5 :
ゅヵ(´∀`人):05/01/22 15:02:18
@ ゅヵ(´∀`人)
A彼氏につりぁぅ子になるぞ!!
オサレさんになるぞ!!
B164a57`
Cただいまダイエト実行中!!頑張ります★
最終目標ゎ体重47`まで落とす☆
えー10キロも!!
頑張ってね・・・。
7 :
ゅヵ(´∀`人):05/01/22 15:06:04
はぃ、彼氏細いんで・・・笑
たくさんの方の参加待ってます☆
9 :
ゅヵ(´∀`人):05/01/22 22:36:57
今日の報告です☆
朝:シリアル・ヨーグルトかけバナナ・ミニ蒸しパン
昼:さつまいも1個弱・エビチリ3こ
夜:煮物・さばの味噌煮・ごはん1ぱい・うなぎちょっと
間:たぃゃき(ぉばぁちゃんの付き合い…苦笑)
お風呂に総合1時間入って汗流しました。
これから筋トレとストレッチします☆
明日ゎ塾まで歩きます。5時間塾でバッチリ脳使ってカロリー消費します!!
みなさんも恋のためにがんばりましょー!!!
10 :
スリムななし(仮)さん:05/01/22 23:41:32
@ゆみ
A156,5a45`17歳
B目標42`!!!
Cオッパイ小さいからコレ以上減らないよーに痩せたいナ 足を細くしたい
11 :
スリムななし(仮)さん:05/01/22 23:42:51
結局自分で立てた?w
12 :
ゅヵ(´∀`人):05/01/23 08:25:13
>>10がんばりましょう!!その体重うらゃまです!!笑
>>11代行スレで依頼しました!!
今日は悪天候のため塾までは車になってしまぃました...
なので帰り道は歩き&犬の散歩も行って来ます!!
今日も一日がんばるぞ(´∀`人)
@愛莉
A痩せて自信をつける!
ワンサイズ細いパンツを履く!(チャックが閉まらない;)
B158a/48.4`
ターボセル履きながら毎日ステッパーふみふみする。
低糖質高たんぱくな物を食べる。
チョコレートの誘惑に勝つ!
今日からよろしくです(*´ω`人)
>ゆかさん
朝の蒸しパンをやめて主食をシリアルだけにしたら結構違うと思いますよ★☆
14 :
KOOL:05/01/23 11:21:29
んじゃおいらも酸化しょ〜
@KOOL(17)
A体重を7`減らして顔もイメトレなどガンガッてイケメンになる!
B166/57(ちびw)
C付き合った事2回
告られた事4回
夏休みまでに3年越の片想いをみのらせたぃ…
ガンガるんでみんなょろしく(´∀`人)
荒らされるかもしんないから、メール欄にsageって入れた方がいいよ。
愛莉サマ>>ですね…^^;なるべくパンは控えたいと思います!!
ぁまりお腹に溜まりませんしね…ありがとうございます☆
KOOLサマ>>ょろしくです!一緒に頑張りましょうね★
結局今日は行き歩きで帰りは車でした。
今日の北海道ゎ大雪です…笑。
なんか独り言っぽくどんどん書き込んじゃうかもしれませんが、
どうぞ見守っててくださぃ…(´∀`人)
さっっ!今日も長風呂で汗を流します★
自分の顔を変えるくらいの意気込みでぃきます!!笑
15サマ>>はぃ!!じゃあなるべくsageで参りましょぉ!!
>>15 dクスです☆
15氏もよければ参加して一緒に頑張りましょう!
>>ゅカ
サン付けしなくてもいいんじゃない??
炭水化物は極力減らしていきたいとこだね
んじゃ今日一日の疲れを癒しながら理想の自分を想像してみるのはいかがかな??
今日折れは髪の毛切ってきた〜、少しづつ変わっていくのさっ(*´∀`)
んで寝る前に中島美嘉の曲を聞きながらイメトレしまつ★
18 :
ゅヵ(´∀`人):05/01/23 21:40:22
今日の報告で〜す★
朝:ぉにぎり・コーンスープ・からあげ1こ
昼:塾でお母さんのお弁当
(おにぎり1こ・からあげ3こ・ミニトマト1こ・卵焼きA切れ・チビウィンナ3こ
蒟蒻ゼリー2こ・お茶)
夜:ごはん半膳以下(ゎたしなりにガンバッタ)・やきそばの白菜と玉ねぎとお肉チョット
・ラズベリー入りヨーグルト・きんぴらごぼうたくさん…
間食:午後ティー
今日は犬の散歩で体ポカポカになったぁと、さらに長風呂で汗だらだら…笑
これからは楽しい運動もやりたいです。ダンスとか!!
でも勉強との両立も必要なんで程ほどにしなくちゃ…
KOOL>>中島美嘉すてちです★笑。
ゎたしはオレンジレンジとaikoでも聞こぅかな!!
明日からゎ炭水化物減らしていきます!!
ぁげちゃた!!すぃません。。。
暇人な俺…w
がんばってるね!
まぁ俺は朝食のパン(薄切り)一枚以外炭水化物とっておりませんが何か?
↑ちょっと自分をほめてみたりw
中島美嘉サイコーだし!実は憧れのあの子の目がにてるんだな…w
まず歌唱力があるからすきなんだけどね、、
aikoはまぁまぁ好きかな?レンヂよりEXILEの方が性にあぅ(ジャンルちがうか!)
なにここ?
頭弱い人の集まるスレですか?
>>21 >頭の弱い人の集まる
なんか俺のせいでガキ臭さがでてしまいましたか、スマソ
まぁ一応附属校通ってますが頭が弱いのは否定しませんw
頭弱くても(とくに俺w)前向きに美に向かう人が集まるスレってトコです
もしよろしければ21氏も見守ってください
23 :
pianissimo:05/01/24 01:48:25
面白そうだから参加させてくださいwいい年だけどいいかな…
@pianissimo
A目標 好きな人を振り向かせたい!好きな人好みの女になる〜!
B157センチ 52キロくらい…
Cダイエットします!
45キロくらいになって。色白でおしゃれさんになりたい!!
24 :
スリムななし(仮)さん:05/01/24 02:00:35
くせっ
25 :
スリムななし(仮)さん:05/01/24 02:11:52
かわいいなぁ。
1/23 50.2`(17:00)
1/24 49.0`(10:30)
金、土の外食が覿面に影響して増えてるorz
これからステッパーふみふみしてきます(´・ω・`)
これから塾です★おしゃれ南子に影響を受けてきます笑。
夜にまた報告・レスしにきます!!
↑お洒落な子笑
朝:野菜ジュース,ドーナツ1個
昼:はるさめヌードル140`i(全くオナカはらない)りんご3切れ,
間食:紗シャ3枚,(菓子パンタコ焼きサイズ4個)
夜:ご飯,納豆キムチ,鰹のたたき2切れ,たらこ少々,大根の味噌汁,梅干し1個
今日は比較的我慢した方。朝と昼が少なかったからネ。夕方寝てたらオナカすきすぎて気持ち悪くなり吐きそうになった↓↓胃液の分泌が盛んみたい(^_^;食事制限は程々にしなきゃダメみたぃ
運動じゃなくて食事量減らすのって絶対に逆効果だろ?
美容はわるいわ、集中できないからボロボロだわ、なにより体に必要な筋肉がなくなるから
気持ち悪い外見になる。余裕もなくなるし、リバウンドって知ってるか?あれって普段食べない量を
食べたら体が過剰摂取しようとして太るんですわ。つまり、減食してて空腹に耐えられずに元の量に戻して
食べたら太るってカンジ。だから痩せようと思ったら三食十分に食べて、間食をやめるだけで体が変わって
くる。適度な運動したら本当にやせられると思う。
やせて好きな人を振り向かせたいと思う人はこの板じゃなくて健康板のほうがいいと思う
>pianissimo
ょろです、頑張りませう。
ゃはり好きな人の存在は大きいですから、恋で綺麗に変身しましょう
あともしかして愛煙家さんですか?
>愛莉
やはり外食は味付け濃かったりi高かったりで私的によくないイメージが…
折れは日頃から腹八分目&甘い物はさけるようにしてます、
以外に食べ過ぎや間食で太った方も少なくないとおもいますょ?
腹八分目(もし何か間食したくなったらお茶でマターリしてお腹をなだめる)はお勧めでつ
>ゅカ
塾いてら(ノシ
回りからの刺激ってのもいいらしいですから、
ガンが☆
>ゆみ
折れは低炭水化物ダイエット推奨者だからなるべく炭水化物は減らしてます、
どちらかというと今日はお腹が空くのがはやかったのでは??
炭水化物は腹持ちがわるいといわれております。
できるだけ炭水化物をへらしてみてはいかがでしょうか?
サラダなど野菜を取って(ドレッシングはピエトロがまいぅ)
ヨーグルト(できればプレーンタイプで砂糖ぬきのもの)などを取り入れてみるのはいかがでしょうか。
(※全部テレビなどの情報ですが)
チョコレートやコカコーラは中毒性(?)があるらしいです、誘惑にまけないょうにねw
んで偉そうに語った折れは今日コアラのマーチをたべてしまったorz...
明日からまたがんばらないと↓↓
今日は時間が足りないです〜><
朝食前(5時起き勉強してました…):カフェラテ130cc
朝:目玉焼き・ラズベリー入りヨーグルト・バナナ・ぱん1口
昼:(in学校)ほうれん草グラタン・サラダ・いちご2個
夜:ご飯半膳・とんかつ半人前・キャベツ大量・コーンスープマグ半分
昼はパン我慢しちゃいました!がんばった…笑
>>31さんのぉっしゃる通りに、食事制限は無理しないようにします★
低カロ・栄養満天でぉぃしいもの食べます。笑
運動は受験前なのでたくさんできませんが、最低限筋トレと犬の散歩は続け、
長風呂もしていきたぃです!!
>>KOOL
レスこまめにくれてどもです^^
炭水化物って腹持ち悪いんですか!!ごはんとかぃぃんだと思ってました!
朝しっかり食べても学校で四時間目にゎお腹なっちゃったりするんですょ笑。
>>pianissimoさん
がんばりましょうね★pianissimoさんからみたら全然子供に感じるかもしれませんが…
どうぞょろしくです☆
バナナは腹持ちいいな。
物をあまり食べない人は便がでないから逆に、食べた人に比べて体型がよろしくないらしい。
信じられないと思うけど、ためしに普通の量の食事に、食物繊維(モヤシ)ふやしてみて。
水分(っていうか水)をたくさん飲むと肌にも体の循環もよくなる。ココアも美容に最適だよ
35 :
スリムななし(仮)さん:05/01/25 01:26:51
みなさんよろしくお願いします。
>>KOOLさん
はいw愛煙家です。肌のためにも辞めようと思いつつはあるけどナカナカ…w
>>ゅヵさん
五時に起きて勉強してるなんて偉いです。
おばさんですがよろしくお願いします。
今日は原宿へおしゃれな人ウォッチングに行きました。
みんな自分に似合う服を知ってるんですね。
オーラが出てるくらい魅力的な女の子(って年でもないかも)になりたいです。
月のもののため眠くて昼寝してしまったので今から課題やります。
私は美容のためにローズヒップティーを飲んでいますよ。
まだ効果はわからないけどw
36 :
ツェペリ:05/01/25 01:53:05
俺もまぜてくれぇ
@ツェペリ
A意中のあの子をときめかせるためにかっこよくなりたいなぁ
B身長179センチ体重62キログラム
C筋肉付けて体重はそのままで体脂肪率を3%下げるつもり
あんま書き込めないかもしれないけどよろしく!
がんばろねぇ〜
暇人ですからちょくちょく現れてますw
>>34氏
情報サンクスです!
食物繊維ってことならファイブミニとかもありですかね?w
>>35(pianissimoサン?)
煙草は美容の大敵ですからね、でも辞められない罠w
ファッションの勉強はお洒落さんのキーポイントっすもん
女性は化粧も変えてみたりするといいかもしれないですね??
>>ツェペリ氏
羨ましすぎですその身長w
男性メンバー増えてうれすぃっす…
62`だったらしまってる方ではないですか?
もし筋力トレーニングにプロテインを併用する場合は
基準量より多目に取らない方がいいらしく
むしろ少なく体が使いきれる量を取る方がいいらしいです。
参考になれば嬉しいっすわ
1/24 47.8(風呂上がり)
1/25 48.4(起床時)
外食のぶん戻りました(*´ω`人)
今日も頑張る!
>KOOLさん
そうですねー
ダイエットは外食とどう付き合うが分かれ道みたいなもんですもんね。
接待以外の外食は避けたいんですがね。
お茶と共に今日も頑張ります!
39 :
ツェペリ:05/01/25 18:43:36
>>KOOLさん
身長は20までなら突然のびたりするよ!
というかためになる知識をありがとぉ〜
俺、プロテインやサプリメントは過剰摂取が当たり前だったんで助かりましたW
ちなみに俺は食事を減らすより運動を増やすこと重視でいきます!
1/25 47.8(風呂上がり)
1/26 47.8(起床時)
順調に減量中(*´∀`人)
この調子でバカ食いしないようにがんがる!!
1/26 47.6(風呂上がり)
1/27 47.4(起床時)
あと少しでパンツがはいる(*´ω`)
皆もうこここないのかなぁ…
42 :
KOOL:05/01/28 10:58:53
>>ツェペリ氏
まじですか!情報どうもですw
諦めかけてましたが希望の兆しが見えてきましたww
サプリなどは多く取ればその分効果がありそう!
というイメージを持ちやすいですょね、
プロテインも同じようなもので…
過剰摂取はダイエット兼筋力増量にはよくないと聞きました
プロテインを多くとっても平気なのはボディービルダーの方ぐらいらしいので…
ツェペリ氏はその点理解をもっていらっしゃるようなのでよかったです
>>愛莉
このスレ卒業ですか?!寂しくなりますね…、
なんならもうワンサイズ下げてみるのはいかがですか?ww
1/27 47.2(風呂上がり)
1/28 47.6(起床時)
>>KOOLサン
まだ卒業しませんよー
まだボタンしまらないしw
あと少しがんばります(・∀・)
44 :
ゅヵ(´∀`人):05/01/31 15:44:24
受験勉強で忙しいので全然これてませんでした
でも、ずるゎせずちゃんと続けてますょ☆
時間が出来たら報告にきます!!
もぅすぐバレンタインです!!がんばりましょぉ!!
かわいくなろうと努力してる女の子ってすごく可愛い!(*´∀`*)
(゚∀゚)ノ
48 :
スリムななし(仮)さん:05/02/27 13:45:02
ここって、日記みたく報告もありなのかな・・?
ありジャマイカ?
50 :
スリムななし(仮)さん:05/03/06 18:23:50
51 :
あやか:05/03/06 20:02:48
@あやか
A太ももを細くする
下腹をへこませる
まぶた脂肪を落とす
バストアップ!
肌すべすべになる
B151p 36` でもバランス悪すぎ..orz
C好きな人ともっと仲良くなれるように頑張ります(´∀`*)
?@錵<にえ>
?A*太ももとふくらはぎを5センチ細くする
*40キロにする
?B*155センチ
*43キロ
?C上半身がガリなんで、それに見合った下半身にします!
今日からスクワットやらなんやら頑張りますので
生暖かく見守って下さい。
ありゃ?数字が見えないねι
ごめんなさい。
あ!!『恋の』部分書いてないわ!!
一応彼氏に軽々と姫(*゚ー゚)ダッコ♪されたくなりたいです。
その為にも頑張ります。
連カキコごめんなさい…。