ダイエット日記を語れ！２

>>946
食いすぎな気が・・・・

>>936参照
ここはｱﾄﾞﾊﾞｲｽしてもらうために書き込むｽﾚではありません。
文字通り日記ｽﾚです。
今の体重やﾀﾞｲｴｯﾄ方法が書き込めて、過去ﾛｸﾞを読み返せば過去の状態がわかる。
そんなｽﾚです。

>>939参照
アドバイスが欲しい方は他にいくらでも相応しいスレがあります。
此処はスレ名通り日記なのですから、｢他にも頑張ってる人がいるんだ、自分も･･･｣
と、モチ上げられればそれでいいのです。

なんか次ｽﾚのﾃﾝﾌﾟﾚにしたいですね。

ダイエット２３日目

体重 162cm55�s
(前日比＋0.1�s)
(計−1�s)

朝 トースト、サラダ

昼 おでん(つくね、白滝)、ﾁｮｺ

三時 サラダ、みかん

六時 筋子ゴハン、豆腐、さつま芋の天ぷら

八時　みかん、漬物


運動 ダンベル、ピラティス

スレ見ながらのぼんちあげはウマイ

アドバイスに異様にこだわってるやつがいるなw

前スレ（>>715参照）が10ヶ月で満杯になったのに今回は早いね。
って、こんな無駄レス入れてみる。

2月3日(木)　153.5cm　47.2kg　22.2%
朝(06:00) ケーキ1切れ　ミルクティ　オートミール
　 味噌汁　玉子焼き1切れ
昼(12:00) 鮭フレークのおにぎり1個　煮物(切干大根・油揚げ・かしわ・きぬさや)
おやつ(15:00) 煎り豆
夕(21:00) ライ麦パン　ミルク鍋(キャベツ・生ハム・人参・レタス・ミルク)
　 すき焼きのうどん　煎り豆(１袋)

夜が遅い･･･鍋は味が物足りなくてすき焼きの残りの汁とうどんを少量混ぜ込み。
ケーキは干しぶどうギッシリ。少しずつ大事に食べてます。
運動できないとストレスがたまります。動きたい〜！

週明けにはスレ終わってるかな？というわけでカキコ。
どうにもスレ立てが出来ない（なぜか）ので
どなたかご検討頂ければ幸いです。

>>949さん
そうですか、膝ついてのインチキはアリですか、良かった（笑）。
スクワットか・・・辛いなぁ・・・筋トレ（鬱）。

05/01/13〜
153ｃｍ、61.2kg 、22.1%

朝　ヨーグルト、りんご
昼　さつまいもと牛乳のリゾット
晩　豆腐のお味噌汁、野菜炒め、サーモンのムニエル、ご飯少し

運動　エアロビ60分・自転車30分・腹筋40回・水泳＆ウォーキング60分

さつまいも美味しい…。

よーし！！明日から頑張るぞ！！
朝ー野菜ジュース・飲むヨーグルト・ココア（蜂蜜・ミルク）
昼ー野菜中心おかず・納豆・ごはん（小盛り）
夜ー無糖ヨーグルト・果汁ゼリー
これでなんとか頑張る！！
今53で1週1キロ減の予定で4月までに45キロ！！
毎日腹筋・背筋・腕立て・もも上げ。
やるぞー

１５３cm４８．８kg
有酸素運動：×
筋トレ：×

現在、過食中。ストレスで食べずにいられない。
明日は朝から運動します。そう思って食べることにしました。
明日・明後日の体重が楽しみです。

('A`)

煽るつもりは無いんだけど
>>960くらいって普通の人にとって普通かしっかり食べたレベル
これで制限していると過信しないでがんばってね。

ダイエット7日目　女　１６２�a、６８,９�`　15歳 　目標58�`

2月4日　67.1ｷﾛ

朝食 食パン　目玉焼き　牛乳
昼食 そば　サラダ　野菜炒め　煮た鶏肉
夕食 なし
間食 レーズン数個

ストレッチ　散歩1時間

今日は精神的にキツイ事があって夕飯食べられませんでした。
あんまりよくないことは分かってるんですけど・・orz

>>964
煽るつもりは無いんだけど
摂食障害にならないように気を付けてね。

>>965
夕食抜くのは確かに良いことではないけど一日くらいは平気だから気にしない。
そういう時は何か簡単に食べれる物だったり栄養ゼリーだったら食べやすいかな？

＞＞964＝＞＞966？

違いま。

>968
なんでそうなるんだ？ｗ

（´・ω・｀） ﾃﾍ

157�a45�`
目標
42�`つか足痩せ！ウエスト引き締め！
今日は軽くストレッチしました。あと腹筋背筋30ずつやって寝る

(´･ω･`)ｳﾌｯ

>>972
今現在のBMIは18.2
42kgのBMIは17な。
BMIの痩せすぎの判定は18.5以下で今の状態でも充分痩せすぎ
これ以上落とすのはやめれ。落としたからって脚とウエストが細くなる保障はない。
今の体重ならば単純に体重を落とせば体型が良くなるわけではない。
だからやめとけ。体重が少し増えても気にするな。痩せてるんだから増えやすいのは
当たり前。BMI22（約54kg）を大きく超えなければ大丈夫だ。

そーですか・・・でもあたし的には42ぐらいになりたいんですよね
でも体重を気にするより部分的に引き締めたいと思います。体重は目安にしときます
ありがとうございます

2/2　58.6kg、25.2％、ウエスト65.0cm
　運動：筋トレ上半身２、ランニング、腹筋
2/3　58.6kg、25.7％、ウエスト65.0cm
　運動：筋トレ下半身、縄跳び、腹筋
2/4　58.2kg、24.9％、ウエスト65.0cm
　運動：筋トレ上半身１、夜の腹筋無し
2/5　58.4kg、25.4％、ウエスト65.0cm
　運動：午前中筋トレ上半身２、夜に、ランニング、腹筋の予定

体脂肪率が一瞬だけ24％台。まぐれ（？）でもうれしいです。
体重は58kg台が続いて、ウエストも65cmに。
やっと友達が「床抜ける」って嫌味言わなくなりました。
ところでおととい、雪ふってきたので縄跳びに切り替えたんですが、きついですね。
走る替わりだからってその場駆け足の方法にしたんですが、10分と出来たのか不明です。
アンクルウエイトもそうですが、腕を回すのがかなり負担が大きくて、心臓がパンクしそうでした。
回数も時間も何も決めごとなしでやってましたが、次やるときは何か目標でも作らないと。
いつまでやったらいいのか分からず風景も変わらないのでは、精神的にきついです。
走るのは楽しい感じも少しはありますけど、縄跳びには無いです。

>>972
“ここを細く”という場合はサイズの記録を（スレに書き込む書き込まないは別にして）残した方が良いよ。
できれば日々何をしたのかも。
よく“細くなりません”とか言いながら記録とってないﾔｼいるが、効果が有ったのか無かったのかすらまともな判断ができてないはず。
ウエストならともかく、脚なんか月に数センチも細くなるもんじゃない。
実際は若干ながら減って効果が有るにもかかわらず、感情的に“効果無し”と決めつけて勿体ないことしてるﾔｼも数多いはず。
少なくとも10日に一回は、サイズの記録を取ろう。

>>976
ランニングジャンプ（その場駆け足飛び）は、確かにキツイ。トレ量設定しないと辛いのはその通り。

実際にやったうえでおすすめなのは、音楽を流すこと。
ランニングジャンプの場合、それなりにアップテンポの曲をかけ、リズムに合わせてとぶ。足が引っかかっても直ぐに再開。曲１曲で４、５分程度だろうから、２曲で１０分程度になる。

単に時計とにらめっこや回数を数えるより、意外と進み具合が判断できるのと、単調さから来る飽きがまぎれる。

>あゆみ
<雪ふってきたので縄跳びに切り替えた
休まず運動するのはｴﾗｲ！
…がしかし、それが出来る人がなんで70�`まで（ry

ｶﾞｲｼｭﾂ？

>>977わかりました。ｻｲｽﾞを記録しておきます。頑張ります！！

１５３cm４８．９kg
有酸素運動：歩き３０分、ショコ３０分
筋トレ：全身
明日の目標：早朝ショコ、腹部筋トレ

最近は運動してなくてフニャフニャでしたが、今日はあちこちが痛くていい気持ちです。
まぁ、要するに運動不足すぎなんですけど。

ダイエット8日目　女　１６２�a、６８,９�`　15歳 　目標58�`

2月5日　66.6�`

朝食　食パン　レーズン数個　牛乳
昼食　うどん（卵とかえびが入ってた。）　
夕食　餅パン（直径3�aのを5個）
間食　タピオカ入り緑茶

運動
水泳1時間半　お出かけ4時間弱　ストレッチ　フラフープ20分

明日（今日）は縄跳びやります！

お久しぶりです！
現在、50.5kg、20.0％です。
やっと正月前の体重に戻りました。よかった！

昨日のメニュー
朝：ハムサンド、シナモンロール、コーヒー
昼：食べる時間がなかった…
夜：おじや、ネギとしいたけの味噌汁、ヨーグルト、いちご

今日のメニュー
朝：ご飯、シャケ、ジャガイモの味噌汁、ほうれん草のおひたし
昼：バターロール２個、コーヒー
夜：チキンカレーの予定です

ダイエット9日目　女　１６０�a、６８,９�`　15歳 　目標58�`

2月6日　66.2�`

朝食 スクランブルエッグ　ミルクティー
昼食 うなぎ（3口くらい）　ご飯（茶碗半分）　野菜炒め　味噌汁
夕食 サラダ　味噌汁
間食 なし

運動
ウォーキング30分　ストレッチ　縄跳び500回

久しぶりに身長はかったら2センチも低くなってた・・なんでぇ・・？
160�aでした・・orz　　少し切ないんですけど、直しますね↑のﾄｺ。

減ってるけど・・減ってるけど・・!!
・・果たして自分は最後までがんばって痩せれるのかなぁ・・
目標まで道のりはまだ遠いし少し不安。
弱音はいてる場合じゃないか、始めたばっかなのに。
縄跳びやってきます。　　

今日からスタートします！冬に3kg太ったから焦り始めた。
マイペースにがんばるぞ〜。
161cm　54.2kg　目標：48kg

　自分も今日から書き込みます。よろしくです。
中学生の時にアルコールで脂肪の数値があほみたいに上がってしまい
医者にこのままだと死ぬよと言われダイエットを決意。
肺炎も併発していて４０度にせまる高熱のなか悩んでたのを覚えていますｗ
３ヶ月弱入院。入院中は塩分無しの嘘みたいにまずい食事をたべ５キロ減りました。
その後１年かけて８５キロ（３８％）→５８キロ（１４％）
めでたく標準体型になり内臓脂肪もなんとか落ち着き普通の生活に戻りました。
酒の分解力もついてるだろうと思い安心していると。前回の検査でまた一般
人より高い事が判明。死にたくないという経緯で痩せる事を決意しました。
１８歳　男　１７２ｃｍ　６９ｋｇ　２８％
女性が多いみたいですが頑張るので仲間に入れてくださいね＾＾
一日二食が基本です。間食はほとんどしません。
運動は夏はランニングですが、冬は雪がひどくて無理です。
夏はハーフマラソン完走を目指したいです。
バイトぐらいでしょうか（除雪・工事現場）それも日雇いの所なので
現在定期バイト捜索中。
目標は体重は５０キロ台。体脂肪内臓脂肪を下げたい。
この腹をなんとかしたい。そんなところです。食事等書いて行きます！

訂正。
脂肪の数値→肝臓の数値です。

ｽﾚもそろそろ終盤ですな・・・(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
新ｽﾚ誰か立ててね・・。。

次スレ

ダイエット日記を語れ！３
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1107757427/

スレ終わっちゃったかな・・・と見に来たら次スレが！！
>>989さんどうもありがとう！
早速次スレへＧＯ！

　 　 　 ＼∧＿ﾍ　　　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　,,､,､,,,　/ ＼〇ノゝ∩ ＜　1000取り合戦いくぞｺﾞﾙｧ!!　　　　　　　,,､,､,,,
　　　　/三√ ﾟДﾟ)　/　　 ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿　　,,､,､,,,
　　 　　/三/| ﾟＵﾟ|＼　　　　　　,,､,､,,,　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　,,､,､,,,
　,,､,､,,,Ｕ （:::::::::::）　　,,､,､,,,　　　　　　　　　＼　ぶーぶーぶー　／
　　 　 　//三/|三|＼　　　　　　　　　　　　　　ﾀﾘｰ
　　　　　　∪　 ∪　　　　　（＼＿／）ﾀﾘｰ　　　　ﾀﾘｰ 　　まだはえーよ〜
　　　　　　　　　　　　　　　　（　　´Д） 　　　ﾀﾘｰ　　ﾀﾘｰ
　　　　　　　　　　　　　　　　/ 　　つ 　（＼＿／）　　　（＼＿／）ノ⌒ヽ､
　　　　　　　　　　　　　　　（_（＿＿つ⊂(´Д｀⊂⌒｀つ（´Д｀　）＿人＿_） ))

1000get

スレ立て乙です。

新スレに移行したのでとりあえずメモ。
50kgスタート
今日現在155cm、47.8kg、27.0%

このペースでいったら体脂肪率が目標に達する頃には体重がえらい少なくなってそうだ。
やっぱり筋肉欲しい…。

誤爆・・・orz

折角のスレ勿体ないので、使います。
次が出来てるのでsageて書きします。

2/6　58.0kg、25.1％、ウエスト65.0cm
　運動：お休み
2/7　58.2kg、24.3％、ウエスト65.0cm
　運動：筋トレ下半身、ランニング、腹筋
2/8　58.0kg、24.7％、ウエスト65.0cm
　運動：筋トレ上半身１、（夜に腹筋の予定）

薬局で特売してたビタミンＣを大量に入手しました。
疲労回復と免疫力低下防止で、風邪を引かないように。
かなり頑丈なほうですけど、脂肪が減った分、対策を強化しておこうと思います。

１５５ｃｍ　５０ｋｇ
朝　豆乳バナナジュース　パン
昼　コンビニで買ったスパゲティ、サラダ
夜　チキン２本　コロッケ１つ　酢の物
間食　ゼリー

　 　 　 ＼∧＿ﾍ　　　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　,,､,､,,,　/ ＼〇ノゝ∩ ＜　1000取り合戦、いくぞｺﾞ……！！　　　　　　　,,､,､,,,
　　　　/三√ ﾟДﾟ)　/　　 ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿　　,,､,､,,,
　　 　　/三/| ﾟＵﾟ|＼　　　　　　,,､,､,,,　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　,,､,､,,,
　,,､,､,,,　Ｕ （:::::::::::）　　,,､,､,,,
　　 　 　//三/|三|＼　　　　　　　,,,,　　　　,,､,､,,,
　　　　　　∪　 ∪
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,,,,,　　　　∧＿∧　うまいモナー,,,,,　 　、　,,,,,,　　　,,,,,,,,　　　　,,,,,
　,,,　　　（　´∀｀）＿＿＿,,,,＿＿＿ ,, ∧＿∧ ｹﾞﾝｷﾆ ｼﾃﾙｶﾅ・・・＿＿＿,,
　 ／￣ （　つ日ヽ　 　∧＿∧　　 　（　　　　）　　　　　　　　　　　　　　 ／
／　　　 （＿＿））　　 （´∀｀　）　　　（　　　　） 　　 ∧＿∧∧＿∧ ／　マターリモナー
　∧＿∧∧＿∧ドーゾ （日ノ　）　　｜ ｜　| 　　　（　´∀｀） ´∀｀）
　（　´∀｀） ´∀｀）　　　　(（＿＿）　　,（＿（＿） （○）⊂　　 ） つ日⊂ ） モーナー
―（つ⊂　 ） つ⊂ ）―――――――――――ヽ|〃(⌒)(⌒) (⌒)(⌒)
　　　(⌒)(⌒) (⌒)(⌒)グーグー

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新興企業向け株式市場のジャスダック証券取引所で９日、取引システムに障害が発生し、
午前９時の取引開始から１時間２０分にわたり全銘柄の売買が停止した問題で、同取引所の
永野紀吉会長兼社長は同日記者会見し、「ある証券会社から特定銘柄について、
大量の買い注文と取り消し注文があったことが要因」と説明した。

　ジャスダックによると、午前８時２５分から約５分間に、証券会社から監理ポスト入りしている
宝石小売りのシーマの新株について、３０００件を超える大量の買い注文取り消しが入ったため、
処理能力を超えてシステムがダウンした。証券会社側のシステムトラブルにより、本来の一括注文が
分割して発注されたため、件数が膨れ上がったらしい。

　ジャスダックは原因を調査するとともに、同日中にシステムの処理方法を改善し、
１０日以降は通常に取引できるようにするという。永野社長は「全国の投資家、発行会社をはじめ
市場関係者に深くおわびする。取引に不正な点があれば証券取引等監視委員会が調査するだろう」と述べた。

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