やせられないのは根性が無いから？

僕はいっつもダイエットに失敗します。
いやトータル的には減ってるんですけど、ぜんぜん目標までいかない。
それと計画どおりにもいきません。もちろん完全に計画どおりにいかないのはわかってるけど
それよりひどい感じ。食べ過ぎたり、ぜんぜん運動しなかったり。
これって根性とか努力とかの感情論だけの問題なんでしょうか・・・
自分では根性あるほうだと思うんですけどねえ・・・
どうやったら今度こそダイエットに成功するんでしょうか。
アドバイスお願いします。
出来れば感情論よりも方法論で。生意気ですいません。

|∧∧
|・ω・`)
|ｏ�Aｏ
|―ｕ'
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|(´・ω・`)
|ｏ　　 ヾ　　そ〜〜・・・
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￣￣￣￣￣￣￣￣
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| ミ
|　　　　�A
￣￣￣￣￣￣￣￣

age

オレの周りのデブはみんな自分を甘やかすのが大得意。
結局どの自分を選択するかなんじゃないの？
食べたいものを食べないでも痩せたいと思うか、痩せることより食べることの方が価値があると思うか。決めるのは自分じゃん。
人に痩せる方法聞いてる時点で無理な気もする。
本気で痩せようと思ったら、自分で情報集めて最も効果の高い方法を納得のいくまで追求するはず。根性あるんなら見せてみやがれっ！

自分に甘い人って、ストレスへの耐性が低いから、
急に無理なダイエットするとリバして余計酷いことに・・・
根性だけではなく、キチンと体のことも勉強しようね。
安直なダイエットは、体も心も壊すから。
過食は鬱病のようなメンタルな病気とも縁が深いので無茶しないよう。

でも、食生活は見直そうね。

>>4
>自分で情報集めて最も効果の高い方法を納得のいくまで追求するはず
まさにこのとおりしましたよ。それでも失敗するんです。
こうなってくると根性だけの問題じゃないような気がするんです・・・

　彡ミ　 |　|　 ∧＿∧　＿　
　　|ヽ　 |　|　（´･∀･`/　　/　>>1 ピザでも食ってろデブｗ
　　|ヽ 　|　|　（　　　,/＿〇　　　
　 ⊥　　|　￣|￣||￣￣￣￣￣|
　 |__| 　 ◎￣|￣|￣￣￣￣￣|

>>1
何故痩せられないか教えてあげるよ

こういう風にレスしてる暇があるなら、その時間を運動に回した方が痩せるんだよ。

↑のAAの元ネタ教えて

>>1
ここを全部読め　答えが書いてある
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1092113995/

そんな「計画通り」とか「きちんとしたダイエット」とか考えるからだよ。
何ヶ月も続けなきゃいけないのにそんな難しく考えてどうすんの。
気楽に気楽に。
その日運動しなかったら次の日頑張ればいい。その日食べ過ぎたら次の日ちょっと控えめにすればいい。

目標は、「○○までに」って決めない方がいいよ。途中で諦めちゃう原因になるから。
正しい目標は「とにかくどれだけ時間がかかっても絶対○キロ痩せる！」

楽にいい体は手に入らないよ。
とりあえず血尿出るまで、外走ってきな。気持ちよくなれるから。
運動する→肉体にストレスがかかる→精神面のストレスが解消
→気持ちいからまたやる　好循環
食事制限→精神にストレスになる→いずれ我慢の限界が来て、たらふく食う
→すっきりする→気持ちいからまたやる　悪循環　デブへの道

>>8
今日はもうすでにジムに言って運動してきました。
こうやって空いた時間にレスさせていただいております。
>>10
半分ネタスレのようですが一応参考にしてみます。ありがとうございました。
>>11
そうですね、確かに期限にはこだわりすぎていたかもしれません。
でも期限って大事だと思いませんか？わざわざレスしてくれてるのに反論するなんて生意気かもしれませんが。
ダイエットに限らず、何かことを成し遂げる時って必ず期限を決めると思うんですよ。
そうじゃないといつまでたっても成功しないと思うし。
ただ僕の場合あまりにも早急に結果を出そうとしすぎていたのかもしれません。１ヶ月で１０キロとか。
これからはこの辺に注意してがんばってみたいと思います。
>>12
血尿はやりすぎのような気がしますが（笑）、たしかにそこまで自分を追い込むのもありなのかもしれません。
でも確かに運動って気持ちいいんですけど、またやりたいとまでは思わないんですよね。
皆さんはどうか知りませんが、僕にとってダイエットは正直楽しくは無いんですよ。
僕にとってのダイエットは目的ではなくやせるための手段なんです。この辺に失敗の理由があるきがします。まだ実態はつかめてませんが。
心理学の本にも似たようなことが書いてあったし。まあこれも言い訳なのかもしれませんけど。

11さんや12さんのようなレスがくるとうれしいです。

血尿はもちろん冗談です。
＞＞でも確かに運動って気持ちいいんですけど、
またやりたいとまでは思わないんですよね。
運動強度が足りないと思われます。もっと強度を上げれば、
絶頂の後の様な、けだるい静かな快感を得られますよ。
最低でも、目がかすむくらいまでは動いてください。

1>>俺もだよ〜運動毎日やってるし食事制限もやってる。しかし
４日に一回くらいのどか食いでぜんぶぱあになる
一日に一度くらいは食欲をみたいしたいな。
俺は今日から一日一快食にしてみるよ。

>>14
やっぱり、足りナインですかねえ・・・
ジムに通ってる最中時々思ってはいるんですが。
僕が通ってるジムは基本的には、道具だけおいてあって筋トレ等は自分でやるんですよね。
インストラクターももちろんいるけど、基本的にはこちらが質問や要請しない限り手助けはしません。
有酸素運動系はともかく、筋トレはインストラクターについてもらったほうがいいですかね？
いっつも筋トレが終わった後「まだ限界までやってないんじゃないか」って思うんです。
筋肉痛にもならないし。でもやった直後はこれ以上はあがらないってところまではやってるつもりなんですが。
それでも自分だけでやるのは少し限界があるきがしなくもありません。
やっぱりひとつづつインストラクターについてもらったほうがいいんでしょうか。

1はレスのつけ方からして、性格が完璧主義なんだよ。細かい。
計画どおりにいかなかった＝失敗。と考えるのがいけない。少しでも成果が出てるならそれでよし。
ただし継続はしないと意味がない。体のﾘｽﾞﾑは人によって違うからこれをどれ位すればこれだけ痩せるっていう絶対的なものはないから。
ついでに理想なんてあくまで理想であって、その通りになることなんてまずないよ。近くはなれるけど。脳内理想設定が高すぎても挫折しやすい。

>>16
筋トレですか。。。俺嫌いだから、よく分かりませんw
でも、ちゃんとやってるなら、
筋繊維の断裂および超回復(栄養が足りてれば)によって
筋肉量は増えてるよ。
おなかの脂肪を落としたいなら、ひたすら有酸素系。
それも、タイムはかったりしてきつくきつく！
だらだらやってもしょうがないし。
きつくやったほうが、効率いいし、何よりイきやすいよw
5キロを5千秒で泳ぎきったときの快感、感じさせてあげたいよ！

>>17
そうなんです。僕は完璧主義なんです。
これではまずいとは思ってはいるんですが、考えるときにはいっつも完璧にやろうとしてしまっている・・・
こういう性格って直るもんなんでしょうか？
>>15
いっしょにがんばりましょう。もしよかったら時々このスレに来て書き込みませんか？
僕もこのスレに時々来て自分を戒めようと思います。
これが今の自分に出来る継続方法かな、と思いますから。

>>18
筋トレせずにやせられるもんなんですか？
僕はいろんな本調べたり、インストラクターの人にも聞きましたけど
有酸素運動でのカロリー消費はたかがしれてて、それよりも筋トレによる基礎代謝ＵＰがダイエットの近道
と聞きますが。
まあ有酸素運動に関しては18さんの意見を参考にしてもっと自分を追い込んでみたいと思います。
僕もその快感感じてみたいですｗ

私もよくダイエット挫折するけど、完璧主義でその上理想高い…
完璧主義は挫折しやすいってダイエットのサイトとかでも見るし、ゆるく長くやる程度がいいのかもね。

私は昔ハンドボールやってて、その頃はジョギングもインターバルも、
サーキットも、何でもやる気になってた。だって試合でのパフォーマンスに
結びつくからね。
でもジムで体調調整のために何かやるっていうのは嫌い。
私も同じ悩みだよ。食制限は簡単にできるけど、運動をおろそかにしすぎ。
それで今、もっと楽しみながらできる運動を考えてます。
森林コースをクロスカントリースキーで走るとか、
山の上にあるお寺をめぐるとか、そんなこと。

性格だけじゃなくて、体を動かすことが何に結びつくかと考えたときに、
「痩せる」がそれほど強いモチベーションにならないだけじゃないのかな？

楽しく体を動かせること、たくさんあると思う。

完璧主義なデブって体重増加中はどうしてたんだろ？？
完璧主義ならちょっとでも増えたら目の色変えて戻すと思うが。

自分の場合、やるとなったら完璧主義なんだけど、いったん気が抜けるとものすごい脱力してしまう。
やることが本当に極端なんだよね・・・

っつーか、完璧主義な割に言い訳ばっかなんだよな、>>1は。
言い訳はデブへの一歩。
日々エクササイズしてるならそういうがんばってる自分に酔いなさい。
そしたらもっとがんばれる

ダイエットは気合いと根性

２日ぶりのレスです。
今日もジムで運動してきましたしてきました。
筋トレは一応限界までやったつもりなんですが、それでもやっぱり物足りない感覚がします。
筋トレ後はもう動けないぐらいがいいんですよね、確か。そこまでいってない。
有酸素運動は３０分やって３００キロカロリー減らしてきました。
もっと追い込んだほうがいいのかな？
>>21
そうかもしれませんね。
>>22
そうですね。ジムでは一応サッカーやバスケもありますからそれに参加してみようかなとも思います。
それでも筋トレだけはどうにもならないんだよなあ。
>>23
>>24さんのような感じです。
完璧主義の悪いところは、一度失敗するとすぐやる気を無くしてしまうということです。
何とかしなきゃとは思うんですが。
>>25
言い訳ですか・・・
たしかにあるとは思いますよ、言い訳だったり自分に対する甘さだったり。
でもそれだけじゃないような気がするんですよ。
方法論だったり心理的な問題とかもあると思うんです。
でも
>日々エクササイズしてるならそういうがんばってる自分に酔いなさい。
そしたらもっとがんばれる
この言葉は参考になりました。ありがとうございます。生意気ですいません。

>>1の人、あなたには痩せることはかなり難しいと思います。
難しいと言うより、あなたの意志の強さでは無理な気がします。

言い訳ばかりして口だけ(文字を打つ指)はよく動きますね。って感じです。
痩せたいなら、ちゃんと他の部分も動かしましょう。
痩せることは、あなたにはとても大変なことのようですが、痩せられるように、痩せたい気持ちを強く持ち続けてがんばってください。

遺伝子ダイエッツを実践するスレです。

《遺伝子ダイエッツとは》
人間には肥満遺伝子というものがあり、その有無や組み合わせから、基礎代謝の量や筋肉のつき方に違いが生まれます。このため、太りやすい人とそうでない人が存在するのです。
ＴＢＳのスパスパ人間学では、人をリンゴ、洋ナシ、バナナの３つのタイプに分け、それぞれのタイプに適したダイエット方を紹介していました。
《３つのタイプ？》
３つのタイプは、基礎代謝の違いによる分類で、基礎代謝が標準より２００kcal少ない人はリンゴ型、１００kcal少ない人は洋ナシ型、基礎代謝が標準の人はバナナ型となります。
《１の解説は正しいの？》
不安ならＴＢＳのＨＰ見れ。
《方法教えろや？》
リンゴ型：炭水化物がデブスイッチなので、炭水化物を減らし、
その分蛋白質をとりましょう。運動は有酸素運動が効きます。
洋ナシ型：摂った脂がそのまま蓄積されるので、脂質を減らし、
その分蛋白質を摂りましょう。有酸素運動は効かないので、筋肉を付けましょう
バナナ型：基本的に太りませんが、筋肉がつきにくいので、
女は妊娠後に太ると、歯止めが効きません。蛋白質を摂って筋トレをして
基礎代謝を上げるようにしましょう。
《俺（私）は何型？》
ＨＰにチェックがあるかも。みて見れ。基本的に、リンゴっ腹はリンゴ。下半身デブは洋なし。ヒョロガリはバナナ。

読み難くてごめんなさい。

ひがみ根性なら、有り余っている。
気合いは無い。

完璧主義者にしては、1ヶ月10キロとかムチャを言っている……。
筋トレより脂肪振り落とすには、動き回る球技の方が良さそうだし楽しいと思うよ。

土曜と今日も運動してきました。
土曜はサッカーをしました。めちゃめちゃ疲れたけどとても楽しかったです。
ただそのあとに走らなかったのがだめなのかもしれません。
今日は時間が無かったので２００キロカロリーだけ走ってきました。
筋トレは、金曜にやった分が意外にも効いてきたので（筋肉痛になりました）、筋肉痛になってないところをやりました。
最近だめだなと思うのが規則正しい生活をしてないことです。
夜遅くまでおきてて朝遅く起きる。これじゃまずいと思い、今日は早起きしました。
そのおかげで眠いです。もうすぐ寝ます。
>>28
自分的には結構がんばってるつもりなんですが・・・
でも足りないのかなあ？とも若干思います。
もっと死ぬ気でやったほうがいいのかな？
>>29
参考になりました。ありがとうございます。
>>32
いや、今はそこまで無茶な計画は立ててませんよ。それでも１ヶ月５キロぐらいやせたいとは思っています。欲張りすぎかな？
確かに球技のほうが楽しく続けられそうですね。今後も取り入れていきたいです。

私は情けないことに…なんて言っては失礼ですが、>>1さんの気持ちわかります。
２年間、ありとあらゆるﾀﾞｲｴｯﾄを行いました。期間も方法も様々、同じ方法を何度も
繰り返したこともあります。（特に王道と呼ばれるような食事＋運動だとか）
しかしいつも>>1さんと同じように、最終目標（-10kg）まで達したことはないです。
一度つまづきかけてしまうと投げ出してしまう。フルかゼロか、とても極端なんです。
フルのﾋﾟｰｸ時はどれだけでも頑張れるんです。それが継続しない。
特に食事というのは人間にとってとても本能的なもので、理性だけで抑えるには無理が
生じることもあります。（人それぞれです。頑張ってる方も沢山いらっしゃいます。）
もう少し、柔軟に考えてみるのもたまにはいいかもしれませんよ。三日坊主、三歩進んで
二歩下がる、だっていいじゃないですか。三日坊主を継続させていけば少しずつ
習慣づけていけると私は思います。何かの参考になるかもしれないので、私が多くのことを
教えられたとあるサイト、宜しければご覧になってください。
ttp://www5b.biglobe.ne.jp/~diet/shiroindex.html

習慣化するのが大事なのかなと思う今日この頃

太りやすい人に取ってダイエットは一生やる気で取り組まないとダメだよね？


効果が出ないからとすぐ止めてしまう人は一生デブ決定です。

>>1の性格に合った
絶対に続けられるダイエット計画をたててみたら？
あー、失敗したーって思わなければ、そこでストップ
することもなくなるっしょ
あと、期限を決める云々は>>1の場合、1年単位以上に
しないとダメな気がする

と、これだけでは感情論のみになってしまうので。。
方法として一番推奨できるのはやはり、毎日の生活にﾀﾞｲｴｯﾄを取り入れ習慣化
していくものですね。でもこれではお解りでしょうが、>>1さんの仰るような
１ヶ月で10kg減、もしくは5kg減というﾊｲﾍﾟｰｽな減量は難しいです。
元の体重や体質等で効果は変わってきますが、１ヶ月で10kg減といいますと
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞや体調を崩すリスクもありますが絶食や三食置き換え＋運動、単品ﾀﾞｲｴｯﾄ
等かなり負担の大きいものになってしまいます。美容板に様々なスレッドが
あるので詳しくはそちらを覗いてみて下さい。健康を第一に考えるとおすすめは
できないのですが…。
１ヶ月5kg減ペースの減量ならば、２食置き換えor低ｶﾛ食品を取り入れた食事
（もやし、蒟蒻、海草、きのこ、野菜中心）で摂取ｶﾛﾘｰを厳しく調整しつつ運動、
みたいな感じでいけると思います。
やはり健康的なﾀﾞｲｴｯﾄと比べると無理な部分も体への負担もあります（´・ω・｀）
どういった方法を選んでいくかは>>1さん次第なのですが、どうかあまりご無理の
ないように。ﾍﾟｰｽの速い減量はﾘﾊﾞのﾍﾟｰｽも速いらしいです。
こんなこと言っておきながらアレですが、私は短期集中型の減量の方が自分に
向いているようで好きです。気持ちも引き締まるし。
でも、短期集中＝ｺﾞｰﾙが近いという訳ではないです。減量後の維持も視野に入れると
短期集中のﾀﾞｲｴｯﾄだって本当のｺﾞｰﾙは全然遠いんです。一生ものです。

最後に、これは私の教訓なのですが。。
ﾀﾞｲｴｯﾄの手段としてどんな方法を選んだって、それを支えるﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝを維持
できなければ減量は成し得ない、ということです。
100％辛くないﾀﾞｲｴｯﾄなんてないと思います。だからこそ精神力は必要です。
何がなんでも痩せてやる。心が折れたら豚。でも本当に心が折れてしまったときは、
ここで投げ出したら一生ﾃﾞﾌﾞのままだ、と自分に言い聞かせて、不器用なﾀﾞｲｴｯﾄを
続けています。

無駄にくどくどと長くなってしまってごめんなさい。お互い頑張りましょう。

運動自体で消費するカロリーなんてほんの少しですよ。
一番有効なのは筋トレです。

あと無理なダイエットは禁物。
何ヶ月単位で長期的にやっていかないと体を壊します。
痩せるだけなら簡単ですよ、三食お粥でも食べてればどんどん痩せます。
しかしその過程で間違いなく体を悪くするし目標体重を達成してからの食事はどうするつもりですか？
間違いなくリバウンドしてますます悲惨な事になります。
無理の無いようにゆっくり食事量を減らす事が大事です。
あまり自分を追い込むと後々大変な事になりますよ。

ダイエットは本気でやれば必ず痩せます！自分は1年で72→42�sと成功したけど、その間お菓子とか間食は一切なしで夕飯必ず置き換え＋肉抜きで今も維持できてます。なのでみなさんも頑張って下さい！

>>40
あなた死にますよ

周りからは病気扱いされたけど今は普通です！風邪もひかないし健康診断も大丈夫でした。でも急激痩せはだめですよね…

>>39
凄い同意だけどそれができないから太るんだよね
デブは。
根性がないというより根本的に頭悪いんだろうね
勉強ができるできないでなく、EQは確実に低いだろう

根性なしと努力嫌いで飽きっぽい私だけど今のところ続いてます。
二ヶ月で−四キロです
今でもMｻｲｽﾞ着れるけどもっと服を綺麗に着こなしたいから何とか続いてます。
足も今年は出したいし
早くに結果を求めたら続かないですね・・何か理由づけするといいかも

あと三ヶ月か四ヶ月で9キロ減らしたいです
減ったら褒美に服を買いあさりたいです

デブも頭悪いが痩せすぎｽﾚや不健康ｽﾚのガリどもも頭が悪い
学歴うんぬんではない。

デブと女はご褒美がお好き

スレタイが　やらせてくれないのは根性が無いから？　に見える

3日振りのレスです。
月曜は20分だけ走りました。230キロカロリー。
火曜はジムに行きませんでした。最悪です。
今日は筋トレをしてきました。体重、体脂肪ともにほとんど変わってなかったのがショックです。
1ヶ月近くやってです。何かアドバイスありませんか？
>>34>>38
参考になりました。ありがとうございます。
ところで「置き換え」って何ですか？
>>35>>36>>37
確かに長期的に考えるほうがいいのかもしれません。
でもだらだらし続けるのもどうかと思うんですよね。
>>39
やっぱりそうですよね。
>>44
いっしょにがんばりましょう。

痩せるの諦めましたｱｹﾞ

>>48
有酸素運動は最低20分は続けないと意味ないらしい
だからせめてやる時は30分とかにしてみたらどうでしょう

「根性があったら痩せられるよ」と、美容体重の友人に得意気に言っていた
拒食症の自覚の無い骨皮女がいたことを思い出したよ…生きてるのかなあの人

ど う な っ た ？

毎朝1時間走ってます.先週の月曜から走ってるから、もう1週間…でも2�s痩せましたよ.間食は控えめにした方がいいです.あと、朝食はパン派の人はやめた方が無難.少ない割にｶﾛﾘｰ高いから.だからｳﾁはｼﾘｱﾙにしてます

いいアドバイスしてる人いるね。
とはいえ1さんは、受け入れるようなそぶりを見せているようで
実は自分の考えを改めようとするはない。
性格的な問題なんだろうね。
その性格を改めない限りは、何度やっても同じ失敗の繰り返しだと思う

それと、>>6で言ってる事と>>48の「置き換えってなんですか」が同一人物の台詞とは思えない

ところで１のスペックは？

<54>
私もそう思う

今日は天候も悪く走れなかったけど8日目で3kg減!頑張ります

1は痩せる気がないのか?

ないみたいだな
どうやら。

＋

>>1
この根性無し！！

甘い

やせんのは、ハッキリ言って簡単。食わなければいいだけじゃん？
何でそんなになやんでんのさ？

ダイエットは習慣化しないと絶対続かないよ
地道にやるしかない
無理なダイエットで成功する人なんて一部でしょ

正直何でも「言い訳」と決め付けて批判しか出来ない人間はいらん
63みたいなアフォまで出てくるし
本気で言ってるのならご愁傷様

予定

痩せたいなら
食べなきゃいいんですよ

痩せたいなら体重に合わせたカロリー摂取後運動!!!!
動け!!!!動かず楽して痩せようなんざ甘い!!!!

痩せれないのは馬鹿だからだよ
デブ達よ

短期間で楽して痩せようとする奴は絶対痩せないね
成功すんのは４％くらいじゃね？

>>71
そうそう最初は体重の４％ぐらい減らす目標
でって成功する人のパーセントでした。

ダイエットしようと思うからいけない。
日常に痩せるプログラムを組み込む。

歯磨きと同じ感覚でキントレやウォーキングが出来たら痩せるのでは？

あっちこっちの奴に書いてるけど、私は食べる量へらして毎日走って筋ﾄﾚしたら、24キロ痩せた！一ヵ月で6キロ痩せよ。本人がやるきなきゃ痩せらんないよ！

ただいま長い長いゴールデンウィーク中です

二度とあけなかったりして……

悩みがあるので聞いてもらいたいんですがいいですか？
体型は150cm47kgで標準体重よりは2kg少ないんですが、美容体重を目指しています。
運動はどうにか毎日続いてます。(有酸素無酸素あわせて30〜60分)
問題は、間食なんです。間食止めるだけで結構痩せそうなくらい食べてるんですけど
なかなか止められない・・・。例えば、お腹がすっごく空いてる時は、ｱﾒを１個だけとか
このお菓子を一口だけとか、はじめに決めるんですね。10〜30kcalくらいなら大丈夫、と思って。
でそれだけ食べ終わると、スイッチが入ったかのように他にも色々食べてしまうんです・・・
もうお腹は空いていなくても、頭で「だめ〜！」と思っていても、食べてしまうんです。
食べないとｲﾗｲﾗというか、ぬおぉぉおおおぉぉぉぉぉおおおぉおって感じになってしまってorz
それで好きなだけ食べ終わったあと、後悔して。満たされているのでちゃんと反省して
次は食べないと決意して、と落ち着いていられるんですが、また食べたくなってくると
どんどん冷静でいられなくなってしまいます。これは、根性や努力が足りないからでしょうか？
このぬおぉぉぉな感じは、どうしたらなくなるんでしょう・・・・

わ…わ…わかる…

根性や努力が足りないからです

我慢していると、食べ物のことや痩せることで頭がいっぱいになって
何もやる気になれません。家族に当たってしまうこともあります。
自分が自分でなくなるような、何て言ったらいいのか分からないんですが・・・
何なんでしょうこの感覚は・・・

僕の彼女が二年経っても痩せません
どうしたらやる気が出ますか？

すっごく忙しいと食べ物のこと考えてる暇なんてないよ。

>>76
すっごいよくわかる
何か食べちゃうと止まらなくなる

>>81
すっごく忙しくはないですが、暇でもないです。勉強してても集中できません。
というか、すっごく忙しかったら２ちゃんやってる暇もないですけどね。
できるだけ家にいないように、図書館に行ったり買い物に行ったり運動しに行ったり
してはいるんですが、何かの拍子におかしくなっちゃうんです。
食べなくてもストレスになるし、食べてもストレスになる。じゃあ食べない方がいい！
・・・と、こうやって頭ではいつも色々考えるんですけどね。とりあえず今は
そういう衝動にかられていないので冷静に考えられますが、今日の夜中、明日の朝、昼・・・
またバーーーッと食べちゃうのかなぁと思うと悲しい・・・

>>76 落ち着きなされ、
まぁ、お茶を飲みなされ、少しぬるいがのぉ

んで何かね、お腹がすくとね
三度の食事はちゃんと食べてなさるのかネ
脳が要求しているんじゃないのかネ
ちゃんと食べているのならば、今のようにちょっとぬる目の日本茶を飲むことをお勧めする
しかもゆっくりとな

どうじゃな、あら不思議、空腹感が嘘のように……

摂食障害だね。
メンヘラ病院行け。

根性がどうこう言うより
あまり頭使わないから痩せないように思うけどな
アミノ酸ダイエットとか低インシュリンダイエットとかやっても
痩せられない奴に限って原理を知らなすぎてる気が。

>>84
はい！とりあえず今飲んでます・・・
しかし私は空腹感がなくても食べ続けてしまうんですよね・・・。
>>85
えぇっっ本当ですか？病気やデブになるほどは食べ過ぎてないんですが
病院かぁ・・・抵抗あります。

>>76
あ〜、私も書き込み読んでて摂食障害かなって思った。
まだ軽いうちに病院に行った方がいいと思われ。

厳しいようだけど
病院で正しいアドヴァイスを貰うことへの抵抗感＞＞＞中略＞＞痩せたい気持ち
なら、もう痩せるのはスパっとあきらめて好きなだけ間食すれば
いいんじゃないかなと思うよ。別に今ふとっているわけじゃないんだし、
間食やめないと健康にものすごく悪いってわけでもないだろうから。

普通それくらいでは病院行かないような・・・

ag

>>76てか150の標準体重が49のわけない

>>91
そう。完全に肥満だと思う。

そんなことはどうでもいい

喰うなとはいわない。
食い過ぎなんだよ。デブ

その食いすぎを抑えられないから病気なのでは？

>>76
150の47で「標準より痩せている」と認識
している時点でビョーキ。

私も背小さいんだけど150の標準って？45くらい？

今月のRayに載ってた細い子は38kgくらいだった。

細いなぁ

１００ぐぅえっと

>>98
でも38kgに見えないよね。
雑誌とかの読モってみんなよっぽど細いんだろうなってあれ見て思った。

根性とかってどうやったら身に付くのかなぁ・・・全然痩せられない。
暇さえあれば（忙しい時にでさえも）
痩せたい、痩せたら○○できる、このままじゃだめ、こういうダイエットをしよう
など心の中では痩せる気ﾏﾝﾏﾝなんだけど、>>76のように食べてしまう。

age

>>102
きっと本気じゃないんだよ。

どうやったら本気になれるんだろう。本気になりたいよ。

>>105
試しに時限スレで１ヶ月頑張ってみたら？
変な煽りもあるけど、ちゃんとアドバイスしてくれる人もいるよ。
まずちょっと体重が落ちはじめればダイエットも楽しくなるかも。

ここで経過報告してもいいってことですか？明日から（今から）やってみようかな。
この前、まずは１週間続けるよう頑張ろうと意気込んでやってみたんだけど
だめだったからちょっと不安だけど・・・

ここじゃうざいから

http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1114951818/

こっちへ。

ありがとう。

:;

根性なしと叫ぶと…………

とりあえず、10代中盤のガキはしっかり体うごかせよな。
>>76も、どうせ厨房か工房だろ。
社会人ならともかく、ガキの活動が有酸素無酸素あわせて30〜60分って、少なすぎなんだよ。

150センチの健康体重は49ぐらいなんじゃないの？
ＢＭＩ値20ぐらいでしょ？

１５０ｃｍで４９�`て結構なおデブだよ
身長で誤魔化せない分、余計太って見えるしね

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　;

>113
150の49が標準なんだったら、
普通の女の子になる為152cm48kgの私がしている努力は一体なんなんですか…。

あたしもたまに>76氏のようにぬおぉぉぉってなる。
で、やたら落ちる。無駄に落ちる。どうしてこんなに食べることに執着しているのか。
そんな自分を情けなくていやしんぼだぁと恥じる理性が働くときは、我慢する。
で、明らかに食ってなくて身体が素直に求めているようなら食べちゃう。
そんな感じ。
お陰で家族からは摂食なんじゃないのみたいな風に見られてる…
なんでこう不器用なのかね私って…。でも痩せないと夏何も着れないし、
何着てもカッコ悪いじゃない？　だから仕方ない。やせられないやせられないと言って
あきらめかけてても、結局太っている自分を受け止められないんだったら痩せるしかない。
だからたまに食べ過ぎたくらいで凹むヒマあるんだったら、次で挽回するくらいの気持ちで
前向きに頑張るしかないよ。
あきらめる人はあきらめたっていいと思うけど…太ってても素敵な人はいるし。
でも私は太ったまま生きてくのはもう嫌だから、少しずつでもやせるよう努力したい。

標準はそんなもんなのかもね。調べてないけど。
標準体形は美容体形と違うし、
脂肪だらけの150センチ50キロと
体脂肪10%のそれとじゃ見た目が全然違うから
単に身長と体重だけ書かれてもわかんないけどね。

116が他人と比較して「私のしている努力は一体なんだ・・・」と思っちゃうのは
精神的にすでになんか間違った方向に行きかけてるのでは。
ダイエットは自分自身のもんだし、もっと楽しいもんだ。
根性は当然必要だけど、それは踏まれても踏まれても伸びる麦的な根性とか
巨人の星みたいなのじゃなくて、「ちょっとした努力だけど長く継続する根性」
ではなかろうか。

痩せられないのはクズな女ばっかだから

>>116
腹減った〜に慣れるべし、つーのは無理か

文章からは焦りしか感じられないのだが、もっと余裕を持って減量すべきでは？
昨日と比べて何百グラム増えた減ったと神経質になっても良い事はないと思う
年単位で計画立てるのが一番

太りぎみであるならば食い物減らして自転車漕げば勝手に減っていくぞ
何を食べた、という話はそれ以降の問題

根性なし

体重計より鏡を見ろ。
全身を映せる鏡の横に体型のｲｲ(・∀・)人の等身大ポスターでも貼って、
自分の姿とポスターを見比べてみろ。

体重計なんざ捨ててしまえ。

痩せるのに根性の有無はあんま関係ないと思う。

・充分な情報が得られているか
・それに基づいて、無理なく且つ効果的なプランを立てられるか
・目標を見失わずにモチベーションを保てるだけの動機を有しているか

これだけあればいいよ。

定期的なドカ食いも計画に組み込む 投げる言い訳に使わない

>>111 >>118 >>120
　　　　　＿＿＿
　　　 ／　　　　 ＼　　　　　＿＿＿＿＿＿＿＿
　　 /　　 ∧　∧　＼　　／
　　|　　　　 ・　・　　 |　＜　氏ねよおめーら
　　|　　　　 ）●（　　|　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿
　　＼　　 　 ー　 　ﾉ
　　　 ＼＿＿＿_／

たしかに体重計は、意味ないな（笑）

俺・・・

筋トレしろ。
筋肉を増やせば新陳代謝が良くなって食べても太りづらい体質に変わる。
俺は食っても食っても太らない体質だが普段から体を鍛えるような事を
しているからなんだと思う。
お前らはトレーニングが足りねーんだよ豚共。
適当な柱があったらぶら下がって懸垂するとかスクワットしながら
テレビみるとかなんでもいい。
器具なんて必要ない。その辺の物で十分代用できる。
わかったか？ブーちゃん達。

>>1　そりゃ「感情論」じゃなくて「根性論」。

病院に逝って、病気がないかどうか確かめる。病気で太っているのでないことが
確かめられたら、後は知識とやる気の問題。１６００ｋｃａｌで一日一時間
有酸素運動して体重の落ちない人などいません。

>>1自分で分かるだろ

根性が無いからではない
性根が腐ってるからだ
単に生き方の問題だと思うぞ

すげえええ４えええええええ

↑すいません、誤爆りました

まぁ、曙は根性ないからな。

最初から見てきたけどｼﾞﾑ行って200�iや300�i消費した位で痩せれるならこの世にデブはいない！私もｼﾞﾑ行くけど週3回、毎回700�i位消費しないと変化なし。4日あけると意味ないらしいから。

ｽﾚﾀｲ【やらせないのは根性】がないから
どんなｸｿｽﾚかと思って覗いたら…ｽﾏｿ
や　せ　ら　れ　ないのね

そりゃあ自堕落生活大好きだったからドデブになったのに、
いまさら一生懸命運動して痩せようなんてこれっぽちも思わないでしょ。

根性あれば痩せるのだろうか？

私のダイエット方をば・・・
一ヶ月を目標にダイエット・・・
食事量は毎日の消費エネルギーと一緒にするように努力してます。
そすっと一日普通に過ごしてても増えなく、痩せなくなります。

んで、一日３０分の縄跳びを家でやってます。（恥ずかしくないしね。）
安く買えるカーペット買えば畳もいたまないｗ
それで、一日0.4kg減らすのを目標にしてます。
後は水風呂でそれに拍車をかけてます。
（水風呂って結構いいんだよ！参考ＨＰhttp://www.01ch.com/column/column1.html）

とまぁこんなカンジかな？ポイントは毎日ちゃんと0.4kg痩せることを目標にする事と、
出来れば朝トイレに行って、一日の中で一番痩せてる時を計ること！

がんばってちょ(*´∀)ノ

>>1
その通り根性がないから。
体質も関係あるが
基礎代謝が平均より低すぎなければあまり関係ない

私は我慢強いのでダイエットしたらやりすぎて痩せすぎましたよ・・
我慢強すぎて人間関係で疲れて過敏性腸症候群になったりもしたし。

>>138
色々な意味で賢かったら健康的に痩せれるよ。

>>135

ん〜なこたあない。
貴殿から見れば200〜300キロカロリー／１日なんて微々たる消費量かもしれんが、
持続出来れば確実に痩せられる！

仮に週に3日間運動したと仮定して250キロカロリー×3日×4週＝1ヶ月で3,000キロ
カロリーの消費となる。

ついでにもう一つ、4日空けると意味がないっていうこと自体、どっからそんなことが
出てくるんだ？明確なソースを示して下さい。

4日あけると意味ないは言葉がおかしかった。ｽﾏｿ。
筋ﾄﾚ等やって筋肉が超回復するのが72時間後と言われてるから。 ｶﾛﾘｰ消費量もその人の摂取量によるわな。何�i消費で痩せるとか断言は出来ないもんだな。
自分の体をわかれば自分に合うﾀﾞｲｴｯﾄもわかるかもな。

適度にやれば良し

筋ﾄﾚは少量でいいから毎日やるが良し
運動は初めは気合入り杉で翌日筋肉痛でサボっちゃうからストレッチは欠かさずにやるが良し

【やせられないのは根性が無いから？】

ではなく

【やせられないのは意思が弱いから？】

が的を得ていると思いますがどうでしょう？

しかしここに書き込む前に運動するなり、カロリー計算するなり、何らかしらの
努力をせなあかんよ。あんたら。

ジムに通う必要は無いと思う。ジョギングとかスクワットとか腕立て腹筋・・・自宅で出来る事を続けるのが一番です。

まあ、この地味な運動を続けるのが一番辛いのですが、挫折するデブはスレタイ通りの根性無しと言う事です。

根性出してもこうなったら終わりだね

選ばれし人気者171のダイエット
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/yume/1124781387/

太れ、太れ

まあ、8が正論。２chじゃあ痩せられない

test

100キロ以上にまで放置してた怠け者のダイエット10
ttp://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1125491924/

痩せたときのイメージしてる？
痩せたあと　何がしたいの？
そこを明白に！！

うむ、153の言う事よくわかる。痩せられないのは
「根性がない」からというより「目的がないから」だと思う。

別にダイエットに限らず、人ってなにか必要に迫られたり
明確な目標がないと本気で努力しないもんだよね。
初めてPC覚えた時だってそうじゃなかった？
自分は仕事で必要に迫られてってケースだったけど、
今ではごくごく当たり前に使ってるわけだし。

自分は皆にダイエット宣言してものらりくらりと運動したりしなかったり、
2〜3日食事制限してはドカ食いでリバってばかりだった。
今思えば、当時は痩せたイメージもわかず、必要に迫られなかったし。
そんなある日一目惚れした人が現れて、
その人がスレンダー好みだと知ってからダイエットに猛チャージかかったよ。

真面目に毎日筋トレ＆週4日ジム通い、減量に欲が出て
カロリー計算しなくても自然と
低カロリーで体に良い食事を取るようになった。お菓子もパタッと止めた。
好きな人の顔が思い浮かぶと自然と食欲が抑えられたり…
-10キロ達成して標準体型になった今、合う服を探す楽しさも出来た。
絶対自分には無理だと思ってた細身のジーンズもするっと履ける。

ネガティヴに捉えて行動するより楽しく、ゲーム感覚で行動するほうが
ハマりやすくて達成しやすいように思う。

恋でもしたら？

ジムは他に運動している人がいるから自分もやる気が出ていいと思うけどなぁ？
お金払っているから怠けようとも思わないし
もちろん、目的を持つことも自分を奮い立たせるために必要だろうけどね