ダイエット中に腹が減ったら【手間暇金かけず】

1 ：スリムななし(仮)さん：05/02/27 23:05:04

ダイエットで、食事制限中に、腹が減るじゃないですか。
水以外に、何飲食する？
手間暇かけず、金かけず、そしてなんだか気持ち的に満足感がある。
そんなものを紹介しましょう。

2 ：スリムななし(仮)さん：05/02/27 23:07:47

ちなみに、自分が考えた「ネギだし汁」
■材料　水、めんつゆ、だし、刻みネギ（冷凍）
■作り方　水を沸騰させて、だしとめんつゆ入れる。
　　　　　　　また煮立ったらネギ入れる。
　　　　　　　ネギに火が通ったら、ウマー

ただし、塩分取りすぎを防ぐために、めんつゆは少量。
だしでにおいをふくらませます。

3 ：スリムななし(仮)さん：05/02/27 23:18:09

普通に豆腐にかつおぶしと生姜醤油で冷奴

4 ：スリムななし(仮)さん：05/02/27 23:33:43

>3　生姜するの、めんどくさくないですか？

5 ：スリムななし(仮)さん：05/02/27 23:38:28

ｷﾑﾁと豆腐と納豆食べる。あと飽きたら豆腐と野菜沢山入れた鍋食う。

6 ：スリムななし(仮)さん：05/02/27 23:41:12

生姜はまとめてすって、小分け冷凍

7 ：スリムななし(仮)さん：05/02/27 23:41:30

4
ﾁｭｰﾌﾞﾀｲﾌﾟのだと楽ですよ紅茶にいれたりも楽だし

8 ：スリムななし(仮)さん：05/02/27 23:48:02

とりあえずシーズケースを一粒。
それでもおさまらなければ、スライスチーズを韓国海苔で巻いて食う。

9 ：スリムななし(仮)さん：05/02/27 23:48:49

冷たい豆腐だと、満足感少なくないですか？

>5　鍋は放り込むだけだからいいですね。
　　　納豆を食べると、もっともっと食べたくなります。
　　　どんぶりで納豆を食べたくなります。
>6　まめですね。
>7　あ、そうですね。それがありましたね。
　　紅茶に生姜はチャレンジしたことがありません。今度やってみます。

10 ：スリムななし(仮)さん：05/02/27 23:50:09

ポテトチップが一番

11 ：スリムななし(仮)さん：05/02/28 00:03:47

野菜スープがまんぷぅ感では一番。体にも良い。

12 ：11：05/02/28 00:04:44

まんぷぅ感の間違いね。

13 ：11：05/02/28 00:05:14

違うって！満腹感の間違いです。

14 ：スリムななし(仮)さん：05/02/28 00:09:54

禿しくあまったるい飴を舐める

15 ：スリムななし(仮)さん：05/02/28 00:10:40

納豆は、一度にどのくらい食べても大丈夫なんでしょうか。

>10　ダイエット中じゃなかったら食べていますね。
>11　野菜スープも簡単にできますね。
■冷凍のちっちゃくなった野菜を湯に投入→コンソメで味付けてウマー
>12　まんぷぅ感ですか。
>13

16 ：スリムななし(仮)さん：05/02/28 00:12:40

>8　シーズケースって何かわからないので、
　　　明日ググってみます。
　　　チーズはやばくないですか？でも、韓国のりでまいて、
　　　ビールのつまみに最高です。
>13　満腹になりました。
>14　おすすめの雨の商品はありますか？

17 ：スリムななし(仮)さん：05/02/28 00:45:02

お奨めの雨は春雨。

18 ：スリムななし(仮)さん：05/02/28 01:22:41

納豆食べたらご飯が欲しくなっちゃう様な…

コバラがすいたら、鍋に水を入れて、ご飯をほんの少しに、ほうれん草等の野菜を小さめに切って入れて水状のお粥を作る。
ポイントは、ご飯を少なくと水を多く。

ちなみに、明日(今日)からダイエットw

19 ：スリムななし(仮)さん：05/02/28 01:30:30

このままじゃパン食べつくしそうなので
野菜入れてコンソメスープ作ります
今日は徹夜･･･

大根しか無いな

20 ：スリムななし(仮)さん：05/02/28 02:20:39

１、ところてん
２、市販のワカメスープの素かトリガラスープの素に熱湯を注ぎ、シラタキ入れて食べる。
キムチ入れても旨いけど、御飯が欲しくなるのですすめない。

21 ：スリムななし(仮)さん：05/02/28 02:30:23

プロテイン飲んで、筋トレする

22 ：スリムななし(仮)さん：05/02/28 02:31:19

それ、本にも載ってた。インスタントラーメンのスープや鳥がらスープの元に
キムチとか野菜とかたっぷりとしらたき入れて鍋で煮る。しらたきラーメン。
超低カロリーらしい。

23 ：スリムななし(仮)さん：05/02/28 02:40:26

我慢すりゃいんじゃね

24 ：スリムななし(仮)さん：05/02/28 02:44:05

たった今、寝る直前なのに
５００キロかロりーあるとかかれている冷麺をたべてしまった。
ちなみに、夕方も同じ冷麺をくっている。

25 ：スリムななし(仮)さん：05/02/28 02:47:53

おなかすいたので、今から月見わかめうどんたべます。

26 ：スリムななし(仮)さん：05/02/28 03:14:57

>>25
うどんはカロリー高いぞ
ダイエッターが夜食うメニューじゃないぞ

27 ：スリムななし(仮)さん：05/02/28 03:36:57

月見なら450Kcalぐらいじゃん。消化いいし、そんなに大したことない。

28 ：スリムななし(仮)さん：05/02/28 11:51:41

半身浴するとおさまる！

29 ：スリムななし(仮)さん：05/02/28 12:25:40

450ｶﾛﾘって普通に高くね？
ダイエット中は一食400ｶﾛﾘ以内に抑えてるんだが

30 ：スリムななし(仮)さん：05/02/28 12:26:58

夜中に450ｶﾛﾘ-もとるなんて、ダイエット中とは思えんよ。
せいぜい150ｶﾛﾘ-位が節度。それこそ、しらたきか春雨でも食っとけ。

31 ：スリムななし(仮)さん：05/02/28 12:36:56

最近夜は筋トレ→半身浴→エースコックのスープ春雨二個ってのが定番だな。

32 ：スリムななし(仮)さん：05/02/28 12:38:31

>>29
1食400kcalじゃリバウンドまっしぐらだね☆

33 ：スリムななし(仮)さん：05/02/28 13:11:54

一食400Kcalじゃ3食で1200kcal
基礎代謝分丁度って所じゃないか？

34 ：スリムななし(仮)さん：05/02/28 14:17:35

どうでもいいし！

35 ：スリムななし(仮)さん：05/02/28 14:20:45

おなかすいたから大根の煮物食べた。
少し落ち着いた。

36 ：スリムななし(仮)さん：05/02/28 18:35:36

>>35
一切れ20kcalくらいだね。

37 ：スリムななし(仮)さん：05/02/28 23:10:26

>17　春雨ってマメからできているから、結構栄養価が高そうですね。
>18　水状のおかゆ、具の入った重湯みたいな感じですね。
>19　大根を煮て（他に野菜入れても）それをひたすら食べるのも良さそうです。
　　　繊維質もとれそうです。
>20　そのとき、シラタキは火を通しますか？
>21　プロテインってお金かかりません？
>22　シラタキラーメンっていうんですね。
>23　できないからこのスレを立てました。
>24　自分も冷麺が好きです。　
　　　冷麺のように、「食べた感」が欲しいんです。
>25　うどん大好きですが、腹減ったとき食としては高カロリーですかね。
>26　あ、同じことを書かれていました。
>27　４５０ｋｃalは結構なもんです。
>28　残念ながら、半身浴は食べられないんですが、やってみようかと思います。
　　　次の日が休日の時なんて良さそうですね
>29　１食はきちんと取った方がいいそうです。７００くらい？。
>30　春雨のカロリーを調べてみます。
>31　２個だと食塩摂取多くなくないですか？
>32　基本栄養素を摂取しつつカロリーを抑えると、脂肪の燃焼が良くなるそうです。
>33　１２００だと少なくないですか？
>34　どうでもよくなくなくなくない？
>35　週末作ることに決めました。
>36　大根自体のカロリーですか。調味料も加わったカロリーですか？

38 ：スリムななし(仮)さん：05/02/28 23:53:54

全レスとはすごいなw

39 ：スリムななし(仮)さん：05/03/01 00:01:25

>>37
>>20です。しらたきは洗ってからスープの素と一緒に一度煮立てます。
しらたきはコンニャクだけど麺感覚でかなり食べた感あります。
スープの塩分にだけ気をつけてます。今度野菜も入れてみよう。

40 ：スリムななし(仮)さん：05/03/01 00:38:57

あげ

41 ：スリムななし(仮)さん：05/03/01 01:04:25

甘い暖かいものが欲しくなってきたんで今日買ってきたココア味のプロテイン薄目にしてスキムミルクで飲みます。
プロテインは眠くなるしね。

42 ：スリムななし(仮)さん：05/03/01 02:49:06

春雨はカロリー結構あるからしらたきがいいね。
刻んだたらこか明太子と合えて食べると良い感じ。

43 ：スリムななし(仮)さん：05/03/01 03:07:07

インスタントのトンコツラーメンのもとで麺はシラタキとかコンニャクメンにしてもカロリー低いの？

44 ：スリムななし(仮)さん：05/03/01 12:59:33

>>43
ああ低いよ。とんこつラーメン食べるよりなは。

45 ：27：05/03/01 13:02:10

カロリー、カロリーって言うけど組み合わせが良ければ問題ないよ。
低カロリーの春雨ヌードルとかこんにゃく食べて我慢したってきついもんあるでしょ。
腹持ちや組み合わせを考えれば、わかめ入りの月見うどんとかならぜんぜん悪くない。
卵は１日１～２個食べると健康にいいということが最近わかってきてる。
ただでさえ栄養不足のダイエッターなら尚更いいね。
450Kcal以下の物でも月見うどんより悪いものなんていくらでもあるさ。
でも、うどんより蕎麦のほうが更にいいけどね。

46 ：スリムななし(仮)さん：05/03/01 13:06:39

湯通ししたシラタキを生卵と麺つゆで交ぜて刻み海苔のせて食べても旨いよ。
釜玉うどんならぬ釜玉シラタキ。

47 ：スリムななし(仮)さん：05/03/01 13:15:13

>>45
確かにそうだけど、一日一食だけの置き換えとか、夜は炭水化物を制限したい
人には、こんにゃく麺を具沢山にして食べるのは良いと思うよ。
コンニャクやかんてんは腸の掃除にもなるし。

48 ：スリムななし(仮)さん：05/03/01 13:28:04

>>43
かりにとんこつスープのカロリーが200㌍くらいあっても、
麺のカロリーは0㌍なわけだから総ｶﾛﾘ-低いよ。

49 ：スリムななし(仮)さん：05/03/01 13:57:56

このスレ好き。ダイエッターってイライラしてる事が多くて
他のダイエットスレピリピリしてるけど、ここはまったりね。
１の全レスがずっと続けば名物になりそう

50 ：スリムななし(仮)さん：05/03/01 14:14:41

1の全レスは諸刃の剣だと思うがな
スレ違いの内容にまでレスしてたら確実に荒れる

51 ：スリムななし(仮)さん：05/03/01 14:17:54

おなかがすいたら豆乳を飲む。

52 ：スリムななし(仮)さん：05/03/01 14:55:10

>>25、>>45
月見わかめうどんが好きなんですね。

53 ：スリムななし(仮)さん：05/03/01 15:02:38

>>45
カロリーではなくＧＩ値という単位で考えてみてはどうでしょう？
うどんはＧＩ値（血糖値をあげて糖質や脂質の吸収を力をあげてしまう→
太りやすする）が高いですから、昼間食べては如何でしょう？
でも消化が良ですし朝の胃もたれとかないし体が暖まるから、
つい夜食に食べたくなりますよねん。

54 ：スリムななし(仮)さん：05/03/01 15:06:49

とりあえずﾁｰｽﾞ食べてる。ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞは成分表見たら120㌘で300㌍ぐらいだから20㌘食べてもたいして㌍は気にしないで済むし！！炭水化物は全く関係ない！！！

55 ：スリムななし(仮)さん：05/03/01 15:29:14

>>53
運動して1日の摂取カロリー減らして食べるんだとしたら
月見うどん夜中に食べたぐらいで太らんよ。脂肪になることもありえない。
どうしても我慢出来ない時には他の変の物食べるより数倍マシだと思う。

56 ：スリムななし(仮)さん：05/03/01 15:49:38

月見うどんってGI値高いし卵が高蛋白質だろ？
夜食えば効率良く脂肪に変換されるだろ

57 ：スリムななし(仮)さん：05/03/01 16:12:11

>>55
わかったわかった。月見わかめうどん最高！

58 ：スリムななし(仮)さん：05/03/01 16:21:36

>>56
あほだ。医学的知識がまったくないね。

59 ：スリムななし(仮)さん：05/03/01 16:21:50

>>55
ダイエット中の夜中に、カロリーやＧＩ値を気にして食べる大根やしらたきや
プロテイン等は変な物ですか！？あまり意固地に自分の価値観を押し付ける
のは良くないよ。体質とか目標体重とか好き嫌いとかも違うんだし。
ましてや、ここは王道ダイエットができる状況の人達だけが集うスレではないから。
今はまだ、運動すると膝を痛めちゃう位の巨もいるかもしれないでしょ。

60 ：スリムななし(仮)さん：05/03/01 16:28:30

>>56
じゃあ仮の話として１日何も食わず、
夜寝る前にだけ450Kcalの月見うどんを食べたら効率良く脂肪に変換される？
理由もしっかり書いてくれよ。
あと卵に含まれてる栄養成分の働きって具体的にどんなものか知ってんの？
もうね、ここの香具師らの知識は古すぎる。ある意味無知の伝染病だね。

61 ：スリムななし(仮)さん：05/03/01 16:37:28

>>60
はあ？何言ってんの？ここは１日１快食スレでも王道ダイエットスレでもないから。

62 ：スリムななし(仮)さん：05/03/01 19:12:02

ちゃんちゃん♪

63 ：スリムななし(仮)さん：05/03/01 19:46:25

月見わかめうどんの必死さにﾜﾗﾀ。

64 ：スリムななし(仮)さん：05/03/01 20:09:51

一日一食とか飢餓体質になる予感
月見うどん食おうが何食おうが脂肪になるだろ

65 ：スリムななし(仮)さん：05/03/01 20:56:50

ならねえよ

66 ：スリムななし(仮)さん：05/03/01 21:32:23

ならねえ？馬鹿みたい。怖い。

67 ：スリムななし(仮)さん：05/03/01 21:39:38

久しぶりにみたら低レベルのケンカが勃発してるね
良スレがクソスレになってゆく

68 ：スリムななし(仮)さん：05/03/01 21:50:17

ぽよよ～ん

ところで、ダイエット中の空腹感をこんにゃくとかで満腹にしてたら
ダイエット終わったあとどうするの？こんにゃくは低カロリーだからダイエット中はいいけど、
その後も食べる量が同じだとまた太っちゃうんじゃないの？

69 ：スリムななし(仮)さん：05/03/01 23:40:50

>>68
そんなもんは専用スレで相談するとか、自分で考えろ低能。
とりあえず、月見わかめうどんでも食っとけば？

70 ：スリムななし(仮)さん：05/03/01 23:53:25

こんな時間にお腹すいた。なに食べればいい？

71 ：スリムななし(仮)さん：05/03/02 00:19:04

この流れで言ったら
月見うどんという事になりそうです

72 ：スリムななし(仮)さん：05/03/02 00:22:29

激ﾜﾗﾀ

73 ：スリムななし(仮)さん：05/03/02 01:10:04

夕食後なら、果物を食べまくりしのぐ。

74 ：スリムななし(仮)さん：05/03/02 01:22:08

月見うどんのせいで月見うどんスレになっちまったね

75 ：スリムななし(仮)さん：05/03/02 01:27:45

月見わかめうどんだよ。

76 ：スリムななし(仮)さん：05/03/02 04:31:30

>>75
ごめん。

77 ：スリムななし(仮)さん：05/03/02 04:37:46

さっきコンビニでピザまん買って来て食べた
肉まんが良かったけどなかった

78 ：スリムななし(仮)さん：05/03/02 04:40:02

ｽﾚ違いかもですが
ﾀﾞｲｴｯﾄ中お腹が減って何か食べたくなった時は、
①この板を見る
②外出する
と、ﾓﾁﾍﾞが上がったり空腹を紛らわしたり出来ますし、
色々食べちゃって後で後悔しないですみます

79 ：スリムななし(仮)さん：05/03/02 04:45:50

さっきコンビニでピザまん買ってきて食べた
ほんとは肉まんが良かったけど売り切れだった

80 ：スリムななし(仮)さん：05/03/02 04:48:06

もうこの板見てもモチ上がらない。
常駐しすぎて。 orz

81 ：スリムななし(仮)さん：05/03/02 04:51:22

あと、歯磨きも良いです。
私は、お腹空いたなーと思ったら歯磨きしてます

82 ：スリムななし(仮)さん：05/03/02 05:07:00

噛む物への執着が強くて
ひたすらガムを噛んだり、いりこ食べたり。
干し椎茸もいける。本当はダシ用なのに何か違う・・・orz

83 ：スリムななし(仮)さん：05/03/02 05:34:39

モヤシ茹でたりネギ茹でたり、それをポン酢で食う。
ひたすらベジタリアン。
仕上げにハンバーグとコーラ一気飲み。

84 ：スリムななし(仮)さん：05/03/02 05:35:58

ベジにしてた意味がなくなるじゃん

85 ：スリムななし(仮)さん：05/03/02 05:38:56

太るのこわい
せっかく理想体重になったのに
でもお腹すいちゃう
なんで人間は太るんだろう
悲しい

86 ：スリムななし(仮)さん：05/03/02 05:44:40

何億年前の飢餓の時代の遺伝子が残っちゃってるからね。
生命の神秘にゃ逆らえんよ。

87 ：スリムななし(仮)さん：05/03/02 05:58:49

おでんってカロリー低くていいよ。
こんにゃく、大根、しらたき、たまご（気になるなら白身だけとか）
あつあつのをゆっくり食べてるとお腹も満足だしカロリーも控えめ。
もうすぐおでんのシーズンも終わっちゃうけどね。

88 ：スリムななし(仮)さん：05/03/02 06:18:33

あーあデブが美しくて
モテる世の中だったらいくらでも太るのにな…
美容体重維持すんの大変だよ…

89 ：スリムななし(仮)さん：05/03/02 06:22:09

朝起きたから月見そば食うか
食物繊維入れたいんだが何トッピングすればいい？

90 ：スリムななし(仮)さん：05/03/02 06:23:41

おおばこ

91 ：スリムななし(仮)さん：05/03/02 06:32:58

http://utatane5.ameblo.jp/

昨日２ちゃんで見つけたやつなんだけど
こんなの全然ダイエットじゃない！！
こっちは真剣にダイエットしてるのに秋を根滅するダイエット？
なにを考えて書き込んだって言いたいわ
こんな方法で痩せれるなら苦労しないのにね！

92 ：スリムななし(仮)さん：05/03/02 08:45:49

よくあると思うけど、インスタントコーヒーで寒天を作り置きしてある。
ジムに行く前に食べてカフェイン摂取と、
ご飯の前に食べてご飯を食べ過ぎないようにする。
ブラックコーヒーが駄目なので普段は低脂肪牛乳を少しかけて食べてる。
それにスプーン半分ぐらいの砂糖を混ぜて甘くすると、割に満足する。
あ、当然だけど寒天自体は無糖で。

あとどこかで読んだ、濃い目のだし汁を寒天で固めて煮凝り風にしたものを
おかずの具に使うって言うのはいいな、と思う。
今度やってみよう。

93 ：スリムななし(仮)さん：05/03/02 09:20:03

寒天とかより、月見うどんの方が良くね？

94 ：スリムななし(仮)さん：05/03/02 10:45:57

しつこい

95 ：スリムななし(仮)さん：05/03/02 10:52:01

お腹がすいてるわけじゃないのに、棚をあさったり冷蔵庫にひきよせられてしまう…どうしよ。

96 ：ゎゎ‐：05/03/02 11:37:44

>>89
ひじきがおすすめよん。
低カロリーで脂肪なし、ご存知クセのないお味だから
ひじきパンひじきスープ...色々楽しめる♪
味付け少しだけならおやつ代わりにパクパク食べても◎

97 ：スリムななし(仮)さん：05/03/02 12:07:07

ﾋｼﾞｷってワンサイズ缶詰とかも
あっていいよね

98 ：スリムななし(仮)さん：05/03/02 12:26:45

牛乳に砂糖小さじ１杯入れて
飲むといいらしいよ

99 ：スリムななし(仮)さん：05/03/02 13:30:41

ひじきなんて食べても腹の足しにならない。
沢山食べると体に悪いし。

100 ：スリムななし(仮)さん：05/03/02 13:36:36

>>99
試してから言えデヴｗ

101 ：スリムななし(仮)さん：05/03/02 14:13:06

>>100
>99じゃないけど、日本のひじきは水銀だかの含有量が多いから、食べ過ぎるな！って、
年末にニュースで散々報道されただろうが、ヴォケ！

102 ：スリムななし(仮)さん：05/03/02 15:52:50

>>101
それ以前に>>98はひじきパンやらスープやらを
薄味にすれば間食に良いとか言ってるようだが？
ひじきばっかり食う人間なんていらね

103 ：スリムななし(仮)さん：05/03/02 17:42:32

ニュースや新聞読まない人っているじゃん。
２ちゃんも、芸スポは見るけどＮ速は見ない人。

104 ：スリムななし(仮)さん：05/03/02 17:49:44

>>103
おまいの生活全て２ちゃんっぽくてやだな(;´Д`)

105 ：スリムななし(仮)さん：05/03/02 18:55:16

だな・・・。一人暮しで背中まげてエロ画像見てそう。

106 ：スリムななし(仮)さん：05/03/02 20:18:39

>38　前レスしようと思ってがんばってたんですが、
　　　ノロウィルスにやられました。
　　　二日間寝っぱなしでした。
>39　ご丁寧にありがとうございます。
　　　麺感覚っていうのが、しらたきの魅力ですよね。
　　　自分も塩分に気をつけて、実践します。
>40　あげてくださってありがとうございます。
>41　プロテインって眠たくなるんですか！
　　　初めて知りました。
　　　スキムミルクはカロリー的には低めなんでしょうかね。
>42　やっぱり春雨はそうですね、豆からできているので栄養価高そうですもんね。
>43　インスタント物だと、塩分が心配です。

107 ：スリムななし(仮)さん：05/03/02 20:24:16

>44　豚骨ラーメンはダイエット中には危険用語ですね。
>45　おっしゃるとおりですね。
　　　２時台にうどんを食べることがチャレンジャーだったのだと思います。
　　　もちろん、生活リズムは人それぞれですよね。
　　　普通？の生活だと、夜中のうどんは((；ﾟДﾟ)ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙですね。
>46　うまそうです。ノロウィルスが消えたらやってみます。
　　　普通のうどんより量的に食べても、大丈夫そうですね。
>47　こんにゃくは腸にいいのが最大の魅力ですね。
　　　繊維質も多そうです。
>48　スープのカロリーも結構高いんですね。びっくりしました。
>49　どうもありがとうございます。まったりで行きたいと思います。
>50　スレ違いには、すれ違った内容でレスしますから大丈夫ですよ。

108 ：スリムななし(仮)さん：05/03/02 20:24:55

>>101
イギリスでは、「危険、日本産のヒジキを食べないで」って厳戒注意が出されたらしいね。
何故、日本のヒジキだけだったんでしたっけ！？

109 ：スリムななし(仮)さん：05/03/02 20:25:38

１さん始まったすごー
本気？正気？ノロウィルスで頭がいかれた？がんばってねー。

110 ：スリムななし(仮)さん：05/03/02 20:40:44

>51　豆乳は牛乳より低カロリーなのですね。
　　　自分は、牛乳嫌いなので、豆乳今度買ってきます。
　　　味付きのでも大丈夫でしょうかね。
>52　わたしも月見わかめうどん、大好きです。
　　　明日食べたいくらいに、大好きです。
>53　つい、夜食に食べたくなるのひとことに優しさを感じたレスです。
　　　ＧI値ですね、これもググって見ます。
>54　１２０：３００＝２０：Ｘですから、Ｘ＝５０㌔㌍です。
　　　チーズって、ちょっと食べるだけでも幸せになりますよね。
>55　問題は、月見うどんではなくて、生活リズムと食べる時間の関係でしょうか。
　　　とにかく、月見うどん、私も好きです。
>56　今日、病院で見てきました。卵は侮ってはなりませんね。
>57　私も月わかめうどん大好きです。
　　　このスレは、別名「わかめうどんスレッド」になりました。かもしれません。
>58　自分も医学的知識はないんですが、夜中に食べると危険だと言うことくらいは
　　　知っています。もちろん、ずっとおきているなら別です。
>59　あんまり怒らないでくださいよ｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
　　　紹介しあうだけでいいんですよぅ｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
>60　もう完全に、月見うどんスレになってしまいました。

111 ：スリムななし(仮)さん：05/03/02 20:46:18

>61　スミマセンスミマセンおこんないでください｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
　　　ここは王道でも何でもかんでもいいですから。
　　　月見わかめうどんスレッドかもしれません。
>62　きれいに締めて頂きました。
>63　これで完全に、他の方からも月見わかめうどんスレッド認定を受けました。
　　　月見わかめうどんのガイドラインとかできないですよね。
>64　３食食べます。
>65　わからねえよ。
>66　泣いてすむなら泣きやがれ。
>67　良スレ認定ありがとうございます。
　　　こういった切磋琢磨を繰り返して、スレッドは伸びるのかもしれません。
　　　これもすべて、月見わかめうどん（ｒｙ
>68　ぽよよ～ん。
　　　そうですよね。代替えにしてて、満腹感を体が覚えてしまったら。
　　　新しい問題提起です。
>69　また月見わかめうどん｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
>70　月見わ・・・

112 ：スリムななし(仮)さん：05/03/02 20:47:44

寒天。
フルーツとか入れないで寒天をそのまま。
その日の体調や摂取カロリーによってかけるものを変える。
ジャムとかヨーグルトとか。
粉寒天売ってるんで作るのも楽だし、ローカロリーでソースで味変わるから飽きない。

113 ：|ω･`) ◆/zJSR39AZY ：05/03/02 20:49:07

全レスすごーい

114 ：スリムななし(仮)さん：05/03/02 20:50:53

>71　空気を読む力があるとお見受けしました。
>72　（　^◇^）　 <ｷｬﾊﾊﾊﾊ　私も笑いました。
>73　果糖怖くないですか？
>74　本当です。
>75　そうですよね。
>76　仕方がないと思います。
>77　ピザまんもすきです。これは朝ご飯ですか？
>78　ナイスアイディアですね。
　　　③として、月見わかめうどんを考えるというのもあります。
>79　次にいったら、肉まんがあるといいですね。
>80　モチベーションのために、新しい燃料投下を期待しましょう。

115 ：スリムななし(仮)さん：05/03/02 20:57:27

>81　これ、自分もやります！
　　　歯を磨いてしまうと、食べるのが損して感じになるんですよね。
　　　まるで、風呂に入った後に、うんこをすると損した感じになるのとおなじです。
>82　干し椎茸って、どんな味がするんですか？
　　　かむことは悪くないですよね。
>83　ハンバーグとコーラで締めるんですね。
　　　なるほど。
>84　マジレスですね。
>85　それは、人間に脂肪が付いているからです。
　　　適正体重になることは、悪ではありません。
　　　別に巨の人も、見た目もそれで満足で、病気も平気なら幸せなのかもしれません。
>86　ＮＨＫスペシャルを見た感じでした。
>87　おっしゃるとおりですね。おでんは結構野菜がとれますし、
　　　体も温まりますね。ゆっくり食べるのがみそですね。
>88　そういう価値観の国もあります。
>89　わかめですかね。
>90　おおばこって薬局で売ってます？

116 ：|ω･`) ◆/zJSR39AZY ：05/03/02 20:57:45

>>108
発ガン生があるって聞いたよ

117 ：スリムななし(仮)さん：05/03/02 21:00:25

>91　とりあえずわかったことは、北海道は秋が短いということです。
あ、トリビアが始まった。

118 ：スリムななし(仮)さん：05/03/02 21:12:01

>92　なるほど、自分もスイミングスクールに行く前に
　　　やってみようかなと思いました。
　　　自分はブラックのままでよさそうです。
　　　煮こごりは、冷凍保存しておいて、解凍して料理に使うというのを
　　　聞いたことがあります。
>93　人によっては月見わかめうどんです。
>94　もうほとぼりは冷めましたね。
>95　それは口寂しいって感じでしょうか。
　　　　そんなときに、ネギだし汁をお勧めします。
>96　煮物や、和風パスタにひじきを混ぜるとおいしいです。
>97　自分の家にも冷蔵庫に缶詰が入っています。
>98　冷たいと砂糖が溶けないですね。温かいミルクでしょうか。
>99　気分ですよ。
>100　１００ゲットおめでとうございます。

119 ：スリムななし(仮)さん：05/03/02 21:12:41

このスレは１の全レスと月見わかめうどんを見守るスレになりました。

120 ：スリムななし(仮)さん：05/03/02 21:21:05

>101　近畿農政局ＨＰより
　　　　「英国食品規格庁より「ひじき」に発ガンリスクとして指摘されている無機ヒ素が含有しているとの
　　　　　結果が出ましたが、厚生労働省の見解によりますと、平成14年度の国民栄養調査から
　　　　　国民一人一日当たりの「ひじき」の摂取量を算出した結果、０．９ｇとなっており、世界保健機構が
　　　　　定めている暫定的耐容週間摂取量を英国食品規格庁が調査した無機ヒ素濃度２２．７mg／kgで
　　　　　あてはめてみると、一日4.7g以上摂取しない限り、暫定的耐容週間摂取量を超えることはないとの
　　　　　ことです。「ひじき」は食物繊維も豊富で必須ミネラルも含んでいるので、極端に多く摂取するのではなく、
　　　　　バランスの良い食生活に心がければ、健康上のリスクは高まることはないと思われます。」
　　　　とのことでした。
>102　ひじきが主食じゃなければいいんじゃないでしょうか。
>103　芸スポとニュー速＋しか見ない人もいます。
>104　みんな２ちゃんねらですから。
>105　エロに限らずですよ。
>108　イギリスの食品規格とかに引っかかったんですかね。
>109　いかれたのは、胃腸です。

121 ：スリムななし(仮)さん：05/03/02 21:23:12

>112　寒天そのままの味で食べるのかと勘違いをしました。
　　　　何かをかけるのですね。
>113　ありがとうございます。
>116　博識で。
>119　月見わかめうどんについては、だいぶクールダウンしました。

122 ：スリムななし(仮)さん：05/03/02 21:23:14

>>1うぜえです。ダイエットしないで～スレの>>1はいいのに。なんでだろう

123 ：スリムななし(仮)さん：05/03/02 21:24:41

おつかれ。１さん愛してるわ。

124 ：スリムななし(仮)さん：05/03/02 21:28:12

>>122
そういえばあそこのスレも全レスだな。
全レスはやってんの？

125 ：スリムななし(仮)さん：05/03/02 21:34:56

>122　じゃ来るな。
>123　ありがとうございます。
>124　今見てみました。はやっているわけではなさそうですが、
　　　　私はいま暇なので、全レスしています。

126 ：スリムななし(仮)さん：05/03/02 21:37:48

今日でかいステーキたべちゃった
それとほっとけーき
おいちかったぁ☆

127 ：スリムななし(仮)さん：05/03/02 21:41:55

１さん私も愛してる～なごむわ

128 ：スリムななし(仮)さん：05/03/02 22:03:33

自分も1さん好き。
だけどあんまそう書くと嵐がきそうだ。

夕食後お腹が足りない感じだったので
肉じゃがに入っていた糸コンとたまねぎを食べつくした。
かあさんごめんよ。

129 ：スリムななし(仮)さん：05/03/02 22:05:52

うぜえとまでは言わないけど、ダイエット中に腹がへったら何を
食べたらいいのかを知りたくてこのスレを見ている者にとっては、
全レスを読むのはちょっとめんどくさい。
できればコテハンつけてくれれば、こっちで勝手に飛ばして読むので
ありがたいです。

130 ：スリムななし(仮)さん：05/03/02 22:24:09

うん。たしかにちょっと鬱陶しい。

131 ：スリムななし(仮)さん：05/03/02 22:37:26

>>120
そうだ、水銀じゃなくヒ素だった。

132 ：１：05/03/02 22:50:42

専用ブラウザをご覧の方はスルーできるように１にしました。

133 ：スリムななし(仮)さん：05/03/02 22:55:34

>>128
かあさんのかわりに説教！こらこら!!
肉じゃがとかクッキーとか一度作ればわかるけど、
思った以上に砂糖やらバターやら油使うんだよね。
私はそれがダイエット☆やる気の元で、コンビニのスパゲティとか
マックとか友達がソバで食べていても「吐きそうマズそう太りそう～」
と思うようになった！良い意味で野菜とか美味しくていくらでもイケる口。
ある意味病気かしら

134 ：１：05/03/02 22:55:36

>126　いいですね、ダイエットの必要がないんですね。
>127　ありがとうございます。
>128　ありがとうございます。
　　　　自分は子供の頃、肉とジャガイモだけ多めに食べていました。
>129　スペースキーを激しく押すことをおすすめします。
　　　　１にしましたので、スルーしてください。
>130　スルーしてください。
>131　お役に立てました。

135 ：スリムななし(仮)さん：05/03/02 23:35:26

>>132
すみませんが、「１」だと、他のスレの１さんも全てスルー
してしまうことになるので、何か別な名前にしてもらえますか？

136 ：スリムななし(仮)さん：05/03/02 23:39:08

あんたもしつこいな
迷惑してんのは１の方だっつの。このスレこなきゃいいじゃん

137 ：スリムななし(仮)さん：05/03/03 00:18:10

迷惑かけてるのは1のほうだの間違いだろ
内容的には有益になりえるスレなんだし

138 ：スリムななし(仮)さん：05/03/03 00:46:13

今このスレ読んだんだけど
なんか月見わかめうどんしか記憶に無いよ。
すげー役立たずだな俺の脳みそ

139 ：スリムななし(仮)さん：05/03/03 00:48:52

>>135
わざわざ全文読まなくても、チラ見すればすぐに1だってわからない？
アタシはもうわかるようになったから読み飛ばしてるよ。

140 ：スリムななし(仮)さん：05/03/03 00:50:09

散々叩かれたので月見うどんのうどんの変わりに春雨いれて
月見春雨作ってみた
これなら文句無いだろ＜1

141 ：スリムななし(仮)さん：05/03/03 02:15:04

アラ、>>1は話題のノロウイルスにやられてたのかーと思って調べてみたら、
感染症状がここ最近俺の体調の悪さにぴったり当てはまることに気付いた。ちゃんと病院行くべきだな…
スレ違いｽﾏｿ

142 ：スリムななし(仮)さん：05/03/03 02:57:55

頑固に月見わかめうどんの人はどうしてるかな？

143 ：AGEANGEL：05/03/03 22:44:38

>>139
そう思う。あの個性的なレスは人目でわかるがな！
>>141 私もでした。

144 ：スリムななし(仮)さん：05/03/03 23:20:41

もやし電子レンジでチンして
ポン酢で食べてる

145 ：スリムななし(仮)さん：05/03/03 23:29:05

>>114おいしいそうですね
今度作ってみますね

146 ：スリムななし(仮)さん：05/03/03 23:30:20

>>144の間違いでした(´・ω・｀)

147 ：スリムななし(仮)さん：05/03/03 23:44:07

ｵﾅｶｽｲﾀ…

148 ：スリムななし(仮)さん：05/03/04 00:14:47

>>144だけど、
ポン酢だけじゃなくておしょうゆもね
ポン酢しょうゆがおいしいよ

149 ：スリムななし(仮)さん：05/03/04 00:39:45

ポン酢に練り梅+大根おろしもおいしいよ

150 ：スリムななし(仮)さん：05/03/04 05:36:56

お腹減って目が覚めた
昨日のおでんに手を出すべきか･･･
上の方のレスにあったけど、
おでんって良いんだよね？

151 ：スリムななし(仮)さん：05/03/04 05:47:11

↑デブ

152 ：スリムななし(仮)さん：05/03/04 09:23:53

なんか雪が降っているので会社休みました

さて朝食に月見うｄ　(ry

153 ：スリムななし(仮)さん：05/03/04 09:50:03

天候によって休めるとは、有能なんだろうな

154 ：スリムななし(仮)さん：05/03/04 12:13:43

>>150
おでんの出汁にうどんと卵入れて月見うどんにすればいいんじゃないかな

155 ：スリムななし(仮)さん：05/03/04 16:42:54

とうふ1丁をどんぶりに入れて崩し
ラップをかけてレンジで数分、ぽこぽこ沸騰するまでね。
（加熱時にでてきた水分は捨てずにそのまま）
味付もずくを混ぜて、あつあつとうふスープのできあがり。
簡単だし洗い物も少なくて気にいってます。

156 ：１：05/03/04 22:14:19

体力ないので、とりあえずあげときます

157 ：スリムななし(仮)さん：05/03/04 22:24:34

>>155
超おいしそう(*´Д`*)
今度作ってみる

158 ：スリムななし(仮)さん：05/03/04 22:24:42

・鉄板焼用の蒟蒻を炒めて焼肉のタレに絡めて食べる。
・果物類。
・無糖のヨーグルトにコーンフレークを少量入れて食べる。
・顆粒のコンソメスープと塩胡椒をマグに入れ湯を注いで即席スープ。
・プロテインを飲む。
・キムチを食べる。

ダイソーに売ってる蒟蒻ラーメンも良いがたまにしか売っていない。
ネットでまとめ買いすると100円以下だったりするが。

159 ：スリムななし(仮)さん：05/03/05 00:39:13

ここんとこ毎晩夜中にハラへってここきてる。で食ってる。
とうとう、月見わけめ、食った。うどんなしで。
意外と美味しかった。
あーぁ、これで明日も体重停滞決定！･･･orn

160 ：スリムななし(仮)さん：05/03/05 07:53:45

月見わかめなら100Kcalぐらいじゃん。

161 ：スリムななし(仮)さん：05/03/05 12:38:01

こら～

162 ：スリムななし(仮)さん：05/03/06 01:41:16

>>160
月見わかめ…麺をシラタキにすれば100ｷﾛｶﾛﾘ-程度。春雨にすれば185ｶﾘ-程度だよ。

163 ：スリムななし(仮)さん：05/03/06 01:42:36

失礼↑185ｷﾛｶﾛﾘ-程度。

164 ：スリムななし(仮)さん：05/03/06 01:53:41

>162
カレー食べたくなっちゃった…

165 ：シュアシュア成分：05/03/06 11:08:17

>>164
カレーの味が好きならこれいいよ
http://www.global-diet.co.jp/diet_teq/recipe/gohan/moyasi_carei.html

もやし・カレー粉・たまねぎがあればokkk
昨日コレ作って、上にスクランブルエッグかけて食べた。
ごはんをタマゴ代わりにしてダイエットのふり…（･ω･）
よかたらみんなもどぞー

166 ：スリムななし(仮)さん：05/03/06 11:55:42

>>162 >>164
ﾜﾛﾀｰｗ

167 ：スリムななし(仮)さん：05/03/06 12:00:16

春雨食え！

168 ：スリムななし(仮)さん：05/03/06 12:55:21

周知の事実だろうけど
カレー粉はおっけーだがカレーのルーは高カロリー食だからアウトな

169 ：スリムななし(仮)さん：05/03/06 13:18:06

ほんの少しいれるだけで香りつくしokじゃね？
今ゴールドカレーにおまけでついてる辛さの粉だっけ？
低カロリーで良い味ついていいよ。他の料理にもかけると美味しくなるべさ～

170 ：スリムななし(仮)さん：05/03/06 13:51:31

カレーのルーってのはカレー粉を植物油で固めたものだから使わないほうが無難
使うならカレー粉にしとけ

171 ：スリムななし(仮)さん：05/03/06 14:15:25

わかったってｗ

172 ：スリムななし(仮)さん：05/03/06 14:31:12

>>170
カレー粉を、じゃなくて小麦粉を、にして。

173 ：きな粉さん：05/03/06 16:06:21

小麦粉・強力粉・薄力粉・パン粉
この人たち料理でよく使うんだけどダイエット的にはどうなんだ？
炭水化物そのものっぽいですが。
ちょい遠いけど、片栗粉（あんかけ作る時使う）は太るらしいね。
粉のつくもの皆ダメじゃん

174 ：スリムななし(仮)さん：05/03/06 16:22:05

おからは粉代わりに結構使えるよ。時には炒ったりして

175 ：スリムななし(仮)さん：05/03/06 16:34:29

>>173それ知りたい。ものっそ知りたい。

>>174
おからクッキーうまいよね。最近話題にあがるうの花クッキー？も
おからが原料ってことが売りなんでそ？
あんなの作ったほうが美味しくて楽しいのにね。
原料も自由にアレンジできるし。保存料やら入れなくていいし。
時間ない人はしょうがないが。。

176 ：スリムななし(仮)さん：05/03/06 21:38:38

age

177 ：スリムななし(仮)さん：05/03/07 01:02:48

果物なら手軽に食べれるバナナ（１本85kcal）かプルーン。
どうしても甘いものが恋しくなったら黒砂糖20g程度（70kcal）をかじる。
黒砂糖はミネラル大量の滋養食品で糖質の吸収を阻害するフェニルグリコシドを含む賢い奴。

178 ：スリムななし(仮)さん：05/03/07 01:22:48

眠気覚ましに使う医薬品のカフェイン入り飴
今なめてるけど結構満腹感があるよ

179 ：DietHigh ◆JVWQm6AQQA ：05/03/07 17:26:10

良スレじゃのう。
バナナは結構お腹にどっしりくるよね。
他の果実と違って何種類もの糖質があるから、それぞれを
吸収し終るまで脳が長い間満腹感を感じるらしい。なにかのTVでやってた。
プルーンは鉄分が多いから血液に良いし♪
ダイエットが楽しい

180 ：スリムななし(仮)さん：05/03/07 19:45:07

私はトマト狂なので間食したくなったらトマト…
お菓子より満足する！

181 ：スリムななし(仮)さん：05/03/07 21:33:05

トマトは果物になりかけた野菜だからなぁ
当分そこそこあるし、気をつけれ～なぁ～

182 ：スリムななし(仮)さん：05/03/08 06:10:40

鳥軟骨の唐揚げがおすすめ。グラム×1.5がカロリーだと思っていい。
満足感あって骨粗そう症予防になる。あと里芋もいいよ。
100グラム60Kcalだから250グラム食べても150Kcalしかない。
こんにゃく、しいたけ、人参とかと一緒にめんつゆとか適当に入れて煮こめばうまいし、腹ふくれる。

183 ：スリムななし(仮)さん：05/03/08 16:33:03

ほんと良いスレ～。1さんはまたノロウィルスなの？

ダイエットレシピによく「春雨」が出てくるので
気合入れて春雨入手したけれど、栄養みたらカロリーも炭水化物も
とことん高いじゃん。。春雨がダイエットレシピに出てくるのはなぜだ？

184 ：スリムななし(仮)さん：05/03/08 16:36:44

歯磨きする

185 ：DietHigh ◆JVWQm6AQQA ：05/03/08 16:41:23

サトイモ+小麦粉+タマゴあたりをまぜて
焼くと韓国のチヂミがヘルシーになって腹持ち
良くなったような味（^∀^*）里芋良いよね～

186 ：スリムななし(仮)さん：05/03/08 16:54:26

あたりめをひたすら噛む

187 ：スリムななし(仮)さん：05/03/08 17:14:55

>>183
偶然、私も全く同じことここ数日思ってたよ。
春雨の位置付けがようわからん。

丁度昨日食べ切ってもうない、
どうしよう、また買おうかな。迷う。

188 ：スリムななし(仮)さん：05/03/08 17:31:29

春雨は低GI値だからであ～る。低いのは緑豆春雨に限るけど

189 ：スリムななし(仮)さん：05/03/08 17:46:29

>>183
他の麺類に比べて圧倒的に低いだろ

190 ：スリムななし(仮)さん：05/03/08 18:31:13

緑豆ってことはもやしと同じ原料でも使ってるのか？

191 ：スリムななし(仮)さん：05/03/08 19:04:55

甘いものがどーしても食べたくなったら…
★プリン（小さいもので大体100kcal）
　冷やすと甘味を感じにくくなるので常温で食べるべし
何か塩辛いものが食べたくなったら…
★味付けされたイカや赤貝の缶詰め（どちらも大体100kcal）
　量が結構ある＆味が濃いので満足感を得られます
　しかし全部食べるまでに大抵飽きる場合が多いです
★薫製たまご（2個入り160kcal）
　一個でお腹にたまる。お茶をお供に飲めば十分空腹は紛らす
　ことができると思います。
何かお菓子をつまみたくなったら…
★小魚モリモリ（50gで大体180kcal）
　何て説明して良いのか分からなかったので製品名です。
　健康食品のスーパーで販売されてるんだけど、小魚の
　まわりに水飴、白ごまがついてます。これも頑張って
　も半分くらいで飽きちゃう。

てか、酒のみの趣味っぽい。ごめん。

192 ：191：05/03/08 19:07:55

↑省略されたのは「てか酒のみの趣味っぽい。ごめん。」
だけなのでわざわざクリックしなくていいです。
すいません。

193 ：スリムななし(仮)さん：05/03/08 19:10:24

甘いもの食べたい時はヨーグルトがいい。アイスよりプリンよりカロリー低いし腸にもいいかと。

194 ：スリムななし(仮)さん：05/03/08 19:11:27

ブラウザ使いは省略されないから、
いちいち報告はいらないよ

195 ：スリムななし(仮)さん：05/03/08 19:27:09

そっか、省略されるんだ。専ブラだから忘れた。
あんまり長いの1レスで書くのやめよう・・・
気づかせてもらってよかった

196 ：スリムななし(仮)さん：05/03/08 19:28:00

×忘れた
○忘れてた

197 ：187：05/03/08 22:36:14

>>188
教えてくれてありがとう。
迷った挙句58円で安かったから買ってきたよ。

袋見たら緑豆はるさめってあったよ。ﾖｶｯﾀ。
材料名：緑豆デンプンだって。

「じゃがいもやさつまいも春雨に比べてｺｼがあります
って書いてある。種類があるのね。

198 ：187（～春雨のどこがﾀﾞｲｴｯﾄ～）：05/03/09 00:39:49

>>165-197このあたり良いね～何度も読んじゃう（>ω<）ノ
>>187　じゃがいもやさつまいもの春雨なんてあるのか。。知らなかったわ。。
>>188 >>189 さんきゅう！おかげで今日も春雨を食べれました。

ダイエット中にポン酢やら醤油やらの味パターンに飽きたら
ノンオイル野菜炒めにかに缶投げ込むのオススメ。本当に美味しいし
さらに卵投入したら豪華な感じがしてとても満足～♪
>>191 ずいぶん謙虚ですね～良い話をありがとちゃん～^^

199 ：社会に出たいデブニート171cm：05/03/09 01:36:57

味の素レンジでおいしい麻婆豆腐（これはソースのみ250g入りで100g=66kcal）
絹ごし豆腐（100g=56kcal）

豆腐1/2丁でソースを半分使っても200kcal弱。すごい満腹感が得られるので夕食のおかずはこれ１品で十分。

200 ：スリムななし(仮)さん：05/03/10 00:22:29

ところてん最高

201 ：スリムななし(仮)さん：05/03/10 00:28:47

しらたき茹でて、だしつゆ＋とき卵とマゼコして食べる
らくちんｳﾏｰ

202 ：スリムななし(仮)さん：05/03/10 00:31:30

しらたき茹でて、スパ用のふりかけみたいなのをかけて食べたらおいしかったよ。
うめ・シソ系はまずかったので、たらこ・シーチキン系をおすすめします。

203 ：スリムななし(仮)さん：05/03/10 13:02:48

深夜番組で沖縄在住女性にシラタキですぱげてぃ作ってあげる
企画があった。既製品のインスタントペペロンチーノが不味くて
インスタントナポリタンが美味しかったんだっけ。
しらたきなのに相性があるなんて不思議！
ハンペンでも食べよっト

204 ：スリムななし(仮)さん：05/03/10 19:04:13

>>201
今から作るぜ！
ユデタマゴをむいて、醤油付けにして
よくラーメン屋とかに出てくる卵作って合わせると美味しそう。
あれ結構簡単にできて良い…ダイエットとは無縁ぽいけど。

205 ：スリムななし(仮)さん：05/03/10 19:19:23

オリジン弁当のオクラと豆腐とメカブの混ざったの食べる。

206 ：スリムななし(仮)さん：05/03/10 20:13:20

うまそうだね。
料理作りすぎて冷蔵庫何もないんだけど、
一人あまってしまった糸こんにゃく…どうしよーん

207 ：スリムななし(仮)さん：05/03/10 21:01:53

糸こんに小麦粉を絡めてパスタ代わりにするという
レシピを見たことがある。
やったことないけど。

208 ：スリムななし(仮)さん：05/03/10 22:19:14

糸蒟蒻を麺代わりはダイエット食品としてよく聞くけど
小麦粉からめるなんて初耳じゃぁー（｀Θ´*）

209 ：スリムななし(仮)さん：05/03/11 00:22:48

ゆで卵２個食べたり、冷奴食べたりしてます。
ゆで卵や冷奴ってカロリーどれくらいなの？

210 ：スリムななし(仮)さん：05/03/11 00:37:03

しらたき＝糸こんにゃく

211 ：スリムななし(仮)さん：05/03/11 01:00:54

きゅうりを塩でもんでかじってます
歯ごたえあっていける

212 ：スリムななし(仮)さん：05/03/11 12:52:51

>>209
自分も今醤油付けユデ卵とお豆腐たべてる。
んまんまー
>>211
トウバンジャン（中国のコチュジャンみたいな調味料）
買ってきて、きゅうりに一晩つけると激うまあ
トウガラシの調味料なので、カプサイシンが体に
ダイエット効果をうながします。満腹感もあって良いかんじ。

口呼吸してる人はちゃんと鼻で深く呼吸するようにすると
ダイエットにすごくいいらしいよ。
口呼吸は二重あごの敵な上、酸素不足らしい。

213 ：スリムななし(仮)さん：05/03/11 13:48:56

>>212
鼻炎持ちには鼻呼吸はキツいわorz

214 ：スリムななし(仮)さん：05/03/11 19:12:38

口呼吸って唾液が乾いてさらに循環もないし…
歯並びも悪くするのと、小さいころから口呼吸だと鼻が発達しないので
鼻ペチャになるって言ってた。
口ｸｻｲ二重アゴ歯ガタガタ鼻ペチャ・・・
最悪じゃね？いち日本人として子孫残さないでくれ。

215 ：スリムななし(仮)さん：05/03/12 14:19:32

>>214
あるあるだっけ？それ？おとといかなんかやってましたな
口呼吸の人は顔でもうわかっちゃうらしい。
言われてみれば二重あごで鼻潰れてる代表的な友達4人くらいいるけど
みんな口呼吸ぽい。3人は確実に立証済み…良い友達だし、
体のためにやめさせたいな…

216 ：スリムななし(仮)さん：05/03/13 23:18:05

別スレ？で玄米フレーク間食に食べてたら
甘いもの欲しくならなくなったというの読んで実践。

確かに！40gで150kcalだけどポリポリつまむぐらいなら
40gまでいかないし満足感もある。
毎日我慢できなくて1粒2粒食べてたチョコが
不思議と食べなくてもいい感じになりました

217 ：スリムななし(仮)さん：05/03/14 00:26:40

>>216
口が寂しくなってチョコに手だしてしまうんだよね。
そういう場合は最高にバッチグー。。
玄米フレークはおいしいけど
姉妹のブランフレークは全然美味しくない。
外人の女性使ってCMやってるけど、味ないし噛み応えも気持ち悪い。
食物繊維はこっち（ブラン）のほうが高いみたいだけど。

218 ：スリムななし(仮)さん：05/03/14 00:47:13

そう？今ブランフレーク朝食や夕食時に食べてるけど結構イケル。。
歯ごたえも好き。ただ難点は甘すぎること。
もっとプレーンな方が良かった。
おールブランはどうなんだろ。

219 ：スリムななし(仮)さん：05/03/14 05:25:06

>>217
バッチグーってあんた

220 ：スリムななし(仮)さん：05/03/14 10:11:48

２１７です。
>>218
うそん…！と思って確認してみたら、ブランフレークじゃなくて
オールブランでした。ごめんね。
オールブランは長細い木のような商品です。
ブランフレークはかなりイケるし美味しいけれど
学生にはちょっと値段が高い。100円で買えそうな内容だろう！ケ○ッグ！

221 ：スリムななし(仮)さん：05/03/14 13:25:45

そうか…あの枯れ枝みたいなのっておいしいんだ…。
今まで外観から苦手意識があったけど今度食べてみよっと。

222 ：スリムななし(仮)さん：05/03/14 14:13:53

うん、おいしいね。
よくパッケージ見てみたら商品名が「ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝブランフレーク」だったよ。
オールブランの姉妹品らしいけど、ブランフレークの方が断然味は良い…
まちがっても枯れえだは買うな！枯葉だ!!

223 ：スリムななし(仮)さん：05/03/14 14:47:55

ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ甘いと思うの自分だけかな？しかもあれ歯応えあるし食べれば食べるほどおいしく感じる。
牛乳かければお腹もそこそこの量で膨らむし、ブランフレークよりこっちのほうが好きだな。

224 ：スリムななし(仮)さん：05/03/14 20:28:17

>>223
＞ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ甘いと思うの自分だけかな？
わたしも甘く感じるよ。好きだよ。歯ごたえもあって美味しいよね。
ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ毎日食べてる。

話変わるけど低カロリーのシリアル最近見つけたよ～。

ケロッグ「オールブラン」　40g　133㌍
日清シスコ「たっぷり繊維」40g　 96㌍

見た目は白色に近いﾍﾞｰｼﾞｭでパフパフしたお花の形。
味は甘味がほぼない感じ。ﾌﾞﾗﾝ（麦）の味は遠くにするよ。
店に置いてないことが多いのが↓orz

愛用してる方居るかな～

225 ：スリムななし(仮)さん：05/03/15 13:02:58

>224
気になって具グッて見た。
死すコーン、ロドニーデザインパッケージなのか…箱買いしたくなっちゃった。
五穀フレーク気になった。

226 ：カリポリ♪：05/03/15 15:47:36

にしても、他のダイエッターの方々はお金持ちなの？
ダイエットに使ったお金合計100万の友達いるし…（しかも効果ナシ）
私もダイエッターだけど、フレーク（400円くらいするね。）高くて
たまにしか買えないのです。ダイソーとかキャン☆ドゥが忠実に再現して
100円で売ってくれないかな(ﾟ～ﾟ;)そんな私は19歳･･

227 ：スリムななし(仮)さん：05/03/15 21:09:48

鍋にお湯、もやし、キャベツ、タマネギ等好きな野菜と
コンソメと塩コショウ投入して煮るだけ。
たらふく食ってもカロリーはたかが知れてるし、
スープ系は胃が温まるから満腹度が違う!!

ただしイモ類は入れすぎに注意。

228 ：スリムななし(仮)さん：05/03/15 23:20:50

19歳のオトモダチが100万？（しかも効果ナシ…?）
フレークが高くて買えないなんてなんだかかわいいね。
その位だとそんなもんかも。
私は１人暮らし社会人なので、普通の食費の何％かをプロテインやらフレークに回すと、
安くも高くもない～って感じ。
でもダイエット初めてお菓子殆ど買わなくなったから、
食費は凄く安く付いてるとおもう。

今日の晩ご飯は日曜に作りだめしたカレーシチュー？（ルーでなく初めてパウダーで作ってみたよ）と、
ブランフレークのココア味プロテイン＋スキムミルクがけでした。

229 ：スリムななし(仮)さん：05/03/15 23:28:38

みなさん仕事の休憩時間って何食べてます？
明日初めて工場でバイトなんだけど(登録制バイトなんで)
きっと腹減るよな～

しかも工場カステラの文●堂…( ﾟρﾟ)ｼﾞｭﾙﾘ

230 ：スリムななし(仮)さん：05/03/16 06:54:25

休憩時間は月見わかめうどんを食べてますよ。大変おいしゅうございます。

231 ：スリムななし(仮)さん：05/03/16 20:23:00

またですか・・・話蒸し返すなよ

232 ：カリポリ♪-226：05/03/18 09:21:45

>>228さん
レスありがとー。私、筋肉も脂肪もないもやし体型から
少し太ってきたんです。それで腹筋毎日100回くらいしてるけど
体重も体脂肪もおかわりなく、運動が足りないのかしら・・・(つ3｀)･ﾟ
栄養が足りないのか？とも思うので、プロテインあたり気になっております。
>>229
うらやましい!!お仕事難しいですか？壊れたカステラもらえますか？
さぁっ今日も腹筋するぞ～っ

233 ：スリムななし(仮)さん：05/03/18 09:24:13

煮干を食べるのは、いけませんか？

234 ：スリムななし(仮)さん：05/03/18 09:39:11

こんにゃくの味噌田楽。
味噌はみりんと練った物をタッパーに保存
こんにゃく切ってレンジでチン

又はコーヒーカップに粉寒天と昆布茶をお湯で溶かしたもの
とりあえず腹はふくれるし、食前に飲んでおけば過食防止

どちらも便通が大変良くなってオススメよん

235 ：スリムななし(仮)さん：05/03/18 09:45:01

自分もこんにゃく。ちぎって下ゆでしてカラ炒りして
しょうゆ回しかけてごま油ちょろり、かつおぶしｽﾞｻｰ。
カラ炒りするときの「ちゅりっぷゅるっ（ﾀｽｹﾃｰ）」の
声に、ダイエット中のサド心が癒されまする。

豆乳コップ一気してから鶴のポーズをとるのも手。
とりあえずモチツク。

236 ：スリムななし(仮)さん：05/03/18 10:14:27

スレ違い失礼。235さんってリアルでもその2ch風喋り方なんですか？

237 ：スリムななし(仮)さん：05/03/19 07:15:10

>>236
２ちゃん覗くのは初めてですか？

238 ：スリムななし(仮)さん：05/03/19 08:38:30

私は黒砂糖をヒトカケラなめます
太るのかな…

239 ：スリムななし(仮)さん：05/03/19 09:00:07

お湯飲む
暖かくなる
寝る

240 ：スリムななし(仮)さん：05/03/19 09:09:47

冷奴を半丁。

241 ：スリムななし(仮)さん：05/03/19 09:27:43

低糖・低脂肪ヨーグルトにメープルシロップｳﾏｰ
はちみつや砂糖によりカロリーが2/3くらい抑えられてミネラルが多い。
人口甘味料を不安に思ったり、物足りないと感じる人におすすめ。

242 ：スリムななし(仮)さん：05/03/19 14:18:07

>>232から活気が戻ってきたね
>>233　カルシウムはdietにも必要不可欠だから
おやつ代わりにニボシは◎なんじゃ？＾＾
>>239　おやつ食べたくなるときって、大体のどが乾いている時らしいね。
手元につねにおやつがある人はお湯にサッとすりかえると良いらしい。
>>240　お豆腐いいよね、チーズケーキに近い味わいが,,ある。
>>241　その方法･･あるあるみた人(･∀･)？

243 ：スリムななし(仮)さん：05/03/20 09:22:33

エースコックとかのスープはるさめ。
コンビニでいっぱい売っているから、この中で一番カロリーが
低そうなものを選ぶ。
どこかのメーカーのタマゴ入りはるさめはカロリー８０くらいだった。

244 ：スリムななし(仮)さん：05/03/20 13:41:08

昨夜は我慢できずにレトルトのビーフシチュー（カロリー204k）食べちゃった。
ちょっと後悔だけど満足した。。。
枯れ木のようと評判のオールブラン興味が湧いて買ってきた。
フレークに比べるとまじゅい……

245 ：スリムななし(仮)さん：05/03/20 15:11:35

オールブラン自分は好きだよ。

246 ：スリムななし(仮)さん：05/03/20 23:41:34

>>244
>>245
オールブランの話題ふっかけた者だけど
なんかだんだん好きになってきたよ。今となっては
ブランフレークより好きでおやつ代わりに、噛んでると満足する。
まぁチョコバリバリ食べるよりはカロリーだいぶマシだよね。
あのこうばしさがマズさから美味しさへ変わったさ！

247 ：スリムななし(仮)さん：05/03/21 01:18:22

オールブランはミルクとかかけて食うより素のまま食べた方がおいしいのかな。
そういう風に読めてくる。
私も一箱終わる頃にはそう感じたいものです。
ブランフレークはかけてうまい。

248 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/21(月) 08:45:24

>247

>245だけどは豆乳かけて食べてるよ
あれはかけて食べるようにできているのでは
コーンフレークとかは素のままでもおいしそうだけど

249 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/21(月) 08:48:02

こんにゃくは醤油と豆板醤でいためるとｳﾏｲよ。
一丁食べきったとしてもたいしてｶﾛﾘｰないし便秘にも効くのでお試しあれ。
豚肉のｺﾏ切れをﾌﾟﾗｽすると弁当のおかずにもなります。

250 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/21(月) 13:39:25

>>247
246です。
少量の牛乳を器に入れて枯れ枝オールブランいれると
すごいわかるけど、ものすごい吸水力あるんだよねあれ。
素のまま食べるのも美味しいけど、そのあと水分補給ぜったい忘れないでえ。
>>249
ないすレシピ

251 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/23(水) 12:26:16

はちみつ

252 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/24(木) 12:39:49

休日の朝食をオールブランに変えてみた。
オールブランにヨーグルトかけてバナナ、いよかん加えて
レンジでチンしたらオールブランがグッチャリとキモい事に。
別にして、最後にかけよう…。

253 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/25(金) 13:59:33

252が一体何を作ろうとしていたのかわからない。
オールブランを別にする以前の問題だと思うのだが・・。

254 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/25(金) 14:11:46

なんでレンジでチンしたんだ？

255 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/25(金) 14:22:48

オートミール感覚だったのでは

256 ：ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ指名手配：2005/03/25(金) 15:25:17

私は２５２の気持ちわかるよ。
ちょい話ずれるけど、自分がホットミルクが好きなので
毎日食べてるコーンフレークのミルクも温めると
美味しいのでは？と思って温めたら　ぐちょっとしててげろまずだった。
コーンフレークは冷たくて初めて食べ物になるね。

オールブランは、特に温めてはならない物だと思う

257 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/25(金) 23:10:01

>>252
ﾜﾛﾀ
レンジでチンする前の段階で既においしそうなのに。

258 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/25(金) 23:29:16

オールブランてすぐにほどけて？バラバラの粉状になるからあなどれん

259 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/26(土) 13:44:08

だねー。このスレみて、企業側もオールブランは枯れ枝
ブランフレークは枯葉のつもりで作ったんじゃと思ってきた。
最近１さんの名物長文レスがないけど熱で死んじゃったのかねー。
やっぱりモヤシはお腹ふくらんでイイネ！（・∀・）

260 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/26(土) 18:47:06

私はｺｰﾝﾌﾚｰｸべちょべちょしっとりしたのが好き。
さくさくを味わいたいときは玄米ﾌﾚｰｸに限ります・

261 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/27(日) 18:55:10

フレークを入れて10秒くらいたった、
カリカリとぺっちゃりの中間が一番美味しい。
ただ、ダイエット中に小腹が減ってフレーク食べるのって
太るんじゃないか？商品にもよるが、あまり参考にならない。
フレークの話はちょっとスレ違いだったかもしれんね。

262 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/27(日) 22:50:43

ヒント：ヨーグルト菌+レンジ→

263 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/28(月) 09:39:31

→菌全滅？

264 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/28(月) 15:54:45

わたしはオールブランにひたひたになるまで牛乳入れて
どろどろになるまでチンするのが好き！
ポタージュみたくなるよ
やり過ぎると吹きこぼれるから気をつけてね

265 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/28(月) 16:02:10

牛乳300一気。オレはこうしてる。

266 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/28(月) 16:03:11

牛乳はカロリーたかいよねえ

267 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/28(月) 16:09:16

＞265に追記
その後にタバコ３本一気吸い。んで寝る。

＞266
オレの場合カロリーとか関係ないんだよね。
今でも十分「痩せ」って言われるけど、自分では納得できないんだ。

268 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/28(月) 16:10:14

>>267
すぺっく
（年齢、性別、身長、体重、体脂肪率）

269 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/28(月) 16:17:59

年齢25
性別男
身長170
体重55
体脂肪率12くらい

だと思う。

270 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/28(月) 16:33:48

>>269
体脂肪はそれでいいじゃん
何キロくらいになりたいの？
あとはプロテインとって筋トレだな

271 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/28(月) 20:12:49

それ以前にタバコなんかやめなさい

272 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/28(月) 21:39:23

>>270
53～54くらいまで減量したい。
でも今で結構限界点なんだよね。
結構筋肉あるしさ。

>>271
タバコはやめられないよ。もう10年以上吸ってるし。

ところでビールってやっぱ良くないのかね？

273 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/28(月) 22:00:16

ヨーグルトを半日くらいｷｯﾁﾝﾍﾟーﾊﾟｰで水切りして少しだけジャムのっける。
チーズケーキ風味でうまーいｮ

274 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/30(水) 09:39:28

煙草歴10年　←お前もう完璧に寿命縮んだね。
ビールの危険性考えるくらいなら少しでもいいから煙草の本数減らせ。

275 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/30(水) 20:19:38

たばこ臭そうな方、あきらかにスレ違いなんですが。

276 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/30(水) 22:05:19

ポテチのかわりにおしゃぶり昆布
都昆布よりカムが好き
でもほんとは出し昆布を囓りたい…
あと乾燥めかぶが形といい歯ごたえといい塩加減といい
まさにポテチっぽいんだけど殆ど売ってないのが残念だ

277 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/31(木) 05:32:32

もやしとこんにゃくを炒めるかボイルして
にんにく風味の焼き肉のタレをかけて豪快に食うのが一番満足するぞ！
もやしが75Kcal、こんにゃく5Kcalぐらいだから
たっぷりタレかけても100Kcalちょっとしかないから最高ですねぇ。
食物繊維多いから太りませんねぇ。ナイスですねぇ～。

278 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/31(木) 06:34:30

堅い味のついてない出汁用にぼしかじる
あと☆椎茸、ガムかってくらいずっとかんでる

279 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/31(木) 15:10:42

似たようなことしてる人いるんだなあ

ｺﾝﾋﾞﾆに売ってるような10g100円とかの梅昆布ではなく、
料理用の角切昆布（1㎝×2cmくらいで煮物にするやつ）
買って来た。

これが案外成功。
ダシ用ではないので味も落ちないので十分かんでいられる。
一方で美味ってわけでもないので食べ過ぎない。

で水飲めば最強。ふくれる～

>>278　乾し椎茸かむって初めて聞いたよ～ｱｲﾃﾞｱだな～
　　　　今からやってみる
　　　　にぼしもまだ未経験　やってみたいー

>>277　こんにゃく毎日食べるけど、今焼肉のタレは無縁で無いorz
　　　　277見てたらやりたくなった。ｲｲアイデアだよ～　　

280 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/31(木) 15:49:38

コンニャク、私も活用中です。
切ってあるのを安いときに買っといて、乾煎りして味つけ
(めんつゆやガラスープなど)。
キューキュー鳴くコンニャクをいたぶって
ささやかなストレス解消としています。

281 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/31(木) 15:58:03

あ、このスレ見つけて嬉しくて勢いでかきこんだら
>>235　さんとまんま同じこと言ってたよう。
しかもカラ炒りって漢字間違えて…おはずかしぃ。

282 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/31(木) 15:58:13

きなこを入れた牛乳50ccくらい。
腹持ちいいっすよ。

283 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/31(木) 16:20:48

こんにゃく＆もやしに焼き肉のタレはやばいくらい合うよ！！
はまったもんオレ。

284 ：スリムななし(仮)さん：皇紀2665/04/01(金) 10:39:09

ダイエットコーラ飲んで、とっとと寝る。

285 ：hero hero：皇紀2665/04/01(金) 11:20:31

途中割り込みすいません。。

スポーツインストラクターの経験を活かして

ダイエットお助けサイトを開設しました。

http://plaza.rakuten.co.jp/heroaki/

質問などにも必ず答えますので、是非遊びに来てください。
目標は、皆さんが健康にダイエットが成功するです★

286 ：スリムななし(仮)さん：皇紀2665/04/01(金) 12:00:15

梅昆布茶ウマー

287 ：スリムななし(仮)さん：皇紀2665/04/01(金) 13:00:06

梅昆布茶、塩分高い。

288 ：スリムななし(仮)さん：あなたがとても綺麗になる2006/04/01(金) 20:38:14

鳥もも肉でいい低カロリーレシピないですかね？

289 ：：あなたがとても綺麗になる2006/04/01(金) 21:29:00

ところてんダイエットにはいいと思うんだけど飽きませんか？
みんなどうやって食べてるの？

290 ：スリムななし(仮)さん：あなたがとても綺麗になる2006/04/01(金) 23:13:25

スーパーにもデパ地下にも見ないけど梅田の地下の物産展状態のとこで乾燥めかぶが売っていた。
良かった昨夜思いあまって通販しなくて…値段がまるで違う。

291 ：スリムななし(仮)さん：あなたがとても綺麗になる2006/04/02(土) 01:10:02

>>290
乾物屋やお茶屋にはだいたい置いてる。袋づめの乾燥めかぶ。

292 ：スリムななし(仮)さん：あなたがとても綺麗になる2006/04/02(土) 01:49:36

豆腐にきな粉と少量のオリゴ糖
なかなか美味い

293 ：スリムななし(仮)さん：あなたがとても綺麗になる2006/04/02(土) 06:46:09

ＴＶでやってたグッチ祐三の煮卵作り置きしたんだけど、
これまじでうめ～ぞ！
１日１コ腹減ったとき食ってる。満足感あってほんとうめ～。

294 ：きれいに：あなたがとても綺麗になる2006/04/02(土) 06:51:14

食欲を押さえるスプレーとかいいですよ。
http://kireikirei.zero-yen.com/biyo2.htm

295 ：スリムななし(仮)さん：あなたがとても綺麗になる2006/04/02(土) 07:00:07

乾燥ﾜｶﾒとかねぎをいれて、おみそ汁作ってのんでるよ。アミノ酸豊富な赤味噌で。

296 ：スリムななし(仮)さん：あなたがとても綺麗になる2006/04/02(土) 07:38:54

>>293
どうやって作るの？

297 ：スリムななし(仮)さん：あなたがとても綺麗になる2006/04/02(土) 13:29:35

これ？

http://cgi.mbs.co.jp/cgi-bin/fixf/view.cgi?&ID=hiden_cooking&LINE=100#1069736581
人気の煮卵

298 ：スリムななし(仮)さん：あなたがとても綺麗になる2006,2005/04/02(土) 14:43:41

>>297
そそ、それの人気の煮卵ってやつ。

299 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/03(日) 02:55:35

こんな時間なのにどーしても食べたくなってキューピーのかんてん麺を食べました。
やはりこの手の物は低カロリーでも満足感ありますね。
前にあったおやつスレなくなっちゃったんですか？？
手間暇掛かるのもあったけど参考にしてたんですが・・・

300 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/03(日) 06:16:09

煮卵４コほど仕込作業に入りました。２日冷蔵庫で眠らせてからのお楽しみ～♪

301 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/03(日) 09:58:29

>>299
あれ、そういえばおやつスレ無くなってるな。
良スレだったのになぁ。

302 ：299：2005/04/03(日) 10:30:07

あぁ、やっぱりなくなっちゃたんですね・・・
こんにゃくチップスおいしかったけど20g\158だから、また自作にチャレンジしてみたかったんですが。
こんにゃく一枚にコンソメ一個だと味濃すぎでした。
これは手間暇掛かるのでsage

303 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/03(日) 22:34:56

昆布でもしゃぶってろデブｗｗｗｗｗｗ

304 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/04(月) 01:51:15

↑虫無視
いま煮卵にんきだねー。
一度作ってしまうと、ラーメン屋さんで100円なんか出して買うか！
家で作った方がうまくて安いっと思ってしまうよね。
大量生産してて煮卵１つ100円は今思うと高すぎ。
ところで、ダイエット中に煮卵はダイエットにならんぞー？ごほうび？

305 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/04(月) 06:06:37

コレストロールとか気になるけど、実は卵って毎日１～２個は食べてもいいんだよ。
完全栄養食と言われてるし、いろんな効果があって健康にいいらしい。
運動して、食事量抑えてるダイエッターは、
ただでさえ1日に必要な栄養が不足してるから補うことも出来る。でもビタミンＣとかは無いけどね。
カロリーも卵１コ分なら１００kcalぐらいだから平気さ。

306 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/04(月) 07:51:41

卵がコレステロール値を上げないってわかった最近でも、女性に関しては1個までって言われてたね

307 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/04(月) 12:58:42

彼氏にぎゅっとしてもらう。

308 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/04(月) 13:19:54

ゆでたまごは消化に含有量以上の㌍がかかる

309 ：sage：2005/04/04(月) 22:57:36

3日間だけ卵ばっか食ってると痩せるよ

310 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/04(月) 23:03:45

でもオナラが烈しく臭くなるらすい

311 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/05(火) 07:47:07

腹が減っては戦が出来ぬ！そんなときこそ月見ワカメうどんですよ！

312 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/05(火) 23:26:56

卵ゆでてからみりんが無いことに気付いた…

313 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/06(水) 09:51:43

砂糖とお酒でカバーだ！

314 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/06(水) 10:35:10

ダイエット中の夕食メニューで簡単すぎて毎晩食べてた。
・冷凍のショウが焼き用豚スライスをキッチンバサミで切って塩ふってレンジ20秒
・インスタントだし、乾燥わかめ、乾燥ごぼう、冷凍きざみ揚げ豆腐をいれ
・お湯をかけて、味をととのえる。　しょうゆ、しょうが、ドウバンジャンなど。
1分でできますよ。　
でも、ダイエットってマイクロダイエットの痩せるパターン
にあるように、夜食べないのが一番痩せますね。　ので上も最近たべてないなー。
炭水化物は朝体重が減ってないので夜厳禁ですた。　

315 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/06(水) 10:45:25

おちゃ飲めば腹膨れる

316 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/06(水) 10:59:21

豆乳スープ
豆乳+有塩野菜ジュース+おから大さじ2
ミルクパンで温め
胡椒少々

冷やしてもｳﾏｰ

317 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/06(水) 17:29:50

>>316
おいしそーだけど、具（固形の）は何かいれないの？
入れるとしたら何がおいしいかな？

318 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/06(水) 18:34:08

>>317
いれてない…　orz
おから多めに入れてスプーンで食べると、満腹感があるから…

今度、どんなのが合うか考えてきます

319 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/06(水) 18:37:15

腹が減ったときっていうか夜ご飯に豆腐とコンニャクにシソドレッシングかけて食べてる☆
カロリー少ないしすぐお腹はるよ！

320 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/06(水) 19:46:34

クノールだかカゴメだか忘れたけど
そこのトマトスープに玄米ご飯を入れてリゾット風。
トマトはお肌にもいいし
玄米だから身体にいいし少量でお腹も膨れる。

321 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/06(水) 19:52:15

>>314
夜炭はダメなんだね～
控えよう。

322 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/06(水) 20:15:26

(*Д＊)｛甲ヒイ

323 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/07(木) 09:47:10

>>316,318
ささ身とキャベツ、根野菜、ソーセージと風味付けにバターを少々を入れてみようと
思うけど（豆乳シチューもどき）、具を入れると手間暇がかかってスレ違いだなー。

324 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/07(木) 11:57:21

お腹空いたら２ちゃんをする。空腹が紛れる。

325 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/07(木) 15:31:43

大量の野菜に味が濃い目のドレッシングをどばどばかけてもさもさ食ってる

326 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/07(木) 19:41:29

エコナの胡麻ドレッシングがすぐなくなってしまう・・
冷豆腐にかけても（´Д｀;）ｳﾏｰ

327 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/07(木) 22:17:03

納豆レタス巻き(゜д゜)ｳﾏｰ
でも食べ過ぎると(゜д゜)ﾏｽﾞｰ

328 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/07(木) 23:09:55

レタス巻おいしそうだね。
私も晩ご飯のお総菜に加えよう

329 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/07(木) 23:10:25

ところで何がﾏｽﾞｰなの？

330 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/08(金) 01:18:28

>>329
いくらﾍﾙｼｰでおしくてもあんまり食べすぎちゃねんねえってことじゃない？

331 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/08(金) 05:08:45

中華名菜の八宝菜に白菜４／１とこんにゃく１個を適当に切って食えば絶対腹きつくなる。
まず全部は食い切れんと思うからカロリーも低いし、超ウメーぞ。

332 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/08(金) 05:29:14

わたくしお勧めは、もやしとキノコを大量に鍋に投下。
コンソメスープの素をだし汁にして蒸すように茹でる。
お腹いっぱいよ～

333 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/08(金) 11:34:44

豆乳に黄粉とクラッシュした寒天と少し黒蜜入れて飲む。
(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

334 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/08(金) 14:57:42

何かをして空腹を紛らわすスレじゃなくて、何かを食って空腹を満たすスレなのか。

335 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/08(金) 19:36:06

>>334
しかも『手間隙金かけず』ってことは量・カロリーはお構いなしだぜｗ

336 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/08(金) 19:42:23

♥

337 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/09(土) 04:40:42

>>334
最初見たとき同じ事思ったw

歯磨くと食欲なくなるよね

338 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/09(土) 10:45:25

逆に、ダイエット中にもかかわらずバクバク食べてしまった後は
全てにやる気を無くして、歯磨きもしないで倒れこんでしまう。
ヨーグルト食べすぎた（^⊆,^）

339 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/09(土) 15:57:18

こんにゃく料理にはまってる。めんつゆで薄切りにしたこんにゃくを煮込む。
昼食後に作っておけばおなかが減ってきた頃に味がしみてるので食べると
夕食の量も減る。カロリーもほぼないし。
こんにゃく＋ごぼう、こんにゃく＋大根がうまい。
乾燥わかめを入れるとさらにボリュームアップ！だけど、投入時期を考えないと
汁を吸い取りすぎて焦げ付いたりしょっぱくなりすぎるのでご用心。
火を消す直前に入れるのがいい。んで最低10分以上は置く。

340 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/09(土) 17:45:53

玉子ダイエットは、コレステロールのせいで血液ドロドロになるけど
レシチンでサラサラにすれば問題ない
http://pt.afl.rakuten.co.jp/c/00d42c4f.1bc19adf/?url=http%3a%2f%2fwww.rakuten.co.jp%2fbeta%2f617881%2f618281%2f%23645162

341 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/11(月) 00:53:11

>>339
できれぱレシピを。
大根とこんにゃくってのが激しく気になる。
めんつゆを薄めたものにそれぞれ投下して煮るだけ？

342 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/11(月) 05:42:35

醤油、砂糖、酒、めんつゆ、水をブレンドして
甘辛く煮込めばいいのと？煮卵作るときに残った汁利用してやってみよ～かな

343 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/11(月) 12:48:42

ポテチ一袋食うと、満足するよ

344 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/11(月) 13:14:52

ないすあいであ

345 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/11(月) 17:30:08

ぽてちは食べる前にもう一度揚げるのがおすすめ

346 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/11(月) 17:37:48

ないすあいであ

347 ：339：2005/04/11(月) 22:52:33

ポテチ一袋は満足するね…今やってしまったorzその後きゅうり2本丸齧りｗ

339のレシピ（ってほど立派なものじゃないけど）だけど、すごいアバウトだよ。
おおむね341さんの言ってる通り。めんつゆに投入して煮込むだけ。
こんにゃく＋大根のときは、こんにゃくを先にゆでて沸騰したらそこにめんつゆ＋だし少々投下。
大根は薄切りに。煮えやすいし味しみやすいからこんにゃくにうっすら味がしみた頃に投下。
あんまり早く入れると歯ごたえなくなるのでご注意。
で、いい感じになってきたら唐辛子をお好みでﾁｮｲﾁｮｲ､あと再びだし少々。
その後ちょっと置いて（わかめ入れるならこの辺がイイ）から火を消して味がしみるのを待つ。こんな感じ。
ちなみにめんつゆっていうか追いがつおつゆの素、っていう煮物にもめんつゆにも使える
だしの入ったしょうゆ？みたいなのを使ってます。あとだしはほんだし。
ごぼうの場合はたわしで洗ってからすりこ木で軽く殴ると運動になる。
じゃなくてやわらかくなって味がしみやすくなるし煮る時間も短縮されます。
ちなみにごぼうはめんつゆ投下と同時に入れてます。

なんかわかりづらいですね…まだうろうろしてますんでなんか疑問ありましたらﾄﾞｿﾞｰ
っていうか味は個々のお好みでいい気がする。
ちなみに私は今度唐辛子の代わりにおろし生姜入れてみようかなと思ってる。

348 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/12(火) 13:49:07

緑茶葉っぱごと摂取

349 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/12(火) 17:29:24

ホットケーキミックス100g
木綿豆腐100g
甘い煮豆(適当)
砂糖かはちみつ10gぐらい(好みで)
　
これを何も入れずぐちゃぐちゃに混ぜて、
耐熱容器で5分チンしたらヘルシーでうまい蒸しパンが出来るよ。まじおすすめ！

350 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/12(火) 17:49:46

腹減ったから、豆乳餅作った。
でも食べ過ぎた＿|￣|○
夕飯で取り戻すか…

351 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/12(火) 18:02:13

自作のものってきっちり作らないと食べすぎたりしやすいよね。
いくらヘルシーとはいえ、おやつをしっかり食べる習慣はあんまりよくないかなと反省したり

352 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/12(火) 23:45:00

まるごとプリンシューを二個食べると、満足するよ

353 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/13(水) 06:47:49

>>350
豆乳餅ってどうやって作るの？

354 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/13(水) 13:40:21

こんにゃく薄切りにして炒めて、チューブ入りの味噌田楽のたれ少々で味付け。普通に味噌田楽作ってもたいしたカロリーじゃないけど、そこはやはり控え目に。

355 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/13(水) 14:00:45

でもさ、腹が減ったら食事時間でもないのに食うを繰り返してたら
生活習慣は改善されないよね。
どうしても腹が減って仕方の無い時は、瞑想にふけったり
編み物したり、テレビゲームして気を紛らわすように努力してる。

356 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/13(水) 15:02:31

腹減ったら寝るがヨロシ。肌にも早寝は良いですよ

357 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/13(水) 15:13:05

納豆を海苔に巻いて食べてる。
結構お腹いっぱいになるよ。

358 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/13(水) 16:18:57

ヨーグルトに、０カロリーの人口甘味料をまぜて、食べる。

359 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/13(水) 18:43:49

>>347
私は切り干し大根でそれを作ってる。
生の大根で作るよりも保存が効くっていうのと、かみごたえが最高っす。
ただ、微妙に仕上がりの味が濃いめになると、ごはんがほしくなっちゃうから注意…
あとは昆布かなー。
切り昆布の煮付け、生昆布のサラダ。
噛み噛み昆布も好き。

360 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/13(水) 19:07:57

私はダイエットは特別してないけど、
夜食やおやつをすべて「オールブラン」に切り替えたら何もしないで１・２キロやせた！
しかもすごい便秘だったのが毎日快便になった！！！

満腹感もあるし、腹持ちもかなりいいから、どうしても食べたいときにはいいかも。

361 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/14(木) 05:46:58

ケロッグ類はうますぎて食い過ぎちゃうからダメ。

362 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/14(木) 09:36:12

オールブランが食べられる人が羨ましい。
自分には、どうしても「餌」の臭いな感じがして、のどを通らない。

363 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/14(木) 10:17:55

豆乳花うま～。一日３個食ってる。5個一気食いしたい。

364 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/14(木) 11:12:36

363 私も豆乳花はまってるよ～容器がおおきいから一杯食べた幸せな気持ちになるね

365 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/14(木) 11:45:51

>>362
シリアルｽﾚ見てたら、最近のｵｰﾙﾌﾞﾗﾝは、ちょっと前のより食べやすい味になってるんだって。
この間買ったのをそのまま食べてみたら、昔食べた味より、甘味が増したように感じたし
モソモソな食感が減ってたように思えたよ。そのままポリポリ食べてもイケるよ。

366 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/14(木) 14:34:00

>>364
ウマイよねえ～。本家の豆腐花は、桶食いできる店あるらしい。
豆乳花を桶で腹一杯食いたい！

367 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/14(木) 14:52:49

豆乳花ってどこに売ってるの？

368 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/14(木) 15:04:41

俺は腹が減ったらこのスレを開いて
「物を食うことでしか満足できないヤツらが太るんだ…」と自分に言い聞かせて我慢します。

369 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/14(木) 15:28:29

私も豆乳花大好き。
でも、黒蜜が半分くらい余ってもったいない～

370 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/14(木) 16:28:47

腹減ったらオカルト板を見てる。
ﾏｼﾞおすすめですわ！

371 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/15(金) 00:30:15

366 樽？！あれって豆乳効果はどれくらいなんだろ。気持程度に使ってるってくらい？あ、コンビニにうってるよ！クロミツ全部かける！

372 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/15(金) 00:38:02

今上沼恵美子の番組でうまそうなの作ってた。
ニラとキムチと卵混ぜてホットプレートで丸く焼く。
軽く焼けてきたら両面焼いた豚バラ肉を上にのせてひっくり返す
（そのとき押し焼きしない）
しょうが醤油で食べる。ｳﾏｿｰ

373 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/15(金) 06:00:06

ニラ98円(大体)
キムチ298円(大体)
卵180円(大体)
豚バラ250円(大体)
---------------
826円(大体)
　
用意する物：ホットプレート
調理時間：10分(大体)
1人前カロリー420Kcal(推定) サラダ油分含む
　
総轄：手間暇金カロリー全てにおいて不適合という結果になりました。

374 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/15(金) 09:25:24

↑一人前の材料費じゃないだろ。そんだけなら3～4人前だ。

375 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/15(金) 12:18:54

このスレ見て、自分流にアレンジ(って程でもないけど)してみた。
こんにゃくを適当に切って空煎りして、もやしを加えて
醤油少しとキムチの素。お腹にたまって満足！

376 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/15(金) 13:30:17

カロリーが高い低いの問題じゃなくて、間食という行為そのものがデブの元なのでは。

377 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/15(金) 14:47:37

総カロリーと消費カロリーの問題。計算内なら間食問題なし

378 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/15(金) 16:40:48

>>373
お相撲さんが食べる量だよそれ

379 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/15(金) 23:43:04

ちょっと手間はかけるけど、
手羽先と屑野菜と煮込んでコンソメジェル作った。
鳥脂は極力とって、口寂しいときに食べると(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
コラーゲンもとれて(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
脂の抜けた鳥手羽の肉部分だけ食べる。
スープが染み込んで(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

380 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/16(土) 14:52:25

私はきなこヨーグルトをたべます。砂糖もかけて(かけ過ぎず)。
夜食べても太らないし､おいしい!

381 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/17(日) 00:10:33

いちご、100gで34kcalと低カロです。
ノンカロリースロップと低脂肪乳をかけて、かなり満足できま。

382 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/17(日) 00:47:04

もやし

383 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/17(日) 01:15:59

もやしいいよね。
料理の嵩が増して満腹になる。

384 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/17(日) 06:18:50

かぼちゃの煮つけが満腹感あっていいよ

385 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/17(日) 19:26:47

味噌汁飲んでます。
ダイエット中に味噌汁っていいのかな？

386 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/17(日) 19:55:52

豆乳飲んでます

387 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/17(日) 21:20:28

ありがちだけどパスタの代わりに糸こんにゃく。
今日は糸こんにゃくにﾉﾝｵｲﾙﾂﾅとなめたけとﾏﾖﾈｰｽﾞちょっぴりを合えたなんちゃってﾊﾟｽﾀを作ってみた。
糸コンは下茹でしてある物を使ったから洗ってぬめりをとるだけ、あとは全部ﾌﾗｲﾊﾟﾝに投げ込んで
炒めるだけ。味付けは塩コショウとｺﾝｿﾒをお好みで。ﾏﾖは不要なら取っ払ってもﾖｼ。
炒めるのが面倒ならお皿の上で和えるだけでもOK。我ながら美味だった。
ｷﾑﾁ納豆で冷麺風とか、ﾄﾏﾄと和えたり、市販のﾊﾟｽﾀｿｰｽ絡めるとか色々できそう。
間食というよりこれを主食代わりにしておなかを膨らますって感じなのかな？

388 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/17(日) 23:10:59

おなかがへったら…
片手鍋に２センチくらい水入れて沸騰させて、野菜室にあるキノコ類・白菜やホウレン草・アスパラ、
アサリとかの貝類やしらたきなどカロリー少なくて煮込みに使えるものを適当にぶった切って煮込む。
火が通ったらめんつゆで味付け。コンソメや鶏ガラの素でもいい。
どんぶり一杯食べても200kcalいくかいかないかくらい。めんつゆ最強。ｳﾏｰ

もやしときのことアスパラを少量のオイスターソースで炒めるのもｳﾏｰです

389 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/18(月) 01:04:08

紅茶、無糖をＴパックで自分でいれてのんでる。
オススメですよ。

390 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/18(月) 02:21:16

めんつゆの塩分知らないのか？

391 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/18(月) 02:42:11

今、目の前に羽二重餅があるわけなのだが。

392 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/18(月) 03:01:06

寒天がいいです。

393 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/18(月) 03:14:06

>>391
頑張れ！耐えろ！

私がよくやるのは、
豆乳に粉寒天とカロリーゼロの甘味料いれる→沸騰させる(鍋でもレンジでも)
→冷ます→ちょっと固まったとこをスプーンで食べる。
ちゃんと固めたら豆乳花みたいな感じかな？
カロリーは豆乳のみだから量を間違えなければヘルシーなはず。

394 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/18(月) 05:09:03

>>387
糸こんにゃくパスタ最悪にまずい。うまくもないあんなものを食うぐらいなら
その日のカロリー調整して普通のパスタがっつり食うよ。

395 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/18(月) 16:08:46

よくキャベツのみのお好み焼き作るけどカロリー結構あるかな？

396 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/18(月) 17:34:55

ごぼうを使った何かありますか？

397 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/18(月) 17:41:51

ダイエット中になぜ間食するの？

398 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/18(月) 17:48:26

>>397
間食分を食事からさっぴくことを前提として、
痩せたいならむしろ間食すべき。
血糖値が安定するぞ。

399 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/18(月) 17:59:07

とりあえずとんかつ。

400 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/18(月) 18:00:58

とりあえず寝る！

401 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/18(月) 18:15:58

間食が悪いとは言わないけどあまり習慣化されるとマズイかも。

402 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/18(月) 18:35:10

おもっくそ甘いものを食う。
2個目からオェッてなるから。

403 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/18(月) 19:26:39

393 おいしそう！ちょっと冷めるまでまてなさそうだﾑｽﾞﾑｽﾞ

404 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/19(火) 02:38:47

我慢できねーから太るんだよ

405 ：393：2005/04/20(水) 01:32:20

>>403
大きめの平たいお皿に移すと早く固まりますよ～。

406 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/20(水) 22:03:28

おでんってカロ高い？夕食たべそこねたから今から食うか迷ってんだけど

407 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/20(水) 22:15:27

基本的に野菜類だったらいいんじゃないかな？＜おでん

408 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/20(水) 22:26:12

ダイコン、ちくわ、はんぺん、こんぶ、こんにゃく、餅きんちゃく、玉子
の選択肢があるのですがどれをチョイスすべき？
三つずつくらい大量にあります

409 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/20(水) 22:27:49

わたしなら
だいこんこんぶたまご

410 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/20(水) 22:32:18

好きなのじゃなくてさ！！
ダイコン、こんにゃくはアリだよな？

411 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/20(水) 22:33:24

千切り大根・雑魚（シラスをあげた）・水菜サラダに味ポンをかける。

412 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/20(水) 23:02:27

>>408
大根と昆布こんにゃくかな。
きんちゃくとか練り物系はカロリー高いよ

413 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/20(水) 23:11:29

>>412結局ハンペンと玉子とダイコンとこんにゃくを食しました
少しウォーキングしてから寝るとします

414 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/26(火) 13:40:39

>>288
ももより胸のがカロリー低いし安い。皮はたべない。

415 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/27(水) 05:03:28

緑茶に粉末寒天混ぜて飲むと腹が膨れるし、食物繊維で便通もよくなる。
ただし、お茶200ccに対し絶対に1g以上入れないこと。
逆に便秘になって、２日後くらいに白い運子が出てくることになる。

416 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/27(水) 11:46:56

>>415
白いうんこｗｗｗ

417 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/27(水) 20:18:47

春雨ラーメンかなりウマイ！
麺を春雨に変えるだけ
コツは春雨をラーメンの汁で湯がく。味がしみこんでｳﾏｰ
カロリー計算したらタマゴ、ネギ、肉ワンタン２つ入りでも
２００ちょい

418 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/03(火) 16:42:11

きな粉にオリゴ糖と水を練って、きなこ棒みたいにして食べてるんだけどやばいかな？
繊維あるからカロリー考えてなかったんだけど…

419 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/04(水) 11:11:22

×きな粉にオリゴ糖と水を練って
○きな粉をオリゴ糖と水で練って

チョコレートとか食べるよりはマシ。でも食いすぎはヤバイ。
オリゴ糖の分量にもよるかと。

420 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/04(水) 16:51:54

書き間違えた。スマソ。沢山食べてた時でオリゴ糖は大さじ３くらいは入れてたかも。きな粉は５０㌘くらいかな。確かにチョコとかよりはマシだけど、不安になってきた…

421 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/04(水) 21:36:31

なべin(コンソメ+水+わかめ+にんにく+goma)

422 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/04(水) 22:46:51

>>420
いくらなんでも大さじ３は大杉。
どうしても食べたいならオリゴ糖少しにして水を多めに。
ダイエット中に間食すること自体問題なんだけどね・・・。

423 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/04(水) 23:17:08

>>422頭では解ってるけど、きなこが無かったときにコンビニ行って、きなこが無くて、アイスとか大福とか一気に買って一気食いしたことあるもんで。けど何事も程々が一番だね。きなこも安くないし、量減らします

424 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/05(木) 20:31:03

>>423ああ、それ凄く分かるかも。無理して一気に止めるとその後が怖いんだよね。
少しずつ減らせるならそれがベスト。がんがれ

425 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/07(土) 19:15:14

きな粉はカロリーも脂質も高いから、おからにしたら？
きな粉は50ｇで約210ｋcal 脂質約17gもあるよ。
おからは50ｇで約50kcal　脂質は1.5gくらい。繊維も豊富だし。
生おからに無糖ココアとダイエットシュガー混ぜて食べるのにはまってる。
ガトーショコラみたいで(ﾟ∀ﾟ)=3ｳﾏｰ!

426 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/08(日) 12:47:28

黄粉50ｇで210もあったんかΣ（ﾟдﾟlll）
寒天にもさもさかけてたよ

427 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/08(日) 22:19:11

水分量とか考えると比べるのは可哀想な気も

428 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/09(月) 04:05:41

>>425近くに豆腐屋さんがない＋バスに乗らないとスーパーがない所に住んでいるので、おからを手に入れるのが難しいです。
それと無糖ココアって、カカオバターが含まれてませんか？

429 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/10(火) 01:39:01

さっき小腹空いたのでとりあえず炭酸水に
レモン果汁混ぜて飲みました。
重曹って手もあるらしいけど炭酸水が余ってたので
あと、FYTTE読んだらシリアル類もダイエット中の空腹を紛らわすのに
いいってよ。
カロリー30％オフのコーンフレークを早速買ったけど
おいしかった！1食分で100キロカロリーちょっとだった。
これに牛乳足すけど。

430 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/13(金) 22:26:31

age

431 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/13(金) 22:29:52

どうしよ…今まで我慢してたけど今日は反動で大食いしちゃったよ…明日からまた減らしたら大丈夫かな…

432 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/13(金) 22:49:00

今日のうちから柔軟なり半身浴なりしなさいな

明日からっていう発想がもうデブまっしぐら

433 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/16(月) 14:45:17

425さんのおからのすごくいいですね！してみました！ありがとうございました！おからいいですね

434 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/16(月) 15:52:26

焼き芋って太るかな？

435 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/16(月) 15:52:31

くずきりってカロリー的にどうなんですか

436 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/16(月) 16:03:30

ありきたりだけど少量の水に白菜、大根薄切り（飽きてきた）、もやし、豆腐、きのこ、しらたき、
我慢しすぎは良くないから肉ほんのすこし（いれるとスープが格段にうまくなるから）、
をキムチの素でにこむか、ダシの素でポン酢かで食べてます。
うまいうまい

437 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/16(月) 17:01:29

私は豆腐(薄い豆腐なら半分)にご飯茶碗半分をまぜて冷や奴のタレを軽くかけてかつおぶしを気持ちかけて今食べた。
簡単だしシンプルでおいしいよね。
見た目は？？だけど(笑)
私みたいに夜は炭水化物あんまり食べたくない人は朝・昼にこのメニューはいいかと☆
それに豆腐が半分残ってれば明日の朝食べれるから夜はご飯控えようって思えるし。

438 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/16(月) 18:24:23

>>1
セックス、オナニー

439 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/17(火) 23:02:58

豆腐は低カロリー高たんぱくだから
ダイエットにはいいね

440 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/18(水) 21:10:31

今日ここで書かれてたの実践してみた
豆腐をレンジで温めてめかぶと混ぜてみました
(本当はもずくらしいですけど)
美味しかったです。体にも良さそうだし。

441 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/19(木) 09:26:06

スルメをずっとかじってる。それかフェンネルをかじる。
あとＮＯＬＫのＣＤかな。食欲なくなるしね。２ヶ月で約２０ＫＧ痩せた。
あまり食べないことばかりに集中したりするとストレスが溜まるし、満腹感はあっても満足感がないと、
苦しくなるから、噛み応えのあるやつが効果的。キャベツとか。七味で辛くするといい感じ。

442 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/19(木) 14:34:07

家にある紅茶やコーヒーで寒天を作り、カロリー０の砂糖を使って牛乳を掛けて食べる。
食後のデザートにも、食前の食べすぎ防止にもイイ！

カロリーは無いに等しいし、食物繊維は豊富だし、溶かして固めるだけだし、
手軽でいいよ。

443 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/19(木) 18:21:37

夏でも冬でも温奴。
スーパーで150g3パック100円くらいのをいつも冷蔵庫に入れてる。
レンジで温めたとうふに醤油ネギ鰹節とかポン酢とか
もうすこし何か欲しい時はワカメ添えたりとか。
（めかぶとかもずくは苦手なので…。）
豆腐+わかめ+梅肉+ちょこっとポン酢も自分的には
うまくて大好きです。

444 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/20(金) 19:23:59

豆腐は安いし、ｳﾏｰ(*´∀｀)だよね。
納豆かけて崩して食べるの好き。

この頃は腹が減ったらとろろ昆布を食べてる。
蛋白質とらなきゃなあ。。。

445 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/20(金) 20:37:21

ダイエット中でも甘い物が食べたいので
散々ｶﾞｲｼｭﾂの寒天に、きな粉＆黒蜜。ｳﾏｰ　トッピングの量は控えめに。

朝ご飯をフルーツグラノーラにしたら満足したのか甘い物衝動は収まり気味。
以前はグラノーラお菓子代わりに食べてたからそりゃ太るわな・・・。

446 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/21(土) 12:01:49

粉寒天を緑茶パウダー(抹茶は高いので安いお茶をひいている)に溶かして
緑茶寒天を作り、食べてる。442さんの紅茶ってのもやってみよう。。。

アタシは何もかけずに緑茶寒天オンリーで食べてたけど。
ゆるく作って寒天というより飲むゼリーみたいにしてもｳﾏｲよ。
コップにいれて流し込むようにすると体内から冷えるので夏は特にオススメ。
ウィダーインゼリーみたいな容器がありゃ持ち運べるのにな・・・。

447 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/22(日) 09:32:40

どうしてもどうしてもどーうしても、炭酸系のジュースが
飲みたくなったんで、苦肉の策として
お酒割る炭酸水に、ｺﾝﾄﾚｯｸｽに入れてたﾚﾓﾝ果汁足して飲んだ。

なんか凄い満足した・・・。

448 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/22(日) 12:16:05

ゆでたオクラを輪切りにして、もずく酢に混ぜて馬ー。
ダイエット中の食事にもう一品欲しい時にいいよ。

449 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/22(日) 20:22:18

>>448
ちょうど材料ある！それいただきます

450 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/24(火) 00:10:24

おなかすいたよ～(´･ω･`)

451 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/24(火) 00:11:53

過去レス見て喰いたいものがあったら喰え。
なかったらもう寝ろ。

452 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/24(火) 00:13:23

>>451
即レスﾋﾞｸｰﾘ
ところてんあるので食べて寝ます。もやしみノシ

453 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/24(火) 02:56:09

ペリエやクリスタルカイザーのガス入りの水。

454 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/24(火) 03:00:17

枝豆は太るかな？

455 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/24(火) 22:47:21

>>425
すげぇ、さっきおからココアを試したけどうますぎ！！
まさに湿ったガトーショコラ！
ただスキムミルクとオリゴ糖たっぷり入れちゃったけどね＿|￣|●ﾀﾞﾒﾀﾞｺﾘｬ

456 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/24(火) 23:11:58

寒天ゼリーよりゼラチンゼリーのがおすすめ。食感も
プルンプルンだしたんぱく質が4.6gも。250cc分でたった18キロカロリーだし。
私は水で作ってきなこと黒糖かけたり(ワラビ餅みたいでｳﾏｰ)
ラカンカかけたりヨーグルトに混ぜたりしてます。

457 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/24(火) 23:12:06

458 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/24(火) 23:34:25

チャーハンとギョーザ

459 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/24(火) 23:50:06

寒天にカロリーカットのシロップを加えて500ccあたり
10kcal程度の寒天を作る。
ラカンカときな粉を混ぜたものをかけて食す。
うまし！
また普段玄米食でオリゴ糖や野菜も結構とるので
便秘知らずになりました。
おからガトーショコラも試してみようと思う。
更に快便になりそう。

＞457のももっちりしてておいしそうだなあ。

460 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/25(水) 00:13:43

薄目のコンソメスープに刻んだキャベツ、タマネギ、ネギを入れてよく煮込んだ後胡椒をかけたやつ。
程よくおなかが落ち着き、ネギと胡椒で体は暖まるし、
野菜も取れるのでなかなかよろしい。
ただし食べ過ぎ注意。
味噌汁椀一杯程度で

461 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/25(水) 00:16:09

おからｶﾞﾄｰｼｮｺﾗ美味そう…
でも今無糖ココア無い、オカラも無い、ノンカロリーシュガーも無い。

仕方ないので豆腐を裏ごしして水気を切ってきな粉混ぜてみました。
ううん、美味いのか不味いのか。すっごく微妙。

462 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/25(水) 09:56:30

おから＋ココア＋ノンカロシロップ＋低脂肪乳少々で
おからショコラ作ってみた。
うーむ、まぁまぁの食感。
甘味料かココアを多くしないとおからの風味が残って
嫌いな人はつらいかも。

片栗粉＋加熱で、もちもち感をだしてみてもいいかも。

463 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/25(水) 21:31:59

おぼろ豆腐とか柔らかい豆腐にきな粉とパルスイート？混ぜたやつかけるとウマー。もともと私は豆腐嫌いやけど、これは食えました。

464 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/25(水) 23:47:39

腹減った･･･

465 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/25(水) 23:57:46

>>464
耐えるんだ！

私は今緑茶ゼリーを作成して固まるのを待ってます。
不味そうだけど。

466 ：465：2005/05/26(木) 00:37:06

ゼラチンの量が少なすぎた…どろどろな緑茶が出来た。
きな粉をまぜるとそりゃあもうグロイ。しかも不味い。
もう食べないで寝ます…orz

467 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/26(木) 01:16:06

水ゼリーにノンカロリーシュガー1袋掛けて食べました。
カップに入れたお湯にゼラチン溶かすだけだから楽だし。
固まるまで待ってる間もゼリーがあるから他のお菓子は止めよう、って思うし。
当分夜食はこれにします。
いつも食べてたポテチとかチョコとか食べるよりも良いよね。

468 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/26(木) 20:19:13

かんてん4gを500ccの水で煮溶かしたものを
丸ごと食べる事があります、0kcalだし。
冷凍ブルーベリー＆甘味料をかけたらおいしい。
低カロリーで超満足感あります。
甘味料次第だけど50kcalいかないかな。

469 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/27(金) 03:51:48

羅漢糖って吸収された時点でｶﾛﾘｰになったりしないの？ｵﾘｺﾞ糖はなるらしいけど

470 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/27(金) 16:53:57

豆乳100ccと、マンゴー半分をミキサーで。
とろっとぷるっと飲みごたえがあって、おすすめです。カロリーもたかが知れてるし（100無い）、栄養は豊富だし、結構甘くて満足。

471 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/27(金) 23:15:09

この時間にどうしても腹が減ったので、
ｷｭｳﾘ２本を丸かじりしました。

472 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/27(金) 23:19:45

血糖値が上がらないと空腹って満たされないから、
腹ごなしに野菜食べてもすぐお腹空きませんか？

473 ：471：2005/05/28(土) 00:37:55

>472
おっしゃるとおりすぐ空きました。
もう諦めて歯ぁ磨いて寝ます。

寝れば朝だ・・・
朝が来たらまたご飯が食べられる・・・

474 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/28(土) 21:38:15

おからにバンホーテンとヨーグルトの砂糖と低脂肪乳かけてみた。
ぱさぱさしてる・・低脂肪乳が足りないのか？それともこーゆうもの？
誰か教えて・・

475 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/29(日) 05:28:55

美味さを追い求めたら余計食べてふとるから
そのぐらいで我慢
まずいのが嫌なら食べずに次の食事まで過ごす

476 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/29(日) 11:29:19

そば茶、ダッタンそば茶をぽりぽり食べてます。おやつかわりに食べたら
ウマー！でも基本的には炭水化物なんでダイエット的にはいけないんだろうけど・・・
こないだ血液検査の結果で体重の割にコレステロール値が低い、とびっくり
された。そば茶の効能にあったとおりだった・・・

477 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/29(日) 11:48:10

>>472
「腹ごなし」の使い方がビミョー

478 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/29(日) 14:37:12

昨夜、腹減って腹減って…もうだめ。
で、鍋に洗った白滝と水と鶏ガラスープの素を少し入れてぐつぐつ煮ました。
火を止めてからﾄｳﾊﾞﾝｼﾞｬﾝを少し入れて刻んだ万能ネギを。ｳﾏー
今朝起きたら、ウ〇コもりもり出て体重減った。
ダイエット中の便秘時にはいいかも。

479 ：474：2005/05/29(日) 14:39:16

>>475
だね。
高蛋白、低カロリー、お菓子の味、ってのにひかれたんだが、よく考えたら自分あんまりケーキとか好きじゃなかったorz
普通に炊いてたべよっと。
あまいもの食べたい！って人は是非やる価値あり。

480 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/29(日) 15:03:32

ふきんにくるんで水気をきった豆腐やこんにゃくを細の目に切って、
プルーンエキスとかきな粉を少々かけて食べてごらん。
スイーツ気分だよ。

481 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/29(日) 16:57:56

>>478
コンニャクラーメンよりシラタキを麺がわりにした方が断然旨いのは何故でそう？

482 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/30(月) 07:53:37

黒糖ふ菓子ってどうですかね？
大きさはあるけど安いし軽いし甘いから
ケーキ食べるよりﾏｼだと思うけど
駄菓子系ってカロリー表示されてないから不安

483 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/30(月) 10:19:33

カロリー表示されてる黒糖ふ菓子見たが、
まぁまぁのカロリーだったよ。
他のお菓子に比べるとちょっとマシぐらい。
でもそれは軽いので内容量が少ない→低カロとなっているから。
もちろんケーキよりはマシかな。

484 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/01(水) 13:56:29

いや、黒糖ふ菓子はカロリー高いよ・・・
軽くてスカスカで甘いから良いかなってつい思いがちだけど。

私も好きだけどダイエットの為に食べないようにしてる。

485 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/01(水) 16:45:02

携帯から失礼。
既出かもだけど、プレーンヨーグルトをふきんで包んでからザルに入れて、その上に重しになるような皿を乗せて１時間くらい置いておくとヨーグルトから水分が抜けて濃厚なレアチーズケーキみたいになる。
冷蔵庫で冷やしておくと美味い。

486 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/05(日) 02:46:14

FYTTEに載っていたノンフライポテトチップ。
スライスしたじゃがいもをクッキングシートを敷いた天板にのせて、軽く塩。
レンジを両面２～３分づつかければ、パリパリのポテトチップの完成。
どうしてもポテチが食べたくなった時はこれで満足。

487 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/05(日) 03:38:08

もやし料理最強。
カロリー低い、安い、おなかいっぱいｗ
250ｇ入りの袋を買ってきたら、袋の口だけあけてそのままレンジで3分チン。
それをお皿に盛り付けて、あとは軽く塩コショウしたり、
お好きな調味料をかけて食すべし。
最近、これが主食でもりもり痩せてます。

488 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/05(日) 03:43:11

甘いものがどーしても欲しいときはテイカロキャンディーがいいよね。
つか、飴って最高にカロリー高くても１コ25kcalぐらいだよね？
食前、食後に飴を食べた方が空腹感は感じにくくなるっていうから、
飴食うってのはダイエットのテクニックになるのかも。

489 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/05(日) 05:01:09

飴よりガムの方が良く内科医？

490 ：487：2005/06/05(日) 10:06:08

489さんの言う通りっすね。
ついガムがキライなもんで頭からガムのことを削除してたｗ

ついでに質問なんですが自分、クッキーとか煎餅みたいな
ガリガリしたものが好きっす。
でもガリガリしたものって原料が小麦粉とか米とかで、
結構高カロリーですよね。
なんかガリガリしたお菓子で低カロリーの物ってご存知ないですか？

プラスチックとかはなしで。

491 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/05(日) 10:11:53

氷菓。
アイスボックスならわずか15kcal

492 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/05(日) 11:33:46

氷
ガリガリ歯ごたえが楽しめて０kcal

493 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/05(日) 11:40:57

貧血ﾀﾞｲｴｯﾀｰなので氷大好きです。
喉が乾いたら氷バリボリ。あの音が堪らない。
お腹も膨れるしすっきりするし、ｲｲ！

494 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/05(日) 11:42:43

ポカリとかを製氷皿に入れて、氷にしておくと
ちょっとオヤツ感があるよ。

495 ：487 ：2005/06/05(日) 12:02:29

ごめんなさい、ガリガリが誤解を招いたみたいです…
理想は「サクサク」でお願いします。

ちなみに好物はビスコッティ。
486さんの方法でなんかできないかなあ。

496 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/05(日) 14:34:54

おからココアを試した。おなか壊してるのでｵﾘｺﾞ糖いれた。
ありがとう>>425

497 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/05(日) 23:45:54

キムチってどうなの？

498 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/05(日) 23:56:45

息がにんにく臭くなるから平日は無理ダヌ

499 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/06(月) 14:17:41

私は甘い物が食べたくなった時は「ブランフレーク」をポリポリ食べてる。
原料が米と小麦だけど、食物繊維とか鉄、ビタミンもとれるし、
お菓子よりいいかと。かなり甘いし、ガリガリ感もあるし。

ポイントはよく噛んでゆっくり食べる事と、水分摂取（胃で膨張させる為）です。
ちょっとでも甘いもの熱は収まるので、結構満足するよ。

おからココアをものすっごく試したいんだけど、近所でおからが見当たらない…orz

500 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/06(月) 16:20:01

>>499
豆腐屋さん行ってみたら？
レポ＆レシピよろ

501 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/06(月) 16:31:34

一人鍋にわかめスープのもとときのこ入れて鍋作ってる。
お菓子やら食べ過ぎたな、と思ったら夜はこれにささみとか
他の野菜を入れて食べてる。
えのきを石突だけ取って入れると麺みたいだし、歯ごたえもあって
食べた感じがすごくする。あと、安い。

502 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/06(月) 20:10:00

>>495
枝でも食っとけ

503 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/08(水) 05:27:13

寒天をご飯に混ぜて炊くと、腹持ちが良くて間食回避可能。

…って、スレ違いだ罠。

504 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/09(木) 16:21:47

ところてんにノンオイルドレッシングかけて食べるのが好き。
あと、おからにミートソース(100g 60kcalくらい)は(ﾟДﾟ)ﾏｼﾞｳﾏｰ

505 ：504：2005/06/09(木) 16:24:38

あ、おからはキャベツと一緒に軽く乾煎りするといいよ。
休日の昼食にお薦めです。

506 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/09(木) 16:58:39

冷凍オクラおすすめ。袋の裏の表示は40ｇで14ｷﾛｶﾛﾘｰ。
納豆と混ぜて、むにゃにゃ(ﾟДﾟ)ｳﾏｰ

507 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/09(木) 23:10:37

>>506
冷凍物って中国産多くね？
農薬やばいよー

508 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/11(土) 03:15:19

もやしっていいの？

509 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/11(土) 03:29:13

↑あたしも思った。安いしね。いいのかはわからないけど、
もやしに塩こしょうとごま油（１，２滴）振って
ラップしてレンジで３分くらいチン。
歯ごたえあってけっこうお腹にたまるよ。

510 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/11(土) 17:25:58

わかめスープやお吸い物に粉寒天入れてとろみつけて食べてる。
お腹イバーイ。

511 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/11(土) 19:13:25

>504
おから+キャベツ+ミートソース美味しかったっす(･∀･)ｷﾀｺﾚ

プレーンヨーグルトの水気を切ったやつも良さそうだ

512 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/11(土) 19:23:48

うちでカレーの時は私だけご飯代わりにゆでた豆に
カレーかけて食べてる。ご飯より糖質低いし
腹持ちもいい。

513 ：スリムななし(仮) さん：2005/06/11(土) 21:35:26

自分はカレーにはおから。
煎ったりせず袋から出してそのままで全然ＯＫ。
これも腹モチは最強だよ、５０ｇも喰えば大満足。

514 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/13(月) 20:20:01

おから良いね
試してみよう

515 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/13(月) 21:15:43

おからって何？

516 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/15(水) 04:05:02

釣られクマー覚悟で言おう

お　か　ら　を　知　ら　な　い　の　か　ー　！？

517 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/15(水) 21:50:34

m9（＾Д＾）ﾌﾟｷﾞｬｰ

518 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/25(土) 03:38:13

保守あげ

519 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/25(土) 03:55:27

不覚にもわろた

520 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/25(土) 05:51:37

大豆＋湯
↓茹でる
↓ミキサー
↓濾す
おから＋豆乳

521 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/25(土) 06:25:53

顔でかいのにそんなに我慢して何になるの？

522 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/25(土) 16:36:10

わたしは、黒飴とか。さつまいものキャラメルとか。
濃い味で、コックリした味の甘いものをゆっくり舐めるようにしてます。
しかも、座禅？をくんで。
ファッション雑誌とかみながら。
そしたらあまり食べすぎないし、心も落ち着く。

523 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/25(土) 19:13:35

>>522
なんか悟りを開いてる…ｽｹﾞｴ

524 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 08:21:52

ずっと気になってるんだけど、ガムの表示カロリーって
飲み込んだ場合のカロリーだよね？？？？

525 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 09:44:18

え？釣りなのか？

526 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 11:12:49

まぁ疑問に思うのは分かるw
しかし飲み込むなって。

527 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/03(日) 19:08:31

豆腐にかつおぶしときゅうり・うめぼし・ショウガを
のっけて食べてみました。
うめぼしに豆腐ってあいますね。

528 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/03(日) 20:13:39

ダイエットお助けページを開設しているので、ドンドン遊びに来てください。

質問なども受付けていて、きちんとしたアドバイスを返事として必ず出しています。

スポーツインストラクターの経験を活かして、色々なアドバイスをしていきたいと思います★

http://plaza.rakuten.co.jp/heroaki/

を見て下さいね☆

529 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/03(日) 21:35:39

紅茶と蜂蜜を製氷器で凍らせたのを食べてます。アイス感覚でいいよ!

530 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/04(月) 03:14:47

お腹が減ったらミント系のガム噛んでから牛乳飲む
人生が嫌になれる

531 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/06(水) 13:01:58

昨日ガム買ったからやってみるわ。
人生投げて暴食しだしたら止めてくれ。

532 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/07(木) 11:04:50

どなたかグッチ裕三の煮卵レシピ貼っていただけませんか？
携帯からで申し訳ありませんが…

533 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/07(木) 11:25:34

携帯で2chすんなボケ

○作り方
1.鍋に水・醤油・みりんを合わせて火にかけ、ひと煮立ちさせる。
2.鍋に卵とかぶるくらいの水を加えて、沸騰するまで転がしながら茹でる。沸騰したら５分、黄身が半熟になるように茹で、鍋から出して流水で冷やしてから皮を剥く。
3.卵を密封容器に移して、冷蔵庫で１～3晩漬ける。

○材料
卵　　　　　　　　　　8個
水　　　　　　　　　　１カップ
醤油　　　　　　　　　１／３カップ
みりん　　　　　　　　１／３カップ
塩　　　　　　　　　　少々

534 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/07(木) 14:19:26

まぁ携帯からの奴は、
ありがとうの一言も無いからな。

535 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/07(木) 16:50:02

>>534
「さっさーとひっこーしっ！」の騒音オバサンみたいだなぁ。

536 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/08(金) 13:52:40

引越しして来て挨拶がない・・・って、あれか。ｗ

537 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/09(土) 08:13:47

>>533様
なんだかんだでﾚｼﾋﾟ教えて下さって、どうもありがとうございます。

538 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/09(土) 10:31:09

円満解決だ。

539 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/10(日) 08:53:51

ここのスレの住人なんかいいなｗ

540 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/10(日) 13:58:45

age

541 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/11(月) 06:21:33

533の親切さに惚れた

542 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/11(月) 19:21:42

ガムは胃酸を出してお腹減らすんじゃ？現に、漏れはガム食べたらお腹すく。
それだったら、ダイエットコーラ飲むか、甘いものちょこっと食べて
お腹を落ち着かせるにょ。

543 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/12(火) 00:22:59

>>542
なにをー!!ボトルで買ってきちまったじゃないか!!
ガムもご飯ももしゃもしゃ食ってるよorz
ダイエットペプシ買ってこよう。ﾖｰﾀﾞﾖｰﾀﾞﾖｰﾀﾞ。

544 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/12(火) 09:20:25

キャベツ千切＋生卵でレンジ５分！

ソースでお好み焼きっぽくなるし、
味噌ﾗｰﾒﾝのスープとか入れても
ｳﾏｰ(*´∀`*)

今朝は↑ﾌﾟﾗｽ千切山芋めんつゆで食った。

今度>>487のモヤシやってみょ～

545 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 05:36:24

ダイエットコーラは激マズじゃないっすか？

546 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/19(火) 02:31:58

もう５年以上コーラはダイエットしか飲んでないので
普通のコーラがどんな味か忘れてしまいました・・・。

547 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/31(日) 14:20:00

hage

548 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/31(日) 17:26:41

近所のスーパーで丹波の黒豆の廉価版みたいなのが売ってるのだが、
ほんのりした甘さがまじンマイ。
でも100ｇ当たり400kcal近くあるのをメーカーのサイトで知ってｼｮｯｸだよ…
あぁ～こんな事書いてる間にまた食べたくなってきたよ黒豆。
滅多に間食はしないけど黒豆は別。
黒豆。。。

549 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/01(月) 03:09:35

おい、すっげー今腹減ってるんだけど、今から食うとまずいじゃん？
寝れば良いんだけど眠れないんだよ
何か食えば眠れそう
どうしたらいいんだ？

550 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/01(月) 03:12:08

>>549
オナって寝ろ

551 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/01(月) 03:13:03

>>548
黒豆身体にいいし美味しいよね。
私も大好き。

552 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 22:52:45

ここ見てたらすごい卵食べたくなるわ…

553 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 23:41:30

なぜ卵

554 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/03(水) 13:33:53

くず湯飲む。
お腹にたまるしね・・・・

555 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/03(水) 13:51:57

焼き海苔を食べる。おにぎり食べてるような
錯覚に陥る。ウマイ。

556 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/07(日) 21:00:02

ツナ缶（ノンオイル無塩）、ササミ缶、イカ、タコ、エビ、カニ、
マグロ赤身、かまぼこ、高タンパク・低脂肪・低炭水化物の
ものを食べるようにしている。他には野菜（除く、豆・いも類）を多く取る。

557 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/07(日) 23:01:50

俺はダイエット中に腹へったらコンビニに行き、水を買う

お菓子やパンは欲しいが我慢
そうすると食欲に買った気分でご機嫌

ただ毎回それだときついからカロリーの少ない料理作る
たいていリゾットかな

558 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/08(月) 01:50:27

白いお米のご飯をお腹一杯食べたいな・・・

559 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/08(月) 02:50:02

腹減った・・

560 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/08(月) 03:35:31

みなさん、差し入れドゾー(・ω・)ﾉ

　　　　　　　,.,.,.,.,.,.,.
　　　　,i ''/ﾞﾞﾞ;:;:＼;/ﾞﾞﾞヽ､　　チョココロネ　　　　　　　　　　_,!-‐'"~`''ｰ-､,
　　　,i／;:＼:;／:;＼/:;:;ヽ　　　　　　　　_,,...-,.‐'':,'"ﾞ:,　　　　（　。×′＾＋°）
　　　,i:;＼:;／;:＼／:;＼;::;I.　　　　.,r''"ﾞヽ, ヽ, ヽ, ,j"　　　　　　ｌ⌒⌒⌒⌒⌒ｌ
　　　i:;;／:;:＼／;:＼:;;:;:;:ﾉ　　　　　!∩　　i,　 i ,ｲ　　　　　　　ｌ＼／＼／＼ｌ
　　　｀ヽ､､,／;:＼,,.!-‐'''　　　　　　i∪　丿 ,ﾉ　　　　　　　　ｌ／＼／＼／ｌ
　　　　　　 ´｀´｀　メロンパン　　ゞ- '' ´.　　　　　　　　　　ｌ＼／＼／＼ｌ
クロワッサン　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 .ヽ､､,;,;,;,;,;,;,;,,:''　パネトーネ　
　　　　　　.r:‐:‐:､　　　　　　　　　バターロール　　　　
　　　,i"ﾞﾞﾞﾞﾞ',　　 ,'~`''i､,　　　　　　　,r'"７"ﾞ`'-.､　　　　　　　　フランスパン
　,r''"｀､　,'　　,'　　,r''"ﾞヽ,　　　　ヽ､,i'　　　　,i'､　　　　,i ''ﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞ＼＼ﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞ＼＼ﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞ＼＼ﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞヽ､　　
　ヽ､､,,;:'ﾞﾟ"ﾞ'''''''"ﾞﾞﾟ"ﾟ"''i､,,,;:'　　　　　　｀ヽ､､,,,:,i'　ﾞ;　　 i　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ﾉ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　｀｀`ﾞﾞ　　　｀ヽ､､;;:;:;:;;:;;:;:;:;;:;;:;:;::;;:;:;:;;:;:;::;;:;:;:;;:;:;::;;:;:;:.!-‐'''　

561 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/08(月) 04:44:02

てゆうかココ見てるとお腹すく…orz
だから今作り置きしてあった冷凍炒飯食べてます。

562 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/08(月) 04:46:20

意志弱いなー

563 ：487：2005/08/08(月) 23:28:25

既出覚悟で
「電子レンジポテチ」
うまいようまいよ。
サクサクした食感を求めていた自分は
ついに出会えたーって感じ。

あと、ダイエットコーラは激マズだが
ダイエットペプシは結構ウマイっす。
前あったC２ぐらいの味がダイエットペプシ。

それと今日、ふじっこの豆の水煮を食った。
おなかいっぱいになったのに、一袋で150kclぐらいだった。
ナーイス

564 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 01:36:22

一日の摂取カロリーは皆さんどのくらいですか？

自分は某所で計算したら基礎代謝、活動代謝合わせて2700kcal
とかありえない数字になったので、これは忘れて
一日300kcalくらいを目標にしてます

565 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 02:05:02

一日の摂取カロリーが300kcal？
死ぬよマジで。

566 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 03:03:56

3000キロの間違いです

567 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 22:03:06

>>565
いや、マジで相場が判らないんで
とりあえず今日は目標クリア、１．５キロ痩せた
この調子で頑張るか

568 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/10(水) 00:56:02

3000? 2700?
んで一日1.5キロ痩せた？？？
どんな巨大な人ですかい。

フツー2000～1800じゃないの？

569 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/10(水) 11:27:24

ワンタンはるさめってやつをよく食べる。
１５０㌔㌍だし、かなりおなかいっぱいになるよ。
ちなみにローソンにて買います。

570 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 12:12:09

>>487
もやしは根っこ（ヒゲ？）を取り除いてあるのを購入ですか？
それとも根っこごと食べるのですか？
うちの近所は根っこつきばかりだから、毎回もやし料理は根っこ取りが
凄い大変。
外食とか時々根っこついたままでてきたりして
憂鬱になる。

571 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 13:02:13

コーヒー寒天をくずして紀文の豆乳に入れる。
というのをおもいついたので今から冷やします。

572 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/15(月) 12:48:02

>570
根っこなしも売ってるけど、私は全然気にならないので、
洗ってそのまま使っちゃうし食べちゃう。
憂鬱になるほど気になるんじゃ大変だね。

>571
ナイス！おいしそう。私も後で作って見ます。

私は夏の間はとにかくスイカを食べてます。
ものすごくおなかがいっぱいになるので、満腹欲は満たされる。

あとは野菜かな。
ボールいっぱいの野菜＆海草に、豆腐とかコーンとかツナとかささみ
を軽く足して食べる。ポイントは、ドレッシングは良い物を使う事。
多少カロリーがあがるかもしれないけど、そこにこだわるよりは
おいしく食べて満足値を上げたい。（でもマヨネーズは禁止）

ちなみに、上記+週2プールで3キロ落ちた。体調もイイ。

573 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/19(金) 13:18:39

今間食やおなかが少しすいた時にハマっているのはバーモントです。蜂蜜とリンゴ酢混ぜて飲むとかなり満足感ありますよ

574 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/19(金) 16:14:53

ダイエットしてるんなら腹が減っても
食わなければいいだろ

空腹の爽快感を、味わい尽くせよ。

一日一食とってれば、カラダは問題ない

575 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/20(土) 12:18:50

プロテイン最高！海外の個人輸入で９キロ２万円で購入したよ。

576 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/25(木) 02:46:45

そうか、腹が減ったらこんにゃくがいいのか…。
自分、昔からプルプルした食材が苦手なんだが
しらたきならいけるかもしれん…

577 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/30(火) 14:31:08

おなかが空いたら、野菜ジュース。
ダイエット中の栄養の偏りをリセットできる気がする。

もちろん、おなかも落ち着くよ。
ってことでageてみる。

578 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/30(火) 14:41:46

あー！生理前の過食時期に突入しやがった！食べても、食べても、腹が減る…
仕方ないから、飲み物と、春雨スープで空腹を紛らわす…
本当はね、油っこいフライドチキンが食べたい…食ったら負けだ！野菜に逃げるか…

579 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/30(火) 17:04:28

ポテトチップス(コンソメパンチ)
ポテトチップス(うすしお)
カール、ハッピーターン、カラムーチョ、ピザポテト
かっぱえびせん、サッポロポテト、プリッツ(とまとサラダ味)
若鶏の唐揚げ、焼き肉、すき焼き、ハンバーグ、カツカレー、お好み焼き、豚のしょうが焼き、
石焼きビビンバ、レバニラ、ホルモン焼き、チャーハン、チャーシューメン、
おまいら今何食べたい？

580 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/30(火) 17:37:14

石焼きビビンバがいい。
晩飯はそれにするか。

581 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/30(火) 22:37:57

焼き肉orすき焼き
ガッツリと肉が食べたい！

582 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/30(火) 23:13:18

若鶏の唐揚げにマヨネーズとレモン！熱々の白米食べたい！！！！！！！！！！！
レバニラを箸で取って、熱々の白米の上に置きタレの染み込んだ白米とレバニラ一気に頬張りたい！！！
スレ違いスマソ。ダイエット中に腹減ったら刺身こんにゃくがいいね。

583 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/31(水) 04:25:22

ペプシダイエットツイストが飲みたい
買ってくる

584 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/31(水) 10:10:44

チーズ大好きなんでカッテージチーズ。
そのままでも、醤油たらしてもおいしい。
砂糖不添加ジャムとエリスリトールと混ぜればチーズケーキみたい。
あと最近こんにゃくそうめん？みたいのよく売ってるけどいいね！

585 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/04(日) 01:49:44

age

586 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/06(火) 14:45:01

>>533
けなした後のナイスフォロー！！
M心くすぐられました。ｹｺｰﾝしてください。

587 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/07(水) 21:53:38

最近ごまにハマって、おやつにぼりぼり食べてる。カロリー的に、てかダイエット的にどうなんだろ

588 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/08(木) 18:52:37

ごまは脂質がいっぱいだよ。。。

589 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/09(金) 04:45:58

>>578
私は負けちゃった・・。

590 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/09(金) 13:47:33

>>589
今ケンタ安いんだよね・・・私も負けそう・・・orz
同じく今安いグレープフルーツ食べて、食欲抑えよっと。

591 ：487：2005/09/09(金) 14:24:47

またまた既出覚悟で「ポップコーン」。
油なしでコーンから作った状態だと、量の割りにカロリー低い。

あと、クリーム類が恋しくなった時、ホイップクリームメーカーで
低脂肪乳を泡立てて飲んでる。甘味料を入れるとそこはもうパラダイス。

砂糖代わりにラカンカを使うようになってから、甘みに飢えることは無くなったよ。
高いけど、甘いもの好きは一袋買うといいね。

592 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/09(金) 14:27:48

コンビニで売ってる100ｷﾛｶﾛﾘｰぐらいのカップのやつ

593 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/09(金) 14:32:21

>>579-580
石焼ビビンバは、意外に割と栄養バランスの取れた、ダイエット向きの食品。

594 ：妹：2005/09/09(金) 14:56:47

低カロリーでおなかが膨れそうと思って黒豆大豆を食べてたら、
お姉ちゃんに大豆は畑の肉って言われてるのにって言われた。
結構いっぱい食べたら太るかな？？

595 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/09(金) 14:57:57

大豆はご飯よりもカロリーが高いですが、なにか？

596 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/09(金) 15:08:23

そうなんですか？！？(┐ﾟдﾟ┌)
最悪だ～いっぱい食べ過ぎた……

597 ：487：2005/09/09(金) 15:59:54

ココヨメ　http://www.glico.co.jp/navi/index.htm

大豆はオナラが殺人的に臭くなるよね。
人一人殺すぐらいわけないぐらいに。

598 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/09(金) 22:25:29

こんにゃくチップスは？　既出ならごめん。　

最近はお腹すくのに慣れちった。　
るお腹がグーグー言うと、自分の健康さを実感するし気持ちがいいっす。
問題は音です。
図書館などで腹が減りだすと空腹感より、音にいたたまれなくなるorz

599 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/09(金) 22:30:36

大豆君ｶﾛﾘ高いの本当ですかいなー((；ﾟДﾟ)ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞ！？

600 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/09(金) 23:02:49

暖かいものを胃に入れると落ちつくっす。　よく眠れる気がするしね。
ホット黄な粉豆乳が夕飯のときもありました。　満足しますよ。　

大豆はカロリ高だけど、たんぱく質多だから大丈夫じゃないかな？　

601 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/09(金) 23:11:54

たんぱく質ってﾀﾞｲｴｯﾄにいいっていうけど、大豆、きな粉の場合は違うのかなぁ～(ρω･｡)

602 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/10(土) 00:14:21

コンニャクなら大丈夫かなぁとコンビニのおでんに負けましたorz　

603 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/10(土) 01:05:26

ごま駄目なのかぁ…ショック…orz

604 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/10(土) 09:00:09

>>598
水分と一緒にとれってやつ
後で胃もたれして立ってられなくなったｗ

605 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/10(土) 22:16:41

たんぱく質はカロリーのロス率が高いから、見かけのカロリーの割には炭水化物ほど
吸収されないらしいですよ。　

低炭水化物ダイエットスレでは、炭水化物抜いて不足する分のカロリーは、
たんぱく質でとるように勧めてるよん。

606 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/10(土) 22:18:30

>>604
589ですが、こんにゃくチップスで胃もたれ？　

607 ：487：2005/09/10(土) 22:55:33

こんにゃくは消化に悪いよ。
内科医に「こんにゃくダイエットしてます」と言うとだいたい怒られる。

608 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/10(土) 23:21:31

偏食ダイエットだからじゃなくて？

609 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 00:58:33

あっつい湯につかるのはどう？　
交感神経と副交感神経が逆転して、空腹が落ち着くらしー

610 ：487：2005/09/11(日) 02:00:29

>608
いや、こんにゃくってすごく消化が悪いから。
お年寄りなんかは高齢だからって理由だけで
「食べるのを控えた方がいい」って言われてるぐらいキケンなものなのだ。
そのぶん、腹持ちが良いから、ダイエットに活かせれる人もいるのだろうけど
胃とか内蔵的にはかなり負担になるらしい。
胃と消化にすごい自信のある人だけ、
こんにゃくダイエットは可能なのかもしれない。

611 ：604：2005/09/11(日) 07:52:06

>>606
そうだよ
ローソンエクスプレスで買ったダイエット用の奴
１５０円で水分とともにとってくださいっての
胃の中で相当膨張してるみたい

612 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 09:48:16

>>603
あびるように食べなければ大丈夫じゃない？
鉄分豊富だし女の人はいいと思う。
停滞期に食べるといいって聞いたよ。

613 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 10:09:23

ダイエットってうまくいかない・・
年をとると痩せにくくなるのはなぜ(+_+)
最近にではそんな自分が嫌になり食べては吐くの繰り返し。
どうすりゃいいのさーーー！！

614 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 10:10:14

ピザでも食ってろデブ

615 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 15:03:33

年をとると痩せにくくなるのは当たり前。
あと、食べて吐くのはよくないよ。気をつけてね。

616 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/12(月) 13:55:54

>613
基礎代謝が落ちてるんでしょう
一度自分の基礎代謝をしっかり計って下さい

それとももしかして基礎代謝を知らないとか、言う？　ｸﾞｸﾞってね

ダイエットを繰り返す方は大概筋肉が落ちてて基礎代謝も低い
年をとっても筋肉は落ちますが
ダイエッターは無理なダイエットのせいで筋肉の減少を加速させてます

基礎代謝が低いとカロリーを消費出来ないから太るのは当たり前
無理な食べないダイエットを繰り返した人は筋肉までやせ細ってる上に
きちんと食べなかったせいで食品から自然に取れる各種栄養素が不足
ますます脂肪を燃焼出来ない身体になっている

まずしっかり食べて鍛えて筋肉を作ってからでないと痩せるのは無理
たとえ一時的に減ってもすぐリバウンド一名様ご案内～　がオチ

617 ：616：2005/09/12(月) 14:02:38

キムチと納豆かき混ぜて冷蔵庫に半日放置
カプサイシン効果で痩せ、乳酸菌で体質改善、納豆のねばねばでドロドロ血改善で痩せやすく
大豆イソフラボンがダイエッターに多い早く来る更年期障害を予防・改善
これを１週間に5回以上食べればダイエッターに多い運動不足とドロドロ血による血栓
その小さいのも溶けてなくなるという嬉しいオマケ付き
更にセルライトにも効果あり
食べた後はセルライトのある場所の筋肉に力を込めつつ少し強めに揉み解しましょう
ビール瓶ゴロゴロもいいよ

ビールはおつまみをガバと食べたり飲みすぎたりしなければ　健康飲料
酵母で痩せる第一歩を掴みましょう

618 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/12(月) 22:39:59

キムチが嫌いなんですが、それに代わる食材でもいいですよね？　

納豆にカプサイシン入れればいいですか？　

619 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/13(火) 11:50:29

>618
キムチは発酵食品だからカプサイシンのみとは健康効果が桁違い
発酵するとアミノ酸他色々と元の食材のみとは違う成分が出来るから
だからといってキムチの代わりにヨーグルト混ぜるのも嫌っしょ
なんの効果を期待するかで　食べ方は変わるよ

納豆に生玉葱のみじん切りあわせて七味か一味トウガラシを振るのは
やはり血行促進と痩せと血栓に結構効果あり
玉葱は水にさらさない事
夜に食べると寝てる間（動かない）の血行改善してくれる

今朝の朝のｵﾔﾂは
普通に炊いたご飯か玄米か麦ご飯に
ゴマパウダー入りキナコにカルシウム入り黒砂糖を混ぜたものをかける
美肌、内臓元気、骨美人、ミネラルで活力
黒砂糖で血糖値上昇をゆるやかにして長時間腹持ち良くする

620 ：スリムななし(仮) さん：2005/09/13(火) 22:09:11

穀類に黒砂糖って美味しい？
甘ものはスキなんだけど想像力に乏しくて…
おはぎとかごま団子チックな味かな。

621 ：618：2005/09/14(水) 00:32:21

>>619　丁寧なレスありがとうございます。

そうなんですか…orz 　
ってか、キムチに限らず辛いものが苦手です。
あ。でも血はサラサラです。

今日の朝食は納豆パスタにヨーグルトでした。
混ぜなくても、別に食べればいいのでは？　

確かにご飯に、黒砂糖はかけられない。。　ってか、ゆるめに炊いた米に
砂糖入れて、ライスプリンって昔テレビでやってた。同じか？　

622 ：619：2005/09/14(水) 13:37:52

>618
何か色々と勘違いが甚だしいのだが…

カプサイシンは辛いのだが　知らないで言ってるのでは？

血はさらさらとはどうやって知ったのかな？
きちんと調べてもらったのだろうか
それから一日の中で血の状態は色々変化する
計ったときサラサラだったとしてもその状態が持続するわけではない
持続させるには生活習慣で持続させる努力が必要
何をすればいいのか具体的かつ計画的にわかって無いと

同じなわけないだろ
ミネラルが豊富な黒砂糖と　精製された砂糖は別物と考えた方がいい

キミの返答を読んでいると色々と心配になる
お節介かもしれんが

623 ：619：2005/09/14(水) 13:39:14

>620

ゴマ団子に黒蜜をかけた味に一番近いと思われ

624 ：619：2005/09/14(水) 13:50:37

>618
補足
＞混ぜなくても、別に食べればいいのでは？　
良くある疑問なので大まかに一通り答えておく
まず３通りある

1、混ぜる事で成分、もしくは性質が変わる物
2、混ぜても成分は変わらないが相乗効果が期待できるもの
3、混ぜた後、時間を置いたり加熱など処理をすることで新たな成分を作る、もしくは成分強化を図る事が出来るもの

たとえばカルシウムはビタミンｃを合わせてとれば吸収が良くなる　よって2
ちり鍋は具をあわせて水の中で加熱することで癌予防物質が出来る、よって3

納豆キムチは実は2と3　両方だ
特に「発酵食品」と強調したろ？
発酵は菌が食品から別の成分を作りだしてくれるわけで
混ぜる事で単体より効果が高まり、時間をかけることで更に発酵が進み　効能が強くなる

625 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/14(水) 21:38:27

>>619さん
ほぅ　勉強になります。

619を読ませていただいた感じポイントは、「乳酸菌」と「発酵食品食べるときに混ぜなくても、同時に摂れば同じ効果が得られるのかと思いました。」ですよね？
混ぜなくても、この二つを同時に取れば良いのかと勘違いしてました。

血に関しては、献血、血液検査で血を抜くときに必ずといっていいほど
素晴らしい！　と言われるので、問題ないのかと。
しっかり計画的に！　ってわけではないのですが、まぁ　気をつけてるので、
ドロドロでは　無いでしょう。　と思うのです。　
　　

＞カプサイシンは辛いのだが　知らないで言ってるのでは？

ごめんなさいこれの意味が分かりません。
しかし、カプサイシンについて、詳しく知っているわけではないのは事実です。
唐辛子などの辛いもの食品に入っている成分で脂肪の燃焼を促進するとか、
そういう一般的なことだけです。

＞ゆるめに炊いた米に砂糖入れて、ライスプリンって昔テレビでやってた。同じか？　

これは、>>620に対するレスで、イメージの話でした。。。　
黒砂糖と砂糖の栄養価が違うことは知っています。
一応　黒砂糖名産地の出身なので。。。　紛らわしくてすみません　orz

レスありがとうございます。

626 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/14(水) 23:15:15

あら、変な文になっちゃいました。。。

>619を読ませていただいた感じポイントは、「乳酸菌」と「発酵食品」ですよね？
食べるときに混ぜなくても、同時に摂れば同じ効果が得られるのかと思いました。

ですた。　失礼。

627 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/15(木) 11:29:25

>>625
あぁなるほど、判りました
カプサイシンというのはトウガラシの「辛みの主成分」
カプサイシン自体が辛い
サプリでもあるけど　飲み込めばともかく舐めて見ればやはり辛い
だから貴方にはカプサイシンの入った食物はどっちにしても無理

＞ゆるめに炊いた米に砂糖入れて、ライスプリンって昔テレビでやってた。同じか？　
こちらはこっちの勘違いだね、失礼

>619を読ませていただいた感じポイントは、「乳酸菌」と「発酵食品」ですよね？
そう、加えて乳酸菌は整腸作用がある、菌が生きて腸にたどり着けば
キムチもヨーグルトと同様の効果が期待できるという話

白砂糖は血糖値を一気にあげ、弊害がある（特に糖尿病予備軍、ダイエット中の者）
黒砂糖は血糖値が上がるのを阻止してくれる
甘いものが欲しかったら出来れば黒砂糖を（取りすぎはどっちみちカロリーオーバー＝体重overの道）

628 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/15(木) 19:49:33

甘いものが欲しいときは、カロリーゼロのダイエット甘味料と水を寒天で固めて
最後にまんなかに黒砂糖をひとつまみのせて、食べる。カロリーなし、腸によし。
塩気のものが欲しいときは、コンソメにしらたきを入れて煮立てる。気分でみそを
溶いてもよし。

629 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/15(木) 21:25:35

カロリーなし、腸によし。ガン発生率高し

630 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/16(金) 06:12:40

アスパルテーム以外なら大丈夫だろ。

631 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/17(土) 16:43:16

こんにゃくって全然腹持ち良く無い。
食後二時間もすればもう腹減る…(－＿－)
でもウマス

632 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/17(土) 22:41:04

腹が減るのは血糖が下がるからよ。胃にこんにゃくがあるかどうかじゃない。

633 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/18(日) 02:11:58

コンニャクは便秘の方は気をつけたまえ
腸閉塞を招くぞ
まずは寒天や野菜で腸の掃除をしてからだ
ダイエット初心者には危険物
腹が膨れるのと血糖値が上がって満足するのは別物だしな

アスパルテームは特定の病気の人は避けるように
他の人は大丈夫

ttp://www1.accsnet.ne.jp/~kentaro/yuuki/aspartame/aspartame.html

634 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/21(水) 00:56:05

膠着

635 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/21(水) 12:20:58

ところてん、美味しい食べ方ないですかね？
苦手なんです・・・。

636 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/21(水) 14:57:17

薄く切ってさっと湯通ししてゆずみそ

637 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/21(水) 15:25:07

ところてんにパスタソースかけたらまずい？

638 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/21(水) 20:45:59

>636
湯通しすると溶けるぞ　でも柚子味噌は美味いよな

ところてん苦手な人は磯臭いのがダメなんだろ
だったら寒天を茶で煮溶かして冷やせ
ところてんと違って臭みを殆ど感じないはずだ
日本茶だけでなく紅茶やコーヒーでもいい

冷やして蜂蜜レモンでも黄な粉でもメープルシロップでもかけて食べろ
ひんやりデザートで美味い

639 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/22(木) 14:33:20

今ふりかけを舐めました。小袋で。
なんか後味がふりかけごはんを食べたかんじ。
水大量と一緒だと、満腹感でますますごまかされます。

640 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/22(木) 15:36:08

コンビニおでん食え
しらたき、大根、こんにゃく。
３つ食べても60kｶﾛﾘｰいかない

641 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/22(木) 18:23:33

>>635
私も小さい頃ところてんダメだったよ
あの食感が嫌だった
メーカーによって結構違うから、色々食べ比べてみたらどうかな？

642 ：635：2005/09/22(木) 19:23:36

>>641ありがとう！
今日食べてみた。。
思ったよりは食べれた。
でも・・やっぱり苦手でしたー

643 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/22(木) 20:16:29

ところてん生臭いよね

644 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/22(木) 21:32:34

糸こんを塩で揉んでさっと茹でてフライパンで空炒り→パスタソースと和える。
たらこなんて低カロリーでおすすめ。

645 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/22(木) 21:52:29

春雨ってカロリー高い？

646 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/23(金) 03:05:10

>>645
春雨って原料イモじゃなかった？
前買った春雨100gで330calだったよ
だから春雨やめてしらたきにしたよ！
しらたきにタラスパの素混ぜるとｳﾏｰだよ！

647 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/23(金) 21:03:39

お腹すいたら干し納豆がいいよ(ﾟдﾟ)ｳﾏｰだし
味濃いから少量で済むし

648 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/23(金) 23:06:15

豆乳がいいよ。　

649 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/24(土) 01:13:33

お腹空いたらコンブをガシガシ食う！
アゴも鍛えられるよー

650 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/26(月) 23:36:36

氷食う手もありだ
最初に砂糖とレモンで味つきの氷をつくっておけばシャーベット気分で齧れる
カロリーが気になるならノンカロリーの甘味料使ってもいい

651 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/27(火) 01:09:56

氷にはまっていた時期は、ほかの甘いおかしなんかより断然氷がたべたくなってその結果、痩せたよ。
ほんと中毒かって位はまるのがポイント。たぶん貧血のせいだったんだと思うけど。

あとはドライフルーツおすすめよ。個人的にマンゴーがうまい。
少量でちょっと気持ち悪くなるので食べ過ぎずにすむよ。干しぶどうはパクパクつまんでしまうのであまりおすすめしない。

652 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/27(火) 17:51:41

あずき…を、ゆでる。砂糖少なめで。
市販のアンコみたいにベタベタ甘くないし
生理前のイライラとかにも効くよ

653 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/27(火) 18:10:16

こんにゃくってあんまりカロリーない？

654 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/27(火) 18:11:33

どうしても腹がすいたときは、ポテトチップがいいよ。
たった一袋で、けっこう満足できるから。

655 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/27(火) 18:43:40

おいおい・・・

656 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/27(火) 19:30:24

コイケヤのポテトチップ、一袋77グラムで438calと意外に少ない。
栄養情報の無いカルビーのサイトより、コイケヤのほうが良心的。

657 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/27(火) 19:37:33

食べること意外に趣味見つけたら、
一ヶ月で１３㌔痩せた。

658 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/27(火) 20:12:59

>>646
春雨じゃなくてしらたきにしてみた！
こんなに美味しいと思わなかった！！

659 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/27(火) 20:16:32 0

とりあえずキムチ。
まず太らないってだけで、健康効果を求めるなら色々食べ合わせもあるだろうけど。

660 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/27(火) 22:14:53 ID:O

>>658
実践してみてくれて嬉しい！
しらたき美味しいよね！茹でたら臭みもなくなるし、カロリー低いし！

661 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/27(火) 23:45:05

ラーメン好きなので、時々は食べたい。でもカロリーは低いのがいい。
何件かのスーパーで見てたら、殆どのインスタントラーメンは450～500ちょいkcalだった。
その中で、低カロリーだったのは、
まるちゃんのノンフライ麺・・約350kcal
マルタイの某ラーメン・・約300kcal
これよりもっと低いのって知ってますか？

コンニャク麺とか、QPの寒天麺はいやよ。

662 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/28(水) 00:52:32

マルちゃんの「はま塩」260kcalぐらい。
同社の「Noodle Cafe」166kcalとか。

663 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/28(水) 01:10:59

じゃが芋
春雨
パイナップル

は脂肪にすぐ変わりやすいらしい。
エステティシャンに教わった。春雨は意外だったよ

664 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/28(水) 02:16:40

>>661
今食ってるけど日進の健太郎ラーメン、カップ196キロカロリー。
鉄分やカルシウムも入ってておいしいよ。150円くらい。

こんにゃくパスタだけど、どうしても腹持ちが悪いって人は
サラダ用のパスタ（すっげー細い奴）を５０グラムくらい混ぜるといいよ。
作り方は最初にパスタ茹でて、茹で上がる一分前くらいに白滝投入。鍋ひとつですみます。
炭水化物少し摂ると、満足感が違うよ。
こんにゃく0カロリー　パスタ50ｇ170カロリー前後　パスタソース100カロリー前後

665 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/28(水) 07:00:59

氷を食うと貧血になるよ。　

666 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/28(水) 09:15:26

停滞期中のため、朝から低ｶﾛﾘー食にしてみますた。
納豆の味噌汁に白滝をぶっこむ。
どーにか、腹一杯になった。

667 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/28(水) 11:55:59

朝はカロリー摂ったほうがいいよ。　

668 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/28(水) 12:00:59

>665
反対じゃない？？(・∀・)
貧血だから氷が欲しくなるのでは…？

669 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/28(水) 12:46:59

氷は食べたら貧血になるから、マックとかのドリンクの氷は食べちゃイカン！
って言われたことがある。　逆かもね。

670 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/28(水) 13:22:25

消しゴムとかした奴飲むと太らないしやせるよ!!
電子レンジで液状になるまであたためてそれを固まらないうちに飲むだけ。
最初はあついけどなれれば結構簡単
胃などの壁をコーティングして食べたものの油ばかりじゃなくくっついた壁からも脂肪を吸収してやせます
三日くらいで排出されてしまうので三日に一度やれば大丈夫!
効果絶大ですよ

671 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/28(水) 13:27:48

>>670
つ【胃癌へのパスポート】

672 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/28(水) 13:51:54

>>670は亡くなりました

673 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/28(水) 14:37:46

>>666
納豆の味噌汁・・

674 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/28(水) 16:21:22

>>663
先週1週間でパイナップルの缶詰を3つ食べますた…orz
おいしかったよぉー大好きなんだよぉー･｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡･

675 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/28(水) 16:35:32

さっきバナナ食べた。
コーヒーと一緒に食べてｳﾏｰ。食べ応えあるのに、小さめバナナでたった50kcal。
私は空腹を我慢しないことにしてる。
我慢してると脂肪が付きやすくなって痩せないから。

大き目のバナナでも80kcalくらいだから間食におすすめだよ。

676 ：675：2005/09/28(水) 16:36:46

>>674
砂糖シロップ漬けのパインを食べていたら、ダイエットにならないよ。

677 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/28(水) 18:51:18

>>666
うちの家以外で初めて納豆味噌汁作ってる人発見！
嬉しいわぁ～！友達に話しても「えぇ？」って反応されて初めて他の家ではしないって知ったよ…

678 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/28(水) 19:15:14

消しゴムすごく効くのに…

679 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/28(水) 19:24:04

いやいや、納豆汁は定番でしょ？
最初は抵抗あるけど、意外にｳﾏｰですよね？長ネギをタップリ入れると、さらにｳﾏｰ！

680 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/28(水) 19:39:58

けしごむ試そうかな？

http://pr2.cgiboy.com/S/2970378

681 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/28(水) 19:51:28

納豆味噌汁テレビでもやってたよ。

682 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/28(水) 20:26:32

納豆汁は珍しくないと思う。
ただ、せっかくの菌を殺してしまう食べ方だと思う。
私も作るけど。

683 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/28(水) 23:30:54

冷奴

684 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/28(水) 23:32:25

豆腐は意外に高カロリー

685 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/29(木) 00:30:32

梅こぶ茶に
大量のとろろこんぶ入れて
食べます
ウマー
お腹に溜まるよ

686 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/29(木) 12:33:01

>>663
きちんと運動してる人なら　パイナップルは逆にﾀﾞｲｴｯﾄ食品になりえる
>>674
でも缶詰はダメだし３缶はそれでなくても食べすぎだ

687 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/29(木) 15:27:12

もやし（生）とおからを炒ったものに
ノンオイルドレッシングをかけたもの。
低カロリー、栄養価高く、安価で手軽。

688 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/29(木) 16:02:33

ささみの燻製

689 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/29(木) 16:47:19

おいおい、もやしは厳禁！
食べれば食べるほど痩せないよ。
ダイエット中は絶対食べないようにしてる

690 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/29(木) 17:08:41

>>689
ソースギボン

691 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/29(木) 17:20:52

もやし厳禁？どうして？

もやし食べても痩せますけど。

692 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/29(木) 17:25:40

既出だったらｽﾏｿ。
甘いものが欲しいときは甜茶がいいかも。
ノンカロだし、とりあえず衝動はおさまる。

693 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/29(木) 17:47:32

天茶は試した事ないけどよくハーブティを飲む
知り合いが専門店で働いてて
イチゴやシトラスなんかのフレーバーのをくれます
甘くなくて香りだけだけど結構良いです

694 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/29(木) 18:00:05

>ダイエット中に腹が減ったら

メシを食うに決まってるじゃないか
馬鹿者。
きちんと食わないからダメなんだよお前は

695 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/29(木) 18:38:19

>>693
ハーブティーは香がいいですよね(´∀｀*)
甜茶は匂いは普通ですが、かなりの甘味があります。
知らずに買ったので、飲んでﾋﾞｯｸﾘしたw

696 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/29(木) 22:20:51

ちょっとだけ手間かかるけど
プレーンヨーグルトに好みでダイエットシュガーいれて混ぜる。
それをクッキングシートひいた茶こしに入れ、コップなどを下におき、冷蔵庫で一晩冷やす。
するとレアチーズケーキ!!!
下のコップにたまった汁は栄養満点だから飲む。
ブルーベリーソースとかかけたい人はかける。
たくさん食べたい人はｻﾞﾙでつくるのオススメ。
伊東家でやってた

697 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/29(木) 22:28:03

>>661
うどん系が量の割にカロリー低いよ。
面の重さも考えた上で決めた方が(・∀・)ｲｲ!!
「ごんぶと」なんかいかがでしょう？

698 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/29(木) 22:30:06

>>697
釣り？

699 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/29(木) 22:32:02

>>690 >>691
確かにもやしは量を越えるとやせにくくなるらしい
もやしのみの食事だったら痩せるかもだけどね

700 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/29(木) 22:46:31

>>661
けんたろうだな

701 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/29(木) 23:53:03

あ゛ーーーーーーーーーーーダイエットってめっちゃストレス溜まるーーーーーーー(´;ω;｀)

702 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/30(金) 03:28:22

今まで順調に来てたのにここ二日間で２キロ太った…orz
特に何にも太るようなモノ食べてないのに…なんで…

703 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/30(金) 07:16:20

もやし限らず何でも食べ過ぎはよくないよね。
私は、もやしをサラダにしたり（夕食時）
空腹時に便秘予防にもやしを食したりと
してます。
もやしのみだと不健康なので、栄養バランスを考えた上での
もやしを取り入れてるので、十分にダイエットに限らず
健康的に過ごせてます。

704 ：383：2005/09/30(金) 22:15:40

とりあえず寒天で砂糖水固めてみた。
これをどうやって食おうか。　まずは黄な粉かけだな。　

705 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/30(金) 22:19:03

ちょっと涼しくなってきたのでオデン食べてます。
たくさん作っておいて、おなかが減ったらコンニャクと大根を食べる。
作り置きしてあるので十分に汁が染み込んで(ﾟдﾟ)ｳﾏｰですよ。

あと、白メシは食べずにキムチ納豆食べてます。
10日で2キロ痩せたよ！！

706 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/01(土) 01:00:12

あーー　おでんの季節だ！　安くて、おいしくて、ヘルシー、低カロリー、簡単！
すばらしい！

707 ：445：2005/10/01(土) 01:26:04

もやしって安くていいよね。　お金が無い時はもやし。　

708 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/01(土) 11:03:18

キノコはノンカロリーですよ(●^∇^●)

709 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/01(土) 12:37:45

うちの近所のスーパーはいつでももやし1袋9円安くて(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
ささみ、もやし、しらたき、豆腐は切らさないで常備するようにしてる。

710 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/01(土) 14:14:59

きゅっ　きゅうえん？！

うちのちかくはどこも34円だわ・・・orz

711 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/01(土) 14:31:39

おでんいいね！
しかも好きな具、大根・こんにゃく・白滝とヘルシーだし。

712 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/01(土) 14:59:20

9円じゃあ流通させるだけで損が出るだろう。＞もやし

満腹感は、腹の膨れ具合と血糖の上がり具合で得られると思っているので、
ノンカロリーのきのこや白滝と、チョコひとつぶのコラボでまぎらわせてます。

713 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/01(土) 15:12:44

きのこは100gで約20kcalと低カロリー

カロリー０ではないよね？

714 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/01(土) 15:20:52

きのこノンカロリーじゃないの？

715 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/01(土) 15:24:09

飴舐めてる。

716 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/01(土) 15:26:49

小腹空いたor甘いものが食いたくなったら
ミルク寒天だなー。
低脂肪牛乳+寒天（パウダー）+好きな果物（フルーツ缶）
で作ってる。
作り置き出来るし、低カロリー。
フルーツ使ってるからほんのり甘いしオススメ～

717 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/01(土) 15:28:54

>>714
> きのこノンカロリーじゃないの？

アホか

718 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/01(土) 15:41:25

四訂日本食品標準成分表によると
100gあたりのカロリー・・・

えのき 20Kcal
しいたけ 18Kcal
まいたけ 18Kcal
まつたけ 23Kcal

ただ、きのこ100gってどのくらいの量（かさ）なのか、今ちとわからないけど、
結構食べたとしても大したカロリーにはならないと思うよ。
仮に1kg食べても（←食えるか？）180～200Kcal程度。

719 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/01(土) 15:41:29

>>717大体のカロリーブックにノンカロリーってなっちょるよ？

720 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/01(土) 15:47:42

>>719
カロリー０ではないことは確か。ただちょっと食べる程度ではほとんどカロリーに
ならないってことかも。

ちなみにこんにゃく100gは5Kcal。しらたきは6Kcal。

721 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/01(土) 16:03:27

微量のカロリーだから、咀嚼から胃に到達するまでに、カロリー消費しそうだよね。

722 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/01(土) 16:09:12

カロリー低すぎる場合はノンカロリーって表示がおｋ　だから、一般的には
きのこはノンカロリーって言われるよね。　

723 ：712：2005/10/01(土) 16:11:44

悪かった。ノンカロリーじゃなくローカロリーです。＞きのこ＆白滝
私はそこまで厳密なカロリー計算してないので、かきまちがえた。

724 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/01(土) 16:15:58

アホかって書いたのは私じゃないですよって
ななしさんだからわからないね　ハハ・・・

725 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/01(土) 16:41:25

こんにゃくやきのこのカロリーに脅えるダイエットなんて、リバウンドしそうだけどね。

726 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/01(土) 17:05:35

ってか、カロリーは必要だよね。　
基礎代謝下回ったらイカン。　

まぁ　腹が減った時の間食だから、きのこやこんにゃくは有用だよね。

727 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/01(土) 18:05:09

>>724
あなた言い方キツかったかも

728 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/01(土) 19:03:29

>>727
どこが？「アホか」は自分が書いたんじゃじゃないよ、って言ってるのに。

729 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/01(土) 19:06:45

キツいのは>>717 だろ
まぁこの程度でキツいってのもぬるいが

730 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/01(土) 19:59:21

274
わたしじゃないっても、あなたも誰だかわかんないのに。。。。

731 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/01(土) 20:05:33

どおしてもケーキ食いたいから>>696の作ってみた。
予想外にｳﾏｰ

732 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/01(土) 20:41:05

しいたけ焼いて醤油つけて食う
もしくはエリンギかマイタケ

733 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/01(土) 20:44:38

>>732
ゆうべそれやった。今日はしいたけがない。トマトでも食べるか。

734 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/01(土) 20:48:20

>>733
間食はやっぱり野菜かキノコにかぎる

735 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/01(土) 21:09:51

ダイエット中、お腹すいたときにシラタキとかコンニャク食べてたけど、
極まった状態になった時に食べるシラタキの不味いこと！！
あの食感が心の底から気持ち悪くなる。これマジ。
キノコ類も同じでした。マジ吐きそうになる。

今では、その極まった状態になること自体がダイエット方法間違ってるということに気付き、
ゆるやかなダイエットライフを送っています。

736 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/01(土) 21:10:12

>>728
穏やかにいきましょうね。
お腹減ってｷﾚ易くなってるのかもしれないけど。

737 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/01(土) 21:25:45

今日も一日２ちゃんねる
朝から晩まで頑張った、自分にご褒美
ピザＬサイズをまるごといただきます（ゲフー）
ついでにコーラ（１．５㍑）もいただきます（ゲフー）
お腹いっぱいになったのでそろそろ寝ようかな
明日も２ちゃんに書き込みだ
ああ、忙しい、忙しい。

738 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/02(日) 10:02:20

想像しただけで、い、胃もたれが　orz

739 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/02(日) 11:26:44

ピザ食いたいよピザ。
何日分のローカロリー食我慢があぼんするんだろうか。

740 ：真衣：2005/10/02(日) 13:13:43

ダイエットをしても成果が上がらない方、これからダイエットしようと思っている方必見です！
ダイエットをしても、健康的でないと体を壊してしまいますよね。
私も何度も危ないダイエットをしましたが、今はこれに落ち着いています。
基礎化粧品として使っている抗酸化作用のあるゲル状クリームで、顔もそうです
が、二の腕やお腹に塗っていたら、引き締まったようです。
又、同じ成分の入ったサプリメントで、便秘ではなくなり、柔らかい便が、毎日
出るようになりました。
お陰で、肌はツルツルです！
どちらもサンプルがあるので試してみる価値ありですょ！
さまざまな種類のダイエット食があるので、自分に合ったダイエット方を見つけられます！
お互いがんばりましょう！☆

元気に痩せる研究所
http://pt.afl.rakuten.co.jp/c/01a21359.d0fe746e/?url=http

青粒オンライン
http://pt.afl.rakuten.co.jp/c/01a2229b.4762ae29/?url=http%3a%2f%2fwww.rakuten.co.jp

健康食品・自然食品のミコー
http://pt.afl.rakuten.co.jp/c/01a2233a.7e8dc1e0/?url=http%3a%2f%2fwww.rakuten.co.jp

741 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/02(日) 14:28:56

遅レスだけど>>155を作ってみた。
(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

742 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/02(日) 15:01:02

腹が減ったら、とりあえずローストした黒豆をぼりぼり食べてます。
硬いんで、少しの量で満足できるし、
翌日のお通じにもよいです。

あと姉妹品として黒豆茶もお勧め。
しょうがのスライスを入れた熱い黒豆茶を飲むと、
汗が出ていい感じ。

ガイシュツだったらすみません。

743 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/02(日) 16:12:00

もずくってダイエットには良い？

744 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/02(日) 16:36:47

>>743
健康にはいいだろうけど、腹が膨れるわけも無いし、
酢で食べるので余慶に食欲出るし。

745 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/02(日) 17:15:44

ホワイティーンを食べる
1本(15粒)食べても15カロリー程度だし

746 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/02(日) 17:23:31

ホワイティーンとアイスボックスは良いよね

747 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/02(日) 17:23:33

昨日炭火焼き屋さんに連れてって貰った。
ミニトマトの串焼き（皮ごと塩コショウで味付けだと思う）めっちゃｳﾏ‐だった。
やってみ。

748 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/02(日) 23:39:19

トマト焼きうまいよね。　トマトの甘味が増すしね。
でも　うちのキッチン電気コンロorz

749 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/03(月) 00:11:47

ゴボウニンジン味噌汁、豚汁風

750 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/03(月) 13:18:20

ショップ99でおでんを買ったら、1パックのカロリーが70kcalだった！
しばらくコレで生きる。

751 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/03(月) 18:18:58

卵一個でも70kcalぐらいあるんだけどな。
それ100gあたりのkcalじゃないか？
それとも大根、こんにゃく、しらたきのみとか？

752 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/03(月) 20:53:34

ココアかな…。
加糖だけど無糖だとまずくてのめない。
ココアってカフェインありませんか？

753 ：無名モデル：2005/10/03(月) 20:57:04

ホワイティーンのガムはカロリー５０％オフだしおいしいからいいよ。
食事制限より筋トレのほうが見た目きれいにやせるよ。

754 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/03(月) 21:00:44

腹が減ったらホットミルク飲んでキムチ食ってる。

755 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/03(月) 21:56:22

>752
ココアのカフェインを恐れるようだったら緑茶なぞ飲めない
実はコーヒーより紅茶より緑茶はカフェイン多い

756 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/04(火) 18:52:04

コーヒー＝紅茶＜緑茶
か。
ココアはどこらへんですか？

757 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/04(火) 21:57:02

コーヒー＜紅茶＜緑茶　って意味じゃないの？

758 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/04(火) 22:24:24

そうか。
そしてココアはどこに？

759 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/04(火) 22:41:19

私の胃袋に

760 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/05(水) 00:42:43

成分表によっても違いがあるし　種類によっても実は違いがあるのだが

ココア＜コーラ＝インスタントコーヒー＜紅茶＜安い緑茶＜ドリップ式コーヒー＜高い緑茶＜高い抹茶

ココアはインスタントコーヒーの１／３くらい

761 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/05(水) 00:50:59

インスタントコーヒー＜ドリップ式ってことは、お店で飲むやつはもっと
多いね。　インスタントはしかしコーラと同じって・・・　

抹茶が一番高いのかぁ！　抹茶サイコーー！

762 ： ◆Sex....622 ：2005/10/05(水) 01:57:17

お味噌汁
ﾜｶﾒ大量に入れて、煮込んでトロトロになったのを食べる
体もあったまるし(･∀･)ｲｲ

763 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/05(水) 03:01:24

カフェイン多いとどうなるの？

764 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/05(水) 03:26:46

豆乳入り味噌汁。まろやかコッテリで満足。

765 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/05(水) 09:05:31

>763
カフェインに弱い人は、夜眠れなくなるｗ

>764の豆乳入り味噌汁おいしそう。
豆乳はお腹にたまるしいいよね。

766 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/05(水) 18:05:08

間食は寒天。
紅茶、緑茶、烏龍茶…
お茶を固めて食ってる。
美味くはないが、腹にたまってﾉﾝｶﾛﾘｰｲｴｰ★

767 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/05(水) 18:11:16

768 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/05(水) 19:05:21

>>763

ミネラルを失う
特に鉄欠乏性貧血　要注意

寒天茶の場合は寒天によってかなり緩和される

769 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/07(金) 00:37:02

ウンコも硬めになって痔になりました・・・寒天

770 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/07(金) 13:51:43

>769

水分とれって　何処の寒天ﾀﾞｲｴｯﾄ見てもそれぐらいの注意事項書いてあるだろ
それに食いすぎはダメとあれだけ…

ﾀﾞｲｴｯﾄに必死な癖して一日２リットルの水も取れないヤツがなんで居るのか疑問

771 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/07(金) 15:16:43

あのねーウンコ固めは緊張性のモノもあるのよ

772 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/07(金) 23:13:20

エビオス錠を飲む

めちゃくちゃ腹持ちいい

773 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/08(土) 02:23:15

エビオスは性欲UPするって本当？

774 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/08(土) 02:57:43

彼女に飲ませよう

775 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/08(土) 12:28:40

寒天2種類のメーカーの食ったら片方ンコ出まくりもう一方つまりまくりだったよ。
普段から水は相当飲むけど、凄い違って業務用買わなくて良かったと思った。
出まくり寒天食べたい…メーカー忘れたお。どっちもﾖｰ○ﾄﾞｰで買った。

776 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/09(日) 14:57:28

豆腐にノンオイルﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞかけて食らう。

毎日食ってたら肌もちもち(ﾟдﾟ)+

777 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/09(日) 17:42:41

よし　豆腐買ってくるっ

778 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/09(日) 19:16:05

バナナはどうなの？

779 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/09(日) 19:35:14

>>778
炭水化物だからあんましｲｸﾅｲ。

俺は腹減ったらガム。なんか満腹中枢がかなり満たされていい。

780 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/09(日) 20:43:29

バナナは確かに少し炭水化物多めだが、
完全食に近いから良くないこともないぞ。

781 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/09(日) 20:51:16

お茶。炭水化物抜いてるから。
飴、チョコ　etc・・・

782 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/09(日) 20:56:03

ガムは空腹時には気持ち悪くなる。　
お腹すいてなくてもお腹すくし･･･

783 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/09(日) 23:42:07

スレ違いで申し訳ないんだが、とうふ一丁って何グラムだ？

784 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/10(月) 00:28:13

干し芋は？
繊維もあるし低脂質

785 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/10(月) 00:56:02

スレ違いで申し訳ないんだが、バナナっておやつに入れていいのか？

786 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/10(月) 08:38:24

バナナはおかずだ。

787 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/10(月) 12:28:58

>>783
豆腐のパックに書いてあるんじゃ・・・
最近はメーカーによってサイズ結構違うしねぇ

788 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/10(月) 13:38:30

>>783
大体300～400g（450gのもある）
細かな数字は>>787さんの言う通り、メーカーによって違うので
パックの表示で確認して

789 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/10(月) 18:55:13

ブラックコーヒーにバニラエッセンスほんの少し落として飲む。
なんか甘い物食べた気になって騙される。
バニラエッセンスの添加物の害が…
なんて極端に神経質じゃない方には結構お勧めです。

790 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/11(火) 07:26:59

>>789
やってみる！！

791 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/11(火) 08:56:19

それなら、ココアを飲む（砂糖なし）のもいい。
フレーバーティーもいい。
ただ、カフェインがなあ。

カロリーはついちゃうけど、カップスープ一杯飲むだけで結構お腹にたまる。

792 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/11(火) 14:33:04

水以外に・・・と簡単に片付けてるが、1リットル飲んでから言ってみろ。
もう、満腹になるから。
食う前に飲むと、腹持ちが良いぞ。
1日2リットルなどと言わず、5リットルくらい飲めよ。

793 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/11(火) 22:28:49

こないだ水を１リットルほど飲んだら吐いてしまったので水は怖い。

794 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/12(水) 01:09:56

冷え性の人には、水の大量摂取は大敵！

795 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/12(水) 01:27:06

コントレックス買った･･･

796 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/12(水) 01:42:40

おやつの茎わかめ美味しいよ。
コンビニで売ってる奴。あればっか食ってたら肌がちゅるちゅる。

797 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/12(水) 18:34:33

ササミを削ぎ切りにする
玉葱もスライス
一緒に醤油をぶっかけて（量は適当でいい、ちょっと多めにしとけ）混ぜる
メシにぶっかけて熱い茶をかけて食せ

鶏茶漬
紫蘇などを刻んで加えてもいい

798 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/12(水) 22:47:56

>>797
間食にしてはｶﾛﾘｰ高くない？

799 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/12(水) 22:55:14

>>797
間食というより、立派な食事になってるね、それ。

800 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/12(水) 22:57:39

ささみって鶏肉だけど、どのくらいカロリーあんの？

俺は、しらたき、豆腐、えのきをすき焼き風に煮る。
うまーですよ＾＾
ただカロリーは計算してないから保障しません。

801 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/12(水) 23:36:03

電話一本・・・・ﾊｲ、ﾋﾟｻﾞお待ち！！

802 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/13(木) 00:53:15

生姜紅茶ってどう？

803 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/13(木) 01:19:46

>>797
興味あるけど、ササミって茹でてから・・・だよね？
美味しそう。
>>800
食物成分表が部屋にあるオイラになんでも聞いてくれ。
その割にはさっぱり痩せないけどな。

可食部100ｇ中
ササミ　109
豆腐木綿　77
絹ごし　58
鶏卵　162　一個50グラム位だから80カロリーくらい。
きのここんにゃくなんかは殆ど無いんでスルー

すき焼き風もいいね～早速明日やってみるよ（・∀・）
野菜も入れたいんだけど、この時期のお勧めって何かしら。

804 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/13(木) 01:58:19

ttp://zip.2chan.net/8/src/1129110092369.jpg
チャーハン食いてええええええええええええええええ！！！！！

805 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/13(木) 01:59:52

>>803
白菜　水菜　茄子
みんな、上のすき焼き風の組み合わせにピッタリ

806 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/13(木) 02:01:24

>>804
肉の見当たらない貧相なチャーハンだな。
貧相な割に超大盛。
どうせ食うなら、もっとマシなもの食えよ。
クオリティーの低いものを大盛で食うのは、デブの特徴だぜ。

807 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/13(木) 02:16:16

>>802
紅茶生姜、体が冷えた時頂くよ。
甘くしたければオリゴ糖やローカロリーシュガー入れるとｳﾏｰ
>>805
茄子もすき焼きに合うんだ・・・・初めてしった。
低カロリーすき焼きやってみようと思うんだけど、
作り方がよくわかりません・・・・すき焼きって食べないから。
牛脂使わず、具をすき焼きのタレで煮込めばいいだけかな？汁少な目で。
>>806
こう、たまぁにああいうものがっついてみたくなるｺﾄってあるじゃまいか。同士よ。

808 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/13(木) 08:41:40

なんもつけない寒天暴食する。

809 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/13(木) 12:10:38

ｺｰﾋｰをゆるめに寒天で固めたものを
ノンファット牛乳に入れて氷みたいに浮かせて食べる。
けっこう好き。

810 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/13(木) 14:59:09

つゆ薄めのかけそば。もちろん具なし…

811 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/13(木) 14:59:40

＞803
何でも聞かせていただくよ。
時期はわかんないけど、俺は白ねぎとか合うしうまーと思うよ^^
＞807
肉いれずに、すき焼きのタレで煮込むだけ♪
卵につけるか否かは各々の判断で。
わりしたを買うお金がもったいないと思ったら
しょうゆと酒とみりん、砂糖、水、など適当に使い、すき焼き風にしてくれ。

812 ：797：2005/10/13(木) 20:31:04

>>803

いや、生のままで醤油に漬け込む
冷蔵庫で３０分ほど保存すると味がしみこむ
俺は生のまま食べる事もあるが　刺身に出来そうな新鮮なものを使えば問題無い

茶漬けにするのはそのままよりも腹持ちが良くなるため
あったかい食い物は空腹を和らげるしな
量を加減して少なめにすればいい

813 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/14(金) 02:17:28

>>811
やってみましたよ～肉抜きすき焼き。
野菜一杯食べれて凄く美味しかった！
すき焼きのタレのカロリーがかなり怖いから今度からローカロリーシュガーで自作してみるよ。

814 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/14(金) 23:01:40

＞813
おお！！よかった２
ぢゃあ、ローカロリーレシピができたら報告期待しとるぞ

815 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/14(金) 23:35:23

てか月見わかめうどん食いたいんだけどカロリー高いかな?

816 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/15(土) 00:21:59

何も月見でなくても････
　

817 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/15(土) 00:23:51

>>815
月見わかめうどんﾃﾗﾅﾂｶｼｽｗ

818 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/15(土) 00:35:19

こだわりの月見ワカメうどんドゾ

　∬
つ凹

819 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/15(土) 01:38:35

モスでエビ玉とモス食ってきた
コーラも飲んだぞ

820 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/15(土) 01:52:12

腹減ったのでなるべく消化のよいものを、と
冷蔵庫で発見したウィダーゼリーを飲んでたんだが
ふと賞味期限を見ると5月23日
なんだかとても切ないのは秋だからだよね

821 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/15(土) 02:02:27

豆腐半丁を手で砕いてお椀に突っ込む。
ラップしてレンジで２分チン。
ゆずポン酢（ゆずでないとダメ）をかけて簡単湯豆腐……。

困った事にうまいんだこれが。豆腐大好き。
でもなんか間違ってる気がしてならない……orz

822 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/15(土) 02:11:26

単なる低カロリー食品ではなく、
なるべく低カロリーでなるべくお腹にたまるものを
食べたい・・

823 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/15(土) 09:55:03

豆腐って一丁250kcalあるよ
肉並みさ

824 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/15(土) 11:19:07

>>823
だから>>821は半丁にしてるんだろうね
腹持ちはそれほどよくなさそうだけど

825 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/15(土) 11:45:30

俺はコーヒー一杯飲んだらなぜか腹減らなくなる。
さっきも寝起きでかなり腹減ってたけどコーヒー飲んだらアラ不思議！腹はなるのに食欲がなくなるんだよなー頭が麻痺してんのかね。

826 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/17(月) 08:10:44

>>825
それがカフェインの効果、そこで有酸素運動すると脂肪燃焼がアップする。

827 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/18(火) 04:12:20

腹減った～

828 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/18(火) 07:08:50

腹が減ったら食う！　と言う発想は捨てるﾍﾞｼ

腹が減ったら腹筋だぁー

829 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/18(火) 07:58:08

>>828
腹筋はともかく、
ちょっと目からウロコの考え。

830 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/19(水) 02:51:54

>>560
ﾜﾛﾀｗ
食べたいなぁ

831 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/19(水) 07:11:05

「今すぐ食うのをやめろ、デブ」

832 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/19(水) 21:17:22

バナナを適当に切って、砂糖ナシのココアのパウダーorきな粉をふりかけたもの。
あとあったかい緑茶を飲む。
お腹いっぱいになります。

833 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/19(水) 23:09:43

キャベツ千切り100g
薄力粉10g
水適量

ぐちゃぐちゃ混ぜてフライパンで焼く。ソース5g＆かつおぶしかけて
お好み焼きもどきの完成。約70Kcal。

834 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/21(金) 01:13:07

これからの季節はみかんあるから痩せやすい

835 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/21(金) 04:18:34

だが私は痩せない。

836 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/21(金) 04:37:44

チョコ食べたい・・・

837 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/21(金) 08:11:37

>836
おまえにチョコを食べるとう選択肢は無い

838 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/21(金) 08:30:54

ホームランバーチョコ味なら80kcalくらいよー。

839 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/21(金) 10:24:11

>>838
たったあれだけで８０Kcalもあるのか。８０Kｃａｌなら
もっと腹持ちいいもの食べられるのに。

つか、おやつは５０Ｋｃａｌまでにしようぜ。

840 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/21(金) 10:27:22

>>839
じゃあバナナはおやつに入りませんか（´･д･`）？

841 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/21(金) 10:36:48

>>840
バナナはくだものです(｀･ω･´)！

842 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/21(金) 13:50:20

ｶｯﾌﾟの春雨スープとか寒天麺とか。

843 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/21(金) 23:59:54

ピザがどうしても食べたくなって、でもカロリー高すぎだし、考えた末に・・・

軽く茹でて水分とばした豆腐（ミニサイズ）を塩コショウ→
バター少し使って両面焼き→仕上げに醤油をジューッ（こがさないように）

(ﾟДﾟ)ｳﾐｬｰ　ミニ豆腐ステーキ、においと味で満足するし、たまにだったらオススメー

844 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/22(土) 04:41:00

>>843
(ﾟДﾟ)ｳﾐｬｰそうだな！
ちょっとアレンジして焼いた豆腐にピザソース玉ねぎ低脂肪チーズもやってみたいな。
アルミ箔の上に乗っけてグリルであぶればいいかな。立派なご飯になりそうだが。

845 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/22(土) 15:20:43

>>843
バターをオリーブオイルにすると尚いいよ
キノコや茹で鶏はむかササミ、ニラ、素焼きの茄子など
低カロリー食材乗せて味付けはケチャップとローカロリーチーズ

846 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/23(日) 15:29:07

バナナは高カロリーな食品のはずなのに、ダイエットメニューには
必ずといっていいほどアレンジされて出てくるよね。それって
食べ方によっては太らないってこと？

847 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/23(日) 16:25:58

三食ちゃんと食べて間食しない！！

848 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/23(日) 16:28:12

バナナが野菜だってしってました？

849 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/23(日) 16:44:22

バナナは脂肪排泄するとかなんとかビーズアップに書いてあった

850 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/23(日) 18:58:10

バナナ３本も食べたら駄目？

851 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/23(日) 23:43:44

>>850
おやつにクッキー一箱あけるよりは断然健康的！他である程度へらせるならいいと思います。
甘いのほしい時ドライマンゴはなかなかいいよ！甘さの割にカロリー低いし(40ｇで120kcal位かな)２、３枚たべたらあますぎて｢あ、もう結構です…｣ってなる。たまに食べて、100ｇの袋で１ヶ月弱もったよ。

852 ：きなこ：2005/10/24(月) 00:21:35

私は空腹を感じる前に水をガブ飲み！それでもお腹が減ったら氷を食べてる。

853 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/24(月) 20:26:29

>>848
工エエェェ(´д｀)ェェエエ工

854 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/24(月) 23:59:35

>>848

野菜と果物の明確な区別は無いってのも知っといた方がいいぞ

855 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/25(火) 01:55:15

スイカが野菜で、トマトが果物だっけ、そういえば。

856 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/25(火) 16:00:12

木になるものは果物で、畑（土に近いトコ？）で取れるものは野菜　ってことに
なってるけど、明確な区別は無い。　

857 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/26(水) 16:44:30

コンビニおでんの白滝と昆布、汁多目。これで１２０円位。

858 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/26(水) 18:32:03

つ大根

859 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/26(水) 18:50:18

白滝ウマいよね

860 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/26(水) 23:54:34

大根は何気にカロリー高いって誰かが言ってたが、ファミマのおでんの
メニュー表には大根９Ｋ㌍って書いてあったな。今度食べてみよう。

白滝ｳﾏｰ

861 ：スリムななし（仮）さん：2005/10/27(木) 00:04:30

塩分取り過ぎはむくみやすくなり、ダイエット効果がなくなるらしい。
コンビニのおでんは塩分多いし、化学調味料多いらしいよ。
おでんにしたときは体重減らなかったけど、
ヨーグルトに変えたら体重激減！！

チョコレートもカカオ７０%以上だとダイエット効果あるらしいよ！

862 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/27(木) 04:04:22

そうか、ヨーグルトがいいのか。参考スマソ

863 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/27(木) 19:50:09

>>846
バナナ　一本　86㌔㌍
ごはん茶碗一杯　202㌔㌍

バナナは栄養価は高く
カロリーは低い

結論
バナナ食え

864 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/27(木) 21:04:57

話それるが、ごはんの「茶碗一杯」ってのも適当だよな
自分はグラム計ってる

865 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/27(木) 23:46:01

茶碗ってサイズ色々ですよね、、、定食屋さんのご飯はてんこ盛りですよね

866 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/28(金) 20:18:32

国際規格では茶碗一杯といえば120ｇ

867 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/28(金) 20:22:25

豆腐のカロリーが馬鹿にならないときづいたので
最近はもっぱらキノコ鍋。

868 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/28(金) 22:16:16

耐熱皿に水少々とダシの素を入れ、キャベツを多めに切って投下。
レンチン５分ぐらいで、最後に醤油をダラ～っとかけて食うべし食うべし。
冬はいいよ。

869 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/28(金) 23:20:34

>>867
豆腐食った方がいいと思うよ。
タンパク質足りないとハゲたりするよ。

870 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/28(金) 23:41:06

間食がやめられない…ストレスもあって甘いものがやめられない…どうしらいいですか？

871 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/28(金) 23:41:35

>>867
>>869
豆腐の量（g）をちゃんとはかって適量食べるといいよ。

872 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/28(金) 23:42:14

>>870
心療内科へ行く

873 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/28(金) 23:48:24

>872
ﾏﾁﾞﾚｽですか？釣られてるのかわかりませんが、違う理由で心療内科行きました

874 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/28(金) 23:55:57

>>872
マジレスです。
ただ、あなたがどのくらい間食するのか、どのくらいの肥満度なのか
わからないのでなんとも。

875 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/29(土) 00:42:35

心療内科は今までに２ヶ所行ってきたけど

診察が短くて１０分適当な薬で診察代が高い
薬は副作用(頭痛)がひどくて合わないし
もう頼るのないからチョコ食べて気持ちを甘やかしてる

876 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/29(土) 00:47:57

チョコはやめて角砂糖にすべし

877 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/29(土) 00:48:30

どーして？

878 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/29(土) 00:48:54

砂糖ガリガリ

879 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/29(土) 00:50:23

砂糖なんてガリガリしても幸せ気分に浸れない

880 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/29(土) 00:57:41

ノンシュガーの飴で試してみます

881 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/29(土) 01:02:03

チョコは糖分だけじゃなくて脂も多いからナー

882 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/29(土) 01:27:59

競馬馬が角砂糖食ってたな

883 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/29(土) 02:05:47

>>881
だから下半身に蓄積してるのかも、私。
(贅肉とかセルライト)

884 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/29(土) 02:49:04

おでんって大根とかこんにゃくが低カロリーなのは分かるけど
家族のと一緒に作らなきゃいけない。。
ごぼう天・ジャガイモ・筋肉…と結構カロリーありそうなのと一緒に作っても
低カロリーなままなのかな？
あぶら？とかしみこんで台無しでしょうか？

885 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/29(土) 03:14:17

>>884
油は浮くから大丈夫かと。色々煮込むと味がよくなるよ～。
てかそんな少量の油分にも神経質になるなんて・・・・もっと気を楽にしてください。

886 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/29(土) 07:06:38

葛切りってどうですか？
もちろん蜜無しで

887 ：884：2005/10/29(土) 15:38:32

>>885
そうなのか～ありがとうございます。

気楽にやってるつもりですが
低カロリーだと思ってそれなりの量食べたら実は！みたいなのが怖くてｗ

888 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/29(土) 17:10:27

それなりの量食べればそりゃあ…

889 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/29(土) 18:53:52

飴を食べたら間食が減った！て飴自体間食ですよね…

890 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/29(土) 23:46:55

>>884
すき焼きの中に有る、しらたきは
意外とｶﾛﾘｰ有ると聞いたことがある。

本当かどうか不明

891 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/30(日) 00:26:56

しらたき　自体というよりは、汁と卵（つけて食べる場合）のカロリーの
仕業では？　

892 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/30(日) 01:41:33

すき焼きのタレは砂糖どっちゃりだからね・・・。牛脂も使うし。

お腹が空いたら暖かい飲み物にゼラチン3～5グラム溶かして飲む。
お肌プリプリになるよ～
早速一杯入れてくる。

893 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/30(日) 01:50:19

お砂糖のかわりにラカント使って作ればいいかな？

894 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/30(日) 10:20:49

>>870
間食を止める方法より、ストレスを溜めない方法を探ったほうが良いのでは？

895 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/30(日) 10:41:10

ご飯前に千切りの生キャベツを食べた。
ひたすらバリバリとよく噛んで食べるとそれでおなかが一杯になって、結果
１６㎏痩せた。
今でもお昼ご飯の主食はもやし１袋をサッとゆでて、それにマヨネーズを少し
かけたものにしてる。痩せた後は維持してるよ。

896 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/30(日) 11:35:36

尊敬するよ

897 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/30(日) 12:30:24

>>895
すごいねすごいねー!!ﾏﾁﾞ尊敬。
キャベツの千切り、やったことあるけど、飽きて続けられなかったぉ

898 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/30(日) 12:37:49

ご飯（米）をキャベツに置き換えるダイエットしたことあったけど、
３ヶ月やったのに少しも減らず。。。

>>895さんは自分に合った方法だったのね。　激裏山。

899 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/30(日) 17:25:49

>>898
まじでか。
誰がやっても痩せそうなんだが。

900 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/30(日) 18:06:05

>>898ﾀｿは相当な量＆ﾊｲｶﾛﾘｰなおかずを食いまくり、
と予想してみたｗ

901 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/30(日) 18:35:07

もしくは元々小食でキャベツにしたとこでカロリーに大差なかったり。

902 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/30(日) 18:39:59

>>901
私まさにそれだよー。
でもキャベツは大好きだし、みじん切りにしてマヨ少し＋醤油かけて
よく混ぜて、和風コールスローみたいにして食べるとｳﾏｰ☆

903 ：895：2005/10/30(日) 18:41:00

ありがとー。たまたま自分に合ってただけなんだろうけど。
キャベツを食前に食べるのは、糖尿病の人の食餌両方の１つだと聞いたんです。
（真実と全く違ってたらすみません。）
もう何やってもダメだった自分にはこれしかない！と思って始めました。
お腹空いたら、千切り（面倒なときはザク切り）のキャベツをひたすらバリバリとｗ
キャベツは胃に良いのか、胃の調子まで良くなったのと、内臓脂肪がほとんどついてない、と
お医者さんに褒められたオマケつき。
これからも続けるぞー！

904 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/30(日) 19:00:11

ざくぎりキャベツを塩胡椒かけてレンジでしなしなになるまで蒸してレモン汁かけて食べても美味いよ。
ベーコンちょっと入れるとさらに美味しい。

905 ：898：2005/10/30(日) 20:38:47

米をキャベツに変えただけで、おかずは今まで通りだったよー。
むしろ、さらにカロリー減らそうと欲が出て、おかずも低カロな和食が中心になったかな。
最初一週間に２kg減り、おお！　と思ったのも束の間、次の一週間で1kg減った
ものの、次の一ヶ月は停滞、さらに１ヶ月半かけて元の体重に･･･orz

食生活を元に戻したが、恐れていたリバウンドは無しで安心した。　
その経験から、私は痩せられない体なんじゃないかと思ったよ。　
しかし、今別の食事制限で3ヶ月で-6kg。　

これだけではスレチなので･･･
腹が減ったら、スープとかお勧め。　インスタントのお湯入れるだけのやつ。
温かければ、何でも良いから、お茶やコーヒーも良いかも。　
食べたりない時は、味の濃いものを求めて、梅干とか食べます。　

906 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/30(日) 21:09:56

キシリトール入りのガムを噛む。

907 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/30(日) 22:29:10

これから、明日の朝ごはん用のグレープフルーツを買いに行くんだが、
それだけ買って帰る自信が。。。　間食用のお菓子を買わないように、
私に釘を刺してくれ！！！　

908 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/30(日) 22:34:04

>>907 オマエが歩くと床が揺れるんだよ！このデブがぁ!!!!

909 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/30(日) 22:38:23

>>907
おいデブメロンパンと牛乳買ってこい。
もちろんお前の金でな。

910 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/30(日) 23:06:45

>>907
うぉっ超傷つく。。　
そんなこと　言われないように、GFだけ買ってくるよ。
ありがとう！　　　

911 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/30(日) 23:22:08

>>910
自己レス！自己レス！

912 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/30(日) 23:25:34

おでん
こんにゃく　　４ｃａｌ
焼き豆腐１切れ　　３７Cal
大根　　　　　１０cal
ロールキャベツ　　７０ｃａｌ
白滝　　　　　　５ｃａｌ
　
ガンモや餅入り巾着や厚揚げは高カロリー
バレエ講師はもやしを煮て上からパスタの具を
かけてるって言ってた。市販のキューピーとアジノモト発の
レトルト系

913 ：907：2005/10/30(日) 23:26:59

>>911
自己レスってなんだ？　
自演のことかな？

914 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/30(日) 23:29:49

>>913
自分にレスしちゃってるってこと

915 ：907：2005/10/31(月) 00:07:54

誰が誰に？　

907、910は私だけど、980、909とは別人物。
自己レスするような内容ではないと思うんだけど、>>911さんが
なぜそう思ったのか不思議。　

916 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/31(月) 00:11:58

>>915
痛いやつだな
自己レス≠自演
自分のﾚｽ番に話しかけちゃってる

917 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/31(月) 00:43:11

>>907さん
>>910もあなたの書き込みなのは分かっています。
良く見てください。>>910で、あなたは>>907に対してﾚｽしてしまっています
本当は>>908にﾚｽしたかったんですよね？
つまり、ここで言う自己ﾚｽとは
「>>907さんてば>>910の書き込みで間違えて自分に対してﾚｽしてるよ」
と言うことです。
本当に>>907にﾚｽしたかったと言うなら話は別なんですけどね。
分かって頂けましたか？
よく見直してから書き込んだ方がよろしいですよ。

ｽﾚ汚しごめん

918 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/31(月) 01:24:01

本来は

「お前、自己レスしてるぞw」
「ん？　しまった間違えて自己レスしちまったw」

くらいのノリのもんなんだからｷﾆｼﾅｲ!!

919 ：907：2005/10/31(月) 02:28:02

あ。本当だ。勘違いｽﾏｿ。　
本来は　907ですって意味でのアンカーでした。。。　

920 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/31(月) 02:45:41

どーでもいーYO

921 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/31(月) 08:24:30

907は半年r(ry

922 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/31(月) 18:29:16

ところで今日はもずくを食べる予定。
もずくってどうなんだろ。カロリー的に・・・

923 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/31(月) 23:44:48

栄養成分表によると、海藻類はカロリー0みたいよ。

924 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/01(火) 03:27:18

ﾀﾞｲｴﾄ中何かを食べたくなったときのために
週末に鍋一杯分野菜を少しの塩で煮込んだスープを作ってるんだけど、
（食べるときにトマトソース入れたりカレー粉入れたり味噌入れたりして味付けする）
今日土曜日作った分食べたら異様に酸っぱかった・・・
沸騰させたらめっちゃ泡だった・・・
この季節だからと常温放置したのがいけなかったか・・・
ううう、未だｲﾊﾟｰｲ残ってるのに全部捨てなきゃと思うと悲しい・・・

というのはおいといてこの野菜スープマジ良いよ。
野菜ぶっこんで煮るだけだし。
味付けに変化だせるから飽きないし。
過食衝動が起きたらこのスープをひたすら食う。
過食衝動は治まりﾝｺも大量に出る！

925 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/01(火) 08:44:18

一食分ずつタッパーに入れて冷凍しておくと便利かも

926 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/01(火) 10:11:55

『デブはダイエット飲料だと3倍の量を飲む』『間違いない』を思い出す・・

927 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/01(火) 13:23:28

>>924
スープに寒天入れて固めておくと、腐り難いよ
流動体じゃなくなるからだろう
寒天はﾀﾞｲｴｯﾄ向きだしね
ﾝｺ凄いぜー

928 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/05(土) 11:26:04

何度か出てるけど、もやしを茹でたのが私の一番。
ふりかけとか海苔佃煮とか、本来は白米にかけるものをもやしにかけて食べる。
するとご飯食べてる気分(ﾟдﾟ*)
何より安いしね。まとめ買い出来ないのは不便だけど。
１袋たべても30kcal。

929 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/05(土) 11:28:29

みんな、枝豆だ！
豆類は主食の代わりに食べてるとガンガン痩せる。

930 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/05(土) 12:50:04

豆はある程度までの量ならいいが、ガンガン食うと太りそうだ

931 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/05(土) 13:07:42

>>924
スープを一日一回沸騰させれば腐りにくくなる

932 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/08(火) 02:17:05

キャベツともやしがよさそうかな

933 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/08(火) 02:22:18

>>929
枝豆のカロリー知ってて言ってるのか

934 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/08(火) 02:26:25

夜食とか枝豆にしたら痩せた。

935 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/10(木) 01:10:12

もやしいいね

936 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/10(木) 03:35:24

炭水化物と脂質のカロリーは一緒で1グラム当たり4キロカロリー
でも米食わないで豆食ってご飯終了すると体が熱くならない。
てことはエネルギーとして吸収され辛いって本当くさい。
>>929
ふかした大豆を米代わりにむしゃむしゃしてみたい。
リゾット作る要領でやってみたら美味いかな？

937 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/10(木) 03:36:11

脂質じゃなくてたんぱく質だったよ・・・ｺﾞﾒﾇ

938 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/10(木) 17:09:59

バンホーテンのココアを砂糖少なめでつくって
チビチビやってると、空腹感がやわらいでデザート食べたい感じもおさまる。
( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ

939 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/11(金) 11:01:47

>>936
そこで運動して身体を温めればリパーゼも働くのに
脂質のカロリーは９㌔カロリーだよね

940 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/11(金) 13:13:31

帰りに大豆の水煮買ってこよ

941 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/11(金) 23:16:57

そういえば、黄金伝説でよゐこ濱口が大豆を炊飯器で炊いたりして食べてた。
大豆をそのままふかしたり、豆腐にしたりの大豆生活で、10日で6kg減（だったかな？）
さらに、お肌つやつやになってた（゜д　゜）　　見た人居る？

942 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/12(土) 00:53:18

>>941
見てないけど、濱口は痩せたね（げっそりした）。
豆類だって「適量」なら体にいいよ。
但し、食べすぎればデブの元になる。豆に限らずだが。

943 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/13(日) 20:40:01

>>909 ワロタ！

944 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/16(水) 23:11:47

小腹が空いた時は、インスタントのわかめスープがお薦めです。
SATY（トッブバリュー）で売ってる10パック298円のを常備買い置きしてます。

あと紀文のおでん、7品入ってて147kcalしかない。

945 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/16(水) 23:28:53

>>944
最後の一文でものすごくお腹すいた(´ρ`)

946 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/18(金) 14:17:36

普通に豆腐にかつおぶしと生姜醤油で冷奴

947 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/24(木) 07:58:57

ここを参考に簡単試した
おからガトーショコラ、もやしorキャベツ塩コショウごま油あえ
糸こんパスタ・ラーメン、寒天デザート、黒砂糖
等を食べながらダイエット成功しました。全部ダイエット食と思えば美味しい。

948 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/24(木) 17:07:49

スナック菓子類をどうしても一袋止まらずに食べてしまうんです…意志が弱くて。
何か良い方法ありませんか？やっぱりおやつで４００KCALは多いですよね？
それと、短期で効果のでるようなお勧めの方法あったら教えていただければうれしいです

949 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/24(木) 17:16:58

私も少しでも食べると理性がなくなって食欲に火がついてしまいます。絶食しかない。

950 ：948：2005/11/24(木) 17:30:24

そうなんですよね。最初は、少しだけしか食べないつもりなんですけど絶対我慢できなくなるんです。
絶食…すごいですね。私にはとても無理です。
ダイエッターの皆さんはどうしてるんでしょうね。

951 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/24(木) 17:45:43

絶食と拒食の繰り返しは一番いけないパターン。
カロリー計算してきちんと食べるのが一番。

> 短期で効果のでるような

こういう考え方を変えない限り、一生デブ。

952 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/24(木) 22:37:01

>>948
コンビニ行かない。
スナックコーナーに近寄らない。
買わない。
食べない。
食べるとしてもごはんの代わりに喰う。

考えうるだけでも5ステップ、
己の意思で制御できるぞ。

953 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/25(金) 03:06:32

ｺﾝｿﾒ買っとくと結構いいかも。スープにもやし、こんにゃく、手羽先を入れてｸﾞﾂｸﾞﾂさせたものをよく食べてたよ。

954 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/25(金) 08:52:07

>>948
30～40円の小さい袋のスナック菓子ってあるでしょ、あれにしたら？
だいたい100kcalくらいに収まるし。
100円くらいのは、大勢で食べる時のためのものだって思わなきゃ。
小さい袋のは高いと思ってはダメですよ。痩せる為の投資だと思って！

955 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/25(金) 09:21:49

>>954
> 小さい袋のは高いと思ってはダメですよ。

デヴの時はまさにそう思ってたw

956 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/25(金) 09:23:04

あと、スナック菓子の中でも「ノンフライ」ってのを選ぶといいかも。
どうしても食べたい場合にはナ。

957 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/25(金) 11:04:33

>951の言ってる事キツイかもしれないけど
コレが一番普通のダイエットだよ。
短期決戦ダイエットはありえない。
カロリー計算して食べる分考えれば
必然的にどれぐらい食べても大丈夫とかわかってくる。
我慢と努力を一緒にしちゃダメだよ。

958 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/25(金) 17:22:30

深めの皿に、だし昆布を適当にカットして入れて、そこに豆腐のっけて、くずして、
お好みで、ネギや生姜や水菜などをのっけて、ラップして、レンジアップ。
ポン酢やごまドレなどかけて食べるのが好き。

959 ：948：2005/11/28(月) 17:22:16

皆さん、いろいろアドバイスありがとうございます。
小さい袋のスナック菓子、コンビニに行かないなど参考にしたいと思います。
951さんの言うことは尤もだと思います。短期で、という考え方は甘かったです（汗
少しずつ頑張ります！

960 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/01(木) 00:35:29

>>958
豆腐は結構カロリー高いので要注意ですよ。２００ｇで１４０kcal
食べるならカロリー低い絹豆腐がいいね。

961 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/03(土) 20:40:12

下半身デブ（洋ナシ型）にはタンパク質は危険らしい。　
大好きだったし、ダイエットに最適♪と思って食べてたのに･･･orz

962 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/03(土) 20:46:12

>>961
がーん。多くとらないよう気を付けます。

963 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/04(日) 13:17:32

そうなんですか…orz
血液型ダイエットではA型(あんまりアテにしてなかったけど)、遺伝子はりんご＆洋なしの複合型で炭水化物と油物(特に肉)とタンパク質はダメ、痙攣型の便秘で食物繊維の取り過ぎはダメ、って…何食ればいいんだよー!!!ヽ(｀Д´)ノ
ﾁﾗｼの裏ｽﾏｿ…

964 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/04(日) 13:27:59

あまり捕らわれず、基本に戻ってはどうでしょう；
良い物をバランス良く。
ストレス溜まってしまうし

965 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/08(木) 21:14:02

昨日徹夜でした。　

夜ってやたらお腹すきますね。
0～2時ごろにコーヒーゼリーとビスコッティを、4時ごろにアンパンを頂きましたが
朝の体重は昨日の朝よりへってました。　　夜更かしサイコー

966 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/09(金) 15:54:35

近所のスーパーで売ってる5個入り1袋のカステラが1本110Kcalで、
どうしてもケーキ系が食べたくなった時はこれで我慢してる。
これと大袋入りで売ってるポッキーの1袋(18g/89Kcal)食べたら大分落ち着く。
２つ合わせて200Kcalぐらいだから小さいケーキ1個食べた方が良いのかも知れんがorz
今凄いクリームの乗ったケーキが食べたいから、このカステラに
このスレで出てきた水気切ったヨーグルトのクリーム挟んで食べてみようかな…(´・ω・｀)

自分だから痩せないんだなぁ…orz

967 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/09(金) 23:51:44

それを昼飯や朝飯の代わりに喰えばいいんだよ。
＋野菜でおk。

968 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/14(水) 08:49:26

ネットで買った「80Kcalの野菜カレー」ってやつを、蒸したモヤシにかけたら美味しかった。

969 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/16(金) 00:40:26

おやつがどうしても我慢できないからこんにゃくチップ食べてる。
かたいグミのような味で、水分を一緒にとると腹が膨れるよ。
一袋２０グラムで３日はもつ。

970 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/17(土) 02:19:43

こんにゃくドカ食いするなよ
腸閉塞になるぞ
ここのｶﾅﾘ前の書き込みにもなかったっけ？救急車でかつぎこまれたﾔﾂ

971 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/18(日) 11:06:42

>>970今してるダイエット
もやしダイエット＋おやつにこんにゃくチップ

腸閉塞予備軍か…？最近出が悪かったのもそのせいかも。救急車ｺﾜｽ。
昨日今日とﾝｺ出たからよかった。気をつけます

972 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/22(木) 12:56:48

なんだっけ、こんにゃくラーメン３杯食ってかつぎこまれて腹開腹、じゃなかった？
ンコでないなら粉寒天がいいよ
ご飯炊く時スプーン小さじ一杯混ぜて炊くだけ
料理できない俺にも出来るもん
メシなら必ず食うし

973 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/23(金) 07:06:10

やっぱカロリーメイトだな

974 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/23(金) 09:35:27

カロリーメイトって　うまいけど
カロリー高いし腹も満腹にならねえ

975 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/23(金) 15:25:20

激しく同意
あれは置き換え食品みたいに使わなきゃダイエットにはならん

976 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/23(金) 15:30:50

カロリーメイトって脂肪分も炭水化物も多いから置き換えにも向かない気が。温野菜でも食った方がイイ。

977 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/23(金) 20:16:11

カロリー取る為のものだからカロリー友なんだろ？違うのかwww

978 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/23(金) 23:05:30

コーヒー寒天か水寒天を煮溶かすかレンジでチンして
飲んでから食べたいオヤツを普通に食べる!!(・∀・)

979 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/24(土) 01:11:30

カロリーメイトって、効率よくカロリーとるためのものでしょ？　
だから、登山する時とかに非常食としてもっていったりするはず。
ダイエットの敵だな。

そんなこと考えもせず、高校時代にお昼をカロリーメイトに置き換える
ダイエットをしたことがある。腹持ち悪いし、味気ないし、痩せないし…orz
バカだったなぁ。　

980 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/25(日) 10:45:43

出先でどうしてもお昼ご飯食べる暇がないような時、
ご飯抜きはヤバイからやむを得ずカロリーメイトで
すませたりする。