90日間★ダイエットラリー

風邪の具合が少しづつ良くなってきました・・・
熱も出て体重も減ってるとは思いましたが、まさか54.6キロ、
体脂肪が26.5％になってるとは思いませんでした。3回くらい測りなおしても
同じなので、きっとあってるのでしょう。うん。

病み上がりなのに、気を良くして久々にエクササイズと
腹筋をしてしまいました。体は正直なものですね。いつもの腹筋30回、連続で何でもなく
出来ると思ったら26回くらいでヒイヒイ。休み休みようやくの30回でした。

背中の肉を落としたいので、今は気がついたら背筋を伸ばしています。

かなさん、背中の肉を落とすならジムによくある腕の(うまく書けないので
すが)運動が良いらしいです!!両前腕を肘が90度になるように正面に立て、
肘は90度のまま正面から真横に、それをまた正面に。姿勢よくすれば効いて
そうな気がします。続ければ効果が出ると思いますよ(^^)//毎回色々言って
ごめんなさい(;。;)まだまだ風邪引きさんは多そうです。風邪のぶり返しに
は注意してダイエットに励んで下さいね!

お久しぶりです。
PCがウイルスに感染し、初期化したり、ネットに繋ぎ直したりと、
大変な数日間でした。
体重は変わらずです。
今日から、しっかりと気合入れ直して臨みます！

ジム>あー、分かりました。多分それ近所のジムにもあります。二の腕にも効きそうなやつ。
同じような効果で簡易化したグッズがウチにあるので、背中を意識してやってみようかな。

病み上がりだから体力つけないとと思ってたくさん食べていたら
少しづつ顎の辺りに肉が・・・。ここ一週間怖くて体重計に乗ってません。
二泊三日で姑夫婦が遊びに来ているので、生活のリズムを取り戻すためにも
ダイエットを来週から再開します。peroさん、いつも色々アドバイスありがとうございます。
かなはやっぱり痩せたいので、継続するしかないんです。

【日付】4月9日
【前回レスアンカー】>>197
【体重】46.5kg
【食事】
朝：ピーナッツ大量・オレンジ1個
昼：ゴマ150g
夜：豚肉と竹の子の味噌炒め・ベーコンとキャベツのスープ
【運動】ウォーキング60分
【コメント】
昨日より生理開始。
体重が減らない。当然といえば当然の食事内容。
これだけ食べてれば、痩せないよ〜・・・。
しっかりしろ、自分。
ダイエットしろ。

日付】4月11日
【前回レスアンカー】>>183
計測体重】55.4キロ　体脂肪30.5％
【食事】朝グローバル／野菜スープ
　　　　昼マクドナルドハンバーガーセット
　　　　間食プリン／スナック菓子
　　　　夜グローバル／野菜スープ／レタスサラダ
　　　　夜食野菜スープ
【運動】エクササイズ（太もも・ふくらはぎ・お腹）
【コメント・感想・相談等】
約半月ぶりにグローバルダイエット復活です。しばらく３食まともに食べて
いたので、空腹感が襲ってきます。そこで対策として、野菜スープを作りおき
することにしました。手鍋に一杯作っておいて、一日かけて少しづつ飲む。
肉類は入れないのでカロリーも少なく、水分も自然に摂れて一石二鳥・・・
なんてうまくいくかな？具材は、人参・じゃが芋・しめじ・ごぼう・さやえんどう
などで、コンソメなどで味付けして作ります。
エクササイズは、下半身中心でやりたいです。
また皆様の叱咤、アドバイス宜しくお願いします。

日付】4月12日
【前回レスアンカー】>>200
計測体重】55.2キロ　体脂肪31.0％
【食事】朝グローバル／野菜スープ
　　　　間食ヘルシーケーキ（200キロカロリー）
　　　　昼ごはん／手作りハンバーグ／レタスサラダ／野菜スープ
　　　　夜グローバル／野菜スープ／カップパスタ（130キロカロリー）
【運動】エクササイズ（太もも重点・ふくらはぎ・お腹）
【コメント・感想・相談等】
サプリメントで、カプサイシンを飲んで15分くらいしてからエクササイズを
始めます。するといつも以上に汗をかきます。効いていれば良いですが・・・
　グローバル、シェイクは経済的にきついので、グレードを下げました。
スタンダードシリーズ（ダイエットG7)という、値段も栄養価も少々劣りますが、
同じ置き換えモノなので、こちらで再スタートです。あと40日余りとなりましたが、
必ず最後まで続けるつもりでいます。

日付】4月14日
【前回レスアンカー】>>201
計測体重】55.4キロ　体脂肪31.0％
【食事】朝多忙のため無し
　　　　昼ごはん1/2杯／スパゲティ／小松菜と豚肉いため少々
　　　　夜のり巻き／焼き鳥3本／ケーキ
【運動】縄跳び1000回
【コメント・感想・相談等】
今日は子供の誕生日でたくさん食べました。サイクルがめちゃめちゃでした。
先日から、お尻にいわゆる「床ずれ」が出来てしまいました。
痛くて腹筋が出来ません。縄跳びを運動に少し取り入れてみようかと思います。

日付】4月15日
【前回レスアンカー】>>202
計測体重】55.0キロ　体脂肪30.5％
【食事】朝グローバル
　　　　昼ごはん1/2杯／野菜ラーメン
　　　　間食ケーキ
　　　　夜グローバル／カレー数口
【運動】縄跳び1500回／エクササイズ(ふくらはぎ・ふともも・腰・二の腕）
【コメント・感想・相談等】
昨日もそうでしたが、縄跳びをやった直後には体脂肪が3％くらい減るのですが、
翌朝には元に戻っています。お尻に負担をかけないエクササイズを続けます。
縄跳び1500回やってもあまり息切れせず、まだまだイケそうでしたが、コンクリートの
上ゆえに膝を痛めてはいけないので、今日はこれでストップです。

「お尻の床ずれ｣=腰の下にはマット等一枚でも敷いた方が負担がかかり難いと
思います。ジーパンでの腹筋はかなりの確立で床ずれますよ!>経験者は語る...
要注意!!
縄跳び１５００回とは頑張りますね〜！膝が悪くならないよう気をつけて！
peroはようやく体重が量れるようになりました。久々に乗ってみてショックを
受けました!!これはヤバイと思いましたが、何分不規則極まりない生活を送っ
ているので、これが落ち着いたら参加してみようかと考え中な今日この頃です。

人のこと言う前に自分どうにかしろですよねー(-"-;)鳥さんもかなさんも頑張
って目標達成して下さいっっ!!

少し暴食気味になってきました。
こちらのスレに報告することが出来ないくらい食べまくってしまっています。
体重と体脂肪は変わらず５５キロと31〜30％です。←(食べても食べなくても
同じなのは悲しい）また気持ちを入れ替えて数日後、報告に来ます。

peroさん、自分に合ったダイエット方法を見つけ出すこと、そしてそれを
最後まで達成することは何と難しいことかと、かなは今頃おもい知らされてます。
48キロまでは難しくても、新しい自分を見つけるきっかけにこのダイエットが
あればいいと思っています。peroさんのご参加、待ってます。

初めまして、プリンって言います！
80→51まで落としたんですが、62kgまでリバってしまいまたダイエット再開しまして今の体重58.7です。
宜しくお願い致します！
身長は156cmです。

私は摂食障害持ちなんですが参加していいですか?4月から一人暮らしを始め暴食の毎日です。このままだと糖尿になる危険が…152�p34→152�p45になりました。糖尿がすごく怖いです。ここにくることで食生活が改善できたらと思います。よろしくお願いします

【ﾀﾞｲｴｯﾄ方】食事制限（朝:青汁、昼:野菜ｼﾞｭｰｽ、夜:お粥）その他ﾏﾙﾁﾐﾈﾗﾙ、ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ。運動（週3のｳｫ-ｷﾝｸﾞ。ｽﾄﾚｯﾁ）
毎日報告に来ます。皆さん仲良くしてください

160センチ52キロです。46まで落としたいです。無理せずに運動を増やして頑張ります。

明日からダイエット開始しまーす！
【基本は王道なんだけど、これからしばらくはMDでやってみます】
一人暮しさん、新しい方、同期ですね(o^_^o)
90日間諦める事無く頑張りましょー。

宜しくお願い致します(＾O＾)v
かなさん、トリさん、よろしくお願いします。

ﾌﾟﾘﾝさん、名無しさん、よろしくお願いします。私は焦る気持ちが強くて転んでしまいます。ﾏﾀｰﾘ行けるよう努力したいです。摂食治るといいな…(´д｀)一人暮らしは淋しいです。皆さん頑張りましょうね

【食事】朝:ﾎｯﾄｹｰｷ、蒸しﾊﾟﾝ
昼:ご飯、ｼｭｳﾏｲ、ｻﾗﾀﾞ、ﾘﾝｺﾞ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜:冷し中華、ﾘﾝｺﾞ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｻﾗﾀﾞ
【運動】なし
【ｺﾒﾝﾄ】初日から抑えられませんでした｡摂食障害のせいにしたくありません｡頑張る｡

すみません、初日から暴食してしまいました。
明日からやります。
以前痩せたダイエット法…リセットやります。
マイクロやめました。
明日から本気で頑張ります！

レス205＝かなです。

なかなか生理がこず、イライラしています。
体重が減らないと、イライラや焦りが原因で食欲が増えることがあるそうです。
今の私がまさにそれかと。ほんと、挫折しそうです・・・
３食普通に食べてしまっています。

朝なし
昼ホールトマト
夜カレイの煮付け、野菜サラダ、おでんのこんにゃく２切れ
運動ウオーキング、半身浴、夜にステッパーかジョギングする予定です。

一人暮らしさんへ。
いきなり208のダイエット法ではストレスが溜まりまくると思います。本来
なら、三食をバランスよく食べることが上手なダイエットになるのではない
かと考えますが、せめて一色置き換えから始めてみてはどうですか？三食だ
け摂って間食しない。これだけでもかなり違うそうです。どうか、体調を崩
さないよう気をつけてダイエット頑張って下さい。

睡眠時間が少ないのも食欲増進につながるそうなので、皆さん睡眠はよく摂っ
た方が良いですよ!!書く言うperoは睡眠不足気味で、ホントにお腹がよく空
きます(TOT)マジに気をつけて下さいね！

>>216 丁寧にありがとうございます｡私は過食か水分だけという極端な食事しか出来なくて…｡なるべく普通に食べるよう頑張ってみますね｡太った自分にｽﾄﾚｽを感じて自暴自棄になる事が多く困ります｡慌てちゃﾀﾞﾒって分かってるのに(:_;)

＞一人暮らしさん

そんなに急激に太るほど暴食しちゃったって事は、34kg維持は相当無理してたことになるよね。
それなのにまた36kgを目指すなんて。
病院、行っておいでよ。煽りじゃなくて真面目に。
たぶんダイエットラリーに参加なんてしてる場合じゃない

しつこく止めるのを見るのはみんなに迷惑になると思うので、上のレスが最初で最後です。
ただ、このまま続けられるとしても、決して説得しようなどとはしません。判断はお任せします

止めるのは、でした

>>217
メンヘル板行けよ。

「痩せる音」
http://www.nolk.com/h_yaseruoto.html

今日の体重59.8
朝グレープフルーツ半分
昼大根と人参のなます、刻みオクラ、焼き肉一口、鰹のタタキ二口クロワッサン３個
夜アミノサプリ後は未定
運動、ウオーキング二時間
【反省点】
クロワッサンは余計でした。もっと頑張ります。

>>218 今病院捜してる所なんです。引越したばかりでやっと落ち着いてきたんで。悔しいですが､一度ﾗﾘｰへの参加を辞めておきます。早いなぁ｡｡色々ｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとうございました。

やめないで続けて欲しい。そういう人の行く末に興味ある

>>225
悪趣味www

ダイエット方法 * 踏み台昇降（30分〜1時間）・ストレッチ

コニーからせめてぽちゃと言われる程度までがんがりたいと思います。
最終目標は50弱くらいなんですけど、リバウンドしちゃったら意味ないと思う
ので、当面はこんな感じで…
気長にやっていきたいと思うので、皆さんよろしくお願い致します。

>>227
そんなに太っているのに食事制限は無してすか。

>>228帰れ！！来るな！

「我慢してストレス溜めてもよくないし、無理してリバウンドしたら
なんにもならないものね♪」

そんな言い訳しながらムシャムシャ食いそう w

【日付】5/2
【アンカー】>227
【計測結果】重61.4（前日比：±0）
【食事】朝→お茶漬け（小鉢）
　　　　昼→白米・玉子焼（二切）・ピーマン（半分くらい）・鶏肉（一片）・かぼちゃ（一片）・佃煮（少々）・オニオンスープ
　　　　夜→たけのこ（数片）・ミニハンバーグ（一個）・てんぷら（たまねぎ・一個）・わかめスープ（一杯）・トマト（数片）
　　　　間食→ごまたまご（事務所にて）
【運動】踏み台昇降（一時間）
　　　　腕立て（25回×2）
　　　　腹筋（25回×2）
　　　　背筋（30回×2）
　　　　ストレッチ
【コメント】とりあえず、初日はこんな感じでした。今日は仕事に珍しくお弁当を持っていったので、
　　　　　　昼ごはんが多いかなーという感じです。
　　　　　　明日から三日はGWのお休みなんで、間食はなしでいけるかなー。


>228
はい、こんなに太っているけど、とりあえず食事制限はなしですｗ
ある程度体力が戻ってきたら、それに伴ってちょっと考えてみるつもりです。
>229
まあ、そんなことおっしゃらずに･･･ｗ
>230
そうならんようがんがりますｗ

>>231
ｳｻﾞ

>232
禿同。
デブって態度もデカいんだよな。

書き込み規制やら何やらで中々報告に来られませんでした。

232さんやら233さんは、不快にさせてしまったようですみません。
が、切羽詰った悲痛な感じで進めていかないといけないなら、私には
到底無理そうなんで、一旦リタイア宣言させていただこうと思います。
オフでは細々とがんがりますので、他のダイエッターさんもがんがって
くださいねーﾉｼ

痩せた

あぼーん

http://www4.diary.ne.jp/user/483859/

この人さー、私が参考にしてたＨＰでモニター始めた人なんだけど。
なんかデブの癖に口調がむかつくんだよね。わざとらしくない？

個人で54.5＞44kgを目標にダイエットしていました。

2005.5/31　54.5kg・32.0％
　↓
2005.7/8　51.2kg・29.9％
今日で39日目、3kg減。

最終的に目指したい美容平均体重44kgにするためにも
参加することに。どうぞ宜しくお願い致します

とりあえずは、一ヶ月-1kgを目標としているので
めざすは48kgです。

書き損じ…(;´Д`)

ダイエット方法は踏み台昇降１日30分と
徹底的に間食抜き、野菜中心の自炊生活です。
自営業で現在仕事が大変忙しく、自宅に引きこもりの現状です。
外での運動ができませんので
状況を見てあせらずゆっくり減量したいと思います。

あまり人がいないようなので、独自に行う事にしますね。
１０月まで生き残っていたらまた来ますｗ

　　　　　　　　, -'"´ ￣｀丶､_
　　　　　　　　 　 ,.∩　　　　　　　　 ｀ヽ
　　　　　　　　　〃∪'´￣｀二二人＼ 　ヽ
　　　　　　　　　| ツ´￣￣￣￣´　ヾ ヽ.　',
　　　　　　　　　|ﾊ　,ニ、 　　,. - ､　| | | ｌ |
　　　　　　　　　| ﾊ ｨハ 　 　 ,二ヽ. | | | | |　同じ板にコピペするとそのままだけど、
　　　　　　　　　| | |　じ'　　　|トJ〉　 /)} ｌ | 違う板にコピペすると鬼のような怖い顔
　　　　　　　　　|　ﾊ　 ､'＿,　 ￣,,　厶ｲ川|　に変わる摩訶不思議な佳子様コピペ。
　　　　　　　　　l　l /＼　　　 ..　イV＼川 |
　　　　　　　　 ,'　l l　,ｲ ｀ｌ￣´ ／　　 /ヽl l
　　　　　　　　 ｌ　| ｌ ハ 　`メ､　　　 〃　 ヽヽ､__ノ
　　　　　　　　 l　 ∨ └‐ｲ「ト--ｧ'´　　 　 ﾊヽ__ノ
　　　　　　　　　ヽ/　　}　 l」」　/　　　　　/ }`ー
　　　　　　　　　 〈_ｎ| 八　　　/ /　　 　 /ノ
　　　　　　　　　 〈二二人 ｃ /＼/ /　, ｲ
　　　　　　　 　　　/　 /厂 ／＼__>＜ ｛＿

age

ダイエット方法＊食事制限＆軽い運動（土日は500Kｃａｌ以内の食事）
こんばんは☆ここに参加させて頂きたいんですけど、書き込むの初めてなので
名前など、これで合っているでしょうか
　

ガンガレ