■低炭水化物（低糖質）ﾀﾞｲｴｯﾄに挑戦!!Part9■

1 ：スリムななし(仮)さん：05/02/14 13:34:07

引き続き情報交換しましょ
前スレ
■低炭水化物（低糖質）ﾀﾞｲｴｯﾄに挑戦!!Part8■
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1107326066/

2 ：1：05/02/14 13:35:24

優秀低糖質ダイエット参考サイト（ﾒｶﾆｽﾞﾑから経験談・ﾒﾆｭｰまで）
ttp://www2.plala.or.jp/eddie/index.html

食品成分データベース
ttp://food.tokyo.jst.go.jp/

GI値一覧表
ttp://www.supple-navi.jp/diet/2004/08/29153507.html

理想体型計算
ttp://www.dejima21.com/d21/sp/riso.html

3 ：スリムななし(仮)さん：05/02/14 13:35:47

さん

4 ：1：05/02/14 13:37:05

低炭水化物ダイエットの有効性や問題点をとりあげている
ttp://www.somos.co.jp/solution/056.htm
必ず一度は読んでみよう

全体的に糖質を減らしても効果がありますが、
はじめの2週間だけ糖質を50ｇ以下に制限し、
それ以後は低GI値の炭水化物を中心に少しずつ増やしていくと
効果が出やすいそうです。

なお腎臓が悪い人はやらないでください。
しくみや、リスクを理解したうえで取り組みましょう

5 ：1：05/02/14 13:41:30

ケトン試験紙入手先

ttp://www.kusuriya.co.jp/Home/productA.DLL?PI=998018113&CI=229709&UC=&TH=&EM=
ttp://www.456.com/pages/detail.php4?serial=02111&id=4-5&456SESSID=8e434bbb25b75a3ef702eba9a741b3af
ttp://www.4leaf.kireiya.com/shohinpage/diet.html

あと調剤薬局で取り寄せてもらえる場合もあるそうです

6 ：スリムななし(仮)さん：05/02/14 13:59:00

>>1～5 乙！

7 ：スリムななし(仮)さん：05/02/14 14:49:27

◆FAQ◆
Q.○○の糖質やGI値はどれくらい？○○は食べてもOK?
A.>>2の食品成分データベース、GI値表を参考に
低糖質でGI値の低いものを摂取してみてください。

Q.(制限する糖質量や食品が)人やサイトによって言うことが違うよ。どれを信じたらいい？
A.一口に低糖質ダイエットと言っても、
比較的ゆるやかなものから非常にストイックなものまであります
何を選択するかは自分で決めてください

8 ：スリムななし(仮)さん：05/02/14 14:54:10

Q.乳製品は避けた方がいいって言うけどどうして？
A.乳製品はケトン体の生成を阻害する作用があるようです
摂取量は1日100gまでと言うのが一般的な見解です
食べたあと停滞したらやめた方がいいかも

Q.なんか停滞してるんだけど…
生理中だったりカフェインを多量に摂ったり
無意識に糖質を多めに摂っていないか、一度確認してみて下さい
また、食事をたんぱく質少なめ、脂質多めにするとまた減り始めるようです

9 ：スリムななし(仮)さん：05/02/14 14:55:36

その他参考リンク
米国atkins.com(英語)
ttp://atkins.com/

◆低糖質ダイエット中に浮かびやすい疑問の参考にどうぞ
ttp://www.456.com/sp-diet/sp-diet16.html

10 ：1：05/02/14 16:14:15

>>7->>9
乙です。テンプレ充実するなあ

前スレ39さん
試験紙入手のURL引用させてもらいました。感謝。

11 ：スリムななし(仮)さん：05/02/14 17:32:02

ごめん、すごい初歩的な質問だと思うんだけど教えてください。
低たんぱく、高脂質ってどういう事？
肉や魚は高たんぱく、高脂質だよね？
サラダにマヨたっぷり、とかそういう事？
質問いっぱいスマソ。

12 ：スリムななし(仮)さん：05/02/14 17:41:56

たんぱく質は全く減らすと新陳代謝がおかしくなるので
摂取量を少し減らす感じでいいと思うよ。
で、それだけだと食事量が減るから野菜増やして、オイル+レモン汁+塩コショウとか
マヨで食べるとか、油いためにするとかね。
くるみも糖質少ないから、少量を食べるのもいいという話。

13 ：スリムななし(仮)さん：05/02/14 17:46:22

ありがとう。
じゃあ肉魚を控えめにして野菜タプーリって事ですか？

14 ：スリムななし(仮)さん：05/02/14 17:52:53

今日ってあの日じゃないですか
昨日、妹が毎年恒例のお菓子作りをしましてね
レアチーズケーキとチーズスフレを作ったんですよ。ええ、大量に
余るわけですよ。何しろ大量ですから
味見したオトンもオカンも美味い美味いってね・・・・
ええ、美味いです。これは大成功、恋も必ずうまくいくってなほどに
　
　
余ったの全部食ってもうたーーーー俺は人間失格だーーー

15 ：スリムななし(仮)さん：05/02/14 17:56:30

>>13
そんな感じ。
まだ摂れる糖質が少ない時は、オーバーしない程度に食べてね。がんばれ～

>>14
ｲ㌔。再インダクションがんば。

16 ：スリムななし(仮)さん：05/02/14 18:17:59

>>11
ナッツなどは低たんぱく高脂肪ですよ

17 ：スリムななし(仮)さん：05/02/14 18:54:46

>>11
仕切りなおし
ガンガレ！超ガンガレ！

18 ：スリムななし(仮)さん：05/02/14 18:55:40

＞＞１１さんじゃなくて＞＞１４さんにだった

19 ：スリムななし(仮)さん：05/02/14 19:01:16

今日の夕飯（予定）
サラダ（レタス+マヨｲﾊﾟ-ｲ）
唐揚げ
おでん（こんにゃく・卵・つくね・大根）

20 ：スリムななし(仮)さん：05/02/14 19:11:29

>>14
妹さんは「大量」に作った中から一番できのいい１個を選んだのか？
それとも「大量」に作って「大量」にバラまいたのか？
スレちがいで申し訳ないが禿しくききたい！

ってゆーか今日は14さん自身がチョコ大量に貰ってきてるんじゃ・・・w

ガンガレ！

21 ：スリムななし(仮)さん：05/02/14 19:12:55

とりあえず前スレ埋めようじぇ。

22 ：スリムななし(仮)さん：05/02/14 21:34:32

埋まったんで、前スレの質問コピペしときますよ・・・
999 名前：スリムななし(仮)さん本日のレス投稿日：05/02/14 21:29:21
今、便秘解消のために
にがりを取ってるんだけど、どうなんだろ？
塩分が気になるけど、そんなに気にしなくても良いのかな？
ちなみにオンゴーイング期です。

23 ：スリムななし(仮)さん：05/02/14 21:37:47

　殺伐としたバレンタインデーに
　　　　救世主、登場！！
　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　＿＿　　　　♪
　　　　　　ヽ・∀・ノ
　　　　　　　 ■■
　　　　　　　 ■■
　　　　　((　　|　＞　 ))
　♪
　　　　　チョコレートマン！

24 ：スリムななし(仮)さん：05/02/14 21:53:31

もらったチョコどうしようか迷ってる・・・
朝食べれば多少は糖質も軽減されるかと思ってみるがここは心を鬼にして
窓から投げ捨てるか。非常に心苦しい。

25 ：スリムななし(仮)さん：05/02/14 22:08:03

自分があげたチョコを捨てようかどうしようか
相手が迷ってるって知ったら…それも原因が
ダイエットだって知ったら…

ショックだな～
つかそんなやつにあげたくなかったよ

26 ：スリムななし(仮)さん：05/02/14 22:25:22

旅行のお土産でチョコ貰った。
食べないわけにはいかないので、食べた。
美味かった！一ヶ月ぶりのチョコ美味かった！
体中に染み渡った！

また明日から頑張ろう。

27 ：スリムななし(仮)さん：05/02/14 22:40:40

最近、鳥のから揚げばかりです、うまいからいいけど
塩分がちと気になります。

　　　　 , - ､, - ､
　　 , - ､i'･e･ヽ,,･ｧ, - 、
　 4 ･　ゝ - ､i'e･ヽ､･ｧ
　ゝ　　i e･　ヽ､ ,,.-''´|
　|｀"''-,,_i　　 ,,.-''´ 　　 |
　|　　　　"'''i"　　　 ,,.-'"
　｀"''-,,_.　　|　 ,,.-''"
　　　　 "'''--'''"

28 ：スリムななし(仮)さん：05/02/14 22:44:14

いや、それ生だから

29 ：スリムななし(仮)さん：05/02/14 22:50:30

生きてるから

30 ：スリムななし(仮)さん：05/02/14 22:53:47

前スレ1000GJ
なんつーか、ありがとう。

31 ：スリムななし(仮)さん：05/02/14 23:03:11

夕飯はキャベツにツナ、マヨネーズと醤油かけて食べた。
あとワンタンが３個はいったスープ。以上。

32 ：スリムななし(仮)さん：05/02/14 23:04:01

>>27
たしかにこのダイエットは塩分が気になるな。
しかしご飯を食べないからあまり塩辛くなくても
おいしくいただける。すこしづつ薄味にして行こう。

で、それヒヨコだから

33 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 00:14:41

>1さん　お疲れ様です。
リンクありがとうございます！

調べてみたのですが具体的な例や解答が見つからなかったので
どなたかわかる方教えて欲しいのですが

今日インダクション４日目で、夕方６時頃
仕事中に突然気分が悪くなってしまいました。
急に血の気がひいたようになって、手先がしびれるように冷たくなって
冷や汗が滝のように出ていました。
小さいパックのトマトジュースを飲んでこんにゃくチップを
ひと袋かみかみしてしばらくするとおちつきました。

朝　ほうれんそうのソテー、エリンギ１本、卵1/2個、チーズ、コーヒー
昼　お弁当（ほうれんそうのソテー、ササ身１本、卵１個
どちらも塩・コショウ・マヨで食べました。

気分が悪くなった時点で水は1.2Lくらい飲んでいました。
気分が悪くなったことがある人いますか？
食べ物のチョイスがよくないでしょうか。
夜は上記の食材にくわえ椎茸・ねぎ・レバーなどが加わる感じです。
脂肪が足りないのかな。。。

34 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 00:25:10

全然答えではないのだが、関連して。
胡椒を取りすぎると気持ち悪くなる。

33さんの症状はまるで狭心症のようだね。
母がよくそんな状態になってます。

35 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 00:43:36

そのとき猛烈な空腹感があったのなら
低血糖ということも考えられるかな
狭心症はなったことないのでわからない

いずれにしても
朝と昼は糖質もう少し補給したほうがいいかも
仕事で脳みそ使っているわけだからねー
食べる量ももう少し増やしたほうがいいかな
気分が悪いときはムリせずね。
コーヒーはインシュリン出すので
低血糖になるかもしれん。
お茶にしよう

36 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 00:54:50

今日チョコ８つ貰った
後で味を聞かれて答えられないのも申し訳ないので
裏の原材料名見て味の内容がわかるものは食わなかったが
わからないものは実際食べることに決めた

わからないのが４箱あった…

37 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 01:02:26

同じではないけど、私も3日目夕方あたりに、めまいと頭痛にみまわれたよ。
気持ちもわるかった。寝不足もあったかもしれないけど。
翌日から朝はトマト食べたり。多少気をつけてます。以後平気だけど。

狭心症はわからないけど、心筋梗塞も冷や汗＞うちも親が。
このダイエット心臓に負担かかるんだっけ？
ひどい時は、ダイエット中止するか、
もう少し糖質ふやしたほうがよいのかも。お大事に。

38 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 01:04:08

>36
さりげなく自慢か？ｗ

39 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 01:52:54

>>36
どうせ全部、職場の年増のｵﾊﾞﾊﾝからだろｗ

40 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 04:16:56

なぁオマエラ黒豆の煮汁の効果しってるか？検索してみろ。え？俺？神なんだけど、え？神？おまえ…俺デンデだぞ…そりゃ…おまえ…

41 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 04:36:48

>>33
個人差があるが数％の確率で低血糖症を起こすことがあります。
またダイエットを何度も行ってリバウンドを起こしている方の
多くが軽い低血糖症になっているそうです。
またこれまでの生活によっては（甘いものを食べすぎとか）
インシュリンの感度がおかしくなっている事もあるかも。
感度を戻すにはクロムやナイアシン等の摂取が効果的らしいです。

とりあえず昼～夜飯の間が長くなりがちなので少しの間食をおすすめします。
3時のおやつは大事ですぞ。

42 ：41：05/02/15 04:39:48

なんて支離滅裂な文章だorz

43 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 06:41:56

ホントだ。前スレ1000さん気持ちのいい人だね。ありがとう

44 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 08:46:53

低たんぱく高脂質のためにおでんにマヨネーズつけて食ってみた…
もたれた…

45 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 08:52:12

おでんにマヨ？ふーん。いけそうな気もする。
刺身にマヨでも美味しいらしいが、まだ未体験。
チャレンジしたら教えてね。

46 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 09:14:27

マヨがあれば何でもいける！
マヨを特に除外しないこのダイエットサイコー
便秘にはマヨ（脂質）と野菜がいいよ。
でもマヨの量には気をつけよう

47 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 10:00:15

便秘の人にはめかぶがオススメ
一日1パック（50ｇ）を毎朝食べるようにしたら、食べはじめて
4日でスルスル出た。以降毎日スルスル
めかぶだけでは自分はちょっと食べれないんで、わさび多め・しょうゆを
入れた冷やっこをぐっちゃぐちゃに混ぜてからめかぶを混ぜて食べてる
とろろみたいな感じがしておいしいよ

48 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 10:08:12

めかぶは子持ちめかぶが好き～
でも最初から味つきだし、だめだよね･･･。
イロイロ食べないと飽きちゃうから、今度試してみます。

49 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 10:30:30

長く続けたかた、ダイエット臭はどうでした？とくに夏場
薄着になるまでに、なんとかしたい。
男の人は多少汗の匂いがしても良さそうだけど、女性は困るよね。

50 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 10:34:37

そうだよね。お肉たくさん食べるから
体臭やばいかも・・
冬だから気付かないけど、夏になったら

51 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 11:12:14

香水つけてたらごまかせるだろ。
そもそも香水は体臭＋香水でオリジナルの香りを出すものらしいし。
それにでぶってる方が体臭くさくねえか？

52 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 11:14:17

>>47
私はメカブと納豆をまぜて食べるよ。
納豆のタレはつかえないから醤油だけどそれでもおいしい。
あるあるネタだが小腸も綺麗になっていいらしいし。
このダイエットは腸には負担がかかってそうだしね。

53 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 12:01:45

朝よわいんで朝食も昼食のおべんともどうしようか
悩んでたけど、会社のそばにオリジンがあるんだよ！！！
成分一覧もあるし使えそう！！！
ってインダクション2日目の香具師が叫んでみました。

54 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 12:14:55

>33
うわ！まったく同じ症状になったことあるよ！
病院に行ったら低血糖だって言われたよ。
無理せず、摂取糖分量を増やしたほうがいいかと。
ちなみに医者は、そんなダイエットやめちまえ！
といってましたが…(´･ω･｀）

55 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 12:29:25

>>35
いや、コーヒーより普通の緑茶の方がカフェイン多いっすよ。

56 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 12:42:15

納豆って結構、糖質あるね

57 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 12:47:15

筋トレしまくってたら（一日２時間ほど）体は締まったけど体重増えた・・・

58 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 12:55:07

インダクション終了間近なんだけど、最近になってやたらお腹空くように・・・
10日目くらいまでは空腹感全くなかったのに。
これってみんなそうなんでしょうか？
ちなみに食事の内容は変わってないです。

59 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 13:02:51

>>57
私もジム行ってて、体脂肪率は減ってきてるのに、
体重が増えちゃってるよー　ｶﾅｽｨ(´･ω･`)

60 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 13:06:49

脂肪減りやすくなるしプロポーションよくなるんだから我慢すべし
気持ちはすげええええええええええええわかるけど体重がすべてじゃないのよ

61 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 13:16:40

>>60
(o´Д`)ﾉ'`ｨ　わかりました
これからも、頑張ります！

62 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 13:39:14

>>60
でもわかっちゃいるけど、数字的に増えるとモチベ下がるよ・・・。
筋肉って脂肪の２倍の重さだったっけ？
もうどうでもいいや

63 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 13:39:28

目標体重になるまでずっとインダクションメニューで突っ走っちゃマズいかな？

64 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 13:42:06

若いならおｋ

65 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 13:53:38

>>63
できれば定期的に血液検査(腎臓・肝臓・コレステロールなど)した方がいい
インダクションの食事に飽きてずるをするようになってきたら
オンゴーイングに移って食材の幅を広げるとかも。
で、持ち直したら再インダクション

66 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 14:01:03

このダイエットして、
総コレステロール量と善玉コレステロール量は
あまり変わらなかったが
中性脂肪はみごと半分以下になったよ

血液検査はオススメだよ。
体重だけではわからないことがわかる。

67 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 14:04:34

>>63
自分も同じこと思ってたw

68 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 14:11:00

>>55
ああ、お茶と書いたが麦茶とかほうじ番茶ね。ｽﾏｿ
ウーロン茶はどうだったかな

69 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 14:11:25

Eさんはよくインダクションに戻ったって書いてますよ
そういう調整はいいと思います。私は

70 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 14:24:32

まとめ＆保管所作りましたよ・・・
|つhttp://www.geocities.jp/lowcarb_lifestyle/
Part7以前のスレ保管してなかったんで、資料が致命的に足りませんが(´･ω･`)

71 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 14:37:19

キャベツ丼は痩せるね

72 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 14:54:45

同じだ。インダクションもうすぐ終わりにさしかかって、
やっと停滞抜けたらしく落ち始めた。
なのに、オンゴーイングに入って良いものなのか。
もちっとインダクション続けようかと。
でもそろそろずるしたくあるし。＞６５のようにしてみるか･･･。

73 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 15:00:13

おやつはスルメ＋マヨがお勧めだよん

74 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 15:20:43

>>70 マリガトン！

>>71 詳しく

75 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 16:00:12

インダクション中でもオンゴーイング中でも
必ず停滞期はあるよ。
グラフ見直してみると２週間ずっと横ばいだったこともある
そのときは無駄な抵抗(糖質もっと減らすとか)はせずにそのまま待つのがいいと思う
それすぎるとまた面白いように減る

76 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 16:39:34

現在、体重減っても体脂肪率が下がらないヤバい状態。
セルライト潰ししようかなorz

77 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 17:01:06

昼　野菜炒め（もやし　ほうれん草　卵　赤ピーマン）

おやつ　クリームチーズ１００ｇ　サラミ一杯　ぴーなっつ一杯

調子に乗って食べ過ぎました。

78 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 17:07:06

それで食べすぎかよ・・

79 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 17:12:08

サラミ１００ｇ？とぴーなっつ食べ過ぎたんです。カロリー高いし。
夜食べても平気かな。

80 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 17:13:36

なんか、明らかにたんぱく質足りなくないですか？

81 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 17:13:38

サラミは糖質高いでぇ～

82 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 17:17:03

夜は豚肉とキャベツ炒め食べようかと思ってるんですが、、
おやつ食べ過ぎたんで、食べても平気かな？？

83 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 17:18:31

三食はちゃんと食え。

84 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 17:28:19

キャベツ丼って、アントニオ猪木が糖尿病になったときやってた
主食。

ご飯のかわりにキャベツの刻んだのを丼にいれてご飯がわりに喰ってた。
それで病気なおしたって。

85 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 17:31:11

キャベツって今まだ高いね。200円とかだもん
もっとやすくなってほしい・・

86 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 17:36:59

味付けなしのメカブ近所に売ってないー

87 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 17:50:25

にんにく醤油(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

88 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 18:10:41

俺、キャベツの千切りなら
毎日一回は山盛り食ってる
ﾏﾕﾈｰｽﾞとｿｰｽがあればいくらでも食える

89 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 18:29:27

キャベツはおなかが張るからあまり好きじゃないなぁ。
私はレタスと水菜にシーチキンのサラダばっかりです。

90 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 18:38:36

ソースって何気に糖質高くない？まぁ少量なら良いのか。
食べ過ぎた、甘いものの誘惑に負けたーーーー。

91 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 19:45:32

ソースはヤバイよ

92 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 19:46:22

あー、今夜の飯のメニューが決まらんのだが
ちなみにおまいさん方は何を食うですか？

93 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 19:51:57

うなぎ白焼き半分にわさびマヨ白菜としめじスープ(鳥ガラだし) ベーコンレタス炒めの予定。

94 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 19:55:33

豚肉とキャベツとたまねぎ傷めにマヨネーズぶっかけ+わかめの味噌汁

95 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 19:57:17

いつもは食べない、玉葱を夜のメニューに使ってｼﾏｯﾀ｡｡｡
ちなみに、ステーキ用の鉄板で、
牛こま肉のジュウジュウ焼き。ニンニク醤油風味青ﾈｷﾞかけ。
＆ごはんがわりの豆腐半丁、でしった。美味しかったので、まいっか。

96 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 21:00:43

タマネギは糖分タプーリだからNGじゃなかったっけ？？

97 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 21:12:03

そうそう。って95だけど、わかってて食べたのさ。
体が糖質欲しがって欲しがって、低頭チョコも結構と･･･。
本日糖質ﾄｰﾀﾙ･･･ｺﾜｲ｡｡｡そういう日ないですか？

98 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 21:21:42

あるある。
炭水化物に対して過敏になってるからほんのちょっとだけでも
すごい罪悪感・・・。ぅぅ。

99 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 21:32:42

あんまし罪悪感もたないほうがいいよ
昔はあれだけ炭水化物食べてたんだし・・・と思ったほうがいい

100 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 21:45:26

はい。まいっかということにしておきます。

101 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 23:31:22

みんな野菜サラダ食う時、マヨどんくらいかけてる？
なんか味ついてないの嫌でまんべんなくタプーリかけちゃうんだけど。。。
マヨも無制限にかけちゃだめだよね？

102 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 23:37:40

↑味がついてない部分があるのが嫌…って意味ね

103 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 23:38:26

マヨをだし醤油とか酢とかでのばしてみれば？
バカ食いするとコレステロールがちと心配だし。

104 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 00:03:10

血液検査って、
内科にいけば受けられるのですか？
自分から血液検査なんて受けに行った事ない、、、

105 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 00:08:06

>>104
内科ならたいていの病院でやってるよ。
心配なら電話して訊いてみたらどうだろう

血糖値・腎臓・肝臓・コレステロールと中性脂肪かな、調べるべきは
あと血圧も測ってもらった方がいいお

106 ：104：05/02/16 00:12:37

>>105
ありがとうございます。
インダクション終わったら行ってきます。

107 ：33：05/02/16 00:14:27

>34さん,35さん,37さん,41さん,54さん
みなさまありがとう。54さんはその後大丈夫ですか？
やっぱり典型的な低血糖の発作のように思います。
このダイエットを始める前までは、
菓子パン、チョコ、アイス、プリンを夕飯前に食べるような
甘甘生活だったから、以前もたまに甘いもの我慢すると
上に書いたような症状になって、慌ててチョコとかいろいろ食べたりしてました。
今日は６時頃にまたやばくなったら困るので野菜ジュースを90ccくらい飲みました。
空腹感は、今まで感じる間もなく食べ続けていたので
夕食前にぐぅぅと鳴るくらいが普通かなぁと思っているのですが。

ちょっと糖質を摂るっていうときのちょっとって、どれくらいなんだろう。
前はあんなに食べていたのに、今はチョコひとかけも
躊躇して結局食べられないです。

あ、私も弁秘で困ってます...　　　長文すみません...

108 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 00:16:11

>>107
このダイエットに向いてないと思うお。

ちなみに野菜ジュースには糖分ﾀﾌﾟﾘiｱﾌﾟﾘ

109 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 00:22:40

>>107
チョコとか食べてると低血糖スパイラルから抜け出せんと思う。
トマトジュースじゃ気分治らないくらいの症状？
あんまり酷いなら一度きちっと血糖値の検査受けたほうがいいかも知れん。

前スレの人が勧めてた酸化マグネシウムを病院でもらってきたんさ
朝食の後に1包飲んでるだけだけど、今じゃ大ちゃんが一日三回になったよ
ﾀﾌﾟｰﾘ野菜、ﾀﾌﾟｰﾘ水2リットルもね

110 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 00:31:27

>>107
脅すつもりじゃないけど糖尿かもよ

111 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 00:51:24

>>107
とりあえずまず病院へマジで

112 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 01:00:11

インダクション中はスキムミルク避けた方が良いですよね？

113 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 01:07:08

オンゴーイングまで我慢汁

114 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 01:12:28

病院いって、こんなダイエットやってたなんて言ったら怒られるんだろうね。

115 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 01:15:45

中学の水泳依頼、10年ぶりに足がつった。
水分はちゃんと採ったほうがいいよ。
朝からのたうったから

116 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 01:18:16

>>114
食事制限やこれだけダイエットを薦める医者はいないだろう。
医者の薦めるダイエット
規則正しい生活、バランスの取れた食事、適度な運動
猿でも分るわ

117 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 01:27:32

病院の尿検査でケトン出て大騒ぎになったお
重度の拒食症の患者並みに出てたらしくて。

118 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 01:32:07

完全に停滞期にハマってしまったようだ・・・
はじめは１日に0.5kgに近いペースで落ちて８日で3kg減
それか６日経つ今日まで0.2kg幅で増減を繰り返して８日目の段階と同じ体重
これでインダクション終了でいいんでしょうか？
このスレ読むともう少し同じペースで我慢してインダクション続けた方がよさげに思えるんだけど

119 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 01:40:28

８日で３キロ減ってた事自体、異常。減りすぎ。
馬鹿か？

120 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 01:42:53

オンゴーイング生活を一週間ぐらいしてみて、
さらにインダクションをしてみたら？
２週間以上は勧めてない人が多い気がするよ。

121 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 01:44:18

>>119
まあ餅つけ
元の体重にもよるし、人よりグリコーゲンやら水分溜め込んでるタイプの人なら
ありえなくもないじゃん？

122 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 01:44:59

>>119
まじ？
あたしは５日で２．５Kだったよ・・・
その後増えたり減ったりしてるがある意味停滞気味。

123 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 01:48:56

アトキンス式…飽きたり健康を害さない限りインダクション継続OK
(ただし血圧と血液の検査を定期的にしてくれと)
E氏式低糖質…インダクションは14日

124 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 02:12:00

おいおいオンゴーイングは1週間に5g（目安）ずつ増やすんだぞ。
ご飯茶碗1杯まで食えるようになるまで約2ヶ月ってところだ。
我慢し続けて体調崩して一気にやめないように気をつけろよ。

125 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 02:14:27

>>120
それじゃあほとんどｲﾝﾀﾞｸｼｮﾝのままじゃないかい？

126 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 02:54:14

オンゴーイングまで珈琲（カフェインレス）にブライト入れるの我慢だよね？
ブラックで飲めない人は豆乳しか手はない？
皆さんどうしてますか。

127 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 05:04:04

野菜を全然とらずに肉ばかり食べてたらだめですか?サプリメントは飲んでいるのですが

128 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 05:05:38

キャベツ、糖分高いのに何で食べていいわけ？？

129 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 05:12:10

肉だけでやせるのかな

130 ：107：05/02/16 07:27:21

>108さん、>109さん、>110さん
ありがとうございます。
以前から糖尿か？というくらいの甘いもの食べ過ぎで
甘いものがまんすると反動で低血糖になったりしてて、
怖いので先月検査したら異常はありませんでした。

あと、今はチョコは食べてないです。
野菜orトマトジュースコップ半分で大丈夫。

おなかいっぱい食べられるし、体重も順調に減っていて
その他の体調はいいので、様子見てみます。ありがとう

131 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 07:34:02

便秘自体は解消してるんだがコロコロばかり。
便意は催すが快便とは言えない。そういうのないですか？

132 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 08:28:03

>>131
水分と油とってる？あと食物繊維も

133 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 08:56:34

>>131
純ココア（無糖）を湯で溶いて飲めば数時間後には解決!!

134 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 09:03:00

肉だけだと便秘になるよ
やっぱり、長く続けることが大切（習慣化させる）なので
きちんと肉と野菜はとったほうがいいと思う

これからは一生、普通の人よりも炭水化物を食べられない生活に入るのだから
ううぅ

135 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 09:08:29

>>126
フツーに生クリームなら５mlあたり０．１gなので問題ないと思いますが。
ポーションのミルクでも１個あたりの糖質量は、粉末と比べて、高くないはずです。

粉末状のものを何杯も入れるのは、ダイエット終了後もやめておいたほうが賢明だと思う。
カフェオレにして飲む人は砂糖も入れる人が多いよね？
飲料から糖分を多く摂ると、他の食べ物で制限する必要が出てくるわけだからさ。

136 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 09:15:39

豆乳も結構、糖分あると思う
牛乳並みに

137 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 09:26:09

そろそろオンゴーングのかた、何人かいると思われるんですが、
なにから補充していくか、もう決めてるの？
野菜にベリーにナッツだっけ？おすすめは。
この時期だとイチゴもいいよね。
やっぱ無難は、避けてた人参キャベツ玉葱あたりがよいのかね。
みなさん、どんな増やし方しました？

138 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 09:28:35

豆乳、買おうと手にして、成分表みたら、
ホント以外に糖分あってヤメタことある。

139 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 09:32:03

>>136
調製豆乳は糖質多いよね。
無調整豆乳は種類にもよるけど、２００ｍｌあたりは

・めいらく　豆乳+おから　２．５ｇ
・めいらく　豆腐もできる　４　ｇ

・低脂肪乳　　　　　　　　　９．２ｇ

乳製品、好きなんだけど、チーズ以外では、なかなか摂りにくいね　orz

140 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 09:49:47

我慢できなかったので
コーヒーをいつもの1/2に薄めて大量に飲みました
うすいけどもっと薄くてもやっぱりコーヒーはおいしい
明日は1/4に薄めて2杯のもう

141 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 10:09:06

おぉ！私も緑茶を飲みました。最近ダレてきてます。
誰か、渇、ください。ｗ

142 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 10:42:43

インダクション中、E氏のいうように１日に糖質５０gくらいまでとってたけど
全然大丈夫で効果あり(２週間で３キロ減)だったけどなあ
もちろん１週間目にはちゃんとケトン出たし。

しかも、最初のころはご飯食べない分なかなか満腹にならなくて
居酒屋で炭水化物以外の単品ものをめいっぱい食べることもあったが、それでも大丈夫だったよ

パンご飯麺芋、粉物、調味料、牛乳、糖質多い野菜ジュースなどは気をつけるとしても
付け合せのキャベツとか
コーヒーにいれるわずかな生クリームとかまで気にしてたら
ほんとめげちゃうし、肉体的にもきつい。
しつこいけど、糖質５０gまでにすれば極端に体調も悪くならないと思うよ

143 ：142：05/02/16 10:43:40

あと食品成分表はネットのでもいいけど手近にあったほうが便利
自分が使っているのは普段食べている分量で成分がわかるタイプの本
食物繊維の量ものっている
ttp://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4062115433/qid=1108517600/sr=1-9/ref=sr_1_8_9/250-0557953-8977833
サプリより安いしずっと役に立つと思う

144 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 10:53:10

私が思うに、まずは少しずつ体を慣らしたほうがいいのでは
たとえば、インダクションに入る前1ヶ月は炭水化物を徐々に減らしていくとか
私はご飯とかパンを1ヶ月は取らない状態から始めました。
もちろん、そのときは他の食べ物は普通に。
体も急に炭水化物がなくなるとびっくりするのかもしれないと考えたからです。

145 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 11:09:38

>>144
ただ、そのショックが大事という話もあるんだけどね。

146 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 11:09:41

Ｅ氏のサイト、ｲﾝﾀﾞｸｼｮﾝは糖質50ｸﾞﾗﾑなの？量かいてるところ見つからない。
Q＆Aでは20ｸﾞﾗﾑだったような･･･。ずっと20ｸﾞﾗﾑだと思ってた｡｡｡

147 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 11:14:25

25グラム以下だと思います

148 ：142：05/02/16 11:44:23

>>146
ああ、サイトのほうにはアトキンスのまんま25ｇ以下って書いてあったっけ。
自分はE氏の料理本を買って見たんだった。
インダクション(低糖質期)中５０ｇ以下、オンゴーイング(低GI期)は150グラム以下
とあり、その通りにしたよ。

149 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 11:45:46

ｲﾝﾀﾞｸｼｮﾝ11日、生理終了。よかった～。また減り始めるといいなぁ。体重は3ｷﾛ減ったのに、体脂肪は減らない。いつか減り始めるのかな？不安だ??(゜Q。)??

150 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 12:16:41

筋トレとたんぱく質をもっととってみたら？

151 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 12:26:13

コンビニご飯のとき、おでんと唐揚げ以外みんな何食う？インダク残りちょっとなんだが、ネタ切れしてきた…(((ﾟдﾟ;;)))

152 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 12:27:45

タンパク質は結構摂ってるんで、筋トレ励んでみます。有酸素に偏りがちになってるからな…。

153 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 12:29:52

焼き鳥(塩)、豚串、棒々鶏サラダ(タレつけずにマヨで)…は冬はないか

154 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 12:30:26

俺毎日冷しゃぶだよ

155 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 12:35:58

女の子は筋トレはつらいよね・・
筋肉付けばいいというわけではないから

156 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 12:55:52

ういんなーだけ１日で35本も食ったんだけどだめかな

157 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 12:56:37

>155
有酸素運動に比べたら楽だと思うよ～　時間も有酸素運動ほど必要としないし。
女性の場合特に、ほっておけば加齢で徐々に筋肉が落ちるのが自然だからね
基礎代謝が減って
食べる量も運動量も昔とかわってないのにある頃から突然太り出す。

アスリートやダンサーじゃないからムキムキになれとは言わないけど
今の筋肉落とさないための筋トレは必須だと思うよ。

158 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 13:00:33

コンビニは酒のつまみが使える。
鮭とばなんか高タンパク・高脂質・低糖質で低カロリ-
んで、味もなかなかｳﾏ-

159 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 13:24:46

いやいや
男性は闇雲に筋トレしてもべつに筋肉付いてかっこいいけど
女の子はへたに筋肉付くとねーって話です
まあ、相当やらなければ
ムキムキにはならないからぜんぜん大丈夫と思いますけど

たしかに、有酸素はつらい。何がつらいって時間がもったいないのが・・

160 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 13:39:16

>>159
たぶんぶよぶよの身体だろうし、ちょっとやそっとの筋トレじゃ大丈夫だよ。
それにある程度筋トレで鍛えた方がからだが引き締まっていいと思うよ。
そもそも筋肉がきちんと付いてる人だったら基礎代謝もいいからこんなダイエットする必要ない。

161 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 13:43:23

基礎代謝を上げるためにはまず腹筋と太ももなどの大きいところの筋肉を鍛えるといいそうだ。
それならウエストは細くなるしヒップアップ効果、太ももが引き締まるなど、いいことが多いと思う。
それにダイエットは筋肉が落ちるから長く生きることを考えたら筋トレは必要な気がする。
今の見た目だけ気にして老後に歩けなくなるのはごめんだ。

162 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 13:48:39

みんな基礎代謝どれくらいなの？

163 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 13:52:02

レイコ神おもしろすぎ

164 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 14:08:07

おいら1470kcalくらいだけど、じわじわ減り中。一ヶ月前は1550くらいだた…
運動するとかえって減るですよ。体質？

>>163
スレ間違えてますよｗ

165 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 14:39:50

今ｲﾝﾀﾞｸ中でｷｬﾍﾞﾂは味が好きになれないから
ﾚﾀｽにだいぶ頼ってるんだけど、
みんな１食にﾚﾀｽどのぐらい使ってる？
消費量が半端ないんだけど…

166 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 14:46:58

ぶよぶよの時に無酸素運動しても無意味だよ
皮下脂肪があるうちに無酸素運動しちゃうと、
お相撲さんみたいな、いわゆる「かた太り」状態になるよ

167 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 14:54:02

乳糖がよくわからない
チーズには少ない、ヨーグルトには無いってのはわかったんだけど
バターにはやっぱり入ってる？
ずっと停滞してるんで乳糖は少量でも避けたいんだけど、バター使いたい・・・

168 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 15:04:22

>>165
まるまる１個使ってますが・・・。

169 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 15:06:27

>>161
ラテラルサイトレーナーがよさそうだね

>>162
私1050くらい　
少なすぎるよね

170 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 15:08:02

>>162
俺1900くらい

つーかこれってただ単に身長と体重から出してるのか？
俺はタニタの体重計が算出したヤツだけど

171 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 15:09:12

>>165
3～4食で1玉消費

>>167
入ってないこともないがごく微量　気にしすぎ
100gあたり0.2gだが一度に100gも食べるバカはいない

172 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 15:12:05

筋肉量と脂肪量から算出してるぽ。＜体重計のやつは

173 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 15:21:47

>>171
おーありがとう！
そんなもんなんだ。じゃあ今晩さっそく使うよ

174 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 15:24:28

普通の女性は1200前後かな。
背が低く、痩せてる場合、もっと少ないでしょ。
1900kcalは、20代のかなり筋肉質な男性？うらやましいね。

175 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 15:30:38

>>168 >>171
やっぱりﾚﾀｽそのくらいか、良かった
ありが㌧

176 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 15:42:36

>>174
えっ1200？
私は1080くらい。でも標準と出る
標準の中でも低いほうなのかな

177 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 15:50:19

インダク中で夕方激しく運動するので
(運動部のようなもの）低血糖防止な感じで
お土産用のデカいアポロチョコ食べたら
糖質とりすぎかなぁ？手元にあるんだけど。
ネットで調べたけど糖質量とかわかんなかった。。。

178 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 15:51:16

マヨは二分の一タイプを使うべき？
バターも二分の一タイプを使うべき？
普通のものがいいのかな
みんなはどっち使ってるの？

179 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 16:12:33

前に別スレで見たんですけど
基礎代謝量を体重で割った数字で
自分がの基礎代謝が高いか低いかわかるよ

15～17歳男　27.0　←これより上か下か
15～17歳女　25.3
18～29歳男　24.0
18～29歳女　23.6
30～49歳男　22.3
30～49歳女　21.7

もっと詳しくは日本食品標準成分表に載ってるみたい

180 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 16:32:31

>>166
すみません、スレ違いかも知れないけど詳しく教えてもらえませんか？
かた太りになると脂肪が落ちにくくなるんですか？
ぶよぶよ→かた太り→ちょっと筋肉質　って感じに移行できればいいやとか思ってたんですが
それが難しいようだと考え直さなきゃ・・・

181 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 16:46:39

>>177
チョコレート類は食べた重量の半分が糖質量だと思うといいよ

>>178
2分の1タイプのやつはたしか蛋白質が多く、糖質量は変わらなかったと思う
ただよけいなものが入っているのが心配なのと
インダクション中は油は取ったほうがいい(取り放題ではないぞ)ので
そのあたりで判断してねん

>>179
乙。そういうのがあるんだねー

182 ：177：05/02/16 16:48:00

>>181
アリガトウ！

183 ：178：05/02/16 17:17:32

>>181
そっか、じゃこれから普通の買いにいってくるね、マリガトン！

184 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 17:27:27

ほうれん草たっぷり豆腐グラタン作る

185 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 17:31:06

>>184
おいしそー
何で味付けするの？

186 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 17:32:56

↑何でっていうのは、理由じゃなくて
どんな調味料でってことね

187 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 17:36:04

>>185
初めてだから手探り状態
とりあえずマヨとコンソメ少々か、粉チーズ混ぜでいってみるよ

188 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 17:37:22

お腹空いたお

189 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 17:57:18

キムチ鍋って糖質結構あるんですよ・・・ね？どうなんでしょうか。
2日連続で食べたら辛味で下痢ｗ
もちろん米は食べてないですけど。

190 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 18:00:19

>>189
野菜の分量と、だしの糖質量によるかな
ただ、のど渇いて、水たくさん飲んでしまいそうじゃない？
むくんで体重増えないかなあ

191 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 18:05:23

キャベツ２５０ｇと豚肉１００ｇ
昼夜食べても７００キロカロリーくらいしかいかない。
このスレでこんな事書くのもなんだけど
これなら痩せれそう。

192 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 18:16:03

>>180
皮下脂肪がついてぶよぶよになってるときに無酸素運動やっちゃうと肉の下に筋肉がついちゃうらしい
表面はぶよぶよなまま。おまけにその部分の脂肪が落ちにくくなるそう

193 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 18:20:58

ヨーグルトには乳糖入ってないから牛乳よりマシっていう意見があるけど、
調べたら分解される乳糖は20～50％っていうのが共通の見解みたい。
あとは乳糖のまま。

それと、分解されると一部がオリゴ糖になるとは言っても
牛乳とヨーグルトのGI値にほとんど差がないのって
ガラクトースに変わってる率が少ない事を示しているんじゃないのかな？
もしガラクトースに変わってる部分が多いなら、
オリゴ糖は非常に血糖値を上げにくいわけだから
牛乳と比較して少しくらいはGI値が少しは下がると思う。
でも牛乳34、ヨーグルト36になってる。
ttp://cgi.members.interq.or.jp/sapphire/satoshi/etc/glycemic.html
（GI表によって数値は違うけど、両者に変わりがないのは共通してる）

もしほとんどグルコースに変わったとすると、
それは当然乳糖と同じようにケトン生成を阻害する。
ということは、阻害レベルで言ったら
牛乳もヨーグルトも変わりないんじゃないだろうか。
どう思う？

194 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 18:53:19

乳製品はだいたい避けてるケド、
やっぱりホイップクリームや生クリームも同じだよね？

195 ：193：05/02/16 19:20:33

ガラクトオリゴ糖＝ガラクトースじゃないのに間違った。
でも言いたいことには変わりない。

196 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 19:28:52

生クリームもかなり気にしなきゃいけなかったの？さっき白滝でカルボナーラ作って食ったよ…(´･ω･｀)

197 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 19:37:36

まあ牛乳やヨーグルトはインダクション中だけはやめておくってことで
いいんじゃないの？
オンゴーイングではコップ半分くらいまでならいいんじゃない

生クリームはカップ1杯200ｇで866Kcal炭水化物6.2ｇだけど
いっぺんにカップ1杯も食べないと思うが

198 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 19:40:29

私も白滝とスパゲッティ用ソース(ミートやトマトソースやクリーム)やカレーや八宝菜やマーボかけて、よく食べてます
今間食にロッテのゼロチョコ(１本糖質3.2g食物繊維2.2g)食べてます。
良くないですか？

199 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 19:41:24

炭水化物抜きの食事の後は無性に甘いモノが食べたくなって辛いね。

200 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 19:42:49

>>198
普通にダメポ

ゼロチョコなんて・・・・ダイエットする気があるなら甘い物食べる習慣やめた方が良いよ

201 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 19:52:32

ゼロって近くのスーパーに売ってない。
コンビニに売ってますか？

202 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 19:57:33

>>200
そういう精神論的なのはどうかな。
このダイエットはお肉とか揚物とかカロリーとか
他のダイエットに比べたら
非常識と言われてることも多くあるんだし
チョコだからってだけの理由で
否定することないって思うけど。

203 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 19:59:52

>>192
なるほど・・・ありがとうございます。

>>198
スパゲティ用ソースは成分見ないとわかりませんが、少なくともカレーには結構炭水化物含まれてる筈ですよ。
小麦粉使ってるし芋も入ってるし・・・他のものも甘みをつけるために糖質が使われてる可能性は高いと思うのでちゃんと調べた方がいいと思います。

204 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 20:02:41

>198
白滝をｽﾊﾟｹﾞﾃｨ代わりはｳﾏｰだよね。けどそういう市販のｿｰｽ無理って言われちゃうと現実問題時間がないときとか厳しいな。漏れは炭水化物とか糖質の量がなるべく少ないのを選んで食っちゃってる…

205 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 20:08:57

ペペロンチーノにしる

206 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 20:12:25

低炭水化物って確かあるあるでは一日９０グラムの炭水化物をとるっていう
ダイエットですよね？みなさんはほぼカットですか？
リバウンド起きない？
私はほぼカットしてたときは２日に１回くらい食べ過ぎの日があって
結局太りましたが。すごいですね。

207 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 20:21:13

もともと主食食べるほうじゃなかったからなあ
苦にならない
太ったのは、一時期仕事上で外食が多かったから。
もともと主食少なかったのに外食だと、丼ものとかですませたりしてたからなあ。油ものも多かったし。
自炊にしたら痩せた

208 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 20:22:03

２日に一度食べ過ぎてたら、どんなダイエットでも太るよ

209 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 20:28:14

>>206

>>2-9参照

210 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 20:30:57

>>207
うらやましいです。私は炭水化物大好きなので。痩せ体質なんですね。
>>209
ありがとう。本格的にやっててすごいですね。

211 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 20:31:59

>>202　　200ではないけど、
メンテナンス期に入ってるのなら糖質の少ないチョコならアリと思うが、
200氏は甘いものの依存性や、チョコに含まれる脳内麻薬のこと言ってるんじゃないかな？

っと言うかスレ的には「チョコだってだけ」で一応NG。（カカオ75%以下のチョコね）
カロリー度外視でお肉、脂質がOKなのも「非常識」でなく理論的な裏付けが
あるのは理解してるかな？

212 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 20:40:22

だねぇ・・・甘い物ってホント”別腹”でいくらでも食べてしまうからね。
シビアにやるなら甘い物は一切カットの方向で。

213 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 20:42:18

私も炭水化物はなくても割と平気なんだけど、量を食べたいって思っちゃう方なんです…いくら糖質少ない食材でも食べ過ぎたら意味ないわけだし、お腹膨らませれるいい方法ってないですかね？(ﾉДT)

214 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 20:43:18

つかゼロチョコって普通に糖質あるしなァ・・・。
一日２０ｇ以下だよね？きついお

215 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 20:43:56

>>213
じゃあ肉をおもいっきりたべればいいじゃないか！

216 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 20:46:47

さっきガッテンでやってた。料理に味なしorだし固めた寒天混ぜると満腹感出るってさ。
汁ものとか炒めものとかに。うまみや味を濃く感じるから塩分も減らせるそうな

217 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 20:47:57

このダイエットしながらでも食べられる甘いもののことは
メンテナンスに入ってから考えることにするよ。
「ちょっとだけなら・・・」の１粒のチョコで今までの苦労を無駄にしたくないからね。
食べた途端歯止めがきかなくなる気がするんだよ。

218 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 20:48:40

>>213
>>215
わかってると思うけど、ヒレ、笹身、モモ肉ね。

219 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 20:49:16

>>218
低タンパク高脂肪の理念はどこいったんだ？？

220 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 20:51:28

なれるまでは
高たんぱく高脂肪でもいいよ
とりあえず糖質だけ気にしる
満腹感もそのうち出てくるよ

221 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 20:52:18

サウスビーチ的なアプローチかもよ。＜ヒレ笹身もも肉
あれって動物性脂肪減らしてリノール酸多い油を摂るでしょ
実はリノール酸の採りすぎも身体に悪いらしいけど。

222 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 20:55:32

こんないままでの一般常識の反対なコトしてるダイエットで健康を気にする事自体ヤボなのかもね・・・。

誰かダイエットコーラで寒天作った猛者いないのかな？

223 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 20:57:17

>ダイエットコーラ寒天
う。マズそう。ていうかアスパルテーム不味い。

224 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 20:58:51

今更味の概念なんて体重の減り具合に比べりゃどうでも良くなってきたよ。
ダイエットコーラで寒天つーか炭酸抜けるし普通に黒くて甘いゼリーになるだけじゃない？

225 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 21:00:04

最近、お菓子噛んで飲み込まずに吐き出すようになってしまった。
これって・・・・ヤバいよね。色んな意味で。

226 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 21:00:45

心意気は認める

227 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 21:07:16

>>222
ノ

228 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 21:19:19

>>227
詳細を・・・きこうか・・・。

229 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 21:21:16

>>228
らかんかも混ぜて作ったけど、
普通に(ﾟдﾟ)ｳﾏｰでした。

230 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 21:28:46

低たんぱく高脂肪の理想的なメニゥは何だろう？？

231 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 21:50:10

食べてすぐの就寝は太るというけど横になるのは内蔵にいいという。
食べてすぐ2時間眠れずに横になるのはいいのだろうか。眠らなければ。

232 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 22:01:34

>>221
オリーブオイルのことでしょ
リノール酸じゃなくてオレイン酸だよ

233 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 23:19:19

>>231
横になるといいというのは内臓の弱った年寄り向きの話のような気がするけど・・
どちらかといえば食後の血糖値上げないようにするために
食後2時間くらいは活動してたほうがいいんだけどね
どっちがいいかわからないな

234 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 23:40:10

食べてすぐは動かない方がいいらしいとは聞いた。
肝臓に負担がかかるのでよくないらしい。
ただでさえ内臓に負担かけるダイエットだから気をつけた方がいいかも。

235 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 23:40:23

>>233
丁寧にありがとう。
一応2時間は起きていたほうがよさそうですね。今度専門家に聞いてみます。

236 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 23:42:49

今日４５６で頼んだゼナトリンが届きました。
錠剤がすごくでかいのでびっくり。
ドラッグストアでは７５００円だったけど、２５６０円だった。

237 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 00:02:26

なんかセルライト潰しのオイルマッサージ+反復浴始めてから、
体脂肪の落ちが良くなった気がする。

スレ違いだけど参考までに。

238 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 00:12:36

反復浴で代謝がよくなったからでないの？

239 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 00:16:07

代謝ってどうやったらよくなるの？
筋肉つける以外に何かある？

240 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 00:27:39

血行をよくする

241 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 00:30:12

セルライトは周りの脂肪細胞まで抱え込んで脂肪燃焼を阻害するらしいから
分解されやすいようにもみほぐすのは確かに効果あるよ

ただし、運動すれば

242 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 00:31:36

おなかまわりが超ぷよぷよ。
どうすれば、ウエストくびれて
下腹部すっきりの体型になれるの。

243 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 00:47:14

>>242
私もそれ興味ある

244 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 02:25:28

ああぁ、苦しい。夜中なのに食べ物のことばかり考えてしまいます。
アツアツご飯にハンバーグ、とんかつとか食べたい！！
どうしたらいいですか？
しかもご飯おかわりしたい・・・・・・
苦しい・・・・・

245 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 02:43:06

確かにお腹空いたね。
でも腹おさえにと夜中にゆで卵食べたら停滞したことがあったので
私は我慢してる・・・・
244も頑張れ！今耐えろ！！

246 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 02:44:35

寒天よりゼリー作る粉の方が良いのか？
いつも鍋にところてん入てれ溶かして食べてたんだけど････

247 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 02:53:23

寒天＝ところてん？

248 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 02:57:49

寒天はところてんを天然フリーズドライにしたものだよ

249 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 03:12:32

>>242
筋トレしなされ。
一日おき、腹筋、背筋を10回×3セット
欠かさず三ヶ月続ければ、全然違うから。
終わったあとストレッチも忘れずにね。
やりかた間違うと腰痛めるので、
トレーニング方法はググって調べるといい。

250 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 03:23:30

くるみｳﾒｪ

251 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 03:46:08

身長１７０センチ、体重７０キロ、男
せめて５キロ痩せたいです・・。
でも運動する時間ないし、食事だけ気をつけていきたいと思っています。
なにかいいアドバイスありましたらお願いします・・。

252 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 04:02:25

>>198の
チョコ糖質3.2gで食物繊維2.6gならﾏｲﾅｽで糖質摂取は1gになるの？確か砂糖ショ糖乳糖０だよね。
ゼロチョコはコンビニやスーパーや薬局でも置いてるとこ少ないですよね。
チョコを食べるよりは無糖ココアの方が満腹感ありそうだけど糖質は高そう。

低炭水化物低糖質を考慮して、甘いもの好き(依存)の人にお薦めの食べ物ありますか？
ご飯代わりに甘いもの食べてたくらいの私ですから、甘いものが恋しくて恋しくて。。。(T^T)

253 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 07:31:17

>>252
野菜。
自分も甘味依存っぽかったけど、低糖質始めてしばらくしたら治まった。
野菜って甘いよ。オンゴーイング入って久しぶりにキャベツ食べた時は
感動した。自分はこの自然の甘みだけで十分になった。
これは一生続けていく食事法だから、過去の自分（食の嗜好・味覚等含め）を
すっぱり切り捨てる意識を持った方がいいよ。
でないと、依存までいくほどの甘い物好きの人は必ずリバる。経験者より。

254 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 07:48:54

>>198
ロッテのゼロは糖質は3.2ｇだが糖類は0ｇだったはず。
だから心配ない。

255 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 07:56:57

ごめん、教えて
生クリームって動物性と植物性どっちがいいの？

256 ：254：05/02/17 07:58:13

ノンシュガーと謳っているので厳密には0.5ｇ以下だが。
簡単に言うとノンカロリー甘味料で作ったチョコってわけだ。

257 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 08:12:26

インダク一週間が経過して、合計1,5㌔くらい痩せてきてたんだが、今日朝計ったらいきなり1㌔増えてた…。昨日特に食べ過ぎたわけでもないのに。合ってないんだろうか…(ノд・。)

258 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 08:18:03

>>249
一日置きならできるかも。やってみる。ありがとう。
>>257
今日、体重増えてた。昨日ショッパイの食べすぎた。
塩分取りすぎたりしてない？

259 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 08:39:42

>>256
甘いものほしくなったら
ダイエットペプシとどっちがいい？

260 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 08:57:56

>>244
プチトマト常備して少し食え
カリウムも豊富だからむくみ防止になる

261 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 09:04:01

>>252
ポッカレモンを水で割り
エリスリム加えて飲んでたよ。
血糖値に影響ないし。
そのうち甘いもの依存もなおってくるよ

262 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 09:20:37

血糖値を上げないお茶あるじゃない
あれってどうなのかな？
ばんそうれいちゃとかって名前のやつ

263 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 09:23:39

そういえば、「十六茶」がノンカフェインになったって
CMでいってたね。麦茶と同じに。

264 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 09:46:30

つーことは
今までカフェインは入ってたんだね
爽健美茶はどうかな

265 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 10:05:52

眠い･･･最近やたら眠気がする･･･。
夜もしっかり寝てるのに。なんでだろ。
これダイエットと関係あり？

266 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 10:13:03

>>246
きのうガッテンで寒天特集やってたね
http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/2005q1/20050216.html
血糖値、コレステロール値下げてくれるらしい

>>251
まずは>>2を読んで、納得できればやってみよう

267 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 10:26:17

>>255
動物性(乳脂肪)クリーム・・・乳から乳脂肪以外の成分を除去した無添加の製品
植物性クリーム・・・植物性脂肪に脱脂粉乳、乳化剤等添加したもの

乳脂肪クリームは不飽和脂肪酸が多く、コレステロールが多い。
ビタミンAやK、カルシウム、カリウムが豊富

植物性はビタミンが少なく、ナトリウムが多い
コレステロールは少ない。

糖質は植物性のほうがやや少ない(あまり変わらん)
カロリーは乳脂肪のほうがやや高い(そんなに変わらん)
どちらがいいかの判断はまかせる

268 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 10:36:57

ｶﾌｪｲﾝNGだったのか・・・orz
水辛いから毎日紅茶1リットル、緑茶１リットルで
水分補給してた・・・

269 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 10:54:48

>>268
カフェインはインシュリンを出しやすくするらしい。
ただいい効能もあるんだけどね。脂肪を燃やしやすいとか。

あとコーヒーよりお茶類のほうがタンニンを含む分、
カフェインがゆるやかに吸収されるらしい。

インダクション中は麦茶などにしておいて、あとは適宜かな

270 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 11:04:45

脂肪を燃やしやすくするためには一日2杯以上とか

271 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 11:57:44

97％カフェインカットのコーヒー買ってきたけど
あんまりおいしくないなあ

麦茶苦手だから今度十六茶飲んでみよう

272 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 12:03:59

ダイエットコーラは飲んじゃだめ?

273 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 12:06:49

水出し麦茶はほんとあたりはずれが大きいよね
ずいぶん捜し求めてハシゴしたよ

昔ながらのやかんで煮出す粒のやつ、あれが香ばしくて一番うまいが
手間がかかる・・・

274 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 12:09:51

ダイエットコーラは
アスパルテーム(パルスイート)使っている
せめてスクラロースだったらいいんだけど

あとカフェインも気になるよ

275 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 12:12:07

↑
ダイエットコーラ一缶350mlで
コーヒー1杯分のカフェイン量と同じくらい

276 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 12:15:09

あ、もひとつ
スクラロースも入ってはいるけど
一番最後に書かれているから
多分少量だと思う

277 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 12:23:42

カフェインとってしまうと効果はかなりなくなってしまうのかな?ダイエットコーラだけがどうしてもガマンできない

278 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 12:31:22

一日にどれくらい飲んでいるの？

279 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 12:34:24

一リットルくらい…

280 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 12:40:31

うはｗｗｗｗｗ飲み過ぎｗｗｗｗｗｗ

マジレスするとそれは中毒だな

281 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 12:41:05

ダイエットコークについて

　ttp://www.mynewsjapan.com/kobetsu.jsp?sn=130

282 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 12:48:34

>>279
コーラは依存性あると聞いたことがあるしねえ
もちろんコーヒーもだが・・・
ダイエットはともかく甘味料の取りすぎなど別の意味で健康にいいとはいえないよなあ
一回に飲む量減らすとか、時間をあけるとか
何かしら努力したほうがいいと思うよ。
ググってみたらカフェインの効果は8～14時間持続するらしいので
何とかなるよ

どれぐらいのカフェイン量でどれくらいインシュリン出るかは数字には出てないみたい。

283 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 12:52:56

ありがとうございます！もはや中毒です…

284 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 13:04:04

シュガーカットみたいな甘味料もやっぱり炭水化物である事にかわりはないんだよね？？

285 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 13:05:28

大丈夫だよ
頑張れば直るよ
俺も夏にダイエットコークばっかり一日1リットル飲んでた

一番有効なのは、とにかく買わないこと！

286 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 13:18:01

>>284
裏みると炭水化物って書いてあるよ
まあ炭水化物といっても
このダイエットでは血糖値を上げる(インシュリンをだす)ってことがダメなわけだから
血糖値をあげない甘味料ならいいってことさ

287 ：284：05/02/17 13:20:51

>>286
え！？そうなの？
このダイエットって低インシュリンダイエットと同義なわけ？

288 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 13:22:06

鈴木式スレ荒らしてるのここのひと？
自分は低炭水化物派だけど、あれは目に余るよ
自分の信じる道を進めばそれでいいだけ

289 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 13:32:28

285
ありがとうございます！今日から買わないようにします!!誘惑にまけないぞ!!

290 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 13:34:09

>>287
理屈はいっしょだよ
インシュリンを出さないようにすれば糖質をエネルギーにできないから
脂質をエネルギーにするようになるってわけ

つまり食事を低炭水化物にすればそれだけインシュリンも出ないし
脂質をエネルギーにできる(燃やす)ってことね

前にはやった低インシュリンダイエットは
炭水化物の、血糖値のあげやすさ(GI値)だけに気をつけてたが
低炭水化物にして、糖質そのものをカットしたほうが効果はでやすい

291 ：284：05/02/17 13:43:32

>>290
今まで読んだ文献の中で一番わかりやすかった

サンクス

292 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 13:50:12

誘惑に負けてしまったです...
お昼にミニ天丼にシュークリーム食べてしまいました
カロリミット飲んでみたけど意味ないですね..
また振り出しに戻ってしまいました、
気持ちを入れ替え、ここ見てがんばります

293 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 13:51:32

ココの住人寛容だからいつでもおいで

294 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 13:56:14

血糖値は、シナモンを1センチに切ったものを食後一日3回くらい食べると
上昇を防ぐと聞いたことがあります。
ですが医者の話だと太るのは血糖値ではないとか。だから血糖値を抑えても
意味がないと言われました。
上の方のレスを読むと納得できるのですが。。
医者のほうが間違っているのでしょうか。

295 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 14:01:46

人間の脳は炭水化物を一日に90グラム使う。
で、もし炭水化物が摂取されなかった場合、
体は脂肪からそれを作り出そうとする。（ケトン体はそのとき発生）
つまり、そのようにしてちょっとギリギリのことをして
脂肪を落とす状態にすることがこのダイエットの目的

じゃないのかな？？

ちなみに、ケトン体を対内に溜め込まないためにたくさん水を飲んで尿を出そう！

296 ：290：05/02/17 14:13:10

>>294
医者によってもずいぶんいうことが違うのは確か
本みただけでもいろんな説がある
ダイエットのためひたすら脂肪をひかえろという人ももちろんいる。

情報にふりまわされるのもアレだが
せっかくインターネットで最新の情報をみられるわけだから
自分で調べて納得するのが一番いいと思うよ

一つ貼っとくね
ttp://www.nhk.or.jp/gatten/archive/2001q2/20010502b.html
血糖値の上げやすさ、インシュリンの働きについて触れている

297 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 14:20:59

>>295
そうでした。原点はそれですよね。ケトンは流し読みしかしていなかった
のですが、体によくないんですね。
>>296
そうですか。本当にいろいろな情報がありますよね。
リンクありがとう。じっくり見てみたいと思います。

お二人ともありがとうございました。

298 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 14:46:10

>>297 ｹﾄﾝを出すのが目的なのでは？？

299 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 14:47:26

今日、運動がてらに高尾山に登ってきた
山頂でお昼ご飯にフライドチキン食べてきました
周りにはおいしそうなとろろ蕎麦屋があったけど我慢しました

300 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 14:54:43

>>295
もちろんそれもありますです

>>4のサイトによると
糖尿病患者が激やせするしくみを応用したものが
アトキンスダイエット＝低炭水化物ダイエット＝ケトン尿ダイエットね

糖尿患者はインシュリン出せないわけだから
糖質をエネルギーに使えなくて、脂質をエネルギーにするので急にやせる。
そんで脂質を分解してできたケトンが尿として出る
糖尿で腎臓が弱ってくるとケトンを尿で出せなくなる
するとケトンが体にある状態になり、それが続くと
塩基バランスがくずれ血液が酸性に傾き・・・・と、おどろおどろしい話に・・・

なので腎臓の悪くないみなさんは
>>295さんのいうように水たくさんとってケトンを体外に出しましょう

301 ：300：05/02/17 14:58:38

>>298
ケトン尿が出る＝脂質を分解しているということです
ケトン尿が出るのは脂質を分解しているという証拠だけど
ケトンそのものは体にはよくないわけです

302 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 15:31:21

>>301
　よくわかりました

303 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 15:35:08

前スレの人の真似して肉吸い作ってみた。
関東人なのでそれが何かを知るまでに時間かかったけどね
…やばい、うまい。ハマりそう

304 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 15:39:49

>>299
炭水化物抜きの登山、大丈夫だったの？

305 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 15:48:09

確実に痩せるけど、確実に頭と心臓が悪くなるダイエットらしいね。

306 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 15:48:59

γ-GTPがやや高いけど、低炭水化物やっても大丈夫かな？
ま、脂肪肝で肝機能が低下ぎみなんだけど・・・
水ガブガブ飲まなきゃ

307 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 15:54:45

私も肝機能障害だった。
自己責任でやってみたけど肝機能よくなったよ。
でもあくまで自己責任。

308 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 16:02:31

まあ
たしかにケトン体を出すという状態は結構体を極限に持っていっているよね
糖尿の人は絶対やめたほうがいい

309 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 16:06:57

肉食べるときって焼肉のタレとかつけるよりマヨネーズのほうがいいですか？

310 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 16:07:38

>>305
しょうがないマジレスしてやるか

低炭水化物ってもほんとに低炭水化物にするのは最初だけ
あとは炭水化物を徐々に増やし、もちろんその分脂肪はだんだん減らす
自分が太らない炭水化物量を見極めるダイエットなんだから
大丈夫だよ

>>306
自分も前、γ-GTP高かったけど
このダイエットやって低くなった(91→29)

311 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 16:21:24

>>308
糖尿でも腎症になってないのなら
糖質を制限したほうがいいといっている医者もいる
もちろん指示をうけなきゃダメだけど

予防のためや予備軍は膵臓休ませるためにも
糖質を減らすことはいいと思うよ

312 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 16:31:34

>>307
自己責任というと高遠菜穂子を思い出す。

313 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 17:09:17

じんましんみたいなのが出る人いない？
私2週間くらい前から物凄いじんましんが出てて、病院行ったんだけど
何の異常もなく、アレルギー検査も引っ掛からず、原因不明って言われてしまった・・・・
他に原因で考えられる事はダイエットくらいしかない（それ以外生活に
変化がないから）
同じような経験のある人いないかなぁ。いや、いない方がいいんだけど
じんましん以外は何もかも順調だからやめたくないよー

314 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 17:23:29

>>313
私もじんましんみたいなの出たよ。
時期もダイエット始めて2週間くらいだったかな。
もちろん皮膚科に行ったけど原因不明。
ただ医者曰く「ウィルス性の可能性もある」って言ってたから、
ダイエットが原因なのかどうかは分かんないけど。
とりあえず処方された薬塗ってたけど
結局治まるのに2週間くらいかかった。

315 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 17:30:59

2週間で治まったんだ？
私いまだに新しいのがちょっとずつ出てきてて範囲が広がってってる
でも古いのは治ってきてるし・・・・しばらく様子見てみる
レスありがとう。ちょっと安心できたよ

316 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 18:24:55

向いてるか向いてないか、の判断基準は
具体的にｲﾝﾀﾞｸ終了後何キロ減だったとき？

317 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 18:28:55

このスレの皆さん、体重変動が激しすぎますね。婦人科（不妊治療専門）の元ナースの私から一言。
女性は体脂肪率が40%以上or17%以下の期間が長いと、八割方不妊になります。
巨体のオペラ歌手、現役時代ガリガリだった元マラソン選手等に不妊症や流産が多いのは、その為です。
ほどほどになさって下さいね。

318 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 18:34:17

男だから全然おっｋっｋっｋっｋ

319 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 18:40:15

>>316
>>2のどこかに書いてあるよ

320 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 18:51:57

>>275
うそつけ、コーラ100ccにつき1mgのカフェインだぞ。
インスタントコーヒー1杯で50～80mgなのに
ダイエットコークになって20倍もカフェイン増えるか。

321 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 19:00:31

子供いらないから別にいい。

322 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 19:03:16

>>319
ありが㌧
頑張って探して来ます

323 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 19:07:12

よく聞かれるので
ダイエットコーラは飲んでよいか・・・○
このスレ的には問題なし（出きればインダクション中は避けたい）。
カフェインの量もコーヒーに比べて微々たる量。

ただダイエットコーク自体が良い悪いは各々の判断しだい。

324 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 19:18:40

先程質問した者ですが
痩せやすさの基準を計るのに理想体重が必要ですよね？
その理想体重ってBMI式で算出したもののことですか？

325 ：306：05/02/17 19:20:28

ﾚｽくれた皆さんｻﾝｸｽ！
よ～し、頑張って挑戦します。

もちろん、自己責任で

326 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 19:30:40

>>324
その通り

327 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 19:33:12

>>325
サプリメントは用意しとけよ。
有れば良いじゃなくて、ないとヤバイと考えとけ。

328 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 19:55:24

>>324
BMIも基準のひとつだけど
体脂肪率に全く触れてないから
ちょっとどうなのかなっていつも思ってる。

329 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 19:57:46

>>320
ソースは？
おれが見たサイトではもっとカフェイン量多かったよ
ダイエットコーラは若干低めかもしれんが
ttp://ochatocoffee.com/mame_coffee/coffee_mame_002.htm　とか
ttp://www.health-net.or.jp/club/suimin/125.html　とか

330 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 19:59:13

コーラ飲んでいいの??ﾔｯﾀｱﾔｯﾀｱﾔｯﾀｱ

331 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 20:05:18

>>329
コーラと一口にいっても千差万別だが日本でいえば
コカコーラ、ペプシととっても問題ないだろう。
（話題はダイエットコークだったし）
下のサイトはネスカフェとコカコーラ社に聞いたらしい
ttp://www6.ocn.ne.jp/~tansan/mamechishiki/no.26.html
ttp://www24.big.or.jp/~mack/index.33.htm

332 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 20:08:43

>>330
おい普通のコーラは糖質で当然アウトだぞ。念のため。

333 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 20:18:38

>>304
そんなに高い山じゃないからね
でも帰ってきてから足元がふらつきます

334 ：320：05/02/17 20:22:02

おっ今見たら間違いがOTZ
100cc→1mg　×
100cc→10mg　○
なんにせよコーヒーの1/3～1/4ぐらいだな

335 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 20:49:39

>>326 >>328
そうなんですか。
とりあえずはBMI式で算出してみます
ありがとうございました

336 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 21:18:51

ロッテのゼロを探してるんですがなかなか見つかりません。
食べている方はどういうとこで購入されてるんですか？価格はどれくらいですか？

337 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 21:31:06

>>334
まあコーラ飲みたい人は100ccじゃまず足りないんだろうけどね
上のほうに１リットル飲んでるっていう人いるしw
でもコーヒー党も１リットルくらいは飲むか・・・

338 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 21:31:13

>>336
スーパー、130円くらい

339 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 21:35:46

>>337
100ccで10mgというだけであって、10mg以内に抑えろとは言っていないぞ。
コーヒー1杯飲むのと1000mlコーラ飲むのとカフェイン量では一緒というこった。

340 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 21:45:30

>>331のリンク先　メーカ見解が正しいとして
マグカップ1杯（280cc）飲むとすると
ネスレコーヒー（スプーン2杯）…100～160mgカフェイン
コカコーラ…25mgカフェイン

コーラのほうがマシということか、でもリンク先の内容を見ると
カフェインを採ったときの効果のほうが魅力的だｗ

341 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 21:46:22

25mg→28mg　orz

342 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 21:50:12

有酸素運動を取り入れている人はカフェイン取ったほうがいいかも知んない
運動前に限ったことだが。
ステッパーのスレでも運動前のコーヒー薦めてるし。

343 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 22:05:54

次のスレのテンプレには「ダイエットコーラは可」もいれようか

344 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 22:06:06

>>333
おつかれさんでした。ゆっくり休んでね

345 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 22:17:16

>>340
http://www.saitama-med.ac.jp/hospital/hp_news/vol_14/14-2.html
というのもあったから、メーカー見解より多めだと認識しておいたほうが
よいかもよ。

346 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 22:19:39

日本で一番馬鹿な医学部である埼玉医大の研究なんぞ信じられっかよぉ

347 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 22:38:12

>>345
一般的なとあるメーカの自商品の具体的な値とどちらが正確かな？
カフェインが量が少ないほどいいというものでもないし。
（これが有害成分ならメーカー見解は怪しいかも知れんけど）
それでも同量のお茶やコーヒーに比べて少ないのは確か。

348 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 22:38:52

>>336ロッテのゼロチョコ、小さい１スティックで約50ｶﾛﾘｰあるから低糖質関係なくｶﾛﾘｰ摂りすぎに注意してね。
ゼロじゃなくてカカオ100%買ったら？

349 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 22:45:57

カカオ１００％は苦そうだ。そして高そうだ。
だが１度は食べてみたい。

350 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 22:48:24

カカオ80%くらいのチョコ食べるならゼロのほうがまだ良いよね。
糖質のこと考えると。
高級チョコたべたいなぁー。

351 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 22:57:11

>>349
苦いっつーか却ってまずい。
純ココアをお湯で溶いて固めた感じの味気なさ

352 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 22:58:03

カカオ100%のチョコなんて食えんのか？
カカオパウダーをそのまんま口に含むようなもんだろ。
その領域を食べてチョコ食べたと実感できるのか・・・

353 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 23:02:47

1.いわゆるチョコを食べたいという場合。
　ゼロ＞100%カカオチョコ

2.糖質から見てチョコを食べるなら。
　ゼロ＞高カカオチョコ

3.そもそもチョコに執着するな＞ゼロ　OTL

354 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 23:26:02

最初はまずく感じた８６％チョコも
いまではとっても美味しく感じます♪
味覚かわるね～、これって。

355 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 23:30:03

そもそも味わって食うようになった。
塩分にも気を付けてるから野菜でさえもｳﾏﾏﾏﾏｰ

356 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 23:34:32

>>347
まあそうだけどさ、
そのコカコーラのお姉さんの
「一般に公表してませんが・・・と思っていただいて結構だと思います・・・」
「と言われています・・・」
という言い方がちょっと気になったのでね

357 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 00:06:50

大ﾁｬﾝが全然出ない

本当にでない

便秘薬飲まない限り自発的にでない

繊維質取ってるのに　　　でない

HELP

358 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 00:42:23

　　　　　　／￣￣￣￣￣￣＼
　　　　／　　　　　　　　　　　　＼
　　　/　　　　　　　　　　　　　　ヽ　
　　 l:::::::::.　　　　　　　　　　　 |　
　　 |:::::::::: 　　（●）　　（●）　　 |　
　　　|::::::::::::::::: 　＼＿＿_／　　　 |　
　　ヽ:::::::::::::::::::.　　＼／　　　　　ノ

　　　　　　　　　　　　　　|||

ﾊﾞﾝｻﾞｲ　　ﾊﾞﾝｻﾞｲ　　　　　　　　ﾔｯﾀｰ　　ｵﾒﾃﾞﾄｰ
　　 ∧＿∧　∧＿∧　 ∧＿∧　　∧＿∧
　(＾（,, ´∀｀）)　・∀・）(ヽ　　　）')(（・∀・ /')
　　ヽ　　　 /ヽ　　　ﾉヽ　　　ﾉ　ﾉ　　ノ
　　ﾉ　ｒ　ヽ /　　　 |　/　　Ｏ |　（　-､　ヽ
　（＿,ハ＿,）,_,/´i,_,ﾉ（,_,/´i,_,ﾉ　し'　ヽ,_,）

よくわからないけど、大ちゃん祈願おいときますね。

359 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 00:55:27

>>357
あまり気にし過ぎるとそのせいで出ないこともあるから。
のんびりいこうや。
腹筋はきたえてる？

360 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 01:02:19

>>359
自分でも狂おしいほどに鍛えてる・・・
見た事のない割れ目がこんにちわ・・・

でも・・・

大輔がでてくれない・・・。

361 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 01:10:04

>>360
できれば
昨日食べたもの教えてほしいけど・・
飲んだものもね

362 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 03:03:52

豚肉ブロック　400g
キャベツ 200g
ダイエットコーラ 300cc
くるみ　　50g
するめ　１匹

鑑定たのんます

363 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 03:07:09

きのう、くるみうめえって書き込んでた人？

364 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 03:09:10

そうｗ

365 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 06:17:22

そろそろオンゴーイングに入ろうかという者ですが
まちがってダイエットじゃない普通のペプシ1.5㍑を買ってしまったorz
親からの仕送りで食費賄っているので、みすみす捨てるのは心苦しい
口開けちゃったので返品もできない
なんとかよい利用法はないですかね･･･

366 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 07:08:07

みんなはインダク始めてどういうペースで体重落ちた？私一週間経ったけど、0､4㌔しか落ちてなくて不安になってきた…(ﾉДT)このペースでオンゴーイング行って痩せるのかな…

367 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 07:35:26

>>365
鳥をコーラ煮にしてみては？
やわらかくてウマイよ～]

腹減ったorz

368 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 08:36:45

ｲﾝﾀﾞｸｼｮﾝ中はﾁｰｽﾞは一応有りの領域だよね？でも乳製品だからやはり停滞の原因になるだろうか…

369 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 08:55:15

>>368
インダクション中でも毎日必ず減るとは限らないよ
減ったりとまったり少し増えたり・・・
チーズだけが原因とはいえないから
少しだけ食べればいいのでは

370 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 09:05:07

>>362
すまん寝てしまった・・・
えーと一日でそれなの？それとも１食？
１日ならあまりにも食べ物の種類が少ないと思う
くるみはいいね

371 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 09:05:44

確かに腹筋とかその辺りの脂肪はドンドン落ちてるな
見た目だけど
まだ6日目インダクション

372 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 09:08:25

>>366
それだけじゃわからん身長体重、１日の食事内容教えてよ
普通はシコの量とか増えて、水分の量だけでもかなり体重減るが

373 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 09:11:36

ゴマをよく食べてます
ゴマって体にもよさそうだしいいよね？

374 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 09:14:31

このダイエットってインダクション中は
体重よりも体脂肪の減少を注目した方がいいと思う
ケトンをつくることで脂肪を減らすことがインダクションの目的なわけだし

脂肪は結構軽いので減っても体重にはそんなに反映されないかも

375 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 09:32:38

体脂肪率殆どかわんない。
でも体重は６キロ位減った｡
脂肪と筋肉、同じ位減ってるんだろか･･･。

376 ：366：05/02/18 09:44:31

>372

昨日のﾒﾆｭｰ

朝…温泉卵、ｿｰｾｰｼﾞとｷｬﾍﾞﾂ炒めたの、味噌汁、ﾁｰｽﾞ一片、紅茶

昼…唐揚げ3個、ｲｶの缶詰、さつまあげ、ｻﾆｰﾚﾀｽ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ

夜…自分で作った鶏と豆腐のﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、白菜と鶏団子とﾈｷﾞのｽｰﾌﾟ、鮭の半身焼きとほうれん草(胡麻がけ)

水分は昨日は1㍑ちょいしかとれてないかも。シコはすごい頻繁なんだけど…。19才♀で、165㌢67㌔です。

377 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 09:48:57

イカの缶詰は結構、糖質ないか？
さつま揚げとかもう・・即死
基本、糖質は野菜から
水分たくさんとらんとケトン溜まるぞ
あとはいいんじゃないかな。

378 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 09:53:58

あごめん
さつま揚げってあの茶色い練り商品ね
サツマイモの揚げ物と勘違いしますた・・

379 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 10:06:22

それでもさつま揚げ糖質高そう。
いや、地方によって違うかな。鹿児島のさつま揚げ
食ったことある人なら分かるだろうけど半端なく甘いから。

380 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 10:26:18

そだね
さつま揚げはホント甘くておいしいよね
練り製品は要注意だよ

というか、加工食品とか缶詰は避けた方がいいと思う
必要以上に糖分入ってそうだから

381 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 11:09:31

ええっ！！ちくわ買っちゃったよｗ

382 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 11:10:33

同じものかわからないけど
いかの味付け缶詰1缶105ｇで炭水化物8.1ｇ
さつま揚げ１枚75ｇで10.4ｇ
とあった
糖質多くても１日50ｇ以下、できれば25ｇ以下に押さえたいから
加工品はできるだけ避けたほうがいいかな
あと減りが悪いなら鳥のから揚げをマスタードマヨネーズ焼きにするとか

でも若いのによくがんばってると思うなーw

383 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 11:11:43

鳥→鶏ね
なんか恐い

384 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 11:33:06

ﾊﾟﾀﾊﾟﾀﾊﾟﾀﾊﾟﾀ・・・・ｺｺｰ!!ｺｺｰ!!
ぐきっ・・・・・・（死）

385 ：382：05/02/18 11:49:51

ああ怖っ(爆)

386 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 11:59:01

ちくわ100g

魚介類/焼き竹輪たんぱく質12.2　脂質2　糖質13.5

387 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 11:59:18

ｲﾝﾀﾞｸｼｮﾝ5日目
もうすぐ昼なんだけどさ毎日同じ物で飽きちゃったよ。

弁当とかご飯抜き糖質少ないものだけ選んで食べるとか・・・？

388 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 12:04:39

インダクションを一週間した後いったん中断していたのだけど、
再開３日目にしてー３Ｋをマークしました。
昨日はあほほど水を採ったのがよかったんだろうか。

インダクションとはいえ５０㌘に押さえられてはいないのですが。

389 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 12:04:46

インダクション10日目で体重は-2.5kg、体脂肪約-2%
最初うっかり緑茶飲んでたり、若干の違反しながらだけど
まあまあなのかなあ…
ただ、昨日から胃がもたれて、肉や魚を食べる気になれず困ってる

390 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 12:06:48

このダイエットって基本的に一生ラーメンは食べられないと思ってた方がいいでしょうか。
ラーメンが大好きでＴＶとかで特集するとほんと辛いんですよ　涙

391 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 12:10:46

メンテナンス期になれば
自分にあった炭水化物量（太らないかどうか検討した量）を摂取しても大丈夫だよ
だから、ラーメン食べたら他の食事で炭水化物を控えめにするとか
いろいろ目標の炭水化物量を調整しよう！

392 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 12:12:23

訂正：

目標の炭水化物量まではとっても大丈夫なので
いろいろ調整しよう！

393 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 12:12:31

そうなんだ、レスありがとう。
目標体重に行くまでの道のりはあるけどがんばるよ。

394 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 12:14:22

>>387
昼ならば少々は大丈夫でそ

395 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 12:20:43

おやつ代わり（にはならないけど）にバター1カケとか食べると死亡が燃えそうな悪寒。

396 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 12:21:35

これから花粉の季節でいつも甜茶でしのいでるんだけど
この甜茶は大丈夫なのかな？詳しい方います？
ちょっと甘いのですよ

397 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 12:22:06

>>395
理論的にはそうかも知れんが物理的に無理だ。少なくとも私にはorz

398 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 12:27:53

ああ、それから、ダイエットコーラに関してはカフェインの有無が議論をよんでるみたいだけど
ダイエットスプライトならカフェインは入ってないですよ、確か。

399 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 12:32:09

>>396
甜茶は無糖質で血糖値を下げると聞いたことがあるけど、
インシュリンにどういうアプローチをするかはわからない。ごめん

400 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 12:34:52

>>398
フレーバー入りペリエにラカンカなりスプレンダ入れて飲んだほうが…って高いか。

401 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 12:35:06

甜茶はノンカフェインだと箱には書いてある
甘さに関してはどうなん？誰かおながい

402 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 12:35:17

>>398
なるほど。
でもカフェインが入っているから飲みたくなるんだと思うなあw

403 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 12:49:29

>>401
ぐぐってみたら
http://www.cfqlcs.go.jp/administrative_information/public_relations_magazine/kouhousi/newfood_watching/nf26.htm
というのがあったので参考にどうぞ

404 ：376：05/02/18 13:11:45

皆さんありがとうございます！(m´Д｀)m
加工食品はよく表示を見て、食べた場合は他で調節していきます。体重の減りが悪かったのは水分不足と生理の関係もあったかもしれないし…
またここ見て餅上げて頑張ります。本当にありがとうございました(ノд・。)

405 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 13:56:25

リセットダイエットスレは悲惨だな・・・

406 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 14:05:02

痩せないORリバの連続だね。。。見てて痛い。。。
低糖質レシピ本ほしくて探したんだけどなくて
リセット（モヨコ絵のやつ）レシピ買おうかと思ってみたけど
ホント脂質減らして糖質減らして・・・って美味しくなさそうな
食べ物ばかりだったよ

407 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 14:25:06

低糖質レシピほしいね
サウスビーチダイエットの本は高いし、あまりなじみの食材がない・・

408 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 14:30:12

http://jbbs.livedoor.jp/bbs/read.cgi/sports/20879/1108205210/
レシピ保管所

409 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 14:32:55

おお、そうだったまとめてくれてたんだよね
サンクス

410 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 14:50:26

次ｽﾚのﾃﾝﾌﾟﾚに入れよー＜レシピ保管所

411 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 14:52:49

お金出してもいいなら
>>2のサイトの料理本もあるよ。アマゾンで買った
エディ氏の写真も載ってる>^_^<

412 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 14:54:04

アマゾンじゃなきゃ無理ですかね？
近くの本屋4件ほど回ったけどなかった
せめてジュンク堂くらいデカイとこじゃなきゃ
見つからないかな・・・＜E氏の本

413 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 14:57:59

>>412
福岡天神だけどジュンク堂にあったよ
(料理本というより低インシュリンダイエットのコーナーにあった)
そこそこの本屋さんなら取り寄せしてもらうのも手かも

414 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 15:01:59

書名、著者名、出版社がわかればどこの本屋でも取り寄せてもらえるぽ。
最悪ISBNコードさえあればOK

415 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 15:05:30

>>413 >>414ありがとうございます。

よくよく考えれば取り寄せればいいだけですよね･･･
スンマセン。

416 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 15:08:19

>>415
でもパラパラ見てから買いたいという気持ちもわかるw

417 ：& ◆kaoKo3x0S. ：05/02/18 15:20:05

すいません質問があります
肉を食べても大丈夫と書いてあったので、
調子に乗ってケンタッキーの肉１０ピース食べちゃいました。
これはありなのでしょうか？
ちなみに炭水化物は一切取っていません。

418 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 15:22:17

>>417
・・・当たり前のこと聞くなよ
大丈夫に決まってんだろ

419 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 15:24:27

いかにケンタッキーのオリジナルの衣は薄いのでノーカウントと言えども
数食えば…だろ
フライドチキンオリジナルの糖質は一個あたり5.0ｇだ。2個が限界
つーかおまいさん食いすぎだ…

420 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 15:27:31

オリジナルチキンは小麦粉があるからね
1ピース150カロリーくらいかね

421 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 15:28:38

>>399
>>401
>>403
ありがとうございます！とりあえずオッケーってことでいいかな・・・
薬には頼りたくないからなあ～飲みすぎなきゃ大丈夫かな
それかシソで代用するか・・・でも甜茶の方がきくんだよね～
調べてなにかわかったらかきこむね！もし知ってる方いたらお願いします

422 ：& ◆Z2KySTSpOo ：05/02/18 15:28:44

大丈夫じゃないですよね・・・、。
知らずに食べていた自分が情けない・・・。
逝ってきます

423 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 15:30:10

インダクション中は衣半分くらい残したよ
それでも２個まで＋コールスローサラダ
サラダから先に食う

424 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 15:30:23

みんなはいつも何ピース食う？もっと食いたいけどおれは２ピースにおさえてる

425 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 15:30:30

ケンタッキーの糖質（一個当たり平均)
オリジナル…5.0g
フライドフィッシュ…10.1g
ナゲット(5個)…11.1g
グリーンサラダ(ドレッシング除く)…6.8g
コールスロー(130gのほう)…10.3g
スモークチキン…0.1g

おすすめはスモークチキン+グリーンサラダ(コーン抜き)+マヨ

426 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 15:31:57

ケンタやっぱ結構糖質あるんだな。

427 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 15:36:22

まあ毎日食べるものではない
週2かな

428 ：　：05/02/18 15:38:46

インダク一週間、約マイナス2㌔。
食べたものどこいったのかとおもうくらい
ウンティがでてきません。

ちなみに主食がほうれん草となってきていますが
結構糖質多そうなのでもしかすると知らずにオーバーしてるかも。
オリーブオイルでいためて平皿(18cmくらい？)いっぱいだと
何グラムくらいでしょう。もともとのほうれん草の重さが
わからないので資料を見てもピンと来ません。。。

429 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 15:38:57

意外と、
グリーンサラダやコールスローは糖質あるんだね
野菜食べ過ぎてる気がしてきた　orz

430 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 15:42:18

>>428
ほうれん草1束300g
ttp://www.plaza-mito.co.jp/top/recipi/kihon/guramu.html

>>429
グリーンサラダはコーン込みでこの糖質だから。

431 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 15:47:24

塩分の取りすぎはどうしていけないんでしょうか？
E氏のｻｲﾄをぐぐってはみたのですが見つからなくてorz

432 ：　：05/02/18 15:50:39

>>430さん
ありが㌧

一束炒めて、だいたい9～10グラムくらいですね。

433 ：425：05/02/18 15:50:44

ごめん。資料がちと古かったみたい。(四訂食品成分表)
ケンタの成分表はこっちを参照してくださいorz
ttp://www.kfc.co.jp/menu/pdf/nutritional.pdf

434 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 15:52:44

>>431
塩分は水分を抱え込む性質があるため、むくみやすくなる→体重増える、身体冷える
1日10g以下に抑えましょう

435 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 15:57:34

>>434
その体重の増えって戻るものですか？
それともそのまま蓄積？

436 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 15:59:47

>435　それ私もどうなのかと思ってた

437 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 16:00:34

戻るに決ってるじゃん
だから、べつにむくんでもいいと思う

438 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 16:09:32

ですよね、さっき自分で考えた時
結局水分だろ？っていう結果が出てきた
けど一応答えを待ってみましたw
ありがとうございました

439 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 16:09:32

戻るけど、身体冷えると代謝悪くなるからおすすめはしないよん。
あと体重計乗った時に精神的にね…

440 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 16:11:00

>439
え、そうなんですか？
それじゃ気に留める程度でやってみます

441 ：なな：05/02/18 16:12:42

167㌢55㌔☆高①の女です！四月までの身体測定までに、48㌔になります!!!!!(・ω・)目指せモデル体型☆☆
炭水化物は控え目にして、なわとびがんばります♪
いじょ～ダイエット宣言でした。

442 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 16:14:32

そっか、戻るケド、冷えるんですね。
最近冷え冷えだから、気をつけます。

443 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 16:24:33

顔とかむくんでるとみっともないから水分たくさん採る。。。

444 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 16:28:22

塩分の場合、むくみは一時的だからいいやーというんじゃなくて、
嗜好の問題だから…
塩辛いものが好きな人は、気づかないうちに摂取量が増えてる＝慢性的にむくんでる場合が多いよね。

445 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 16:31:53

むくんだだけで太って見えるよね

446 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 16:56:43

>>443
>>444
僕もお酒を飲むから毎日顔が浮腫んで憂鬱だったんだけど、運動を1時間くらい
するようになってからよくなってきたよ。
これからは毎日するつもりだけど今まで週3回くらいの運動でもだいぶ収まったよ。
もしかして塩分の取りすぎによる浮腫みとはまた違うのかも知れないけどね。
やる価値はあると思いますよ。

447 ：　：05/02/18 16:59:50

かなりきつめの運動をする前だったら
ちょっとチョコレートとかかじってもだいじょうぶかな。。
運動するからって糖質増やしてたら効果ないかな。

448 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 17:08:37

>>447
それは普通のダイエットだ
ここは低炭水化物スレだ

449 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 17:11:26

>>447
運動自体が血糖値下げるからその前ならOKだよ
逆にきつい運動なら糖質とらないとね
体重計と相談しながらね

450 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 17:16:12

>448さん
そうだよなー、と思いつつ。。。

>449さん
ありがとうございました。

運動中どうしても力が入らずふらふらしてしまうので
気持ちの問題かもしれませんが、糖質5グラムくらい
とってみようかと思います。多い？

451 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 17:33:39

>>450
低糖質スレ的には
おまいがオンゴーイングならあまり気にするな。
インダクションなら気にしろ。

ただチョコ取りたくないから、運動やめるよりかは
5gとっても運動したほうが良いとは思う。

452 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 17:36:52

>>451
はげどー

453 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 17:39:00

>>451さん
なるほどっ！ありがとうございました。
しかしながら当方インダクション真っ最中。

鳥皮の塩焼きとかもりもり食べて
運動しようかな。そのほうがいい気がしてきた。
テンション上がってきた。
チョコなんてなくても平気な気がしてきた。

みなさんありがとう！

454 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 17:40:44

>>453
くれぐれもムリしないでね
倒れたらなんにもならないよぉ

455 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 17:44:00

低炭水化物ダイエットやってるとなんか運動はじめてみたく
なったりしませんか？
なりませんか、そうですか、そうですね。

456 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 17:46:38

>>455
なる。つーか頭ハッキリしてなんか動きたくなる。
肉食ってるせいかな

457 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 17:47:25

>>454他
ありがとう。みんな愛してる。

458 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 18:05:39

>>455
なるなる。
不定期でなかなか継続できなかった踏み台昇降を
低炭水化物ダイエット始めてから一日おきに一時間やってる。
別に義務感があるわけでもなく、苦もなく続けられてて
我ながら不思議だ。
やると確実に脂肪が減ってるのを実感できるからかな。

459 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 18:12:46

今インダクション１５日目なんだけど
オンゴーイングに入る勇気が出ない
オンゴーイングに入っても体重ちゃんと減るか心配で。
大丈夫ですかね？
あとオンゴーイングの食事って難しくないですか？
食品の追加が難しそうな感じがしてそれも踏み切れない理由の１つです。

460 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 18:13:00

＞塩分の摂りすぎについて
>>434の言うことで大体合ってるんだけど、重要なこと忘れてる。
水分が体内にたまる→尿量が減る→ケトンや尿酸をあまり排出できない
→ケトアシドーシス＆痛風の危険(+д+)ﾏｽﾞｰ

461 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 18:14:59

ｵﾝｺﾞｰｲﾝｸﾞについて教えてください。
ｵﾝｺﾞｰｲﾝｸﾞの期間というのは目標体重になるまですよね。
週５～１０ｇずつ増やしていくのも、ずっと増やし続けるんですか？
それとも４０ｇ迄でとめるんでしょうか？
E氏のｻｲﾄを読んだのですが、そのあたりがよくわかりません。
どうぞ宜しくお願いします。

462 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 18:18:56

オンゴーイング第一週は、インダクションの食生活に+キャベツ100g
二週目はインダクション食にたまねぎ100g、ブロッコリ100g、いちご100gとかがプラスできる
上のは一例で、まあ成分表とにらめっこだね…

463 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 18:20:26

>二週目はインダクション食にたまねぎ100g、ブロッコリ100g、いちご100gとかがプラスできる
ごめん、どれか一つってことね

464 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 19:03:15

俺流（参考にしないでください）
俺の場合は基礎代謝が約1500kcal。とすると理想の糖質量は225ｇ。
これがメンテナンス期の上限となる。
実際にはそこから少し低めにしたいから200gくらいが最終目標。
オンゴーイングはその半分の100gをMAXとしている。
多いと思うかもしれないが、どのくらいの期限をかけて行うか
目標まで何キロあるのか、それは人それぞれだと思う。

465 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 19:31:18

オンゴーイングは週に0.5k～1kずつ減るのを目標に。
1.体重の減りが少ないなら糖質増やすのをやめる。
2.体重が停滞するまたは増えるのなら再インダクション（3日～7日）
　してまたはじめからじわじわ糖質を増やしていく。

逆に体重の減りが早いなら糖質量の増やすペースをあげるといいよ。

466 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 19:47:04

今中一なんだけどやっても成長に害とかないかな？

467 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 19:47:20

>>405
だからって荒らしにいっちゃダメだよ。
ここの人は、他のダイエットスレを批判する人がいるみたいだ。そういうのｲｸﾅｲ。

468 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 19:50:48

>>466
やめとけ

469 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 19:51:59

>>466
中一にはお薦めしない。
っていうかやろうとしても何かと無理だろ。

470 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 19:55:56

>>468 >>469
ありがと

471 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 20:05:02

中1なら身長を伸ばすことに集中すべき
まじで、前神経を集中！

1　質の高い睡眠、一日9時間　22時には寝る！
2　たんぱく質の多い食事　カルシウムとマグネシウム
3　よく運動をする、ストレッチなどは必須

牛乳は必須（低脂肪のほうがたんぱく質は多い）
これで背を高くして、将来はたくさんおいしいものが食べられるようになろう！

472 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 20:07:07

もう一言

今やるべきことがある。今しか出来ないことがある。
楽しい将来のためにがんがれ
先は長い

473 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 20:09:13

>>464 >>465
461ﾃﾞｽ。ｵﾝｺﾞｰｲﾝｸﾞのだいたいのｲﾒｰｼﾞつかめました。
明日からｵﾝｺﾞｰｲﾝｸﾞなので、減ってくﾍﾟｰｽ確認しつつ、
増やしたり、減らしたりしてみます。
本当にありがとうございました。

474 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 20:31:45

>オンゴーイングは週に0.5k～1kずつ減るのを目標に。
どうしよう、インダクション前半はガクンと減ったけど後半にして既にそのペースだ…

475 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 20:39:06

>>474
実際相当気合入れないと20g以内は難しい。
20gでやってるつもりで30～40g採っていたりする。
すなわち既にオンゴーイング状態だったのだ！！

　ﾅ　ﾅﾝﾀﾞｯﾃｰ!!
　　Ω ΩΩ

476 ：474：05/02/18 20:41:03

Ω ΩΩ＜

477 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 20:45:21

>>474-476
おまいら面白いな

478 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 20:47:11

>>474
ちなみにインダクション前半の急激な低下は、体内に貯蔵している
グリコーゲンの低下による水分の低下に過ぎなかったのだ。
すなわち食事を元に戻せばすぐに戻るということだ。

　ﾅ　ﾅﾝﾀﾞｯﾃｰ!!
　　Ω ΩΩ

479 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 20:48:50

最近の子供はこの元ネタがわかるのだろうか･･･？

480 ：474：05/02/18 20:50:58

　　　 ,ｨｨr--　 ..__､j
>>478
　　ﾙ! {　　　　　　｀ヽ,　　　　　　　∧
　 N { l `　　　　,、　　　i　＿|＼/ ∨　∨
　ゝヽ　　　_,,ｨjjハ、　 |　＼
　　`ニr‐tﾐ-rr‐ｔｭ<≧rﾍ　　 >　　　な、なんだってー！！
　　　 {___,ﾘヽ二´ﾉ　 }ｿ　∠　
　　　　'､ `,-_-ｭ　 u /|　　 ∠
　　　　ヽ`┴ '　／／l＼　　|／＼∧　 /
--─‐ｧ'|　｀ニ--‐'´　/　 |`ｰ　..__　　 `´
　　く__レ1;';';';>､　 /　__ |　 ,=､　___
　　「　∧ 7;';';'|　ヽ/ _,|‐､|」 |Ｌ..! {L..l　))
　　 |　 |::.V;';';';'|　/.:.|トl｀´.!　l _,,,ｌ | _,,|　 , -,
　　 !　|:.:.:l;;';';';'|/.:.:.:||=|=; |　| 　 | |　.l /　〃 ))
　　　 l |:.:.:.:l;';';'/.:.:.:.:| ! ヽ　＼!‐=:l/ `:lj　 7
　　　 | |:.:.:.:.l;'/.:.:.:.:.:.! ヽ:::＼::　 ::::|　 ::l　/

481 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 20:55:01

>>480
いやおまいが叫んじゃダメだろキバヤシ

482 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 21:19:47

みなさん飲み物は何を飲んでますか？
うっかり緑茶を飲んでて慌てて麦茶を飲んでるんですが
飽きてきた。

483 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 21:26:21

緑茶を20倍くらいに薄めてます

484 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 21:33:23

今日ﾀﾞｲｴｯﾄｺｰﾗかって飲んでみた。
気分かわったし、たまには良いかも。
普段はギムネマ茶・ほうじ茶、麦茶に水！

485 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 21:42:06

インダクション過ぎたらそんなにカフェインの有無に
気をつけなくてもいいような？
運動も取り入れてる人はむしろ取ったほうが良いかも。
自分は水、緑茶、紅茶がメイン。

486 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 23:02:41

まだインダクション中だけど、運動のちょっと前には緑茶を飲んでる

487 ：スリムななし(仮)さん：05/02/19 00:31:52

仕事中に体が冷えてきたときには
ホット緑茶飲んでます。
このダイエットは本当に体が冷えますな。

今日で丁度１ヶ月。現在5.5kg減。
ここ一週間くらいの体重の減りが悪い…。
飽き性の自分が１ヶ月続いただけでも奇跡か。

488 ：スリムななし(仮)さん：05/02/19 00:34:11

>>487
必ずどこかで停滞はするよ
これから先はマターリがんばって
いつのまにやら痩せていたという感じになるよん

489 ：スリムななし(仮)さん：05/02/19 00:38:28

>>488
ありがとん。
マターリ頑張ることにしますヽ(´ー｀)ノ

490 ：スリムななし(仮)さん：05/02/19 00:46:26

>>487
1ヶ月で1kg体重を減らし、半年で5kg落とすのが理想的らしい。
それくらいの気持ちで行こう。
さすがにインダクションの食事で一生暮すというのはちとさみしい。

491 ：スリムななし(仮)さん：05/02/19 01:20:08

>>490
最初の1ヶ月はもちっと減ると思うよ

492 ：491：05/02/19 01:21:43

あ、オンゴーイングからはってことだったかな
ｽﾏｿ

493 ：スリムななし(仮)さん：05/02/19 01:25:15

>>490はたぶん一般的なダイエットでの理想的な減量を差していると
思われる。保険医に同じこと言われたことがあるから間違いない。

494 ：スリムななし(仮)さん：05/02/19 01:29:31

>>493
云ってる根拠はよくわからんが、とにかくすごい自信だｗ

495 ：スリムななし(仮)さん：05/02/19 02:16:42

よく聞くのは、コーヒーや緑茶はたとえホットで飲んでも体を冷やすのだと。
紅茶やほうじ茶は温めてくれるらしいよ。

496 ：スリムななし(仮)さん：05/02/19 05:12:09

今更だがケンタの話題に一言
肉料理の糖質は計算対象外だから自分が満足するまで食ってよし
満腹は意味ないけど

497 ：スリムななし(仮)さん：05/02/19 06:10:29

進級試験直前。ストレスに負けてチョコ、飴、ポテトチップ食っちまったですよ。
戦線離脱です。試験終わったら復帰します。
みなさん頑張ってくださいね～ﾉｼ

498 ：スリムななし(仮)さん：05/02/19 07:13:06

>肉料理の糖質は計算対象外だから自分が満足するまで食ってよし
>満腹は意味ないけど

満足するまで食べてもOKだけど、満腹はNGって、どういうこと？

499 ：スリムななし(仮)さん：05/02/19 08:09:05

ま、ほどほどにということだろ

500 ：スリムななし(仮)さん：05/02/19 08:17:27

肉料理の糖質が計算対象外ってのは何故？
肉自体に含まれる糖質は大丈夫ってのならわかるけど
ケンタとかだと衣に使ってる小麦粉の糖質が殆どだよね？
成分調べてみると鶏肉に含まれる炭水化物はほぼ0らしいし。

501 ：スリムななし(仮)さん：05/02/19 08:33:04

え、俺米とパンが食べれないから豚肉食いまくってるんだけど。
駄目だった？（汗

502 ：スリムななし(仮)さん：05/02/19 08:45:53

そだね
肉自体には炭水化物はないね
ｹﾝﾀの場合は衣だろうね

なにごともほどほどに。過ぎたるは直及ばざるが如し

503 ：スリムななし(仮)さん：05/02/19 09:33:06

E氏の言う「ケンタッキーのオリジナルはOK」っつうのは

肉魚卵の他に葉もの野菜をいっぱい食え
ケンタOKって書いたけど、野菜で腹膨れるだろうから
まさか10本近く食う奴はいないだろ
まー食っても3本程度かな

って感じで、何本まで、と明記してないだけだと思う
電子レンジに猫を入れるなと明記するか否かと同じ

そもそも食生活を根本から正す目的もあるしね。

504 ：スリムななし(仮)さん：05/02/19 10:07:16

オリジナル一個で糖質５グラムあんだから、
3本以上は食わないほうがいいと思う

505 ：スリムななし(仮)さん：05/02/19 10:11:49

駄目だ。
このダイエット始めてから1ヶ月、とても持ちそうにない。
炭水化物大好きな俺にとって脂肪を取るのはきつくて、
食事の度に憂鬱になってしまう。

これからは低脂肪ダイエットをします

506 ：スリムななし(仮)さん：05/02/19 11:08:27

>>505
達者でな。方法は変わっても俺たちは友達だ。

507 ：スリムななし(仮)さん：05/02/19 11:11:42

>>505
何かやり方まちがっとんじゃね？
まあ向き不向きがあるとは思うが
相談なら乗るよ

508 ：スリムななし(仮)さん：05/02/19 11:18:49

ｹﾝﾀじゃないｹﾄﾞ、唐揚げ大好きで、
ﾀﾞｲｴｯﾄ中もよく作って食べてる。
ﾎﾝﾄ、自分で作ると、粉、結構使わないと
衣つかないの、良くわかるよ。

509 ：スリムななし(仮)さん：05/02/19 13:09:08

ダイエット中くらいはシビアにいこうぜ。

つか、糖質も大事だが、ホントにカロリーは気にしなくて良いのか？
いくら新陳代謝が上がるからっつっても、限度があるよな？
やっぱ肉食べろ、っていってもやっぱり牛より豚、豚より鳥がいいのかなァ？

510 ：スリムななし(仮)さん：05/02/19 13:23:12

インダク一週間でケトン紙未購入なんだが、シコがすげぇ近くてかなり薄い希ガス…ケトンでてる気がしないのだがどうなんだろうか？

511 ：スリムななし(仮)さん：05/02/19 13:28:32

一日に卵３個くらい食べてしまうですが、食べ過ぎですかね？今日は二個で止めときますたい。

512 ：スリムななし(仮)さん：05/02/19 13:33:39

そうおもうならやめろ

513 ：スリムななし(仮)さん：05/02/19 13:47:21

森光子は毎日3-4個たべて
健康の元ってTVで言ってましたよ
どうなんだろ。コレストロールとの関係って本当は嘘とか言う話もあるし

514 ：スリムななし(仮)さん：05/02/19 14:06:25

>509
カロリー気にした方がいいっていうか、気にしなきゃダメに決まってる。
低インシュリンだろうか低炭水化物だろうが低脂肪だろうが食いすぎれば肥る。当たり前。

>513
コレステロールは1日の脂肪摂取量や脂肪バランス(飽和/不飽和)による。
卵だけ気にしてもしょうがない。

515 ：スリムななし(仮)さん：05/02/19 14:07:04

何年か前にテレビで夫をじわじわ殺(ry 方法ってやつで、
卵を毎日二個ずつ食べさせるといいってやってたよ。ただし毎日欠かさずってことみたいだけど。
卵は毎日食べるなら一個が一番体にいいっていうよね。確かに同じ物たくさん食べるのはよくない気が

516 ：スリムななし(仮)さん：05/02/19 15:15:42

テンプレの食品成分データベースが見れない・・・・

517 ：スリムななし(仮)さん：05/02/19 15:36:06

きゃー、俺毎日卵食ってるよ！死ぬのかおれ！

518 ：スリムななし(仮)さん：05/02/19 15:51:32

あほか

519 ：スリムななし(仮)さん：05/02/19 16:11:25

死ぬさ、いつかは。誰だって。
大切なのはよりよく生きることだ。

520 ：スリムななし(仮)さん：05/02/19 16:16:41

最近、朝尿をケトン紙で調べても反応が薄いのが気になって
いるのですが、このダイエットって停滞期に入るとケトンの
出る量って減少するのでしょうか？

521 ：スリムななし(仮)さん：05/02/19 17:03:31

昨日卵焼き、焼き鳥、フランクフルト、
おでん（卵、だいこん２つ、つくね、はんぺん）
キャベツ５００ｇと肉４００ｇぐらい食べたのに
なぜか体重が減ってました！うれし～
目標体重までずっとインダクションの食事でいこうかと思います。

522 ：スリムななし(仮)さん：05/02/19 17:09:33

>>520
むしろ逆なのでは？ケトンが減少してる
＝脂肪をエネルギーとしてあまり変換してない
糖質が知らず増えてるのかも。食ってるものをもう一度チェックしてみて。

>>521
>キャベツ500g
この時点ですでに糖質24.5gなのだが…

523 ：スリムななし(仮)さん：05/02/19 17:10:51

気に入ってたダイエットブログで低糖質辞めちゃったって・・・残念
体質に合わなかっただけなのかなー
何か間違いがあったんだろーか？
真似できないけど、ストイックすぎて。

524 ：スリムななし(仮)さん：05/02/19 17:14:40

>>522
ｷｬﾍﾞﾂの糖質のとこ･･･ﾜﾛﾀ　521ﾀｿ　ｽﾏｿ

525 ：スリムななし(仮)さん：05/02/19 17:14:46

>>522
キャベツって結構糖多いんですね（汗
糖質何ｇまでケトン生成するんでしょう？

526 ：スリムななし(仮)さん：05/02/19 17:31:35

>>525
個人差がある、としか。
インダクション＝身体から糖質を出来るだけ取り除いて、
脂肪をエネルギーとして使うように身体に叩き込む時期

オンゴーイングで週に5gとか、少しずつ糖質を増やしていくのは
徐々に増やせば脂肪が主なエネルギーのままでいられるから。

527 ：525：05/02/19 17:37:50

>>526
ありがとうございます。
なるべく糖を減らした方がいいんですね。
キャベツやめられなそうなので、私は軽めにやっていこうかと思います＾＾；

528 ：スリムななし(仮)さん：05/02/19 18:30:44

最近おやつにしょっちゅうコンビニとかスーパーの
焼鳥をたべています。
スーパーのは塩焼きのもも＆軟骨や皮なんかあっていいんだけど
コンビニなどの甘いタレ焼きは結構糖質高いですよね。。。

529 ：スリムななし(仮)さん：05/02/19 19:48:09

>>521
インダクションを目標体重まで続けるのは危険だからね
2週間以上は絶対ダメ。>>4のテンプレ嫁。どんなに危険か書いてある

530 ：スリムななし(仮)さん：05/02/19 19:52:47

>>527
炭水化物＝糖質＋食物繊維。
葉っぱ野菜のように糖質あっても食物繊維の多いものは
血糖値があがりにくい、つまりインシュリンが出にくい。
だからキャベツ食べても大丈夫だけど、毎食千切り1皿くらいまでにしとくのが無難。

531 ：スリムななし(仮)さん：05/02/19 19:56:05

175cm 88kgです。
おとといからインダクション始めました。
糖質は何グラムまで押さえればいいんでしょう？

532 ：スリムななし(仮)さん：05/02/19 19:56:35

>>520
はじめてどれくらいたつの？
オンゴーイング期なら、むしろ薄い反応のほうが安心だけど・・・

533 ：スリムななし(仮)さん：05/02/19 20:00:03

麻婆豆腐はOKでしょうか？インダクションです。

534 ：スリムななし(仮)さん：05/02/19 20:01:01

>>531
とりあえず>>2を読んでね
25ｇ以下に押さえるとはやくケトンが出るけどけっこうキツイかも。
50ｇ以下でもインダクション中にはケトン出るようになる。
25ｇ以下を目指して、結果50ｇ以下に抑えられればいいと思うよ

535 ：スリムななし(仮)さん：05/02/19 20:02:16

ttp://www2.plala.or.jp/eddie/index.html
には可能な限り押さえろとしか書いていないような。

536 ：スリムななし(仮)さん：05/02/19 20:11:16

>>528
本家では2週間以上のインダクションも勧めてますが…

537 ：スリムななし(仮)さん：05/02/19 20:12:06

ごめん。×>>528○>>529

538 ：525：05/02/19 20:12:56

>>529
鬱になりやすいみたいですね。
まだ３日目なのでとりあえず２週間を目安にやっていきます＾＾
>>530
昼と夜にキャベツ４分の１玉食べてます。
ちょっと食べ過ぎてるかもしれませんね＾＾；

539 ：スリムななし(仮)さん：05/02/19 20:21:17

インダクション途中でやめては再開を繰りかえしているのですが、いずれケトンが出るようになるでしょうか？
違反といっても以前のように米やパンはとっておらず、チョコをつまんだり、ドレッシングで糖質増量している状態です。

540 ：スリムななし(仮)さん：05/02/19 21:23:40

>>535
そのサイトにはそう書いてあるんだが、
エディ氏の料理本のほうにはインダクション(低糖質)期は50ｇ以下
オンゴーイング(低GI)期には150ｇ以下とある。
自分の場合はそれで1週間目にケトンが出たよ

541 ：スリムななし(仮)さん：05/02/19 21:26:50

>>539
一概にいえないんでケトン試験紙手に入れて確かめたほうがいいと思う

542 ：スリムななし(仮)さん：05/02/19 21:30:19

インダクション中なのに
実家からリンゴがたくさん・・
もったいないから野菜の代わりにリンゴを食べます・・
毎日1つが限度だな。。

543 ：スリムななし(仮)さん：05/02/19 22:00:11

>>540
どうもです！
糖質というのは、炭水化物-食物繊維ということでいいんですよねっ？
今日は25gでした。ぼーっとする。
ケトン氏も買おうかな。

544 ：スリムななし(仮)さん：05/02/19 22:26:23

間食にチョコレート食えないから代わりにバターそのままかじってる
慣れるとなかなか乙なもんですよ

545 ：スリムななし(仮)さん：05/02/19 22:51:43

これやると暴食しちゃうよね

546 ：スリムななし(仮)さん：05/02/19 23:09:35

そうでもないよ。
以前はご飯大好きだったが１年近く続けた今ではご飯３口くらい食べるとお腹一杯。
もういらないっていう感じになる。
肉や野菜は結構たくさん食べれるのにご飯食べると胃がもたれるような感じがする。

547 ：スリムななし(仮)さん：05/02/19 23:11:38

>>545
いや、むしろ食欲がなくなると思う
最初は半病人状態になるわけだしw

548 ：スリムななし(仮)さん：05/02/19 23:12:48

体に悪そう

549 ：スリムななし(仮)さん：05/02/19 23:14:01

>>546
1年続けたんだ・・・
成果はどうでしたか？

550 ：547：05/02/19 23:15:27

>>548
うん。最初だけはね

551 ：スリムななし(仮)さん：05/02/19 23:42:12

>>548
その通りです。だからみんな気をつけてよく調べてから
ダイエットを行うし、こうやって質問のやり取りがあるのです。

552 ：スリムななし(仮)さん：05/02/20 00:01:56

>>464
遅レスｽﾏｿ。
一日の基礎代謝の量とかから糖質量の上限がわかるサイトとかある？

基礎代謝は判るけど一般的にどこまで糖質戻して良いのやら…

553 ：スリムななし(仮)さん：05/02/20 00:05:32

前にｲﾝﾀﾞｸｼｮﾝ終わりに近づいて、食欲増えたって人いたよね。
この辺はどうなんだろ？
実は私も最近食欲が旺盛に。
体重はとりあえず減ってはいるけど。

554 ：スリムななし(仮)さん：05/02/20 00:12:14

色々ググッてたら、魚食べないでこれやると、
ｾﾛﾄﾆﾝ不足から鬱病に陥る危険ｱｯﾌﾟするらしい。
魚苦手で鶏肉多かったけど、気をつけようと思った。
特に女性の月経２週間前からは要注意（排卵ホルモンの関係で）
鮭や赤みの魚が良いらしい。

555 ：464：05/02/20 00:27:50

>>552
これ自力で計算したのでよくわかりませんしあてになりません。
参考：計算した方法
1日に必要なエネルギー（基礎代謝+活動のエネルギー）の55～60%を糖質で
取るのが良いと聞いたことがあるためそこから算出。活動エネルギーはまちまちだし、
どうせ対した量がないので基礎代謝のみで計算しました。
基礎代謝1500kcal*60%＝900kcal（これが糖質で得たいエネルギー量）
900/4（糖質：4kcal/gより）＝225g
一般男性の1日に必要なエネルギー量2000kcalとして計算すると300gになります

詳しく知っている人いればこれで良いかこっちも教えて欲しいくらい。

556 ：スリムななし(仮)さん：05/02/20 00:34:53

>>554
おしっ、昨日はマグロの中落ち食べたし今日は鮭のちゃんちゃん焼きだった。
いい感じいい感じ。

557 ：スリムななし(仮)さん：05/02/20 00:41:59

>>556
刺身はいいよね、お手軽だし。
ただ若干高いのだけは…

558 ：スリムななし(仮)さん：05/02/20 00:56:51

>>555
乙。その計算でいいと思うよ。
>>2のサイトには普通は2000kcalで300ｇだから、
メンテナンス(維持期)はそれより少なめの250ｇにする
と出ていた。

今日読んだ新しい糖尿関係の本には
「一般的には60％の糖質量がいいと言われているが
患者でなくても45～55％(だったと思うｽﾏｿ)くらいがいい」と書かれていた
活動エネルギーが出てるサイトはあったかな・・・
食品成分表の本買うとその辺はくわしく載っている

559 ：スリムななし(仮)さん：05/02/20 01:06:18

>>555
俺基礎代謝が2000kcalなんだけど、それでも一般男性のエネルギ量守らないといけないのかな？？

560 ：スリムななし(仮)さん：05/02/20 01:23:19

インダクション中だけど、俺、豚肉牛肉鶏肉きらいだからつらいわ。
豆腐は１日２丁たべてる。
目玉焼きも飽きてきた。
もうなんか餌食ってるみたい。

561 ：552：05/02/20 01:39:19

>>555
計算できました。いまインダクション後半戦だから早く糖質取れるようになりたい
やる気出てきた。

ほんとありがとう

562 ：558：05/02/20 01:40:37

手元にあった本でみてみた
1日のエネルギー所要量＝基礎代謝量×生活活動強度指数

生活活動強度指数は
1.低い・・・・・・・・1.3
2.やや低い・・・・1.5
3.適度・・・・・・・・1.7
4.高い・・・・・・・・1.9
だそうだ。ちなみに国民の大部分が「2.やや低い」らしい
適度は1日1時間くらい速歩やサイクリングする人
高いは1日1時間くらい激しいトレーニングしたり、強度の作業(木の運搬とか)する人。

563 ：スリムななし(仮)さん：05/02/20 02:32:33

>>554
蛋白質は
いろいろな食材からまんべんなくとろうね。

564 ：スリムななし(仮)さん：05/02/20 03:40:16

こんなのやってたら摂食障害になりそうだね

565 ：スリムななし(仮)さん：05/02/20 07:00:53

セロトニンは太陽を浴びることとかで摂取叶でしょ
肉とか乳製品にも含まれているとか

566 ：スリムななし(仮)さん：05/02/20 07:36:22

ケトン紙がお店で見つかりません。

567 ：スリムななし(仮)さん：05/02/20 08:44:19

シュガーレス・キャンディーって大丈夫だよね？
マルチトールとかだから
ノンシュガーはまずいんだよね？

568 ：スリムななし(仮)さん：05/02/20 10:09:44

インダクション9日目で停滞してます。
１週間で53.7>51.8でしたが
その後３日間体重変わらず。
これくらいの停滞、ありですか？
おやつにスーパーの焼き鳥食べてると書いた
528ですが。これが原因かな...

569 ：スリムななし(仮)さん：05/02/20 11:00:17

>>568
停滞は必ずある(断言)
最初の減りが速いから、停滞すると心配にはなるけどね。
甘いタレは厳禁、塩焼き推奨です

570 ：スリムななし(仮)さん：05/02/20 11:28:07

>>569
アリガトウ！！
今日からアマだれ厳禁でいってみます。

それにしてもこのスレは、みんな協力しあっていて
やさしいので、嬉しい。。。

571 ：スリムななし(仮)さん：05/02/20 11:37:48

おばあちゃんから一人暮らしで甘いもの好きの私に
手作りのお菓子と、お雛祭りの菱餅が届きました。

おばあちゃーん。。。。

インダクション終わったら、ちょっとずつ食べるね。
冷凍庫にしまっておきます。

572 ：スリムななし(仮)さん：05/02/20 11:42:58

ここの人ってダイエットオタクばかりだな。
何か食べるにも「あ！これは炭水化物が多すぎ」とか言ってそうだから、
外食で人と一緒に食事しても楽しめないだろうな。

573 ：スリムななし(仮)さん：05/02/20 11:52:28

>>572
意外と外食でもいけると思う。
私は相手によけいな気つかわせたくないから
炭水化物がどうのこうのわざわざ言わないけど
例えばランチのセットだったらパスタ類さけて
肉魚系にして付け合わせにポテトがあったら
さり気なく残すとか、
ちょっとの気遣いで普通に楽しく生活できるよね。

メンテナンスに入ったら、糖質摂りすぎたと思ったら
後々調節したら良いわけだし。

574 ：スリムななし(仮)さん：05/02/20 12:31:06

>>572
ちょっと頭使えば外食だって幅広いものを食べられるよ。
否定ばかりしてると一生デブのままだよ。がんばれ。

575 ：スリムななし(仮)さん：05/02/20 12:41:46

>>571
食べる前に
粉寒天かファイバーサプリ溶かした昆布茶か何か飲もう。
あと食べるのはもちろん昼のうちにね

576 ：スリムななし(仮)さん：05/02/20 13:28:14

質問なのですが、マーボー茄子などのとろとろしたものは
ｲﾝﾄﾛﾀﾞｸｼｮﾝで食べてもいいのでしょうか？
豆腐、茄子、挽肉など具は大丈夫なのですが。

577 ：スリムななし(仮)さん：05/02/20 13:30:04

麻婆ソースって糖分あるんじゃね？？

578 ：520：05/02/20 13:35:49

>>522
食べたものをチェックしてみました。
どうもちょっと味を変えてみようと思って野菜炒めに
使ったチキンコンソメに乳糖が入ってたの
ですがそれが原因かもしれません。

>>532
たまに違反はしていますが、
インダクションを始めて1ヶ月になります。

579 ：スリムななし(仮)さん：05/02/20 13:37:46

マーボ豆腐のもと155ｇに炭水化物16.1ｇ
塩分が多いので、むくんで体重は増えそうだね
ソース削ぎ落として具だけ食べるとか。

580 ：スリムななし(仮)さん：05/02/20 13:41:41

じゃあもうオンゴーイングやってるんだよね。
停滞するのは仕方がないのでマターリがんばろう。
ケトンは薄くても出てればOKだと思う(そのうちだんだん出たり出なかったりとなるよ)

581 ：580：05/02/20 13:42:33

>>578さんへでした

582 ：スリムななし(仮)さん：05/02/20 13:50:36

ケトン紙は通販じゃなきゃ買えませんか？
仙台人なんですけど

583 ：スリムななし(仮)さん：05/02/20 13:51:20

>>577 >>579
ﾄﾝです
初心者なのでまだよくわからない…社食とかだと特に。
日本の伝統的な食事（米抜き）に肉や卵をﾌﾟﾗｽと心がければいいのかな。

584 ：スリムななし(仮)さん：05/02/20 13:51:41

葉っぱの野菜てキャベツ以外でもいいのでしょうか？

585 ：スリムななし(仮)さん：05/02/20 13:59:47

むしろキャベツよりレタス推奨。あとカリウム鉄カルシウム狙いでほうれん草とか。

586 ：スリムななし(仮)さん：05/02/20 14:39:09

>>583
それじゃ多分だめ。
>>1のエディさんのサイトを熟読してこのダイエットがいかに一般常識とかけ離れているか
知ってからやった方が良いと思う

587 ：スリムななし(仮)さん：05/02/20 14:42:52

このスレにピル飲んでいる人っている？
生理痛治療の一環として、今度低容量ピルを処方してもらうことになりそうなんだけど、
ダイエットしていることで影響はあるか、ちょっと気になった。
なんら関連性ない、とは思うんだけどね。

588 ：スリムななし(仮)さん：05/02/20 14:49:54

>>587
私飲んでるよ！生理痛や周期の問題が解決されて
最高に快適だし、飲んで３年になるけど
とくにピルが原因で太ったりもしませんでした。

589 ：スリムななし(仮)さん：05/02/20 14:51:10

ピルを処方した医師にその旨伝えた方がいいと思うよ。
ここでピル飲んでる人がいたとしても
あなたと同じ条件かどうかわからないからね。

このダイエット続けられるといいね！

590 ：スリムななし(仮)さん：05/02/20 14:56:51

4ヶ月続けて１３キロ程度落ちた
少しづつ糖質を増やしていって、今では一食ごはん食べるまで行ったから、
そろそろ三食ごはんが食べられる

591 ：スリムななし(仮)さん：05/02/20 15:21:33

>>590
こういうのカキコ見ると、希望がもてるというか、
モチがあがる。ありがと。
成功談、どんどん聞かせてください。

592 ：スリムななし(仮)さん：05/02/20 15:30:40

成功談を聞くといいねー勇気付けられる
でも13キロってすごい
元の体重はどのくらいですか？

593 ：スリムななし(仮)さん：05/02/20 16:31:30

102キロです
１６８せんち

594 ：スリムななし(仮)さん：05/02/20 16:35:07

monster

595 ：スリムななし(仮)さん：05/02/20 16:41:31

あと40キロはいけるネ

596 ：スリムななし(仮)さん：05/02/20 16:58:30

女なら悲惨だ

597 ：スリムななし(仮)さん：05/02/20 17:12:54

でも13㌔はやっぱすごい。お互いｶﾞﾝｶﾞﾛｳ。
けどｲﾝﾀﾞｸ中の漏れがご飯食べれる日は遠いな…
だが炭水化物大好きだった漏れも結果が見えやすいしあまり辛くなくできてる

598 ：スリムななし(仮)さん：05/02/20 17:19:46

そうそう痩せるって大変なんだから、
１３㌔も痩せたのはすごいこと。
ｵﾝｺﾞｰｲﾝｸﾞに入ってからも減り良かったんですか？

599 ：スリムななし(仮)さん：05/02/20 17:25:56

>>592
170ｃｍ、80ｋｇから－13ｋｇ
>>593は俺じゃないよ

600 ：スリムななし(仮)さん：05/02/20 17:27:43

>>598
毎日2時間くらいは運動したからね
やっぱ動いて筋肉つけないと痩せないよ

601 ：スリムななし(仮)さん：05/02/20 17:40:38

運動って腕立てとかですか？
有酸素？

602 ：スリムななし(仮)さん：05/02/20 17:57:53

体力ないらしく、腹筋10回×3ｾｯﾄやろうとしても1ｾｯﾄでﾊﾞﾃﾊﾞﾃ。
有酸素運動も10分でﾊｧﾊｧ息切れ･･･。
一応朝晩で×2してるけど、やらないより意味あるよね？
時間続けないと･･･無駄、もしくはかえって悪影響ないよね？
２時間も出来る体力、尊敬｡｡｡

603 ：スリムななし(仮)さん：05/02/20 18:11:10

体力ないor体重がある人は1時間くらい歩くのが一番いいよ。
水中運動だとかえって身体が冷える可能性あるし
ちょっとした運動が高負荷になってることがあって、続かないし筋肉が育たない

604 ：スリムななし(仮)さん：05/02/20 18:15:58

>>602
ハァハァ息切れするとしたら、それは有酸素運動じゃないと思うのだが。
「話しながらできるペース」が基準だよ。

605 ：スリムななし(仮)さん：05/02/20 18:19:44

>>602
失礼だけど、結構体重ある人かな？
もしそうなら、ある程度軽くしてからウォーキングから始めるとか、
負担のないやり方をした方がいいよ。
単に極端な運動不足とか体力不足ということなら、無理せず、
毎日少しずつ続けて徐々に運動量を増やす形にすればいい。
オンゴーイングでちょっとずつ糖質を増やしていくみたいにね。

606 ：スリムななし(仮)さん：05/02/20 18:21:05

夕飯のメニューに困ってる
何かいつもと違うのを食べたいんだけど
余りもののひじきとおからを使って何かできないかな？

607 ：スリムななし(仮)さん：05/02/20 18:52:54

>603>604>605　ﾚｽ&ｱﾄﾞﾊﾞｲｽ、ありがとう。
肥満度１⇒標準めざしてるおデブです。
縄跳びや踏み台してます。それで･･･ﾊｧﾊｧ･･･orz
ｳｫｰｷﾝｸﾞしたいものの自宅付近は難しくて。
人目につくのがｲﾔだったりして。
たぶんかなりの運動不足続きだと思うので、
少しづつ運動増やしたりしてみます。

608 ：スリムななし(仮)さん：05/02/20 19:00:54

緑茶はカフェイン多いからNGなんですか？
麦茶　烏龍茶　プーアル茶なんかはどうなんでしょうか
教えてください

609 ：スリムななし(仮)さん：05/02/20 19:05:49

>>606
両方ハンバーグに練りこんでしまえ。
けっこうカサが増えるぞ。

610 ：スリムななし(仮)さん：05/02/20 19:12:49

カフェインレスの紅茶、やっと見つけたら品切れだとさ…orz

611 ：スリムななし(仮)さん：05/02/20 19:17:27

ふえるわかめちゃん活用してる人いるかい？

612 ：スリムななし(仮)さん：05/02/20 19:28:30

ふえるわかめどのくらい増えるのか分かんなくて作りすぎちゃたよ
でもおいしいね

613 ：スリムななし(仮)さん：05/02/20 19:31:51

ふえるわかめって食物繊維だけで糖質０だからＯＫなんだよね？

わかめちゃんを水で戻さずに粉末状にして薬の様に飲んでも食物繊維とれるのかな

614 ：スリムななし(仮)さん：05/02/20 19:41:39

毎日2時間運動したら食事を買えなくても13キロぐらいダイエットできるんじゃないのか？
このダイエット法効果あるのかなあ？

615 ：スリムななし(仮)さん：05/02/20 19:52:20

オンゴーイング一ヵ月半ほど続けて、E氏のサイト参考に食材の種類かなり増やしてきてたんだが(糖質の増やし方は週に5㌘ずつ)、目標体重間近のここに来て1､5㌔程増えてしまった…
こういう場合は、糖質少し減らす他に、食材の種類も減らすべきなんだろうか？？

616 ：スリムななし(仮)さん：05/02/20 20:30:39

食事を買えなかったらダイエットにはなるだろうな。

617 ：スリムななし(仮)さん：05/02/20 21:22:09

麦茶はノンカフェインだよ
あと十六茶も

618 ：571：05/02/20 22:33:06

>>575
ありがとう！

619 ：スリムななし(仮)さん：05/02/20 23:51:01

2週間超えてさらに3週間以上インダクション続けてる人、痛風の心配は
ないのかえ？

620 ：スリムななし(仮)さん：05/02/20 23:58:50

>>619
ttp://www2s.biglobe.ne.jp/~hiram-p/pulintai.html
プリン体を多く含む食品

しかしくれぐれもインダクションは長く続けないように

621 ：スリムななし(仮)さん：05/02/21 00:15:43

わかめって塩分多くないのかなあ。

622 ：スリムななし(仮)さん：05/02/21 01:16:10

普通の塩蔵わかめは塩抜きするとOKとのこと。食べすぎはNG
ただし、塩蔵茎わかめは塩抜きしても塩分がやや残るのでたくさん食べないこと
だそうです
ちなみにワカメの食物繊維はナトリウムも排出してくれるそうです。

623 ：622：05/02/21 01:24:43

わかめ塩抜き1カップ85ｇで食塩1.2ｇです
でもわかめの分量ってよーわからん
参考にどうぞ

624 ：スリムななし(仮)さん：05/02/21 01:24:53

ふえるわかめちゃんも塩蔵なの？違うよね？
つかＮａも排出してくれるって最高だな。Ｋのおかげかな？

腹もふくれるし、Ｎａは出すし、ダイエットにいいね。
ライトツナと合わせてサラダにすると全然馴染まないけど腹がふくれるぜ

625 ：622：05/02/21 01:27:45

>>624
ふえるわかめちゃんはどうかわからんが
カットわかめ1袋5ｇで食塩1.2ｇだそうだ
もどして使うよね

626 ：スリムななし(仮)さん：05/02/21 01:29:17

普通じゃぶじゃぶ洗うわな。

627 ：スリムななし(仮)さん：05/02/21 07:11:50

唐揚げとか焼き鳥ばっかくってる

628 ：スリムななし(仮)さん：05/02/21 07:12:38

太るよ

629 ：スリムななし(仮)さん：05/02/21 07:35:34

昨日一ヵ月ぶりに蕎麦食ったorz
また最初からやり直しだけどガンガル！うう。
ラーメンじゃなくて良かったと思う事にするわ
モスケンタ以外の外食て何食ってますか？いつも困る。
居酒屋なら良いんだが昼間はねえ

630 ：スリムななし(仮)さん：05/02/21 08:02:14

別に最初からやり直さなくてもいいよ
最初からやり直せって誰か言ったっけ・・・？

631 ：スリムななし(仮)さん：05/02/21 08:15:36

食べちゃった場合、ｲﾝﾀﾞｸ、３日くらいすれば良い？

632 ：スリムななし(仮)さん：05/02/21 10:32:58

ケトン紙買わないとケトンでてるか確かめられんのですか？？

633 ：スリムななし(仮)さん：05/02/21 11:00:59

あー、私もそれ知りたい
なんか臭いで分かるって言う人もいましたよね。
独特の臭いとか

634 ：スリムななし(仮)さん：05/02/21 11:19:38

りんごの腐った臭いと表現する人もいる。
なんかもわぁ～とした感じ
あと、ケトンは息に混ざっても出てくるから
口臭が気になると思うよ。
俗に言うダイエット臭ね

635 ：スリムななし(仮)さん：05/02/21 11:24:47

俺の場合体脂肪どんどん減ったんだけど、息の匂いとか体臭はあまり分からなかったなあ。
尿が黄色くて匂いもあったけど、たぶんビタミン剤の影響だと思うし。
ただ始めのころは口の渇きがすごかった。常に水分摂ってた。

636 ：スリムななし(仮)さん：05/02/21 11:29:09

>>634　>>635
ありがとうございます。
ダイエット臭ですか、、なんか怖いですね
つねにいろいろ飲んだりしているのであんまりわからないかも

ビタミンB2も飲んでいるので色ではよく分からないですね。
朝起きたときはもわ～って感じの臭いですよね。

637 ：スリムななし(仮)さん：05/02/21 12:34:35

口臭とかするのは、米やらパンの変わりに
肉ばっかり食べてるから臭うのかと思ってたよ

638 ：スリムななし(仮)さん：05/02/21 12:48:41

実際肉・・・タンパク質食べると分解されてアンモニアになるから臭くなるんじゃないか？

639 ：スリムななし(仮)さん：05/02/21 13:05:33

まー原因はいろいろあるんだろうね
口が渇くと口臭がひどくなるし
肉をたくさん食べると大衆も臭くなる
そして、ケトンでケトン臭も・・

けっこう、外向けじゃないダイエットだな。。

640 ：スリムななし(仮)さん：05/02/21 13:53:52

こんにゃくそばって結構いいよ
汁は醤油とかつおぶし出汁

641 ：スリムななし(仮)さん：05/02/21 14:20:40

エチケットのためにもインダクションは2週間までね

642 ：スリムななし(仮)さん：05/02/21 14:23:15

肉やローヤルゼリーなんかたくさん食べるとワキガの臭いがきつくなるよね

643 ：スリムななし(仮)さん：05/02/21 14:24:54

ちくわぶ食べたい。

644 ：スリムななし(仮)さん：05/02/21 14:26:01

くったら負けだ！

645 ：スリムななし(仮)さん：05/02/21 14:27:39

私の場合、インダクション中にも関わらず
たぶん３０㌘には押さえられてないのですが、
口臭は確かにするようになりました。
いまの自分の息！？と驚くというか。
尿もりんごのくさったようなニオイかも・・・
甘ったるいもわっとした変なニオイです。
体重はー３．５㌔から停滞してますが。

646 ：スリムななし(仮)さん：05/02/21 15:04:04

私も喉の乾き・臭い気になってました！出来るだけこまめに水分とってるんですが…。
このダイエット法が体に合うようで順調に体重落ちてます。辛くないし良いですね。
このスレには大変お世話になってます！

647 ：スリムななし(仮)さん：05/02/21 15:28:11

あまり制限をきつくせずに、なーんとなくやってたんだけど
なんか腰まわりがすっきりしてきたよ！　嬉しい。

648 ：スリムななし(仮)さん：05/02/21 15:31:10

これ、体きつくないですか？私の今の症状は

・尿の色が濃い、匂いも
・口内炎できた
・食欲なくなる
・眠い
・ボーっとし杉

あきらかにやり杉なんでしょうか？
ちなみに昨日ひさしぶりにご飯（１杯）を食べたら、胃がおそろしく
もたれ、気持ち悪くなりました。
当分ご飯は食べない。

649 ：スリムななし(仮)さん：05/02/21 15:32:53

おやじ臭はでてる（`・ω・´）　

650 ：スリムななし(仮)さん：05/02/21 15:42:56

えっ？
石鹸カスバリア？

651 ：スリムななし(仮)さん：05/02/21 15:58:30

オリジンで使えそうな惣菜

えびとブロッコリーのマヨサラダ

他にもあったら教えて

652 ：スリムななし(仮)さん：05/02/21 16:07:55

>>648
1日の食事の内容は？何日目？

653 ：スリムななし(仮)さん：05/02/21 16:14:28

ｲﾝﾀﾞｸ二週間終わったとこで体重2ｷﾛちょっと落ちたんだけど、尿は薄くてケトンあんまでてないみたい…
ｲﾝﾀﾞｸ30ｸﾞﾗﾑは守れてなかったかもだからかなぁ？
もっと徹底してやったほうがいいのでしょうか…？？

654 ：スリムななし(仮)さん：05/02/21 16:18:42

俺の今の症状も晒します。

・何日かおきにやたらとダルい日がやってくる。
・軽い立ちくらみ
・やたら肩がこる、んで頭痛へとシフト
・息をする時の感じが、風邪で熱のある時の感じに似てる（熱は無い）

ちなみにローカーボ始めて約1ヶ月。体重は3.5～4㌔減。

あー、菓子パン食べたいなあ。

655 ：スリムななし(仮)さん：05/02/21 16:31:35

>>654
それ良くないよ。菓子パンは良くないけど、ちゃんと普通の食事を取ったほうがいい。

656 ：スリムななし(仮)さん：05/02/21 16:31:43

>>654
サプリ飲んでる？
きついなら糖質少し補給しないと。トマトジュースなど

657 ：スリムななし(仮)さん：05/02/21 16:39:25

体調悪いのは多分食材の種類が少ないんだろうなあ
肉とキャベツだけとか・・・

658 ：645：05/02/21 16:49:07

いやー、のところ日常生活に支障はきたしていないのでまだまだローカーボ続けますよ。

あ、サプリは毎日飲んでます。マルチビタミンとマルチミネラル。
それと、夕食前のみギムネマサプリ。
特別しんどい時は、何らかの形で糖分を補給するようにはしてます。おやつ昆布とか。

あー、そう言えば、食材の種類が少ないその翌日に体調が悪くなることが多いような・・・

ありがとう気をつけます。

659 ：スリムななし(仮)さん：05/02/21 16:51:32

645はあたしだ！

660 ：654：05/02/21 16:55:57

ごめんなさい654でしたorz

661 ：スリムななし(仮)さん：05/02/21 17:04:15

低血糖起きてる人って、きつい時に糖分摂ってる人多くない？

662 ：スリムななし(仮)さん：05/02/21 17:07:36

>>658
まだまだ続けるって・・・2週間すぎたら糖質少しずつ増やすんだよ。
脂肪どころか筋肉もカルシウムも流れ出ていってしまうよ

663 ：スリムななし(仮)さん：05/02/21 17:12:30

>>661
つーよりも、きついときに、
血糖値上がりやすい(GI値の高い)炭水化物をとると
インシュリン(血糖値下げるホルモン)がたくさん出るので
その反動で低血糖になる

だからきついときは血糖値をゆるやかに上げる炭水化物をとるといいのだー
プチトマト、トマトジュースなどね

664 ：663：05/02/21 17:17:28

補足
あくまでも普通の人の場合ね

糖尿病の人の低血糖(ぶっ倒れます)は、命にかかわるから
血糖をすぐに上げるものをとるよ。

665 ：スリムななし(仮)さん：05/02/21 17:19:57

とりあえず肩こるわい

666 ：スリムななし(仮)さん：05/02/21 17:20:12

オンゴーイング2週目なんだけど、プロテイン飲料(糖質6g、含砂糖と乳糖)飲むとき
一緒にファイバーサプリ摂ればGI値下がるかな…。
水に溶けるタイプのファイバーなのでちょっと不安。意見を請いたい

667 ：スリムななし(仮)さん：05/02/21 17:23:55

今日の晩御飯

ぶなぴーとレタスと豚肉の炒め物と
冷奴。
このメニューはいかがでしょう。やっぱ足りないかな。
一人暮らしなんで、野菜は数種類同時に買えないのがつらい。

668 ：スリムななし(仮)さん：05/02/21 17:25:14

>>651
チキン竜田(3.?
豆腐オクラのメカブあん(4.5
レバースタミナ炒め(5.3
くらいだったなあ・・・
近くにオリジンしかなくて毎日上記＋ブロッコリ
だったので飽きてしょうがなくて
ちょっと妥協気味ですよ・・・

669 ：スリムななし(仮)さん：05/02/21 17:30:00

そろそろ現れそうな予感…

「インダクション続けて2ヶ月目になるんですけど」

という人

670 ：スリムななし(仮)さん：05/02/21 17:33:31

まあアメリカ式だと公式にインダク半年以上続けてるのもいるからいいんでない？
私はお勧めしないが…

671 ：スリムななし(仮)さん：05/02/21 18:36:59

ケトンでると尿の色も濃くなるんですか？
私も水分たくさん飲んでるからか、薄い、水に近い色だ。
ケトンでてなくても痩せてはいくの？落ちてる＝ケトン出てる？？
最近、髪の毛がやたらオイリーになった気がして、イヤだ。

672 ：スリムななし(仮)さん：05/02/21 18:55:09

>>671
色は変わらん。

673 ：スリムななし(仮)さん：05/02/21 18:56:44

かる～い炭水化物抜きくらいでやってます
米、パスタ、麺類、パンなど目で見て「炭水化物」
甘いものというものは避けレタスなどの葉っぱ物中心＆肉類様にして
たまに一口「玄米」を口にしたりして
1か月で2.5kg減りました43.5kg→41kg
で、基礎体温を毎日計っているのですが気になる事がありまして
一向に高温期にならないで低温期が続いているのです。
やはり葉っぱ物中心だと体を冷やし過ぎてしまい影響が出るのでしょうか...どなたかお分かりになるかたいますか？

674 ：スリムななし(仮)さん：05/02/21 19:10:56

>>673
低炭水化物→ｾﾛﾄﾆﾝ不足→排卵が遅れるってある。
ｾﾛﾄﾆﾝのあるあるのページだけど、とりあえず、読んでみたら↓

ttp://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruserotoninn/serotoninn_5.html

675 ：スリムななし(仮)さん：05/02/21 19:13:45

>>673
計り方の誤差かもしんない、どれくらいの期間のデータもわからないし？
本当に二相にわかれていないなら医者に相談したほうがいいよ

676 ：スリムななし(仮)さん：05/02/21 19:21:26

ずっと低温期が続くということは無排卵症ということになる。
病院行け。炭水化物抜きが原因と思うならやめろ。

677 ：スリムななし(仮)さん：05/02/21 19:22:17

1ヶ月2ヶ月排卵がないくらいで病院行ったら怒られるよ。(経験者談

678 ：スリムななし(仮)さん：05/02/21 19:25:05

>>677
3ヶ月生理がないと将来の妊娠に影響を及ぼす恐れがある。
おすすめしない。

679 ：スリムななし(仮)さん：05/02/21 19:26:06

今日は水炊きにして食べた
豆腐に白菜、長ねぎ、鮭、牡蠣
それに鮪の赤身を１５０ｇほど完食
刺身は食べ過ぎちゃった

680 ：スリムななし(仮)さん：05/02/21 19:27:22

>>677
それじゃその医者がヤブだったのかな(´･ω･`)

681 ：スリムななし(仮)さん：05/02/21 19:29:51

>>680
当時のあなたが初経または閉経近くだったのかも。
初経のほうならまだ安定してないだけだろと怒られ
閉経近くだともういいだろって意味で怒られたのかもｗ

682 ：スリムななし(仮)さん：05/02/21 19:34:17

>>681
初潮小学生で病院行ったの大学生でした(´･ω･`)
妊婦でも不妊に悩んでるわけでもないのに、みたいな感じ悪い先生だったので
ヤブだったんだと思う。

683 ：スリムななし(仮)さん：05/02/21 19:42:56

>>682
産婦人科でも未婚とかすぐに子供欲しいとかでないなら自然経過を見ることが
ほとんどですよ。改善が見られないなら1,2度排卵誘発剤を用いるそうです。
でも感じ悪いのはいやですよね。

684 ：スリムななし(仮)さん：05/02/21 19:57:17

>>674さん>>675さん>>676さん>>677さん
ありがとうございます。

セトロニン不足ですか..
極端に炭水化物抜かなくてもなにかしらの影響は出てくるんですね

5年以上体温ハカリツヅケているのですが
いつも15日で高温にはいるのに25日過ぎても体温あがらないので
心配になってしまったのです。

無排卵症
うわっ...恐いです30後半にして子供が出来ないので
やばいですわ。
ダイエットやってる場合じゃないですね
せっかく自分にあった方法見つけたのに
体が第一、食べ過ぎないように
炭水化物増やして野菜も温野菜などにして様子みてみます

皆さんありがとうございます。
ここの人たちは皆やさしいですね

685 ：スリムななし(仮)さん：05/02/21 19:58:49

女の人はこれに限らずメチャクチャなダイエットしないほうがいいな。

男マムセー

686 ：スリムななし(仮)さん：05/02/21 20:08:21

体を温める野菜：だいこん、かぶ、ごぼう、白菜など
結局はビタミンＣ，Ｅを多く含む野菜ってこった。
というわけでサプリメントでも構わない。

687 ：スリムななし(仮)さん：05/02/21 20:10:27

>>685
男は精液が減ります。

688 ：スリムななし(仮)さん：05/02/21 20:23:06

最近このスレ書き込みが多いね。
内容的にもかなり充実してきてるしなによりみんなﾏﾀｰﾘしてていいな
昔はなんか、もっとピリピリした空気のスレだったよなぁ

689 ：スリムななし(仮)さん：05/02/21 20:25:13

おでんの残り汁で豚肉、煮てみたがｳﾏ-だった

690 ：スリムななし(仮)さん：05/02/21 20:29:52

たしかに性欲も減退しているような・・

691 ：スリムななし(仮)さん：05/02/21 20:33:15

>>688
ピリピリといえば辛いもの系ってこのスレ的にはＯＫな部類？

692 ：スリムななし(仮)さん：05/02/21 20:57:20

>671

私もまったく同じ感じ。水分ﾀﾌﾟｰﾘとってるからか、やたらﾄｲﾚ近くて、尿は水みたい(´・ω・`)
徐々に体重減ってきてるけど、みんなが言ってるｹﾄﾝ臭はしない…。
痩せたのは単純に炭水化物抜いたからなのかな？
せっかくいい方法見つけたと思ったのに、合わない体質だったらって思うと辛いです(ﾉДT)

693 ：スリムななし(仮)さん：05/02/21 22:01:44

ワキガの臭いが変わった。

これがケトン臭なのだろうか？
制汗剤の減りが早いよ（ ´Д⊂

694 ：スリムななし(仮)さん：05/02/21 22:09:29

MPSがひどくなった気がする、ｲﾗｲﾗﾂﾗｲ･･･orz
でもこんな減りが良いダイエット、やめられない。

695 ：スリムななし(仮)さん：05/02/21 22:14:49

チリソースって、どうなんだろう。

最近チキン類にはまって、変な食欲が出てきた。
魚とバランスよく摂らないとだめだよね。
ちなみに、体重は１０日目にして超停滞中。
４日間ほぼ変化無しですorz
こんなに停滞したひといますか？

696 ：スリムななし(仮)さん：05/02/21 22:23:18

前に低血糖になると言ってた者ですが
最近体が慣れてきたのか辛くなりません。
ほうっておいたらインダクションの食事で
普通に暮らしていそう。

697 ：スリムななし(仮)さん：05/02/21 22:23:47

４日以上停滞したことある。で、また減りだした｡｡｡
チリソース、自分で作るとわかるけど、あの赤はケチャップだよ。
市販のは糖分ありそうな気がするけど。どうなんだろ。

698 ：スリムななし(仮)さん：05/02/21 22:51:11

>>688
あるある効果。
９０ｇまで炭水化物とってもいいとテレビで言ったから
ハードなダイエッター以外も参加しやすくなって
書き込みも多くなったのかな

699 ：スリムななし(仮)さん：05/02/21 22:55:49

俺一日１０ｇまで、と決めてやってる。
自分では摂ってないと思っても結構知らず知らずのうちに摂取してるからシビアにやらないとキツイ。

９０ｇってかなりマターリだな

700 ：スリムななし(仮)さん：05/02/21 22:56:54

やっぱ炭水化物とらないとパワーでないもんな

701 ：スリムななし(仮)さん：05/02/21 23:04:37

９０ｇで痩せられるのかな？
まぁあるあるみて突発的に始める主婦が長続きさせるとは思ってないけど

702 ：スリムななし(仮)さん：05/02/21 23:05:48

>>698
あるある組はたたかれてた。
みんな自分でググッたり勉強するようになったからじゃない？
＆女性陣が増えて和んだような、と感じてた。

703 ：スリムななし(仮)さん：05/02/21 23:11:03

>>694
私もＭＰＳひどくなったかも。
胃は満腹感なのにすっごくいらいらしちゃって、口が何か食べたがるので辛いよ。
刺激物がついつい欲しくなるのでピーナツをたくさん食べちゃいました・・・

704 ：スリムななし(仮)さん：05/02/21 23:33:16

>>674
>>684
セロトニン不足については>>4の真ん中から下のほうにかいてあったから
一度読んでください。
気をつければ(糖質を調節すれば)心配ないようなきもする。
ちなみに私ははじめて半年たつけど排卵も生理も遅れたことはないです

705 ：スリムななし(仮)さん：05/02/21 23:34:23

>>703
アロマテラピーなどどうでしょ

706 ：スリムななし(仮)さん：05/02/21 23:39:07

>>697さん
そうか！ありがとう！ちょっと元気でました。
あと４日とりあえずがんばってみる。

市販のチリソースはやっぱり甘味もありますよね。
自分でスパイシーなもん何か作ってみます。
サブウェイのソース、今まではカロリー低いからチリを選んでたけど
最近マヨばっかり。いつも通ってた店だから店員さんも
好み変わったこと気付いてそうだな。

なんだかこの生活を始めると、
糖質増やしたら体重もすぐ増えそうでちょっと怖い気がする。
気分的に-3キロまで減ってくれると楽なんだけど。がんばろ。

707 ：スリムななし(仮)さん：05/02/21 23:52:07

>>706
最終的には体格などにもよるが200ｇから250ｇくらいまで糖質増やしていくことになるから
それ以上とりすぎなければ大丈夫
ただ、できるだけ体重増や停滞を防ぐために
少しずつ糖質増やしていくことがコツですね
でもどうしても停滞するよ・・・・・orz

708 ：スリムななし(仮)さん：05/02/22 00:15:05

停滞してるとき

塩分は、むくむからひかえる。
水分２㍑以上飲もう（ケトン流れ出させる為）
ﾖｰｸﾞﾙﾄ＆ﾁｰｽﾞなど乳製品はひかえる。
ｶﾌｪｲﾝもひかえる。
高脂肪、低タンパクにしてみる。

こんなだった？
もう実行してるかもしれないけど、参考までに。

709 ：スリムななし(仮)さん：05/02/22 01:05:41

最初は糖質が25g以内ならいいんだよね？？
読めば読むほど混乱する

710 ：スリムななし(仮)さん：05/02/22 01:23:57

>>694 >>703
MPS？？？PMS（月経前症候群）じゃなくて？
煽るつもりじゃないんですが一応ね。

711 ：スリムななし(仮)さん：05/02/22 02:34:07

水飲んでケトン流れ出させると何か変わるのでしょうか？
教えてください

712 ：スリムななし(仮)さん：05/02/22 02:39:17

人生・・・とか？

713 ：スリムななし(仮)さん：05/02/22 04:36:24

>>712
迂闊にもワロタ

714 ：スリムななし(仮)さん：05/02/22 06:46:55

>>708
個人的に追加

夜を控えめにしてみる。
睡眠時間を少し多くしてみる。
規則正しい生活ができてるか。

715 ：スリムななし(仮)さん：05/02/22 07:34:08

706です。
みなさんありがとう。
今朝も停滞,１グラムもかわらず５日目....orz
塩分、カフェイン、よる控えめ、規則正しく、水たくさん、ですね。
改めて気をつけます！

716 ：スリムななし(仮)さん：05/02/22 07:37:10

体重が減ってきた方は服もゆるくなってきましたか？明らかに脂肪が減ったとわかるまで、どれくらい頑張りましたか？
私は元が大デブなんで2キロくらいでは服きた時の変化がまだわからないのですが、
皆さんのお話でモチをあげられたらうれしいのですが。

717 ：スリムななし(仮)さん：05/02/22 08:07:23

おなか周りはすごくすっきりしたと思う。
全体的に引き締まってきた
ちなみに1週間のインダク中
170センチ60キロ男

718 ：スリムななし(仮)さん：05/02/22 08:30:55

>>710
間違えたの気づかなかった。訂正ありが㌧。ﾋﾟﾙ飲むと改善するのかしらね？
>>716 >>717
成功談はﾓﾁがあがる。
今まで入ってもﾑﾁﾑﾁのｻｲｽﾞが、普通に着れるようになった。
でも･･･あいかわらず、ｳｴｽﾄ付近はｲﾏｲﾁ。太ももがすごく痩せた｡｡｡

719 ：717：05/02/22 08:41:23

ちなみに、ダイエットというより脂肪を落としたくて始めた

毎日、腹筋を意識して腕立て150回くらいと
隔日で1時間のジョギングもしてるので
どれがどの効果かどうかは不明
ジョグのおかげで足も引き締まってきた

720 ：スリムななし(仮)さん：05/02/22 08:43:19

半年でウエスト2サイズダウンした。
74→67
何より11号が入るようになってうれしい。
ひねり運動などはやってたよ。

721 ：710：05/02/22 09:03:17

>>718
PMSの改善にピル、試してみてもイイと思います。
相性もあるので私はあまり恩恵に預かれませんでしたが

が、、、私にはこのダイエットとピルの組み合わせで
ちょっとした鬱が…（他にも要因あるんだけど・・・
ビタミン不足らしいのでマルチビタミンは忘れずに！
（もともとピルは葉酸不足するのでマルチビタミンは
結構役立つよ。後は健康板のピルスレにてどうぞー

722 ：スリムななし(仮)さん：05/02/22 09:33:40

鬱を撃退するセロトニンは赤身の魚、肉類、乳製品に入っているそうです
卵や豆腐を食べるだけで十分吸収されそうです。
ビタミンB6も同時に取るといいそうです。
また、太陽光線を浴びるといいそうです
つまり、フツーの生活してれば大丈夫ということですね。

723 ：スリムななし(仮)さん：05/02/22 09:34:55

>>721
㌧。鬱になりやすい傾向があるなら、やめときます。

今、病院いって、尿検査して、ケトン出た場合、
糖尿やそれ以外の何が病気と間違われないんだろか？
前に、誰か拒食症と思われたって言ってたっけ？

724 ：スリムななし(仮)さん：05/02/22 09:36:18

>>721
私はピル使ってないけど（検討中）鬱が出かかっています。
抗うつ剤処方されたけど、副作用の方がきついので、
もう通院やめようかと思ってる。

今まで炭水化物モノ（ラーメン・丼モノ・菓子・ジュース）で
いろいろ精神的にごまかしていたのが、これで明らかに
なったって感じ。

725 ：722：05/02/22 09:39:56

ちょっと誤解を生みそうなカキコしてしまいました。

魚、肉、乳製品、卵に含まれるのはトリプトファンで
トリプトファンとビタミンB6があってはじめてセロトニンになるらしいです。
両方含まれている食品は魚や豚肉、レバーが多いようです。

726 ：スリムななし(仮)さん：05/02/22 09:43:30

抗うつ剤より、豚肉の方がおだやかに効いてくれそうだ＞鬱
そっちにしよう。効かない抗うつ剤いらないや。あっちのお山にポーイ。

727 ：スリムななし(仮)さん：05/02/22 09:45:54

そうそう。豚肉と赤身魚をモリモリたべて
日光浴がてらお外をお散歩すれば気分も晴れますよ！
みんなで頑張りましょう！

728 ：スリムななし(仮)さん：05/02/22 09:49:13

ひまわりの種は他の食品に比べてセロトニンが格段に多く
含まれているので抗うつにいいと前にスパスパで見た。
まだ詳しく調べてないので断言できないし
低糖質の食材としてどうかも調べてないけど。
中途半端な情報でスマソ。

729 ：スリムななし(仮)さん：05/02/22 09:49:26

私の場合・・・ってだけなので
ピル=鬱ではないことだけは間違えないで下さいね。
仕事・彼氏・ピル・ダイエット・禁煙と
色々要因があるんでホント。

730 ：スリムななし(仮)さん：05/02/22 10:15:50

サイズダウンしてないのに体脂肪だけは減ってる
これって喜ばしいことなのかな

731 ：スリムななし(仮)さん：05/02/22 10:54:09

そのうちサイズも落ちるさ

732 ：スリムななし(仮)さん：05/02/22 11:48:37

脂肪だけ減るのはすごくいいことだけど
脂肪計測する計測器ってけっこういい加減だからなぁ・・

733 ：スリムななし(仮)さん：05/02/22 12:01:19

>>723
検査があることがあらかじめわかっている場合は
3、4日前くらいから毎食1杯くらいの玄米orライ麦パン1枚くらい
炭水化物を食べておけば大丈夫かと。

734 ：スリムななし(仮)さん：05/02/22 12:05:04

>>732
同じ機器で同じ時間に毎日測っとけば傾向はでるよ
長～い目でね

735 ：スリムななし(仮)さん：05/02/22 12:09:19

>>728
ひまわりの種(フライ、味付け)
大さじ1杯9ｇで55キロカロリー、炭水化物1.5ｇ

フライのせいかカロリーは高いね。

736 ：スリムななし(仮)さん：05/02/22 13:50:10

>>733　ﾚｽ　ありが㌧
病院はもっと辛くなったらにします。
まだｵﾝｺﾞｰｲﾝｸﾞ中なので･･･

今晩は鮭にしてみます。　日光浴も心がけよう。
ひまわりの種ってどこに売ってるの？

737 ：スリムななし(仮)さん：05/02/22 14:00:58

デパート、大き目の薬局、健康食品店、業務用食材店などにある可能性あり。
もちろん通販でも買える。ぐぐればかなりの数引っかかるよ

しかしひまわりの種でアントン・ナッツ思い出しちまった

738 ：スリムななし(仮)さん：05/02/22 14:04:13

体重も体脂肪も最近は全然変化ない（つまり停滞中）んだけど
なぜか足は細くなっていってる・・・
嬉しいんだけどちょっと不気味な感じ
筋肉減ってんのかなあ。でも筋トレしてるし体重は減ってないしなあ。みたいな

質問
食物繊維を毎日２０ｇ以上取っているのに最近うんこさんが出てくれません
水はもちろん2リットル以上飲んでる
便秘解消の体操もやってる
にがりも飲んでる
何が原因なんでしょう？

739 ：スリムななし(仮)さん：05/02/22 14:12:02

体型は体重が減って数週間後に反映されることがあるって聞いたことあるよ
締まってきてるんじゃない？

便秘の原因はわかんない。精神的なこととかにも敏感だからね、大ちゃん

740 ：スリムななし(仮)さん：05/02/22 14:17:43

>>739
レスｱﾘｶﾞﾄﾝ
なるほど、そういうことなら納得できる
停滞だからって焦らず、今体の形が体重を追いかけてきてるところだと
思って頑張ろう

もともと便秘ぎみだから食物繊維を取りまくってるんだけど
今のほうが余計便秘なんです
出ない出ないって気にしてるのも悪いかもしれないなあ
リラックスを心掛けて気長にうんこさんを待ちます

741 ：スリムななし(仮)さん：05/02/22 14:29:07

>>736
ダイソ－で売ってる。

742 ：スリムななし(仮)さん：05/02/22 14:29:38

↑スマソ
>>735の間違い

743 ：スリムななし(仮)さん：05/02/22 14:35:39

私も足が！で、階段の昇りがキツくなった気がする。
前は、５階までイッキしても平気だった。
今日なんて３階でも太腿プルプルしんどく感じる。
体重減った分、ラクになりそうなのに。
太腿がかなり痩せたけど、減ったのは筋肉なんだろか？

744 ：スリムななし(仮)さん：05/02/22 14:41:41

速筋を使う運動はしんどいね。メインエネルギーが糖だから当然か。

遅筋をメインで使う運動は前と変わらないですね、俺の場合。

745 ：スリムななし(仮)さん：05/02/22 14:46:43

停滞してても、それまで運動してたなら「あ、筋肉に変わってきてるんだな」と思うべし。
筋肉は脂肪より重いんだからね。

体脂肪率が２６から１６になたよ。
かつて無いほどマッスルしてきた

746 ：スリムななし(仮)さん：05/02/22 14:53:49

このダイエットはなんといってもつらくないのがいいね。
私がいつも食べているものを晒します。

肉売り場で真空パックにはいっている豚足。
一緒についている味噌は糖質高そうなので酢醤油で。
コラーゲン効果でお肌もプルプルになるし、食事作るのが
面倒なときとか、手軽に食べれていいよ。

後は、キャベツの千切り少々とざっと溶いた卵を軽く混ぜて
（卵は完全に混ぜないほうが美味しい）、レンジで２，３分チン。
マヨとソース少々、かつお節と青海苔でお好み焼き風に。

手羽先をカリカリになるまで素揚げして醤油と同量の水、パルスイート、
刻んだニンニクをレンジで火を通したタレに絡めてごまとコショウを振った
やつも美味しい。

皆さんはどんなのたべてますか？

747 ：スリムななし(仮)さん：05/02/22 14:56:39

>>738
食物繊維には大きく分けて2種類ある
水溶性と不溶性ね
血糖値を上げにくくする水溶性食物繊維
便を作る不溶性食物繊維
どちらもこのダイエットには不可欠なんでバランスよくとろう
ttp://www.caloricdiet.com/special/articles/fibrin.html

748 ：スリムななし(仮)さん：05/02/22 16:35:28

いいものみつけた
ttp://cgi.members.interq.or.jp/sapphire/satoshi/cgi-bin/nutrition/
テンプレの成分表が落ちてる時にどうぞ。

749 ：スリムななし(仮)さん：05/02/22 17:03:49

えーと、喪舞らはどんなサプリを飲んでいますか？

マルチビタミン・ミネラルやファイバーサプリなんかの栄養補助系が定番だと思うんだけど
減量加速系のサプリとかも併用すると効果出やすいかな？

750 ：スリムななし(仮)さん：05/02/22 17:17:15

今はマルチビタミン+ミネラル、カルニチン。
ゼナドリンはカフェインﾀﾌﾟｰﾘだから悩んでる。

サプリって気にし始めると色々買いたくなって困る。
でも肝臓に良くないんだって。お医者2人から言われた

751 ：スリムななし(仮)さん：05/02/22 18:27:56

昨日風呂上り体を拭いていると、頭がふらっとなり、前身の力が抜けた。
それで１分位安静にしてたら治った。

危険の兆候？

752 ：スリムななし(仮)さん：05/02/22 18:55:14

このダイエットしててオナニーしたら滅茶苦茶汁がでた。
やはりたんぱく質とってるからなんだなぁってなんか当たり前のことながら驚いたよ。

753 ：スリムななし(仮)さん：05/02/22 19:23:26

やせたい。

754 ：スリムななし(仮)さん：05/02/22 19:25:27

>>752
俺は精液の量が減った気がする
てか性欲が落ちてる

755 ：スリムななし(仮)さん：05/02/22 19:41:03

そこでエビオスですよ

756 ：スリムななし(仮)さん：05/02/22 19:52:33

女だけどこれ始めてから性欲全くなくなった・・・
生理は順調なんだけど。どういうこっちゃ

757 ：スリムななし(仮)さん：05/02/22 20:08:30

逆に私は痩せたおかげで性欲戻った。
太ってるときにはほんとヤル気がしなかったよ

758 ：スリムななし(仮)さん：05/02/22 21:09:33

な、生々しい話になってまいりましたね…

759 ：スリムななし(仮)さん：05/02/22 21:26:17

インダクション中は性欲落ちるっていうか疲れて何もやる気が起きないよぉ

760 ：スリムななし(仮)さん：05/02/22 21:46:29

そりゃ、一番エネルギ－になりやすい糖質は大幅カットしてるんだから
当たり前。
だからそ-ゆ観点から見てもインダクションは2週間程度で止めた方が良いんだよ

761 ：スリムななし(仮)さん：05/02/22 21:51:14

ピータン豆腐がうまい！！

762 ：スリムななし(仮)さん：05/02/22 22:03:57

オンゴーイング始めたら疲れにくくなって、運動時間が伸びたお
かくなる理由で逆に糖質増やし始めてからの方が体重減ってる

763 ：スリムななし(仮)さん：05/02/22 22:14:29

>>762
いい傾向だ。

764 ：スリムななし(仮)さん：05/02/22 23:39:18

>>716

28歳男。このダイエット２ヶ月目。
178cm81kg→67kg
パンツのサイズが34インチから30インチになった。
服もXL～Lサイズだったのが、Mサイズが着れるようになった

765 ：スリムななし(仮)さん：05/02/23 00:04:25

>>764
がんばろ～と
励みになりました。
運動とかしましたか？
ちなみに僕は174で88ｋｇなんですけど
６日間で1kgしかおちてません

766 ：スリムななし(仮)さん：05/02/23 00:20:51

運動するのは当たり前だと思ってくれ

767 ：スリムななし(仮)さん：05/02/23 01:13:38

２ヶ月で１４きろはやばいでしょう
すぐリバるなwww

768 ：764：05/02/23 01:17:37

>>765
運動は特に意識してしなかったが
仕事が接客業で日々動きまくり
腹筋は毎日いっぱいやったよ
最近やっと割れてきた

769 ：スリムななし(仮)さん：05/02/23 04:51:02

質問、このダイエットって男の人、女の人どっちが多いのかな？
ちなみに私は♀でつ。

カフェインてだめなんだっけ？
コーヒーとタバコなしにはいきていけないんだけど。

770 ：スリムななし(仮)さん：05/02/23 06:58:46

ｹﾄﾝでなくなっちゃった…

771 ：スリムななし(仮)さん：05/02/23 07:10:03

私炭水化物けっこう食べるようになってから、（もちろん油ものは控えた）
かなりスレンダーになった。リバウンドなし。
びっくり。
低炭水化物勉強してやっていたけど最初痩せてとおもいつつ、
全然ダメ。
おかずの事きにしてる？

772 ：スリムななし(仮)さん：05/02/23 08:25:53

ごめん
意味が分からない

773 ：スリムななし(仮)さん：05/02/23 08:44:38

>>771 ﾀﾝ
詳しく教えて。
「炭水化物を食べるようになってから」→その前はどんなでどれくらい食べるようになったの？
「かなりスレンダー」→どのくらい？
「最初痩せてとおもいつつ」→最初はまったく痩せなかったってこと？
「おかずの事きにしてる？」→どういうふうにきにすればいいの？

774 ：スリムななし(仮)さん：05/02/23 09:01:20

771はﾈ申

おしえて～

775 ：スリムななし(仮)さん：05/02/23 09:02:07

昨日、今日とおからのパンケーキを作って食べた。
改めて糖質調べたら、かなり多くて驚いた！（汗
でも『おからはほぼ１００％不溶性繊維なのでノーカウント』
という記述をE氏のﾕｱﾚｼﾋﾟで見かけた。
どうなんでしょう？ｶｳﾝﾄ外でＯＫですか？

776 ：スリムななし(仮)さん：05/02/23 09:14:37

>>775
おから100ｇにつき
炭水化物は13.8ｇ、うち食物繊維は11.5ｇなんで糖質は2.3ｇになる
つまり8割強が食物繊維なんで気にしなくてもいいでしょう。

777 ：スリムななし(仮)さん：05/02/23 09:22:07

>>776
そうですか、多いのは食物繊維のほうだったんだ。
朝からこんなに炭水化物食べたら、今日はあと何食べれば･･･
とかなしかった･･･。少しホッとしました。ありがとう。

778 ：スリムななし(仮)さん：05/02/23 10:13:25

フジテレビで今ぱくりだいえっとやってるよ

779 ：スリムななし(仮)さん：05/02/23 10:36:32

>>778
うざい位パクってるね‥。

780 ：スリムななし(仮)さん：05/02/23 10:46:36

うー、地方なんで見られんっ

781 ：スリムななし(仮)さん：05/02/23 10:50:22

見る必要ないよ、ｵｸﾞﾗ式ってなってるけどまんま低炭水化物だもん。

782 ：スリムななし(仮)さん：05/02/23 10:53:31

>781
それよりこのデブ女どうしようも無いな。
デブが痩せられない所以がよく分かる気がする

783 ：スリムななし(仮)さん：05/02/23 10:57:07

>>782
全くだよ、このスレのみんなの努力見習えよ。かつあの女‥すごリバしそう‥。

784 ：スリムななし(仮)さん：05/02/23 11:05:26

だよあたしも見たよ！
そもそもテレビで特集までしてもらってるのに、このたわけっぷりw
ダイエット出来ないのは夫のせい、先生のダイエットは
中途半端みたいな言い訳。
ある意味反面教師になりましたけどね～あ～はなりたくないってw

785 ：スリムななし(仮)さん：05/02/23 11:20:20

ここにいる皆さんで
ダイエット本一つくらい出せそうですねw

786 ：スリムななし(仮)さん：05/02/23 11:22:41

でもほとんどEさん（アトキン博士）のうけうりじゃん

787 ：スリムななし(仮)さん：05/02/23 11:37:08

まあ今ある低炭水化物ダイエットといわれるものは
ほとんど全部アトキンス博士のが大元にあるんだよね
アレンジしてあるだけ

788 ：スリムななし(仮)さん：05/02/23 11:39:50

とにかく、有酸素運動は絶対にやれ。腕立て伏せとかやらなくてもいいから
駅まで歩くとか、降りるべき駅の一駅前で降りて、mp3でも聞きながら歩いて
帰宅しろ。歩き初めて15分を過ぎたあたりから脂肪がガンガン燃焼してくる
という事を頭の片隅につっこんどけ。

これにこの炭水化物カットをストイックに３ヶ月やってみろ。

　　　　　　　　　　　　　確　実　に　痩　せ　る　ぞ

でも少しも運動せず、オンラインゲームばっかやってるのならばそれは

　　　　　　　　　　　　　話　に　も　な　ら　な　い

789 ：スリムななし(仮)さん：05/02/23 11:46:34

有酸素は脈を130-140くらい（ちょっと早めの歩き）で40分からという説が有力だよ
一番効率がいいらしい

それに、腕立てなどの筋トレは体重は減らないけど
筋肉をつけるからいいと思うな、男には

790 ：スリムななし(仮)さん：05/02/23 11:48:21

<<炭水化物カットをストイックに３ヶ月やってみろ
まさかインダクション期を3ヶ月ってことではないよね
マジで死ぬよ

791 ：スリムななし(仮)さん：05/02/23 11:56:51

インダクションの食事が普通になりつつあるんだけど
(普通に平気)
このまま暮らしてたら死んじゃうかな。

792 ：スリムななし(仮)さん：05/02/23 12:06:04

>>791
>>4を最後まで読んでみた？

793 ：スリムななし(仮)さん：05/02/23 12:11:29

腎臓をいたわりたいね
夏は汗かくからいいんだけどね

794 ：スリムななし(仮)さん：05/02/23 13:29:16

>794
うん、読んだ読んだ。ありがとう。
この食生活が自然になりすぎちゃっても体に悪いよね。
逆に意識して糖質を増やさないとやっぱりだめってことか。
気をつけないとね。

795 ：スリムななし(仮)さん：05/02/23 13:40:17

インダクションでもｾｲｰﾘに重なったのもあったせいかあまり減り良くなかった…
オンゴーイング行ってもっと減り悪くなったらって思うと不安(ノд・。)

796 ：スリムななし(仮)さん：05/02/23 13:43:37

>>786
「うけうり」なのがあたりまえなのではないかと…
研究者が学会等、世間に発表する前にここにネタを書き込むとは思えないし

毎度、有益なソースをいったいどうやってくぐって持ってきてくれるんだろう？って
皆さんには感謝してます。
ためになるし、餅上がるし、ここはいいスレと思う

797 ：スリムななし(仮)さん：05/02/23 14:13:55

開き直るなよな・・

本を出せる、とか言う人がいたから
受け売りで出したら今朝のフジと同じで総ブーイングですよって
言う意味で書いたんだよ

798 ：スリムななし(仮)さん：05/02/23 14:29:32

まあレシピ集くらいならいけるかも知れんが
カレーマニア氏の一件もあるしやめたほうがよかろ。

>>785は本気で本出そうと言ってる訳じゃないと思うけどな

799 ：スリムななし(仮)さん：05/02/23 14:32:12

>>798

いや、私も軽い気持ちで書いたんですけどね
なぜか>>796さんが食って掛かってきたものですからね

800 ：スリムななし(仮)さん：05/02/23 14:35:49

>>799まあもちけつ。
なるべくマターリ行こうぜ。おいらもこのスレは良スレだと思うから。

801 ：スリムななし(仮)さん：05/02/23 14:36:52

病院で検査する機会があったんだけどケトン出てました！
やりぃ！　と思った直後点滴されました・・・（このダイエットで身体壊したんじゃありません）

ナースのおねーさんに「これブドウ糖入ってるんじゃ？！」とすがると
「そりゃ入ってますよ点滴だもん」

あああぁぁぁ・・・

802 ：スリムななし(仮)さん：05/02/23 14:40:15

病院で尿ケトンがかなりポジティブに出たら、
ブドウ糖注射or点滴される可能性が高いからから覚悟しとけ・・・ｗ
よっぽどケトン食系ダイエットに理解ない限り、病院側からしたら身体の一大事に見えるから。

803 ：スリムななし(仮)さん：05/02/23 14:44:47

>801　やっぱりそうなんだ･･･。お大事に。

804 ：スリムななし(仮)さん：05/02/23 14:47:36

>>802氏
ありがとう
いい教訓になったよ
これから病院で検査することがあったら医師に一言話した方がいいですね

あぁぁぁ、、、
点滴なんかでブドウ糖入れられるくらいなら菓子パン食いたかったぜw

805 ：785：05/02/23 14:50:09

>>799はニセモノ！
ごめんなさい。私が余計なこといったから・・・

806 ：スリムななし(仮)さん：05/02/23 14:52:13

>>804
おつかれさん。
再インダクションを3日やれば(インダクション中なら3日延長すれば)
元に戻るから安心しる。

807 ：スリムななし(仮)さん：05/02/23 14:55:39

>>800

そうですね。お騒がせしました。

>>805

偽者ってなんですか？
私ですよ　799=797=786

808 ：スリムななし(仮)さん：05/02/23 14:59:18

>>803氏　>>806氏　よありがとう
オンゴーイング中なんで、再インダク３日間逝ってきまっす

809 ：スリムななし(仮)さん：05/02/23 15:03:15

>805 >807
もういいじゃない。楽しくなかよくしようね。

810 ：スリムななし(仮)さん：05/02/23 15:23:18

生理中で、便秘続きなので鉄分＆食物繊維の豊富なドライプルーンを食べていたの
ですが、どうなんでしょうか・・・。1日5粒くらいなら平気でしょうか？
やはり生理になってから体重が増えてしまいました。生理が終わったら、皆さんみた
いにもっと厳しくインダクションから始めようかな。

811 ：スリムななし(仮)さん：05/02/23 15:27:16

ごめんなさいsage忘れた・・・。今日は、天気がいいから二時間ウォーキング
してきました★でも、足の皮が剥けそう・・・痛いです(ﾉTT)ﾉ

812 ：スリムななし(仮)さん：05/02/23 15:28:05

とりあえず成分表示を見てみ

813 ：スリムななし(仮)さん：05/02/23 16:06:03

糖質と食物繊維が別に書いてありました…
すごいよ…後悔。でも快腸になったからなぁ。またがんばろう！
明日はワンピースを買いに行くのですが体重あんま減らなかったので、着れるか心配…
もう買っちゃって、着れるようにがんばるようにしようかな。
とにかくがんばらなきゃ！

814 ：スリムななし(仮)さん：05/02/23 16:26:38

ちょっとお行儀悪いけど、私ココ見ながら食事してるよ
なんか頑張ろう！ッて気になるの

815 ：スリムななし(仮)さん：05/02/23 16:54:15

最近”小”の方をする時に
「ケトン出ろ！ケトン出まくれ！！」
と念じて気合入れてるのは俺だけですか。

816 ：スリムななし(仮)さん：05/02/23 17:35:06

>>781
そういえばこの板にさっそくオグラ式のスレが出来てた。
中身はまだないが

817 ：スリムななし(仮)さん：05/02/23 18:15:37

今日違反しまくってしまったので再インダクしたいんだけど
再インダク終了→オンゴーイングに戻る　ってする時、
オンゴーイングはどの段階に戻ればいいのかわからない・・・
オンゴーイング振り出しに戻る？それとも再インダクする直前の
糖質量にいきなり戻っても大丈夫？
ちなみに私は今オンゴーイング5週目で、週5g増なので現在の
糖質摂取量は25gです

818 ：スリムななし(仮)さん：05/02/23 18:38:44

とりあえずサイコロ振って決めてみろ

819 ：スリムななし(仮)さん：05/02/23 18:52:54

マカダミアナッツ60gを毎日食べてるんですけど、
これってだめですか・・？
インダクション中です。

820 ：スリムななし(仮)さん：05/02/23 19:20:54

>>817
オンゴーイング5週目で25ｇって・・

と吊られてみる

>>819
100グラムでカロリー720　炭水化物12.2グラム
まあ、カロリー調整すればいいんじゃないの？

821 ：スリムななし(仮)さん：05/02/23 21:11:52

>>819
以前、ここで教えてもらった、
アメリカ版のＱ＆Ａ　↓ここにナッツについて出てくるよ。

ttp://www.456.com/sp-diet/sp-diet16.html
ｲﾝﾀﾞｸｼｮﾝ中は博士は推奨してないよ。一度目を通したら？

822 ：スリムななし(仮)さん：05/02/23 21:16:48

>>817
のようなことは、普段おこりやすいですよね。
付き合いや外食続き、自分の甘えなどで。
実際そんな場合どんな過程を踏めばいいのか、
私も知りたい。
どこかに詳しくのってるｻｲﾄありますか？

823 ：スリムななし(仮)さん：05/02/23 22:07:56

>>820-821
どうもです。食べない方がいいみたいですねえ・・残念。
ていうか、１日の炭水化物摂取量の上限は25gですか。
50gだとおもっていました。

824 ：スリムななし(仮)さん：05/02/23 22:35:32

>>823
アトキンス式だと25ｇ以下
>>3のサイトエディ氏の料理本には50ｇ以下(サイトではアトキンス式25ｇになっている)
どちらでも2週間以内にケトンは出る

よく動く人や、ふらふらする人は50ｇ以下、
がんばれる人は25ｇ以下でやればいいでしょう。
25ｇ以下にすればケトンはより早く出るけど、正直きついと思うよ

825 ：スリムななし(仮)さん：05/02/23 23:23:01

>>817
某掲示板のＥさんの再インダクションについての書き込み

オンゴーイングで１～２日だけ思い通りに食事ができなかった後のインダク
ションは、状況にもよりますが、アバウトに数日間すれば大丈夫です。本格
的なインダクションでは、体内に蓄積された糖質が極端に少ない状態を作り
込むことを目指しますが、再インダクションでは、違反前の状態に戻すだけ
ですし、糖質量のモノサシの確認という意味や、ズルズルと行かないための
歯止めという意味が大きいからです。ですから、気楽にいきましょう。

826 ：スリムななし(仮)さん：05/02/23 23:37:52

>>817
>>822
例えば・・・・
インダクション中でケトンが出る前に食べすぎたなら期間を2、3日延ばしてみる
(ケトン出るまで)
オンゴーイング中なら食べすぎの前の糖質量に戻してみて、1週間その糖質量を
続けてみる・・・体重が減らなかったらさらにそのまま1週間続ける・・・
どうしても体重が減らなかったらインダクションを一からやってみる
(たぶん二度目以降は、2週間もしなくていいと思うが)・・・・・とか

あくまでも一例だけど
体重計や、ケトン紙と相談しながらいろいろ自分で工夫してみるしかないと思う。
それぞれに飲み会など食事情があると思うし。
>>2の再インダクションのところも参考にどうぞ

827 ：826：05/02/23 23:41:21

ありゃかぶってしまった
>>825さんｽﾏｿ

828 ：スリムななし(仮)さん：05/02/23 23:41:36

>>817
5週目程度なら再インダクション後、元に戻してＯＫと思う。
また違反したから即再インダクションと考えず、体重が２ｋくらい
増えてしまったとかそういう時にするぐらいでいいんじゃないかな？

829 ：スリムななし(仮)さん：05/02/23 23:50:05

目標体重を標準体重より軽くしてるなら停滞なんてザラ。
体脂肪も２０％くらい（男の場合）までなら割合ラクに落ちるけどそれ以下は
やっぱり停滞する。
2,3日とか1週間停滞してますという人は標準体重と現体重くらい書き込んで
もらわないと返答される方も困るんじゃないかい？

830 ：スリムななし(仮)さん：05/02/23 23:57:57

甘いもの好きと寒いので、無糖ココアと寒天とオリゴ糖入れて飲みたいのですが、ｲﾝﾀﾞｸｼｮﾝ中はﾀﾞﾒですかね？

831 ：スリムななし(仮)さん：05/02/24 00:36:06

オリゴ糖とざっくりと表現しているが砂糖もオリゴ糖にはいるんだが

832 ：831：05/02/24 00:39:09

砂糖は二糖類だったort

833 ：スリムななし(仮)さん：05/02/24 00:57:14

>>832
ならオリゴ糖では？

834 ：スリムななし(仮)さん：05/02/24 01:16:58

>>830
なんか苦悩してる人がいるがｗ
無糖ココア+寒天+ノンカロリー甘味料と解釈しての結論…○

835 ：スリムななし(仮)さん：05/02/24 02:53:09

インダクション１２日目。炭水化物０グラムです。
１８２ｃｍ６９．５Kg
少しずつ落ち始めてきた。
目標体重６４Kｇ　体脂肪５%
gambaru

836 ：スリムななし(仮)さん：05/02/24 05:44:08

あくまで目安としてだけど、みんなインダク中カロリーはどのくらいとってる？

837 ：スリムななし(仮)さん：05/02/24 05:50:45

無制限

838 ：スリムななし(仮)さん：05/02/24 06:14:40

昨日生ｸﾘｰﾑﾀﾌﾟｰﾘの料理食べたら朝0,4㌔増えてたぁぁ…

839 ：スリムななし(仮)さん：05/02/24 06:32:42

>>834ﾉﾝｶﾛﾘｰ甘味料≠オリゴ糖だよね？

840 ：スリムななし(仮)さん：05/02/24 08:05:33

このダイエットって炭水化物抜けばカロリーどのくらいとっても
太らないんですか？

841 ：スリムななし(仮)さん：05/02/24 08:36:50

>>840
>>2

842 ：スリムななし(仮)さん：05/02/24 08:54:28

>>835
炭水化物0ｇっていうのはちょっと・・・
それきいたらみんな誤解しちゃうよ。
マジで脳みそやられる

843 ：スリムななし(仮)さん：05/02/24 09:04:47

>>836
最初の3日くらいはなんか物足りなくて
おかずばかりをけっこう食べてたかな・・2000キロカロリーくらい
それでも体重減っていた(たぶん水分が抜けた)

だんだん気持ちが落ち着き、慣れてきたこともあって
食事量も減ってきて1700キロカロリーくらいになったかな

844 ：スリムななし(仮)さん：05/02/24 09:37:34

停滞中は、『低タンパク高脂肪』と聞いて、
わざわざ、ｺﾞﾏ油ﾀﾌﾟｰﾘのﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ作ってかけたり、
炒め物・揚げ物食べた。
ｶﾛﾘｰ高いけど、油系は量食べれないからか、
また痩せ始めた。

845 ：スリムななし(仮)さん：05/02/24 09:40:28

炭水化物抜きでたんぱく質だけでは1700とかは結構きついから
E氏は脂質の高いものを薦めている
あと、死亡を燃やすのに脂質が必要だとか

846 ：スリムななし(仮)さん：05/02/24 10:12:49

>>751
僕も同じようなことが昨日起こりました
しかもそのあと全身がしびれて5分ぐらい動けなかった・・
このダイエットのせいなのかな・・

847 ：スリムななし(仮)さん：05/02/24 10:19:16

>>846
このダイエットのせいと思うなら
糖質補給しる

848 ：スリムななし(仮)さん：05/02/24 11:50:57

>>846

このダイエットのせいですよ。
私もインダクションだらだらと長期間続けてたらそういう症状が出ました。もっとひどい症状ですが。
突然強烈な吐き気に襲われてトイレに直行、ドアを開けた瞬間めまいがして倒れる。苦しくて１０分以上動けず。
真冬なのにものすごい量の汗がでて床が水浸しになる。１０分経ったあとは嘘のように治まりました。

医者にいって検査してもらったところ、水分を取り込む機能が弱っている、高脂肪の食事を続けすぎて血液の状態が悪い、の二つの点が考えられるといわれました。
みなさんも気をつけてください。

849 ：スリムななし(仮)さん：05/02/24 12:12:05

倒れてしまう人はそれだけきちんと糖質を控えているんでしょうね。
私もインダクション途中なんですが、ついお菓子をつまんだりしてだらだら期間延長しているんです。
一ヵ月以上になる意志の弱さ。それでも体重は減ってきましたが、こんな調子ではまずいかもしれないと思いました。

850 ：スリムななし(仮)さん：05/02/24 12:45:17

カロリー計算の仕方が分かりませんorz
みなさんは本等を購入されたのでしょうか？

851 ：スリムななし(仮)さん：05/02/24 12:50:19

このダイエット始めてから今まで
生理の不順に悩まされたけど2ヶ月きっちりきてます!
体重はそれほど減ってないけど中身は改善されてるのかな☆
女としてかなりホッとしてます♪

852 ：スリムななし(仮)さん：05/02/24 12:56:45

私もなんだかんだいって25グラムは守れてない感じです。
体にいいからヨーグルトはやめられないし
お味噌汁を毎食たべることで結構糖質とってるし、
野菜も食べるし、大豆とか豆腐とか、いろいろとってるうちに40グラムくらいに
だからインダクを長く続けようと思ってます

あ、プチ・インダクションですね、これじゃ

853 ：スリムななし(仮)さん：05/02/24 13:30:01

酸化マグネシウムっておなか痛くなる？

854 ：スリムななし(仮)さん：05/02/24 13:43:07

>>853
ならない。なったとしても普通の便意的な軽い腹痛
他の便秘薬みたく何度も何度もトイレに立たないといかんような感じはないお
カマグはﾙﾝｺをやわらかくするだお

855 ：スリムななし(仮)さん：05/02/24 13:55:30

ケトン紙買えよー
ケトン紙さえあれば
不要なインダクションだらだら続けなくてすむよ
サプリより安上がりだよ

856 ：スリムななし(仮)さん：05/02/24 14:30:15

通販に頼らないケトン紙の求め方をバイエル社さんに電話で聞いてきたお。
バイエルメディカルのケトスティックスなら全国の調剤薬局で取り寄せ購入できるそうな
100枚入り2500円。

857 ：スリムななし(仮)さん：05/02/24 14:50:10

>>856
乙乙

858 ：スリムななし(仮)さん：05/02/24 15:17:17

アルカリイオン水飲むのとミネラルウォーター飲むのとどっちが身体にいいのでしょうか？

859 ：スリムななし(仮)さん：05/02/24 15:33:25

>>858
ぐぐったほうがはやいと思う

860 ：スリムななし(仮)さん：05/02/24 17:13:41

ケトン紙ってどうやって使うの？
ぐぐっても見つかりませんでした

861 ：スリムななし(仮)さん：05/02/24 17:40:59

朝イチのｵﾃｨｯｺを試験紙にかけるだけ

862 ：スリムななし(仮)さん：05/02/24 17:55:07

え、朝でないとまずいのか。
さっきやって反応色が出たから、ご機嫌でいたのに。

863 ：スリムななし(仮)さん：05/02/24 18:08:16

オンゴーイング期に入ったのですが
糖質の増やし方がいまいち分かりません
E氏の例としてインダクション+ﾚﾀｽ1個と書いてありましたが無理ですよね？
みなさん成分表を見て合計を出すのでしょうか？

864 ：スリムななし(仮)さん：05/02/24 19:08:16

>>863
余裕でレタス1個+できる。

865 ：スリムななし(仮)さん：05/02/24 19:11:00

>>848
栄養バランスが悪いインダクションを長期間続けたオマエが悪い。

866 ：スリムななし(仮)さん：05/02/24 19:12:07

おかずのみ高蛋白ということで魚肉食べてますが、揚げ物の衣は炭水化物ですよね？ケンタの話の時もですが皆さんあまり気にしてないんですね。。

867 ：スリムななし(仮)さん：05/02/24 19:13:39

1600カロリ-は取りたいな。
てかこのダイエットで低カロリ－だと基礎代謝も筋肉も落ちるし
まぁ、取り過ぎもアレだけど。

868 ：スリムななし(仮)さん：05/02/24 19:14:53

ケンタッキー喰いまくってる
三日続けて５ピース喰ってる

869 ：スリムななし(仮)さん：05/02/24 19:14:54

>>866
気にしすぎても逆に心のバランスが悪くなって痩せれないぞ

870 ：スリムななし(仮)さん：05/02/24 19:17:24

>>868
レッドホットチキン、ﾏｲｳ-じゃねぇ？

871 ：スリムななし(仮)さん：05/02/24 19:51:01

一応、多少気にして、唐揚げやケンタは昼にしてる。
で、昼に揚げ物食べると、夜どか食いしたくならないし。

872 ：スリムななし(仮)さん：05/02/24 21:38:14

このﾀﾞｲｴｯﾄしてからガスが多くなってお通じが悪くなったんだけど、そーゆー人いる？？お腹も張るし…↓↓

873 ：スリムななし(仮)さん：05/02/24 21:45:05

お腹は張らないけど、ガスはよく出るね。
うんこがあきらかに変化した
でも、そんなに不調ではないな
わかめをおおめに食べてるからかな

874 ：スリムななし(仮)さん：05/02/24 21:45:23

>>872
運動不足だろ豚

875 ：スリムななし(仮)さん：05/02/24 22:06:52

>>872
糖質抜いて体に入る水分が減ってるんだから当たり前
考えろ豚

876 ：スリムななし(仮)さん：05/02/24 22:44:54

>>872
吸収しきれないタンパク質が腸で腐敗してるんだよ。
大腸ガンになるぞ。

877 ：sage：05/02/24 22:57:24

今日は鮭ホイル焼きと鳥もも丸ごと一枚ガーリックステーキとししとう塩焼きを食べた。オンゴーイングﾒﾇとしてはこんなんで良いのですか？みなさん教えてくださいませ。

878 ：スリムななし(仮)さん：05/02/24 23:06:48

おなかはかなり張るからサプリメントでファイバー採ってるよ。
便秘気味だったけど、水分とサプリでなんとか解消。

879 ：スリムななし(仮)さん：05/02/24 23:10:16

生理前で体重停滞６日目です。
いつも生理前の１０日食欲加速して２Ｋぐらい太って、
始まった後にまた２Ｋ戻ってというサイクルだったので
それに比べれば痩せたのだからいいか・・・
でも体重減らないと辛い。

880 ：スリムななし(仮)さん：05/02/24 23:11:52

>>877
葉モノ野菜は毎食摂ったほうがベターかもしれない。
オンゴーングなら少量タマネギやキノコ類を添えても良いと思う。
風邪予防にイチゴを２，３粒食べたりしてもいいんじゃないかなー。

881 ：スリムななし(仮)さん：05/02/24 23:14:57

しかしいいもん食ってんなー
ステーキかぁ
最近鶏肉しか食ってねーよ・・

882 ：スリムななし(仮)さん：05/02/24 23:30:16

>>881
いや、877も鶏肉だからｗ

883 ：スリムななし(仮)さん：05/02/24 23:31:53

あーなんだもも肉一枚のガーリックステーキか
でも俺は安いむね肉だぜ・・

884 ：スリムななし(仮)さん：05/02/24 23:32:59

肉たくさんたべてもいいの？

885 ：スリムななし(仮)さん：05/02/24 23:34:19

てか食え

886 ：スリムななし(仮)さん：05/02/24 23:40:55

>>884
野菜も一緒にね

887 ：スリムななし(仮)さん：05/02/24 23:47:02

今の時期は鍋がいいね

888 ：スリムななし(仮)さん：05/02/25 00:05:50

まぁ、アレだ。
キムチを頭に乗っけて鍋をつつくなんて良いんじゃないか。

889 ：スリムななし(仮)さん：05/02/25 00:11:35

ファイバーサプリでおすすめありますか？

890 ：スリムななし(仮)さん：05/02/25 00:21:26

>>888
シメにうどんを頭に乗せては駄目ですか？　駄目ですね。
糸こんにゃくで我慢しときます。

891 ：スリムななし(仮)さん：05/02/25 00:39:17

ん？期限切れヨーグルトと、
冷凍庫にほうりこんだ乳製品で頭部パックでそ？

892 ：スリムななし(仮)さん：05/02/25 00:43:49

このダイエットしたら生理とまった。
痩せても、やつれたって感じだった。
しかもダイエットやめたら太りやすい体質になった。
このダイエットって、標準体重の人には危険。

893 ：スリムななし(仮)さん：05/02/25 00:47:30

全然へらね～～。
だめだこれ。

894 ：スリムななし(仮)さん：05/02/25 00:48:50

>>892
とりあえずどんな風にダイエットやったのか
晒してもらえませんか

895 ：894：05/02/25 00:49:31

>>893
あなたもね

896 ：スリムななし(仮)さん：05/02/25 00:56:16

877です。心優しいレスありがとうございます。葉っぱ物も明日から取り入れてみようかと思います！皆で頑張って美しくなりましょ～(^-^)

897 ：スリムななし(仮)さん：05/02/25 00:58:17

このダイエットは巨専用
普通体重のひとにはむかない

898 ：スリムななし(仮)さん：05/02/25 01:12:20

巨のラインってどこから？

899 ：893：05/02/25 01:25:49

174 87.5kg
１日１時間ウォーキング
糖質50g以下
食物繊維サプリ服用
ナッツ＆ダイエットコーラ２日に１回は食べてる。

900 ：スリムななし(仮)さん：05/02/25 06:10:07

結構デブじゃん
その体重じゃすんなり落ちそうだけどねー
糖質を25にしてみたら？

901 ：スリムななし(仮)さん：05/02/25 06:23:59

ケトン紙買ってきてやってみた。
やっぱ色が出れば出るほどやせ易くなってるの？
っていうか注意書きで中ぐらい以上のひとは危険なので
病院池って書いてあるんだけど。。

902 ：スリムななし(仮)さん：05/02/25 07:20:28

質問なんですがお腹を空かせてしまうのは良くないって言うじゃないですか？
だけど当然量を減らすと腹が減りますよね？
そういう場合でも米とかを減らして定時に食べればいいんでしょうか？
それとも米を減らした分の空腹感を埋めるために野菜などの量を増やしていいのでしょうか？

あともうひとつなんですがそれで野菜などの量を増やすと胃袋小さくならないからよくないんですかね？

903 ：スリムななし(仮)さん：05/02/25 07:22:16

ケトンが出るのは当たり前。それを出すことが目的なのだから。
危険？そりゃそうだよ。危険な状態に持っていくのが方法なんだから。
だから、水をたくさん飲んで、ケトンが体にたまらないようにしよう。

あと、あまりに神経質だったり過剰にしすぎる徹底主義者はちょっとやめといた方がいいかも。
過ぎたるはなお及ばざるが如し。

904 ：スリムななし(仮)さん：05/02/25 08:47:46

王道で美容体重まで落として、王道で３年維持してきたけど
夫がこのダイエットはじめたんで献立考えるのにE氏のサイト見るようになって
自分も一生続ける維持のために、ここの食生活に変えました。
３ヶ月ほどになるけど、生理は順調、出血の中に「かたまり」がぜんぜん出なくなりました。
（男性陣、わけわからなくてすみません）

夫は、10kgほど減量し万年最悪だった肝臓や尿酸値、中性脂肪等が劇的に改善されて
医師にも驚かれました。

905 ：スリムななし(仮)さん：05/02/25 08:51:06

そういう話を聞くと元気が出る。がんばろー

906 ：スリムななし(仮)さん：05/02/25 09:09:44

>>904
美容体重でこのダイエットはじめて
また減りましたか？維持のみでしょうか

>>897　の「巨専用」との言葉が気になったもので。

907 ：スリムななし(仮)さん：05/02/25 09:36:13

低炭水化物ダイエットを知って、去年１２月くらいから、始めました。
１７３ｃｍ、９７ｋｇ、３３％　が　７５ｋｇ、１７％になりました。
ですが、ウエストがまだ９０ｃｍぐらいあります。
これはもう、腹筋しか落とす方法がないのでしょうか？

908 ：スリムななし(仮)さん：05/02/25 09:38:23

いや、このダイエットでウエスト落ちるよ
もう少し頑張れ
あれでしょ。横っ腹の脂肪。これは鍛えようがないよ。
脂肪を落とすべし。めざせ死亡率10%

909 ：スリムななし(仮)さん：05/02/25 09:39:30

>>904です
生活変わって一時期運動もまったくできず食生活もグチャグチャになったら
２kgほど増えたんだけど、このダイエットはじめて戻りました。

これからは「維持」が目的です。
今の体重を維持できる糖質量が自分にとって適正な糖質量だと思います。
私には王道の食生活より、こちらの方が維持が楽みたいです。

こんなんで答えになりましたでしょうか？　説明が下手でごめんなさいです

910 ：907：05/02/25 09:41:52

>>908
早いお返事ありがとう。
そうですか。ではあと１ヶ月ぐらいがんばってみます。

911 ：スリムななし(仮)さん：05/02/25 10:05:11

横腹の肉は腹筋をねじる様に動かすと落ちるよ
無酸素運動ではなく有酸素運動のように呼吸をしながらやるのがこつ

912 ：スリムななし(仮)さん：05/02/25 10:13:58

そうなの？
格闘技をやってる友達に
横腹だけは鍛えようがないって聞いたよ
あるいみ弱点なんだって

913 ：スリムななし(仮)さん：05/02/25 10:29:27

鍛えるんじゃなくてお腹の遅筋って部分をつけると効果的に脂肪を落とせるの
普通の無酸素運動の腹筋だと速筋だけ鍛えられちゃって、脂肪が落としにくくなるの

914 ：スリムななし(仮)さん：05/02/25 10:38:31

いや、問題はそこに十分な筋肉があるのかということなんだが

915 ：893：05/02/25 10:41:56

腹に筋肉をつけたからと言って腹の脂肪が重点的に落ちるわけではない

916 ：スリムななし(仮)さん：05/02/25 10:57:45

でも鍛えることにより、スリムにはなる。
体幹が鍛えられれば運動も楽になるよ。

腹筋には、上中下と部分部分で鍛え方が違うんで、
それぞれどこの筋肉を使っているか意識してやるといいみたい。

あとツイストがくびれに効くね。
ペットボトル（２リッター＝２キロ）を両手で前にもって、身体を左右に振る。
そうするとクビレ筋が鍛えられて意外なほど細くなります。

917 ：スリムななし(仮)さん：05/02/25 11:35:27

>>912
ボクシングのボディブローなどはたしかにレバーを狙うが、レバーと俺らの考えている横っ腹とは場所が違う。
レバーというのは横隔膜のすぐ下で、贅肉が付くのはもっと下の腰の辺り。
横っ腹の肉はツイスト運動やってりゃすぐに落ちる。

918 ：スリムななし(仮)さん：05/02/25 11:48:35

いや、キックですよ
キックボクシング
もろ横っ腹を狙います

919 ：スリムななし(仮)さん：05/02/25 12:57:32

運動併用して1年がかりで20kg落ちました。（身長182cm）
血液検査の結果も軒並みよくなり、調子良いです。

朝　ウィンナー　卵焼き　レタス
昼　鶏もも肉のソテー　レタス　マヨネーズ
夜　豚ばらの塩焼き　ツナサラダ

一日おきに　3km　ジョギング、フリーウェイト使った筋トレ

みたいな毎日です。
腹筋がボコボコに出てます。

920 ：スリムななし(仮)さん：05/02/25 13:25:14

低糖質＆毎日１時間の有酸素運動を始めて約40日たちました。
インダクション２週間で３キロ減、その後約４週間で２キロ。
現在オンゴーイング継続中。

順調に落ちているんですが、最近食事の後、顔がほてるようになってきました。
鏡を見るとまるでお酒を飲んでるみたいです。

今までお酒を結構飲んでいる時でも顔色がまったく変わらず、
「全然飲んでない！」と絡まれるくらいだったので、
なにか体に異変がおきているのかちょっと不安です。

代謝が良くなってきているのかな。
でも赤ら顔はなちょっといやんかも。

921 ：スリムななし(仮)さん：05/02/25 15:19:19

>>920
がんばってるなあ。すごい。

もう1週間ほど様子見て、なお顔がほてるのが気になるなら
糖質を増やすペースを上げてみたらどうでしょう？
それでほてりがなくなれば糖質削ってたのが原因だとわかるし、
なくならなければ別の原因が考えられるかも
ちゃんと運動してるから代謝ももちろん上がっているはずだと思うけどね

922 ：スリムななし(仮)さん：05/02/25 15:30:09

けっこうゆるめの炭水化物６０㌘でもケトン出てました。
３Ｋ減ったのはグリコーゲンが減っただけではなかったんだと安心。
これからもｶﾞﾝｶﾞﾙ。

923 ：スリムななし(仮)さん：05/02/25 15:59:25

これって総コレステロール値のLDLとHDL(以前善玉悪玉とされてた）
ってダイエット前ダイエット後で計った人いますか？

924 ：スリムななし(仮)さん：05/02/25 16:43:25

>>923
左はダイエット前、右はダイエット開始後1.5ヶ月の値
総コレステロール　198→198(正常)
HDL(善玉) 72.3→75.0(正常)
中性脂肪 94→ 42(正常)

最近はLDLって測らないのかな
ちなみに♀です

925 ：スリムななし(仮)さん：05/02/25 17:03:55

>>919
ウインナー何本とかソテー何グラム食ったの？
参考にしたいからおしええて

926 ：920：05/02/25 17:26:13

>>921
わ！がんばってるなんて言われるとうれしいですね！

確かに糖質を増やすペースはゆっくりかもしれません。
体重減るのがうれしくてついつい…。
体調の変化に気をつけつつ、もう少し様子を見ていきます。
アドバイスありがとうございました。

927 ：スリムななし(仮)さん：05/02/25 18:53:42

ラカントとシュガーカット0、
どっちがおすすめですか？

928 ：スリムななし(仮)さん：05/02/25 19:15:25

>>925
詳細お知らせします

朝
市販の荒引ウィンナー　3本
卵焼き　Mサイズ　2個
　　フライパンで大目のサラダ油で炒める。
サニーレタスの手のひらサイズの葉っぱを1枚
　　マヨネーズ適当にかける

昼
レタスの千切り50g
　　ジップロックに敷いてマヨネーズをg線引き
鶏もも250gを塩コショウで炒めたもの
　レタスの上に汁ごとかけ載せ、お弁当にする

夜
厚み5～6ミリに切った豚バラ肉を6～7枚
（多分200～250gぐらい）

夜の豚が　魚（正味200gぐらい）になったりします。

929 ：スリムななし(仮)さん：05/02/25 19:27:22

ちなみに私のデータ

2005年2月現在
身長182cm
体重79.5kg

10代のころ以来消えていた
腹筋ボコボコが再び出てきてうれしい
今日この頃です

肩とか背中の筋肉の筋もビシっと出て
なんかよいです。

そんな私も2004年1月ごろは
体重100kgありました。

930 ：スリムななし(仮)さん：05/02/25 19:34:21

インダクション中は特に摂取カロリーに気をつけたい。
今まで食いすぎてた人はいいが、標準近くの食生活してた人は
ご飯+おやつ等の摂取カロリーが下がるからそのぶんおかずを増やさないと
いけない。（カロリーカットのダイエットはリバウンドする）
500～800kcalの減少分の補填は結構大変だぞ。

931 ：スリムななし(仮)さん：05/02/25 20:38:46

王道ダイエットの場合、カロリー減らし過ぎると少ないカロリーで体を維持出来るようになりますが
このダイエット法も少ない糖分で頭を働かせるようになったりするんですか？

932 ：スリムななし(仮)さん：05/02/25 20:43:15

>>931
それはムリでしょw
たぶん頭が弱(ry

933 ：スリムななし(仮)さん：05/02/25 21:12:48

>>931
何回も言ってるけど糖分無くても頭は働くよ
脳がブドウ糖しか使えないわけないじゃん
人間の最重要器官なのに
もしそうなら肉しか食わないイヌイットとかボケるか死んでるぞ

934 ：スリムななし(仮)さん：05/02/25 21:15:03

かなりボケて死んでるよ

935 ：スリムななし(仮)さん：05/02/25 21:15:03

>>931
脳に必要なブドウ糖はおよそ150ｇです
インダクション中は当然足りなくなります
足りなければ脳を守るために筋肉をブドウ糖に変えたり
脂肪を分解して出来たケトンをも脳の栄養にします。
ブドウ糖だけが脳の栄養だといわれるけど厳密には違うかな
ttp://hobab.fc2web.com/sub4-zesshoku.htm

かなりムリをしているのは確かなのでインダクションは長くやったらダメなんです

936 ：スリムななし(仮)さん：05/02/25 21:28:02

>>928
マリガトン！（・∀・）参考になった
ちゃんとしたメニューだね
俺も自炊でガンガルよ

937 ：スリムななし(仮)さん：05/02/25 22:04:37

今適当に炭水化物抜いてるんですがインダクションとは・・・？

938 ：スリムななし(仮)さん：05/02/25 22:05:20

胸焼けがする～～

939 ：スリムななし(仮)さん：05/02/25 22:06:02

これって美容体重めざす普通体重のひとには効かないよ
正直、ここは巨みたいなデブばっかりだから

940 ：スリムななし(仮)さん：05/02/25 22:19:59

ここってBMI指数25以上のﾔｼしかいないのか？

941 ：スリムななし(仮)さん：05/02/25 22:30:15

>>940
たぶんね
だから、馬鹿ほど肉食っても痩せるんだよ

942 ：スリムななし(仮)さん：05/02/25 23:23:40

>>935
ってことは脳を使うことしたほうが、痩せるのかね？

943 ：スリムななし(仮)さん：05/02/25 23:47:12

>>942
脳は寝ているときも起きているときも同じくらいのブドウ糖を消費するそうです
(1時間につき5ｇほど)
なので頭を働かせたとしてもブドウ糖の消費量は変わらないと思われます。

944 ：スリムななし(仮)さん：05/02/25 23:48:42

>>937
>>2

945 ：スリムななし(仮)さん：05/02/25 23:57:21

>>943
なるほろ。勉強になりました。運動した日より、気疲れしたり日ほうが
ガクンと体重落ちてるから、もしかしてと思ったんだけど。違ったのか。

946 ：スリムななし(仮)さん：05/02/26 00:22:41

>>945
気のせい

947 ：スリムななし(仮)さん：05/02/26 00:30:23

>>939
俺は65→50
まで落ちたよ

948 ：スリムななし(仮)さん：05/02/26 00:33:01

>>945
気を使いすぎて食欲なくなったとか？
話はずれるけど
気を使う人は痩せている人が多い・・・ような気がする
アドレナリンとか出るのかなあ

949 ：スリムななし(仮)さん：05/02/26 00:39:40

この食生活、腸に悪い？なんか出血してるぅぅぅ。どうしよ。
下血かーって程大量じゃないから、もしかして痔？うっぅぅう

950 ：スリムななし(仮)さん：05/02/26 00:41:34

>>949
鮮血なら肛門に近いところと聞いたことがあるよ
ンコ硬いとかは？

951 ：スリムななし(仮)さん：05/02/26 00:43:31

>>947
身長は？

952 ：スリムななし(仮)さん：05/02/26 01:58:57

昨日からインダクション始めました
野菜ってあんまりスキじゃないんで、明日葉やケールの青汁を飲んでます。
あと、肉は脂こすぎるので、食べたあとに黒酢を飲んでますが、コレでも
ダイジョウブでしょうか？

953 ：９５２：05/02/26 02:01:26

あと、マルチビタミンとマルチミネラルも取ってます。
只今、１６８ｃｍ７０㌔

954 ：スリムななし(仮)さん：05/02/26 02:15:52

うわ！すごいデブだね！
絶対痩せたほうがいいよ！

955 ：スリムななし(仮)さん：05/02/26 04:31:23

>>952=953
ここで言うデブ＝頑張れば成功率高いって事だと思ってモチ上げろ！

マルチミネラルの中にクロムも入ってるんだよね？きっと。

956 ：スリムななし(仮)さん：05/02/26 07:11:46

>>935
いやだから脳に負担かけてるとか気のせいだって
人間は炭水化物少なくても生きていける様に出来てる
アメリカで1年半インダクションしてる奴も居るし
一生インダクションみたいな民族も世界中に居る
現代人の弱った肝臓にキツイってのはわかるけど
脳は無関係

957 ：スリムななし(仮)さん：05/02/26 09:13:19

>>956
ツッコミどころ満載だが
ひとつだけ
ケトン臭プンプンさせたくないんで普通にするよ

958 ：スリムななし(仮)さん：05/02/26 09:13:46

だから安心しる！

959 ：スリムななし(仮)さん：05/02/26 09:30:47

>>924
ありが?ｫ
ためしてガッテンにありましたが　LDLは計られないことが多いそうです
保険の関係だそうで
でも
総コレステロール値－HDL－（中性脂肪÷５）＝LDL
だそうです

960 ：957：05/02/26 09:34:48

>>958
ああ勘違いしていた。脳へのダメージはないということか
インダクションを続けていいといっているのかと思った
スマソ

961 ：スリムななし(仮)さん：05/02/26 10:14:15

腎臓だろ

962 ：スリムななし(仮)さん：05/02/26 11:04:15

痩せるかもしれないけど、体に良いはずはない。
それを心得てダイエットするべきだね、これは。
大デブからある程度痩せたらやめるべき。

963 ：スリムななし(仮)さん：05/02/26 11:16:15

あああ！インダクション１４日目に
どうしてもどうしても行かないといけない食事があって
炭水化物は避けたけど、食べ過ぎたみたい！

こんな食事でした
昼：鍋　みそ仕立てなので糖質高め？
　　　　（いのしし、しいたけ、だいこん、しめじ、ハクサイなど）
　　＋プチ懐石　餅米を半口食べてしまった
　　　　（お刺身、かに酢の物、ちょっと甘めたまごやき一切れ、魚と餅米の何か）

夜：焼鳥たくさん、ねぎ、キャベツ、しめさば、さしみ、ぶた軟骨（味付け甘め）

0.8キロもふえちゃった。。。自己嫌悪。
インダクションちょっと延長してつじつま合わせ、って、オッケー？

964 ：963：05/02/26 11:39:56

あと、愛媛の人わかるとおもうけど
せんざんき（鶏のからあげぽい）って衣ついてるよね。
さけようと思ったけど、皮と衣とくべつつかなくなって
結局３個くらい食べちゃった。。。。。。onz

965 ：スリムななし(仮)さん：05/02/26 12:24:19

インダクションみたいな生活してる人達の平均寿命調べた事ある？
相当短いよ

966 ：スリムななし(仮)さん：05/02/26 12:39:00

>>963 >>964

炭水化物ダイエットで
身長182cm
体重100→79.5kg　(1年がかり)
したものです。

インダクション中でもフライドチキンなど良く食べますが
あの薄い衣ぐらいなら大丈夫だと思いますよ。

記録を摂るようになって思ったのだけど
1週間のトータル、1ヶ月のトータル、1年のトータル
の中で1日や2日、目標の食生活ができなかったことなど
些細なことだと思います。

ローファット時代はPFC成分まで記録していたので
大変でしたが、この方法は「だいたい」でできるので楽です。

何にどれくらいの炭水化物が含まれてるのかをだいたい
知っていないといけない　と言う前提はありますが・・・。

967 ：963：05/02/26 12:41:13

>966
ありがとう！

とりあえず、日曜までインダクションを延長して
体のすっきり感見て調整してみます。

968 ：963：05/02/26 12:48:02

・・・増えたのは、単純に食べた量かも。

969 ：スリムななし(仮)さん：05/02/26 13:08:30

インダクション１５日目だけど、いま無性に甘いものが食べたくてしょうがない。
嗚呼食べたいけど食べれない・・・。こういうときが一番辛いっすね。

970 ：スリムななし(仮)さん：05/02/26 13:24:07

これを次スレのテンプレへ。

妊娠中、あるいは妊娠の予定がある女性には向きません。
高タンパク食は不妊の原因になる可能性があります。（現在はマウスレベルでの確認）
※ただし、アトキンス式推進側はマウスの結果をヒトに適用できないとして否定
文頭の条件に当てはまる方は、ヒトでの安全確認ができるまで実施しないことをお勧めします。

ニュースソース
BBC news : Atkins 'affects conception chances'
ttp://news.bbc.co.uk/2/hi/health/3845791.stm

妊娠中にダイエットをすることはないだろうけど、ダイエット後も低炭水化物食（＝高タンパク＋高脂質）を
続けてる人はいるだろうし、まあ念のためです。

971 ：スリムななし(仮)さん：05/02/26 13:38:01

>>969
食べたくなるね。低糖のﾃﾞｻﾞｰﾄ作って解消どう？
生ｸﾘｰﾑにｴﾙｽﾘﾑ・ﾊﾟﾙｽｰﾄ等甘味料入れて冷凍。本来ならｵﾝｺﾞｰｲﾝｸﾞの時期だろうし、
苺を少量か無糖ｺｺｱも入れてｱｲｽもどき。簡単だし満足できる。あとは低糖ﾁｮｺなど。

972 ：スリムななし(仮)さん：05/02/26 14:34:30

白米を食べるかわりに玄米を食べるのもあまり変わりはないですか？

973 ：920：05/02/26 17:41:40

>>962
このダイエットってある程度までいったら王道と変わりないんじゃない？
ＧＩ値を気にして、白米を玄米にしたりはするだろうけど。
極端に危ないとかってインダクションを長くやりすぎた場合だとおもう。

974 ：スリムななし(仮)さん：05/02/26 17:43:11

あ、名前残ってた…忘れて～

975 ：スリムななし(仮)さん：05/02/26 17:53:56

>>965
ソースお願いしまーす

976 ：スリムななし(仮)さん：05/02/26 17:55:57

インダクション2週間過ぎたのですが、全然ケトン体が出ません・・・
毎食味噌汁を飲むのですが、これが原因でしょうか？

あと毎日クロレッツXPってガムを6粒ほど食べていますがどうなんだろう・・・

977 ：スリムななし(仮)さん：05/02/26 17:59:01

巨はガムもがまんできないのかよ
豚め

978 ：976：05/02/26 17:59:48

あ、あとダイエットコーラ500mlを毎日一本飲んでます。
これが原因かなぁ

979 ：スリムななし(仮)さん：05/02/26 18:02:53

まさにデブ嗜好から抜けでてないな

980 ：スリムななし(仮)さん：05/02/26 18:04:45

>>956
本当にそうなの？インダク中、頭がぼーっとして集中できず
仕事中ミスが多かったけど。トマトやチョコひとかけ
食べると治った。

981 ：スリムななし(仮)さん：05/02/26 18:08:36

まぐろのﾌﾞﾂをﾜｻﾋﾞ醤油で和えて、その上にｱﾎﾞｶﾄﾞ適当に切ったのをﾏﾖﾈｰｽﾞで和えたののっけて、ｻﾆｰﾚﾀｽで巻いて食べたら、(*ﾟдﾟ)ｳﾏﾏﾏﾏｰ!!!だった。
めずらしいﾒﾆｭｰじゃないけど、おいしくて感動しますた。

982 ：スリムななし(仮)さん：05/02/26 18:08:56

そんなに不安ならやめろよでぶ
いろんなダイエット法があるんだから
嫌ならやめろようぜえ

983 ：スリムななし(仮)さん：05/02/26 18:14:36

構ってちゃんなんだから
きつくいったら泣いちゃうよ！

984 ：スリムななし(仮)さん：05/02/26 18:51:15

今日は今日夜遅かったせいか四時過ぎに起きてさっき鷄むね肉丸ごと一枚ステーキをサンチュで巻いたものとサンチュで巻いたｶｯﾃｰｼﾞチーズとハムトマトを食べました。んー食べ過ぎたかなあ(>_<)

985 ：スリムななし(仮)さん：05/02/26 19:05:30

どこからの突撃か知らないが
根拠ゼロ、悪意100％の叩きレスが入り込んでるね。
マジレスすると、わりとてけとーな糖質管理で
標準体重から１か月で３.５キロ減ったぞ。
乳製品をやめたのと、生理の終わりが重なったせいか、
先週半ばごろ、がたっと１キロくらい落ちた。
肌のためにコエンザイムも飲んじゃいるが、これが効いてるかどうかは不明。

986 ：スリムななし(仮)さん：05/02/26 19:12:39

>>978
ﾀﾞｲｴｯﾄｺｰﾗはＯＫだったと。
ｶﾞﾑや味噌汁など、気になるものがあるんだったら、
とりあえず止めてみてケトンの出具合みるといいのかも

987 ：スリムななし(仮)さん：05/02/26 19:22:02

炭水化物を摂ってないのにケトンが出ない＆体重が減らないって言ってる人って
何をエネルギーに動いてるんだろう？気合？キムチ？

988 ：スリムななし(仮)さん：05/02/26 20:21:12

どっかでコッソリとってるか自分でも気づかないうちにとってるんだろ。

989 ：スリムななし(仮)さん：05/02/26 20:44:02

乳製品てチーズはNGですか？

990 ：スリムななし(仮)さん：05/02/26 20:53:45

そろそろ次スレ？

991 ：スリムななし(仮)さん：05/02/26 22:20:34

>>976
まさかご飯抜きとおやつ抜きだけでインダクションができてる
と思っているのではないかと。
ポテトサラダやキャベツの千切りでも食いすぎたら軽くオーバーするぞ。