【食欲との】夏までに絶対○○ｷﾛ痩せる！【戦い】
1 ：スリムななし(仮)さん：
高校時代の友人が9月に留学先から戻ってくるので、皆で飲もうという
話になりました。ですが、私はあの頃から10㌔増…。こんな体じゃ会えない…
なので誓います。 ―夏 ま で に 必 ず 痩 せ る と―
その日一日に食べたもの、体重、運動などを書きこんでください。
ﾀﾞｲｴｯﾄの日記代わりとして使って頂いても構いません。夏にビキニを着て泳ごう！
嘘、偽りなしでがんがりましょう。
話になりました。ですが、私はあの頃から10㌔増…。こんな体じゃ会えない…
なので誓います。 ―夏 ま で に 必 ず 痩 せ る と―
その日一日に食べたもの、体重、運動などを書きこんでください。
ﾀﾞｲｴｯﾄの日記代わりとして使って頂いても構いません。夏にビキニを着て泳ごう！
嘘、偽りなしでがんがりましょう。
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2 ：スリムななし(仮)さん：05/02/06 05:12:28
ますは私から行きます。
朝（兼昼食）前日の肉じゃがの残り ご飯一膳
夕食 唐揚げ定食（唐揚げ、ご飯、味噌汁、漬物、ﾄﾏﾄ･ｷｬﾍﾞﾂ）ウーロン茶
間食 炒った大豆 グレープジュース フライドポテトＭ
運動 犬の散歩50分
体重 60㌔
食べ過ぎ！！！明日から一食をオルビスプチシェイクに変えます。
活字にすると、たんまり食べてる事がわかりますね…
朝（兼昼食）前日の肉じゃがの残り ご飯一膳
夕食 唐揚げ定食（唐揚げ、ご飯、味噌汁、漬物、ﾄﾏﾄ･ｷｬﾍﾞﾂ）ウーロン茶
間食 炒った大豆 グレープジュース フライドポテトＭ
運動 犬の散歩50分
体重 60㌔
食べ過ぎ！！！明日から一食をオルビスプチシェイクに変えます。
活字にすると、たんまり食べてる事がわかりますね…
3 ：スリムななし(仮)さん：05/02/06 05:27:19
デブは毎日が夏
4 ：スリムななし(仮)さん：05/02/06 05:28:33
デブはせっかちだからすぐに単発スレを立てる
5 ：スリムななし(仮)さん：05/02/06 05:29:04
デブがやせたところでやせたデブ
6 ：スリムななし(仮)さん：05/02/06 05:29:52
スレまで立てといて堂々と過食
7 ：スリムななし(仮)さん：05/02/06 05:34:48
意気込みはいいけど、個人の日記帳ですかｗ
スレ立てる前に他スレ詮索しましょうよ？＞1
スレ立てる前に他スレ詮索しましょうよ？＞1
8 ：スリムななし(仮)さん：05/02/06 09:17:17
まあまあ
１さん、逃げずに報告してね。
１さん、逃げずに報告してね。
9 ：スリムななし(仮)さん：05/02/06 10:03:30
>>8
ありがとうございます。
>>9
なんか他スレは空気が出来上がっていて入りにくいなーと感じたもので立ててしまいました…。
すみません。ではめげずに本日の報告から。
朝 ハムエッグとトースト マンゴージュース100㍉㍑
昼 ハンバーガー1個 コーンスープ
夜 プチシェイク ストロベリー
運動 ウィンドウショッピングのみ
体重 59.8㌔
いきなり風邪を引きました。今、母に頼まれた石川さゆりのCDをダビングしている
のですが、なんだか身にしみます。明日はもっとがんばります。
ありがとうございます。
>>9
なんか他スレは空気が出来上がっていて入りにくいなーと感じたもので立ててしまいました…。
すみません。ではめげずに本日の報告から。
朝 ハムエッグとトースト マンゴージュース100㍉㍑
昼 ハンバーガー1個 コーンスープ
夜 プチシェイク ストロベリー
運動 ウィンドウショッピングのみ
体重 59.8㌔
いきなり風邪を引きました。今、母に頼まれた石川さゆりのCDをダビングしている
のですが、なんだか身にしみます。明日はもっとがんばります。
11 ：スリムななし(仮)さん：05/02/06 23:06:09
12 ：スリムななし(仮)さん：05/02/09 19:00:28
今から7月くらいまでに毎日頑張って-10㎏って可能ですかね？m(__)m
13 ：スリムななし(仮)さん：05/02/09 19:10:58
>>1
なんかスポーツしてらっしゃる？楽しいやつやったら減量なんてスグさ。
なんかスポーツしてらっしゃる？楽しいやつやったら減量なんてスグさ。
14 ：スリムななし(仮)さん：05/02/09 19:16:51
>>1
わたしもダイエット中で食事制限じゃ痩せないので運動を考えてる。
医者が言うには新陳代謝がやはり重要で、縄跳び一日おき一日30分か
水中歩行週２、３回一回30分以上の運動でかなり違うらしいよ。
がんばろう。既知だったらごめんね。
わたしもダイエット中で食事制限じゃ痩せないので運動を考えてる。
医者が言うには新陳代謝がやはり重要で、縄跳び一日おき一日30分か
水中歩行週２、３回一回30分以上の運動でかなり違うらしいよ。
がんばろう。既知だったらごめんね。
15 ： ◆aF9Z8pNgjI ：05/02/10 01:42:26
今週月曜から一念発起で公営プールでのウォーキングを始めました。
この季節は混んでないから良いね。
現在171センチ108キロ♂31歳。
今まで5人たて続けに
「あなた、痩せてれば絶対に付き合ってあげるのに」
って言われてさすがに凹みました。
で、実際に始めてみたんだけど、プールでのウォーキングって効果あるんかねぇ。
効果が出た！って書き込みとか助言があるととても励みにはなるんだけど。
この板を見てみんな頑張ってるなって思いました。
別スレには「痩せて人生変わる」って書いてあるし、3日坊主にならんよう、皆さん頑張りましょ。
dat落ちしない程度にまた書き込みに来ますね。
この季節は混んでないから良いね。
現在171センチ108キロ♂31歳。
今まで5人たて続けに
「あなた、痩せてれば絶対に付き合ってあげるのに」
って言われてさすがに凹みました。
で、実際に始めてみたんだけど、プールでのウォーキングって効果あるんかねぇ。
効果が出た！って書き込みとか助言があるととても励みにはなるんだけど。
この板を見てみんな頑張ってるなって思いました。
別スレには「痩せて人生変わる」って書いてあるし、3日坊主にならんよう、皆さん頑張りましょ。
dat落ちしない程度にまた書き込みに来ますね。
16 ： ◆aF9Z8pNgjI ：05/02/10 01:45:07
ちなみに今週は時間があったので月曜から水曜まで1時間以上水中歩行してますが、
来週からは週3回が限界かなぁ。
皆さんはどれくらいのペースで運動してます？
来週からは週3回が限界かなぁ。
皆さんはどれくらいのペースで運動してます？
1です。皆さん、カキコありがとうございます。
>>10でも言っている様に風邪を引いて、何日か見られませんでした…。
>>11
ありがとう。今、鼻にテイシュ詰めておりますｗ
>>12
水着計画ですか？その気持ち良く分かります。ですが、約5ヶ月で10㌔は危険かも？
一ヶ月に1㌔くらいでのんびり頑張りませんか？
>>13
水泳をしてみたいのですが、なかなか実行に踏み切れません。出費もかかりそうですし。
先月某ラテラルサイトトレーナーを買ったので、ＴＶ見ながらとか歯磨きしながらやってます。
あとはサウナが大好きで、3時間は余裕で入ってますねー。もちろん休憩はしますが。
>>14
縄跳び、いいですね！胃下垂にはなりませんかｗ？
>>15
よろしくお願いします！一緒に頑張りましょう！
明日からﾀﾞｲｴｯﾄ再開します。ちなみに今日は昼に焼き肉を食べに行ったのみ。
カラオケにさっきまで行ってその分消費して、ちなみに風邪菌もぶっ飛ばしてきました！
>>10でも言っている様に風邪を引いて、何日か見られませんでした…。
>>11
ありがとう。今、鼻にテイシュ詰めておりますｗ
>>12
水着計画ですか？その気持ち良く分かります。ですが、約5ヶ月で10㌔は危険かも？
一ヶ月に1㌔くらいでのんびり頑張りませんか？
>>13
水泳をしてみたいのですが、なかなか実行に踏み切れません。出費もかかりそうですし。
先月某ラテラルサイトトレーナーを買ったので、ＴＶ見ながらとか歯磨きしながらやってます。
あとはサウナが大好きで、3時間は余裕で入ってますねー。もちろん休憩はしますが。
>>14
縄跳び、いいですね！胃下垂にはなりませんかｗ？
>>15
よろしくお願いします！一緒に頑張りましょう！
明日からﾀﾞｲｴｯﾄ再開します。ちなみに今日は昼に焼き肉を食べに行ったのみ。
カラオケにさっきまで行ってその分消費して、ちなみに風邪菌もぶっ飛ばしてきました！
18 ： ◆aF9Z8pNgjI ：05/02/10 12:30:10
19 ：スリムななし(仮)さん：05/02/10 13:11:37
>>17
胃下垂かぁ。それは知りませんでした。でも確かブラを付けずにすると胸が
なくなると聞いたことがあります。本当かどうかわからないけれど、気をつけましょうね。
わたしは水中歩行にチャレンジするつもりです。
>>18さんもお互いがんばりましょう。
胃下垂かぁ。それは知りませんでした。でも確かブラを付けずにすると胸が
なくなると聞いたことがあります。本当かどうかわからないけれど、気をつけましょうね。
わたしは水中歩行にチャレンジするつもりです。
>>18さんもお互いがんばりましょう。
20 ： ◆aF9Z8pNgjI ：05/02/10 14:01:38
>>17
>水泳をしてみたいのですが、なかなか実行に踏み切れません。出費もかかりそうですし。
私は公営のプールに通ってます。
この磁器はプールも空いてるし、好いている中でも同年代（私は３１♂）の人もいるので
負けず嫌いな私でも俄然頑張れます。
出費の件ですが、プールの近所に歩く役所で地元割引券を貰えば、私の区なら
400円が200円で利用できるのでｳﾏｰですよ。
>水泳をしてみたいのですが、なかなか実行に踏み切れません。出費もかかりそうですし。
私は公営のプールに通ってます。
この磁器はプールも空いてるし、好いている中でも同年代（私は３１♂）の人もいるので
負けず嫌いな私でも俄然頑張れます。
出費の件ですが、プールの近所に歩く役所で地元割引券を貰えば、私の区なら
400円が200円で利用できるのでｳﾏｰですよ。
21 ：スリムななし(仮)さん：05/02/10 14:22:52
22 ： ◆aF9Z8pNgjI ：05/02/10 17:09:54
>>21
こむばんは。
こういうのって一緒に頑張ってる人がいると俄然テンションが上がるので良いですよね。
私もそれを狙ってこのスレを見つけたのでｗ
ちなみにハードか？ですが、私は苦になりません。
プールが空いているので、（私は♂なので）上半身裸に対する羞恥心もありませんし、
歩くだけだから技術もいらないですしね。
ただ、水中の抵抗って陸上に比べかなりあるらしいので、知らず知らずのうちに効果が出る
ってことらしいですよ。汗も実感はありませんが、水中でかいてるらしいですし。
私は太ももを細くしたいって希望もあるので、25メートルプールを大股＆腕振りで歩いたら
プールの端っこで足を上げ下ろしを10回してます。これが結構しんどいんですよ。水の抵抗
があるからかも知れませんね。
こんなことを1時間強、休み無く続けます。
陸上で走ったりすると1時間連続運動なんて絶対出来ない私ですが、水中ならできるって感じです。
今日も行きたいんですけどねぇ～～。
※長文ｽﾏｿ
こむばんは。
こういうのって一緒に頑張ってる人がいると俄然テンションが上がるので良いですよね。
私もそれを狙ってこのスレを見つけたのでｗ
ちなみにハードか？ですが、私は苦になりません。
プールが空いているので、（私は♂なので）上半身裸に対する羞恥心もありませんし、
歩くだけだから技術もいらないですしね。
ただ、水中の抵抗って陸上に比べかなりあるらしいので、知らず知らずのうちに効果が出る
ってことらしいですよ。汗も実感はありませんが、水中でかいてるらしいですし。
私は太ももを細くしたいって希望もあるので、25メートルプールを大股＆腕振りで歩いたら
プールの端っこで足を上げ下ろしを10回してます。これが結構しんどいんですよ。水の抵抗
があるからかも知れませんね。
こんなことを1時間強、休み無く続けます。
陸上で走ったりすると1時間連続運動なんて絶対出来ない私ですが、水中ならできるって感じです。
今日も行きたいんですけどねぇ～～。
※長文ｽﾏｿ
23 ：スリムななし(仮)さん：05/02/10 17:30:42
>>22
こんばんは。そうですよね。一緒にがんばりましょうね。
丁寧にありがとう。すごくわかり易かったです。
知らず知らずですか、2ヶ月もすれば違うのだろうか。わたしも水は慣れてるので
がんばれそうな予感がします。
早く効果でるといいですよね。
こんばんは。そうですよね。一緒にがんばりましょうね。
丁寧にありがとう。すごくわかり易かったです。
知らず知らずですか、2ヶ月もすれば違うのだろうか。わたしも水は慣れてるので
がんばれそうな予感がします。
早く効果でるといいですよね。
24 ： ◆aF9Z8pNgjI ：05/02/10 17:36:07
ちなみに、前にも書きましたが同じような境遇のダイエッターさんも頑張ってるのを見ると励みになります。
また、これは♂だけかもしれませんが、体型維持のために水中歩行しているかわいい♀も見かけるので
目の保養もなり一石二鳥ｗ
また、これは♂だけかもしれませんが、体型維持のために水中歩行しているかわいい♀も見かけるので
目の保養もなり一石二鳥ｗ
25 ：スリムななし(仮)さん：05/02/10 19:21:11
26 ：浜の人 ◆aF9Z8pNgjI ：05/02/10 20:28:05
このスレだけトリップ付きのコテハンにしてみました。ﾏﾀｰﾘとよろしくお願いします。
皆さん、夏ころには普通の体重になってればいいですね。
ぜひ状況を報告しあってお互いを刺激しあって頑張りましょう。私も夜勤明けの明日、プールへ出撃してきます。
皆さん、夏ころには普通の体重になってればいいですね。
ぜひ状況を報告しあってお互いを刺激しあって頑張りましょう。私も夜勤明けの明日、プールへ出撃してきます。
27 ：浜の人 ◆aF9Z8pNgjI ：05/02/11 09:08:32
おはようございます。
わが地元のプール、朝は10時からオープン！これから行ってきます。
わが地元のプール、朝は10時からオープン！これから行ってきます。
28 ：スリムななし(仮)さん：05/02/11 19:52:36
23その他です。
>>26
コテおめ。＾＾
>>27
いってら～。って遅いか。
今日はどうでしたか？
わたしも今日1時間初めて強やってきました。思ってたより全然きつくなくて、
楽しかった。母とおしゃべりしながらだったので余計かも。
帰ってから体重を測ったら、汗の分かも知れないけど0，5キロ減ってました。
それに気のせいか顔の浮腫みも少し取れてるし・・。焼酎を飲むのでどうしても
浮腫みがでてたのですが、これは嬉しかったですね。
>>1さんは風邪治ったかな？早く元気になってくださいね。プールお勧めですよ。ｗ
浜の人さんも1さんもがんばりましょうね。
>>26
コテおめ。＾＾
>>27
いってら～。って遅いか。
今日はどうでしたか？
わたしも今日1時間初めて強やってきました。思ってたより全然きつくなくて、
楽しかった。母とおしゃべりしながらだったので余計かも。
帰ってから体重を測ったら、汗の分かも知れないけど0，5キロ減ってました。
それに気のせいか顔の浮腫みも少し取れてるし・・。焼酎を飲むのでどうしても
浮腫みがでてたのですが、これは嬉しかったですね。
>>1さんは風邪治ったかな？早く元気になってくださいね。プールお勧めですよ。ｗ
浜の人さんも1さんもがんばりましょうね。
29 ：スリムななし(仮)さん：05/02/11 19:53:09
＊長文スマソm(_ _)m
30 ：浜の人 ◆aF9Z8pNgjI ：05/02/11 21:33:57
私が通ってる某Tプールですが、今日はとても家族連れが多く、季節外れのプール芋洗い状態でしたｗ
やはり行くなら18時過ぎに限りますな。
でも頑固に自分のプログラムは消化してきました。10時10分から11時30分までひたすら
水中歩行＆足の上げ下ろしをしてました。
「25メートルプール1往復＆左右足の上げ下ろし」を1セットとし、1セット5分で計算すると、
途中10分間サウナに入っていたことを差し引いたとして、14往復したことになります。我ながら頑張りましたよ。
>>28さん、乙彼様でした。続けられそうですか？頑張りましうね！
やはり行くなら18時過ぎに限りますな。
でも頑固に自分のプログラムは消化してきました。10時10分から11時30分までひたすら
水中歩行＆足の上げ下ろしをしてました。
「25メートルプール1往復＆左右足の上げ下ろし」を1セットとし、1セット5分で計算すると、
途中10分間サウナに入っていたことを差し引いたとして、14往復したことになります。我ながら頑張りましたよ。
>>28さん、乙彼様でした。続けられそうですか？頑張りましうね！
31 ：スリムななし(仮)さん：05/02/11 21:39:20
スレの本趣旨から外れるかも知れないけど、>>17みたいに
「水泳やりたいけどお金がかかる」と考えてる人結構多いらしい。
実際のところ、女性の場合で安売り水着4-5000円、キャップ＋ゴーグルで3000円以下。
プールは公営のところなら一回数百円。
テニスやゴルフはおろか、ウォーキングやジョギング（ウェア代）と比べても
そんなに高いと思わないけどねえ。
「水泳やりたいけどお金がかかる」と考えてる人結構多いらしい。
実際のところ、女性の場合で安売り水着4-5000円、キャップ＋ゴーグルで3000円以下。
プールは公営のところなら一回数百円。
テニスやゴルフはおろか、ウォーキングやジョギング（ウェア代）と比べても
そんなに高いと思わないけどねえ。
32 ：浜の人 ◆aF9Z8pNgjI ：05/02/11 21:50:44
プールで歩行程度ならゴーグルは不要ですよ。
私は水着＝鈍器で4000円で購入、キャップ＝鈍器で900円で購入
プール利用料は一回200円です。
プールは会社と自宅の通り道の中間にあるから苦になりませんし。
お金はそない掛からんですよ。
私は水着＝鈍器で4000円で購入、キャップ＝鈍器で900円で購入
プール利用料は一回200円です。
プールは会社と自宅の通り道の中間にあるから苦になりませんし。
お金はそない掛からんですよ。
33 ：スリムななし(仮)さん：05/02/12 00:08:56
こんばんは、1です。実はあれから39度の熱が出てしまい寝こんでしまいました。
今はなんとか復活しまして、37度までに下がりましたー。
健康的なﾀﾞｲｴｯﾄとはかけ離れておりますが、2日間ウィダーインゼリーしか口に
しておりません。果たして体重は減っているのでしょうか…。
明日の朝までのお楽しみです、とほほ…。
水泳、よさそうですね！実は私の地元にも市営プールあるのですよ…。
ここはいっちょ、がむばってみましょうかー
今はなんとか復活しまして、37度までに下がりましたー。
健康的なﾀﾞｲｴｯﾄとはかけ離れておりますが、2日間ウィダーインゼリーしか口に
しておりません。果たして体重は減っているのでしょうか…。
明日の朝までのお楽しみです、とほほ…。
水泳、よさそうですね！実は私の地元にも市営プールあるのですよ…。
ここはいっちょ、がむばってみましょうかー
34 ：浜の人 ◆aF9Z8pNgjI ：05/02/12 12:38:37
どういうわけか自宅のプロバイダ、美容板以外で荒らしをしたらしく規制により書き込みが出来ないでつ。。。
というわけで勤務先からこんにちは。
>>1さん、まだ熱があるようですね。
私も以前、高熱＆扁桃腺腫れにより飲食物が1週間摂取できない状態になり、かなり苦しんだことがありました。
しかし、そのお陰で7キロやつれましたｗ
せっかく絞れたので、それを維持できればいいのですが、当時はダイエットとは無関係の生活習慣だったので
すぐに元に戻ってしまいましたが、、、
明日は休みなので、午前中プール～午後は都内散策にでも行ってきます！
というわけで勤務先からこんにちは。
>>1さん、まだ熱があるようですね。
私も以前、高熱＆扁桃腺腫れにより飲食物が1週間摂取できない状態になり、かなり苦しんだことがありました。
しかし、そのお陰で7キロやつれましたｗ
せっかく絞れたので、それを維持できればいいのですが、当時はダイエットとは無関係の生活習慣だったので
すぐに元に戻ってしまいましたが、、、
明日は休みなので、午前中プール～午後は都内散策にでも行ってきます！
35 ：スリムななし(仮)さん：05/02/12 18:56:08
こんばんは。23です。
今日も昼から110分やってきました。ちょっとやりすぎた感もしますが。。
>>30 浜の人さん
ですね。一緒にがんばりましょうね。
これならすごく楽だし、続けられそうです。
一日1時間週2～3回を目安と考えています。
今日は人が多かったですね。さすがに。中年の方、子供づれの方が多かったです。
>>33
まだ完全に治ってないんですね。お大事に。きっと体重減ってると思いますよー。
私も前胃を壊したとき1，5キロ痩せましたから。すぐ1キロくらい戻りましたが、、。
あまり無理しないでくださいね。
今日も昼から110分やってきました。ちょっとやりすぎた感もしますが。。
>>30 浜の人さん
ですね。一緒にがんばりましょうね。
これならすごく楽だし、続けられそうです。
一日1時間週2～3回を目安と考えています。
今日は人が多かったですね。さすがに。中年の方、子供づれの方が多かったです。
>>33
まだ完全に治ってないんですね。お大事に。きっと体重減ってると思いますよー。
私も前胃を壊したとき1，5キロ痩せましたから。すぐ1キロくらい戻りましたが、、。
あまり無理しないでくださいね。
36 ：浜の人 ◆aF9Z8pNgjI ：05/02/12 21:36:16
>>35=23さん
お疲れ様です。
110分ですか？！偉く張り切ってますねぇ。
テンションが高いやり始めの気持ちをいかにに長続きさせるかがポイントですね、お互い。
沈みそうになったらこのスレを見て気持ちを維持させましょう（なんだか馴れ合い板みたいですが、これでいいんです！）。
せっかく運動しているんだから、就寝2時間前の食物摂取厳禁も気にするようにしています。
毎度の書き込みですが、皆さん頑張りましょう！
お疲れ様です。
110分ですか？！偉く張り切ってますねぇ。
テンションが高いやり始めの気持ちをいかにに長続きさせるかがポイントですね、お互い。
沈みそうになったらこのスレを見て気持ちを維持させましょう（なんだか馴れ合い板みたいですが、これでいいんです！）。
せっかく運動しているんだから、就寝2時間前の食物摂取厳禁も気にするようにしています。
毎度の書き込みですが、皆さん頑張りましょう！
37 ：スリムななし(仮)さん：05/02/13 10:09:43
夏にﾐﾆｽｶ、水着、ﾜﾝﾋﾟを華麗に着こなす私。…想像すると幸福になれる。やっぱ痩せよう！頑張る(*´▽｀)ﾉ
38 ：スリムななし(仮)さん：05/02/13 11:40:23
５キロやせたい
39 ：スリムななし(仮)さん：05/02/13 11:47:31
半年前に出産したのだが、今の体重は
臨月より重い・・・
夏までに１０キロは落としたい
臨月より重い・・・
夏までに１０キロは落としたい
40 ：スリムななし(仮)さん：05/02/13 18:19:35
23です。
私は後4キロです。＞＜
ああ・・・一年ちょい前はガリの手前くらいだったのに。
>>36
張り切ってます。笑でもやりすぎと反省。体は冷えるし、今日はなぜか食欲が
旺盛になっちゃって。。何事も適度がいいのかなと思いました。
医者も週2回一回30分以上でいいと（私の場合だけかな？？）言っていたし。
就寝前の制限はしたほうがいいですよね。
私は後4キロです。＞＜
ああ・・・一年ちょい前はガリの手前くらいだったのに。
>>36
張り切ってます。笑でもやりすぎと反省。体は冷えるし、今日はなぜか食欲が
旺盛になっちゃって。。何事も適度がいいのかなと思いました。
医者も週2回一回30分以上でいいと（私の場合だけかな？？）言っていたし。
就寝前の制限はしたほうがいいですよね。
41 ：スリムななし(仮)さん：05/02/13 18:20:53
42 ：スリムななし(仮)さん：05/02/13 18:24:17
43 ：スリムななし(仮)さん：05/02/13 18:26:03
うわあ、二重投稿スマソ
44 ：浜の人 ◆aF9Z8pNgjI ：05/02/14 00:35:18
皆様、お疲れ様です。
私は本当はプールの予定でしたが、寝曜日になってしまいましたｗ
明日（もう今日かな）は日本チョコレート配布デー、、、誘惑に負けずに適度に味わってきます。
>>28=40さん
確かにプールを始めてから寒さを感じるようになった気がします。たぶん気のせいでしょうけど。
ってかうちの会社、寒すぎるんでしょうね。
30分でもがんばって続ければきっと結果は出ますよ。がんばりましょ！
私は明日、電話当番を交代してくれる人がいたらプールに行ってきます。
私は本当はプールの予定でしたが、寝曜日になってしまいましたｗ
明日（もう今日かな）は日本チョコレート配布デー、、、誘惑に負けずに適度に味わってきます。
>>28=40さん
確かにプールを始めてから寒さを感じるようになった気がします。たぶん気のせいでしょうけど。
ってかうちの会社、寒すぎるんでしょうね。
30分でもがんばって続ければきっと結果は出ますよ。がんばりましょ！
私は明日、電話当番を交代してくれる人がいたらプールに行ってきます。
45 ：浜の人 ◆aF9Z8pNgjI ：05/02/14 10:46:23
おはようございます。
出社してみたらチョコが数個置いてあるではないですかｗ
でも、チョコレートってカロリーが高い！って思って調べてみたんです。
グ○コいちごポッキーが１箱204Kcalに対し、ニュー○ッチ冬の塩○ーメンは486Kcal。
ラーメンを食べるくらいならチョコレートを食べた方が健康的であることが判りました（笑）。
ということで、今日ぐらいは美味しくチョコレートでも食べようかなと。
出社してみたらチョコが数個置いてあるではないですかｗ
でも、チョコレートってカロリーが高い！って思って調べてみたんです。
グ○コいちごポッキーが１箱204Kcalに対し、ニュー○ッチ冬の塩○ーメンは486Kcal。
ラーメンを食べるくらいならチョコレートを食べた方が健康的であることが判りました（笑）。
ということで、今日ぐらいは美味しくチョコレートでも食べようかなと。
こんばんは！復活しました、1です。さぁ、明日からがんがんやりますよ！
体重のほうは、あんま変わってませんでした。-1㌔って所です。
お腹の肉、なくすぞー！
体重のほうは、あんま変わってませんでした。-1㌔って所です。
お腹の肉、なくすぞー！
47 ：浜の人 ◆aF9Z8pNgjI ：05/02/15 02:20:23
>>46=1さん
回復歓迎！おめでとうございます。
みなさんと一緒に頑張りましょう！
私は今日もプールしてきました。今日はいつもは５分かかる往復＆足の上げ下ろしですが、
今日は休み無くハードに動いてきたために３分で往復してみました。
その分、運動量もすごかったらしく、少し腿が張っておりますｗ
この張りがどこと無く心地よく感じます。
ところで、今日のヴァレンタインの成果はチョコ４、ラーメン１でしたｗ
回復歓迎！おめでとうございます。
みなさんと一緒に頑張りましょう！
私は今日もプールしてきました。今日はいつもは５分かかる往復＆足の上げ下ろしですが、
今日は休み無くハードに動いてきたために３分で往復してみました。
その分、運動量もすごかったらしく、少し腿が張っておりますｗ
この張りがどこと無く心地よく感じます。
ところで、今日のヴァレンタインの成果はチョコ４、ラーメン１でしたｗ
48 ：浜の人 ◆aF9Z8pNgjI ：05/02/16 17:46:40
連続カキコは避けたかったんですが、、、
寒いうちに回数を稼ぎたいので、今日も残業を30分で切り上げ、頑張ってきますよ！
皆さんもガンバ！
寒いうちに回数を稼ぎたいので、今日も残業を30分で切り上げ、頑張ってきますよ！
皆さんもガンバ！
間食をやめ夕飯を野菜中心にしただけで
４日で３キロ落ちました。（元が元ですが）
今までいかに食べ過ぎていたか思い知りました･･･
どんぶりご飯のあとに菓子パンとか平気で食べてた（^^;
赤ん坊がいるから抱いてウォーキングぐらいしかできないけど
頑張るぞ～。
４日で３キロ落ちました。（元が元ですが）
今までいかに食べ過ぎていたか思い知りました･･･
どんぶりご飯のあとに菓子パンとか平気で食べてた（^^;
赤ん坊がいるから抱いてウォーキングぐらいしかできないけど
頑張るぞ～。
こんばんは。皆さん、順調に痩せていっていますね！
私は、風邪のせいか胃の調子がずっと悪く、何を食べても消化不良でずっと
うなっています。そのおかげで食べる量が少なくて済みますｗ
今日、化粧水をつけていて感じたのですが、アゴの周りが少しすっきりした感じがしました。
この調子で自然に痩せていったら嬉しい事この上ありません。
私は、風邪のせいか胃の調子がずっと悪く、何を食べても消化不良でずっと
うなっています。そのおかげで食べる量が少なくて済みますｗ
今日、化粧水をつけていて感じたのですが、アゴの周りが少しすっきりした感じがしました。
この調子で自然に痩せていったら嬉しい事この上ありません。
51 ：浜の人 ◆aF9Z8pNgjI ：05/02/18 09:25:18
おはようございます。
順調かと思ってたんですが、久しぶりに体重計に乗ったところ、自分の認識していた体重よりもかなり
重いことが判明。やる気が削がれるほどのかなりショックです。
まぁ何もしないでいるときっともっと痛い目にあうんだろうからプールは続けますが、、、
1週間と5日程度で成果が出るわけも無く、、、ひたすら頑張るのみですな。
もちろん今日も業務に支障が無ければ18時半からプールへ行ってきます！
順調かと思ってたんですが、久しぶりに体重計に乗ったところ、自分の認識していた体重よりもかなり
重いことが判明。やる気が削がれるほどのかなりショックです。
まぁ何もしないでいるときっともっと痛い目にあうんだろうからプールは続けますが、、、
1週間と5日程度で成果が出るわけも無く、、、ひたすら頑張るのみですな。
もちろん今日も業務に支障が無ければ18時半からプールへ行ってきます！
52 ：浜の人 ◆aF9Z8pNgjI ：05/02/21 09:27:25
dat落ち回避age
53 ：スリムななし(仮)さん：05/02/21 11:46:06
こんにちは。このスレ初参加です。
目標は夏までにマイナス15キロ。果てしないですが。
いえね、転職したんです。
立ち仕事の接客業（しかも一日12時間労働）から9時～6時のデスクワークに。
そうしたらこの2年で食事の量はかわらないのに
みるみる15キロ太ってしまいまして。
夏までに元の体重に戻るのが目標です。
頑張ります！
とりあえず、食事のカロリーセーブと毎晩の運動を昨日から開始しました。
目標は夏までにマイナス15キロ。果てしないですが。
いえね、転職したんです。
立ち仕事の接客業（しかも一日12時間労働）から9時～6時のデスクワークに。
そうしたらこの2年で食事の量はかわらないのに
みるみる15キロ太ってしまいまして。
夏までに元の体重に戻るのが目標です。
頑張ります！
とりあえず、食事のカロリーセーブと毎晩の運動を昨日から開始しました。
54 ：浜の人 ◆aF9Z8pNgjI ：05/02/21 14:31:02
>>53
お初でつ。
私もデスクワークなので、それも目の前になぜか隈のプーさんの入れ物に入ったお菓子ボックスなる
ものがあり、ついつい手が伸びちゃいそうになっちゃって。。。ここ数年はそれが原因で目方が上がってる次第ｗ
最近、このスレに出入りするようになり、食品のカロリー表記が気になるようになりました。
皆さんも一緒に頑張りましょう！
お初でつ。
私もデスクワークなので、それも目の前になぜか隈のプーさんの入れ物に入ったお菓子ボックスなる
ものがあり、ついつい手が伸びちゃいそうになっちゃって。。。ここ数年はそれが原因で目方が上がってる次第ｗ
最近、このスレに出入りするようになり、食品のカロリー表記が気になるようになりました。
皆さんも一緒に頑張りましょう！
55 ：あかね：05/02/21 14:33:18
はじめまして、こんにちは。
私も参加させてください！
今64.9キロ目標60キロ
です！
夏にどうしてもビキニが着たいのでがんばります！
私も参加させてください！
今64.9キロ目標60キロ
です！
夏にどうしてもビキニが着たいのでがんばります！
56 ：スリムななし(仮)さん：05/02/21 15:14:28
>>55
60㌔でﾋﾞｷﾆなんか着るなよ…(ぅд｀)
60㌔でﾋﾞｷﾆなんか着るなよ…(ぅд｀)
57 ：あかね：05/02/21 15:19:48
58 ：あかね：05/02/21 15:26:12
あ、ごめんなさい。間違えました。
>>56さん宛です。
>>56さん宛です。
59 ：スリムななし(仮)さん：05/02/21 15:43:26
>>57
最近細い子多いんだから海でﾋﾞｷﾆの子なんてｶﾞﾘ多そうだしそれ見たら自分がﾋﾞｷﾆになる気うせるかもよ？
170/55くらいなら。まぁ筋肉つければ体重はあんまり関係ないかもだけどね。
ｶﾞﾝｶﾞﾚ！
最近細い子多いんだから海でﾋﾞｷﾆの子なんてｶﾞﾘ多そうだしそれ見たら自分がﾋﾞｷﾆになる気うせるかもよ？
170/55くらいなら。まぁ筋肉つければ体重はあんまり関係ないかもだけどね。
ｶﾞﾝｶﾞﾚ！
60 ：浜の人 ◆aF9Z8pNgjI ：05/02/22 23:34:07
>>56
殺伐とするようなレスはやめましょうよ。
みんな頑張ってるんだからね。
>>55
こんにちは。
今から頑張れがきっと似合うようになれますよ。
似合うようになれば周囲の野郎どもの反応が変わってくるでしょうし。
私の知り合いの♀いわく「男性の態度が急にチヤホヤ度を増すのが解るのが面白い」
っていってました。ぜひこれを味わいましょうよ（私は♂なので♀にチヤホヤされたいでつ）。
今日はせっかく仕事が休みなのにプールが月1休館日でして、、、明日は行きます！
殺伐とするようなレスはやめましょうよ。
みんな頑張ってるんだからね。
>>55
こんにちは。
今から頑張れがきっと似合うようになれますよ。
似合うようになれば周囲の野郎どもの反応が変わってくるでしょうし。
私の知り合いの♀いわく「男性の態度が急にチヤホヤ度を増すのが解るのが面白い」
っていってました。ぜひこれを味わいましょうよ（私は♂なので♀にチヤホヤされたいでつ）。
今日はせっかく仕事が休みなのにプールが月1休館日でして、、、明日は行きます！
夏までに15キロ落とすと決めた53です
日曜からダイエット始めて1キロ減ったよ
ホックのしまらなかったスカートのホックがしまった～
こんなささいな一歩でも前に進んでいるようで嬉しい
あと14キロ！
日曜からダイエット始めて1キロ減ったよ
ホックのしまらなかったスカートのホックがしまった～
こんなささいな一歩でも前に進んでいるようで嬉しい
あと14キロ！
62 ：あかね：05/02/24 15:30:02
>>60さん
これからよろしくお願いします！
チヤホヤ度アップ味わいたいですｗ
今日食べたもの等書き込みます。(もう夜食べないので)
朝：寝てました
昼：寝てました(ｗ)
夕：豆乳コップ一杯
体重64.9キロ→64.4キロ
明日からは早めに起きてお粥食べてみたいと思います。
これからよろしくお願いします！
チヤホヤ度アップ味わいたいですｗ
今日食べたもの等書き込みます。(もう夜食べないので)
朝：寝てました
昼：寝てました(ｗ)
夕：豆乳コップ一杯
体重64.9キロ→64.4キロ
明日からは早めに起きてお粥食べてみたいと思います。
63 ：スリムななし(仮)さん：05/02/24 17:36:31
>64
死ぬよ
死ぬよ
>>63
死にませんよ。
>>あかねさん
こんにちは。今日はちょっと食べなすぎですね？あんまり急に減らすと、
リバウンドしちゃいますから、ゆっくりのペースで行きましょうね(･∀･)
実は名前が同じですｗ ちょっとビックリしちゃいました。
>>浜の人さん
頑張りがスゴイ(´∀｀) 本当に見習いたいです…。
この前、「こたえてちょーだい」で放送していた、オグラ式ダイエットご覧になられました？
結構太めな奥様がダイエットにチャレンジされていたのですが、やり方も簡単そうだったのに
なんと2週間で約8ｷﾛ落とされていたんです。ちょっとこれは黙っていられませんｗ
やります必ず。ちょっと最近さぼりがちだったんで、心を入れ替え頑張りますよ。
>>53さん
私も前の職場での仕事が辛く、心労とストレスで一ヶ月で10㌔落ちたのですが、
そのあとまた一ヶ月で10ｷﾛ+α戻ってしまって、今なかなか戻せない状態なんですよ。
一緒に頑張りましょう。
死にませんよ。
>>あかねさん
こんにちは。今日はちょっと食べなすぎですね？あんまり急に減らすと、
リバウンドしちゃいますから、ゆっくりのペースで行きましょうね(･∀･)
実は名前が同じですｗ ちょっとビックリしちゃいました。
>>浜の人さん
頑張りがスゴイ(´∀｀) 本当に見習いたいです…。
この前、「こたえてちょーだい」で放送していた、オグラ式ダイエットご覧になられました？
結構太めな奥様がダイエットにチャレンジされていたのですが、やり方も簡単そうだったのに
なんと2週間で約8ｷﾛ落とされていたんです。ちょっとこれは黙っていられませんｗ
やります必ず。ちょっと最近さぼりがちだったんで、心を入れ替え頑張りますよ。
>>53さん
私も前の職場での仕事が辛く、心労とストレスで一ヶ月で10㌔落ちたのですが、
そのあとまた一ヶ月で10ｷﾛ+α戻ってしまって、今なかなか戻せない状態なんですよ。
一緒に頑張りましょう。
65 ：あかね：05/02/25 20:36:28
こんばんわ！
>>１さん
これからよろしくお願いします！
そうですね、ちょっと食べなすぎだったかもしれません。
後、お名前一緒でしたかｗ
今日は・・・
朝：起きられず；
昼：お粥半膳
夜：お粥半膳
おやつ：豆乳二杯、福神漬け少々
運動は特にしていません。
体重64.9キロ→64.2キロ
です。
空腹で寝ると蓄積された脂肪が使われるらしいので夜はなるべく食べないよう
心がけます！
>>１さん
これからよろしくお願いします！
そうですね、ちょっと食べなすぎだったかもしれません。
後、お名前一緒でしたかｗ
今日は・・・
朝：起きられず；
昼：お粥半膳
夜：お粥半膳
おやつ：豆乳二杯、福神漬け少々
運動は特にしていません。
体重64.9キロ→64.2キロ
です。
空腹で寝ると蓄積された脂肪が使われるらしいので夜はなるべく食べないよう
心がけます！
66 ：スリムななし(仮)さん：05/02/25 20:56:35
余計なお世話かもしれないけど運動はなにかしらやったほうがいいと思うよ。
食事制限だけだとリバ必至だし痩せても体がしまらないからかっこ悪くなるかもよ
食事制限だけだとリバ必至だし痩せても体がしまらないからかっこ悪くなるかもよ
67 ：スリムななし(仮)さん：05/02/25 21:04:10
まず3ｷﾛ落としてそれをｷｰﾌﾟしつつそのときあともう少し痩せたいと思ったらあと2ｷﾛ落とすことにしよう！
増量だけはなしの方向で。
あと体重に見合った体付きになること。
増量だけはなしの方向で。
あと体重に見合った体付きになること。
68 ：浜の人 ◆aF9Z8pNgjI ：05/02/26 16:31:26
こんにちは。土日出勤でございますｗ
確かに食事を気にするだけのダイエットって続かないらしいですね。
私の場合は逆に食事はあまり気にしていないので、それはそれでやばいんでしょうけどね。
今日も我が某公営プールは8時まで営業しているのですが、なんか顔が火照ってて、風邪気味なのかなぁ～。
一応水着などは持ってきてるんですけどね。
確かに食事を気にするだけのダイエットって続かないらしいですね。
私の場合は逆に食事はあまり気にしていないので、それはそれでやばいんでしょうけどね。
今日も我が某公営プールは8時まで営業しているのですが、なんか顔が火照ってて、風邪気味なのかなぁ～。
一応水着などは持ってきてるんですけどね。
69 ： ◆AR6Ptzskto ：05/02/26 19:17:50
初めまして。今晩和。
自分も夏までに痩せたいと思ったので参加させて頂きます。
身長154cm、体重80kg・・・(´Д｀)
個人的には目差せ50kgなのですが
ﾏﾀｰﾘと先ずは夏までに-15kgを目差したいと思います。
自分も夏までに痩せたいと思ったので参加させて頂きます。
身長154cm、体重80kg・・・(´Д｀)
個人的には目差せ50kgなのですが
ﾏﾀｰﾘと先ずは夏までに-15kgを目差したいと思います。
70 ：スリムななし(仮)さん：05/02/27 02:24:25
私も、参加させて下さい。166cm64kgです。目標は54kg、-10kgです。
もう、早くもビキニを買ってしまいましたので、皆様一緒に頑張らせて下さい。
うちの近くにもたしか公営プール&ジムがあったと思うので、
軽い運動と、食事制限で減らしていきたいと思います。
明日はとりあえずリラックスと冷え性改善の為、
スーパー銭湯でまったりサウナに入ってこようと思います！
もう、早くもビキニを買ってしまいましたので、皆様一緒に頑張らせて下さい。
うちの近くにもたしか公営プール&ジムがあったと思うので、
軽い運動と、食事制限で減らしていきたいと思います。
明日はとりあえずリラックスと冷え性改善の為、
スーパー銭湯でまったりサウナに入ってこようと思います！
71 ：あかね：05/02/27 13:52:29
昨日書き込めなかったので・・・。
(昨日のです)
朝：寝てました
昼：お粥半膳
夜：お粥半膳とハンバーグとトースト
おやつ：豆乳１～2杯位
ハンバーグ、トースト食べちゃいました･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
体重は65キロ
昨日食べたので今日は豆乳以外とらないつもりです・・・。
あ、あとここスレはsageで書いたほうがいいのでしょうか？
(昨日のです)
朝：寝てました
昼：お粥半膳
夜：お粥半膳とハンバーグとトースト
おやつ：豆乳１～2杯位
ハンバーグ、トースト食べちゃいました･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
体重は65キロ
昨日食べたので今日は豆乳以外とらないつもりです・・・。
あ、あとここスレはsageで書いたほうがいいのでしょうか？
72 ：なな：05/02/27 14:28:34
こんにちは！高1になる女子です(・∀・)高２になるんでもーちょいﾅｲｽバディになりたいです…☆
ただ今167㌢55㌔なんで48㌔目指してがんばります!!!!!
とりあえず学校まで片道50分歩きます♪食べ盛りなので食事制限はムリかも…
ただ今167㌢55㌔なんで48㌔目指してがんばります!!!!!
とりあえず学校まで片道50分歩きます♪食べ盛りなので食事制限はムリかも…
73 ：スリムななし(仮)さん：05/02/27 14:49:15
私は４月に高１になるんで、プールで思いっきり騒げるように夏までに15キロは痩せます!
今、155ｾﾝﾁ62キロです。
置き換えで此処まで落ちました!まだ続けてるんで、卒業までに58くらいになりたいです(*ゝω・)♪
今、155ｾﾝﾁ62キロです。
置き換えで此処まで落ちました!まだ続けてるんで、卒業までに58くらいになりたいです(*ゝω・)♪
74 ：スリムななし(仮)さん：05/02/27 14:59:06
皆さんこんにちは！私も参加させてほしいです(´∀｀)
身長、162㎝体重57㌔の高2です。
平日は駅まで徒歩15分を歩いていこうと思います。今まではチャリだったから…
>>14さんの縄跳び一日おき30分もやろってみようかなーと…
私も１さんと同じく夏までには1必ず0㌔痩せたい！！
身長、162㎝体重57㌔の高2です。
平日は駅まで徒歩15分を歩いていこうと思います。今まではチャリだったから…
>>14さんの縄跳び一日おき30分もやろってみようかなーと…
私も１さんと同じく夏までには1必ず0㌔痩せたい！！
75 ：スリムななし(仮)さん：05/02/27 15:00:17
↑何か言葉がめっちゃ変になってしまいますた…
10㌔痩せます！！！
10㌔痩せます！！！
76 ：スリムななし(仮)さん：05/02/27 15:33:45
現在１６０センチ４５キロ。目標は４３キロですが、胸とお尻、下腹、ふとももの筋肉の引き締めをメインにやってナイスバディを目指したい～。
77 ： ◆JUN0rKAK0o ：05/02/27 15:49:35
私も参加表明！
現在163cm45kg。目標は43kgです。
痩せるというか、胸を減らさずにウエスト細くしたい。
腹筋、足上げで頑張りたい！
現在163cm45kg。目標は43kgです。
痩せるというか、胸を減らさずにウエスト細くしたい。
腹筋、足上げで頑張りたい！
78 ：スリムななし(仮)さん：05/02/27 16:59:40
156/43
目標は40
会社の制服で細めのスカートをオーダーしてしまったので、ウエストを引き締めたい
目標は40
会社の制服で細めのスカートをオーダーしてしまったので、ウエストを引き締めたい
79 ：スリムななし(仮)さん：05/02/27 17:36:54
165～7（よくわからん
の58.4㌔㌘。。。
痩せなきゃやばいと思いながら今日過食並に食ってしまった･･･
目標は55㌔㌘。
の58.4㌔㌘。。。
痩せなきゃやばいと思いながら今日過食並に食ってしまった･･･
目標は55㌔㌘。
80 ：スリムななし(仮)さん：05/02/27 17:48:23
81 ：スリムななし(仮)さん：05/02/27 20:26:46
参加させてください
現在154/46
夏までに40目指します
でもまずは40キロ代前半を定着するように頑張りたいと思います。
今日お菓子ばっか食べちゃった…やっぱ休みの日って常に何か食べてる…uU
しかも生理なっちゃった；はぁ…
現在154/46
夏までに40目指します
でもまずは40キロ代前半を定着するように頑張りたいと思います。
今日お菓子ばっか食べちゃった…やっぱ休みの日って常に何か食べてる…uU
しかも生理なっちゃった；はぁ…
82 ：スリムななし(仮)さん：05/02/27 21:12:59
私も参加させて下さい
今年に入ってから８キロ増えました…。
夏までに、どうにか減らしたいです
現；162cm/62ｷﾛ
今年に入ってから８キロ増えました…。
夏までに、どうにか減らしたいです
現；162cm/62ｷﾛ
83 ： ◆AR6Ptzskto ：05/02/27 21:21:12
うお、いきなりどっと人が多くなりましたね。
みなさん一緒にがんばりましょー！
食事-----
朝：吉牛の豚丼、生野菜サラダ、生卵、味噌汁
昼：おでん少量、御飯、御魚そぼろ
夜：鮭の粕汁 焼き蕎麦
後は３０分ぐらい外に出歩いた位。
今体重計ってみたら77kgでした。
みなさん一緒にがんばりましょー！
食事-----
朝：吉牛の豚丼、生野菜サラダ、生卵、味噌汁
昼：おでん少量、御飯、御魚そぼろ
夜：鮭の粕汁 焼き蕎麦
後は３０分ぐらい外に出歩いた位。
今体重計ってみたら77kgでした。
84 ：浜の人 ◆aF9Z8pNgjI ：05/02/27 22:16:13
いきなり大盛況ですねぇ。ひょっとして「あるある」みたいな番組でダイエット特集でも組まれたんか？？？ｗ
それにしても女性率、高いなぁ。♂代表、がむばりまつ！
私は…
木曜日・・・午前2時まで残業
金曜日・・・影響で寝曜日
土曜日・・・午前0時半まで残業
日曜日・・・プールが午後5時でクローズ（仕事でいけず）
と、週末はまったくいけずじまい。。。
明日こそ仕事を切り上げてプールに行きたいです。
来週は旅行なので絶対にプールへ行ける日数が減りますので。。。
それにしても女性率、高いなぁ。♂代表、がむばりまつ！
私は…
木曜日・・・午前2時まで残業
金曜日・・・影響で寝曜日
土曜日・・・午前0時半まで残業
日曜日・・・プールが午後5時でクローズ（仕事でいけず）
と、週末はまったくいけずじまい。。。
明日こそ仕事を切り上げてプールに行きたいです。
来週は旅行なので絶対にプールへ行ける日数が減りますので。。。
>70です。みなさん頑張りましょう！
朝:シリアル&牛乳
昼:鍋焼きうどん
夜:ご飯一膳、豚の照り焼き、ひじき、けんちん汁
間食:バナナ、ヨーグルト
運動:ストレッチ、腹筋20回
体重:64kg
食べすぎでつ。。明日は、もっとサラダ中心の食事にしようと思います。
朝:シリアル&牛乳
昼:鍋焼きうどん
夜:ご飯一膳、豚の照り焼き、ひじき、けんちん汁
間食:バナナ、ヨーグルト
運動:ストレッチ、腹筋20回
体重:64kg
食べすぎでつ。。明日は、もっとサラダ中心の食事にしようと思います。
86 ： ◆JUN0rKAK0o ：05/02/27 23:39:35
いや、たまたま上がってた所を見つけまして…ｗ
本日の食事
朝…バランスパワー４本
昼…みそラーメン、バランスパワー４本
夜…すき焼き、白米、水菜サラダ
運動は腹筋50回、背筋30回、足上げ20回ずつ。
ばらんすぱわーのレーズンポテト味にハマりすぎ…ダイエットにならん。
精進します。
本日の食事
朝…バランスパワー４本
昼…みそラーメン、バランスパワー４本
夜…すき焼き、白米、水菜サラダ
運動は腹筋50回、背筋30回、足上げ20回ずつ。
ばらんすぱわーのレーズンポテト味にハマりすぎ…ダイエットにならん。
精進します。
87 ：スリムななし(仮)さん：05/02/28 03:06:38
ヒッソリと…
153cm/43kgから3～4kg減を目指します。
今日は朝
・トースト×1＋ピーナツクリーム
・豆乳
・鶏肉×3切れ
昼
・かぼちゃとさつまいものくずかけ(主にかぼちゃを)
夜
・昼に↑同じく
・ラズベリー＋冷凍ブルーベリーを小鉢に×1
間食
・味なし寒天に冷凍ブルーベリーと
ブルーベリー味のヨーグルトをかけたもの×1
以上
明日は軽いストレッチもしようかなぁ…。
153cm/43kgから3～4kg減を目指します。
今日は朝
・トースト×1＋ピーナツクリーム
・豆乳
・鶏肉×3切れ
昼
・かぼちゃとさつまいものくずかけ(主にかぼちゃを)
夜
・昼に↑同じく
・ラズベリー＋冷凍ブルーベリーを小鉢に×1
間食
・味なし寒天に冷凍ブルーベリーと
ブルーベリー味のヨーグルトをかけたもの×1
以上
明日は軽いストレッチもしようかなぁ…。
88 ：87：05/02/28 03:10:10
ごめんね、スペースとりすぎちゃった…('A`)
あぁ甘いもん食いてー。
あぁ甘いもん食いてー。
89 ：スリムななし(仮)さん：05/02/28 03:37:26
参加希望です。
165cm,49kg
夏までに４５ｋｇ目指します。
165cm,49kg
夏までに４５ｋｇ目指します。
90 ：NEKO：05/02/28 04:24:35
172/65
参加させてください。
夏までに57ｷﾛめざすぞ～！
参加させてください。
夏までに57ｷﾛめざすぞ～！
91 ：スリムななし(仮)さん：05/02/28 08:18:50
157 62です
日によって64だったり60だったりするから
あれ痩せた？と重いがちだけどもっと
日によって64だったり60だったりするから
あれ痩せた？と重いがちだけどもっと
92 ：スリムななし(仮)さん：05/02/28 08:20:56
158 60～64です 今は61
日によって64だったり60だったりして
ついつい、あれ・痩せた？と思いがちだから、
もっと体重にたいしてシビアになろうと思う…
7月までに目指せ55！
日によって64だったり60だったりして
ついつい、あれ・痩せた？と思いがちだから、
もっと体重にたいしてシビアになろうと思う…
7月までに目指せ55！
93 ：弥生：05/02/28 15:27:06
参加させてください！
155cm、52kgです。
大学に入ってから4～5kg増量しました･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
夏までに10kgやせて、薄着を楽しみたいです、水着も･･･
夕食を極力控えてみます。運動はストレッチから徐々に増やす感じで。
頑張らなきゃっっ…('A`)
155cm、52kgです。
大学に入ってから4～5kg増量しました･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
夏までに10kgやせて、薄着を楽しみたいです、水着も･･･
夕食を極力控えてみます。運動はストレッチから徐々に増やす感じで。
頑張らなきゃっっ…('A`)
94 ：ずん：05/02/28 16:08:21
参加します。
ただいま158cm、52ｷﾛ。
夏までにマイナス５㌔。
彼氏と海にいきたい。ゆっくり落としていかないとあとでくるよね。酢がいいよ。
一日３食キチッと食べて間食抜いて冷たい飲み物控えて、半身浴して代謝よくしたら月－１～２㌔は確実。がんばろー
ただいま158cm、52ｷﾛ。
夏までにマイナス５㌔。
彼氏と海にいきたい。ゆっくり落としていかないとあとでくるよね。酢がいいよ。
一日３食キチッと食べて間食抜いて冷たい飲み物控えて、半身浴して代謝よくしたら月－１～２㌔は確実。がんばろー
95 ：スリムななし(仮)さん：05/02/28 19:00:19
夏っていつくらい？
96 ：スリムななし(仮)さん：05/02/28 19:20:37
皆が半袖になる頃じゃないかな？
97 ：スリムななし(仮)さん：05/02/28 19:38:01
じゃあ案外、まだまだって感じでもないでつね。。
98 ：スリムななし(仮)さん：05/02/28 19:42:25
あっという間だよ(>_<)
99 ：にに：05/02/28 19:49:12
やりたいx2！(・∀・)
参加しまーす！★
148㎝ 49㌔
とりあえず４／末までに
リバした５㌔をへらす。
参加しまーす！★
148㎝ 49㌔
とりあえず４／末までに
リバした５㌔をへらす。
100 ： ◆AR6Ptzskto ：05/02/28 19:50:33
すご…本当に多くなってますねｗ
食事-----
朝：鮭の粕汁 御飯 おかず（各少量ずつ/やきそば、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞつきﾚﾀｽ、からあげ）
昼：鰻丼 鰻の肝吸い
夜：王将のカキフライ定食（カキフライ、ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞつき生野菜、餃子、御飯半分、味噌汁）
間：クリーム入りクロワッサン2/3
不覚。夜に白米食ってしまった…計ったらモッサリ80kg('∀`)ﾐｽﾞﾉｱﾜﾜﾛｽ
間食はやめて夜は控えめにするべきですね。
食事-----
朝：鮭の粕汁 御飯 おかず（各少量ずつ/やきそば、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞつきﾚﾀｽ、からあげ）
昼：鰻丼 鰻の肝吸い
夜：王将のカキフライ定食（カキフライ、ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞつき生野菜、餃子、御飯半分、味噌汁）
間：クリーム入りクロワッサン2/3
不覚。夜に白米食ってしまった…計ったらモッサリ80kg('∀`)ﾐｽﾞﾉｱﾜﾜﾛｽ
間食はやめて夜は控えめにするべきですね。
101 ：豚からの変身 ◆W3RJ8gQE7w ：05/02/28 20:37:57
参加させてください！
女
161㌢
54.8㌔
体脂肪 26%くらい？（家のなんでかなり変動する
3月の終わりまでに50㌔㌘台、またはそれ以下にする！
夏までには46～7まで落とします！！
毎日体重計乗ってここに記入していこうと思います～
女
161㌢
54.8㌔
体脂肪 26%くらい？（家のなんでかなり変動する
3月の終わりまでに50㌔㌘台、またはそれ以下にする！
夏までには46～7まで落とします！！
毎日体重計乗ってここに記入していこうと思います～
102 ：ちろ：05/02/28 20:48:52
参加させて下さい！
二月頭からダイエット始めて、164/60→164/58.0～58.6
になりました。
とりあえず四月までに54kg前後にしたいです！
頑張ります☆
二月頭からダイエット始めて、164/60→164/58.0～58.6
になりました。
とりあえず四月までに54kg前後にしたいです！
頑張ります☆
103 ：スリムななし(仮)さん：05/02/28 20:59:03
みなさんのカキコ見てやる気がわきましたっ☆
１５６，４７なので、４０キロまでがんばります！！！
１５６，４７なので、４０キロまでがんばります！！！
104 ：ﾏｻ@166/64→54：05/02/28 21:07:19
本当に、増えてきましたね～
夏は本当にすぐだと思います、みなさん頑張りましょう
朝、昼兼:ｼﾘｱﾙ&ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ牛乳かけ、バナナ
夜:ご飯一膳、さばの塩焼き、つくね一串、おからと切り干し大根少し
間食:チョコ3ｺ､ﾜﾝﾀﾝｽ-ﾌﾟ
体重:64ｷﾛ
運動:散歩一時間
チョコの誘惑に負けてしまいましたorz
これから半身浴&ｽﾄﾚｯﾁ&腹筋をやるつもりです。
今日怪しいｻｳﾅｽｰﾂを買ったので、明日からのｳｫｰｷﾝｸﾞが楽しみでつ。
夏は本当にすぐだと思います、みなさん頑張りましょう
朝、昼兼:ｼﾘｱﾙ&ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ牛乳かけ、バナナ
夜:ご飯一膳、さばの塩焼き、つくね一串、おからと切り干し大根少し
間食:チョコ3ｺ､ﾜﾝﾀﾝｽ-ﾌﾟ
体重:64ｷﾛ
運動:散歩一時間
チョコの誘惑に負けてしまいましたorz
これから半身浴&ｽﾄﾚｯﾁ&腹筋をやるつもりです。
今日怪しいｻｳﾅｽｰﾂを買ったので、明日からのｳｫｰｷﾝｸﾞが楽しみでつ。
105 ：まっち：05/02/28 21:43:19
参加させてください！
【今】
体重５６.６kg
体脂肪率２６.０％
【夏までに】
体重５１kg
体脂肪率２１％
が目標です｡
綺麗に痩せて好きな人に振り向いてもらいたい！自分に自信を持ちたいです｡
【今】
体重５６.６kg
体脂肪率２６.０％
【夏までに】
体重５１kg
体脂肪率２１％
が目標です｡
綺麗に痩せて好きな人に振り向いてもらいたい！自分に自信を持ちたいです｡
106 ：ふじこ：05/02/28 22:16:27
私も参加希望します！
１６２㌢・５９㌔の今年高１になるふじこです。
夏までに１５㌔痩せて、４４㌔になることが目標です！
中１の時履いてた２万円のジーンズを履けるようになり
たいです･･･。
気合を入れるために、大好きなw-inds.の涼平君(４８㌔)
より痩せられるまでファンクラブをやめ、ライブにも行
かないことにしました。
外に出るのが億劫なこの体型を直して自身をつけたい！
頑張るのでよろしくお願いします。
１６２㌢・５９㌔の今年高１になるふじこです。
夏までに１５㌔痩せて、４４㌔になることが目標です！
中１の時履いてた２万円のジーンズを履けるようになり
たいです･･･。
気合を入れるために、大好きなw-inds.の涼平君(４８㌔)
より痩せられるまでファンクラブをやめ、ライブにも行
かないことにしました。
外に出るのが億劫なこの体型を直して自身をつけたい！
頑張るのでよろしくお願いします。
107 ：まめ：05/02/28 23:06:43
今日は朝
・トースト×1＋ピーナツクリーム
・豆乳
・あじの開き×1
昼
・さつまいもの煮物
夜
・山菜そば
・ひじきの炒め物 、ウインナー×2
間食
・味なし寒天に冷凍ブルーベリーと
ブルーベリー味のヨーグルトをかけたもの×1
・寝る前にヤクルト×1 以上
今日はストレッチしたよ。ももとヒップ→左右各15回ずつ、
腹筋→15回、寝る前にヒップ×15の予定。体重測定はしてない。
これから夜ご飯は『そば』にします。好きだし。
・トースト×1＋ピーナツクリーム
・豆乳
・あじの開き×1
昼
・さつまいもの煮物
夜
・山菜そば
・ひじきの炒め物 、ウインナー×2
間食
・味なし寒天に冷凍ブルーベリーと
ブルーベリー味のヨーグルトをかけたもの×1
・寝る前にヤクルト×1 以上
今日はストレッチしたよ。ももとヒップ→左右各15回ずつ、
腹筋→15回、寝る前にヒップ×15の予定。体重測定はしてない。
これから夜ご飯は『そば』にします。好きだし。
108 ：NEKO：05/03/01 00:10:27
体重65.2
朝 バナナ４本 レーズンパン４枚 リンゴ一個 みそピーナッツ
みかん４個 豚肉の野菜炒め
昼夜なし
今日はきちんと３食食べるようにします。
運動 ラテラルサイトレーナー１０分×４セットくらい
朝 バナナ４本 レーズンパン４枚 リンゴ一個 みそピーナッツ
みかん４個 豚肉の野菜炒め
昼夜なし
今日はきちんと３食食べるようにします。
運動 ラテラルサイトレーナー１０分×４セットくらい
109 ：浜の人 ◆aF9Z8pNgjI ：05/03/01 00:13:48
風邪ひいてまんねんｗ
食欲はあるし、、、でもだるいです。
プールに行きたかったけど、知人にとめられましたのでやめときました。
明日は…仕事を切り上げていければなと。
今夜…塩ラーメン。。。塩ラーメンって意外とカロリー高いんだよなぁ。
食欲はあるし、、、でもだるいです。
プールに行きたかったけど、知人にとめられましたのでやめときました。
明日は…仕事を切り上げていければなと。
今夜…塩ラーメン。。。塩ラーメンって意外とカロリー高いんだよなぁ。
110 ： ◆JUN0rKAK0o ：05/03/01 00:35:06
ラーメンって、カロリー高いですよねぇ。
でも食べちゃうｗ
朝…寝坊して抜き
昼…おにぎり２個、バランスパワー２本（また！？
夜…チキンとほうれん草のサラダ、サーモンとチーズのクリームリゾット
カロリー高いもの食べちゃった…チーズ！クリーム！でもウマーorz
運動は腹筋50回、背筋30回、足上げ40回ずつ。
でも食べちゃうｗ
朝…寝坊して抜き
昼…おにぎり２個、バランスパワー２本（また！？
夜…チキンとほうれん草のサラダ、サーモンとチーズのクリームリゾット
カロリー高いもの食べちゃった…チーズ！クリーム！でもウマーorz
運動は腹筋50回、背筋30回、足上げ40回ずつ。
111 ：まっち：05/03/01 00:36:00
２/28
<朝>
･食パン２枚(マーガリン･いちごジャム)､グレープフルーツ半分､オムレツ､キャベツの千切り､トマト､お茶
<昼>
･クノールのスープパスタ
<夜>
･ご飯少し､おでん､もやしのナムル､ごぼうの和え物､味噌汁､お茶
<その他>
･コーラ350ml､砂糖入りホットミルク
[最近の体重の変化]
57.2kgが何日か続く→56.2kg(きのう)→56.6kg(今日)
[運動]
20分くらい自転車
<朝>
･食パン２枚(マーガリン･いちごジャム)､グレープフルーツ半分､オムレツ､キャベツの千切り､トマト､お茶
<昼>
･クノールのスープパスタ
<夜>
･ご飯少し､おでん､もやしのナムル､ごぼうの和え物､味噌汁､お茶
<その他>
･コーラ350ml､砂糖入りホットミルク
[最近の体重の変化]
57.2kgが何日か続く→56.2kg(きのう)→56.6kg(今日)
[運動]
20分くらい自転車
私も参加させてください。
162/62 25歳女です。
食事制限と
運動での基礎代謝アップを目指そうと思っています。
よろしくおねがいします。
162/62 25歳女です。
食事制限と
運動での基礎代謝アップを目指そうと思っています。
よろしくおねがいします。
昨日かけなかったので・・
朝：寝てた
昼：うどん・納豆１パック
夜：ココア豆乳・バナナ１本
間食：コーヒー２杯
腹筋２０回×２ 散歩３０分
体重⇒６１．０(起きてトイレに行った後に測ってます)
○野菜とれてない・・・
朝：寝てた
昼：うどん・納豆１パック
夜：ココア豆乳・バナナ１本
間食：コーヒー２杯
腹筋２０回×２ 散歩３０分
体重⇒６１．０(起きてトイレに行った後に測ってます)
○野菜とれてない・・・
114 ：浜の人 ◆aF9Z8pNgjI ：05/03/01 14:10:14
こんちは。風邪ひき状態で出社しております。
今日もプールは無理かな。。。そろそろ身体を動かしたいんですけどねぇ。
>.110さん
ラーメンってカロリーは高いけど、美味しいんですよねぇ。
こんど塩・しょうゆ・とんこつ・味噌・カレーのカロリー比較デモしてみます。結果はここに貼りますね。
ってかかなり増えてきましたねぇ、ここ。
夏頃に結果を見るために吉野家かなにかでオフ会とかしたらきっと面白いんでしょうねｗ
今日もプールは無理かな。。。そろそろ身体を動かしたいんですけどねぇ。
>.110さん
ラーメンってカロリーは高いけど、美味しいんですよねぇ。
こんど塩・しょうゆ・とんこつ・味噌・カレーのカロリー比較デモしてみます。結果はここに貼りますね。
ってかかなり増えてきましたねぇ、ここ。
夏頃に結果を見るために吉野家かなにかでオフ会とかしたらきっと面白いんでしょうねｗ
115 ： ◆JUN0rKAK0o ：05/03/01 18:12:23
>>114さん
無理は禁物…風邪、早く治ると良いですねぇ。
ラーメン比較楽しみだｗ
吉野家オフ、参加しますよｗｗｗ
そんなわけで今日の報告
朝…寝坊抜き
昼…寿司（大量に）
夜…肉じゃが、白米、たくあん
運動はこれからですが、ここ数日通りで。腹筋背筋足上げです。
あとカラオケ行ったので気持ちだけカロリー消費。
気持ちだけ…orz
無理は禁物…風邪、早く治ると良いですねぇ。
ラーメン比較楽しみだｗ
吉野家オフ、参加しますよｗｗｗ
そんなわけで今日の報告
朝…寝坊抜き
昼…寿司（大量に）
夜…肉じゃが、白米、たくあん
運動はこれからですが、ここ数日通りで。腹筋背筋足上げです。
あとカラオケ行ったので気持ちだけカロリー消費。
気持ちだけ…orz
116 ：あかね：05/03/01 18:53:28
ドンっと人が増えましたね！
皆様よろしくお願いします。
一言：一昨日の暴食で66キロになりました・・・。
朝：寝てました。
昼：何も食べず。
夜：何も食べず。
おやつ：豆乳。
おなかが減ったら豆乳を飲むようにしています。
運動は散歩がてらウォーキングもどきを友達と。
体重は今64.8キロです。
春に高校生になるので痩せた体で華麗に門をくぐりたいです。
皆様よろしくお願いします。
一言：一昨日の暴食で66キロになりました・・・。
朝：寝てました。
昼：何も食べず。
夜：何も食べず。
おやつ：豆乳。
おなかが減ったら豆乳を飲むようにしています。
運動は散歩がてらウォーキングもどきを友達と。
体重は今64.8キロです。
春に高校生になるので痩せた体で華麗に門をくぐりたいです。
117 ：まっち：05/03/01 20:22:17
３/１
体重５６.８kg
体脂肪率２５.５％
<朝>
ご飯(のり･明太子ふりかけ)､味噌汁､ひじき､焼き魚､お茶
<昼>
クノールのスープパスタ
<夜>
けんちん汁､なすのフライ､キャベツの千切り､トマト､ポテトサラダ､お茶
<他>
クッキー３枚
<運動ﾅﾄﾞ>
自転車一時間
半身浴一時間
体重５６.８kg
体脂肪率２５.５％
<朝>
ご飯(のり･明太子ふりかけ)､味噌汁､ひじき､焼き魚､お茶
<昼>
クノールのスープパスタ
<夜>
けんちん汁､なすのフライ､キャベツの千切り､トマト､ポテトサラダ､お茶
<他>
クッキー３枚
<運動ﾅﾄﾞ>
自転車一時間
半身浴一時間
朝：寝てた
昼：ココア豆乳・さつまあげ小１枚・ほうれん草１口・お味噌汁半分(わかめ)
夕方：サラダ(もやし・キャベツ・人参・きのこ・鶏肉）
間食：コーヒー・レモンティ・ココア・お茶
自転車１時間・腹筋２０回×２
体重⇒６０．１
○甘いものとりすぎかな・・・
昼：ココア豆乳・さつまあげ小１枚・ほうれん草１口・お味噌汁半分(わかめ)
夕方：サラダ(もやし・キャベツ・人参・きのこ・鶏肉）
間食：コーヒー・レモンティ・ココア・お茶
自転車１時間・腹筋２０回×２
体重⇒６０．１
○甘いものとりすぎかな・・・
119 ： ◆AR6Ptzskto ：05/03/01 22:38:22
事もあろうかに、昨日の今日で咽喉痛めてしまいました…
花粉症か風邪どっちだろうか(´д｀；)
食事-----
朝：鮭の粕汁 御飯半分 おかず（各少量ずつ/玉子焼き、やきそば、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞつきﾚﾀｽ、からあげ）
昼：御飯 ポテトサラダ 餃子 酢豚
夜：鮭の粕汁 鮭の照り煮 ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ和えレタス
間：バナナトースト
>>114さん
オフ会ですか！面白そうですねｗ 近ければ参加したいです。
俄然痩せなきゃならない、という気持ちも強くなりますｗ
花粉症か風邪どっちだろうか(´д｀；)
食事-----
朝：鮭の粕汁 御飯半分 おかず（各少量ずつ/玉子焼き、やきそば、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞつきﾚﾀｽ、からあげ）
昼：御飯 ポテトサラダ 餃子 酢豚
夜：鮭の粕汁 鮭の照り煮 ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ和えレタス
間：バナナトースト
>>114さん
オフ会ですか！面白そうですねｗ 近ければ参加したいです。
俄然痩せなきゃならない、という気持ちも強くなりますｗ
120 ：まめ：05/03/01 23:44:36
今日は朝
・玉子かけご飯
・豆乳
・ひじきの煮物
昼
・ところてん
・葛湯
夜
・山菜そば
・豆乳グラタン×小皿1
間食
・味なし寒天に冷凍ブルーベリーと
ブルーベリー味のヨーグルトをかけたもの×1
・寝る前にヤクルト×1 以上
今日もストレッチしたよ。ももとヒップ→左右各20回ずつ、
腹筋→20回、寝る前にヒップ×20の予定。体重→42.5kg
・玉子かけご飯
・豆乳
・ひじきの煮物
昼
・ところてん
・葛湯
夜
・山菜そば
・豆乳グラタン×小皿1
間食
・味なし寒天に冷凍ブルーベリーと
ブルーベリー味のヨーグルトをかけたもの×1
・寝る前にヤクルト×1 以上
今日もストレッチしたよ。ももとヒップ→左右各20回ずつ、
腹筋→20回、寝る前にヒップ×20の予定。体重→42.5kg
121 ：まめ：05/03/01 23:51:59
どーしよぅ…。おひな祭りだよぅ。
ママがひなあられとかお餅とかバウムクーヘン買ってきてくれたよ。
もうあんまりそーゆー歳じゃないけどね…。('A`)
嬉しいけど食べたくないけど食べたいよー。食べるよー。
食べるーーーーーヽ(`Д´)ﾉ
ママがひなあられとかお餅とかバウムクーヘン買ってきてくれたよ。
もうあんまりそーゆー歳じゃないけどね…。('A`)
嬉しいけど食べたくないけど食べたいよー。食べるよー。
食べるーーーーーヽ(`Д´)ﾉ
122 ：ﾏｻ@166/64→54：05/03/02 00:23:08
朝:ｼﾘｱﾙ&ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ牛乳かけ
昼：ご飯一膳、目玉焼き半分、ソーセージ5本
夜：ﾁｰｽﾞﾊﾞｰｶﾞｰ、豚の角煮少し、海草サラダ
体重：63、5ｷﾛ
運動：腹筋とストレッチ
今日は、すごくﾊﾞﾗﾝｽの悪い食事になってしまいました…
しかも足首を捻ってｳｫｰｷﾝｸﾞとりやめでした。
明日は、野菜たっぷりの鍋を食べようと思います。
昼：ご飯一膳、目玉焼き半分、ソーセージ5本
夜：ﾁｰｽﾞﾊﾞｰｶﾞｰ、豚の角煮少し、海草サラダ
体重：63、5ｷﾛ
運動：腹筋とストレッチ
今日は、すごくﾊﾞﾗﾝｽの悪い食事になってしまいました…
しかも足首を捻ってｳｫｰｷﾝｸﾞとりやめでした。
明日は、野菜たっぷりの鍋を食べようと思います。
123 ：ふじこ：05/03/02 00:56:04
５９．７㌔
朝＝なし（時間とれず）
昼＝ごはん１杯・しゅうまい２個・すきやき４口
夜＝ごはん１杯・野菜スープたくさん・キス、蛸、うずらの卵のフライ
間食＝パン４つにバターたっぷり
か、間食ってなんだ･･･！
こんなんじゃだめだ！
明日は球技大会で燃えてきます。
毎日きちんとつけないと気が緩みますね･･･頑張ります。
朝＝なし（時間とれず）
昼＝ごはん１杯・しゅうまい２個・すきやき４口
夜＝ごはん１杯・野菜スープたくさん・キス、蛸、うずらの卵のフライ
間食＝パン４つにバターたっぷり
か、間食ってなんだ･･･！
こんなんじゃだめだ！
明日は球技大会で燃えてきます。
毎日きちんとつけないと気が緩みますね･･･頑張ります。
124 ：ﾏｻ@166/64→54：05/03/02 01:13:15
>121
もちつけ～
ひな祭り…すっかり忘れてたよ
もちつけ～
ひな祭り…すっかり忘れてたよ
125 ：まめ：05/03/02 02:40:36
>>124 ﾏｻさん…
今月前半に両親の誕生日も数日違いであるのです。
ケーキは買うんだろうか…。ケーキは…。
買うなって言いたいけどどーしても言いたいほどでもないっ。
やべーなぁ(*´Д`*)ﾅﾏｸﾘｰﾑ…
今月前半に両親の誕生日も数日違いであるのです。
ケーキは買うんだろうか…。ケーキは…。
買うなって言いたいけどどーしても言いたいほどでもないっ。
やべーなぁ(*´Д`*)ﾅﾏｸﾘｰﾑ…
126 ：浜の人 ◆aF9Z8pNgjI ：05/03/02 03:31:28
さて、予告どおりラーメンについて調べてみました。
ラーメンを調べると、もの凄いメーカーの数があるんですね。
その中でも代表的なインスタント食品メーカーとして日清食品の商品で調べてみました。
・チキンラーメン（袋）＝381kcal
・チキンラーメン（丼）＝376kcal
・カップヌードル（レギュラーしょうゆ）＝364kcal
・カップヌードルビッグ（レギュラーしょうゆ）＝460kcal
・カップヌードル（カレー）＝420kcal
・カップヌードルビッグ（カレー）＝572kcal
・カップヌードル（チリトマト）＝337kcal
・カップヌードルビッグ（チリトマト）＝476kcal
・カップヌードル（シーフード）＝354kcal
・カップヌードルビッグ（シーフード）＝437kcal
・カップヌードル（欧風チーズカレー）＝417kcal
・カップヌードル（しお）＝357kcal
・カップヌードル（ポーク）＝385kcal
・カップヌードルビッグ（とんこつ）＝484kcal
・カップヌードル（キムチ）＝352kcal
・焼きそばUFO＝572kcal
・焼きそばUFO大盛り＝738kcal
・焼きそばしおUFO＝550kcal
ラーメンを調べると、もの凄いメーカーの数があるんですね。
その中でも代表的なインスタント食品メーカーとして日清食品の商品で調べてみました。
・チキンラーメン（袋）＝381kcal
・チキンラーメン（丼）＝376kcal
・カップヌードル（レギュラーしょうゆ）＝364kcal
・カップヌードルビッグ（レギュラーしょうゆ）＝460kcal
・カップヌードル（カレー）＝420kcal
・カップヌードルビッグ（カレー）＝572kcal
・カップヌードル（チリトマト）＝337kcal
・カップヌードルビッグ（チリトマト）＝476kcal
・カップヌードル（シーフード）＝354kcal
・カップヌードルビッグ（シーフード）＝437kcal
・カップヌードル（欧風チーズカレー）＝417kcal
・カップヌードル（しお）＝357kcal
・カップヌードル（ポーク）＝385kcal
・カップヌードルビッグ（とんこつ）＝484kcal
・カップヌードル（キムチ）＝352kcal
・焼きそばUFO＝572kcal
・焼きそばUFO大盛り＝738kcal
・焼きそばしおUFO＝550kcal
127 ：浜の人 ◆aF9Z8pNgjI ：05/03/02 03:33:35
・どん兵衛きつねうどん＝418kcal（東西共通）
・どん兵衛てんぷらそば＝474kcal（東日本向け）
・どん兵衛てんぷらそば＝473kcal（西日本向け）
・麺の達人カップ 肉そぼろ辛みそ味＝402kcal
・とんがらし麺 辛担々＝376kcal
・ラ王 しょうゆ＝552kcal
・ラ王 みそ＝543kcal
・ラ王 とんこつ＝552kcal
・ラ王 コク辛＝560kcal
・Spa王 完熟トマトミートソース＝457kcal
・Spa王 醤油バターたらこ＝413kcal
・Spa王 クリーミーチーズ＝591kcal
ざっとあげるだけでこんな感じです。この中でもっとも高カロリーなのはUFO焼きそばの大盛り、、、
ソースをかけるので高いかなとは思ってましたが、、、カップヌードルレギュラーの1.5倍ですからねぇ。
まさに調べてびっくりです。
調べる中でこんなサイトも見つけました。
ネガティブなページ
ttp://www.ne.jp/asahi/japan/fbc/diet/calorie/insutanto.htm
ttp://www3.point.ne.jp/~arohanet/eiyou/index3.htm
ttp://www11.plala.or.jp/gekai/instant/instant.htm
ポジティブなページ
ttp://www.ways.co.jp/goods/food/instant/index02.htm
さて、寝ますｗ
・どん兵衛てんぷらそば＝474kcal（東日本向け）
・どん兵衛てんぷらそば＝473kcal（西日本向け）
・麺の達人カップ 肉そぼろ辛みそ味＝402kcal
・とんがらし麺 辛担々＝376kcal
・ラ王 しょうゆ＝552kcal
・ラ王 みそ＝543kcal
・ラ王 とんこつ＝552kcal
・ラ王 コク辛＝560kcal
・Spa王 完熟トマトミートソース＝457kcal
・Spa王 醤油バターたらこ＝413kcal
・Spa王 クリーミーチーズ＝591kcal
ざっとあげるだけでこんな感じです。この中でもっとも高カロリーなのはUFO焼きそばの大盛り、、、
ソースをかけるので高いかなとは思ってましたが、、、カップヌードルレギュラーの1.5倍ですからねぇ。
まさに調べてびっくりです。
調べる中でこんなサイトも見つけました。
ネガティブなページ
ttp://www.ne.jp/asahi/japan/fbc/diet/calorie/insutanto.htm
ttp://www3.point.ne.jp/~arohanet/eiyou/index3.htm
ttp://www11.plala.or.jp/gekai/instant/instant.htm
ポジティブなページ
ttp://www.ways.co.jp/goods/food/instant/index02.htm
さて、寝ますｗ
128 ：スリムななし(仮)さん：05/03/02 08:35:35
158cm / 53.5kg
去年の夏に３キロ落として、その後ずっとジムを続けていたのに停滞。
年明けから今までにやっと２キロ。
夏までに４９キロが目標。
ジム行って来る…。
去年の夏に３キロ落として、その後ずっとジムを続けていたのに停滞。
年明けから今までにやっと２キロ。
夏までに４９キロが目標。
ジム行って来る…。
129 ： ◆AR6Ptzskto ：05/03/02 12:38:00
130 ：スリムななし(仮)さん：05/03/02 12:47:12
去年の夏から55→47まで落としました。
だいぶすっきりしたけどまだ下半身が太い(つД`)
最近停滞気味なので、あと5ｷﾛ！
下半身中心にがんがります。
太もも痩せて、24ｲﾝﾁ穿けるようになってやるーっ
だいぶすっきりしたけどまだ下半身が太い(つД`)
最近停滞気味なので、あと5ｷﾛ！
下半身中心にがんがります。
太もも痩せて、24ｲﾝﾁ穿けるようになってやるーっ
131 ：浜の人 ◆aF9Z8pNgjI ：05/03/02 14:21:02
>>126-127を調べていて、自分の食生活を反省してしまったです。
焼きそばなんてもう、、、
おかげさまでなんとか全快に近い状態になりました。今夜からプールを再開します。
今日昼飯…鮭と卵焼き、ライスの詰め合わせお手製弁当
焼きそばなんてもう、、、
おかげさまでなんとか全快に近い状態になりました。今夜からプールを再開します。
今日昼飯…鮭と卵焼き、ライスの詰め合わせお手製弁当
132 ：スリムななし(仮)さん：05/03/02 14:59:48
夏までに１０キロ痩せるぞぉ
133 ：スリムななし(仮)さん：05/03/02 15:10:38
体重63.8
朝なし
昼なし
夜おにぎりとごんぶと
インスタントラーメンってカロリー高いんですね。。
朝なし
昼なし
夜おにぎりとごんぶと
インスタントラーメンってカロリー高いんですね。。
↑名前入れ忘れました＾＾；
135 ：浜の人 ◆aF9Z8pNgjI ：05/03/02 15:31:16
>>133さん
ごんぶとも「うどん」「天そば」によりかなり差がありますね。
ごんぶと天そば421kcal
同うどん373kcal
同カレーうどん413kcal
同大判かきあげうどん503kcal
かき揚げうどんの高カロリー振りには驚きます。
ごんぶとも「うどん」「天そば」によりかなり差がありますね。
ごんぶと天そば421kcal
同うどん373kcal
同カレーうどん413kcal
同大判かきあげうどん503kcal
かき揚げうどんの高カロリー振りには驚きます。
137 ：浜の人 ◆aF9Z8pNgjI ：05/03/02 17:17:06
>>136さん
というよりも、ごんぶとは相対的に高カロリーなので、これを食べる
くらいなら、日清には申し訳ないけどスナック麺タイプのチキンラーメン
かカップヌードルの方が少しは低カロリーということが言えますね。
ごんぶと＞カップヌードルしょうゆレギュラー
というよりも、ごんぶとは相対的に高カロリーなので、これを食べる
くらいなら、日清には申し訳ないけどスナック麺タイプのチキンラーメン
かカップヌードルの方が少しは低カロリーということが言えますね。
ごんぶと＞カップヌードルしょうゆレギュラー
138 ：豚からの変身 ◆e/Ltg2bQAc ：05/03/02 18:59:37
ﾄﾘｯﾌﾟ違ったっけな…携帯からです。
昨日は友達んち泊まって飲んだり食ったりしてしまいました…orz
昨日の食事
朝:寝てた
昼:たらこかつおおにぎり・味噌汁
夜:味噌ラーメンとタンメン半人前ずつ・唐揚げ・餃子
間食:ポテトチップス少し・チョコ・チューハイ３杯くらい
体重はまだ測ってません。太ってそー(´･ω･`)
今日ジムから帰ったらもっかいかきにきます～
昨日は友達んち泊まって飲んだり食ったりしてしまいました…orz
昨日の食事
朝:寝てた
昼:たらこかつおおにぎり・味噌汁
夜:味噌ラーメンとタンメン半人前ずつ・唐揚げ・餃子
間食:ポテトチップス少し・チョコ・チューハイ３杯くらい
体重はまだ測ってません。太ってそー(´･ω･`)
今日ジムから帰ったらもっかいかきにきます～
139 ：まめ：05/03/02 20:17:15
今日は朝
・フランスパン×1切れ
・豆乳＋大麦若葉
・グラタン×小皿1
昼
・赤魚のおじや×小どんぶり1
・りんご寒天(味付けなし)
夜
・赤魚のおじや×小どんぶり1
・赤飯×2口くらい
・ブロッコリー＋マヨ＆青じそドレシン
間食
・味なし寒天に冷凍ブルーベリーと
ブルーベリー味のヨーグルトをかけたもの×1
・寝る前にヤクルト×1 以上
今日もストレッチしたよ。ももとヒップ→左右各20回ずつ、
腹筋→20回、寝る前にヒップ×20の予定。体重→はかってない。
・フランスパン×1切れ
・豆乳＋大麦若葉
・グラタン×小皿1
昼
・赤魚のおじや×小どんぶり1
・りんご寒天(味付けなし)
夜
・赤魚のおじや×小どんぶり1
・赤飯×2口くらい
・ブロッコリー＋マヨ＆青じそドレシン
間食
・味なし寒天に冷凍ブルーベリーと
ブルーベリー味のヨーグルトをかけたもの×1
・寝る前にヤクルト×1 以上
今日もストレッチしたよ。ももとヒップ→左右各20回ずつ、
腹筋→20回、寝る前にヒップ×20の予定。体重→はかってない。
朝：お茶・ココア豆乳
昼：カレーうどん
夜：ココア
散歩３０分・腹筋２０回×３
間食：コーヒー２杯
体重⇒５９．６
○悩み事ができてしまい気持ち沈み気味…
昼：カレーうどん
夜：ココア
散歩３０分・腹筋２０回×３
間食：コーヒー２杯
体重⇒５９．６
○悩み事ができてしまい気持ち沈み気味…
141 ：ﾏｻ@166/64→54：05/03/02 21:20:41
朝:ご飯一膳、高菜のつけもの、みそ汁、ソーセージ3本、海草サラダ
昼:むしﾊﾟﾝひとつ
夜:湯豆腐、ご飯一膳、豚の照り焼き3キレ、
体重:63､3ｷﾛ
足首がまだ腫れているので、ｳｫｰｷﾝｸﾞなし。これからストレッチ&腹筋、ｳｴｽﾄ捻りします
>125まめさん
私も今月ﾏﾏﾝ、姉ﾀｿ、そして私も！誕生日でつ…
自分の誕生日だけ、ｹｰｷ食べようｶﾅ、、
自分はそれまで甘いﾓﾉ断ちしる！そして熱い紅茶と一緒に
ゆっくりと味わおうかと！
家族の誘惑は、恐いよね
うちも桜餅どっかり(W
昼:むしﾊﾟﾝひとつ
夜:湯豆腐、ご飯一膳、豚の照り焼き3キレ、
体重:63､3ｷﾛ
足首がまだ腫れているので、ｳｫｰｷﾝｸﾞなし。これからストレッチ&腹筋、ｳｴｽﾄ捻りします
>125まめさん
私も今月ﾏﾏﾝ、姉ﾀｿ、そして私も！誕生日でつ…
自分の誕生日だけ、ｹｰｷ食べようｶﾅ、、
自分はそれまで甘いﾓﾉ断ちしる！そして熱い紅茶と一緒に
ゆっくりと味わおうかと！
家族の誘惑は、恐いよね
うちも桜餅どっかり(W
142 ：ハト ◆AR6Ptzskto ：05/03/02 22:01:20
食事-----
朝：鮭の粕汁 御飯 玉子焼き、からあげ、ポテトサラダ
昼：御飯 ポテトサラダ 酢豚
夜：レタス 唐揚げ フライドポテト ウインナー
間：お米のお菓子（甘）
三食すべて肉があるよ…冷蔵庫にある残り物早く消費したい(´д｀；)
ｼｬﾜｰ上りで78kg。この調子で少しずつでもいいから減らすぞ！
やっぱり夜は極少なめに食べるべきだなあ～。
朝：鮭の粕汁 御飯 玉子焼き、からあげ、ポテトサラダ
昼：御飯 ポテトサラダ 酢豚
夜：レタス 唐揚げ フライドポテト ウインナー
間：お米のお菓子（甘）
三食すべて肉があるよ…冷蔵庫にある残り物早く消費したい(´д｀；)
ｼｬﾜｰ上りで78kg。この調子で少しずつでもいいから減らすぞ！
やっぱり夜は極少なめに食べるべきだなあ～。
143 ： ◆JUN0rKAK0o ：05/03/02 23:26:18
>>137さん
ラーメン調べ乙です！
ゆーふぉーやきそば大好き。やっぱりダイエット中は無理か。
いや、当然ですね…でも食べたくなるなるｗ
朝…抜き
昼…懐石コース
夜…コロッケ半分、とんかつ３切れ、白米
間食…シュークリーム１個、ひなあられ
コースは量多くて太る。自分の馬鹿！揚げ物もダメ！わかってるのにー。
>>121さん
ひな祭り、私は雛あられをぱくぱく。反省。
でも年に一度だし。ね！
運動は腹筋、足上げ、スクワット。継続中。
ラーメン調べ乙です！
ゆーふぉーやきそば大好き。やっぱりダイエット中は無理か。
いや、当然ですね…でも食べたくなるなるｗ
朝…抜き
昼…懐石コース
夜…コロッケ半分、とんかつ３切れ、白米
間食…シュークリーム１個、ひなあられ
コースは量多くて太る。自分の馬鹿！揚げ物もダメ！わかってるのにー。
>>121さん
ひな祭り、私は雛あられをぱくぱく。反省。
でも年に一度だし。ね！
運動は腹筋、足上げ、スクワット。継続中。
144 ：ふじこ：05/03/03 00:49:29
５８，５㌔
朝＝野菜スープ・ジョア
昼＝パン１，５個・八宝菜（肉は食べない）
夜＝ごはん１杯トマトとたまねぎ、にんじん、じゃがいもの脂肪燃焼スープ、
アロエヨーグルト
間食＝プリッツ１袋
運動は階段上り下りとバレーボール。
朝＝野菜スープ・ジョア
昼＝パン１，５個・八宝菜（肉は食べない）
夜＝ごはん１杯トマトとたまねぎ、にんじん、じゃがいもの脂肪燃焼スープ、
アロエヨーグルト
間食＝プリッツ１袋
運動は階段上り下りとバレーボール。
145 ：豚からの変身 ◆e/Ltg2bQAc ：05/03/03 01:00:06
やっぱ間違ってたorz でもこっちの好きだからいーや
＜食事＞
朝：爆睡
昼：ショコラケーキ１切れ・バームクーヘン１切れ・お茶漬け・味噌汁・昨日の酒の残り……
夜：肉じゃが・ご飯・焼き鮭・味噌汁
＜現状＞
体重：５４．４㌔
体脂肪：２４%
＜反省＞
やっぱ増えてた…昨日の朝はジャスト54だったのに～
昼のメニューがおかしいｗ あと野菜くわなすぎ。緑黄色野菜を食べよう。
ジムで１時間走った。あと筋トレをちらほら。サウナも入ってみた。
ジムは毎日ちゃんと行こう。
＜食事＞
朝：爆睡
昼：ショコラケーキ１切れ・バームクーヘン１切れ・お茶漬け・味噌汁・昨日の酒の残り……
夜：肉じゃが・ご飯・焼き鮭・味噌汁
＜現状＞
体重：５４．４㌔
体脂肪：２４%
＜反省＞
やっぱ増えてた…昨日の朝はジャスト54だったのに～
昼のメニューがおかしいｗ あと野菜くわなすぎ。緑黄色野菜を食べよう。
ジムで１時間走った。あと筋トレをちらほら。サウナも入ってみた。
ジムは毎日ちゃんと行こう。
146 ：スリムななし(仮)さん：05/03/03 01:29:45
目標☆春までに43キロめざす☆158センチ
現在47,8くらい？です☆
現在47,8くらい？です☆
148 ：桜：05/03/03 08:51:12
１４６です☆昨日は食べ過ぎたので今日はかなりおさえたいと思います
高①です☆やせたら好きな人に告ります！
高①です☆やせたら好きな人に告ります！
今日の体重は４７，４でした
朝；寝てました。
昼；ココア豆乳・お茶
夕方；お蕎麦(100ｸﾞﾗﾑ)・ワカメ
間食；コーヒー・ココア・爽健美茶
自転車１時間・素振り100回・縄跳び500回・腹筋20×2
体重⇒58.9
昼；ココア豆乳・お茶
夕方；お蕎麦(100ｸﾞﾗﾑ)・ワカメ
間食；コーヒー・ココア・爽健美茶
自転車１時間・素振り100回・縄跳び500回・腹筋20×2
体重⇒58.9
151 ：まめ：05/03/03 20:50:27
今日は朝
・赤飯
・豆乳
昼
・すはま団子×1
・桜餅×1
夜
・サラダたくさん
・おくらの胡麻和えたくさん
・にらのスープ×1
間食
・りんご寒天に冷凍ブルーベリーと
ブルーベリー味のヨーグルトをかけたもの×1
・寝る前にヤクルト×1 以上
今日はストレッチしなかった。体重→はかってない。
・赤飯
・豆乳
昼
・すはま団子×1
・桜餅×1
夜
・サラダたくさん
・おくらの胡麻和えたくさん
・にらのスープ×1
間食
・りんご寒天に冷凍ブルーベリーと
ブルーベリー味のヨーグルトをかけたもの×1
・寝る前にヤクルト×1 以上
今日はストレッチしなかった。体重→はかってない。
152 ：ゅみ ◆usXa9vlbKw ：05/03/03 21:37:53
私も夏までに3㌔痩せる！現在157㌢45㌔です。今からステッパーします
153 ：スリムななし(仮)さん：05/03/03 21:46:11
こいつどう思う？
http://utatane5.ameblo.jp/
昨日２ちゃんで見つけたやつなんだけど
こんなの全然ダイエットじゃない！！
こっちは真剣にダイエットしてるのに秋を根滅するダイエット？
なにを考えて書き込んだって言いたいわ
こんな方法で痩せれるなら苦労しないのにね！
なんかこれ見てるとイライラするわ
>>その後、反論の文をコメントに書き込んだんだけど
コメント消された～むかつく～！！
http://utatane5.ameblo.jp/
昨日２ちゃんで見つけたやつなんだけど
こんなの全然ダイエットじゃない！！
こっちは真剣にダイエットしてるのに秋を根滅するダイエット？
なにを考えて書き込んだって言いたいわ
こんな方法で痩せれるなら苦労しないのにね！
なんかこれ見てるとイライラするわ
>>その後、反論の文をコメントに書き込んだんだけど
コメント消された～むかつく～！！
154 ：スリムななし(仮)さん：05/03/04 00:06:03
155 ： ◆JUN0rKAK0o ：05/03/04 05:11:41
今は他人より自分…て、余裕ないけれどさ。でもやっぱ、ね。
だってうち、未だにマイナス０．１キロも減らないorz
朝…抜き
昼…昨日の残りのかつ２切れ、コロッケ半分、白米
夜…ポテサラ、まぐろたたき、白米
運動、いつもの倍量ずつです。
眠れない…はぁ。
だってうち、未だにマイナス０．１キロも減らないorz
朝…抜き
昼…昨日の残りのかつ２切れ、コロッケ半分、白米
夜…ポテサラ、まぐろたたき、白米
運動、いつもの倍量ずつです。
眠れない…はぁ。
157 ：スリムななし(仮)さん：05/03/04 09:48:09
どうにも苛立っちゃうっていうのは、今の自分のダイエットが
知らず知らずのうちにストレスになってるからじゃないの。
まったりやってるから
別に変な人を見かけてもそんなに気にならないよ
知らず知らずのうちにストレスになってるからじゃないの。
まったりやってるから
別に変な人を見かけてもそんなに気にならないよ
158 ：豚からの変身 ◆e/Ltg2bQAc ：05/03/04 11:47:53
>>153
個人の日記だし大して気にならないなぁ。その上ネット上。
身近で痩せてる子に言われたら無責任でウゼーって感じるかもしれません。
同じくらいの子だったらギャグとして笑います。
＜食事＞
朝：白米、昨日の残りの肉じゃが
昼：ピノ一個
夜：ほうれん草とベーコンの炒め物、オムレツ、お寿司一個、お吸い物
間食：なし
＜現状＞
体重：54.2
体脂肪：測ってない
＜反省＞
減りが微妙なのは白米を食べてるせいかな～というか夜が多いから？
運動はプールで25分ウォーキングして35分バタ足中心に泳ぎ。
個人の日記だし大して気にならないなぁ。その上ネット上。
身近で痩せてる子に言われたら無責任でウゼーって感じるかもしれません。
同じくらいの子だったらギャグとして笑います。
＜食事＞
朝：白米、昨日の残りの肉じゃが
昼：ピノ一個
夜：ほうれん草とベーコンの炒め物、オムレツ、お寿司一個、お吸い物
間食：なし
＜現状＞
体重：54.2
体脂肪：測ってない
＜反省＞
減りが微妙なのは白米を食べてるせいかな～というか夜が多いから？
運動はプールで25分ウォーキングして35分バタ足中心に泳ぎ。
159 ：スリムななし(仮)さん：05/03/04 14:21:22
私は別に不快には思わないけど…。ネタだろうな～、とか思ってスルー。
ダイエットで体が痩せるのは大いに結構だけど、心が痩せ過ぎてギスギスしちゃうのはダメだよ。
朝…ご飯、ちくわとキャベツの炒め物、焼き魚。
昼…食べてない。
夜…ご飯、カツ二きれ、サラダ。
間食…ひなあられ少し、青汁。
只今53.8kg。取り合えず、1kg減った。
ダイエットで体が痩せるのは大いに結構だけど、心が痩せ過ぎてギスギスしちゃうのはダメだよ。
朝…ご飯、ちくわとキャベツの炒め物、焼き魚。
昼…食べてない。
夜…ご飯、カツ二きれ、サラダ。
間食…ひなあられ少し、青汁。
只今53.8kg。取り合えず、1kg減った。
今日の朝46,8でしたぁ☆
でも今日はスイスロールをひときれほどたべてしまって・・ふとったらどうしようかと
でも今日はスイスロールをひときれほどたべてしまって・・ふとったらどうしようかと
161 ：153：05/03/04 17:29:11
考え直したらたしかにギスギスしすぎてました
食べてないのに体重が増えて・・・・・
ここで心にゆとりを持たなきゃだめなんですね！
ウオーキングとか色々とがんばってみようと思います
色々と皆様に失礼おかけしました、すいません
これからもがんばってゆとりを持ちつつ痩せます！
食べてないのに体重が増えて・・・・・
ここで心にゆとりを持たなきゃだめなんですね！
ウオーキングとか色々とがんばってみようと思います
色々と皆様に失礼おかけしました、すいません
これからもがんばってゆとりを持ちつつ痩せます！
162 ：スリムななし(仮)さん：05/03/04 17:35:08
夏までに8ｷﾛ痩せるぞ！156-53です。
163 ：まめ：05/03/04 20:59:37
今日は朝
・トースト×1＋ピーナツクリーム
・豆乳＋大麦若葉
昼
・トースト×1＋ピーナツクリーム
・豆乳少し
夜
・マカロニサラダ
・赤飯
・すき煮少し
・レタスとベーコンの炒め物少し
間食
・寝る前にヤクルト×1 以上
今日もストレッチしなかった。体重→はかってない。
昨日はひなあられ夜に食べちゃった。小袋だけど。
・トースト×1＋ピーナツクリーム
・豆乳＋大麦若葉
昼
・トースト×1＋ピーナツクリーム
・豆乳少し
夜
・マカロニサラダ
・赤飯
・すき煮少し
・レタスとベーコンの炒め物少し
間食
・寝る前にヤクルト×1 以上
今日もストレッチしなかった。体重→はかってない。
昨日はひなあられ夜に食べちゃった。小袋だけど。
朝；寝てました。
昼；抹茶豆乳・お茶
夕；お蕎麦(100グラム)･もやし･わかめ
夜；バナナ･しいたけ(煮物)
間食；コーヒー・ココア
体重⇒５８．５
○寝る前に腹筋とストレッチします・・
昼；抹茶豆乳・お茶
夕；お蕎麦(100グラム)･もやし･わかめ
夜；バナナ･しいたけ(煮物)
間食；コーヒー・ココア
体重⇒５８．５
○寝る前に腹筋とストレッチします・・
165 ： ◆JUN0rKAK0o ：05/03/04 22:30:52
朝…抜き
昼…カレーパン、カップヌードル（シーフード）
夜…スペアリブ小１個、麻婆豆腐、白米
間食…カステラ３切れ
鬼門のインスタントの誘惑に負けた。
ので、地道に腹筋＆背筋＆足上げ＆スクワット。
昼…カレーパン、カップヌードル（シーフード）
夜…スペアリブ小１個、麻婆豆腐、白米
間食…カステラ３切れ
鬼門のインスタントの誘惑に負けた。
ので、地道に腹筋＆背筋＆足上げ＆スクワット。
166 ：ハト ◆AR6Ptzskto ：05/03/04 23:13:09
自分アド晒すほどにイラ立つ様なモンじゃないなあ。
>>159さん上手いこと言いますね。1㌔減量おめです。
何はともあれ>>161さんも一緒にがんがりましょー！
食事-----
<<昨日>>
朝：寝込んでた
昼：ﾌﾞﾙｶﾞﾘｱﾖｰｸﾞﾙﾄ500g＋付属のｸﾞﾗﾆｭ糖
夜：昨日作っておいた弁当、ちらし寿司
<<今日>>
朝：再び寝込み
昼：チラシ寿司 玉子焼き 肉団子
夜：刺身 白米 味噌汁
間：ヨーグルト 100g
後 つttp://www.sizentiyuryoku.com/mimi.untitled.htm
下ら辺に健康体重と理想体重についてかかれてるんでよかったら参考にどうぞ
耳ツボはどうでもよかとです。
>>159さん上手いこと言いますね。1㌔減量おめです。
何はともあれ>>161さんも一緒にがんがりましょー！
食事-----
<<昨日>>
朝：寝込んでた
昼：ﾌﾞﾙｶﾞﾘｱﾖｰｸﾞﾙﾄ500g＋付属のｸﾞﾗﾆｭ糖
夜：昨日作っておいた弁当、ちらし寿司
<<今日>>
朝：再び寝込み
昼：チラシ寿司 玉子焼き 肉団子
夜：刺身 白米 味噌汁
間：ヨーグルト 100g
後 つttp://www.sizentiyuryoku.com/mimi.untitled.htm
下ら辺に健康体重と理想体重についてかかれてるんでよかったら参考にどうぞ
耳ツボはどうでもよかとです。
167 ：ゅみ ◆usXa9vlbKw ：05/03/05 01:01:16
156.5体重45.6体脂肪21%
危なく46㌔の大台に乗るﾄｺだったけど阻止。
ステッパー30分踏みました！今からストレッチ
危なく46㌔の大台に乗るﾄｺだったけど阻止。
ステッパー30分踏みました！今からストレッチ
168 ：浜の人 ◆aF9Z8pNgjI ：05/03/05 06:54:11
羽田空港第1ターミナルサクララウンジよりおはようございます。
今日から旅行なもんでｗ
しかしだからといって原料の意欲は忘れないよう、しっかりと自制しながら旅をします。
。。。福岡は行きなんだとかで（苦笑
今日から旅行なもんでｗ
しかしだからといって原料の意欲は忘れないよう、しっかりと自制しながら旅をします。
。。。福岡は行きなんだとかで（苦笑
昨日と変わらず46,8でした☆
朝；抹茶豆乳
昼；お蕎麦(50グラム)・もやし・わかめ
夜；なし
間食；レモンティー・ココア
腹筋２０回×２
体重⇒５８．０
○運動少なすぎ･･。
昼；お蕎麦(50グラム)・もやし・わかめ
夜；なし
間食；レモンティー・ココア
腹筋２０回×２
体重⇒５８．０
○運動少なすぎ･･。
171 ：ゅみ ◆usXa9vlbKw ：05/03/05 20:55:23
今日ｲｯﾊﾟｲ食べちゃいました(x_x;)体重計乗るの恐～～
かき忘れ・・
お昼に納豆も食べました。
お昼に納豆も食べました。
173 ：ピノ ◆dYLoHC.4uI ：05/03/05 21:07:13
あと3kg痩せたいです。
ふくらはぎがとっっても太いので、マッサージと歩き方改善、ストレチでがんばる。
B84 W63 H84
159cm 51kg
ふくらはぎが34.5cmなのです・・・31cmが目標です。
ふくらはぎがとっっても太いので、マッサージと歩き方改善、ストレチでがんばる。
B84 W63 H84
159cm 51kg
ふくらはぎが34.5cmなのです・・・31cmが目標です。
174 ：スリムななし(仮)さん：05/03/05 22:32:40
6月までに9ｷﾛ目標に頑張るす 52-9=43
175 ：スリムななし(仮)さん：05/03/06 00:51:12
参加させてください。
只今148㌢47㌔です。目標はマイナス７㌔。
今日は食べ過ぎたので、アクアビクス行ってきました。
運動と食事に気を使い、夏までに痩せる！
まさに「食欲との戦い」
みなさん、一緒にがんばりましょう。
只今148㌢47㌔です。目標はマイナス７㌔。
今日は食べ過ぎたので、アクアビクス行ってきました。
運動と食事に気を使い、夏までに痩せる！
まさに「食欲との戦い」
みなさん、一緒にがんばりましょう。
176 ：スリムななし(仮)さん：05/03/06 00:56:28
俺も参加します。
現在、175cm 69,5kg 体脂肪率12%
夏までに2kg痩せて体脂肪落としたい…
現在、175cm 69,5kg 体脂肪率12%
夏までに2kg痩せて体脂肪落としたい…
177 ：ゅみ ◆usXa9vlbKw ：05/03/06 01:06:20
156.5 45.8 21.5%でした
昨日より0.2㌔0.5%増えてる・・・
ステッパー40分腹筋50回軽くストレッチしました
ｳｴｽﾄ62でﾌﾄﾓﾓ㊧47.8㊨48ﾌｸﾗﾊｷﾞ32でした
ﾌｸﾗﾊｷﾞ前31だったよーな・・・計り間違いかな？かなりｼｮｯｸだし
昨日より0.2㌔0.5%増えてる・・・
ステッパー40分腹筋50回軽くストレッチしました
ｳｴｽﾄ62でﾌﾄﾓﾓ㊧47.8㊨48ﾌｸﾗﾊｷﾞ32でした
ﾌｸﾗﾊｷﾞ前31だったよーな・・・計り間違いかな？かなりｼｮｯｸだし
178 ：ハト ◆AR6Ptzskto ：05/03/06 01:59:15
食事-----
朝：ZZZ
昼：おにぎり みそしる
夜：ポテト 烏龍茶 ピザ（テリヤキｘトマト）
昼と夜の食事を逆にするべきだったかｗ
体重はここのところ量らずなまま。明日はかります（今日かｗ）
朝：ZZZ
昼：おにぎり みそしる
夜：ポテト 烏龍茶 ピザ（テリヤキｘトマト）
昼と夜の食事を逆にするべきだったかｗ
体重はここのところ量らずなまま。明日はかります（今日かｗ）
46,4（昨日からｰ0,4）でした☆
して身長158だと思ってたけど159,5でした！
して身長158だと思ってたけど159,5でした！
180 ：まめ：05/03/06 09:44:47
昨日 朝
・トースト×1＋ピーナツクリーム
・豆乳＋大麦若葉
昼
・ひつまぶし
・マカロニ
・すき煮少し
夜
・鶏のからあげ×3
・りんご寒天に冷凍ブルーベリーと
ブルーベリー味のヨーグルトをかけたもの×1
間食
・寝る前にヤクルト×1 以上
昨日もストレッチしなかった。体重→はかってない。
・トースト×1＋ピーナツクリーム
・豆乳＋大麦若葉
昼
・ひつまぶし
・マカロニ
・すき煮少し
夜
・鶏のからあげ×3
・りんご寒天に冷凍ブルーベリーと
ブルーベリー味のヨーグルトをかけたもの×1
間食
・寝る前にヤクルト×1 以上
昨日もストレッチしなかった。体重→はかってない。
181 ：まめ：05/03/06 09:47:58
あ、あぁ…。
昨日はプリンケーキも食べたんだった…。
おいしかった('A`)よー。
最近夜をそばにできなくて反省。あとストレッチも
サボりで反省。回数は少なくても続けようと思います。
昨日はプリンケーキも食べたんだった…。
おいしかった('A`)よー。
最近夜をそばにできなくて反省。あとストレッチも
サボりで反省。回数は少なくても続けようと思います。
182 ：スリムななし(仮)さん：05/03/06 11:44:59
183 ：ゅみ ◆usXa9vlbKw ：05/03/06 12:03:42
ゅみも身長伸びてました！158だった。でも朝だからですかねぇ？
今日は家にあるケーキ食べます★昨日も1個食べたけど。昼に食べるのはOkらしいです
今日は家にあるケーキ食べます★昨日も1個食べたけど。昼に食べるのはOkらしいです
184 ：ゅみ ◆usXa9vlbKw ：05/03/06 12:07:34
桜さん2日で1㌔ぐらい落ちてますね～ウラヤマしいです
食事制限ですか？
食事制限ですか？
>>184
食事制限ですよ！リセットダイエットをちょっと自己アレンジしたかんじで
運動は1日2時間くらい買い物とかしながら歩くようにしてるのとｽﾄﾚｯﾁくらいですよ～
最近体重停滞してたんですけど！４，５キロくらいやせましたよ！
食事制限ですよ！リセットダイエットをちょっと自己アレンジしたかんじで
運動は1日2時間くらい買い物とかしながら歩くようにしてるのとｽﾄﾚｯﾁくらいですよ～
最近体重停滞してたんですけど！４，５キロくらいやせましたよ！
186 ：あかね：05/03/06 14:26:38
64.4キロでした。夜ご飯食べてからもう一回報告しに来ます
188 ：まめ：05/03/06 19:58:17
今日は 朝
・トースト×1＋ピーナツクリーム
・豆乳＋大麦若葉
・からあげ×2
昼
・フランスパン×1切れ＋マーガリン＋スライスチーズ
夜
・山菜そば
間食
・りんご寒天に冷凍ブルーベリーと
ブルーベリー味のヨーグルトをかけたもの×1
・寝る前にヤクルト×1
・葛湯 以上
・トースト×1＋ピーナツクリーム
・豆乳＋大麦若葉
・からあげ×2
昼
・フランスパン×1切れ＋マーガリン＋スライスチーズ
夜
・山菜そば
間食
・りんご寒天に冷凍ブルーベリーと
ブルーベリー味のヨーグルトをかけたもの×1
・寝る前にヤクルト×1
・葛湯 以上
昼；紅茶豆乳
夕方；お蕎麦(１００ｇ)・もやし・わかめ・鶏肉
夜；バナナ
間食；コーヒー・ココア
散歩３０分・腹筋２０回×２・腕立て１０回
体重⇒５７．６
○明日で買置きのお蕎麦がなくなるので買いに行かなきゃ
夕方；お蕎麦(１００ｇ)・もやし・わかめ・鶏肉
夜；バナナ
間食；コーヒー・ココア
散歩３０分・腹筋２０回×２・腕立て１０回
体重⇒５７．６
○明日で買置きのお蕎麦がなくなるので買いに行かなきゃ
190 ：あかね：05/03/06 21:20:58
朝：お粥 お茶をかけて食べる
昼：なし
夜：お粥 お茶をかけて食べる
間食：豆乳一杯、梅干一個
運動：骨盤体操
体重64.9キロ→63.6キロ
憧れの63キロ台です！
昼：なし
夜：お粥 お茶をかけて食べる
間食：豆乳一杯、梅干一個
運動：骨盤体操
体重64.9キロ→63.6キロ
憧れの63キロ台です！
191 ： ◆JUN0rKAK0o ：05/03/06 22:27:53
昨日は
朝…抜き
昼…抜き
夜…大量の酒＆つまみ！もちチーズ焼き、えびマヨ、たこわさetc
間食…チョコパフェ半分、焼き鳥１串
運動もせず、大反省。揚げ物頼まなかった事だけが、唯一の誉め所。
今日は
朝…抜き
昼…やきうどん少し
夜…たけのこご飯、たくあん
間食…カステラ１切れ
これからストレッチします。
明日からは、食事制限したい。
朝…抜き
昼…抜き
夜…大量の酒＆つまみ！もちチーズ焼き、えびマヨ、たこわさetc
間食…チョコパフェ半分、焼き鳥１串
運動もせず、大反省。揚げ物頼まなかった事だけが、唯一の誉め所。
今日は
朝…抜き
昼…やきうどん少し
夜…たけのこご飯、たくあん
間食…カステラ１切れ
これからストレッチします。
明日からは、食事制限したい。
192 ：ハト ◆AR6Ptzskto ：05/03/06 23:02:15
食事-----
朝：ねてた
昼：ファンタ缶 きなこチョコ1本
夜：玉葱、里芋、人参、鶏の煮物 御飯 御吸い物
体重は79㌔。
あー明日の弁当作らなきゃ。
朝：ねてた
昼：ファンタ缶 きなこチョコ1本
夜：玉葱、里芋、人参、鶏の煮物 御飯 御吸い物
体重は79㌔。
あー明日の弁当作らなきゃ。
体重45.6 21%
ステッパー40分
ストレッチ適当
腹筋70回背筋30回
ステッパー40分
ストレッチ適当
腹筋70回背筋30回
194 ：スリムななし(仮)さん：05/03/07 02:35:21
だいぶサボってしまいましたorz
＜食事＞
朝：目玉焼き、ほうれん草炒め、からあげ
昼：アーモンドチョコ
夜：メンチカツ
体重：54.0キロ
体脂肪：25%
運動、街を歩き回ったくらいしかしてない…！
今月中に50キロ台とか可能なのかな…すごく不安になってきました。
＜食事＞
朝：目玉焼き、ほうれん草炒め、からあげ
昼：アーモンドチョコ
夜：メンチカツ
体重：54.0キロ
体脂肪：25%
運動、街を歩き回ったくらいしかしてない…！
今月中に50キロ台とか可能なのかな…すごく不安になってきました。
195 ：豚からの変身 ◆e/Ltg2bQAc ：05/03/07 02:36:06
↑名前入れ忘れ…
196 ：桜：05/03/07 06:51:54
46.0でした！昨日岩盤浴いってきましたー
かなり汗かいて新陳代謝はよくなったかんじ！
かなり汗かいて新陳代謝はよくなったかんじ！
197 ：魚：05/03/07 12:11:55
参加します！
たった2日食っちゃ寝してただけで2キロも太りました。やばいです。
*ご飯は1日1合食べる
*朝夜、運動する
よろしくおねがいします！
たった2日食っちゃ寝してただけで2キロも太りました。やばいです。
*ご飯は1日1合食べる
*朝夜、運動する
よろしくおねがいします！
198 ：スリムななし(仮)さん：05/03/07 12:40:53
↑
１日１合って・・・馬鹿？
１日１合って・・・馬鹿？
>>198あれ？おかしい？
訂正＆追加。
体重55.7キロ、体脂肪率23.6％です。
低炭水化物でリバったので、米は1日1合分（約茶碗3杯分）、多からず少なからず食べるようにし、リバんないダイエットします。
訂正＆追加。
体重55.7キロ、体脂肪率23.6％です。
低炭水化物でリバったので、米は1日1合分（約茶碗3杯分）、多からず少なからず食べるようにし、リバんないダイエットします。
200 ：㌧平：05/03/07 15:24:33
参加させてください。
夏までに－10kgが目標でつ。
このスレに参加しようと思った矢先に体重計が壊れました(´･ω･`)
バイト料が入ったら買うつもりなのでしばらく体重測れないけど、
測らないことで怠けないようにここで頑張りたいです。
155cm、53kg･･･くらい
夏までに－10kgが目標でつ。
このスレに参加しようと思った矢先に体重計が壊れました(´･ω･`)
バイト料が入ったら買うつもりなのでしばらく体重測れないけど、
測らないことで怠けないようにここで頑張りたいです。
155cm、53kg･･･くらい
201 ：スリムななし(仮)さん：05/03/07 15:58:03
私も正月からリバした体重が中々減らない
夏てか4月までに5キロ痩せたい
夏てか4月までに5キロ痩せたい
今日の食事
朝：カレーパン、チョコパン
昼：豚肉・ほうれん草炒め、ご飯
夕：納豆、温泉卵、そば
間：グレープジュース
運動：ウォーキング１時間
朝からパン･･･ダイエット中とはとても言えない食事でした。
今からストレッチと半身浴します。
朝：カレーパン、チョコパン
昼：豚肉・ほうれん草炒め、ご飯
夕：納豆、温泉卵、そば
間：グレープジュース
運動：ウォーキング１時間
朝からパン･･･ダイエット中とはとても言えない食事でした。
今からストレッチと半身浴します。
友達とクレープ食べちゃった(ノ＿｀)
あと皆さんsageましょう～
あと皆さんsageましょう～
204 ：まめ：05/03/07 21:21:19
今日は 朝
・フランスパン×1＋マーガリン
・豆乳＋大麦若葉
・ふのりのお汁
昼
・フランスパン×1切れ＋ピーナツクリーム
夜
・山菜そば
・からあげ×2
・春菊のピーナツ納豆和えすこーし
・サラミ×2枚
間食
・りんご寒天に冷凍ブルーベリーと
ブルーベリー味のヨーグルトをかけたもの×1
・寝る前にヤクルト×1
・カスタードパイ 以上
今日はストレッチを腹筋のやつと脇腹のやつと足のやつをやったよ。
体重は量ってない。あと、最近は常に背筋を伸ばしている事を心がけ
ているよ。お腹とお尻にもいつも力を入れています。
・フランスパン×1＋マーガリン
・豆乳＋大麦若葉
・ふのりのお汁
昼
・フランスパン×1切れ＋ピーナツクリーム
夜
・山菜そば
・からあげ×2
・春菊のピーナツ納豆和えすこーし
・サラミ×2枚
間食
・りんご寒天に冷凍ブルーベリーと
ブルーベリー味のヨーグルトをかけたもの×1
・寝る前にヤクルト×1
・カスタードパイ 以上
今日はストレッチを腹筋のやつと脇腹のやつと足のやつをやったよ。
体重は量ってない。あと、最近は常に背筋を伸ばしている事を心がけ
ているよ。お腹とお尻にもいつも力を入れています。
205 ：まめ：05/03/07 21:22:53
あー。夜はほっけも少し食べたんだったー。
＊1日目＊
運動
歩き…totalで1時間
朝…ストレッチと軽筋トレ
帰宅直後…縄跳び500回
寝る前…半身浴とヨガっぽいストレッチ。
食事
米は1合（ただし、かさを増やす為にきくらげとか小豆をたっぷり入れている）、おかずは魚をたくさん、夜はこれにプラスして野菜系おかずを好きなだけ快食！で、ココアで〆。果物は朝食べる。青汁も飲む。
低炭水化物ダイエットより体重の減りは悪そうだが、自分なりに考えたリバ無しメニューです。
運動
歩き…totalで1時間
朝…ストレッチと軽筋トレ
帰宅直後…縄跳び500回
寝る前…半身浴とヨガっぽいストレッチ。
食事
米は1合（ただし、かさを増やす為にきくらげとか小豆をたっぷり入れている）、おかずは魚をたくさん、夜はこれにプラスして野菜系おかずを好きなだけ快食！で、ココアで〆。果物は朝食べる。青汁も飲む。
低炭水化物ダイエットより体重の減りは悪そうだが、自分なりに考えたリバ無しメニューです。
お菓子とチーズケーキ1ｺ食べちゃった・・・
ステッパー中・・・
ステッパー中・・・
朝；抹茶豆乳
昼；ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ･ﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ･ﾎﾟﾃﾄ
夜；なし
間食；ﾐﾙｸﾃｨ・ﾚﾓﾝﾃｨ
体重⇒５７．０
○今日はＬＩＶＥでした。お昼にマックしちゃったから
ＬＩＶＥで暴れまくりましたw
気休めかもしれないけど…
昼；ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ･ﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ･ﾎﾟﾃﾄ
夜；なし
間食；ﾐﾙｸﾃｨ・ﾚﾓﾝﾃｨ
体重⇒５７．０
○今日はＬＩＶＥでした。お昼にマックしちゃったから
ＬＩＶＥで暴れまくりましたw
気休めかもしれないけど…
209 ：きよ：05/03/07 23:29:20
よし私も!!
現在62㌔…｡ﾟﾟ(´ロ`｡)ﾟﾟ｡
夏までにせめて3ｷﾛは痩せる!!絶対!!
現在62㌔…｡ﾟﾟ(´ロ`｡)ﾟﾟ｡
夏までにせめて3ｷﾛは痩せる!!絶対!!
夏迄体重55→46kg目標！押し入れに冬眠中の補正下着を出して、付けてウォーキング＋食事制限でガンガります！
211 ：スリムななし(仮)さん：05/03/08 02:45:24
子供が今年入学です。今年の子供会の行事予定に
夏の旅行（プール）がありました。
人前で水着になれるようあと3kg減量して
体を引き締めたいと思います。
夏の旅行（プール）がありました。
人前で水着になれるようあと3kg減量して
体を引き締めたいと思います。
212 ：桜：05/03/08 05:52:39
昨日はお昼にマックでナゲットを食べちゃったけど・・
友達と買い物していっぱいあるいたから45,6（-0.4）でした☆
今日もがんばるーやっぱ歩くのが一番！
友達と買い物していっぱいあるいたから45,6（-0.4）でした☆
今日もがんばるーやっぱ歩くのが一番！
＊２日目＊
今朝は、体重は55.0キロ 体脂肪率は23.2％ 。
直視したくない数字…。太るのって簡単なんだネ♪
………。
☆今日の予定と目標☆
朝、パワーヨガをやったから、夜は自由に過ごします。これも一応リバウンド防止法。頑張り過ぎてもろくなことない。
ただし、寝る前のストレッチは必ずやる！
では仕事してきます。
今朝は、体重は55.0キロ 体脂肪率は23.2％ 。
直視したくない数字…。太るのって簡単なんだネ♪
………。
☆今日の予定と目標☆
朝、パワーヨガをやったから、夜は自由に過ごします。これも一応リバウンド防止法。頑張り過ぎてもろくなことない。
ただし、寝る前のストレッチは必ずやる！
では仕事してきます。
214 ：スリムななし(仮)さん：05/03/08 12:25:02
210さんのように補正下着というか、きっついガードル履くと、食べる量も減るのだろうか？
215 ：スリムななし(仮)さん：05/03/08 12:37:30
苦しいから食べる量減らさないと余計苦しくなるだろ。
けど痩せ終わって補正とりはずして普通の食事したらまたリバしそうだ。
それともやっぱり食べる量を減らしてるから
それなりに胃がちっちゃくなって満腹感が得られるのかな？
けど痩せ終わって補正とりはずして普通の食事したらまたリバしそうだ。
それともやっぱり食べる量を減らしてるから
それなりに胃がちっちゃくなって満腹感が得られるのかな？
もしかして桜さんお昼ナゲットだけだったんですか？すごい・・・
今日はまだお昼食べてません
今日はまだお昼食べてません
217 ：あかね：05/03/08 14:55:21
昨日
朝：カレー
昼：カレー
夜：菓子パン二つ、りんご三つ
運動：骨盤体操
・・・なんちゅう生活なんだ・・・。
朝：カレー
昼：カレー
夜：菓子パン二つ、りんご三つ
運動：骨盤体操
・・・なんちゅう生活なんだ・・・。
朝；寝てた
昼；紅茶豆乳
夕；お蕎麦５０グラム（わかめ・もやし・めかぶ）納豆
間食；コーヒー
散歩１時間半・腹筋２０回×２・腕立て１０回・ストレッチ
体重⇒５７．０
昼；紅茶豆乳
夕；お蕎麦５０グラム（わかめ・もやし・めかぶ）納豆
間食；コーヒー
散歩１時間半・腹筋２０回×２・腕立て１０回・ストレッチ
体重⇒５７．０
219 ：スリムななし(仮)さん：05/03/08 19:14:46
体重が全っ然減らないけれどウエスト－４cm。
４月から体力勝負の仕事に就職するので、毎日ジムに通ってます。
ところでゆみさん、気になっていたのだけれど
156.5 45.8 21.5%
ウエスト62 太もも48 ふくらはぎ32
私、158cm 53kgで目標が49kgだけど、ウエスト66 太ももとふくらはぎは
まったく同じ数字ですよ。体重的には全然問題ないし、書き込み見ていると
10台の人かな？と思うので、減量を考えるより、筋肉をつけるべきじゃない
かな、と思います。
運動はしてるみたいなので、食事制限とかに走らないで、がんばってね。
４月から体力勝負の仕事に就職するので、毎日ジムに通ってます。
ところでゆみさん、気になっていたのだけれど
156.5 45.8 21.5%
ウエスト62 太もも48 ふくらはぎ32
私、158cm 53kgで目標が49kgだけど、ウエスト66 太ももとふくらはぎは
まったく同じ数字ですよ。体重的には全然問題ないし、書き込み見ていると
10台の人かな？と思うので、減量を考えるより、筋肉をつけるべきじゃない
かな、と思います。
運動はしてるみたいなので、食事制限とかに走らないで、がんばってね。
朝：たけのこ・こんにゃく炒め、刺身、みかん
昼：ホワイトシチュー、みかん
夕：グレープジュース
半身浴２時間、ストレッチ
夕方吐いてしまいました（-д-；）急に気持ち悪くなり･･･
こんなこと滅多にないのでちと動揺。
体調良くしてもっと運動したいです。早くあったかくならないかなぁ
昼：ホワイトシチュー、みかん
夕：グレープジュース
半身浴２時間、ストレッチ
夕方吐いてしまいました（-д-；）急に気持ち悪くなり･･･
こんなこと滅多にないのでちと動揺。
体調良くしてもっと運動したいです。早くあったかくならないかなぁ
221 ：まめ：05/03/08 22:00:50
今日は 朝
・納豆巻き×中2本
・豆乳＋大麦若葉
・からあげ×1
昼
・納豆巻き×中1本
・ウィンナーで作ったアメリカンドッグ×1
・えび団子汁の団子×1
夜
・ウィンナーで作ったアメリカンドッグ×1
・えび団子汁少し
・ブロッコリーとトマトの胡麻和え少し
・りんご寒天に冷凍ブルーベリーと
ブルーベリー味のヨーグルトをかけたもの×1
間食
・寝る前にヤクルト×1 以上
今日はストレッチしなかった。
・納豆巻き×中2本
・豆乳＋大麦若葉
・からあげ×1
昼
・納豆巻き×中1本
・ウィンナーで作ったアメリカンドッグ×1
・えび団子汁の団子×1
夜
・ウィンナーで作ったアメリカンドッグ×1
・えび団子汁少し
・ブロッコリーとトマトの胡麻和え少し
・りんご寒天に冷凍ブルーベリーと
ブルーベリー味のヨーグルトをかけたもの×1
間食
・寝る前にヤクルト×1 以上
今日はストレッチしなかった。
222 ：スリムななし(仮)さん：05/03/08 22:03:41
目標は、６月１日までに１０㌔減。
只今70㌔。ｶﾞﾝｶﾞﾙ！
只今70㌔。ｶﾞﾝｶﾞﾙ！
223 ：桜：05/03/09 06:11:21
45,2！（トータル6キロ減）
お昼はチキンナゲットだけですよ☆
でも映画いったんでキャメルポップこーんもたべましたぁ
お昼はチキンナゲットだけですよ☆
でも映画いったんでキャメルポップこーんもたべましたぁ
＊３日目＊
今朝の体重は55.5キロ、体脂肪率は23.0％でした。夜快食だから朝は重いな～。
昨日早く眠ったので調子がいいです。
デブるのはそういう性格だからだと思うけど、疲れやすい体質もあるんじゃないか？と思い、ビタミンＣとウコン飲むことにしました。
☆今日の予定…朝、軽くヨガしたので、夜は夕食前に縄跳び。半身浴してストレッチして寝る。
今朝の体重は55.5キロ、体脂肪率は23.0％でした。夜快食だから朝は重いな～。
昨日早く眠ったので調子がいいです。
デブるのはそういう性格だからだと思うけど、疲れやすい体質もあるんじゃないか？と思い、ビタミンＣとウコン飲むことにしました。
☆今日の予定…朝、軽くヨガしたので、夜は夕食前に縄跳び。半身浴してストレッチして寝る。
今日で１０日目！！
１０時；抹茶豆乳
１５時；お蕎麦４０ｇ（わかめ・もやし・ねぎ）・納豆・めかぶ
間食；コーヒー２杯・ココア
自転車１時間・ストレッチ・腹筋２０回×２・腕立て１０回
体重⇒５７．０
○お蕎麦に七味かけて食べてます。
１０時；抹茶豆乳
１５時；お蕎麦４０ｇ（わかめ・もやし・ねぎ）・納豆・めかぶ
間食；コーヒー２杯・ココア
自転車１時間・ストレッチ・腹筋２０回×２・腕立て１０回
体重⇒５７．０
○お蕎麦に七味かけて食べてます。
226 ：まめ：05/03/09 20:29:46
今日は 朝
・トースト＋ブルーベリージャム、ピーナツクリーム
・豆乳＋大麦若葉
・ホットケーキミックスの小さいドーナツ×1
昼
・ピーナツクリームの小さーいパン×2
・ミルクコーヒー少し
夜
・ブロッコリー×3
・わらび巾着の煮しめ×1
・グレープフルーツ寒天に冷凍ブルーベリーと
ブルーベリー味のヨーグルトをかけたもの×1
間食
・寝る前にヤクルト×1 以上
今日は美容院に行ったので間食しなかった。ヤクルト以外。
・トースト＋ブルーベリージャム、ピーナツクリーム
・豆乳＋大麦若葉
・ホットケーキミックスの小さいドーナツ×1
昼
・ピーナツクリームの小さーいパン×2
・ミルクコーヒー少し
夜
・ブロッコリー×3
・わらび巾着の煮しめ×1
・グレープフルーツ寒天に冷凍ブルーベリーと
ブルーベリー味のヨーグルトをかけたもの×1
間食
・寝る前にヤクルト×1 以上
今日は美容院に行ったので間食しなかった。ヤクルト以外。
227 ：ハト ◆AR6Ptzskto ：05/03/09 22:46:17
食事-----
<<一昨日>>
朝：ねてた
昼：お弁当
夜：煮物 御飯 レタスープ
<<昨日>>
朝：御飯 メンチカツ 焼き鳥
昼：お弁当
夜：六実デリサンド
<<今日>>
朝：味噌汁 煮物 御飯
昼：お弁当
夜：イカとマグロの刺身 御飯 味噌汁 サラダ 焼き鳥
体重は78kg。皆さんと違って一向に減らないｗ
まあ夜の食べ方が食べ方だから・・・・とは思ってるけど。
維持出来てるとプラス思考に考えた方がいいのか(´ω｀；)
<<一昨日>>
朝：ねてた
昼：お弁当
夜：煮物 御飯 レタスープ
<<昨日>>
朝：御飯 メンチカツ 焼き鳥
昼：お弁当
夜：六実デリサンド
<<今日>>
朝：味噌汁 煮物 御飯
昼：お弁当
夜：イカとマグロの刺身 御飯 味噌汁 サラダ 焼き鳥
体重は78kg。皆さんと違って一向に減らないｗ
まあ夜の食べ方が食べ方だから・・・・とは思ってるけど。
維持出来てるとプラス思考に考えた方がいいのか(´ω｀；)
朝 自家製ヨーグルト プルーン 牛乳
昼 自作の弁当（おにぎり１ 野菜２種類 卵など）
夜 おにぎり１ 味噌汁 野菜２種類 豆腐など
間 自家製ヨーグルト プルーン ココア のいずれか
↑この食事方法＋ストレッチとヨガで夏までにマイナス２キロめざします。
がんばります。
昼 自作の弁当（おにぎり１ 野菜２種類 卵など）
夜 おにぎり１ 味噌汁 野菜２種類 豆腐など
間 自家製ヨーグルト プルーン ココア のいずれか
↑この食事方法＋ストレッチとヨガで夏までにマイナス２キロめざします。
がんばります。
229 ：スリムななし(仮)さん：05/03/09 23:28:16
水着を着たいので、48→43にします！最初は53もあった。頑張る！
230 ：スリムななし(仮)さん：05/03/10 00:14:36
参加します★アメリカ滞在中なんですが、そのせいでかなーり体重ふえました。
目標は４０㌔きることですが、とりあえず４７→４２目指します。
ホストファミリーにステイしてるので、あまり日本の料理食べれなくて…
でもなんとか落としてみせます。
目標は４０㌔きることですが、とりあえず４７→４２目指します。
ホストファミリーにステイしてるので、あまり日本の料理食べれなくて…
でもなんとか落としてみせます。
231 ：スリムななし(仮)さん：05/03/10 01:38:12
桜さんの１日の食事を教えていただけませんか！
232 ：桜：05/03/10 05:59:29
>>２３１
ん～日によってちがうんですけど
朝はグレープフルーツとか4分の１くらいたべて
すこしストレス解消のために食べたいもの（ｸｯｷｰとかｹｰｷ）を本当に一口だけたべます！
昼はお弁当で野菜中心で肉少しとご飯少し食べます
夜は野菜とかスープ（昨日は豚汁）です
そして甘栗とかさつまあげとかばななとか食べたいものを本当に少しだけ食べてます！
そしたらあんまり食べたいって思いませんよ
どうしてもだめならあめを食べます
飲み物はお茶と水で！できればあったかいお茶がいい気がします
44,8（-0,4）
人生ははつの44代！でも体重の減りがちょっと多いので
あしたからは0,2キロ減くらいでいきたいと思う
きのうみんなにやせた～～ってすっごい言われてうれしかった☆
特に脚がほそくなったみたいでえす
ん～日によってちがうんですけど
朝はグレープフルーツとか4分の１くらいたべて
すこしストレス解消のために食べたいもの（ｸｯｷｰとかｹｰｷ）を本当に一口だけたべます！
昼はお弁当で野菜中心で肉少しとご飯少し食べます
夜は野菜とかスープ（昨日は豚汁）です
そして甘栗とかさつまあげとかばななとか食べたいものを本当に少しだけ食べてます！
そしたらあんまり食べたいって思いませんよ
どうしてもだめならあめを食べます
飲み物はお茶と水で！できればあったかいお茶がいい気がします
44,8（-0,4）
人生ははつの44代！でも体重の減りがちょっと多いので
あしたからは0,2キロ減くらいでいきたいと思う
きのうみんなにやせた～～ってすっごい言われてうれしかった☆
特に脚がほそくなったみたいでえす
＊４日目＊
今朝の体重は55.4キロ、体脂肪率は22.6％。
昨日は残業で帰宅が夜遅くなってしまい、縄跳び出来なかった。お風呂入るだけで精一杯。なのに、油ギトギト料理をたくさん食べてしまった。どうかしてるわ。
今朝の体重は55.4キロ、体脂肪率は22.6％。
昨日は残業で帰宅が夜遅くなってしまい、縄跳び出来なかった。お風呂入るだけで精一杯。なのに、油ギトギト料理をたくさん食べてしまった。どうかしてるわ。
234 ：スリムななし(仮)さん：05/03/10 08:16:48
夏までにﾏｲﾅｽ5ｷﾛ頑張る！
236 ：あかね：05/03/10 16:44:30
64.6キロ・・・・
太ったァァァ！！！
た・・・確かに昨日お菓子二袋食べちゃった、その後ご飯もりもり食べちゃったorz
なぜか63キロ台になると異常に食欲沸くんですよ・・・。
太ったァァァ！！！
た・・・確かに昨日お菓子二袋食べちゃった、その後ご飯もりもり食べちゃったorz
なぜか63キロ台になると異常に食欲沸くんですよ・・・。
237 ：スリムななし(仮)さん：05/03/10 17:15:14
「ゅみ」が「ゆみ」って書き込まない件について。
はっきり言ってキモイ。ギャル語？って言うのかな。
ガキはなんでわざわざ頭悪そうな言葉を使うんだろ？
かわぃぃ☆って思ってるのは本人だけ。
238 ：スリムななし(仮)さん：05/03/10 18:48:26
239 ：浜の人 ◆aF9Z8pNgjI ：05/03/10 19:26:34
ごぶさたでつ。旅行から今社会復帰！
今更ながら、生まれて初めて寿司なるものを食しました。結構美味しいですな。
東京～福岡～東京（仕事）～札幌～釧路～網走～帯広～東京、、、結構グルメリーな旅でした。
さて、明日からまたプール通いを再開させますぞ！
今更ながら、生まれて初めて寿司なるものを食しました。結構美味しいですな。
東京～福岡～東京（仕事）～札幌～釧路～網走～帯広～東京、、、結構グルメリーな旅でした。
さて、明日からまたプール通いを再開させますぞ！
240 ：桜：05/03/10 19:50:44
今日の夜たべすぎましたぁ。。
241 ：スリムななし(仮)さん：05/03/10 20:52:19
私も参加させてください。
現在160センチ50キロです。５キロ痩せてモテたいです。
今日の食事は
朝 納豆、菓子パン、野菜ジュース、クッキー
昼 納豆、菓子パン×２、弁当
夜 豆腐、魚、刺身、サラダ
１日中家にいた上にお昼を食べ過ぎてしまいました～
現在160センチ50キロです。５キロ痩せてモテたいです。
今日の食事は
朝 納豆、菓子パン、野菜ジュース、クッキー
昼 納豆、菓子パン×２、弁当
夜 豆腐、魚、刺身、サラダ
１日中家にいた上にお昼を食べ過ぎてしまいました～
242 ：あかね：05/03/10 21:01:23
63.2キロ・・・。
よかった・・・。戻った。
私だけかもしれませんが、食欲は熱いお茶を飲むとまぎれる気がします。
よかった・・・。戻った。
私だけかもしれませんが、食欲は熱いお茶を飲むとまぎれる気がします。
243 ：スリムななし(仮)さん：05/03/10 21:34:33
>242
最近、熱いお茶をよく飲むようになってから体重が少し減ったよ
最近、熱いお茶をよく飲むようになってから体重が少し減ったよ
１２時；ココア豆乳
１４時；お蕎麦５０ｇ（わかめ）・納豆・めかぶ
間食；コーヒー・ココア
ストレッチ・腹筋２０回×２・腕立て１０回・なわとび５００回
体重⇒５８．０
○増えてる！？生理前だから増えたのだと思いたい・・・
１４時；お蕎麦５０ｇ（わかめ）・納豆・めかぶ
間食；コーヒー・ココア
ストレッチ・腹筋２０回×２・腕立て１０回・なわとび５００回
体重⇒５８．０
○増えてる！？生理前だから増えたのだと思いたい・・・
245 ：スリムななし(仮）さん☆：05/03/10 22:45:41
おっしゃあ！私も今日から参加しまっす
絶対痩せるぞー！
現在172/63キロ
夏までに55いけるように頑張る
絶対痩せるぞー！
現在172/63キロ
夏までに55いけるように頑張る
246 ：桜：05/03/10 22:58:15
クッキーとかﾛｰﾙｹｰｷとかいっぱいたべちゃった。。ちょっと食欲爆発でした。
いやなことがあって。。これじゃあだめだぁ＞＜あしたは極力たべないでがんばる！！
いやなことがあって。。これじゃあだめだぁ＞＜あしたは極力たべないでがんばる！！
247 ：ハム太郎：05/03/10 23:17:20
夏までに42Kg目指す!!
好きな人とデートすることになったから、本気でダイエットしなきゃ…!!
好きな人とデートすることになったから、本気でダイエットしなきゃ…!!
248 ：スリムななし(仮)さん：05/03/10 23:21:30
>>241 なんかがんばって欲しいと思ってしまった…
249 ：桜：05/03/10 23:29:27
好きな人とﾃﾞｰﾄいいですね☆
それはがんばんなきゃですね！
それはがんばんなきゃですね！
250 ：まめ：05/03/10 23:40:32
今日は 朝
・野菜スープ(ブロッコリー、人参、玉ねぎ、豆腐)
・豆乳＋大麦若葉
昼
・野菜スープ
夜
・野菜スープ
・鍋物の豆腐と豚肉少ーし
・りんご寒天に冷凍ブルーベリーと
ブルーベリー味のヨーグルトをかけたもの×1
間食
・寝る前にヤクルト×1
・チョコレートケーキ
・ココナッツサブレ×1 以上
今日から野菜スープダイエットします。でもゆるーい感じでやるので
それ以外の物もたべるけどね。今日はケーキ食べちゃった。
あとココナッツサブレも一枚食べちゃった。久々に食べたけど、あれって
あんなにおいしかったっけ…??もっと食べたいよ。
・野菜スープ(ブロッコリー、人参、玉ねぎ、豆腐)
・豆乳＋大麦若葉
昼
・野菜スープ
夜
・野菜スープ
・鍋物の豆腐と豚肉少ーし
・りんご寒天に冷凍ブルーベリーと
ブルーベリー味のヨーグルトをかけたもの×1
間食
・寝る前にヤクルト×1
・チョコレートケーキ
・ココナッツサブレ×1 以上
今日から野菜スープダイエットします。でもゆるーい感じでやるので
それ以外の物もたべるけどね。今日はケーキ食べちゃった。
あとココナッツサブレも一枚食べちゃった。久々に食べたけど、あれって
あんなにおいしかったっけ…??もっと食べたいよ。
251 ：まめ：05/03/10 23:45:18
野菜スープダイエットは、ちょっと前から血液型別ダイエットも
してるのでそれに合った野菜や食べ物でやります。でも血液型別
ダイエットもゆるーい感じでやってるので、それ以外の物も食べ
てます。ストレスにならないようにゆる巻きでやってます。
とりあえずは間食をしないようになりたいなぁ。
してるのでそれに合った野菜や食べ物でやります。でも血液型別
ダイエットもゆるーい感じでやってるので、それ以外の物も食べ
てます。ストレスにならないようにゆる巻きでやってます。
とりあえずは間食をしないようになりたいなぁ。
252 ：浜の人 ◆aF9Z8pNgjI ：05/03/11 00:21:21
>>237すいませ～ん。気に触りました？これからはゆみでいきます☆そんなに怒ることなのか謎ですが・・・笑
今日はｲﾂﾓより食事おさえめにしました！普通に3食たべましたが。
45.8！45台に戻ってﾖｶｯﾀ・・・明日は45.2目指して頑張ります！
今日はｲﾂﾓより食事おさえめにしました！普通に3食たべましたが。
45.8！45台に戻ってﾖｶｯﾀ・・・明日は45.2目指して頑張ります！
254 ：スリムななし(仮)さん：05/03/11 07:39:34
参加します！！
わたしは…夏までに６～７㌔位落としたい！！一ヶ月に２㌔位ずつ落とすっ！
昨日ほんっと～～～に久しぶりに夜ご飯食べないで寝たら今朝も全然食欲でない…。
毎日ご飯はしっかり食べる派だったのに！！わ～～い♪
わたしは…夏までに６～７㌔位落としたい！！一ヶ月に２㌔位ずつ落とすっ！
昨日ほんっと～～～に久しぶりに夜ご飯食べないで寝たら今朝も全然食欲でない…。
毎日ご飯はしっかり食べる派だったのに！！わ～～い♪
＊５日目＊
今朝の体重は54.9キロ、体脂肪率は23.8％。
23.8％って何だーーー！
今朝はヨガはやめて縄跳び1000回跳びました。
そして、やっぱり夜は運動しないことにした。というか、くたくた過ぎて出来ないや。
今朝の体重は54.9キロ、体脂肪率は23.8％。
23.8％って何だーーー！
今朝はヨガはやめて縄跳び1000回跳びました。
そして、やっぱり夜は運動しないことにした。というか、くたくた過ぎて出来ないや。
256 ：桜：05/03/11 09:15:35
45キロで（+0,2）おもったよりふえてなかったから
今日はがんばってとりもどすぞ！今までのがんばり！！
なんか久しぶりに食べたら胃がもたれてきもちわるぃ
今日はがんばってとりもどすぞ！今までのがんばり！！
なんか久しぶりに食べたら胃がもたれてきもちわるぃ
257 ：ピノ ◆c.qv5X1Clg ：05/03/11 12:07:55
>>173
ただいまふくらはぎ３４ｃｍ。これからマッサージとストレッチします！
ただいまふくらはぎ３４ｃｍ。これからマッサージとストレッチします！
１０時；ココア豆乳
１４時；お蕎麦１００ｇ（わかめ・もやし）めかぶ
間食；コーヒー・ココア２杯
縄跳び５００回・腹筋２０回×２・腕立て１０回・ストレッチ
体重⇒５７．０
○体重戻ったー♪で、朝から生理きた・・腰重い。。
１４時；お蕎麦１００ｇ（わかめ・もやし）めかぶ
間食；コーヒー・ココア２杯
縄跳び５００回・腹筋２０回×２・腕立て１０回・ストレッチ
体重⇒５７．０
○体重戻ったー♪で、朝から生理きた・・腰重い。。
259 ：まめ：05/03/11 20:17:31
今日は 朝
・昨日と同じ野菜スープ
・豆乳＋大麦若葉
昼
・野菜スープ
・さばの水煮缶半分
夜
・野菜スープ(ブロッコリー、人参、かぶ、玉ねぎ、おくら、大豆)
・鮭の切り込み
間食
・寝る前にヤクルト×1
・りんご寒天に冷凍ブルーベリーと
ブルーベリー味のヨーグルトをかけたもの×1 以上
・昨日と同じ野菜スープ
・豆乳＋大麦若葉
昼
・野菜スープ
・さばの水煮缶半分
夜
・野菜スープ(ブロッコリー、人参、かぶ、玉ねぎ、おくら、大豆)
・鮭の切り込み
間食
・寝る前にヤクルト×1
・りんご寒天に冷凍ブルーベリーと
ブルーベリー味のヨーグルトをかけたもの×1 以上
260 ：スリムななし(仮)さん：05/03/11 20:54:38
スレタイの割にはヌルいレスが多いね。さすがは・・・
ってか、なんで今更こんなスレ？？？
ってか、なんで今更こんなスレ？？？
261 ：スリムななし(仮)さん：05/03/11 21:08:06
夏までに４キロやせる予定
今までちょっと落ちては戻りの繰り返しだったけど
ダイエット法かえてから、てか「ダイエット」ってのをやめてからはすごく順調
今のところ初日の体重から４キロ減った
この調子でいけば無理せずに痩せれそう
今までちょっと落ちては戻りの繰り返しだったけど
ダイエット法かえてから、てか「ダイエット」ってのをやめてからはすごく順調
今のところ初日の体重から４キロ減った
この調子でいけば無理せずに痩せれそう
あーやってしまった。
夜ごはん、一人大食い選手権してしまった…。なんで「ダイエット！」って思うと大食いしてしまうんだろ。
やっぱり上↑のかたがおっしゃるように、「ダイエット」ってのをやめるのが成功の秘訣かも。
ダイエットの為の生活なんて変だものな。
夜ごはん、一人大食い選手権してしまった…。なんで「ダイエット！」って思うと大食いしてしまうんだろ。
やっぱり上↑のかたがおっしゃるように、「ダイエット」ってのをやめるのが成功の秘訣かも。
ダイエットの為の生活なんて変だものな。
>>248ありがとうございます頑張ります～
２日目
朝 トースト ヨーグルト オムレツ
昼 弁当
夜 ごはん（明太子） グラタン 食パン
夜ごはんは外出する前で時間なくて適当につめこんでしまいました…
炭水化物ばっかりです。ヤバイです。
しかもお父様ケーキ買ってくるし…とりあえず数足りてなかったから
弟にゆずりました。セーフ。
明日は納豆食べようと思います。
２日目
朝 トースト ヨーグルト オムレツ
昼 弁当
夜 ごはん（明太子） グラタン 食パン
夜ごはんは外出する前で時間なくて適当につめこんでしまいました…
炭水化物ばっかりです。ヤバイです。
しかもお父様ケーキ買ってくるし…とりあえず数足りてなかったから
弟にゆずりました。セーフ。
明日は納豆食べようと思います。
264 ：ハト ◆AR6Ptzskto ：05/03/11 23:48:32
食事-----
<<昨日>>
朝：味噌汁 御飯 玉子焼き 鶏の皮
昼：弁当
夜：天麩羅 御飯
<<今日>>
朝：味噌汁 御飯 ししゃも 肉団子
昼：カップラーメン
夜：天丼
体重変動無し。
何かと野菜不足だから野菜ジュースでも飲んでみるかと考え中。
けどやっぱり水の方がカロリー低いのかな？
<<昨日>>
朝：味噌汁 御飯 玉子焼き 鶏の皮
昼：弁当
夜：天麩羅 御飯
<<今日>>
朝：味噌汁 御飯 ししゃも 肉団子
昼：カップラーメン
夜：天丼
体重変動無し。
何かと野菜不足だから野菜ジュースでも飲んでみるかと考え中。
けどやっぱり水の方がカロリー低いのかな？
265 ：桜：05/03/12 06:15:12
44.4
-0,6
昨日はできるだけ果物をたべてすごしました！！
体重がもどってよかったです☆
-0,6
昨日はできるだけ果物をたべてすごしました！！
体重がもどってよかったです☆
＊６日目＊
生理終了！
今朝の体重は56.1キロ、体脂肪率は23.1％でした。
今日・明日と彼氏と旅行だ。たくさん歩けるといいが、車だしなぁ…。
生理終了！
今朝の体重は56.1キロ、体脂肪率は23.1％でした。
今日・明日と彼氏と旅行だ。たくさん歩けるといいが、車だしなぁ…。
267 ：スリムななし(仮)さん：05/03/12 09:35:03
沖縄イク6月までに-5ｷﾛにしたい。ウヒッ
２日目
朝 納豆、スープ、野菜ジュース、菓子パン、チョコ
昼 ケーキ、ココア
夜 納豆明太子ごはん、ひれカツ１きれ、サラダ
買い物に出かけて疲れました～。試着で26のズボン履けなかった…。
朝 納豆、スープ、野菜ジュース、菓子パン、チョコ
昼 ケーキ、ココア
夜 納豆明太子ごはん、ひれカツ１きれ、サラダ
買い物に出かけて疲れました～。試着で26のズボン履けなかった…。
269 ：まめ：05/03/13 01:22:15
今日は 朝
・昨日と同じ野菜スープ
・豆乳＋大麦若葉
昼
・野菜スープ
夜
・鶏団子とかぶの鍋風煮物少し
・ちくわの磯辺上げ 納豆、チーズカレー各×1
・鰍の味噌煮少ーし
間食
・寝る前にヤクルト×1
・りんご寒天に冷凍ブルーベリーと
ブルーベリー味のヨーグルトをかけたもの×1
・抹茶ロールケーキ×薄切り1 以上
食べてる量は少ないもののロールケーキ食ってしまった。しかも
スープじゃない物食べちゃった。磯辺揚げの魅力にやられた('A`)
自分で作ったんだけどさ…。
・昨日と同じ野菜スープ
・豆乳＋大麦若葉
昼
・野菜スープ
夜
・鶏団子とかぶの鍋風煮物少し
・ちくわの磯辺上げ 納豆、チーズカレー各×1
・鰍の味噌煮少ーし
間食
・寝る前にヤクルト×1
・りんご寒天に冷凍ブルーベリーと
ブルーベリー味のヨーグルトをかけたもの×1
・抹茶ロールケーキ×薄切り1 以上
食べてる量は少ないもののロールケーキ食ってしまった。しかも
スープじゃない物食べちゃった。磯辺揚げの魅力にやられた('A`)
自分で作ったんだけどさ…。
270 ：スリムななし(仮)さん：05/03/13 01:39:40
６月の最後の土曜日までに４６キロになる！！あと９キロ！！！
271 ：スリムななし(仮)さん：05/03/13 02:05:01
夏までには激やせしたい（'◇'）ノガリガリくらいが綺麗やもん(*_*)
272 ：スリムななし(仮)さん：05/03/13 03:35:17
ほっそり、くらいがｲｲと思うけどな～
ガリガリは一歩間違えると貧相に見えてしまう
ガリガリは一歩間違えると貧相に見えてしまう
273 ：桜：05/03/13 12:52:16
昨日は本気で暴食しちゃった！！！！！やばすぎっ
自己嫌悪です、体重44,8・・もどさなくちゃぁ
自己嫌悪です、体重44,8・・もどさなくちゃぁ
165ｾﾝﾁ・57.4ｷﾛ。
夏までに48ｷﾛになりたい～。
朝→置き換え
昼→チーズパン、マックポテトS、チョコ
夜→置き換え
間食→ココア飴2個、赤ちゃんせんべい
昼は自由にしてます。
夏までに48ｷﾛになりたい～。
朝→置き換え
昼→チーズパン、マックポテトS、チョコ
夜→置き換え
間食→ココア飴2個、赤ちゃんせんべい
昼は自由にしてます。
３日目
朝 菓子パン、カレー
昼 ハンバーグセット、からあげ、ポテト
夜 寿司、カキフライ、からあげ
ダイエッターの食事じゃないよぉぉぉ。
油物食べすぎ…たくさん歩いたけど…
友達と遊ぶとついつい流されて食べてしまう。
気をつけなきゃ。
朝 菓子パン、カレー
昼 ハンバーグセット、からあげ、ポテト
夜 寿司、カキフライ、からあげ
ダイエッターの食事じゃないよぉぉぉ。
油物食べすぎ…たくさん歩いたけど…
友達と遊ぶとついつい流されて食べてしまう。
気をつけなきゃ。
276 ：ハト ◆AR6Ptzskto ：05/03/13 20:23:38
食事-----
<<昨日>>
朝：寝てた
昼：〃
夜：御飯 刺身 味噌汁
<<今日>>
朝：たべれなかった
昼：エビグラタン・ポテト・唐揚げ2個・ピザ一切れ・ﾀﾋﾟｵｶﾐﾙｸﾃｨ・ｸﾘｰﾑﾒﾛﾝｿｰﾀﾞ
夜：チャーハン
昼は友達と一緒に初カラオケ。
最初唄うの恥ずかったけど最後はノリノリで楽しかったヽ(´ー｀)ﾉ
唄った分ｶﾛﾘｰ消費出来ただろうけど昼食べた分で±だろうなあ
<<昨日>>
朝：寝てた
昼：〃
夜：御飯 刺身 味噌汁
<<今日>>
朝：たべれなかった
昼：エビグラタン・ポテト・唐揚げ2個・ピザ一切れ・ﾀﾋﾟｵｶﾐﾙｸﾃｨ・ｸﾘｰﾑﾒﾛﾝｿｰﾀﾞ
夜：チャーハン
昼は友達と一緒に初カラオケ。
最初唄うの恥ずかったけど最後はノリノリで楽しかったヽ(´ー｀)ﾉ
唄った分ｶﾛﾘｰ消費出来ただろうけど昼食べた分で±だろうなあ
277 ：まめ：05/03/13 21:12:16
今日は 朝
・昨日と同じ野菜スープ
・豆乳＋大麦若葉
昼
・野菜スープ
・葛湯
夜
・野菜スープカレー風味(ブロッコリー、玉ねぎ、人参、おくら、大豆)
・ほっけの焼いたの少し
間食
・寝る前にヤクルト×1
・りんご寒天に冷凍ブルーベリーと
ブルーベリー味のヨーグルトをかけたもの×1
・豆せんべい×1 以上
今日は腹筋した。
・昨日と同じ野菜スープ
・豆乳＋大麦若葉
昼
・野菜スープ
・葛湯
夜
・野菜スープカレー風味(ブロッコリー、玉ねぎ、人参、おくら、大豆)
・ほっけの焼いたの少し
間食
・寝る前にヤクルト×1
・りんご寒天に冷凍ブルーベリーと
ブルーベリー味のヨーグルトをかけたもの×1
・豆せんべい×1 以上
今日は腹筋した。
あーせっかく頑張ってたのに食べ過ぎちゃった＿|￣|●ｶﾞｸ
朝 マイクロコーヒー味
昼 カツカレー
夜 ケーキ3個 チョコレート
いいよね誕生日なんだから今日位いいよね･･･( ´∀｀)
朝 マイクロコーヒー味
昼 カツカレー
夜 ケーキ3個 チョコレート
いいよね誕生日なんだから今日位いいよね･･･( ´∀｀)
279 ：まめ：05/03/13 23:14:57
280 ：スリムななし(仮)さん：05/03/13 23:26:00
162㌢で60㌔のデブな私も痩せてやる
281 ： ◆5dJZGwISyc ：05/03/14 07:19:33
参加させて下さい。
20歳♀。現在155cm42kg。
ダラけた生活をしていてしまりのない体になってきました。
体重より体脂肪率重視で生活を改めたいと思います。
夏には水着着て海、プール行くぞ!!
20歳♀。現在155cm42kg。
ダラけた生活をしていてしまりのない体になってきました。
体重より体脂肪率重視で生活を改めたいと思います。
夏には水着着て海、プール行くぞ!!
282 ：桜：05/03/14 07:39:26
44,3！もどった
＊８日目＊
今朝の体重は54.4キロ、体脂肪率は23.6％。
今日は軽く朝ヨガ。気持ちいい。
もうコート脱ぎたい。早くあったかくなーれ！
今朝の体重は54.4キロ、体脂肪率は23.6％。
今日は軽く朝ヨガ。気持ちいい。
もうコート脱ぎたい。早くあったかくなーれ！
３月１２日
朝；ココア豆乳
昼；ココア
夕；ココア
間食；レモンティ
体重⇒５７．０ｋｇ
○生理２日目・・体調悪い。お腹痛い・・
３月１３日
１０時；ココア豆乳
１６時；お蕎麦１００ｇ（わかめ・鶏肉）・めかぶ
散歩３０分・ストレッチ・腹筋２０回×２
体重⇒５７．０
○お尻が筋肉痛w
朝；ココア豆乳
昼；ココア
夕；ココア
間食；レモンティ
体重⇒５７．０ｋｇ
○生理２日目・・体調悪い。お腹痛い・・
３月１３日
１０時；ココア豆乳
１６時；お蕎麦１００ｇ（わかめ・鶏肉）・めかぶ
散歩３０分・ストレッチ・腹筋２０回×２
体重⇒５７．０
○お尻が筋肉痛w
285 ：まめ：05/03/14 20:15:59
今日は 朝
・昨日と同じ野菜スープ
・豆乳＋大麦若葉
昼
・野菜スープにそばをいれたカレーそば
夜
・野菜スープ
・おから
間食
・寝る前にヤクルト×1
・りんご寒天に冷凍ブルーベリーと
ブルーベリー味のヨーグルトをかけたもの×1
・マシュマロ×3 以上
・昨日と同じ野菜スープ
・豆乳＋大麦若葉
昼
・野菜スープにそばをいれたカレーそば
夜
・野菜スープ
・おから
間食
・寝る前にヤクルト×1
・りんご寒天に冷凍ブルーベリーと
ブルーベリー味のヨーグルトをかけたもの×1
・マシュマロ×3 以上
９時 ；ココア豆乳
１３時；飲むヨーグルト
１６時；蕎麦１００ｇ（もやし）・納豆・めかぶ・バナナ
間食 ；ココア２杯・ゴマせんべい１枚
散歩１時間・ストレッチ・腹筋２０回×２
体重⇒５６．５
１３時；飲むヨーグルト
１６時；蕎麦１００ｇ（もやし）・納豆・めかぶ・バナナ
間食 ；ココア２杯・ゴマせんべい１枚
散歩１時間・ストレッチ・腹筋２０回×２
体重⇒５６．５
287 ：桜：05/03/14 23:18:27
やばいやばい・・
なんか最近だめです。
あしたはｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂしかたべません、
なんかあたしは一回食べだすときがゆるんじゃうみたいなので・・
今週の土曜に憧れの先輩と綺麗な姿であいたいので。
なんか最近だめです。
あしたはｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂしかたべません、
なんかあたしは一回食べだすときがゆるんじゃうみたいなので・・
今週の土曜に憧れの先輩と綺麗な姿であいたいので。
288 ：ハト ◆AR6Ptzskto ：05/03/14 23:30:00
食事-----
<<昨日>>
朝：寝てた
昼：ねこまんま
夜：御飯 味噌汁 いわし
78㌔。頭痛ぎみであんまり食わんかった。
やっぱり人間健康なのが一番いいよなあ・・・。
偏ったモンしか食べないでいったら栄養悪くなるし。
<<昨日>>
朝：寝てた
昼：ねこまんま
夜：御飯 味噌汁 いわし
78㌔。頭痛ぎみであんまり食わんかった。
やっぱり人間健康なのが一番いいよなあ・・・。
偏ったモンしか食べないでいったら栄養悪くなるし。
＊９日目＊
今朝の体重は55.4キロ、体脂肪率は23.2％。
生理が終わったというのに2キロ増えたままってことは、本当に太ってしまったんだなぁ。
今朝はパワーヨガ。
自分は、細ーく華奢ーになりたいのではなく、引き締まったグラマラスな体になりたい。
いいなあ、と思う体は長谷川潤や倖田來未。
とか書いてみて、なりたいイメージをはっきりさせてみるテスト。
今朝の体重は55.4キロ、体脂肪率は23.2％。
生理が終わったというのに2キロ増えたままってことは、本当に太ってしまったんだなぁ。
今朝はパワーヨガ。
自分は、細ーく華奢ーになりたいのではなく、引き締まったグラマラスな体になりたい。
いいなあ、と思う体は長谷川潤や倖田來未。
とか書いてみて、なりたいイメージをはっきりさせてみるテスト。
１０時；ココア豆乳
１２時；飲むヨーグルト
１４時；お蕎麦５０ｇ（もやし）・納豆・めかぶ
間食；コーヒー・ゴマせんべい１枚
散歩３０分・腹筋２０回×２・ストレッチ
体重⇒５６．０
○今日は何故かトイレがちかかった(´д｀;)
１２時；飲むヨーグルト
１４時；お蕎麦５０ｇ（もやし）・納豆・めかぶ
間食；コーヒー・ゴマせんべい１枚
散歩３０分・腹筋２０回×２・ストレッチ
体重⇒５６．０
○今日は何故かトイレがちかかった(´д｀;)
291 ：まめ：05/03/15 21:17:46
今日は 朝
・昨日と同じ野菜スープ
・豆乳＋大麦若葉
昼
・おから大豆入り
夜
・野菜スープにそばをいれて
間食
・寝る前にヤクルト×1
・りんご寒天に冷凍ブルーベリーと
ブルーベリー味のヨーグルトをかけたもの×1
・葛湯
・豆せんべい×1 以上
今日は腹筋した。ラジオ体操もしてみた。
・昨日と同じ野菜スープ
・豆乳＋大麦若葉
昼
・おから大豆入り
夜
・野菜スープにそばをいれて
間食
・寝る前にヤクルト×1
・りんご寒天に冷凍ブルーベリーと
ブルーベリー味のヨーグルトをかけたもの×1
・葛湯
・豆せんべい×1 以上
今日は腹筋した。ラジオ体操もしてみた。
＊１０日目＊
今朝の体重は54.8キロ、体脂肪率は22.3％。
昨日は飲み会。少し二日酔い気味。
今朝は縄跳び5分くらいを適当に。
今朝の体重は54.8キロ、体脂肪率は22.3％。
昨日は飲み会。少し二日酔い気味。
今朝は縄跳び5分くらいを適当に。
やばい激でぶってるー
46㌔21%
体重が減らない(ﾟДﾟ;
昨日は疲れてたからステッパーか20分だけ
今日は頑張るぞ！
46㌔21%
体重が減らない(ﾟДﾟ;
昨日は疲れてたからステッパーか20分だけ
今日は頑張るぞ！
294 ：スリムななし(仮)さん：05/03/16 18:55:47
１０時；ココア豆乳・納豆・めかぶ
１５時；ダイエットミニ（クッキーみたいなやつ）１袋
間食；ゴマせんべい１枚
自転車１時間・ストレッチ・腹筋２０回×２
体重⇒５６．０
○うわわ。日曜までに後１キロどうにか・・(＞_＜;)
１５時；ダイエットミニ（クッキーみたいなやつ）１袋
間食；ゴマせんべい１枚
自転車１時間・ストレッチ・腹筋２０回×２
体重⇒５６．０
○うわわ。日曜までに後１キロどうにか・・(＞_＜;)
>>294=８２☆162/62
296 ：スリムななし(仮)さん：05/03/16 21:10:35
まめ ：05/03/15 21:17:46
今日は 朝
・昨日と同じ野菜スープ
・豆乳＋大麦若葉
昼
・野菜スープ
夜
・野菜スープ
・鰈の煮付け×1
・大学いも×2
間食
・寝る前にヤクルト×1
・りんご寒天に冷凍ブルーベリーと
ブルーベリー味のヨーグルトをかけたもの×1 以上
今日は腹筋した。ラジオ体操もしてみた。
今日は 朝
・昨日と同じ野菜スープ
・豆乳＋大麦若葉
昼
・野菜スープ
夜
・野菜スープ
・鰈の煮付け×1
・大学いも×2
間食
・寝る前にヤクルト×1
・りんご寒天に冷凍ブルーベリーと
ブルーベリー味のヨーグルトをかけたもの×1 以上
今日は腹筋した。ラジオ体操もしてみた。
297 ：ハト ◆AR6Ptzskto ：05/03/16 21:17:32
食事-----
<<昨日>>
朝：寝てた
昼：〃
夜：御飯 鶏と白菜の醤油煮 のり
間：友達に貰ったﾄﾞｰﾅﾂ、ｿｰﾀﾞｷｬﾝﾃﾞｨ1粒
不規則な生活(ﾟＡﾟ)ｲｸﾅｲと思いつつ・・・
一方最近料理の幅が狭くなってきた。
<<昨日>>
朝：寝てた
昼：〃
夜：御飯 鶏と白菜の醤油煮 のり
間：友達に貰ったﾄﾞｰﾅﾂ、ｿｰﾀﾞｷｬﾝﾃﾞｨ1粒
不規則な生活(ﾟＡﾟ)ｲｸﾅｲと思いつつ・・・
一方最近料理の幅が狭くなってきた。
＊１１日目＊
今朝の体重は54.3キロ、体脂肪率は23.8％。
体脂肪率の数字を見て何もかもが嫌になりそうになったが、めげずに朝ヨガ。
今日から、腹八分目をこころがけよう。なんで自分はいつも腹十二分目食べているのか。
今朝の体重は54.3キロ、体脂肪率は23.8％。
体脂肪率の数字を見て何もかもが嫌になりそうになったが、めげずに朝ヨガ。
今日から、腹八分目をこころがけよう。なんで自分はいつも腹十二分目食べているのか。
299 ：スリムななし(仮)さん：05/03/17 09:37:59
体重書いてない人はなんですか？
それから、夏までに痩せると言いつつみんな食事の量が少なすぎ。
４ヶ月もあるんだからしっかり食べてしっかり運動すれば
太めの人なら10kg近く痩せるでしょ。
それから、夏までに痩せると言いつつみんな食事の量が少なすぎ。
４ヶ月もあるんだからしっかり食べてしっかり運動すれば
太めの人なら10kg近く痩せるでしょ。
300 ：スリムななし(仮)さん：05/03/17 10:05:35
>>299
いいんだよ、みんなリバウンド常習者だから。
いいんだよ、みんなリバウンド常習者だから。
昨日45.6(-0.4)
45㌔台に戻った・・
最近ステッパー20分しかしてなぃからなぁ↓
朝:ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ、りんご4切れ
45㌔台に戻った・・
最近ステッパー20分しかしてなぃからなぁ↓
朝:ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ、りんご4切れ
302 ：まめ：05/03/17 20:46:39
今日は 朝
・昨日と同じ野菜スープ
・豆乳＋大麦若葉
・うぐいす餅
昼
・野菜スープ
・そば粉パン×1
夜
・野菜スープ(人参、玉ねぎ、ブロッコリー、鶏肉、糸こんにゃく)
・鶏手羽の黒酢煮×2
・葛湯
間食
・寝る前にヤクルト×1
・りんご寒天に冷凍ブルーベリーと
ブルーベリー味のヨーグルトをかけたもの×1 以上
・昨日と同じ野菜スープ
・豆乳＋大麦若葉
・うぐいす餅
昼
・野菜スープ
・そば粉パン×1
夜
・野菜スープ(人参、玉ねぎ、ブロッコリー、鶏肉、糸こんにゃく)
・鶏手羽の黒酢煮×2
・葛湯
間食
・寝る前にヤクルト×1
・りんご寒天に冷凍ブルーベリーと
ブルーベリー味のヨーグルトをかけたもの×1 以上
303 ：スリムななし(仮)さん：05/03/17 20:53:38
いつも気になっていました。大麦若葉ってなんですか？米？野菜？
304 ：スリムななし(仮)さん：05/03/17 20:59:07
>>303薬局とかで売ってるよん。飲んだことないけど粉末状で、箱に入ってた。青汁みたいなもんかな？？
大麦若葉嗜好さん教えて！
大麦若葉嗜好さん教えて！
305 ：スリムななし(仮)さん：05/03/17 20:59:32
いつも気になるのに検索しようと思った事は一度もないんだ
306 ：まめ：05/03/17 22:38:45
ありゃー。大麦若葉ですか。
もう検索したかもしれないけど>>304さんの言うとおり、
大麦の若葉を粉末にしたものです。味は、よくテレビで
言ってるように抹茶みたいな感じで、一昔前の『青汁』と比べると
とっても飲みやすいですよ。でもメーカーによって味が違います。
だからもしも買って飲んでみてマズいと思っても、違うのを
買ってみたらおいしいって事もあるかと思いまーす。
私はいつも買ってるのが無くて違うの買ったら激マズで飲めなかった
事もあったから。長くなっちゃったよ ごめんね。
もう検索したかもしれないけど>>304さんの言うとおり、
大麦の若葉を粉末にしたものです。味は、よくテレビで
言ってるように抹茶みたいな感じで、一昔前の『青汁』と比べると
とっても飲みやすいですよ。でもメーカーによって味が違います。
だからもしも買って飲んでみてマズいと思っても、違うのを
買ってみたらおいしいって事もあるかと思いまーす。
私はいつも買ってるのが無くて違うの買ったら激マズで飲めなかった
事もあったから。長くなっちゃったよ ごめんね。
307 ：スリムななし(仮)さん：05/03/17 23:41:56
308 ：スリムななし(仮)さん：05/03/17 23:44:01
309 ：スリムななし(仮)さん：05/03/17 23:57:27
このスレの1さんはどこへ…
310 ：スリムななし(仮)さん：05/03/18 00:20:19
期限スレのローカルルールがマンドクサーな
ルーズデブが集まるスレはここですか？
ルーズデブが集まるスレはここですか？
311 ：スリムななし(仮)さん：05/03/18 00:32:07
じゃあ、時限スレに参加してるデブは几帳面デブなんだ！
312 ：スリムななし(仮)さん：05/03/18 00:40:33
デブはデブ。ただのデブだよ！
313 ：スリムななし(仮)さん：05/03/18 00:43:48
かっこいー
几帳面デブ。
几帳面デブ。
314 ：ハト ◆AR6Ptzskto ：05/03/18 00:44:51
食事-----
朝：御飯 味噌汁 オムレツ
昼：御弁当
夜：ヤキソバ
間：友達に貰ったﾁｮｺﾁｯﾌﾟﾐﾆｸｯｷｰ
体重76.5㌔。75に近くなってきた。
ちょっとずつでもいいからこれからも痩せれるようにがんがります。
朝：御飯 味噌汁 オムレツ
昼：御弁当
夜：ヤキソバ
間：友達に貰ったﾁｮｺﾁｯﾌﾟﾐﾆｸｯｷｰ
体重76.5㌔。75に近くなってきた。
ちょっとずつでもいいからこれからも痩せれるようにがんがります。
315 ：スリムななし(仮)さん：05/03/18 00:48:06
何故かまた46・・・もぉﾏｼﾞいらつく・・・
体脂肪は20.5で確実に減ってるけどさ
ﾊｧ(●´Å`)
体脂肪は20.5で確実に減ってるけどさ
ﾊｧ(●´Å`)
＊１２日目＊
今朝の体重は53.7キロ、体脂肪率は23.5％。
一時的なものかもしれないが、体重はほぼ戻った。しかし体脂肪率は1％増えたまま。水分が抜けただけと思われる。
1％はでかい。
今朝は縄跳び1000回。
>>316さん、体脂肪が減るのが正しいダイエットだと思うので、はげしく裏山です。
今朝の体重は53.7キロ、体脂肪率は23.5％。
一時的なものかもしれないが、体重はほぼ戻った。しかし体脂肪率は1％増えたまま。水分が抜けただけと思われる。
1％はでかい。
今朝は縄跳び1000回。
>>316さん、体脂肪が減るのが正しいダイエットだと思うので、はげしく裏山です。
３月１７日
散歩３０分・なわとび３００回・腹筋２０回×２・ストレッチ
体重⇒５５．６
散歩３０分・なわとび３００回・腹筋２０回×２・ストレッチ
体重⇒５５．６
319 ：やまもり：05/03/18 16:19:37
身長165
体重55㌔
一週間の短期で5㌔落とすのが目標
バイトが肉体労働系なので毎日ジムに通ってる感じです
これから毎日書き込んでがんばろうと思います
体重55㌔
一週間の短期で5㌔落とすのが目標
バイトが肉体労働系なので毎日ジムに通ってる感じです
これから毎日書き込んでがんばろうと思います
320 ：スリムななし(仮)さん：05/03/18 16:32:37
身長１５５ｃｍ
体重５２㌔
あと、２キロやせたい。
絶対に、絶対に、太りたくない。
おなかがすいて、しょうがないとき、どうすればいいのだろう。
体重５２㌔
あと、２キロやせたい。
絶対に、絶対に、太りたくない。
おなかがすいて、しょうがないとき、どうすればいいのだろう。
321 ：スリムななし(仮)さん：05/03/18 18:25:08
お腹が空いてしょうがないときは食べないと糖新生起こすよ。
軽い空腹なら強度の低い運動（ウォーキングなど）すると空腹感がしばらく消える
軽い空腹なら強度の低い運動（ウォーキングなど）すると空腹感がしばらく消える
散歩１時間・腹筋２０回×２・腕立て１０回・ストレッチ
体重⇒５５．０
体重⇒５５．０
323 ：まめ：05/03/18 21:02:35
今日は 朝
・昨日と同じ野菜スープ
・豆乳＋大麦若葉
・鶏手羽の黒酢煮×2
・玉子焼き(ほうれん草入り)×1
昼
・うぐいす餅×1
・鶏手羽の黒酢煮×2
夜
・野菜スープ
・ほうれん草の和え物(しょうが)
・ブロッコリー少し
・アスパラガス少し
間食
・寝る前にヤクルト×1
・りんご寒天に冷凍ブルーベリーと
ブルーベリー味のヨーグルトをかけたもの×1 以上
今日はこれから腹筋しよっかな。
・昨日と同じ野菜スープ
・豆乳＋大麦若葉
・鶏手羽の黒酢煮×2
・玉子焼き(ほうれん草入り)×1
昼
・うぐいす餅×1
・鶏手羽の黒酢煮×2
夜
・野菜スープ
・ほうれん草の和え物(しょうが)
・ブロッコリー少し
・アスパラガス少し
間食
・寝る前にヤクルト×1
・りんご寒天に冷凍ブルーベリーと
ブルーベリー味のヨーグルトをかけたもの×1 以上
今日はこれから腹筋しよっかな。
324 ：スリムななし(仮)さん：05/03/18 21:10:18
寝る前のヤクルトって、ヤクルトライトのほう？
325 ：スリムななし(仮)さん：05/03/18 21:24:14
朝
・干し梅一粒。 ・伊右衛門ホット（275ml）
昼
・辛口カレー普通盛り ・おーいお茶コップ一杯
夜
・まぐろいくら丼普通盛り（気休め程度に少な目）
・たまごとわかめのスープ ・牛乳瓶一本
それ以外
・ﾎﾟﾃﾁ ・黒糖少々 ・コントレックス（水）500ml
・レーズンとマーガリン入ったバターロール(?)２個半
運動は彼氏んチ行くまで２時間。乗車時間合計１時間の電車内は立ってる。
エレベーター・エスカレーターは使ってない、階段。
彼氏んチで腕立て数回を軽いゲームした時負けた方の罰ゲームとしてやったり。
まっさーじしたり。腹筋背筋は20回ずつ。ベッドで座って本読むときは太もも以下をあげたり。
お風呂では湯船つかってる間揉みまくり。
とりあえず夏より先に４月に大学でやる身体検査のために２kgは痩せたい。
・干し梅一粒。 ・伊右衛門ホット（275ml）
昼
・辛口カレー普通盛り ・おーいお茶コップ一杯
夜
・まぐろいくら丼普通盛り（気休め程度に少な目）
・たまごとわかめのスープ ・牛乳瓶一本
それ以外
・ﾎﾟﾃﾁ ・黒糖少々 ・コントレックス（水）500ml
・レーズンとマーガリン入ったバターロール(?)２個半
運動は彼氏んチ行くまで２時間。乗車時間合計１時間の電車内は立ってる。
エレベーター・エスカレーターは使ってない、階段。
彼氏んチで腕立て数回を軽いゲームした時負けた方の罰ゲームとしてやったり。
まっさーじしたり。腹筋背筋は20回ずつ。ベッドで座って本読むときは太もも以下をあげたり。
お風呂では湯船つかってる間揉みまくり。
とりあえず夏より先に４月に大学でやる身体検査のために２kgは痩せたい。
326 ：まめ：05/03/18 23:00:13
>>324さん
私が飲んでるのは『ヤクルト400』です。
私が飲んでるのは『ヤクルト400』です。
327 ：スリムななし(仮)さん：05/03/19 01:09:00
夏までに４３キロ！
とりあえず学校始まるまでに４８目指してダイエット中☆
あと３キロー。
ところで、夏っていつよ？
私は７月を目安にしてみてる。
とりあえず学校始まるまでに４８目指してダイエット中☆
あと３キロー。
ところで、夏っていつよ？
私は７月を目安にしてみてる。
参加します！今163の53～54（２日前）
夏までに-12㌔！
42キロ目指して夏にはrichのドット水着
露出できる可愛い服、着たいです！！
朝：大判焼き、牛乳
昼：魚一匹、ご飯（茶碗半分）
夜：ドリア（ご飯茶碗半分）、サラダ、ウインナー
間食：飴2粒。午後の紅茶１缶
サプリ：ゼナドリン2錠
栄養バランス悪すぎですが、不健康で痩せます。
夏までに-12㌔！
42キロ目指して夏にはrichのドット水着
露出できる可愛い服、着たいです！！
朝：大判焼き、牛乳
昼：魚一匹、ご飯（茶碗半分）
夜：ドリア（ご飯茶碗半分）、サラダ、ウインナー
間食：飴2粒。午後の紅茶１缶
サプリ：ゼナドリン2錠
栄養バランス悪すぎですが、不健康で痩せます。
＊１３日目＊
さっき起きて計った体重は53.8キロ、体脂肪率は23.3％。
↓昨日食べた食材たち↓
ご飯｛五穀米入り米…1合、小豆…乾いた状態で半カップ、寒天、オリーブ油（土鍋で炊いているので焦げつかせない為）｝
デコポン…半分
りんご…半分
小松菜
ブナピー…１パック半
椎茸…３つ
豆腐…１丁
鮭の切身…大きめの２つ
海苔
湯葉…２０センチ四方の１枚
子持ちカレイ…でかい切身１つ。ほぼ卵部分。
鶏卵…１個
ネギ…１本近く
その他調味料…味噌、酒
まだあるかも知れない…。カロリー計算出来ないけど、どうなんだろうな。朝から胃もたれしている。
休みの日は、朝からパワーヨガとかやるとぐったりして食べてすぐ寝ちゃう生活になるので、やらないことにする。
今日は一応デート予定だ。外出れば寝ないから安心。
さっき起きて計った体重は53.8キロ、体脂肪率は23.3％。
↓昨日食べた食材たち↓
ご飯｛五穀米入り米…1合、小豆…乾いた状態で半カップ、寒天、オリーブ油（土鍋で炊いているので焦げつかせない為）｝
デコポン…半分
りんご…半分
小松菜
ブナピー…１パック半
椎茸…３つ
豆腐…１丁
鮭の切身…大きめの２つ
海苔
湯葉…２０センチ四方の１枚
子持ちカレイ…でかい切身１つ。ほぼ卵部分。
鶏卵…１個
ネギ…１本近く
その他調味料…味噌、酒
まだあるかも知れない…。カロリー計算出来ないけど、どうなんだろうな。朝から胃もたれしている。
休みの日は、朝からパワーヨガとかやるとぐったりして食べてすぐ寝ちゃう生活になるので、やらないことにする。
今日は一応デート予定だ。外出れば寝ないから安心。
330 ：あかね：05/03/19 15:13:44
65.6キロ
すごく太りました・・・。
すごく太りました・・・。
331 ：スリムななし(仮)さん：05/03/19 15:29:41
大食いしました。クスン。
332 ：スリムななし(仮)さん：05/03/19 20:55:59
今日は 朝
・そば粉パン
・豆乳＋大麦若葉
・野菜スープ
昼
・きな粉餅×2
夜
・野菜スープ
・カスベの煮付け×2
・ほっけのすり身団子×1
・↑に一緒に入ってた結び糸こん×2
・らっきょう×1
間食
・寝る前にヤクルト×1
・りんご寒天に冷凍ブルーベリーと
ブルーベリー味のヨーグルトをかけたもの
今日はこれから腹筋する。
・そば粉パン
・豆乳＋大麦若葉
・野菜スープ
昼
・きな粉餅×2
夜
・野菜スープ
・カスベの煮付け×2
・ほっけのすり身団子×1
・↑に一緒に入ってた結び糸こん×2
・らっきょう×1
間食
・寝る前にヤクルト×1
・りんご寒天に冷凍ブルーベリーと
ブルーベリー味のヨーグルトをかけたもの
今日はこれから腹筋する。
朝:葛きり
昼：無し
夜：炒飯、ギョーザ
間食：飴2粒。ｽﾎﾟｰﾂﾄﾞﾘﾝｸ
サプリ：ゼナドリン2錠
運動無し。
今日の朝ご飯食べたあと計った体重→52.8
測ってない間に結構減ってたー！！！
昼：無し
夜：炒飯、ギョーザ
間食：飴2粒。ｽﾎﾟｰﾂﾄﾞﾘﾝｸ
サプリ：ゼナドリン2錠
運動無し。
今日の朝ご飯食べたあと計った体重→52.8
測ってない間に結構減ってたー！！！
334 ：ハト ◆AR6Ptzskto ：05/03/20 00:29:58
食事-----
<<昨日>>
朝：食べるヒマなし
昼：御弁当
夜：煮物 赤飯
間：ﾊﾟﾗｿﾙﾁｮｺﾚｰﾄ
<<今日>>
朝：寝てた
昼：〃
夜：煮物 赤飯
間：ﾐﾆﾁｮｺﾁｯﾌﾟｸｯｷｰ
朝しっかり食べて夜少なめがいいのに＿|￣|○
不規則な生活から治さなければいけん、明日は早起きします。
<<昨日>>
朝：食べるヒマなし
昼：御弁当
夜：煮物 赤飯
間：ﾊﾟﾗｿﾙﾁｮｺﾚｰﾄ
<<今日>>
朝：寝てた
昼：〃
夜：煮物 赤飯
間：ﾐﾆﾁｮｺﾁｯﾌﾟｸｯｷｰ
朝しっかり食べて夜少なめがいいのに＿|￣|○
不規則な生活から治さなければいけん、明日は早起きします。
45.4㌔20.5㌫
今日ゎちょっと食べ過ぎたと思ったけど、なんとかキープできてる
水泳したいなぁ～痩せそぉ・・・
今日ゎちょっと食べ過ぎたと思ったけど、なんとかキープできてる
水泳したいなぁ～痩せそぉ・・・
昨日⇒５４．５
今日⇒５５．０
昨日、食べ過ぎた・・・orz
今日⇒５５．０
昨日、食べ過ぎた・・・orz
337 ：☆：05/03/20 11:38:34
昨日49.8 今日50.4 夏までにﾏｲﾅｽ5ｷﾛ！
338 ：さくら：05/03/20 11:53:33
今日から参加させて下さい
172㎝62㎏♀です
56㎏目指して頑張りたいです
172㎝62㎏♀です
56㎏目指して頑張りたいです
＊１４日目＊
今朝の体重は54.5キロ、体脂肪率は23.2％。
↓昨日のご飯↓
《10時頃》
そば粉100％のそば…100グラム
納豆…50グラム
鶏卵…1個
デコポン…半分
いよかん…一口
カッテージチーズ…70グラムくらい
味噌汁｛小松菜…1束、ブナピー…半パック｝
チャンジャ
海苔
《14時頃》
おにぎり230グラム｛小豆ときのこ入りご飯、鮭の切身１つ、海苔｝
青汁
《18時頃》
トマトとニンニクのスパゲティ…半皿
ブロッコリーと鶏肉のクリームソースのフィットチーネ…半皿
ツナとイカのサラダ
運動は、少し歩いたのと、ストレッチ。
今朝の体重は54.5キロ、体脂肪率は23.2％。
↓昨日のご飯↓
《10時頃》
そば粉100％のそば…100グラム
納豆…50グラム
鶏卵…1個
デコポン…半分
いよかん…一口
カッテージチーズ…70グラムくらい
味噌汁｛小松菜…1束、ブナピー…半パック｝
チャンジャ
海苔
《14時頃》
おにぎり230グラム｛小豆ときのこ入りご飯、鮭の切身１つ、海苔｝
青汁
《18時頃》
トマトとニンニクのスパゲティ…半皿
ブロッコリーと鶏肉のクリームソースのフィットチーネ…半皿
ツナとイカのサラダ
運動は、少し歩いたのと、ストレッチ。
340 ：あかね：05/03/20 15:45:49
64.8キロでした。
どんどん減っていってほしい。
どんどん減っていってほしい。
朝:アイス
昼：アイス
夜：肉、サツマイモ
間食： ラーメン
サプリ：ゼナドリン2錠
運動無し。
体重は測ってない。今日は食べ過ぎた・・
昼：アイス
夜：肉、サツマイモ
間食： ラーメン
サプリ：ゼナドリン2錠
運動無し。
体重は測ってない。今日は食べ過ぎた・・
342 ：まめ：05/03/20 20:21:43
今日は 朝
・そば粉パン
・豆乳＋大麦若葉
・野菜スープ
・ささみチーズカツ半分
昼
・野菜スープ少し
・おこし餅×1
・ささみチーズカツもう半分
夜
・野菜スープ
・筑前煮の里芋×1
・ほっけのすり身団子×2
・スナックえんどう×小皿1＋マヨ
間食
・寝る前にヤクルト×1
・りんご寒天に冷凍ブルーベリーと
ブルーベリー味のヨーグルトをかけたもの
・そば粉パン
・豆乳＋大麦若葉
・野菜スープ
・ささみチーズカツ半分
昼
・野菜スープ少し
・おこし餅×1
・ささみチーズカツもう半分
夜
・野菜スープ
・筑前煮の里芋×1
・ほっけのすり身団子×2
・スナックえんどう×小皿1＋マヨ
間食
・寝る前にヤクルト×1
・りんご寒天に冷凍ブルーベリーと
ブルーベリー味のヨーグルトをかけたもの
343 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/21(月) 09:00:42
>329
1400-1600kcal
>339
1500-1800kcal
1400-1600kcal
>339
1500-1800kcal
＊１５日目＊
今朝の体重は54.6キロ、体脂肪率は23.2％。
昨日はいつもの2倍近く食べてしまった…。しかも、食べてすぐ昼寝。これが一番太るとゆーのに…。
食べたものは怖くて書けない。
運動は、縄跳び3000回。焼け石に水かも。
そして今朝も普通量の2倍は食べました。
休みの日はもうだめだ！あきらめよう。
つか、1(月)さん！
びびりましたが、ありがとうございます！
鮭なんて、脂は落とさずまるごと食べているのでもっと行ってるかもですが、参考にさせていただきます。
ということは、昨日は2000超えてるんだろうな…(-ω-;)
今朝の体重は54.6キロ、体脂肪率は23.2％。
昨日はいつもの2倍近く食べてしまった…。しかも、食べてすぐ昼寝。これが一番太るとゆーのに…。
食べたものは怖くて書けない。
運動は、縄跳び3000回。焼け石に水かも。
そして今朝も普通量の2倍は食べました。
休みの日はもうだめだ！あきらめよう。
つか、1(月)さん！
びびりましたが、ありがとうございます！
鮭なんて、脂は落とさずまるごと食べているのでもっと行ってるかもですが、参考にさせていただきます。
ということは、昨日は2000超えてるんだろうな…(-ω-;)
おや？私の名前欄にも1(月)が…
>>343さんの名前じゃなかったのですね。ごめんなさい。
>>343さんの名前じゃなかったのですね。ごめんなさい。
346 ：あかね：2005/03/21(月) 17:28:08
昨日暴食して67キロまで増えました･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
現在は65.2キロです・・・。
現在は65.2キロです・・・。
347 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/21(月) 17:36:11
>>314食べすぎと言うより、内容悪すぎ
348 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/21(月) 17:36:39
２日目
昨日の食事
朝 寝てた
昼 お粥
夜 焼き肉、キャベツ、焼き魚
運動 ステッパー30分、筋トレ20分
今体重測ったら60.8㎏でした
昨日の運動のおかげかもｗ
昨日の食事
朝 寝てた
昼 お粥
夜 焼き肉、キャベツ、焼き魚
運動 ステッパー30分、筋トレ20分
今体重測ったら60.8㎏でした
昨日の運動のおかげかもｗ
350 ：まめ：2005/03/21(月) 20:44:53
朝
・そば粉パン×1＋ピーナツクリーム
・野菜スープ
・豆乳＋大麦若葉
昼
・ごまだれ餅×3
・野菜スープ少し
夜
・かぼちゃの味噌汁
・ほうれん草のピーナツ和え
・鮭の切り身
間食
・寝る前にヤクルト×1
・りんご寒天に冷凍ブルーベリーと
ブルーベリー味のヨーグルトをかけたもの
今日は腹筋したよ。だけどごまだれ餅3つも食べちゃった。小さいやつだけど。
・そば粉パン×1＋ピーナツクリーム
・野菜スープ
・豆乳＋大麦若葉
昼
・ごまだれ餅×3
・野菜スープ少し
夜
・かぼちゃの味噌汁
・ほうれん草のピーナツ和え
・鮭の切り身
間食
・寝る前にヤクルト×1
・りんご寒天に冷凍ブルーベリーと
ブルーベリー味のヨーグルトをかけたもの
今日は腹筋したよ。だけどごまだれ餅3つも食べちゃった。小さいやつだけど。
＊１６日目＊
今朝は体重、体脂肪率測定せず。
↓昨日の運動↓
縄跳び500回
ボーリング 1ゲーム
昨日は日付欄がおかしかったみたいですね。
携帯からなので、わけわからんこと言ってしまいました。
朝ヨガを4日連続やっていない。
今朝は体重、体脂肪率測定せず。
↓昨日の運動↓
縄跳び500回
ボーリング 1ゲーム
昨日は日付欄がおかしかったみたいですね。
携帯からなので、わけわからんこと言ってしまいました。
朝ヨガを4日連続やっていない。
352 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/22(火) 08:33:37
あ、あれやっぱわけわからんことだったのか。
自分だけがわからないだけかと思ってた
自分だけがわからないだけかと思ってた
３月２１日
自転車１時間・散歩４０分・腹筋２０回×２・ストレッチ
体重⇒５４．５
自転車１時間・散歩４０分・腹筋２０回×２・ストレッチ
体重⇒５４．５
354 ：あかね：2005/03/22(火) 14:59:02
64.0キロ。
運動は骨盤体操。
運動は骨盤体操。
参加させてください！
現在46キロ。
新学期までに44キロ、夏までに41キロとを目標！
間食抜いてそのお金でコスメを買おう～♪
どうしても食べたかったら100キロカロリー未満で選んで食べよう。
毎日なわとび15分、テレビ見てるときは必ずストレッチ、寝る前に腹筋50回、フェイササイズ。
まったり健康的にがんばるぞ！
現在46キロ。
新学期までに44キロ、夏までに41キロとを目標！
間食抜いてそのお金でコスメを買おう～♪
どうしても食べたかったら100キロカロリー未満で選んで食べよう。
毎日なわとび15分、テレビ見てるときは必ずストレッチ、寝る前に腹筋50回、フェイササイズ。
まったり健康的にがんばるぞ！
356 ：まめ：2005/03/22(火) 22:04:20
朝
・そば粉パン×1＋ピーナツクリーム
・かぼちゃの味噌汁
・豆乳＋大麦若葉
昼
・うぐいす牡丹餅
・りんご寒天に冷凍ブルーベリーと
ブルーベリー味のヨーグルトをかけたもの
夜
・かぼちゃの味噌汁
・鮪のカマを焼いたの
間食
・寝る前にヤクルト×1
・そば粉パン×1＋ピーナツクリーム
・かぼちゃの味噌汁
・豆乳＋大麦若葉
昼
・うぐいす牡丹餅
・りんご寒天に冷凍ブルーベリーと
ブルーベリー味のヨーグルトをかけたもの
夜
・かぼちゃの味噌汁
・鮪のカマを焼いたの
間食
・寝る前にヤクルト×1
357 ：ねこ：2005/03/22(火) 22:20:17
私も参加させてください
お聞きしたいのですが、身長170センチです
理想体重は何キロでしょうか？
ちなみに56キロ、下半身デブです
お聞きしたいのですが、身長170センチです
理想体重は何キロでしょうか？
ちなみに56キロ、下半身デブです
358 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/22(火) 22:22:45
まず王道スレのテンプレとか見とくといいよ
359 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/22(火) 23:16:10
>>358
王道のテンプレ見たんですが、携帯からのページが
存在しませんでした(;^_^A
理想体重は分かりませんが、キリのいいところで
50キロ目指します！
お仲間に入れてください
明日から報告します
王道のテンプレ見たんですが、携帯からのページが
存在しませんでした(;^_^A
理想体重は分かりませんが、キリのいいところで
50キロ目指します！
お仲間に入れてください
明日から報告します
360 ：37：2005/03/23(水) 01:38:28
朝:アイス半個
昼：イチゴ3個、プチトマト2個
夜：ご飯、温泉卵、イカ刺身、酢の物
間食：飴2個、ガム、煎餅、くずきり
サプリ：ゼナドリン3粒
運動：4時間歩いた。鈍くなったり、早く歩いたり。
今日は測ってないけど、一昨日の夜中52.3
昼：イチゴ3個、プチトマト2個
夜：ご飯、温泉卵、イカ刺身、酢の物
間食：飴2個、ガム、煎餅、くずきり
サプリ：ゼナドリン3粒
運動：4時間歩いた。鈍くなったり、早く歩いたり。
今日は測ってないけど、一昨日の夜中52.3
157㌢45.4㌔20.5㌫
今日かなりお菓子系たべまくったのに大丈夫だった・・・代謝がよくなってるのかも★
てか食事制限しても痩せない事が判明!3食食べなきゃ便秘になって結局体重増えるし
もちろん暴食はダメだけど食事制限は無駄
運動続けるのが大事!!
今日間食したもの
苺大福・ポテチ2分の1・菓子ﾊﾟﾝ2分の1・ﾁｮｺ2列・ﾋﾞｽｺ・小さいﾁｮｺケーキ6ｺ・ピノ2ｺ(＋三食しっかりと)
さすがに今日は食べ過ぎたからﾔﾊﾞｲけどね
でも体重が減ってたから運動はすごい大事だと思った！
今日かなりお菓子系たべまくったのに大丈夫だった・・・代謝がよくなってるのかも★
てか食事制限しても痩せない事が判明!3食食べなきゃ便秘になって結局体重増えるし
もちろん暴食はダメだけど食事制限は無駄
運動続けるのが大事!!
今日間食したもの
苺大福・ポテチ2分の1・菓子ﾊﾟﾝ2分の1・ﾁｮｺ2列・ﾋﾞｽｺ・小さいﾁｮｺケーキ6ｺ・ピノ2ｺ(＋三食しっかりと)
さすがに今日は食べ過ぎたからﾔﾊﾞｲけどね
でも体重が減ってたから運動はすごい大事だと思った！
＊１７日目＊
今朝の体重は54.1キロ、体脂肪率は23.9％。
大変やばいです。
寝る前に計ったら22％台だったんだが…。
↓昨日↓
歩き…20分×3、日本酒入れたお風呂で半身浴、寝る前ストレッチ
今朝は4日ぶりにパワーヨガ。
>>352
すみませぬ…
今朝の体重は54.1キロ、体脂肪率は23.9％。
大変やばいです。
寝る前に計ったら22％台だったんだが…。
↓昨日↓
歩き…20分×3、日本酒入れたお風呂で半身浴、寝る前ストレッチ
今朝は4日ぶりにパワーヨガ。
>>352
すみませぬ…
>>360 名前間違えてた。
朝:大判焼き
昼：カップラーメンカレー味。（少しの麺と汁は残す。）
夜：炊き込みご飯、魚。
間食：飴1個、バナナオムレット って奴2個（中のクリームは残す
サプリ：ゼナドリン2粒
今日の朝、52,5 昨日の夜食べすぎで増えてた。
朝:大判焼き
昼：カップラーメンカレー味。（少しの麺と汁は残す。）
夜：炊き込みご飯、魚。
間食：飴1個、バナナオムレット って奴2個（中のクリームは残す
サプリ：ゼナドリン2粒
今日の朝、52,5 昨日の夜食べすぎで増えてた。
364 ：あかね：2005/03/23(水) 20:32:49
夜中に・・・。
たこ焼き10個位、メロン、林檎、菓子パン7個、食パン2枚、ワインのゼリー6個位
(親から聞いた)
食べ過ぎた・・・。アホですか？わたしは・・・。
菓子パン7個ってなんだよorz
ワインゼリー食べたのは覚えてるんですけどその後の記憶がない！気づいたらコタツで寝てた・・・。
体重は63.4キロ・・・。
運動は骨盤体操。
たこ焼き10個位、メロン、林檎、菓子パン7個、食パン2枚、ワインのゼリー6個位
(親から聞いた)
食べ過ぎた・・・。アホですか？わたしは・・・。
菓子パン7個ってなんだよorz
ワインゼリー食べたのは覚えてるんですけどその後の記憶がない！気づいたらコタツで寝てた・・・。
体重は63.4キロ・・・。
運動は骨盤体操。
365 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/23(水) 21:05:43
163cm現在60kgです
お正月に70kgありとりあえずｰ10kg達成です
夏までに50kg切りを目指してこれからもがんばります！！
お正月に70kgありとりあえずｰ10kg達成です
夏までに50kg切りを目指してこれからもがんばります！！
旅行に行ってきましたー
体重は60.8㎏→61.6㎏まで増えちゃいました
今から腹筋、背筋頑張ってきます！
体重は60.8㎏→61.6㎏まで増えちゃいました
今から腹筋、背筋頑張ってきます！
367 ：まめ：2005/03/23(水) 22:01:48
朝
・缶ミルクティー
・鶏五目おにぎり×1
・豆乳＋大麦若葉
・たこ焼き×1
・漬物(きゅうり、大根×各1)
昼
・キャラメルくるみタルト×1
・りんごケーキ×1
・米粉パン
夜
・鱈汁
・サラダ少し(レタス、きぬさや、水菜、うずら玉子＋ノンオイルごまドレ)
・ウィンナとアスパラガスの味噌炒め少し
間食
・寝る前にヤクルト×1
・アーモンドチョコ×2
今日は朝早くから用事ででかけたのでコンビニ飯だった。しかも
お昼に、出かけた先で洋菓子2個を勧められて食べちゃったよー。
そして昼下がり家についてから米粉パンを食べた。食べ物が乱れた
けどお菓子はおいしかったから息抜きとして、明日からまた気をつけよっと。
・缶ミルクティー
・鶏五目おにぎり×1
・豆乳＋大麦若葉
・たこ焼き×1
・漬物(きゅうり、大根×各1)
昼
・キャラメルくるみタルト×1
・りんごケーキ×1
・米粉パン
夜
・鱈汁
・サラダ少し(レタス、きぬさや、水菜、うずら玉子＋ノンオイルごまドレ)
・ウィンナとアスパラガスの味噌炒め少し
間食
・寝る前にヤクルト×1
・アーモンドチョコ×2
今日は朝早くから用事ででかけたのでコンビニ飯だった。しかも
お昼に、出かけた先で洋菓子2個を勧められて食べちゃったよー。
そして昼下がり家についてから米粉パンを食べた。食べ物が乱れた
けどお菓子はおいしかったから息抜きとして、明日からまた気をつけよっと。
368 ：ゆり：2005/03/23(水) 22:31:34
156cm53kg 明日から頑張ります。目標6月までに45kg！
369 ：ハト ◆AR6Ptzskto ：2005/03/23(水) 22:42:46
食事-----
<<昨日>>
朝：味噌汁 御飯 目玉焼き ウィンナー
昼：御飯 残り物セット
夜：すうどん からあげ
間：マックシェイク（ブルーベリー）
こんばは。３，４日間程アク禁に巻き込まれました(´д｀；)
体重は７６kg～７７kgをいったりきたり。
久し振りに体育座りを1時間程してたんでコシ辺りが重いです…ババくさｗ
あとわずかで開始してから1ヶ月。せめて７６kgは切りたい。がんばろう！
<<昨日>>
朝：味噌汁 御飯 目玉焼き ウィンナー
昼：御飯 残り物セット
夜：すうどん からあげ
間：マックシェイク（ブルーベリー）
こんばは。３，４日間程アク禁に巻き込まれました(´д｀；)
体重は７６kg～７７kgをいったりきたり。
久し振りに体育座りを1時間程してたんでコシ辺りが重いです…ババくさｗ
あとわずかで開始してから1ヶ月。せめて７６kgは切りたい。がんばろう！
370 ：ハト ◆AR6Ptzskto ：2005/03/23(水) 22:43:23
あ、<<昨日>>はナシで。消し忘れました。
371 ：ねこ：2005/03/24(木) 00:23:07
今日から参加させてください
朝 なし
昼 中華丼
夜 寿司８カン
間食 マカデミアナッツ入りチョコ６個
いちぢく１つ
鮭トバ１切れ
サプリ マルチビタミン
マルチミネラル
Q10 セラミド
運動 ジャズダンス１時間半
お土産に頂いたチョコを食べてしまった
明日からは間食の誘惑に負けないようにしないと！
ゼナドリン飲んでる方、何人かいるようですが、効き目ありますか？
朝 なし
昼 中華丼
夜 寿司８カン
間食 マカデミアナッツ入りチョコ６個
いちぢく１つ
鮭トバ１切れ
サプリ マルチビタミン
マルチミネラル
Q10 セラミド
運動 ジャズダンス１時間半
お土産に頂いたチョコを食べてしまった
明日からは間食の誘惑に負けないようにしないと！
ゼナドリン飲んでる方、何人かいるようですが、効き目ありますか？
372 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/24(木) 07:16:02
4キロやせます！絶対 現在たぶん４７キロ
今日はあさいっぱい食べたので夜たべません
今日はあさいっぱい食べたので夜たべません
373 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/24(木) 07:20:39
ここの人達、食べ過ぎだよ。こんなの見たら、私もう少したべてもいいのかなって誤解する人が増えちゃうよ
＊１８日目＊
今朝の体重は53.9キロ、体脂肪率は24.0％。
着々と増えてゆく体脂肪。連休中の暴食&即寝のツケが今…。
今朝は軽くヨガ、縄跳び500回。
今夜は友達と外でご飯予定。
今朝の体重は53.9キロ、体脂肪率は24.0％。
着々と増えてゆく体脂肪。連休中の暴食&即寝のツケが今…。
今朝は軽くヨガ、縄跳び500回。
今夜は友達と外でご飯予定。
375 ：あかね：2005/03/24(木) 14:27:45
62.6キロ
28％
朝：お粥
昼：なし
夜：お粥
運動：骨盤体操
28％
朝：お粥
昼：なし
夜：お粥
運動：骨盤体操
376 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/24(木) 17:11:32
>>373
食べすぎっていうか食べすぎと食べなさすぎが多い。
食べすぎっていうか食べすぎと食べなさすぎが多い。
377 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/24(木) 17:30:24
378 ：277：2005/03/24(木) 17:35:33
書き忘れたけど昼と夜はサラダ食ってたわ。
379 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/24(木) 17:45:03
>>377
食べ過ぎってことはないよ。でも量だけじゃなくてバランスも考えないと
体調崩したりする事もあるから、三食はきちんと食べると決めた上で、
野菜を食べつつ今日は肉の日、今日は魚の日、今日は少し息抜きの日、とか
気持ちのバランスもとるのが大事なんだと思います。
食べ過ぎってことはないよ。でも量だけじゃなくてバランスも考えないと
体調崩したりする事もあるから、三食はきちんと食べると決めた上で、
野菜を食べつつ今日は肉の日、今日は魚の日、今日は少し息抜きの日、とか
気持ちのバランスもとるのが大事なんだと思います。
380 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/24(木) 17:54:23
>>379 なるほど。もう少し気を付けます。
381 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/24(木) 18:50:28
わたしも参加したい。155ｃｍ、52．8キロ
今日から、ダイエットはじめます。
いまから、寝るまで、もう、絶対に、なにも、食べない。
もう、歯も、磨いたしね。
もし、空腹感で、たえられなくなったら、オオバコのみます。
今日から、ダイエットはじめます。
いまから、寝るまで、もう、絶対に、なにも、食べない。
もう、歯も、磨いたしね。
もし、空腹感で、たえられなくなったら、オオバコのみます。
朝:忙しくて無し
昼:お粥、魚
夜:唐揚げ、キャベツ、野菜スープ
運動:ステッパー、腹筋
体重の変化:61.6㎏→61.4㎏
昼:お粥、魚
夜:唐揚げ、キャベツ、野菜スープ
運動:ステッパー、腹筋
体重の変化:61.6㎏→61.4㎏
383 ：まめ：2005/03/25(金) 00:16:50
朝
・米粉パン(おから入り)×1＋ピーナツクリーム
・鱈汁
・豆乳＋大麦若葉
昼
・野菜スープカレー味
・米粉パン(きな粉入り)＋ピーナツクリーム
夜
・りんご寒天に冷凍ブルーベリーとブルーベリー味の
ヨーグルトをかけたもの
間食
・寝る前にヤクルト×1
・クッキー×6枚くらい
今日は夜に友達が遊びに来る予定だったからクッキーを焼いた。
そして味見して、更に友達が来てから一緒に食べた。ダメだ～('A`)
夜は食べそこなったから客が帰ってから寒天だけ食べたけど…、
最近甘いものばかり食べてて反省。
・米粉パン(おから入り)×1＋ピーナツクリーム
・鱈汁
・豆乳＋大麦若葉
昼
・野菜スープカレー味
・米粉パン(きな粉入り)＋ピーナツクリーム
夜
・りんご寒天に冷凍ブルーベリーとブルーベリー味の
ヨーグルトをかけたもの
間食
・寝る前にヤクルト×1
・クッキー×6枚くらい
今日は夜に友達が遊びに来る予定だったからクッキーを焼いた。
そして味見して、更に友達が来てから一緒に食べた。ダメだ～('A`)
夜は食べそこなったから客が帰ってから寒天だけ食べたけど…、
最近甘いものばかり食べてて反省。
朝:牛乳、オムレット
昼：ご飯、スクランブルエッグ
夜：エビチリ、焼きイカ
間食：ガム、桜餅2個 、ポカリスエット
サプリ：ゼナドリン2粒
昨日の朝、51,7 順調です。エビチリが凄く大量にあった…全部食べたorz
火曜日に細身の人が着るブランドでキャミ買ったので、もっと頑張るぞ！！
昼：ご飯、スクランブルエッグ
夜：エビチリ、焼きイカ
間食：ガム、桜餅2個 、ポカリスエット
サプリ：ゼナドリン2粒
昨日の朝、51,7 順調です。エビチリが凄く大量にあった…全部食べたorz
火曜日に細身の人が着るブランドでキャミ買ったので、もっと頑張るぞ！！
385 ：ねこ：2005/03/25(金) 01:12:14
朝 ラーメン
昼 高菜ごはん弁当
夜 かき揚げ、ご飯、さば、煮物
間食 なし
運動 ウォーキング＋ジョギング２キロ
体重 55.5(昨日56)
間食なかったけど、朝からのラーメンとジムさぼっちゃったのが反省点
昼 高菜ごはん弁当
夜 かき揚げ、ご飯、さば、煮物
間食 なし
運動 ウォーキング＋ジョギング２キロ
体重 55.5(昨日56)
間食なかったけど、朝からのラーメンとジムさぼっちゃったのが反省点
386 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/25(金) 01:15:27
387 ：目標43kg：2005/03/25(金) 01:37:33
朝…寝てた。
昼…スナック菓子ちょびっ と。アメ5個。ジュー ス200ml程度。いかす るめ。
夜…納豆1パック。ポテト サラダ。白菜の味噌汁 。いなり寿司2つ。し ろくまアイス。
寝る前体重50.0kg。
昼…スナック菓子ちょびっ と。アメ5個。ジュー ス200ml程度。いかす るめ。
夜…納豆1パック。ポテト サラダ。白菜の味噌汁 。いなり寿司2つ。し ろくまアイス。
寝る前体重50.0kg。
388 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/25(金) 07:09:48
やったー！昨日155ｃｍ、52．8キロだったんだけど、
今朝、朝食後、51キロになっていた。
うれしいよう！
この、調子で、ダイエット続けます。
今朝、朝食後、51キロになっていた。
うれしいよう！
この、調子で、ダイエット続けます。
＊１９日目＊
今朝の体重は54.4キロ、体脂肪率は23.4％。
昨夜は牛タンシチュー定食を食べました。700kcalくらい（メニューに書いてあった）。
今朝は、軽めのヨガ。主に呼吸とストレッチ。
昨日、リバした人が再び頑張るスレをROMってて、深く納得してしまった。
今朝の体重は54.4キロ、体脂肪率は23.4％。
昨夜は牛タンシチュー定食を食べました。700kcalくらい（メニューに書いてあった）。
今朝は、軽めのヨガ。主に呼吸とストレッチ。
昨日、リバした人が再び頑張るスレをROMってて、深く納得してしまった。
390 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/25(金) 08:03:06
やせたい
391 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/25(金) 11:07:03
>>381
いきなり息切れ？
いきなり息切れ？
朝:杏仁豆腐
昼:お茶漬け、キャベツ、唐揚げ１個
夜:ご飯、キャベツ、お味噌汁、焼き鳥一本
運動:ステッパー
体重の変化:61.4㎏→61.2㎏
順調に減ってきているけど明日からまた旅行…
旅行中も気を引き締めてがんばらないと！
昼:お茶漬け、キャベツ、唐揚げ１個
夜:ご飯、キャベツ、お味噌汁、焼き鳥一本
運動:ステッパー
体重の変化:61.4㎏→61.2㎏
順調に減ってきているけど明日からまた旅行…
旅行中も気を引き締めてがんばらないと！
393 ：まめ：2005/03/25(金) 20:47:09
朝
・米粉パン(きな粉入り)×1＋ピーナツクリーム
・野菜スープ
・豆乳＋大麦若葉
昼
・お雑煮(餅×3)
夜
・野菜スープ
・きんぴらごぼう
間食
・寝る前にヤクルト×1
・りんご寒天に冷凍ブルーベリーと
ブルーベリー味のヨーグルトをかけたもの
・米粉パン(きな粉入り)×1＋ピーナツクリーム
・野菜スープ
・豆乳＋大麦若葉
昼
・お雑煮(餅×3)
夜
・野菜スープ
・きんぴらごぼう
間食
・寝る前にヤクルト×1
・りんご寒天に冷凍ブルーベリーと
ブルーベリー味のヨーグルトをかけたもの
394 ：ﾕﾘ156/55目標6月までに45ｷﾛ：2005/03/25(金) 21:38:16
明日からきっちり参加します。なるべく歩く、ﾏｯｻｰｼﾞ、食事制限、53まで落ちたら筋ﾄﾚ。
395 ：目標43kg：2005/03/25(金) 23:30:09
朝昼…納豆３パック
夜…納豆3パック、キムチ間食…ガム3枚
寝る前50.0kg。減らねぇ…
夜…納豆3パック、キムチ間食…ガム3枚
寝る前50.0kg。減らねぇ…
朝:牛乳、オムレット 、ｱｲｽ
昼：ご飯、玉子焼き、温泉卵
夜：豚ｷﾑﾁ、ｻﾗﾀﾞ
間食：煎餅、ちょこあーんぱん
サプリ：ゼナドリン2粒
ﾁｮｺｱｰﾝﾊﾟﾝ、全部食べる木なかったのに、１箱もぺロﾘと
食べてしまった…orz
昼：ご飯、玉子焼き、温泉卵
夜：豚ｷﾑﾁ、ｻﾗﾀﾞ
間食：煎餅、ちょこあーんぱん
サプリ：ゼナドリン2粒
ﾁｮｺｱｰﾝﾊﾟﾝ、全部食べる木なかったのに、１箱もぺロﾘと
食べてしまった…orz
397 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/26(土) 01:50:13
398 ：ねこ：2005/03/26(土) 04:16:03
朝 フレッシュネスバーガー ライム＋ガス水
昼 おにぎり１ 菓子ﾊﾟﾝ小２ 豆乳
夜 のり弁
間食 クッキー２つ
運動 ジャズダンス１時間半
体重 55.2
またお菓子食べちゃった
自転車での移動が多かった
昼 おにぎり１ 菓子ﾊﾟﾝ小２ 豆乳
夜 のり弁
間食 クッキー２つ
運動 ジャズダンス１時間半
体重 55.2
またお菓子食べちゃった
自転車での移動が多かった
399 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/26(土) 04:54:29
400 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/26(土) 07:09:04
誤記ろ
＊２０日目＊
今朝の体重は54.0キロ、体脂肪率は23.9％。
昨夜、縄跳び900～1000回。今朝はアシュタンガヨガ。
今日は土曜日だけど出勤です。
今朝の体重は54.0キロ、体脂肪率は23.9％。
昨夜、縄跳び900～1000回。今朝はアシュタンガヨガ。
今日は土曜日だけど出勤です。
２２日～２４日⇒５４．０ｋｇ
２５日⇒５５．０Ｋｇ
○友達と遊びに行って食べまくってしまいました・・orz
２５日⇒５５．０Ｋｇ
○友達と遊びに行って食べまくってしまいました・・orz
403 ：ハト ◆AR6Ptzskto ：2005/03/26(土) 13:08:15
食事-----
<<一昨日>>
朝：味噌汁 御飯 目玉焼き からあげ
昼：ｶﾞｰﾃﾞﾝｻﾗﾀﾞ ﾌｨﾚｵﾌｨｯｼｭ 牛乳 ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ
夜：なし
間：チョコボール
<<昨日>>
朝：御飯 めだまやき からあげ 水炊き
昼：ミニ饂飩＋天丼
夜：御飯 水炊き
間：アメ 野菜ジュース
体重76kgでした。
何かと野菜不足かなあと思い野菜ジュースを1日1回飲む事に。
ﾀﾞｲｴｯﾄというか健康のためでもありますがｗ
<<一昨日>>
朝：味噌汁 御飯 目玉焼き からあげ
昼：ｶﾞｰﾃﾞﾝｻﾗﾀﾞ ﾌｨﾚｵﾌｨｯｼｭ 牛乳 ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ
夜：なし
間：チョコボール
<<昨日>>
朝：御飯 めだまやき からあげ 水炊き
昼：ミニ饂飩＋天丼
夜：御飯 水炊き
間：アメ 野菜ジュース
体重76kgでした。
何かと野菜不足かなあと思い野菜ジュースを1日1回飲む事に。
ﾀﾞｲｴｯﾄというか健康のためでもありますがｗ
参加させてください。
朝・寝てた
昼・からあげ三個、インスタントのワンタン麺、アセロラジュース
夜・--
（こうして書き出してみると明らかに食べすぎ。ヤバイ。）
＝＝＝本日の目標＝＝＝
○間食はしない、夜は抑え目に
○風呂後に踏み台昇降CDアルバム一枚分（五十分弱）、筋トレ、ストレッチ、マッサージ
朝・寝てた
昼・からあげ三個、インスタントのワンタン麺、アセロラジュース
夜・--
（こうして書き出してみると明らかに食べすぎ。ヤバイ。）
＝＝＝本日の目標＝＝＝
○間食はしない、夜は抑え目に
○風呂後に踏み台昇降CDアルバム一枚分（五十分弱）、筋トレ、ストレッチ、マッサージ
朝:無し
昼：ﾄﾏﾄ、ﾄﾞｰﾅﾂ、
夜：にらﾀﾏ、煮魚、酢の物
間食：ﾋﾟｰﾅｯﾂ煎餅、ﾊﾞﾅﾅﾏﾌｨﾝ
サプリ：ゼナドリン2粒
今日、体重計ろうと思います。
昼：ﾄﾏﾄ、ﾄﾞｰﾅﾂ、
夜：にらﾀﾏ、煮魚、酢の物
間食：ﾋﾟｰﾅｯﾂ煎餅、ﾊﾞﾅﾅﾏﾌｨﾝ
サプリ：ゼナドリン2粒
今日、体重計ろうと思います。
１０時；抹茶豆乳・ダイエットミニ１袋（カカオ味
１６時；野菜生活ピーチ・ダイエットミニ１袋（カカオ味
カレー（ご飯なし
間食；食物繊維１本・ポタポタ焼３袋
散歩３０分・腹筋２０回×２・腕立て１０回・ストレッチ
体重⇒５５．０ＫＧ
○ぽたぽた焼３袋も・・・
１６時；野菜生活ピーチ・ダイエットミニ１袋（カカオ味
カレー（ご飯なし
間食；食物繊維１本・ポタポタ焼３袋
散歩３０分・腹筋２０回×２・腕立て１０回・ストレッチ
体重⇒５５．０ＫＧ
○ぽたぽた焼３袋も・・・
407 ：まめ：2005/03/26(土) 20:44:06
朝
・米粉パン(きな粉入り)×1＋ピーナツクリーム
・野菜スープ
・インドカレー(パンにつけた)
昼
・米粉パン
・野菜スープ
夜
・野菜スープ
・はんぺんフライ(納豆＆チーズ入り)×4/1
・タピオカココナツミルク×小鉢に1
・炒め物の中のウィンナ×1
間食
・寝る前にヤクルト×1
・りんご寒天に冷凍ブルーベリーと
ブルーベリー味のヨーグルトをかけたもの
昨日夜中に突然本格的なカレーを作りたくなって、作ってしまった。
そして小皿に一口くらいのご飯盛ってかけて味見してしまった。味見しなくちゃ
ならないんだから今度から夜中に料理するのやめよ。反省。
・米粉パン(きな粉入り)×1＋ピーナツクリーム
・野菜スープ
・インドカレー(パンにつけた)
昼
・米粉パン
・野菜スープ
夜
・野菜スープ
・はんぺんフライ(納豆＆チーズ入り)×4/1
・タピオカココナツミルク×小鉢に1
・炒め物の中のウィンナ×1
間食
・寝る前にヤクルト×1
・りんご寒天に冷凍ブルーベリーと
ブルーベリー味のヨーグルトをかけたもの
昨日夜中に突然本格的なカレーを作りたくなって、作ってしまった。
そして小皿に一口くらいのご飯盛ってかけて味見してしまった。味見しなくちゃ
ならないんだから今度から夜中に料理するのやめよ。反省。
408 ：まめ：2005/03/26(土) 20:47:07
あー間違ったー。
はんぺんフライ×4/1ってどんぐらいだよ('A`)
正しくは1/4でした。ごめんください。
はんぺんフライ×4/1ってどんぐらいだよ('A`)
正しくは1/4でした。ごめんください。
409 ：のろ：2005/03/26(土) 20:59:09
初参加です
朝 ―
昼 きのこ飯、ミニハンバーグ、さつまいも
間食 アップルパイ、菓子パン
夜 たまねぎ
間食反省…500カロリーもある菓子パン食べてしまった
朝 ―
昼 きのこ飯、ミニハンバーグ、さつまいも
間食 アップルパイ、菓子パン
夜 たまねぎ
間食反省…500カロリーもある菓子パン食べてしまった
410 ：ﾕﾘ：2005/03/26(土) 23:04:08
5:00低脂肪乳ｶﾌｪｵﾚ 7:00雑炊ｺﾞﾊﾝ抜き白菜人参大根葱・ﾎｳﾚﾝｿｳ大根のｵﾋﾀｼ・玉葱人参の炒めもの 16:00野菜生活・豆乳 17:30ﾎﾞﾀﾝ海老・石狩ｾｲﾛ・蒸し鶏ｻﾗﾀﾞ・玉葱のなんとか 19:00かっぱえびせん・ﾎﾟｯｷｰG 22:00 52.4kg
411 ：ダィェッター♪：2005/03/26(土) 23:24:34
朝…納豆
昼…納豆ご飯、ヨーグルト夜…マグロ丼、とろろ、納 豆、からぁげ
体重夜50.0
減らなぃ(ﾟдﾟ)てことで筋ﾄﾚ(ﾟдﾟ)
昼…納豆ご飯、ヨーグルト夜…マグロ丼、とろろ、納 豆、からぁげ
体重夜50.0
減らなぃ(ﾟдﾟ)てことで筋ﾄﾚ(ﾟдﾟ)
412 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/26(土) 23:30:22
嘔吐と浣腸で70→40になれたよ
413 ：のの*168cm*68㎏：2005/03/26(土) 23:33:18
26日／68.0㎏
朝 寝てた
昼 肉豆腐、ゆで卵半分
夜 人参とアスパラをササミで巻いて揚げたもの、豆腐
間食 せんべい1枚
ショコ45分
朝 寝てた
昼 肉豆腐、ゆで卵半分
夜 人参とアスパラをササミで巻いて揚げたもの、豆腐
間食 せんべい1枚
ショコ45分
私も参加します。
目標はとりあえず52キロ台。
朝： なし
昼： 苺デカプリン 生八つ橋の皮
海老とベジタブルミックスのケチャップライス（茶碗一杯分）
夜： 白米 味付海苔 ふりかけ
他： 黒酢アセロラドリンク割り×2
運動： 腿上げ50回
野菜少なすぎ……反省。
目標はとりあえず52キロ台。
朝： なし
昼： 苺デカプリン 生八つ橋の皮
海老とベジタブルミックスのケチャップライス（茶碗一杯分）
夜： 白米 味付海苔 ふりかけ
他： 黒酢アセロラドリンク割り×2
運動： 腿上げ50回
野菜少なすぎ……反省。
415 ：のろ：2005/03/27(日) 00:20:00
【昨日】
夜・もやしとチンゲン菜の炒め物、じゃこ、かまぼこ、ご飯一膳
間食・アメ沢山、レアチーズケーキ、バナナ
…間食してしまった。反省。
今日は早起きして朝食前に昇降運動。爽やか。
朝・ウィンナー二本、ベーコン一枚、卵一口、ご飯一膳、トマトサラダ
運動・昇降十五分、腿上げ、腹筋、ストレッチ
昼・--
夜・--
＝＝＝今日の目標＝＝＝
○ドラマ見ながら昇降、筋トレ、ストレッチ、マッサージ
○間食しない
夜・もやしとチンゲン菜の炒め物、じゃこ、かまぼこ、ご飯一膳
間食・アメ沢山、レアチーズケーキ、バナナ
…間食してしまった。反省。
今日は早起きして朝食前に昇降運動。爽やか。
朝・ウィンナー二本、ベーコン一枚、卵一口、ご飯一膳、トマトサラダ
運動・昇降十五分、腿上げ、腹筋、ストレッチ
昼・--
夜・--
＝＝＝今日の目標＝＝＝
○ドラマ見ながら昇降、筋トレ、ストレッチ、マッサージ
○間食しない
＊２１日目＊
今朝の体重は54.1キロ、体脂肪率は23.8％。
～さっき食べたもの～
和風きのこパスタ
｛パスタ100g、鶏肉100g、キャベツとマイタケ大量、オリーブ油、、酒、海苔｝
目玉焼き
バナナ1/3
青汁
ミルク砂糖なしのココア
サプリ…αリポ酸とCOQ10
～運動予定～
犬の散歩
今朝の体重は54.1キロ、体脂肪率は23.8％。
～さっき食べたもの～
和風きのこパスタ
｛パスタ100g、鶏肉100g、キャベツとマイタケ大量、オリーブ油、、酒、海苔｝
目玉焼き
バナナ1/3
青汁
ミルク砂糖なしのココア
サプリ…αリポ酸とCOQ10
～運動予定～
犬の散歩
418 ：ダィエッター♪：2005/03/27(日) 13:23:00
朝…ココア
昼…納豆２パック、焼鳥３ 本、
間食…和菓子２個
夜…納豆にとろろ(予定)
昼…納豆２パック、焼鳥３ 本、
間食…和菓子２個
夜…納豆にとろろ(予定)
419 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/27(日) 13:58:59
すれちがいで、ごめんなさいという感じだけど、美容版を、ヤフー掲示板
みたいに、ダイエット版と、スキンケア版、その他にわけたほうがいい
とおもうんだけど、みなさんは、どう思いますか。
みたいに、ダイエット版と、スキンケア版、その他にわけたほうがいい
とおもうんだけど、みなさんは、どう思いますか。
420 ：ﾑﾝﾑﾝ：2005/03/27(日) 14:12:29
はじめまして。私も是非、参加させてください！
158㌢54㌔
朝→ｷﾑﾁ鍋、おから
お昼→ヨーグルト＋バナナ夜→サラダ、ヨーグルト
運動→ウォーキング2時間
半身浴→1時間
こんな感じで、一ヶ月で6㌔やせました。
モチあげて明日からも頑張るぞ！
ダイエット中の良い感じの時って、なんだか甘い物を食べて余計な㌍をとりたくなくなりますね！
夏までに絶対やせる！！
158㌢54㌔
朝→ｷﾑﾁ鍋、おから
お昼→ヨーグルト＋バナナ夜→サラダ、ヨーグルト
運動→ウォーキング2時間
半身浴→1時間
こんな感じで、一ヶ月で6㌔やせました。
モチあげて明日からも頑張るぞ！
ダイエット中の良い感じの時って、なんだか甘い物を食べて余計な㌍をとりたくなくなりますね！
夏までに絶対やせる！！
421 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/27(日) 14:22:05
私も参加させてもらいます！
158センチ54キロ
とりあえず夏までに一番やせてたとき（といっても48キロですが・・・）ぐらいを
目指してがんばります。
158センチ54キロ
とりあえず夏までに一番やせてたとき（といっても48キロですが・・・）ぐらいを
目指してがんばります。
422 ：ﾑﾝﾑﾝ：2005/03/27(日) 14:30:11
423 ：414/153/55.8：2005/03/27(日) 19:07:17
2日目55.0kg
朝： なし
昼： 抹茶プリン（黒蜜抜き） しめ鯖と胡麻の混ぜご飯
夜： 豚肉とベジmixのガーリックライス
他： アセロラ黒酢×2
運動： 太腿が細くなるらしいストレッチ50秒 腿上げ50回
朝： なし
昼： 抹茶プリン（黒蜜抜き） しめ鯖と胡麻の混ぜご飯
夜： 豚肉とベジmixのガーリックライス
他： アセロラ黒酢×2
運動： 太腿が細くなるらしいストレッチ50秒 腿上げ50回
424 ：ねこ：2005/03/27(日) 20:02:14
昨日書き忘れた
朝 煮物 さば ご飯
かき揚げ
昼 おにぎり１ ごぼうサラダ 豚汁
夜 朝と一緒
運動 バレエ２時間 ウォーキング45分
体重 計ってない
朝 煮物 さば ご飯
かき揚げ
昼 おにぎり１ ごぼうサラダ 豚汁
夜 朝と一緒
運動 バレエ２時間 ウォーキング45分
体重 計ってない
425 ：のろ：2005/03/27(日) 20:15:37
【二日目】
朝 バナナ半分、食パン1枚、スープ
昼 焼き鳥三本、卵焼き４個
夜 スープ
間食 マシュマロ3個、チロルチョコ3個
間食またやってしまった…欝
朝 バナナ半分、食パン1枚、スープ
昼 焼き鳥三本、卵焼き４個
夜 スープ
間食 マシュマロ3個、チロルチョコ3個
間食またやってしまった…欝
426 ：まめ：2005/03/27(日) 20:18:46
朝
・米粉パン(きな粉入り)×1＋ピーナツクリーム
・野菜スープ
・ごま豆腐
昼
・スクランブルエッグ少し
・サラダ少し
・葛湯
夜
・野菜スープ
・鳥のから揚げ×1
・あんみつ
間食
・寝る前にヤクルト×1
・りんご寒天に冷凍ブルーベリーと
ブルーベリー味のヨーグルトをかけたもの
・米粉パン(きな粉入り)×1＋ピーナツクリーム
・野菜スープ
・ごま豆腐
昼
・スクランブルエッグ少し
・サラダ少し
・葛湯
夜
・野菜スープ
・鳥のから揚げ×1
・あんみつ
間食
・寝る前にヤクルト×1
・りんご寒天に冷凍ブルーベリーと
ブルーベリー味のヨーグルトをかけたもの
427 ：ﾕﾘ：2005/03/27(日) 20:37:23
朝52.2 8:30野菜生活・豆乳ｺｺｱ・ｸﾘｰﾑﾌﾞﾗﾝ 12:00林檎1/2個・ｸﾘｰﾑﾌﾞﾗﾝ・飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ 15:00赤ちゃんｾﾝﾍﾞｲ二枚 18:00ﾐﾝﾁ玉葱ﾋﾟｰﾏﾝのｵﾑﾚﾂ・ﾎｳﾚﾝｿｳ胡麻合え・ﾚﾀｽﾄﾏﾄのｻﾗﾀﾞ・林檎1/3個ﾖｰｸﾞﾙﾄ半個
428 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/27(日) 20:47:54
155ｾﾝﾁ、53ｷﾛ
朝→野菜スープ、ポテトベーコングラタン
昼→野菜スープ、ささ身２本
夜→野菜サラダ、ささ身２本
夜はなるべく軽くして水分を２リットルは接種してます
朝→野菜スープ、ポテトベーコングラタン
昼→野菜スープ、ささ身２本
夜→野菜サラダ、ささ身２本
夜はなるべく軽くして水分を２リットルは接種してます
429 ：のろ：2005/03/27(日) 20:56:55
430 ：のの*168cm*68㎏：2005/03/27(日) 22:09:36
67,8㎏(－0.2)
朝 寝てた
昼 カップラーメン ローズヒップティー
夜 鉄板焼（牛肉、キャベツ、厚揚げ、もやし、その他野菜）
間食 マンゴー
ショコ６０分
>>415ののさん
人参とアスパラは先に下湯でしてから青海苔入りの衣で揚げて
ポン酢で食べると美味しいですよ
我が家の肉豆腐は関西風ダシに玉ねぎ、牛肉、豆腐を入れたものです
関西では「肉吸い」と言います
朝 寝てた
昼 カップラーメン ローズヒップティー
夜 鉄板焼（牛肉、キャベツ、厚揚げ、もやし、その他野菜）
間食 マンゴー
ショコ６０分
>>415ののさん
人参とアスパラは先に下湯でしてから青海苔入りの衣で揚げて
ポン酢で食べると美味しいですよ
我が家の肉豆腐は関西風ダシに玉ねぎ、牛肉、豆腐を入れたものです
関西では「肉吸い」と言います
431 ：のの*168cm*68㎏：2005/03/27(日) 22:11:30
間違えた↑
>>415のろさんでした
>>415のろさんでした
朝:ﾄﾞｰﾅﾂ
昼：ﾄﾞｰﾅﾂ、おっとっと
夜：カニ、ｺｰﾗ
間食：ｶﾞﾑ
サプリ：ゼナドリン４粒
昨日の夜中52.5orz
昼：ﾄﾞｰﾅﾂ、おっとっと
夜：カニ、ｺｰﾗ
間食：ｶﾞﾑ
サプリ：ゼナドリン４粒
昨日の夜中52.5orz
433 ：のろ：2005/03/27(日) 22:33:57
434 ：ダィェッター♪：2005/03/27(日) 22:47:38
目標43kg凸(￣口￣メ)
朝…ココア
昼…納豆２パック、焼鳥３ 本
間食…和菓子２個、ういろ う４切れ、チョコボ ールイチゴ１箱、カ フェモカ、レモンゼ リー３口
夜…焼鳥１本、ポテト少し
49.6kg
朝…ココア
昼…納豆２パック、焼鳥３ 本
間食…和菓子２個、ういろ う４切れ、チョコボ ールイチゴ１箱、カ フェモカ、レモンゼ リー３口
夜…焼鳥１本、ポテト少し
49.6kg
435 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/27(日) 23:29:31
中島美嘉くらぃ痩せたぃんですけど、身長160cmてのゎ知ってるんですが、体重どれくらぃなんゃろ(ﾟдﾟ)
436 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/27(日) 23:36:00
３ヵ月後に私を振ったあの人に会うから
せめて痩せて驚かしちゃう！
１０キロ減だ！！
自炊始めます
せめて痩せて驚かしちゃう！
１０キロ減だ！！
自炊始めます
437 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/27(日) 23:46:18
>>436 うわー漏れも漏れもｗｗ
禿げしく状況酷似 がんがるべー
禿げしく状況酷似 がんがるべー
438 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/27(日) 23:49:44
43kgなるまでダイエットガンガルモチベーションをこのスレからもらぃまつ(ﾟдﾟ)励ましあいましょ
>>437
同志ですか笑
辛いですが目標と復讐心で乗り越えます
復讐心と言いながらも本音は
『それでもいつかひょっとして君を思い続けてればって
くだらないものがまだなくならない
情けなく引きずり続けている自分が嫌いだ』
です
ウィンズなんて全く興味ないけどこの曲はね～
頑張りましょう！！
同志ですか笑
辛いですが目標と復讐心で乗り越えます
復讐心と言いながらも本音は
『それでもいつかひょっとして君を思い続けてればって
くだらないものがまだなくならない
情けなく引きずり続けている自分が嫌いだ』
です
ウィンズなんて全く興味ないけどこの曲はね～
頑張りましょう！！
440 ：まめ：2005/03/28(月) 00:38:27
なんか、スープダイエットはもうとっくに終わってるんだけど
習慣になったのか毎食時に食べずにいられなくなった。
多分飽きるまで食べ続けるんだろーなぁ。でも食べだしてから繊維のせいか
腸の調子がいいみたい。でも間食に寒天＋フルーツ＋ヨーグルト食べたり
夜ヤクルト飲んだり糖分を全部オリゴ糖にしたりもしてるから、どれが効いてる
のかは謎だけど…。
あとはそれ以外の間食がやめられればなぁ。
習慣になったのか毎食時に食べずにいられなくなった。
多分飽きるまで食べ続けるんだろーなぁ。でも食べだしてから繊維のせいか
腸の調子がいいみたい。でも間食に寒天＋フルーツ＋ヨーグルト食べたり
夜ヤクルト飲んだり糖分を全部オリゴ糖にしたりもしてるから、どれが効いてる
のかは謎だけど…。
あとはそれ以外の間食がやめられればなぁ。
441 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/28(月) 00:44:48
私も参加させてもらいまつ!
157cm47㎏
朝 バナナテンペドリンク
昼 塩さば 玄米おにぎり 味噌汁 焼き鳥半本 フラン２本
夜 山芋 納豆 焼き鳥残り 晒し玉葱 フラン残り 食パン1枚
運動 バイトの為今日はなし。夜やばく食い過ぎだから明日は頑張らねば。
157cm47㎏
朝 バナナテンペドリンク
昼 塩さば 玄米おにぎり 味噌汁 焼き鳥半本 フラン２本
夜 山芋 納豆 焼き鳥残り 晒し玉葱 フラン残り 食パン1枚
運動 バイトの為今日はなし。夜やばく食い過ぎだから明日は頑張らねば。
442 ：☆☆☆痩せ方には自信あり：2005/03/28(月) 00:57:57
当方156センチ、50キロ(２月)。去年春は42キロ。一年で８キロ増。
最近矢上裕の自力整体を実行中。しなやかな筋肉を付けつつ老廃物を出し今は47キロになりました(^O^)
食べ物は単食方を実行。これも本に書いています！読みやすいのでお勧め☆
ただ細いだけのがりがりはいやなので程よく筋肉の付いた痩せ方なのでリバしにくいよ
最近矢上裕の自力整体を実行中。しなやかな筋肉を付けつつ老廃物を出し今は47キロになりました(^O^)
食べ物は単食方を実行。これも本に書いています！読みやすいのでお勧め☆
ただ細いだけのがりがりはいやなので程よく筋肉の付いた痩せ方なのでリバしにくいよ
443 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/28(月) 01:06:55
食べ物薦められると断れない性分で152cm53.5Kg(つ_T)
朝 ご飯味噌汁 牛乳一杯
昼 タンタン麺
間食 みそまんじゅう 牛乳二杯 お握り一個半 缶コーヒー一本
夜 赤飯お握り一個半 ウィンナー七本野菜少し
夜食 寒天ラーメン チョコ二つ
朝 ご飯味噌汁 牛乳一杯
昼 タンタン麺
間食 みそまんじゅう 牛乳二杯 お握り一個半 缶コーヒー一本
夜 赤飯お握り一個半 ウィンナー七本野菜少し
夜食 寒天ラーメン チョコ二つ
444 ：みゆ：2005/03/28(月) 01:16:59
好きな人いるからふりむかせたいです♪(´ー｀)
がんばる
がんばる
445 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/28(月) 01:22:20
(ﾟдﾟ)今日ゎぃぱぁぃ食べた ぉかし。明日ゎ納豆しか食べたくなぃ。納豆ととろろ。ｩﾏｰ
446 ：ハト ◆AR6Ptzskto ：2005/03/28(月) 04:52:44
食事-----
<<一昨日>>
朝：味噌汁 御飯 生卵 焼き鮭半分 豚の醤油煮半分
昼：なし
夜：すきやき 生卵 御飯
間：野菜ジュース
<<昨日>>
朝：御飯 水炊き
昼：御飯 すきやきの残りに卵落とし
夜：なし
最近早寝早起きが出来る様になりました。
ただ、リズム次第なのでまた夜更かししたら崩れるから心配(´д｀；)
<<一昨日>>
朝：味噌汁 御飯 生卵 焼き鮭半分 豚の醤油煮半分
昼：なし
夜：すきやき 生卵 御飯
間：野菜ジュース
<<昨日>>
朝：御飯 水炊き
昼：御飯 すきやきの残りに卵落とし
夜：なし
最近早寝早起きが出来る様になりました。
ただ、リズム次第なのでまた夜更かししたら崩れるから心配(´д｀；)
447 ：ももこ：2005/03/28(月) 06:16:06
今日からﾀﾞｲｴｯﾄです
高①で１６歳です
今１６０センチ４９キロ
目標４４キロです！
がんばります！今日は彼氏とﾃﾞｰﾄなのでなにもたべないで行きます☆
高①で１６歳です
今１６０センチ４９キロ
目標４４キロです！
がんばります！今日は彼氏とﾃﾞｰﾄなのでなにもたべないで行きます☆
448 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/28(月) 06:31:43
やせてるやん(´ー｀)これ以上やせたらガリガリなるんやないと(´o｀)やめなよ
449 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/28(月) 07:00:48
>>429 私はたまたま職場で試食をしたんですが味気ないです。ｶﾛﾘｰは低いので安心ですが。おいしい物もあるのかな。
＊２２日目＊
今朝の体重は54.2キロ、体脂肪率は23.0％。
昨日服を買いに行って、試着室で自分の肉付きに驚いた。
今朝はパワーヨガをやった。
今朝の体重は54.2キロ、体脂肪率は23.0％。
昨日服を買いに行って、試着室で自分の肉付きに驚いた。
今朝はパワーヨガをやった。
451 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/28(月) 09:15:18
朝４９.２kg
今日は雨だけど歩いてショッピング行きます。
多分３時間くらぃ歩くだろう。
朝ご飯は納豆。
今日は雨だけど歩いてショッピング行きます。
多分３時間くらぃ歩くだろう。
朝ご飯は納豆。
452 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/28(月) 09:47:09
(ﾟдﾟ) ←この顔文字多用してるの同一人物だろ？ｳｾﾞｪ
453 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/28(月) 10:35:25
20♀
開始時 164.5㌢/59㌔(30%)
今 164.5㌢/57.7㌔(25.6%)
まだダイエット始めて６日目だけど、
今までの甘えをなくしたら、
食事制限も運動もラクになってきた。
今までは「反動でドカ食いしたら怖いから…」とか
「生理中だから…」とか言い訳して間食してた。
運動も、「時間がないから」って避けてきた。
でも今回は「言い訳禁止。」って最初に決めた。
ダイエット日記もつけ始めた。
そしたら体重も体脂肪率も自然と落ちてきた。
食事は、朝・晩がスープ(野菜、海草、きのこ、鶏ささみ)と、バナナ豆乳。
昼は朝と同じスープと、穀物入りの食パンか米。
運動は朝・晩の筋トレ、ヨガ、ストレッチなどを30分ずつ。(休日は昼にも)
ステッパーなどの有酸素運動を30分。(休日は朝も)
運動ではないけど毎日やっていることは
半身浴(15×2)と、顔ヨガと、もみだしマッサージ。
これである程度(53㌔位)まで落として、
そのあとは食事をだんだん普通に戻して、
リバウンドしないダイエットをしたいと思ってます。
７月下旬までに49㌔(17%)が目標。
堂々と水着が着たいです。
人を羨んで自分に劣等感を感じるようなかわいくない性格も直したいな。
開始時 164.5㌢/59㌔(30%)
今 164.5㌢/57.7㌔(25.6%)
まだダイエット始めて６日目だけど、
今までの甘えをなくしたら、
食事制限も運動もラクになってきた。
今までは「反動でドカ食いしたら怖いから…」とか
「生理中だから…」とか言い訳して間食してた。
運動も、「時間がないから」って避けてきた。
でも今回は「言い訳禁止。」って最初に決めた。
ダイエット日記もつけ始めた。
そしたら体重も体脂肪率も自然と落ちてきた。
食事は、朝・晩がスープ(野菜、海草、きのこ、鶏ささみ)と、バナナ豆乳。
昼は朝と同じスープと、穀物入りの食パンか米。
運動は朝・晩の筋トレ、ヨガ、ストレッチなどを30分ずつ。(休日は昼にも)
ステッパーなどの有酸素運動を30分。(休日は朝も)
運動ではないけど毎日やっていることは
半身浴(15×2)と、顔ヨガと、もみだしマッサージ。
これである程度(53㌔位)まで落として、
そのあとは食事をだんだん普通に戻して、
リバウンドしないダイエットをしたいと思ってます。
７月下旬までに49㌔(17%)が目標。
堂々と水着が着たいです。
人を羨んで自分に劣等感を感じるようなかわいくない性格も直したいな。
454 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/28(月) 10:36:04
生理２日目です。これから体重が減りやすいと思うと素敵(・ω・)ダイエット頑張ります。
455 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/28(月) 10:36:35
(ﾟдﾟ)
…
２日間の旅行で１キロ太り62.2キロにorz
携帯からなので詳しくはかけませんがショックだぁ…
携帯からなので詳しくはかけませんがショックだぁ…
457 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/28(月) 15:55:14
朝…納豆、ほうれん草とベ ーコンとチーズとポテ トの料理
昼…素麺２束、トロロ、納 豆２ パック
昼…素麺２束、トロロ、納 豆２ パック
朝:牛乳、ﾄﾞｰﾅﾂ
昼：ｶﾚｰ
間食：アメ1個 ｶﾞﾑ1粒
サプリ：ゼナドリン3粒
昨日の夜中52.1でした。52キロから毎回減りにくくなってあきらめていた
から気合入れて今回は絶対50切るぞ！！！！太ってたとき
太ももつかめなかった所がいつの間にか上の方までつかめるように
なってきた！！！欲しい服も沢山あるしこれからも自分ガンガロ
昼：ｶﾚｰ
間食：アメ1個 ｶﾞﾑ1粒
サプリ：ゼナドリン3粒
昨日の夜中52.1でした。52キロから毎回減りにくくなってあきらめていた
から気合入れて今回は絶対50切るぞ！！！！太ってたとき
太ももつかめなかった所がいつの間にか上の方までつかめるように
なってきた！！！欲しい服も沢山あるしこれからも自分ガンガロ
459 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/28(月) 16:46:39
9時半；抹茶豆乳/170kc・ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞﾌﾞﾗﾝ1袋/189kc
15時半；野菜生活ﾋﾟｰﾁ/72kc・ﾀﾞｲｴｯﾄﾐﾆ1袋/85kc
間食；ｺｺｱ/140kc・ﾎﾟﾀﾎﾟﾀ焼1袋/63kc
合計；７１９KC 体重；５５KG
15時半；野菜生活ﾋﾟｰﾁ/72kc・ﾀﾞｲｴｯﾄﾐﾆ1袋/85kc
間食；ｺｺｱ/140kc・ﾎﾟﾀﾎﾟﾀ焼1袋/63kc
合計；７１９KC 体重；５５KG
461 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/28(月) 20:12:19
462 ：まめ：2005/03/28(月) 20:27:52
朝
・米粉パン(きな粉入り)×1＋ピーナツクリーム
・野菜スープ
・鳥のから揚げ×2
昼
・野菜スープ
・ごま豆腐
夜
・野菜スープ
・えび団子フライ×1
・いちご＋ノンファット練乳
間食
・寝る前にヤクルト×1
・りんご寒天に冷凍ブルーベリーと
ブルーベリー味のヨーグルトをかけたもの
・米粉パン(きな粉入り)×1＋ピーナツクリーム
・野菜スープ
・鳥のから揚げ×2
昼
・野菜スープ
・ごま豆腐
夜
・野菜スープ
・えび団子フライ×1
・いちご＋ノンファット練乳
間食
・寝る前にヤクルト×1
・りんご寒天に冷凍ブルーベリーと
ブルーベリー味のヨーグルトをかけたもの
463 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/28(月) 20:37:08
39kgかぁ～頑張ろう！！！
464 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/28(月) 20:41:06
でも中島みか実物細すぎで気持ち悪いって言われてるくらいだから。テレビや写真で見ると膨張して見えるもんだし
42kgくらいがベターじゃない？42kgでもかなり痩せてるほう。
42kgくらいがベターじゃない？42kgでもかなり痩せてるほう。
１５８㎝で５８．９㎏・・・・頑張る！目標４９キロだ～～
466 ：414/153/55.8：2005/03/28(月) 21:08:04
3日目54.8Kg
朝： プレーンヨーグルト スキムミルク（コップ1/2）
昼： 釜揚げ卵うどん（半分） イカ天1切れ
夜： 胡麻納豆ご飯 湯葉とほうれん草のおひたし
若鶏と新じゃがの竜田揚げ（2切れずつ）
他： アセロラ黒酢×1 コーヒー牛乳
運動： 腿上げ50回 ふくらはぎストレッチ50回
お腹を壊しました。胃腸弱すぎ。
まめさんを見習って、寝る前にヤクルト飲もうかな。
3日目にして、体重1kg減。
朝： プレーンヨーグルト スキムミルク（コップ1/2）
昼： 釜揚げ卵うどん（半分） イカ天1切れ
夜： 胡麻納豆ご飯 湯葉とほうれん草のおひたし
若鶏と新じゃがの竜田揚げ（2切れずつ）
他： アセロラ黒酢×1 コーヒー牛乳
運動： 腿上げ50回 ふくらはぎストレッチ50回
お腹を壊しました。胃腸弱すぎ。
まめさんを見習って、寝る前にヤクルト飲もうかな。
3日目にして、体重1kg減。
ちょっと目標を高く。
朝・メロンパン
昼・オムライス、ひじきスープ
夜・かやくごはん、とろろ芋の短冊切り、いかなご、お漬物
間食・かみかみぶどう沢山
運動・--
かみかみぶどう食べ過ぎました。舌が痛い！反省。
今日も今日とて昇降するつもりです。
便秘気味なので明日ヨーグルトかバナナ食べようかな。
朝・メロンパン
昼・オムライス、ひじきスープ
夜・かやくごはん、とろろ芋の短冊切り、いかなご、お漬物
間食・かみかみぶどう沢山
運動・--
かみかみぶどう食べ過ぎました。舌が痛い！反省。
今日も今日とて昇降するつもりです。
便秘気味なので明日ヨーグルトかバナナ食べようかな。
468 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/29(火) 00:16:42
はぁぃぃ♪♪今161cm48kgなんで、42kg以下を目安に頑張ります。
469 ：なな：2005/03/29(火) 01:13:10
今日からダイエット始めました。
１６２／５７です。
野菜中心の食生活にして、目標は夏までに限りなく４０キロに近付ける事。
朝／サラダ
納豆卵ゴハン
ベーコン
昼／サラダ
夜／カレー
サラダ
１６２／５７です。
野菜中心の食生活にして、目標は夏までに限りなく４０キロに近付ける事。
朝／サラダ
納豆卵ゴハン
ベーコン
昼／サラダ
夜／カレー
サラダ
470 ：まめ：2005/03/29(火) 01:57:20
>>466さん
ヤクルトは、ほんとはカロリーと甘さが気になるから飲みたくないんですが、
ベンピーヌなので少しでも腸内環境をよくしようと飲んでるんです。
整腸目的なら、ライトの方を飲んでみてはいかがですか??カロリーも甘さも
控えめだし。私もほんとはそうしたいけど、やはり今飲んでるやつ(ヤクルト400)の方が
効くらしいので少し妥協してます。ちなみに寒天にかけてるヨーグルトもヤクルトの
ものです。あ、でも私は別にヤクルトレディじゃないからね（ﾟ∀ﾟ;）
ヤクルトは、ほんとはカロリーと甘さが気になるから飲みたくないんですが、
ベンピーヌなので少しでも腸内環境をよくしようと飲んでるんです。
整腸目的なら、ライトの方を飲んでみてはいかがですか??カロリーも甘さも
控えめだし。私もほんとはそうしたいけど、やはり今飲んでるやつ(ヤクルト400)の方が
効くらしいので少し妥協してます。ちなみに寒天にかけてるヨーグルトもヤクルトの
ものです。あ、でも私は別にヤクルトレディじゃないからね（ﾟ∀ﾟ;）
今日から毎日食べたもの書いてきますー
あと3キロ、お腹と脚の肉が落ちれば…
朝：スティック状のパン1本とバナナ
昼：玄米の雑炊
夜：豚肉とほうれん草の鍋
その他：ココア、みかん、チョコ
>>468
文章からして若そうなんだけど、特に10代とかだったら過激なダイエットは危険だよ。
中島美嘉の痩せ方は異常。
あと3キロ、お腹と脚の肉が落ちれば…
朝：スティック状のパン1本とバナナ
昼：玄米の雑炊
夜：豚肉とほうれん草の鍋
その他：ココア、みかん、チョコ
>>468
文章からして若そうなんだけど、特に10代とかだったら過激なダイエットは危険だよ。
中島美嘉の痩せ方は異常。
472 ：なな：2005/03/29(火) 02:45:39
今日セイリ終了(;^_^A今日からダイエットはじめます！
150/43です(>_<)まずはﾏｲﾅｽ３ｷﾛです。
150/43です(>_<)まずはﾏｲﾅｽ３ｷﾛです。
473 ：ももこ：2005/03/29(火) 06:56:04
160
48,4(-0,6)
でも昨日はおやつをめっっちゃ食べたうえに
夜はﾄｰｽﾄとあかいきつねとかたべちゃって。。
やばい・・・あと魚とか焼き芋とか芋ﾁｯﾌﾟｽとかｸｰﾘｯｼｭとかﾎﾟｯｷｰとかうまいぼうとかｾﾞﾘｰとか
魚（鮭、さば、さんま）とかｺｰﾝｽｰﾌﾟ２杯とか 午後ﾃｨｰとか
ので今日は反省してﾍﾙｼｰにする
おやつはちょっとだけｱｲｽとか食べる
運動すればおかしたべまくってもやせたので☆
48,4(-0,6)
でも昨日はおやつをめっっちゃ食べたうえに
夜はﾄｰｽﾄとあかいきつねとかたべちゃって。。
やばい・・・あと魚とか焼き芋とか芋ﾁｯﾌﾟｽとかｸｰﾘｯｼｭとかﾎﾟｯｷｰとかうまいぼうとかｾﾞﾘｰとか
魚（鮭、さば、さんま）とかｺｰﾝｽｰﾌﾟ２杯とか 午後ﾃｨｰとか
ので今日は反省してﾍﾙｼｰにする
おやつはちょっとだけｱｲｽとか食べる
運動すればおかしたべまくってもやせたので☆
＊２３日目＊
今朝の体重は54.4キロ、体脂肪率は22.5％。
昨夜は疲れていて、大量に食べた後、即寝。馬鹿だなぁ…。
でも久々に22％台を見た！
今朝は縄跳び700回。
そして今日は会社の飲み会。
今朝の体重は54.4キロ、体脂肪率は22.5％。
昨夜は疲れていて、大量に食べた後、即寝。馬鹿だなぁ…。
でも久々に22％台を見た！
今朝は縄跳び700回。
そして今日は会社の飲み会。
475 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/29(火) 14:36:10
朝48.8kg♪
朝…納豆+素麺。
昼…納豆+ぃかなご+ご飯。
間食…ｱﾒ３個ガム２枚。
生理３日目だから体重減る方向にあり…♪
朝…納豆+素麺。
昼…納豆+ぃかなご+ご飯。
間食…ｱﾒ３個ガム２枚。
生理３日目だから体重減る方向にあり…♪
476 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/29(火) 14:50:48
体重46.2キロ
朝・・・クラコット（クラッカー）２枚、味噌汁、チーズ
昼・・・しらすご飯、納豆ねぎ入り、豆腐サラダ
間食・・・コーヒーブラック。
お菓子食べたい。痩せたい。筋トレしなくちゃ。
朝・・・クラコット（クラッカー）２枚、味噌汁、チーズ
昼・・・しらすご飯、納豆ねぎ入り、豆腐サラダ
間食・・・コーヒーブラック。
お菓子食べたい。痩せたい。筋トレしなくちゃ。
朝・--
昼・昨日のかやくごはんのオニギリ三個、きんぴらごぼう
夜・アジフライ二切れ、ご飯半分、キムチ納豆、おぼろ豆腐
おなか一杯。しかし昼は食べすぎかもしれない…。
ごぼう沢山食べたので、お通じに効果があることを期待してます。
けどもっと青い野菜も取らないといけませんね。反省。
今日は夜更かししなければいけないので、お腹が減ったらバナナを食べます。
＝＝＝目標＝＝＝
○恒例の踏み台昇降、筋トレ
昼・昨日のかやくごはんのオニギリ三個、きんぴらごぼう
夜・アジフライ二切れ、ご飯半分、キムチ納豆、おぼろ豆腐
おなか一杯。しかし昼は食べすぎかもしれない…。
ごぼう沢山食べたので、お通じに効果があることを期待してます。
けどもっと青い野菜も取らないといけませんね。反省。
今日は夜更かししなければいけないので、お腹が減ったらバナナを食べます。
＝＝＝目標＝＝＝
○恒例の踏み台昇降、筋トレ
478 ：414/153/55.8：2005/03/29(火) 21:05:55
4日目54.6Kg
朝： 麦飯 味付海苔
昼： 納豆巻 ネギトロ巻
夜： 白米 胡麻納豆 ヨーグルト パイナップル キウイ 豚汁
他： アセロラ黒酢×1 ミルクコーヒー
運動： 一駅分ウォーキング 腿上げ50回
>>470まめさん
レス有難うございます。
ヤクルトって色んな種類があるんですね。初めて知りました。
やっぱり寝る前に飲むのが効果的なのかな。
明日スーパーで物色してこようと思います♪
朝： 麦飯 味付海苔
昼： 納豆巻 ネギトロ巻
夜： 白米 胡麻納豆 ヨーグルト パイナップル キウイ 豚汁
他： アセロラ黒酢×1 ミルクコーヒー
運動： 一駅分ウォーキング 腿上げ50回
>>470まめさん
レス有難うございます。
ヤクルトって色んな種類があるんですね。初めて知りました。
やっぱり寝る前に飲むのが効果的なのかな。
明日スーパーで物色してこようと思います♪
479 ：まめ：2005/03/29(火) 21:09:44
朝
・オートミール(豆乳で)×1/4cup
・野菜スープ
・豆乳＋大麦若葉
・さばのカレー焼き×1切れ
昼
・りんご寒天に冷凍ブルーベリーと
ブルーベリー味のヨーグルトをかけたもの
・葛湯
夜
・きりたんぽ×1切れ
・納豆サラダすこーし
・セロリと豚肉の炒め物すこーし
間食
・寝る前にヤクルト×1
・米粉クッキー×2
今日は朝から食べ過ぎたー。そんなにドカ食いしたつもりないんだけどなー。
それで体調悪くて夜までなんか調子悪いよ。やっぱ朝からたくさん食べ過ぎると
昼までにおなかすかなくてダメだー。ほどほど×3にするように気をつけよっと。
・オートミール(豆乳で)×1/4cup
・野菜スープ
・豆乳＋大麦若葉
・さばのカレー焼き×1切れ
昼
・りんご寒天に冷凍ブルーベリーと
ブルーベリー味のヨーグルトをかけたもの
・葛湯
夜
・きりたんぽ×1切れ
・納豆サラダすこーし
・セロリと豚肉の炒め物すこーし
間食
・寝る前にヤクルト×1
・米粉クッキー×2
今日は朝から食べ過ぎたー。そんなにドカ食いしたつもりないんだけどなー。
それで体調悪くて夜までなんか調子悪いよ。やっぱ朝からたくさん食べ過ぎると
昼までにおなかすかなくてダメだー。ほどほど×3にするように気をつけよっと。
480 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/29(火) 21:17:27
481 ：ハト ◆AR6Ptzskto ：2005/03/29(火) 21:26:37
食事-----
朝：吉牛の朝定食（御飯、鮭、味噌汁、豚、お新香）、生野菜サラダ
昼：御飯、ワカメスープ、サラダ
夜：御飯、ひややっこ、鰤煮つけ
間：野菜ジュース マックシェイク（ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰ）
ちょっと早いかもしれんけどひややっこ。美味かったです。
体重76kg手前。
75kgまでもう少し・・・・がんばろう。
朝：吉牛の朝定食（御飯、鮭、味噌汁、豚、お新香）、生野菜サラダ
昼：御飯、ワカメスープ、サラダ
夜：御飯、ひややっこ、鰤煮つけ
間：野菜ジュース マックシェイク（ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰ）
ちょっと早いかもしれんけどひややっこ。美味かったです。
体重76kg手前。
75kgまでもう少し・・・・がんばろう。
482 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/29(火) 22:35:47
朝…納豆、素麺
昼…納豆、ご飯、いかなご夜…納豆、サラダ
間…ﾁｮｺﾎﾞｰﾙ苺、ｱﾒ、ｶﾞﾑ、 ﾌﾟｯﾁｮ、ﾒﾛﾝｸﾘｰﾑｿｰﾀﾞ
いっぱい食べちゃたヽ(´Д`；)ﾉ
48kg。
昼…納豆、ご飯、いかなご夜…納豆、サラダ
間…ﾁｮｺﾎﾞｰﾙ苺、ｱﾒ、ｶﾞﾑ、 ﾌﾟｯﾁｮ、ﾒﾛﾝｸﾘｰﾑｿｰﾀﾞ
いっぱい食べちゃたヽ(´Д`；)ﾉ
48kg。
うーん、チョコはいかんなぁ
朝：スティック状のパン１本
昼：カレー少々
夜：納豆、鯖、米、なめこの味噌汁
その他：チョコ
朝：スティック状のパン１本
昼：カレー少々
夜：納豆、鯖、米、なめこの味噌汁
その他：チョコ
484 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/30(水) 03:09:56
153cm 52kg
なにがなんでも夏までに10kg落として42kgになって、お気に入りのジーンズはくんだ！
というわけで参加させてください。
方法としましては、早起きして通学のバスを使わず1時間強のウォーキングを週に最低三回と、
スリムファーストっていう置き換え食事を使用。
基本的に朝は今までどおり食べず、昼は友達と少量食べて、夜はスリファのシェイクのみで間食をしない！
さてどれくらい痩せることができるかな・・？
それともプチ断食みたいな生活を続けなければならないのだろうか・・・。
早く温かくなって運動したら汗がでるようになりたいです。
なにがなんでも夏までに10kg落として42kgになって、お気に入りのジーンズはくんだ！
というわけで参加させてください。
方法としましては、早起きして通学のバスを使わず1時間強のウォーキングを週に最低三回と、
スリムファーストっていう置き換え食事を使用。
基本的に朝は今までどおり食べず、昼は友達と少量食べて、夜はスリファのシェイクのみで間食をしない！
さてどれくらい痩せることができるかな・・？
それともプチ断食みたいな生活を続けなければならないのだろうか・・・。
早く温かくなって運動したら汗がでるようになりたいです。
＊２３日目＊
今朝の体重は53.2キロ、体脂肪率は24.5％。
二日酔い、寝不足、だるい。
朝、縄跳び600回。
今朝の体重は53.2キロ、体脂肪率は24.5％。
二日酔い、寝不足、だるい。
朝、縄跳び600回。
２４日目だった↑
487 ：miko：2005/03/30(水) 07:57:26
夜:焼きおにぎり、唐揚げ、人参ジュース
、ｷﾞｮｰｻﾞ
朝:焼きおにぎり、人参ジュース
昼:サラダ、えのき味噌汁
夜：カニ、豆腐ハンバーグ、人参ジュース
間:焼き饅頭半分、雪見大福いっこ、飴1、ﾁｮｺﾊﾟｲ
サプリ:ゼナ三粒
、ｷﾞｮｰｻﾞ
朝:焼きおにぎり、人参ジュース
昼:サラダ、えのき味噌汁
夜：カニ、豆腐ハンバーグ、人参ジュース
間:焼き饅頭半分、雪見大福いっこ、飴1、ﾁｮｺﾊﾟｲ
サプリ:ゼナ三粒
488 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/30(水) 08:24:22
>>484さんの報告、毎日見たいです。頑張ってください。
489 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/30(水) 10:25:16
よし、生理４日目♪
今日からしっかりダイエット(｡・ω・｡)今日は夜飲み会だからなぁ↓
48.8kg。１日目今日から２週間で46.0kgまでを目指します☆
今日からしっかりダイエット(｡・ω・｡)今日は夜飲み会だからなぁ↓
48.8kg。１日目今日から２週間で46.0kgまでを目指します☆
490 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/30(水) 11:43:08
160で49キロって別に痩せてないよね。
私159.6で50だけどかなりデ部だもん。
45キロぐらいが理想かなぁ。
私159.6で50だけどかなりデ部だもん。
45キロぐらいが理想かなぁ。
491 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/30(水) 11:44:28
亀レスだけど上のは>>448へ。
492 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/30(水) 13:11:17
昨日
あさ→ヨーグルト、バナナ、豆乳コップ一杯
お昼→玄米クッキー、一枚半
よる→豆腐ハンバーグ、大根のおひたし、トマト
間食→ミルクティー
ふぅ…モチあげてかんばろ
あさ→ヨーグルト、バナナ、豆乳コップ一杯
お昼→玄米クッキー、一枚半
よる→豆腐ハンバーグ、大根のおひたし、トマト
間食→ミルクティー
ふぅ…モチあげてかんばろ
493 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/30(水) 17:23:01
朝…納豆
昼…納豆
夕…納豆+肉じゃが
夜…飲み会。雑炊とﾁｭｰﾊｲ、ｶｸﾃﾙを3杯程度のつもり。後はお茶♪
昼…納豆
夕…納豆+肉じゃが
夜…飲み会。雑炊とﾁｭｰﾊｲ、ｶｸﾃﾙを3杯程度のつもり。後はお茶♪
494 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/30(水) 17:32:15
>>493
それ絶対やせれんよ
それ絶対やせれんよ
495 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/30(水) 18:43:51
494 今日はたまたま飲み会があるだけなんです。だから夕方までの㌍を400㌔㌍以内にしたんです。普段は違う生活です♪♪
496 ：まめ：2005/03/30(水) 20:23:02
朝
・米粉パン半分
・野菜スープ
・豆乳＋大麦若葉
・きりたんぽ×1切れ
昼
・野菜スープ
・米粉パン少し
・サラダ少し
夜
・セロリの葉の天ぷら×2
・鯛の粗煮(大根すこし、頭半面)
・野菜スープ
・こんにゃくの刺身×数枚
間食
・寝る前にヤクルト×1
・米粉とおからのクッキー×2
・りんごと人参の寒天に冷凍ブルーベリーと
ブールーベリー味のヨーグルトをかけたもの
あーあ、天ぷら食べちゃったよ。久々に食べたら油っこいなぁ。油しぼって
食べたけど…。でもちくわの磯辺揚げは我慢したっ。明日の朝にまわそう。
・米粉パン半分
・野菜スープ
・豆乳＋大麦若葉
・きりたんぽ×1切れ
昼
・野菜スープ
・米粉パン少し
・サラダ少し
夜
・セロリの葉の天ぷら×2
・鯛の粗煮(大根すこし、頭半面)
・野菜スープ
・こんにゃくの刺身×数枚
間食
・寝る前にヤクルト×1
・米粉とおからのクッキー×2
・りんごと人参の寒天に冷凍ブルーベリーと
ブールーベリー味のヨーグルトをかけたもの
あーあ、天ぷら食べちゃったよ。久々に食べたら油っこいなぁ。油しぼって
食べたけど…。でもちくわの磯辺揚げは我慢したっ。明日の朝にまわそう。
朝：スティックごまパン３本
昼：じゃがいもオムレツ、サラダ、味噌汁、米
夜：鮪の漬け、肉じゃが、米
その他：チョコ
超ビミョウ…普通の食生活だ。
昼：じゃがいもオムレツ、サラダ、味噌汁、米
夜：鮪の漬け、肉じゃが、米
その他：チョコ
超ビミョウ…普通の食生活だ。
朝・--
昼・お弁当（ご飯、小さい唐揚げみたいなの五つ、しめじ、卵焼きふた切れ）
夜・ご飯少し、鉄板焼き（薄切りフランクフルトふた切れ、カボチャ、ナス、ピーマン、もやし）
食べ過ぎてしまったのか、吐きそう。
生理始まったせいもあるのか…。
昼・お弁当（ご飯、小さい唐揚げみたいなの五つ、しめじ、卵焼きふた切れ）
夜・ご飯少し、鉄板焼き（薄切りフランクフルトふた切れ、カボチャ、ナス、ピーマン、もやし）
食べ過ぎてしまったのか、吐きそう。
生理始まったせいもあるのか…。
参加させてくらはい。163センチ64キロ33%。
去年11月からこっち、74kg40%→64kgに落としました。
夏までにせめて60キロ台切りたい。できれば－10キロ。
何より、ジーンズのウエストがぶかぶかなのに太ももがパンパンでサイズ落とせないのをどうにかしたい…。
朝：オールレーズン3枚
昼：ラーメン（外食）
夜：米茶碗に半分、サラダ、ステーキ2切れ
間食：ﾀﾞｲｿｰの置き換えのヤツ抹茶（水と牛乳半々）
運動：友人の買い物に付き合わされて歩き回ること4時間（運動？）
大ｿｰの置き換え見つけたので買ってみたけど、思ったほどﾏｽﾞくはなかった。
けっこう腹に溜まるし、置き換えやってみようかな…。
去年11月からこっち、74kg40%→64kgに落としました。
夏までにせめて60キロ台切りたい。できれば－10キロ。
何より、ジーンズのウエストがぶかぶかなのに太ももがパンパンでサイズ落とせないのをどうにかしたい…。
朝：オールレーズン3枚
昼：ラーメン（外食）
夜：米茶碗に半分、サラダ、ステーキ2切れ
間食：ﾀﾞｲｿｰの置き換えのヤツ抹茶（水と牛乳半々）
運動：友人の買い物に付き合わされて歩き回ること4時間（運動？）
大ｿｰの置き換え見つけたので買ってみたけど、思ったほどﾏｽﾞくはなかった。
けっこう腹に溜まるし、置き換えやってみようかな…。
500 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/31(木) 02:05:34
魚さんへ
縄跳びって貧乳になるからよくないって聞いたよー？！
私はＦカップなので痛くてできない・・・肉割れできたら嫌だし。
縄跳びって貧乳になるからよくないって聞いたよー？！
私はＦカップなので痛くてできない・・・肉割れできたら嫌だし。
501 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/31(木) 02:10:13
さらし巻いたらいいよ。揺れないから痛くない。
Fカップ…未知の世界だ。
503 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/31(木) 02:17:09
マジはらへったー たすけて ダイエット三日目
504 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/31(木) 02:18:01
た、食べちゃえｗ
505 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/31(木) 02:20:02
そんな誘惑しないでくれよw なんかここの板でよく聞くけど、たらちゃんいかとかなら食いまくっていいん？
魚肉系の駄菓子
魚肉系の駄菓子
506 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/31(木) 02:22:17
個人的にああいう菓子はわけわからんもんいっぱい入ってるから食べたくない。
健康的にダイエットという観念から外れる。
とにかく痩せたいだけ！ってなら食べてもいいんじゃない。
健康的にダイエットという観念から外れる。
とにかく痩せたいだけ！ってなら食べてもいいんじゃない。
507 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/31(木) 02:24:12
夏っていつなんだろ。
どっかのスレで「半袖着るから5月は夏」と書いてるのを見てからあせってる。
やせたいよー
どっかのスレで「半袖着るから5月は夏」と書いてるのを見てからあせってる。
やせたいよー
508 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/31(木) 02:25:38
確かに、体には絶対良くないしリバがきそうですね。ここのスレタイトルに食欲との戦いと書いてありますので、必死に戦います！
いやぁしかし今まで食べてた量が多過ぎたみたいですね。胃袋はやくちいさくなあれ。。。
いやぁしかし今まで食べてた量が多過ぎたみたいですね。胃袋はやくちいさくなあれ。。。
509 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/31(木) 02:27:18
暦の上では五月は夏だよ。でも今の世代の一般概念でいうと七月くらいからでしょう。
510 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/31(木) 02:28:19
駄菓子食べるくらいならレタスに塩ふって食べたらいいとｵﾓ
511 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/31(木) 02:29:24
ドレッシングかけたらﾀﾞﾒ？
512 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/31(木) 02:31:43
青じそとかにしたら？胡麻ウマーだけどさ…
コンビニで野菜スティック買ったら胡麻味噌マヨのディップがついてた。
つけるまいと思ったけど、めちゃくちゃおいしくて全部つけて食べた…
野菜スティックなのに200kcl_|￣|○
コンビニで野菜スティック買ったら胡麻味噌マヨのディップがついてた。
つけるまいと思ったけど、めちゃくちゃおいしくて全部つけて食べた…
野菜スティックなのに200kcl_|￣|○
513 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/31(木) 02:36:43
うはっW 俺と同じだ。一時期はまったことがある。俺もそれ買うときは店員に付属のマヨをとってくださいって頼んでる。は？なんで？ってきかれるが
514 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/31(木) 02:38:27
セブンのやつかーーー！？
515 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/31(木) 02:39:06
筋肉つければやせる！ダンベル命
516 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/31(木) 02:40:51
そ、セブンのやつw
517 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/31(木) 03:16:55
おいしそ～食いたい！！
518 ：ラテラル迷ってる：2005/03/31(木) 04:15:51
ラテラルサイトレーナーって効きますか？
たるんだ太ももとおしりと下っ腹を引き締めたい．．．。
ちなみに156.5cm/53kg
飲食→花屋に転職して３kg太ってしまった．．．。
ハタチのころは47～8kgだったときもあったのになぁ
５月には５年くらい前からのメル友さん（オンナノコ）と会うし
片思いの好きな人にも会いに行きたいし
それらがなくても痩せてきれいになりたいよ～。
今の目標は48kgだけど
最終的には43kgくらいになりたいな．．．
でも、体重より、とにかく見た目を引き締めたい！
たるんだ太ももとおしりと下っ腹を引き締めたい．．．。
ちなみに156.5cm/53kg
飲食→花屋に転職して３kg太ってしまった．．．。
ハタチのころは47～8kgだったときもあったのになぁ
５月には５年くらい前からのメル友さん（オンナノコ）と会うし
片思いの好きな人にも会いに行きたいし
それらがなくても痩せてきれいになりたいよ～。
今の目標は48kgだけど
最終的には43kgくらいになりたいな．．．
でも、体重より、とにかく見た目を引き締めたい！
＊２５日目＊
今朝の体重は54.2キロ、体脂肪率は23.6％。
寝坊して今日は朝の運動が出来ず。
>>500さん
もう小さくなってます。
一応Dカップですが、もっと小さく見えます。
でも縄跳びは短時間でも効果が高いので（私が言っても説得力無いでしょうが…）、捨てがたいですねぇ。多少の犠牲は仕方ないです。
Fカップなんていいな～！痛くて出来ないとか言ってみたい。
サラシってどこに売ってるのだろう…。
今朝の体重は54.2キロ、体脂肪率は23.6％。
寝坊して今日は朝の運動が出来ず。
>>500さん
もう小さくなってます。
一応Dカップですが、もっと小さく見えます。
でも縄跳びは短時間でも効果が高いので（私が言っても説得力無いでしょうが…）、捨てがたいですねぇ。多少の犠牲は仕方ないです。
Fカップなんていいな～！痛くて出来ないとか言ってみたい。
サラシってどこに売ってるのだろう…。
520 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/31(木) 11:58:31
調理用具置いてるお店とか、病院の売店とかにはある
521 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/31(木) 15:02:01
呉服屋さんにもあるよ。デパートの浴衣、着物売り場とか行ってみたら？
522 ：miko：2005/03/31(木) 19:19:26
朝:大判焼き、牛乳
昼:たまごぼーろ、こんにゃくｾﾞﾘｰ7個
夜:卵ｶｹご飯、酢の物、こんにゃくｾﾞﾘｰ2個
間:雨3個
サプリ:ゼナ三粒
一昨日は52.2
昼:たまごぼーろ、こんにゃくｾﾞﾘｰ7個
夜:卵ｶｹご飯、酢の物、こんにゃくｾﾞﾘｰ2個
間:雨3個
サプリ:ゼナ三粒
一昨日は52.2
523 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/31(木) 19:37:20
夏までに（⑦月）絶対8㌔痩せる！！！！！
朝の体重は63.0。ここ1ヶ月全く減ってない。停滞期かな
朝：ヨーグルト200g（いちごソース）、オールレーズン2枚
昼：メロンパン半分、きのこのスープパスタ（パスタ40g、えのきとしめじで水増し、めんつゆ、油分ナシ）
夜：八宝菜の野菜と椎茸、炊き込みご飯、ﾀﾞｲｿｰの置き換えココア（水200ml＋牛乳100ml）
間食：むき栗４つ
せがまれてメロンパンとプリン作った。昼のメロンパンは味見ですた。カロリー計算したら150ちょっとってとこ
置き換えを夜の食前に飲んでみたら腹いっぱいになるのがすごい早かった。
明日から２日間外泊です。食べすぎないようにしないと…
朝：ヨーグルト200g（いちごソース）、オールレーズン2枚
昼：メロンパン半分、きのこのスープパスタ（パスタ40g、えのきとしめじで水増し、めんつゆ、油分ナシ）
夜：八宝菜の野菜と椎茸、炊き込みご飯、ﾀﾞｲｿｰの置き換えココア（水200ml＋牛乳100ml）
間食：むき栗４つ
せがまれてメロンパンとプリン作った。昼のメロンパンは味見ですた。カロリー計算したら150ちょっとってとこ
置き換えを夜の食前に飲んでみたら腹いっぱいになるのがすごい早かった。
明日から２日間外泊です。食べすぎないようにしないと…
525 ：まめ：2005/03/31(木) 21:20:00
朝
・米粉パン
・野菜スープ
・豆乳＋大麦若葉
・ちくわの磯辺揚げ×1
昼
・野菜スープ
・鯛の粗煮×1切れ
・オムライス×1口
夜
・玉子粥すこし
・鶏つくね×1本
・ほうれん草のたらこ和えすこし
間食
・寝る前にヤクルト×1
・りんごと人参の寒天に冷凍ブルーベリーと
ブールーベリー味のヨーグルトをかけたもの
・くず湯
今日はお昼ご飯に家族のためにオムライスを作ったよ。一口もらって
食べたらウマかった。だけどやっぱりあいつはダイエットの敵だわっ。
お料理が好きなのに辛いなぁ。ダイエットって…。
・米粉パン
・野菜スープ
・豆乳＋大麦若葉
・ちくわの磯辺揚げ×1
昼
・野菜スープ
・鯛の粗煮×1切れ
・オムライス×1口
夜
・玉子粥すこし
・鶏つくね×1本
・ほうれん草のたらこ和えすこし
間食
・寝る前にヤクルト×1
・りんごと人参の寒天に冷凍ブルーベリーと
ブールーベリー味のヨーグルトをかけたもの
・くず湯
今日はお昼ご飯に家族のためにオムライスを作ったよ。一口もらって
食べたらウマかった。だけどやっぱりあいつはダイエットの敵だわっ。
お料理が好きなのに辛いなぁ。ダイエットって…。
526 ：ハト ◆AR6Ptzskto ：2005/03/31(木) 21:56:08
食事-----
<<昨日>>
朝：御飯 鰤煮つけ 味噌汁
昼：チャーハン
夜：なし
間：カラムーチョ
<<今日>>
朝：御飯 鰤煮つけ 味噌汁 細い揚げパン
昼：寿司（10皿） 茶碗蒸し
夜：炒麺
間：野菜ジュース
体重77.5kg。気を引き締めなきゃやばい・・・。
夏なんてもうソコじゃんか。
<<昨日>>
朝：御飯 鰤煮つけ 味噌汁
昼：チャーハン
夜：なし
間：カラムーチョ
<<今日>>
朝：御飯 鰤煮つけ 味噌汁 細い揚げパン
昼：寿司（10皿） 茶碗蒸し
夜：炒麺
間：野菜ジュース
体重77.5kg。気を引き締めなきゃやばい・・・。
夏なんてもうソコじゃんか。
527 ：スリムななし(仮)さん：皇紀2665/04/01(金) 00:59:26
寿司１０皿ってそれだけで１０００ｋｃａｌは逝ってるな。８０ｋｇ目指してる？
528 ：スリムななし(仮)さん：皇紀2665/04/01(金) 01:04:24
カロリー過多ですね。ついでに野菜少なすぎ
529 ：スリムななし(仮)さん：皇紀2665/04/01(金) 02:05:19
朝：無し
昼：鶏のささ身の梅シソ揚げ、ブロッコリー、米
夜：鮪の漬け、鶏のから揚げハンバーグ定食
その他：チョコ
オーノー夜に漬けだけで終わらせようと思ってたら買ってこられて食べてしまったよ、ウウ苦しい…
46kgで停滞中…当たり前だわ
昼：鶏のささ身の梅シソ揚げ、ブロッコリー、米
夜：鮪の漬け、鶏のから揚げハンバーグ定食
その他：チョコ
オーノー夜に漬けだけで終わらせようと思ってたら買ってこられて食べてしまったよ、ウウ苦しい…
46kgで停滞中…当たり前だわ
↑です
＊２６日目＊
今朝の体重は54.9キロ、体脂肪率は23.2％。
今朝はパワーヨガ。
>>520さんと521>>さん、ありがとうございます。
さっそく、町のしょぼい呉服屋でサラシ買いました！
一反600円でした。
巻き方、難しいですね。マスターしなければ。
今朝の体重は54.9キロ、体脂肪率は23.2％。
今朝はパワーヨガ。
>>520さんと521>>さん、ありがとうございます。
さっそく、町のしょぼい呉服屋でサラシ買いました！
一反600円でした。
巻き方、難しいですね。マスターしなければ。
レスアンカー、ミスりました。ごめんなさい。
533 ：スリムななし(仮)さん：皇紀2665/04/01(金) 15:36:40
>>527寿司、１ｶﾝ
ｱｵﾔｷﾞ‥‥‥‥87 kcal
ﾀｺ‥‥‥‥‥89
ｽｽﾞｷ‥‥‥‥91
ｲｶ‥‥‥‥‥92
ﾋﾗﾒ‥‥‥‥‥95
ｱﾏｴﾋﾞ‥‥‥‥98
蒸しｴﾋﾞ‥‥‥98
ﾄﾘｶﾞｲ‥‥‥‥101
ﾏｸﾞﾛ‥‥‥‥‥104
卵‥‥‥‥‥‥106
ｳﾆ‥‥‥‥‥‥113
ｺﾊﾀﾞ‥‥‥‥‥117
ﾏｸﾞﾛ・ﾄﾛ‥‥‥118
ｱﾅｺﾞ‥‥‥‥‥144
ｲｸﾗ‥‥‥‥‥‥157
ｲﾜｼ‥‥‥‥‥‥162
ｱﾜﾋﾞ‥‥‥‥‥‥89
ﾀｲ‥‥‥‥‥‥‥99
ｱｵﾔｷﾞ‥‥‥‥87 kcal
ﾀｺ‥‥‥‥‥89
ｽｽﾞｷ‥‥‥‥91
ｲｶ‥‥‥‥‥92
ﾋﾗﾒ‥‥‥‥‥95
ｱﾏｴﾋﾞ‥‥‥‥98
蒸しｴﾋﾞ‥‥‥98
ﾄﾘｶﾞｲ‥‥‥‥101
ﾏｸﾞﾛ‥‥‥‥‥104
卵‥‥‥‥‥‥106
ｳﾆ‥‥‥‥‥‥113
ｺﾊﾀﾞ‥‥‥‥‥117
ﾏｸﾞﾛ・ﾄﾛ‥‥‥118
ｱﾅｺﾞ‥‥‥‥‥144
ｲｸﾗ‥‥‥‥‥‥157
ｲﾜｼ‥‥‥‥‥‥162
ｱﾜﾋﾞ‥‥‥‥‥‥89
ﾀｲ‥‥‥‥‥‥‥99
534 ：スリムななし(仮)さん：皇紀2665/04/01(金) 15:42:44
一皿２ｶﾝてことは………怖！！
535 ：スリムななし(仮)さん：皇紀2665/04/01(金) 17:37:29
>>533
2個セット強のカロリーだね。
2個セット強のカロリーだね。
536 ：スリムななし(仮)さん：皇紀2665/04/01(金) 17:45:18
朝…ヨーグルト
昼…ﾁｮｺの洋菓子と苺大福夕…もずく。
生理終わって食欲なくなっちゃいました。161cm 48kg2週間で-2kgが目標です。専門学校行くと毎日私服だし細いｼﾞｰﾊﾟﾝ履きたいので
昼…ﾁｮｺの洋菓子と苺大福夕…もずく。
生理終わって食欲なくなっちゃいました。161cm 48kg2週間で-2kgが目標です。専門学校行くと毎日私服だし細いｼﾞｰﾊﾟﾝ履きたいので
537 ：スリムななし(仮)さん：皇紀2665/04/01(金) 18:27:54
538 ：ハト ◆AR6Ptzskto ：皇紀2665/04/01(金) 18:56:18
>>527-528,533
減らすようにがんばります、助言ありがとうございます！
ていうか、ここまであるとは・・・(ﾟДﾟlll)
次回から気をつけなきゃ。つか食わない方がいいかも・・・。
食事-----
朝：御飯 ハムエッグ 味噌汁
昼：寿司５カン
夜：ホイコーロー 野菜サラダ 御飯
体重77.5kg
減らすようにがんばります、助言ありがとうございます！
ていうか、ここまであるとは・・・(ﾟДﾟlll)
次回から気をつけなきゃ。つか食わない方がいいかも・・・。
食事-----
朝：御飯 ハムエッグ 味噌汁
昼：寿司５カン
夜：ホイコーロー 野菜サラダ 御飯
体重77.5kg
539 ：スリムななし(仮)さん：皇紀2665/04/01(金) 19:05:27
お寿司は2個で1カンだってどこかで見たよ
540 ：スリムななし(仮)さん：皇紀2665/04/01(金) 19:09:28
ちがいますが
541 ：スリムななし(仮)さん：皇紀2665/04/01(金) 19:24:13
私も参加させてください。
151センチ50キロ台後半。目標は夏までに50キロ。
最終的には45キロになりたいです。
食事 朝 ブラックコーヒー
昼 ご飯、味噌汁、魚ときのこのホイル焼き
夜（これから）魚と野菜のナベ
運動 水泳 1.5キロ（毎日泳いでます）
水中ウォーキング 800㍍
腹筋・腕立て伏せ 各50回
151センチ50キロ台後半。目標は夏までに50キロ。
最終的には45キロになりたいです。
食事 朝 ブラックコーヒー
昼 ご飯、味噌汁、魚ときのこのホイル焼き
夜（これから）魚と野菜のナベ
運動 水泳 1.5キロ（毎日泳いでます）
水中ウォーキング 800㍍
腹筋・腕立て伏せ 各50回
542 ：スリムななし(仮)さん：あなたがとても綺麗になる2006/04/01(金) 20:28:13
533ですが‥
カロリーの本には、一個‥と表示してあります。
私も一個は１ｶﾝだと思ってました。ｶﾝではなく、一個だとおもってください。
お騒がせしました(´･ω･｀)
カロリーの本には、一個‥と表示してあります。
私も一個は１ｶﾝだと思ってました。ｶﾝではなく、一個だとおもってください。
お騒がせしました(´･ω･｀)
543 ：スリムななし(仮)さん：あなたがとても綺麗になる2006/04/01(金) 20:35:33
いつまでも寿司ネタひっぱててウザイ
544 ：スリムななし(仮)さん：あなたがとても綺麗になる2006/04/01(金) 20:39:15
身長１５２センチ、体重４４キロ。体脂肪率２４．４％orz
一年前は３８キロだったけど
「そりゃ病気だよあんた」と言われ食べ続けた結果太った。
夏までに４０キロに返り咲きたいです。
一年前は３８キロだったけど
「そりゃ病気だよあんた」と言われ食べ続けた結果太った。
夏までに４０キロに返り咲きたいです。
545 ：スリムななし(仮)さん：あなたがとても綺麗になる2006/04/01(金) 21:58:56
走ったりすると何故か足を中心に体中が痛がゆくならない？
そして赤くなる
急に血流が良くなるからかな？
そして赤くなる
急に血流が良くなるからかな？
546 ：まめ：あなたがとても綺麗になる2006/04/01(金) 22:09:48
朝
・米粉パン
・豆乳＋大麦若葉
昼
・オートミール(豆乳)×1/2CUP
・豚丼×1口
夜
・野菜スープ
・めざし×1匹
・サラダすこし
間食
・寝る前にヤクルト×1
・くず湯
・りんごと人参の寒天に冷凍ブルーベリーと
ブールーベリー味のヨーグルトをかけたもの
>>544さんっ。
あなたは私とほぼ同じですね。私は身長は153cmなんですけどね。お酒やめたら
38kgまで痩せてしまって、痩せすぎだと言われてました。だけど今度は甘いものが
大好物になってしまって(ﾉД`)しかもお菓子作りが趣味で、作ったら食べなきゃ
ダメだし…ってやってたら43kgまで増量してしまったのです。38kgはやっぱり
痩せすぎだけど、自分的に40kgくらいがベストだなぁと思って、今頑張ってます。
長々ごめんくださいまし。
・米粉パン
・豆乳＋大麦若葉
昼
・オートミール(豆乳)×1/2CUP
・豚丼×1口
夜
・野菜スープ
・めざし×1匹
・サラダすこし
間食
・寝る前にヤクルト×1
・くず湯
・りんごと人参の寒天に冷凍ブルーベリーと
ブールーベリー味のヨーグルトをかけたもの
>>544さんっ。
あなたは私とほぼ同じですね。私は身長は153cmなんですけどね。お酒やめたら
38kgまで痩せてしまって、痩せすぎだと言われてました。だけど今度は甘いものが
大好物になってしまって(ﾉД`)しかもお菓子作りが趣味で、作ったら食べなきゃ
ダメだし…ってやってたら43kgまで増量してしまったのです。38kgはやっぱり
痩せすぎだけど、自分的に40kgくらいがベストだなぁと思って、今頑張ってます。
長々ごめんくださいまし。
朝：苺
昼：そば飯
夜：カレーの残りを少し、米、食べたのと肉じゃがの残り少し
その他：じゃがりこ半分、杏仁豆腐
今日は食べなかったほう。このまま明日から徐々に減らしてこう。
昼：そば飯
夜：カレーの残りを少し、米、食べたのと肉じゃがの残り少し
その他：じゃがりこ半分、杏仁豆腐
今日は食べなかったほう。このまま明日から徐々に減らしてこう。
548 ：スリムななし(仮)さん：あなたがとても綺麗になる2006/04/01(金) 22:15:36
最近卵巣の手術したんだけど、それ以来昔の様な異常な食欲が全くなくなった。。。なぜっ？まぁダイエットには丁度いいけどさっ。あとゲルマニウム温浴も頑張ってます！絶対痩せる！
549 ：スリムななし(仮)さん：あなたがとても綺麗になる2006/04/01(金) 22:15:48
私も参加させて下さい。155 49㌔です。私も3年ほど前に34㌔くらいまで拒食症で落ち{気持ち悪い}と言われ544さんみたいにたべまくったらこんなに太った＞＜
夏までに(6月)44㌔になります！
夏までに(6月)44㌔になります！
550 ：スリムななし(仮)さん：あなたがとても綺麗になる2006/04/01(金) 22:21:22
病んでる人多いねー
551 ：スリムななし(仮)さん：あなたがとても綺麗になる2006/04/01(金) 22:29:14
みんなﾁﾋﾞｶﾞﾘでｷﾓｰ
552 ：スリムななし(仮)さん：あなたがとても綺麗になる2006/04/01(金) 22:38:04
>>546さんへ。544です。
やっぱり４０キロくらいになりたいですよね…。
あと４キロ痩せられるでしょうか…。
ただ３８キロだったってのは当時友達からは病気だと言われてたけど
それはクラシックバレエをやってたせいなんですよね。
教室じゃ同じ身長で３５キロ前後が当たり前でしたから。
で、大学受験のためにバレエやめてさらに食べ始めて…ってのがあって
今の体重になったんですよ。運動しないのに食べまくって１年で６キロ…恐ろしい。
お互い頑張りましょう！レスありがとうございました。
やっぱり４０キロくらいになりたいですよね…。
あと４キロ痩せられるでしょうか…。
ただ３８キロだったってのは当時友達からは病気だと言われてたけど
それはクラシックバレエをやってたせいなんですよね。
教室じゃ同じ身長で３５キロ前後が当たり前でしたから。
で、大学受験のためにバレエやめてさらに食べ始めて…ってのがあって
今の体重になったんですよ。運動しないのに食べまくって１年で６キロ…恐ろしい。
お互い頑張りましょう！レスありがとうございました。
553 ：まめ：あなたがとても綺麗になる2006/04/01(金) 23:16:11
>>552さん
バレエですかぁ。素敵だなぁ。バレエやってる人ってみんな背筋シャンとしてて
ラインが綺麗ですよねぇ。憧れますね。
きっと酒飲みだった私とは体形が全然違うとは思いますがこちらこそ!!お互い頑張りましょう(ﾟ∀ﾟ)
バレエですかぁ。素敵だなぁ。バレエやってる人ってみんな背筋シャンとしてて
ラインが綺麗ですよねぇ。憧れますね。
きっと酒飲みだった私とは体形が全然違うとは思いますがこちらこそ!!お互い頑張りましょう(ﾟ∀ﾟ)
554 ：水玉パンダ：あなたがとても綺麗になる2006/04/02(土) 04:37:22
やばい 鬱でデブりました・・・１５６－７０ー28歳 ５０kgくらいになりたい。
555 ：スリムななし(仮)さん：あなたがとても綺麗になる2006/04/02(土) 08:02:20
ﾁﾋﾞｶﾞﾘ死ね！！痩せてんの自慢かよ！
556 ：スリムななし(仮)さん：あなたがとても綺麗になる2006/04/02(土) 08:07:40
>>555
そこまで言わなくてもいいのでは？
そこまで言わなくてもいいのでは？
557 ：スリムななし(仮)さん：あなたがとても綺麗になる2006/04/02(土) 08:28:50
160で59.4…。
後10㎏は痩せた…い(パタリ)
後10㎏は痩せた…い(パタリ)
558 ：スリムななし(仮)さん：あなたがとても綺麗になる2006/04/02(土) 09:12:16
150で46………なんでこうなるまで気付かなかったのよ…
559 ：スリムななし(仮)さん：あなたがとても綺麗になる2006/04/02(土) 09:20:42
あと6㎏落とすか…
560 ：スリムななし(仮)さん：あなたがとても綺麗になる2006/04/02(土) 09:21:20
162で58……学校の周りの皆、足とか細すぎだ（私の半分くらいの太さの人も）･…orz
まあ私が太いって言うのもあるけど･･･せめてあと３kg頑張ろう･･･頑張らなければならない^^;
まあ私が太いって言うのもあるけど･･･せめてあと３kg頑張ろう･･･頑張らなければならない^^;
561 ：スリムななし(仮)さん：あなたがとても綺麗になる2006/04/02(土) 09:25:24
私もがんばろう！！
日付の前に「あなたがとても綺麗になる」って書いてあるから
記念にカキコ。でも本気でがんがる。
日付の前に「あなたがとても綺麗になる」って書いてあるから
記念にカキコ。でも本気でがんがる。
562 ：スリムななし(仮)さん：あなたがとても綺麗になる2006/04/02(土) 10:23:10
男のオレも書いていいですか？
171㌢81㌔だったけど、今ダイエット始めて11日で77㌔まで落としましたよ。
65を目指してがんがるぞ！
171㌢81㌔だったけど、今ダイエット始めて11日で77㌔まで落としましたよ。
65を目指してがんがるぞ！
563 ：スリムななし(仮)さん：あなたがとても綺麗になる2006年,2005/04/02(土) 15:30:23
>>562
どんなダイエットをしてるか詳しくよろ！
どんなダイエットをしてるか詳しくよろ！
私もがんばる！
１５４ｃｍ４９キロ
夏までには４１キロ！
夏っていつだ？一応目標７月までに
今、夜置き換えしてます
１５４ｃｍ４９キロ
夏までには４１キロ！
夏っていつだ？一応目標７月までに
今、夜置き換えしてます
565 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/02(土) 19:10:10
食事を殆ど豆腐にしてます。かなりつらい！！
566 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/02(土) 19:11:06
↑563へのレスです
567 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/02(土) 19:19:11
現在153 47.8 25.5％
夏までに43キロめざします
体脂肪20％目標、脂肪量をあと３キロ減らします。
夏までに43キロめざします
体脂肪20％目標、脂肪量をあと３キロ減らします。
568 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/02(土) 19:45:59
もう今から筋肉落とす事が前提なんだｗ
気が早いね
気が早いね
569 ：まめ：2005/04/02(土) 21:57:14
朝
・米粉パン
・牛乳＋純ココア
・玉子焼き×1
昼
・米粉パン
・野菜スープ
・めざし×1匹
夜
・鱈汁
・タピオカココナツミルク
・さばの味噌煮すこし
間食
・寝る前にヤクルト×1
・りんごと人参の寒天に冷凍ブルーベリーと
ブールーベリー味のヨーグルトをかけたもの
・インドカレー×1口程度(味見)
・さばの味噌煮×1口程度(〃)
・和風ハンバーグ×1口程度(〃)
・米粉パン
・牛乳＋純ココア
・玉子焼き×1
昼
・米粉パン
・野菜スープ
・めざし×1匹
夜
・鱈汁
・タピオカココナツミルク
・さばの味噌煮すこし
間食
・寝る前にヤクルト×1
・りんごと人参の寒天に冷凍ブルーベリーと
ブールーベリー味のヨーグルトをかけたもの
・インドカレー×1口程度(味見)
・さばの味噌煮×1口程度(〃)
・和風ハンバーグ×1口程度(〃)
570 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/02(土) 21:59:34
いいから動けや
571 ：ハト ◆AR6Ptzskto ：2005/04/02(土) 22:00:32
食事-----
朝：御飯 野菜炒め
昼：ﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ ｶﾞｰﾃﾞﾝｻﾗﾀﾞ ﾏｯｸｼｪｲｸ
夜：御飯 八宝菜
体重：77kg目前
家に帰ってから3時間ぐらい画面と
睨めっこしてたせいか目が充血しててキモい・・・。
野菜ジュースもきれてしまったしまた買いに行かなきゃだ。
おやすみなさい。
朝：御飯 野菜炒め
昼：ﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ ｶﾞｰﾃﾞﾝｻﾗﾀﾞ ﾏｯｸｼｪｲｸ
夜：御飯 八宝菜
体重：77kg目前
家に帰ってから3時間ぐらい画面と
睨めっこしてたせいか目が充血しててキモい・・・。
野菜ジュースもきれてしまったしまた買いに行かなきゃだ。
おやすみなさい。
572 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/02(土) 22:02:30
今日は外出が多くて…家族と偏った食事してしまぃました(´Д`；)
朝…菓子パン１個
昼…ﾏｯｸでﾌﾟﾁﾊﾟﾝｹｰｷ、ﾅｹﾞｯ ﾄ、ﾎﾟﾃﾄｓ、ﾎｯﾄｺｰﾋｰ
夕…スーパーで少し試食
夜納豆１パック
夜体重48kg。明日は栄養考えてきちんと食べます。
朝…菓子パン１個
昼…ﾏｯｸでﾌﾟﾁﾊﾟﾝｹｰｷ、ﾅｹﾞｯ ﾄ、ﾎﾟﾃﾄｓ、ﾎｯﾄｺｰﾋｰ
夕…スーパーで少し試食
夜納豆１パック
夜体重48kg。明日は栄養考えてきちんと食べます。
573 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/02(土) 22:11:22
7月に免許更新するので、それまでに5Kg減する。
特に顔痩せに気を使ってスッキリした顔で写真撮りたい…。
やっぱ変顔しまくるしかないか…(´｡ω゜)
特に顔痩せに気を使ってスッキリした顔で写真撮りたい…。
やっぱ変顔しまくるしかないか…(´｡ω゜)
574 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/02(土) 22:51:01
自分、男 身長168㎝約二ヶ月前のの体重７５キロ
目標体重６２キロです。
食事は一日二食だいたい食事は野菜と魚中心です。
しかしご飯、パンをほとんど食べませんでした。
間食も一切なしでも一週間に一度菓子パンを自分へのご褒美に食べていました。
はじめの３週間はおなかがすいて何かを食べたいという欲求を抑えるのが大変でした。
ただ１ヶ月をすぎると今の食事になれていまいそこまで何かを食べたいという
欲求はあまり起きなくなりました。
そのころにはご飯、パンをほとんど食べない生活に慣れてしまい食べなくても
平気になっていました。
結果は７週間後には６２キロになっていました。
現在は６１キロです。
いつも小食だったのでそれにに慣れてしまっているためダイエットをやめた今でも
でも少しずつやせているみたいです。
気づいたことは
やはりご飯、パン類を食べないと結構な早さで痩せていきます。
それとお腹が空いているときには体重の減りが早いと思いました。
目標体重６２キロです。
食事は一日二食だいたい食事は野菜と魚中心です。
しかしご飯、パンをほとんど食べませんでした。
間食も一切なしでも一週間に一度菓子パンを自分へのご褒美に食べていました。
はじめの３週間はおなかがすいて何かを食べたいという欲求を抑えるのが大変でした。
ただ１ヶ月をすぎると今の食事になれていまいそこまで何かを食べたいという
欲求はあまり起きなくなりました。
そのころにはご飯、パンをほとんど食べない生活に慣れてしまい食べなくても
平気になっていました。
結果は７週間後には６２キロになっていました。
現在は６１キロです。
いつも小食だったのでそれにに慣れてしまっているためダイエットをやめた今でも
でも少しずつやせているみたいです。
気づいたことは
やはりご飯、パン類を食べないと結構な早さで痩せていきます。
それとお腹が空いているときには体重の減りが早いと思いました。
575 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/02(土) 23:37:37
>>574 体壊さないよにね(´Д｀｡)ｼﾝﾊﾟｨ....
576 ：目指したのはプレミアムシルクの輝き：2005/04/03(日) 02:03:27
スレたってから大分遅いですが参加させてください。
身長162、体重60、5です。
太りすぎで整理が2ヶ月近くきていません･･･。
今までずっとデブと馬鹿にしてきた母(太っている自分が
悪いのですが)が身長153、体重46なので何とか見返してやりたい。
ジムにも登録したので頑張ります。
朝･･･ウィだーインゼリー
昼･･･とろろそば、豆腐、サラダ
夜･･･ご飯2杯、焼肉、キャベツ
間食･･･チョコ8こ、くるみ、ポテトチップス
イライラを食欲でごまかす自分をやめたい。
痩せて心に余裕ができたら、家族内の色々なことに
寛大になれる気がする。
よろしくお願いします。
･
身長162、体重60、5です。
太りすぎで整理が2ヶ月近くきていません･･･。
今までずっとデブと馬鹿にしてきた母(太っている自分が
悪いのですが)が身長153、体重46なので何とか見返してやりたい。
ジムにも登録したので頑張ります。
朝･･･ウィだーインゼリー
昼･･･とろろそば、豆腐、サラダ
夜･･･ご飯2杯、焼肉、キャベツ
間食･･･チョコ8こ、くるみ、ポテトチップス
イライラを食欲でごまかす自分をやめたい。
痩せて心に余裕ができたら、家族内の色々なことに
寛大になれる気がする。
よろしくお願いします。
･
160*58.2です。
４年前の52㎏に先ずは戻りたいと思って参加です。
最終目標は45㎏っ!!
方法は
・規則正しい生活と普通の食事。
・間食はしない(食べたくなったら茶で腹を満たす)
・風呂でのストレッチ
・スクワット(朝昼夕夜空いてる時間に)×75
・腕パタ×50
・ケツ歩き×10歩を３セット
健康に気をつけながら頑張りたいと思いますっ
４年前の52㎏に先ずは戻りたいと思って参加です。
最終目標は45㎏っ!!
方法は
・規則正しい生活と普通の食事。
・間食はしない(食べたくなったら茶で腹を満たす)
・風呂でのストレッチ
・スクワット(朝昼夕夜空いてる時間に)×75
・腕パタ×50
・ケツ歩き×10歩を３セット
健康に気をつけながら頑張りたいと思いますっ
578 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/03(日) 11:36:45
今朝体重47.4
朝、昼兼用で
納豆オムレツと納豆ご飯。
最近胃が小さくなりました。お菓子もｱﾒやｶﾞﾑを少し食べるくらいです。15日までに45kgの目標達成しそうです(｡・∀・｡)
朝、昼兼用で
納豆オムレツと納豆ご飯。
最近胃が小さくなりました。お菓子もｱﾒやｶﾞﾑを少し食べるくらいです。15日までに45kgの目標達成しそうです(｡・∀・｡)
579 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/03(日) 13:20:24
身長168cm、体重60㎏
正直9号サイズのスカートが限界に…
52㎏…せめて54㎏には戻りたいので
炭水化物をなるべく控えるようにして頑張ります
正直9号サイズのスカートが限界に…
52㎏…せめて54㎏には戻りたいので
炭水化物をなるべく控えるようにして頑張ります
この間体重を量ったら一キロ痩せてました。ﾔﾀｰ
朝・--
昼・レーズンパン二個、ワカメのポン酢がけ大量
ドレッシングかけたい衝動を堪えて。
今は「すっぴんレモン」という250ml紙パックジュースを飲んでます。
勿論今日の目標も昇降、筋トレ、ストレッチ。
最近太ももに隙間が出来てきました。
朝・--
昼・レーズンパン二個、ワカメのポン酢がけ大量
ドレッシングかけたい衝動を堪えて。
今は「すっぴんレモン」という250ml紙パックジュースを飲んでます。
勿論今日の目標も昇降、筋トレ、ストレッチ。
最近太ももに隙間が出来てきました。
581 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/03(日) 16:13:09
578 私は今日47.6キロでした
目先の目標を45にしてます。一緒に頑張ろう！
15日までって二週間以内に2.4キロ痩せるんですか？食事制限以外、どんなことしてます？
私は今月中に45になれたらと…ぬるいですかね。
目先の目標を45にしてます。一緒に頑張ろう！
15日までって二週間以内に2.4キロ痩せるんですか？食事制限以外、どんなことしてます？
私は今月中に45になれたらと…ぬるいですかね。
582 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/03(日) 17:20:18
583 ：ももこ：2005/04/03(日) 17:41:56
159センチ52キロのﾃﾞﾌﾞです！！
やせます目標４７
やせます目標４７
584 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/03(日) 18:36:51
581 食事制限プラス、よく歩き、よく動く事と、お菓子はできるだけ食べない事と、お風呂上がりのストレッチを10分くらいと3日に一回程度、腹筋50回と背筋30回してます。体重が減らない場合は運動を増やそうと思います。頑張りましょうね(｡＞ω＜｡)
585 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/03(日) 19:03:28
584 そうなんだー。こまめに動いてるの尊敬だよ
私は踏み台昇降一時間と半身浴、ﾏｯｻｰｼﾞ、筋トレ
体脂肪を25.5→22％にしたい
食事は炭水化物を少なめにしてるけど、運動で痩せたい！
同じ目標体重、頑張ろう。
私は踏み台昇降一時間と半身浴、ﾏｯｻｰｼﾞ、筋トレ
体脂肪を25.5→22％にしたい
食事は炭水化物を少なめにしてるけど、運動で痩せたい！
同じ目標体重、頑張ろう。
586 ：まめ：2005/04/03(日) 20:42:00
朝
・米粉パン
・豆乳＋純ココア
・野菜スープ
・インドカレーすこし(パンにつけて)
昼
・鱈汁
・葛湯
夜
・焼肉(牛×2枚、豚×1枚、鶏手羽先×2)
・ブロッコリー
・ほうれん草
間食
・寝る前にヤクルト×1
・りんごと人参の寒天に冷凍ブルーベリーと
ブールーベリー味のヨーグルトをかけたもの
・米粉パン
・豆乳＋純ココア
・野菜スープ
・インドカレーすこし(パンにつけて)
昼
・鱈汁
・葛湯
夜
・焼肉(牛×2枚、豚×1枚、鶏手羽先×2)
・ブロッコリー
・ほうれん草
間食
・寝る前にヤクルト×1
・りんごと人参の寒天に冷凍ブルーベリーと
ブールーベリー味のヨーグルトをかけたもの
587 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/03(日) 20:46:21
１６０センチ５４キロ
３年前までは４８～５０の間だったので
なんとかしてそこまで戻したい！
いまスープダイエット２日目です。
３年前までは４８～５０の間だったので
なんとかしてそこまで戻したい！
いまスープダイエット２日目です。
588 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/03(日) 21:14:43
585 運動で痩せるのかあ。頑張ってますね、この調子で。 私も運動量を増やすよう頑張ります。
589 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/03(日) 21:54:57
151センチ52キロ…
目標は45！最終目標43で…頑張ります
今日食べたもの
朝 卵焼きとごはんとウインナー
昼 ごはんとからあげ
間食 卵トーストと牛乳２杯
夜 カツと豆腐とごはんとポテト
間食ある時点でダメですね…どーしても誘惑に負ける…
目標は45！最終目標43で…頑張ります
今日食べたもの
朝 卵焼きとごはんとウインナー
昼 ごはんとからあげ
間食 卵トーストと牛乳２杯
夜 カツと豆腐とごはんとポテト
間食ある時点でダメですね…どーしても誘惑に負ける…
590 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/03(日) 23:50:48
皆さん
ホントに夏までに痩せる気あるんですか?
信じられないくらい食べ過ぎだと思います
ホントに夏までに痩せる気あるんですか?
信じられないくらい食べ過ぎだと思います
591 ：目指したのはプレミアムシルクの輝き：2005/04/04(月) 00:40:49
60、5⇒59、5
朝･･･忙しくてなし
昼･･･パン3つウィンナー5本、卵焼き1口、フルーツトマト2個
夜･･･フルーツトマト3個
昼にたくさん食べた分を朝に回せたらよかったのに！
運動･･･ジムでエアロバイク1時間弱215kcal
朝･･･忙しくてなし
昼･･･パン3つウィンナー5本、卵焼き1口、フルーツトマト2個
夜･･･フルーツトマト3個
昼にたくさん食べた分を朝に回せたらよかったのに！
運動･･･ジムでエアロバイク1時間弱215kcal
昨日書き忘れ～
朝：ホットケーキ1.5枚
昼：ハーブチキンサンド、ミルクティー
夜：そぼろ弁当
その他：杏仁豆腐
今日はジャンクだった…野菜が足りてないな。
自分すぐ痩せると顔にでるんだけど、
やはり間食も一切抜いて、なるべく少ない量を食べようと2週間がんばった時のプリクラの顔がすごくほっそりしててイイ…
やっぱりがんばろうって思った。
そして今もスリムマウスで表情筋鍛え中～
朝：ホットケーキ1.5枚
昼：ハーブチキンサンド、ミルクティー
夜：そぼろ弁当
その他：杏仁豆腐
今日はジャンクだった…野菜が足りてないな。
自分すぐ痩せると顔にでるんだけど、
やはり間食も一切抜いて、なるべく少ない量を食べようと2週間がんばった時のプリクラの顔がすごくほっそりしててイイ…
やっぱりがんばろうって思った。
そして今もスリムマウスで表情筋鍛え中～
593 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/04(月) 00:49:57
よっしゃ痩せる！
１７４ｾﾝﾁ６７ｷﾛ→６２ｷﾛで！
１７４ｾﾝﾁ６７ｷﾛ→６２ｷﾛで！
594 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/04(月) 02:51:46
私も！
164㎝ 49㎏⇒45㎏目指す！！
164㎝ 49㎏⇒45㎏目指す！！
595 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/04(月) 06:49:32
夏までにあと５㌔！（最終は７㌔…）
153㌢・58㌔・33％→４ヵ月（王道）→50㌔・26％
まで落としたので何とかなるかな。
８月には45㌔になって初ビキニ着るぞ！！
食事は毎日1500㌔㌍くらいです。
153㌢・58㌔・33％→４ヵ月（王道）→50㌔・26％
まで落としたので何とかなるかな。
８月には45㌔になって初ビキニ着るぞ！！
食事は毎日1500㌔㌍くらいです。
596 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/04(月) 10:43:16
朝…起きてﾎｯﾄｺｰﾋｰ1杯。納 豆2パック。ご飯。
昼…特に動かないので、お 腹空かないので食べま せん。
今日は15時から面接があって、それから少しショッピング兼ねて歩くつもりです。
昼…特に動かないので、お 腹空かないので食べま せん。
今日は15時から面接があって、それから少しショッピング兼ねて歩くつもりです。
597 ：ももこ：2005/04/04(月) 10:43:39
51,4（-0,6)
明日の朝までにｰ0,6目指します
明日の朝までにｰ0,6目指します
598 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/04(月) 11:13:52
よし。
まだまだ始めて一週間も経ってないじゃないか
我慢だ。我慢だ自分。道は長いんだ。
きっと三ヶ月後には今より７キロは減ってるはずだ
まだまだ始めて一週間も経ってないじゃないか
我慢だ。我慢だ自分。道は長いんだ。
きっと三ヶ月後には今より７キロは減ってるはずだ
599 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/04(月) 11:41:30
意志よえー
5月中旬までにマイナス５㌔減目標です
筋トレと食事制限中心にがんばりたいと思いﾏｽ！
筋トレと食事制限中心にがんばりたいと思いﾏｽ！
601 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/04(月) 12:07:50
8日までに-1kg、15日までに合計-2kgが目標です。それで161cm45kgを維持できたらまた次の段階(部分痩せ)に挑戦します。
602 ：魚：2005/04/04(月) 12:51:36
まとめて失礼します。
＊２７日目＊
体重…54.4キロ、体脂肪率…24.0％。
運動…軽めのヨガ、歩き20分、縄跳び1200回、寝る前にヨガ少し
食事…気分が落ち込んでいて、ものすごいドカ食いしました（2800kcal位？）。そしてほとんど寝ていた。
他…食品成分表を買った！あと、髪を切った（←計測に多少は影響するかな？）
＊２８日目＊
体重…54.1キロ、体脂肪率…23.5％。
運動…パワーヨガ、痛いヒール靴で街を歩く。
食事(単位kcal)…朝；はっさく30、豆ご飯120、青汁18、卵100《計268kcal》
昼；外にて、スパゲティや、卵をマヨネーズで和えたやつや、揚げ物類やクリーム系をガツガツと…《1000kcal超》
夜遅く；ヨーグルト65、ココア17、きなこ44、豆腐80《計206kcal》
＊２７日目＊
体重…54.4キロ、体脂肪率…24.0％。
運動…軽めのヨガ、歩き20分、縄跳び1200回、寝る前にヨガ少し
食事…気分が落ち込んでいて、ものすごいドカ食いしました（2800kcal位？）。そしてほとんど寝ていた。
他…食品成分表を買った！あと、髪を切った（←計測に多少は影響するかな？）
＊２８日目＊
体重…54.1キロ、体脂肪率…23.5％。
運動…パワーヨガ、痛いヒール靴で街を歩く。
食事(単位kcal)…朝；はっさく30、豆ご飯120、青汁18、卵100《計268kcal》
昼；外にて、スパゲティや、卵をマヨネーズで和えたやつや、揚げ物類やクリーム系をガツガツと…《1000kcal超》
夜遅く；ヨーグルト65、ココア17、きなこ44、豆腐80《計206kcal》
603 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/04(月) 19:51:42
4時半から6時半にかけて食べ過ぎちゃぃました…。納豆2パックと食パン1枚とおでん(大根、平天、ちくわ、こんにゃく×2)
体重増えたらやだなぁ……今日はお風呂上がりにストレッチ多めにして、運動もしっかりします！
体重増えたらやだなぁ……今日はお風呂上がりにストレッチ多めにして、運動もしっかりします！
604 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/04(月) 20:07:49
殆んどの人がリバウンドするね。
六時間以上空腹の状態で起きてたら
生体機能が関与して
暴食するよ
六時間以上空腹の状態で起きてたら
生体機能が関与して
暴食するよ
605 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/04(月) 20:10:21
間違ったダイエットの典型ですね
606 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/04(月) 20:36:02
煙草を止めて３７㌔→４１㌔になりこの前血液検査をしたら
脂肪肝のサインが出てるといわれて生まれて初めての減量です。
２０代後半になり代謝が落ちたことも原因とか・・・。
半分減りましたが後半分が・・・なかなか難しいです。
今後４０㌔すぎないようにキープしていくのも大変だなと・・・。
脂肪肝のサインが出てるといわれて生まれて初めての減量です。
２０代後半になり代謝が落ちたことも原因とか・・・。
半分減りましたが後半分が・・・なかなか難しいです。
今後４０㌔すぎないようにキープしていくのも大変だなと・・・。
外泊から戻りました。外泊中はありえないくらい食ったので思い出したくないです
朝63.4kg/34％
朝：寝てた
昼：ヨーグルト100g・赤福4個・カッテージチーズとヨーグルトのムース60g
夜：カボチャと厚揚げとカマボコの煮物・カレーコロッケ・鶏のから揚げ2コ
間食：チョコチップパン50g
イライラしてたのでパンを作りました。ついでにヨーグルトチーズムースも。
作るだけにしておけばいいのについつい食べてしまう・・・orz
週末くらいから置き換え始めようと思います
朝63.4kg/34％
朝：寝てた
昼：ヨーグルト100g・赤福4個・カッテージチーズとヨーグルトのムース60g
夜：カボチャと厚揚げとカマボコの煮物・カレーコロッケ・鶏のから揚げ2コ
間食：チョコチップパン50g
イライラしてたのでパンを作りました。ついでにヨーグルトチーズムースも。
作るだけにしておけばいいのについつい食べてしまう・・・orz
週末くらいから置き換え始めようと思います
608 ：まめ：2005/04/04(月) 21:28:38
朝
・オートミール×1/4cup(豆乳で)
・豆乳＋大麦若葉
昼
・米粉パン＋ピーナツクリーム
・納豆×1
・ずんだ餅×2
夜
・野菜スープ
・大根おろし(すじこ、なめ茸)
・鰈の煮付け×1
・おくらのシーチキン和え
・ずんだ餅半分
間食
・寝る前にヤクルト×1
・りんご寒天に冷凍ブルーベリーと
ブールーベリー味のヨーグルトをかけたもの
今日はちょっと食べる量が多かったかな。でも品数は多いけど少しずつ
だったからいいか。あー運動もしなきゃなぁ。
・オートミール×1/4cup(豆乳で)
・豆乳＋大麦若葉
昼
・米粉パン＋ピーナツクリーム
・納豆×1
・ずんだ餅×2
夜
・野菜スープ
・大根おろし(すじこ、なめ茸)
・鰈の煮付け×1
・おくらのシーチキン和え
・ずんだ餅半分
間食
・寝る前にヤクルト×1
・りんご寒天に冷凍ブルーベリーと
ブールーベリー味のヨーグルトをかけたもの
今日はちょっと食べる量が多かったかな。でも品数は多いけど少しずつ
だったからいいか。あー運動もしなきゃなぁ。
609 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/04(月) 22:32:48
明日はこうならなぃようにしなきゃ……。朝昼をしっかり食べょぅ
610 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/04(月) 22:38:24
ヤクルト結構カロリー高いよね？
寝る直前に飲んで大丈夫？
寝る直前に飲んで大丈夫？
611 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/04(月) 22:48:30
歯磨きは必要じゃないかな
612 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/04(月) 22:51:37
２，３ヶ月でー１８kg
613 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/04(月) 22:57:39
夏まで
３キロやせたい
がんばる
３キロやせたい
がんばる
614 ：まめ：2005/04/04(月) 23:07:37
>>610さん
そうなんです。ちょっと前にも書いたけど、すんごい甘いしほんとは
飲みたくないんですが、便秘よりはましなので飲んでいるのです。
>>611さん
そうですね。いつも歯磨きする前に飲んでますよ。
そうなんです。ちょっと前にも書いたけど、すんごい甘いしほんとは
飲みたくないんですが、便秘よりはましなので飲んでいるのです。
>>611さん
そうですね。いつも歯磨きする前に飲んでますよ。
615 ：リカ：2005/04/04(月) 23:14:15
参加させてください。身長163
616 ：リカ：2005/04/04(月) 23:21:36
参加させてください。身長163cm、体重90kの女です。会社の健康診断で体脂肪率50オーバーでした(-_-;)
今日のメニュー
朝：なし
昼：温泉卵そば、おにぎり一個、野菜ジュース500ml
夜：ご飯一膳（子供用の小さい茶碗）、ロールキャベツ二個、チキンナゲット七個
間食に唐揚げ五個くらい食べました。職場が惣菜屋なので誘惑が…。
今日のメニュー
朝：なし
昼：温泉卵そば、おにぎり一個、野菜ジュース500ml
夜：ご飯一膳（子供用の小さい茶碗）、ロールキャベツ二個、チキンナゲット七個
間食に唐揚げ五個くらい食べました。職場が惣菜屋なので誘惑が…。
朝：豆乳、納豆＋モロヘイヤ、豚肉もやし炒め、いちご二粒、りんご一切れ
昼：GFJ
夜：豆乳、かぼちゃの煮物、アスパラ、味噌汁
間食でお茶をいっぱい飲みました！
お昼は食欲わかなくてジュースだけ。。。
運動は腹筋背筋、腕立て、スクワットやりました～
昼：GFJ
夜：豆乳、かぼちゃの煮物、アスパラ、味噌汁
間食でお茶をいっぱい飲みました！
お昼は食欲わかなくてジュースだけ。。。
運動は腹筋背筋、腕立て、スクワットやりました～
618 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/04(月) 23:38:41
今日のトータル
朝…納豆2パック。ご飯半 分。
昼…なし
夕…食パン1枚。納豆2パッ ク。おでん(こんにゃ く2個、平天、ちくわ 、大根)
1000kcal以内には収まってるんですが夕方に沢山食べてしまって後悔してます。昼に用事があったので。頑張ります。体重47.6kg
朝…納豆2パック。ご飯半 分。
昼…なし
夕…食パン1枚。納豆2パッ ク。おでん(こんにゃ く2個、平天、ちくわ 、大根)
1000kcal以内には収まってるんですが夕方に沢山食べてしまって後悔してます。昼に用事があったので。頑張ります。体重47.6kg
619 ：クッコ：2005/04/04(月) 23:59:45
620 ：ハト ◆AR6Ptzskto ：2005/04/05(火) 01:02:54
食事-----
<<昨日>>
朝：朝昼兼用で牛丼（大盛）半分 生野菜サラダ 半熟卵
昼：〃
夜：炒めキャベツ（半玉）にドレッシングかけ ツナ缶
<<今日>>
朝：食パン（ﾏｰｶﾞﾘﾝ＋イチゴジャム） 目玉焼き（にソース）
昼：御飯 ｵｰﾙﾄﾞﾌｧｯｼｮﾝﾎﾞｲﾙﾄﾞﾃﾞｨﾅｰ（何か凄い名前だけどポトフみたいなものです）
夜：ｵｰﾙﾄﾞﾌｧｯｼｮﾝﾎﾞｲﾙﾄﾞﾃﾞｨﾅｰ
朝は御飯がきれてたんで食パンに。
けど色々つけて卵食べるなら簡単に卵かけ御飯のがいいかも・・・とか思った。
夜は少なめに心がけたいです。
<<昨日>>
朝：朝昼兼用で牛丼（大盛）半分 生野菜サラダ 半熟卵
昼：〃
夜：炒めキャベツ（半玉）にドレッシングかけ ツナ缶
<<今日>>
朝：食パン（ﾏｰｶﾞﾘﾝ＋イチゴジャム） 目玉焼き（にソース）
昼：御飯 ｵｰﾙﾄﾞﾌｧｯｼｮﾝﾎﾞｲﾙﾄﾞﾃﾞｨﾅｰ（何か凄い名前だけどポトフみたいなものです）
夜：ｵｰﾙﾄﾞﾌｧｯｼｮﾝﾎﾞｲﾙﾄﾞﾃﾞｨﾅｰ
朝は御飯がきれてたんで食パンに。
けど色々つけて卵食べるなら簡単に卵かけ御飯のがいいかも・・・とか思った。
夜は少なめに心がけたいです。
621 ：ももこ：2005/04/05(火) 07:32:35
49,8（－１，６）
今までが過食すぎたからすぐ減った
あとスパスパのヨーグルト食べてみた結構おいし！
今までが過食すぎたからすぐ減った
あとスパスパのヨーグルト食べてみた結構おいし！
＊２９日目＊
体重…54.3キロ、体脂肪率…22.9％。
運動…軽めのヨガ
食事…朝/豆ご飯、鯖、青汁、バナナ、ヨーグルト
昼/おにぎり｛豆ご飯、岩海苔、鮭1切れ｝、ゆで卵、はっさく
夜/ココアとヨーグルト、かつお刺し身、厚揚げ、マグロのほほにくソテー、ほうれん草のおひたし、納豆とめかぶ、ささみ、梅干しと寒天入りの緑茶、バルサミコ酢
《総計 約1800kcal》
ご飯は、大豆と黒米、もちきび入りで1日分約750kcal。
体重…54.3キロ、体脂肪率…22.9％。
運動…軽めのヨガ
食事…朝/豆ご飯、鯖、青汁、バナナ、ヨーグルト
昼/おにぎり｛豆ご飯、岩海苔、鮭1切れ｝、ゆで卵、はっさく
夜/ココアとヨーグルト、かつお刺し身、厚揚げ、マグロのほほにくソテー、ほうれん草のおひたし、納豆とめかぶ、ささみ、梅干しと寒天入りの緑茶、バルサミコ酢
《総計 約1800kcal》
ご飯は、大豆と黒米、もちきび入りで1日分約750kcal。
朝やっと１キロ減…
記念記録ぱぴこ
記念記録ぱぴこ
624 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/05(火) 15:18:06
47kgでとまってるよ～。やばい………↓今日和菓子いっぱい食べたしな↓…
625 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/05(火) 15:52:03
いい事があると食べすぎちゃいます↓辛い事があると食欲なくなる…161cm47kg。今は維持してます。生理後2週間は痩せやすいのであと1週間、頑張って1kg落とし、それから維持して行きます。
626 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/05(火) 21:38:32
今月中に45キロになりたいよ
一ヵ月２キロずつを目標としたら夏に間に合う
一週間に0.5ずつだし無理なく頑張れる
夏に間に合う
一ヵ月２キロずつを目標としたら夏に間に合う
一週間に0.5ずつだし無理なく頑張れる
夏に間に合う
627 ：まめ：2005/04/05(火) 21:38:34
朝
・米粉パン＋ピーナツクリーム
・豆乳＋大麦若葉
・野菜スープ
昼
・納豆巻き×1
・野菜スープ
・おくらのシーチキン和え
夜
・あずき
・茶碗蒸し
・葛湯
間食
・寝る前にヤクルト×1
・りんご寒天に冷凍ブルーベリーと
ブールーベリー味のヨーグルトをかけたもの
今日はストレッチした。
・米粉パン＋ピーナツクリーム
・豆乳＋大麦若葉
・野菜スープ
昼
・納豆巻き×1
・野菜スープ
・おくらのシーチキン和え
夜
・あずき
・茶碗蒸し
・葛湯
間食
・寝る前にヤクルト×1
・りんご寒天に冷凍ブルーベリーと
ブールーベリー味のヨーグルトをかけたもの
今日はストレッチした。
628 ：りえ158*54.6-47：2005/04/05(火) 21:58:49
参加します。
ここ1週間毎日飲み会やらで体重が激増したので・・・。もうすぐ大好きな夏
なんで水着のためにダイエットします。
4月中はちょっときつめに頑張ります！
ここ1週間毎日飲み会やらで体重が激増したので・・・。もうすぐ大好きな夏
なんで水着のためにダイエットします。
4月中はちょっときつめに頑張ります！
629 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/05(火) 22:06:53
>>628
あなたは私の姉ですか？「りえ158*54.6」の部分が・・・
あなたは私の姉ですか？「りえ158*54.6」の部分が・・・
朝：豆乳、バナナ一本、プルーン一粒、かぼちゃちょっと
昼：ごはん、みそしる、野菜炒め、おろし納豆、アスパラのベーコン巻
夜：ごはん、みそしる、温野菜サラダ、こんにゃくの辛煮、野菜いため、かぼちゃ
運動は、筋トレ＋買い物で２時間くらいうろちょろしました☆
昼：ごはん、みそしる、野菜炒め、おろし納豆、アスパラのベーコン巻
夜：ごはん、みそしる、温野菜サラダ、こんにゃくの辛煮、野菜いため、かぼちゃ
運動は、筋トレ＋買い物で２時間くらいうろちょろしました☆
631 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/05(火) 22:39:52
参加させてください！携帯からなので見にくかったらごめんなさい…。。
156*50.0です。この３ヶ月でストレスと油断などから５キロも太ってしまいました↓↓↓
なんとかもとの体重に戻したいです。がんばります！
今日食べたもの…
ごまチーズパン１つ
スープパスタ１つ
午後の紅茶たくさん
マロングラッセ２つ
フラン１本
豆乳たくさん
でした。仕事柄食生活があまりにも不規則ですが、美をめざしてがんばります。よろしくお願いします～(>_<)
156*50.0です。この３ヶ月でストレスと油断などから５キロも太ってしまいました↓↓↓
なんとかもとの体重に戻したいです。がんばります！
今日食べたもの…
ごまチーズパン１つ
スープパスタ１つ
午後の紅茶たくさん
マロングラッセ２つ
フラン１本
豆乳たくさん
でした。仕事柄食生活があまりにも不規則ですが、美をめざしてがんばります。よろしくお願いします～(>_<)
＊３０日目＊
体重…53.9キロ、体脂肪率…23.4％。
運動…朝ヨガちょっぴり（太陽礼拝くらい）、縄跳び700回
食事…朝/豆ご飯、芽キャベツとなめことモヤシと豆腐のスープ、鶏ササミ、青汁、はっさく、バナナ
昼/豆ご飯、豆腐入り炒り卵、鮭、海苔、はっさく
夜/豆ご飯、プチトマト、納豆、卵、ハタハタの干物、豚ひき肉と玉ねぎ炒め、小松菜と油揚げの煮浸し、寒天と梅干し入り緑茶
《計 約1900kcal》
食べ過ぎ！！
太ろうとしているみたいだ。便秘だし…。すごいお腹。
太陽礼拝と腹筋だけして寝ます。
体重…53.9キロ、体脂肪率…23.4％。
運動…朝ヨガちょっぴり（太陽礼拝くらい）、縄跳び700回
食事…朝/豆ご飯、芽キャベツとなめことモヤシと豆腐のスープ、鶏ササミ、青汁、はっさく、バナナ
昼/豆ご飯、豆腐入り炒り卵、鮭、海苔、はっさく
夜/豆ご飯、プチトマト、納豆、卵、ハタハタの干物、豚ひき肉と玉ねぎ炒め、小松菜と油揚げの煮浸し、寒天と梅干し入り緑茶
《計 約1900kcal》
食べ過ぎ！！
太ろうとしているみたいだ。便秘だし…。すごいお腹。
太陽礼拝と腹筋だけして寝ます。
63.4/34%
朝：なし
昼：ほうれん草とえのきとしめじと鶏肉のクリームスパゲティ
（パスタ40g・鶏ムネ肉30g・低脂肪牛乳・えのきその他で水増し・油なし）
間食：ヨーグルトムース2コ・プレーンマフィン5コ（どちらもハーフサイズ）
夜：明治プロココア
運動：買い物兼散歩で2時間ちょっとくらい
置き換え始めてみた。だけど間食してる時点でぐだぐだです
朝：なし
昼：ほうれん草とえのきとしめじと鶏肉のクリームスパゲティ
（パスタ40g・鶏ムネ肉30g・低脂肪牛乳・えのきその他で水増し・油なし）
間食：ヨーグルトムース2コ・プレーンマフィン5コ（どちらもハーフサイズ）
夜：明治プロココア
運動：買い物兼散歩で2時間ちょっとくらい
置き換え始めてみた。だけど間食してる時点でぐだぐだです
634 ：ハト ◆AR6Ptzskto ：2005/04/06(水) 00:51:39
食事-----
朝：卵かけ御飯
昼：ｵｰﾙﾄﾞﾌｧｯｼｮﾝﾎﾞｲﾙﾄﾞﾃﾞｨﾅｰ
夜：煮物 御飯
間：たいやき2個
体重：77kg（昨日の17時時点）
御腹が空いたら熱いココアを飲んでみようかと目論見中。
今月は最低2kg以上落としたいです。
朝：卵かけ御飯
昼：ｵｰﾙﾄﾞﾌｧｯｼｮﾝﾎﾞｲﾙﾄﾞﾃﾞｨﾅｰ
夜：煮物 御飯
間：たいやき2個
体重：77kg（昨日の17時時点）
御腹が空いたら熱いココアを飲んでみようかと目論見中。
今月は最低2kg以上落としたいです。
635 ：518のラテラル迷ってる：2005/04/06(水) 05:38:02
ラテラルサイトレーナー、注文しました！
運動するぞ～。
運動するぞ～。
636 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/06(水) 05:45:29
皆は何キロ痩せたいの？
637 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/06(水) 08:18:39
なんかまた食欲なくなる予感……↓↓あと4kg痩せる為、筋肉もつけなくちゃ。
638 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/06(水) 09:26:29
おれは15㌔痩せる！
いま二週間目で５㌔減らしたところ。先は長いなー(´・ω･`)
いま二週間目で５㌔減らしたところ。先は長いなー(´・ω･`)
639 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/06(水) 09:36:12
10キロとかいうひと根性あってすき
私は控えめに五ｷﾛ
私は控えめに五ｷﾛ
640 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/06(水) 09:36:15
どうやったら２週間でそんなに落とせるんだよーーー！！ﾎﾛﾘ
641 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/06(水) 09:51:52
あたしはとりあえず１ヶ月5ｷﾛを目標にする！！
642 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/06(水) 09:54:04
だ～か～ら、どうすんのさぁーーーー！やっぱ涙がﾎﾛﾘ☆
643 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/06(水) 10:02:53
まぁスペックによるよな
すんげえ貯金（ﾃﾞﾌﾞ）あるなら10キロ20キロ余裕だろ
すんげえ貯金（ﾃﾞﾌﾞ）あるなら10キロ20キロ余裕だろ
644 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/06(水) 10:10:20
３食全部サラダと豆腐だったら一ヶ月で結構痩せますか？
645 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/06(水) 10:58:54
痩せるっつーかやつれる。
そんな食生活を一生続けるわけにいかんだろう？
普通食に戻したとたん激しくリバウンドして痩せにくい体になる。
まだ春なんだし夏に向け地道に頑張ったらどうだ？
そんな食生活を一生続けるわけにいかんだろう？
普通食に戻したとたん激しくリバウンドして痩せにくい体になる。
まだ春なんだし夏に向け地道に頑張ったらどうだ？
646 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/06(水) 11:08:14
もう五月って暑いから半袖だよね。
七月が夏なんだろうけど、服は来月くらいから薄くなるから今月が勝負
私は今月中に２キロ減する！
七月が夏なんだろうけど、服は来月くらいから薄くなるから今月が勝負
私は今月中に２キロ減する！
647 ：ブリジットのそっくりさん。：2005/04/06(水) 11:21:01
夏までに最低でも５キロはやせたい！
形状記憶のように53キロになるこのからだ・・
食べて基礎代謝あげて8月には水着が着れる体になるド！！
4月の目標は５０↓
5月・6月と２キロずつ減らして最終目標は44キロになりたい!!
方法はジムにちゃんと通うこと。プログラムにも参加すること。
家にあるバランス食を使って上手に３食食べること。
もう昨日みたいにお酒に飲まれておつまみとかつくって食べないこと夜の９時に・・
その勢いで２ヶ月続いてる禁煙までやぶって彼氏もあきれていました。
今日からまた禁煙！化粧水は洗顔後１分以内につけること。
整体系のエステになるべく通うこと。よーしガンバルゾ１５５cmの形状記憶体重に打ち勝とうと思います
形状記憶のように53キロになるこのからだ・・
食べて基礎代謝あげて8月には水着が着れる体になるド！！
4月の目標は５０↓
5月・6月と２キロずつ減らして最終目標は44キロになりたい!!
方法はジムにちゃんと通うこと。プログラムにも参加すること。
家にあるバランス食を使って上手に３食食べること。
もう昨日みたいにお酒に飲まれておつまみとかつくって食べないこと夜の９時に・・
その勢いで２ヶ月続いてる禁煙までやぶって彼氏もあきれていました。
今日からまた禁煙！化粧水は洗顔後１分以内につけること。
整体系のエステになるべく通うこと。よーしガンバルゾ１５５cmの形状記憶体重に打ち勝とうと思います
648 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/06(水) 11:28:21
皆さん食事制限ばっかりだけど、もうちょい運動をした方がいいんじゃ･･･
649 ：ももこ：2005/04/06(水) 12:02:09
48,8（-1キロ）
やっぱ急激に増えた体重がすぐおちますね
やっぱ急激に増えた体重がすぐおちますね
650 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/06(水) 12:02:50
夏までにリリファースで10キロ以上痩せて
男もてあそびまくってやる。
男もてあそびまくってやる。
651 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/06(水) 14:16:00
今日起きて今までに食べたもの
ピラフ スパゲッティ アーモンド１０粒ぐらい ダイジェスティブクッキーのチョコの１枚
これじゃ痩せないわ
ピラフ スパゲッティ アーモンド１０粒ぐらい ダイジェスティブクッキーのチョコの１枚
これじゃ痩せないわ
652 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/06(水) 14:27:22
朝…苺大福。ﾎｯﾄｺｰﾋｰ
昼…から揚げ棒(5個)納豆 巻き小さいの6個
今…納豆
朝体重47.0kg
昼…から揚げ棒(5個)納豆 巻き小さいの6個
今…納豆
朝体重47.0kg
653 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/06(水) 14:47:44
153センチ47.2キロ、26.0％
毎日一時間は踏み台を心がけてます
同じくらいの身長の方、良かったら一緒に頑張りましょ！
一番太い時で53キロちょいありました。いつも50前後うろうろ
今回は運動してるので減りが早いです。
目先45、最終43キロ目標！
毎日一時間は踏み台を心がけてます
同じくらいの身長の方、良かったら一緒に頑張りましょ！
一番太い時で53キロちょいありました。いつも50前後うろうろ
今回は運動してるので減りが早いです。
目先45、最終43キロ目標！
654 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/06(水) 14:53:04
夏は遠い。
GWまでに5ｷﾛ痩せたい！
152*44
GWまでに5ｷﾛ痩せたい！
152*44
655 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/06(水) 15:18:24
夏までに絶対やせる！！
あと５㌔落とす！！！
あと５㌔落とす！！！
656 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/06(水) 15:40:41
>>653
ども！１５３センチ４７キロ（デジタル体重計じゃないからグラムまで計れません）体脂肪は２２％です。
昨年の今頃は体脂肪が２５％くらいあったんだけどこの１年、ウォーキングと少林寺拳法で２２％まで引き締まりました
あなたと同じ、とりあえず４５キロ目標！最終目標は４３キロです。
どんな努力してる？
私はストレッチ・ウォーキングと少林寺拳法・軽く食事制限（ストレス溜めたくないので・・・）
ここのスレって結構長身で痩せてる人多いって思いませんか？
お互いにチビだし・・・頑張ってチビポチャ脱出しましょう！
ども！１５３センチ４７キロ（デジタル体重計じゃないからグラムまで計れません）体脂肪は２２％です。
昨年の今頃は体脂肪が２５％くらいあったんだけどこの１年、ウォーキングと少林寺拳法で２２％まで引き締まりました
あなたと同じ、とりあえず４５キロ目標！最終目標は４３キロです。
どんな努力してる？
私はストレッチ・ウォーキングと少林寺拳法・軽く食事制限（ストレス溜めたくないので・・・）
ここのスレって結構長身で痩せてる人多いって思いませんか？
お互いにチビだし・・・頑張ってチビポチャ脱出しましょう！
657 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/06(水) 15:57:37
658 ：653：2005/04/06(水) 16:09:48
おっ、小人仲間が増えて嬉しい！
私はまだ初めて二週間くらいです。
踏み台昇降60分、筋トレ、マッサージ、半身浴、水2リットル、食事は炭水化物を控えめ
３キロ、5％痩せました
超～～下半身デブです。よろしく！
私はまだ初めて二週間くらいです。
踏み台昇降60分、筋トレ、マッサージ、半身浴、水2リットル、食事は炭水化物を控えめ
３キロ、5％痩せました
超～～下半身デブです。よろしく！
>>653ﾀｿ踏み台昇降１時間って結構大変でしょ・・・？太腿に筋肉がついてパンパンになりませんか？
私も拳法で蹴り連続３０回とかスクワットとかやってますが、ジーンズの太腿部分が前にも増してパンパンになっちゃった・・・
ちなみに年齢も晒しませんか？
あてくしは３３歳の下半身マジデブです。
>>654ﾀｿ・・・４４キロなら充分細いのでは？それとｺﾝﾄﾚｯｸｽって何？
私も拳法で蹴り連続３０回とかスクワットとかやってますが、ジーンズの太腿部分が前にも増してパンパンになっちゃった・・・
ちなみに年齢も晒しませんか？
あてくしは３３歳の下半身マジデブです。
>>654ﾀｿ・・・４４キロなら充分細いのでは？それとｺﾝﾄﾚｯｸｽって何？
660 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/06(水) 16:38:12
どうやったら一ヶ月で３㎏落とせますか？
いいダイエットメニューありますか？
いいダイエットメニューありますか？
661 ：653：2005/04/06(水) 16:41:41
私は22です。
スペックは88.59.86くらいで、太もも50、ふくらはぎ31、足首20、腕24です
153の理想は44キロ、81.58.82くらいで、太もも45ふくらはぎ30足首17みたい！
モモとケツが5センチ違う。45キロになったら少しかわるかな？
踏み台後にマッサージしてるし脂肪ぶよぶよ足なのでむしろ引き締めたいよ…
スペックは88.59.86くらいで、太もも50、ふくらはぎ31、足首20、腕24です
153の理想は44キロ、81.58.82くらいで、太もも45ふくらはぎ30足首17みたい！
モモとケツが5センチ違う。45キロになったら少しかわるかな？
踏み台後にマッサージしてるし脂肪ぶよぶよ足なのでむしろ引き締めたいよ…
662 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/06(水) 16:46:21
>>660
息子の入学式までにダイエットしなきゃ！って思いついたのが３月始め・・・
朝 ブラックコーヒーのみ
昼 なんでも好きなもの食べる
夜 もずく・豆腐料理
・・・を１ヶ月間したら３キロといわず５キロ落ちたよ。その代わり入学式も終え普通の食生活に戻したら
体重もあっ！という間に戻ったがw
懐かしい１年前・・・何か目標があれば根性でやるけどずっとその体重を維持したきゃこんなやり方はボツだね！
息子の入学式までにダイエットしなきゃ！って思いついたのが３月始め・・・
朝 ブラックコーヒーのみ
昼 なんでも好きなもの食べる
夜 もずく・豆腐料理
・・・を１ヶ月間したら３キロといわず５キロ落ちたよ。その代わり入学式も終え普通の食生活に戻したら
体重もあっ！という間に戻ったがw
懐かしい１年前・・・何か目標があれば根性でやるけどずっとその体重を維持したきゃこんなやり方はボツだね！
私は26。83*59*84
で、体重もまあ・・・だけど、もも47ふくらはぎ33足首20の下半身ﾌﾞｰだよ。
今までのﾍﾞｽﾄが39だったから、戻るためにがんばるよっ。
今日から3日休みとって本気ﾀﾞｲｴｯﾄ中。
縄跳びしてくる。
で、体重もまあ・・・だけど、もも47ふくらはぎ33足首20の下半身ﾌﾞｰだよ。
今までのﾍﾞｽﾄが39だったから、戻るためにがんばるよっ。
今日から3日休みとって本気ﾀﾞｲｴｯﾄ中。
縄跳びしてくる。
>>661
おお～う！若い！いいなあ・・・
33の私のスペックは・・・81・62・89（今計ってみますた・・・or2）
太腿52・ししゃも32・足首19・二の腕24
ジーンズはウエスト58センチ入るから・・・って安心してたけど・・・62もあったなんて・・・or2
しかもこのケツ！ど～するよ・・・年齢は引力に逆らわないってほんとか・・・
こんなブヨが言うのもなんだが・・・ジャンピングスクワットやってごらん！太腿は確実に引き締まるよ！
おお～う！若い！いいなあ・・・
33の私のスペックは・・・81・62・89（今計ってみますた・・・or2）
太腿52・ししゃも32・足首19・二の腕24
ジーンズはウエスト58センチ入るから・・・って安心してたけど・・・62もあったなんて・・・or2
しかもこのケツ！ど～するよ・・・年齢は引力に逆らわないってほんとか・・・
こんなブヨが言うのもなんだが・・・ジャンピングスクワットやってごらん！太腿は確実に引き締まるよ！
体脂肪が私まだかなりあるので22％くらいにしたい
45キロ切らないとサイズまで減らないのかなぁ
とにかくモモとケツをやっつけねば！スクワットしてみます！運動加えて痩せないとリバりそうだし。
みなさんマッサージしてます？私リンパマッサージとか塩もみしてますが、なかなか太ももが減らない…セルライトがやばいです
45キロ切らないとサイズまで減らないのかなぁ
とにかくモモとケツをやっつけねば！スクワットしてみます！運動加えて痩せないとリバりそうだし。
みなさんマッサージしてます？私リンパマッサージとか塩もみしてますが、なかなか太ももが減らない…セルライトがやばいです
666 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/06(水) 17:22:28
ジャンピングスクワットってどうするんですか？
その名のとおりジャンプしながらスクワット……？
難しぃょ……
その名のとおりジャンプしながらスクワット……？
難しぃょ……
667 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/06(水) 17:28:19
うわー訳わからないくらい食べてしまった。
体重計に乗るのが怖い。
朝・卵ご飯
昼・卵ご飯
夕方・昨日の残りのかす汁、ごはん
間食・えびせんべい、アメ
夕方って何だ。馬鹿かーｱｱｱｱｧｧ。
夜は軽めにして、それから恒例の昇降だー。それでも挽回できるかな…。
体重計に乗るのが怖い。
朝・卵ご飯
昼・卵ご飯
夕方・昨日の残りのかす汁、ごはん
間食・えびせんべい、アメ
夕方って何だ。馬鹿かーｱｱｱｱｧｧ。
夜は軽めにして、それから恒例の昇降だー。それでも挽回できるかな…。
669 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/06(水) 19:53:25
夕方食ったのは夜ご飯になるんじゃないのか？夜は食わんでイイだろ・・・
＊３１日目＊
体重…54.1キロ、体脂肪率…23.8％。
運動…パワーヨガ
食事…朝/豆ご飯、シジミと豆モヤシのスープ、プチトマト、豆腐とキャベツ入り炒り卵、ブロッコリー、青汁
昼/豆ご飯、鮭、豆腐とキャベツ入り炒り卵、海苔、ブロッコリー
夜/豆ご飯、納豆、たこ、はまち、こんにゃくと豆腐と酒粕の味噌汁、寒天と梅干し入り緑茶
《総カロリー1750kcalくらいだろか。計算してない》
これ以上食べないうちに、さっさと書き込み！
後でまだお腹空いてたら食べればよいのだ。
私は、スレ違いかもですが、体重よりも、とりあえず体脂肪率22%台に戻りたいです。ドカ食い→即寝さえやめられれば…。
体重…54.1キロ、体脂肪率…23.8％。
運動…パワーヨガ
食事…朝/豆ご飯、シジミと豆モヤシのスープ、プチトマト、豆腐とキャベツ入り炒り卵、ブロッコリー、青汁
昼/豆ご飯、鮭、豆腐とキャベツ入り炒り卵、海苔、ブロッコリー
夜/豆ご飯、納豆、たこ、はまち、こんにゃくと豆腐と酒粕の味噌汁、寒天と梅干し入り緑茶
《総カロリー1750kcalくらいだろか。計算してない》
これ以上食べないうちに、さっさと書き込み！
後でまだお腹空いてたら食べればよいのだ。
私は、スレ違いかもですが、体重よりも、とりあえず体脂肪率22%台に戻りたいです。ドカ食い→即寝さえやめられれば…。
671 ：まめ：2005/04/06(水) 20:15:56
朝
・米粉パン＋ピーナツクリーム
・豆乳＋大麦若葉
・野菜スープ
・ローストチキン×1/3
昼
・茶碗蒸し
・ローストチキン×1/3
夜
・野菜スープ
・煮しめ(人参、大豆、こんにゃく、さつまいも、薩摩揚げ、ごぼう、鶏肉)×小皿1
・おから巾着(油揚げ、おから、人参、ほうれん草、ごぼう)×1
間食
・寝る前にヤクルト×1
・りんご寒天に冷凍ブルーベリーと
ブールーベリー味のヨーグルトをかけたもの
今日は午前中、用事足しで歩き回った。それでお昼ご飯がバランス崩れた。
疲れたけどぽかぽか良い天気で気持ちよかったなー。
・米粉パン＋ピーナツクリーム
・豆乳＋大麦若葉
・野菜スープ
・ローストチキン×1/3
昼
・茶碗蒸し
・ローストチキン×1/3
夜
・野菜スープ
・煮しめ(人参、大豆、こんにゃく、さつまいも、薩摩揚げ、ごぼう、鶏肉)×小皿1
・おから巾着(油揚げ、おから、人参、ほうれん草、ごぼう)×1
間食
・寝る前にヤクルト×1
・りんご寒天に冷凍ブルーベリーと
ブールーベリー味のヨーグルトをかけたもの
今日は午前中、用事足しで歩き回った。それでお昼ご飯がバランス崩れた。
疲れたけどぽかぽか良い天気で気持ちよかったなー。
672 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/06(水) 21:21:42
参加させて下さい！夏までに45kgになりたい！！
ただ今47.2kg・・・。あと２kgの壁がかなり高い・・
けどリバウンドはしたくないので、無理な食事制限はせず、
コツコツ筋トレしながらまったりと落としていきたいです。
ただ今47.2kg・・・。あと２kgの壁がかなり高い・・
けどリバウンドはしたくないので、無理な食事制限はせず、
コツコツ筋トレしながらまったりと落としていきたいです。
673 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/06(水) 21:26:32
私も参加させてください。私は今は体重が52.5㌔です。
来月までに50㌔になりたい。
間食に食べたくなったら、カロリーメイトを食べています。
来月までに50㌔になりたい。
間食に食べたくなったら、カロリーメイトを食べています。
674 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/06(水) 21:29:46
私も４７㎏だよ！！しかも私も夏までに４５㎏目指してる！w
私は身長１５０ってチビデブだから４５㎏でもおでぶだけどねw
２㎏の壁って大きいよね……
４９から４７まではあまり苦労しなかったのに……
がんばってね！
私は身長１５０ってチビデブだから４５㎏でもおでぶだけどねw
２㎏の壁って大きいよね……
４９から４７まではあまり苦労しなかったのに……
がんばってね！
675 ：momo：2005/04/06(水) 21:34:03
672です。一日の食事内容とか、時間のあるときに報告します。
ちなみに今日は・・・
朝：食パン、大根サラダ、ヨーグルト、リンゴ
昼：弁当(高菜ごはん、卵、枝豆、キュウリの漬物、ポテト、シュウマイ)
夜：五穀米、エビフライ、キムチ、サラダ、味噌汁、リンゴ
間食：チーズのパン、プルーン、クッキー、野菜ジュース
運動：腹筋20回×6セット
今日お休みで暇があったので間食がかなり・・・反省。
地道に筋トレしなくては。
158cm/47.2kg
ちなみに今日は・・・
朝：食パン、大根サラダ、ヨーグルト、リンゴ
昼：弁当(高菜ごはん、卵、枝豆、キュウリの漬物、ポテト、シュウマイ)
夜：五穀米、エビフライ、キムチ、サラダ、味噌汁、リンゴ
間食：チーズのパン、プルーン、クッキー、野菜ジュース
運動：腹筋20回×6セット
今日お休みで暇があったので間食がかなり・・・反省。
地道に筋トレしなくては。
158cm/47.2kg
676 ：momo：2005/04/06(水) 21:36:08
>>674
仲間だぁ★共にがんばりましょーー！！
仲間だぁ★共にがんばりましょーー！！
677 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/06(水) 21:38:15
カロリーメイトはよしたほうがいい。
コンビ二ある弁当とかもそうだけど、
カロリーが明記されているものを食べるときに気にするのはカロリーだけではなく、
脂肪や蛋白質の分量を気にしたほうがいい。
できれば脂肪より蛋白質を多く含むものを選ぶ。
コンビ二ある弁当とかもそうだけど、
カロリーが明記されているものを食べるときに気にするのはカロリーだけではなく、
脂肪や蛋白質の分量を気にしたほうがいい。
できれば脂肪より蛋白質を多く含むものを選ぶ。
678 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/06(水) 21:38:58
カロリーメイトは忙しくてご飯を食べる時間が無い人の為の食品だから１本１００Calあるから、間食で食べるのは
やめたほうがイイよ。
間食したいならカロリー控えめな食品にしたらば？
やめたほうがイイよ。
間食したいならカロリー控えめな食品にしたらば？
679 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/06(水) 21:50:29
676さん
寂しいからたま～にでも報告しにきてね(つД｀。)゜。
同じ体重の人がいて同じ目標もってる人がいるってかなり励みになります！
寂しいからたま～にでも報告しにきてね(つД｀。)゜。
同じ体重の人がいて同じ目標もってる人がいるってかなり励みになります！
680 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/06(水) 22:38:52
今日ちとたべすぎたぁ ヾ(｡´∀`｡)ノけど大丈夫なきがする！！47kgが、夜計ったら48kgになってた！！余計頑張ろうと思えました。これからは、食べ過ぎません！！！
681 ：真理子：2005/04/06(水) 22:48:47
今日から参加させてください。去年の夏まではｴｱﾛﾊﾞｲｸ週5で一時間と豆乳をやってたからか158の41できれいに細かったのに今は太って48キロ。豆乳とりんご酢とｽﾘﾌｧを使ってゆっくり減量します！
朝62.8/35% 体重減ったかわりに体脂肪が増えたー orz
体重計がどうもガタガタしてる。新しいのﾎｽｨ
朝：寝てた
昼：鶏肉としめじとえのきのスープスパ、ヨーグルト、ブルーベリージャム
（鶏ムネ80g、しめじ・えのきで水増し、パスタ40g、めんつゆ、油なし）
夜：置き換え
間食：ヨーグルトムース、チョコマフィン2コ
運動：立ち仕事4時間
マルチビタミン飲み始めました。ﾀﾞｲｿｰのだけど。
ペスカトーレが食いたくなったのでトマト缶とにんにく買ってきたのに、オリーブオイルが切れてた…
サラダ油とかゴマ油じゃﾏｽﾞいかな。それともﾀﾞｲｴｯﾀｰらしく油分抜きで作ってみるべきか
体重計がどうもガタガタしてる。新しいのﾎｽｨ
朝：寝てた
昼：鶏肉としめじとえのきのスープスパ、ヨーグルト、ブルーベリージャム
（鶏ムネ80g、しめじ・えのきで水増し、パスタ40g、めんつゆ、油なし）
夜：置き換え
間食：ヨーグルトムース、チョコマフィン2コ
運動：立ち仕事4時間
マルチビタミン飲み始めました。ﾀﾞｲｿｰのだけど。
ペスカトーレが食いたくなったのでトマト缶とにんにく買ってきたのに、オリーブオイルが切れてた…
サラダ油とかゴマ油じゃﾏｽﾞいかな。それともﾀﾞｲｴｯﾀｰらしく油分抜きで作ってみるべきか
683 ：真理子：2005/04/06(水) 23:02:55
頑張って毎日きます☆ 今日のメニュー。 朝 豆乳ｽﾘﾌｧ 昼 納豆パスタ 夜 食欲ないのでﾅｼ。 ｻﾌﾟﾘ・ｺｴﾝｻﾞｲﾑ、ｱﾙﾌｧ、ﾃﾄﾗｶﾙ、ｳｫｰﾀｰﾋﾟﾙ
684 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/06(水) 23:44:43
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
,.,.,.,.,.,.,.,.,__ ／じゅ、10代のおんなのこが足跡つけてるよモン！
,;f::::::::::::::::::::::::ヽ ／ 若い女絶対逃がさないよモン！
i/''￣￣ヾ:::::::::::i ＜ コメントつけまくって落としてやるよモン！
|,,,,_ ,,,,,,υ|::::::::| ＼ イケメンの俺の画像見ればイチコロだよモン！
（三);（三)==r─| ＼.............アク禁されてるよモン～～～～～ッｯ！？？
ﾊｧﾊｧ { (__..:: ﾐ / ノ′ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
ｳｯ！ ', A υ ノ ＿＿＿＿＿＿
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＼::: （;;; ）;; ） | | .|.|
＼ ＼＼ .| | . |.|
http://mixi.jp/show_friend.pl?id=81933
ヨリタです…：http://etc4.2ch.net/test/read.cgi/male/1106200606/
ヨソタ君、のガイドライン：http://that3.2ch.net/test/read.cgi/gline/1098894368/
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http://mixi.jp/show_friend.pl?id=81933
ヨリタです…：http://etc4.2ch.net/test/read.cgi/male/1106200606/
ヨソタ君、のガイドライン：http://that3.2ch.net/test/read.cgi/gline/1098894368/
685 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/07(木) 08:51:12
今日は頑張るぞぉーーー！朝って食欲ないですよね…納豆だけでいいかな。
686 ：ももこ：2005/04/07(木) 10:06:22
47,8（-1キロ）
今日から参加させてください！
夏までにやせたいですーo(＞＜)O O(＞＜)o
現在166cm/56kg/25%
中間目標53kg、最終目標50kg/20%を目指します。
夏までにやせたいですーo(＞＜)O O(＞＜)o
現在166cm/56kg/25%
中間目標53kg、最終目標50kg/20%を目指します。
688 ：631：2005/04/07(木) 11:04:55
631です。
昨日書けなかったのですが習慣にしたいので昨日の分(>_<)
【朝】
チーズバーガー
豆乳
【昼】
ぶどうぱん
【夜】
スープパスタ
いなりずし１
太巻き３
【その他】…午後の紅茶たくさん ココナッツビスケット１ あめ１
でした。。。
体重49.6キロ
運動はヨガを３セット。
あぁ！！痩せたい！けど食べたい！
昨日書けなかったのですが習慣にしたいので昨日の分(>_<)
【朝】
チーズバーガー
豆乳
【昼】
ぶどうぱん
【夜】
スープパスタ
いなりずし１
太巻き３
【その他】…午後の紅茶たくさん ココナッツビスケット１ あめ１
でした。。。
体重49.6キロ
運動はヨガを３セット。
あぁ！！痩せたい！けど食べたい！
689 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/07(木) 11:28:48
688は食事のバランス悪すぎ。そんなんじゃいくらヨガ頑張っても意味なし。
低カロリーでたくさん食べられるメニューにしたら？三食ほとんど炭水化物のみはいくらなんでも・・
低カロリーでたくさん食べられるメニューにしたら？三食ほとんど炭水化物のみはいくらなんでも・・
690 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/07(木) 11:37:53
夏までに２㎏落としたいのですが、こんなのちょろい範囲ですかね？
691 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/07(木) 12:02:00
＞690
現在の状態によるんでない？すでに美容体重なら2キロはすごく大変だけど。
太り気味なら間食やめて飲み物はノンカロリー、さらに運動すれば2キロはすぐでしょ。
でも目標がたった2キロってとこからしてもう標準以下なんだよね？そこからが結構落ちないんだよね～
現在の状態によるんでない？すでに美容体重なら2キロはすごく大変だけど。
太り気味なら間食やめて飲み物はノンカロリー、さらに運動すれば2キロはすぐでしょ。
でも目標がたった2キロってとこからしてもう標準以下なんだよね？そこからが結構落ちないんだよね～
692 ：631：2005/04/07(木) 12:07:59
689さんありがとうございます。そうなんです不規則でしかもバランス悪すぎ↓
昨日まで仕事がものすごく忙しかったので４月に入ってからはもぉずっとこんなかんじで…
でもそれも昨日まで(>_<)今日はお休みで明日からもわりと忙しくないので、なんとかリセットして心を入れ換えます！！
昨日まで仕事がものすごく忙しかったので４月に入ってからはもぉずっとこんなかんじで…
でもそれも昨日まで(>_<)今日はお休みで明日からもわりと忙しくないので、なんとかリセットして心を入れ換えます！！
693 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/07(木) 16:53:30
161cmの47kg→45kg以下になりたいんですけど、同じような人いませんかあ？維持するだけで最近精一杯なんです…
694 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/07(木) 16:59:57
最近腹筋が快感になってきた。
苦しくてイタ気持ちいい～。
終わった後はお腹回りが絞まってて満足。
腕立て伏せは20回しか出来ないが…
苦しくてイタ気持ちいい～。
終わった後はお腹回りが絞まってて満足。
腕立て伏せは20回しか出来ないが…
695 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/07(木) 17:03:39
すいません。美容体重ってどうやって計算するのですか？教えてください。
696 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/07(木) 17:34:30
身長―110だょ
２週間前に体重計のったら、74キロ（158センチ）
ショックでした。５４キロだったのに３年前は。仕事が忙しかったので全然気にせず
暴飲暴食。。。２週間前から決意して、今71.5キロだった。
夏までには５８キロぐらいには。体重計は毎日乗らないとだめだということに
今になって後悔。
ショックでした。５４キロだったのに３年前は。仕事が忙しかったので全然気にせず
暴飲暴食。。。２週間前から決意して、今71.5キロだった。
夏までには５８キロぐらいには。体重計は毎日乗らないとだめだということに
今になって後悔。
698 ：６７４：2005/04/07(木) 19:11:19
体重計ったら46.20㎏だった！
３日は47.20㎏だったので嬉しい！
4月20日には46.00㎏目指すぞ！！
３日は47.20㎏だったので嬉しい！
4月20日には46.00㎏目指すぞ！！
699 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/07(木) 19:14:43
いい目標ですね
700 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/07(木) 19:59:51
目標高すぎでいつも挫折なので、-2kgでｷｰﾌﾟ心がけます。
701 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/07(木) 20:10:33
食ったら太るのか？
俺人の三倍くらいいつもたべてるんだけど
俺人の三倍くらいいつもたべてるんだけど
702 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/07(木) 20:13:39
それは人それぞれの体質や生活環境しだいじゃん
703 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/07(木) 20:28:17
６９６さんレスありがとうございました。
うわー。あと３㎏も痩せなきゃならないのー！それってきつーい。
うわー。あと３㎏も痩せなきゃならないのー！それってきつーい。
704 ：631：2005/04/07(木) 20:34:02
■３日め■
今日はお仕事おやすみでした。
朝:寝てた…
昼:パンケーキ２枚・りんご１こ・豆乳
間食:たけのこの里(！！)
夜:キャベツ、たまねぎ、ピーマン、トマトのスープをたくさん
これから寝るまでヨガやります！
体重50.0…とりあえず目指すはマイナス２キロ。がんばるぞ！！
今日はお仕事おやすみでした。
朝:寝てた…
昼:パンケーキ２枚・りんご１こ・豆乳
間食:たけのこの里(！！)
夜:キャベツ、たまねぎ、ピーマン、トマトのスープをたくさん
これから寝るまでヨガやります！
体重50.0…とりあえず目指すはマイナス２キロ。がんばるぞ！！
705 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/07(木) 20:37:09
俺、新高１なんだが身長175で体重77くらいある
痩せたい・・・
中学の時はサッカーやってたけど春休みでまた太った。
夏までに－10くらいしたいなぁ
痩せたい・・・
中学の時はサッカーやってたけど春休みでまた太った。
夏までに－10くらいしたいなぁ
706 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/07(木) 20:38:18
156/62
半端なくヤバイ････鬱
明日から食事制限とピラテスで痩せます！
期限はもちろん夏！！
目標は50で。
半端なくヤバイ････鬱
明日から食事制限とピラテスで痩せます！
期限はもちろん夏！！
目標は50で。
707 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/07(木) 20:41:35
私はマイクロダイエットを買うお金がないので
代わりにプロテインを飲んでいます。
代わりにプロテインを飲んでいます。
708 ：まめ：2005/04/07(木) 21:18:06
朝
・米粉パン＋ピーナツクリーム
・豆乳＋大麦若葉
・野菜スープ
・おから巾着
昼
・野菜スープ
・煮しめ
夜
・野菜スープ
・餃子×2
・煮しめの豆すこし
・茶碗蒸し
間食
・寝る前にヤクルト×1
・りんご寒天に冷凍ブルーベリーとプレーンヨーグルトをかけたもの
・米粉パン＋ピーナツクリーム
・豆乳＋大麦若葉
・野菜スープ
・おから巾着
昼
・野菜スープ
・煮しめ
夜
・野菜スープ
・餃子×2
・煮しめの豆すこし
・茶碗蒸し
間食
・寝る前にヤクルト×1
・りんご寒天に冷凍ブルーベリーとプレーンヨーグルトをかけたもの
709 ：真理子：2005/04/07(木) 21:32:52
朝→豆乳とｽﾘﾌｧ。昼→とろろそば（ﾈｷﾞときゅうり付き）夜→暖かいあんかけ生姜野菜うどん。今日は親友と健康ﾗﾝﾄﾞのお風呂に3時間。ｳｫｰｷﾝｸﾞを水の中でする所もあってよかった
710 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/07(木) 22:40:57
朝…納豆、ﾎｯﾄｺｰﾋｰ
昼…納豆2パック
夕…納豆1パック、ご飯1杯間…ﾁﾛﾙﾁｮｺ7個、ﾁｭｯﾊﾟﾁｬｯﾌ ﾟｽ2個、ﾁｮｺｱｲｽ1本
o(●´Д｀)o゛食いすぎた
昼…納豆2パック
夕…納豆1パック、ご飯1杯間…ﾁﾛﾙﾁｮｺ7個、ﾁｭｯﾊﾟﾁｬｯﾌ ﾟｽ2個、ﾁｮｺｱｲｽ1本
o(●´Д｀)o゛食いすぎた
711 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/07(木) 23:43:58
なんで一番太る夜に一番食べる？朝に沢山食べ、昼に普通、夜抜きくらいできるだろう。
712 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/07(木) 23:50:26
時間的には、９時に納豆食べて、１３時に納豆2パック食べて、１４時に納豆1パック食べて、１６時にご飯１杯食べて、アイス食べて、１８時にチロルチョコ食べました。今日は暇だったので食べすぎちゃいました……
＊３２日目＊
体重…54.2キロ、体脂肪率…23.7％。
運動…朝ヨガちょっぴり（15分くらい）
食事…朝/豆ご飯、豆モヤシのスープ、プチトマト、豆腐とキャベツ入り炒り卵、ブロッコリー、青汁、たこ、はまち、モッツァレラチーズ、ココア入りヨーグルト
昼/豆ご飯、豆腐とキャベツ入り炒り卵、海苔、ブロッコリー、プチトマト
夜/会社の宴会…ビール、焼き鳥各種、サラダ、茶碗蒸し、ウコン
大勢いる飲みの席で、男性に「よく食うね～」と言われました。
みんな小食だなあと思っていたのですが、単に自分が大食いなだけだった…。
体重…54.2キロ、体脂肪率…23.7％。
運動…朝ヨガちょっぴり（15分くらい）
食事…朝/豆ご飯、豆モヤシのスープ、プチトマト、豆腐とキャベツ入り炒り卵、ブロッコリー、青汁、たこ、はまち、モッツァレラチーズ、ココア入りヨーグルト
昼/豆ご飯、豆腐とキャベツ入り炒り卵、海苔、ブロッコリー、プチトマト
夜/会社の宴会…ビール、焼き鳥各種、サラダ、茶碗蒸し、ウコン
大勢いる飲みの席で、男性に「よく食うね～」と言われました。
みんな小食だなあと思っていたのですが、単に自分が大食いなだけだった…。
昨日今日と食べ過ぎちゃった orｚ
運動しててもこれじゃだめだ
運動しててもこれじゃだめだ
715 ：ハト ◆AR6Ptzskto ：2005/04/08(金) 13:57:35
食事-----
<<一昨日>>
朝：なし
昼：卵かけ御飯 煮物
夜：野菜炒め 猪のステーキ3切れ 御飯
間：ﾌﾟﾁｼﾘｰｽﾞえびせん
<<昨日>>
朝：卵かけ御飯 味噌汁
昼：ピザSサイズ1/2
夜：ピラフ
昨日からウォーキングを20分ほど。
今日のは又明日の分と一緒にのせます。（体重含）
<<一昨日>>
朝：なし
昼：卵かけ御飯 煮物
夜：野菜炒め 猪のステーキ3切れ 御飯
間：ﾌﾟﾁｼﾘｰｽﾞえびせん
<<昨日>>
朝：卵かけ御飯 味噌汁
昼：ピザSサイズ1/2
夜：ピラフ
昨日からウォーキングを20分ほど。
今日のは又明日の分と一緒にのせます。（体重含）
716 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/08(金) 16:10:11
朝…納豆ご飯
間…チョコアイス
昼…納豆ご飯、冷凍食品の おかず４品
間…チロルチョコ２０個
やばい……チロルチョコにはまりすぎだ。チロルチョコに食われてしまう
間…チョコアイス
昼…納豆ご飯、冷凍食品の おかず４品
間…チロルチョコ２０個
やばい……チロルチョコにはまりすぎだ。チロルチョコに食われてしまう
717 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/08(金) 16:12:54
私､電車乗ってて座ってる時に隣(例として右)にデブが座ってきたら､ちょっと左につめるの｡
そんな風にモゾモゾ席つめたあと､座席立つんだ｡その時のデブの表じょうったらもう…
最高だね
そんな風にモゾモゾ席つめたあと､座席立つんだ｡その時のデブの表じょうったらもう…
最高だね
718 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/08(金) 16:35:37
719 ：ラテラル迷ってた：2005/04/08(金) 19:25:42
注文してたラテラル
ｷﾀ━━━━(｡Ａ｡)━(ﾟ∀ﾟ)━(｡Ａ｡)━(ﾟ∀ﾟ)━(｡Ａ｡)━━━━!!!!
とりあえず５キロ減めざしてがんばるぞ～
１年くらいかけて１０キロやせられればいいなぁ。
ｷﾀ━━━━(｡Ａ｡)━(ﾟ∀ﾟ)━(｡Ａ｡)━(ﾟ∀ﾟ)━(｡Ａ｡)━━━━!!!!
とりあえず５キロ減めざしてがんばるぞ～
１年くらいかけて１０キロやせられればいいなぁ。
720 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/08(金) 19:36:52
>>717
？
？
721 ：スリムななし（仮）さん：2005/04/08(金) 20:04:34
165の65キロ。限りなくやばい。
これでも四キロやせたんだけどね・・・
↓今日のメヌー↓
朝：ウィダーインゼリー、フルーツゼリー
昼：ごま塩ごはん、野菜、カマボコ三切れ
夜：豆乳ヨーグルト、バナナ
間食：なし。水かあったかいお茶。
運動：腹筋５０回×２
腕立て２０回、ウエストひねり（？）４分くらい×２
夕食後一時間ウォーキング・・はこれから。ﾉｼ
これでも四キロやせたんだけどね・・・
↓今日のメヌー↓
朝：ウィダーインゼリー、フルーツゼリー
昼：ごま塩ごはん、野菜、カマボコ三切れ
夜：豆乳ヨーグルト、バナナ
間食：なし。水かあったかいお茶。
運動：腹筋５０回×２
腕立て２０回、ウエストひねり（？）４分くらい×２
夕食後一時間ウォーキング・・はこれから。ﾉｼ
722 ：まめ：2005/04/08(金) 20:43:55
朝
・米粉パン＋ピーナツクリーム
・豆乳＋大麦若葉
・野菜スープ
・黒胡麻豆腐×1
昼
・野菜スープ
・焼きサーモンすこし
夜
・野菜スープ
・わかめとねぎの酢味噌和え
・白玉豆乳ぜんざい
間食
・寝る前にヤクルト×1
・りんご寒天に冷凍ブルーベリーとブルーベリーヨーグルトをかけたもの
・米粉パン＋ピーナツクリーム
・豆乳＋大麦若葉
・野菜スープ
・黒胡麻豆腐×1
昼
・野菜スープ
・焼きサーモンすこし
夜
・野菜スープ
・わかめとねぎの酢味噌和え
・白玉豆乳ぜんざい
間食
・寝る前にヤクルト×1
・りんご寒天に冷凍ブルーベリーとブルーベリーヨーグルトをかけたもの
723 ：631：2005/04/08(金) 21:35:18
■４日め■
50.0キロ…
朝：バナナ、豆乳
昼：ごまチーズぱん、スープパスタ、野菜ジュース
夜：キャベツと玉葱とピーマンと鶏肉のスープをたくさん
間食…チョコ１箱(！)ビスケット５枚(！！)
おかし食べすぎ…もう自分がわからない↓
50.0キロ…
朝：バナナ、豆乳
昼：ごまチーズぱん、スープパスタ、野菜ジュース
夜：キャベツと玉葱とピーマンと鶏肉のスープをたくさん
間食…チョコ１箱(！)ビスケット５枚(！！)
おかし食べすぎ…もう自分がわからない↓
724 ：真理子：2005/04/08(金) 22:03:50
重度の便秘の私。今日はお腹はって食べれません(-_-) 朝 豆乳とｽﾘﾌｧ。
725 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/08(金) 22:07:02
>>722
なんで毎日寝る前にヤクルト飲むんですか？カロリー結構たかいよね？
なんで毎日寝る前にヤクルト飲むんですか？カロリー結構たかいよね？
726 ：まめ：2005/04/08(金) 22:18:58
>>725さん
今までも何度か訊かれて書いてるんだけど…。便秘だからですよー。
ついでに書くと寒天もヨーグルトもその対策です。でもカロリーが気になるし
最近調子も良いのでヨーグルトをやめようかなぁとも思ってます。
ちなみにヤクルトはカロリーよりも糖分の方が気になります。すんんごい甘いから。
今までも何度か訊かれて書いてるんだけど…。便秘だからですよー。
ついでに書くと寒天もヨーグルトもその対策です。でもカロリーが気になるし
最近調子も良いのでヨーグルトをやめようかなぁとも思ってます。
ちなみにヤクルトはカロリーよりも糖分の方が気になります。すんんごい甘いから。
727 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/08(金) 22:31:35
>>726
レスありがとうです。私も便秘ですが寝る前のヤクルトより朝一の牛乳の方がよくないですか？
私的には牛乳が苦手なので水をイッキ飲みです
毎日出るわけではないですが・・・寝る前ってのは糖分が全部体に吸収されそうな雰囲気ありますよね
レスありがとうです。私も便秘ですが寝る前のヤクルトより朝一の牛乳の方がよくないですか？
私的には牛乳が苦手なので水をイッキ飲みです
毎日出るわけではないですが・・・寝る前ってのは糖分が全部体に吸収されそうな雰囲気ありますよね
728 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/08(金) 22:35:56
729 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/08(金) 23:26:05
さらに言うと、朝バナナにきなこかけて食べると、昼にはバナナそのものみたいなウンウンが出てくるよ!
試してみそ。
試してみそ。
730 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/08(金) 23:28:32
美容体重＝身長―110×0.9
731 ：まめ：2005/04/08(金) 23:59:30
>>727さん
これは一応色んな方法を試した結果、一番良かったのをやっているんです。やっぱ乳酸菌に
頑張ってもらうのが腸には一番良いかなーとも思いますし。
あと、私のお腹は牛乳が合わないらしく、下すどころかカチンコチンになって余計苦しくなる
んです…('A`)便秘っていやですよね。体重量っても痩せたか太ったかわけわかんないし。
でもヤクルトも、このまま調子が良く安定するようであれば、ゆくゆくは『ハーフ』の方に変えたいなぁと
思っています。お互い治ると良いですね(ﾟ∀ﾟ)
>>728さん>>729さん(←同じ人かな??)
バナナもダメでした…。過去に食べるようにしてみた事あったんですけどね。あまり変わりませんでした。
それに今している血液型別ダイエットによると、私の血液型はバナナがNG食材になってて、だから最近は
食べてません。本当は、乳製品もたくさんはダメとなっているのでちょっとアレなんですが、便通には
かえられないので妥協しています。
なんか長々と書いてしまったけど、決して批判じゃありませんっ!!アドバイスくれた方々、
どうもありがとう。便秘を治しつつ、ダイエットも頑張ります。
これは一応色んな方法を試した結果、一番良かったのをやっているんです。やっぱ乳酸菌に
頑張ってもらうのが腸には一番良いかなーとも思いますし。
あと、私のお腹は牛乳が合わないらしく、下すどころかカチンコチンになって余計苦しくなる
んです…('A`)便秘っていやですよね。体重量っても痩せたか太ったかわけわかんないし。
でもヤクルトも、このまま調子が良く安定するようであれば、ゆくゆくは『ハーフ』の方に変えたいなぁと
思っています。お互い治ると良いですね(ﾟ∀ﾟ)
>>728さん>>729さん(←同じ人かな??)
バナナもダメでした…。過去に食べるようにしてみた事あったんですけどね。あまり変わりませんでした。
それに今している血液型別ダイエットによると、私の血液型はバナナがNG食材になってて、だから最近は
食べてません。本当は、乳製品もたくさんはダメとなっているのでちょっとアレなんですが、便通には
かえられないので妥協しています。
なんか長々と書いてしまったけど、決して批判じゃありませんっ!!アドバイスくれた方々、
どうもありがとう。便秘を治しつつ、ダイエットも頑張ります。
732 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/09(土) 00:01:44
私も参加させてください
162㌢ 48㌔
夏までに40㌔ぐらいに落とします。絶対に。
162㌢ 48㌔
夏までに40㌔ぐらいに落とします。絶対に。
733 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/09(土) 00:12:39
734 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/09(土) 00:41:55
>>731
にんにくとかもいいそうですよ
にんにくとかもいいそうですよ
735 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/09(土) 00:59:51
ｶﾞﾝｶﾞﾚ
736 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/09(土) 01:19:41
にんにくは良さそう・・・焼肉とか行くと出る！？油分のせいもあるのかな？
737 ：まめ：2005/04/09(土) 01:33:11
>>734さん
にんにく大好きです。スープに入れようかなー。今までは
あの砕いて瓶に入って売ってるやつを風味付け程度に入れてたんだけど、
生のもうちにあるので次作る時入れてみます。ありがとー。
>>736さん
ダイエットしてても油は大切だそうです。よくダイエット始めてから便秘に
なったって言う人がいるけど、それは全ての油を断ってしまうのが原因の一つ
らしいですよ。だからそういう人は焼肉食べたりジャンクフード食べたりすると
出るそうです。難しいですよねー、ダイエットって。
にんにく大好きです。スープに入れようかなー。今までは
あの砕いて瓶に入って売ってるやつを風味付け程度に入れてたんだけど、
生のもうちにあるので次作る時入れてみます。ありがとー。
>>736さん
ダイエットしてても油は大切だそうです。よくダイエット始めてから便秘に
なったって言う人がいるけど、それは全ての油を断ってしまうのが原因の一つ
らしいですよ。だからそういう人は焼肉食べたりジャンクフード食べたりすると
出るそうです。難しいですよねー、ダイエットって。
738 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/09(土) 02:01:03
痩せるって宣言してるのにまるまる一食をお菓子で賄ったりドカンと間食する人が
ぽろぽろ居るのを見てﾜﾗﾀ
ぽろぽろ居るのを見てﾜﾗﾀ
739 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/09(土) 02:08:25
国立ﾀﾞｲｴｯﾄﾎﾝﾄすごぃ。今五日で3㌔落ちたょ！結構辛いんだけどとりぁぇず間食さぇ我慢できれば食事はぉぃしぃし大丈夫。あとなんか聞いたｹﾄﾞ寝る六時間前食べなかったら痩せるらしい。みんなｶﾞﾝﾊﾞﾛ!!!!
740 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/09(土) 02:23:26
>>739
最近はこういう馬鹿な書き込みが流行ってるのか？
最近はこういう馬鹿な書き込みが流行ってるのか？
741 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/09(土) 02:30:25
731さん血液型ﾀﾞｲｴｯﾄってどうですか？それでやせた人いますか？
742 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/09(土) 09:52:50
美容板に専用スレがあったと思う＞血液型
743 ：まめ：2005/04/09(土) 10:49:08
>>741さん
興味があれば専用スレを見てみたらどうですか??色んな人が効果を語ってますよ。
痩せたって人から持病が軽くなったという人までいらっしゃいます。
私はまだ初めてまだ日が浅いのと、ユルくしかやってないのでよくわからないんですが、
そういえばなんか前は食後に体が痒くなる事があったんですが、最近は痒くならないですね。
多分何個かアレルギーがあるんだろうなー、今度調べよー、って思ってたとこだったんですが。
検索すると体に合う・合わない食品の一覧表が出てきますが、もっと詳しく知りたかったので
私は本を買ってやり始めました。
興味があれば専用スレを見てみたらどうですか??色んな人が効果を語ってますよ。
痩せたって人から持病が軽くなったという人までいらっしゃいます。
私はまだ初めてまだ日が浅いのと、ユルくしかやってないのでよくわからないんですが、
そういえばなんか前は食後に体が痒くなる事があったんですが、最近は痒くならないですね。
多分何個かアレルギーがあるんだろうなー、今度調べよー、って思ってたとこだったんですが。
検索すると体に合う・合わない食品の一覧表が出てきますが、もっと詳しく知りたかったので
私は本を買ってやり始めました。
744 ：まめ：2005/04/09(土) 10:51:44
間違った。
×→まだ初めてまだ
○→始めてまだ
だったよ。
×→まだ初めてまだ
○→始めてまだ
だったよ。
＊３３日目＊
体重…53.7キロ、体脂肪率…23.8％。
運動…アシュタンガヨガ
一日の食事とカロリー…豆ご飯750、ココア入りヨーグルト50、ブロッコリー20、オリーブオイル80、はっさく30、キャベツ30、トマト30、鮭150、ニンニク5、豆腐80、卵200、トマトジュース50、茹で豚80、ごぼう20、子持ちカレイ150、海苔、パセリ、梅干し、寒天、青汁
《計 約1800kcal》
疲れ果てていたけど、ドカ食いしなかった。
体重…53.7キロ、体脂肪率…23.8％。
運動…アシュタンガヨガ
一日の食事とカロリー…豆ご飯750、ココア入りヨーグルト50、ブロッコリー20、オリーブオイル80、はっさく30、キャベツ30、トマト30、鮭150、ニンニク5、豆腐80、卵200、トマトジュース50、茹で豚80、ごぼう20、子持ちカレイ150、海苔、パセリ、梅干し、寒天、青汁
《計 約1800kcal》
疲れ果てていたけど、ドカ食いしなかった。
746 ：まめ：2005/04/09(土) 20:53:27
朝
・米粉パン＋ピーナツクリーム
・豆乳＋大麦若葉
・野菜スープ
・胡麻豆腐×1
昼
・野菜スープ
夜
・野菜スープすこし
・鶏肉の味噌にんにく炒めすこし
・もやしとほうれん草の和え物すこし
・かぼちゃの豆乳煮
間食
・りんご寒天に冷凍ブルーベリーとブルーベリーヨーグルトをかけたもの
・米粉パン＋ピーナツクリーム
・豆乳＋大麦若葉
・野菜スープ
・胡麻豆腐×1
昼
・野菜スープ
夜
・野菜スープすこし
・鶏肉の味噌にんにく炒めすこし
・もやしとほうれん草の和え物すこし
・かぼちゃの豆乳煮
間食
・りんご寒天に冷凍ブルーベリーとブルーベリーヨーグルトをかけたもの
747 ：ゆでた孫：2005/04/09(土) 21:25:57
明日から参加させてください！
方法はグローバルダイエット・・・置き換えです
あと間食、どか食い、コンビニを一切やめます。
お気に入りに登録・・っと・・
方法はグローバルダイエット・・・置き換えです
あと間食、どか食い、コンビニを一切やめます。
お気に入りに登録・・っと・・
＊３４日目＊
体重…53.9キロ、体脂肪率…23.8％。
運動…犬の散歩1時間、ヨガほんの少し
食事…9:00/チャーハン｛茹で豚160g 豆ごはん160g おから100g 卵1個 油6g にんにく｝、青汁、寒天と梅干し入り緑茶《計 約800kcal》
14:30/炒めた海老30g、りんご1/2、バナナ1/2、ココア3g、ヨーグルト80g、《計 約600kcal》
18:30/ゴボウ入り鶏ハンバーグ55g、牛ミニハンバーグ18g、炒めた海老12g、納豆1パック、青汁《計 約250kcal》
《総計 約1650kcal》
朝食後すぐ、4時間眠ってしまったよ…。
膝を痛めてしまったので（縄跳びのせいじゃないです）縄跳びは、しばしお休み。胸戻るかな。
体重…53.9キロ、体脂肪率…23.8％。
運動…犬の散歩1時間、ヨガほんの少し
食事…9:00/チャーハン｛茹で豚160g 豆ごはん160g おから100g 卵1個 油6g にんにく｝、青汁、寒天と梅干し入り緑茶《計 約800kcal》
14:30/炒めた海老30g、りんご1/2、バナナ1/2、ココア3g、ヨーグルト80g、《計 約600kcal》
18:30/ゴボウ入り鶏ハンバーグ55g、牛ミニハンバーグ18g、炒めた海老12g、納豆1パック、青汁《計 約250kcal》
《総計 約1650kcal》
朝食後すぐ、4時間眠ってしまったよ…。
膝を痛めてしまったので（縄跳びのせいじゃないです）縄跳びは、しばしお休み。胸戻るかな。
多分、昼のカロリー計算間違ってる…600もないよなあ。
750 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/09(土) 22:20:08
玄米と和食中心にしたら痩せてきた
751 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/09(土) 22:20:24
夏までに10kgダイエット！と思い立って３ヶ月が過ぎました。
めちゃくちゃだった食生活を正して、運動はじめて、現在８kg減。
でもそこまで苦労しまくってるという感じじゃない。
今も体重は順調に減り続けてるんだけど、最近余計なこと考える。
このままの生活を続けてたら、いつまで体重が落ち続けるのかなと。
いつか止まるものなのかな？
今更前の異常な食生活には興味がないし、運動だって楽しいから続けたい。
でもなんか怖いような気もするんです。もしかしてガリガリになってしまうのでは？とか。
完全に取り越し苦労ですね。鬼が笑います。
めちゃくちゃだった食生活を正して、運動はじめて、現在８kg減。
でもそこまで苦労しまくってるという感じじゃない。
今も体重は順調に減り続けてるんだけど、最近余計なこと考える。
このままの生活を続けてたら、いつまで体重が落ち続けるのかなと。
いつか止まるものなのかな？
今更前の異常な食生活には興味がないし、運動だって楽しいから続けたい。
でもなんか怖いような気もするんです。もしかしてガリガリになってしまうのでは？とか。
完全に取り越し苦労ですね。鬼が笑います。
752 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/09(土) 22:29:28
最近ダイエットさぼり気味……
朝…お好み焼き、そばめし昼…お好み焼き
夕…納豆
夜…納豆、鳥そぼろ丼、メ ロンパン、牛乳、苺
161cm 47.5kg
明日は頑張ろうって言い聞かせてんのに意志弱いぞ自分…
朝…お好み焼き、そばめし昼…お好み焼き
夕…納豆
夜…納豆、鳥そぼろ丼、メ ロンパン、牛乳、苺
161cm 47.5kg
明日は頑張ろうって言い聞かせてんのに意志弱いぞ自分…
753 ：ハト ◆AR6Ptzskto ：2005/04/10(日) 00:33:06
食事-----
<<昨日>>
朝：卵かけ御飯 味噌汁
昼：ジャムパン半分 サンドイッチ一切れ
夜：御飯 味噌汁 刺身
間：まめがし
<<今日>>
朝：なし
昼：味噌汁 御飯 ツナマヨ
夜：カレーライス
体重77kg。かたぶとりが原因なんだろうか、中々減らない。
けど絶対減らしてやる。
<<昨日>>
朝：卵かけ御飯 味噌汁
昼：ジャムパン半分 サンドイッチ一切れ
夜：御飯 味噌汁 刺身
間：まめがし
<<今日>>
朝：なし
昼：味噌汁 御飯 ツナマヨ
夜：カレーライス
体重77kg。かたぶとりが原因なんだろうか、中々減らない。
けど絶対減らしてやる。
754 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/10(日) 00:49:16
皆んなさ、食事を振り返るのも勿論大事だけど、
それ以上に一日でどのくらい動いたかがダイエットには大事なんじゃないんかい？
どのくらい運動したかも書いた方が反省になるぞ、と。
食欲との戦い、だからこれでもイイのかも知れんけど、食事だけじゃリバ確実っすよー。
それ以上に一日でどのくらい動いたかがダイエットには大事なんじゃないんかい？
どのくらい運動したかも書いた方が反省になるぞ、と。
食欲との戦い、だからこれでもイイのかも知れんけど、食事だけじゃリバ確実っすよー。
755 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/10(日) 01:03:26
756 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/10(日) 01:56:01
4月1日の時点で55㌔ありまして、毎日踏み台昇降だのウォーキングだのしてやっとこ53･5㌔になった…
できれば今月中にあと2㌔減量したいけど、一ヵ月に急に減らしてもその後の維持が大変そうだ…とかいらん心配しないでとことんやってみればいいのよね。
やってみるよ。
できれば今月中にあと2㌔減量したいけど、一ヵ月に急に減らしてもその後の維持が大変そうだ…とかいらん心配しないでとことんやってみればいいのよね。
やってみるよ。
757 ：まめ：2005/04/10(日) 20:13:20
朝
・米粉パン＋ピーナツクリーム
・豆乳＋大麦若葉
・野菜スープ
・かぼちゃの豆乳煮×1
昼
・野菜スープ
・かぼちゃの豆乳煮×1
夜
・野菜スープ
・厚焼き玉子×1
・レタスともやしとチキンウィンナの炒め
間食
・りんご寒天に冷凍ブルーベリーとブルーベリーヨーグルトをかけたもの
・米粉パン＋ピーナツクリーム
・豆乳＋大麦若葉
・野菜スープ
・かぼちゃの豆乳煮×1
昼
・野菜スープ
・かぼちゃの豆乳煮×1
夜
・野菜スープ
・厚焼き玉子×1
・レタスともやしとチキンウィンナの炒め
間食
・りんご寒天に冷凍ブルーベリーとブルーベリーヨーグルトをかけたもの
朝・トーストにスライスしたトマト乗せたもの
昼・--
夜・お寿司八個、インスタントの長ネギのお味噌汁
運動・昇降七十分、腹筋、背筋、スクワット、腿上げ、ストレッチ
間食・すっぴんレモン（ジュース）
昼間は寝てました。野菜足りてないなあ。
昼・--
夜・お寿司八個、インスタントの長ネギのお味噌汁
運動・昇降七十分、腹筋、背筋、スクワット、腿上げ、ストレッチ
間食・すっぴんレモン（ジュース）
昼間は寝てました。野菜足りてないなあ。
759 ：ゆで：2005/04/11(月) 02:19:42
1日目47.6kg
朝：ひれカツ、食パン（マーガリンで）カロリーメート（200kcalの）
昼：置き換え
夜：置き換え
明日からは運動も追加しようと思う。
朝：ひれカツ、食パン（マーガリンで）カロリーメート（200kcalの）
昼：置き換え
夜：置き換え
明日からは運動も追加しようと思う。
体重全然変化ないや(ﾉ∀`)
筋トレしたり、なるべく動くようにしてるんだけどなぁ
食事もっと気をつけなきゃ
筋トレしたり、なるべく動くようにしてるんだけどなぁ
食事もっと気をつけなきゃ
761 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/11(月) 15:44:07
朝…メロンパン２個、アイス２個
昼…ご飯、納豆、冷凍食品のおかず４個、せんべい８枚
本気で食べすぎました。気持ち悪くて吐きそうです。今から買い物に行って、バイト行って、晩御飯は抜きでお風呂に長くつかり、ストレッチ、腹筋、背筋頑張ります。
昼…ご飯、納豆、冷凍食品のおかず４個、せんべい８枚
本気で食べすぎました。気持ち悪くて吐きそうです。今から買い物に行って、バイト行って、晩御飯は抜きでお風呂に長くつかり、ストレッチ、腹筋、背筋頑張ります。
762 ：吐きそうといえば：2005/04/11(月) 17:22:36
この間、春雨汁をたくさん食べたら、
翌朝本気ではきそうになった．．．
どうやら湯で加減が足りなかったらしく
おなかで水分を吸収して膨らんだらしいのですよ
いやー気持ち悪かったぁ
翌朝本気ではきそうになった．．．
どうやら湯で加減が足りなかったらしく
おなかで水分を吸収して膨らんだらしいのですよ
いやー気持ち悪かったぁ
参加させてください。
来月から本格的に始めます。現在は壊れた体重計がないのですが、来月の初めに買います。
する事は、半身浴・食生活を変えること・間食を控える・飲み物をお茶系へ。
とりあえず、少しずつ生活を変えます。
夜：ロールキャベツ(お肉少しで多めにキャベツを巻く）・ご飯少し・
湯豆腐(ポン酢）
半身浴30分
来月から本格的に始めます。現在は壊れた体重計がないのですが、来月の初めに買います。
する事は、半身浴・食生活を変えること・間食を控える・飲み物をお茶系へ。
とりあえず、少しずつ生活を変えます。
夜：ロールキャベツ(お肉少しで多めにキャベツを巻く）・ご飯少し・
湯豆腐(ポン酢）
半身浴30分
764 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/11(月) 17:41:37
ダイエット頑張ります！！！！
朝：プチシェイク（オルビスの）
昼：手作り弁当・コントレックス（水・５００㍉㍑）
間食：ファイブミニのゼリードリンク
夜：プチシェイク（予定）
頑張るぞーーーーーーーー！！！！！！！！！
朝：プチシェイク（オルビスの）
昼：手作り弁当・コントレックス（水・５００㍉㍑）
間食：ファイブミニのゼリードリンク
夜：プチシェイク（予定）
頑張るぞーーーーーーーー！！！！！！！！！
765 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/11(月) 17:43:04
間食スンナ!!ヴァカ!!
766 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/11(月) 17:55:35
ウィンダーゼリーでも駄目なの？
767 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/11(月) 18:30:27
栄養あるもんならいいんじゃないの？
私は朝と夜置き換え系にしていたら明らかにフラフラで気力がなくなった・・・
私は朝と夜置き換え系にしていたら明らかにフラフラで気力がなくなった・・・
768 ：まめ：2005/04/11(月) 19:46:44
朝
・米粉パン＋ピーナツクリーム
・豆乳＋大麦若葉
・野菜スープ
・玉子焼き×1
昼
・野菜スープ
・納豆×1
夜
・野菜スープ
・かぼちゃクリームコロッケ(米粉、豆乳使用)×1
・おから炒め(おから、人参、ほうれん草、大豆水煮、糸こん)
間食
・りんご寒天に冷凍ブルーベリーとブルーベリーヨーグルトをかけたもの
・米粉パン＋ピーナツクリーム
・豆乳＋大麦若葉
・野菜スープ
・玉子焼き×1
昼
・野菜スープ
・納豆×1
夜
・野菜スープ
・かぼちゃクリームコロッケ(米粉、豆乳使用)×1
・おから炒め(おから、人参、ほうれん草、大豆水煮、糸こん)
間食
・りんご寒天に冷凍ブルーベリーとブルーベリーヨーグルトをかけたもの
＊３５日目＊
朝の体重…53.1キロ、体脂肪率…23.4％
運動…朝に、パワーヨガ
食事…鬼のように食べました。
7:00/豆ご飯2膳、おかず、くだもの、ココア
13:00/花見にて…手弁当
21:00/焼肉 （脂身たくさん。豚足4つとか…）
23:30/豆腐約1丁、ワンタンいくつか、りんご1個
満腹中枢が壊れました。豆ご飯はいつも通り750kcal分食べたし、焼肉だけで一日分のカロリー。帰宅してからさらに何かにとりつかれたかのように食べて就寝。
＊３６日目＊
朝の体重…54.7キロ、体脂肪率…23.2％
運動…多分無し。
食事…朝及び昼/青汁、レモン、豆ご飯、卵、そぼろ｛おから 卵 ピーマン｝、鮭
夜/豚肉と山菜たっぷり豚汁 丼2杯、納豆、セロリ、寒天と梅干し入り緑茶
昨日2日分くらい食べて胃がやられてるのに、食欲全くおさまらず。
これ以上食べないうちに、書き込んじゃいます。
朝の体重…53.1キロ、体脂肪率…23.4％
運動…朝に、パワーヨガ
食事…鬼のように食べました。
7:00/豆ご飯2膳、おかず、くだもの、ココア
13:00/花見にて…手弁当
21:00/焼肉 （脂身たくさん。豚足4つとか…）
23:30/豆腐約1丁、ワンタンいくつか、りんご1個
満腹中枢が壊れました。豆ご飯はいつも通り750kcal分食べたし、焼肉だけで一日分のカロリー。帰宅してからさらに何かにとりつかれたかのように食べて就寝。
＊３６日目＊
朝の体重…54.7キロ、体脂肪率…23.2％
運動…多分無し。
食事…朝及び昼/青汁、レモン、豆ご飯、卵、そぼろ｛おから 卵 ピーマン｝、鮭
夜/豚肉と山菜たっぷり豚汁 丼2杯、納豆、セロリ、寒天と梅干し入り緑茶
昨日2日分くらい食べて胃がやられてるのに、食欲全くおさまらず。
これ以上食べないうちに、書き込んじゃいます。
770 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/11(月) 19:49:03
リバしそうな内容だ
771 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/11(月) 19:50:13
>>768のこと
772 ：ハト ◆AR6Ptzskto ：2005/04/11(月) 20:33:36
食事-----
朝：味噌汁 御飯 ブロッコリー ミニハンバーグ
昼：御弁当
夜：カレーライス・生野菜サラダ
間：ココア
運動：早歩き20分 ストレッチ30分 飛び200回
運動がんばらなければいけませんね。
そういえば上の方でも話題で出てましたが自分も体重計を
買わなければならなくなってきました(；´Д｀)
やっぱりアナログだと体脂肪率も量れないし正確に体重がわからないので。
朝：味噌汁 御飯 ブロッコリー ミニハンバーグ
昼：御弁当
夜：カレーライス・生野菜サラダ
間：ココア
運動：早歩き20分 ストレッチ30分 飛び200回
運動がんばらなければいけませんね。
そういえば上の方でも話題で出てましたが自分も体重計を
買わなければならなくなってきました(；´Д｀)
やっぱりアナログだと体脂肪率も量れないし正確に体重がわからないので。
773 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/11(月) 21:33:44
15キロ痩せたい。可愛い服が似合うようになりたいんだちくしょおぉぉおぁぉあぉああ!!!!!!!!!!!
774 ：ゆで：2005/04/11(月) 22:49:49
２日目
47.8kg
朝：しゃけご飯、クリームパン、シュークリーム
昼：置き換え
夜：置き換え
リバしてもいいから夏までに痩せたい
47.8kg
朝：しゃけご飯、クリームパン、シュークリーム
昼：置き換え
夜：置き換え
リバしてもいいから夏までに痩せたい
775 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/11(月) 23:42:54
776 ：まめ：2005/04/12(火) 21:01:17
朝
・米粉パン＋ピーナツクリーム
・豆乳＋大麦若葉
・野菜スープ
・おから炒め
昼
・野菜スープ
・おから炒め
・かぼちゃクリームコロッケ×1
夜
・ひじきの煮物
・豆腐の鶏挽きあんかけ×2
・焼きほっけ×半身
間食
・りんご寒天に冷凍ブルーベリーとブルーベリーヨーグルトをかけたもの
・米粉パン＋ピーナツクリーム
・豆乳＋大麦若葉
・野菜スープ
・おから炒め
昼
・野菜スープ
・おから炒め
・かぼちゃクリームコロッケ×1
夜
・ひじきの煮物
・豆腐の鶏挽きあんかけ×2
・焼きほっけ×半身
間食
・りんご寒天に冷凍ブルーベリーとブルーベリーヨーグルトをかけたもの
777 ：飴ちゃん：2005/04/12(火) 21:16:32
今日から参加させていただきます。よろしくお願いします。
154センチ63キロです。目標体重はとりあえず50キロです。
朝･･ 納豆ご飯・キムチ
昼･･ ナシ
夜･･ 納豆ご飯・サラダ
間食･･ ナシ
運動･･ スクワット２０×４・半身浴1時間
ウォーキングもはじめたいけど、モチあがったところで雨…orz
154センチ63キロです。目標体重はとりあえず50キロです。
朝･･ 納豆ご飯・キムチ
昼･･ ナシ
夜･･ 納豆ご飯・サラダ
間食･･ ナシ
運動･･ スクワット２０×４・半身浴1時間
ウォーキングもはじめたいけど、モチあがったところで雨…orz
778 ：ポン：2005/04/12(火) 21:26:30
私も今日から参加します！
１５０cm４６.６０㎏
夏までに４３㎏目指して頑張ります！
朝 ご飯 フライドポテト３本 玉子とベーコンの炒めもの一口
昼 手作り弁当
夜 かぼちゃの天ぷら２個 ピーマンの肉づめ３個 サラダ 豆腐
運動 スクワット100回 棒マッサージ 骨盤矯正運動
１５０cm４６.６０㎏
夏までに４３㎏目指して頑張ります！
朝 ご飯 フライドポテト３本 玉子とベーコンの炒めもの一口
昼 手作り弁当
夜 かぼちゃの天ぷら２個 ピーマンの肉づめ３個 サラダ 豆腐
運動 スクワット100回 棒マッサージ 骨盤矯正運動
久しぶりなカキコ！今日はほんとに食べなかったですよ～
朝：無し
昼：鶏肉ささ身の香草焼き、味噌汁、米
夜：揚げ豆腐のあんかけ、味噌汁、つくね、米少々
間食：飴玉５個、キシリトールガム２個
間食我慢は飴とガムで決まりですね。
全部合わせても100キロカロリーだし、長い間食べてられるので口寂しいのもカバーできました。
只今45キロ～♪
朝：無し
昼：鶏肉ささ身の香草焼き、味噌汁、米
夜：揚げ豆腐のあんかけ、味噌汁、つくね、米少々
間食：飴玉５個、キシリトールガム２個
間食我慢は飴とガムで決まりですね。
全部合わせても100キロカロリーだし、長い間食べてられるので口寂しいのもカバーできました。
只今45キロ～♪
780 ：ゆで：2005/04/13(水) 18:50:51
お腹空いたよぉー!!
でも…我慢…!
でも…我慢…!
781 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/13(水) 18:58:39
焼肉…寿司…うまいぞ～
ｼﾞｭﾜっと口の中で味の広がるｻｰﾛｲﾝｽﾃｰｷ…
ほっぺたがとろけそうなﾁｮｺｱｲｽｸﾘｰﾑ…さぁ食べようぜ
ｼﾞｭﾜっと口の中で味の広がるｻｰﾛｲﾝｽﾃｰｷ…
ほっぺたがとろけそうなﾁｮｺｱｲｽｸﾘｰﾑ…さぁ食べようぜ
782 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/13(水) 19:02:32
カツ丼のあの肉厚…ｻﾞｸｯｼﾞｭﾜｧうまぃ
鰻重のあの甘いタレとｳﾅｷﾞがとても合うょなぁﾊﾟｸﾊﾟｸﾗｰﾒﾝもあのすすり音がうまさを引き立てるｽﾞﾙｽﾞﾙｽﾞｰ
鰻重のあの甘いタレとｳﾅｷﾞがとても合うょなぁﾊﾟｸﾊﾟｸﾗｰﾒﾝもあのすすり音がうまさを引き立てるｽﾞﾙｽﾞﾙｽﾞｰ
783 ：ハト ◆AR6Ptzskto ：2005/04/13(水) 19:12:44
食事-----
朝：ポンデ白桃 オールドファッション
昼：ポンデ白桃 とうふドーナツ（ココア・金ゴマ） 白桃フレンチ
夜：キムチ 胡瓜と蟹の酢漬け 御飯
運動：早歩き20分 ストレッチ30分
今日友達の家に行った際に体重計らせて貰ったら74.5でした。
あれ？と思いつつ…そんな食事は我慢してないのに3日前に計ったのと全然違う。
やっぱり家の体重計はおかしいと再確認。
しかし気を抜かずに頑張らなきゃね。めざせ73kg。
朝：ポンデ白桃 オールドファッション
昼：ポンデ白桃 とうふドーナツ（ココア・金ゴマ） 白桃フレンチ
夜：キムチ 胡瓜と蟹の酢漬け 御飯
運動：早歩き20分 ストレッチ30分
今日友達の家に行った際に体重計らせて貰ったら74.5でした。
あれ？と思いつつ…そんな食事は我慢してないのに3日前に計ったのと全然違う。
やっぱり家の体重計はおかしいと再確認。
しかし気を抜かずに頑張らなきゃね。めざせ73kg。
784 ：まめ：2005/04/13(水) 20:15:20
朝
・米粉パン＋ピーナツクリーム
・豆乳＋大麦若葉
・野菜スープ
昼
・鶏の唐揚げ×4
・白玉ぜんざい(白玉×4、寒天すこし)
夜
・ひじきの煮物すこし
・きんぴらごぼうすこし
・野菜スープすこし
間食
・りんご寒天に冷凍ブルーベリーとブルーベリーヨーグルトをかけたもの
今日のお昼は出先で食べたので崩れちゃった。なんかどれもこれも油っこくて
食べる気がしなくて結局これ…。最近はドリアとかスパゲッティとか前にも増して
食べたくなくなった。まぁ、だからってこの昼食は良くないけどさ。反省。
・米粉パン＋ピーナツクリーム
・豆乳＋大麦若葉
・野菜スープ
昼
・鶏の唐揚げ×4
・白玉ぜんざい(白玉×4、寒天すこし)
夜
・ひじきの煮物すこし
・きんぴらごぼうすこし
・野菜スープすこし
間食
・りんご寒天に冷凍ブルーベリーとブルーベリーヨーグルトをかけたもの
今日のお昼は出先で食べたので崩れちゃった。なんかどれもこれも油っこくて
食べる気がしなくて結局これ…。最近はドリアとかスパゲッティとか前にも増して
食べたくなくなった。まぁ、だからってこの昼食は良くないけどさ。反省。
785 ：ロングケーキ ◆xve2CMmCzo ：2005/04/13(水) 20:58:16
夏までに･･目標体重の50キロになるぞ！！！！
身長162㎝
今日の体重55.4体脂肪率28％
【今日の食事】
朝：5枚切り食パン1枚、スライスチーズ、野菜ジュース、ヨーグルト130gぐらい
間食：ぐーぴたっビスケットメイプル3枚、お茶
昼：日高ごま昆布おにぎり1つ、海苔佃煮おにぎり1つ、ごまだれ春雨サラダ(←120kcal)
夜：餃子１０個、キュウリの酢の物、納豆
夜と昼食べ過ぎた！！
身長162㎝
今日の体重55.4体脂肪率28％
【今日の食事】
朝：5枚切り食パン1枚、スライスチーズ、野菜ジュース、ヨーグルト130gぐらい
間食：ぐーぴたっビスケットメイプル3枚、お茶
昼：日高ごま昆布おにぎり1つ、海苔佃煮おにぎり1つ、ごまだれ春雨サラダ(←120kcal)
夜：餃子１０個、キュウリの酢の物、納豆
夜と昼食べ過ぎた！！
786 ：飴ちゃん：2005/04/13(水) 21:49:49
2日目 62.5キロ。
朝 ナシ
昼 マイタケご飯・おしんこ・味噌汁・杏仁豆腐
夜 ハルサメスープ・冷奴・おしんこ
明日からウォーキングがんばるぞー。
朝 ナシ
昼 マイタケご飯・おしんこ・味噌汁・杏仁豆腐
夜 ハルサメスープ・冷奴・おしんこ
明日からウォーキングがんばるぞー。
私も今日から参加させてください(｀･ω･´*)
現在153㎝、49㎏。
一週間前は51㎏ありましたが、なんとか間食・暴食をやめて今の体重に。
毎日空腹でﾁﾄ辛い…
でも、体重が落ちにくいと言われる生理前に落とせたので、今は我慢の子！と自分に言い聞かせてます。
今月末までに47㎏目標！！
来月中に45㎏目標！
夏までに43(ry
必死ですよ(´･ω･`)
現在153㎝、49㎏。
一週間前は51㎏ありましたが、なんとか間食・暴食をやめて今の体重に。
毎日空腹でﾁﾄ辛い…
でも、体重が落ちにくいと言われる生理前に落とせたので、今は我慢の子！と自分に言い聞かせてます。
今月末までに47㎏目標！！
来月中に45㎏目標！
夏までに43(ry
必死ですよ(´･ω･`)
788 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/13(水) 22:40:06
参加してみる。
痩せたいというか、健康的な体にしたい。
今のところ身長150センチ、体重45～46キロです。
最近、自分で料理作る機会ができてきたので、研究してみます（｀・ω・´）
運動は腹筋、背筋を気付いた時にやっています。
歌うと、カロリー消費するみたいなので、歌の練習がてらやってます。
今日はお菓子食べ過ぎましたorz
痩せたいというか、健康的な体にしたい。
今のところ身長150センチ、体重45～46キロです。
最近、自分で料理作る機会ができてきたので、研究してみます（｀・ω・´）
運動は腹筋、背筋を気付いた時にやっています。
歌うと、カロリー消費するみたいなので、歌の練習がてらやってます。
今日はお菓子食べ過ぎましたorz
789 ：ブリジットさん。：2005/04/14(木) 00:34:19
昨日
朝 チキンスープのもといれた置き換え（２００くらいかな）
昼 きのこのリゾット＋ワカメサラダ（だいたい合わせて450～500カロリー）
夜 チキンスープのもといれた置き換え（２００くらい）
運動なし、ファミレスでバイ仕事のためお昼は外食。運動なしだからまぁまぁかな
でもドリンクバー飲んじゃタ・・コーラとメロンソーダ・・あーあ
今日
朝・置き換え＋牛乳（３００くらい）
昼・トマトのリゾット＋ガーデンサラダ＋ちっちゃいフォッカチォ（450～500カロリーくらい）
夜・置き換え＋牛乳（３００くらい）
間食・チョコレート4粒
運動、ジムで筋トレメニュー＋クロスカントリー４０分（４００カロリーほど消費）
体重は朝51.5夜53弱キロでした １ヶ月前くらいからダイエトしてるのにだめだめ
でも全然変わりない体重はともかく体脂肪が３４→２８になった！
一応しまってきてるのかなぁ。バイトで歩きすぎて足の豆がつぶれてしまったから
生活強度が高まって基礎代謝があがったのかな？（バイト１週間目なので）
あーがんばろ。明日はエステだー！わーい
朝 チキンスープのもといれた置き換え（２００くらいかな）
昼 きのこのリゾット＋ワカメサラダ（だいたい合わせて450～500カロリー）
夜 チキンスープのもといれた置き換え（２００くらい）
運動なし、ファミレスでバイ仕事のためお昼は外食。運動なしだからまぁまぁかな
でもドリンクバー飲んじゃタ・・コーラとメロンソーダ・・あーあ
今日
朝・置き換え＋牛乳（３００くらい）
昼・トマトのリゾット＋ガーデンサラダ＋ちっちゃいフォッカチォ（450～500カロリーくらい）
夜・置き換え＋牛乳（３００くらい）
間食・チョコレート4粒
運動、ジムで筋トレメニュー＋クロスカントリー４０分（４００カロリーほど消費）
体重は朝51.5夜53弱キロでした １ヶ月前くらいからダイエトしてるのにだめだめ
でも全然変わりない体重はともかく体脂肪が３４→２８になった！
一応しまってきてるのかなぁ。バイトで歩きすぎて足の豆がつぶれてしまったから
生活強度が高まって基礎代謝があがったのかな？（バイト１週間目なので）
あーがんばろ。明日はエステだー！わーい
790 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/14(木) 00:44:33
私も参加させてもらいます！
152cm55kg
気づけば去年から10kg近く太ってました(´･ω･`)
目標45kg！
皆さんお互い頑張りましょー。
152cm55kg
気づけば去年から10kg近く太ってました(´･ω･`)
目標45kg！
皆さんお互い頑張りましょー。
参加ーﾉｼ
朝：キャンベルのコーンスープおわん一杯
昼：リンガーハットの皿うどん
夜：カップはるさめ367キロカロリー（と容器に書いてあった）
アイス、飲むヨーグルト（カルシウム補給のため）
間食：飴10キロカロリー×３個（悪阻時に使用）、麦茶１リットル
妊娠３ヶ月。腹が減りまくってデブがとまらない～ 何とかしなくては
朝：キャンベルのコーンスープおわん一杯
昼：リンガーハットの皿うどん
夜：カップはるさめ367キロカロリー（と容器に書いてあった）
アイス、飲むヨーグルト（カルシウム補給のため）
間食：飴10キロカロリー×３個（悪阻時に使用）、麦茶１リットル
妊娠３ヶ月。腹が減りまくってデブがとまらない～ 何とかしなくては
792 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/14(木) 01:13:32
>>791
妊娠してるなら仕方ないよ
妊娠中の体重増加防止は、青菜をゆでて何もつけないで
食事前におわんに1杯食べるといいってきいたよ
飲むヨーグルトってカロリー結構あるから気をつけて
アイスかどっちかにしたほうがいいとおもう。
妊娠してるなら仕方ないよ
妊娠中の体重増加防止は、青菜をゆでて何もつけないで
食事前におわんに1杯食べるといいってきいたよ
飲むヨーグルトってカロリー結構あるから気をつけて
アイスかどっちかにしたほうがいいとおもう。
793 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/14(木) 01:25:54
夏までに5キロはやせたい
794 ：流星：2005/04/14(木) 02:12:34
自分も参加します！
154キロ56キロ…
昔は41だったのにぶくぶく太りましたorz
目標45で頑張ります。
【4/13メニュー】
朝∞鮭ハラミ・焼鳥(つくね・皮・鳥のタレを一本ずつ)
昼∞抹茶蒸しパン
夜∞スタンダードダイエット低脂肪乳で
間食∞ネギトロ巻一貫
運動∞自転車10分・ダンス30分
154キロ56キロ…
昔は41だったのにぶくぶく太りましたorz
目標45で頑張ります。
【4/13メニュー】
朝∞鮭ハラミ・焼鳥(つくね・皮・鳥のタレを一本ずつ)
昼∞抹茶蒸しパン
夜∞スタンダードダイエット低脂肪乳で
間食∞ネギトロ巻一貫
運動∞自転車10分・ダンス30分
＊３７日目＊
朝の体重…54.5キロ、体脂肪率…22.8％
運動…朝、パワーヨガ
食事…朝と昼/豆ご飯500g(625kcal)、卵1、ラタトゥイユみたいの｛トマト1、茄子1、エリンギ1、ブロッコリー、ニンニク、オリーブオイル｝、納豆半パック、鮭、海苔、ココア、青汁
夜/友だちとご飯…ツナと青菜のバター醤油スパゲティ、ミントティー
帰宅してから…アスパラガス、パプリカ、トマト
＊３８日目＊
朝の体重…54.0キロ、体脂肪率…23.4％
運動…朝、軽めのヨガ
食事…朝/豆ご飯、鮭のバター焼き(というか揚げ)2切れ、焼き魚120g、茹で豆たくさん、青汁、トマト
昼/豆ご飯、焼き鮭、卵2、海苔、青汁
夜/豆ご飯、味噌汁鍋1杯｛青菜たっぷり、豆腐、エリンギ、油｝、大根と鶏肉の煮物
朝から食べ過ぎた。
会社に行きたくなくて、行きたくないと思えば思うほど、食事をやめられなくなってしまう。寒いし、憂鬱。
朝の体重…54.5キロ、体脂肪率…22.8％
運動…朝、パワーヨガ
食事…朝と昼/豆ご飯500g(625kcal)、卵1、ラタトゥイユみたいの｛トマト1、茄子1、エリンギ1、ブロッコリー、ニンニク、オリーブオイル｝、納豆半パック、鮭、海苔、ココア、青汁
夜/友だちとご飯…ツナと青菜のバター醤油スパゲティ、ミントティー
帰宅してから…アスパラガス、パプリカ、トマト
＊３８日目＊
朝の体重…54.0キロ、体脂肪率…23.4％
運動…朝、軽めのヨガ
食事…朝/豆ご飯、鮭のバター焼き(というか揚げ)2切れ、焼き魚120g、茹で豆たくさん、青汁、トマト
昼/豆ご飯、焼き鮭、卵2、海苔、青汁
夜/豆ご飯、味噌汁鍋1杯｛青菜たっぷり、豆腐、エリンギ、油｝、大根と鶏肉の煮物
朝から食べ過ぎた。
会社に行きたくなくて、行きたくないと思えば思うほど、食事をやめられなくなってしまう。寒いし、憂鬱。
796 ：みみずく：2005/04/14(木) 10:23:38
2日目
朝 コーヒー(ミルク入り・スリムアップシュガー）
昼 サラダスパゲティ（冷やし中華のつけだれ・スパゲティ少し・わかめ・コーン
ハム・玉子・レタス・きゅうり）
夜 焼いも・トマトジュース
朝 コーヒー(ミルク入り・スリムアップシュガー）
昼 サラダスパゲティ（冷やし中華のつけだれ・スパゲティ少し・わかめ・コーン
ハム・玉子・レタス・きゅうり）
夜 焼いも・トマトジュース
ここｺﾃあり？
スタート時：153cm・57,5kg・33％
129日目：50kg・26,7％
昨日の摂取カロリー
1333kcal（うち間食138kcal）
昨日の運動
ストレッチ10分→腹筋・背筋20分→腕立て20回→バレエ20分→足踏み30分
先週お花見やら歓迎会で食べ過ぎて１kg太った。
今日にきてやっと0,5kg戻したのに今夜は強制飲み会…＿|￣|○
スタート時：153cm・57,5kg・33％
129日目：50kg・26,7％
昨日の摂取カロリー
1333kcal（うち間食138kcal）
昨日の運動
ストレッチ10分→腹筋・背筋20分→腕立て20回→バレエ20分→足踏み30分
先週お花見やら歓迎会で食べ過ぎて１kg太った。
今日にきてやっと0,5kg戻したのに今夜は強制飲み会…＿|￣|○
798 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/14(木) 15:20:25
身長173cm 体重67kg 体脂肪率14.3% 5,6kg太ったので目標は－6kgを目指します。
799 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/14(木) 15:20:59
身長173cm 体重67kg 体脂肪率14.3% 5,6kg太ったので目標は－6kgを目指します。
800 ：飴ちゃん：2005/04/14(木) 18:42:23
3日目 62.5キロ。
朝 カレーパン・チョコクーヘン・かつサンド一切れ
昼 たまごかけご飯
夜 ナシ
運動 ウォーキング30分・スクワット２０×４・半身浴1時間
食生活を見直さねば。不規則すぎる。
昨日は健康ランドに行きました。体脂肪３０％・・・orz
朝 カレーパン・チョコクーヘン・かつサンド一切れ
昼 たまごかけご飯
夜 ナシ
運動 ウォーキング30分・スクワット２０×４・半身浴1時間
食生活を見直さねば。不規則すぎる。
昨日は健康ランドに行きました。体脂肪３０％・・・orz
801 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/14(木) 18:51:54
先週金曜日からダイエット始めた。
162ｾﾝﾁ72ｷﾛからスタート。
6日目の今日で69ｷﾛになってた。
一ヶ月3ｷﾛくらいのペースで痩せたいなぁ。
やってる事
・毎日1時間以上のｳｫｰｷﾝｸﾞ（散歩？）
・寝る前ｽﾄﾚｯﾁ&腹筋30回&ﾘﾌﾃｨﾝｸﾞのﾏﾈ
今日の食事
朝…12品目サラダと納豆巻き
夕方…12品目サラダと春雨ｽｰﾌﾟとプルーン
なんか不眠症になった気がする。
岩盤浴行っても夜眠れない。
なんでかな。
162ｾﾝﾁ72ｷﾛからスタート。
6日目の今日で69ｷﾛになってた。
一ヶ月3ｷﾛくらいのペースで痩せたいなぁ。
やってる事
・毎日1時間以上のｳｫｰｷﾝｸﾞ（散歩？）
・寝る前ｽﾄﾚｯﾁ&腹筋30回&ﾘﾌﾃｨﾝｸﾞのﾏﾈ
今日の食事
朝…12品目サラダと納豆巻き
夕方…12品目サラダと春雨ｽｰﾌﾟとプルーン
なんか不眠症になった気がする。
岩盤浴行っても夜眠れない。
なんでかな。
昨日のぶんです
朝：おにぎり1つ、味噌汁
昼：自分で作った弁当
夜：豆腐と野菜のスープ、米、納豆
その他：飴2個、牛乳と青汁まぜたもの
間食が減ってきた～♪現在45kg～
朝：おにぎり1つ、味噌汁
昼：自分で作った弁当
夜：豆腐と野菜のスープ、米、納豆
その他：飴2個、牛乳と青汁まぜたもの
間食が減ってきた～♪現在45kg～
☆1日目・54kg
朝 いちご大福、パン
昼 サンドイッチ二切れ
夜 オムライス
他 みかん
運動 踏み台昇降、半身浴、筋トレ、マッサージ
いちご大福とかパンとか余計だったなぁ。
食事をもっとちゃんとしたのにしないと。
朝 いちご大福、パン
昼 サンドイッチ二切れ
夜 オムライス
他 みかん
運動 踏み台昇降、半身浴、筋トレ、マッサージ
いちご大福とかパンとか余計だったなぁ。
食事をもっとちゃんとしたのにしないと。
804 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/14(木) 22:17:00
夏までに47.5→43ｷﾛになってやる
約‐4ｷﾛを二ヵ月間でやっつける
運動と食事で、足痩せも頑張るぞ
約‐4ｷﾛを二ヵ月間でやっつける
運動と食事で、足痩せも頑張るぞ
805 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/14(木) 22:19:17
引越しゃなんやかんやで書き込めなかた…
今日の体重48kg。
《摂取㌍》…Total→1800㌔㌍程度。野菜多め。納豆２パック。チョコ、クッキーを結構食べてしまった。
《運動》…１．５㌔程度ジョギング。５分程度縄跳び。お風呂上がりにストレッチ１０分程度。腹筋３０回、背筋３０回。
今日の体重48kg。
《摂取㌍》…Total→1800㌔㌍程度。野菜多め。納豆２パック。チョコ、クッキーを結構食べてしまった。
《運動》…１．５㌔程度ジョギング。５分程度縄跳び。お風呂上がりにストレッチ１０分程度。腹筋３０回、背筋３０回。
806 ：まめ：2005/04/14(木) 23:13:12
朝
・米粉パン＋ピーナツクリーム
・豆乳＋大麦若葉
・野菜スープ
昼
・野菜スープそば
・ひじき
夜
・ほうれん草とブロッコリーのごま和え
・野菜スープ
間食
・りんご寒天に冷凍ブルーベリーとブルーベリーヨーグルトをかけたもの
夜ご飯のおかずを何品か我慢した。寂しいね。明日食べるけどさ。
今日久しぶりに体重を量ったよ。あー体脂肪が量りたい。ずっと迷ってたけど
やっぱ買おうかなぁ…。
・米粉パン＋ピーナツクリーム
・豆乳＋大麦若葉
・野菜スープ
昼
・野菜スープそば
・ひじき
夜
・ほうれん草とブロッコリーのごま和え
・野菜スープ
間食
・りんご寒天に冷凍ブルーベリーとブルーベリーヨーグルトをかけたもの
夜ご飯のおかずを何品か我慢した。寂しいね。明日食べるけどさ。
今日久しぶりに体重を量ったよ。あー体脂肪が量りたい。ずっと迷ってたけど
やっぱ買おうかなぁ…。
807 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/14(木) 23:31:14
リバしそう…
もっとちゃんと食べた方がいいよ。
もっとちゃんと食べた方がいいよ。
808 ：まめ：2005/04/14(木) 23:51:12
>>807さん
もしや私のことかな…??いやー、反論するわけじゃないんですが、食事の量的には
腹いっっっぱい!!ってとこまでは食べないけど、腹9分は食べてるんですよ。
ていうかこれ以上食べられない…(´･ω･`) 食事の内容は気を付けてメニューを考えてるんですが、
量はあまり我慢してないんで、もっと減らした方がいいのかなぁと思ってた…。
なんか悩んできたorz
もしや私のことかな…??いやー、反論するわけじゃないんですが、食事の量的には
腹いっっっぱい!!ってとこまでは食べないけど、腹9分は食べてるんですよ。
ていうかこれ以上食べられない…(´･ω･`) 食事の内容は気を付けてメニューを考えてるんですが、
量はあまり我慢してないんで、もっと減らした方がいいのかなぁと思ってた…。
なんか悩んできたorz
>792さん
ありがじゅうー 青菜試してみます
とりあえずアイスやめました。
朝：サンドイッチ
昼：リンガーハットの皿うどん 菓子１個
夜：しょん横のラーメン屋で坦々麺
間食：飴×数個（妊婦のため悪阻時に使用）
麦茶１㍑以上、ウーロン茶500ml、とろろ昆布
夜食うのやめるかなああああああ
ありがじゅうー 青菜試してみます
とりあえずアイスやめました。
朝：サンドイッチ
昼：リンガーハットの皿うどん 菓子１個
夜：しょん横のラーメン屋で坦々麺
間食：飴×数個（妊婦のため悪阻時に使用）
麦茶１㍑以上、ウーロン茶500ml、とろろ昆布
夜食うのやめるかなああああああ
810 ：ハト ◆AR6Ptzskto ：2005/04/15(金) 00:29:08
食事-----
朝：玉子焼き 味噌汁
昼：御弁当
夜：キムチ オードブル 御飯
運動：早歩き20分 ストレッチ40分 ゆっくり走ったり。
夏までにせめて、、65キロ。
どうしても痩せないといけない理由が出来た。
自分のため、以前より俄然やる気を出したい・・・
夜をC-1000にかえてみようかなあ。。
朝：玉子焼き 味噌汁
昼：御弁当
夜：キムチ オードブル 御飯
運動：早歩き20分 ストレッチ40分 ゆっくり走ったり。
夏までにせめて、、65キロ。
どうしても痩せないといけない理由が出来た。
自分のため、以前より俄然やる気を出したい・・・
夜をC-1000にかえてみようかなあ。。
＊３９日目＊
朝の体重…54.1キロ、体脂肪率…23.8％
運動…朝、アシュタンガヨガ
食事…朝/紫いも入りの豆ご飯、大根と鶏肉100gの煮物、青菜炒め｛ニンニク オリーブオイル｝、砂糖なしココア、青汁
昼/紫いも入り豆ご飯 、青菜炒め、鮭100g、卵2、海苔
《朝昼計 約1450kcal》
夜/会社の飲み会…ビール、鶏の唐揚げ、ドレッシングたっぷりのサラダ、、、他。
カロリー計算したくない。食べ過ぎて気持ち悪い。
明日、体重と体脂肪率を計るのが怖いです。
おやすみなさい。
朝の体重…54.1キロ、体脂肪率…23.8％
運動…朝、アシュタンガヨガ
食事…朝/紫いも入りの豆ご飯、大根と鶏肉100gの煮物、青菜炒め｛ニンニク オリーブオイル｝、砂糖なしココア、青汁
昼/紫いも入り豆ご飯 、青菜炒め、鮭100g、卵2、海苔
《朝昼計 約1450kcal》
夜/会社の飲み会…ビール、鶏の唐揚げ、ドレッシングたっぷりのサラダ、、、他。
カロリー計算したくない。食べ過ぎて気持ち悪い。
明日、体重と体脂肪率を計るのが怖いです。
おやすみなさい。
3日目
朝 コーヒー(ミルク・スリムアップシュガー入り）
昼 玉子丼(ネギ・サヤエンドウ多め・かまぼこ・めんつゆ）・トマトジュース
夜 おそば(わかめ・ほうれん草・ねぎ多め）
間食 コーヒー(ミルク・スリムアップシュガー）・ピーナツチョコ1個
朝 コーヒー(ミルク・スリムアップシュガー入り）
昼 玉子丼(ネギ・サヤエンドウ多め・かまぼこ・めんつゆ）・トマトジュース
夜 おそば(わかめ・ほうれん草・ねぎ多め）
間食 コーヒー(ミルク・スリムアップシュガー）・ピーナツチョコ1個
130日目の朝：51kg・26,3％
昨日の摂取カロリー
2848kcal（うち間食167kcal）
昨日の運動
バレエ20分→腹筋・背筋15分→腕立て20回
昨日は飲み会で食べすぎた…＿|￣|○
帰宅が遅くて運動が満足に出来なかった…＿|￣|○
土曜日は遊びに行く。
日曜日に走り込みます。
昨日の摂取カロリー
2848kcal（うち間食167kcal）
昨日の運動
バレエ20分→腹筋・背筋15分→腕立て20回
昨日は飲み会で食べすぎた…＿|￣|○
帰宅が遅くて運動が満足に出来なかった…＿|￣|○
土曜日は遊びに行く。
日曜日に走り込みます。
814 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/15(金) 16:02:16
今日ゎ生理が来ました。朝…47.4kg
朝…ヨーグルト。ホットコーヒー。
昼…ご飯。漬物。もやしの味噌汁。冷や奴2切れ。
今日から学校始まりました☆生活が変わっても頑張ります。
朝…ヨーグルト。ホットコーヒー。
昼…ご飯。漬物。もやしの味噌汁。冷や奴2切れ。
今日から学校始まりました☆生活が変わっても頑張ります。
815 ：飴ちゃん：2005/04/15(金) 18:36:09
4日目 61.0キロ。50キロ台までもう少し！
朝･･ 目玉焼き・ご飯
昼･･ ナシ
夜･･ ハルサメスープ
運動･･ 自転車30分・テキパキした掃除30分・半身浴一時間
図書館で本を借りてそれを読みながらお風呂でした。あっという間に時間が過ぎるのでおすすめです。
これからウォーキングいってきます。
朝･･ 目玉焼き・ご飯
昼･･ ナシ
夜･･ ハルサメスープ
運動･･ 自転車30分・テキパキした掃除30分・半身浴一時間
図書館で本を借りてそれを読みながらお風呂でした。あっという間に時間が過ぎるのでおすすめです。
これからウォーキングいってきます。
816 ：まめ：2005/04/15(金) 20:30:30
朝
・米粉パン＋ピーナツクリーム
・豆乳＋大麦若葉
・野菜スープ
・かぼちゃハンバーグ×半分
昼
・かぼちゃハンバーグ×もう半分
・米粉パン×半分
夜
・野菜スープ少し
・ごぼうとれんこんと鶏そぼろのきんぴら少し
・レタスと大豆とウィンナのサラダ
・カスベの煮付け×1
間食
・りんご寒天に冷凍ブルーベリーとブルーベリーヨーグルトをかけたもの
・米粉パン＋ピーナツクリーム
・豆乳＋大麦若葉
・野菜スープ
・かぼちゃハンバーグ×半分
昼
・かぼちゃハンバーグ×もう半分
・米粉パン×半分
夜
・野菜スープ少し
・ごぼうとれんこんと鶏そぼろのきんぴら少し
・レタスと大豆とウィンナのサラダ
・カスベの煮付け×1
間食
・りんご寒天に冷凍ブルーベリーとブルーベリーヨーグルトをかけたもの
817 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/15(金) 20:57:00
まめさん結構完璧主義っぽい性格だったりする？
818 ：ハト ◆AR6Ptzskto ：2005/04/15(金) 21:05:31
食事-----
朝：玉子焼き 味噌汁 御飯
昼：御弁当
夜：鰹のたたき、鮪の切り身少し
間：プリン1個 C-1000ﾀｹﾀﾞﾋﾞﾀﾐﾝﾚﾓﾝ
運動：早歩き20分 ストレッチ40分 ドッヂボール
久し振りにドッヂやりました。3連敗・・・笑えないｗ
土日はずるずるとなかなか動かないのでせめて腹筋はしたいなあ・・・
朝：玉子焼き 味噌汁 御飯
昼：御弁当
夜：鰹のたたき、鮪の切り身少し
間：プリン1個 C-1000ﾀｹﾀﾞﾋﾞﾀﾐﾝﾚﾓﾝ
運動：早歩き20分 ストレッチ40分 ドッヂボール
久し振りにドッヂやりました。3連敗・・・笑えないｗ
土日はずるずるとなかなか動かないのでせめて腹筋はしたいなあ・・・
819 ：まめ：2005/04/15(金) 21:44:23
>>817さん
色々ですね。完璧主義なとこと、てきとーなとこが半々あります。
ていうか、熱血みたいに全ての事を『絶対やるんだ!!』と思ってやると、私の場合はすぐにダメに
なってしまって中途半端になるのがわかってるので、何事もゆるーい感じでやってます。
もちろん真剣に頑張りたい事にはビシバシうちこみますけどね。でも毎日をのんきにのほほんと
暮らすのを大事にしてます。やりたい事をストレスにしないように、という感じです。
わかりにくかったらごめんなさいね。
色々ですね。完璧主義なとこと、てきとーなとこが半々あります。
ていうか、熱血みたいに全ての事を『絶対やるんだ!!』と思ってやると、私の場合はすぐにダメに
なってしまって中途半端になるのがわかってるので、何事もゆるーい感じでやってます。
もちろん真剣に頑張りたい事にはビシバシうちこみますけどね。でも毎日をのんきにのほほんと
暮らすのを大事にしてます。やりたい事をストレスにしないように、という感じです。
わかりにくかったらごめんなさいね。
820 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/15(金) 22:39:34
《夜ご飯》…筍ご飯、ささ身の立田揚げ、筍の煮物、きゅうりとワカメの酢の物、トマト2切れ、レタス2枚〔夜走ろうと思ったけど、生理のせいかだるくなった。ストレッチは沢山しました。〕
47.8kg
でも最近、規則正しい生活ができるようになってきました。
47.8kg
でも最近、規則正しい生活ができるようになってきました。
朝：カムカムジュース
昼：サブウェイのシーザーBLTとSポテト、Sオレンジジュース
夜：カクテル１、茶、焼き鳥とサラダとおにぎりと春巻き、白玉クリームぜんざい
間食：サブウェイポテトS、飴数個、麦茶1㍑以上
※腕立て20×3セット（ヒザついてるけど）、スクワット20回
夜は飲み会。食いすぎだよ今週…
昼：サブウェイのシーザーBLTとSポテト、Sオレンジジュース
夜：カクテル１、茶、焼き鳥とサラダとおにぎりと春巻き、白玉クリームぜんざい
間食：サブウェイポテトS、飴数個、麦茶1㍑以上
※腕立て20×3セット（ヒザついてるけど）、スクワット20回
夜は飲み会。食いすぎだよ今週…
822 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/16(土) 00:38:23
ろくがつまでにごきろやせたい
823 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/16(土) 00:40:33
じゃあ夏までに５ｷﾛ痩せる。
824 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/16(土) 11:24:56
あと４ｷﾛでいいから、月に２キロずつ、七月一日までに痩せたいよ
825 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/16(土) 11:34:10
食べないと頭に栄養いかなくなった。
今日からとにかく我慢週間。3日坊主は
だめだけど2週間も続ければ必ず変われる。
（その後のキープが大変だけど。）
今日からとにかく我慢週間。3日坊主は
だめだけど2週間も続ければ必ず変われる。
（その後のキープが大変だけど。）
826 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/16(土) 12:35:39
一ヶ月3㌔ペースで
夏までに7㌔やせる！！！！絶対に！！！
夏までに7㌔やせる！！！！絶対に！！！
827 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/16(土) 14:49:59
824さん まっったく同じ 私は157cm46kgから42kgになりたい あと76日！
828 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/16(土) 15:39:12
and so annie waits annie waits annie waits
for a call from a friend
the same
it's the same , why's it always the same?
annie waits for the last time
the clock never never stops never waits
she's growing old
it's getting late
and so he forgot, forgot but maybe not
maybe he's been seriously hunt
would that be worse?
headlights crest the hill
shadows pass her by and out of sight
annie sees in dreams
friday bingo , pigeons in the park
annie waits for the iast time
just the same as the last time
annie says, you see?
this is why i'd rather be alone
and so annie waiths annie waiths annie
waiths
for a call from from friend
the same
it's the same, why's it always the same ?
annie waits as the last...
headlights crest the hill
who will be the one forever more
annie, i could be
if we're both still lonely when we're old
annie waits
but not for me
for a call from a friend
the same
it's the same , why's it always the same?
annie waits for the last time
the clock never never stops never waits
she's growing old
it's getting late
and so he forgot, forgot but maybe not
maybe he's been seriously hunt
would that be worse?
headlights crest the hill
shadows pass her by and out of sight
annie sees in dreams
friday bingo , pigeons in the park
annie waits for the iast time
just the same as the last time
annie says, you see?
this is why i'd rather be alone
and so annie waiths annie waiths annie
waiths
for a call from from friend
the same
it's the same, why's it always the same ?
annie waits as the last...
headlights crest the hill
who will be the one forever more
annie, i could be
if we're both still lonely when we're old
annie waits
but not for me
829 ：りえ 157.5*52.3－47：2005/04/16(土) 16:07:11
参加します。
現在157.5cm 52｡3kgです。とりあえず、今月末の目標は49.5kg（-2.8kg）
夏までの目標は一気に47kg（-2.5）。期限は5月末（46日間）まで。
そこからはゆるーく長期で43ｋｇ（-4kg）まで落とす予定です。
現在157.5cm 52｡3kgです。とりあえず、今月末の目標は49.5kg（-2.8kg）
夏までの目標は一気に47kg（-2.5）。期限は5月末（46日間）まで。
そこからはゆるーく長期で43ｋｇ（-4kg）まで落とす予定です。
830 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/16(土) 16:29:26
どうやって?
831 ：ハト ◆AR6Ptzskto ：2005/04/16(土) 20:05:52
食事-----
朝：なし
昼：C-1000ﾀｹﾀﾞ
夜：鰹のたたき C-1000ﾀｹﾀﾞ
間：煎餅1枚 柏餅1個
運動：やっていません
今日は運動せずにだらだら過ごしてましたorz
栄養も悪いし何かメチャクチャですね。
けど金が入ってきたので体重計を買う事に。
朝：なし
昼：C-1000ﾀｹﾀﾞ
夜：鰹のたたき C-1000ﾀｹﾀﾞ
間：煎餅1枚 柏餅1個
運動：やっていません
今日は運動せずにだらだら過ごしてましたorz
栄養も悪いし何かメチャクチャですね。
けど金が入ってきたので体重計を買う事に。
832 ：まめ：2005/04/16(土) 20:51:15
朝
・米粉パン半分＋ピーナツクリーム
・豆乳＋大麦若葉
・野菜スープ
昼
・そば＋きんぴらごぼれんこん＋納豆ごちゃまぜ
夜
・野菜スープ
・えび餃子スープ(たけのこ、人参、玉子、餃子)×小皿に。餃子×1
・大豆とおくらとかいわれのマヨサラダ少し
・鶏肉と人参と糸こんにゃくと大豆の煮物すこし
間食
・りんご寒天に冷凍ブルーベリーとブルーベリーヨーグルトをかけたもの
・米粉パン半分＋ピーナツクリーム
・豆乳＋大麦若葉
・野菜スープ
昼
・そば＋きんぴらごぼれんこん＋納豆ごちゃまぜ
夜
・野菜スープ
・えび餃子スープ(たけのこ、人参、玉子、餃子)×小皿に。餃子×1
・大豆とおくらとかいわれのマヨサラダ少し
・鶏肉と人参と糸こんにゃくと大豆の煮物すこし
間食
・りんご寒天に冷凍ブルーベリーとブルーベリーヨーグルトをかけたもの
833 ：りえ 157.5*52.3－47：2005/04/16(土) 21:47:03
52.6kg 便秘のためか（2日でてない）増えてるorn
朝：ｸﾞﾛｰﾊﾞﾙ・ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ・ﾌﾟﾘﾝ
昼：ドラ焼き・筍と納豆のシラタキパスタ・小枝2本
夜：サラダ・ｸﾞﾛｰﾊﾞﾙ
運動：岩盤浴４セット
朝：ｸﾞﾛｰﾊﾞﾙ・ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ・ﾌﾟﾘﾝ
昼：ドラ焼き・筍と納豆のシラタキパスタ・小枝2本
夜：サラダ・ｸﾞﾛｰﾊﾞﾙ
運動：岩盤浴４セット
834 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/16(土) 21:52:47
朝…納豆、筍の煮物、味噌汁。
昼…マックのダブルチーズバーガー、Qooのマスカット
間食…クッキー４枚、爽のバニラ、キャラメルソフトクリーム、和菓子２個
夜…ご飯、納豆、グラタン、サラダ、カツ３個
ヒィ～ヽ(ヽﾟﾛﾟ))))
思い出すとかなり食べてる………！！！
体重〔朝〕47.4kg〔夜〕48.8kg
お風呂に2時間入ります。ストレッチ、筋トレも頑張ります。お腹破裂しそう…！！
昼…マックのダブルチーズバーガー、Qooのマスカット
間食…クッキー４枚、爽のバニラ、キャラメルソフトクリーム、和菓子２個
夜…ご飯、納豆、グラタン、サラダ、カツ３個
ヒィ～ヽ(ヽﾟﾛﾟ))))
思い出すとかなり食べてる………！！！
体重〔朝〕47.4kg〔夜〕48.8kg
お風呂に2時間入ります。ストレッチ、筋トレも頑張ります。お腹破裂しそう…！！
835 ：飴ちゃん：2005/04/16(土) 22:49:22
5日目 60.5キロ。今日はちょっと食べ過ぎでしかも外食でした。
朝･･ 豚丼を半分・納豆ご飯を半分・サラダ
昼･･ サラダ
夜･･ ご飯・大根と鶏肉の煮物・味噌汁
間食･･ チョコレート２切れ
運動･･ 子供と戯れる
朝･･ 豚丼を半分・納豆ご飯を半分・サラダ
昼･･ サラダ
夜･･ ご飯・大根と鶏肉の煮物・味噌汁
間食･･ チョコレート２切れ
運動･･ 子供と戯れる
836 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/16(土) 23:00:19
１５８センチ５０キロ→今４７キロ！！あと４キロ痩せますッ
朝→食パン２枚、リンゴ１個、グレープフルーツ１
昼→おにぎり１個、玉子焼き、コロッケ、菓子パン
夜→おにぎり２個、コロッケ、パンプキンサラダ
間食→ジュース３本、クッキー２枚?
運動結構してますが↑↑
ってかもっと食べちゃったかも↓↓
明日体重増えてたら激落ち。。。
てか前夕飯をイチゴ４パックだけの日まぢで一日で５キロ落ちたんだよー★
朝→食パン２枚、リンゴ１個、グレープフルーツ１
昼→おにぎり１個、玉子焼き、コロッケ、菓子パン
夜→おにぎり２個、コロッケ、パンプキンサラダ
間食→ジュース３本、クッキー２枚?
運動結構してますが↑↑
ってかもっと食べちゃったかも↓↓
明日体重増えてたら激落ち。。。
てか前夕飯をイチゴ４パックだけの日まぢで一日で５キロ落ちたんだよー★
837 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/16(土) 23:34:10
ジュース３本って？？
838 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/16(土) 23:41:14
ジュースって果汁１００％でもかなりやばい
超デブのときはのど渇いたらガブガブ飲んでたけど
今はお茶で我慢してる
超デブのときはのど渇いたらガブガブ飲んでたけど
今はお茶で我慢してる
朝：なし
昼：ごはん茶碗半分、のりたま、味噌汁おわんの1/2、レタス、
ミックスベジタブルとチーズ入りオムレツ卵1.5ヶ分、チキチキボーン3
夜：サラダ、から揚げ1、刺身、わかめ、蟹釜飯4口（人のをつまみ食い）
コーンスープ、宇治パフェ324ｷﾛｶﾛﾘｰ、烏龍茶たくさん
間食：飴、カムカムのグミ4ヶ
運動：実家に帰るため、けっこう歩く
腕立て20×3セット
やせるヨーグルト作ってみる。甘いもの止めたいなあ
昼：ごはん茶碗半分、のりたま、味噌汁おわんの1/2、レタス、
ミックスベジタブルとチーズ入りオムレツ卵1.5ヶ分、チキチキボーン3
夜：サラダ、から揚げ1、刺身、わかめ、蟹釜飯4口（人のをつまみ食い）
コーンスープ、宇治パフェ324ｷﾛｶﾛﾘｰ、烏龍茶たくさん
間食：飴、カムカムのグミ4ヶ
運動：実家に帰るため、けっこう歩く
腕立て20×3セット
やせるヨーグルト作ってみる。甘いもの止めたいなあ
＊４０日目＊
朝の体重…54.1キロ、体脂肪率…24.3％
運動…朝ヨガ10分
一日の食事…豆ご飯(750kcal)、オリーブオイル大匙2位、焼鮭100g、炒めたほたて1個、チャーシュー?g、卵2個、納豆1パック、ココア5g、ヨーグルト50g、豆腐100g、青菜1わ、エリンギ1、茄子1、ブロッコリー1株、青汁、なめこ1袋、海苔、ニンニク
＊４１日目＊
朝の体重…54.8キロ、体脂肪率…23.2％
運動…朝、パワーヨガ。公園で遊ぶ。
7:30
全粒粉スパゲティ100g(378kcal)、ホタテ5個(105kcal)、ブロッコリー1株、豆モヤシ、オリーブオイル(80kcal)、ニンニク、豚バラ肉のソース炒め、苺10粒(60kcal)、ヨーグルト50g、ココア2g、寒天と梅干し入り緑茶
↓
食後すぐ昼まで寝る
↓
13:00
豆ご飯188kcal、野菜炒め｛青菜160g、モヤシ50g、オリーブオイル(50kcal)、ニンニク｝、ブリ90g(230kcal)、青汁
18:00
おにぎり｛豆ご飯188kcal、鮭100g｝、トマトジュース75kcal
20:30
サイゼリヤにて。
ポトフ370kcal｛ハンバーグ、ウインナー、キャベツ｝、キュウリのピクルス、アサリのワイン蒸し
01:20
苺10粒
朝の体重…54.1キロ、体脂肪率…24.3％
運動…朝ヨガ10分
一日の食事…豆ご飯(750kcal)、オリーブオイル大匙2位、焼鮭100g、炒めたほたて1個、チャーシュー?g、卵2個、納豆1パック、ココア5g、ヨーグルト50g、豆腐100g、青菜1わ、エリンギ1、茄子1、ブロッコリー1株、青汁、なめこ1袋、海苔、ニンニク
＊４１日目＊
朝の体重…54.8キロ、体脂肪率…23.2％
運動…朝、パワーヨガ。公園で遊ぶ。
7:30
全粒粉スパゲティ100g(378kcal)、ホタテ5個(105kcal)、ブロッコリー1株、豆モヤシ、オリーブオイル(80kcal)、ニンニク、豚バラ肉のソース炒め、苺10粒(60kcal)、ヨーグルト50g、ココア2g、寒天と梅干し入り緑茶
↓
食後すぐ昼まで寝る
↓
13:00
豆ご飯188kcal、野菜炒め｛青菜160g、モヤシ50g、オリーブオイル(50kcal)、ニンニク｝、ブリ90g(230kcal)、青汁
18:00
おにぎり｛豆ご飯188kcal、鮭100g｝、トマトジュース75kcal
20:30
サイゼリヤにて。
ポトフ370kcal｛ハンバーグ、ウインナー、キャベツ｝、キュウリのピクルス、アサリのワイン蒸し
01:20
苺10粒
841 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/17(日) 07:41:39
彼と別れて夏旅行も中止。ダイエットやーめた。水着着ないからいいや。
842 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/17(日) 08:15:32
朝：寝坊のためなし
昼：マイクロ
夜：寮のバランス良い食事
この生活続けたいな
昼：マイクロ
夜：寮のバランス良い食事
この生活続けたいな
843 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/17(日) 19:45:27
>>841
次の為に努力した方がいいんじゃない？
次の為に努力した方がいいんじゃない？
844 ：飴ちゃん：2005/04/17(日) 20:23:36
6日目 60.5キロ。
朝･･ ナシ
昼･･ お蕎麦
夜･･ ナシ
運動･･ ウォーキング30分・半身浴1時間
顔が小さくなったと言われて嬉しかったです。これからもがんばります。
朝･･ ナシ
昼･･ お蕎麦
夜･･ ナシ
運動･･ ウォーキング30分・半身浴1時間
顔が小さくなったと言われて嬉しかったです。これからもがんばります。
845 ：まめ：2005/04/17(日) 20:25:48
朝
・米粉パン半分＋ピーナツクリーム
・豆乳＋大麦若葉
・野菜スープ
・昨日の煮物すこし
昼
・野菜スープ
・昨日の煮物すこし
・昨日の餃子スープ少し
夜
・こうや豆腐の挽き肉詰め煮×1
・セロリと豆腐とツナとほうれん草の和え物サラダ
・白玉豆乳ぜんざい
・刺身こんにゃく少し
間食
・りんご寒天に冷凍ブルーベリーとブルーベリーヨーグルトをかけたもの
今日は家族にリクエストされて白玉豆乳ぜんざいを作ったよ。でもオリゴ糖が少ししか
なくて、でも砂糖はあんまり入れたくなかったから少しだけ入れた。甘さ控えめだけど
豆乳のうまさがひきたってすっごーいおいしかった。しやわせ(*´∀`*)
でもちょっと食べすぎたかなー…。
・米粉パン半分＋ピーナツクリーム
・豆乳＋大麦若葉
・野菜スープ
・昨日の煮物すこし
昼
・野菜スープ
・昨日の煮物すこし
・昨日の餃子スープ少し
夜
・こうや豆腐の挽き肉詰め煮×1
・セロリと豆腐とツナとほうれん草の和え物サラダ
・白玉豆乳ぜんざい
・刺身こんにゃく少し
間食
・りんご寒天に冷凍ブルーベリーとブルーベリーヨーグルトをかけたもの
今日は家族にリクエストされて白玉豆乳ぜんざいを作ったよ。でもオリゴ糖が少ししか
なくて、でも砂糖はあんまり入れたくなかったから少しだけ入れた。甘さ控えめだけど
豆乳のうまさがひきたってすっごーいおいしかった。しやわせ(*´∀`*)
でもちょっと食べすぎたかなー…。
846 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/17(日) 20:45:20
朝…豆乳。ホットコーヒー。ご飯。納豆。味噌汁。いかなご。
間食…クッキー３枚。オレオ５枚。パイ１枚。
晩御飯…ご飯。納豆。豚肉の料理。蟹かまぼこと胡瓜のマヨネーズあえ。豆腐の料理。
朝…47.8kg
お風呂上がりにまた計ります。明日から学校です♪
間食…クッキー３枚。オレオ５枚。パイ１枚。
晩御飯…ご飯。納豆。豚肉の料理。蟹かまぼこと胡瓜のマヨネーズあえ。豆腐の料理。
朝…47.8kg
お風呂上がりにまた計ります。明日から学校です♪
847 ：ハト ◆AR6Ptzskto ：2005/04/17(日) 20:45:46
食事-----
朝：なし
昼：C-1000ﾀｹﾀﾞ
夜：焼きソバ C-1000ﾀｹﾀﾞ
間：雛饅頭
運動：ウォーキング ストレッチ
今日もそんなに運動せずに終ってしまった・・・
体重が気になる。
朝：なし
昼：C-1000ﾀｹﾀﾞ
夜：焼きソバ C-1000ﾀｹﾀﾞ
間：雛饅頭
運動：ウォーキング ストレッチ
今日もそんなに運動せずに終ってしまった・・・
体重が気になる。
158.5㌢の51.6㌔の自分、明日から頑張ります。
とりまえず今月末までに49.9㌔目指します（－1.7）
夏までに絶対4.5㌔痩せる！
とりまえず今月末までに49.9㌔目指します（－1.7）
夏までに絶対4.5㌔痩せる！
＊４２日目＊
朝の体重…54.6キロ、体脂肪率…23.5％
運動…なし
まだ夏になっていないのですが、今日でここへの書き込みは最後にします。
ドカ食い、というより、過食をしてしまいました。久しぶりに。
苦しくて歩くのも困難になるほど食べて、やや消化するとまた食べて、の繰り返し。
自分の場合、ダイエット以前に、これをなんとかしなければいけないな、と思いました。
普段細かくカロリー計算してみたって、こんなことをしてちゃ意味が無い。
「夏までに〇〇キロ！」って、「夏までに」というのが夢があっていいな～と思っていたのですが、こんなんじゃ維持するので精一杯です。
維持スレがあるようなので、そちらに参加させていただこうかなと思っています。
皆さんが夏までに綺麗に痩せられますように…。
朝の体重…54.6キロ、体脂肪率…23.5％
運動…なし
まだ夏になっていないのですが、今日でここへの書き込みは最後にします。
ドカ食い、というより、過食をしてしまいました。久しぶりに。
苦しくて歩くのも困難になるほど食べて、やや消化するとまた食べて、の繰り返し。
自分の場合、ダイエット以前に、これをなんとかしなければいけないな、と思いました。
普段細かくカロリー計算してみたって、こんなことをしてちゃ意味が無い。
「夏までに〇〇キロ！」って、「夏までに」というのが夢があっていいな～と思っていたのですが、こんなんじゃ維持するので精一杯です。
維持スレがあるようなので、そちらに参加させていただこうかなと思っています。
皆さんが夏までに綺麗に痩せられますように…。
朝：ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ
昼：痩せるﾖｰｸﾞﾙﾄ＋ｺｺｱぶっ掛けたもの
ﾎｯﾄｹｰｷに水菜・ﾂﾅ・目玉焼きをはさんだもの
夜：ﾌﾞﾛｯｺﾘｰと人参の塩茹で＋和風ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ
ｶﾚｰ＋水菜＋米ｽﾌﾟｰﾝ二口分
間食：カムカムのグミ、VC-3000飴数個
運動：腕立て20×3セット（ヒザついてるけど
徒歩10分先のスーパーまで早歩き+超買い物して荷物持って帰る
痩せるﾖｰｸﾞﾙﾄマズーーーーーーーーーー(@益@ .:;)
種菌とスキムミルクの相性わるー しくしく
そして運動が少ない。打開策を考案しなければ。
昼：痩せるﾖｰｸﾞﾙﾄ＋ｺｺｱぶっ掛けたもの
ﾎｯﾄｹｰｷに水菜・ﾂﾅ・目玉焼きをはさんだもの
夜：ﾌﾞﾛｯｺﾘｰと人参の塩茹で＋和風ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ
ｶﾚｰ＋水菜＋米ｽﾌﾟｰﾝ二口分
間食：カムカムのグミ、VC-3000飴数個
運動：腕立て20×3セット（ヒザついてるけど
徒歩10分先のスーパーまで早歩き+超買い物して荷物持って帰る
痩せるﾖｰｸﾞﾙﾄマズーーーーーーーーーー(@益@ .:;)
種菌とスキムミルクの相性わるー しくしく
そして運動が少ない。打開策を考案しなければ。
851 ：まめ：2005/04/17(日) 23:36:47
852 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/17(日) 23:38:18
絶対夏までに47キロになってやる・・・
減量して綺麗になってやる。
減量して綺麗になってやる。
853 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/17(日) 23:59:41
854 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/18(月) 00:06:02
855 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/18(月) 00:12:53
夏までに43ｷﾛになる
あと二ヵ月で３ｷﾛ痩せるぞ！！
３ｷﾛとか楽勝！
あと二ヵ月で３ｷﾛ痩せるぞ！！
３ｷﾛとか楽勝！
856 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/18(月) 00:23:27
151ｾﾝﾁ46ｷﾛ
40ｷﾛまで落とすっ。
…が便秘してるんです。もう一週間出てない…。
食物繊維もヨーグルトも取って、ちゃんと運動もしてるのですが…
なぜ？どうすれば改善するんでしょうか…？
微妙にｽﾚ違いｽﾏｿです。
40ｷﾛまで落とすっ。
…が便秘してるんです。もう一週間出てない…。
食物繊維もヨーグルトも取って、ちゃんと運動もしてるのですが…
なぜ？どうすれば改善するんでしょうか…？
微妙にｽﾚ違いｽﾏｿです。
857 ：スモモ：2005/04/18(月) 01:24:17
158センチ53.8キロ体脂肪率26%
47キロまで落とす！！！
今日のｺﾞﾊﾝ。
・朝 なし
・昼 ごはん、野菜の煮物（トマト味）
オールアップル5枚くらい。
・夜 サラダ、オレンジ2個
47キロまで落とす！！！
今日のｺﾞﾊﾝ。
・朝 なし
・昼 ごはん、野菜の煮物（トマト味）
オールアップル5枚くらい。
・夜 サラダ、オレンジ2個
858 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/18(月) 01:34:28
なわとびいんぢゃなぁい？あとお菓子とかﾕﾌﾞﾝとかばっかとってると便秘になりやすいょ
859 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/18(月) 01:41:22
ぁぃぅぇぉ
うざい(^^)
うざい(^^)
860 ：さくらいM子：2005/04/18(月) 07:45:42
40ｷﾛからｺｺ4ヵ月で8ｷﾛ増加(￣□￣;)!!やせます。8月迄には40ｷﾛになる。前は体脂肪13%で生理もあったけど今は解らない。
朝はｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙと塩味パスタ50グラム。ゆで卵2個。牛肉と豆のスープ、飴一個、寒天、食後に0ｶﾛﾘｰのﾘﾝｺﾞ酢。携帯からごめんなさい
朝はｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙと塩味パスタ50グラム。ゆで卵2個。牛肉と豆のスープ、飴一個、寒天、食後に0ｶﾛﾘｰのﾘﾝｺﾞ酢。携帯からごめんなさい
（書き込み最後って言ったのにごめんなさい）
まめさん、>>853さん、>>854さん、ありがとうございます！
今朝の体重、すんごいことになってましたが（56キロ超え）、気を取り直してがんばります。皆さんも無理せず頑張ってください。
では…。
まめさん、>>853さん、>>854さん、ありがとうございます！
今朝の体重、すんごいことになってましたが（56キロ超え）、気を取り直してがんばります。皆さんも無理せず頑張ってください。
では…。
862 ：みみずく：2005/04/18(月) 08:46:39
4日目
朝 コーヒー(ミルク・スリムアップシュガー）
昼 冷やし中華（たまご・きゅうり・ハム・紅しょうが・麺少なめ）
夜 手作りグレープフルーツジュース
5日目
朝 おにぎり
昼 ナス・ベーコンのバジリコスパゲッティ
夜 ブロッコリーのゆでたもの・トマトジュース・納豆・ご飯少し
朝 コーヒー(ミルク・スリムアップシュガー）
昼 冷やし中華（たまご・きゅうり・ハム・紅しょうが・麺少なめ）
夜 手作りグレープフルーツジュース
5日目
朝 おにぎり
昼 ナス・ベーコンのバジリコスパゲッティ
夜 ブロッコリーのゆでたもの・トマトジュース・納豆・ご飯少し
863 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/18(月) 08:58:38
864 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/18(月) 09:38:15
155cm/44kgです。
水着を着れるよぅに38kg目指してがんばります！
水着を着れるよぅに38kg目指してがんばります！
865 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/18(月) 09:44:20
>>864
そんなに落としたら乳もなくなって逆に水着着れなくなるよ。
その身長だと体重標準なんだから腹筋作ったり二の腕体操とか全体じゃなく
パｰツ鍛えるので十分だと思う。38kgは体の健康のリスク高すぎ。がむばれ
そんなに落としたら乳もなくなって逆に水着着れなくなるよ。
その身長だと体重標準なんだから腹筋作ったり二の腕体操とか全体じゃなく
パｰツ鍛えるので十分だと思う。38kgは体の健康のリスク高すぎ。がむばれ
866 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/18(月) 16:35:40
48kg。頑張って明日の朝には47.4kg以下になりますよーに♪
867 ：ハト ◆AR6Ptzskto ：2005/04/18(月) 21:03:22
食事-----
朝：御飯 味噌汁 玉子焼き サラダ C-1000ﾀｹﾀﾞ
昼：御弁当
夜：餃子3つ イカ揚げ、酢豚を少量 玉子焼き2個 C-1000ﾀｹﾀﾞ
間：C-1000ﾀｹﾀﾞ
運動：早歩き25分
あﾞづいﾞ。
御蔭で普段よか汗かいたけど、夏が益々近づいてきたと思わせる陽気・・・
夜はちょっと食べすぎかも・・・
水曜は友達とカラオケなのでじゃんじゃん歌ってやります。
朝：御飯 味噌汁 玉子焼き サラダ C-1000ﾀｹﾀﾞ
昼：御弁当
夜：餃子3つ イカ揚げ、酢豚を少量 玉子焼き2個 C-1000ﾀｹﾀﾞ
間：C-1000ﾀｹﾀﾞ
運動：早歩き25分
あﾞづいﾞ。
御蔭で普段よか汗かいたけど、夏が益々近づいてきたと思わせる陽気・・・
夜はちょっと食べすぎかも・・・
水曜は友達とカラオケなのでじゃんじゃん歌ってやります。
868 ：まめ：2005/04/18(月) 22:13:13
朝
・米粉パン＋ピーナツクリーム
・豆乳＋大麦若葉
・野菜スープ
昼
・野菜スープ
・こうや豆腐の挽き肉詰め×1
夜
・アスパラの豚肉巻き×1
・セロリとおからと挽き肉とレタスの味噌マヨサラダ×小皿山盛り2
・ブロッコリーチャンプルーすこし
間食
・りんご寒天に冷凍ブルーベリーとブルーベリーヨーグルトをかけたもの
うー、夜のおからのサラダ食べ過ぎたー。おからウマすぎ（*ﾟДﾟ）豆類さいこー。
あ、今日は腹筋したんだった。たった20回だけど何かのたしになると思おう。
・米粉パン＋ピーナツクリーム
・豆乳＋大麦若葉
・野菜スープ
昼
・野菜スープ
・こうや豆腐の挽き肉詰め×1
夜
・アスパラの豚肉巻き×1
・セロリとおからと挽き肉とレタスの味噌マヨサラダ×小皿山盛り2
・ブロッコリーチャンプルーすこし
間食
・りんご寒天に冷凍ブルーベリーとブルーベリーヨーグルトをかけたもの
うー、夜のおからのサラダ食べ過ぎたー。おからウマすぎ（*ﾟДﾟ）豆類さいこー。
あ、今日は腹筋したんだった。たった20回だけど何かのたしになると思おう。
869 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/18(月) 22:17:33
870 ：飴ちゃん：2005/04/18(月) 22:53:15
7日目 61.0キロ。開始時から2キロ減。
朝･･ ご飯・ハルサメスープ
昼･･ ナシ
夜･･ ウーロンハイ一杯・ビール一杯・豆腐・枝豆少々・サーモン
運動･･ 自転車30分・ウォーキング30分
今日はお酒飲んでしまいました…。酒で太ったこの体なのに、まったくこりてないですね。
反省。
開始時から一週間。2キロ減。
朝･･ ご飯・ハルサメスープ
昼･･ ナシ
夜･･ ウーロンハイ一杯・ビール一杯・豆腐・枝豆少々・サーモン
運動･･ 自転車30分・ウォーキング30分
今日はお酒飲んでしまいました…。酒で太ったこの体なのに、まったくこりてないですね。
反省。
開始時から一週間。2キロ減。
871 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/18(月) 22:59:43
私、身長150なんですけど、体重は何キロくらいが痩せ体重だと思いますか？
872 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/18(月) 23:02:22
４０ｷﾛ
873 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/18(月) 23:05:08
ありがとございます！そんなもんですよね。がんばります！
☆5日目・54kg
朝 なし
昼 たこ焼き、パン
夜 なし
他 ウィダーインゼリー、さつまいもを揚げた物
運動 筋トレ、半身浴一時間、踏み台昇降30分
食生活変えないとヤバイなぁ。
明日はウォーキングがんばるぞ！
朝 なし
昼 たこ焼き、パン
夜 なし
他 ウィダーインゼリー、さつまいもを揚げた物
運動 筋トレ、半身浴一時間、踏み台昇降30分
食生活変えないとヤバイなぁ。
明日はウォーキングがんばるぞ！
875 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/18(月) 23:37:13
今日は飲みすぎ食べ過ぎ!!
明日は仕事が大変だし1kg落としまーす☆
明日は仕事が大変だし1kg落としまーす☆
876 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/18(月) 23:42:10
女の人って何で朝抜いたり昼抜いたりするの？？
痩せないよ。
痩せないよ。
877 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/19(火) 00:04:58
ここのまめさんという方は主婦の方か学生さん？
仕事してる方の食事には見えないけど･･。
友達とご飯食べに行ったりお酒飲みに行ったりはしないのかな？
もう少し色んな食材を食べた方が良いと思うぞ。
今の食事内容じゃリバウンドまっしぐらの様な気が･･･。
余計なお世話かもしんないけどさ。
仕事してる方の食事には見えないけど･･。
友達とご飯食べに行ったりお酒飲みに行ったりはしないのかな？
もう少し色んな食材を食べた方が良いと思うぞ。
今の食事内容じゃリバウンドまっしぐらの様な気が･･･。
余計なお世話かもしんないけどさ。
878 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/19(火) 00:11:55
877 普通に色々食べてると思いますけど。
879 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/19(火) 00:13:52
このスレで男で晒してるやついる？
880 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/19(火) 00:18:49
881 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/19(火) 00:22:08
なんで女の子って炭水化物食べないの？
882 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/19(火) 00:25:10
夏はサーフィンするし、この醜い体型ともおさらばしたい。いや、する。
１６２ｃｍ・５８ｋｇ・女
２か月先までに目標５０ｋｇ、最低目標５２ｋｇ。
とりあえず今日の食事
朝 米、めだまやき
昼 ハムとたまごのサンドイッチ
夜 米、酢豚
運動 エアロバイク１時間（スポクラ）
炭水化物のオンパレード･･･。間食なし。意外にもあまり食べないほうですが
酒を滝のように飲みます。今週は飲み会が続くので、控えて控えて･･･
私がこの先甘ったれたら容赦なく罵声をお願いしたいです。
こんなの頼むことからしてデブっぽくてアレですが、デブの限り自分を好きになれません。
１６２ｃｍ・５８ｋｇ・女
２か月先までに目標５０ｋｇ、最低目標５２ｋｇ。
とりあえず今日の食事
朝 米、めだまやき
昼 ハムとたまごのサンドイッチ
夜 米、酢豚
運動 エアロバイク１時間（スポクラ）
炭水化物のオンパレード･･･。間食なし。意外にもあまり食べないほうですが
酒を滝のように飲みます。今週は飲み会が続くので、控えて控えて･･･
私がこの先甘ったれたら容赦なく罵声をお願いしたいです。
こんなの頼むことからしてデブっぽくてアレですが、デブの限り自分を好きになれません。
883 ：まめ：2005/04/19(火) 00:40:47
>>877さん
私は主婦でも学生でもないです。良く言えば家事手伝いですね。両親が共働きの上、
ちょっと目の離せない老人がいるので家にいて家事やなんかをしてるんです。
食事は結構バランスよく食べてるつもりですけどね…。野菜中心ですけどね。ていうか、
ダイエット始める前からそんなに内容は変わってないんです。もともと少食な方だし、
ジャンキーな物も頻繁には食べる気がしないので、あんまり食べ物屋さん欲が無いのです。
ただ、たまに食事に出かけると、ご飯より白玉クリームあんみつの方が食べたくなって困ります。
お酒はね、昔は大酒のみだったんでたまに飲みたくなるけれど、今はお休みしてます。友達もみんな
忙しいし。だけどあなた、ここはダイエットスレですよ。お酒勧めちゃダ メ よ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ∀ｶﾝﾊﾟｲ
私は主婦でも学生でもないです。良く言えば家事手伝いですね。両親が共働きの上、
ちょっと目の離せない老人がいるので家にいて家事やなんかをしてるんです。
食事は結構バランスよく食べてるつもりですけどね…。野菜中心ですけどね。ていうか、
ダイエット始める前からそんなに内容は変わってないんです。もともと少食な方だし、
ジャンキーな物も頻繁には食べる気がしないので、あんまり食べ物屋さん欲が無いのです。
ただ、たまに食事に出かけると、ご飯より白玉クリームあんみつの方が食べたくなって困ります。
お酒はね、昔は大酒のみだったんでたまに飲みたくなるけれど、今はお休みしてます。友達もみんな
忙しいし。だけどあなた、ここはダイエットスレですよ。お酒勧めちゃダ メ よ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ∀ｶﾝﾊﾟｲ
朝：飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼：しゅうまい6、野菜サラダ、豆サラダ
間食：つくねオニギリ、クロワッサン、茶たくさん
夜：小さいしゅうまい5、シメジのゴマダレ炒め、レタス1/2くらい
痩せるﾖｰｸﾞﾙﾄ+ｺｺｱの粉300gくらい
運動：一駅分早歩き（30分くらい）
腕立て20×3セット
間食は二回…
痩せるﾖｰｸﾞﾙﾄ、効き目はすごいです。うんこ通常の３倍出た
昼：しゅうまい6、野菜サラダ、豆サラダ
間食：つくねオニギリ、クロワッサン、茶たくさん
夜：小さいしゅうまい5、シメジのゴマダレ炒め、レタス1/2くらい
痩せるﾖｰｸﾞﾙﾄ+ｺｺｱの粉300gくらい
運動：一駅分早歩き（30分くらい）
腕立て20×3セット
間食は二回…
痩せるﾖｰｸﾞﾙﾄ、効き目はすごいです。うんこ通常の３倍出た
885 ：まめ：2005/04/19(火) 00:49:08
続けてごめんね。
>>887は私じゃないよ。
炭水化物かぁ。苦手なんですよね。特にご飯があんまりたべられなくて…。
だから一応朝は米粉で作ったパンを1切れ食べてるんだけどね。あ、でも蕎麦は
大好きなんでご飯よりは頻繁に食べてます、昔から。最近はあんまり食べてないけど。
>>887は私じゃないよ。
炭水化物かぁ。苦手なんですよね。特にご飯があんまりたべられなくて…。
だから一応朝は米粉で作ったパンを1切れ食べてるんだけどね。あ、でも蕎麦は
大好きなんでご飯よりは頻繁に食べてます、昔から。最近はあんまり食べてないけど。
886 ：まめ：2005/04/19(火) 00:51:13
887 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/19(火) 06:05:47
879 前は晒してる男の人もいたけど
いつの間にかフェードアウト気味・・
いつの間にかフェードアウト気味・・
888 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/19(火) 07:14:40
朝＠プルジュレ１･納豆２･食ﾊﾟﾝ１･お茶
食ﾊﾟﾝがよけい!!!!
食ﾊﾟﾝがよけい!!!!
889 ：スモモ：2005/04/19(火) 08:00:31
158センチ53.8キロ体脂肪率26%
→52.6キロ体脂肪率27.6%
ｼﾞﾑで少し運動。
朝：野菜サラダ（ﾏﾖ
昼：野菜サラダ（青じそ
フルーツ
サンドイッチ
夜：野菜スープ
フルーツ
水分が抜けただけか・・・。
→52.6キロ体脂肪率27.6%
ｼﾞﾑで少し運動。
朝：野菜サラダ（ﾏﾖ
昼：野菜サラダ（青じそ
フルーツ
サンドイッチ
夜：野菜スープ
フルーツ
水分が抜けただけか・・・。
890 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/19(火) 10:24:20
>>871
ちなみに今のスペック教えてください。
ちなみに今のスペック教えてください。
891 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/19(火) 14:52:39
ここは晒してオケなスレですか？
892 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/19(火) 14:52:58
まめｻﾝ！私も米が苦手です～まったく食べれない訳ではないけど・・・
でもパンは好き。ダイエット始めてからというもの炭水化物はパンばっかりです！
もっとまめｻﾝみたく野菜をとらねば・・・orz
最近便秘が前よりひどくなって悩んでます。何かイイ方法知ってたら教えてくれませんか？
でもパンは好き。ダイエット始めてからというもの炭水化物はパンばっかりです！
もっとまめｻﾝみたく野菜をとらねば・・・orz
最近便秘が前よりひどくなって悩んでます。何かイイ方法知ってたら教えてくれませんか？
134日目の朝：50,2kg・26,2％
昨日の摂取カロリー1534kcal（うち間食205kcal）
昨日の運動
ストレッチ10分→腹筋・背筋20分→腕立て20回→バレエ20分→足踏み30分
最近ビスコにハマって過食気味。
美味しいなぁ…
昨日の摂取カロリー1534kcal（うち間食205kcal）
昨日の運動
ストレッチ10分→腹筋・背筋20分→腕立て20回→バレエ20分→足踏み30分
最近ビスコにハマって過食気味。
美味しいなぁ…
894 ：みみずく：2005/04/19(火) 16:59:07
6日目
朝 コーヒー(ミルク・スリムアップシュガー入り）
昼 ラーメン（ゆでたキャベツ・にんじん・もやしを増量・麺少なめ・スープ少なめ）
夜 かっぱ巻き(細いの2本）かぼちゃの煮物・ブロッコリーのゆでたもの(マヨネーズ）
間食 まるごとバナナ5分の1 運動 足のストレッチ5分
朝 コーヒー(ミルク・スリムアップシュガー入り）
昼 ラーメン（ゆでたキャベツ・にんじん・もやしを増量・麺少なめ・スープ少なめ）
夜 かっぱ巻き(細いの2本）かぼちゃの煮物・ブロッコリーのゆでたもの(マヨネーズ）
間食 まるごとバナナ5分の1 運動 足のストレッチ5分
朝・うな玉巻き二切れ
昼・お弁当
夜・ご飯一膳、キムチ納豆、ハタハタ二匹、ししとうのジャコ乗せ四個
運動・昇降一時間、腹筋、背筋、腿上げ、スクワット、ストレッチ、二の腕の運動
ししとうｶﾗｽｷﾞ。
昼・お弁当
夜・ご飯一膳、キムチ納豆、ハタハタ二匹、ししとうのジャコ乗せ四個
運動・昇降一時間、腹筋、背筋、腿上げ、スクワット、ストレッチ、二の腕の運動
ししとうｶﾗｽｷﾞ。
896 ：飴ちゃん：2005/04/19(火) 19:51:56
８日目 60.2キロ。
朝･･ コーヒー
昼･･ ハルサメスープ
夜･･ サラダ・おにぎり２コ
運動･･ 半身浴１時間・ウォーキング３０分
今日はお昼寝してしまいました。気持ち良かったー。
朝･･ コーヒー
昼･･ ハルサメスープ
夜･･ サラダ・おにぎり２コ
運動･･ 半身浴１時間・ウォーキング３０分
今日はお昼寝してしまいました。気持ち良かったー。
897 ：まめ：2005/04/19(火) 21:08:42
朝
・米粉パン＋ピーナツクリーム
・豆乳＋大麦若葉
・野菜スープ
・おからサラダ
昼
・おからサラダ
・ブロッコリーチャンプルー
夜
・鮎の塩焼き×1
・焼きえび×1
・ずわいがにの足×1
・あずきのムース×1
間食
・りんご寒天に冷凍ブルーベリーとブルーベリーヨーグルトをかけたもの
・ドライいちぢく×1
今日の夜はお膳をもらってきたものだったので、何食べたらいいかわからなくって
今見たらなんだこれ。魚介ばっかじゃないか…。しかもあずきのムース食べちゃったよ。
夜なのになー。でもおいしかった。明日は野菜食べるどー。
・米粉パン＋ピーナツクリーム
・豆乳＋大麦若葉
・野菜スープ
・おからサラダ
昼
・おからサラダ
・ブロッコリーチャンプルー
夜
・鮎の塩焼き×1
・焼きえび×1
・ずわいがにの足×1
・あずきのムース×1
間食
・りんご寒天に冷凍ブルーベリーとブルーベリーヨーグルトをかけたもの
・ドライいちぢく×1
今日の夜はお膳をもらってきたものだったので、何食べたらいいかわからなくって
今見たらなんだこれ。魚介ばっかじゃないか…。しかもあずきのムース食べちゃったよ。
夜なのになー。でもおいしかった。明日は野菜食べるどー。
898 ：１８♂（３ｷﾛ減するよ！）：2005/04/19(火) 21:17:14
朝：メロンパン半分、野菜ジュース
昼：ハヤシライス、野菜炒め
夜：ご飯０・５合、納豆、卵、鳥肉とモヤシの炒め物、オレンジのゼリー
男だけど参加させて下さい！
目標
身長172ｾﾝﾁで
体重67ｷﾛ→64ｷﾛ
体脂肪17％→15％
昼：ハヤシライス、野菜炒め
夜：ご飯０・５合、納豆、卵、鳥肉とモヤシの炒め物、オレンジのゼリー
男だけど参加させて下さい！
目標
身長172ｾﾝﾁで
体重67ｷﾛ→64ｷﾛ
体脂肪17％→15％
899 ：まめ：2005/04/19(火) 21:33:03
>>892さん
パンおいしいよね。私も大好きなんですが、今は小麦粉をできるだけとらないように
してるので、せめて米粉でパンを作って食べてるんです。メロンパン食べたい…('A`)
便秘も辛いですよね。私に限って言えば、乳酸菌で腸内環境を整える事と、りんご寒天を
作って毎日食べる事と、あとこれはダイエット目的だったんだけど、野菜スープを毎日食べる
事でだいぶ改善されました。やっぱり食事の面で言えば、繊維と水分と油分のバランスが大事
なんじゃないかなーと思います。野菜スープは今となっては味噌汁がわりなので、気分によって
味付けを変えれば、毎日でも苦になりませんよ。
パンおいしいよね。私も大好きなんですが、今は小麦粉をできるだけとらないように
してるので、せめて米粉でパンを作って食べてるんです。メロンパン食べたい…('A`)
便秘も辛いですよね。私に限って言えば、乳酸菌で腸内環境を整える事と、りんご寒天を
作って毎日食べる事と、あとこれはダイエット目的だったんだけど、野菜スープを毎日食べる
事でだいぶ改善されました。やっぱり食事の面で言えば、繊維と水分と油分のバランスが大事
なんじゃないかなーと思います。野菜スープは今となっては味噌汁がわりなので、気分によって
味付けを変えれば、毎日でも苦になりませんよ。
明日もがんばるぞ。
☆6日目・54kg
朝 アップルパイ
昼 納豆ご飯、いわしのみりんぼし、コーンスープ
夜 カレーライス、シュウマイ、きゅうり、たけのこ
他 いちご
運動 踏み台昇降一時間、筋トレ、半身浴一時間
アップルパイ余計だったなー。
明日から野菜中心の食生活にしてみよう。
ウォーキングも出来たらいいな。
朝 アップルパイ
昼 納豆ご飯、いわしのみりんぼし、コーンスープ
夜 カレーライス、シュウマイ、きゅうり、たけのこ
他 いちご
運動 踏み台昇降一時間、筋トレ、半身浴一時間
アップルパイ余計だったなー。
明日から野菜中心の食生活にしてみよう。
ウォーキングも出来たらいいな。
902 ：スモモ：2005/04/19(火) 23:34:27
158センチ53.8キロ体脂肪率26%
→52.0キロ体脂肪率26%
運動：ウォーキング30分
朝：野菜スープ
昼：モス菜摘みバーガー照り焼きチキン。野菜サラダ。ｱｲｽﾃｨｰ（加糖）
夜：野菜スープ
間食：オールアップル、飴2個、マドレーヌ一個
→52.0キロ体脂肪率26%
運動：ウォーキング30分
朝：野菜スープ
昼：モス菜摘みバーガー照り焼きチキン。野菜サラダ。ｱｲｽﾃｨｰ（加糖）
夜：野菜スープ
間食：オールアップル、飴2個、マドレーヌ一個
903 ：yuka：2005/04/19(火) 23:40:58
朝…47.2kg
《食事》
朝→トースト半分、豆乳 昼→とりうどん
間食→ﾍﾞﾘｰ②アイス、豆乳夜→チョコの菓子パン
夜…47.8kg
今日は疲れたので寝ます
《食事》
朝→トースト半分、豆乳 昼→とりうどん
間食→ﾍﾞﾘｰ②アイス、豆乳夜→チョコの菓子パン
夜…47.8kg
今日は疲れたので寝ます
904 ：みみずく：2005/04/20(水) 10:30:17
7日目
朝 コーヒー(ミルク・スリムアップシュガー入り）
昼 やきそば（キャベツ・豚肉2切れ(だし用）・にんじん・ピーマン・麺半分・ゆでたもやしを最後に入れて増量・紅しょうが）
夜 たらこのおにぎり1個・お味噌汁（わかめ・豆腐）・ブロッコリーゆでたもの
間食 チョコ1個
下半身のストレッチ 10分
朝 コーヒー(ミルク・スリムアップシュガー入り）
昼 やきそば（キャベツ・豚肉2切れ(だし用）・にんじん・ピーマン・麺半分・ゆでたもやしを最後に入れて増量・紅しょうが）
夜 たらこのおにぎり1個・お味噌汁（わかめ・豆腐）・ブロッコリーゆでたもの
間食 チョコ1個
下半身のストレッチ 10分
905 ：ばにら：2005/04/20(水) 10:45:34
スタート時：56.0kg、25%
58.8kg、23%
（食事）
朝 ヨーグルト、デコポン(1/2)
昼 野菜とがんもどきの味噌煮、ひじき煮、七穀米
間食 ヨーグルト
夜 温野菜、もずく酢
（運動）
腹筋・背筋各50回
仕事の都合上、夕食が２３時を過ぎてしまうorz
58.8kg、23%
（食事）
朝 ヨーグルト、デコポン(1/2)
昼 野菜とがんもどきの味噌煮、ひじき煮、七穀米
間食 ヨーグルト
夜 温野菜、もずく酢
（運動）
腹筋・背筋各50回
仕事の都合上、夕食が２３時を過ぎてしまうorz
906 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/20(水) 11:05:08
皆さん、お水をたくさん飲んで体から毒素排出しましょう。
便秘も治るから。
私は56キロからなかなか落ちませんでしたが、
水飲んで、ストレッチして、日々のむくみは寝る前にマッサージをして
食事制限せず、ｺﾚといった運動もしないで
50キロに落としました。
11月から今日まででね。
便秘治さなかったら痩せないよ。運動しても食事制限しても。
だから便秘治して、代謝をあげて！
そうすれば痩せる！
便秘も治るから。
私は56キロからなかなか落ちませんでしたが、
水飲んで、ストレッチして、日々のむくみは寝る前にマッサージをして
食事制限せず、ｺﾚといった運動もしないで
50キロに落としました。
11月から今日まででね。
便秘治さなかったら痩せないよ。運動しても食事制限しても。
だから便秘治して、代謝をあげて！
そうすれば痩せる！
907 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/20(水) 11:46:22
青○さやかはせっかく写真集のためにいい感じの体系になったのに
リバウンドしちゃったね。
太るのは簡単だけど痩せるのはこれまた難しいのよね。
リバウンドしちゃったね。
太るのは簡単だけど痩せるのはこれまた難しいのよね。
908 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/20(水) 12:15:11
俺180で95キロ。
プチ断食とかやって、豆乳果物生ジュース３食、３日間。
体脂肪率-5％、体重-5キロ減った。
まー、運動もせずいつものコンビニ食で2週間で元戻ったｗ
一番変わったのは、味覚。体の中から添加物抜けていったって感じでさ、
味が新鮮。生の野菜、果物がこれだけ味がしておいしいって事を初めて知った罠。
市販食品は同じ化学調味料の味がして、しょっぱくなった。
やっぱ運動なくしてダイエットはむりぽ。
そう思って、今月入ってとにかく暇ありゃなんか動かす。
今すぐできること。立ってしゃがんでスクワット。バレリーナのような柔軟体操。
キモイと思いつつ、なりきりバレエ。おかげで結構開脚できるよになった。
約３週間で、体重は2キロしか減らないんだが、体脂肪-10減った。
体の形もちょい変わって減ると楽しい運動かな。
プチ断食とかやって、豆乳果物生ジュース３食、３日間。
体脂肪率-5％、体重-5キロ減った。
まー、運動もせずいつものコンビニ食で2週間で元戻ったｗ
一番変わったのは、味覚。体の中から添加物抜けていったって感じでさ、
味が新鮮。生の野菜、果物がこれだけ味がしておいしいって事を初めて知った罠。
市販食品は同じ化学調味料の味がして、しょっぱくなった。
やっぱ運動なくしてダイエットはむりぽ。
そう思って、今月入ってとにかく暇ありゃなんか動かす。
今すぐできること。立ってしゃがんでスクワット。バレリーナのような柔軟体操。
キモイと思いつつ、なりきりバレエ。おかげで結構開脚できるよになった。
約３週間で、体重は2キロしか減らないんだが、体脂肪-10減った。
体の形もちょい変わって減ると楽しい運動かな。
135日目の朝：49,8kg・26,7％
昨日の摂取カロリー1308kcal（うち間食121kcal）
食事内容
朝
ツナコーンサラダ半分、食パン１、チーズ半分、のむヨーグルト、ハム１
昼
鷄ごぼうと卵のサンド、サラダ半分、チーズ半分、スゴイダイズ
夜
マスタードチキンバーガー、グリーンサラダ
間食
チョコ１、ビスコ５
昨日の運動
ストレッチ10分→バレエ20分→足踏み30分→腹筋・背筋20分→腕立て20回
仕事をしてるので朝昼は毎日ほとんど同じメニュー。
昨日は残業で遅くなったのでモスにて夕飯。
今夜も遅くなるﾖｶｰﾝ＿|￣|○
昨日の摂取カロリー1308kcal（うち間食121kcal）
食事内容
朝
ツナコーンサラダ半分、食パン１、チーズ半分、のむヨーグルト、ハム１
昼
鷄ごぼうと卵のサンド、サラダ半分、チーズ半分、スゴイダイズ
夜
マスタードチキンバーガー、グリーンサラダ
間食
チョコ１、ビスコ５
昨日の運動
ストレッチ10分→バレエ20分→足踏み30分→腹筋・背筋20分→腕立て20回
仕事をしてるので朝昼は毎日ほとんど同じメニュー。
昨日は残業で遅くなったのでモスにて夕飯。
今夜も遅くなるﾖｶｰﾝ＿|￣|○
910 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/20(水) 12:43:49
まめｻﾝ！毎回のカキコ楽しみにしてます。
それにしても・・・パンも自分で作っちゃうんですね・・・ｽｺﾞｲ!!!
私は料理が嫌いな上にレパートリーも皆無なのでダイエットメヌーが作れません・・・
りんご寒天ってググるとレシピ出ますか？
よければレシピもカキコよろ！です。
それにしても・・・パンも自分で作っちゃうんですね・・・ｽｺﾞｲ!!!
私は料理が嫌いな上にレパートリーも皆無なのでダイエットメヌーが作れません・・・
りんご寒天ってググるとレシピ出ますか？
よければレシピもカキコよろ！です。
911 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/20(水) 12:45:38
＞911
残業日の夕食は、職場を出た後に食べるのでコンビニは無理ですわ…。
ホントは定食屋で魚とか食べたいんだけど開拓出来ない…。
ちなみに運動でダイエットしてるので
夕食で動物性蛋白質をきちんと摂るようにしてます。
モスのマスタードチキンバーガーなら330kcalの蛋白質20,2g。
（菜摘なら200kcalの15,1g）
グリーンサラダは勿論ドレッシング抜きで10kaclっす。
今夜も同じメニューになりそうな…仕事具合＿|￣|○
残業日の夕食は、職場を出た後に食べるのでコンビニは無理ですわ…。
ホントは定食屋で魚とか食べたいんだけど開拓出来ない…。
ちなみに運動でダイエットしてるので
夕食で動物性蛋白質をきちんと摂るようにしてます。
モスのマスタードチキンバーガーなら330kcalの蛋白質20,2g。
（菜摘なら200kcalの15,1g）
グリーンサラダは勿論ドレッシング抜きで10kaclっす。
今夜も同じメニューになりそうな…仕事具合＿|￣|○
913 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/20(水) 13:27:48
>912
私は残業時はカバンに忍ばせたエナジーバー（200-250ｶﾛﾘ、たんぱく質15-20ｇ）と
会社の冷蔵庫に入れといたヨーグルト一個または豆乳一パック（100ｶﾛﾘ前後 +
たんぱく質5-7ｇ）を摂るよ。デスクで食べてもあんまり目立たない。
私は残業時はカバンに忍ばせたエナジーバー（200-250ｶﾛﾘ、たんぱく質15-20ｇ）と
会社の冷蔵庫に入れといたヨーグルト一個または豆乳一パック（100ｶﾛﾘ前後 +
たんぱく質5-7ｇ）を摂るよ。デスクで食べてもあんまり目立たない。
914 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/20(水) 13:37:28
タンパク質なら魚はいいね。豆も。
ファーストフードはもったいなかと、脂と塩のかたまりだもん。
アメリカ人はこれがあるから痩せられないそうでorz
ファーストフードはもったいなかと、脂と塩のかたまりだもん。
アメリカ人はこれがあるから痩せられないそうでorz
915 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/20(水) 13:38:54
同じカロリーなら脂肪より萌える糖質
916 ：まめ：2005/04/20(水) 14:39:43
>>910さん
りんご寒天はね、私のてきとーなレシピで良ければお教えします。
材 料→りんご2個、粉寒天1包(4g)、水300～350cc
作り方→
1.りんごの皮をむいてサイコロみたいに切ります。それを大き目のお皿に入れて
ラップをしてレンジで20分くらい火を通します。それからフォークかすりこぎ等で
つぶします。そしてそのまま冷ましておきます。
2.水に粉寒天を入れて溶かしながら火にかけます。時々かきまぜた方がいいかも。
そのままゴボゴボ3～5分沸騰させます。これは目安だけど、だんだんトロリとしてくるので
わかると思います。火を止めて、つぶしたりんごを寒天の鍋に入れてよく混ぜます。
小鉢などに分けて入れて、粗熱がとれたらラップをして冷蔵庫で冷やします。でけたー。
というものです。私は寒天とりんごを混ぜる前に、一応水を張ったボウルになべ底をつけて、寒天の粗熱を
とっています。酸味の強い果物を混ぜる場合、熱いまま混ぜると固まらないそうなので、りんごは酸味が強いか
わからないけど一応です。いちおう。
りんご寒天はね、私のてきとーなレシピで良ければお教えします。
材 料→りんご2個、粉寒天1包(4g)、水300～350cc
作り方→
1.りんごの皮をむいてサイコロみたいに切ります。それを大き目のお皿に入れて
ラップをしてレンジで20分くらい火を通します。それからフォークかすりこぎ等で
つぶします。そしてそのまま冷ましておきます。
2.水に粉寒天を入れて溶かしながら火にかけます。時々かきまぜた方がいいかも。
そのままゴボゴボ3～5分沸騰させます。これは目安だけど、だんだんトロリとしてくるので
わかると思います。火を止めて、つぶしたりんごを寒天の鍋に入れてよく混ぜます。
小鉢などに分けて入れて、粗熱がとれたらラップをして冷蔵庫で冷やします。でけたー。
というものです。私は寒天とりんごを混ぜる前に、一応水を張ったボウルになべ底をつけて、寒天の粗熱を
とっています。酸味の強い果物を混ぜる場合、熱いまま混ぜると固まらないそうなので、りんごは酸味が強いか
わからないけど一応です。いちおう。
917 ：まめ：2005/04/20(水) 14:49:22
続き→
粉寒天が無い場合は、棒寒天でもいいですよ。1本の半分くらいでいいと思います。
私はこの分量で、小さいスープ皿に3つか4つできます。もしりんごの形が残った方がいいと
思ったら、いちょう切りにして加熱した後つぶさなくてもいいし、自由ですよ。
ただ、ぐちゃぐちゃにして混ぜてしまうやり方のいい点は、糖分を足さなくてもいいことです。
りんご2個分の甘みで充ー分甘いです。
粉寒天が無い場合は、棒寒天でもいいですよ。1本の半分くらいでいいと思います。
私はこの分量で、小さいスープ皿に3つか4つできます。もしりんごの形が残った方がいいと
思ったら、いちょう切りにして加熱した後つぶさなくてもいいし、自由ですよ。
ただ、ぐちゃぐちゃにして混ぜてしまうやり方のいい点は、糖分を足さなくてもいいことです。
りんご2個分の甘みで充ー分甘いです。
918 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/20(水) 14:56:18
寒天は何に入れてもおｋ！
ご飯炊飯するときボイ。みそ汁ポイ。ハンバーグにポイ。ええーい面倒だ、食後にポイ。
ご飯炊飯するときボイ。みそ汁ポイ。ハンバーグにポイ。ええーい面倒だ、食後にポイ。
919 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/20(水) 15:27:32
まめｻﾝありがとう！早速やってみます。一度コーヒーゼリーを作ろうと思って
暖かいコーヒーの中に寒天入れて冷蔵庫に入れてたら待てど暮らせど固まりませんでした・・・or2
あれってなんでかな？？？
暖かいコーヒーの中に寒天入れて冷蔵庫に入れてたら待てど暮らせど固まりませんでした・・・or2
あれってなんでかな？？？
920 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/20(水) 17:09:31
参加させて下さい
155/43→38にもどします!この一年で5ｷﾛ太ったので…
155/43→38にもどします!この一年で5ｷﾛ太ったので…
921 ：yuka：2005/04/20(水) 17:46:18
朝47.4kg
朝ご飯…おにぎり2個、しゅうまい2個、コロッケ半分、ウインナー1個(全部小さいです)
昼ご飯…納豆、坦々麺の春雨ヌードル
間食…パイ2枚、クッキー3枚、ハーゲンダッツのラムレーズン、ビスコ1パック今から晩御飯を少し食べて眠ります。最近あまり寝てないので、20時～6時半まで寝る予定です…
かなり眠い…疲れてるし…
朝ご飯…おにぎり2個、しゅうまい2個、コロッケ半分、ウインナー1個(全部小さいです)
昼ご飯…納豆、坦々麺の春雨ヌードル
間食…パイ2枚、クッキー3枚、ハーゲンダッツのラムレーズン、ビスコ1パック今から晩御飯を少し食べて眠ります。最近あまり寝てないので、20時～6時半まで寝る予定です…
かなり眠い…疲れてるし…
922 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/20(水) 17:52:13
↑つか野菜全然くってねーぞ！
肌ボロなるでぇ
肌ボロなるでぇ
923 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/20(水) 17:53:59
つか普通に太るだろその食生活
924 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/20(水) 18:16:17
食ってすぐ寝ちゃ駄目駄目
925 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/20(水) 18:36:00
なんかここの食事見てると、デブブス一直線メニューなんだが。
そんなんばっか喰ってたらいくら美肌してもorz
そんなんばっか喰ってたらいくら美肌してもorz
926 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/20(水) 18:39:18
でもバニラさんは凄い。マジで。数ヶ月後楽しみだぁ。
927 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/20(水) 18:42:18
まあ色々ライフスタイルもあるから大変だ
928 ：飴ちゃん：2005/04/20(水) 18:58:45
９日目 61.0キロ
朝･･ コーヒー
昼･･ おにぎり２コ・お味噌汁
夜･･ ナシ
雨なんでウォーキングいけません…。最近体が軽くなって動くのが好きになったかも。
朝･･ コーヒー
昼･･ おにぎり２コ・お味噌汁
夜･･ ナシ
雨なんでウォーキングいけません…。最近体が軽くなって動くのが好きになったかも。
929 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/20(水) 19:05:01
↑身体壊さないでね…
ちゃんと食べてから運動して…
ちゃんと食べてから運動して…
930 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/20(水) 19:15:16
ほんとだ・・・
だいじょうぶなのかここの人たちｶﾞｸﾌﾞﾙ
氏むなよ
だいじょうぶなのかここの人たちｶﾞｸﾌﾞﾙ
氏むなよ
931 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/20(水) 19:20:16
漏れは豆乳でシリアル。
野菜はしっかり取ってるよ。（スーパーの１人用生＆温野菜）
ヨーグルトでバナナ、りんご、グレープフルーツも毎日食べてる。
昼の外食はコンビ、おにぎり一個、ポテトサラダ、ほうれん草おひたし、豆乳。
野菜はしっかり取ってるよ。（スーパーの１人用生＆温野菜）
ヨーグルトでバナナ、りんご、グレープフルーツも毎日食べてる。
昼の外食はコンビ、おにぎり一個、ポテトサラダ、ほうれん草おひたし、豆乳。
932 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/20(水) 19:26:57
ポテトサラダの㌍は…
ジャガ芋は炭水化物だし、マヨを使ってないサラダにしてみては？
ジャガ芋は炭水化物だし、マヨを使ってないサラダにしてみては？
933 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/20(水) 19:50:52
あい。
934 ：まめ：2005/04/20(水) 20:57:55
朝
・米粉パン＋ピーナツクリーム
・豆乳＋大麦若葉
昼
・野菜スープ
・鮎の塩焼き×1
夜
・野菜スープ
・おから煮
・醤油昆布すこし
・納豆×1
・あんず×1
間食
・りんご寒天に冷凍ブルーベリーとブルーベリーヨーグルトをかけたもの
・ドライいちぢく×2
だめだー。どうしても豆ばっか食ってしまうー。
・米粉パン＋ピーナツクリーム
・豆乳＋大麦若葉
昼
・野菜スープ
・鮎の塩焼き×1
夜
・野菜スープ
・おから煮
・醤油昆布すこし
・納豆×1
・あんず×1
間食
・りんご寒天に冷凍ブルーベリーとブルーベリーヨーグルトをかけたもの
・ドライいちぢく×2
だめだー。どうしても豆ばっか食ってしまうー。
935 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/20(水) 20:59:45
ワロ
いいじゃん。まめだもの。まめに健康ｗ
いいじゃん。まめだもの。まめに健康ｗ
936 ：まめ：2005/04/20(水) 21:09:17
>>919さん
ありゃー、コーヒーゼリー失敗したんだね。それはね、寒天を煮なかったからだよ。
寒天は一度沸騰させないと固まらないんだよ。ゼラチンはその逆で、沸騰させると
ダメなんだけどね。あと、便秘対策で寒天食べるならグレープフルーツ寒天もお勧めです。
これはグレフルはチンしなくてもいいんだけど、皮をむくのがめんどうかも知れませんが…。
そしてグレフル使う場合は必ず寒天液の熱をとってから混ぜないといけません。酸味が
強いからね。甘みも少し足した方がいいかもね。
ありゃー、コーヒーゼリー失敗したんだね。それはね、寒天を煮なかったからだよ。
寒天は一度沸騰させないと固まらないんだよ。ゼラチンはその逆で、沸騰させると
ダメなんだけどね。あと、便秘対策で寒天食べるならグレープフルーツ寒天もお勧めです。
これはグレフルはチンしなくてもいいんだけど、皮をむくのがめんどうかも知れませんが…。
そしてグレフル使う場合は必ず寒天液の熱をとってから混ぜないといけません。酸味が
強いからね。甘みも少し足した方がいいかもね。
937 ：スモモ：2005/04/20(水) 21:56:04
158センチ53.8キロ体脂肪率26%
→52.6キロ体脂肪率27.6%
→52.0キロ体脂肪率26%
→51.8キロ体脂肪率26.8%
朝：野菜スープ、おにぎり（ﾀﾗｺﾏﾖ）、ナス、野菜サラダ
昼：野菜サラダ、ティラミス
夜：野菜スープ、メロン、もずく
間食：もみじまんじゅう1個
ｳﾞｧｰﾑ
ｼﾞﾑで30分ウォーキング。マシンいろいろ。
→52.6キロ体脂肪率27.6%
→52.0キロ体脂肪率26%
→51.8キロ体脂肪率26.8%
朝：野菜スープ、おにぎり（ﾀﾗｺﾏﾖ）、ナス、野菜サラダ
昼：野菜サラダ、ティラミス
夜：野菜スープ、メロン、もずく
間食：もみじまんじゅう1個
ｳﾞｧｰﾑ
ｼﾞﾑで30分ウォーキング。マシンいろいろ。
938 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/20(水) 22:23:13
おなかすいた・・・
あと１５㎏痩せてやっと普通人
ただ今の体脂肪３９㌫
誰も信じてくれないけど、これでも－７㎏減ったんだよ。
あと１５㎏痩せてやっと普通人
ただ今の体脂肪３９㌫
誰も信じてくれないけど、これでも－７㎏減ったんだよ。
939 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/20(水) 22:31:03
ちょっと感動
940 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/20(水) 22:42:36
自分も15キロ痩せたら10年ぶりの夢の体重だ！頑張ろう
941 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/20(水) 22:44:15
調子よく減量中の人、みんな君にあやかりたいから次スレ立ててね！
942 ：18♂：2005/04/20(水) 23:34:00
朝：ご飯0、5合、納豆、揚げだし豆腐、野菜ジュース
昼：親子丼、味噌汁、お茶
夜：納豆明太子パスタ、野菜ジュース
間食：ガム、グレープフルーツジュース、アイスクリーム
これって食べ過ぎですか？
昼：親子丼、味噌汁、お茶
夜：納豆明太子パスタ、野菜ジュース
間食：ガム、グレープフルーツジュース、アイスクリーム
これって食べ過ぎですか？
943 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/21(木) 00:28:11
働いてるなら必須量
ニートなら食い過ぎ
クラブ活動してない生徒なら食い過ぎ
ニートなら食い過ぎ
クラブ活動してない生徒なら食い過ぎ
944 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/21(木) 01:24:59
友達のモデルが実践してるダイエット方法は、パーソナル栄養士。
個別に食事管理をしてくれるんだって。
リバウンドしないダイエットには、カロリー計算だけじゃなくて
詳しい栄養素の管理が必要だから
専門家に管理してもらうのが一番。
他にも芸能人、スポーツ選手が利用してるけど
最近一般人にも同じ栄養士が食事管理してくれるんだって。
お勧めです。http://www.pdcorporation.jp/
個別に食事管理をしてくれるんだって。
リバウンドしないダイエットには、カロリー計算だけじゃなくて
詳しい栄養素の管理が必要だから
専門家に管理してもらうのが一番。
他にも芸能人、スポーツ選手が利用してるけど
最近一般人にも同じ栄養士が食事管理してくれるんだって。
お勧めです。http://www.pdcorporation.jp/
945 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/21(木) 07:56:04
>>944
すげーぼったくりｗ
すげーぼったくりｗ
946 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/21(木) 08:14:59
＿|￣|○ 高・・・
947 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/21(木) 08:21:00
たくさん持ってきたので使ってください…
＿|￣|○
＿|￣|○
∧__∧ ＿|￣|○
( ´･ω･) ＿|￣|○
/ヽ○==○＿|￣|○
/ ||＿ |＿|￣|○
し'￣(_)）￣(_)）￣(_)）
＿|￣|○
＿|￣|○
∧__∧ ＿|￣|○
( ´･ω･) ＿|￣|○
/ヽ○==○＿|￣|○
/ ||＿ |＿|￣|○
し'￣(_)）￣(_)）￣(_)）
948 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/21(木) 08:41:30
>>943
うまい
うまい
949 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/21(木) 08:43:06
そういうとこは人柱で成り立ってるから。
950 ：ばにら：2005/04/21(木) 10:21:41
（スタート時：166cm/56kg/25%）
55.4kg/24%
朝 ： 苺、ヨーグルト
昼 ： かき玉うどん
間 ： バランスアップ
夜 ： 温野菜、鶏の唐揚
運動 ： ジムに行ってきました。
・マシンで筋トレ（チェストプレス、ヒップアブダクション、ヒップアダクション、
クランチ、ラットプルダウン）を、それぞれ15回×3セット
・エアロバイク 30分
・エアロビクス 50分
55.4kg/24%
朝 ： 苺、ヨーグルト
昼 ： かき玉うどん
間 ： バランスアップ
夜 ： 温野菜、鶏の唐揚
運動 ： ジムに行ってきました。
・マシンで筋トレ（チェストプレス、ヒップアブダクション、ヒップアダクション、
クランチ、ラットプルダウン）を、それぞれ15回×3セット
・エアロバイク 30分
・エアロビクス 50分
951 ：ばにら：2005/04/21(木) 10:41:11
>905
自己レスです。
55.8kgでした。ごめんなさい。
>926
平日は自炊なんて全くしないのですが＿|￣|○社員食堂があるので
お昼はできるだけバランスの良いメニューを選ぶようにしてます。
甘党なので、ツイーツがまんするのとてもつらいです。
自己レスです。
55.8kgでした。ごめんなさい。
>926
平日は自炊なんて全くしないのですが＿|￣|○社員食堂があるので
お昼はできるだけバランスの良いメニューを選ぶようにしてます。
甘党なので、ツイーツがまんするのとてもつらいです。
952 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/21(木) 12:49:42
>>913
>>912のモスの夕食と>>913のいうエナジーバーとかいうのに比べたら
野菜（ミネラル）、チキン（たんぱく質・脂質）、バンズ（炭水化物）を食物から摂ってる
モスの夕食の方がダイエット的には、十分に良い食事だぞ。
ファーストフードの食事が絶対に太るという考えは誤りだ。
あとC1000タケダばっかり飲んでる人は、どうして？そんなの飲んでも痩せないよ。
ただの高いジュースじゃん。ビタミンCならもっと安い錠剤のを水で摂ったらいいのに。
それにビタミンCは、沢山飲んだって排出されるのは知ってるよね？
ここの人らは、この食生活で一時的に痩せても間違いなくリバウンドするのにいいの？
よしんば痩せても、美容体重維持し続けるのは不可能だよ。維持しないと意味なくない？
ちらほら書いてる人がいるけど、全く目に入ってない様子だし。
>>912のモスの夕食と>>913のいうエナジーバーとかいうのに比べたら
野菜（ミネラル）、チキン（たんぱく質・脂質）、バンズ（炭水化物）を食物から摂ってる
モスの夕食の方がダイエット的には、十分に良い食事だぞ。
ファーストフードの食事が絶対に太るという考えは誤りだ。
あとC1000タケダばっかり飲んでる人は、どうして？そんなの飲んでも痩せないよ。
ただの高いジュースじゃん。ビタミンCならもっと安い錠剤のを水で摂ったらいいのに。
それにビタミンCは、沢山飲んだって排出されるのは知ってるよね？
ここの人らは、この食生活で一時的に痩せても間違いなくリバウンドするのにいいの？
よしんば痩せても、美容体重維持し続けるのは不可能だよ。維持しないと意味なくない？
ちらほら書いてる人がいるけど、全く目に入ってない様子だし。
953 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/21(木) 12:52:08
昨日食べた物
朝:ごはん一杯お味噌汁鰺のひらき一匹
昼:豆乳鍋
夜:やきとり二本つくね二本手羽先一本
ささみｻﾗﾀﾞ一杯
間色:飴13個
体重41.7ｷﾛ 155ｾﾝﾁ
…orz
朝:ごはん一杯お味噌汁鰺のひらき一匹
昼:豆乳鍋
夜:やきとり二本つくね二本手羽先一本
ささみｻﾗﾀﾞ一杯
間色:飴13個
体重41.7ｷﾛ 155ｾﾝﾁ
…orz
954 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/21(木) 12:55:55
文句よろしく
朝：ごはん一膳、厚揚げの煮物、みそしる、フルーツヨーグルト
間：ダース4粒
昼：マイクロダイエット
夜：タンドリーチキン、ご飯
朝：ごはん一膳、厚揚げの煮物、みそしる、フルーツヨーグルト
間：ダース4粒
昼：マイクロダイエット
夜：タンドリーチキン、ご飯
955 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/21(木) 17:36:09
>>952
>ファーストフードの食事が絶対に太るという考えは誤りだ。
どこのダイエットでも定番の厳禁ﾒﾆｭだよ
何より栄養価もバランス悪く添加物の固まり
本家アメリカでもダイエットと言ったらまず
ファーストフードを食べないことから勧める
ファーストフードを食べると言うこと自体は現代の肥満時代に逆行してるんだよ
その手のサイト参照希望
>ファーストフードの食事が絶対に太るという考えは誤りだ。
どこのダイエットでも定番の厳禁ﾒﾆｭだよ
何より栄養価もバランス悪く添加物の固まり
本家アメリカでもダイエットと言ったらまず
ファーストフードを食べないことから勧める
ファーストフードを食べると言うこと自体は現代の肥満時代に逆行してるんだよ
その手のサイト参照希望
956 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/21(木) 18:01:56
っていうか。痩せたいというわりに野菜が少ないね。このスレの人たち。
野菜7に他3くらいでいいんだよ。というか痩せないよ、それじゃ。
ダイエットなんておなか空いて続かないんだから、野菜を利用しておなかいっぱいにしないと～
栄養ピラミッド守りつつ摂取カロリー消費カロリーで調整しないから、
とんでもない栄養失調で肌内臓ボロなるだけで、筋肉ないから激リバウンドして
ダイエットする前よりひどくなったって失敗多くてずっと警鐘ならしてるよ。
少 油・お菓子
┃ 乳製品・肉・蛋白質類
┃ 野菜・くだもの・ミネラル
多 ごはん・パン・炭水化物
やっぱりダイエットしたがる人の食生活って、基本的に上の１段と２段が多くて３段が全然ないね。
野菜7に他3くらいでいいんだよ。というか痩せないよ、それじゃ。
ダイエットなんておなか空いて続かないんだから、野菜を利用しておなかいっぱいにしないと～
栄養ピラミッド守りつつ摂取カロリー消費カロリーで調整しないから、
とんでもない栄養失調で肌内臓ボロなるだけで、筋肉ないから激リバウンドして
ダイエットする前よりひどくなったって失敗多くてずっと警鐘ならしてるよ。
少 油・お菓子
┃ 乳製品・肉・蛋白質類
┃ 野菜・くだもの・ミネラル
多 ごはん・パン・炭水化物
やっぱりダイエットしたがる人の食生活って、基本的に上の１段と２段が多くて３段が全然ないね。
957 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/21(木) 18:06:42
言いたい事がわかんねーと思うのは漏れだけだろうか
なげーレス一人でやってねえで簡潔に纏めれ。
なげーレス一人でやってねえで簡潔に纏めれ。
958 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/21(木) 18:18:19
次スレｷﾎﾞﾝ
959 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/21(木) 18:19:26
>>957
おめーだけだろーデブ
おめーだけだろーデブ
960 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/21(木) 18:21:36
961 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/21(木) 18:29:33
なんか…すごい極端な食生活してる人が多いね。
冬までに〇kgリバるスレになりませんよーに（-人-）
冬までに〇kgリバるスレになりませんよーに（-人-）
962 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/21(木) 18:35:09
ま、これしか食べてない自分に浸ってるだけだろ
リバしない自信があるんじゃない
だから痩せない
リバしない自信があるんじゃない
だから痩せない
963 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/21(木) 18:42:26
確かに食べないと痩せるよね。
でも、そのあとのボヨヨンがｗ
経験者は語る ﾆ（￣_￣）ﾝ
あー綺麗に痩せたい～
でも、そのあとのボヨヨンがｗ
経験者は語る ﾆ（￣_￣）ﾝ
あー綺麗に痩せたい～
964 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/21(木) 18:59:47
このスレって"夏までに痩せる"
っつのが目標らしいんだし、
健康的を気にする人はする人で
それでいいんじゃねえ？
極端なヤツもおおいが
まあこのスレの目的にあうんなら
それでいいんじゃねえかなー
と、簡単に考えてみる
あくまで個人的な意見
っつのが目標らしいんだし、
健康的を気にする人はする人で
それでいいんじゃねえ？
極端なヤツもおおいが
まあこのスレの目的にあうんなら
それでいいんじゃねえかなー
と、簡単に考えてみる
あくまで個人的な意見
965 ：ハト ◆AR6Ptzskto ：2005/04/21(木) 19:58:53
食事-----
朝：味噌汁 御飯 イカの煮付け
昼：御弁当2/3
夜：煮物 焼き鯖 C1000ﾀｹﾀﾞ
運動：ジョギング30分
体重：73.9kg
デジタルの体重計を（やっと）買いました。
やはり家に元々あったアナログ体重計より全然違いました。
>>952
コメ有り難う御座います。ですがこれからも飲み続けます。
折角のアドバイスをしてくださったのに、すみません。
朝：味噌汁 御飯 イカの煮付け
昼：御弁当2/3
夜：煮物 焼き鯖 C1000ﾀｹﾀﾞ
運動：ジョギング30分
体重：73.9kg
デジタルの体重計を（やっと）買いました。
やはり家に元々あったアナログ体重計より全然違いました。
>>952
コメ有り難う御座います。ですがこれからも飲み続けます。
折角のアドバイスをしてくださったのに、すみません。
966 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/21(木) 20:15:05
正直ジョギングやってるの偉い
967 ：まめ：2005/04/21(木) 20:23:40
朝
・米粉パン＋ピーナツクリーム
・豆乳＋大麦若葉
・野菜スープ
昼
・野菜スープ
・おから煮
・あんず×1
夜
・野菜スープ(納豆1/2パック入れた)
・鶏手羽元の醤油煮×1(一緒に煮た玉子1/2個)
・春雨とたけのこの中華炒めすこし
・レタスとブロッコリーとセロリの白和え風ごまサラダ
間食
・りんご寒天に冷凍ブルーベリーとブルーベリーヨーグルトをかけたもの
・ドライいちぢく×2
・米粉パン＋ピーナツクリーム
・豆乳＋大麦若葉
・野菜スープ
昼
・野菜スープ
・おから煮
・あんず×1
夜
・野菜スープ(納豆1/2パック入れた)
・鶏手羽元の醤油煮×1(一緒に煮た玉子1/2個)
・春雨とたけのこの中華炒めすこし
・レタスとブロッコリーとセロリの白和え風ごまサラダ
間食
・りんご寒天に冷凍ブルーベリーとブルーベリーヨーグルトをかけたもの
・ドライいちぢく×2
968 ：18♂：2005/04/21(木) 20:28:37
朝：納豆、牛乳プリン、野菜ジュース
昼：ご飯一杯、味噌汁、カボチャ、チーズささ身フライ、キャベツ
夜：ご飯一杯、野菜炒め、フライドポテト
間食：アイス、マンゴージュース、お茶
運動：軽く１、５時間くらい
今日はどうでしょうか？？
昼：ご飯一杯、味噌汁、カボチャ、チーズささ身フライ、キャベツ
夜：ご飯一杯、野菜炒め、フライドポテト
間食：アイス、マンゴージュース、お茶
運動：軽く１、５時間くらい
今日はどうでしょうか？？
969 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/21(木) 20:30:58
アイスは控えなよ
970 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/21(木) 20:36:55
かわいいなｗ
971 ：みみずく：2005/04/21(木) 20:49:56
8日目
朝 コーヒー(ミルク・スリムアップシュガー入り）
昼 お蕎麦（わかめ・ほうれん草・ねぎ・豚バラ2切れ）
夜 筑前煮・春雨サラダ(ノンオイル中華ドレ・キュウリ・春雨・にんじん・玉子・モモハム）
ご飯少なめ
超音波美容器を貰ったので、二の腕・ふくらはぎ・太ももを60分しました。
(セルライトに効くらしい？）
朝 コーヒー(ミルク・スリムアップシュガー入り）
昼 お蕎麦（わかめ・ほうれん草・ねぎ・豚バラ2切れ）
夜 筑前煮・春雨サラダ(ノンオイル中華ドレ・キュウリ・春雨・にんじん・玉子・モモハム）
ご飯少なめ
超音波美容器を貰ったので、二の腕・ふくらはぎ・太ももを60分しました。
(セルライトに効くらしい？）
972 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/22(金) 04:45:32
みみずくさん
超音波美容器の名前は？！
フジテレビのセルボーテ？だったら効果・レポ今後聞きたい・・・
超音波美容器の名前は？！
フジテレビのセルボーテ？だったら効果・レポ今後聞きたい・・・
973 ：スモモ：2005/04/22(金) 07:39:03
158センチ53.8キロ体脂肪率26%
→52.6キロ体脂肪率27.6%
→52.0キロ体脂肪率26%
→51.8キロ体脂肪率26.8%
→51.0キロ体脂肪率27.6%
朝：野菜スープ、ﾊﾞﾅﾅ2本、牛乳
昼：ﾊﾞﾅﾅ2本、牛乳
夜：コーヒー（ミルク、砂糖
間食：なし
運動：ｱｸｱﾋﾞｸｽなど2時間程度
→52.6キロ体脂肪率27.6%
→52.0キロ体脂肪率26%
→51.8キロ体脂肪率26.8%
→51.0キロ体脂肪率27.6%
朝：野菜スープ、ﾊﾞﾅﾅ2本、牛乳
昼：ﾊﾞﾅﾅ2本、牛乳
夜：コーヒー（ミルク、砂糖
間食：なし
運動：ｱｸｱﾋﾞｸｽなど2時間程度
974 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/22(金) 09:01:23
スモモさん
典型的なリバウンド目的ダイエットになってます
典型的なリバウンド目的ダイエットになってます
975 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/22(金) 09:53:51
誰か、次スレ建ててくださいー！参加します
976 ：みみずく：2005/04/22(金) 10:08:11
テンプレ案１
【食欲との】―夏 ま で に 必 ず 痩 せ る と―2【戦い】
その日一日に食べたもの、体重、運動などを書きこんでください。
ﾀﾞｲｴｯﾄの日記代わりとして使って頂いても構いません。夏にビキニを着て泳ごう！
嘘、偽りなしでがんがりましょう。
テンプレ案2
【食欲との】夏までに絶対○○ｷﾛ痩せる！2【戦い】
誓います。 ―夏 ま で に 必 ず 痩 せ る と―
その日一日に食べたもの、体重、運動などを書きこんでください。
ﾀﾞｲｴｯﾄの日記代わりとして使って頂いても構いません。夏にビキニを着て泳ごう！
嘘、偽りなしでがんがりましょう。
レスを見て、一応テンプレ案を書いてみました。
スレ立てしてみようと思いますが、どちらがいいでしょう？
【食欲との】―夏 ま で に 必 ず 痩 せ る と―2【戦い】
その日一日に食べたもの、体重、運動などを書きこんでください。
ﾀﾞｲｴｯﾄの日記代わりとして使って頂いても構いません。夏にビキニを着て泳ごう！
嘘、偽りなしでがんがりましょう。
テンプレ案2
【食欲との】夏までに絶対○○ｷﾛ痩せる！2【戦い】
誓います。 ―夏 ま で に 必 ず 痩 せ る と―
その日一日に食べたもの、体重、運動などを書きこんでください。
ﾀﾞｲｴｯﾄの日記代わりとして使って頂いても構いません。夏にビキニを着て泳ごう！
嘘、偽りなしでがんがりましょう。
レスを見て、一応テンプレ案を書いてみました。
スレ立てしてみようと思いますが、どちらがいいでしょう？
977 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/22(金) 10:26:12
案１は検索しづらいな
978 ：まめ：2005/04/22(金) 10:29:50
>>976みみずくさん
私はテンプレ案2に一票。
私はテンプレ案2に一票。
979 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/22(金) 10:42:32
おまいら昼飯何食う？
俺、牛丼。
俺、牛丼。
980 ：みみずく：2005/04/22(金) 10:45:25
981 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/22(金) 10:46:16
>>979俺豚丼食ってこのスレのやつみたいに
豚 に な る よ
豚 に な る よ
982 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/22(金) 10:47:51
太りたいんだけどｗｗｗｗｗｗｗｗ
どうすればいい？ｗｗｗｗｗｗｗｗ
いやマジで。
どうすればいい？ｗｗｗｗｗｗｗｗ
いやマジで。
983 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/22(金) 10:53:39
両胸の重さだけで２㎏はある。ちなみに今Ｗは５７㎝。
体重は減るけど体脂肪が減らないで困ってます。
効率良く体脂肪だけ減らすにはどうしたら良いでしょうか。
体重は減るけど体脂肪が減らないで困ってます。
効率良く体脂肪だけ減らすにはどうしたら良いでしょうか。
984 ：みみずく：2005/04/22(金) 11:05:19
>>972
商品名は「セルライトクラッシャー」です。
とうがらしとグレープフルーツ配合のジェルがついていたので、それを使ってみました。
まだ一回しか使っていませんが、
使用後の感想は使用したところはつるつると肌触りがいいです。
それと数時間ぽかぽかと温まっていました。
セルライトに効果があるのかはわかりませんが、10日に一回くらい使用感書きますね。
良い点は片手間でケアできるところ(テレビ見ながら・ネットしながらも可能）
ダイエット器具にありがちな動作音の心配もありません。
商品名は「セルライトクラッシャー」です。
とうがらしとグレープフルーツ配合のジェルがついていたので、それを使ってみました。
まだ一回しか使っていませんが、
使用後の感想は使用したところはつるつると肌触りがいいです。
それと数時間ぽかぽかと温まっていました。
セルライトに効果があるのかはわかりませんが、10日に一回くらい使用感書きますね。
良い点は片手間でケアできるところ(テレビ見ながら・ネットしながらも可能）
ダイエット器具にありがちな動作音の心配もありません。
985 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/22(金) 12:00:32
絶対標準体型になります！！
がんばります！
がんばります！
986 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/22(金) 16:51:02
美容体重になるようにがんばる！
987 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/22(金) 17:19:29
朝と夜を、ケロッグオールブランにしたら
やせますかね？
やせますかね？
988 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/22(金) 17:36:40
朝・食パン、昼・サンドイッチ、夜・オールブランが主食の私は痩せました。
989 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/22(金) 17:52:50
痩せない
990 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/22(金) 17:57:22
美容体重ってどーやったらわかるの？
体重は普通だけど顔がブク②で...＿|￣|○
体重は普通だけど顔がブク②で...＿|￣|○
991 ：987：2005/04/22(金) 18:29:23
>>988
何キロやせたの？！
何キロやせたの？！
992 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/22(金) 19:54:39
夏までに45㌔!!
993 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/23(土) 06:26:19
3ヶ月で8ｷﾛ痩せて62→54になる！！
994 ：みぃ：2005/04/23(土) 06:35:46
やっと5.5キロ痩せたー、目標まで15キロ頑張る！
995 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/23(土) 09:54:14
男なのに体脂肪率28％・・・
やばい・・・夏までに10ｷﾛ痩せよう
やばい・・・夏までに10ｷﾛ痩せよう
996 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/23(土) 14:36:25
45kg以下なるまでこのスレにいます★☆
今日は過食してしまって、さっき48kgになった……
お腹苦しい。今日は18時からバイトなので、それまで我慢して、夜も食べず寝ます。
今日は過食してしまって、さっき48kgになった……
お腹苦しい。今日は18時からバイトなので、それまで我慢して、夜も食べず寝ます。
>>996ﾀﾝ
なんかめちゃあたしと似てる...
あたしも昨夜過食して48㌔に＿|￣|○
45㌔以下になる様にお互い頑張ろう!!
とりあえず今日は㌍0のｾﾞﾘｰとﾀﾞｲｴｯﾄｺｰﾗで乗り切ります。
お腹減ったらひたすら納豆&ｺﾝﾆｬｸ。
納豆は肌にいいらしいし
なんかめちゃあたしと似てる...
あたしも昨夜過食して48㌔に＿|￣|○
45㌔以下になる様にお互い頑張ろう!!
とりあえず今日は㌍0のｾﾞﾘｰとﾀﾞｲｴｯﾄｺｰﾗで乗り切ります。
お腹減ったらひたすら納豆&ｺﾝﾆｬｸ。
納豆は肌にいいらしいし
998 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/23(土) 18:50:13
巨乳って必ずﾎﾞｯﾁｬﾘしてるよね。
やせると乳が小さくなる必然ｗ
筋トレでごまかすしか。
やせると乳が小さくなる必然ｗ
筋トレでごまかすしか。
999 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/23(土) 21:59:48
>>998
だよね...巨乳てわけじゃないけど、1カップちっさくなりました...
だよね...巨乳てわけじゃないけど、1カップちっさくなりました...
1000 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/23(土) 22:09:43
あーなめたい
1001 ：１００１：
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。