今までで一番効果のあったダイエットpart6

絶食最強。「最近ちょっと太ったなぁ」程度の人なら
土日の二日間だけでも何も食わなければ痩せる、てかやつれる。
高校生とかは親に「食え」って文句言われるかもだから
適当に外食してくるとか言ってゴマカセ

絶食の後は食事は気をつけた方がいい。
体が飢餓状態になってるから、いきなり普通食にすると
過剰に栄養を取り込むよ。

>>931
私もつわりで8キロ減ったが、臨月はそこから15キロ太ってた。
母乳で育てると確かに痩せるが、
ぺチャパイだったのに、乳垂れた。

あげ

>>929
しーっ、だめっ、それ言っちゃ！

あげ

●期間：１ヶ月
●身長：１８２cm
●体重：７２kg→　７０kg）
●性別・男子年代：1989年生まれ１６歳
●注意点：体力に応じて
●やったこと：ランニング（朝５時から６時３０・夜１時間）。坂道ダッシュ
●感想：普段部活はしてないので少しつらかった

●期間：半年
●身長：１７７cm→１７８�p
●体重：７３kg→　６９kg（またはサイズの変化）
●男子：１５歳
●注意点：なし
●やったこと：ウエイト（ベンチ、すくわっと）朝ランニング１時間 夜二時間


食事
炭水化物は夜だけ取らない。
たんぱく質（豆乳などや肉、野菜を食べる）

テンプレ
●期間：１ヶ月（今年の７月）
●身長：157cm
●体重：56kg→53kg。今は51キロくらい。
●性別・年代： 女・22歳
●注意点：追い詰められすぎて自殺しないように。
●やったこと：就活で追い詰められて、食欲がなくなったおかげで痩せました。
　　　　　　　特に、面接のある日は胃が痛くてろくに食べれなかった。
　　　　　　　１ヶ月でこんなに減らせたのは初めてでした。
　　　　　　　その後無事に内定をいただきましたが、リバウンドすることもなく、
　　　　　　　今でも順調に体重は減ってきています。今はちょっと停滞期ですが。。
●感想： まわりがどんどん内定をもらっていく中、夏まで就活を続けるのは本当につらかった…。
　　　　　でも、納得のいく形で終えることが出来たし、ダイエットのきっかけにもなったので、満足ですｗ

●期間：一年
●身長：１８３cm
●体重：７０kg→　６０kg（またはサイズの変化）
●性別おんな１３歳
●注意点：とりあえずヤバい
●やったこと：…。

13歳の女の子が183って?!

>>5
痩せるつぼの場所教えてください☆★゛

あげ

●期間　２〜３日
●身長　１５６センチ
●体重　４３キロ→４１キロ
●性別　女
●注意点　水分補給
●感想　ふぅ(´･ω･｀)

>>946
ちょｗやった事忘れてるｗｗｗ

>>947
体調不良により痩せました(´･ω･｀)
結論→人間、食わなきゃ簡単に痩せれます。
946より

食わなければ痩せるってのは、僕でも知ってますｗ

なのに痩せてないやつ多いよね。食ってるくせに痩せたいとか
言ってるやつﾜｹﾜｶﾝﾈ(´Д｀)

食ってても運動すれば痩せます。
食べる事は人間の本能です。痩せる為に減食するのはおかしいのです。
痩せたいなら適度な食事を取って運動しましょう。

>>951がすごくイイコトユッタ。 その通り!それを理解してない人は 永遠にダイエットに成功しません。

●期間：６ヵ月
●身長：１７５cm
●体重：９５kg→６５kg
●性別・年代：
●注意点：間食しない
●やったこと：怪我して入院
●感想：何度も手術して薬づけの半年何もやらなかったらこうなった。

ここ３日くらいどか食い気味…。
運動して出すもの出してるおかげか体重増えてないのが幸いです。

>>954大丈夫?体壊さないでね〜 早くﾄﾞｶ食いおさまるといいね。

夜って絶対食べちゃダメなんだよね？
仕事が忙しくて夕飯食べてない・・・orz

女20
期間：１年
身長：１５５cm
体重：６５kg→４５kg
やったこと：記録更新ダイエット。
体重は服、時間帯、誤差、生理で常に2〜3キロ幅が出たり
時々増えることなどによって計る楽しみが失せ面倒くさくなってくる。
こうなると最後でだんだん体重計から遠ざかってしまう。
だからデジタル体重計を使って「とにかくいつ測ってもいいから最低体重を更新する」ことにだけ気を配る。
生理が終わった日、食欲がない日などは記録が更新できるチャンスなので
真っ裸で体重を測るのが楽しみになる。
例えいっぱい食べて増えたときも記録しないからそこまで罪悪感ないし
あまりにも前回の最低体重とかけ離れていると
また更新するためにおのずと運動する気になるので痩せる。
「○○を食べないで痩せる」「毎日○○して痩せる」など
一定期間同じことばかりしない。
油物でも食べるし、記録を更新するなら温泉でも有酸素でも自転車でも大掃除でもなんでもあり。
私が唯一リバウンドしなかったのはこの方法だけだった。
病的なダイエットマニアで体重の増減が凄まじかったため
「美容体重にこだわらず標準体重を維持できる生活」に移行するための長期戦ダイエットだったけど
リバウンドもなく２年たった今も48キロ前後。

●期間：一年くらい
●身長：153cm
●体重：58kg→49.5kg（またはサイズの変化）
●性別・年代：女当時中二
●注意点：やる気と忍耐が必要
●やったこと：夏は間食しない。冬は縄跳び毎日、30分〜一時間くらい。ストレッチ入浴後6種類くらいを毎日。
●感想：体重がピークに達してさすがにやばいと思い、必死だった＆友達がステッパーで短期間で痩せたのに感化され
ダイエット開始！誕生日に自分でケーキ作ったけど食べなかった。本当に菓子系は一切とらなかった。
ここで、40キロ代になったので満足してダイエット自体はやめたが
中三で交通事故にあい、チャリが壊れてしまって、半年くらいは走って学校にいってたので
かなりひきしまっていたのだと思う。
卒業する頃にはみんなに痩せたとたくさん言われたけど、実感がわかなかった。

あげ

46℃くらいの火傷寸前の風呂に15分つかるｗｗｗｗ

ただ単に親が晩飯作らないから一週間くらい林檎かじってたら３キロ減った

昼飯を少なくする。おにぎり1個とか。抜いてもいいと思う。
それで運動すれば効果的。腹が減って晩飯がうまい。
決まった時間に決まった量を食べる必要は無い。

テンプレ
●期間： 今年８月初旬くらい〜１０月下旬くらい？
●身長：１５５　cm
●体重：５１　kg→４５　kg（またはサイズの変化）
●性別・年代： ２３歳♀
●注意点： リバウンドするかもね
●やったこと： 夏バテの延長であまりご飯食べれなくなった。今も夜ご飯はあまり食べない。
　　　　　　　　後はジム通ってたので運動。

●感想：ここ何年ぶりか４０キロ台になった。ジーパンとかゆるゆるですごく感激。
　　　　同じ服着ても着映えが全然違う。
　　　　でも寒くなってきて食欲が増えそうでちょっと怖い。
　　　　やっぱり夜ご飯食べないと確実に体重落ちますｗ

【期間】今年の6月〜8月いっぱい、18歳♀
・1日900kcal目安
・食いたい時に、ｶﾛﾘｰ範囲内で好きなもん好きなだけ、ただし目安に届いたら何時であろうと1日の食事はおしまい。(主食になる炭水化物は極力とらない)
・飲み物はﾉﾝｶﾛﾘｰならなんでも(飲む量にはこだわらない)
・暇と感じたら42〜3℃で半身浴(浴槽と背中の間に大きめの保冷剤挟む)
・風呂あがったら痩せたい部分をストレッチ
好きなもん食ってるしﾀﾞｲｴｯﾄしてる感覚なかったけど、これで13�`(170*73→60、体脂肪22)に減ってた(・∀・)ｲｲ！
今は58�`で落ち着いてまふ。

いかにもリバウンドしそうｗ

http://blog.m.livedoor.jp/target_kickboxing/index.cgi?sso=69a4ca53ce164156dd48165d5c4e4ca9b692c2a5

>>965
巨のダイエットは参考にならん

テンプレ
●期間：6月〜10月
●身長：159cm
●体重：68kg→59kg
●性別・年代：女21才
●注意点：運動してる人向けかな？
●やったこと：1日二食。好きなだけどーぞ。でも6時までね。
●感想：朝10時頃と5時頃に食事。量は好きなだけ食べてました。朝カレー(おかわり)で夕方マックとお菓子みたいな。でも6時以降は一切食べない！
部活やってるんで1時間程度の運動を週に2回やってた。体重減り始めるのに時間かかるけど、減り始めるとどんどん体重落ちてって、いつのまにかパンツのサイズ変わった。

これを見たあなた！！ヾ（・ε・。）
あなたわこの1ヶ月以内に好きな人と両想い
またわ付き合っている子わすごくLOVE2になります！！
それにわこの文章をコピーしてはかの掲示板に3回別の掲示板に
はればOK！！！たったこれだけであなたわあ
最高の生活がおくれます！！
ただしこれをしなかったら
きっと両想いになることはないでしょう！！（/□≦、）
やった子わ今でわ学校1のLOVE2カップルです！！
これをやらなかった子わすぐに彼氏と別れてしまいました

age

>>967
なんでそういうこと言うの？
同じ様なスペックの人もいるかもしれないし、効果あげてるんだからいいじゃん。
そういう書き方傷付くよ。

●期間:５月〜９月
●身長:150cm
●体重:４５ｷﾛ→４０ｷﾛ
●♀･２０才
●注意:?
●やったこと
腹筋100回〜200回・腕立て60回〜80回・ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ・その日によって違うｹﾄﾞ30分〜2時間のｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ・朝と昼普通に食べて夜は豆腐・納豆・ｷｳｲのうちどれか１ｺ

↑150cmじゃなくて153cmでした!!

へえ〜こんなスレがあるんですね　( ^ω^)
男だけど良かったら参考にしてください

●期間：8月下旬〜12月
●身長：182cm
●体重：105kg→69kg
●性別・年代： ♂
●注意点： 特になし
●やったこと：納豆ごはん１膳/日、腹減ったらみそ汁orスープ、ウォーキング2,3時間/日
●感想：最初は無理したけど、体重がみるみる減っていったのでダイエットが快感になった。
　　　　　暇があったら体重計にのって一喜一憂していました。

半信半疑で↓を試してみたら、１週間で１キロの減量。
こんにゃくパワーは侮れないと思った。

こんにゃく de ダイエット★ダイエットの花道
http://www.emzshop.com/di-hana-shop/

>>974
末期がん並の痩せ方だな・・・

断食が一番効果あるってことだな。

>976
末期がん並の痩せ方かもしれないけど、肌がキレイになったお( ^ω^)


>977
腹減ったらみそ汁orスープなんで断食じゃないと思うお( ^ω^)
食事量よりもウォーキングが効いたかも。。

●期間：2005年5月〜8月
●身長：163　cm
●体重：52　kg→45．7　kg　体脂肪：24→17％
　サイズの変化・・・太もも４９→４６ｃｍ　
　　　　　　　　　　ふくらはぎ33．5→31ｃｍ
●性別・年代： 女　２９歳
●注意点： 極度の空腹になるまで我慢しないで一口チョコをつまむ。
　　　　　　蛋白質は不足しないように気をつけた食事をとる。　　　　　　
　　　　　　週一回は栄養補給と思ってお腹いっぱい食べる
●やったこと： 朝昼は普通に食べる
　　　　　　　（但し炭水化物は今までの半分の量に減らした）
　　　　　　　　夕食はおもに置き換えをし、それ以降お腹がすいても
　　　　　　　　水分をとってしのぎ、早めに寝る。
　　　　　　　　シャワーを半身浴に換えてとにかくじっくり汗をかく。
　　　　　　　　（足のマッサージをしながら。）　
　　　　　　　　間食は、好きなチョコ菓子を３００kcal以内の範囲で食べた。
　　　　　　　　但し、粉寒天を溶かしたホットコーヒーを飲みながら。　
　　　　　　　　一日1〜2時間は必ず歩いた。寝る前は簡単な下半身エクササイズ。
●感想： とにかく下半身を細くしたい目的でダイエットを始めたので　
　　　　　食事運動以外にマッサージを頑張ってやった。
　　　　　ダイエット期間がちょうど暑い時期だったので、汗もよくかけたし　　
　　　　　ほんとに1日ｇ単位だったけど結果的に1ヶ月−2キロペースで落ちてくれた。　
　　　　　ダイエット終了してから2ヶ月たって、朝昼の炭水化物の量は普通に戻し
　　　　　夕食は軽めに7時前までには摂るようにして今は47．0で安定してます。　　
　　　　　４５キロ代の時より体調が良く、また脚のサイズは変化してないです。
　　　　　

>979
当方ｽﾍﾟｯｸほとんど同じ！全部は無理だけど見習います。

>>979
夜は水だけでもなんとかなるよね

>>980
ガンガレ〜

夜はさっさとお風呂に入ってしまえば、空腹というよりも
喉の渇きの方が気になるから、その後寝るまでは
水分を取ればしのげるよ。
それでもきつい時は、果物を少量取ってる。今ならみかん1個。
それに朝はお腹がすいて、起きちゃうから早起きができる。
そういう状態で食べる朝ご飯、おいしいよ〜。