【◆新・マイクロダイエット◆】Part21

harahetta

今日　精神科行って来ました
私「たくさん食べてしまうんですが・・」
先生「ああ　安定剤のお薬は皆そうですよ」
終了
そりゃないでしょ　２０キロも太ったんだからちょっとは親身になってくれ

だから病気を治すことが先決って言われるんですね

は？
「だから　精神が安定してたくさん食べるんですよ」
って言われてた
そうなのか？

それわかるわ〜
ＭＤやってると精神不安定になってイライラする
いつもの自分じゃなくなるしフラフラするし
体力も気力もなくなる
それでも根性！とばかりにＭＤ続けて
ある日突然























過食

↑
そして太った自分にストレス

↓
摂食障害

↓
そんな自分に自己嫌悪
↓

激しい自信喪失

↓

視線恐怖

↓
挙動不審

↓
対人恐怖

以下地獄のループ

もうダイエットなんて嫌だ---------------------------------------あ

もうばかばかしい。
ＭＤやってる間は「痩せるまでの辛抱」って
ひたすら我慢してた。
何をやる気力もなく、イライラして
まさにダイエット期間の日々は捨て日だった。
笑顔でいる時間が少なくなった。
もうＭＤなんかやめます。
2年半の間ＭＤに費やしてやっと悟った。

じゃあやめなさい
痩せたいのかそのまま太った身体でいいのか決めるのは自分

>>933
そんなに我慢して正しくダイエットしたなら
2年半でかなり痩せそうだけど・・？すごいなぞ・・

ＭＤを取り入れる生活を楽しめる人にはいいません。
でも。ＭＤを取り入れる日々が激しいストレスになっている人には
声を大にして言いたい。
ハッキリ言って時間と金の無駄です。
後で必ず大きな反動が来ます。
とてつもないムナしさと公開に襲われます。

健全な人生のために、すぐにでもＭＤをおやめください。
そして無理なく続けられる、ストレスのない方法で
ダイエットを続けてください。

>>935
信じられないかもしれないけど、一番太っていたときの数値と
一番痩せていたときの数値、その差は18キロです。

>>937
えー！すごいじゃんえらいじゃん！
よくがんばったねー。じゃあきっともうやめても自分の方法でダイエット続けられるよ。
最終目標が何キロか知らないけどがんばってねー

恐ろしいことに、ＭＤで一度ダイエットに成功すると、
「これさえやれば少しぐらい太ってもすぐに痩せられる」
と思ってしまうということです。
しかもダイエット期間の反動で食への執着がものすごくなっている。
ＭＤユーザーにリピーターが多いのは、その効果を知っている反面、
その信頼しているＭＤによって自ら太りやすい体になっている、という
皮肉な理由があるのだと思われます。

>>938
ありがとう。
地道にがんばっていくつもりです。
本当にストレスの力は恐ろしい、と
この置き換えダイエットの時間と費やしたお金を
学習費と思って割り切ることにします。

本当に人生にも精神にも性格にも
多大なる影響及ぼしたなあ。
恐るべし、ストレスの溜まるダイエット。。。

えーじゃあ、だめじゃん。わかってるんならMDとりいれて
運動したりして太りにくい体にしなよ。反動がつくようなダイエットはいくない。いくないよ

ＭＤすると運動する気力なくなるというのはある。

>>941
だからＭＤを取り入れたことによって反動がついたわけで

ﾏｲｸﾛ昼夜はストレス溜まるよ。
昼夜出来る人はｽｺﾞｲと思う。

私は逆にＭＤ始めてから食に対する意識が変わって
食への執着はなくなったし油モノを我慢できるようになったよ。
でもまあ、人によるんだと思う。ほんとに。
合う人にはすごく合うし、合わない人にとってはリバするために
辛い時間＆高い料金を使ってるようなもの。

>>943
そっかそっか。でもそれは一気に取り入れたからだと思うんだよね。
取り入れ方にもいろいろあるじゃん？
バランスはすごく取れてるんだろうし、２食でストレスたまるってわかってる人は
夜だけ、とか２日に１回とかにして、１週間ごとにストレスたまらないように調整とかすればいいのかもしれないね。
でもMDは高いから余計にストレスになっちゃうのかな？あせったりして。大変だね・・

昼夜やってみたけど、寝る前の空腹は耐えがたかったなぁ。
今は朝夜MDで昼は和食中心に好きなもの食べてる。
今のところストレスなく続けられてて、2ヶ月で5キロ痩せたよ。

>>947
スタート前の身長体重をよければ教えてください

>>946
まさにそのとおりですわ。
「高いから無駄にしちゃいけない」
「高いから一刻も早く効果が出る方法で」とか
思って、毎日運動をかかさず昼夜で続けました。
運動できない日があるとそれだけで気分悪かったり。
やけ食いしちゃう日が出てきたりして
もういっぱいいっぱいでした。
ダイエットのやり方自体を見直すことにします。
みなさんお騒がせしました。

>>930
俺のことですね。男はスーツ着れば多少ごまかしが利くので恵まれてるかも。
年明け、96.8kg（筋肉68.8kg）
　→　「ハリウッドミラクルダイエット」で便・水分抜き：94.8kg
　→　インフルエンザ＋ジム通い＋１．５ＭＤで 3/11に86.8kg
　→　一昨晩、92.8kg
朝晩の食事を800円程度のコンビニ菓子で置き換えた結果です。
信じたくないが、仕方がないですね。昨日今日から再スタートしました。

[空腹感対策]
　１） 「アクアブルガリアノンカロリー蒟蒻ゼリー」（明治乳業）を食べる
　２） 1)を凍らせた物をシャーベットとして食べる
　３） 乾燥わかめでごまかす
　４） ＭＤ三分の一を「おやつドリンク」として飲む
　５） しらたきゴマ油炒め＋水煮ホタテ缶詰で「シーフードパスタ」を作る
　★ 他に良い方法があったら教えてください

==========
>>927
今月から抗うつ剤の服用量を三分の二になったんだけど、逆にストレス耐性
が落ちて、過食に走ったよ。多分「激鬱：食欲なくなる → 薬で落ち着くと本来
の食欲取り戻す → 運動とかでストレス発散できないのでさらに食べる」って
いう連鎖じゃないかな。

>>933
世間には体型のことを気にしない（orぽちゃ好き）俺のような人もいるので、
そういう人と出会えるといいね。自分は健診で「肝脂肪・高血圧・高コレステ
ロール・高尿酸値」って指摘されて仕方なくダイエットしてるけど、健康に問題
がないのだったら無理する必要はないと思う。

サニヘルの冊子の読者コーナーとかには
いいｺﾄばっかりしか書いてないから
落とし穴にはなかなか気づき辛いところはあるね。
広告なんだから当たり前だけどさ。

なんだかみなさん大変なんですね。がんばってください、ではマイクロの皆様ごきげんよう

30歳178.5cm ♂ 、開始前は85kgでした。目標は70kg。それまでは朝夜MD
を続けます。以前は間食ガンガンしてましたが、MD始めてからはノンシュガー
ののど飴やガムなどで口寂しさをしのいでいます。でも最近は間食なしでも
平気になってきました。週末は「解禁日」を作って、夜に焼肉など食べたり
しています。

>>952
なんだお前。
マイクロユーザーじゃないのかＹＯ！ｗ

あ〜やっぱ解禁日みたいにして
「抜く日」は必要かもしれないね〜

夜MD初めて４日。間食は蒟蒻ゼリー２個。
だいたい朝は300？、昼は500？でかなり慣れた。
朝と帰は学校まで30分の徒歩。
夜は1時間のウォーキングを自主的にするようになった。

なんていうか、ＭＤは精神面で役に立つ。
『せっかく高い金だしてるんだから』って感じで
ちゃんとやろうって思ってから
全部の生活が変わった。
かなり楽だし、にきび肌がつるっつるになった。

ストレスも溜まらず、ＭＤ生活楽しいぞ。

マイクロで痩せた伊藤奈穂さん、コンテストの映像では
ただ痩せただけって感じでちょっとだらしない感じの身体だったけど
一番最近らしき写真を見たら、すごいキレイに締まってた。
お腹周りのたるみも無くなって、
足のラインもただ細いだけじゃなくてキレイになってた。
やっぱジム行くと違うね。
家で地道に運動してるけど、あんな身体に近づけるといいな

>>957
↓をお薦めします。
　・フィットネスクラブの無料体験会を申し込む。
　・エアロビクスなどの「音楽＋簡単な動き」のプログラムに参加する。
　・スタジオにカセット/MDレコーダーを持ち込んで音楽を録音する。
　・後は、そのテープを使い、レッスンする。

ありがとうございます

>>958
なんかセコイ！w
そんなに高く無いんだから通えば良いのに

先ほどは皆さん、取り乱し失礼。
今日、ＭＤ6日目にしてドカ食いをしてしまい、
つい暴れてしまいました。

実は私、去年の春頃、「風来坊」という名前で
ダイエット日記をつけていたものです。
あの頃もキチキチに頑張っていましたが、今回のＭＤで
もうネジがはじけ飛んでしまったようです。

自分にあったダイエット、って大切ですね。
楽しくダイエットして毎日を楽しく過ごせることを最優先します。
フラフラ、イライラするなんて、私にとって本末転倒でした。
人生を楽しむためのダイエットなのに・・・。
今まで反動が来ていたのは、どこかに無理があったからなんですよね。
それなのに、「もっと私に根性があったらできたはず！」とか思い込んで
挫折するたびに自己嫌悪に陥って、次はもっとキチキチに自分を縛って。

今回、食欲が爆発しちゃってよかったかもしれない。
ここ数日の私はすごくイヤな奴だったと思う。
溌剌さからものすごく遠いところにいた。
この春無事に大学も卒業したことだし、これを機に、
ダイエットも含めた自分の生活や、将来、大きな意味での生き方などについて
ゆっくり考えてみようと思います。

>>950
慰めありがとう！
そうだね、男の人の目をモチベーションにしてダイエットするって人
多いと思うんだけど、私の場合は太ってしまった自分に本当に
納得がいかなかった、ってのがダイエットの理由です。
自分に自信がもてなくなって、自分らしくあれなくなったことが一番イヤだった。
もちろん痩せて心おきなく恋愛もしたいし、異性の目も気になるけど、
やっぱり一番はこれです。自分を心のそこから好きでいたい、って
それがいつも一番にありました。で、挫折するたびに自分に自信がなくなって。

でも、もうこんな毎日がもったいないと心底思いました。
毎日を楽しみながら、ダイエットもゆっくり続けます。
そんでもって、痩せる太るとは別に、経験つんでいっぱい考えて
内面から自分を好きになりたいと思います。


いやいやいや、なんかとりとめもなく連投・長文御免でした。
ではでは。

>>960
>958です。

> そんなに高く無いんだから
池袋住まいだと通えるところが３カ所で、プールありだと月 \11,550。結構高い。
あんまりケチくさいこと考えもどうかと思うんだけど「月１０回は行かないとモト取れな
い」ってやっぱり考えてしまう。しかも、お気に入りのプログラムの時間と仕事帰り
の時間が合わないときの多いので、自分の実践している方法を書いてみました。

今は「ボディパンプ」っていう、全身の筋肉を刺激して筋持久力をアップさせるプロ
グラムを選んでいます。筋肉量を増やすことなく全身が引き締まるのでお薦めです。

これに、エアロビで脂肪燃焼して、マシンで筋肉量増加＝基礎代謝アップを組み合
わせれば一気に目標体重クリアできるんだけど、もともと運動好きではないので、
ストレスにならない程度の運動量にしています。

==========
>>962
>950です。>962に同感です。やりたくないこと無理して数ヶ月続けても、多分すぐ
にリバウンドするだろうし、それで自分を責めてしまうのだったら、「やれること」を
やって、健康を維持する方が賢いかも。

「４週間で６kg増」を経験すると、リバウンドするような方法は金と時間の無駄だと
心底思います。自分の場合は生活習慣病予備軍だからある程度の無理は仕方
ないけど、「昼夕ＭＤ」には耐えられそうにないのでメニュー見直すつもり。

ウルトラマイクロ今日からはじめたんですけどこれってふつうのＭＤと栄養素一緒ですよね？？チョコ味かなりおいしいんですが！

>>964
継続してレポよろしく！
日本製ＭＤと効果変わらなかったらそっちに客が流れるかもしれない。

160/63
まじデブ
ＭＤ本当に痩せるの？

>>966
おおまかに言って次のどれかによるかな：
　・昔運動とかやっていて３０％〜３５％程度
　　→ 一気に痩せると思う。
　　　　（筋肉量が多い分、基礎代謝が高いのでＭＤでカロリー調整する効果が高い）
　・実は少し前まで現役スポーツ選手で体脂肪率が２５％以下
　　→ あんまり痩せない。
　　　　（脂肪が少ないんだから、減らないのは当たり前）。
　・何度もリバって、体脂肪率４０％超
　　→ 運動をプラスしないと痩せない。
　　　　（基礎代謝が1000Kcalない場合、２ＭＤ＋通常食では脂肪が減らない）

>>966
ＭＤのカロリーを見なさい。

そういやMDで痩せなかったって怒ってた巨がいたなぁ・・。
そいつはMDやってるから平気とお菓子食べまくったりしてたからなぁ。

朝昼ＭＤで、夜に大盛り豚丼二杯とビール三本を平らげ、10分後には就寝。


不思議と、全然痩せなかったらしい・・・。

私の知ってるデブは3ＭＤやって１ヶ月に４キロ
痩せて次の月に８キロ太ってたよ！

>>971
無理しすぎだよなあ。
やっぱり女の子って常にモデルとか、マラソン選手みたいなほっそり体型に
あこがれるものなの？

他スレで横浜・佐々木と榎本加奈子の話が出たとき「一回りも年の違う、鶏ガラ
みたいな相手で満足できるのかよ＞＞佐々木」っていうレス多かったんだけど。

やっぱり春はダイエットのシーズンなんすね。すごいスレ伸びてるし。
しかし、腹が減るのう・・。でも　みんなもがんがってるんだよね・・。
なんかこー理想としては「細くてしなやかな筋肉の上にうっすら脂肪がのってる」
みたいなのですが。
現状は「物凄い密度の高い体」って感じ。細胞いっこいっこが充実してて
重たい、みたいな。
・・・・はーーー。独り言スマソ。正直いって、つらい３日目・・。

取り敢えず着たい服をサイズがないから諦めることがないレベルには
痩せていないとね

２MD始めて今日で46日目。
88kgあった体重が昨晩やっと80�`に♪
私の場合は今までの生活が酷かったので効果が出たのだと思う。
日々のストレスを食べる事で発散していたから。
８�`痩せたけどまだ80キロだからもう少し体重落としてから
有酸素運動取り入れていこうと考えています。
膝とか壊したら何にもならないからね。

久々実家で夕飯をゴチになった。
母は昔の私がどれだけ大食いか知っているのでおかずも
ご飯も普通の1.5倍の量を用意してくれた。
「ダイエットしているから…」と断ろうとも思ったが
折角作ってくれたのだからと食べました。
ご飯は茶碗一杯も食べられませんでした。苦しくて。
胃が小さくなったんだと実感しました。
夏までには絶対痩せるぞ!!

長文すまそ