◆◇◆妊娠中ダイエットPart.２◆◇◆

>４３２
ありがとうございます。
あれから寝る前に軽めにストレッチをしました♪
朝、４９キロに戻ってました。
ホッとしたのですがランチ（石焼ビビンバ）を友達と食べ辛くしすぎたので
完食後にミスドでドーナツを２個食べてしまいました。。。。。(-。−;)
夜はさすがに抑えて温野菜を食べました。結局、再び５０．５キロに戻ってました。
朝と違い顔も浮腫んでいるので今から半身半浴してきます！！！
明日は恐怖の虫歯治療なので怖いよぉ。。。

現在21wです。＋10�`増え食事を気をつけたら（塩分を減らした）−２�`減になりました。
で、今はウォーキングを頑張ろうと思ってるのですが、どのくらい減るか楽しみです♪
実は３２歳なのですが、今までダイエットで成功したことないんです。
なんかとっても嬉しくて。。。今からウォーキング頑張ってきます！
ちなみに歩く時間は１時間以上でOKなのでしょうか？

妊娠中なので気をつけてくださいね
ダイエットは気付かずストレスを感じてるので、ほどほどにしないと摂食障害を招くかもわかりませんよ

現在３６週です １７キロも増えてしまいました… どうしてこんなにおなかが空くんでしょうか 食べ過ぎちゃいけないと我慢するんですがイライラします 辛い

無理なダイエット経験のある人が、妊娠中毒症になったりの苦労するのは仕方ないね。
不妊症にならずに孕むことができただけで良しとしようと、先生に言われたから。

だあね。頑張れねば。

うちのかあちゃんの妊娠前の写真が出てきたんだけど、マジびっくりした。かなりの美人だった。山口百恵っていう昔の歌手にそっくり。今じゃ考えられんわ。
貴方を産んでからお母さんは太ったのよ(笑)
と言われていたが、冗談だと思ってたorz
妊婦さんは気を付けないかんよ
うちのかあちゃんは太って人生狂ったから
昔は伯爵夫人にならないかと言われた事もあるらしい
あぁ、伯爵の子供になりたかったー

>>439
いや、かあちゃんが伯爵夫人になっていたら、
あなたではない違う子どもが生まれていたわけでw

あげ♪

BMIが25…鬱

旦那の帰りと仕事が遅いので旦那と同じ生活してます。
起床夕方五時
こんにゃくｾﾞﾘｰ
五つくらいたべる。
間四時間睡眠

帰宅深夜二時
夕食 かるく白飯と油つかわないｵｶｽﾞ(油がﾀﾞﾒなので)
とﾈｲﾁｬーの葉酸、鉄
ご飯はこの一食です。睡眠朝七時

妊娠前
68キロ
今六ヶ月
64キロ
赤ちゃんは順調です。ＢＭＩ25です。
やっぱりこの生活改善した方がいいでしょうか？
今ひどい便秘です。
食欲が本当になくて全然たべる気がしないんです。
たべても少量でいっぱいいっぱいです…
太り気味なので痩せて嬉しいんですが…
やっぱり赤ちゃんのためによくない？

あげ

あたしは妊娠して９キロ増えたけど産後６ヶ月で妊娠中の＋９キロの最高体重から１７キロも落ちたよ。母乳にしたら痩せるかも。

つわりで70→63まで痩せたww17w
つわりはつらいけど嬉しい…

私も6キロ落ちたけど32w現在で元に戻ってしまった(´・ω・｀)
完母希望だけど全然痩せないと言う人もいるし
出産後体重落とせるか不安で仕方ないよ。

ようすい+赤ちゃんで七〜八ｷﾛですよね。
32w+-六キロでも出産して七〜八ｷﾛおちるなら痩せたってことになるんじゃない？
わかんないけど…
でも産後維持するのはわたしも不安…('A`)
母乳で体重おちるっていうけど…
その後だよね問題は。わたしの姉は出産後激太りしたよ。
怖いよぉ(ﾟAﾟ;)

現在13ｗ、身長153�a、59.8�`のブーちゃんです。
妊娠発覚した時は66�`だったのですが、ツワリで減りました。
最近はツワリもだいぶ良くなって少しずつ食べれるようになってきたのですが、まだ体重が減り続けています‥
ものすごく太りやすい体質で、今まで自然と痩せたことなんてないのでなんだか心配なんですが、なにか赤ちゃんに悪い影響ってありますかね？

>448
母体の体調と胎盤の位置の都合で36wで出産なので
増えてもいいのって５〜６キロと考えています。
単純に考えれば妊娠前から-6で産めるはずだけど
そんなに減らないって人もいるし出来る限りのことやっときたい。
乳が詰まりやすい体質だったら嫌でも現状維持か
余計にやせてしまうと思うけど。
白米って嫌いであんまり食べられないorz

>449
そういう質問なら育児板か既女板に専門スレあって参考になるよ
赤さんは勝手に自分で母体から栄養取って大きくなる
初期なら特にそうだから安心してつわっとけって
私の主治医は言ってました

451
そぉなんですかっ!!ありがとぉございます☆
確かに私の体重だったら何もしなくてもグングン赤さん育ちそうだな‥

うちの通う病院は体重管理が厳しい…

23wまでプラス一キロで抑えてても｢太らないように｣と言われる。
もとのBMIは22、もとが太いからかなぁ…

>>453
23wまで+1キロなんて優秀じゃないですか！
BMI22は、決して肥満じゃないし、それは病院が厳しすぎるのでは・・

>453です。

同じ病院の妊婦さんはみんな細くてお腹だけがぽっこりです。それだけでプレッシャー。。
違う病院にすればよかったと思います…

age

BMI27プラス4キロで出産して褒められた私がきましたよ
その病院じゃなくてよかったよ・・・

>457さん、すごい!妊娠中は何を食べてましたか？秘訣を…

私も是非聞きたいです。
妊娠前にぶくぶく太ってしまいBMI29…
ダイエットしようと決意した途端妊娠。
そろそろ体重管理が始まるのでガクブルです。
検診に来てる他の妊婦さんは何故あんなに細いんだ…(´・ω・`)

思い出したくない・・・
基本は検診前だけ極端に食事制限してました。
検診の日は体重測定まで朝から飲まず食わずを貫いたり、
靴下脱いで測ってみたり、夏は特になるべく重量のないペラペラの服で行くとか姑息なこともしてました。ﾊﾊﾊ
始めは4週おきなので検診後の2週間はわりと自由に、そのあとは夕食ところてんのみとか・・・
そのころは検診後にバイキングに行く余裕もあったw
しまいには毎週検診なので毎日毎食鍋ものばかりに。
私はおいしいものより腹が膨れりゃいいタイプなので、鍋でキノコやしらたきなどを食べて満腹にしてました。
炭水化物の取りすぎは体重にダイレクトにくるから気をつけてね
それとお通じをよくすることに命かけてた。2日出ないと1キロ違うからね
これは人それぞれ合う対処法が違うのでいろいろ試してください。

母乳育児なら産んでしまえば妊娠前より食べても太りません。
だからおなかの赤さんのためにももうちょっと辛抱して頑張れ！
ちなみに私はこんな食生活でも3400グラムのデカベビーでした・・・

>460
私が今まさに同じ事をやっています。
便秘対策に命かけてるくだりなんかもうそのまま！
日本製の業務用寒天買いましたよ。
お陰で体重は殆ど増えてません@2wで出産。
測定も検診@1出産前@1で計2回かと思うと嬉しくて涙が出てくる。
クリスマスはある程度でガマン、
正月はおっぱいが詰まるからガマンですが
それでも赤の為にがんばります。

>460さん

すごい努力されてますね!

私もがんばらなくちゃー!寒天ってどんなふうに料理されますか？

↑すみません

>461さんへのコメントでした

>462
デザートや甘いものがどうしてもガマンできない性質なので
緩めに作ってデザートとして食べます。
寒天4gに対し（棒なら1本）水分800〜1000ccが基本。
水寒天がどうも苦手なので牛乳寒かコーヒー寒
いずれも砂糖は入れず食べる時にシロップをかける。
牛乳寒は水7：牛乳3くらいの割合であっさりめの物を食べます。
コーヒー寒はコーヒー薄め。
トッピングにキナコ、黒蜜、あんこetc……色々用意しておくと
飽きなくていいです。
牛乳寒の香料をビターアーモンドエッセンスにすれば杏仁豆腐風等。
食前に食べておけば食事の量も減らせますし、
市販のものよりカロリー調整が出来安上がり。←結局これが一番
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　~~~~~~~~~　
寒天スレだといっぱいレシピもありますが、
食事として食べるのはところてんくらいかなぁ…
今は寒くてデザート意外ではあんまり食べませんが。
体質によっては便秘してしまう人も居るので少量から試すのがいいと思いますよ〜

妊娠中にカロリー制限しすぎると、
うまれた子供が太りやすい体質になる、
ってがいしゅつ？

自分は＋5kgで産みましたが、
そういわれれば、こども、太りやすいかもです。
おやつ我慢とか運動とか、
ふだん必死で節制してるみたいだから（大学１年）
見た目は、ふとってないけどさー
食べても食べてもふとらない体にうんであげられなくてごめんよ。

妊婦が母体の健康の為、
太り過ぎないように気を使うのは大事かもしれないけど
自分の見た目メインで妊娠中にダイエットしたいなら
ちょっと考えなおしていいんじゃないかな。
妊娠期間なんて、ほんのわずかだし。
体形は、出産後にしぼればいいじゃん。
母乳育児がんばれば、半年で５、６キロは自然にやせるよー

妊娠中にカロリー制限しすぎると、
うまれた子供が太りやすい体質になる、
ってがいしゅつ？

自分は＋5kgで産みましたが、
そういわれれば、こども、太りやすいかもです。
おやつ我慢とか運動とか、
ふだん必死で節制してるみたいだから（大学１年）
見た目は、ふとってないけどさー
食べても食べてもふとらない体にうんであげられなくてごめんよ。

妊婦が母体の健康の為、
太り過ぎないように気を使うのは大事かもしれないけど
自分の見た目メインで妊娠中にダイエットしたいなら
ちょっと考えなおしていいんじゃないかな。
妊娠期間なんて、ほんのわずかだし。
体形は、出産後にしぼればいいじゃん。
母乳育児がんばれば、半年で５、６キロは自然にやせるよー

>466
>1

私も２人目を妊娠中１２ｗです。前回のときと違い、体重の増えが激しい！まぁ自己管理がなってないだけなんでしょうけど。
言い訳するわけじゃないんですけど、この一ヶ月、身内の不幸や子供が病気等で、自分の体どころじゃなかったんですよねー。
気が付けば＋３ｋｇ・・・元が結構デブなんで、一体このままどこまで太っていくんだろうと考えたらぞっとする・・・
私の身内には、２人も出産したのにとにかくスレンダーな人がいて、その人に会うたびに鬱になりそうです。
とりあえず今日からダイエットしようと思います。まずは、家中に買いだめしたお菓子を処分しなくっちゃ。。。

妊娠前157・63
現在34ｗで74キロ・・・。
イベント続きで最悪やん。
あ〜検診までにやせなくちゃ！！！

臨月に入ったらあんまり食べなくても太る太る…
毎週の検診が怖い
太らず栄養とるには、どうすればいいんだorz

寒天ダイエットっていまだにきくんやろか？

http://www.max.hi-ho.ne.jp/tsune/kanten.htm

あげ

妊娠中だいぶ太ったはずなのに
出産後一週間で元体重ー6キロだった。
どう考えても計算が合わないけど、
完母だからといって一週間でそんなに痩せたんだろか?
帝王切開だったから寝たきりで
直後に体重が測れなかったのがすごく残念。

妊娠前160ｃｍ48キロ
今は28ｗ55キロ(＋7キロ)
医者にここまでだよ！と言われた体重に達してしまった。
あと三ヶ月、赤さんが2キロ増えるのに体重を維持できる自信がない。
つわりで体重減らなかったしなぁ･･･。
せめて次の健診までに、ここ一週間で増えた1,5キロを減らしたい。
散歩好きだし、>>427さん見習って産むまで歩きまくろう！！
私も過食症だけど427さんみたいな人も居るんだね。
諦めないで産むまで維持がんばろ〜っと。

子供が太りやすくなるからダイエットはやめて！
一人の体じゃないんだから体系維持でいいよ。

うん

今日検診で体重増えすぎって注意された…。
それに貧血も。
24ｗで9kg近く増えちゃあ、そりゃ怒られるわ。
別室で指導受けちゃった。
私が悪いんだけど、なんだかストレスになっちゃって…。

うち一人目も二人目も15ｷﾛ近く増えたけど、何にも言われなかった‥。
「10ｷﾛまで」って最初言われてたから、臨月の検診は毎回ﾄﾞｷﾄﾞｷだった。

体重増えすぎて、こりゃいかんと
たまごクラブの付録のヨガDVD見ながら
一緒にやったら、体重減っちゃったんだけど…。
食事そんなに減らしてないのに。
今までよっぽど体動いてなかったのか？！

ttp://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20060201-00000050-kyodo-soci
妊婦の体重増に初の目安　厚労省の検討会

　やせた人は９−１２キロ、肥満の人は５キロ−。妊産婦の食生活の在り方を
　話し合っていた厚生労働省の検討会が１日、初めて妊娠中の体重増加の目
　安を示した。
　２５００グラム未満の低出生体重児はやせ形の女性から生まれやすい一方、
　妊娠時の太りすぎは糖尿病や高血圧を引き起こしやすいことから、注意を促
　すのが狙い。厚労省は「妊産婦のための食事バランスガイド」も併せて作成、
　参考にしてほしいとしている。
　低出生体重児は１９９３年には全出生数の６・８％だったが、２００４年には９・４％
　に増加。成人後に生活習慣病を発症しやすいという報告もある。

age

33週です
妊娠前 53�s
現在 56�s
出産後に結婚式があるので太れない…
必死ですよ