太ももが太いんですけど◆その８

時々広告で見かけるプリエって効くの？
誰か試した人いる？

寝る前というか晩御飯食べて自分の部屋戻ってきた時というか
軽くスクワットしてるだけで引き締まってきた。
ただ単にたるんでただけだったんだろうか。。。

スクワッとやりすぎてふとくなりました(´o｀)

健康体重以下で太ももが太いのは基本的にたるんでいる（筋肉不足）が主な要因。
よってスクワットはここの住人全員の課題。

スクワットで太くなった方は膝が指先より前に出ていませんか？
太くならないスクワットのポイントは（1）膝が指先よりも前に出ない、
（2）上半身を少し前に倒して、お尻を後ろに突き出しながら膝を曲げる、
（3）バランスが崩れやすい場合、両腕を前に伸ばす

ストレッチ、リンパ・マッサージも念入りにね。

953ですが。
私は無理ない程度にというか
しんどくなったらすぐやめちゃうので太くはならなかったです。
少ない回数を毎日続けてたのが良かったのかな？

太股の前が太い！横から見るとよくわかります…
いい運動ありますか？

友達毎日200回とか暇さえあればずーと軽いスクやってたら、足超細くなったよ、締まってた！
かなりやらないといみない。
尻も引き締まってた
パンツゆるゆるだったよー

太いから太ももなんだよ。

まぁそうなんだけど限度もあるから

モーニングやってるけど、尻も引き締まったよー
膝もはっきりした

新しいｽｸﾜｯﾄを考えた！！
本当に横の太ももに利くよ！！
段を使ってやるんだけど ｶﾆ歩きみたいに階段で横になって片足を一段上にあげて足を平行になるようにｽｸﾜｯﾄすると横に利く！！

彼氏に「お前はﾑﾁﾑﾁ具合がｴﾛｲ」と言われた。

…太股かぁー！！！

２年位前にスパスパでやってた骨盤矯正運動を腹の為にやってたら、タレ尻と後ろももに効いた。
逆に前もも目立ってキショイから、引き締め頑張るぞ(о>ω<)ﾉｼ

前もも、横ももやばいです・・泣
わたしもスクワットやろうかな。

>964
私もしばらくやったよ〜。確かにヒップアップと
腿のうしろ・姿勢矯正には(･∀･)ｲｲ!!で、同じく腿の前にも
筋肉がついてきて嫌気が差した。

腿の内側プニプニには、何がいいんだろうか？
一応スクは続けてるけど

腿で何か挟む運動が内腿に効く。

って事がなぜわからんのかな？

デブってそういう生き物だから・・・放っておいてやって

身長158で太もも44。
サイズ的には太くないんだろうけど形が悪いから見た目はそれ以上。
膝上10cmぐらいのところからグワンって広がって、
付け根が以上に太く見える。
骨盤が開いてるんだろうか。

ええ、身長も特別低くないのに44cmで太く見えるってそんな…。
腿以下が以上に細いとかなの？

自演臭

スクワットすると変な屈伸みたいな感覚になるんですけど。

下半身の筋トレを負荷つけてやったら
やっと太ももが引き締まって痩せてくれた。
でもあともうちょい。安心せずにがんばろう。

>>969
尻が扁平で太ももが厚みより横に広がってるんだろうね。
あるいは筋肉がなく脂肪でたるんでいるか、その両方。
その身長なら、きれいな筋肉のついた太ももなら４８ｃｍぐらいあっても
たるんで広がった４４ｃｍよりきれいに見えるはず。

脂肪より筋肉質のほうがしまって見えるよね
膝上あたりがきゅっとしてるとかっこいい
平均まで痩せれば自然と足も痩せるじゃん
そっから太ももをより痩せさせれば？
全体に太い人多そう

「痩せろ」とか「デブ」って書き込みがあると、すぐに「煽り」と解釈する人が
いるみたいだけど、実際に全体に太い人も多そうだよね。
ほんとに「私は足だけが太い」って思っているのかな？
体重落せば当然足も細くなるよ。
太ももサイズを晒す時は、スペックかもしくはBMIの数値を入れてほしいな。

太ももってマッサージしにくくないですか？

ちゃんとアドバイス欲しければ、身長、体重、体脂肪、スペック、太もも、ふくらはぎ、を書き込むべき
これなら全体のバランスでるしかなりわかりやすい
私も太もも太いと思ったけど、理想体型でるサイトみたらケツ＋4、体重＋４、ふくらはぎ＋１も余計だった。
まだまだデブだ。太ももは＋7も余計だwwwwww

>>822よ　まだみてるか？
ﾏｻｰｼﾞは何もつけずにやるんでつか？
一回に何分くらいやるんでつか？
効果が現れたのはどのくらい経ってからでつか？

漏れは>>822の詳細がもっと知りたい

822です

マッサージはクリームやオイルを塗って保湿してから棒でぐりぐり
やっています。クッキング棒はあまり皮膚に負担がかかっているようには
感じませんが、つげ櫛のお手入れに使うような椿油やオリーブオイルを染
み込ませると表面がなめらかになりますよ。

太ももに塗っているのは
朝：ニベア・ファーミング・クリーム＋クラランスのアンチ・オー・オイル
夜：ニベア・ファーミング・クリーム＋クラランスのオイル・トニック

時間はとくに決めていなく、思いついたらやる、という感じです。
合計３０分くらいしかやっていなかも。かなり痛いので、皮膚が赤くなると
別の部位をマッサージする、という要領でやっています。

今週の成果：
体重不動、体脂肪率１％減
上半身不動、ヒップ０，５センチ減
膝上０，５センチ減、太もも付け根１センチ減

地味に成果が出ていますよ。
でももうすぐ生理が来るので、鬱。

>>976
やっぱり、次スレからはテンプレに入れようよ。
最悪でもBMI２１以上はレス不可、とか、BMI２０までの人専用、とか。
悪いけど、それでないと無駄なレスでスレがどんどん消費されちゃうし、
全身太い人とは話題も欲しい情報も違うから、住み分けは必要だと思う。

自分も分けて欲しい。
まずは体重落とすのが先なのでは?って人が太もも太いって言ってるのはちょっと…
アドバイスもまずは痩せたら?しか言えない。

おおざっぱに言えば、身長−１１０　または身長−１０７くらいのいわゆる標準体型の人が基本で、
全体にデブじゃないけど太ももだけ太い人の、日々の努力やストレッチやその他諸々の
太もも痩せに成功した話が聞いたりしたいんだよね。
太もも痩せが成功したとしても、標準体重＋１０ｋｇくらいの人が標準体重になったら太ももが
細くなって当然なわけで、聞きたいのはそんな話じゃないんだよね。

それはいえる。
ダイエットとは一線を画したい。

＞身長−１１０　または身長−１０７

とかだと、結局また１７０ｃｍで６０kgとか、１５０ｃｍで４３ｋｇとかのデブめの人も
含まれちゃうから、やっぱりＢＭＩで切った方がいいような・・・

あたし、１５８／４６キロだけど太股なんてゆうに５０越えてるよ…oyz
みんなは太股ってどこはかってるの？つけ根だったらウエストくらいありそうだも。
とりあえずマッサージとストレッチと食事制限はしてる。
みんな。筋肉つけすぎないようにね。通学で毎日チャリこいでたら明らかに太くなったゆ。体質かな。

>>986
私は付け根よりちょっと下くらいのほうが太い。
一番太いとこを測るのが正解だよ。

150で43ってデブなの？！

　>>988
BMI計算してみたら19ちょいだから太ってはないみたい
でも身長体重を何となく思い浮かべた時、デブだなと思った
自分が163cmだから、想像しにくいのかも。
わたしと体重5kgしか変わらないし…でも多分デブじゃないよね。

>988
とは限らない、ていうか、標準ぐらいの身長からはずれると
個人差大きくて一概に言えないから、やっぱりBMIで区切るのが無難だよ

それか…必ず体重と身長書き込み必須、体系的に太っていると自覚している椰子が出てこようもんなら徹底無視しか無理しかないよね…

身長体重表記だと、太ってる痩せてるの基準が曖昧だからやっぱBMIがいいとｵﾓ。
個人的には21未満専用くらい希望。

太ももが太い人がすらっとした太ももを目指すスレです。
全身太い人はまずはBMI21未満になってからどうぞ。
質問をする場合は、身長・体重を書いてもらえると答えやすいです。

以下テンプレ>>1-6

とか。
誰かスレ立てよろ_|￣|○

私どのすれでもデブデブ言われるけど、BMI20だよ
20にしたほうがよいよ
19からけっこう普通な体になると思う。

20未満にすると標準体重厨があんたたち全員頭おかしい！摂食障害！って怒鳴り込んでくる気がする

確かにそうだね。21だとかなり体重もあると思うが…
20と21の差ってけっこうあるよね。私は153/48で、太もも52だけどBMI20だよ↓
体重もあるし太もももやばい

>>996
１５３＊４８だと女性はＢＭＩ２１ですが・・・
ここ的には普通にスレ違い扱いだと思う＜ごめん

約20.5だから四捨五入するか切り捨てるかで違うねw
20というのはちょっとあつかましい気がする

999なら細ももになる

↓一生太いまま

太ももが太い人がすらっとした太ももを目指すスレです。
全身太い人はまずはＢＭＩ２０以下になってからどうぞ。
質問をする場合は、身長・体重を書いてもらえると答えやすいです。

以下テンプレ>>1-6



じゃ、こんな感じでおながい

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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。