(´∀｀人)恋の大変身計画【復活版だょ】

�@ ゅヵ（´∀｀人）
�A彼氏につりぁぅ子になるぞ！！
　ｵｻﾚさんになるぞ！！
�B164�a５７�`
�Cただいまﾀﾞｲｴﾄ実行中！！頑張ります★
　最終目標ゎ体重４７�`まで落とす☆

えー１０キロも！！
頑張ってね・・・。

はぃ、彼氏細いんで・・・笑

たくさんの方の参加待ってます☆

今日の報告です☆
朝：ｼﾘｱﾙ・ﾖｰｸﾞﾙﾄかけﾊﾞﾅﾅ・ﾐﾆ蒸しパン
昼：さつまいも１個弱・ｴﾋﾞﾁﾘ３こ
夜：煮物・さばの味噌煮・ごはん１ぱい・うなぎちょっと
間：たぃゃき(ぉばぁちゃんの付き合い…苦笑)
お風呂に総合１時間入って汗流しました。
これから筋ﾄﾚとｽﾄﾚｯﾁします☆
明日ゎ塾まで歩きます。５時間塾でﾊﾞｯﾁﾘ脳使ってｶﾛﾘｰ消費します！！

みなさんも恋のためにがんばりましょー！！！

�@ゆみ
�A156,5�a45�`17歳
�B目標42�`!!!
�Cｵｯﾊﾟｲ小さいからコレ以上減らないよーに痩せたいナ 足を細くしたい

結局自分で立てた？ｗ

>>10がんばりましょう！！その体重うらゃまです！！笑
>>11代行ｽﾚで依頼しました！！

今日は悪天候のため塾までは車になってしまぃました...
なので帰り道は歩き＆犬の散歩も行って来ます！！
今日も一日がんばるぞ(´∀｀人)

�@愛莉
�A痩せて自信をつける！
ﾜﾝｻｲｽﾞ細いﾊﾟﾝﾂを履く！(ﾁｬｯｸが閉まらない；)
�B158�a/48.4�`

ﾀｰﾎﾞｾﾙ履きながら毎日ｽﾃｯﾊﾟｰふみふみする。
低糖質高たんぱくな物を食べる。
ﾁｮｺﾚｰﾄの誘惑に勝つ！
今日からよろしくです(*´ω`人)


>ゆかさん
朝の蒸しﾊﾟﾝをやめて主食をｼﾘｱﾙだけにしたら結構違うと思いますよ★☆

んじゃおいらも酸化しょ〜
�@ＫＯＯＬ(１７)
�A体重を７�`減らして顔もイメトレなどガンガッてイケメンになる！
�B１６６／５７(ちびｗ)
�C付き合った事２回
　告られた事４回
　夏休みまでに３年越の片想いをみのらせたぃ…
　ガンガるんでみんなょろしく(´∀｀人)

荒らされるかもしんないから､ﾒｰﾙ欄にsageって入れた方がいいよ｡

愛莉ｻﾏ>>ですね…^^;なるべくﾊﾟﾝは控えたいと思います！！
ぁまりお腹に溜まりませんしね…ありがとうございます☆
ＫＯＯＬｻﾏ>>ょろしくです！一緒に頑張りましょうね★

結局今日は行き歩きで帰りは車でした。
今日の北海道ゎ大雪です…笑。

なんか独り言っぽくどんどん書き込んじゃうかもしれませんが、
どうぞ見守っててくださぃ…(´∀｀人)

さっっ！今日も長風呂で汗を流します★
自分の顔を変えるくらいの意気込みでぃきます！！笑

15ｻﾏ>>はぃ！！じゃあなるべくsageで参りましょぉ！！

>>15
�dクスです☆
15氏もよければ参加して一緒に頑張りましょう！

>>ゅｶ
ｻﾝ付けしなくてもいいんじゃない？？
炭水化物は極力減らしていきたいとこだね
んじゃ今日一日の疲れを癒しながら理想の自分を想像してみるのはいかがかな？？

今日折れは髪の毛切ってきた〜、少しづつ変わっていくのさっ(*´∀`)
んで寝る前に中島美嘉の曲を聞きながらイメトレしまつ★

今日の報告で〜す★
朝：ぉにぎり・ｺｰﾝｽｰﾌﾟ・からあげ１こ
昼：塾でお母さんのお弁当
　　(おにぎり１こ・からあげ３こ・ﾐﾆﾄﾏﾄ１こ・卵焼き�A切れ・ﾁﾋﾞｳｨﾝﾅ３こ
　　　蒟蒻ｾﾞﾘｰ２こ・お茶)
夜：ごはん半膳以下(ゎたしなりにｶﾞﾝﾊﾞｯﾀ)・やきそばの白菜と玉ねぎとお肉ﾁｮｯﾄ
　　・ﾗｽﾞﾍﾞﾘｰ入りﾖｰｸﾞﾙﾄ・きんぴらごぼうたくさん…
間食：午後ﾃｨｰ

今日は犬の散歩で体ﾎﾟｶﾎﾟｶになったぁと、さらに長風呂で汗だらだら…笑
これからは楽しい運動もやりたいです。ﾀﾞﾝｽとか！！
でも勉強との両立も必要なんで程ほどにしなくちゃ…

ＫＯＯＬ>>中島美嘉すてちです★笑。
ゎたしはｵﾚﾝｼﾞﾚﾝｼﾞとａｉｋｏでも聞こぅかな！！
明日からゎ炭水化物減らしていきます！！

ぁげちゃた！！すぃません。。。

暇人な俺…ｗ
がんばってるね！
まぁ俺は朝食のパン(薄切り)一枚以外炭水化物とっておりませんが何か？
↑ちょっと自分をほめてみたりｗ
中島美嘉ｻｲｺｰだし！実は憧れのあの子の目がにてるんだな…ｗ
まず歌唱力があるからすきなんだけどね、、
aikoはまぁまぁ好きかな？レンヂよりＥＸＩＬＥの方が性にあぅ(ジャンルちがうか！)　

なにここ？
頭弱い人の集まるｽﾚですか？

>>21
>頭の弱い人の集まる
なんか俺のせいでガキ臭さがでてしまいましたか、ｽﾏｿ
まぁ一応附属校通ってますが頭が弱いのは否定しませんｗ
頭弱くても(とくに俺ｗ)前向きに美に向かう人が集まるスレってトコです
もしよろしければ21氏も見守ってください

面白そうだから参加させてくださいｗいい年だけどいいかな…
�@pianissimo
�A目標 好きな人を振り向かせたい！好きな人好みの女になる〜！
�B157センチ　52キロくらい…
�Cダイエットします！
　45キロくらいになって。色白でおしゃれさんになりたい！！

くせっ

かわいいなぁ。

1/23 50.2�`(17:00)
1/24 49.0�`(10:30)

金、土の外食が覿面に影響して増えてるorz
これからｽﾃｯﾊﾟｰふみふみしてきます(´･ω･｀)

これから塾です★おしゃれ南子に影響を受けてきます笑。
夜にまた報告・ﾚｽしにきます！！

↑お洒落な子笑

朝:野菜ｼﾞｭｰｽ,ﾄﾞｰﾅﾂ1個
昼:はるさめﾇｰﾄﾞﾙ140�`�i(全くｵﾅｶはらない)りんご3切れ,

間食:紗ｼｬ3枚,(菓子ﾊﾟﾝタコ焼きｻｲｽﾞ4個)

夜:ご飯,納豆ｷﾑﾁ,鰹のたたき2切れ,たらこ少々,大根の味噌汁,梅干し1個

今日は比較的我慢した方。朝と昼が少なかったからﾈ。夕方寝てたらｵﾅｶすきすぎて気持ち悪くなり吐きそうになった↓↓胃液の分泌が盛んみたい(^_^;食事制限は程々にしなきゃﾀﾞﾒみたぃ

運動じゃなくて食事量減らすのって絶対に逆効果だろ？
美容はわるいわ、集中できないからボロボロだわ、なにより体に必要な筋肉がなくなるから
気持ち悪い外見になる。余裕もなくなるし、リバウンドって知ってるか？あれって普段食べない量を
食べたら体が過剰摂取しようとして太るんですわ。つまり、減食してて空腹に耐えられずに元の量に戻して
食べたら太るってカンジ。だから痩せようと思ったら三食十分に食べて、間食をやめるだけで体が変わって
くる。適度な運動したら本当にやせられると思う。
やせて好きな人を振り向かせたいと思う人はこの板じゃなくて健康板のほうがいいと思う

>pianissimo
ょろです、頑張りませう。
ゃはり好きな人の存在は大きいですから、恋で綺麗に変身しましょう
あともしかして愛煙家さんですか？

>愛莉
やはり外食は味付け濃かったり�i高かったりで私的によくないイメージが…
折れは日頃から腹八分目&甘い物はさけるようにしてます、
以外に食べ過ぎや間食で太った方も少なくないとおもいますょ？
腹八分目(もし何か間食したくなったらお茶でマターリしてお腹をなだめる)はお勧めでつ

>ゅカ
塾いてら(ﾉｼ
回りからの刺激ってのもいいらしいですから、
ガンが☆

>ゆみ
折れは低炭水化物ダイエット推奨者だからなるべく炭水化物は減らしてます、
どちらかというと今日はお腹が空くのがはやかったのでは？？
炭水化物は腹持ちがわるいといわれております。
できるだけ炭水化物をへらしてみてはいかがでしょうか？
サラダなど野菜を取って(ドレッシングはピエトロがまいぅ)
ヨーグルト(できればプレーンタイプで砂糖ぬきのもの)などを取り入れてみるのはいかがでしょうか。
(※全部テレビなどの情報ですが)

チョコレートやコカコーラは中毒性(？)があるらしいです、誘惑にまけないょうにねw

んで偉そうに語った折れは今日コアラのマーチをたべてしまったorz...
明日からまたがんばらないと↓↓　

今日は時間が足りないです〜＞＜
朝食前(５時起き勉強してました…)：ｶﾌｪﾗﾃ130cc
朝：目玉焼き・ﾗｽﾞﾍﾞﾘｰ入りﾖｰｸﾞﾙﾄ・ﾊﾞﾅﾅ・ぱん１口
昼：(in学校)ほうれん草ｸﾞﾗﾀﾝ・ｻﾗﾀﾞ・いちご２個
夜：ご飯半膳・とんかつ半人前・ｷｬﾍﾞﾂ大量・ｺｰﾝｽｰﾌﾟﾏｸﾞ半分

昼はﾊﾟﾝ我慢しちゃいました！がんばった…笑
>>31さんのぉっしゃる通りに、食事制限は無理しないようにします★
低ｶﾛ・栄養満天でぉぃしいもの食べます。笑
運動は受験前なのでたくさんできませんが、最低限筋ﾄﾚと犬の散歩は続け、
長風呂もしていきたぃです！！

>>KOOL
ﾚｽこまめにくれてどもです^^
炭水化物って腹持ち悪いんですか！！ごはんとかぃぃんだと思ってました！
朝しっかり食べても学校で四時間目にゎお腹なっちゃったりするんですょ笑。

>>pianissimoさん
がんばりましょうね★pianissimoさんからみたら全然子供に感じるかもしれませんが…
どうぞょろしくです☆

バナナは腹持ちいいな。
物をあまり食べない人は便がでないから逆に、食べた人に比べて体型がよろしくないらしい。
信じられないと思うけど、ためしに普通の量の食事に、食物繊維（モヤシ）ふやしてみて。

水分（っていうか水）をたくさん飲むと肌にも体の循環もよくなる。ココアも美容に最適だよ

みなさんよろしくお願いします。

>>KOOLさん
はいｗ愛煙家です。肌のためにも辞めようと思いつつはあるけどﾅｶﾅｶ…ｗ
>>ゅヵさん
五時に起きて勉強してるなんて偉いです。
おばさんですがよろしくお願いします。

今日は原宿へおしゃれな人ウォッチングに行きました。
みんな自分に似合う服を知ってるんですね。
オーラが出てるくらい魅力的な女の子（って年でもないかも）になりたいです。

月のもののため眠くて昼寝してしまったので今から課題やります。

私は美容のためにローズヒップティーを飲んでいますよ。
まだ効果はわからないけどｗ

俺もまぜてくれぇ
�@ツェペリ
�A意中のあの子をときめかせるためにかっこよくなりたいなぁ
�B身長179ｾﾝﾁ体重62ｷﾛｸﾞﾗﾑ
�C筋肉付けて体重はそのままで体脂肪率を３％下げるつもり
あんま書き込めないかもしれないけどよろしく！
がんばろねぇ〜

暇人ですからちょくちょく現れてますｗ

>>34氏
情報サンクスです！
食物繊維ってことならファイブミニとかもありですかね？ｗ

>>35(pianissimoｻﾝ？)
煙草は美容の大敵ですからね、でも辞められない罠ｗ
ファッションの勉強はお洒落さんのキーポイントっすもん
女性は化粧も変えてみたりするといいかもしれないですね？？

>>ツェペリ氏
羨ましすぎですその身長ｗ
男性メンバー増えてうれすぃっす…
62�`だったらしまってる方ではないですか？
もし筋力トレーニングにプロテインを併用する場合は
基準量より多目に取らない方がいいらしく
むしろ少なく体が使いきれる量を取る方がいいらしいです。
参考になれば嬉しいっすわ

1/24 47.8(風呂上がり)
1/25 48.4(起床時)

外食のぶん戻りました(*´ω`人)
今日も頑張る！

>KOOLさん
そうですねー
ﾀﾞｲｴｯﾄは外食とどう付き合うが分かれ道みたいなもんですもんね。
接待以外の外食は避けたいんですがね。
お茶と共に今日も頑張ります！

>>ＫＯＯＬさん
身長は２０までなら突然のびたりするよ！
というかためになる知識をありがとぉ〜
俺、プロテインやサプリメントは過剰摂取が当たり前だったんで助かりましたW
ちなみに俺は食事を減らすより運動を増やすこと重視でいきます！

1/25 47.8(風呂上がり)
1/26 47.8(起床時)

順調に減量中(*´∀`人)
この調子でﾊﾞｶ食いしないようにがんがる!!

1/26 47.6(風呂上がり)
1/27 47.4(起床時)

あと少しでﾊﾟﾝﾂがはいる(*´ω`)

皆もうこここないのかなぁ…

>>ツェペリ氏
まじですか！情報どうもですｗ
諦めかけてましたが希望の兆しが見えてきましたｗｗ
サプリなどは多く取ればその分効果がありそう！
というイメージを持ちやすいですょね、
プロテインも同じようなもので…
過剰摂取はダイエット兼筋力増量にはよくないと聞きました
プロテインを多くとっても平気なのはボディービルダーの方ぐらいらしいので…
ツェペリ氏はその点理解をもっていらっしゃるようなのでよかったです

>>愛莉
このスレ卒業ですか？！寂しくなりますね…、
なんならもうワンサイズ下げてみるのはいかがですか？ｗｗ
　

1/27 47.2(風呂上がり)
1/28 47.6(起床時)

>>KOOLｻﾝ
まだ卒業しませんよー
まだﾎﾞﾀﾝしまらないしｗ
あと少しがんばります(･∀･)

受験勉強で忙しいので全然これてませんでした����
でも、ずるゎせずちゃんと続けてますょ☆
時間が出来たら報告にきます！！

もぅすぐﾊﾞﾚﾝﾀｲﾝです！！がんばりましょぉ！！

かわいくなろうと努力してる女の子ってすごく可愛い！(*´∀`*)

(ﾟ∀ﾟ)ﾉ

ここって、日記みたく報告もありなのかな・・？

ありｼﾞｬﾏｲｶ？

こんなに華麗に変身しちゃいますた
http://blog.livedoor.jp/koro_/archives/8633043.html#top

�@あやか
�A太ももを細くする
　下腹をへこませる
　まぶた脂肪を落とす
　バストアップ！
　肌すべすべになる
�B151�p　36�`　　でもバランス悪すぎ..orz
�C好きな人ともっと仲良くなれるように頑張ります（´∀｀*）

?@錵<にえ>
?A＊太ももとふくらはぎを5センチ細くする
＊40キロにする
?B＊155センチ
＊43キロ
?C上半身がガリなんで、それに見合った下半身にします!
今日からスクワットやらなんやら頑張りますので
生暖かく見守って下さい。

ありゃ?数字が見えないねι
ごめんなさい。

あ!!『恋の』部分書いてないわ!!
一応彼氏に軽々と姫(*ﾟーﾟ)ﾀﾞｯｺ♪されたくなりたいです。
その為にも頑張ります。

連カキコごめんなさい…。