（´∀｀）エアロバイクで痩せるスレ（´∀｀）-8kg

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925 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/08(金) 09:44:44
こうなるから>>917なんですよ
926 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/08(金) 09:56:54
>>925
サウナースーツ　もな
927 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/08(金) 10:52:20
>>926
ほんとだﾜﾛﾀ
928 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/08(金) 11:38:03
年寄り臭いなｗ＞サウナー
929 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/09(土) 22:01:41
裸でやったほうがいいでつか
930 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/10(日) 02:59:44
真冬でも裸で生活すればエロバイクいらずでつ
931 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/10(日) 16:35:46
ニッセンで5980円のバイクが出たね
932 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/10(日) 22:54:14
>>909
遅レスだが気にスンナ
６９．３→１時間水泳後６７．８→サウナ２０分６６．２
2時間内でこんだけ変わる。
けっこう変わるってしってたんで計ってみた。
ちなみに身長173
933 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/10(日) 23:19:37
最近寂しくなりましたねこのスレ
934 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/10(日) 23:31:18
>>932
釣りでも煽りでもなく、減った体重の９割以上は水分。
935 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/10(日) 23:45:44
いや、そんなのわかってるだろ。w
936 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/11(月) 00:11:49
>>929
いえ全裸にエプロンが基本ですから厳守下さい。
937 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/11(月) 09:04:03
バイク中に一緒に上半身のトレーニングをやっている方いますか？
いい方法があったら教えてください。
938 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/11(月) 14:35:18
バイクをかついで走れ
939 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/11(月) 14:46:06
いや上下さかさまに座って手でペダルこぐといいよ
940 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/11(月) 15:05:20
いやいや、肩にかついで両手でペダルを漕ぎながらスクワットですよ。
941 ：ぴころ ◆lHG3Yzo0a6 ：2005/04/11(月) 15:16:33
ふ～（＾▽＾）
942 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/12(火) 02:06:01
バイクは5ﾏﾝ出せばいいかな？
943 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/12(火) 07:34:51
１ヶ月毎日1時間漕いでたら、最近膝に違和感が。
サポーターしたほうがいいですかね？
944 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/12(火) 08:53:22
>>943
ひざ悪くしたらエアロバイクどころかどんな運動もできなくなるぞ
少し時間減らすか頻度減らしたら？
あと正しい漕ぎ方確認汁！
945 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/12(火) 09:11:53
エアロバイクもひざ痛めるんだ・・

946 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/12(火) 11:15:24
立ちこぎでもしてたのか？
947 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/12(火) 13:25:09
膝を内側に絞り込んで痛める人は多いね
948 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/12(火) 13:29:51
《明日のためにその１》
膝を内側に絞り込み・・・
漕ぐべし漕ぐべし漕ぐべし！
ｸﾞｷｯ
949 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/12(火) 23:28:32
最初は20分で(;´Д｀)'`ｧ'`ｧ してた。
2ヶ月経ったいまじゃ2時間軽く漕げる。
身体ってすごい。
950 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/13(水) 03:46:48
俺も最初は二分で(;´Д｀)'`ｧ'`ｧして発射してた。
最近は２０分持つようになった。
951 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/13(水) 04:56:33
1時間でお尻が痛くなる。
膝を痛めるのは過度な負荷なのでは？
952 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/13(水) 10:19:34
皆さん、有酸素目的として、目安として心拍数どの位ですか？
953 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/13(水) 10:33:04
>>952
最近は心拍数100～110ぐらいで、映画見ながら、
２時間以上だらだら漕いでる事が多いですね。
954 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/13(水) 10:35:41
>>951
ハンドルと、シートの位置をある程度調整して、漕ぎ方を工夫すると
手と足と尻に上手い具合に負荷が分散できるよ　10割尻だと私も痛い
955 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/13(水) 10:54:04
>>952

心肺機能向上も目的にしているから、１４０から１５０を４０分
956 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/13(水) 11:20:13
わたくし120
957 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/13(水) 12:38:14
皆さん、サンクス。
心拍数値を135に設定すると、負荷が160W程になってしまい
漕ぐのが辛かったので。

自分も心拍数120ぐらいにしてみます。
958 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/13(水) 16:14:33
>>954
そうですか。
自転車の要領でシートを調整してるんですが、それではダメなんですかね。
959 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/15(金) 00:26:30
コンビai届いたんだけど、結構うるさいんだね。
廊下に出してやろうかな・・・。
960 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/15(金) 00:31:56
>>881
ありがとう
おかげで今日から漕いでます
961 ：959：2005/04/15(金) 03:23:46
過去レスをみる限り本当にこれが静かなレベル？と疑問に思えてきました。
コンビaiお使いの方本当に静かに感じれますか？
過去レスには「自分の衣類がこすれる音しか聞こえなかった」とあったので
びっくりしました。
家のコンビaiは作動音がばっちりあるし、こぎ終わったあと中で何かが回ってる(?)
音が続きます。

962 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/15(金) 05:42:07
もしかして無音に近いのを期待してたんですか
963 ：959：2005/04/15(金) 06:46:05
無音とは思っていませんでしたが、階下には安心なぐらいだと思ってました。
こいでみるとこれは階下にはやばいかもと思ってしまったので。
964 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/15(金) 08:39:11
暑いほうが汗たくさん出るから気持ちいい
965 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/15(金) 10:23:17
台の下にバスタオル折りたたんで
はさんでおくと、さらに安心ですよん。
966 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/15(金) 14:11:52
エアロ1時間(心拍数130)を毎日やって半月
体重も体脂肪もメジャーで体周り測っても変化なし
今まで運動してきてないし、70キロ肥の体重なんだから少しぐらい減ってもいいのに
やる気がどんどん失せてゆきます
967 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/15(金) 14:23:46
>966

半年やってみよー
968 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/15(金) 14:24:37
>>966
ただの食べ過ぎw
969 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/15(金) 15:01:36
50回ぐらい噛んでゆっくり食事するようになったら2週間で5㌔痩せた
970 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/15(金) 15:52:06
一ヶ月やって1キロ減ればいい方なんじゃまいか。
971 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/15(金) 16:00:37
いや、２キロは減らしたいとこだ。
972 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/15(金) 20:56:57
１ヶ月で4キロ落ちたけど、連休で2日間喰っちゃ寝したらあっという間に2キロ増えた。
人体って大変だ。
973 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/16(土) 03:05:06
>>966
食生活の見直しと、筋トレも少々やってみよう
これで落ちなければ単に食べすぎ。
974 ：スリムななし(仮)さん：
～結果発表～

●あなたの健康体重は62.9kgです。

●あなたの美容体重は57.2kgです。

●あなたのBMI指数は19.7です。

●やるやるダイエット大辞典実行委員会から、あなたへのアドバイス
「健康美人のあなた。大変良い状態ですね。
特にBMI指数が22の方は病気にもなりにくいバランスの良い体重でしょう。
まさに日頃の努力のたまものです。
時には自分を甘やかしつつ、今の体重を維持していきましょう。

なんか健康らしいケド何故か痩せたい俺ガイル