スクワットでダイエット
930 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/01(火) 21:01:27
きついならやめればいい
その間に私はスクワットしてもっとやせてやるぅ
うらやましいだろっ
その間に私はスクワットしてもっとやせてやるぅ
うらやましいだろっ
931 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/02(水) 01:15:34
腹は維持出来てるけど太ももがちょっとﾑｷﾑｷになってきたような…
932 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/02(水) 03:30:14
933 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/02(水) 06:18:21
>>932
いっしょにがんばろうぜ
いっしょにがんばろうぜ
934 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/03(木) 17:51:46
スクワットでお尻が鍛えられたみたいなんですが、うれしくてずっとやり続けていたら、
最近常にお尻にショーツが食い込んでしまう！
ごく一般的なものをはいてるんですが…
女性で同じような方いますか？特に朝起きたときと歩いている最中食い込んで気持ち悪い。
何か間違えたんでしょうかね？
最近常にお尻にショーツが食い込んでしまう！
ごく一般的なものをはいてるんですが…
女性で同じような方いますか？特に朝起きたときと歩いている最中食い込んで気持ち悪い。
何か間違えたんでしょうかね？
935 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/03(木) 20:51:38
お尻が小さくなって、ショーツが余るようになったのでは？
サイズを確認してみなされ。
サイズを確認してみなされ。
936 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/03(木) 22:10:17
サイズか！
㌧！！
㌧！！
937 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/05(土) 11:38:21
スクワットを選んでよかったね
938 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/05(土) 11:39:21
スクワットして3日。
お尻が筋肉痛！
お尻が筋肉痛！
939 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/07(月) 01:59:32
プリケツ♪
940 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/07(月) 02:07:28
ヒンズースクワット
941 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/07(月) 15:13:01
スクワットって関節に悪そう
942 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/07(月) 15:17:47
効果あった人のやり方って足をシコ踏む感じに開いてやるやり方？
943 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/07(月) 15:57:24
こんにちは！自分はココのページ見てやってるよー
http://diet.goo.ne.jp/member/topics/0510_no2/02.html
http://diet.goo.ne.jp/member/topics/0510_no2/02.html
944 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/07(月) 22:15:40
>943
分かりやすくてｲｲ！
まりがとー
分かりやすくてｲｲ！
まりがとー
945 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/08(火) 03:56:42
見事な自演ですね
946 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/08(火) 09:59:59
>945
私は944だけど943じゃないよー
私は944だけど943じゃないよー
947 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/16(水) 13:52:17
948 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/17(木) 17:58:59
プリケツ
949 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/17(木) 18:02:48
プリキュア
950 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/18(金) 14:14:52
ｽｸﾜｯﾄ良いね!!!
951 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/18(金) 15:29:53
携帯から失礼します。スクワットをやると膝が痛くなるんだけどやり方間違ってるのかな？
952 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/18(金) 15:30:55
一日何回くらいやりゃ良いんだ？
953 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/18(金) 22:13:42
>951
曲げたときに膝が前に出すぎてない？
曲げたときに膝が前に出すぎてない？
954 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/19(土) 23:55:17
>>952
30回で十分
30回で十分
955 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/20(日) 15:29:45
○
￣＼
／
|
ひざを曲げるほど上みたいな前傾姿勢になるけど大丈夫ですか?
￣＼
／
|
ひざを曲げるほど上みたいな前傾姿勢になるけど大丈夫ですか?
956 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/20(日) 17:52:50
まっすぐじゃないと駄目です
Ｏ ｵｲｯﾁ
￣||
＜
Ｏ ﾆｨ
||＼
｜
.|
Ｏ ｵｲｯﾁ
￣||
＜
Ｏ ﾆｨ
||＼
｜
.|
957 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/20(日) 18:07:22
>956
そうなんですか(´д｀;)
つま先より前に膝を出さないようにするとどうしてもバランスが取れなくて
腰が折れてしまいます。なんかコツはないですか？
そうなんですか(´д｀;)
つま先より前に膝を出さないようにするとどうしてもバランスが取れなくて
腰が折れてしまいます。なんかコツはないですか？
958 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/20(日) 20:17:20
>>957
腰が折れるというのがよくわからないが、頭からお尻までがまっすぐなら
少し前傾しててもよし。膝を曲げるんじゃなくて、お尻をおろしていくことに
意識を集中することが大事。まだなれてないのではないかと。
○
｜
「
背中を壁に付けて空気椅子をしても良いかな。
腰が折れるというのがよくわからないが、頭からお尻までがまっすぐなら
少し前傾しててもよし。膝を曲げるんじゃなくて、お尻をおろしていくことに
意識を集中することが大事。まだなれてないのではないかと。
○
｜
「
背中を壁に付けて空気椅子をしても良いかな。
959 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/21(月) 00:08:32
とりあえず背中曲げないようにすればOKじゃない？
960 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/21(月) 00:30:41
スクワットはやらないほうがいいよ
腰や足への負担がバカにならない、とくにおばはんは絶対やるな
あとで後悔する。
腿上げがいいよ
腰や足への負担がバカにならない、とくにおばはんは絶対やるな
あとで後悔する。
腿上げがいいよ
961 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/21(月) 08:02:07
つーか負荷掛けないと筋肉成長しないだろ。
筋肉衰えてくる中年以降にこそ必要だろ？
筋肉衰えてくる中年以降にこそ必要だろ？
962 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/21(月) 08:19:04
>960
腿上げって、仰向けに寝転んで
足を20cmぐらい上げ下げを繰り返すのかな？
腿上げって、仰向けに寝転んで
足を20cmぐらい上げ下げを繰り返すのかな？
963 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/21(月) 19:58:34
中高年以降だと、更年期障害（骨粗しょう症）とかもあるから、
確かに控えた方がいいかもしれないね・・・・
確かに控えた方がいいかもしれないね・・・・
964 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/24(木) 17:47:07
更年期障害はともかく、骨粗しょう症には運動が必要らしい。
965 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/24(木) 18:06:07
森光子の高速スクワット。効きます。
966 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/24(木) 21:34:43
>>964
だから腿上げの方がいいんじゃない？って960が言ってるんだよ。
だから腿上げの方がいいんじゃない？って960が言ってるんだよ。
967 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/25(金) 00:46:46
>966
腿上げは太腿の前面の筋肉ばっか肥大化してよくないらしいっす。
腿上げは太腿の前面の筋肉ばっか肥大化してよくないらしいっす。
968 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/25(金) 01:35:27
>>955
の絵の形のままでいいと思うけど。
ジムのイントラから習った方法は、
重いダンベルもって
尻を思いっきりプリッと突き出し（頭は前に突き出してる形）
曲げるときはゆっくり、お尻上げるときはできる限りクイックリーに。
かかとに体重をかけることが重要らしく、よく指導受けてました。
の絵の形のままでいいと思うけど。
ジムのイントラから習った方法は、
重いダンベルもって
尻を思いっきりプリッと突き出し（頭は前に突き出してる形）
曲げるときはゆっくり、お尻上げるときはできる限りクイックリーに。
かかとに体重をかけることが重要らしく、よく指導受けてました。
969 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/25(金) 16:26:09
両足で普通に立って、片方の足を後ろに曲げて、両手でバランスを取りながら
片足でスクワットするのってよくない？
友達に薦められたんだけど、かなりキツイ
片足でスクワットするのってよくない？
友達に薦められたんだけど、かなりキツイ
970 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/26(土) 00:35:08
とりあえず、おまえらは中高年じゃないだろ。
中高年はまずウォーキングからだ。
>>969
片足スクワットだな。脚を前に伸ばしたままやる方法もある。
しゃがんだときがコサックダンスみたいなイメージ。
どちらかというと、バランス感覚を鍛えるときにやる。
中高年はまずウォーキングからだ。
>>969
片足スクワットだな。脚を前に伸ばしたままやる方法もある。
しゃがんだときがコサックダンスみたいなイメージ。
どちらかというと、バランス感覚を鍛えるときにやる。
971 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/27(日) 10:07:51
骨盤が広がっているピーマン尻の方は
スクワットする際に、足先と膝を外に向けて行うと
骨盤も引き締まるよ。
スクワットする際に、足先と膝を外に向けて行うと
骨盤も引き締まるよ。
972 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/29(火) 14:28:31
>971
バレエやってる方ですか？
バレエやってる方ですか？
973 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/29(火) 14:39:53
ヒンズースクワット
974 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/29(火) 14:40:37
最近やってないな・・・またはじめよう
975 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/01(木) 12:08:56
976 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/08(木) 05:01:15
みんなやってる～？
977 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/08(木) 23:15:53
膝から妙な音がするよ…
半月板の手術の既往があるんだけど、やめておいたほうがいいかな
半月板の手術の既往があるんだけど、やめておいたほうがいいかな
978 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/09(金) 11:39:21
>>977
膝に負担がかかってる。しばらくやめたほうがいい。
膝に負担がかかってる。しばらくやめたほうがいい。
膝が鳴るのは普通じゃなかったのか…
あぶないところだったよ、ありがとう
あぶないところだったよ、ありがとう