ウォーキングにハマってしまった人の数(11周目)→

>>951
嘘つけウォーキングは痩せます。

>>952
ウォーキング「だけ」で痩せるのは難しいと
書いただけでウォーキングは痩せないというわけではないです。
とにかく消費カロリーは１時間３０分歩いてもせいぜい３００キロカロリー
程度なのでね。カロリーと栄養バランスを考えた食事制限なら
通常とっている食事よりも500〜1000キロカロリー程度マイナスに
するのはそう難しいことではないから。食事制限をメインに考えて
ウォーキングはそれを補助するというくらいに考えた方がダイエットには
効果的です。

>>941
始めは食事制限だけでダイエットしてて、減りづらくなったので
食事制限＋ｳｫｰｷﾝｸﾞを取り入れました。
（運動オンチで、出来る事が「歩く」しかなかったから）
大体２ヶ月目くらいから、体が全体的に締まってきて
半年くらいになると友達から「足細くなった！！」と言われるように。
（ジーンズのサイズが３１から２８になった）
リバもしづらい体になりました。継続は力なりです、頑張ってください。

>>953
いや、このスレに来る人は
「ウォーキングしているからって食べ過ぎたら元も子もなし」というのは
言われなくても良く分かっているでしょう。
それに、単純にウォーキングしている時間の消費カロリーだけではなく、
リパーゼが活性化したり、心肺機能が向上することによって
脂肪が燃え易い＝太りにくい体を作る事が目的なわけだから。
食事内容も、ウォーキングも、どっちも同じくらい大事。
安易に「補助くらいに」と言わないほうがいい。

補助くらいにと思っておいたほうがいいよ。
1時間の運動くらいじゃ簡単に痩せるもんじゃない。
もちろん、運動は必要だけど。
どっちが大事か？と聞かれたらそりゃ食事制限ですよ。
そのくらいに思ってないとこのスレに何度もでてくるように
毎日歩いているのに痩せないなんて人が何人も出てくる。
とにかく1時間〜1時間半程度あるいても200〜300キロカロリー
しか消費されないということはキモに命じておくべき。
それさえわかっていれば一ヶ月歩いたけどなかなか痩せないなんて
言い出す人はいなくなる。

毎日２００〜３００キロカロリーを消費することがどれだけ大変か。
軽い一食分だぜ。

それだけの消費カロリーを補助くらいって、変態じゃないの？

>>953-957
口角泡を飛ばしてダイエット議論するブタ、ブタ、ブタ

食事制限は痩せたらまた食うからなぁ。
ウォーキングは生活習慣の改善だしウォーキングは消費カロリー以上にその後もカロリー消費活動が続く。

ウォーキングはとにかく痩せるんだよ。
そんなに痩せないなんていっている奴は絶食でもしてろ

ウォーキング始めて１ヶ月程度。
特別な用事でもない限り毎日１時間程度してるんですけど、
この数日足首のあたりがチクリと痛むんです。
なんか筋肉が張っているのとも筋肉痛とも違う感じで・・・
休んだ方が良いんですかね？

部位が解らないけど軽い捻挫かアキレス腱痛めたか疲労が溜まってる可能性大。
少しぐらい歩くときもアキレス腱をしっかり伸ばす、足のストレッチ準備運動を
忘れずに。特に寒い日は念入りに。１〜２日ぐらい休んだら？
余談だけど歩いて帰って来てシャワー浴びる時に冷→熱のシャワーを
足首やすね、脹脛、膝に交互に掛けて上げると筋肉の張りや疲労も取れやすく
翌日に疲労感が残りにくいです。筋肉痛も。気が向いたらやってみてください。

>>962
どもです。
痛みの部位は足首の付け根で
斜め前方から奥の方に針を刺すような感じで痛みが・・・
って分かり難い説明にしかならないや orz
とりあえず仰るとおり、
様子見ながら１〜２日休んでみますね。
あと疲れも残さないように・・・

ウォーキングでｶﾛﾘｰ消費を狙うんなら
ジョギングとか縄跳びの方が効率良いと思うんだけど、
きっと引き締まってくれると願ってるので、
運動量を期待というかストレッチ効果に期待、みたいな

>>964
ジョギングや縄跳びじゃ無酸素運動になるから、皆ウォーキングやってんだよ。
アホか？

えっ？　縄跳びって、無酸素運動なの？

今までが運動不足だったので、
いきなりジョギングや縄跳びは長時間続けられない＆膝を壊す。
よって自分にはウォーキング決定。

>>966の脳みそを一度拝んでみたいものだ

>>968
縄跳びもジョギングも有酸素運動じゃね？

>>965が言ってる事の意味が分かった。
ジョギングや縄跳びをすると呼吸できないってことか。

>>968
>>965の脳みそを拝んでみた方がいいと思うんだけど。

縄跳びもジョギングも有酸素運動でしょ。
ただ、巨な人が必死にやっちゃうともちろん無酸素になっちゃう。

>>967みたいに、体が負担がかかるかも？とか心配な人はやらないほうがいいかな、と

16の♀なんですが水泳は疲れてしまうので水中ｳｫｰｷﾝｸﾞにしました…orz
普通のｳｫｰｷﾝｸﾞのような効果を期待しても大丈夫でしょうか？

しょーもねー長文だらだら書き連ねる豚が常駐しちゃってうざいな。

>>972
40の♂なので参考程度にしてほしいが。
1時間ずっと歩いて上がったら、下半身が磁石で引っ張られるように重くなった。
効いているんでしょう。

>>972
水中ウォーキングやってたけど、痩せたよー。
もう昔のことで、どの位の期間でどれ位痩せたか忘れてしまったけど。。
今は近くにプールがないので、普通にウォーキングしてるけど。

>>974、975
ありがとうございます(･∀･)人(･∀･)

確かにﾌﾟｰﾙから上がると足がすごーく重たいです(´･ω･`)
効いてるんですね!

効果を信じて週六回、二時間づつ夏を目標に頑張ります(つ∀`)

ありがとうございました

レス要らんよ

>>976
> 効果を信じて週六回、二時間づつ夏を目標に頑張ります(つ∀`)

無理しないように。ダイエットは無理は禁物。
つーか、早く寝ろ。

一ヶ月ウォーキングをして4.5キロ痩せた
一日一万歩を平均に歩いてただけでウエストもくびれて足も二の腕も細くなった。
食事は甘い物も時々食べていたし、ご飯をあまり食べないようにしていたくらい
何よりも体が健康体になった気がする！
ついでに運動が楽しくなりますた！
明日からも頑張るぞ〜

最近風がいっつも向かい風だったもんで
ずっとエアウォーカーしとりました
ゲームやりながら二時間ほど。
これ一緒かなウォーキングと

>>976
ウォーキングで夏を目標にってのはちょっと無理がないか
運動でのダイエットはﾘﾊﾞ無い代わりに効果の実感も遅いもんだ

>>974 >>980
ブタに向かって偉そうに指導するブタ

　　　∧＿∧　 　 　
　　 （｀Θ´　）⌒⌒ヽ丿　
　　　　（　　　　　　　）
　　　 　∪∪⌒∪∪

>>981
自分が「ブタ」と呼んでいる奴らにからみつくクズ

去年は暑すぎて５月〜９月ぐらいまであまりウォーキングできなかったよ。
今がベストシーズンだ。

そうなんだよね。
５月すぎるともう暑いんだよね・・・紫外線も強いし。
夏季はみんなどうするのですか？
私は夏季はショコオンリーになるかも。

今がベストシーズンか。
私は昨日花粉のせいで引き返してきたよ。
みなさんウォーキング中の花粉対策はどうされてますか？

春は花粉でダメ
夏は暑いからダメ
冬は寒いからダメ

そんなことばかり言ってたら秋しか歩けなくなるぞ。

あぁ、そうか。
自分は軽度だから外には出れるけど、重度の花粉症の人は春もツライね。
暑がりだから夏だけは本当無理だわ。

むしろ夏の方が汗がいっぱい出て運動した気になれるので
（気だけだってことはわかってるんだけど）
楽しいので積極的に歩く
自分は幸い花粉症も無いからいい時期になりますた
早く桜が咲くといいな

>>989
同意。それと春から夏に変わってくちょっとした色の違いとか
毎日歩いてるとわかるのが何となく嬉しかったり。
早く雪溶けないかなー

次スレまだー？ﾁﾝﾁﾝ

建ててみました。
ウォーキングにハマってしまった人の数(12周目)→
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1110731020/

うぉー、1000とれそうだ

嗚呼、夢の1000ｹﾞﾄ

ごめん、空回りorz
練炭逝ってくる

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