（ﾀﾞｲｴｯﾄ）ジムに行こうか迷っています２（本気）

料金嘘を書いてしまった。
今資料を見たら、年額１万五千円でした。

そうかーー、自制できればジムは不要なんだーー。　了解！

迷ってる人はとりあえず見学させてもらうといいよ。

>>すばらしい。カッコイイ！

今まで王道でﾀﾞｲｴｯﾄして63�sから45�sまで痩せましたが、ﾗｳﾝｼﾞの仕事を始めたので生活ﾘｽﾞﾑが崩れ、このままではﾔﾊﾞﾒです。仕事までの時間に家でｺﾞﾛｺﾞﾛしてるよりｼﾞﾑに行けば、

頑張って運動している人達がいるから、ﾀﾞｲｴｯﾄのﾔﾙｷもｱｯﾌﾟしそうですよね。以前は田舎暮らしだったからｳｫｰｷﾝｸﾞでﾔｾﾀｹﾄﾞ都会は空気が悪いからｳｫｰｷﾝｸﾞすると、気分悪くなるように… だからｼﾞﾑで頑張ります

>>676
>>677　レスありがとです
調べてみたら、うちのとこは半年で9000円でした。う〜ん・・・

トレーニング中に過呼吸起こして倒れてしまった。
大騒ぎになってしまってもう恥ずかしくてもう行けないよｳｴｪｪｪﾝ

ウォーキングとかしながらウォークマン持ち込んで聴いたりしてもいいのかな？

>>686

OKでは？
本持ち込んで、バイクこぎながらやってる人もいるよ。

初めてなんですが相談させてください。

自分去年スポーツを始めて１３キロやせたのですが、諸事情で１年たらずでやめてしまいました＿|￣|○
その後も日頃からウォーキングなどをしているのですが到底現役の頃の運動量にかなうわけが無く９キロ戻ってしまいました…

それに仕事なんかの関係で食事の時間も不規則になり早朝のウォーキングにも行けずにいます…

そこで毎月お金を払って駅の近くのジムに通いたいのですが、だれか背中を押してください＿|￣|○

毎日電車を利用しているので帰りに１〜２時間ほどのトレーニングを週３ほどで考えています。

>>688
どうせジム通いしても
前回と同じく1年たたずに辞めてリバするだけだって（プ

続ける気持ちはあるのか？
仕事なんて言い訳にもならん。
要は己の心構えのみ。言い訳をしない心を持て。
知っている筈だ。デブほど言い訳が得意なことを。

一瞬>>689は煽りかと思ったが、よく見ると励ましてた。

>>688
運動もいいけど
食事の量を見直してみよう。

多分食べすぎなんだよ。

688です
確かに言い訳の癖は付いてしまってます＿|￣|○

食事は食べ過ぎてる訳ではないんですが時間がバラバラです…
１２時すぎとかもあるので。
当然間食は一切しません。
動くのは嫌いじゃないんでジムなら大丈夫かと思ったのですが…(´Ａ`)

688さん
食べすぎもいけないけど、食事の間が必要以上にあくと身体が脂肪を溜め込む、
という話を聞いたことがある。＞相撲取りはこれを利用して太るとか。
軽食(おにぎり１個やゼリー飲料)含めて１日４食にしたほうがいいと思うよ。

ジムは目星をつけた所にまずは見学に行ってみれば？
とりあえず相談するヒマあるのなら行動すべし！

>>692
分量はセーブしててもカロリーはどうかな。
案外、カロリーばっかり高いってこともありうるから要チェックだ。

ジムに行ってれば食っていいってわけじゃない。
運動しながらカロリーも減らさないとな。がんばってくれ。

>>693-694
ジム行ってきました。自分にちょうどいい時間帯もあったし設備も充実してました。
あとは自分次第ですね(´Д`)

食事は確かに偏ってるかもしれません。
自分で作ってるわけじゃないんで文句も言えません＿|￣|○

ｼﾞﾑで運動すると終わってから腹がへってつい食べ過ぎてしまう。
まぁ運動したからいっか、なんて甘えて…体重変化なし！
で、うちで軽くヨガやるくらいにしてそんなに動かないから
お腹も減りにくくなり、ちょっと食事を低カロにしたら
軽く体重減った…ん―ｼﾞﾑはちょっと自分にはもったいなかったかな

>>696
せっかくだから運動後にプロテイン飲んだらどうかな。
お腹も一杯になって筋肉もついて一石二鳥。
わりと美味しいのもあるし。

>>696
>>697のプロテイン案に賛成。
寒天とかオオバコダイエットとか混ぜると更に満腹感あると思う。

ジムにしろプールにしろ、迷ってるのはデブデブした体見られたくないから（特にプール。
中学生の頃水泳大好きで市民プールに通ってたんだけど、あの頃は150で40くらいだった。
高校入ったら部活も運動もせずに遊んでばっかで太ったし、やっぱ日々の運動って大きいなぁ。

ジムにしてもプールにしてもデブデブはいてるから安心していいよ。そんな私も
162cm/70kg/30%のデブデブだけどスタジオで暴れまくってる。
プールだと私よりもスゴい体型のおばさま達がウォーキングがんばってるよ。
痩せたい！と頑張る人が集うところでもあるんだからさ＞ジム・プール

ｼﾞﾑでﾚｯｸﾞｶｰﾙやったらﾃﾗﾔﾊﾞｽ
腰がとろけるような快感が　(*´Д｀)ﾊｧﾊｧ
こんなの私だけかな　orz

高２の女子なんですがジム行こうか迷ってます。
過去ログ見たら高校生もいることはいるんですね。ちょっと安心しました。
本や参考書を読みながらジムでウォーキングやエアロバイクしてみたいなぁ。
今までは外でウォーキングやジョギングをしてきたのですが
最近本当に寒くなってきたので走ってると頭が痛くなってくる・・・。
童顔なのにスッピンで行く気満々なんですが痩せるために行こうかな。
入会金がちょっと高いけど(´･ω･｀)

ジムでプールのみのコースに通って、１年で10キロ痩せました（73kg→63kg）。
ここ数ヶ月体重が落ちない＆水泳に飽きてきたので、コースを変更して、来月から
ジムでのトレーニングも併用していくつもりです。

ジムに通おうか悩んでいる人は、通い続けられるかどうか、よく考えてからの方が
いいと思いますよ。
私の場合、ジム通いのクセがつくまでが大変だった…。
他のダイエット法でも同じなんだろうけど、続けなきゃ意味がないんだよね…。

涼しげな顔で黙々とトレーニングしてる人が羨ましい。
元々ものすごい汗っかき＆顔真っ赤になるもんで、
走ってる時物凄い事になってる。（鏡に映る）
周りの目なんか気にする暇あったら走れ！と開き直ってるけど
イントラさんがたまに話しかけてくる・・・・
どうか察して放っといてください（;´Д⊂）

>>703
放っといて倒れられると他の会員さんからの目が厳しくなるんで…
涼しげな顔で黙々とﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしてる人は自分のﾍﾞｽﾄなﾍﾟｰｽを知っているから｡
あまりに走りが早いと有酸素→無酸素になるらしい｡

ジム通い始めて一ヶ月です。
男性の方もいるようなので相談しにくいですが
有酸素中心にやってたら胸から痩せてきちゃって・・・
体脂肪20パーセントだったので有酸素より筋トレ中心がいいのでは？ってイントラの人には言われたんですけど・・
ここ二年で５キロ太っちゃったし８キロくらいはおとしたいのですが胸が小さくなりにくいいい方法はありますか？

そりゃイントラの言うこときかんとダメでしょうが。
大胸筋中心の筋トレをすべし。
体重落としたいのは分かるけど、
有酸素オンリーだと後々良い痩せ方にならんよ。

遅くなってすみません・・705です。
筋トレは2日に一度有酸素３０分くらいした後のあとにさらに３０分くらいやっています。
仕事帰りだから長居できないけどサウナが気持ち良いので毎日行っています。
上の方に筋トレやる時間あるならその時間を有酸素にまわしたほうが痩せるのが早いとあったので有酸素をがんばっちゃってました。
１０代なら少しくらい無理してダイエットしても大丈夫だったけど大人になったらやはり地道にコツコツしないとだめですね
体重落とすのをメインにしすぎると胸がたれちゃいそうです。。。
やはりバストアップにもスタイルを整えるためにも筋トレがんばったほうがいいですね。
３ヶ月通えば見違えるようになりますよ！ってイントラさんにいわれたので気長にがんばります。

>>707
垂れるほど胸あっていいねぇ。
私は頑張ったら、胸が平らになったよ…orz

ジムに行ってる人用の手帳があったらいいなぁ。
体重、体脂肪率、トレーニングの内容が書き込めるようになってるの。
ﾎｽｨ

707です。
たれるほど・・・というか実際そんなに大きくないんですけど、
最近ダイエットで痩せようとすると、皮の面積はそのままで中身（脂肪？）がなくなってしまう感じなのです。
皮だけ残ってるのも見た目悪くていやですよ。しょんぼり　って感じで。
ちょっと体重リバウンドしたんですけど肝心の胸はあんまり元に戻ってくれないし・・・
ジムの月謝やらウェアやら　なんやかんやそろえててスポーツブラ買うまでできてない・・・
というかスポーツブラってつけたことないしどこで売ってるのかよくわからないし、
・・・そこがタレチチの原因なのかも


正直のところは早く！手軽にやせたい！と思うのですが　・・・もう体が適応してくれないみたいです・・

ジムで予算の都合により午前のモーニングコース、自分の場合はその時間内で２時間位しか時間がとれません。
筋トレと有酸素をしたいのですがシャワーとかも考えると…ギリギリ足りると思いますか？
28歳♀、リバ繰り返しで痩せ難い＆歳的にも痩せ難くなりジムで真面目に絞りたいです。

正直、時間が足らんと思う。
↑プラス、着替え、最初と最後のストレッチ、の時間が必要だから。

毎日通って、筋トレの日と有酸素の日を交互に汁。

ジムにいったら有酸素運動でウォーキング2時間10分ほどやっているのですが
それくらいならストレッチなどやれば体に支障をきたしませんよね？

>>712そうですか‥ジムは仕事上、一日おきに通うつもりなんで‥
有酸素は家でステッパー踏んで、翌日はジムでの筋トレにしてみます。
歩く走るよりステッパーの方が胸減らない気がしますし;

仕事が終わるのが遅いので、通うとすれば日曜しか通えないんだけど、
それだと意味ないっぽい気もするけどどうなんでしょう・・・・・？
特別巨ってわけではないので(155cm50kg25%)、週1ではやっぱり痩せないですかね？

>>715
女でBMI20.8、そこから痩せたいとなると
週一のジムだけでは厳しい。
単に体重を減らしたいだけなら、食事制限と家で有酸素やれば減るが。
それよりも筋トレで身体絞って体脂肪減らしたほうが
綺麗な身体になるだろうね。
そのためには週3程度のジム通いをしたほうがいい。
晩がだめなら朝。

筋トレ後に蛋白質多い食事が効果的らしいですが、筋トレ直後に取って構わないのかな？太る？

ジムでウォーキングとジョギングを混ぜたり筋トレしたら足細くなったと言われました(*´∀｀)
まだまだ極太の足ですが。。。
水泳、エアロバイク、ステッパーみたいな大きい機械(名前わかりません...)、
ウォーキング、ジョギング、筋トレなどで一番足が綺麗に細くなるのって何でしょうか？

受験終わった高３です。
安いジム見つけたので４月まで毎日通おうと思ってます。
３０分ウォーキングとジョギング、
１時間半水泳、
３０分お風呂、
３０分筋トレとウォーキングとジョギング
これにプラス食事制限で、頑張ります。
何か順番とかアドバイスあったらお願いします

>>719
その順番だとウオーキング、ジョギングで暖まったからだが
水泳で冷えそう

３０分ウォーキングとジョギング、
３０分筋トレとウォーキングとジョギング
１時間半水泳、
３０分お風呂、

とか、最後はお風呂でサッパリしてから２ｃｈやるとか

水泳だけでも引き締まりますか？
足が(得にふともも)かなりぷよってるんですが…
(´д｀)

ジムで２時間以内にできるトレーニング考えています。
ダイエットと体脂肪を減らす目的です。
最初に有酸素運動したあとに無酸素運動(ウェイト)のほうがいいんですか？
プール→ジョギング→ウェィト

みなさんどういう順番でやっているか気になります。
私は男で身長１６８、体重６０ｋｇ　で標準より少し太ってます。

ウェイトは腹筋とスクワット（マシンでもバーベルでもＯＫ）だけしっかりやって、その時間で有酸素運動がっつりやるといいですよ

>>717
お昼ご飯2回食べたりしたらという意味？
だとしたら太ると思う。

プロテインなんかどうか。

来月からジムに通うんですが、何もわかりません。
店の人に聞けば、大体わかるもんなんですかね？

安心しろ、聞けば聞く程
丁寧に教えてくれるから。

>726
レスありがとうございます。
そうなんですかぁ。色々聞いてみます