ジムボールってどうなんでしょう？？

私は、乗って骨盤ゆるゆる体操をやっている。

ギムニクのパール５５ｾﾝﾁ買ったら低かったorz
パールのやつが特別軟らかいとかないよね？

>>914
詳しく

>>916 前にベリーベリーサタデーという番組で紹介されていたんだけど
骨盤が固かったりゆがんでいると痩せにくい体質になるから
骨盤をやわらかくすると痩せたい質になると紹介されていた。
やり方は簡単。ボールに乗って左右ゆらゆらおしりをふるだけ。
大体5分から10分もやればいいと思う。この時、肩をふらないように

>>915
55って思ったより小さいね。６０センチがあればな…

だから６５にしろって言ったのに・・・

>>915
身長どれ位ですか？

>>920
158ｾﾝﾁ、膝下40ｾﾝﾁです。
体重のせいもあるけど、お尻の方が低くなります。

座面３５ｾﾝﾁくらいしかないから、ひざが直角にならない。
椅子代わりにするには机の高さが胸のあたりになる。
運動するだけなら困らないけど、椅子代わりに生活するには低かった。orz

ＰＣデスクとかの椅子にするなら６５ｃｍって書いてあったね
６５ｃｍは空気の入れ方で低くできるけど
５５ｃｍを大きくはできないから・・・
私も身長１５７ｃｍですが６５ｃｍ愛用中です
ジーンズのサイズ大幅ダウンと細身のロングブーツ履けるようになったのが
最高に嬉しい

>>922
ボールでどんな運動した？下半身全く変わらん…

ボールの中に入ってぴょんぴょん飛び跳ねる運動。

>>922
ジーンズのサイズ大幅ダウンを詳しくどうぞプリーズ

筋トレで足の筋肉が発達して足が短くなったんだよ。

>>923
運動というか、座ってひたすら骨盤を前後左右にゆらゆらしてます
ただ家で仕事用の椅子に使ってるので、１日８時間以上座ってるかも
あとは全身ストレッチをまめにしています

>>925
普通のデニムは２９インチ→２７インチ（ストレッチなら２４インチ）
ＧＡＰなら４〜６→１
太ももマイナス７センチ、ふくらはぎマイナス３センチです
スキニーデニムとブーツが履ける喜び・・・

>>921
ギムニクの55は直径最大50cmまで空気を入れられるけど？
素材がしっかりしていて伸びにくいので、時間をおいて何度かに分けて空気を入れてみ。

身長156で、55に乗ってちょうどパソコンに向かえている私は、
足が短くて胴が長いのだろうか…　まぁ確かに…

>>927
情報サンクス。ゆらゆらするとき足は床につけてますか？
スキニー裏山ー

昨日夜中のテレビで矢口真里が乗ってた。
その矢口用のボールの上で
自称「バランスボールは初めて」の劇団ひとりが
四つん這いになってたので驚いた。
ちょっと頑張れば正座も出来そうな勢いだった。
もしもホントに「初めて」ならスゴイかも。

あと３０分位で届くのでWKTKが止まらない・・ｗ

ﾜｸﾃｶは半角でお願いします

いやいや
ﾜｸﾃｶは小文字でお願いします、だろ

あと10分だね！
こっちもどきどきしてきましたよ

>>935
一週間前のなｗｗｗ

自然に空気って抜けてる？

うん

た、倒れた！後ろに！びっくりした！！

この季節、こたつでパソコンやってると、どうしても腕やら腰やらが痛くなる。
座椅子使ってもつい体育ずわりしてしまうので、効果ゼロでずっと悩んでました。

でも、このスレで椅子としても使えると知って、
試しにギムニクの９００円位のちっちゃい奴を買ってみました。
毎日使ってて、もう１ヶ月近くになるけど、どこも悪くならないし、
これのおかげか１日最低でも１００ｇ体重減ってていい感じ。

そんなちっちゃいのを床においた場合、どうやって座ってるの？
足はどうしてるの？

>>941
ほんのちょっと座高がある座椅子に座ってるイメージ。
足は前に投げ出して、ひざから下はまっすぐのばしたり、
軽い正座みたいな状態にしたりあぐらかいたり色々。
正座やあぐらは体重がほとんどかからないから通常よりも楽。

高さ調整のため座布団２枚敷いてるけど、
不便さを感じた事はないです。

>>940

よかったら何センチのものか教えてください。

直径20〜26cmです。
座ったら１２cmくらい。
どこの店に行ってもこのサイズがなかったんで楽天で買いました。

ええーそんなにへこむんだ！（＠_＠）
小さくてもゆらゆらしたりできますか？

ちょっと欲しいけど、正座やあぐらに近い姿勢となると
骨盤に悪くないかがちょっと心配・・・

>>944

教えてくれてありが�d。
ギムニク　ソフトジムってやつかな？
良さそだからポチってみました。
楽しみだな〜

参考までに…

101 ：名無し会員さん：2006/12/12(火) 17:07:22 ID:yxPaYszI
小さいのも大きいのも両方持ってて、
床に座るときは小、机に座る時は大、って使い分けてたんだけど、
骨盤が立ってない状態でずっと使ってたから、
腰椎のアーチがなくなってきちゃった…。
みなさんもお気をつけて。
102 ：名無し会員さん：2006/12/12(火) 17:07:58 ID:yxPaYszI
あ、机に座る、じゃなくて机に向かう、でした。

>>945
ゆらゆらできますよ。
>>942にも書いてるけど、正座とかあぐらだけじゃなくて、好きに色々座れるよ。
骨盤がどうとかはわからん。

>>944
それそれ。

・・って書いてたら、尻の下で突然ボールが破裂しました。
何故。さようなら・・。

チョコラングドシャ吹いたｗｗｗ

すごい、最強のオチが・・・・！！！ｗ
１か月の命だったんだね・・・合掌ｗ

おもしれー＾＾

>>940
体重何�`？

マジレスすると、>>944のサイズのボールは足に挟んだり手に持って使うためのもので
上に座ったりする用途は想定されてないと思うよ
だからそこまでへこんじゃうんじゃないかな＞直径２０〜２６ｃｍ→座ったら１２ｃｍ

体重６４キロ。
というかよくよく考えたら１８日間しか使ってねえ。

>>954
ここ３日位、椅子変わりにプラスして
激しい横腰ふり運動して遊んでたせいもあるのかも。
割れた当時はただ乗ってるだけだったけどね。

今までで一番の座椅子だったからショックだ。
ボール抜きで座るようになったとたん肩が痛いよ。

ギムニクディスコシットにしとけ。

ろ、ろくじゅうよんきろはさすがにボールが可哀想・・・
拷問だ・・・

届いた！
ギムニクソフトジム。

座ることはちゃんと想定してあるみたいですよ。
いすの上に乗せてその上に座ったり
床の上において座ったり、
そういう画像がたくさんありました。
長距離の移動時とかおしりが痛くなりにくいとか。
あと椅子と背中の間にはさんでも楽みたいです。
耐荷重２００キロとあります。

ただ空気の量は使い方によって調節したほうがよいのかも。

気に入りました！
骨盤の話は背中をまるめて座ると
良くないってことなのかな・・？

>>101が何を言ってるのかがそもそもよく分からないんだけど、
私の持ってる「キレイになるバランスボール｣ＤＶＤムックだと、
正しい姿勢ってのが、尾てい骨と恥骨の辺りを両手でサンドするようにさわって
両手が地面に垂直になるようにすわってちょ、という指導があるよ。
ご参考まで☆

ちなみにこのＤＶＤは弾む運動が多くて、むちゃ楽しい。
骨盤回しとか効きそうだし。脚の付けねのストレッチとかもすごくすっきりしましたよん

あらやだｗ　101っては他板のスレだったのね。
>>947でよろしくです。

>>959>>958
骨盤を立てるというのは骨盤を床に対して垂直にするということです

腰椎のアーチ　＝　横から見たときの背中からヒップにかけての腰のカーブです
ブラジル人や黒人の女性はカーブがきつく美しいですよね

猫背にしていると必然的に骨盤は後屈します　→　続けているとカーブがなくなり扁平なヒップになります

感覚的に骨盤の角度が自分で分からない人は>>959のような方法でも良いでしょう

>>959 >>961

わかりやすく教えてもらって嬉しいです。
ありがとう。

骨盤のカーブとの関係は知らないけど、主婦の友社からでてるバランスボールダイエットって本には体の歪みチェックがあって、

仰向けに寝て手が入るほど腰が浮いてると腰椎が過度に前に湾曲してる

って載ってる。カーブありすぎるのも太る原因みたいだよ。