【風呂】高温反復浴【風呂】

いま風邪引いてるからできん

【参考サイト】
ttp://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/arunyuuyoku/furo_3.html
ttp://www.kanebo-cosmetics.co.jp/communication/food/DG/DGG/FURO_A0.htm
ttp://www.b-life.jp/diet/kouon.html
ttp://homepage2.nifty.com/hello/bathing.html

今だ！２ｹﾞｯﾄｵｫｫｫｫ！！
￣￣￣￣￣∨￣￣￣　　　　　　　(´´
　　　　 ∧∧　　　）　　　　　　(´⌒(´
　　⊂（ﾟДﾟ⊂⌒｀つ≡≡≡(´⌒;;;≡≡≡
　　　　　　 ￣￣　 (´⌒(´⌒;;
　　　　　　ｽﾞｻﾞｰｰｰｰｰｯ

もしかして３ゲ？ット？

これしたことあるよ、
半年以上前の雑誌nonno?のダイエット冊子に載ってたような
立ちくらみすげー
効果は他にも色々ダイエット実践中なので効いてるのか不明
汗は沢山出る。

四、五年前のノンノにも載ってたよ
今はすっかり慣れたけど初めは本当くらくらした
一日殆ど何も食べてないときにやったら死ぬかと思った

お、やっと立ちましたね高温反復浴スレ。
これ大好きです。今じゃお風呂=これになってる。
３年ほど前にあるあるで知ってやった時は
相当きつくて続けられなかったけど、
今じゃもうこの入浴法じゃないと落ち着かない。
代謝も上がるし体も温まるし、今の時期はいいね！

>>1さん乙＆ありが�d

冬場はすぐお湯がぬるくなっちゃうのが辛いところです。
みなさん何度位にしてますか？
私は大体43度位かな？

1ﾀｿ乙ヽ(´ー`)丿

ｵﾚは昔､絶食中のｼﾞｮｸﾞ後に反復浴したら本当死ぬかと思った･･が､あの時は病んでて､死んでも痩せたいって思ってたからｗ
2日続けたら5�`痩せて､2日で美容体重になったもんだから反復浴ｽｹﾞｰって思ったよ｡
･･まぁすぐﾘﾊﾞったｹﾄﾞさorz
でも､反復浴は確かに痩せるよな｡しかも半身浴と違って即効性があるし!
皆さんは､何度で何分を何回やってるんすかー？？

>7
確か42℃以上は止めた方がいいらしいよー

私は何かの雑誌に書いてあるのを実行しました。
まずはかけ湯をして、それから42度の湯舟に3分入り、
湯舟から上がって約5分体を休ませる。
これを3回しています。
そんなにガンガン痩せはしませんが、
じわじわと体脂肪が減ってます。

やってます！
>>10さんと同じ感じの内容です。
やせるとは感じないけど一時期やってなかったら
太ってしまったので防止にはなってると思います。

反復浴のスレたったんだー
毎日してる！
半身浴は自分にはあわないんだよね…
あついお湯最高!!

ここ見てさっきしてきましたｗ
さっぱりして気持ちがイイ！
よく眠れそう。
私も半身浴は合わない…
体質っていうより性格的に合わないのでｗこっちの方がいいかも。

俺は半身浴のつもりだが40〜42℃でやってる。
これって…

高温反復浴って半身浴よりキツイよね
私は反復浴の方が好きだけど

>>1 300〜400kcalって… 痩せすぎ！
ｼﾞﾑで300kcal分走るのがどんたけ辛いことか… 足痛くなる。

てゆーことでスポクラ会員の俺がこのスレの住人になりますよ。

確かに普通の運動で300kcalっていったら相当つらいだろうな
とりあえず俺も試してみよう

反復浴初めて2〜3週間経ったらけど、
いつのまにか体重と体脂肪減ったー！
ダイエット系の事は他に一切していません。
心なしか肌の調子も良い感じ。

反復浴って体全部つかるんですか？

昨日の夜試してみたけど体脂肪率がすごく減った
今日もやってみよう！

こないだ、４５度（いつも）の温度でこれやって、塩を浴槽に入れて入る前に黒酢飲んだら
１日で―１．２�`。
次の日は＋１．２�`だったけど・・・

温度は40〜42度って雑誌に書いてあったけど、
みんな結構高温なんだね。
私ももう少し温度上げるかな‥。

私はなぜか半身浴すると翌日便秘になってしまう不思議な体質なんだけど、
反復浴だとまったくそれがないし、自律神経ちょっと悪いんだけどそっちにも
効くようなので続けてみる。入浴直後はきつくてクラクラするけど明らかに
翌日は日常のめまい（自律神経失調の）が軽くなる。

家のお風呂がユニットバス式なので、途中で上がると、
お風呂場／トイレがビショビショになってしまうので、
５分浸かった後、立ち上がって、水のシャワーを浴びて、また５分浸かって・・
を繰返しています。
くるぶし〜ふくらはぎの辺り迄は、休憩中もお湯の中に入ってしまっているのですが、
効果は減少してしまうのでしょうか？
温度差や、水圧等が血流に影響するのが、反復浴の要な様な気がするのですが、
一度外にしっかり出ないと、ダメなのかな？
宜しければ、ご存知の方、ご回答戴けますでしょうか。

>>8
あたし夜寝る前と朝起きた時入っただけで4�`落ちたw（1回につき2�`w）
夜はきつかったﾊﾟﾝﾂがゆるゆるになってて、まじびびりましたわ。

私お湯４５度です。熱すぎですかね！？

みんなお湯の量はどのくらい？
肩までってよく見るんだけどさすがに42度とかで肩まで入っちゃうと苦しくない？
私は丁度胸くらい何だけどそれも結構苦しい・・・

あんまり熱いお湯に入って出ると気分悪くなって吐くよｗ
ってか吐いたｗ目眩して倒れたｗ意識なくしてしまったぜ
やばいねｗ

病み上がりだけど１セットだけしたよ。
これやる前（後も）は水分補給しっかりしとかないと貧血なるね。クラクラする。
最初はお湯の温度を覚える為に水温計持ってはいったけど、42℃っていつも入ってる
温度とほぼ同じ感じだった。僕の場合42℃だとちとぬるいわ。２〜３セットめで足し湯して
43〜45℃くらいになってると思う。各自ちょっと熱いかなと感じる温度でいいんじゃないのかな？
お湯につかるのは3分らしいから一応時間は守ってる（防水時計して入ってる）。
3分じゃ物足りんけど・・・
>>24
心拍数がある程度戻ったらそれでもいいと思うよ
シャワーは心臓から遠い手先や足から当てるようにして

>>28
いわゆるクールダウンができてないんだよ
ぬるめの温度のシャワーで体の末端から冷ましていく
この時間を湯船から上がるたびに5分間とる。
僕はこのとき左鎖骨辺りをシャワーで刺激してる、リンパの流れが良くなるらしい。

今日も頑張って入ってきま〜す。
でも夏場よりも一時的な体重の減りが少ないのが痛いです。
そのため5ｷﾛ近く太りました・・・

湯船の外に５分くらいでていたいのですが、
２・３分で寒くなってしまいます。
みなさんはだいじょうぶですか？

>>32
あっ　そういう場合はねシャワーで熱湯出して床に当てて蒸気で温めたらいいよ

温度計以外で42度を計るような方法や目安ってないですか？

>>29
心拍数を安定させるの事が大切なのですね。
ありがとうございました。
今日も夜になったら、高温反復浴頑張ってやってみます。

銭湯でやるといいですよ！
私の行くところには低温のスチームサウナもあるので反復浴では気合いを入れて
マターリしたい時はサウナでリラックスしてます。エステ気分。
行く前に水分とアミノ酸補給して行くとかなり新陳代謝がよくなった気がします。

お風呂上りに氷の入った冷たい水は飲んじゃだめ？

きのうやりましたよ早速。
あれは辛い。だが心拍数は120だった。本当に300�`�iも消費するのだろうか…

とにかく続けてみよう。

>37
おなか冷えない？　僕は今の時期イオン水を部屋に置いてそれ飲んでる
>38
上のあるあるのリンクには60�`�iて書いてある・・・
感覚的にもそれくらいかな
1日2回までできるから最高120�`�i程の消費ができると思う

>>1 ありがとうございました。

これやってみた事あるけど、髪の毛洗うのが５分じゃとても終わらないから
ずっと時計見て焦りながら洗うのに（しかも間に合わない）疲れてやめちゃった。
またやってみようかなぁ…。

もう何年もやってる。毎日の日課です。
でもこれ始めてから風呂前と風呂上りの体重の違いに驚かされて感動する反面、
普通時の体重の変動も激しくなった。
汗を出さないと体重もどんどん重くなるし、むくみも素晴らしい・・・
やりすぎなのかな・・・
今日はｺﾝﾊﾟなので気合入れて朝から入ってむくみをとってきます。

今日で３日目なんだけど、結構キツイですね
でもスッキリするしはまりそう。

ところで、お湯が熱いというか痛いって感じの場合、
温度が高すぎるって事でしょうか？42前後のはずなんだけどなぁ。

>>43
体温が低いからじゃないかな。
私冷え症で足先が氷のように冷たいから、
湯舟に入る時痛いよー。

ここの1さんって、
非常に親切で驚いた。
良い人が世の中にはいるものだ。

うち古いお風呂で温度設定もできないし水温計もないから勘でやるしかない
５分休憩中寒いって事は低いのかな？この時期すぐお湯さめませんか？
ガス代くうな。主婦だからきつい

>>46
半身浴のｽﾚで教えて戴いた商品情報です。
http://esearch.rakuten.co.jp/rms/sd/esearch/vc?sv=2&f=A&g=0&v=2&p=0&e=0&s=2&oid=000&k=0&sitem=%c9%f7%cf%a4+%a5%d0%a5%b9%a5%d1+%a5%ec%a5%f3%a5%b8&x=0

温度調節するには、まず水温を計って把握する必要がありますね。
料理用等の安い温度計を100均で入手されると良いと思います。
休憩中も入浴中も、お風呂をフタで閉じておけば、
水温の低下を防げると思います。
後は、換気扇の使い方を工夫されるのも良いかも。
浅知恵ですけれども、参考になれば嬉しいです。

私は万年便秘の冷え性で足先が冷凍庫のように冷たいけど、
お風呂のお湯は45℃に設定してます。
最初42℃設定でお湯はりしたらそんなに熱くなくてｸｰﾙﾀﾞｳﾝの時
冷水浴びたら即効寒くなった。
だから寒い人はもう少し温度上げると良いと思います（´∀｀）
ちなみに冷水をかけるときくるぶし→ふくらはぎ→ももの付け根→腕、脇の下→背中→鎖骨→首の上（顎の下扁桃腺はれる部分）
てな感じにリンパを意識して当てるとかなり良いですよ♪

みんな冷水かけてるんだ･･。
息止めても力入れても逃げ出したいくらい冷たいよ･･。
私はいつも足だけです＿|￣|〇
今日は頑張って全身にかけてみよう。

こんなスレがあったとは！（遅）
みんなやせていってるんだね〜…
私もあるあるかnonnoみてからずーっとやってるけど、未だに汗なんてかいたことない('A`)
今の時期なんかは5分外出てれば余裕で冷え切ってるんだけど…
冷水シャワーとかやった方がいいのかしら

私は５分休憩の時に頭や体洗ったりしてるから体冷えないよ。
休憩は心拍数を平常時に戻すのが目的だから、
ﾏﾀｰﾘ洗ってれば問題ないと思ってるんだけど‥。

今日もやりましたよ。
しかし感覚的には300kcalはないだろうと、入りながら疑ってしまいました。

>>39 60〜120kcalですか、自分もそれぐらいだと思います。


半身欲スレに帰りたい気もするが、一応まだやってみます。
体重報告するには一週間は続けないとね！

高温反復浴すると、３回目が終わる頃になると必ずお腹がぐ〜って鳴る。
ﾀﾞｲｴｯﾄして食べる量を減らしている時でも、あまりお腹の虫が鳴く事ってないのに、
反復浴だけは、毎回必ず空腹感を感じる。
特に冷水でクールダウンした後は、効果てきめん。
夜寝る前に入浴しているので、つられて何か食べないようにしています。

120calということは脂肪が15gくらい減って、
あとは水分で体重が減っているんですね。

確かに効果てきめんだ。

今日温度計入れて正確にお湯の温度計ってみたら、
「ちょっと熱いと感じる・しかし長く入っていても苦痛にならない」
が45℃で、
「熱くて耐えられない！」
が48℃弱だった。
これから2回目行って来ます。

連続ｶｷｺですいません。
2回目が終わりました。
ちょっと試してみようと思って、49℃のお湯に5分浸かってみたら、
死ぬかと思いました。
ぐったりして、休憩が5分じゃ足りない！
適温でやる方が、何度も繰返す事が出来るので、
やはり懸命だと身を以て知りました。
休憩は、時間を計って定期的に出たり入ったりして方が良いのか、
心拍数が落ち着く迄、何分でも待っていた方が良いのか、
ご存知の方いらっしゃいますか？

49°って馬鹿？
心拍数関係の休憩時間についてはぐぐっても意見はバラバラな気がする
どうしたら一番効果的なんだろうね？

>>54
はたして単純にその計算で脂肪が15ｇ燃えたとしていいのだろうか・・・

>>56
49度‥心臓に物凄い負担がかかりそうだ。
休憩は心拍数を元に戻すためにあるから、
5分で戻らなかったらそれ以上休んでもいいんじゃない？
でも一般的には心拍数ってすぐ元に戻るものだよ。
お湯が熱すぎなんじゃない？

すぐっていっても1分以上はかかるよ

私は体とか洗ってると５分過ぎてたりするよ!!
きっちり５分じゃなくてもイイ気がする･･･
多分３回入浴する事に意味がある気がします

な〜んか危険なスレ＾＾

>>57
49°って馬鹿？
　　↑
すっげー感じ悪い。

入浴本を読んだのですが、あまり温度にはこだわらなくていいみたいですよ。

要は｢自分がちょっと熱いと感じる温度｣が大切らしい。
体温なども人によって違うため、適温も人それぞれとのことです。
ただしあまりに高温は心臓負担＋心拍数が早くなり杉てダイエットにも向かないらしいです。

ちなみに冷え性の人は半身浴のほうが湯冷めしにくくいいそうです。

1回毎に冷水シャワーでクールダウンしても
効果は変わらないのでしょうか？

５回くらい入っちゃうんだけど。

>>64
親切な解説、ありがとう。

>>65　何と比べてでしょう？

>>66　確か、3回以上やってもあまり効果はあがらないんじゃなかったなかな。
逆に体に負担がかかるからあんまり無理しないように…

長くとか多くが大切なのではなく、体の神経に働きかける入浴法だということだと思います。

ダイエットなら朝の高温シャワーもいいですよ。(体に負担がかかるので数分で)
代謝が上がります。

よっしゃ、アイス我慢してお風呂いってくる！
昨日は４３度にしたら火傷するかと思うくらい辛かったよ、自分の場合。
４２度ピークくらいがちょうど熱くてよかった。
これは休んでるあいだに、ばぁーっと汗が吹き出すね。

やってきました。
二日目。体重が減らないんだけど汗が出てないのか？
みなさん結構１キロとか減ってますよね？
結構すぐ寒くなるし熱さが足りないのかなー
でも心臓がドキドキしてるからいいはず。

最後に顔に冷水かけるんだけど
化粧水の前に毛穴塞いじゃっていいのでしょうか？
みなさんどうしてます？

>>70
そんなにすぐには体重減らないよ。
減っても水分だから喜ぶものではないし。
せめて二週間くらい見た方がいいんじゃないかな。

あぁ今日も汗が出ない…

＞これは休んでるあいだに、ばぁーっと汗が吹き出すね。

ものすっごいうらやましいっす…('A`)

汗が出ない人はもう少し温度を下げてみては？
あまり高いといい汗はでないですよ。

まずは高温でなく反復入浴するだけでもいいかと。

お風呂入る前に水分を取り、お湯に塩を入れたりするのもいいかも。

むくみ太りしてる時などは朝と夜両方入ってる。
朝から入るとかなりすっきりする。
疲れるけどねー。今日も5時頃起きてお風呂入ってから仕事行きます。
>>73
確かに温度高すぎると逆に汗が出ないね。変にぐったりするだけだ・・
私は43度が一番あってる。

温度上げたら汗は出るけど、
心拍数が上がりやすいのはもうちょっと低い温度だから不思議。
私の場合だけど。

≧70
化粧水の前は顔に冷水かけない方が良いですよ！！
軽くぬるま湯程度でいいんじゃないかな。

>>75
不思議。
適温を見つけて、短時間に繰り返し行うのが最も効果的なんだね。
やり過ぎとか欲張りとかは、無駄なだけでなく、
効果を減少させているって事ね。。
おそるべし。

高温反復浴している最中の５分間って、
普段より長く感じる。
３分過ぎた頃から、結構キツくなって来て、
4分半位迄はゼーゼー我慢。
でも、それを過ぎると５分目も６分目もあまり変わらない。
肩までお湯に浸かるのと、胸位まで浸かるとでは、
疲労感が全然違う。

半身浴を反復するのと、
高温反復浴をするのとでは、やっぱり違うのかな？
高温で５分を３回繰り返す代わりに、
適温で20分を３回繰り返す方が、楽しく出来るんだけど。

湯舟に浸かっているのは3分だったんじゃないの？

だよねー。5分だとさすがに苦しいよ。

78さんは一度ｸﾞｸﾞって高温反復浴について調べてみるといいかも。
理屈があってのことだから楽しくできるかどうかは別だからね。

もしダイエット目的なら楽しいとか楽しくないとか言ってられないような‥。
確かに続けられないくらい辛いならしょうがないけど。

>>79 >>80 >>81
ありがとうございました。
今再度クグって調べてみたら、2〜3分が主流な様ですね。
私が以前見たサイトでは5分入浴5分休憩って書いてあったのですが、
今回見てみたサイトで5分なんて書いてある所はありませんでした。
３分だったら、長く続けていけそうです。
一日２回が限界との事でしたので、
これから本日２回目の高温半身浴をしに、行って来ます。

連続ですいません。
今本日２回目の高温反復浴を終了しました。
今回は皆さんに教えて頂いた、正しい方法で入浴出来た為、
辛い疲労感は全くなく、寧ろ心地よい疲労感がありました。
入浴後水分を摂って、３０分程横になっていたら、
体が軽くなったようで、嬉しいです。

>84
おー、よかったです。

今、入りにゆきます。

今から沸かします。

>>73
今日はちょい低めでやってみます。

普段から高温のお風呂（43度）長湯しているひとは
効果ないのかな・・・

うちは昔から熱い風呂なんだよな・・・

いってきます

スレ読んでるとかなり危険な香りがするのですが
安全性は確認されてるのですか？

ぶっちゃけ危ないかも
心臓が弱い人はしないようにと
本に書いてあった気が・・

ほとんど絶食系の過激ダイエットしてる人は絶対ダメ
やる前の水分補給は絶対必須

でも、高温反復浴のスレって今までよくなかったよね。
良スレのﾖｶｰﾝ

ただいまです。
私は心臓がドキドキし過ぎるのも良くないと思うので
そんなに熱くないお湯にしています。
ちょっと熱いなーって思うくらい。
だから体終わった後、寒くなって最後に入るので４回になっちゃってます。
駄目かな〜

>>74
朝のシャワーいいですよね。
ちょい高温で背中をガーッと温めると代謝も上がるらしいですね

我が家の風呂は４３〜４４度ですが
それに慣れてる体でも４２度の風呂に入るのは高温浴になるんですか？

>>97
>>64

低血圧気味の人間には向かないのかなー…
4日続けたけど具合悪くて今日休んでしまった。
入り終わった直後は非常に爽快なんだけどなぜか私は次の朝しんどい。

も　もしかして100ｹﾞﾄ? ｹﾞﾄｰ!!!!!!!
>>45
かなり嬉しい
>>99
具合悪くなったら止めるべきだと思います

ダメだー！！
温度も下げて、入る前に水分も摂ったのに汗全くかかない…｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
とりあえず続けてみます…(｀･ω･´) ｼｬｷｰﾝ

汗かかないよ・・・。

汗かかない人は反復浴の前に半身浴して、
汗かくまで待ってみたら？

一度サウナに行ってきて汗腺を鍛えてくるとか

>>19
そーだよ。湯は心臓より上＞反復浴
心臓より下＞半身浴

反復浴する前に水分補給をするのは勿論、
お湯の中に塩を入れたり、重曹入れたりしてみたら、
汗かき易くなるかも。
私は入浴前、10分程ストレッチをしています。
以前は何もしないで入ってたんだけど、
ストレッチする様になってから、
汗が出て来る迄の時間が短くなりました。
終わった後に、床にタオル敷いて、
ﾏｯﾊﾟにタオルかけて寝転んでいると、汗がダラダラ出て来るのが実感出来ます。
因に、87、ﾜﾛｽ。

ﾏｯﾊﾟてなに？

うちは浴槽に窓があり、風が少し入ってくるのですぐ寒くなります。
部屋に戻っても部屋が寒いからすぐ服着ないと駄目。
今日は塩入れてみようかな。

ﾏｯﾊﾟとは、
正に真っ裸の事を指す。

今日も２回反復浴をしました。
食欲が程よく抑えられるのと、
自分の時間が持てた時　→　暇な時　→　ついテレビ見ながらお菓子食べてる時間
を利用しての入浴なので、
始めてから2週間程ですが、2�`の体重が減りました。

これ胸無くなるから気をつけて・・・

高温風呂TVでやってたね。

立ちくらみで死にそうになるんだけど…
冷水で手と足を冷やしてもダメ。ぶっ倒れそうになる。

>>113
むいてないんじゃない？
無理はよくないよ。

>>104
ゲルマ温浴いいですよ。汗ダーダー

>>106
塩ってバスソルトとかでいいのかしら
食塩…なわけないよね（笑）

>>101>>102
基本的に高温反復浴は汗をかくための入浴法ではないです。

交感神経(漢字がわからん)を刺激して代謝を上げる、というのが一番の目的なので無理に汗をかかなくてもいいのです。

汗をたくさんかきたいのなら半身浴、もしくは適温の全身浴がいいですよ。

>>116
バスソルトでもいいし、お手軽な岩塩でいいと思います。

食塩みたいに精製されてないお塩のことです。ロフトやハンズなどの雑貨屋さんに売ってますよ。

風呂窯が痛みそうなら重曹でオケーだと思います。ホカホカ

>>117
なんか皆様汗がたくさん出るって書いていらっしゃるから
出なきゃいけないもんかと…(´･ω･｀) ｼｮﾎﾞｰﾝ
恐ろしいくらい代謝が悪いので（27歳にして70代レベル）気にせず続けていきます。

>>118
116なんですけど、ご回答ありがとうございます。
早速明日あたりバスソルト買いに行きます！

浸かってる時間､3分なんてこのｽﾚ見て初めて知った･･｡
自分は､いつも15分を2回やってたんだけど､浮腫とれるし終わった後爽快だから､何の疑問も感じなかったよ･･｡
でも､3分位じゃよっぽど代謝が良くないと汗って出ないんじゃないのかな?
自分は汗出始めるの､8分経った位だし｡｡

あたしのやり方はかなりまずいんだけど、もうやめられない。
42度位で10分位（まあ暑くてたまらなくなった時だけど）外出て冷水ｼｬﾜｰを下半身に当てまた入る。
それを2時間位続けてるよ。
体重も水分出てるだけなのはわかってるけど２ｷﾛ近くしぼる。
それを毎日やってます。

>121
プロレスラーの方でつか？

>>122
何てことないただのOLですw

ﾜﾛﾀ

体力的にも問題がないのならいいのでは？？

高温反復はホント元気な時でないと疲れますよね。

無理してぐったりしてる人は乳酸がたまるからあまり高温でやらないほうがいいと思います。

適温で出たり入ったりするだけでも充分反復になってますよ

>>111
詳細ｷﾎﾞﾝﾇ。
やせたからではなくてですか？

この温浴５分ってのがミソなの？
私は半身浴ですが、冷水かけて反復してます。
５分でも肩までつかるとだいぶ違うだろうけど。
ま、やせたいなら基本に従うべきですね。

>111
自分も激しく詳細ｷﾎﾞﾝﾇです。
本当だったらすぐやめますｶﾞｸﾌﾞﾙ

>>1にも書いてあるけど、上がる時に手首を冷やすのは結構重要だよ。
クラクラ度が全然違います。

今日は3時間も入ってしまいました。疲れたぁ・・・
高温反復浴は水太りの人にはかなりのﾀﾞｲｴｯﾄ効果がありますよ。
あたしは10ｷﾛ近く落としましたから。
まぁ根気良く続けなきゃだけど・・

半身浴してた時は、便秘や肌荒れが解消されたけど、
反復浴に代えてからは、減量に拍車がかかる様になった。
そのかわり、肌荒れが復活しつつあるのが気になる。

私は色んな事を同時期に試しいるから何が効いているのかわかりませんが
これでもかっていうくらい水分補給をして反復浴をして汗をかいていたら
肌荒れが直ってきました。
同時に運動も始めたら痩せましたし快便になりました。

湯船につかってる時の心拍数はかったら１１８だったのですが
反復浴の標準はいくつなんでしょうか？

肌荒れ治ったんだ。
良い事を聞いた。
私も希望を捨てずに反復浴続けようっと！

心拍数は気にしてなかったなー。
脂肪燃焼は130から、心臓強化は160からだっけ？
でも反復浴で130いくのかな‥。

反復浴が肌荒れにいいかはわかりませんけどね。
ただ単に水飲んで汗出しての繰り返しだから
肌がよみがえってきたんじゃないかな。
頑張ってくださいね！

燃焼は１３０からなんですか。
今日もはかってみよ。

>>133
貴重な情報提供、ありがとう〜！！
これから反復浴して来ます。

ココみてると無理してる人多そう…

心臓に負担かかるからほどほどにね。

【社会】"全身やけど" 高温の風呂で、入所男性死亡…さいたま市の特養ホーム
http://news19.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1106751746/

さっき湯舟出てすぐに脈を計ってみました。
約140だったので結構良い感じかも。
まあ反復浴に大きな効果は期待してないからﾏﾀｰﾘやります。

ここ見て試してみますた｡
全く汗かかなくてすごい自分に気持ち悪さを感じまつ…｡
肌はすべすべになった感覚はあるんですけど､
みなさんのレポみたく汗かけなくて…｡
毎日日課にしてるストレッチと筋トレ後に試したのだけれどなぁ…｡

関係ないけど､バスソルトって切れ痔にしみるね…(´･ω･`)

>>139
地主さんは、浴槽等を清潔にね。
地主さんにはもしかしたら、半身浴の方が穏やかかも。

おっしゃー！
これから高温反復浴入って来るぞー！！

漏れ４５度にしなきゃ汗出ない。

汗出ないって香具師は浴槽に塩（二摘みぐらい）と入る前に黒酢を１杯。
そしてミネラルウォーターを持って入れ。
そーすりゃ出るから

反復浴する前の腹と、した後の腹、全然違う。
明らかにペッタンコになってます
パワー使ってそうだなぁ。
でも本気で疲れるから、半身浴と交互にやってます。
食べ過ぎた日はもちろん反復浴。

胃に食い物はいってる状態で反復浴したら吐くor消化不良なるから気を付けれ

そういや食後30分は入浴はやめれって言いますよね。消化に悪いとか。

入浴中は息が浅くなるから複式呼吸にするといいらしい。
水圧で腹筋が鍛えられる

五分休んでる時は皆さん何をしていますか？

頭や体を洗ってます。

１回目　シャンプー
２回目　リンス
３回目　洗顔

休憩中は心拍数を整え、水分補給をし、
落ち着いたらストレッチしています。

太ももに冷水シャワー当ててる。
セルライト除去に効果あるみたいだから。

前スレ読みした。
すみません結構痩せた方いるみたいですがこれで痩せたとしても結局締まった体にするには運動しないと駄目ですよね？
例えば腹筋とか･･･

何度も出てるけど、なぜ汗に固執する？
汗はでなくてもいい。
問題は心拍数だってこと。

>>146
１回目体を洗う
２回目頭を洗う＆お化粧落とし
３回目ムダゲ処理

そうかぁー。
汗は関係ないのか。
とっても勉強になりました。
汗が出た方がいいと思って、
高温反復法する前少し温めたお湯をマグカップ一杯飲むようにしてた。。。
意味なかったんだぁ。。

>>151
私は運動＆食事制限で２日で今のところマイナス１、８キロ減だよ。
運動は大切かも。

なんでみんな一日や二日で痩せたと思えるんだろう‥。
ただ水分が出ただけだって言ってんじゃん‥。

わかってるよー>>154
書き方へんだったけど。
でも運動とか食事制限続けて、
これも続けてけば、
３か月くらいしたら、
脂肪とかも落ちるんじゃないの？

>>154
確かに。
一回二回反復浴やって、「痩せた」と言い切ってしまうのは無理があると思う。
でも、継続すれば確実に体重減少に繋がるし、
痩せ易い体質へと変わって行くと思う。
反復浴の良い所は、楽しく出来て、ﾀﾞｲｴｯﾄ目的のみならず、
体調が総括的に改善されるので、
続けていき易い事だと思う。

今日髪の毛自分で染めようと思ってるから、
反復浴はそれが終わって、トリートメントしてる時にしようと思ってる。
あぁ、自分で染髪するの面倒くさいよ〜！
サロンに行くと高いから無理。

3日間さぼったら体重くてしょうがないわ。
水分出てるだけでもいいの。

次の日までぼーっとする時がある。

体動かしているので、美容メインの半身浴に戻ります。

>>159
いやーーーーーーーーーーん！

10日くらいずっと続けてて全く体重落ちなかったのに、
今日いきなり体重・体脂肪共にｽﾄﾝと落ちてた・・・
生理前で落ちにくいはずなのに・・・継続は力なりですなあ

要はダイエットに運動は不可欠なんだね。
メンヘラーな私にとって両方だときついなあ。

酒風呂にしたら気持ちいーよ

酒風呂にして、酔っぱらったりしない？
（やってみた事がないので、下らない質問ですいません）
また、入れるお酒ってどんな種類が良いのですか？

日本酒、もしくはビール。
酔いはしないよ。

日本酒風呂は肌が凄く敏感な人には危険だよ・・・
私ﾌﾞｯﾁﾌﾞﾁになったもん・・・・orz気持ちよかったのに・・・

日本酒いいですよね。
アルコールに弱い人はレンジでチンして少しアルコールを飛ばしてみるといいって本に書いてありましたよ。
温かいとかなり臭うしねｗ

最近は酒粕風呂にハマってます。
布に包んで風呂にポンと入れるだけ。
お酒より臭わないし、何より酒粕の成分に惹かれています。
酒粕パックにしたり。
スレ違いスマソ

あーそれすごく良さそうだ・・・！やれないけど

>>1さま。今更ですがｽﾚ立て有難ぅございます(´∀｀)☆

実は反復浴、興味はあったのですが今までしたコトがなかった…。
このｽﾚを見て
あたしも今日から実践してみよぅと思いました(>_<)。!

といぅワケで早速これから初★反復浴してきますv

つうか少し前のレスにおっぱい小さくなるって書いてあったけど、マジ？！

漏れが最後のクールダウンのとき揉んでやるから安心汁　うへ

みんな女の子してるんだな‥。
胸が小さくなっても全然構わないと思っている辺り女としてやばいかなぁ。
さて今日も行ってきまーす。

>172
プロレスラーの方でつか？

今は生理だから反復やってないけど、マジおっぱい小さくなるならやりたくないなぁ。。。
ダイエットしつつ豆乳飲み、乳は現状維持orアップを心がけているのに…。

３８度くらいで慣れてるのと体温が低いせいで４０度でも焼けどしそうに熱い。。がんばろう

>>175
人によって熱いと感じる水温が、随分異なる事に驚きました。
慣れたら熱いお湯でも大丈夫になってくるのかな。

ちいさくしたいよ〜

Hカップになってしまった。
もうバーゲンでブラ買えない。
豆乳のせいか？？

なんかすごくでっかい人みたいに見えるしいやだ。

乳の大小は遺伝ですよ

>177
君はダイエットが先

まぁ。やせてるとはいわんけど
160センチ50ｷﾛ。
痩せようとすると顔がこけちゃう。
胸はおばあちゃんの代から巨乳。

>160センチ50ｷﾛ
ええんでないかい　乳うp汁

これ以上は乳スレ逝ってﾈ

半身浴した後に高温反復浴するのってどうでしょうか？
半身浴好きなんですけど、ダイエット効果ないので
反復浴も両方やっちゃおうかな〜と思ってるんですが
最初に半身浴で血行よくしちゃうと、反復浴の効果が
半減する、とかありますか？

反復浴の後に半身浴すると良いってどこかで聞いたよ。
理由はわからないゴメン。

効果は不明だし期待もしてないけど
反復浴の後にお湯抜いて半身浴で読書するのが
最近癖になってます

気持ちｲｲ!!

妄想だけど
半身浴で芯から温まってしまうと
その後高温の湯に浸かっても5分で身体が冷めてくれなそう

高温反復浴すると肌がすっごいモチモチになる

みんなダイエット目的ですか？
やっぱしちゃんと運動もしてるっすか？

こんな時間に目が覚めちゃった。
>>188
そうだよー。
運動も毎日がんばってるよ。

どうしても反復浴後吐いてしまう｡｡
フルーツを少しかじって30分位後、
烏龍茶を350ml飲んでやってるんですけど、
休息中烏龍茶を吐いてしまう｡
我慢弱いのかな｡

>>190
ウーロンは胃に負担がかかる場合もあるよ。
自分に合ったお水が一番いいと思う。
無理せずにね。

運動と多少の食事制限。
最後に反復浴で汗を流すのが気持ちいい。
でも出てから30分は汗がダラダラ。

>>190
入浴前に水分摂りすぎると吐くよ。
あと>>191さんの言う通り、ウーロン茶は避けた方がいいかも。

和田式とは違うの？

１８３です。
アドバイスありがとうございます。
反復浴の後に半身浴、の順番でやってみます。

明らかに体に負担がかかってそうな人がいる。
絶対やめた方がいい。
高温反復は体力があってなおかつ疲れがあまりたまっていない時にする入浴法。

内臓にすごい負担かかってるよ。

>195
禿同
健康のためになら氏ねる香具師が多いｽﾚだと思ﾜﾚ

美容・促進の為の反復浴と半身浴のｺﾝﾋﾞの、
最適な方法を知りたい。

そうですね〜
半身→全身
全身→半身
どちらがいいのかな？

テレビでは数分間全身浴してから少しぬるくして半身浴がいいらしいと言ってました

たまにぼ〜っとしてて40分くらいお風呂に浸かってるんだけど
足のむくみがとれるし顔もすべすべになる。

200（σ・∀・）σｹﾞｯﾂ

私は15分浸かって、5分冷水を３回繰り返してます。
最初は３分→５分守ってたんだけど物足りなくて。

家族と同居の場合
どうしてもはじめは湯を熱くする(中に入って数分もしくは10分くらい温まる）反復浴して湯も冷めて量も減って
半身浴になりませんか？？

私は一人暮らしですが、湯がもったいないので全身→湯船の湯で髪や体を洗う→湯量が良い感じに減って半身浴って順番です。

1.　半身浴にしても、反復浴にしても、
　　どの効果を求めているのかを明確にするのが大切。
2.　心拍数の変化や皮膚の温度変化による刺激、水圧、水温と入浴時間の及ぼす影響等、
　　効果をもたらす原因を把握する。
3.　1.2.を総括し、反復浴、半身浴のｺﾝﾋﾞの効果的な入り方を判断する。

↑　↑　↑　↑　↑　↑　　　　　　　↑↑↑　　　　　　　　　↑　↑　↑　↑　↑　↑

多分こんな感じで考えて行けば、
半身反復ｺﾝﾋﾞの最適な入浴法が分かって来るんだと思うんだけど、
未だに謎なまま。

此れやったら胸が１�a減ったorz
ただでさえ小さいのに。
でも半身浴の温度は高温に慣れてるから寒すぎ。
どーすれば…orz

>>204
胸が浮腫んでたんじゃねーのか？

胸が減ることはない

全体的に太ってる人なら痩せると同時に胸も減るものでしょう。

家がユニットバスだから、途中であがれない！
繰り返し出たり入ったりしていると、
小さいタオルで体拭いても、浴室や足拭きタオルがビショビショになり過ぎる。
３分の高温入浴が終了したら、シャワーで水を浴び、
心拍数が落ち着いて、汗がひいたら、またお湯に浸かる様にしてるんだけど、
足だけは常にお湯の中に入ってる。
この方法では、高温反復浴の効果が薄れてしまうのでしょうか？
ご存知の方いらっしゃいましたら、
教えて戴けますか？

>>208
うちもユニットバスだけど、浴槽のふちのところに座ってるよ（足はもう片方のふちにのせる）

そして、ツルッどぼ〜ん

まずは引っ越しから始めようね。
そんな狭い風呂ありえない。

>>209
私の家のお風呂は、スライドドアが付いているので、
ふちに座ると、お尻が痛いので出来ない！
そこに座れると良いんだけどな。
タオルを折り畳んだのを敷いて座ってもみたんだけど、
グラグラしてダメでした。

>>211
ユニットバス形式だけど、我が家のお風呂は決して狭くないです。
多分12畳位の広さはあります。
引っ越しは当分無理です。

12畳の浴槽！

だったら12畳のスペースで休めよW

>>212そんなに広いならたらいでも買ってその中に立ってられんじゃないかー！
うらやましい…。うちのユニットなんて1.5畳くらいだよ(泣)！！
だから>>211は私みたいな貧乏風呂を想像したんだと思われ。
浴槽の縁にスライドドアがついてるの？なんだか入るの大変そう。
それにしても１２畳もあったらお風呂場がなかなか暖まらなさそうですね。

さて1.5畳の狭い狭いうちのユニットで昨日、はじめて反復浴してみました。
水から出る時はフットバス(お湯は張ってない)に足を入れて浴槽の縁に座り
対応。フットバスがなくてうちみたいに狭いユニットの人は反復浴用の
バスマットを用意しておけば事なきを得そうな気がします。(体は洗えないけど)

>>209さんはふちに座りながら何やってます？うちは↑な状態だから体が洗えないので
ぬか袋で体中をぽんぽん叩いたり洗顔しています…。

煽られてカーってなって、ついデマカセ言っちゃったに100ペリカ

12畳もあるなら洗い場もﾊﾞｽﾀﾌﾞも大きいと思うが…。
縁にｽﾗｲﾄﾞﾄﾞｱがついてる？
残りのスペースはなんなんだ？

謎の生物が幅とってるんだと思う

お風呂もトイレも一緒になっているので、
浴槽自体は縦長で浅い、普通の大きさです。
殆ど無駄なスペースだし、
追い炊きは出来ないし、（というか、お湯を溜める事しか出来ない）
お湯流しっぱなしにしないと、どんどん水面低くなって来る上に、
お湯と共に、入浴剤も一緒に流れて行ってしまうので、
最悪です。
つまらない話ですいません。
足がお湯に浸かっている状態で休憩しても、
効果が薄れるか否かを、ご存知の方教えて戴けますか？

足がお湯に浸かっている状態で休憩しても、効果が薄れるか否かは
よくわかんない。

でもお湯に浸かったままで休憩して効果が得られるか否かなら分かる気がする。
多分、少しぐらいは効果は薄れてもずっとやってたら効果は出るんじゃない？
こんなことが聞きたいんじゃないんだろうけど、効果でないって言われたら
やめちゃうの？いーじゃん、辛くないならやってみようよ〜。
（つーか人柱になってくれたら喜ぶ人多いと思うの…）

12畳ということはよ　6畳間の2倍ってことだぜ

今日本に住んでいません。

>>215
私は顔のゆがみを治す体操をやってますよ。

>>212
12畳を全くわかってないんじゃないか？
広すぎｗ

うちのリビングと同じW

それじゃトイレに10畳くらい使ってることになるよね？

旅館潜伏かよ

1.2畳の間違いじゃなくて？
いくらトイレと一緒のユニットでも12畳は広すぎでねーの？
ﾊﾞｽﾀﾌﾞが温泉並みにデカイとか？

12畳…自分の部屋の2倍じゃないか
すげぇぇ
間借りさせてくれ

今日はだくだく汗かくけど体重に変化があまりない。
いつまでもしょっぱい汗が出る。
いつもはしょっぱいのは最初の30分位なのに・・・
何でかわかりますか？

>>230
塩分とりすぎたとか？

体重は減らない時もあるよ。
体のリズムとも関係してるだろうし、そういうときは仕方ない。
いつでも効果が出るなんて思わずに気長にやることだね。

昨日42℃のお湯で、20分の半身浴をし、
その流れで、45℃に温度を上げて、3分の反復浴、
これを3回繰返してみました。
体に負担かかり過ぎたと思う。
最後の回の反復浴は残り1分辺りで、今までにない位キツかった。
ちょっと試してみよう、って気軽な気持ちでやってみたけど、
継続するのは無謀だと思いました。
参考までに。

体重は反復浴後0.5キロぐらいは減ってるんだけど
これって水分が抜けただけなのでしょうか。
でも体脂肪は徐々に減ってるからそうでもないのか・・？
とりあえず続けてみようと思います。

>>233
入浴前後の体重の変化に、惑わせれてはダメ。
体質改善ってつもりで、継続していけば、
必ず結果は出る。
頑張ってね。

>>234さん
ありがとうございます。
確かに体重どうこうより、体質改善ですよね。
頑張ります！

>>231
塩分か。そいや今日鍋焼きうどん汁まで飲み干してた・・
むきになって反復浴と半身浴交互にやって4時間以上入ってたw
ぐったりですorz

>>209
お、体によさそうですねー！私もお風呂用にゆがみ直す本とか買って
やってみようかな。とりあえず今日は家にある顔筋マッサの本を熟読してから
入って実践してみようと思います〜。ありがとでした。

そだ、ユニットだと湯船に浸かる前に体の汚れ流せないのがいやんです。
そんなの私だけ？？みんなシャワー浴びてから入ったりしてるのかな。
教えて豪い人ー！

蒸し返すようで悪いんだけど、本当に12畳なの？
本人出てきてー！

12畳もあって、バスタブの縁にスライドドアがついてて、
でもバスタブは普通の大きさで、だけど体を冷ます
スペースが無いって・・・

激しく気になる。

12畳はちょっと言いすぎちゃったんじゃないのかな。
そろそろ忘れてやってあげて

いや忘れられない！！
禿しく気になる。

気になる！
ってか>>240は本人？

本人ではないけど、そろそろどっちも鬱陶しいような気がして

１２畳はやっぱり気になるな。

ユニットバスが12畳もあるなんて言われたら気になるだろ普通。
どんな金持ちだよ‥。
うちはサウナあるし、家は３階建てでその上風呂は地下だけど、
さすがに12畳もないぞ‥。

12畳と書き込んだ者です。
関係のない話に発展してしまいまして、
どうもすいませんでした。

高温反復浴を、これからも継続していきたいと思っています。
体にかかる負担が大きいので、
色々な意見や体験談を聞けると、
大変参考になります。
これからも、どうぞ高温反復浴に関する意見交換をして行って下さい。
私も気付いた事や、疑問に思った事があったら
是非書き込ませて頂きたいと思います。
お騒がせしました。

で、12畳の詳細は？

家を買おうと思ったついでに、ひやかしで億ションとかも見てまわったけど
12畳もバスルームに割いてる物件はひとつもなかった・・・・。

なぜ12畳の詳細を隠すんだろう・・・

>>246
謝らなくていいから12畳の事を教えて。
一生のお願い。

もともと厨くさいスレだったが、やっぱ巣窟だったみたいね。
でもって私が12畳の人と思われる、と。違うよ。

246はニセモノだ！












ろ？

こんな事になるなんて、
重ね重ね申し訳ないです。

いい加減にしろ！って感じている方もいらっしゃると思いますが、
最後にもう一度、状況説明をさせて頂きます。

現在アメリカに住んでいるので、
日本のお風呂の形態と違うってだけです。
浴室のタイルが張ってある面積が１２畳位あって、
そこにトイレも設置してあります。
浴槽は縦長で浅い形で、
この部分は12畳には入っていません。
日本のお風呂の様に、肩まで浸かるも困難で、
お湯流しっぱなしにしないと、水温を一定に保てない、
入浴剤をいくら入れても、長持ちしない、
洗い場がないので、お湯抜けるのを待ってからでないとシャンプー出来ない、
夜の１時以降になると、40℃前後にしか温度が上がらないので、
反復浴はするには低過ぎる等々、
使い難い浴室です。

折角出来た貴重なｽﾚだったのに、
恥ずかしい限り、
面汚しもいいところです。
長々と失礼しました。

>>253は頭が悪いのか？
答えになっていない気がするが。

すいません12畳は嘘です。

m9(＾Д＾)ﾌﾟｷﾞｬｰ

浴槽が12畳には入ってないって‥またまた凄いな。

もういいじゃん。ｳｾﾞｰ

ダイエットに必死で
肝心の身体は結果出ず気持ちの方ばかり痩せてきた人たちのいるスレ。

>>258
ｵﾏｴﾓﾅｰ

古っ。

片田舎の親戚の家（農家）は浴室部分が６畳あって脱衣所部分も６畳ある。
母と私と妹が余裕で一緒にお風呂いただけるスペースあった。
片田舎にある大きめの家では割と普通みたいだけど

アメリカってアナタ・・・下手な嘘ついちゃったね。

でも、ユニットバスで12畳はねぇ…

日本の浴室の様に、浴槽からあがって、
洗い場で椅子に腰掛けたり、シャンプーしたりして、休憩が出来ないので、
浴槽のお湯に足をつけたまま、休憩しているのですが、
効果が減少してしまうかどうかを知りたかったのです。

浴室の空きスペースで、出たり入ったりを繰返していると、
タオルや足拭きマットなどが、
３回目が終わる頃にはビショビショになってしまいます。
（家に洗濯機がないので、なるべく洗濯物を増やさないようにしています。）

12畳に異常な反応があって、驚いています。
私の書き方が悪かったのだと思います。すいません。

まだ答えになっていないな

>>264
散れ。

タオルやマットがびちょびちょになっちゃうって言ってるけど、
毎回洗濯しないで絞って干しておけば良いと思う。
マットの洗濯って頻繁にしないよね。

ここは高温反復浴について語るｽﾚです。

浴槽がスライドドアで別になっているのら、
12畳のタイルの部屋に便器だけ？
すごいなー。

このスレ見て反復浴入るようになりますた(´ー｀)
ところで水シャワーは皆さん全身にかけてますか？
現在足〜下半身のみなのですが（どっかのスレでセルライトが無くなると聞いたので）、
全身だと何か効能は違いますか？

>>269
私は足先から始めて、膝ー股ーお尻ーお腹ー腰ー手の平ー肘ー脇ー肩
って感じで、少しずつ全身に水をかけるようにしています。
あまり冷たい水だと、息止まる感じで苦しいので、
ちょっとひんやりするかな、位の水温にしています。
効能の違いは分からないのですが、
以前、肩や首の付け根の辺りにある筋肉を、
冷水シャワーで刺激を与えると、
褐色筋肉が活性化されるので、
新陳代謝が上がり、痩せ易くなると聞いたので、
続けています。

>>266
それじゃ、タオルごわごわになるじゃん。
調子こいて重箱の隅つつくようなｶｷｺしてんじゃねーよ。
二度と来るな、ﾎﾞｹ。

荒れたね。

私は足だけに水かけてます。
セルライト殺しは痛いと感じるくらい冷やすのがコツだとどこかのスレで聞きましたよ。

>>272
痛いと感じる位冷たい水ですね。
うわ〜。
読んでるだけで、効き目ありそう。
心臓止まらない程度に、頑張ってみよっと！

●温水冷水シャワー
温水と冷水のシャワーを交互に浴びます、これを毎日続けます。
温水は熱めで４０度前後（かなり熱いので耐えられないという事であれば、少し下げて下さい）、
冷水は出来るだけ冷たい物。
褐色脂肪を活性化することが目的で、
褐色脂肪がある場所とは
「首と肩の付け根当り」「肩甲骨周辺」「脇の後方」と
あとは心臓の周りとなっており、大人でも４０ｇ程度しか体に無いそうです。
褐色脂肪は体温の調節などの役目をもっており、
直接エネルギーを消耗する脂肪でダイエットに重要な関与がある物です。
但し氷水の様な冷水で褐色脂肪がある部位を冷やさなければ理想的な活性化はしないそうです。

高温反復浴だけでなく、
その他の健康に役立つ入浴方法が紹介されているHPです。
リンクフリーとの事でしたが、h抜きで貼っておきます。
（お猿さんみたいなお爺さんの写真が笑えます。）
ttp://www.akakura.gr.jp/〜akakura07/

12畳の詳細教えてください

12歳小○好きですか？

12畳。

半身浴と反復浴繰り返すのよく雑誌にも載ってるけど
自分でやってわかったのは
半身浴→反復浴より反復浴→半身浴の方が楽。
最初だらけると次に反復浴やるのが凄いきつい。

>>279
私も同感。
でも、半身浴って心臓より下の辺りに水面が来る事で、
下半身の血流が良くなり、体が温まったり代謝が良くなったりする、
って聞くと、最初に反復浴やって全身お湯の中に浸かった後だと、
効果が台無しになるんじゃないかと、
不安で不安で、夜も眠れません。

関係ねーべ。
そんなん無視無視。
効いてると思ったら効いてる！

12畳のトイレが・・・

もしや「１、２畳」と言いたかったのでは

いや、何度も登場しているが12畳は否定していない。
しかし、詳細については避けている。

勢いで見栄張っちゃったんなら「ごめんね」って言えば
済むのにねw

その通り。

画像貼ってほしかった。
両親の寝室が12畳という事なので見てみたけど、
あの広さで便器一個はいくらなんでもって思った。

だよねー。

高温反復浴をしていて、
上がる時に耳鳴りがするのは、
血圧が上がっているからでしょうか？

でも外国ならありえるでしょう
アメリカだもん。
ひろびろとしたタイル張りの部屋にトイレと足つきのお風呂があるのを想像した。
寒そう。

うちの北海道の金持ち従兄弟んちの風呂はさすがに12はないけど10畳はありそうだった
シャワー二つと浴槽はジャグジーで、奥はタイルで植物とかあったような。

アメリカ人は腸が短いから、ウンコがぜんぜん臭くないんだって。
だから、便器と浴槽が一緒にあるのは当り前なんだそうな。
体臭のアメリカ人と便臭の日本人。

何だこの粘着したﾊﾞﾊﾞｧの集まりは？
風呂の話しろよ、ｳﾞｫｹ！

だから浴槽は別なんだって！
便器だけに12畳。

故意に荒らしてる奴がいるな。
氏んで来い。
嫉妬は怖いな。

嫉妬？
意味わかんねー。

狭いとこ住んでる奴の嫉妬ｺﾜｰ

もーしたら肩まで浸かれるけん。

>>295
強がるなよ。
DEBU過ぎて、どの風呂場でも狭いんだろ。

なんでもいいが12畳が気になる。

随分趣旨の異なる書き込みが続く様になってしましました。
すいません。

前回の回答で不明だった点は解明されたと思って居りましたが、
12畳のスペースがどう使用されているかを、明確にすべきだったのですね。

洗面台（ボウルが２つ並んだタイプ）、タンス、小さいテレビ台、
そしてトイレが置いてあるだけです。
余ったスペースでクールダウンする事は勿論出来るのですが、
お湯から直接上がる為、ビショビショに濡れるのが嫌で、
やっていません。

これ以上は、勘弁して下さい。
と言うより、これ以上私の事情を説明する必要はないと思います。
折角新しくできたｽﾚですので、
荒らさない様にお願いします。

ttp://www.ispot.jp/doctor/warmbody/sept/
半身浴だとすぐに冷えてしまう方は「高温反復浴」を試してみてください。
42℃くらいのお湯に半身浴で3分つかって5分休憩（この間に身体などを洗う）です。
これを3セット繰り返します。ものすご〜く温まります。

>>300
>ユニットバス形式だけど、我が家のお風呂は決して狭くないです。
多分12畳位の広さはあります。

12畳の部分はユニットバスじゃないじゃん。
素直じゃないなぁ。

>>302
こいつｳﾞｧｶ。
風呂入って黒ずんだﾏﾝｺ磨いてろ

>>302
いい加減しつこい。
こだわってるの、302一人なんじゃないの？

>>300
嘘だって決めつけてからかってる人に
何言ってもしょうがないよ。
気にしないで良いと思うよ。

>>302
何だｺｲﾂ。
風呂と便器が同じ場所にあるからユニットバスって言うんじゃねーのか？
素直じゃないとか関係ねーだろ。

ｳｻﾞｲ

彡ミ　 |　|　 ∧＿∧　＿　
　　|ヽ　 |　|　（´･∀･`/　　/　ピザでも食ってろデブｗ
　　|ヽ 　|　|　（　　　,/＿〇　　　
　 ⊥　　|　￣|￣||￣￣￣￣￣|
　 |__| 　 ◎￣|￣|￣￣￣￣￣|

/　　/二__,--､r'"___､　ヾﾄ､.ヽ　見損なったぜぇ・・・
レ'"〜,-,､　!　　! ' '"￣ .ノ＼ヾ:､
K/ｰ'〜^〜_/　 ヽﾐ:ー‐‐'"　　ヽ　i
!〉ｰ―'"( o　⊂! ' ヽ　　∪　Y｣_　　
i　∪　　,.:::二二ﾆ:::.､. 　 　　　l
!　　　 :r'ｴ┴┴'ｰダ　∪　　　!　!l
.i､　 .　 ヾ=､＿_.／　　　　　　ﾄ=.　　
ヽ　､∪　　　―　.ノ　　　　　.,!

＼　　　　　退　　　　場　　　　ニ　　　　ダ　　　　！　　　　！　　　　／
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　　　　　　　ヾ|||　　　　-￣ '　　　　ヽ ￣ -　　　　　||ﾉ
　　　　　　　 ヽ!|　　　　　　　 /　　　ヽ　　　　　　　 |ﾉ　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　　　　ゝ:　、　　　　（　_　　　_ ）　　　　　　ﾉﾉ　＜　　俺も反復する！
　　　　　　　　` ヽ　　　　 / 　 _ヽ ノ　 ヾ　　　　　ﾉ　　　 ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　　　　　＿_>、　　　 ,, '::＿`_' _:` 、`　　　 ./
　　　　　　／＼ _/ ヽ　　 ( ／----- ヽ） ,　　 ﾉ
　　　　 ／　　　＼　, 、 ､　､ヽ､' ￣ `ﾉﾉ＿　,/
　　　／　　　　　　＼　ヽ　 ヾ､.￣￣　(　　 ）'丶
　 ／　　'　"''　､　　　＼　＼　_,,￣ ''ノ ` ﾞ/　　＼
／　, -　、　,,　 `ヽ　　　＼／　 ￣ヽ '　 ヽ　　　 ,ゝ--、
　　　　　　　　　　　　　／　　　　　　ヽ　　|　　／ 　　ノ

　　　　　　　∩―−、
　　　　　／　(＾)　､_ ｀ヽ 　　
　　　　/　　(　●　 (＾) |つ 　
　　　　|　／(入__ノ 　 ミ　　 キモイマンいるかお？(^^)
　　　　､　(＿／　　　 ノ　　 あはは〜
　　　　　＼＿＿＿　ノﾞ 　 　
　　　　　　／　　 　　＼
　　　　⊂＿ノ） 　 ﾉ＼_つ　
　　　　　　　（＿⌒ヽ　 　
　　　　　　　　ヽ　ﾍ　}　
　　　　　　（（　ﾉノ ｀J 　））

　　彡川川川三三三ﾐ〜
　　　川｜川／　　＼｜〜　ﾌﾟｩ〜ﾝ
　　‖｜‖　◎---◎｜〜 　　　　　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　川川‖　　　　3　　ヽ〜　　　　　　＜　私だって、私だって
　　川川　　　　∴）д（∴）〜 　　　　　 ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　川川　　　　　　〜　/〜　カタカタカタ
　　川川‖　　　　〜　/‖　＿＿＿＿＿
　川川川川＿＿＿／‖　 |　　|￣￣＼　＼
　　　／　　　　　　　＼＿＿|　　|　　　　|￣￣|
　　/　　＼＿＿＿　　　 　 |　　|　　　　|＿＿|
　　|　＼　　　　　　|つ　　　|＿_|＿＿／　／
　 /　 　　￣￣　　|￣￣￣￣|　　〔￣￣〕
　｜　 　　　　　|￣

今反復浴してきました。
疲れた〜！！
これやると、終わってからも汗が止まらない。

ユニットバスって？

Ｑ　：　お風呂とトイレは別の物件が良いと思って探しているんですけど、図面を見ると
　　　ユニットバス（ＵＢ）と書かれた物ばかりで・・・。
　　　ユニットバスというのは風呂、トイレが一緒のものをいうんでしょう？

Ａ　：　これはよく勘違いされますが、ユニットバス＝風呂、トイレ同室ではありません。
　　　では、ユニットバスとはどういうものかといいますと、ＦＲＰなどの素材を使って、
　　　「 壁、床、天井、浴槽を一体成型した浴室 」という意味です。

　　 ですから、浴槽だけのユニットバスももちろんありますし、浴槽と洗面が一緒の
　　 ものを２点ユニット、浴槽、洗面、トイレが一緒のものを３点ユニットと呼びます。

　　　業者さんによっては図を描かずにお風呂の部分に「ＵＢ」とだけ記している場合が
　　　ありますが、別にトイレのスペースが描かれているか注意してみましょう。
　　　分かりにくいときは遠慮無く訊いてみると良いですね。

久しぶりに勉強になるｶｷｺだ。
アパートとかに設置されてる、
便所と一緒の風呂場がユニットバスだと思ってた。

馬鹿ばっかりw

蒸し返すことになるんでしょうが、気になったので。

私も現在アメリカに住んでいて
12畳のバスルームはそんなにおかしいものでもないです。
確かにこっちの感覚でも広めではありますが、
家族で住んでいらしゃるなら、十分あり得る広さです。

具体的にってことで
ttp://www.apartments.com/search/oasis.dll?page=AVgrandtour&view
=5&property=102525.77.2&resultpos=0&area2=Y&subarea1=Y&allsizes=
1&allbaths=1&mode=4096&status=12&state=CA&rgn1
=20&prvpg=43&type_listing=1&srt1=0.21&srt2=0.82&srt3
=0.82&Rent_Minimum=0&Rent_Maximum=9999&PhotoSlotNum=4#photos
（ながすぎなので切りました。ごめんなさい）

ここはベットルームが２つついてるタイプのアパートで、
見て解るようにバカでかい洗面台がついています。
他の写真も見ればトイレがあって、
お風呂にスライド式のガラスがついてるのもわかりますよね？

この例だと１２畳もないけど、それは各家庭でも違うし、
１２畳があながち嘘でもないですよーってことで。

>>319-320
やっちゃったね・・・

>>321
え？どういう事？

12畳は広すぎ。

321 ：スリムななし(仮)さん ：05/02/06 23:18:41
>>319-320
やっちゃったね・・・
>>319-320
やっちゃったね・・・
>>319-320
やっちゃったね・・・
>>319-320
やっちゃったね・・・
>>319-320
やっちゃったね・・・
>>319-320
やっちゃったね・・・
>>319-320
やっちゃったね・・・
>>319-320
やっちゃったね・・・
>>319-320
やっちゃったね・・・
>>319-320
やっちゃったね・・・

彡川川川三三三ﾐ〜
　　　川｜川／　　＼｜〜　ﾌﾟｩ〜ﾝ
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　　川川‖　　　　3　　ヽ〜　　　　　　＜　馬鹿ばっかりw
　　川川　　　　∴）д（∴）〜 　　　　　 ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　川川　　　　　　〜　/〜　カタカタカタ
　　川川‖　　　　〜　/‖　＿＿＿＿＿
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彡川川川三三三ﾐ〜
　　　川｜川／　　＼｜〜　ﾌﾟｩ〜ﾝ
　　 ‖｜‖　◎---◎｜〜 　　　　　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　川川‖　　　　3　　ヽ〜　　　　　　＜　やっちゃったね・・・
　　川川　　　　∴）д（∴）〜 　　　　　 ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　川川　　　　　　〜　/〜　カタカタカタ
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彡川川川三三三ﾐ〜
　　　川｜川／　　＼｜〜　ﾌﾟｩ〜ﾝ
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　　川川‖　　　　3　　ヽ〜　　　　　　＜>>319-320 　やっちゃったね・・・
　　川川　　　　∴）д（∴）〜 　　　　　 ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　川川　　　　　　〜　/〜　カタカタカタ
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彡川川川三三三ﾐ〜
　　川｜川／　　＼｜〜　ﾌﾟｩ〜ﾝ
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　　川川‖　　　　3　　ヽ〜　　　　　　＜　12畳は広すぎ。
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　　　　　　　　　　||　　　無視！　　＼　(ﾟДﾟ,,)
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　　〜（＿(　　∧ ∧＿(　　∧ ∧＿(　　 ∧ ∧ 　は〜い、先生。
　　　　〜（＿(　 　,,)〜（＿(　 　,,)〜（＿(　 　,,)
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|| 323　は　 ｡　 　 ∧_∧　　いいですね。
　　　　　　　　　　||　　　無視！　　＼　(ﾟДﾟ,,)
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　　　　〜（＿(　 　,,)〜（＿(　 　,,)〜（＿(　 　,,)
　　　　　　〜（＿__ﾉ　　〜（＿__ﾉ 　　〜（＿__ﾉ

ずれてやんの

高温反復浴の休憩毎に、
冷水を首や肩、脇にあてて、褐色筋肉を活性化するようにしてる。
正しいやり方調べてたら、
水温20℃でやるようにって書いてあった。
今日温度計で計って20℃に設定してみたら、
氷の様に冷たくて、少しずつ体に慣らして行っても、
かなりキツかった。
25℃位だと、ひぃ〜って息止まらないでも
30〜40秒ちゃんとシャワー当てられるんだけどな。
試した人、いる？

高温反復浴の効果って、
体を温めるのと、食欲を抑えるってだけ？

>>333
ちゃんと嫁！

>>332
私も「ひょえー！！」ってなるよ。
そして結構勇気いるからあまり試してない。
テレビで紹介されてるのを見たけど、
モデルさんは全然余裕な顔してたなぁ･･。
あれは絶対水じゃないな＿|￣|〇
心臓止まりそうになるよね。

冷水シャワー今試してみた。
42℃のお湯で20分半身浴した後に、
45℃のお湯で3分高温全身浴して、
それから20℃の水を少しずつ、全身にあててみた。
足、腰は「ひぇっ！」と冷たく感じるけど、慣れたら大丈夫。
手、腕も同じだけど、飛沫が別の部位に跳ねた時が、ﾔｳﾞｧｲ。
腹、腰は、手足程楽ではなかったけど、時間をかけて克服。
問題なのは、肩、背中。
少しずつ、シャワーをなるべく体から離して、
息整えながら、必死にかけた。
でも、一番「ひぃいいいっっっ！！」
ってなったのは、首と顔。
溺れた時みたいに、息出来なくなって、
水かけるのやめても、しばらくひぃーひぃーなってた。
体に悪そうだった。

これから三回目の高温反復へ逝きます。
最後に↑に書いてあった冷水シャワー挑戦してみます。
今から怖くてドキドキ。

みなさんは　反復浴の他に何か運動はしてますか？

ストレッチを反復浴の前、最中、後にしてるよ。

ストレッチ、ウォーキング、ステッパー、縄跳び、腹筋
してます。
確かに痩せるがこれだけやってるのでお風呂効果ではないかも。

私は特に運動らしい運動はしていないけど、
一日最低でも30分は連続して歩くようにしています。
総菜の買い物へ行く時とか、電車を利用する時とか、
とにかくちょっと遠回りして、なるべく止まらないように、
同じ歩幅、ペースで歩いています。
反復浴と並行して始めて2ヶ月ですが、
体がすっきり、気持ち良く感じられる様になりました。

夕べ反復浴した後に、冷水シャワー試してみたんだけど、
冷た過ぎて、耐えられませんでした。
今朝、半身浴を20分した後、3分高温浴をし、
それから冷水シャワーを試したら、出来ました。
半身浴で長い時間をかけて温まったのが良かったのかな。

高温反復浴オンリーでダイエットしてる人は、どのぐらいのペースで痩せてますか？

１ヶ月経つが変化なし

はーい。
反復浴で体脂肪1％体重1�s減りました。
今はちゃんとやっていないので戻りました。
普通の運動をして痩せることにします。

>>343
ダイエットしたいなら反復浴オンリーってことはないでしょ。

つらい割にはあんま効果無いって事？

1年で8�`落としたよ。
水太りだったからだけどねw

凄い。
持続力あるねぇ。
私はまだ始めてから2ヶ月弱しか経ってないから、
1�`減っただけ。
でも他には何もしてないから、風呂入ってるお陰かと。

スライドドア

ユニットバス

さっき反復浴やってきた。
死ぬかと思った。
お湯に浸かってる時は何ともなかったのに、
上がった途端、めまいと吐き気が。
風呂場にボトル入りの水持って、飲みながら入浴してたのに、
頭クラクラきたよ。

水もっていったからでは?
水飲みながらすると吐き気がするよ、わたしは。

普段からちゃんと食ってないのでは？

>>353
そうなんだ。水分補給しながらしかやった事なくて、
水飲まないと具合悪くなるかと信じて、必ずペットボトル持参で
入浴してた。

>>354
正しく。
今日は特にいつもよりた食べる量を控えてかかも知れない。
半身浴だけやってた頃は、気持ち悪くなったりｸﾗｸﾗきたりする事はなかったから、
高温反復浴はやっぱり体にかかる負担が大きいんだね。

がいしゅつならごめん。
汗かきにくいって人は、お風呂に入る前に水を少し口に含んで、
5分か10分くらいしたら吐き出すのがいいらしい。
唾液がいっぱい出て、吐いた水が粘っこくなってたらOK(汚くてｽﾏｿ)。
汗が出やすくなるらしい。
何年も前に反復浴の記事で読んだから、医学的な根拠は忘れてしまったorz

くらくらする人は、三回目の時に換気したり、ドアをちょっと開けるとどうだろう。
自分はこれでずいぶんましになったよ。

>>356
ほんと？
お水くちゅくちゅ…ペッ　やってみるよ。

やっぱり気になったから医学的根拠についてぐぐってみたけど、
専門家の話は見つからなかった……。同じこと言ってる人はいたけど。
ttp://plaza.rakuten.co.jp/NaturalLife111/diary/?ctgy=5
あやふやでごめんなさい。
でも汗をかきにくい自分でも、このやり方で目に入るくらいダクダクに汗かく。

>357
水分補給はしっかり。
入浴中よりも、先に飲んでおくといいらしい。汗をかいてから補給しても
あまりよくないとか……。
ttp://www.ktv.co.jp/ARUARU/search2/aru15/15_3.html

確かに　換気はしたほうがいいね

やってみたよ。
お風呂上りに、この季節なのに、汗ばんでました。
汗かきにくい私にしちゃ、珍しいこと。
今日だけじゃ効果わかんない。でも期待できそ。
続けてやってみるね。

１２畳

口に水をふくむだけで、
汗が出易くなるなんて、凄い！
今日早速試してみます。

なんか昨日手作り餃子食べすぎちゃって、今朝起きたら顔むくんでるので
今からやってから出勤するあげ〜！

反復欲って辛い割に痩せないよな。美容効果なら半身浴のほうが高いし。
残るのはやっぱあの「くぅーッ」てゆう刺激だよな。

12畳？

反復浴はﾏｼﾞで辛いかも。
短時間で出来るのは、忙しい時には好都合だけど、
半身浴続けてた時の方が、肌の調子とか便通とか、
体調の変化が顕著に実感出来たかも。

辛い上に結果は出にくいけどやらないと落ち着かない。

結果でにくいんだ…
スレ読んでみて今日からやってみようと思ったけどちょっとショック。
でもなんかこれって鬱病とかに効きそうな気がするんだけどどうだろう？
自律神経が正常になりそう！とりあえず鬱病なんでやってみます

>>368
自律神経を整えるには、効果ありそうですね。
反復浴をきちんと継続すれば、痩身効果も期待出来ると思います。
リラックスは出来ないけどね。

>名前：スリムななし(仮)さん[] 投稿日：05/02/06 19:26:34
>>302
何だｺｲﾂ。
風呂と便器が同じ場所にあるからユニットバスって言うんじゃねーのか？

↑これにﾜﾛﾀ

毎日のように風呂沸かして入るようになって冷えが改善されたのはいいけど
ガス代が倍増。プロパンで基本が高いから倍増はキツイ。愚痴スマソ。

でも、確実に調子はいいのよ。健康を金で買えるなら…うむむ。

これから高温反復浴して来ます。
昨日気分悪くなったから、ちょっとﾄﾞｷﾄﾞｷだけど、
水分補給とﾀｲﾐﾝｸﾞの調整も、上のアドバイスで万全だと思う。
すっきりして来ます。

>>372
うちもだよ〜うちは電気給湯なんだけど、電気と水道が３割増ぐらいになったよ…
ちょっとでも挽回しようとシャワー禁止にして反復浴後の湯船の湯使うようにしてます。

今高温反復浴終わった。
みんな脈拍とか計ってる？
今日試しに計ってみたんだけど、
２回目の５分休憩の3〜4分の間が101で、
4分20秒から5分20秒の間が99だった。
入浴中、休憩中どれ位の数値を目安に調整したら良いんだろう？

>>374
俺も知りたい。

有酸素運動では脂肪が効果的に燃えるのは心拍数120〜140の間らしいけど。反復浴でもそうなのかな。

>>376
おぉ〜、素早い回答だ！

脈拍を120〜140まで、運動しないで風呂だけで上げるのは、
体に負担かかり過ぎないか？
良く知らないから、余計な事は言いたくないが、
やや不安だな。

風呂入ってる間に120まで心拍数上げるとなると、
ダラッと湯に浸かってるだけではダメだろうな。
何か運動しないと、3分では難しい。

入浴中が120で休憩中が100。
すぐに汗だらだらになるから、多分温度が高いんだと思う。

なんでみんな上の方読まないんだよう‥。
130〜160の間だってば。
それ以上は心臓を鍛えたい人の目標心拍数。

>>379
失敬。
ありがとう。
130〜160って結構キツいな。

これから入浴して来る。
心拍数130目標！

参考資料
「現代韓国人の国民性格」（李符永・著）による韓国人の欠点
（１）依頼心が強い
（２）すべきことをせず他人に期待し裏切られると恨んだり非難する
（３）相手も自分と同じ考えだと思い「違う」と分かると裏切られたと思う
（４）せっかちで待つことを知らず「今すぐ」とか「今日中」とよく言う
（５）すぐ目に見える成果をあげようとし効果が出ないと我慢せず別の事をやろうとする
（６）計画性がない
（７）自分の主張ばかりで他人の事情を考えない
（８）見栄っ張りで虚栄心が強い
（９）大きなもの・派手なものを好む
（１０）物事を誇張する
（１１）約束を守らない
（１２）自分の言葉に責任をもたない
（１３）何でも出来るという自信を誇示するが出来なくても何とも思わない
（１４）物事は適当で声だけ大きくウヤムヤにする
（１５）綿密さがなく正確性に欠ける
（１６）物事を徹底してやろうとしない
（１７）“見てくれ”に神経を使う
（１８）「世界最高」とか「ブランド」に弱い
（１９）文書よりも言葉を信じる
（２０）原理・原則より人情を重んじ全てを情に訴えようとする

今反復終わった。
心拍数130までは上がらなかったよ。
お湯を45℃にすると、気持ち悪くなるから、
43℃弱位にして、3分の代わりに4分ずつ2セット、
最後は10分入ってみたけど、最高で102だった。
気長に続けて、効果の程を体験するしかないな。

>>383
きっと心臓が鍛えられてるんですね･･。
私なんて42度で約３分入浴で130いきます。

>>384
心臓の強さによるんだ。
知らなかった。
運動しないと汗かきにくくなる、みたいに、
怠惰な生活のせいで、心拍数も上がらないのかと思ってた。

>>385
いやいや、怠惰な生活してる人を考えてみてよ。
駅の階段登るだけでゼーゼーいってるよ。

>>386
そう言われてみれば、そうだな。

心拍数が一定数までに上がらないと、
効果ないのかな。
それとも時間と水温だけ守ってれば、いいんだろうか。

>>387
時間と水温は何人かに体験させて測定の結果決めたものだと思うから、
全員その通りやればいいというものじゃないかもね･･。

>>388
そっか。
温度上げ過ぎるのは、良くない気がするから、
時間を伸ばしてみる。
ありがとう

生理始まって出来ない

生理中は、
足浴だけの反復浴をしてみたらいかがでしょうか？

初耳です。
足湯はするけど。
反復？？

>>392
はい。
足だけをお湯に浸けて、体が温まったと感じたら、今度は水に浸ける、
これを何度か繰返すと、体全体の血行が良くなって、生理痛が酷い人には良いと思います。

今日のスパスパのテーマ突然死だったんだけど、冒頭で
熱いお湯に浸かって心拍数があがるのは危険でぬるめのお湯に浸かろうってやってたけど…
どうなの！？

そのあと夕食準備しなきゃいけなかったから見てないけど、ふ・あ・ん！！

>>394
でも危険だったらあるあるとかTVでやらないと思うよ？


って思うけどそんな事いわれると気になるから大丈夫だよって言う医学的根拠が
知りたい。確かに浸かってから出て休憩する時とかいつもクラクラするけど私は
入浴後すごくスッキリするし続けていきたいんだけど・・誰かわかりますか？

雑誌で反復法みたときには
「心臓の弱い人、疲れてる人は避けてください」とあったから
負担はかかるとね

急な温度変化でいきなり血圧が上がるから、血がドロドロの人とかは危ないとは聞いたけど。血が詰まって血管破裂する危険性有り。

不健康な食生活してる人は気をつけないとだめかも。

高温浴する前には、体調を確認し、水分補給を忘れずに。
腰痛や肩こりには半身浴の方が効果ある。

大体42度で、二日にいっぺん反復浴してる。
水をコップ1杯飲んで。
入浴剤は六一〇ハップ。どんな入浴剤より温まる。
お風呂上りに汗が出て、その汗が引いたら冷める前に寝る。
この方法、なんか健康雑誌系に「代謝をあげる」って書いてあって
やってるんだけど、確かに少しずつ痩せてきてるよ。

朝やるとシャキッとしそうだね

>>399
王道。天晴。

>>400
同意！真理。

でも心臓に負担がかかって良くないっていってるけど、激しい運動も同じことなんじゃ
ないの？って思う

激しい運動も、心臓が悪い人はしちゃダメでしょ。
高温浴は体を動かさずして、
体に水圧をかけたり、体温を上げたりする事によって
急激に心拍数や血圧を上げるから、ﾔｳﾞｧｲんだと思うよ。
心臓疾患はなくても、高温反復が苦手とか不安な人は、
中温反復浴をするって手もある。

やっぱり高温反復浴より温冷浴でしょ

目的によるかな

温冷浴、確かに効き目が顕著に実感出来るんだけど、
あのひえぇ〜って感じが大きな壁。
自主的にやってるだけなのに、どうしてもやりたくない日があると、
誰にともなく、言い訳ﾂﾗﾂﾗ考えてる。ﾊﾞｶかと。
高温反復浴も続けてるけど、
気合い入れないと、「今日は半身浴で良いか・・」
って考えてしまう。
そんなに嫌なら、わざわざやらなきゃ良いのに。ｱﾌｫかと。

>>397
そうなんだ・・
じゃあお酒飲んだ次の日とかって危険なのかな？
お酒飲んで寝るとむくんでるから私はむしろすすんで早起きして朝からやってたけどorz

つーかむくみやすい体質の時点で不健康なのかも・・・
これって健康になりたいからやるんじゃんくて、もしかして健康な人がやらないとダメなの？

>>407
むくみ解消には反復浴より半身浴の方が効果的だと思う。

健康でも体質改善したい人がやると良い。

それは健康なのだろうか

健康になるんじゃない？

あぁ〜。
これから反復してくるぞ〜！

今終わったぞ〜。
喉ｶﾗｶﾗ。
体ｸﾞｯﾀﾘ。
頭ｸﾗｸﾗ。
後一時間位すると、すっきりした気分になる筈、だ。

温冷浴やってもあまりぐったりしない自分は
やり方を間違ってるのかな。
体力はないはずなんだけど。

↑全く同じです！

風呂の中で１〜２分呼吸をとめてもぐってると心拍数が格段に上がってだらだら入ってるよりは時間の節約になるよ
身体には悪そうだけど汗もかきまくるし心臓を鍛えたいならおすすめ。死んでもしらんけど

うちのじいさん、超健康で元気ハツラツな人だった。
もともと大酒飲みだったんだけど、
年取ってからも、量は減ったけど必ず晩酌してた。
ある春の夜、熱い風呂好きでもあったじいさんは、
晩酌後、アッツい風呂にザブンと入ってそのまま他界いたしました。
８７歳でした。
あまりに突然だったので、親族一同大変なショックでしたが、
まあ至福の瞬間に苦しまずに死ねたことを幸いと思おう。
天国でばあさんと一緒に幸せに・・・・・

ということで、飲酒後の高温浴はおすすめしない。

いい感じにゆで上がった

確か今月号のSEDAに、ダイエット特集で高温反復浴載ってたよ。
約１ヵ月で５�s以上痩せてた。
顔スッキリしてた。

高温反復浴でのﾀﾞｲｴｯﾄ効果を期待してる方。
冬より夏のがすげぇですよ。汗だくだくすぎて気持ちよいし。本気感動。

今日は2時間ﾊｰﾄﾞに浸かって、2,2ｷﾛ体重落ちましたw
体重計って笑っちゃったよ。どんだけ水分ためこんでんだか。

>421
うらやますぃ・・・

>>417
酒飲んだ後風呂に入ると危険なんて常識でしょ？
なんで家族が止めなかったのか・・・って今言ってもしょうがないけど・・・

やばいよー寝れなかったよー
寝ずの仕事かなり辛いよー
だから朝っぱらから反復浴して仕事行く！！ｼｬｷｯとしてくるぞー

>>424
お疲れー。
半身浴は眠くなるけど反復浴は目が覚めていいよね。
私も毎朝やってる。気持ち良くてやめられねー

>>425
お言葉ありが�d
ちなみに朝も夜も入ってるんですか？？

今日は12時からだから寝ようと思えば2時間位は寝れるけど起きれない自信があるorz
いつもより熱めの湯で頑張ってくるわ

うわー、寝ずの仕事大変だね。

今日も反復浴から始まりました。
一日ｶﾞﾝｶﾞﾛー。

7セットやって、途中リンパマッサージもして、
最高で3キロ減ったことある。
とにかく浮腫みやすい私にはこれが一番。

反復浴は水太りに効くんだね。
私はここ３ヶ月程、半身浴と反復浴と温冷浴をｺﾝﾋﾞで続けています。
気分と体調で何をやるかはﾏﾁﾏﾁなんだけど、
食事制限ﾀﾞｲｴｯﾄをすると、上半身からへら〜っと痩せて行くのに対し、
お風呂ﾀﾞｲｴｯﾄすると、下半身からすっきりしていくるので、嬉しい。

これやってるんだけど全然汗かかない(´･ω･`)
新陳代謝悪いのかな？
42〜43度くらいでやってるんだけど、
確かに体はポカポカするけど汗が出てこないんだよなー。
こういう人って効果ないのかな？

うん。

私も汗かかないし特にしんどくもないのに整理前の凄まじい食欲なのに体重落ちてる…
これのおかげとしか考えられない…信じられない…

>>373
レスありがとでス。私も溜めたお湯を利用してみる！
がんばろー！

汗かきたいなら半身浴した方がいいんじゃない？
痩せるのに汗は関係無いよ。

スウェーデン人はサウナ→直接湖に飛び込むよね　周り雪だらけなのに…ブルブル

>>430
半身浴して、汗が出るようになったら
こちらに切り替えるとだらだらとでるよ
疲れるけど。

なんでこんなに体重落ちるんだろ？少々夜食べ過ぎてもこれやったら減る！
反復欲万歳！！

>>437
反復浴の消費カロリー＋基礎代謝ＵＰ分で通常より消費カロリーが400〜500は増えてると思うよー。だからじゃない？

そか。ありがと！
晩計って朝と変わりなしで次の朝一ｷﾛ位落ちてた。
なのに今計ったら朝より2ｷﾛ増えてた。泣

>>439
それたんに水分が抜けただけだからすぐ体重戻ったか、体重計壊れてたんじゃない？
ドンマイ(´∀｀)

はじめて２日。
肌がすごくつるつる。

水分は入る前に甜茶にしてます。

このｽﾚ見てから口に水含んで入るようにした。
今までは喉がかっらからになっちゃってて出した汗以上の水分を摂っちゃってたのが
あんまり喉が乾かなくなった。汗の量も増えた。
ありがとーーー

そういえばさ、水含みって二日酔いの朝にも聞くんだよね。

肝臓にいいんだって

>>442
でも汗かいた分はちゃんと水分補給しなきゃダメだよ〜危険だよ。(言われなくてもしてたらごめんね)

これするとすごく眠りが深くなるよ。
きいてるのかな

適度な運動は快眠に繋がるからね〜。

今まで適当に風呂入っていたので効果出そうな感じ。

朝起きると
顔がピンと張ってるのがわかる。
余分な水分も脂肪もありませんって。

お風呂の中ですること。
水含み、顔の体操、はみがき。
足裏ほぐし。

他何かしてることありますか？

腰ひねり、足上げ体操もどき、歯磨きはｼﾅｲ

お湯の中で腰ひねりしたらボキボキ鳴った時に水の中だから音が響いて快感
ほんとはあんまボキボキよくないんだけど癖で病みつき・・

今までそんなに熱いお湯でやってなかったから
体重変わらなかったんだけど
昨日ちょっと温度上げてみたら４００グラム減った！
ちゃんと前、途中、後で水分補給したのに！
ただ水分が抜けただけじゃないと信じたい。

体洗うときも今まではすぐ寒くなったけど
汗が止まらない程…

やみつきになりそう。

私は歯磨きしますよ。
漫画の本読んだり。そうすると３分なんてあっと言う間。

生理中になったんでできない！残念だ・・

一日さぼるだけで確実に顔変わるからさぼれない・・・

最近肌の調子がイマイチだなと感じてたんだけど
このところ高温反復浴してないからかも・・・と思った。
あれするとすごい肌がモチモチするからな。

高温反復、温冷、半身浴してみた。

結果。
だるい。
でも肌ぷりぷり。
おなかの肉がきえた？？

長く反復浴やってる方に質問

お風呂入ってて、やっぱり夏と冬って体重の落ち方違いますか？

４００キロカロリーってほんとですか？！
あるあるのＨＰ見たら６０キロカロリーって書いてあるけど・・・。
どっちを信じたらいいんでしょう。。

>>457
えぇーそれ少な過ぎじゃない？
私はどっかのサイトでウォーキング９０分やるのと同じぐらいと読んだけどなぁ。
更に＋αで血行促進による基礎代謝もUPするから合計したら１日４００ぐらいは消費するのでは？

６０カロリーよりは多いとおもう一時間　寝て風呂入っても
それぐらいは消費してるような…

私が思うに、いろいろ言われている消費カロリーなどなどは、
脂肪燃焼量ではなくて脂肪燃焼率ではないかと・・・

反復浴によるたるみはどぉにも出来ないのかーーーーー

反復よくして２０分休憩その後半身よく。
つづけてるつづけてる。

>>461
半身浴のほうが弛みを感じない？
反復浴のほうが弛みを感じないけど.....

風呂上りにスクワランかアロエの葉っぱでマッサージとストレッチ（お風呂前）
してるよ。

昨晩、ｼｮｳｶﾞ紅茶飲んでから入ったら凄い汗出た！
上がってからもずっとﾎﾟｶﾎﾟｶしてて、寝る時につま先冷たくならなくて良かったー。

毎日お世話になってるお風呂をピカピカにみがいたよ！
今日はアロエ風呂にする予定楽しみ。
体重は変わらないけど
痩せたといわれるよ。感謝。

昨日サボった。
ん〜・・。

生理ｵﾜﾀｰ。再開age

一番効いてると思うのは二の腕。
した朝はあまり二の腕を気にしないのに
しないとなんだかデプッとしてるきがするの

>>469
あ、でもそれわかる。

私も仲間に入れてくださいﾏｾ(((*＾∀)ノ
今生理なんで終わったら始めたいです☆
生理中はやらない方が良いのですか？
携帯なんでｻｲﾄみれなくて(;_;)

>>471
やらないほうがいい。　

すごいすごい！！
はけなかったパンツ（ズボン）があったの。
で、食事もあまり変えてないし生理まえだし無理だろうと思ったのに
ばっちりはけました。
やってたことはこの入浴法だけ･･どうしよう･･･嬉しすぎるので
書き込んじゃいました。

↑みたいな書き込みがあると餅上がるね。

足に小さい怪我をしてしまった。
熱いお湯に浸かると激しくしみる。
だから足だけ出して浸かってるけどこれって温度下げて入ったほうが効果あるのかな。
怪我は足の裏だからふくらはぎの半分くらいは浸かってるんだけど。

475
そのままで大丈夫じゃない？
両足怪我したのでなければ、怪我していない方の足はお湯に浸けられるし。

今日反復浴した時、いつも使っている時計が見当たらなくて、
風呂場に置いてった掛け時計持って、時間計った。
手首から先だけ両方湯に浸かってなかったんだけど、
かえってｲｲｶﾝｼﾞに３回こなせた。
何時もは、休憩の際お湯から出ると途端に、
気持ち悪くなったり、ｸﾗｸﾗきたりしてたのに、
今日は熱さを感じるだけで、苦痛感は全くなかった。

夏から風呂でﾋﾞｰﾙ飲むのが日課になってしまった・・・
夏はだくだく汗出るので問題なかったが冬は駄目だ・・・蓄積されて太ったよ。
まぁそれよりも死ぬ前にやめます・・・
明日から飲まないぞーーー

生理中やってはいけないのはなぜ？

漏れみたいに問題ない人も居るよ

まず自分でやってみれば？
だめなら次回から休めばいいだけの話

これダイエットになるのかな･･･？むくみにくくなるだけとかじゃないよね？
ずっとやってるけど何も変わらない。踏み台昇降も食事制限もしてるのに。
もーどうしたらいいんだろ。

あたしも生理中でも入ってるよ。
むくみ取りたいし。

476さんありがとう。
そうします。

ふぅ。今日もすっきりしてきました。
明日あたり生理来るので汗の出は悪かったが気持ちよかった。
反復浴終わって出て、化粧水をとりあえずつけた後に飲むｷﾝｷﾝに冷えたｺﾝﾄﾚｯｸｽは最強です。
お風呂出てすぐ飲むものは吸収されやすいって聞くけど、皆さん何飲んでますか？

ｺﾝﾄﾚｯｸｽうまかったのであげぇ

正直高温に浸かっているのが苦しくて辛い…

42度だと暖まらないなぁ。三度目入る時はぬるい。
汗がでるからﾀﾞｲｴｯﾄしたって実感するけど、どうなんだろ。出た後もぽかぽかするよね！

私はいつも出るたびにｵｲﾀﾞｷﾎﾞﾀﾝを押して入ってます。43℃で。
本を読みながら入ってるから知らない間に５分とかたってて、
昨日なんか、三回目終わって出る時にﾌﾗｯ････てなって焦ったヽ(;´Д｀)ﾉ
皆さんもお気をつけて･･･

>>485
うちの風呂、設備古いから追い炊き面倒なんだけど、（できるけど）
ふだんは、44度でやると、3度目入るとき42度くらい。

風呂で使ってる時計壊れたから、数よんでるんだけど
途中で忘れたり数え忘れが多くて正確に時間計ってない(^^;)

スレの最初の方で「汗がでない」と言っていた者ですが、原因が判明しました。

湯 温 が 43 度 以 下 で し た 。

湯温計を導入してから、43度以下ということが判明。
ウチの風呂も10年くらい前の設備で北側にあって、
家の北側には何もないおかげで季節風をもろに受けてしまうので、43度で設定してお湯をはってもすぐに温度が下がってしまっているようです…
入る頃には既に40〜41度に下がってしまっています…

判明してから追い炊きで43度にしていますが、確かに3回目の頃には汗が出てきてけっこうキツい！
でもお風呂上がるとすぐに冷えてしまって、寝る頃まで脚がぽかぽかはまだ未体験です。
続けていったら効果がでてくるかな、と思い続けています。

一日二回以上はあんま意味無いんだ？今度から半身浴と組み合わせてみよう。

一、二回目は高温ですが、冷めてきて三度目は、半身浴にしてます。
お風呂けっこう疲れます。すっきりしますがね！

反復浴のお陰かわからないけど
肋骨あたりがスッキリした

今日、三回目の浴槽から出たときなんかつらすぎてタイルの上で
横になってしばらく寝ました(´・ω・｀)心臓バクバク。。

でもお風呂上りはすんごく気分スッキリなんですね

お風呂入ってオイルマッサージして出たあとかなり足がすっきりする。会館

>>494
詳しく

単純に、お風呂場でオイルマッサージをして、また湯槽に入り、足を揉む。
出た後足がすっきりぃー。しかももちもち肌に。部屋でオイルするのめんどくさいからさ。

>>496
ボディーオイルって使った事ないんだけど、マッサージした後湯船入ったりシャワーしたら
はじいたりして気持ち悪くないんですか？？教えて下さい！

全然平気ならそれやりたいから買ってみますー！

まだ数日だから効果はわからないけど、オイルつけたまままた入るとぬるつくし風呂釜洗うの大変。
最後に体洗うから出た後ちょうどいい肌にはなるね。
ﾏｯｻｰｼﾞは何かつけないと肌痛めるらしいから、ｵｲﾙでやってるけど、部屋だとなかなか尻まで出してやれないじゃない？だから風呂場でやってるんだよね笑

496じゃないけど、老廃物排出する効果のあるオイルを塗ってお湯につかるのは
とっても理に適ってるみたいよ〜。
マッサージでほぐして老廃物排出を促し、お湯につかると老廃物が遊離するらしい。
エステで強めのオイルマッサージの後に（ホットマット、お風呂、サウナ等で）
発汗させるメニューをよく受けるので、エステシャンに聞いたんだけど。
だからとてもいいと思うよ。
一度お湯に浸かって体を温め発汗し、ほぐれやすく→強めにリンパマッサージ→また浸かって発汗
ってのがベストじゃないかな。

>>498>>499
�d！（´∀｀）
やっぱりぬめるんですねーよさそう。
家族の最後にお風呂はいらなきゃだけど、物は試しにやってみま〜す

私のはただのｵｲﾙだから、今度は高いのかってみっかな。たくさん使うからすぐなくなっちゃうよー！

喫煙者に質問です。
お風呂の合間に、タバコ休憩入れますか？？
私ここ最近飽きちゃって外出て水分取るついでに、一服してからまた入るんだけど
それやると汗の出が悪くなる気がするんだよね・・・
実際出てないんだけど・・やっぱ体冷やしちゃうからよくないかな？

>>501
ただのオイルとはミネラルオイルかな？（ベビーオイル）
浸透しないのでナチュラルなオイルのほうがいいよ。
一度加熱して冷ました（キュアリング）太白ごま油って
マッサージオイルになるよ。
ごま油は老廃物排出効果もあるし。なにより安い。

私はむくみをとって老廃物排出を促してくれるバスオイルとキパワーソルト
入れてやってます。
太りにくくなった。

>>502
風呂入るときくらい我慢しなよ･･･
とゆうか高温反復浴自体相当心臓に負担かけてるのに
合間に煙草を吸うっていうのはどうだろう。
ポックリ逝かないことを祈る。

503あっ、セサミｵｲﾙとかいいかも！ありがと。今使ってるのはﾎﾞﾃﾞｨｰショップのｵｲﾙ！レモンの匂いのじゃないやつね。普通に使うと浸透遅すぎだからいつまでもべたべた。
私も色々混じった塩と入浴剤入れてます！汗のかなり濃いのがでてきます。体から悪いのでてるのかなぁ。

>>504
良くないのはわかってるんだけどね。
でもまぁ今日からやめるよ。水分だけ摂って、とっととお風呂に戻ります。

ほわー久しぶりにやったけどやっぱあったまるわー。
夏に暑くてやめちゃってたけど再開するかな。

相当心臓に負担かかるのに毎日これをしてもいいんでしょうか？
勿論心臓が悪い人はだめだけど。

高

あたしは一日おきに入ってる。
光熱費もバカにならないし、毎日だと肌が乾燥するかなと思って。
入浴直後は少しフラっとするけどその後は問題なし。
家に血圧計があるひとはちゃんと計ったほうがいいね。
普段は脈拍80/min、入浴時徐々に120〜140/minくらいまで上がる。
150超えるとやばいなーと思って早めに切り上げたり半身浴に変えたりする。

肌すごい荒れるよね
乳液だけじゃ駄目なのかorz
皆さん上がった後のケアどうしてますか?

今日は生理になったけど、あいのり見終わったら風呂入ってくる。
でももぉ本も携帯も音楽も飽きちゃったんだよねぇ。
分厚い雑誌はさすがに持って入る気にならないし・・・
何かいい暇つぶしを開発したい。

歯磨き
歯磨き粉つけないでﾏﾀｰﾘ磨く

>>511
高温やるときはせっけん使わないようにしてる。せっけんはﾏｿｺのみ。
お風呂の後はちびちび1L以上水飲む。
顔は水洗顔して化粧水コットンにﾀﾌﾟｰﾘ含ませてクールダウン。
あとは馬油と美容液でケアしてる。
身体はお風呂でオイルマッサージ、風呂後はボディ用美容液。
水分と油分の補給はしっかりやったほがいいとｵﾓ。

風呂中は顔ヤセ体操、歯磨き、リンパマッサージかな。

顔やせでポリバケツやってるんだけど効果あるかな。
かなり思いっきりやってる。

ふぅ。入ってきました。でも疲れてる時ってどんなに長く入ってても汗かかないね。
何かｽｯｷﾘしないなぁ・・・

2日に一回風呂で
高温反復1セットしたら綿タオルで軽くあかすり
高温反復2セット目したあとに頭洗う
肌荒れなしむしろつやつや
せっけん使うのは脇と足とマンコ

はしたないからもう少しオブラートに包んだ表現しろよ‥。

んじゃケツ

下腹部とか

局部

ｳﾞｧｷﾞﾅ

すごい流れですね(´･ω･｀)

風呂飽きたーーーーーー
ﾃﾚﾋﾞ欲しいけど、電波入らないよーーー

3分しか浸からないのになぜ飽きる

とにかく喉が渇いて渇いてたまらない。
風呂の最中で1リットルは飲んでるね。
たまにﾋﾞｰﾙ持ち込む時もあるw

風呂の窓閉め、換気扇止め、風呂蓋もギリギリまでしめて44度くらいの湯に延々つかるのが好き。
汗ダラダラでなんかすごい気持ちいい。
汗かく＝痩せでないことはわかってるつもりだけど、これやるとダイエットが凄くはかどる。
水2リットル実行してるから、むくんでるのかなあ…

昨晩食べ過ぎたので高温反復浴に挑戦しました。今朝体重計ったら±0だった！ﾖｶｯﾀ！これからも続けます！

>>527
気持ちワカル！
確実に立ちくらみ起こすけど、あの汗がたまらない。

>>511
私もすごい肌荒れました。
腕とかお腹の皮膚がガサガサに皮剥けたorz
けど体重増えにくくなるからやめられない！

なんかみんな覚せい剤的な魅力を感じてるねw
今日は生きてきた中で一番の立ちくらみを体験した。
ほんと死ぬかと思った。
でも最近やせてきてる。

2日に一回入ってるけど
入らなかった次の朝は顔が浮腫むようになった

始めてから2週間弱、1.5kg落ちました。
こんなに落ちたの初めてだからかなり嬉しい。
続けるぞー(`･ω･´)

浴槽出たときに立ちくらみ防止（効果があるのか分からないけど）で
脚に冷水かけてるんだけど、これがほんと快感です。

風邪気味なんだよ〜
しないほうがいいかな・・・。残念。

>>533
冷水かけてお湯に入ると脂肪燃焼するっていうよね。
私は太ももにかけたいけど耐えられない・・・orz

汗でるけど、水足にかける勇気ない
今度やってみます

やってますよ(`･ω･´) 太ももしまってきた気がします。
冷水かけてお湯つかるとジワァ〜となってポカポカしてきて燃焼中？
というかんじなんで最近やりはじめてます。

肌荒れする人結構いるね。
私はむしろつるつるになる。翌朝のメークのりが違うよ。
顔がむくまなくなってきた気がするし。

水つっても20度くらいでいいんだよね
実際20度の水かけると死にそうになるが

つま先から少しずつ、足首、ふくらはぎ、ひざ、股の外側、股の内側
って感じで体を水温に慣れさせながら、冷水を浴びてます。
私はその後調子こいて、手のひら、手首、肘、ﾍｿ、ｹﾂ等、
全身に冷水かけています。
首と顔やる時が、一番「ヒィィイっ！」ってなる。
これやると、入浴後一気に腹減る。
そこで食べないで我慢すると、痩せそうな気がする。

朝やるとすっきりしそう。でも夜入る派だからなぁ

生理中(三日目)だけど反復浴してみた。

肩まで浸かって五分、脚から冷水浴びながら休憩五分×３
これやったら一ｷﾛ落ちましたよ。かなりお腹へこみますね。
あと携帯いじりながら入ってるんで両手首は出してるんですが、かなり楽です。
三分目辺りから腕から汗が玉のように出てました。見てて気持ちよかったです。
あと水含みもしてます。本当に喉乾きませんね。
続けてみようと思います。


所で反復浴と絶食は危ないでしょうかね？

541朝はやめたほうがいいかも。
私すんごい眠くて昼寝しちゃった

ここ2、3日反復浴やっても体重減らなくなったorz
すごい謎なのだけれど、同じような方いますか？

むくみが取れたって事じゃないのか？

>>544
私もいつもそうなるー。
けど、お風呂の温度上げて浸かる時間長くしたらまた減るようになったよ。
そうなったらまた温度とかは下げてもいけるはず。

>>542
生理中は絶食やめないと貧血ひどくなるよ〜。気をつけて！
反復浴と絶食・・・やったことあるけど肌荒れる orz

>>545->>546
ﾚｽありが�d！
むくみにくくなったし温度上げて
浸かる時間のばして続けていこうと思います(｀･ω･´)ﾉ

すんごい食べてるのに
おなかがやせていく・・・。

私、生理中に反復浴やってマジで動けなくなった事があるよ。
動悸がすごくなって、息を吸っても吸っても吸えてない感じで
意識が朦朧としてものすごぉぉく苦しかった。
一人暮らしだから余計に怖かった〜
みなさま気をつけて！

>>549
私も同じ様な症状になった事があります。
腕（手首から肘の表側）と鼻の回りが、ｼﾞﾝｼﾞﾝ痺れて、
一人で立ち上がれず、風呂場から這い出るように部屋まで移動して、
１時間半程、素っ裸でｸﾞｯﾀﾘしていました。
何でなるんだろうね。

>>549-550
貧血だからじゃないですか？
私貧血持ちなんでお風呂あがった時はいつもそんな状態ですよ。
たまに吐きますし。事前に水分補給すればマシになるんでしょうかね。
皆さん倒れない程度に頑張りましょう。

二日目中途報告
165/58→57
今反復浴真っ最中です。汗だくだく。
今日食べたのはホットミルク一杯です。あがったら55になってないかな〜なんて。
まぁ水分抜けてるだけでしょうが。

結果報告
165/58→56.5
まぁこんなもんでしょうか。

>>553
すごいすごーい！
私も前は1�`ぐらい減ったけど、今は減っても0.4�`・・・
なんでだろー。
確かに前より痩せてるせいはあると思うけど。

昔好きだった人の結婚式があるのだ。
前よりきれいになって出たい！！！
高温反復さん頼みます。

>>554
私も前は2�`とか普通に落ちてたんだけど最近駄目なのよー
何でだろう・・・体が疲れちゃったのかな。

三日目結果報告

元165/58
昨日56.5
風呂上がりの今55.5。
反復浴×８で-１ｷﾛ…まぁこんなもんでしょう。

今日はゆで卵二つとキムチ二十ｸﾞﾗﾑと板チョコ半分。
絶食なんて言えない食生活なので戒めとして筋トレしました。
腕立て腹筋５０回づつ…少ないかな。
明日も頑張るぞー。

>>555
そんなの出るなよw
どんなに痩せたって負けは負け、惨めになるだけだから。

>557
よく倒れないね　刺激物多いけど肌が荒れない？

あ、体脂肪減ってる？>>557
始めでそんな食べ物が少ないと水分が減ってるだけの気もする

勝負ですか。

昔なんですよ。6年ほど前で。
妹扱いされてたんですよ二人に。
だから・・・。
なんというか大人になったと思われたいの。

昔の事でもだって惨めは惨めに変わらない。
昔にこだわってる時点で負け。

何か
過去に辛い事でもあったのか５６３よ。

銭湯ってだいたい高温だから自然にｺﾚやってます。三分が限界だから合間に洗髪したり。給料入ったらまた通うｺﾄにしよ。

ジムのお風呂はどうかな？
もうすこし運転うまくなったらかよいたい

ｻｳﾅ行けない日は反復浴してますが、ここの住人はｻｳﾅは行かないでつか？
ｻｳﾅよりカロリー消費するのかな

ｻｳﾅ行けない日は反復浴してますが、ここの住人はｻｳﾅは行かないでつか？
ｻｳﾅよりカロリー消費するのかな

サウナは出入りあんまりできないでしょ？
わたしはサウナで長時間いられないからお風呂のほうがやりやすい。
塩サウナは確実にライン変わるからすきだけどね

これやらない翌朝は
顔がムクミまくってるょ(・o・)ノ

管理人が自ら実践して証明。３ヶ月で２５キロやせる方法
http://www.k3.dion.ne.jp/~yaseru/

今反復浴中。
私はショウガと天然塩入れてます。後からの汗ハンパなぃょ☆
終わったらまったりしたいので半身浴します。

反復浴一回で１�`近く減る人いる？
いたらやりかた教えてー。
私全然減らなくなっちゃった・・・

わたしも教えてほしいなり

CR辞書で【恥垢】を調べたら以下の結果が
陰茎癌の原因になる。
またSexの時にコレが膣に残ったりしても子宮癌やら何やらの原因にになるそうなんで注意！！
※恥垢→包茎ﾁﾝｺに溜まるカス

四日目結果報告

元165/58
昨日55.5
今日55.2。
反復浴×６

今日食べたものは豚肉の生姜焼きとトマト一つとゆで卵一つと板チョコ半分。
食べ過ぎた。腹筋五十回。

>>559-560
割と平気なもんです。肌はもちもちしてます。
アナログな体重計なので体脂肪はわかりません。
そうですね、減ってるのはきっと水分だと思います。でもやります。

さすがにちゃんと水は飲んでるよな？

>>577
一日に麦茶を１ﾘｯﾄﾙ位は飲んでます。

反復浴って水分抜けるだけじゃないよね？脂肪燃焼してるんだよね…？
いつも反復浴後にしか体重測らないけど減ってるん(＆食べても増えない事が多い)んだけど、
水分抜けて減ってるのかと思うと怖い。。違うよね？
身体に水分が多いと、体脂肪は低く表示されるって聞くし。
体重測るの、入浴後はよくないのかなあ

体重はかるのって朝一といれ済ませてからがいいって聞いたよ。
でも夜と１キロ近く違うんだよね。
朝が正しかったら嬉しいけど。

反復浴後に半身浴ってどぉなのかな…

解説サイトに書いてあるように300ｶﾛﾘｰだか消費出来てたらとっくに痩せてる件

高温反復すると必ず眠れない。
いつもそう。
今も眠れずもう朝。
今日早起きなのに。
するんじゃなかった…。

五日目結果報告

元165/58
昨日55.2
今日54.7。
反復浴×８

今日食べたものはゆで卵一つと飴一つと板チョコ四分の１位。

第一目標クリア〜(ﾟ∀ﾟ)第二目標は50kg。

>>583
禿同。
お腹も空くし。

かなり早起きすれば夜は眠れる

>583
熱い湯は交感神経を活発にするらしいから
もっとスポーツしたように疲れきるまでやるか
反復した後にぬるい半身浴に切りかえて見てはどうかな？

∩(･∀･)∩

大丈夫？貧血にならんようにね
短時間でのダイエットは しわに十分注意
して(*￣∀￣)ゞ

生理中にやったらふらふらしたぁ
しかも眠れなくなる

高温反復浴やると確かに眠れなくなるよね。
雑誌とかにもよく書いてあるけど・・・

やっぱりそうか。。
いつも大事な日の前の日は顔のむくみとかとりたいので
はりきって高温に浸かると眠れないんだよね。
で、結局寝不足で最悪な一日になってしまう…

反復欲したあとはマツケンサンバを踊ってます。
よく眠れるよ。

最近寝つきが良くないのはコレのせいだったのか！！

私も寝る前入ると
寝つけづ 最近３時位まで布団の中で
おめめパッチリなんだよなぁ。。。
翌日は７時前には起きないといけないし…。美容には良くないよね。

反復浴する前とした後での体重の違いは水分。
せめて1週間単位での体重の減りをみないと、脂肪が減ってるとは言えないのでは？

しばらくさぼっていました。しかしスペックはあまり変わらず。

七日目結果報告
元165/58
昨日54.8
今日54.5。
反復浴×７
今日食べたものは板チョコ一枚と飴一つ。
昨日と一昨日食べたものは納豆とキムチと白滝とチョコ一枚。
ちょっと便秘気味かと思ったけど白滝食べたら固めのﾊﾞﾅｰﾇ出ました。
冷水浴びながらクールダウン中に体(特に脂肪が着いてる部分)が赤と白のまだらになる。
これはどんな状態だろうか…燃焼してんでしょうか。
首、肩周りに冷水を浴びる様はまるで修業僧だ。

７日間で ４ｷﾛ減！
すごい過激ね。
精神力を見習いたいです、まじで (*｀θ´*)
ガンガレ

ゆったり眠りたいならぬるいお風呂に長時間、
しゃきっと目を覚ましたら、熱いお風呂にさっとはいれ、って言うからね。
＞眠れなくなる

毎日やると危険ですか？
高温→半身浴→高温→半身
って感じで一日おきにやった方がいいですか？

>600
さぁ？自分の体調に合わせてやれば？

597ってどう考えても基礎代謝以下のカロリーしか摂ってないよね。リバるぞ。

基礎代謝もそうだけど野菜もキムチくらいしか食ってないしな
多分若くて新学期までに細くなっていたいって感じなのか？
あまり無理しないようにね

急いで痩せたいんだったら運動もすりゃいいのに
筋トレとかもして

>>598
本当に精神力が有る人は王道やって綺麗に痩せると思う。

>>602
ですね。

>>603
野菜は実質キムチより納豆の方が多く摂取してます。
あとヒキなんで別に新学期までにうんぬんとかではないです。
良い機会なんでこの方法で痩せれる所まで痩せてみようか、と思いまして。
若いっちゃ若いです。


最近は余り食べなくても平気だと気付いたので、半端に断食(とは言わないか)しながら
反復浴で行けるところまで行ってみようと思う。
しかし最近二日に一回しかお風呂に入れないのが辛い…
頑張ろう。

>>605
分かってると思うけど、今落ちてる分の体重って脂肪より筋肉が多いよね。
痩せたあとガツガツ食べたら恐ろしいことになるから気をつけて。
まぁ普通に食べても太りやすくなるだろうけど…

食べなくても平気なのはダイエットハイだから？
一気に摂食障害までいかんようにね。ちょと心配だよ。

>>606
心配どうもです。
ですね、落ちてんのは水分と筋肉でしょうね。
私は元が面倒臭がりで一日一食か良くて二食食べればいい方なので
別に食わなくても平気だなって思ってますが…
過食にならんよう気を付けます。ドウモ。

↑たんぱく質摂って筋トレしなよ。
毎日じゃなくて良いし、短時間でも良いんだから。

まぁ、筋トレしても短期間で効果は見えないと思うけど、リバ防止には有効でしょ。


スレ違いsage

高いと思うけど奮発して体脂肪や基礎代謝や筋肉量などがわかる
体重計買って長い目でやったほうがいいと思うよ
目安になるものがあるとモチもあがるだろうし。

ﾘﾊﾞるよ。
私はプチ断食したことあるが
すぐﾘﾊﾞった減った体重よりね(ﾉ_･｡)
自分がバカだったとマヂ思ったよ

どろどろ血になりそう くらくらする

まあ一ヶ月2､3キロずつ落としていくのが一番だな

今日は2時間で1,8�`落ちましたw
最近むくみがちだったので一時的とはいえ嬉しい限りです。

まあ、水分が外に出ただけなんだけどな。

うちはUBだからお湯ためて、入るときトイレ側で汗だけ流す。
入浴して休憩時はトイレ側に座って完全に体を出す。
お湯抜いて、シャワーで体と頭を洗う。こんな感じ。
これやらないと、ぐっすり眠れないんだよね。

>>614
それを毎日朝晩続けて、食事も多少ｺﾝﾄﾛｰﾙすると面白いくらい痩せるよ。
例えば、私（>>613）の場合だと、夜1,8落ちる。朝水分とかでまぁ、0,4位その体重から増えて
前日比ｰ1,4�`。
朝そこからまたお風呂入る。あんまり無理しないで、1�`落とす。
ここの時点で前日夜よりー2,4�`。

これを繰り返してくと本気で落ちる。
私はこれで10�`近く落とした。ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞなし。
とりあえず、元の体重の時より脂肪も減ったから今はｽﾄﾚｯﾁなどはしっかりしてる。

水分太りの人にはお勧めの方法だよ。
私はとにかく水分代謝が悪いので、この方法は合っていた。

↑
へぇ
すごいすごい！！！！私もがんばるね☆

ちょっとさぼり気味ですがスペック>>597と変わらず。
明日からまた気合い入れてやります。

私もたまにやってます
減りにくくなってるときはいいかも
ただ、寝れないよ

追加
本日、高温反復浴五分×８位。
納豆をよく食べるせいか便秘は無い。

心なしか脚が細くなったかも。

620どのくらい続けました？体重も落ちたの？

風呂でおなら
よくでるよ
腸が動いてるのかな

今日はドカ食いしちゃった
反省。ゲルマローズの入浴剤って良いのかなぁ
これ使ったとたん汗すげえ

反復浴へ行ってまいります（（(*＾∀)ﾉ
生理だけどやってたら朝は顔のむくみなしでした♪
あと毎回ﾆｷﾋﾞが何個もできて目立つけど、反復始めてからはほとんどできないよ〜
うれしい

朝からいってきます。
ちょっとサボるとすぐ朝ムクみますな。
では。ﾉｼ

ここ最近反復浴やるとｸｯﾗｸﾗする。
してない時もﾌﾗﾌﾗする・・・体調悪いのかしら・・

鉄分とってごらん

今反復浴中でつ
湯船からでると 耳が詰まったみたいな感じに
なるよ

>>628
あたしもなるよ

ならないよ

なるもんッ

反復浴⇒半身浴を
かれこれ２週間はしてる。
でも 一度ドカ食いしちゃってから怖くて体重計ってないから

効果でてんのかわかんね

>>631
かわいいっ！

私は半身浴（15分）→反復浴だから632と逆だｗ

ムクミがちな人は最初の1週間ぐらいで翌日の違いが分かるよね。
その後3ヶ月ぐらいしてパンツのサイズに変化が出たよ。

半身浴の後反復浴だと辛さが倍増しない？
最初に楽チンな事しちゃうと・・・

気温が上がると三分がキツクなりますね

今月の水道代・・・2ヶ月で7千円・・・一人暮らし・・・
いてーーーーー
いや、そりゃ途中お湯足したり、朝晩入ってた時もあったさ・・・
あう・・・

３分キツイね
２チャンしながらだと
あっというまよ！

634さん
半身浴⇒反復浴
だと眠れなくない？

私もはじめ 半身浴してたけど
なかなか寝つけづ
半身が後☆

635さん　639さん
>半身浴の後反復浴だと辛さが倍増しない？
元々、反復浴的な入り方してたから辛さは感じないかも。
とういか半身浴の方がドローンと疲れる割りに満足感無くて…

>半身浴⇒反復浴だと眠れなくない？
これはもしかしたらそうかも。
いつもはお風呂の後に趣味の時間を取ってるから丁度いいんだけど、
たまに遅くなって趣味をカットすると寝付けない気がする。

お二方ありがとう、時間によって逆転メニューも試してみるね。

生理の時はどんなに頑張ってもむくみが普通の日みたいに簡単に取れない。
これはしょうがないか・・
あんま無理するとﾌﾗﾌﾗするし・・・

最近は気温が上がったから、お湯が冷めるって事がなくなってきた。
いい感じ。

今日は夜ご飯がｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝで汁も結構飲んでしまったので、
反復浴中喉が渇いて渇いてしょうがなかった。
お風呂入りながらﾄｰﾀﾙ1,5ﾘｯﾄﾙとか飲んじゃったよ・・・
塩分て怖いですね。

うん！
塩辛い物食うと
超喉かわくね！

今日始めてやったのですが、三分って早くないですか？あと休憩に水あびると全然汗でないけどいいの？

雑誌には、５分と書いてあったよ
私３分で物足りない時は ５分やるよ

水浴びても汗出る

水は休憩の五分間ずっとあびるの？

私は浴びないな

人が少ないや

改めて聞きたいのですが、
反復浴の正しいやり方ってどおなんですか？
私は43℃前後の湯船に3〜5分→出て冷たッと感じる位のぬるーい
湯(水?)をｼﾞｬｰｼﾞｬｰ
足・手・首筋に体が冷めるまでかける。を３セットです。

こんな適当で効果あるかな

上の者ですが、
太ったと思ってからずっと体重計ってなくて
反復浴始めて2週間にはなるけど…

これで今計って減ってなかったら ショック受けるよ(ﾉ_･｡)

顔はｽｷｰﾘな感じでつ

>>650
体重は減ってなくても体脂肪が減ってるかもよ？
ゆっくりやっていこ！

私は42℃位のお湯に5分位。
音楽聴きながら1曲、2曲位聞いたら出る→髪洗ってトリートメント(水はかけない)→また5分位→あかすりとか塩もみマッサージ→5分入浴→体と顔洗う→掛け湯してあがる
音楽聴いて入ってると時間配分がわかりやすくていい。
たまに体洗ったあとぬるくなってるからそのまま半身浴になだれこむ。
ちょっとめまいするときは休憩を多くとって風呂場からいったん出るとかする。

これやると次の日平行二重ができる。
やらないとはれぼったい二重…なんか最近ギャップに耐え切れなくなってきた。
ダイエットのために始めたのに今や強迫観念にかられてやってます。
ちょっと後悔_|￣|○

皆えらい色々やってるなぁ。私は三分使って五分休憩、一回目の休憩に頭洗う。
二回目休憩に顔洗ったり。最後三回目に冷水ｼｬﾜｰ。
そのあとゆっくり湯槽に入りすぐでる。で冷水ｼｬﾜｰ。終
三分浸かってる間は余りにも短いので何もできない。三分中一分は胸位迄の浸かりだし。

最近暖かいから
2セットとさぼり気味

がんばろ

やっぱり最近暑くて暑くて。。。
2セットが限界だわ
(〃｀θ´〃)
皆がんばってるかー？

>>514
肛門は？

今にも寝そうなほど疲れ切ってます。
もうさっさと寝てお風呂は朝入ったほうがいいかな？
疲れてるとき入ってもｽｯｷﾘしなくて変にｸﾞｯﾀﾘするだけ何だよね・・・・・

>>657
無理はしない方がいいかと。

今日、効果上がるかと思って蒸しタオルを首に巻いて反復浴してみた。
………死にそうになった。
頭グラグラで心臓バクバクでした。
でもカロリー消費はなかなかのような気がする。

>>頭グラグラで心臓バクバク

ってどんな状態なんでしょうか
よくなります；；

>>659
まあ要するにのぼせている状態かと。
入る時間を２分にしたり、出る直前に冷水で手足を冷やしてみたらどうでしょう。

みんな発汗を促すためにお湯になんか入れてますか？
今日塩を入れてみたけどイマイチでした。お酒入れたら汗よく出るって言うけど本当かな。

>>660
ミルク系の入浴剤
泡風呂
とか。結構発汗量増えました。

元々しもやけ体質の私ですが、反復→半身ほぼ毎日やってます。始めて
一ヶ月以上はたちます。
春だと言うのにしもやけがまだできてるんです(T^T)
反復って冷えしょうには
利かないのかな

冷え改善した方いますか？

>>662
冷え性なら温冷浴のほうがいいんじゃない？
http://www.bl.mmtr.or.jp/~shinjou/onrei.htm

ありがとう☆
早速やってみます

いつも４０度ぐらいの湯舟に浸かってるせいか、
４２度でもあんまり熱く感じなかった。
みんな汗とか出る？

最近は気温が上がってるから、お湯の温度下げるようにしてるんだけど、
今の家には温度調整の機械？がついてないから、いつも失敗する。
手で感じる丁度いい温度がまだよくわかってない。
今までは42度だったけどもう熱くて入ってられない。失敗してそのまま入るとすごい湯疲れしちゃって、
その後入れなくなっちゃう。困った困った・・・

私も始め40度で
超汗かいてあつくなった時には、
丁度38〜39度になってるから良い感じに一時間つかってられる

すごい汗かくわけじゃないけど毎回3セットで減ってるので良し。

私は40度で頑張ってる。真冬はすぐ冷えるから42度で。
けどだんだんきびしい季節になってきましたね。のぼせやすくなる。

42度だと慣れて普通に入れるから、
最近ぢゃ44度！
３セット目には42で丁度よし

カロリー取りすぎだけどこれのおかげで維持出来てるのかな

↑
そぉ思いたいよね

はじめてから1ヶ月弱。
むくみがとれて、ウェストが2センチ細くなった。
温度機能つきのお風呂で、43度。42度だと汗出ないんだよねー。
でも本当に疲れる。疲れをとるための入浴が反復浴なら、
これはぐったり疲れるための入浴なんだよね。

皆さ〜ん
反復がんばってますか〜
最近カキコ少ないし暑いからやってないかな…
私は頑張っても２セット(;_;)
そのご半身にしてます

ﾉｼ
いるよ〜頑張ってるよ〜！
最近気温が上昇したからツライ；
でもがんばる ヽ(・`ω´・)ﾉ

朝起きてすぐ反復浴、食後3時間後から夜寝る前の間に反復浴、これで1週間に３ｷﾛ痩せたよ!!起きてすぐはまじで効果あるよ。

>>675
効果ありそう。。。
今のところだと風呂入れないから朝は無理なんだよ。
引っ越ししたいけど金がないorz

一週間３キロはｽｹﾞｰ
おめでとう♪
なんキロがなんキロになったの？

152ｾﾝﾁで42、8→39、8 びっくりッ 今はムクミとか取ったり、デートの前だけ反復浴してます。体重は今朝38、9でした。反復浴は速効性があるからいいよね。でも体に負担をかけるので、自分の体と相談してやっています。

携帯厨は改行も出来ないんですね

何年か前、１ヶ月のうちに反復〜と水２�gで１０�`痩せたなぁ・・・

って、このｽﾚ見て思い出して久々に反復〜やったら
動機、息切れ、めまい、吐き気が酷かった・・・orz



年かな？・・・

６７８さん
食事の量は減らしたりしてはいないのですか？
３キロはすごいですね！
おめでとう！

誰もいないっすね

今まで小顔マスクしながら42度のお湯に20分入るっていうのをやってたんだけど、昨日初めて高温反復浴やってみた。
…全然疲れたり目眩とかしないんだけど本当に効いてるのかな？(´Д`)

>683
肩まで浸かってる？

浸かってますよ〜

>>683
体が高温に慣れてるんじゃないか。
小顔マスクしたまんま蒸しタオル首に巻いて三角座り足浮かしして４４度くらいで入ってみたら？
のぼせて倒れる確率大だけど。

風呂暦7年。前までは一回の風呂で1,4〜2ｷﾛ絞り出してた。
ここ半年位どんなに頑張っても1ｷﾛしか落ちない。
何でだろーーー

反復浴するだけで１キロ落とせるのですか？

みんな毎日やってるの？
物凄い疲れるだろうなー

>>688
水分が抜けるだけ何だけどねw

最近暑すぎて辞めよう辞めよえ思ってるけど
いざ風呂入るとやられずにはいられない
ほんの３分だし…と思いながら頑張ってる

しかし２セット目になると熱くてたまんないよ

皆さんのぼせないようきを付けましょうね

680さん
食事制限はしましたか?
どんなﾒﾆｭｰをやってましたか?
参考までに教えてください!

初めてやってみた！手足の先がジンジンする〜

２回目の後にシャンプーしたら、口にしょっぱいものが流れ込んできた。汗かこれは？

↑
ソオソオ！！
汗だよ！

換気扇つけると2セット目も楽々
けどお湯の温度下がるのは早くなる

43℃にしてるけど3回目に入る頃には42℃になっている下がるの早いよ
それともこんなもん？

換気線つけるとすぐ低くなるわ
付けないでやると43→→→41〜2だよ

今日暇つぶしに本屋へ行ったらダイエット本を見つけた
買ったら偶然反復の事書いてありましたー

“３分首まで42度位の熱いと感じる位の湯につかる→５分出て休憩”

を３回だそうです。
休憩中は水は掛けなくても良いそうです

読者が２週間試した所、22％が20％とか

2〜3％減った！って書いてありましたよ

やる気なくしてたけどもちあがるー

何を今更

高温反復浴って辞めると体重戻るんですか？？？

７００ゲト
ただ今反復浴中。
やるとやらないとでは明らかに違うかも。

引越で反復浴出来なくなってから早1年。
７Kgも体重が増えましたorz

来月からまた反復浴出来るところへ引っ越しします！
反復浴がこれほど重要だとは。。。

>>701
反復浴は重要です。
私も出来ないと軽くそのくらい太りますw

あまりにも喉が渇いて風呂の中でﾋﾞｰﾙ飲んだ。
それはまぁよくやってるし、普段からﾋﾞｰﾙ大好きだから問題はないのだが・・・
その後余計喉渇いた。でももうﾋﾞｰﾙがない・・・でも今日の喉の渇き方は半端ない。
冷蔵庫にあったのは男が買ったと思われるｶﾙﾋﾟｽｻﾜｰのみ・・・
全くそっち系を飲まない私だが、水とかではないものを欲してたのでつい手に取り風呂に入った。
飲み終わる頃には心臓ﾊﾞｯｸﾊﾞｸしてきてちょっとｸﾞﾙｸﾞﾙ回り始めたから急いで風呂から出てきた。

ｶﾙﾋﾟｽｻﾜｰ何か二度と飲むもんか。

私もお風呂でお酒飲む
ビールか赤ワインだけど心臓バクバク感がたまらない
…けどやめられないんだよなあ
赤ワイン飲みながら赤ワイン入浴剤入れるとセレブ気分になって綺麗目指してる感になれる

風呂での酒はだめだよ
風呂上りでもだめだよ

そおなんだー

入浴剤以外で他おすすめありますか？

塩と重曹はやってるけど汗ｽｹﾞ！

日本酒も良いと聞いた事あるわ

高温反復浴２日さぼったら、
前日と比べて0.1kg減ったのに1.2％も増えてたｗ
さて、これからしてくっかな…ｗ

今日始めてやったんですが
風呂上がって１時間位たちますが肌が真っ赤で茹でタコ状態です。
温度計がなかったのでヒリヒリするくらいの温度ではいりました。
低温ヤケドでしょうか？

朝起きてすぐの反復浴がいいとレスにあったので早速今試してます。
顔のむくみとれるとイーナー

↑んでむくみはとれたかい？

165/59〜61の間を半年間行き来する。1時間程度の半身浴は1年かかしていない。
普段はフロ上がりに体重計ってるんだが、こないだ1時間の半身浴で
大体何分で何キロ減るかを調べてみた。
入浴前62.5キロで、10分から15分ごとに出て5分休憩というペースで
その都度0.5キロ減り、1時間5分後に60.5キロになった。
一日最低3リットルは水飲んでここで出して、さすがにむくみはないがちょっと疲れるね

711で半身浴と書いてるが44度のお湯に1回10〜15分の4サイクルです、すまんです

>712
熱い湯に５分程度ならともかく１０〜１５っって目眩しなかった？
でもやっぱ長くつかればさらに効果があがるのかあ

たおれそう…
よく熱さにガマンできるね
私は３分３セットで精一杯だ

age

腕からは汗でないよ〜
代謝悪いのかなぁ('A`)

Σ(゜Д゜；

風呂はいる前ににがり水飲むと汗が死ぬほど出た。
これで半身浴でも凄いことになったよ。

汗は水分ぬけるだけだから一時的に体重落ちるだけなんでしょ？

みなさんやってるか━？
ｱｹﾞ

うおぉぉーーやってるぞー！！

今から風呂場いってきまつ ﾉｼ

最近さぼり気味で3�`増えちゃったよ。
さっき気合入れて入るぞーーって思って入ってたら、お風呂の中で生理が来てしまった・・・
すぐ腹が痛くなる私は断念せざるをえなかった。

腹が痛い・・・

反復浴やめたら、食事の量変えなくても太るの？

これ続けてて痩せた方いますか？
どのくらいの期間でどのくらい体重落ちたか教えてほしいです。

>>725
ﾉｼ
1年で10ｷﾛ近く。
でもこれで落とすと止めると多分戻るよ。一生続けなきゃいけないんだな・・って思うと気が重くなる・・

726
私は半身浴派だったんですが、ここのスレ見て反復浴が気になりはじめました。
元々ダイエットの為続けてるんですが、半身浴より効果ありますか？

７２６
つまり、反復浴でやせるのは一時的で、続けないと維持できないんですか？？

やってる間は結構食べても太らないけどやめると太るというか浮腫みから
脂肪へって感じ？
半身浴よりは痩せると思う

>浮腫みから脂肪へ

ありえない。

>>730
・・・・あんた一から勉強してきな

>>726

　水分ぬけてるだけだからやめれば元に戻る。サウナでダイエットと同じだろ。

反復やっても私は痩せなかった…
でも辞めると朝むくむから続けてるよ〜
反復⇒半身ってやってる

>>727-728
私は水分代謝が悪いので、ｼﾞﾝﾜﾘ汗かく半身浴より、ﾀﾞｸﾀﾞｸ汗でる反復浴の方があっていました。
でも、私の場合、中温反復浴かも・・それ+半身浴みたいに長くつかってるw
>>732が言ってるままですよ。安易にやると後で後悔する事にもなります・・・
まあ、程ほどにね・・って感じかな。

凄まじい汗っかきにもなっちゃったし・・・

　　サウナみたいに熱！冷た！を繰り返すのは交感、副交感神経どっちも動くから
いいんだけど、高温反復浴の副交感神経についてはググったけど見つからなかった。

　したあと普通に寝れる？交感神経優位だと寝づらいはず。体力がないのは別として。

寝れない・・

最近ずっとやってなかったから顔がむくみっぱなしだった
いってきます
ﾉｼ

てかこれって効果あんまりないと思う…。気合い入れるのにはいいけど。痩せた理由を今考えると食事制限だ。

ｶﾞ━━(ﾟДﾟ;)━━ﾝ!

>>738
いや効果あるだろ>>1を見てみな

副交感神経とか褐色細胞を活発にするには、首の後ろとか肩甲骨の間あたりを
アイスノンで冷やすといいと聞いて実践していた時がある。
効果はよくわからなかったけど、長く続きました。
起きてすぐやるのが効果的らしいです。２０秒くらい。

<741 まじで(ﾟдﾟ)毎朝、冷水ｼｬﾜｰでやってみます☆ あげーー

１日１回やる時と２回やる時とあるのですが、２回やった前日の朝は
体重が-1.5で、次の日１回しかしないと+0.7戻りました。
体重には運動量も関係しているのかもしれませんが、
明らかに１回だけしかしない日より２回やった日の前日の方が体重が減ったと思います。
これからできるだけ朝・夜の２回ずつやっていきたいと思うのですが、
食前に取り入れるか食後に取り入れるか、考えています。
食事の前に行うと食欲をおさえる効果があるようなのですが、
食べた栄養分（糖分等のあまり摂取したくないものも）の吸収率が上がりすぎて
しまうのでは・・・というイメージがあって少し心配なのですが、どう思われますか。
良ければどなたかレス下さい。よろしくお願いします。

>>743
体重落とすときは朝夜やった。夜は洗髪等含みで。
理想は食前だと思う。食後は消化不良を起こすらしいよ。
朝は代謝がいきなりトップスピードになる感じでいい。目も覚めるし。

運動とか食事制限に比べ敷居が高くないし、ダイエットには本当お勧め。
運動は時間の関係で続かないし、食事制限は結局ストレスでドカ食いするし、
付き合いもある（これ大きい）し、なかなか難しい。

風呂なら毎日入るし、やる手間・時間もあまりかからない。
風呂に拘るから家賃が高めになるのが辛いところだが、、、

>>744
はやくもレスが！*･゜(n‘∀‘)ηﾟ･*
丁寧にアドバイスして頂けて参考になりました！
消化不良はヤバいですね、食前に決めます。
やめたら戻るよとのレスが上にあって、それも少し心配なのですが、
出来なくなって戻ったら、そん時はそん時ってことで
とりあえず、目標体重まで続けてみます。
ありがとうございましたﾉｼ

やっぱり運動も時々したほうが良いんじゃ
維持にスラーっと移行できる

やめたら５キロ増えた。
今日からまた頑張ります。

以前寝る前に朝計った体重かそれより汗出してから寝ていたら痩せました
半身浴、高温混ぜてましたけど最近さぼってたら太った…orz
脱水にならない程度に少し水分はとってましたけどすごい疲れる
高いいい香りのﾏｯｻｰｼﾞｵｲﾙが励みになりました
がんばろ

反復法1年続けてます でも痩せません！ やはり食生活がダメなのでしょう(･_･､)なので3週間前くらいから反復法と半身浴と踏み台昇降やって夜はあまり食べないようにしています。2キロ減量。

改行しわすれ…ｽﾏｿ(･_･､)

今の時期は本当に汗がだくだく出てきもちいいね。

始めてから一週間経過。体脂肪２％落ちて嬉しい。続けます！

ｱﾈｺﾞを見ながら小腹がすいたので、即席のﾜﾝﾀﾝｽｰﾌﾟを飲んだ。
で、見終わってすぐお風呂入ったんだけど、喉渇いて渇いてしょうがなくて、
ちょっと入ってすぐ水分補給して入って・・・を3時間位繰り返してしまった。
結果、水分摂りすぎて、入る前より体重が増えていたorz
意味ねーーしかもお腹ぽちゃんぽちゃんだよ・・・

ﾜﾛﾁ

今日もﾜﾝﾀﾝｽｰﾌﾟを飲んでしまった。
また同じ事をしてしまった・・・
もう夜ﾜﾝﾀﾝｽｰﾌﾟ飲まね！塩分めっっ

これだけではなんなんで・・てかみんな最近お風呂入ってないの？

続けてたら落ちるけど、やめたら増える。どないしたらいいねん。
今の時期のこれは本当辛い。冬なんて楽々だったのに今は苦し。でたあとも汗だくだく。

始めてから、汗かきやすくなった。
ちょっと歩いただけでおなかに汗がタラーッときたり。代謝アップ？

>>757
代謝ってより汗腺が鍛えられるみたいよ。

水不足で来月頭頃にダムの水がなくなりそうらしい。取水制限になりそう。

実行が難しくなるかも・・・雨降ってクレー

>>759
ﾅｶｰﾏ　同じような地域ですな
取水制限どころかこのままじゃ時間断水の恐怖も…(´д｀)

抜歯したので今夜はお風呂に入れない・・・(´・ω・`)

持ってる本に『やせ風呂』として紹介されていて、
１セットでなんと300kcalも消費できる！と書いてあるんだけど、
本当にそんなに消費できてるのかな。本当だったらすごい。
朝と夜、１日２回入ったら600kcalも消費できるってことは、
１日の摂取カロリーを1500kcalぐらいにおさえれば、運動しなくても
摂取1500-基礎代謝1200ぐらい＋風呂600で、１日300kcal分も減量できるってことになる！

机上の空論

そうでもないと思うよ。ただ１回で300kcalも消費dきてるとは思えない。
多めに見ても200ぐらい？？

正直、一ヵ月で５キロ落ちた。

やらないよりはやった方が良いと思うけど
正直そこまでは消費できないとオモ
>>1
にある１つのサイトでは３００kcal、あるあるでは６０kcal前後って書いてあるしね

代謝がよくなるんだらう。
運動も消費より代謝アップがいいらしいし。

ﾋﾟｱｽあけたんだけど、高温反復浴しないほうがいいかな？なんとなくなんですが。
別に大丈夫ですかね？

サウナならともかくこれくらいならいいんじゃないのかな？
代謝もよくなるだろうし
その後のお手入れちゃんとしとけばいいんでないの？

769さん、ﾚｽ有難う！

具合良くなったので今日からまた再開！！
今２回目入ってまつ…
あぁ暑い…
ｶﾞﾝｶﾞﾙ
低血圧にの人にも良さそうだね

あ゛づい゛…
昨日やったら体脂肪２%も減ってた
誤差でももちあがるよ

毎日暑いので家族がみんなシャワーで済ませてしまう。
自分ひとりのためにお風呂を入れられない。中断してます( ´･ω･`)

あげー(｀･ω･´)

あちいな相変わらず

木曜から体調崩して仕事も休み、寝くさってた。
もちろん風呂なんか入ってなかったら、二重が奥二重になり顔は腫れあがり(むくみ)大変なことになってたので
今日はちょっとよくなったのでさっき風呂入った。
出る頃には風呂凄いにごってたよw二重も何とか戻ったわ。
こいつやっぱかかせない。

あぢーよ

反復浴中に飲むﾋﾞｰﾙがたまらん。

>>778
うまそうだけど、気をつけて〜！

夏こそコレだよね!!

入浴中、飲みたいドリンクの事ばかり考えてしまいます。結局風呂上がりはお茶で我慢してますが…。

これたるまない？冷水引き締めでokって事？

なんでたるむの？
どこがたるむの？

たるむよ。
むくみ解消何かよりたるむ方がいや！！って思うなら今すぐやめな。

えぇーッ
たるんだかも〇Tz
年のせいか反復のせいか。。。
２３才ですが…

反復浴してたら垂れるの？
水分代謝が悪くてむくんだままだいるほうが
よっぽどたるむのではないの？
それとも湯音が高いからお肌に良くないっていう事かな？

暑いしやる人少ないね。
みんな入浴剤とか入れてる？

クール入浴剤入れてる

重曹入れてます。

最近夜はくたくたなので朝5時起きして風呂入ってから会社行くようにしてる。
何かいいよー
朝のむくみで悩まされなくなったし夜の時は体重変化凄かったのに朝にしてから安定してる。
でも何でだろう

今から反復…
昨日飲みすぎで＆しかも生理だけど
むくみまくってるからｶﾞﾝｶﾞｯﾃくるよ…
眠いけど、目がさえちゃうだろうな…
何よりﾑｸﾐが嫌だから行って来ます(泣)

>>788>>789�dクス。
両方入れてみた。汗ダラダラかくな。

うぇっわっうぇえっっっwっっっっっwwwwww
あqっwせdrftgっっっっっっyふっっっっっっっっっっっじこおlp；＠

暑い。

ムクミは取れるがやせはしない

>>794
二日酔いのむくみが取れるのが嬉しいんよ。

>>787
休みなので
今からローズマリーエッシェンシャルオイル入れて
風呂入ってきますﾉｼ

高温過ぎるとたるむっていうよね。ソース無くてゴメソ。

でも豚シャブを思い出すと、冷たい水をかければ…
正確なところどうなんだろう。

半身浴もたるむよ
どっちみち最後には水でひきしめるのが
いいんじゃまいか？
まあ心臓発作おこさないように足先からじょじょに

「たるむ」の科学的根拠が欲しいな

緊張と弛緩をちゃんとしなさい。

久しぶりにやってます。

前にやったとき立ちくらみが激しかったので、休憩ごとに冷水シャワー
浴びてたら心拍数全然上がらないので
ただただ黙って休むことにしたら汗ダーダーに。
カロリー制限もやってて順調に落ちてるのでこのまま続ける

ageておきます

暑い季節がきましたね

私はこれを禁術としています。

すごく疲れるけど

�@高温反復浴
�Aストレッチ、バレエエクササイズ
�B半身浴
�C時間おいてヨガ
してます。

体が変わっていくのがわかるよ。

私は、
1.半身浴
2.スクワット
3.反復
4.ダンベル
５.ストレッチ

ま、時間と体力に余裕のあるときだけですが。

age

アゲアゲ。
反復浴すぐ効果でる！

今日は3時間程浸かってたよw
しかも無性に喉渇いて風呂の中で350のﾋﾞｰﾙ３缶あけてもーた。
うまかったー幸せだったーーー

４２度のなかを３時間？神だｗｗｗ
自分はもう暑くてだめだ

全身暑い湯に入るとぶったおれそうなので
太ももまでつかってる
それでも死ぬ程暑い　汗が出る日は耐えられるけど
体調悪いのか熱だけこもって汗でない日は地獄をみるお
酢とか飲んだりしてるのに

反復浴３日さぼったら脚がとんでもなくむくんで太くなったー。
ジーパン入らないよw

>>811
熱だけこもるって感じよくわかるー。
いくら入っててもあんまり汗でないよね。
ていうか長く入れない。
でもそういう時って寝汗がすごかったりする…

速効性があるよね。

今の時期暑くてたまらんけど、わたしは逆に冬場にやるより好きだな。
冬に42度って結構ぬるくてあんまり汗出ないけど、この時期は入ってすぐ滝汗かけて
すっごいすっきりするから。
只今反復浴中。
お供は推理小説w

(・∀・)ｲｲ!!

むくんでるのに汗出ないなぁー。

排卵日？生理前？それか異様に疲れてるからか。
気分悪いよね・・そうゆう時。

反復浴５セットしたのに体重0.1kgも減ってない！
汗ダラダラかいたのに、汗の分の重さも減ってないってどうゆうことだろう。
どーなってんの私の体

唐辛子の入浴剤とか入れるとかなり汗かくよ｡
しかもあがったあともずっと汗でっぱなし｡
生姜なんかいいらしい｡代謝がよくなる｡

反復浴もやりすぎは効果は出ないらしいよ。あと体重は減らなくても体脂肪とかサイズが減少すれば大丈夫だよ

皆さんに、下らない質問。
お風呂、（高温反復浴）って、換気扇回しますか？

下らないけど、でも、教えて！

>>819
生理まえなんでは？

>822
わたしは回さない。サウナっぽくなっていい感じ
上がった後長い間換気扇回してるんだけど
それでも少しカビがでやすくなって掃除手を抜くと面倒

>>824
レスありがとう！
実は、同じ事思ってました。
ウチは、マンションで、お風呂に窓が無いので、
カビ繁殖の、速度ＵＰさせてるよなぁって。
お風呂に窓があって、テレビが内臓ってのに憧れる小太り女でつ。

今日もやったよ高温反復浴。ハッカ油入れてめちゃめちゃ汗が出た！

週に２、３回でも効果あるのかな？

ジムでサウナ7分と20度の水風呂に全身で4分くらい入ってるけど、
お風呂もよさそうね。冷水あびるのは肌が慣れると本当に快感。
水風呂も快感。今度ジムのお風呂で反復してみる。

最近全く書き込みないねぇ・・・寂しい。
これで余計な水分を出して、運動したら最強ダイエットになるかな。

顔が痩せたくて痩せたくてたまらない。
ここ２日、湯につかる時四つん這いみたいな格好で顔もつけてる。効果あればいいなー
あっ、湯に重曹＋酢入れると汗かきまくりで美白効果もあるみたい。知ってたらスマソ。
さっそく私がやってみる。

湯船に顔つけると乾燥＆しわにならないかい？ｗｗ
湯船に浸かりながら汗出しハット、
風呂上がってから小顔パックの併用とかどうだろｗ

ぶっちゃけなんか良い効果ありました？

１回で８００ｇ体重減るけど全部水分だから毒素だしてるだけなんだろうな

私はパチ屋のバイトと反復浴で
3ヶ月で13�sぐらい痩せた…
新陳代謝がよくなるんだね。
肌も引き締まるし一石二丁だい。

今３セット目で代謝がとても低いため、44度の湯舟につかってます。暑くて頭がまわりません

この時期に44度は・・・
わたしは最近40度位で低温反復浴を楽しんでます。楽チンだし

みなさんーやってまつかー？！(ΞﾟДﾟ)

もう５年くらい半身浴、反復浴してるけど　
体重変わらないよ〜☆けど痩せもしない…
そんだけ食べてる量が、多いんだろうな〜(*・_･)　

この前「おもいっきしテレビー」で
高温のお湯浴びると、体内に悪いところを治す物質出るって言ってたねー。

肌や美容の事を考えると、半身浴と高温反復浴どっちがいいのでしょう？

肌なら半身浴じゃない？
しかも半身浴のほうが楽だし・・・

今反復浴から上がってダラダラしてたんだけど
昼に反復浴したときはすごい汗出たのに今は全然出ない。
なんで？

昨日初めて反復浴やってみたけど、頭グラグラ・心臓バクバクしてして倒れるかと思ったｗｗ
でも反復浴前と後とでは1kg減ってた。
まぁ水分が抜けただけだろうけど、数値に表れるとやっぱり嬉しいよね、気分的に。
「ダイエット頑張ろう！」って思える。

はじめて知りました、反復。ぐったりするけど、
確かに汗は半端じゃない出ました。
入浴剤と併用してみようと思って探しているんだけど、
↓のはどうでしょう？いくらなんでも誇張だよね？10分で600カロリーって・・
http://www.rakuten.co.jp/luire/230126/299562/

半身浴と同時に温冷浴も混ぜてみると良いかも。
その分、体には負担かかるよ。当然ダイエット効果も高い
http://www.bl.mmtr.or.jp/~shinjou/onrei.htm

最初から１〜２分交互にやるのは厳しすぎです。
体への負担は結構なもの。
最初のは４〜５分に１度の冷ための水(冷たすぎるのは×)のシャワー
にある程度なれてきたら間隔を短めにしていく。これを30分続ける。

温水プール程度の微妙な水温の風呂に長く入るのも
実は結構効果的で、適度に温かめのシャワーを浴びると更に○。
ただ体温維持しようとするためのエネルギー消費が極めて激しいから
要注意だと思う。水泳を長時間できない人向け。

半身浴は時間かかるけど反復浴は時間かからないし飽きない!!
ウエスト落ちたし!!

どの道、風呂に入って損することはないんだね
でも入りすぎは死期が早まるらしいな

反復欲短時間で良いけど
汗ﾀﾞﾗﾀﾞﾗで熱くてがんばらないといけないから
気合いいれないとｲｹﾅｲから面倒

>847
そんなあなたに中温反復浴を勧める。

初めてコレをちゃんとやったら４セットで限界だった。
立ち上がるとフラフラで。
でもすごいさっぱりした。はまりそう。
ここの皆さんは何セットやってるんでしょうか？
良かったら教えてくださいな。

私は３分３セット、休憩５分が基本です。後はその時の気分でぬるめで
少し長く入ったり。だるいときは２セットくらいで出ることも。
無理しないでね。

やったらお風呂から出た後も汗がだらだら出て
気持ち悪くなってしまいました…orz

>>815
無理せずきついなと思ったら出ちゃっていいと思うよ
あとコップやペットボトルをもちこんで水分補給はこまめに

これ適度にやったほうがいいみたい
やりすぎるとむくんだように見えてしまう…
たるみ？orz

うわぁ

反復やるとすっごい疲れるよね。
でもそれだけ身体に効いてるってことなのかなぁ？

今日はなんにもやりたくないヒッキー気分なので、
これをやってみまーす

4セットやってきました。
まだいい感じに汗がじわじわ出てます。
外に出られない日はまさに代謝が落ちてますよ〜って
体がこわばった感じで辛いのですが、
これやったら、体がやわやわになりました。

しばらく続けてみます〜

お風呂上りの汗がいや

また最近やり始めました
やった後顔がむくんだ感じにﾊﾟﾝﾊﾟﾝ?になるのはﾅｾﾞだろう・・・

顔に血が登ってるからかな?
でも朝にはムクミｽｯｷﾘですが☆
そおいう人いませんか???

あげーーーー

始めて一週間。
体脂肪減ったよ！4パーセント！
でも体重は一向に変わりません。
一日二回がきついけど頑張る！

ｵﾒ！！！

最近カキコ少ないんであげますね(´･ω･｀)

私はよくゼナとか飲んでやります。
死にそうになるけど効果はデカイ。

死ぬよ。マジで。

>>857
まだ安全だと思われる
ブラックコーヒーや抹茶なんかにしてみたら？
カフェインがいいらしい

これやってると屁出まくり

今日初めてで９セットやってみました。
汗だらだらで気持ちｲｲ！

水分補給もしっかりしたはずなのに１kgも減ってました。
いくらなんでも１Lも汗かきませんよね？なんでだろう。不思議。

とりあえずめまいも無かったので、続けていくつもりです。

9セット


（ ﾟдﾟ）

暇なんだね。

>>867です。
計算を間違えてました。

腰まで浸かって１分→肩まで浸かって４分→休憩５分を45分間やったんです。

それをなぜか45÷５＝９セット？で計算してしまって…。

暇なのは否定できませんけど。

否定できないのは、馬鹿だということ。
5セットやったぽいね。それを書かなかったのは、
もう分からなかったからだと思うｗ

引っ越しして追い炊き付きの風呂になり家で反復浴始めました。
いままで銭湯だったりしたけど、終わってすぐに横になれるのは
家ならではの特権ですね。マジ引っ越してヨカター。ガス代はすごそうだけど。

岩盤浴とか、お金出していったツモリになって
一回500円位を貯金箱に入れておけばいいよ
絶対それ超えないから、ガス代

しかし、今時の若者なのに銭湯とか、なんだか
貧乏臭がしてたいへんほほえましいね。そんな生活した事無いけどさ

やりはじめた時は、終わった後すっごいフラフラ〜だったけど
今は45℃でやっても余裕…
ちなみに３分浸かって５分休憩を３セットほど。

高血圧の人はヤヴァイね
冬は死者がでるかもしれないね、このスレ。。。
出たら報告してほすぃわ

死んだら書き込めません

ﾜﾛﾀ

今やってきたが57.8から55.8に落ちた。

いつも45度の風呂を肩まで浸かり30分以上入っているだけど・・・
これは駄目なの？；

反復する事に意味があるからダメなんじゃないか？
夜に米をきっちり食べてブラックコーヒー飲んでこれやったら１ヶ月後に他人から言われる位にスッキリした。
同時にイボイボローラーで太ももゴリゴリやったらGパンがかなり緩くなった。

反復にするのは、心臓に悪いからではないかな？

冬はこれに限る

効くぜ!!

age

すんごいやってみたいけど、絶対に倒れる自信があるので出来ないなぁ。
普通に風呂入っても時々倒れるからなー
いいなー

今やってます

最近半身浴しながらﾏﾀｰﾘ読書ばっかりしてたけど、今日久しぶりに高温反復をした。
立ち上がるときのあのｸﾗｸﾗ感がたまんない。結局２セットしかやらなかったけど。
私は３セットもやるとお風呂マットの上で３０分くらい動けなくなってしまうよ

>>887
乙！

過激なﾀﾞｲｴｯﾄ中なので、風呂には怖くて入れない。
ｼｬﾜｰで温水ー冷水を繰り返し、リンパの流れに沿って浴びるようにしている。

今日から反復浴やってみます！
半身浴は性格&世話的にきつく、これなら向いてると思います^^
156/49で停滞期1か月ほどなんですが、
歩く時間がとれなくなり、通勤徒歩と反復浴であと少し減ったらいいなと思います。

今日はじめてやってみたけど減らない・・・4セットで200ｇくらい？
代謝のせい？
とりあえず1週間くらい続けてみます

別にダイエットではないからね

反復浴とマッサージローラーの併用凄いね。
ウエストと顔をゴリゴリやってたら確実にほっそりしてきた！！
憧れの小顔にｗ
反復浴は体重より体脂肪が落ちますね

良スレage