■低炭水化物（低糖質）ﾀﾞｲｴｯﾄに挑戦!!Part7■

引き続き語りましょう

前スレ
■低炭水化物（低糖質）ﾀﾞｲｴｯﾄに挑戦!!Part5■
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1090128755/

すいません、
前スレはこちら↓
■低炭水化物（低糖質）ﾀﾞｲｴｯﾄに挑戦!!Part6■
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1102471876/

優秀低糖質ダイエット参考サイト（ﾒｶﾆｽﾞﾑから経験談・ﾒﾆｭｰまで）
ttp://www2.plala.or.jp/eddie/index.html

食品成分データベース
ttp://food.tokyo.jst.go.jp/

GI値一覧表
ttp://www.supple-navi.jp/diet/2004/08/29153507.html

理想体型計算
ttp://www.dejima21.com/d21/sp/riso.html

低炭水化物ダイエットの有効性や問題点をとりあげている
ttp://www.somos.co.jp/solution/056.htm
一度は読んでみよう

誰もたててなかったようなので立てました。
追加するURLがあったらよろしくお願いします。

皆さんのカット系サプリのオススメは何ですか？

ダイエット臭に気を付けて！

１乙！
前スレ959へ。私もこのダイエット始めて２回目のｾｲｰﾘを先日迎えたのだが、
来るのがやや遅れ気味・３日で終了だった。出血量は通常と変わらず。
他に体調の変化はなし。もともと３日で終わるっていう体質の人もいるし、
あまり気にしていなかったのだが……子宮へにょはイヤだなあ。
初回のｾｲｰﾘは普通だったので、ちょっと炭水化物の摂取を増やして様子見てみる。

・前スレにあったこれもテンプレに。腎臓病かその疑いのある人への注意事項ってことで。(1/2)

>903 名前： スリムななし(仮)さん [sage] 投稿日： 05/01/16 16:15:28
>腎臓病を悪化させるという研究結果があるようなので、
>腎臓病、あるいは腎臓病でなくても健康診断で要注意とされている方はご注意を。
>
>BBC news : Diet guru Atkins dies
>ttp://news.bbc.co.uk/1/hi/health/2957343.stm
>
>これから始める方は<see also>にも目を通して下さい。

>906 名前： スリムななし(仮)さん [sage] 投稿日： 05/01/16 16:49:37
>>>905
>健康な人はその通りだけど、腎臓を悪くしていたり、注意の必要な人は
>やはり低炭水化物ダイエットは避けた方が良いと思う。
>たんぱく質からエネルギーに変えるのが炭水化物からよりも腎臓に負担がかかるから。
>腎臓病の食事はたんぱく質の変わりに炭水化物で補っているし。
>
>まあ、何事も極端にやりすぎないことが大事ではないかと。

・前スレにあったこれもテンプレに。腎臓病かその疑いのある人への注意事項ってことで。(2/2)

>907 名前： スリムななし(仮)さん [sage] 投稿日： 05/01/16 16:50:44
>高タンパク、高脂質の食事が要なんだから
>ミスリードってほどでもないんじゃない？
>スレをざっと見たけど、動物性タンパク質に偏った
>時の問題点に触れてる人はいなかったし。
>まあソースを提示してなかったらミスリードかなぁと思うけどさ。
>利点、欠点をしっておくのは悪いことじゃないよ。

>954 名前： スリムななし(仮)さん [sage] 投稿日： 05/01/17 01:53:30
>ちなみに910あたりのレスの腎臓悪化の件だが、もちろんたんぱく質を多くとるのは腎臓に負担がかかる。尿素窒素やクレアチニンと言った老廃物がいっぱいでるからね。
>だからボディービルダーはそれに負けじと大量の水分を取る。これは老廃物をたくさん流す為。
>後、低炭水化物が腎臓に悪いというか低エネルギーになるのが悪い。
>たんぱく質が多くてもエネルギーを取ってれば何とかなるが、消費カロリー＞摂取カロリーで低炭水化物を続けるというのは最も悪い。特にダイエッターは運動しようと思って頑張る反面低エネルギーを続けすぎて、
>体のたんぱく質を生命エネルギーに使ってしまう。これが老廃物を生んでしまう原因となるわけ。だから腎臓が悪くなるわけだ。
>
>長文スマソ

炭水化物抜きダイエット

【食べてもいいもの】
１）肉
２）魚
３）緑黄色野菜

【食べてはいけないもの】
１）ご飯
２）パン
３）麺類
４）いも
５）果物
６）お菓子

［例］さつま芋／そば／うどん／おにぎり
　　　／梨／食パン／春雨／バナナ／シュークリーム

未来永劫食べちゃいけない訳じゃない。
一週間だけと決めてその間だけ集中して行なえば、その効果が実感できるはず。
私は先週の月〜金だけで３キロ落ちました。
（だからみんなもがんばれ♪）

中華スープにレタス、ソーセージ、ワカメ入れた
あーうんまいにゃぁ

01月〜
18…69.2
16…67.8
14…69.2
13…68.0
12…69.0
11…68.6
へらねーなぁ

前のananで見たけど、
ベッカム夫人のビクトリアは妊娠中でも炭水化物取らないんだってね。
それでも元気な赤ちゃん２人産んでるし、
生理の調子がおかしくても関係ないのかなぁ。
それとも肉食中心の欧米人の体質だからできるのかな？

みんな　お昼ごはんをコンビニで買う場合どうやってます？

炭水化物を避けようとすると買うものあんまりないんですよね。
外食全般もなかなか思いつかないなあ〜

オリジン弁当が近くにない？
157円のお惣菜を４つくらい買えば
じゅうぶん満腹になるです。
レバニラとかきんぴらごぼうとか食べてると、
ふだんより栄養のバランスいいくらい。
ただ塩分のとりすぎには気をつけて。

塩の90%炭水化物

炭水化物を完全に食生活から排除するのは難しいですよね。
あるあるでも紹介されてましたが、揚げ物などは衣に
含まれてたりするので、知らないうちに摂ってしまってるみたいですし。

コンビニ等で炭水化物抜きを目指すのは不可能に近いので、
ごはん、パン、パスタの３種類だけは買わないようにしています。
平日の夜は可能な限り軽く済ませるようにしています。


発掘！あるある大事典2 第39回『低炭水化物ダイエット』
ttp://www.ktv.co.jp/ARUARU/search2/aru39/39_1.html

>>6　詳しく

やたらと喉が乾く人っていますか？

晩だけ炭水化物（ごはん）を抜いてるよ
少々のおかずやコーヒーのクリームは取る

4日で1キロやせったす
キャベツの千切りをめし変わりに死ぬほど食ってます

炭水化物って何グラムまで採っていいんだっけ？

あるあるだと９０ｇ

男ならもうちょいええんちゃうかと、わしは思うがどうなんＪＡＲＯ

ダイエット臭
ttp://www.r-dietetics.com/dietshu.htm

極端な断食や糖類抜きのダイエットを続ける事によって、
糖質摂取よりも脂質摂取が多くなると、ケトン体が過剰
に生産され、血中ケトン体が増加し、酸血症（アシドー
シス）が見られる。

糖質の不足によりケトン体が増加するのは、エネルギー
源として脂質の利用が高まるため、肝臓は処理能力以上
の脂肪酸を処理しなければならなくなり、脂肪酸からケ
トン体が生成されるためなのです。

ケトン体は揮発性があるため、体臭や口臭の原因になる
という訳です。
低ＧＩ値ダイエットや糖質抜きダイエット、断食等はダ
イエット臭の因子になりうると考えられます。しかも、
さらに悪化してしまうと、生命の危険にさらされるかも
しれないのです。

>>23　�dｸｽ
　

神様おせて
厚揚げね炭水化物
今は１人酒
焼酎

炭水化物（抜き・低）ダイエットってなぜリバるの？

女はやめとけ
骨スカになるぞ

>>22
�d！！

女はカルシウム剤と運動しないと
あとで骨にくるな。
薬局の、おばちゃんに
「男はカルシウム剤いらんで」って断られたよ

トウモロコシって意外とやばいよな・・・

全然意外じゃないのは自分だけだろうか

酒とかビールは飲んでいいの？

>>30
では俺の大好きなバーボンは蒸留酒だが駄目なのか？？？
おいらはこのダイエットで177cm80kgから一ヶ月で７kg痩せた
以前は１日に３合近く米を食べてたが
今じゃあキムチ納豆かけ豆腐が主食になった

納豆はだめでつか？

キムチ〜！いいかも。食べたくなってきた･･･。
納豆かけ豆腐、オイラもここ連日食べてまつ（さすがに秋気味）
試してみよっと。

ダイエット開始10日間ですが、なかなか体重が減らないので、今日の食事を記入します。
ツッコミよろしくです。ほぼ毎日似たような食事です。

朝：アミノバイタル スマートエクササイズ（今日は時間がなくて）
昼：春雨スープにゆでたまごどぼん、セブンイレブンの蒸し鶏サラダ、焙煎ごまドレッシング
夜：具だくさん味噌汁（白菜、ネギ、もやし、たまご、豚肉）
間食：スティックサラミ
運動：通勤の徒歩20分×2

>>36
身長と体重と性別でその量が適当なのかどうか分からん
微妙に体重が減ってるなら丁度いいんちゃうか

>>36
市販のドレッシングは糖分高いから注意。それにアミノ酸飲料も糖質に気をつけて。
味噌も最初の14日はなるべく避けた方が無難かも。

あと、万人が向いてるダイエットでもないので、向いてない時や体調が悪い時にはすっぱりやめるのも手かも。

アドバンテージバーって一本で昼食の代わりになるでしょうか？
味は美味しい・まずいと意見が割れてますが、お勧めの種類はありますか？

>>36
う〜ん。
>>36さんの身長・体重・体脂肪率を晒してもらわないと何とも言えないけど
市販のごまドレッシングや春雨スープは概して糖質(炭水化物)が高いよ
また味噌汁も調理味噌の炭水化物が多いと聞いた
また間食も良くないけど、スティックサラミって脂質が異様に多くない？
あ、１日に水２�g飲んでる？

レスサンクスです。
＞37さん
168ｾﾝﾁ、66.5Kg、女、基礎代謝は1450〜1500Kcalです。
微妙に減ってはいるけど、どーんと減らない･･･。

＞38さん
焙煎ごまドレッシングは裏を見て、カロリーはあるけど炭水化物は少ないなぁ、と選択しました。
実は多いのかな？アミノ酸飲料も味噌もアウトか・・・。キビシー！

まだまだ勉強不足ですね。がんばろっと。
やっぱり2〜3週間でガタンと減るものなんでしょうか？

微妙に減るほうが丁度いい。
1ヶ月で５００ｇへっても1年で7キロも減るのじゃ

＞40さん
春雨スープは炭水化物多いんですよね･･･。
やっぱりコンビニ（じゃなくても）お昼ご飯の選択って難しい・・・。
蒸し鶏サラダは腹持ちがいいのでお気に入りなのですが、暖かいものって何を選んだらいいのやら。
お昼に買いに出れないので、困りものです。
前スレでおやつには何を？と聞いたら、チーズやさきいか、ジャーキーなど、と聞いたのでサラミを選んだのですが。
脂質もチェック項目ですか･･･。
水は1リットル飲んでます。水分でいうと、2リットルは行くと思いますけど･･･。

>>41
市販のドレッシングは大さじ一杯あたりで換算してるから
実際使う量はそれよりも大きいと思うよ。
春雨は避けたほうがいいな。

体調は悪くなってない？もし悪くなってないなら問題ないと思う。
個人差があって当たり前だし。

>>36さん
サラミは特に脂質が多かったと思います。
またコーヒーや炭酸は代謝の働きを弱めるって聞いたけど
飲みすぎてないですか？

昨日から６００ｇ減ってた！キタかー！？
でも体脂肪は反比例して増えてる…。
ということは筋肉が消費されているのか！？

晩飯はローストチキン。
食った後、尋常じゃない体の火照りを実感。
だんだんと「ケトン体」とやらになっているのかな？
でも火照るのと同時に、心臓がバクバク言ってるんですが…！？
こ、こわーー。

午後４時ごろからだんだんと頭が痛くなってくるので、
脳みそに養分を送ろうと甘いものを取りました。
脳が糖分欠乏しているときは脳に優先的に糖が送られて
ローカーボダイエットの邪魔にはならない…よね？ねっ！？

糖質(炭水化物)

糖質を多く含む食品

ご飯(茶碗1杯　150g) 47.6g 食パン（6枚切り1枚　60g） 28.8g 砂糖（大さじ1.9g） 8.9g
うどん（乾８０ｇ） 57.8g もち（一切れ　50g） 25.1g

一日に必要な量 ２９０〜３３０ｇ

働き
細胞組織を活動させるために必要なものが糖質。つまり脳や筋肉を動かすためには、
糖質が必要不可欠。不足すると、脳の働きが低下し、吐き気や頭痛の原因にも。
朝食を取らない人に貧血症の人が多いのもこの糖質不足が原因のことが多い。http://www.galstown.m-n-j.com/gourmet/ryouri/105.htm

栗や芋は駄目だけど
カボチャは平気ってなんか意外だよな・・・

なぜなんだろ？

カボチャがええって誰がゆうてん
まあおかずとして食う分にはええか

やたらお腹が減るから夜食食べちゃったよ
納豆チーズカレー（ご飯抜き）

>>49
カボチャは炭水化物の数値低いぞ
１のサイトで調べろ

>>50
いやいやルーの中にいったいどれだけの量の炭水化(ry

>>52
しまった！！！　･･･OTL

鳥はむは、低炭水化物ダイエットにかなりよさげですかね？

>>52
そんな言うほどのもんでもないだろ
つか、少しは摂らないとやばいぞ。

体壊す。

フラフラしてひどい時はカボチャを少し食べてもいいと思うけど・・・糖分補給。

ヨーロッパ旅行で、パンをたらふく食いだめしてきた。
旨かった。
体重変わってないといいなあ。
明日からは又炭水化物控えないと。

明日から１週間ほど東京旅行なんだが、外食でどう炭水化物を抜こうか考え中･･･。
せっかく旅行だからケンタッキーやサラダじゃなんだしなあ･･･。
東京近郊に住んでる人、外食ではローカーボものだと何食べてる？

携帯からすみません。
ﾘﾝｺﾞは食べない方がいいですか？糖分多いような気がして… ﾊﾟｿｺﾝないので調べられないんです。
食べても大丈夫でしょうか？教えて下さい。

りんご等の果物は高炭水化物グループに属すので
避けた方がよいでしょう。

【食べてもいいもの】
１）肉
２）魚
３）緑黄色野菜

【食べてはいけないもの】
１）ご飯
２）パン
３）麺類
４）いも
５）果物
６）お菓子

1月15日　　身長153　体重　50.8　体脂肪　33.0
朝　野菜ｽｰﾌﾟ　ﾊﾑｴｯｸﾞ　ﾄﾏﾄとﾓｯﾂｧﾚﾗのｻﾗﾀﾞ(ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙかけ)
昼　こんにゃくﾊﾟｽﾀ(たらこ･海苔)　ﾒﾝﾏ
夜　豚のｵｲｽﾀｰ焼き　キャベツ炒め　野菜ｽｰﾌﾟ　温豆腐(出汁醤油かけ)

1月18日　　体重　47.1　体脂肪　31.5
朝　野菜ｼﾞｭｰｽ　おしゃぶり昆布
昼　野菜炒め(ｷｬﾍﾞﾂ･もやし･豚・牛)　野菜ｽｰﾌﾟ　味付海苔5枚
夜　鮭のﾊﾞﾀｰホイル焼き(玉葱･えのき)　かつおのたたき　ｾﾛﾘのｻﾗﾀﾞ

全部家で自炊、15日からなるべく炭水化物を摂らない食事に切り替えました。
断食ﾀﾞｲｴｯﾄでﾘﾊﾞってばかりいたのに毎日少しづつでも減っているのが嬉しい。
こんにゃくって、このﾀﾞｲｴｯﾄで摂ってもいいんでしょうか？

こんにゃくﾊﾟｽﾀってどこに売ってるのでつか？

マツキヨとかでときどき安売りしてるよ＜こんにゃくパスタ

>>61
極端な炭水カットするとまたリバるぞ
ごはんもちゃんと食いなさい

そうだね、極端はｲｸﾅｲ
朝と昼はご飯食べて夜炭水化物を抜いてみてはいかがかな？
朝は消費されるし一日のエネルギーだから米食べた方がいいよ。三食抜きは確かに短期間で結果でるけど(私の場合5キロ減った)スグ戻ったよ
炭水化物は意識的に少し減らすように心がける程度でいいんじゃないかな

>>54
鳥ハム、仕込む段階で、蜂蜜か砂糖もすりこむけど、どうなんだろ？
でも私は食べてるよ。

正直経験上、普通の食事でバランスよく量だけ減らしたほうが長続きするし
辛くない。炭水化物抜きは体重落ちるスピードも早いけど、食事置き換え
同様にリバりやすいかと。１食につき軽くご飯１膳は必要。

>>65
だから、それだと普通のダi(ry

このダイエットでリバらないひとっていないよね

>>66
普通のハムやベーコンでもＯＫなんで
食べ過ぎなきゃいいんじゃないかな。

まあチビチビ減らしたって(体重なかなか減らないから)モチ続かないし、
そのうち炭水化物抜いて(るつもり)も痩せませーんなんて出てくるさ。

一気に5�`減った
絶対リバウンド

ダイエット始めると決意したら、最初に低炭水化物である程度落として
モチ上げて王道に移行したらいいかもね。

前に体重は良い加減に減ったのに、背中のお肉がしっかり残った。
今回もいい感じに減ってきてるし、どんなこと併用すれば良いか、アドバイス下さい。

>>74
やはり有酸素運動か筋トレじゃない？

＞74
アクアビクスをオススメします。
体重は目に見えて減らないけど、背中のお肉がかなり減った。
友達にも背中から腰にかけてかなり違う、と言われましたよ。

おでんの大根とかいけるよね？
もちろん、汁は飲まないけど。
あと、つくねはどうかな？
買ってきたんだけど、食べようか迷い中・・・

たいした量じゃなければＯＫ

＞７５＞７６
その時はスクワット・腕立て・腹筋、踏み台各少しづつやって、お腹や腕は減った。
アクアビクス、習わないとダメ？
プールには行けるけど、自分でやって効果ありそうな動き、おすすめないですか？

>>78
ありが�d！！
コンビに（ローソン）のおでんなんだけど、１つだったらいけるよね？
今から味わって食べます。

＞79
アクアビクスの動きをすればいいんだけど、プールって進まなきゃダメじゃないですか。
泳ぐのも歩くのも。
ジャンプしながら足を交互に前に蹴る動作に、腰の回転をつけるとかなり背中が減ります。
腕は肩の高さに上げて、ひじを曲げる。
ジャンプキックしながら、右ひざと左ひじをくっつける。このとき腰が回転しますよね。
イメージつきますか？？
とにかく背中を動かす上半身の動きを取り入れて下さい。
両手を広げて、背中の肩甲骨を寄せるように、ひじを寄せてくとか。

59です。果物我慢します！ﾚｽありがとうございました！

>>58
外食だとどうしても炭水化物モノが多くなるからなあ。
インダクション中じゃなければ豆腐料理屋とか全粒粉のパン出すカフェとかどう？

>81
なんとなくイメージつきました。試してみます。ありがとう。74

ちょっとだけのつもりが
１箱食べちゃった…ポテチ

ｧ　∧＿∧　 ｧ,､
　,､'` （ ´∀｀） ,､'`
　 '`　( ⊃ ⊂ )　　'`

明日から本格的にインダクション始めます。
あるあるを見て試しに夜炭水化物を抜いてみたのだけど、けっこうがんばれそう。
でもその分甘い物をめちゃめちゃ食べたくなります。

上に書かれているので気になるのですが、
皆さんはインダクション中でもごはんは食べるのですか？

>>86
おまいにインダクションは十年はやい
まずは>>2のサイトをよく読め
話はそれからだ

>>58
まだここ見てるかな？
参考サイトに、ランチバイキングは使えるよ、と書いてあったので
試してみては。
あと、しゃぶしゃぶの食べ放題とかけっこうあるから、使えるかもね。

>>85
お菓子は買うな

ちょっとだけというのは絶対無理
一箱、袋なんかあっという間に食うからな

152cm42kg
最近お腹と背中に肉が…よっぽど太らないと背中に肉がつくことなんてないと思ってた…ここを励みにやってみるよ｡

12日間、炭水化物量を下げてみました。

体重：49.3kg→48.7kg（−0.6kg）
体脂肪率：22％→21.8％（−0.2％）
BMI値：20（正常）→19.8（やせ）

減量600ｇのうち300ｇが脂肪、除脂肪体重も300ｇ減です　orz
この辺りになってからは非常に減りづらく、下げどまったと思っていたので
炭水化物を減らせば、高カロリーぎみでも、取り敢えずは
標準以下に減ると言って良いかもしれません。
１日平均50ｇ減。このダイエット開始時は運動しながら
毎日100g減ってたので、減量ペースは、ゆっくりです。

肉などは１日に300g以上食べていました（総カロリーでは基礎代謝以上）
数日だけインダクション、時々パン、果物もナッツも食べて炭水化物100ｇ以内です。
１日にマヨネーズ大さじ４、オリーブ油大さじ１くらいは摂ります（カロリー高い）

・脂の少ない肉を選ぶ
・野菜の割合を増やす
・運動の強度を少し上げる（ウォーキング→ジョギング・20分くらい）

BMI１８体脂肪２０％にするには筋肉を２kg以上落とすことになってしまい
体力なくなりそうなので、BMI１９を目標に続けてみようと思います。
脚の脂肪だけで減ってくれればいいけど．．無理なんだろうなぁｗ

>>91
えーと、女性ですよね。
みんななんでそんなに痩せてるっつーか
体脂肪少ないの・・・？
２５％ぐらいじゃダメなの？

うげ、昨日より１．２Ｋｇ増
排泄の分上下動あるのはしかたないとしてもこれは…。
朝食べたカロリーメイト２本、糖分２０ｇが良くなかったか。
炭水化物抜いてもおかずを増やさないようにします。明日から。

松屋でお肉単品でたのめるんだね。
お昼は松屋でカルビ焼肉と生野菜と生卵を食べた。
肉単品はカウンターで直接店員に注文しなければならんのよ。

9日目ですが全然やせません。何故でしょう？女・25歳・158センチ49です。
0.5キロ増減をダラダラ行き来して特に効果をかんじません。
何がいけないのでしょうか？
献立的には下記の繰り返しです。アドバイスお願いします。

朝・トマトスープ
昼・おかずのみ
夜・スープ・サラダ・肉
間食・コーヒー、紅茶、ダイエットコーク、するめ、ナッツ類

質問です。
・最初3日は体力的につらくて歩くのもしょうがなかったのですが、今はつらくありません。
慣れてくるってあるのでしょうか？
・ケトンをはかる尿検査薬のオススメ教えてください＆どこで購入できますか？
・コーヒー＆紅茶＆ミルク＆ダイエット飲料＆パルスイートとかはとって大丈夫でしょうか？
・最初の二週間は脂肪を積極的に取ったほうがやせやすいのでしょうか？

以上、よろしくおねがいします。

>>92
♀です。人それぞれ、理想とする体型は違うと思うので
年齢相応で健康的に適正域ならば良いと思いますよ＾＾

>>94
生理前とか？

#2601
━SS━
タガタメ、Innocent World、NOT FOUND
━S━
HERO、Sign、くるみ、光の刺す方へ
━A━
終わりなき旅、my life、I'll Be、掌、雨のち晴れ、LOVE
━B━
名もなき詩、PADLLE、OVER、口笛、花、everybody goes、花言葉、ﾗﾗﾗ、Dance Dance Dance
━C━
youthful days、REPLAY、Any、蘇生、ニシエヒガシエ、Everything、抱きしめたい、君が好き、Prism
━D━
車の中でかくれてキスをしよう、君がいた夏、優しい歌、【es】
━E━
星になれたら、空風の帰り道、手紙
━F━

>>94 たんぱく質少なすぎだろー　バランスが悪いとダメダメ

ケトン紙は
ケトスティック、ウロペーパーKなど。
１００回分で2500円くらい。
調剤薬局で取り寄せてもらえるよ。

ここ見てるとケトン紙あったほうが
やりやすいし、確実だなと思う。一発でわかるし。
>>94さんみたいな人は特にね。
ところで水は飲んでますか？

>>94
間食してる時点でダメだと思う。しかもダイエットコークって・・・
運動（こまめに動く）やお風呂につかって代謝よくすることも必要なのでは？
98さんの言うとおり、タンパク質が少なすぎるのも良くないですね。

>94
夜、そんなに食べちゃダメでしょう。
夜は最低限の消費カロリーなんだもん。
食べる時間が遅ければ遅いほど少なくしなきゃ。
それよりも、朝にもう少し食べたほうがいいかも

あと、既出かもしれませんが、
http://www2.plala.or.jp/eddie/index.html
を参考にするといいですよ。

94です。
みなさまご意見ありがとうございます。

>>98さん
たんぱく質少なすぎますか。
牛乳や豆乳は大丈夫なのでしょうか？

>>99さん
ありがとうございます。
早速買ってきます。

>>100さん
こまい運動はして代謝はあげているつもりです。
このダイエットをしてから、ものすご〜く、空腹感を感じます。
胃的にはお腹が減ってないのに、精神的に空腹な感じです。
間食や、ダイエットコークとかのダイエット甘味料はだめなのでしょうか？

>>101さん
夜少なめですね。私の生活サイクル的に厳しいですが頑張ります。。

＞101　見てきました。で、100ｇ当たりの糖質、かぼちゃ17.5、玉ねぎ7.6。
玉葱中1個の重さ２００ｇ前後あります。うぅ、玉葱たくさん食べてた･･･（汗

ちなみに私の場合。栄養系はサプリで摂ります。
朝　キャベツのソテー（ウスターソースで味付け）お皿に大盛
　　玄米１/２杯
　　ヨーグルト
朝は、葉物野菜のソテーか脂身の少ない肉類です。
これは、体が欲しているほうを食べます。
昼　玄米軽く１杯
　　家族と一緒なので惣菜モノなどいろいろ
夜　ヨーグルト（牛乳100ccとバナナ半分）１杯　
　　禅食１杯か蒟蒻ラーメンなどローカロリーモノ
気をつけている事は、仕事で夕食が早く食べられないときは
禅食だけにしたり、りんごを１個食べてみたり。
ビタミンＣは一日に1000mgから2000mg摂り、
腸内環境に気をつけ、活性酸素対策に気をつけ、
適度な運動もする事です。

あと、１２月末から
http://www.imagingdiet.com/
ここで紹介されているイメージトレーニングを
寝る前やゆったりしているときにしています。
これにより、１ヶ月前とは少し食生活など変わってきました。
「揚げたお惣菜などは気持ち悪くて食べれない」
「玄米食の食べる量が減った」
「大好きな炭水化物が減るとイライラしていましたが
イライラもほぼ無くなりました」
「自然とお腹いっぱい信号がわかるようになりました」
（ダイエットしているから食べないようにしている
という気持ちからの食制限ではなく自然にです）
以前は、「ダイエットのために運動しなきゃ」
と思っていたのが最近は
「なんか運動したいなあ」という気持ちになってきました。

おいおい
食事制限やカローリー制限、肉何グラムとか
気にしちゃ低タンパク質ダイエットちゅうやんけ

肉食い放題、カロリー無視で炭水少な目がこのダイエットの趣旨じゃろ

うん。ちょっと間違ってるよね

>>105
あーよかった。そうですよね。
ここまでの流れをROMっていて、
えっ、肉のカロリーとか気にしなきゃいけないの？とちょっと萎えかけてました。
始めてまだ１週間なので、いろいろ勉強しながらのんびり続けていきます。
とりあえず、ひじき＆じゃこ入り卵焼きと温野菜でお昼ごはんー。

昼は肉２００ｇとキャベツやまもりご飯２００ｇ

（　･`ω･´) 朝はバタートースト、コーヒーチーズ
晩は炭水抜きで肉２００ｇとキャベツやまもり

これ日課。ビタミンは大塚ビタミン剤

体脂肪率40％以上ある人いますか？このﾀﾞｲｴｯﾄで減る？

そのレベルなら、王道の方がいいかと。

私自身、肉類のカロリーは考えていません。
考えているのは、腸内環境のための肉の摂り方です。
脂身の好きな人はいいけど、
もともと脂身嫌いだし。
例えば、ステーキの端についた脂身は捨てます。
ギトギトで気持ち悪いもん。
サシの入りすぎている高級牛肉や
変なサシの入り方をしているばら肉も苦手です。
だから、、、脂身の少ない肉類を食べています。
肉類は食べるなら、朝に限って食べてます。
私の場合、夕食は５時、就寝が夜の９時です。
あと、徹底して３年前にアトキンスダイエットをしました。
しかし、仕事が肉体労働なので、
ふらふらで動けなかった記憶があります。
あのとき、低炭水化物にすればよかったなあと思います。

>>110
そのレベルの人がいきなり王道やったらちょっと危ないかも。
まず医者に相談する事を薦める。マジで。

>>112
ダイエットってどんな病院いったらええねん？

>>113
ttp://www.r-dietetics.com/diet_gairai.htm

＞１１２　ｴｯ･･･、そんなにﾔﾊﾞｲの？どうして？すでに始めてるけど･･･。

王道ってのは運動と組み合わせたダイエットのことだから
心臓とか血管への負担…の問題じゃないの？

体脂肪40%だと、肥満度3レベルは固いっぽいので各間接の負担も怖いね。

＞117　ﾋｯ　ﾋﾏﾝ度3ﾚﾍﾞﾙ？確かに運動は続かない。すぐ息ｱｶﾞｯﾃしまう･･･。

だから、その息が上がるような運動内容が自分に合ってるのかも含めて、
専門家のアドバイス聞いたほうがいいと思うよ。

実録76ｋｇからの運動なし食事制限なしダイエット
運動なし、食事制限なし、サプリだけで痩せれるかを実験するブログです。
http://blog.livedoor.jp/sakura760/

>119 色々ｱﾄﾞﾊﾞｲｽありが�d

９７のレスは一体何？！

体脂肪４０ならお医者さんいけ
素人の書き込みなんかたよるな

まだインダクションですが、体脂肪は毎日順調に減っています。
が、、体重がほとんど変わらず(>_<)
これって痩せていってるのかなぁ？
筋肉は重いって言うけど何か心配です。続けてると体重も落ちるの？

朝　レタス　ベーコンエッグ　ソーセージ
昼　つけもの　ソーセージ　レタス　
夜　しゃぶしゃぶ食べ放題で肉３００グラム　と野菜適当に

水１．５L　とお茶何ばいか。
どうなんでしょう・・・？
こんな感じで続ければいいんでしょうか。

これと平行してはちみつ黒酢も飲んでいるのだけど、黒酢は穀物、
はちみつは糖質があるのでこの２週間はやめたほうがいいのか悩んでます。
糖質はまったく排除した方がいいんでしょうか・・・

>>124
そのインダクションは決められた通りに行ってますか？
また、初めて何日目ですか？

基本的に体脂肪率が下がって体重が一緒という状態は
脂肪が落ちて、筋肉がついている状態なんですが…

個人的な経験から言わせてもらうと
ベーコンやソーセージ系の塩気の多いものと
水分を沢山飲むのを平行してやると太る。
普通の肉にしたほうがいいんじゃね？
詳しくは自分で調べてみ。

ケトン紙ってどこで売ってるのですかねえ・・
近くの薬局のオヤジにきいたら？？？？だって。
ネット通販で買えますか？インダクションが成功してるか
知りたくて知りたくて丼飯くいたくなっちゃったもんで（笑）

>>127
太るんじゃなくて浮腫むんだよ

>126
レスありがとうございます。
はじめてから３日目です。体脂肪は２％位落ちています

でも体重がちょっと増えたり又もとに戻ったりという状態
ただ、今まで低カロリーダイエットをしていてあまり食べていなかった
のに、こんなにお肉や脂を摂っても体重が増えないのにはびっくりしています。

インダクション期を過ぎると体重も減ってくるんでしょうか？
ちなみに毎日スポーツクラブで１時間程トレーニングしています。

>>125
はちみつ大さじ1で糖質１６ｇ
黒酢はわからんが、米酢だと200ccで14.8ｇとあった。
１日に糖質50ｇ以下に抑えたいなら量を減らすかなんかしたほうがいいと思う。

はちみつはGI値高いのでインシュリンも出やすいしね。

今日スパスパのデブおばさんトリオ見てて、
やっぱり肉と油とりまくってたらいくら低炭だろうと
美容体重になるなんて不可能だと思った。
巨デブ脱出とかのレベルならいいのかもね。

始めて3日目
2.5kg落ちとる…正直怖い。

元がデブだからかな。
155cm 60.7 →58.2

>>130
>こんなにお肉や脂を摂っても体重が増えない
もう一度>>2を読むことをお薦めします。

炭水化物とらなきゃ、カロリー気にしなくてもいいんじゃない？
三日連続焼肉屋いっても2キロ痩せてたよ。

栄養気にすれば？

カレーうまぁカレーうまぁカレーうまぁカレーうまぁカレーうまぁ
カレーうまぁカレーうまぁカレーうまぁカレーうまぁカレーうまぁカレーうまぁカレーうまぁカレーうまぁカレーうまぁ
カレーうまぁカレーうまぁカレーうまぁカレーうまぁカレーうまぁカレーうまぁカレーうまぁカレーうまぁ

深夜の牛丼(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

飲み会シメのラーメン(;ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

あーカレー食べたい。ラーメン食べたい。
いや、我慢我慢。

今日の朝は57.7になってました。
さすがにちょっとふらつきます。

炭水化物とらないと、毎食結構おなか膨れるまで食べても
すぐにお腹が減ってくることがわかりました。
体脂肪が全く減らないのがちょっと気になりますが
今後に期待してインダクション続行中…。

私は逆だなぁ
昼炭水化物とると(特に丼物やうどん)急におなかすいてドカ食いに走る
炭水化物減らして白飯白パンやめたら
おなかは徐々に減ってほどよい感じ。
このダイエットしてドカ食いはしなくなった

実は食欲もなくなってくる。
その原理は>>3を読んでわかった

>127 130 レスありがとうございます。
なるべく豚シャブとかにしてみます。
ベーコンは手軽でいいのですが腸が張るのが辛いです。

>131 レスありがとうございます。
蜂蜜なしに切り替えてみます・・・　

炭水化物食べないと寒いよね。
やっと最近朝だけ炭水化物取るようにした。
カレー食べた。
旨かった。

朝からカレーですか・・・

デブは発想から違うな・・・

えーと、筋肉が増えると熱を発するんじゃなかった？

筋肉あった方が血の循環もええしね。

脂肪太りの人って寒がりだよね
筋肉がないからか

何で朝からカレーってあかんの？
朝からステーキだってありだろ。

筋肉があったって、寒いヤツは寒い。
ボディービルダーだって鳥肌立ててるよ。

脂肪太りのひとって暑がりだよ
まわりのでぶは、みんなが寒がってても暑いっていってるw

まあスレ違いにならない程度にしとけ

デブってムキになりやすいんだな

このスレって美容板の中ではものすごく男の比率が高そうだね。
しかもデブの。

どこのスレも粘着っぽい奴は男みたいな書き込みするよ。男かネナベかはよくﾜｶﾝﾈ。

>>151
それは、裸だから？w

ネナベ女が朝からカレーやステーキ食いまくってたらキモイなＷ

かのう姉妹は、朝からステーキって言ってたよ
モーニングステーキとかいって
タンパク質摂取だって

巨クラスなら平気なんじゃん？>朝から油物ガッツリ。
でも朝高カロリーガッツリ、夜はその手の物への食欲湧かない身体になりたいなあと思う。
朝昼晩いつでもOKになってしまったら号泣ものだが。

>>159
叶姉妹の体型になってからほざけよデブが

ここの住人って体重・ＢＭＩどのくらいの人が多いの？

>>161
私BMI119だし
１１８以下目指してるの

ﾜﾛﾀ

叶姉妹が食べるステーキなんてフィレだろ
油物じゃねぇよ、貧乏人はサーロイン食ってろ

叶姉妹は一日５〜６食らしいね。
「バランスを考えてるので人より食べていても太らないんです」とか言ってたけど
肉感的すぎる気がする。

一日５〜６食はタンパク質が補給される最高のタイミングだと
オモクそＴＶで言ってた
2時間おきに
牛乳や三笠まんじゅうとか、玉子を食ったらいいらしい

ごはんものとパンとパスタを、とりあえず食べないようにしてみたら
毎日少しだけど３００〜４００ｇずつ確実に減ってきてる！
毎朝シャワー浴びる前に欠かさず計ってます。

ちょっとビクーリです。
でもある程度したら減らなくなってくるんだろうな・・・

>>166
あの肉感は、肉じゃなくて別の物質だからw
ウエストとかは普通に細いと思う。

＞３００〜４００ｇずつ確実に減ってきてる！

ﾘﾊﾞ決定。1ヶ月５００ｇ減が医者が推奨するダイエット

おいおい・・・

なかなか減らなくて苛立ってる人？

イライラするともっと太るよ。あ、もう遅k(ry

>>167の自分の好みがはいったメニューわらえた

ねぇ、体重いつ測ってる？

>>174
ちがう実際にみのがそう言ってた

>>174
チガウジッサイニミノガソウイッテタ

1日300〜400g減量すると1ヶ月で10kg前後。
どんだけデブってんだよw

>>178
３日めぐらいなんだよｗ

>>177
みのじゃなくて女の医者が言ってたのが正しい

http://www.ntv.co.jp/omo-tv/index.htmlおもいきりテレビ
たんぱく質は不足すると命に関わる栄養です。皆さんの食生活をみなおし、
1日5回適切な食品で摂ってください。
朝食 たまご2個の半熟たまご
10時 牛乳
15時 牛乳＋どら焼き

食間にタンパク質をとると骨や筋肉が強化されるそうだ

2005年1月21日（月初76ｋｇ）
朝　73.0ｋｇ　トースト、ハムエッグ、ヨーグルト、りんご
昼　72.6ｋｇ 野菜炒め、納豆、アボガド、ソーセージ、チーズ、プロテイン
夜　73.6ｋｇ　おでん、アボガドサラダ、グラタン

運動なし、食事制限なし、サプリだけで痩せれるかを実験するブログです
http://blog.livedoor.jp/sakura760/

>>182
炭水化物おさえてるやんけ

>>182
おまけに以前の都合の悪いとこ削除してるしｗ
詐欺まがいの小遣い稼ぎだから気をつけてね

>>182
ていうかそいついつまでもデブのまんまだよねｗ

炭水化物ぬきのダイエットをしたら腹持ちがわるく、食べてしまい太った過去があるので、炭水化物(お菓子はだめ)オンリーを摂取するダイエットにしたら、５キロやせて160センチ45キロになりました。とにかく腹持ちがよいです。玄米ごはんやオールブランたべまくりですよ

面白い煽りだ。
だがな、肉もうまいぞ。

>>186
あらら・・・すごいリバウンド体質作っちゃったね
一度筋量あげて代謝アップしてからそれやればよかったのに

うわ、やな感じ

炭水化物(お菓子はだめ)オンリーダイエット初めて聞いた（　･`ω･´)
おかず食えないのか？

野菜も食えないのか？
どう考えても体によくなさそうだぞ＜炭水化物オンリー

それとも単なるベジタリアン？
年とってから皺くちゃになるぞ。

>>190-191
キモイ。

186です。エアロビしてるから筋力はあります。ただ大好きなごはんやパンなどを抜くのはとても大きなストレスだったので。おかずはあまり食べませんね〜混ぜご飯はたべますが。野菜はｵｯｹｰです。しかし母にもっと食えといわれてます…

肥満遺伝子とか基礎代謝、あるいは体液区分とホルモンの関係とか抜けていま
せんか？あるいはストレスと過食の関係、節食障害に陥る心理とかも必要でし
ょう。

炭水化物はインスリン分泌を促す栄養素です。インスリンは血液中の中性脂肪
を体脂肪に変換する唯一のホルモンです。だから超低炭水化物ダイエットが今
の主流のダイエットになったのです。

低カロリーダイエットは少し昔です。今は超低炭水化物、高タンパク・高ビタ
ミンダイエットでしょう。ちなみにケトン体過剰つまりケトーシスの状態には今のとこ
ろ飲水しかありませんが、ブドウ糖を摂取すればケトーシスは改善しますが、
体脂肪の分解は停止します。

炭水化物を抜くようになってから自然に喉が渇くのでお茶ばっかり飲んでます。
一時間に３杯ぐらい・・・
そしてトイレに何度も・・・
寝てる時に起きてトイレに行くのが辛いです。

>>195
それ糖尿病になりかかってるんじゃ？

豆腐にキムチ乗せて食べたらおいしかった。
スレに出てきてたので試してみました。
ご飯代わりになるなーと思いました。

緑茶は利尿効果結構強烈だよ。
俺も緑茶ガバガバ飲む日と飲まない日ではトイレの頻度全然ちがう。

炭水化物ダイエットは肥満体の人が期間をごく短く限定してやる分にはいいけど
標準体重→美容体重を目指す人がやってもかならずリバウンド。

>>199
なんでさ
理由は

>>193
エアロビって筋力増強の効果あるんですか？

エアロビは有酸素運動だよね。
エアロビに軽いバーベル（何て言うんだっけ？）とか取り入れれば筋力UPかな？
筋肉はつくからある程度の筋力は出るけど（無から有）、筋力増強というとまた違うような･･･。

私は最初ローカロリーでかなり腹持ち悪かったけど、炭水化物抜きでお肉を取り入れたら
腹持ちよくて長続きしてますよ。
お肉も、蒸し鶏とかロースとかを鍋に入れたりしてね。
やっぱり人それぞれだなぁ。

＞エアロビしてるから筋力はあります。

バカ丸出しだな。やれやれ

塩や糖などの血清浸透圧が上昇する成分を摂取すると口渇が起こるかもしれま
せんね。あと無理なダイエットでは尿素窒素も増加するので浸透圧が増加し口
渇が起こるかもしれませんね。

リバウンドするのは目標を達成した後に、元の食生活に戻すか基礎代謝が低下
したためでしょう。体は低エネルギーに慣れていますからね。ま、そのために
途中から有酸素運動を奨めていますが。

結局どんな食事制限ダイエットでも、有酸素&無酸素運動は必須って事ですね・・・なるほど。

明日はお肉たべよう
ずっと主食とお肉と芋抜くダイエットしてて
もーお肉食べたくて仕方なくなった

このダイエットって、焼肉たくさん食べてもいいですか

キャベツといっしょに食いなさいよ
俺はキャベツの千切りを山ほど食いながら肉を食う

野菜もりもりとお肉食べる
明日食べる
絶対食べる
わ〜〜〜〜〜〜〜ん！

デブの食欲こわい

食事だけで痩せると基礎代謝は落ちてきます。つまりエネルギー消費は
最低限で体をもたせようとホルモン動態が変化する訳です。

ちなみに、それが何世代も経てエネルギー倹約遺伝子に変わったのです。
原始、週に何回も食い物にありつけない世代が続きました。その結果、
低エネルギーでも代謝を落として生きていける体に変わったのです。
その遺伝子は黄色人種で３割、白色人種で１割と言われています。

１６７で５４キロだから、そんなにデブじゃない

アトキンスのシェークの味はどうですか？

>>212
男ならデブじゃないね

女でもデブじゃない

181cm　92.0kg→88.4kg

「あるある」放送の翌日から始めて12日間で3.6kg。
運動は踏み台運動50分、腹筋、腕立て、背筋を毎日。
炭水化物取らないのが苦しいかと思ったら、まったく苦にならん。
それに、料理本見ながら作るのが楽しくて充実してきた。

そろそろ体重落ちなくなるかな。
でも、しばらくはやっていけそうだよ。

脂肪が多かったら立派なでぶだよ。＞２１２

>>217
それはへりくつ

アトキンスはプロテイン出しているの？ダイエットプロテインはコストパフォ
ーマンスで決めればいいのでは？卵白が一番安いかも。あと竹輪、アタリメ。

ここのひとって何キロくらいでこれやってるの

>>206や>>209みたいな人って一番リバウンド起こしやすいから気をつけてね。

明日は大根とごぼうと椎茸入り肉団子スープ作る

>>219
貧乏人かよ

>>202
ダンベル、ダンベル！w

脂身はやっぱ駄目かね

エアロビにバーベルを取り入れるのはきついぞ

朝からフィレステーキにするか

原価でダイエットプロテイン分けても、まだ高いって言う方が多いのです。
だから卵白、竹輪、アタリメなのね。みんな金持ちではないですから。

私は明日は豚バラ大根煮物の予定です。
サトウを使わないようにしなければ。
ところでみりんも駄目ですか？

このｽﾚ第一回目批判のオンパレードだったけど
あるある効果はすげーな

ダイコンやみりんには炭水化物が含まれていますが、米を抜けばイイの
では！　ただ夜はインスリンの基礎分泌が高いし副交感神経優位になる
ので体脂肪は付きやすくなりますが。

炭水化物抜きダイエットやってる人で炭水化物食べたいなって思っちゃう人はやめたほうがいいよ。
無理をともなうダイエットは続かないし、
続かないダイエットは反動でリバってストレスと脂肪たまるだけだし。
日本人の体で大量のたんぱく質を摂るのは合ってないから後年体にガタが来て後悔するよ。

おすすめはすごくおいしいお米にこだわってそれを玄米に近い形で摂ること。（２分づき〜５分づき）
そのお米で野菜たっぷり+必ず豆食品+適量のお肉やお魚を食べる。
これが日本人に一番向いてるダイエット食。

コーラ一本飲むのもダメなダイエットスレはここでつか？

炭水化物の摂取を少なくしたら
おならが多くなった気がするのですが。。。
腸もしょっちゅうｸﾞﾙｸﾞﾙ言ってるし。。。
そんなことありませんか？

明日は玄米のチーズリゾット作ろう

外食したとき、主食抜き心掛けたら
太らなくなった

>>190
顔面破壊

>>235
おいしそう！
どうやって作るのか知りたい

かんたん
一晩水に漬けた玄米を鍋で煮て、バター少しとオリーブオイル少しまぜて、粉チーズをお好みの量振り入れるだけ
味薄かったら塩で調節
米はしんが少し残るくらいでちょうどいい
低インシュリンダイエットのレシピ見て作ってからはまってる

１７３センチ６３キロ男
最近太った・・・
りんごって炭水化物でもエネルギーになりにくい
って聞いたけどほんとうかな?

かまぼこは炭水化物になりますか？

>>239
粉チーズでいいんだあー
ありがとう
まねして作ってみる！

●【Ｌーカルニチン】とは！~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
【Ｌーカルニチン】と言うアミノ酸は本来、肝臓や腎臓でアルギニンなどの
アミノ酸から作られますが、２０歳を過ぎる頃から生産量が減ってきます。
【Ｌーカルニチン】は脂肪の燃焼に深くかかわっているアミノ酸で、
【Ｌーカルニチン】なしには体脂肪は燃えてくれません！
★┃Ｌ┃−┃カ┃ル┃ニ┃チ┃ン┃の┃燃┃焼┃作┃用┃
【１】体脂肪は脂肪酸とグリセリンに分解されて『ミトコンドリア』という
　　細胞内の器官で脂肪酸がエネルギーに変わります。
　　『脂肪酸』がミトコンドリアに取り込まれるときに【Ｌーカルニチン】
　　が必要なのです。
　　【Ｌーカルニチン】がないと、脂肪酸は『ミトコンドリア』に取り込まれ
　　ないので、脂肪酸は処理されません。
　　★年齢と共に太ってくるのは、体内の【Ｌーカルニチン】の量が
　　　減ってくるからなのです。だから、【Ｌーカルニチン】を補って
　　　上げないと痩せないのです。
【２】『褐色脂肪細胞』を活性化してくれる【Ｌーカルニチン】
　　　　★┃解┃明┃さ┃れ┃ま┃し┃た┃★┃
　　　　━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛
　　　 　　　　褐┃色┃脂┃肪┃細┃胞┃の┃神┃秘┃
　　　 　　　　━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛
　　　　◆◆やせの大食い◆◆？？？そんな人が本当にいるのです！！
　　　　？？？何故かって〜〜〜〜
　　　　　　　　　　〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓　　　
　　　　　　　　　　答えは　褐色脂肪細胞の多い人　　
　　　　　　　　　　〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓
●褐色脂肪細胞には『ミトコンドリア』がたくさんあり、脂肪を処理
　してくれます。　　　　
　だから、褐色脂肪細胞の多い人は食べても太りづらいのです！
●若い頃は沢山あった褐色脂肪細胞は年齢と共に１/３にまで減少します●　　
【Ｌーカルニチン】はこの『褐色脂肪細胞』を活性化してくれます！！

水をいっぱい飲んでも「尿としてでるからいいじゃん」と思うかもしれませんが、
必要以上に排尿するってことは必要以上に腎臓が働くってことなので
、腎臓が負担になり病気のリスクも増えます。ここで挙げた腎臓をはじめ、
各種臓器の機能の低下は「冷える」という現象にも、密接に関わっています

>>240
本当の体重は？

このダイエットを始めてから酒に弱くなった人いる？
肝臓の機能が落ちてるのかと心配になった。
大して飲まないのに再起不能な二日酔いになった。

ローカーボダイエットは悪くないけど
一生続けられる食生活が私はいいです。
お茶碗7分目の玄米と脂の少ない肉類。
ローカーボダイエットだけに関して言えば
脂は考えなくてもいいけど
腸の事を考えれば、肉類を沢山食べてもいいとか
脂身も含んでいいとかのことは考えてしまいます。
サプリで栄養を補うのは今や常識ですが、
腸が健康でなければいけないなあと思い、
自分に合った考えのものをチョイスしています。
適度な摂取（炭水化物もたんぱく質も脂質も水分も）で
いいと思っています。
あとは、どう筋肉をつけて脂肪をつきにくくするか
だと思っています。

私の知人は変な矯正下着の100万円コースに
入会しましたが、そこではマイクロダイエットもどきの
ものを食べさせて炭水化物抜くという
変なローカーボをしています。
それも、夜は何時になっても食べてもいい
どのくらい食べてもいい制限無し
という私から見たらこっけいなものでした。
夜中にたらふく肉を食べて痩せればそれでいいのだろうか？
健康の事を考えれば悪いような気がしますが。

↑
とりあえず痩せろ
痩せてから健康語れ。

ローカーボは炭水化物中心の食事をしてきた自分にとっては
ピッタリはまった。
炭水化物を減らして栄養バランスは良くなったし
体重も体脂肪率も理想的に改善できた。

昔はなぜあんなに主食ばっか食ってたんだろう

ほかほかご飯に明太子、美味しいよね。

＞２４５
６３が体重
５９から６３までいった・・・

りんごは果糖（単糖類）たっぷりなのでエネルギーになりやすい
りんごの皮に含まれるぺクチンは食前とっておくと血糖値の上昇を抑える

ヨーグルトは？

>>250
おいしいよ
適量なら太らないし

私も来週から炭水化物抜きダイエットしようと思います！！
今ゎ152で45.5なんで目標ゎ40です。
後5.5キロ頑張りたいと思います。
皆さんのカキコ見ながら頑張って行きたいとます！！
ヨロシクお願いします☆

なんで、ゎってかくの？
馬鹿そう〜

友達とのメールだけならともかく、
こういう掲示板でもゎって出ちゃうと末期なかんじだね

つか自己紹介なんていらんて。

スレちがい続けてわるいけど、
ゎって書くひとって、他のスレみてても、自己紹介っぽいの書くひと多い
そして、意味なくコテをつける人も多い
そして、つっこまれると、すぐキレて反論を延々書く
これが、ゎ女の特徴w
最初、１０代かと思ってたんだけど、２０代になってもゎってつかうひといてびっくりした。厨すぎ。

http://that3.2ch.net/test/read.cgi/gline/1104422888/

ま、こっちでﾄﾞｿﾞｰ

255を批判してる奴らって何かひがんでんじゃないの？ｗ
２５５は体重とかそんな減らさないと駄目な感じじゃないし・・・
自分らがデブ過ぎて別に痩せなくてもいい255の事羨ましくてひがんでるだけじゃん
ｗｗやっぱりダイエット中のデブは短気でコヮーｗｗ
人の批判する前に自分の性格と体型を批判した方がいいと思います。
人の批判ばっかりしてるアンタらの方が馬鹿っぽいですよ。
スレ違いでごめんなさい。

ヮ男到来

そういう定型なレスは返し辛いから、もう少しだけでも相手の事も考えてくれると有難い。

>>261
阿呆ですか
ゎがうざいだけだよ
私も美容体重目指してる系だからひがむなんてとんでもない
なんでもひがんでるって思うのって、脳脂肪の思考回路だねえ

どうでもいいが、今時釣れた（ﾌﾟなレスは勘弁な。

ゎ女って「☆」使うのも好きだよね

体重計なに使ってる？
何グラム単位で計れるやつ？
デジタル？アナログ？
メーカーは？

むしょうにラーメンが食べたいです・・・

低糖質ダイエットはじめて1週間。
なんか息が臭くなったような気がするのは気のせい？

気のせい

みんな腹が減ってるせいかイラだってるな

>>261
自演乙

>>264
脳脂肪ﾜﾛﾀ
禿道

一度試してみて、ローカーボは自分には無理っぽかったけど
昼：うどん、夜：丼モノの組み合わせやうどん+ご飯とかの主食+主食は
やめとこうとか意識の改善はできたと思います。
痩せはしないけど太るペースが少しはマシになったかなと。
みなさんはがんばってご自愛ください。
では！！今晩はラーメン食いに行こうっと。

>>268
低炭水化物と臭いときたらケトンってヤツじゃない？
正直自分の臭いってよくわからんから
どうやって確かめたらええかわからんけど

夕飯を、野菜と焼酎とかだと、ダイエットになりませんか？

ゎしもあるある見て１週間やってま

あるある、おもいきり、スパスパで結構金つかってますゎ(`・ω・´）　

ご飯、パン、パスタ、ラーメンなどが大好きで食べまくってた・・・
炭水化物を意識して少しだけ控えるようにしてみたら
１０日で１キロ減って４７キロになったよ。うれしー。

我慢せずに気持ち少し控えただけで１キロ減ってびっくり。
ちなみに身長は１６８ｃｍ。
目標の４６キロまで、まったり続けてみます。

ある程度まで痩せたが最後の一絞りが無理
一旦、高炭水化物(GI値が低い物)食に切り替え
その他のカロリー(脂肪)を下げて身体にショックを与え
またローカーボにすっかな。

そこまで減らさなくてもいいのでは…

>>277
167センチで、５２キロ目標で、あと１キロだ、やった〜と
思ってたんだけど、
美容体重ってそこまで減らさなきゃいけないもんなのかなあ…
悩む

167センチで、５２キロだったら体脂肪が25%あっても細く見えるよ。

ローカーボやって大人ニキビがでなくなりました！

頭が痛い

Dr.ｱﾄｷﾝｽ本人は体重100�`、心臓発作でなくなりますた(・∀・)
死後の解剖ではｺﾚｽﾃﾛｰﾙで全身の血管がﾎﾞﾛﾎﾞﾛだったそうです。
だから低炭水化物ダイエットってこわいよね(・∀・)
それを視聴率取れるからと平気でテレビに流しちゃうあるあるは、どうかと思う。

低炭水化物の肉食いすぎで血管がコレステロールだらけになったの？
それとも低炭水化物を止めて色々食いまくって100キロにもなったのか？

どちらにせよショックな話。

あ 血管がコレステロールだらけってなんか変だね ｽﾏｿ

>>284は絶対にソースを出せない。なぜなら作り話だから。
英語でちょっとググればすぐわかる。

うまく煽って人にやらせようとしたりしないでちゃんと自分でググれな。反論したいなら。

鄭炭水化物に限らず、なんでもやり杉は良くないよ。
それだけの事だし、それが一番重要。

「ダイエットの神様」が肥満死（？）で戦々恐々のＪ・ロペス (ゲンダイネット)

去年の４月に亡くなった１人の有名な医者の死が全米に大きな波紋を投げかけている。この医者は「ダイエットの神様」
として知られるロバート・アトキンス博士（享年７２）。それまでのダイエットに関する定説は「低脂肪・高炭水化物」
ところが、同博士が提唱したのは、それとは正反対の「高脂肪・低炭水化物」。脂肪をたっぷり取ってもやせられるとい
うので、彼の著書は爆発的に売れ、現在でも「アトキンス・ダイエット」の信奉者は世界中で３０００万人もいるとみら
れている。
アトキンス博士の死亡の原因は歩行中に転倒し、頭を強打したためだが、どうしたことか、最近になって、検視報告書が
マスコミの一部に流れた。それによれば、死亡時の彼の体重は１１７キロに達していて、高血圧と心臓病を患っていたこ
とが暴露されたのだ。
「これを読んで死ぬほどビックリしたのはジェニファー・ロペス（３３）。自分が後生大事に実践してきた食生活がデタ
ラメだったのかと、パニックに陥っているといいます」

72才まで生きてりゃ高血圧で心臓が悪くても
全然おかしくないだろう。
20才の若者が高血圧で心臓が悪かったらびっくりだけどさ。
ていうか、そんなにアトキンスダイエットが駄目なんならもっと早死にするんじゃないの？

皆、一日炭水化物をどのくらいに抑えてる？ちなみに私は30�c。どれくらいが良いんだろ。

つかソースになってない

アトキンス信者には何を言ってもムダなのです。バカだから。

低脂肪・高蛋白質・低炭水化物もアトキンスなん？

>>294
なんでそこまでして見知らぬ他人のダイエット方法にこだわるの？
別にここの住人が体を壊そうが死のうが294に関係ないじゃん。
親切なの？

ほら、ムダでしょう？

>>296
宗教みたいに広めようとするからじゃないの？

>>296
実生活で他にやることがない暇な人なのでは・・・・ｗ

あ、ヒッキーかなにかなのか…。

必須脂肪酸は摂った方がいいよ。

アメリカの親戚はアトキンス式ダイエットは
心臓に負担が大きいという噂を聞いてるような事を言ってた

まあ低炭水化物ダイエットは元々取りすぎの人の改善には向いてると思うが
アトキンス式はやり過ぎって思う。
病気の治療でもあんなことはしないんじゃない？

>>287
幾つか引っかかった。

ttp://www.google.co.jp/search?hl=ja&inlang=ja&ie=Shift_JIS&oe=Shift_JIS&q=atkins+postmortem+diet&btnG=Google+%8C%9F%8D%F5&lr=

こっちは上の結果から辿って見つけた検死報告書
ttp://www.thesmokinggun.com/graphics/art3/bloombergatkins1.gif

>>302
噂とか又聞きじゃなくて
なにかちゃんとしたソースはないの？
そこまで否定するからにはどこかちゃんとした機関の調査結果があるんだろ？

別にこのダイエットにこだわってるわけじゃないけど
「噂ではあーたらこーたら」とか言われても「ふーん」としか思えないんだけど。
ソースを探してきてからまた書きこみしにきてよ。
そうじゃなかったらうざいだけだって。
どんなダイエット方法もやるもやらんも自己責任。

>>303
元々アトキンス式は炭水化物系を売る業界の人間からは憎悪されてる存在なの。
博士の死後、そういうデタラメを捏造してアトキンス式を叩く人間がぞくぞくと現れたんで
遺族が訴えたっていう事実も見つけられるはず

んで更に

ttp://www.thesmokinggun.com/graphics/art3/atkinsmed1.gif
ttp://www.thesmokinggun.com/graphics/art3/atkinsmed2.gif
ttp://www.thesmokinggun.com/graphics/art3/atkinsmed3.gif
ttp://www.thesmokinggun.com/graphics/art3/atkinsmed4.gif

>>303＝>>306な。

>>304
別にちゃんとした機関の調査結果なんぞ調べてないが
普通に考えればアトキンス式は不健康で過激なダイエットに
マスコミと博士号の権威付けがされたもの以外の何ものでもないと思うぞ
ソース探しは英語苦手なんで勘弁してちょ

後半の意見については同意
「あるある」なんかを信じて過激なダイエットをやるのは
健康管理や病気になる可能性も含めて自己責任

漏れは低炭水化物というより炭水化物量調整ダイエットが良いと思ってる

単位はポンド？１ポンド約４５０gだから
２５８ポンドだと１１７ｋｇで合ってる？
身長は何て書いてあるんだろう？よめるひといる？

てきとうに炭水化物減らしたら痩せたよ
てきとうでいいんだよきっと

>>310＝長続きのコツ＝ダイエットのコツ

炭水化物を抜こう抜こうと思っても何かしらいつのまにか採ってしまってるのが現実・・・
だから自然に必要量は採っちゃってるんじゃないかという気がする。
抜くように努力してちょうどいい感じがする。

つか最低限は取ろうね。

はい！お母様！

6フィート、258ポンド

FDAからリンクしてるBMI計算ページ(ttp://www.nhlbisupport.com/bmi/bmicalc.htm)で計算してみた。
−BMI 35(Obesity = BMI of 30 or greater)

検死報告書が本物なら、死亡時は肥満だったみたいだね。
まあ、考案者の体重とダイエット手法は関係ない訳で．．．(多分)
煽りとかじゃなくて、実践中の人は頭の片隅に憶えておいた方が良いかもしれないね。
どんなダイエットでもそうだけど、偉い人が言ってたから間違いないと思い込まずに、
自分の身体のサインを素直に受け止めて、不具合を感じたら即中止する勇気を。
ダイエット方法は幾らでもあるんだからさ。

まあ　いいお返事

>>305

遺族の反論ってこれでしょ

>>290の記事の続き
＞博士の遺族は「病院に担ぎ込まれてから経管栄養を与えられたために体重が増えたのだ」と釈明したが、ロペスのショックは収まりそうもないとか。

それから心臓病は子供のときからのものでダイエットとは無関係いうのがアトキンス陣営の反論だったと記憶している。
経管栄養でそんなに体重増加できるか？

炭水化物と肉が大好きだったから、こういうダイエット思いついたのかな？（笑）
７２まで生きられたなら、死んだ時点で高炭水化物・高脂肪食に戻しちゃって
巨にリバってしまっててもいいんじゃないかと思ってしまうけどな。

長寿の食事や生活習慣と、このダイエットは、また違うと思うんだよね。
標準までいったら、栄養バランス良い食事にシフトしていけばいいんじゃないかな？

マスコミ的にはデータそのものまで危険だって煽ったほうが面白いもん。
単純に長い期間では、痩せるも太るも本人の心がけしだいだと思うよ。

いいこと言うねおまいさん

ダイエットネタってマッチポンプで視聴率稼いでるようなもんだしなあ。

このダイエットの欠点…
それは、頭が悪くなることと、貧弱になること。

脳に必要な糖分が不足するからバカになり、
筋肉がエネルギーに変換されてしまうので貧弱になる。

最近、主食なしでもおいしいおかずがあれば平気になったよ
自然に薄味になるし、野菜もたくさんとるようになったし、
肌が綺麗になった。
二日に一回は三食主食なしの日になった
残りの一日は、昼だけ主食あり。

>321
おいおい最悪じゃねーかｗ

常識的にやれば＞321みたいな低能な意見はありえない。

>>322
そうだね主食抜きにすると、
しょっぱいおかずはご飯が欲しくなるから、避けるようになるね

塩分の摂り過ぎを防げるね
ふりかけも使わないし。

インダクション４日目でー１．５Ｋになりました。
ホントに減るもんなんだなとビックリ。
いまのところフラフラすることも階段の上り下りもきつくはないです。
毎日続けてる腹筋背筋も特に辛くなくクリアできます。
ちなみに体型は158.8の59.7の「やや肥満」。
特に下半身が太く、せめて１１号サイズになりたいのでがんばります。

肌がきれいになったし、体重も順調に落ちている
（身長160cm58kg→51kg）のだが……。
甘いモノを食べられないって、精神的にキツい時もあるね。

いつもはお菓子なんてなくても平気なんだけど、
仕事でトラブった時、夫が休日出勤で一緒に過ごせない週末、
昔はチョコやビスケットで気持ちを慰めていたんだって気づいた。
みなさん、そのへんどうたって乗り越えていますか？

食べます
少しね

プリンとかヨーグルトとかゼリーとかたべてる

初心者質問すいません。
リセットダイエットと炭水化物ダイエットの違いはなんでしょうか？

それぞれのスレを見比べろ

>>308 漏れは低炭水化物というより炭水化物量調整ダイエットが良いと思ってる

はげしく同意。
私ローカーボ始めたとたんキッチリ生理とまちゃって。
脳は5g/h糖分消費するらしいから、その日のスケジュールにあわせて必要な分だけ糖分摂っていま急いで複食中。
当然夜はローカーボで、最初は糖分増やすの怖かったけど体重は増えてません(あんまり減りもしないけど；)。
体重ちょっと増えようがどうなろうが生理くるのが1番最優先だから、もうちょっとでアトキンスは卒業しようと思う。
女性の方は気を付けてくらはい。

あるある見て始めたけど、私は頭がスッキリ、お目目パッチリ。
今まで、ストレスは食べて寝てでごまかしてきてたのが、
セロトニン出なくなったのかな？そういうのあります？

>>334
早速ダイエッターハイですか？こわいね
>>333
整理が止まった原因＝低炭水化物だけとは言えないのでは？
どれだけの日数やって、何日遅れたのか判りかねるが、
その他の要因は考えられないのだろうか？
とりあえず身長・体重・体脂肪率、キボン

>>335
始めてからっていってるんだし

炭水化物抜きにかかわらず、女性のダイエットは生理止りやすいからね
私もひとつきに３キロ落としただけで止ったことある。
女性はほんと、様子みながら無茶はしちゃいかん
このダイエットにかかわらず

>>334
食べ過ぎ→通常の生活
になって普通の感覚に戻ったのかもね

今時の食事（主に外食）は炭水化物や脂質が多いので
外食をする人は気を付けたほうがいいと思う

漏れも低炭水化物始めたんですが、カロリー0の甘味料ってどうなの？
これまでのダイエットでは愛用してたんだけど。

甘味料は血糖値に影響のないのを選べばいいと思うよ。
0カロリー＝血糖値上げないかどうかはわからん

腹減ったらチーズばかりかじっています。炭水化物が激低なので。
こんな人いません？

>>340
痩せる？

チーズは１００ｇまでって１に書いてまっせ

お腹すいたらひたすらレタス。ノンドレッシング

ＨＰにも載ってましたがおなか空いたら高級チョコをひとかけ。
かなり満たされます。
濃い味だから不思議とさらに食べたいと思わない。
でも夕方までにしています。

後、運動すると気が紛れるよ。

せっかく脂肪燃焼してるのに
たかがチョコ一欠片の為に燃焼止めるなんてもったない人でつね

たかがチョコ、されどチョコ。
我慢してやめちゃうより少し補給したほうが長く続く気がするよ。
別に我慢大会じゃないんだからさw
344じゃないけど

たこ焼き8個とお好み焼き一枚にどれくらい炭水化物あるんだろう

>>347
わかんないけどもろ炭水化物だろそれ

炭水化物断つのって意外ときついからはじめは夜だけ米抜きから入るといいと思った。
もちろん朝、昼はしっかりとること。
暴飲暴食してきたやつはこれだけでそこそこ効果あるはず。
あとはやっぱ運動しなきゃだめだよ。みんな歩こう。
体力もつくし。

>>346
腹減ったら飯食えっていってんの。
じゃなくて２，３時間で我慢できなくなるんだろ？
それは明らかに糖質不足。
どっちにしろダイエットのやり方が間違ってるな。
無知は怖いね。

無知よりムチムチになる方が怖い

すまんが、あんま上手いくない

なーにみんなカリカリしてんの。

ベーグル好きにはつらいですね、コレ。

2、3時間で我慢できなくなるのは
糖質不足というよりも、とった炭水化物の質だよ
GI値高いものとるとインシュリン出過ぎて腹の減りが劇的にくる。

俺は１７５・７５あったが今日で丁度１ヶ月がたち体重計にのるとなんと６８キロ
毎日５キロのジョギング朝昼夜普通に食べてたしお菓子も食べてた。でもご飯パン麺は
１ヶ月食べてない。殆ど朝は野菜スープ・牛乳・肉類、昼は肉類・野菜、夜は
７時以降は食べないでやはり肉類・野菜。飲み物は水かお茶１日２リットルたまに
ブラックコーヒーとココア

>344

高級のチョコの場合は８０％近くがカカオなので糖質は意外に少ないのですよ。

炭水化物抜きでやってると、胃がもたれないし、気分もいいよ。
いらいらすることも少なくなった。
ときどき、そばとか食っちまって、しまったと思うんだが、
そういうのはたまにだからうまい。

355さんは芋類はどうしてましたか？
けっこう芋をやめるとメニューがなくて困る。
でも一応避けてます。

>>358
俺３５５だけど芋類とるなら朝か昼がいいよね。俺は味噌汁や野菜スープに
入れてたまに食べたよ。あとはヤマイモね。お菓子も食べてたよ。たくさんはもちろん
食べないけどね。後はとにかくお茶飲んでます。

朝87.4kgを記録！
以前ダイエットしたときも87.5までは落としたんだよな。
でも、以前は運動しまくって落としてたから、体重は同じでも見た目がorz
筋トレもうちょっと増やすか･･･。

芋のメニューってけっこうカボチャで代用きくよ。
肉じゃがとか、ポテトサラダとか。
カボチャは味噌汁やポタージュもできるし
ジャガ芋より味が濃くておいしい。

芋もかぼちゃも炭水化物量はそんなに変わらないが。

えっ、かぼちゃは低いってこのスレで見たけど。

100g当たりの炭水化物量。
じゃがいも　炭水化物　17.6g
日本かぼちゃ　炭水化物　10.9g
西洋かぼちゃ　炭水化物　20.6g

スーパーで売ってるかぼちゃのほとんどが西洋かぼちゃだって。
ってことは　じゃがいもより炭水化物量が多いじゃん。

http://www6.plala.or.jp/zucca/chabo/chishiki.html

スレの前のほうに誰かが張ってくれてたＨＰの
糖質グラムカウンター　でも
かぼちゃのほうが、じゃがいもより糖質多くなってたよ。
しかも赤字で。要注意ってことじゃないかな。

今日の夕食ゎハンバーグです。
昨日はﾄﾏﾄｿｰｽだったので
今日はキノコホワイトソースで。


野菜とキノコたっぷりなんで
すごく楽しみ！

これで痩せれたら嬉しいです。

>>347
>>348大阪なんや

>>368
レシピみて1枚分計算してみた。
小麦粉50ｇとして炭水化物38ｇ
長いも10ｇとして炭水化物6ｇ
そのほかソース大さじ1杯で5.5ｇだけど、たぶんもっとかけるよね。
キャベツも入れるし。これだけで50ｇ超えるよ。
インダクション中1日糖質50ｇ以下におさえたければ
お好み焼きはもちろんNG
オンゴーイングになったら少しならいいかな。

＞ソース大さじ1杯で5.5ｇ


えー
まじっすか
めちゃくちゃ料理やサラダにかけまくってるで

1/1 76kg→72.8ｋｇ（-3.2ｋｇ）
http://blog.livedoor.jp/sakura760/

ソースの原材料表示は過去に問題になったね。

厚生労働省：
http://www.mhlw.go.jp/
加工食品の原材料表示に関する問題点の整理及び検討結果についての報告：
http://www.mhlw.go.jp/shingi/2004/09/s0929-7c.html

>　現在の原材料表示には、重量順に記載している表示と品目の特性を重視して原材料を表示するものがある。
>例えば、ソースでは「野菜・果実（玉ねぎ、トマト、人参・・・）、醸造酢、砂糖、等」の順に記載するが、
>これを重量順に表示すると、場合によっては「砂糖、醸造酢、玉ねぎ、トマト、等」となることがありえる。

>>370
お好み焼きソースだからじゃない？

ごはんも麺も我慢できるけど､ﾊﾟﾝがそろそろ辛くなってきた｡
ﾊﾟﾝ人間には厳しい｡
けど､炭水化物減らすとなるとどうしても
自炊のが食べられるﾒﾆｭｰが多いから
料理が楽しくなりました

お好み焼きの話が出てたけど、「とんぺい焼き」にしたらどう？
小麦粉なしのお好み焼きみたいなヤツ。
豚肉スライスをカリカリに焼いてそこに玉子を落として千切りキャベツを山盛り乗せて蒸す。
そんでお皿に反対向けに盛ってマヨとソース（ここを醤油に変えると尚可）。
小麦粉ないけどお好み気分は味わえるよ。

もんじゃ焼きが食べたい……でもあれも小麦粉使うんだよね。
ベビースター入れるしさ。餅とか。
気の置けない友達との宴会で、定番簡単メニューだったんだが。

セブンの細長い中華まんってやヴぁい？？
朝あれにしたい・・・一回でいいから・・・

>>377
朝ならそのあと炭水化物我慢すればおｋじゃない？

別にケーキだろうとまんじゅうでも食いタキャ食えよ
１日トータルで炭水化物を押さえれば住むだけだろ

>>378-379
ありがとう！！
明日食います！！

炭水化物全く取らないのって良くないよね？
脳が糖欠で死んじゃうんじゃないのん？
それとも、脂質から脳へのエネルギー作られるのかしらん？

糖新生でぐぐれ。リバへの第一歩だ。

食物繊維は炭水化物じゃないでしょ？

炭水化物の1種

俺、昼はカレーでも天丼でも、どら焼きでも好きなモン食うぜ
夜は野菜と肉だけ

甘栗むいちゃいましたってどーなのかなぁ？
炭水化物率が高いのかなぁー（・ω・*）
かろりー低くていいんだけど・・・。

素で高いよｗ

みなさんに聞きたいんですけど、このダイエットを始めてから
屁の臭いが変ったりしませんでしたか？
僕は今まで刺激臭だったのが硫黄臭に変ってしまい屁の頻度も増えました。
みなさんはどうですか？

なんかサプリメントとかのんで、炭水化物の吸収を抑えることはできないものかね。
昔、寿司をたくさん食べても太らないってきいたんだけど、それはシャリの酢飯に理由が
あって、酢が糖質の吸収を阻害するからだと聞いた。

阻害というか酢が糖の吸収を穏やかにするんだよ。
市販の寿司はシャリに砂糖混じってるかやヘタすりゃ太り易い食い。
>なんかサプリメントとかのんで、炭水化物の吸収を抑えることはできないものかね
ギムネマでググってみ

>>389
イージーファイバーなどの食物繊維でもいいよ。
コンソメスープに溶かして食前に飲むとか。

>>388
屁の回数が増えて臭くなりました。。。。

まだ平気。
朝と夜はいいとして、問題はお昼と残業に向けてのおやつをどうするかだなぁ。
とりあえず、1Lペットボトルにﾌﾟﾛﾃｲﾝと紫蘇油とクエン酸を入れたものを三回に分けてのんでるが。
ｹﾞﾛﾏｽﾞだよ。

>>388
腸内環境が悪化してる余寒。
食物繊維は足りてる？後は乳酸菌系かなぁ。
ヨーグルトは食えないから薬局で売ってる乳酸菌系の薬を試してみたら？

その屁って肉食獣のそれと近いんでしょうか

>>375
やってみる

389 です。
390＞ありがとう、ギムネマって十六茶に入っていたような、、飲んでみようかな。
391＞食物繊維ですか？？ネイチャーメイドマルチビタミンのサプリメントとかでもいいのかな。

どうも炭水化物カット系のサプリメントなんかもあるようですが、どでもアブなそうで自分の体に
入れるのはこわいです。

ttp://moris-shop.com/cgi/yomi-search/01_10.html
ttp://jp-kenko.com/teitansui/
ttp://www.eseven.jp/lowtansui/

このダイエットやると糖尿病になる可能性大です。
気をつけてね。
炭水化物だけにフォーカスしてると痛い目会うよん

むやみと気が滅入るって人いない？
冬のせいかな、って気もするんだけど。
ちなみに体重は順調に減っていて、疲労感他の症状もないです。

糖尿病になることはない。
ケトンは出るが。
でもここにはそこまでやっている人は少なそうだね。

初めて3週間ですが、ご飯少量で魚と野菜中心で食べてます。
1週目で２kg、３週目でトータル４．７ｋｇ減ったんですが、このペースは
危ないでしょうか（´・ω・｀）

スペックかきなはれ

私もやたら便通が良くなった。毎日ヨーグルトとサラダいっぱい食べてるせいかな〜。
でもおかげで肌ツルツル。痩せたし、食欲もなくなってきた。
サラダが美味しいって思えるようになりました。

低炭水化物ダイエットしてるとなんでこんなに食欲なくなるんだろ。。誰か分かる人いますか？

>>403　わからんが、あるよりは良いと思う。

くわの葉の有効成分ＤＮＪ（デオキシノジリマイシン）は、糖質栄養素の消化吸収
速度を低下させる。炭水化物は小腸に存在する糖分解酵素α−グルコシターゼの
働きによって、ブドウ糖に分解され小腸から吸収される。ＤＮＪは糖分解酵素
α−グルコシターゼの働きを阻害して、ブドウ糖の吸収を抑制し食後の血糖値を
抑える。

>>403
私の場合、炭水化物が好きだから
あんまり美味しくなくて「もういいや・・・」ってなる。

>>403
>>3のLow-carb（低炭水化物）ダイエットの暗部というところに
書いてある

グァバ茶とか飲んでる人います？
血糖値の上昇を緩やかにするっていうやつ。
気休めに飲んでますけど特に効果っていうのはわからない。

>>400
それはカロリーカットダイエット
じゃよ
それじゃ駄目だ

今日のお昼は
さつまいもふかしたのと、豚ショウガ煮だったんですが、
さつまいもはやはり駄目ですか

>>410
その程度の判断も自分で下せないならやめたほうがいいな。

さつまいもは大丈夫だよ
毎日じゃなければ
ビタミンも豊富だし

炭水化物が無いと、眩暈がしてくるんですが。。。
でも、ダイエットしたいです。

>>410
そうだね！さつまいもは甘くておいしいし、なんたって栄養豊富！
お肌にももちろん良いし、炭水化物だって限りなくゼロに近いんだよ♪
身体にうれしいことばっかりだね。
さつまいもを、もっともっと、た〜くさん食べようねッ♪

血糖値が急激に上がることがないから満腹感はすぐには得にくいが
インスリンが大量に出てくることもないから空腹にもなりにくい。
ってことかな？

さつまいも。カボチャ。どちらも甘いが食いすぎなければ問題無。

何でも食い過ぎなければ問題無いかと。

ダイエットって、どんな方法でも
正しく続けていけば、最終的にはめっさ健康的な食生活に
なるような気がするよ。

>>414は何そんなにはしゃいでるんだ？
頭悪そう

炭水化物量よりもGI値に重点を置いて食事した方がいいのでは？
やみくもに炭水化物を減らすよりも、GI値の低いものを適量摂るようにすれば
栄養も問題なさそうだし。
それと、食事の2〜30分前にオオバコ（食物繊維）を摂るとさらに糖の吸収は
ゆっくりになるそうです。

さつまいも炭水化物多そうなのに・・・

ハンバーグ同量食うより痩せそうだけど

あるあるでは、いも類もダメな６品目のひとつだったよ。

>>419
あれで煽ってるつもりなんだろ……そっとしておいてあげなよ。

むしろ、「一品一品一々教えてｸﾚｸﾚうざい」の意と思ったけどな。

>>425
どーい

でも、芋類については、どうなのか意見聞きたい気もする
さついまいもは本当にいけないのかどうか

栄養成分ナビゲータ http://www.glico.co.jp/cgi-bin/navi/gonavi.cgi

気になったものは自分で調べてみよう。

さつまいも食ったら他の炭水減らしたら済むだけじゃないか
あほか。ここの奴等は。
村上リカコは毎日１個の、ケーキは必ず食べてるんだぞ
１日トータルで物事を考えろ

芸能人の言うことは信じたらあかーーーーーん！

>>429
>村上リカコは毎日１個の、ケーキは必ず食べてるんだぞ
>１日トータルで物事を考えろ

じゃ、カロリーの帳尻さえ合えばいいんでしょ。だったら
ごはんを食べないでお菓子でカロリー摂るよ

アントワネットｷﾀ━━━( ´∀`)･ω･) ﾟДﾟ)ﾟ∀ﾟ）･∀･)￣ー￣)´_ゝ`)−＿)ﾟ∋ﾟ)´Д｀)ﾟーﾟ)━━━!!!!

ワロタ！w

>>431
充分に可能だが、この場合消化吸収にかかる時間も考慮に
入れなければならない。多糖類のご飯より、単糖類二糖類が多い
お菓子の方が消化が早い。

一日に食べるご飯のカロリーをお菓子に置き換え、30分毎に
少しづつ食べるんだ。これで何も問題はない。

栄養は？

いや、おかずは普通に食べりゃいいだろ

栄養たっぷりのお菓子を食べる
にんじんやほうれんそうを使ったケーキ
チーズ使ったおかし
トマトのゼリー…etc
（ホントにある）

にんじんプリンそういやおいしかったな

>>420

頼むから、前スレまで読めとは言わないけど
せめて>>2のサイトくらいは読んでから書き込んでよー

会社のストレスで、夕飯に思いっきり春巻きを食ってしまった(5本位）…。
その代わり、その他は寒天ヌードルだけにしました。
低炭水化物初めてまだ3日目なのに。

日記(ﾟ�听)ｲﾗﾈ

今日も特に問題ナシ。
排便もあったし、炭水化物への渇望や強い空腹感もナシ。
夕飯前までに1400kcalしか取ってないのに倦怠感も無いね。
まだ三日目だが、自分に合ってるのかも知れない。
ま、まだ三日なんだが。

私排便全然ないな〜
でもおなか痛いとか便秘な感じもしない・・・
このダイエットってやっぱり目標までやせた後も
炭水化物取らなかったりするんですか？？

>440
春巻きの皮、夕飯のおかずにするかとスーパーで手にして、
裏の炭水化物量みて、あわわて元の売り場にもどしたのは、一昨日。
結構多かった気がする。明日からまたガンガレ〜。

春巻きは中身も片栗でとろみつけてるからな。

餃子・春巻き・シュウマイ・肉まん
どれが一番炭水化物少ないのでしょうか？

１個あたりで言えばシューマイだろうけどさ。

>>443
目標までやせた後は少しずつ増やし、通常より少し少ないくらいで安定させるらしいよ。
まだ９日目だけども。

私も排便がなくなった。

とりあえず夜炭水化物抜きにしようと思うのですが、昼食時に同量なら
そばとご飯どちらがいいでしょうか？

449
どっちもやめれ

>>449
そばのほうが低インシュリン的に好ましいらしい。
米は玄米のほうがいいよ。

ここのスレの奴らって臭すぎ
自分で自分の臭いは気が付かないからきをつけろ。

糖質摂取よりも脂質摂取が多くなるとどうなるか、
気をつけて考えろよ。

おまいら、運動して痩せろ。
ここは新興宗教スレか。

>>189
リセットやるならリセットスレ逝ってくれ
正直一緒にしないで欲しい
あっちは科学的な根拠も何もないダイエットなんだから

誤爆したorz

やたら便通がイイ。しかも食欲不振。
嬉しいけど体に良くないかもしれないから適度に好きなパンやご飯を少しだけ食べるようにしてる！

はじめまして
炭水化物ダイエット挑戦しようと思って
コンビニのおでんを主食にしはじめました。
大根とかしらたきとかロールキャベツとか
ここら辺は安いので経済的にも助かっています！
とりあえずまだ3日目ですが様子を見つつ頑張って行こうと思ってます

まあ最初は一日一食主食抜きからスタートし
炭水化物は精製されたものはさけるのがいいんじゃない

>452
どんな匂い？
最近、なんだか自分が口臭してる気がする。。。気のせいかな。

今このダイエットに挑戦中の人に聞きたいんですが、
有酸素運動はどのくらいやってますか？
ほとんど炭水化物とってないのに、あまり運動してないからか一向に減らないorz

朝は半膳くらい
昼は四分の三膳くらい
夜はオカズのみ(たんぱく質中心
油モノ系はほとんど取らないような生活をして
運動は一日６�`のウォーキングかサイクリング
そして腹筋２００回背筋２００回腕立て１００回を６０分

その運動やめたときリバラないのか疑問

んな事言ったら何にもできんぜよ。

>>462
何故、いつか止めることを前提に物事を始めようとするんだ？

タモリは「いいとも」が長寿番組になった秘訣を訊かれたとき
「先のことを考えない」と答えたらしいからなあ。

…はともかく、>>461くらい運動したら
そう簡単にリバらないくらい代謝上がると思うけど。

肉ノ油とカロリーを

気にしすぎたらこのダイエットじゃない。王道ダイエットかどっか池や

乳製品が他の食品のGI値を下げてしまうように、他の食品のGI値を
上げてしまう食品はありますか？

例えば、カレーライス GI=82、カレーライス+チーズ36g GI=67になるそうです。

>>463-465
まあ生活には波があるからね。普通に>>461の運動量は多すぎるから
生活が変わって運動出来なくなったときに同じ量食べるとリバるってことを
>>462は心配してるんだろう

ダイエットも維持もマターリでないと続かない（ヌルいかも）

うーん、自分が前に運動たくさんしてたくさん痩せたケド、４年位でリバッたから。
私には運動も今の食生活も一生続けるのは無理そう。いつかは普通に戻したい。462

>467　一緒に食べるといい組み合わせってあるんですか、どこで見れる？　

>>465
＞タモリは「いいとも」が長寿番組になった秘訣を訊かれたとき
＞「先のことを考えない」と答えたらしいからなあ

いやこれいいこと聞いた。ありがとう

>461　頑張ってるのに、ごめんなさい。462

何であやまられてるんだ(´Д｀；)

いえいえ、適度にいきぬきしてるので大丈夫ですよ('∀`)
油モノは少なく、と思ってるのに細まきの餃子みたいなのいっぱい食べちゃいました

今日は負荷を多めにして、腹筋１２５回背筋125回しました

やっぱ炭水化物減らすだけじゃかっこよく痩せないと思いまして、
たんぱく質もいっぱいとってキントレいっぱいするようにしてます

みのが今日、筋トレは２日に１回ペースが理想的って言ってました。
中高年の健康法が、若年層（？）のダイエットにどの程度あてはまるかは知らんが。

一昨日からこのダイエット始めました。
朝：御飯軽く一杯orオールブラン40g ＋おかず
昼：おにぎり１個＋おかず
夜：納豆キムチなど
こんな感じです。
暫くしたら報告に来ます。

腹筋背筋１００回程度だったらそんなにハードではないよ。
TVみながらすぐにできてしまうから。
ダイエットもそうだけど何事も習慣づけてしまうのが肝心。
炭水化物も取らないようにしてたらいつのまにかおやつにも手が伸びなくなったよ。

>>2のHPの人はお昼ケンタッキーにしてるがどうも抵抗感がある。
スパイスがけっこう胃腸にきてもたれ気味だから、
豚シャブとか焼き魚中心の方が身体には優しそうだ。

晩飯だけ
ごはん抜く程度で
朝昼は好きなﾓﾝ食うぐらいが長続きのｺﾂ
神経質になるやつはリバウンドするぜ

今日は寝不足のためにちょっとダルかった。
他は排便もあったし、頭痛その他なし。
スポクラで筋トレとかるく走る。
運動前に炭水化物取らなかったが特に問題なかったな。
筋力の落ちも無かったし。汗も大量に出た（代謝が落ちてない証拠？）
腹筋の割れも深くなってきたような・・・って4日目のくせに早いか。

納豆キムチって、塩分の摂り過ぎじゃないか心配なんだけど、
どのくらいの量のキムチのせてますか？

>479
キムチは、直径10cm前後小鉢に軽く一杯分くらいですかね。
塩分とか考えてませんでした…他にも夕飯レパートリー増やさなければ。

>>478
腹筋はでかい筋肉だから、よっぽど脂肪がついてなければ
わりとすぐに成果が表れるよ。

数ヶ月ぶりに、カップヌードル・ﾁﾘﾄﾏﾄ食った（ｽｰﾌﾟは残した）
また、しばらくお別れだ

炭水化物抜きダイエットの一番の特徴である、糖質を抜くという行為はダイエットを行う上でとても効果があります。
低GI値ダイエット（低インシュリンダイエット）が流行していると言う現状を見てもよく分かると思います。

しかし、現在色々な方面からこのダイエットに対して批判が上がっています。

理由としては
糖質は脳の唯一無二の栄養素であり、糖質をカットすることは脳にダメージを与える可能性がある。
肝臓での糖新生が繰り返し行うため、肝臓に大きな負担を与える。
ケトン体を多く合成されるため、体内のPHバランスが崩れケトアシドーシスと引き起こす。
などがあります。
これらの話は、ダイエット臭や低インシュリンダイエットにおいても詳しく紹介しています。
医師、栄養学者等が糖尿病予備軍を作ると言う言い方をされています。

無調整豆乳や低脂肪乳は飲んではダメなのかしら？

>>484
パッケージ成分表示の炭水化物欄を見て、許容範囲内で量を決めて飲めばOK
豆乳200ml、５g以下。インダクションでも他の食品の選び方次第では可能。
どちらかというと、低脂肪乳のほうが多く含まれてますね

始めて一週間なんですが、減るどころか少し増えちゃいました…ご飯をやめてそのかわりに鍋などに餅を二個ほどいれて食べてるのですが、餅は炭水化物多いですか？

>>486
餅はもち米からできてるので炭水化物だよー

炭水化物とは何ぞやってとこから勉強しておいで。
ちょっとﾜﾛﾀ。
ごめん。

>>486
ｺﾞﾒｿ。多いか聞いてたんだね。
多いと思うよー

このダイエット始めて２週間…皆様、頭がボーッとしませんか？
半身浴も同時にしてるんだけど、最近、20分位でダウン…

結局、このダイエット方法は、限度問題だと思う。
限度を超せばなんだって危ないダイエットだし。
私は、適度に炭水化物を減らし（いつもの半分くらい）
低炭水化物ダイエットというよりも
王道ダイエットに近い方法で５ヶ月で１３キロ減りました。

また、糖尿病・糖尿病予備軍の人が
アトキンスをやる事は危険だと記述されていました。
私は初期の糖尿病だったので、
医師の指導のもとやりました。
一生続けられる食生活が一番だと思います。

めんどくさがりで自炊があんまりできなかったんで
結局ｶﾛﾘｰ制限ダイエットになってしまってやめちゃった＿|￣|○

やり始めた頃は食品ひとつひとつまめにﾁｪｯｸしてたけど
一生こんなんだと続かない気がして
ごはんﾊﾟﾝ麺いも類だけ食べないようにしました
食事の誘いや貰い物のおやつはごほうびだと思って遠慮しないで食べる､んで
それ以外で減らせば良いかなと｡
まだ二週間だけどのんびり続いてますよ

糖尿病の人がケトンが出るほどの低糖質ダイエットをするのは
ダメだけど、
糖質をコントロールすることは大事だよ

最近出た本
ttp://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4492042202/qid=1106782603/sr=1-1/ref=sr_1_10_1/249-5506645-4769908
主食を抜けば糖尿病は良くなる!糖質制限食のすすめ

２週間過ぎだけど、停滞してる。やっぱ運動しないもダメ？
このダイエットに有酸素運動系と筋トレ系どっちがいいの？アドバイスお願いしまつ。

王道でカロリー計算しつつ低炭水化物＆低脂肪＆高蛋白、これ最強だとほんとに思う。
このスレの趣旨とは微妙に違ってしまうが。

>>496
ノ

>>495
標準程度の人なら減りは少ないと思う
又は、糖質量のカウントを誤ってる場合もある
体質で合わない人もいるようです
均整とれた体になりたいなら、運動は両方併行したほうがいい
全く運動してないなら、軽い有酸素運動からだね

(・Д・）ﾊｧ？？？？　餅＝米＝炭水化物

>>486
アホすぎてﾜﾛﾀ。

　 　ｶﾛﾘｰ　　　たんぱく質　　炭水化物
ごはん140ｇ　　 235kcal　　　　　3.5g　　　　　　51.9g
餅50ｇ×２枚　　235kcal　　　　　4.2g　　　　　　50.3g

同カロリーでも成分は多少違うんだね

>>486　餅つけ

　 　　　　　　　　　ｶﾛﾘｰ　　　たんぱく質　　炭水化物
ごはん140ｇ　　 235kcal　　　　　3.5g　　　　　　51.9g
餅50ｇ×２枚　　235kcal　　　　　4.2g　　　　　　50.3g

同カロリーでも成分は多少違うんだね

>>486　餅つけ

ズレた　ｽﾏｿ　orz

というよりも
餅はGI値が高いのが問題だよ
インシュリン出まくる

>>486です
失礼しました…勉強しなおして頑張って痩せてきます(:_;)

ウ゛ォ　ケ！！！！！

>498 ｱﾄﾞﾊﾞｲｽ、ありが�d。
そいえば夕飯後、焼き鳥食べたのよくなかったのか･･･（タレ甘＞糖質多そう？）

>>486
m9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬｰｰｰｯバカじゃねーのこのデブ！
お前バカだからダイエットなんて無理だよ諦めな！

意外と486みたいなのがひょんな事から青色発光ダイオードなんか発明したりする。

成分自分で調べる努力しないってのは、その手の意外性とはまったく違う。

>>486ですが…
今までダイエットってしたことなくて今回初めてしてみようと思ったもので…

体脂肪率さっき計ったら165/59で12.2％だったので、これを食事制限と筋トレで一桁台にしようと思って…
筋肉質で太ってるわけじゃないんですが勉強して頑張ってみます。

筋肉バカって本当にいるんだ…

>>510
いや、ダイエットしたことないとかって問題じゃないから。
教養がうたがわれてるの。
勉強できないドキュン学校出身か、不登校、中退組でしょう？

486ってなんで叩かれているのかも解らないんだろうね…
まあ、テンプレも読まずに質問する馬鹿はどのスレにもいるけどさ。
あるある以降脳脂肪馬鹿が一気に増えてげんなり。

まあもちけつ

電気製品買っても説明書読んだことないという人もいるしw

>>515
で、そーゆー人に限って説明書に書いてある「ありえない・馬鹿げた使い方」を
実践しちゃうわけだ。衣類乾燥機で猫乾かすとか。

電子レンジに猫とか

まあまあｗ
いろんな人がいますからね〜
ところでみなさんダイエットは順調ですか？
自分は30代なんだが、同じように食事制限しても20代の頃の
ように体重は減らずに挫折→ダイエット→挫折のくりかえしです...orz

20代の女です。
ダイエット５日目
68→65.6
炭水化物取らないとフラフラしませんか？

>炭水化物取らないとフラフラしませんか？

脳へ満足に栄養が行ってないんだから、フラフラするのは当然だ。
あらためてこんなところで質問するようなことじゃなかろう。

炭水化物カットのダイエット自体には何も異論はないが、この程度の
知識で足を突っ込む奴がいるから危険なんだよ。

>>519
一切口にしてない？？
私は無理ぽ(>_<)ストレスを恐れ
ちょっとだけ・・と思い口にしてます
だからなかなか痩せないのな

こないだ二十歳になったばかりの女です
朝だけ菓子パン食べてほか炭水化物抜いてます。
まだ四日目だけど、全く減らない。。朝の菓子パンが悪いのか？？

ﾀﾞｲｴｯﾄ中に菓子ﾊﾟｿっていう時点で（ry

なんでこう、その、なんだ・・・



アレな奴ばかりなんだ・・・orz

菓子パンじゃなくて、せめて食パンとか、味ついてないやつにしろよ〜もう

もう！もう！もう！
ここ見てると牛になりそう〜もう！

このスレ、あるある効果絶大だねw
スレの雰囲気まるで違う。

>>522
多分、菓子パンよりも頭が悪いと思う。

>>486は餅の原料は何だと思ってたのか激しく(ﾟεﾟ)ｷﾆﾅﾙ!!

>>528
失礼なッ！
あやまれッ！　菓子パンにあやまれッ！



っていうＡＡありませんでした？

>>530

/::::::/::::::::::::::::＼/　　　|:::::/|:::::|　|::::::|　|::::|::::::::|:::::::::::::|::::::::::＼:::::::::::::::
:::::::/::::::::::::::::::／ ヽ､ 　|::/　|::::|　|::::::|　|::::ﾄ､:::::|､:::::::::::|:::::::::::::::ヽ:::::::::::
:::::/::::::::/::::::/　 ,=＝＞ﾄ{_,　|:::|　|::::::|　|::::|　＼|＼::::::::|::::::::::::::::::|::::::::::
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　 |:::/::ｏ::::::|　| {::::::l|l|::!｜　 V　 |:::::!　ﾚ/´,ｨ´￣｀ヽ::::ﾄ、::::::::|:::::|::::::::::
　 ﾚ'.:::::|::ｏ::!　ヽヾ､:::ノノ　 　 　 ヾ､| 　 | /::ヽ､＿ノﾚ'　ヽ:::::::|:::::|::::::::::
／.:::ﾟ:::∧:::::|(__)ﾆ＝=ﾆ 　 　 　 　 　 　 | |::::::l|l|ｌ:::::::|　　 ﾄ､::::!::::｡:::::::::
.::::::::::/::::ﾊ:::| ´￣￣｀　　　　 　 　 　 　 ヽヾ､;;;;;;;;;;ノ　　Ｏ::::ｏ::::::::::::::::
::::::::/::::/ .:ヾ､　　　　　　.:::　　　　　´￣ ＝=‐-　二つ /:::::::::::::::::::::::::::　　　　　　　あやまれ!!
:::::/::::/ .::::∧　　　　　　 ｀　　　　　　 　 　 　 　 　 　 /::::::::/::::::::|:::::::::　　　　菓子パンにあやまれ!!
::/::::/ .:::::/::∧ 　 　 　 ヽ｀'ー---　、 　 　 　 　 　 ／.::::／:::::::::::|:::::::::
/:::/ .:::::/.::/.::.ヽ 　 　 　 |:::::::::; -‐::::.ヽ　　 　 　 ／.::::／:::::::::::::::::|:::::::::
::::;' .:::::/ .::ｉ:::::::::.＼　　　 !:::/7:::::::::::::::::ｉ　　　 ／.::::／:::::::::::::::::::::::|:::::::::
.:::! .:::/ .:::::!:::::::::::::/＼　　Ｖ〈::::::::::::::::::::| 　 ∠:::::／:::::::::::::/.:::/::::::|:::::::::
::::|:::/ .:::::::l::::::::::::/.::::::.＼　＼ヽ､＿／/　　　　/::::::::::::::::/::::/|:::::::|:::::::::
::::ﾚ' .::::::::/::::::::::/.::::::::::::::.＼　｀'ｰ--‐'　_,. ‐'"/.::::::::::::／.::::/::|:::::::l＼::::
:::::::::::::／.::::::／.::::::::::::::::::::::.｀'ｰ--‐''"´ヽ　／.:::::::::／.:::::／::::|:::::::|　 ＼

↑禿ﾜﾛｽ

>>530
　　　　　　　　　　　　　　　　　γ⌒／＾＾／＾-
　　　　　　　　　　　　　　　 ,ゝ｀/~　/~　/~　 /⌒　
　　　　　　　　　　　　　　 〈（_|　　|　|~　　|~　 /＾ ）
　　　　　　　　　　　　　(/~　/~　/~　/~　~　/~　/＾＼
　　　　　　　　　　　　（）/)/~　/~　|~　　　 .|~　|~　|~　/）
　　　　　　　　　　　　へ＾〈,|,,､,,|,,､,,,,,|~,,,,､〈~,, 〈~　/⌒|）＼
　　　　　　　　　　,／´,,r==､　　　　　,,r==､　　　　　　　　 ＼
　　　　　　　　 γ　　 ii,●　l　　　　 ii　,●l　　　　　　　　　 ヽ
　　　　　　　 _,ｊ　 　 　 ﾞ'‐='"　　　 　 ﾞ'‐='"　　　　　　　　　　 ';、　　　　　　　あやまれ!!
　　　　　　　.{ {　　　　　(○ ,:○　)　　　　　 _,, -ー''- ､,　　　　}　　　　菓子パンにあやまれ!!
　　　　　　　 ゝ｀ー､,_　　　　　　　_,,,; -ｰ''"´_,,;;-ｰ'7＾｀;､`i　　　,|
　　　　　　　 　 ｀┬i､,_＾"''''''"＾´＿,,, -ｰ''"＾　,√/ 　 　}　} 　　,|
　　　　　　　　　　 | i　￣^"^＾~￣　i　　　　,/　 /　　　,j ,j　　 ,j
　　　　　　　　 . 　 } }　　　　　　i　　　　　 ,!　　i　　　./ /　　 /
　　　　　　　　　　//　　　　　　　　　　　　|　　 i　　,/,,/　　/i
　　　　　　　　　 i .i　　 　 　　　 i 　　　　 i　　　　 ﾉ ﾉ 　　/1
　　　　　　　　　 | .|　　　 　 　　　　　 i 　 i!　 　／／　 ,／/
　　　　　　　　　 '! '!　　　　　　　　　　　　　,,ノ´ノ　　／　/
　　　　　　　　　　ヽヽ、　　 　 　　　_,,, -'",, -'"　,／彡了
　　　　　　　　　　　＼、''ー-ｰ'''""´,,; -''" ,,, -''´_- 二 .|
　　　　　　　　　　　　　｀''ー'''＝ﾆ二-ー''"} ー--''" ,　 {

初めて１週間。
マイナス１キロです。
夕飯で抜いてるだけだからこんなもんかなー。
完全に抜くのはやっぱ難しいね。

>>529
牛乳ｗ

なんだここ。
覗いてみたらバカばっかwww

チゲ鍋作って食べました。美味しかった。。。
ていうか、みんな夕飯何食べてるの？
餃子も春巻きも、カレーもシチューも天ぷらもカツ系もダメだと、
レパートリー減ちゃって、魚か野菜炒め・焼肉系になりがち。。。

>>536
524さん、なんですか急に？

朝、昼は普通に炭水化物入った食事とって(朝抜くこともあるけど)
夜は炭水化物抜く食事をすること3週間、体重は2.5kgくらい減ったかな。
まぁ、これくらいが妥当なのかなぁ。

朝兼昼食は生野菜（きゅうり＋レタス＋プチトマト）と茹で野菜（キャベツ、アスパラ、もやし、キノコ類）
を混合したサラダと、ヒレかももの部位の牛ステーキを７０ｇ、またはキノコとベーコンのオムレツ。
それに、作り置きしておいた野菜スープをつけることもあります。
小腹が空いたら、チーズキャッチ（キャンデーみたいな形のころころしたチーズ）だとか、
甘いものが食べたい時は、森永のミルクチョコレートを一欠け摘んだりしています。
夕飯は、野菜を中心に炭水化物控えめの食事を取ります。
たとえば今日は、レトルトのおでんの大根とこんにゃくと卵＋具沢山の豚汁＋ほうれん草と椎茸のお浸し
を食べました。
ダイエットを始めてから今日で丸一週間になりますが、47→44.5kgまで減りました。
明日、通販で頼んだステッパーが届くので、運動を取り入れつつ、40kg切るまで頑張りたいと思います。

>>540
40kg切るまでやる？身長いくつよ。正常とはあんまり思えんが。
加えて、一気にリバウンドしそうな食生活だな。

ここ二ヶ月米・麺類・パン・芋類一切口にしてません。
もう体が欲しがらなくなってきました。
体重は３キロしか減ってないんですが回りは痩せた！とか、病気？
と言います。多分やつれたのかな？でも、目標体重までまだまだ
なので、もう少しやってみます。

身長は148です。40くらいがベスト体重なんですが、8kgもオーバーしてしまいました。
炭水化物大好きなんで、最初は不安でしたけど、いざはじめてみるとわりに平気で、
今のところ特に苦痛は感じていません。
昨日はものすごく甘いパンが食べたくて、スナックステック2本食べちゃいましたが、
特に停滞することもなく今のところスムーズに進んでいます。
このダイエット始めてから、炭水化物を摂取することにものすごく罪悪感を感じる
ようになったので、目標達成してからも、炭水化物控えた生活を続けられるんじゃ
ないかと思ってます。甘いかな。

え〜！！？？148で48なの！？かなりやばいね。豚じゃん
頑張って痩せなね？

544は性格悪いな・・

>>540
悲惨、、、よく生きてられるね。
まぁ、このスレの奴なんかみんな生きてる価値のない豚ばっかだろうけど。
豚がステッパー踏んでる姿想像したら笑えるｗｗｗ
まるで豚小屋のようなスレ。

>>545
うっせー馬鹿
豚がブーブーいうんじゃねぇｗｗｗ

ﾊｲﾊｲもうわかったから
寝ましょうね

ﾀﾞｲｴｯﾄでｲﾗｲﾗしすぎよくないよー
身体中ｼﾜｼﾜになりますよー

>>544
>>546
>>547
心をﾀﾞｲｴｯﾄしましょう

ローカーボ本気でやるなら、
成分厨になれるくらい厳しくやった方がいいよ。
ここ最近のログ見ると自分で調べる事すらできない奴ばっかじゃん。
どんなダイエット方法にしても
それくらい調べられないやつがダイエット成功するわけない。

せめて短時間に集中レスするのがアレかどうか分別して煽ってくれ。

>>551に同意
自分で出来る範囲でも調べていかないと進歩もないし、
モチも上がらない、また維持が出来ないと思う。

体に無理のない形でローカーボの食生活をじっくり続けて行きましょう

>>552
お子ちゃまは放置で行きましょう

あるある後で空気が変わってしまった・・・

>>535
禿ﾜﾛｽ．．．大豆製品かもしれんｗ

体内に糖分が残っていない状態で油分を取ると
脂肪燃焼がはじまるっていうじゃない？

でもあんた…脂肪燃焼が始まってもそれを上回る脂質を取っては結局太りますから！
脂肪燃焼開始の最低限の脂質がどれくらいかさっぱりわからないんじゃ斬り！

ところが、だ。余剰エネルギー源である脂肪酸を、体脂肪として
蓄える際にも、ある種の糖質が必要になる。

つまり糖質が枯渇している状態では、脂肪の蓄積すらも行うことが
できない、と。これがいわゆる「アトキンズ・ダイエット」の真骨頂な
わけで。
ただし、これは徹底的に糖質の摂取を制限するから、葉物の
野菜もまともに食べられない。きちんとした栄養の知識があって、
足りない分をサプリで補わなければ、栄養失調に陥る危険大。

>>551
>>553
確かに。自分で調べられる人間じゃないと長続きしないし
リスクも理解し、自己管理していかないと維持までもっていけないだろうね。
「あるある」に飛びついて、リバウンドした、筋肉減ったって騒ぐ人が、さらに増えそうだね

おでんで…厚揚げ、ウインナー、たまご、大根
余裕だよな？

厚揚げ…一応揚げ物だから注意。しかも出汁が染みている
ウインナー…パン粉などつなぎの成分に注意
たまご…OK!
大根…根菜＝糖分高め。しかも出汁が染みてる

おでんて微妙だなー。
「余裕」かどうかはあなたがどのレベルの糖質カットを
やっているかによると思うよ。一日の食事のトータルも考えないと。
ローカーボならOKじゃない？
アトキンスのインダクション中ならアウト。

アトキンスはわざわざ病気になってリハビリしているみたいなイメージなので
正直やりすぎと思う。
ローカーボダイエットで十分痩せるし維持できる

tu-ka、憶測だけど
148センチの女性っていうのは小柄なわけじゃなくて
まだ成長期なんじゃないの？　10代なかばとか。
その時期に、こんなダイエットやっていいのかと
勝手に心配してるわけだが。

>>561
あんた神だな。やっぱ出汁はダメかぁ

ちなみにセブンイレブンね

>>56３
私は１４７で立派な大人です
１４０センチ台の女性の友人もっといます
結構多いですよ

>>565
へー、そうなの？
あまり見かけないけど。

４５６でスリファのローカーボなバーだったりアトキンスバーだったりを購入。
例えば
炭水化物１５グラムで繊維２グラムで糖アルコールが１２グラムなので、
炭水化物としては１グラムだけをカウントしてください
という説明書きなんだが、どうもわからない。
繊維は、まあ、わかる。
糖アルコールって何？

日本人女性って平均158くらいでしょ
170や165なんてのもふつーにいるんだから
140台のひとも中にはいるでしょ

140台で大人だと谷夫人とかモ娘の矢口とかいるさ

>>567
おまいはググるということを知らんのか

キシリトールやエリスリトール、ソルビトール
など聞いたことあるだろ
詳しくはググれ

>>565
俺は174で彼女は143や。何も気にならない。ってか可愛いよ

小柄女性は、ガキ生む時に色々と問題があるがな。
未熟児が生まれたり、生まれたきた子が小柄だったり（男の子生むとヘタすりゃ恨まれる）
骨盤歪んでる小柄女だと流産や不妊に。

ていうか身長はスレ違い

炭水化物を抜いたら、メマイ・力が入らないし、イライラだったけど、
ミルクにハチミツ入れたのを、炭水化物の変わりに飲むことにしたら、
調子良いし、体重も減ってきた。
ただ、いきなり炭水化物減らせばいいってモンじゃないんだね。
このまま順調に体重減って欲しい。

>ミルクにハチミツ

うまそすぎ。よだれが…。

ハチミツって糖分だよね？
おいしそうだけど大丈夫かな

番組で麻木さんと峰竜たが三週間糖質抜いて肉体改造した詳しいやり方分かる人いたら教ーてくれ！二人供見違えるようになったのを見て激しくやりたくなった。

麻木さんは綺麗になったよね
もともと綺麗だったんだろけど

はちみつ２２ｇ⇒17.5(グリコ調べ）
砂糖類はそのｇがそのまま糖質の量みたい。
574ﾀｿみたいに炭水化物に置き換えてなら、だいじょうぶなのでは。

はちみつはGI値が気になるなあ
血糖値急にあげると、すぐお腹すきそう
>>2ではトマトジュース推奨だったので
私はそうした。

そういや最近は商品成分を糖質じゃなく炭水化物で表記してるね。
糖質を炭水化物だと思ってない奴もいるみたいだし。

納豆ってどうなん？

納豆は脂質の塊だけど
たんぱく質やビタミンも多いのでバランスを考えれば
すごくダイエットにはいいと思う。

>>570
いや、ぐぐってもわからないから聞いたんだけど、
そういう人工甘味料に使われる成分を総称して糖アルコールと言うの？
正式なやり方だと、
甘味料のカロリーゼロでも糖質は高かったり低かったりするからカウントするんじゃないの？

プロテインにしなよ。

メシは、３食ともメインは温野菜（味噌汁、スープ類、鍋物など）と鶏肉と魚だけにする。おなかいっぱい食べてよし。
ただし３食とも、必ず食前にプロテイン（牛乳で溶く）を飲む。ザバスのハードスポーツ向けのものがよい。
それから海藻類（ノリ、ワカメ、めかぶ、もずく等）を少量でいいので摂ること。

甘いものが食べたい時は、スポドリ（アクエリアス）を多少口に含む程度にするか
果物（バナナ、みかん、キウイ等）にしておけばいい。
もちろん果物も取り過ぎはダメだけど、朝と昼に食後食べるぐらいならOKだよ。

食事はプロテイン含めておなかいっぱい食べてOK！
炭水化物がないとからだが温まらないから、味噌汁やスープや鍋物は毎食がっつり摂るのがオススメだよ。

この食事療法は、さして辛くないはず。でも１ヶ月２ヶ月で見違えちゃうよ。
せっかくプロテイン摂ってるんだから、毎日インナーマッスルの鍛えれば、さらにスタイル良くなるし。

難点は、ザバスが結構高いって点かな。でも効果絶大だよ。

たんぱく質は一度（一食）にとりすぎると
脂質に変わるから注意！
たしか20グラムが限界だったきがする
運動している人はまた違ってくるかもしれないですけど。

>>586
そう？初耳。
俺は体重うんぬんじゃなく、体脂肪で計っていたんだけど
やる前が１９％ぐらいだったものが、３ヶ月で７％まで落としたよ。
人には痩せてる痩せてる言われていたけど、自分自身で自分の体型が気に入らず、徹底的にやった。
この方法をやらせた人は、みんな１ヶ月で劇的な変化、その後も継続してる人は、色んな人からダイエット法を聞かれるって喜んでる。
ナイショにしてるみたいだけどね。
まあ、信じる信じない、やるやらないは個人の自由だね。
運動とか筋トレって言ったって、大したことやらなくてOKだし。
そりゃあ、時間とやる気のある人は、ストレッチ（ヨガ）して、走り込んで、腕立てフライ腹筋背筋スクワットやるべきだけどさ。

すごい効果あるんですね。
ただ、鶏肉・牛乳・プロテインという3点セットは
結構たんぱく質な気がしまして。
朝昼晩で分けるといいと思います。あと大豆も入れるといい！
あとの温野菜や海藻類の摂取はとてもいいと思います。
これなら栄養的にもぜんぜん大丈夫ですね。

あと、たんぱく質はおならが臭くなりますね・・

中華スープって少ないよね！よくペースト状のやつが缶で売られてるの
炭水化物もろ少なかった気がす

>>537
鶏ささ身に少量の醤油＋酒＋しょうが汁をふって10分ほど放置、
水気をふきとり、片栗粉でごく薄い衣（ほんのちょっと粉が振りかかっている程度）をつけて
そのまま茹でる。ウマー！

ささ身のパサパサした食感がなくなって、
さっぱりしているのに満足感があるよ。
完全なる炭水化物抜きを求める向きにはおすすめしませんが、
わたしはコレを食べてご飯を抜いてます。

残った茹で汁に辛めの味つけをして「燃やし系」スープを作ったり、
ささ身と一緒にブロッコリーやれんこんを茹でて温野菜サラダを作ったり。
とにかく簡単でつ。

>>584
ググったらちゃんと出てきたんが。
「糖アルコールとは何か？これはブドウ糖や果糖などのアルデヒド基(-CHO)を持つ糖を還元し、
末端をアルコール(-CH2OH)に変化させた化合物の総称である。

糖アルコールの甘味料なら糖質カウントしなくていいということだろ
15-2(繊維分)-12(糖アルコール分)＝1(糖質でカウントする分)

ただ、糖アルコールの中で厳密にカロリーゼロなのはエリスリトールだけ。
アトキンスの商品はエリスリトールを使っている
日本ではエリスリトール100％の甘味料は残念ながら売られていない。

まあカロリーや糖質というより、血糖値に影響与えない甘味料ならいいんじゃないの。
袋の裏やメーカーのサイトみれば書いてあるよ。

マンナンライフの蒟蒻畑は
糖分が高いから食べ過ぎには注意なのかな。

例えば、お米を食べるとき（なるべく食べないけど）
普通に炊いて食べるより、おかゆにした方が
良かったりするのかな？

>>593
テンプレのこのサイトだと何故かおかゆだとGI値が低い
http://www.supple-navi.jp/diet/2004/08/29153507.html
消化が早く血糖値がすぐ上がりそうなのにね

普通のご飯とグラム数が同じとすると、
おかゆのほうが、含まれる米の量が少なくなるからじゃね？

おまえ、頭いいな。

オートミールの粥はいけるよ

ファミレスのメニューにも
カロリーだけじゃなくて、
炭水化物量を表記して欲しいよね。

ていうかローカーボメニュー希望。

コンビニのメニューにもローカーボ希望。

>>599
禿堂。
いい感じのチキンのトマトソース煮、蓋を開けてみれば
肉の下にスパゲティでぎっちり底上げ。
そりゃ食わなきゃいいだけの話なんだけど。
高野豆腐にしてくれっていうのも無理な話だろうけど。

>>586
>たんぱく質は一度（一食）にとりすぎると脂質に変わるから注意！

これは違う。吸収できる量に限界がある。吸収できないものはそのままウンチに
なって排泄されるだけだから、脂質に変わるわけがない。

個人差は大きいが、一般に30g程度といわれる。大量に余らせると、大腸内で
腸内細菌のご馳走となり、その際メタンガスが発生する。
だから、>>588で自分で言っているように、おならが臭くなる。

ひらたく言えば、吸収できなかったタンパク質が大腸内で腐ってるってことだ。

>個人差は大きいが、一般に30g程度といわれる。

一度の食事から吸収できる限界量が、ってこと。書き忘れ。

炭水化物を抜いた食事を続行中

屁がくさい！　ンコがめちゃくさい！

やっぱりたんぱく質が多いからかなあ？？？

野菜がたりないかも？

>>604
それは本末転倒。野菜不足を気にするくらいなら、米も普通に食うべし。

野菜も量を食えば無視できない量の炭水化物を摂取してしまうことに
なるって事、分かってる？

>>605
糖質が少ない野菜をたくさんではダメ？例えば、レタスとか白菜とかは？？
食物繊維も影響あるのか、ずっと疑問。たんぱく質とりすぎとどっちがいいのか。

>>601
蛋白質は摂り過ぎると脂肪になるよ。ネタじゃなく。ググってみなよ

>>605
なんで米食わないか、わかってて言ってるの？

読んでるとなんも食わない、食えないほうがいいように思えてくる

マヨネーズって低炭水化物ﾀﾞｲｴｯﾄではＯＫ？

>>608
605じゃないが、>>610のような質問を見ていると、なんで米食わないか
わかっててやってるのかと聞きたくなる。

そんなに気にするなら米食っちまえ！！

せめて成分表で調べてみてくれないかな　>610

麻木久仁子のはケビン式ダイエットだろ

糖質脂肪を3週間カットして筋トレするやつだろ
トレーナーがいないと危険

このダイエット始めてから便通が良くなった人っていますか？
私は便が毎日出るようになりました。。
炭水化物の代わりに他の物いろいろ食べてるからですかね？

便通はすごくよくなった。
変な話だけど、以前みたいにお腹にたまる感じじゃなくて、
スルスルッと出るようになった。

私はむしろ逆。便通が今ひとつになった。
芋類食べないようになったからかしら。

便通よくなりました。
意識して野菜食べるようになったことと
水分摂取のおかげと思われ。

今までも水分摂ってると思ってたけど
このダイエットはじめてから計量カップで測るようにしたら
１日２リットリってかなりの量だった。

ツナ缶一つ＋豆腐バーグ＋大サラダは単純に食べすぎですか。

晩飯にはちょうどいいと思う

朝からめし屋丼にいきました。久々にお米食べたのです。今日このときだけは解禁したつもりだったけど２週間ぶりの白米は口いっぱいに幸せを運んでくれました。もう一杯食べ終わる頃にはお腹も心も満たされたのです。

ごはん大好き！！・・・な私には無理な話です。

>621 622　斬り

>>614ﾄﾚｰﾅｰいないとｷﾂｲのかぁ。自己流で失敗も怖いから、地道にﾛｰｶｰﾎﾞにするか。

おやつがわりに
ひとかけのチョコ食べてる人
どのメーカーのなんと言うチョコ食べてますか？
まだカカオの75%以上を食べたことがなくて
心が満たされるものがあれば

ゴディバ

おめーらくだらんことやってねーで運動しろ。

>>625
ハーシーのキスチョコ。
硬くてなかなか溶けないから長持ちする。
もちろん噛まない。

>>627
運動厨が空気読めないのって釣り？
運動は大切に決まってるけど、特に運動を主体に置いてないダイエット法にも
いちいち持ち出してくるのはウザすぎるんだが。

あのさあ・・・反応するから来るんだよ？

個人的に食べ物に執着がないから食事制限は全然平気だけど
運動はどうしても続かないんだよなー。
自分には低糖質は合ってると思う。

>626､628
ありがﾄﾝ

あの、やっぱりお酢ってだめですか？米からできてるから…
ポンズとか、かなり大好物なんですが。
成分表に載ってなくて。

チョコ、ゴディバのひと粒３００円のトリュフを週一回、お茶と一緒にありがたく頂いている
週に一度のごほうび、体に沁みる

>>633
酢は良いよ。というかお薦め。
乳製品と同じで、他の食品のGI値を下げる働きがあるからね。

生理のせいか急に異常に食べたくなって、昨日
うどん・カラムーチョ１袋・ドーナツ２個・ポッキー１箱　食べちゃった（エヘ
今日は野菜たっぷり豚しゃぶでーす

炭水化物カット系のサプリが気になる。ギムネマとかサラシアとか。
外食など炭水化物が多目の食事をとる時などに飲んでみようかな。

つーか、こういう事やってる香具師居ますか？

>>635
肉と乳製品と酢を積極的にとってたら、身体がものすごく酸性になっちゃうと思うけど
それによる悪影響はないのかな？
みんな、それを中和する工夫って何かしてる？梅干食べるとか

アルカリ性食品
野菜類、果物、海藻、キノコなど
ひじき、ワカメ、昆布、干し椎茸、
大豆、ほうれん草、ゴボウ、サツマイモ、
ニンジン、里芋、メロン、レモン、などなど

も一緒に食べる

>>639
炭水化物がバリバリ混ざってますが？

味噌汁って低炭水化物だと思うんだけど、あまり注目されてないのは何故？！

まー、あんま徹底しても体崩すし
バランスよく、「米と穀物はくわねー」くらいでｲｲのではないでしょうか

>>641
味噌自体に結構含まれてるからじゃない？

>>641
むしろ、味噌汁を低炭水化物だと思うのは何故？！

このスレは温度差激しいよね。
徹底的に守りたい人とちょっとぐらいいいんじゃない？って人と無知すぎるｱﾌｫ

>>635
ありがとうございます。良かったです。
さっそく水炊き作ります！

>>633
ポンズの栄養成分
疑問に思ったらメーカーのお客様相談センターに電話するか
メールできくといい。
ここに書いて誰か親切な人が調べてくれるの待つより
確実。
というかそれがマナーと思う。

知ってれば教えてあげたいけど
知らないんでスマソ。

ポンズダブルホワイト

>>645
ダイエットと名の付くスレはそういうもの

>>645
ふつう、世の中そういうものだろ
いろいろな人がいるのだから
急進派・穏健派・無知（一般庶民）

>>650
チェイニー・パウエル・アメリカ国民

>>645
どっち派が無知なの？
私は夜のみ主食抜きで
ゆっくりだけど順調に体重落ちてるよ
たまにジムも逝くけど

何でも自分が言われたと思い込むおばさんウザイ

3つの種類ってことでしょ
�@まじでムキになってる徹底主義人
�A適度に時間を掛けてのんびりやることが最善と考えている人（リバウンドを考慮）
�Bよくダイエットを分かっていないｼﾛｳﾄ

>>649-650
たしかにそうなんだけど、このｽﾚは特に激しいような気がする。

>>652
どっちでもない。
餅食ったりするような人のこと。

これもあるあるの影響だ…。あの番組なくせよ

>>653
あんたみたいのばっかだと盛り上がらない

素人とかが悪いとかよりも
・テンプレすら読まない文盲
・日記と勘違いしてる池沼
・空気嫁ないメンヘルさん
が、まあ荒れる元ですな。

わたしはどのタイプ？

>>657
おばばマジでうざいな。出てけ

>>659
658の全部だよ！おめでとう！

ネット番長ウザー>>650

おなかすいた！おなかすいた！

ケンタでチキーンたべてきまーす☆

ケンタ嫌い
気持ち悪くなる

とりあえず低炭水化物で５キロ痩せたんでこれを維持したいんですけど
リバウンドしないためにはどうすればいいですか？

運動&食事管理。
んなもんどんなダイエットでも一緒。

挑戦しようと思うんだが、今から買い物に行くんだけど何を買ったらいい？買い込みたいもので、

>>638
<灰>になった時のphでアルカリ食品、酸性食品がきまる。
酢はアルカリ食品。

>>668
へー！

>>637
カット系のサプリメントは「飲んでるからいいや〜」と食べすぎの言い訳的な存在になってしまって
結局はダイエットに向かないと思います。
どんどん高価なカット系サプリにお金を費やすハメになりますよ。
炭水化物の消費を促すクロムなどは必須ミネラルでもありますから補給するのはいいと思います。

アルカリ食品とってもからだはアルカリにはならんよ
一時はやってたな。

>>671
へー！！
梅干しとか酢昆布食べても無駄なん？

このダイエットやるにあたって
皆さんが参考にしてるお勧めの本とかありますか？
参考にしてる本などあったら教えて下さい。

ベーグルは食べても大丈夫ですか？

なんか毎日同じ展開だすなあ

体がアルカリ性に傾いても駄目。
酸性に体が傾いていってるならアルカリ食品で中和

>>671
そうだね。
アルカリ食品を摂っても血液のphは変化しない。
では、何が変化するかというと<尿>のph。
尿のphがアルカリに傾くと、痛風の原因物質を排出しやすくなるし、
腎臓結石もできにくくなる。

減量には直接関係ないけど、炭水化物ダイエットで摂取する
食品の傾向を考えば、アルカリ食品に着目するのは良いことだと思うよ。

>>667
もう出かけちゃったかな？
料理ができる人なら、安売りの鳥むね肉を大量に買い込んでおくと便利。
焼いてもスープにしても上手いし、
保存用に鳥はむもできる。

>>674
あたしゃあ食ってるけど3週間で3キロ落ちたﾆﾀﾞ

梅干し無駄だったんだー

>>678
いいこと聞いた
明日買い出しにいこ

679
よかった〜 私も食べるﾆﾀﾞﾆﾀﾞ（･∀･）

>>682
ただし昼間onlyね

ﾜﾊｰｰｰｰｰ 夜食でﾀﾍﾞﾃﾀｰｰｰｰｰｰｰ！！(￣□￣;)

ばーかばーかあっちょんぶりけ

>>673
亜流というかアレンジされたものが多いから、
取り合えずオリジナルが良いんじゃない？

Dr. Atkins New Diet Revolution: Revised and Improved
ttp://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/006001203X/reformdieteti-22/249-5448785-9668319

アトキンス博士のローカーボ(低炭水化物)ダイエット(上の和訳版)
ttp://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4810426440/reformdieteti-22/249-5448785-9668319

(>д<)ｱﾀﾀｰｰｰｰｰｰﾌﾟｷﾞｬｰｰｰｰｰｰｰｰｰ！！

>>673
最近では
ttp://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4492042202/qid=1106928996/sr=1-2/ref=sr_1_10_2/250-9030341-6479462
「主食を抜けば糖尿病はよくなる」
理論がいろいろ書いてある

お〜し今から寝るまで何も食べないぞ

仕事キツくて胃を壊した・・・食欲ナッシング。
でも食わないと、貧血みたいになってめまいで立てない。
何食ったらいいんだろ。ガッツリ肉食うのはムリ。
とりあえず茶碗蒸しを食べているのだが……他になんかおすすめありますか？

>690
湯豆腐とか…？
カラダ壊してダイエットどころじゃないんだろうが…
ま、無理はせずそこそこがんばれ
お大事に

>>690
べたにお粥。

>>690
うどん。よく煮込んで。

この流れ、このスレ的にはいいのか・・・？
でも体調悪い時はダイエット中断した方がいいね。

マクドナルドでハンバーガー類を買うと、ハンバーガー無料引き換え券がもらえます。
今日と明日の２日間だけなのでハーバーがーを単品でたくさん買って引換券をたくさんもらいましょう。

>690
ダイエットスレに書き込むなよ。
何なんだコイツ？

>>690
病院行って薬飲んで寝ろ。

ダイエットと関係なく、体調崩す時はあるだろう。
そんな時、できるだけリバウンドすることないように食生活を
立て直す方法論って意味では、いいんじゃないの？

少なくても、イモ食っていいですか？なんてレスよりはなんぼかマシ。

>>690
コンビニのゼリー系飲料とかバナナもｲｲ

カロリーメイト水割りをゆっくりゆっくり飲んで、それからガスター飲んで寝なさい。お大事に。

プレーンヨーグルトにホットミルク

低糖か無糖のヨーグルトもイイ

あるある大辞典を見て、低炭水化物ダイエットに挑戦してる方いますか？？順調ですか？

風邪気味なら玉子酒とかエッグノッグ

私は胃潰瘍と胃痙攣の経験者だけど、
胃が悪い時でも、アイスと、グラタン！！！！（大好きなの）は食べられた。
所詮、好きなものは食べられる。
さすがに、鬱病になった時は全く食べられなかったけどね。

しかし、未だに白米、砂糖、白パンマンセーの
ダイエットやってるやついるんだなー。びっくり。
ttp://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1106438733/

>>706
早い話、低脂肪ダイエットだろ。
別にいいんじゃないか？それで痩せるなら。
低炭水化物で駄目な奴もいるんだし。

流行り廃りなんてなんでもあるよ。
ダイエットで何時の時代でもあるのは、多分王道だけ。
そんなの一々論う方がつまんない奴だよな。


ってレスを期待した釣りで荒らしたいんだろ？いい加減にしておけ。

まあそうだろうな
ただ、インシュリンをナメているとは思う

>>709は>>707宛てです

>>706
未だに食事制限でダイエット？運動しろよ。
ってレスが欲しいのですか？

>>706
ありゃそんなふうにとられたのか。
いや、「大きなアンパン食べてお腹いっぱい。でもすぐ腹へる」
とかあったんで「そりゃそうだ」と心の中でつっこんだだけだよw

まちがえた
>>711だ

702
炭水化物0のシロップを入れる

>>625
プーラン１８４８　ノア　とか言うヤツ。
カカオは７６％、フランス製です。
確か１００ｇで４００円弱、なので高め。
輸入チョコはだいたいこれくらいの値段ですが。

このメーカーに限らず紀伊国屋とかちょっと高級系スーパーか
デパートなら売ってると思う。
グッドヘルスのＨＰにもチョコは一杯載ってるよ。

風邪ひいた時や体調不良の時は一旦中止。
消化のいいものを摂って回復してからがんばりましょう。と
枝村氏の本には書いてある。

カカオ率の高い糖分少ないチョコと
ノンシュガーチョコ、どっちが良いんだろう
両方買ってみたが、輸入モノは原材料がなんとなくしか読めない

日本のチョコに比べるとマズーなモノが多いけど
「チョコ食ってる幸せ」には浸れる
少ししか食えないけど

素朴な疑問なんですが…

ログ読んでると、たまに、ご飯やパンは炭水化物だからと避けるわりに、チョコとかの甘いお菓子食べる人がいますが、それはこのダイエット的にはどうなんですか？

後から糖になる炭水化物より、直接的な糖の方が太らないの？

それともご褒美や息抜きとして食べているの？

>>718
君の言うとおりチョコとかの甘いお菓子は厳禁です
炭水化物つーか糖なので直接すごい勢いで吸収されます
食べてる人は知らないか気抜いてるだけ
本来食べちゃダメ

>>719
おお、そうですか。
疑問が晴れてすっきりしました。ありがとー。

>>718
意思の弱い奴から"チョコ"とかいう言葉が漏れてくる。
"チョコ"がどうのこうのと言う位なら、最初からやるなということだな。

でも働く前から頭ぼやけてたらやばいし、
そういう時はチョコなめたりホットミルク飲んだりして元気入れる。

要するに食べる時間と量をコントロールできるかが大事。

偏頭痛がするんだけど
炭水化物抜きにするとそうなるってことないですか？

でも、元はといえば手軽にできるダイエットだから人気でたんだろ。
とりあえずご飯減らす→体重ちょっと減る→嬉しい♪→もっと頑張ってみよう。みたいにダイエットのきっかけになればええやん。
いきなり、あれもこれも神経質なって気にしてたらストレスたまって嫌になる。

うずまきアーモンドおいしー！

前スレからずっとログ読んでます。

「あるある」放送後、いっきにレス消費が速くなったけど
もともとここで語り合ってきた「低糖質ダイエット」と「あるある流」って
同じようで根本がぜんぜんちがう気します。

>>724さんが
「いきなり、あれもこれも神経質なって気にしてたらストレスたまって嫌になる」
っておっしゃってますが
「はじめは神経質」で
「維持期にはほぼ人並みに糖質がとれる」
っていうのがこのダイエットじゃないのか？

我慢できない〜！
ってなった時は、チェルシーをゆっくりゆっくり舐めるようにしてる。
身体にしみわたる・・・・

羅漢果っていう砂糖があるんだけど、砂糖の４００倍甘くて
ノンカロリーなうえに脂肪燃焼しやすくするみたいだから、
寒天に入れたりそのままお湯入れて飲んだりしてます。
でもチョコとかも少しなら血中糖度が上がるくらいですむんじゃないの？

>>728
その血中糖度を低く保つのがこのダイエットなわけだが

血中糖度上がる　→　インシュリン大量　→　脂肪燃焼モードだった体が脂肪貯蔵モードにあっさりチェンジ

ケトン体を試験紙でチェックしてるとその様子が良くわかる

甘いもの中毒というくらい甘いものが好きなんですが
低糖質を保つにはどうしたらいいでしょうか・・・

甘い物我慢する

>>730
もうあれだ
恋でもするしかない
甘いもの以外に夢中になれるものを見つけたほうが早い
仕事でもシュミでも恋愛でも

>>731
ﾜﾗﾀｗ

我慢しなかったら太ったんだから、我慢するのは当然ｶﾓﾅｰ

>>732
確かに・・・がんばります
>>734
そんなに太ってるわけでもないんだけど・・・

んじゃ我慢すりゃすぐじゃん。
ダイエットってより食べ物の嗜好を改善する工夫してみれば？

>>735
でも、そんなにじゃなくても、太ってるからダイエットするんでしょ？
言い訳はよしなよ

>>736-737
すいません、本当言うとダイエットはしてません
ただ低糖質にしたいので、このスレに来てみました
糖分の取りすぎは肌にすごく悪いと聞いたので、まさに嗜好改善したいんです
ガマンすると、他のものなんにも食べずに
甘いものだけ食べたくなっちゃうんですが、がんばります

>>738
痩せるという目的があるからみんながまんできてるんだよ
あなたががまんできないのは、必死さがたりないから
肌をきれいにしたいって本気で思って無いからでしょう？
こういうと、そんなに肌汚いってわけじゃないんだけど…
とか、またぶつぶつ言い出しそうだけど…
とにかく７３８は逝ってよし！

>>739
お前はイライラしすぎｗ

>>740
デブ乙
>>739に同意

自演乙ｗ
そんなにイライラすんならチョコでも食ってろよ。

>>739
そんなに必死なのに痩せないんじゃ苛苛もするわなー

甘いものだけ食べたいなんて人は、このスレより
偏食だの摂食障害だのの該当スレに行ったほうがいいんじゃないの？
なんか心因性のものって気もするし。

７４０＝７４２＝７４３か？
ダイエットスレにダイエット目的じゃないやつが来て
甘いものががまんできませ〜んどうしようなんてほざいてたら
叩かれて当然と自分も思うが

↑こういう気の立ったデブを刺激するなよ…

デブじゃなく尿に糖が出てるわけでないないなら
そのまま甘いモノ食べてればいいよ。変なストレスのほうが肌に悪いだろ。
気休めにビタミンかQ１０でも飲んだほうがいい。

幼少から続いた人間の味覚が美肌目的くらいで簡単に変わるとは思えないな。
極端に甘党、辛党の人は、病気になっても直せない人多いよ。

んだ。そこまで甘い物を欲するのは中毒かもしれないし。

甘いものが大好きで、食べ過ぎてる自覚があるのに太ってないってのは
ひょっとするとヤバイんじゃないのか？

>>730は、まさか異常に痩せてはいないよな？もしそうなら、糖尿病を
疑ってみた方がいいけど。

>>749
うちの爺さん、コーヒーには砂糖4杯、羊羹に砂糖かけて一人で一日一本食べるし、
赤福なんかも砂糖かけて一人で1箱（12個くらいか?）食べるような生活だけれども、
検査しても正常値なのよ。70過ぎてますが。
体質みたいですね。

特異な体質の人の話はやめとこう。デブ思考な人が喜ぶだけだ。

だな。とかくデブは、特異な実例を一般化して脳内で納得してしまう傾向がある。
じゃなきゃ太ってないよな。

甘いお菓子は欲しくないけど、干し芋がやめらんない…

明日お刺身たべたい〜

やめりゃいいじゃん。アホか。

>>754
たいていのおかずは、ご飯のかわりに野菜か豆腐をつけあわせて
そんなに不自由感じないけど、
お刺身でご飯なしはむずかしいなー。
ツマ（海草）をどっさり食べるしかないか。
意外とルッコラとかいいかも。

って自分の意見は聞かれてないですね。すまそ

>>756
自分はいつも寿司屋でつまみの刺身だけたのんで食べる方なんで平気
刺身にご飯無し全然おっけー

え？？
刺身っておかずなの？

何言ってるのかわからん
おかずじゃいけないのか
主食なのか刺身は

馬鹿なんだろ

>>759
刺身は副菜であって、メインのおかずとしてはどうなの？って話なんじゃないの？
正直、貧乏なんで寿司屋で刺身食えるっていいなー。うらやましい。

うちは刺身の日は刺身がメインのおかずだったな

>>757
でも酒なしは正直ちょっとつらい
酒もビールも炭水化物だよな？

>>763
自分はあがりでおっけー♪

わたくしごとではありますが、
白身の刺身はご飯が欲しくなります。
刺身全般、ビールが飲みたくなります。
どっちにしろ駄目だー、うがー。
私的にはＮＧ料理、刺身自体は無問題

みんないろいろ耐えてがんばろう

刺身は白飯とは合わないと思っとったから（やっぱ酢飯じゃないと）
普通に白飯はいらないけど、
まぐろ赤身に玉葱スライス少量のっけてマヨネーズかけたりする事はある

美容体重に近い人にはこのダイエットって有効でしょうか
あと２キロがどうしても減らなくて悩んでます
もともと炭水化物を採ってる方ではないから、無駄かなあ

さしみで白米が食べたくなるというより、醤油でだろ。
さしみさんに謝れ！！

マリネにするとうまいね刺身

醤油って大豆だからやっぱまずいかな
ちょっとつけるのでも…

>>768
最初にぐっと効くダイエットだから、1週間くらいためしてみたら？

>>772
とりあえず厳密にちょっとやってみます
勉強しなくちゃ

>>770
それだ、刺身が出たらサラダに混ぜてカルパッチョ風。
これならご飯たべたくならない。

>>774
いいね　やってみよう

カルパッチョってサラダだったのか初めて知ったort
ファミレスとかにあるカルパッチョでもスレ的にＯＫですか？

今日の夕飯、うなぎ蒲焼　単品。
ごはん無しだと1/2匹も食えなかった。高タンパクだから、量ちょうどいいのかも(´･ω･`)

まぐろの赤身かサーモンの刺身なら、アボカドとオニオンと混ぜるとめちゃウマイ

>>762 家もそうだったよ。海沿い・田舎にありがちかと

鈴木式ためしたことあるか？

スズキ式は米食うから、このスレには関係ない

>>777
蒲焼のタレ、甘いだろ？どうやって作るか調べてみな。

なんか、たれとか野菜の成分とかまで厳密にやるのって
大変…脱落。
てきとーにやります

>>783
米パン麺類穀類を避けて、最初の2週間は甘いものも避ける。
それ以降はまぁ適当でもいいか、米パン麺等主食に気をつけとけば。
あっ当然ジュースやスナックも避けたいところ。
1日くらい蒲焼のたれとかそんな気にしなくてもいいんじゃない。
最初の2週間乗り越えれば意外とコツがつかめてたりするよ。

ごはんがないと
食った気がせん

>>785
漏れは逆、おかずが食えないくらいなら御飯無しの方がまし

>>785
同意、最初の3日は辛かった。

９月から始めて米ぜんぜん食べてないなあ。
慣れれば平気よ。

>>788
体重、体脂肪の変化よかったら教えてください。

>>785
このスレ的にはＮＧだが週に1回だけご飯を食べて残り6日は頑張っている。
週一の楽しみで乗り切る作戦。これがなかなか良い。

蒲焼のたれに砂糖、みりん、蜂蜜などの糖質がガンガン
入ってるってことが認識できていない程度の知識で、米だけ避けて
「炭水化物控えてます」なんて言ってても無意味だろう。

たぶん、自分でも気づかないうちに相当量の糖質を摂ってる。

もうこのダイエットって日常でやるのは無理じゃないか？
オタクがやるもんだろ

>>791
そのくらい別に平気でしょ、数kcal程度
血糖値だって少量の糖質でずっと上がりっぱなしな訳ないじゃん

大事なのは続けられる事

まあ>>2のサイトでもインダクション中に食べてたし、ちょっとなら平気なんじゃないの？
一応20ｇまでは大丈夫なんだし。

これがんばろうと昨日思い立った。
別に穀物には何の未練もない。あまり職にこだわらないから
でも、米5キロかったばっかだし
餅も残ってるし・・なんかつらいな

職にこだわらないのかw

>>780
鈴木式のスレこの板にあるよん
ある意味笑える

男 173cm 26歳

64kg→3週間→60kg

朝昼は普通に炭水化物採って、夜だけ炭水化物を極力減らしたら案外減った。
ただ、1日の摂取カロリーは明らかに減ったかな。こっちも大きいかも。

これ以上体重減らすのはどう思います？BMIはジャスト20くらいだけど・・・。

>>798
とどめに、一度厳密にやってみる

>>782
そんなことは百も承知じゃ。
俺はインダクション中ではない。標準割ってるからオンゴーイング〜維持だ。
ちなみに蒲焼の炭水化物は3.1g/100ｇだ。これを多いと思うかどうかは人それぞれだ。
甘い甘いと言って何もかも避けていたら食事のバリエーションが減りつまらん。
チョコレートもアルコールもタレも量と頻度の問題だと思うがな。

>>783
ある程度、適当なほうが長続きするが
野菜で炭水化物多い物もあるからザッと覚えておくほうが良いかもしれん

米を断って３週間。
まったく苦じゃないのにビックリ。
米よりじゃがいも食いてー。

>>791
蒲焼のたれに砂糖等が入ってるのを得意げに語っているが
そんなもんみんな知ってる。
知識だけで実践はしてないタイプだろ、妙にルールに細かい。

>>800
「うな重」だとゴハンにタレがしみ込むから
かなりの糖質量になりそうだけど、
「蒲焼き」だけだとそんなもんなんだ・・・

でもインダクション中なんで（そろそろ終わる）
みりん、砂糖、日本酒使う料理はしないし
ダイエッターの定番ノンオイルドレッシングもやめた。
「牛角」行っても味付けは「塩」のみ。。。。
>>800さんは維持モードだからもう糖質は人並み程度にはとれるんだよね？
ウラヤマ！！

はじめてから１２日目。
自分の身体が
「身体に蓄積されている糖と脂肪の両方をエネルギー源として活用できる」
ようになってきてるのかどうか実感なくて不安です。

>>803
そこで「ケトスティック」の登場ですよ

>>803
そこで毎朝立ち上る尿のにおいの違いを感じるのですよ

>>803
うな重だと最早タレうんぬんよりもご飯の問題だなｗ

空気読まずに書き込むと、
蒲焼きは、薄味の柳川にするとご飯なしでもいける。
好みの出汁をフライパンに張って、１センチ幅くらいに切った蒲焼きを投入、
卵でとじるだけ。
三つ葉かネギをどっさり乗せれば、安い鰻でも生臭さゼロ。
けっこうボリュームあっておすすめよ。

>>807
普通にう巻き（卵巻き）やうざく（酢の物）にしてもうまい。
うなぎの白焼きが売ってたらわさび醤油ってのも乙だな。

http://nikuson.ouchi.to/tuhan/

>>803です。

「ケトスティック」
くぐって手に入れる方法調べます！
ありがとうございます。

花粉症で鼻詰まっててオシッコの匂いがわからないんですが・・・w
明日の朝、便器に顔つっこんで嗅いでみます！

「柳川」風。
それいいっ！　卵も食べられるし
オンゴーイングでぜひ実践してみます！
あ！
ゴハンはなしで！
ありがとうございました！
なんかめっちゃヤル気出ました〜〜！

>>718-721
高級チョコ（カカオ７５％）以上はかなりの低糖質です。
普通の明治板チョコですらダイブ低いです。
成分表で調べてみてください。

素朴な疑問を解決するなら調べてみるのが一番ですが。

明日からあるあるでやっていた要領で始めようと思うんですが、
学校もあり、バイトもわりときついので、ふらついたりするのが心配です。
お肉などは唐揚げなんかは確かだめなんですよね？
携帯からなので調べられないので、質問ばかりですみません。

>>812
から揚げはＯＫ。ただ、学校行ってる年齢なら身体の為にちゃんと食べた方がいいよ。
後々困ることになるかも。

>>812
学生はこれ無理なんじゃないの
自分で食材選んで料理したり、食事したりできる状況じゃないと
一人暮らしなら別だけど

>>811
あのさあマジで言ってるの？
高級チョコは血糖値が若干上がりにくいだけで決して低糖質なんで言えるレベルじゃないし
普通の板チョコなんて余裕で100g中40〜50gは炭水化物だよ？しかも砂糖
何をどう見て低糖質なんて言えるんだか・・・
調べてみろってこっちが言いたいよ・・・
アナタは成分表なんか見ずにダイエット系サイトのページ読んでるだけじゃん

>813
レスありがとうございます。
どちらかというと体重を落とした方が体にいいので‥
お肉というより野菜中心のメニューで頑張っていこうと思っています。

>>816
もう全然わかってないね

>>815
チョコを大量に食ったらそりゃ太るさ。
満足感を得るために少量食べるのはアリだってことだよ。

>814
料理は大体私がやっているので大丈夫だと思います。
家族が全体的に太いので、全員でやってみてもいいかも‥とも思っています。
また質問なのですが、朝昼、とくに朝は少しだけ炭水化物をとっても大丈夫でしょうか？
なんだか初歩的な質問ですみません‥

>>819
>>2嫁

>>815
このダイエットは短期集中型じゃなくて長期で気長にやってくもんだし、
（インダクション期よりもオンゴーイング期の方が実は要だし）
我慢できなくなったら甘い物をちょっと食べてもいいとかある程度ゆるくしないと続かないよ。
で、甘い物食べるんならカカオ75％以上のチョコなら少量で満足感得られるからいいんじゃない？って話。

>>818
うん少量食べるのはアリだと思うよ
でも>>811はそうじゃなく低糖質な食べ物だって言ってる
とんでもない。食べなくて済むなら食べない方がいい

>>821
インダクションよりオンゴーイングの方が要ってのは同意だな。
オンゴーイングは人によっては結構長い期間それで過ごすものだし。
ただ、チョコはインダクション期間中は食べない方がいいかも。２週間だしね。

まあ普通に暮らしててもチョコ100ｇ食うことってそんなにない罠。

>>821 >>824
いやだから>>811の「チョコは低糖質だ」ってのに反論してるわけで・・・
息抜きに少し食べてもいいけど食べなくて済むんなら食べない方がいい

>>825
チョコが糖質高いのはわかったから、もうちょっとﾏﾀｰﾘ汁。
せっかく正しい事言ってるのに粘着だと反感買うぞ。

炭水化物くわずに
何で腹みたしてんの？

肉ばっかし食えないよね？

色々あるよ。肉、きのこ、野菜、魚、十分満足♪

急に耳や頬がポカポカして体が熱くなってくることがたまにあるんだけど
これが脂肪が燃えてるってことなの？
この時に有酸素運動すれば効果上がるかな。
でもキッカケがよくわからない…。ただ座ってるだけなのに暑い。
おしっこの匂いだけじゃよくわからないから、早くケトスティック欲しい。

>>827
海草もいいぞー。
ひじきとちりめんじゃこの卵焼きにハマってます。うまうま。

>>789
168-56で約1月で50を切った。
そこから3週間かけて48までいったんだけど、見た目が病的だったんで
朝に果物と少量の芋系の野菜を摂るようにして５〜６週間で52まで戻しました。
運動は脂肪が燃えやすいように早朝に1時間歩くとかそれくらい。
体脂肪は24〜5から20前後に減少。

徹底的にやると減りは早い。
今のベストにまで持ってくる時が一番気を使った。（今は朝食時に果物を入れる）
あと、自分が汗臭いのが自分でもわかる・・・寝汗が冷えて背中が冷たくて目が覚めることも。

オンゴーイングの少しずつ増やしていくの難しくない？
インダクションは何とかなるとしても。本格的にやろうかと思うけどちょっと躊躇。

>>831
その寝汗はちょっとヤバイと思うけど
身体気をつけた方がいいよ

とにかく汗をかくんです。
朝ごはんを口にすると背中＆デコルテのあたりからつーっと。
暑いわけでもないのに体はじんわり湿ってる。

インダクションのほうが楽だったから（とにかく炭水化物を徹底的に排除すればいいんだし）
ついつい痩せられるところまでやっちゃおう！と
２週間でオンゴーイングに入らなかったのが悪かったのかな？

>>831　運動も１時間してるようだし、代謝が良くなってるんじゃない？

俺も運動してるし代謝も相当いいほうだが
この冬に飯を食ってるだけで背中から汗が出ることはないなぁ
緊張している時は脇や手のひら足から汗が出るけど
ちょっと気になるね
更年期障害とかじゃないだろね？

俺もそう思った＞更年期障害

リューマチやら最悪膠原病やら・・・気を付けなせ。

更年期障害、831は女性だったの？
＞２週間でオンゴーイングに入らなかったのが悪かったのかな？
こっちについてはどう？

168センチで56キロで体脂肪24-25って
女性じゃないのかな？
男だったらその体格なら体脂肪は15ってところだろ
ま、一概に言えませんけど

>>839さんへ

>>788で「慣れれば平気よ。」と言ってるので
女性じゃないんですか？

むしろ「慣れれば平気よ」で男性だと思ってしまったけど、
男性はデコルテなんて言葉使わない気がするので
女性にいっぴょ。

いや、ご本人が出てくれば一発ですむ話なのだが。

168/56 で体脂肪24-25は男だとかなりヤバイ身体の気が・・・それこそ
ダイエットする前にやる事あるだろうと。

>>841
なるほど！説得力あります！

>>831さん、その身長体重で１ヶ月と３週間で8kg減量して
５〜６週間の間に、朝に果物と少量の芋系の野菜を摂るようにしただけで
4kg増量でしょ？
私の家族、このダイエットで（身長160cm）8kg減量したけど
期間は半年だよ。
痩せた上に健康診断の結果が劇的に改善して
汗も臭くない。

もしかしたら831さんの食事、低糖質だけじゃなくて
脂質も極端に減らしたんじゃないの？
なんだか妙に心配だよ。

ああすいません・・・
なんかご心配おかけしたみたいで、30の♀です。

徹底的にやりすぎたのかな？という感じですかね。
脂質は意識して減らしたりはしませんでした。
（肌ががさがさになると聞いたので）
ｾｰﾘも順調なので気にしなったんですが更年期も考えてみていいかもしれないですね。

もう少し緩めて運動プラスにしたほうがいいのかも。

>>831>>834
寝汗をやたらかく
食事をするとやたら汗をかく

これ、糖尿病の初期症状でもありますね。
ダイエットで急激に痩せすぎると糖尿の原因になることがあるそうです。
下手すると本当に若年性糖尿病になるよ。

３０で更年期が来たとしてもやっぱり無理なダイエットのせいでしょう。
炭水化物を徹底的に排除、とか痩せられるところまでやっちゃおう、と
病的な見た目になるほどやっちゃうタイプのようだけど
セオリーを無視して７週間もインダクションを続けることが
身体にいいはずがないのでは。
失明したり手足切断したくなければ、少し考えてペースをコントロールしましょう。
それも自己管理のひとつ。

ここで、確認すべし
http://white.ap.teacup.com/takemark/16.html

>>845
レスありがとうございます。
身内にDMがいるので一応血糖値測らせてもらったら正常値でした。
（上記のことから不安になったので毎食前後・朝と２桁）

何事もやりすぎはよくないと反省。
今の状態がわりと調子がいいので様子見てみます。

DMって、Diabetes Mellitus？
身内にいるならもっと気をつけないと。
予備軍まちがいなしだから

米食わないと痩せないよ。私、ご飯食べて、身長マイナス120が体重
食いすぎは太る。ちょこちょこくうべし。
だからみんなやせれないいんだよ〜
わたしも低炭水化物ずっとやってたけど、
ずっとデブでしたＷ
残念っ
日本人の体には米が一番合う、
日本食が食えて何故食わないの？
外国とかで日本食で痩せた日と沢山。
油とたんぱく質多量摂取して、
米食わないデブ多すぎ。
わたしもそんなデブでした。（私の場合、低脂肪＾＾）

>>849
いろんな人がいるから、
それ用のスレに行ってね
あなたの一言で、７まで続いたスレが終わると思ってるの？
脳脂肪はとれてないみたいだね

ああ、残念だな

てかさ、これ米食わないダイエットじゃないしｗ
米の食べ方（量、タイミング）を工夫するのも含まれてるからｗ
そこんとこ判んないで低炭水化物ダイエットをずっとやってきたんだったらリバするの当然！
そんな脂肪はどっかいきなさいｗ

スレ違いなかきこに気分害した皆さん、ごめんなさい
レスくれた皆さん、どうもありがとうございました
>>748
メンヘル板のチョコ依存症とか見てみたんですけど、何か
そのくらい別にいいじゃんみたいな流れで・・・
>>747-750
極端に甘いもの食べた後はちょっと太るし、全然ガリではないです
検査でも糖出てなかったので・・・
でも、レスいただいて何かちょっと気が楽になりました
全部断たなきゃとか思わずに、できるだけ身体にいいものも食べたり
サプリ摂ったりするようにします
ありがとうございました

>>845
むしろ
高ケトン状態が続きすぎて、塩基バランスがくずれ、
血液が酸性に傾いたのかも。それ、めちゃめちゃ危険だからね
だからしつこく２週間といっている。
>>3のリスクについての記述を読んでおこう

まちがえた
>>834だった

ああっ
855に845と書いてしまった
>>854 ＝>>855なんどもすまん

>>854　と、書いたが
よく考えたらそんなにすぐアシドーシスにはならないか。

すると汗よくかくのは、体のケトンを外に出そうとしてじゃないか？
・・・ってケトンって汗でも出たっけ？
尿や吐く息で、というのは知っているが。

>>730
リコリス（甘草）というハーブ（根）も
低カロリーで砂糖の50倍の甘さだそう。
（1日に摂取していい量は数gまでらしい。
高血圧の人は注意とも）

因みに私は普段は全く砂糖（及びそれが含まれるもの）は摂ってないけど
全く摂らないと逆に欲しくなくなるみたい。
ここ数年くらいそんな感じです。

俺も挑戦してみようかな。
♂の19歳。164cm･66kgです。
見た目はあまり太ってるようには見えませんが腹にきてます。
どれくらいまで落とせば適正体重なんだろうか・・・。
見栄えが良くなるって言うかなんと言うか。

インダクションなのかオンゴーイングなのかによって対応も全然変わるんでは。
このスレってただ叩きたいだけのヤツはともかくとして、
真剣にやっててその上人を叩いてばっかりのヤツも多い気がする。

>>859
身長・体重からするとすごくないか？

>>861
いや、これが凄くないんです。
普通にやせて見られるくらい。
筋肉は昔やってた部活等で結構ついてるんだと思います。
ここ1年運動する時間がなくてちょっとなまったようで・・・
2月中はある程度低炭水化物ダイエットできそうです。
3月から運動する時間も出来るんですけど・・・。

痩せて見えるくらいなら骨格が良すぎるくらいなんだろう
必要の無いことをするな
意味不明な日本語からすると浪人生だろうから勉強しとけ

>>862
体脂肪どれくらい？

身長156、体重65キロ♀
3週間で4キロ痩せました。朝だけ白米食べて、昼と夜はサラダが中心。
カナリ太ってるんで3週間で4キロ痩せても大丈夫かなと思ってましたが。ﾊｲﾍﾟｰｽでしょうか！？一月に2キロ目安の方がイイんでしょうか。
誰かアドバイス下さい。ちなみに体調は良いです。

>>865
あのさ、主食抜きダイエットじゃないんだけどなあ。
テンプレ読んだ？たんぱく質、脂質は必要だよ。

>>864
20%くらいですね。どーすりゃいいんだろうか…

>865 です
毎日ゆで卵やヨーグルトや鶏肉は食べてます。甘いものは朝食にまわして、サプリメントでビタミンは補給してます。
ただ夕食を控えめにして3週間で4キロペースだとリバウンドしやすいかなと思って。

主食どころかほとんど抜いてるよ

>>868
一日の朝昼晩メニュー書いてみて。

>>867
20パーセントなら多いよなあ。40歳のダンナといっしょだw
内臓脂肪がやばそうだね。
ほんとはインダクションからやったほうがいいけど
だめならオンゴーイングでやってみたら？

全体的に脂肪がある気がします。とにかく時間出来たら運動もして、このダイエットもして
体絞ります！くだらない相談に乗ってくれてありがとう

たぶんそれくらいの身長でその体重だったら、
３週間で４Ｋぐらいだったら大丈夫じゃないかな。
朝だけ白米食べてるんだしずっとインダクション続けてる訳じゃないんだし。
おそらくそこから先は運動とかを合わせないと落ちないと思うし。

>868 です
朝 ミニのカツ丼、味噌汁、チョコ、牛乳

昼 ワカメサラダ、ヨーグルト、

夜 ワカメサラダ、ゆで卵、納豆

毎日こんな感じです。朝は必ず白米、1日にヨーグルトとワカメサラダとゆで卵と納豆と肉系は混ぜてます。ビタミンＣ、Ｄが足りないみたいなんでサプリメントで補給中。
如何でしょうか。

朝からカツ丼食えるのか
さすがデブの食欲はすげえな
太るのがわかるよ

細身の女の子はまず食わないよねw
朝からカツ丼w

しかもチョコ…

デブはまともに食生活送れて無い人が多いから

一日のうちに肉をいれようとしたら
朝に入れるのが一番いいと思ったんだろ。
昼に入れていいんじゃないか。ま、朝から喰えるならそれもヨシだろ。
サラダよりももっとおひたしとか嵩が取れるやつがいいのでは？野菜は

最近受験が終わってのんびり暮らしてるんだけど、夜中まで起きてると、必然的に起きるのは昼になってしまう。
で、朝昼兼用で食事（モヤシと豚肉炒め）してるんだけど、やっぱり一日２食ってダメなのかな？
常識的にはやばそうな匂いがするよね？

なんとなく。体重は順調に減ってはいるんだけど・・・。

ちょっとスレ違いだが、
タイミング式だと朝たんぱく質メインを薦めてるし、
朝に肉をもってきてるのは悪くないんじゃないか？
サラダの量や内容がはっきりわからないから勘違いだと悪いんだが、
ざっと見ていわゆる「野菜」が少ないような感じがする

俺の場合は夜勤があるのでそのときは朝飯が寝る前の食事、
いわゆる夕食となる。夕食の炭水化物を少なめというのは
寝る前の最後の食事という意味でOKだろうか？

そりゃそーだろ

>>88２
それ、すごくわかる
自分もこんな時間にだらだら仕事してるような生活なんで（しかも不規則）、
いわゆる「夜控えめ」をどう割り当てるかで苦労します。
まあ、ダイエットする前に規則正しい昼型の生活できればいちばんなんだろうけど。
とりあえず白米やパンは、絶対寝ない昼に食べてみたり。

今日中尊寺ゆつこ死去のニュース知ったんだけどさ
やっぱり肉ばっか食ってると腸のがんになりやすいの？

チョコ（高カカオ）よりも、純ココア（無糖）に汁！

174/68→58
真剣に２ヶ月続けて10キロ減らしたけど…胃が小さくなりすぎかも。朝いっぱいたべて昼も夜も全くお腹すかないようになったよ

食事回数へらすとリバウンドの危険性が増すのではないかね？

>>879
同意。夜カツ丼食うよりよっぽどいい。ブタのひがみはみっともないよな。

>784 です
朝に全ての重い食べ物を食べて昼夜はかなり控えめに食事してます。
我慢したりすると暴飲の元なので朝に甘いものも食べるようにしてるし。
ただ、やっぱり指摘があったように野菜が足りてない…。
今後は野菜の上手な取り方に着目して頑張ります。
沢山のレスありがとうございました。

>>890
あとドレッシングや飲みもので意外と糖分摂ってることがあるから、
一度見直してみるのも手
塩分も多すぎはむくみになるからその辺も見てみたらどうかな

きのう食べたもの
オンゴーイング中・・・
朝・・・キャベツ、プチトマト、ゆでウィンナー、食パン(全粒粉入り)半分
　　　　豆乳100ｃｃ、
昼・・・ケンタッキーオリジナルチキン1個、コールスローサラダ大、ウーロン茶

間食・・油で揚げてないピーナッツ20粒くらい

夜・・・ブリの照り焼き、野菜入り湯豆腐(豚肉少々)
　　　　発芽玄米入りご飯かるーく1杯

こんなもんでどーでしょ
ちなみに4ヶ月で7キロ痩せた。
現在162ｃｍ53.5キロ♀

私は、低炭水化物ダイエットというわけじゃないけど
全てを７割くらい減らしています。
それで、お野菜は必然的に摂取量が少ないのですが
（体に必要なだけの栄養を摂ろうとすると足りない事になるから）
私の場合、知人の枝村博士オススメの粉末サプリを飲んでます。
食物繊維も摂れて、お野菜の栄養素も摂れて、
プロバイオティクスも摂れるから、ダイエットしている割には、
バッチリ健康です。また、運動も平行しているので。
食生活については、２００３年７月からそんな感じで続いています。
運動に関しては、一時期していませんでしたが、
心肺機能を高めたいのと、筋力アップ（筋肉増加）を
目的に先月から始めました。
低炭水化物ダイエットにしても、やっぱり食生活以外は
王道ダイエットに近い、運動もとり入れると
確実に痩せるようですね。
あるあるでは、これさえすれば（低炭水化物）
運動せずしてやせるみたいに言ってましたが、
筋肉落ちる可能性大ですよね。
なんだか、あの番組見て「おいおい、なんかちがうような・・・」
と思ってしまった私です。
低炭水化物、アトキンスをしている方、がんばってください
ほとんど書き込みはしませんが、応援しています。

さっきBS7でABCニュースやってて
アメリカではパン工場が大打撃ってやってたよ

俺は株をやってるが、このダイエットのせいで
Krispy Kreme Doughnuts Incが大打撃だよ・・

　http://finance.yahoo.com/q/bc?s=KKD&t=2y&l=on&z=m&q=l&c=

>>893
成功談を聞かされると
このスレの住民も安心できてｲｲねー
がんまりましょう

>>895
すごい右肩下がりだねー
2004年の5月から下がってるけど何があったんだっけ。
今年の1月にまた下がってるのは
例の栄養ガイドライン発表のせいだよね。

>>897
ちょうどアメリカでこのダイエットが話題になり始めたころと記憶しております。
1年で1/6ですよ、株価も利益も
その前にも流行ったんですけどね、このダイエットは。
去年のは特に大きなブームでした。

>>898
そうなのか・・・
今年はどうなんだろうね、ブームで終わるのかねえ・・・
まあなんらかの成果があがれば定着するかもしれないね。

ゲイツがWINダイエットを画策中

>>900
ゲイツ三世よりも堀江モンが考えそうだな
その発想は
あのバカなんでも手を出すからなー

堀江が痩せてみせないといけないから
難しいだろうw

>>874
カツ丼はカツに衣が付いてるからあんまり良くないんじゃないかな。
できるなら豚生姜焼きとかに切り替える方がいいかも。
ごはんを食べるのならなおさら他で押さえないとね。

どうしても白飯食べるなら、せめてサラダのような
食物繊維食べてからのほうがいいよ。
玄米混ぜるとその手間が省けるけどね。

とにかく血糖値の急上昇をふせぐだけでもダイエット効果がある。

鈴木スレに突撃したのは、このスレの住人だな絶対w

最近炭水化物なるべく気を付けてたのに…
今日とうとう耐えきれなくなってﾏｰｶﾞﾘﾝと苺ｼﾞｬﾑをたっぷりつけた食ﾊﾟﾝを一枚喰ってしまった…orz
悔やんでも仕方ない…また今からｶﾞﾝｶﾞﾛ！(｀･ω･´)ﾉ

だから無理なんだって
主食断つのは

お、逆突撃か？

>>905
糖尿スレかもしれん。裏切られたーってw

低炭水化物ダイエット＋糖分カットするお茶＋ゼナドリン


ガン患者か？って位の勢いでどんどんやせる
寝ててもやせる

>>885
なりやすいよ
野菜たっぷり食え

このダイエット、リバウンドまっしぐら。

「このダイエットが」じゃなくて、「おまえが」だよ。

一生太ったまま醜い姿をさらしてなさい。ﾌﾟﾌﾟ

このスレ、>>2の優秀低糖質ダイエット参考サイトが
実践理論の元じゃない人も大勢いるよね。
どんな本や理論を元にやってるの？教えて〜！

>>914
最近買った本
ttp://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4492042202/qid=1107244768/sr=1-1/ref=sr_1_10_1/250-9030341-6479462

週末だけ普通食に戻しても大丈夫です。
後はご飯と麺類とパンを食べないだけ。
１ヶ月で３キロ減です。
１５７ｃｍ５７→５４になりました。
でも続けないと、リバウンドは怖そう。

>>916
いいと思うよ。
でもあと10kgはせめて痩せないと…

炭水化物ほとんど抜いて一ヶ月。
156ｃｍ49�`→42�`！！
別に体調も悪くないし、本当モテモテ☆
もう一生炭水化物食べなくてもいい！！

>>918
貴方のスレはコッチ
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1106495333/

仕事で激忙しくてヒイヒイ言ってたら、母親が差し入れしてくれた。
事前に「何食べたい？」とメールが来たので、「温野菜お願い」と頼んどいた。
さっき受け取り、感謝しながら包みを開けたら、
コンソメで煮たブロッコリー（よしよし）キャベツ（よしよし）、エリンギ（よしよし）
そしてジャガ芋とカボチャがどっさり…！！！
ありがとうママン、
ほくほくしたものは、明日の朝ご飯にするよ。

いいお母さんだ
君の脂肪細胞の一つにしてあげなさい。

母が荷物を送ってくれた。
食料がたくさん入っていた。
餅、米、チョコ、お菓子、ジュース・・

ううぅ

>918
こういう人が少しでも炭水化物や糖類を食べると
激リバウンドするんですよねー。

妬みはいかん
素直に成功者として讃えてあげましょう

>>893
今度からは、チラシの裏に書くといいよ。

>>895
うわあああ　すごいねー・・・
素人投資家が多いお国柄か、反応あからさまで面白いね

年齢的な物なのか肉ばっかだと胃が荒れる。
夜は交代で肉と魚だったけど、このダイエットをすると
さらに肉を食いたくなくなる。
だから毎日ほとんど魚になってます。
でも魚はメニューがあまりなくてマンネリ気味。。。

刺身、塩焼き、煮魚、ムニエル、唐揚げ、マリネ、
あんかけ、ソテー、天婦羅、フライ、包み焼き・・・

葉ものの野菜も食えよ

魚メニューといえば「ちゃんちゃん焼き」がおすすめ。
包み焼きと似てるけど、フライパンでも簡単に作れるし
キャベツ、人参、茸など、野菜類もいっぱいとれて満足よー。

>>929
ごめん。>>927の魚料理の例なんだけど。

あんかけ・天婦羅・フライはだめだろ。

>>927
魚に飽きたらエビ、タコ、イカ、貝

>>931
>>929も927宛ね

>>932
ﾜﾗﾀｗ
まああんかけは許すとしても衣は掟破りだねｗ

掟かぁ・・・

デブの掟

すぐ結果がでてヤル気あっぷさせたかったが、まったく変わらず。3日じゃなんもかわらんもんか。

このダイエットは脂質とりがちにはなるような

チョコケーキ２個、シナモンロール１個・・・やってしまった(T_T)
もう一度リセットダイエットやり直しだわ。

>>937
代謝が悪い過ぎるんじゃない？ゼナドリンとかカプサイシン等と併用するとすごいよ

リセットから初め３日目から炭水化物に以降しましたで10日目
マイナス４.６�`
私は今までどれだけ食べていたんだろうぅ

>>938
なんでケーキ１個で終わらないんだかわからん
もともとそんなに何個も食べる人だったの？

>>938
つか低炭水化物やってるときにそれはないでそ・・・。
まさにカウンターパンチ
自分の速度と相手の速度が相まって２倍のダメージだお！

食欲爆発しちゃうひと、体重のグラフつけてる？
つけると、楽しくて節制できるよ
漫然とダイエットするより、記録つけたほうが
はりあいでるし

うん、やる気出るよね！
グラフ付けるのがたのしい

>>938
そんな思いしてやらなきゃいいじゃん、ｱﾎかよ。
やり直してもどうせまたやっちゃう！んでしょ。

レスありがとうございます。
包み焼き・ちゃんちゃん焼きはいいですね〜。

インダクション中なので調味料にも限界があって焼き魚ばっかでした。

>>938
いちいち報告しに来るなMakeinu

>>947
ﾒｲｸｲﾆｭｰと読んだのはｵｲﾗだけじゃないはずだ

おれはﾏｲｹﾙと読んだ、あの芸人風に

Makeinuをマイケルとは読めないケル！

なんかこのスレ来てるのってみんなデブじゃん？
んでこんな頭悪いレスしてるんでしょ？
救いようがないね

まぁ俺もなんだが…

市販の冷凍から揚げって糖分多いのかな？
親が業務用の１キロのを買ったんだけど、どの程度食べていいのかわからない…

>>952
普通に食え、間違っても一度に１ｋ食うなよ

>>951
ダイエットスレにガリが集まったらそれこそおかしいと
思うのは私だけか？

から揚げなんて３〜５個程度じゃないか？
参考になるが分からんがある冷凍から揚げの成分
ttp://www.katokichi.co.jp/syouhinn/kateiyou_reito_s/1124064.htm

グラフ、ヤフのビュティーにあるよ。９０日分の。

マッシュルームソフトの無料版もあるよ
ttp://www.msrsoft.com/
の下のほう
確か1年分かな

私は携帯のメール（下書き）に計った体重を毎日書き込んでます。
分かりやすいように１日分を１行で。

ただ数字が縦にずらっと並んでるだけだけど目安にはなりますよ。
いちいちノートを引っ張り出したり、ＰＣ起動させたりするより
断然手軽だし、メールついでに記録できるから結構続きます。

ていうか携帯アプリで、入力するとグラフ作成まで
やってくれるのってないんでしょうか？
売れると思うけど・・・。

>>954
ガリですが何か？

ケトン臭ってどんな臭いなの？トイレで用を足すとき臭うの？

あーあ、頭にキムチのせて飯食っちゃった…
インダクション期なのに…orz

>>961
頭にキムチ！？

頭って…

頭にキムチのせてただけなら臭いだけだが
飯を食った方が問題だな

>>964
冷静な分析だな

頭にキムチはいいのかよ！

人生いろいろだ。
認めてやれ。

そうめんって大丈夫なんだろうか…

>>958
私はパソで仕事してるから、パソのサイトのグラフの方が便利だな
携帯のほうが使わないや

>>968
頭にのせるのはやめたほうがいいよ
垂れてくるから

みんな、がぜん親身になりましたねw

ちなみに、オンゴーイング期だったら
頭にキムチ乗せてもいいですか？

キムチは良くない。そうめんにすべき。
垂れてくるとか言うけどそれは乗せ方が悪いだけだよ。

昼ｺﾝﾋﾞﾆで何買えばいいんだ・・・orz

ゆで卵とサラダ。

>>974
火使えるなら鍋セットとか。

自分の場合このダイエット始めて
炭水化物以外、他に好きな食べ物がほとんどないということに気がつきますた。
だから腹減っててもあんまり食べたいという気にならない。
食べてても「・・・もういいや」みたいなｶﾝｼﾞになる。
食べることの楽しみがなくなった。軽く病んでんのかな・・・？

ごはんがだめなら豆腐を食べればいいのよ
豆腐主食いいよ

パンがだめならお菓子をry

>>977
ここ３、４年それやってます。
それだと運動さえしてれば変なぜい肉つかなくなるよね。

豆腐大好き
食べ方もいろいろできるしおいしいし最高！

でも体冷えるよね。
昼にたまごダブルバーガー（マック）
食っちまった・・・

>>981
はあ？あっためて食べればいいでしょ

言い訳でぶ逝ってよし

俺低炭水化物しても全然辛くない
欧米人みたいな食生活だったからか？
肉さえ食えれば全然やっていける自分がキモイ

欧米人こそ炭水化物食いまくりだよ？

次スレ
■低炭水化物（低糖質）ﾀﾞｲｴｯﾄに挑戦!!Part8■
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1107326066/
たてますた。
タイトルに低GIも入れたかったが入らなかった

>>981
豆腐と聞いて、冷奴以外の食べ方を思いつかないくらいの
ズボラさんだから太っ（ｒｙ

>>985
乙おつ

>>981
湯豆腐なんか、あったまる食べ物の代表だろうに
おまえは一生マック食ってなさい

>>984
そうでもないよ？

>>989
そうでもあるよ？どこの国のこと言ってるの？
ほとんどの国が穀物消費めちゃくちゃ多いよ
国によってパスタ類、ジャガイモ類、パン類、とうもろこし加工物などなど

>>985
乙です。

低炭水化物始めて１ヶ月、不思議と口内炎ができなくなった。
今まで、パッチ常備してるくらいひどい口内炎もちだったのに。
４日くらい前も、頬の内側を思いっきり噛んで、こりゃーデカいのできるぞと覚悟してたら
あっさり傷が治っちゃったよ。
これって食生活と関係あるのかな。

>>990
だね。
英米人なんか、日本人がご飯食べる感覚でジャガ芋食べるし。
食卓の真ん中に、大ボールいっぱいのマッシュポテト置いて。

日本人は、芋やかぼちゃを野菜と思ってる人多いからね
八百屋で手に入るからか。

>>992
あるある大辞典で欧米は食事に炭水化物が少ないから大流行したっていってたお

ようは米が問題なんだろうか？

春雨ってGI値は低いけど、このﾀﾞｲｴｯﾄには向かないかな？

少なくとも高炭水化物ﾀﾞﾅ

>>994
あるあるのデタラメを信じてはなりません
元から炭水化物が少なかったらローカーボしても変化ないはず
肉＋炭水化物を大量にとってた国民だからこそ流行したんだよ
バンズ抜きハンバーガーとかね

そうだったのか・・・まぁあるあるがなかったらこのダイエットしてなかったしね

鶏肉ｳﾏｰ

↓1000どうぞ

1000であってもなくても俺はやせる

このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。