☆踏み台昇降DEダイエット Part20☆

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まとめサイト404なんですが・・・

女性の方に素朴な質問。やるときｻﾗｼとか付けてますか?
なんだか最近、胸が小さくなったような…
今まであまり気にしないでやってたけど、これ以上小さくなりたくない。
皆さんはどうですか?

>>955
１のテンプから行くと　無駄な半角スペースが入ってるっぽいです。
↓コピペしてGO！
beauty.s35.xrea.com/diet/

>>956
脂肪は血中→内臓→胸→腰周り→腹の順で落ちていくからしょうがないだろうね。
特に女性の乳房は脂肪の塊だから。

>956
ｽﾎﾟｰﾂﾌﾞﾗで守ってたつもりですが胸かなり小さくなりました。
運動として続ける限り、ある程度仕方ないかなーってあきらめてます。
胸があっても腹その他に肉があるのと、胸小さいけどお腹まわりや背中ｽｯｷﾘと
どっちがいいかでｼｮｺし続けることを選びました。

鶴のﾎﾟｰｽﾞはﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟにきくって聞いて地道にやってるけど私にはあまり効果ない…。

普通に1からいけるが。
いけない人は専ブラじゃないのかな？

>>956
手の甲や指まで肉が減るんだもん。（ハンドクリーム塗ってて気付いた）
全身まんべんなく減るんだから、胸だけ残そうったって無理だって。
私は腕立てとかバストアップの体操組み入れたら
カップがﾌﾟｶﾌﾟｶになりかけた胸がジャスト弱くらいには復活したよ。

>>961
＞手の甲や指まで肉が減るんだもん。
↑これ、自分もびっくりした。
指がほっそりしたのは嬉しいんだけど、
手の甲の肉が減ったら、
血管が目立つようになってちょっとウツ。

３０分ショコ完了。やや、ゆっくりペースでやったのにいい汗出た。
やる前は億劫な気分だけどやったあとはイキイキするね。
しかし、みんないろいろと悩みあって大変だね〜ほんと。。

２ヶ月くらいここロムってすごく気になってたけど、
やっと挑戦してみました！
１４センチ４０分コースでやってるけど、けっこう汗かく。
腕の「振袖」ダルダルに効く方法はなんでしょう？
グッパグッパもきつかった。

>>961

私は産後太りで妊娠前より最高10キロ多かった時期がありましたが、妊娠前のパンプスに足が入らなくなってました。
太る時もまんべんなく肉付くし、痩せる時もまんべんなく肉が落ちる。

私は、３日に一度以上(ヒザ弱い為)やるショコの他に、
ほぼ毎日ダンベル持ち上げて(ダルダル部分も使うよう向き変えつつ)
やっています！力士みたいだった腕が、かなり細くなってきたよ

手首も肉が落ちるよね。
見た目にはよく分からないけど、
腕時計のサイズで気付いた。

自分は5kg痩せたら靴が１サイズダウンした。
服がブカブカになるのは幸せだけど、
靴はあんまり嬉しくないや。
とりあえず中敷入れてしのいでいます。

腕の振袖は、とりあえず腕をしっかり振ってショコるだけでも
効果があるよ。
ひじを軽く曲げて、後ろにしっかり引く感じね。

>>947
１３センチでも問題ないけど、女の人なら８−１０センチぐらいがいいと思うよ。
どういう目的または体型を目指してるのかによる。
とにかく痩せたい、カロリーを少しでも消費したいのって人は
設定をきつくすればいいし、体型維持や部分的な引き締めが
目的ならやり方のほうが重要になってきたりするからね。
>>948
最初は普通でもいいけど慣れてきたら姿勢を正し手をよく振るとか意識的に膝を高く上げるとか、
降りるときは後ろに大きく下がるとか自分の出来ることから始めてみましょう。
>>964
バンザイショコ中に手を水平にしてゆっくりとくっつけるように戻すを繰り返す。

あんまり高くするとししゃもが充実してしまいます。

ふわふわ半熟卵の親子丼ウマー！出汁がすごく美味しい
ベーコンとひき肉とキノコをたっぷり使ったミートソーススパゲッティもウマー！！
豊かなトマトソースの風味ってたまんない

うわぁぁ、おいしそう・・・
私もこれからお昼に食べようかなぁ

ふわふわなウンコもとろーり出たことだし
あつあつの汗を流してホクホクしよっと

トリ肉は胸肉使用　５０ｇ
ご飯１００ｇ　こんにゃくご飯を混ぜて炊いたのなら、２００ｇでも可。
たまねぎ　野菜だから、大玉１つでもいいんじゃないかな？甘さが出るから砂糖控えめにできるし。
出汁　市販のじゃなく、かつおぶしからきちんと取る。かなりおいしい。
味付け　醤油２：みりん１；砂糖１　じゃなく、醤油２：みりん２にする。できたらみりん１でもいいくらいかも。
卵　当然１個　ふわふわ感が欲しかったら、泡だて器で少し泡立てる。

今日の昼食決定ｗ

これだけじゃなんなんで。
午前中３０分ショコった。今日、朝、さむかったから正直ｼｮｺﾏﾝﾄﾞｸｾって思っていたのだけど
始めるとだんだん楽しくなってきてｗ無駄に腕を振り回しながらｼｮｺったり、ボクササイズ風にパンチを
繰り出しながらショコったり、ストレッチも２０分ぐらいしてみたりｗｗｗ

カラダあったまったさ。

>966,968,969さん
参考になります。
教えてくれてありがとう！

＞>９7五
レスアンカーをちゃんとつけられる人って尊敬します。

>>976
レスアンカーもちゃんとつけられない人って軽蔑します。

)>q7７
まあまあ、もちつけ

>>壱零零零
そりゃまずいべ・・・

>1
まとめが見れないんですけど、どうしてですか？

>>974
奥さん、おいしそうな物食べてるね〜
お伺いしたいですよ。親子丼に目がないんです！

奥さんじゃないｗ。まして♀じゃないｗｗｗ

ただの毒大学生さ。

ｼｮｺ続けて3週間目太股までしか入らなかった26インチのｼﾞｰﾊﾟﾝが履けるようになった！しかも、するっと(・ω・)毎晩ｼｮｺ45分の他には、半身浴、筋ﾄﾚ、ｽﾄﾚｯﾁ、夜は炭水化物無しでし☆以外と効果ﾊﾔｰ

>>983
は、はや！羨ましい(⊃д｀)
と思ったらしょこ以外にも色々やってるのが相乗効果でいいんでしょうね。
私は膝でとまってたパンツが一ヶ月くらいでやっとはけるようになりました。高いものじゃないけど嬉しかったので即買いｗ

>>974
いいえ、あなたは間違いなく女性です。隠してもわかります。
奥さんの作った親子食べたいＹＯ・・・

相乗効果か、自分の場合どうしてもめんどくさいから
半身浴やストレッチあと夜の炭水化物抜きはできないなぁ
　
そのかわり設定きつめのショコを毎日1時間以上
食事時小量のマグネシウムとクエン酸の接種(脂肪燃焼)
飲物は水1日2Ｌと頻繁に緑茶とブラックコーヒ(脂肪燃焼)
1日2食で間食無し1200kcal以下のバランス計算した食事制限
　
とりあえず、この生活に慣れて順調に痩せ続けてます。

>>976って何？

ショコってきます。
目標30分。できれば40分。
ｲﾃｷﾏｰｽ!!

今日こそｼｮｺるぞー
忠臣蔵見ながら絶対ｼｮｺる！

自分はスポーツ中継見ながらショコるのが好きなんだけど、
日米野球、終わっちゃった…orz。
大相撲ショコでもしますかね、どすこいっと。

数日連続やったら、身体に疲れがでたらしく、お昼寝してしまった・・・・・。
昼寝すると夜の寝つきが悪くなるんだよなぁ。
あとでまたｼｮｺろっと。

今日は寒いから、朝から暖をとるためにｼｮｺに励んだのも
昼寝の原因かもしれない。

>>987
池沼

ところで次スレは？
立ってないなら自分が行ってくる。

☆踏み台昇降DEダイエット Part21☆
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1100500292/

↑新スレ。移動ヨロ。

う

め

埋めるぞ埋めるぞ埋めるぞ埋めるぞ埋めるぞ埋めるぞ埋めるぞ
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ショコりますか

うめ

うめ酒

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