【ｶﾞｸｶﾞｸ】美容の敵 !! 冷え性【ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ】

とりあえず体に良くなさそう。
ダイエットは勿論、肌も新陳代謝とかが悪いと…

冷え性解決の自分流の方法や
治ったら○○が△△になったなど、
書き込んで下さい、というスレッドです。

うるせーバカ

もうすぐ靴下２枚履きの季節だw

ダイエットとかのつもりは無かったんだけど
一時、熱いお茶にはまってて毎晩飲んでたら
前まで冷え性だったけど
それが治って２週間ぐらいで４Kgやせた。
お茶飲んだ後寝たら、布団の中で熱くて熱くて。
朝起きたら汗びっしょりだったから痩せたんだと思う。

>>4
お茶の種類は？
やっぱウーロン茶？

彼氏できて毎晩やりまくってたら、なおった。ほかほかして眠るの。
半身浴もトウガラシ茶もよかったけどね、あたしにはその場しのぎでしたよ。
なによりもきいたよー　やせた、ていうか冬太り予防できました

くそスレ

>>6裸で抱き合ってたら温かいよね。

唐辛子配合？の靴下ってどうなの？

>>８でも裸のまんまで寝ちゃうと夏でも風邪ひいたりするので注意
一息ついたらなんか着るのがおすすめです。
男と女って体感温度がぜんぜんちがうみたいで、たいへんよね
血流うながして冷やさないよう寝るがいちばん
末端冷え性なおったら、かかとのカサカサもなおりましたよ

>>５ほうじ茶とか色々でしたよ。
ローズヒップとかせんぶりも…
とりあえず茶にはまってた時期だから。

>>8
唐辛子配合の靴下、買った事あるけど
良くわからなかった。
普通の靴下と変わらん？

イイ!と思ったのが、裸足で歩く事。
ウォーキングの機械とか裸足で乗ってすると
足がポカポカーだった。
私も踵のガサガサが柔らかくなりましたよ。
やっぱ踵は疲れとか寒さとか色々溜まる場所みたいですね。

夜寝る時、手が冷たすぎて
寝れないから、手袋付けてます。
ほかほかで寝たいage

ttp://www.hiesyo.com/
（冷え性ドットコム）

age

age

黒酢飲んでたら少し改善させた気がする。
手足ポカポカしてきたよ。

これから生姜毎日食べます

生姜紅茶じゃなくて生姜だけ？

黒豆ココアけっこういいよ〜。
あとは、靴下はシルクの５本指ソックスの短いやつの
うえに普通の靴下（これもシルク）履いてます。
全然違う！これでだいぶむくみが解消したよ♪

age

極度の冷え性です。生姜紅茶も生姜入り味噌汁も鍋に一味ドッサリも
効かない…半身浴もストレッチも…ｲｲ!って聞いたのは色々取り入れてる
のですが。

おろし生姜を味噌汁に入れたのを毎朝飲んでたら、
夏場の手足の冷えはものすごく改善されました。
けど寒くなってきたらいつもと同じ･･･
靴下3枚重ね＋レッグウォーマー＋毛糸のパンツ2枚重ねで頑張ってます。
毎年10月になると電気毛布使ってたんだけど、
静電気がひどいのはこれのせいかもと思って今年は使ってません。
結構大丈夫なものですね。でも冬になったらどうだろう。
いつもの布団にフカフカのかいまきをプラスしてます。

　

１１月なのにまだ゜暖かいとか天気予報では言ってるけど、手足冷えてｶﾞｸﾌﾞﾙだよ…。

>>23さん
ふかふかのかいまきってなんですか？

手先が一日中氷のように冷たいよ(´･ω･｀)　どうしたらいいの？

　養命酒が効きました。でも、お酒弱いので、顔が赤らむのがなんだかなぁ・・って
感じでしたが。

血行が悪いのは　身体が歪んでるからだよ。
骨盤の歪み直す体操始めたら良くなったよ。
もっと寒さが厳しくなってきたらどうかわからないけど　今んとこイイ感じ。

そうそう。冷えの原因から治さないと
ただ靴下はいたり生姜湯飲んだって一時しのぎなんだよね。
みんな腰をクルクルまわす体操してみ〜。

骨盤の歪みを直す体操って腰を回すだけでいいの？

手を腰にあてて、脚を曲げずに腰をぐるぐるまわすやつでしょ？
この前彼氏が実演してくれた。フラフープまわすようなかんじ。
ふたりでやってみたけど、笑ってしまったｗ

>>26 23さんでは無いですが、「かいまき」は
半てんを布団ぐらいの長さにした物というか、布団に両手を出せる袖を
つけた物と言うか・・・。着物（浴衣）を広げた物に綿をたっぷり入れた感じの物です。
使った事も、実際に似た事もありませんが、喉元まで「かいまき」がくるので、温かそうです。
たまにTVの通販でやってます。

(((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙage

本とか色々出てるし、「骨盤体操」で検索も出来るよ。
便秘じゃないですか？オシリ四角くないですか？疲れやすくないですか？
骨盤・・侮ってはいけません。
人前でやると恥ずかしいから一人でコソーリとやるのがお薦め。＞骨盤体操

私お尻四角い！！
小さい頃からだから
父譲りの角張ったお尻だと思ってたのに…
骨盤かぁやってみるage

最低気温20℃が個人的ボーダー。
春はまだまだ遠いよ。。。

>>36
父譲りって。。
男性と女性は骨盤の形が違うから同じにはならないはず

喫煙て冷えとか血行障害を起こしますかね？冷える&肩凝り治らない…。顔色も悪い。

>>39
みんなが起こすわけではないけど、血流が悪くなるのは確か。
食生活、睡眠時間、運動なんかに気をつければ
だいぶ改善すると思うよ。
重症の人は病院に行った方がいいかも。

↑レスありがとうございます。病院行く場合って、内科になるんですかね？

うーん、内科じゃない？ごめん、医療にはそんなに
詳しくないよ･･･orz

自分はお風呂上りは血色よくてピンク白い綺麗な肌なのに
仕事終えて家に帰る頃には灰色だよ。
お前は何人種だってかんじだ。

私も手足がすぐ冷えるよ･･･。
でも冷え性にいいと言われることを積極的に取り入れるように
なったら、だいぶ改善しましたよ。
高温半身浴、シルク五本指ソックス重ね履き、飲み物は常温かホット、
などなど、いろいろやってます。
一番いいのはお風呂かも。整体師さんの本に書いてあった方法なんだけど、
冷えないように長袖Ｔシャツを着て、タオルを首に巻いて、
熱めのお湯におへそのうえあたりまで１０分つかると
汗が出るし、体もぽかぽか。それですぐにパジャマ来て、
冷めないうちに化粧水ぬって、髪をかわかして
すぐに眠るようにしています。
あとは、水中ウォーキングもやっています。運動をして
むくみが取れて、新陳代謝も良くなったかんじです。
少しずつですが、薄着でも平気になったし、食事中に
うっすら汗ばむようになってきました。
それでもまだ冷えるので、膝掛けはかかせないですが･･･。

寺門琢己の本だね〜
腰湯ね。私もやってるよポカポカ。
あとフィトメール。身体ぽっかぽっかになるし朝も身体自体が温かい。素敵♪
あと足ぽかカイロ。冬は外せない。
あとは太ももまでのスパッツ。常に常用。ダサいが外せない。男な人の前ではぬげませぬ。

>>43
わー！同じだ。
分かりすぎるほどわかるわ。
私の場合だけど、血液検査したときに
確か赤血球が少ないみたいで（貧血ぎみ）
漢方で血を増やすお薬を飲み始めたら
マシになってきました。
生理不順や冷えなどにもいいということで
頑張って欠かさず飲んでます。

>>45
そうです、寺門さんの本です！
あれはなかなか参考になりますよね。
ほんとぽかぽかで暑いくらいｗ
あとは暇があったら、屈伸したり、足首回したり、
ストレッチしたり、体を動かしています。
冬は寒いから体がコチコチになるので、
意識して動かさないと･･･。
事務仕事なので、ひざ掛けを巻きスカートのようにして
冷えを防いでいます。

くるくるくるくるくるくるくるくる

冷え症の方、クマもありますか？？

>>49
あります！！死人のようですｗ

>>50　一緒だなぁ。血液が滞ってるんだろうね。循環がよくなれば
クマなおるかな？黒クマで小さいころからアリ・・

>47
ちゃんと気を使ってらっしゃるのですね〜
自分の周りには自分で身体を癒す行為をしてる人があまりいないので(温めたり､マッサージに行ったりアロマを楽しんだり)
「自分は贅沢な生活してるのかな…」と思ったりしてましたが寺門さんの本読むと「やったほうが正解」なんだと改めて思ったので冷えないような活動は続けていきます〜
家の目の前に整体院があるのでそこに3日に1度のペースで通ってます。
足を電気で温めてくれてマッサージしてくれてかなり気持ちいいし冷えにも効果的！

>>52
整体いいですね〜、私も通いたいけど、
お金がない･･･orz
だから自分で意識してできることは取り入れてやっています。
アロママッサージオイルでお風呂上がりにマッサージしたりして
自分で自分を癒していますｗ
最近は水泳に行ってるので、自然と規則正しい生活してるんですけど、
それも良いみたいです。目の下のクマもそういえば
最近気にならないなぁ。

これはホームレスの知恵なんだけど
布団に入る時は靴下履かない方が暖まるんだって
足の熱が布団に回るから
札幌のホームレスが実践してた事だから
ちょっと説得力あると思う

>53
整体と言っても､健康保険証使用の場所に行けばどこでもだいたい
1回500〜700円程度で施術してくれますよ。微粒の電気→マッサージ→赤外線で背中や腰を温めてくれるの。
マッサージの間にも足に赤外線で温めてくれて､本当ほっこりして700円は素敵ですﾟ｡*(´∀｀)*｡ﾟ
アロマも冷え性の人はジンジャーのオイルでマッサージするといいですよね。セルフメディケーションで安らぎましょう（笑）

>54
自分も昔から寝る時は靴下履かないなあ。ドライヤーでぶ〜っと温めて布団をホクホクにして寝ます。

>>54
靴下はかないのはいいよね！それは本でも見たよ。
全裸で寝るといいらしい（エスキモーは寝るとき全裸らしい）けど、
さすがになんかあったら困るから、
下着はつけずにゆったりしたワンピース型のパジャマで寝ています。
あまり着込むと自分で暖める力が弱ってしまうと書いてあった。
私は普段も腰、おしり、首、足先は冷えないようにするけど、
あとはけっこう薄着です。

>>55
ドライヤーで暖めるの私もやってます！
いいですよね、ほっこりして気持ちよく眠れる。
お風呂出て時間がたったときはよくやっています。
ジンジャーのオイル今度試してみますね♪
整体も人に聞いたり調べたりしてみます。高いかもと
思うと手が出しづらかったので。

エスキモーは寝る時全裸なんだ。

冷え症の人って便秘だったりする？
私は一週間に一回しかお通じがない・・。体のあらゆる循環が悪いよ。

全然　私は冷え性だけど　快腸。

4年間毎日1時間有酸素運動してるのに酷いしもやけですよまったく。北国でもないくせに

自分も酷い冷え性で悩んでます
一時期代謝が物凄く良くなって「治ったかな？」と油断してたら
今年にいっきにきましたｗ
しかも夏から6ｋｇくらい痩せてしまったのでそのせいもありそうです
なので養命酒飲み始めました
お酒弱いんで顔赤くなるしちょっとふらつくけど
手足はポカポカになります
って言ってもその場だけだけど･･･
これからゆっくり風呂入ってきます！
ジンジャーのオイル、やってみよ〜っと！

ちなみに便秘と下痢繰り返してますorz胃腸が弱いんです
あと目の下のクマも、冷えに比例して酷いことになってる・・・

寝るとき、靴下はいてたよ。ありが�d

布団乾燥機使おうかなぁ。でも面倒でまだ出してない。

ここ数年前からこの季節になると急に手足が冷えて困ります…
自律神経の乱れも要因らしいですね。
先日片思いの人と手をつなぐ機会があったのですが、ひたすら
「手が冷たい」と言われ続けてしまってorz
どうにか暖まりたい思うのですが、寮住まいでお風呂が共同なので
どうしても湯船(家庭用の小さいやつ)につかる気にはなれないんです。

>63
自律神経の乱れ…確かに生理前､中､は冷えにも拍車がかかって大変！
近所にｹﾞﾙﾏがあって通ってみようかな〜と思案中。
私は夜の仕事をしていた時があって冷えは酷かった(>_<)
真夏は冷房ｶﾞﾝｶﾞﾝの中で何時間も薄着だし､冬は雪の日でもﾄﾞﾚｽで外まで見送り。
真夜中まで冷たい物を飲まされｽﾄﾚｽ貯める仕事…そりゃ具合悪くなりますよね（笑）
私はいかに身体を壊さないようにするか心がけていましたがね…
真夏にﾄﾞﾚｽの下にはﾓﾓﾋｷ履いて（笑）背中に温湿布とｶｲﾛ。足にも中敷ﾀｲﾌﾟのｶｲﾛ
生理停まった人や子宮の病気になる人が本当に多かった。

うちの猫たんが冷えないようにとお腹や腰にのしかかってきてゴロゴロ〜と温めて下さる。
この時期素敵に冷え対策。

男で冷え性って変？この時期はつらいよ・・・。

あ〜、足の爪が紫になってた。
寒いよ〜。
冷え性だと、不妊や流産の原因になるらしいね。
女子は大変だ。

昨日は寒かったねー､､､
夜中素足にパンプスで歩くはめになり死ぬ､､､かと本気でｵﾓﾀ

>>63
お風呂共用は辛いね･･･。
とりあえず寝る前に洗面器に熱めのお湯張って、
脚浴すると少しは違うかも。
あったまるよ。その後あったかい靴下はいて、
おふとんに入ったら脱いで寝てはどうでしょう？

ともだちにえらい冷え性の子がいて、夏場暑いので足にまで汗かいちゃうと、それで冷えてしもやけになるって。悲惨。
内臓のどこかが弱ってとどこおっててってこともあるから、あんまりひどいひとは医者にでもみてもらって、もとから改善してくべきなんだそうよ。

椅子に座ってるだけで足が痺れてくる
口紅とれてくると顔が死人…＿|￣|○

本で温冷欲ってのを
夏から毎日やってたら、
いつの間にか冷え症が
無くなった。

>>72
詳しく

>>73
72ではないけど･･･
温かいお湯につかる→冷たい水につかる
を繰り返すだけです
体全体が無理な人は手足（足だけ？）でもいいらしい
漏れはサンプラザ中野が言ってのを聞いたぞ

>>74
ありがとう。
さすがに浸かるのは無理だけど、足くらいなら出来そう。
早速試してみます。

>>74
ありがとう。
さすがに浸かるのは無理だけど、足くらいなら出来そう。
早速試してみます。

スッ裸で寝てみた。
最初はかなり寒かったけど
すぐにポカポカ
朝は暑くて起きた。
かなりイイ

そば食えばすべて解決

>>74
そうそれ。雑誌に載ってたのをやってみた。
湯船から出て、水シャワー（腰から下）１分→また入浴１分
→水シャワー・・・で、５回くらい繰り返す。
最後は頭から水シャワーで締め。
今の季節でも、風呂上りは体ぽかぽかだし、
知らないうちに冷え性も治っちゃった。
これまでは夏でも靴下履かないと眠れなかったのに・・・

フットバス買うの、効果あるかな〜？

薬用養命酒はどうだ

半身浴のときにクナイプのリンデンバウムのバスソルト入れたら
寝ているあいだ毛布が湿るくらい汗かきました。
翌朝〜夜まで特に冷えも感じなかった。これだ。

ソルト関係は汗出るよねえ〜ﾊｱ(´Д｀)ﾊｱ

半身浴　絶対にいい！
極めつけは出る時　足の先と手に水をかける。
これで寝る時まで手足ポカポカになった。

最初はちょっと上半身寒くて挫折しそうだけどやってみて。

上半身寒いなら、Tシャツ着るといいよ。首にも
タオルを巻いて冷えを防止するとさらに効果アップしますよ。
私は短時間で済むように44と同じ入浴方法とってます。
ぽかぽかしすぎるくらいで、眠りにつくのも早いです。
忙しい人はこの方法もおすすめです。
入浴剤はにがりや木酢液や、よもぎ入りのものを使ってます。
木酢液はぽかぽかしますよ〜。

がいいと聞いたので試してみたいんだけど
ドラッグストアに行ってもないんだよなぁ。
サプリみたいに手軽に服用できるものがいいんだけど。
漢方薬専門の店に行かないとダメなんだろうか。敷居が高いなぁ。

うわ！肝心なとこが抜けてた。
試してみたい漢方薬は「当帰芍薬散」です。

>>87
ネット販売の方はどうですか？楽天やYahooなら
そこそこきちんとしたショップがあると思いますが。
サプリなら、イチョウ葉なんかも良いと聞いたことがあります。
最近しょうが紅茶に黒砂糖を入れて飲んでますけど、
それもけっこう良いですよ。手先がぽかぽかです。

>>88
ネットで調べると怪しげな店が結構多くて諦めてたんだけど・・・
そうですね、楽天やYahooなら大丈夫かも。
もっと絞り込んで信用できそうなとこを根気よく探してみようと思います。

手首足首がすぐ冷えて痛くなる。デスク作業ではひざ掛け手放せない。
家では秋からレｯグウォーマー必需品。
でも、手袋靴下して寝ると暫くして暑くなって無意識に脱いでしまう。
という中途半端な寒がり。
去年、首の辺りを冷やすと四肢の体温下げるという話を仕入れて、
ネックウォーマー愛用してます。今年は種類が増えてて嬉しいです。

今年はそれに加え、
100円ショップで手首、足首用の保温用サポーター見つけたので試してます。
手首冷えやすいのでリストバンドしてるだけでも大分違います。
就寝するときに足用のサポーターを手につけてます。
足用だと手の甲が充分隠れて指も半分隠れて暖かいです（おきてる時はジャマですがｗ）
クリーム塗ってサポータして寝ると朝まで脱がずにすんですべすべです。
秋に首の皮膚が随分汚いのに気がついたので首もしっかりケアしてネックウォーマー使ってます。
一時よりマシになったかなぁ？

今日はしばれるー

血液型別ダイエット､､､美容板にあるスレッドを見るとあながち間違ってないみたいで
やってみようと思うのだけど自分の血液型は紅茶がだめだった…しょうが紅茶が…　(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞﾝ

血液型って・・・目を覚まして！

>>86
体質に合わない場合もあるので、漢方薬はちゃんと体質診断してもらったほうがいいと思うよ。

>92
いやね､､､自分もそう思ってはいるんだけどね､この血液型別ダイエットとやらのスレッドを
ちょっと暇な時見ているとO型は肉食べてると調子良いみたい､とか…
事実自分はAB型で肉食べると調子悪くなんですよ…特に牛肉。なのであながち間違ってないのかしら？とか。
紅茶も飲むと気持ち悪くなって吐き気があるんですよ､好きなのに(PД`q)ムカつきが出てくる…。
しょうが紅茶もしかり､オェっとなる、ﾀﾞﾒﾎﾟ?

うわん。>93さんへのレスでした！ごめんちょ

>>95
本スレ見てきた。
理論は私の頭では理解不能だったけど、
思ってたようなオカルト系ではなかった。ごめんね。
あの理論でいくと、生姜紅茶はB以外全部ダメなんだね。厳しい・・・

服や小物を使って寒さを防ぐのも大切だけど、
新陳代謝を良くするために、運動や体操、ストレッチ
なんかをすると全然違うよ。
冬は寒くて体を動かさないから余計冷えや凝りを招くので、
積極的に運動をした方がいいそうです。
今年はできるだけ薄着をして、腰、足元、首周りだけを
暖めるようにしています。着込みすぎると
自ら暖めようとする力が弱って余計冷えるそうですよ。

age

ゲルマニュウム温浴に通えば冷え性治るのかな。

>>100
合う合わないもあるし、一度通ってみてはどうでしょう？
いろいろな方法があるけど、人によって違うし、
試行錯誤して探し出すことが大事かと。
ただ、食べるだけ、飲むだけ、通うだけという方法のみでは
根本は解決しないような気がする。
自分の生活全体（食事・睡眠・運動等）を見直すことが
本当の改善につながるのではと最近は思います。

温冷浴、よさそう

スパスパで、ココアが冷え性にも良いってやってたね。

>>103
ココア好きで年中飲んでるけど冷え性です（ｗ
でもコヒー好きでもあるので、温度比べでコヒーが全然体温上げるのに役立ってないてのは困った。
夜はコーヒー控えようかな

昼の思いっきりテレビでは、ミルクチョコレートがお肌にいいといってますた。
ココアも何かにｲｲといってたみたい(見逃した）で、それではマーマレードをいれろと。
スパスパではオリゴ糖ですたね。

なんでもやってみるか。
大変だな。
セルマトリックススレに冷えにいいよーとの書き込みが多数。

お金をかけるものより、普通に工夫してできるもののほうが
長続きするし、効果が高いように思う。
私は暇があれば足首まわしたり、ストレッチ朝晩、
飲み物は常温またはホット、睡眠時間をたっぷりとる等しています。
冷えに良い食べ物（しょうが、根菜、黒い食べ物）なんかも
意識して摂るように心がけています。
あとはお風呂にしっかり入るのも大切だなと思います。
夏から気をつけるようにしてますが、今年は去年より
ずいぶんと冷えにくくなっていると思います。
しょうが紅茶もいいですよ。黒砂糖かはちみつを入れると
飲みやすいです。私は黒蜜という両方入っているものを入れています。

冷え性だけど便通は快調
毎日丹波黒胡麻黒大豆きなこドリンク、この時期にはショウガを入れて
飲むようにしてます
もう２、３年

>>104
コーヒーは身体を冷やすって聞きましたよ。

ほうじ茶が一番いい。
それと生姜。

>>108-109
げ。コヒー控えないと
ほうじ茶にしたらいいのかな。香り好きだ〜

ハウスの温感茶って既出？
結構あったまるよ。しかも玄米茶風味でウマーだから、普通に飲んでる。

>>111
ぐぐってみた
http://www.miyagi.coop/news/sale/20041028_onkancya.htm

試してみようかな

わざとらしｗ

age

三年ぐらい前は冷えで感覚がなくなるほど酷かったが、健康オタクになったら冷え性治った。
この前何かの雑誌で読んだけど、冷えはお腹から来るらしい
足が冷えた時はまずお腹を暖めるといいらしいと

近所のスーパーに無いや>>112
かわりにほうじ茶買ってみた。好きだけどあったまる感じはどうななぁ？

紅茶に生姜入れるの好きなんだけど、飲み込む時に喉が
しゃっくりみたいに「ぐきん」となって気持ち悪いことがあるのがナゾ。
平気な時は全然なんともないんだけど。

最近冷えてきたので、とにかく暖かい飲み物飲んで、足首回し・かかとage・スクワット・足踏み
を20回ずつくらいやって血管広げるようにしてます。＞すぐ元にもどるのが悲しい

よく行く整体のお兄さんに毎回毎回毎回「運動しないと凝り固まってるのも良くならないよ…」と言われてて
毎回言われるのもなーと思ってたんだが ふと
「身体が熱を作る力が低下してるから血行悪いんだろうね」と言われ
「なるほど､だから私は冷え症なんだなあ」と思った。
運動しなきゃ というより「熱を内側から作る能力を高める作業」だと思って身体を動かすようにしてみます。
単純というか、物は言いようなんだけどね…
地味にバトミントンやりたいけど一人だしな( -"-)

漏れとバトミントンしようぜ

友達が体の歪みを直すのを目的で、ヨガを始めたらすごく体が締まった。
まねして本屋で本を買って見よう見真似でやったら、体が締まったのもあるけど
それよりも冷え性が本当に改善された。
毎年冬は電気毛布と電気あんか併用でも足先指先が冷たかったのに、今は毛布だけでもポカポカ。
で、冷え性が改善されたら生理不順も直って、生理痛も軽くなった。
さすがインド、あなどれないなと思いますた。
ちなみにヨガ5ヶ月目です。今は教室に通いたくなってきた。

>118
お？ほんとに？（笑）
私とバトミントンやろうぜ〜

>119
ヨガ良さそうですねー冷えも改善されて尚且つ身体が締まるなんて素敵ですね。
本とかたくさんでてるけど正しいやり方や呼吸方がイマイチわからないのとかあり
ちゃんと継続した実践には及んでませぬ…。
思い切ってスタジオ通おうかなあ(ﾟДﾟ)

ヨガ、私も気になってる
肩こりもひどいし、ゆがみを治したい
でも　田舎で教室が無い・・・・

なんだかね、ヨガって自分のペースで気持ちよくやれるとこが好きなんです。
教室通ってきちんとしたポーズを完成させるほうがいいとは思いますが。
興味があれば、はじめるべし。
私も本とかCD、ビデオで自分でやってますよ。

大学生のときからず〜っとヨガやってるけど（教室にも色々通ったし研修生もやった）
かれこれ二十年　寝る前に毎日20分かかさない。

でも超冷え性です。

私凄い冷え性ですが
汗をかかないんですよ。顔なんてまったくかきませんが
なにか関係あるのかな〜

>123
ありゃー…。

>>124
冷えるって事は暑くないって事だから。

ﾏｼﾞﾚｽ。
体が冷たいみたいだ。
手とか冷たい。お腹とか胸とか、出さないところは暖かい。


わきの下に筋肉？みたいなのがある…のは関係ないかもしれないけど
体温測ると、３４，５とか３４、６、３４，９とか、３５，０だ。
しんどいな〜と思って熱測っても３５℃台だったり３６前半だったりする。
寒いです。でも元気です。

元気で何より。

会社で湯たんぽの上に足乗せて冷えをしのいでるんだけど、
これもずっとやってると自律神経に影響があるのかな？

なんか昔から頭は冷やして足は温めろって聞いた事があるような？
頭寒なんとか…四字熟語であった気が…
だから大丈夫では？

紅茶にハマったら冷えがあっという間に治ったよ。去年の今頃は手も足も冷えて、毛糸のパンツとか買ったりしてたのに。
紅茶にスパイスと牛乳を入れたチャイとか、ストレートの紅茶にほんの少しブランデー入れてみたりして飲むと、体がポカポカしてくるし、飲んでない時でも手足が冷えなくなった。
生姜紅茶にしなくても結構冷えには効くと思う。

頭寒足熱

>>100
亀レスですが、私はゲルマボールというお風呂に入れるもの
買いましたよ。すごいぽかぽかして、お風呂上がり
暑くてびっくりしました･･･。３０分くらい放っておいても
お湯が冷めてなかったし、効果はかなりありました。
寝るときも手先足先ぽかぽかしたままでした。
地理的に温浴に通うのは無理なので、妥協してボールにしたけど、
けっこう満足してます。

冬になると手がものすごい赤黒くなるんだけど。
同じ様な人いる？他は色白なんだけど。

ゲルマボール！私もぜひ購入したい。ハンズとかに売ってるのかな?

通販雑誌で見た気がする。ベルメゾンにあったかも！ゲルマボール

>>134
なるよー。

学生時代寒さで膝が青紫になってたな…
冬にスカートなんて絶対履けない。

>>131
紅茶自体が冷えに効くとTVで見た事あるよ〜。
鍋に紅茶を入れるという料理をやっていた。（レシピは忘れました…）

元々冷え性だったけど、今年も11月ごろからどうしようもなく寒くて
ベッドに入っても1時間くらい温まらなくて寝れないわ関節痛いわで地獄だった。
医者の姉貴に相談したら「筋肉足りないんじゃない？」といわれたので
慌てて会社近くのフィットネスクラブに入会、12月の間に10回くらい通った。

結論。やっぱ運動はいい。
大体会社が終わった後で20〜22時の間運動してお風呂入って帰るんだけど、
その日は一日ほかほかで寝るときの湯たんぽが要らなくなった。
フィットネスに行かない日も明らかに楽。寒くて寝れないってのがなくなった。
まだ手先足先は冷たいままだけど(´ー｀)

運動は有酸素運動も大事だけど、冷え対策には筋肉量増やす方が効果あると思った。

>>139
同意。
運動しないで外から温めようとしてもなかなか改善しない。
私も運動するようになってから、明らかに冷えにくくなってきた。
もちろんまだ冷えますが、だいぶましです。
運動＋規則正しい生活＋冷えない工夫が基本ではないかと思ってます。

運動やヨーガで長期戦もいいけど、毎日の防寒に気をつかう。
●帽子●マフラー●手袋●
頭と首を温めると体感温度が4度前後かわることが証明されている。
そして手袋。特に自転車乗る人は分かるだろうけど、
帽子マフラー手袋して20分くらいこいだら体ぽかぽか。汗かくくらい。
北方の国行ったらこれらは本当必需品。

冷え性の方々は肌や髪の状態はどうですか？
自分は、自分以上の冷え性の人に出会ったことがないくらいの冷え性ですが、
髪が少なくて乾燥気味。
血行悪いのに髪は綺麗、なんてことは少ないですよね。・・・・今日は寒い・・

あまりに酷い場合は漢方を専門店で相談してみたら？

レンジでゆたぽん使う。
レンジでチンして使う湯たんぽです。
1000円しないくらいで、半永久的に使える。
足先が温かいだけで全然違う。ていうか寝るときは足がポイントですよね

半身浴はじめて２日目・・・
今まで何もやったことなかったんだけど、
半身浴全然効かないよ

汗なんて全く出ない
毎日続ければ変わるのかなぁ

>>145
お湯ぬるすぎるんじゃない？あとは発汗効果促す入浴剤とか生姜とか入れるのもオススメ。

上半身にもお湯をかけるなどしなさい。
長袖のシャツを着て入浴するとかね。
内側からのケアも必要（体を冷やすものは避けるなど）

>>145
汗腺が衰えている可能性と、そもそも水分をあまり採らずに入浴している可能性が。

皆さんｻﾝｸｽｺ！
ちょっと温いのかなぁ〜って思いました
今までいつも４３℃のお風呂に入ってたのに、
半身浴では３８〜３９℃にしてたし。

水分は元々あんまり取らない人なんですよ・・・
夏じゃないと５００ｍｌのペットボトル飲みきれないし

今日はちょっと水温高めにしてやってみますわ

>>149
水分とらないとはよくないですよ。
新陳代謝が余計悪くなると思います。
あたたかいお茶でも飲んでから長袖のＴシャツを
着て首にタオル巻いて入ってみたら全然違うよ。
ちなみに私は時間がないので、４２度くらいので半身浴してます。

別件でビタミンＥを処方されて飲んでいたら冷え性まで治った
怪我の功名

冷え性の根本的な原因は、運動不足による筋肉の不足。そりゃ、冷え性治せば
痩せるはずです。

>>151
ビタEとイチョウ葉エキスは冷えにきく

>>153
うん
もともと、縫合した場所の血行障害を防ぐために飲んでたので
同じことだよね

冷え性がひどくて毎朝、手足が冷たくなって痛くて起きてたんだけど
毛糸の靴下をはいて寝るようにしたら↑の事もなくなったし手も治ってきた｡｡｡
最近黒酢も飲みはじめたからそれも関係してるのかな??

お腹にカイロあてたら冷えるけど辛さが気持ち減る
首あっためたら確かに変わるねーｻﾝｸｿ

半身浴あたりまえｼｮｺあたりまえ防寒あたりまえ体の内側冷やさないあたりまえだけどまだまだ冷え症
ﾋﾞﾀEは前やってたけどよくわからんかった…紅茶試してみよう
どこにいても座ってても足動かして血行促進
まじ怪しい人です

ゆたぽん(･∀･)ｲｲ！

しかし、外出した時の手足の痛さは尋常ではないな、
もうこの時期は、なんつーかﾄｶｹﾞの気分になるorz

ゆたぽんもいいが、
根本的な血の巡りをどうにかしたい。
ということで、今日養命酒買ってきます。

みんな運動して治そうという考えがあまりないですね･･･。
冷えないように工夫するのは大事だけど、外から暖める
器具やものに頼るだけでは根本的には解決しないけどね。
運動不足は冷えのもとです。

私はかなり運動する習慣を身に付けたのですが、冷え性は治ってません。
スポーツクラブに週4日、筋トレと有酸素運動に2時間以上費やし、
その他の日も近所の公園走ったりして、ほぼ毎日運動してるのですが…。
手が特に冷たくて、キーボード打つ時はいちいち暖めないといけません。

剣道歴１２年で、最低週３はやってるがものすごい冷える；
冬とか、剣道やって上半身だらだら汗かいてもつま先だけは冷たい・・・

生姜もってこいやぁー
生姜+紅茶はいいぞぉー
ちなみにホットでなぁー

>>159 >>160
そうですか･･･。運動しても治らないなんて、
かなりの冷え性なんですね。160さんは
汗をかいているようなので、重症ではなさそうですね。
運動＆バランスの取れた食事＆生活習慣を改めて、
私はかなり改善しました。やっと基礎代謝があがって、
少しやせました。冷え性＝やせにくいとあったので、
まずは冷え性治すのが先決だと思って、1年間地味にがんばりました。
冬なので、普通に冷えますが、去年までとは雲泥の差です。

私も運動してるけど冷え性だよ。
体あったまるんだけどなかなか汗かか無いし
汗かいても脚（膝下）は冷たいまま。
手はなんとかあったまるようになったんだけどね…。
養命酒も飲んでるけど改善されてるのかな…

養命酒って名前の通りアルコール入ってるんだよね・・・？
私は医者からアルコールは一切禁止って言われてるから無理ぽ
でも効くらしいね。

うん・・養命酒効くけど
続けて飲まなきゃね・・・
しばらくすると飽きる（マズイから）
我慢して飲み続けてたら効いた

重度の冷え性だけど自分は腹式呼吸やるとぽかぽかしますね。自己流です。
５分くらいやってると真冬でも発汗する。

何事も継続…か。

スクワットも、やるとジワーと暖かくなって一瞬感動するけど、冷えや肩凝りが激しいから、その程度じゃ良くならないんだよね‥やはり運動がベストなんだろうか。座りっぱなしの仕事の人とか、どうしてるんだろう。

自分浪人生だから塾でずっと座りっぱなしです。
しかも塾は寒いので常に死にそうです。
手は真っ白、爪は真っ青で「死んだ人の肌と爪の色はこうなのか」なんていつも思っています。

母が「お尻が寒いと体が冷えてる証拠よ」と言うので、
貼るホッカイロをお尻に貼るようにしました。
効きすぎるものだとたまに火傷しそうになります。
しかもホッカイロは温まる為に酸素を使うので、
ずっと座っていてホッカイロを酸素と遮断させているとすぐに効果はなくなります。

タメにならないレスをしてみた。

挟んだくらいでカイロが熱を失うほど酸素を遮断できるというのがすごい

うんごめんねお尻が肉厚で。

ちなみに貼る場所はお尻というか腿の付け根。

>>169
先日はなまるマーケットにホッカイロの会社の人が出てて
その人は首の後ろの下のあたりに貼るのが、全身効率よく暖めるコツだっていってたよー。

私が聞いたことのある説では、身体の機能として、
内臓やらの重要器官を優先的に温めるために
あまり重要ではない末端に熱が行くのは後回しになるとか。
だから、貼るホッカイロを腹や背中に貼るのは末端の冷え防止になるのだ。

昔この時期に外で一夜を過ごした時
カイロを首の付け根に当てたら確かに寒くなくなった

漢方飲み始めて3週間だけど
しもやけできたよ・・・手がツベタ過ぎて
キーを打つのもマウス動かすのもツライ

電子レンジで温める湯たんぽといつでも一緒です。
ご飯食べる時、ネットする時、勉強する時、
いつも足元に置いて足裏や甲を温めてます。
使うようになってからあまり冷えに悩まされなくなりました。

冷え性の原因は血行が悪いこと。当然、むくみも同時に発生している。
血行をよくする方法はいろいろあるけど、
サプリでいいのはコエンザイムＱ10、
血管がホースを踏んだようにつぶれて血行が悪い場合
コエンザイムＱ10は血管を丸くし、血流をよくする。
当然、冷え性とむくみが同時に解消。血流がよくなるので下半身が痩せます。

カルシウムは血管を収縮させ、マグネシウムは血管を拡大します。
カルシウム単独摂取の場合、冷え性になりやすい。
マグネシウムは「にがり」からとれます。

76ｋｇのデブのお話でした。
運動なし、食事制限なし、サプリだけで痩せれるかを実験する中です。

http://blog.livedoor.jp/sakura760/

a

冷え性解消を目的に半身浴をしていますが、
お風呂に入る前に水分補給をしておくと、
汗よりもおしっこがでる（入浴中にトイレに行きたくなる）私は
冷え性が重症なのでしょうね(-＿-)

いいスレ見つけた。
昨日あまりにも寒かったので、何かしようと。

ネットのﾊｰﾌﾞ屋さんで乾燥ショウガチップを買っていたのを思いだし、かじっています。
普通に乾燥させて5mm大ぐらいのショウガです。辛っ。
でもじんわりおなかが温かい。助かる。
参考にならなくてごめん。

>>180
しょうが食べすぎには注意してくださいね。
あれも刺激がありますので･･･。
私は8時間ほぼ座りっぱなしの事務職ですが、
今年の冬は週２〜３回プールでウォーキング＆水泳、
プール行かない日はステッパーで20〜30分運動、
土日はスノボという生活をしていますが、
気がついたら体が軽い！私は単なる運動不足だったのかも･･･。
肩こり、脚のむくみがなくなって、体重には変化現れてないんですが、
服がゆるくなってきています。筋肉が少しついてきたのかな。
運動していない人はしたほうがいいと思いますよ。

ドラッグストアで見本で貰ったナンパオ
すごく効いた。
本当は朝2夜2らしいけど、
もったいないので、
朝1夜1飲んで、お風呂入ったら、すぐに滝のような汗。
日中も指先がいつもより暖かい。
10個貰って飲み終わったけど、高いのよ。
買うかどうか考慮中。

今ｽﾊﾟｽﾊﾟで黒酢やってるね
やったことないけど黒酢生姜効くのかな？

明日からしばらくは何処の店でも黒酢の値段跳ね上がるんだろーな、あーあ・・・。

>181
身長体重を教えて下さい。

>>185
156�p48�sです。

とりあえず紅茶はよく聞くけど、「紅茶と生姜」じゃなきゃだめなんですかねぇ？
紅茶だけじゃ効かないんですかねぇ？

>>187
紅茶だけでも大丈夫。
普段飲む水・緑茶・コーヒーなどを紅茶にかえるだけでも違うよ。
生姜とのあわせ技のほうが冷え対策には良いと思うけど
続けることが大切だからね。わたしは生姜紅茶の味が嫌いだから紅茶だけ。

とりあえず自分はゆたぽんﾏﾝｾｰです。
お風呂あがりから寝る直前まで靴下はいといて、
ベッドに入ったらゆたぽん。
目覚めがすごくよくなった。

>>188ありがとうです
頑張って紅茶続けます！
今日生理痛がひどくて下腹部の前と後にカイロつっこんでたら冷えがとれて今ちょと快適☆
「末端は後回し」っていうのを体感しました

黒図と紅茶はどっちが効きました？
昨日テレビで見てから気になって

自分で試せよ。
そんなもんﾋﾄによる

あとは業者さんに任せておけばいい

湯たんぽってどうなのよ。

湯〜トピアっていう湯たんぽがおすすめかな。もう3年くらい使ってる。
夜すごく楽になったよ

湯たんぽはいいよね。
寝る時がかなり楽になった。
あと首に巻く湯たんぽのような物が良いよ。
冷えた手がぽかぽかしてくる。

スパスパでやってた黒酢全く効かないんですけどどうしたらいいですか？

訴えてやる

もうちょっと飲み続けてみなよ

黒豆ココアっていいんでしょうか？冷え性と生理不順なおしたくて・・・

生理不順なら婦人科の先生に相談したほうが･･･

冷えが原因で膀胱炎と腎炎になりました‥悪化するとお産にも不具合が来るそうです。
やっぱり冷えは女の敵！
腎臓だから養命酒飲めないなあ　まずは病気治さなきゃ

風呂上りに下半身に、ﾑﾄﾊｯﾌﾟを溶かした掛け湯をかけていたら
血行が良くなりすぎて目がパッチリあいてしまい、眠れませんでした。
自分は以前冷え性だったのですが（温泉街に引っ越してから軽減）
つらい思いをしているひとの参考になればいいな

>>201
お大事にね。

>>202
主人が610ﾊｯﾌﾟ苦手なので残念です。

「ずぼらな青木さんの冷えとり毎日」って本、読んだ人いますか？
ためしてみたいけど、めんどうくさそうなんだな。

> ためしてみたいけど、めんどうくさそうなんだな。
まさにずぼら

とりあえずゆたんぽ買いなされ。
話はそれからだろ

生理になった。
いつも下腹が怖いぐらい冷たくなる。
どーしよどーしよヽ(`Д´)ﾉ

>>207
腹巻して腹ポケットにほっかいろ入れなされ。
全然違うぞ〜。

207さんじゃないけど、いい事聞いたわー。
早速腹巻買ってこよう。

冷えのせいで肩凝りになるって、ありえますか?

ありえる。かなり有りえる。

うにクロにあるよ

きのうドラッグストアで養命酒を物色してたら
粉末タイプの高麗人参のお茶をすすめられて買って飲んでみました。
けさは手足がポカポカで寝起きがすごくよかった。
常に指先・足の裏・ヒザの裏に血がめぐっている感じ。
さっきお手洗いに行くと生理がきていてさらにびっくり。
周期をチェックしてみると29日目。今日から新しい周期だから
28日周期になったということで、こんなことここ数年なかったから嬉しい。
まだ５杯しか飲んでないのにすばらしい。リピートします…。

>>207-208
腹であまり効果感じなかったら背中側暖めてみれ〜

>>213
高麗人参いいんだ･･。
私ドラッグストアで高麗人参の錠剤などなどを前にしてウンウン悩んだ末、
結局買わずに出てきちゃったよ･･。

このｽﾚ読んで、かねてから欲しかったｺｱﾗのﾏｰﾁ型ゆたぽん買いました！
手を温めるｱｲﾃﾑｹﾞｯﾄで幸せ。
職場にも持って行きたい・・

腹カイロ、いいんだけども　続けると四角い低温やけど気味に‥へそ下が黒ずんでしまった
皮膚とのあいだに肌着だと２枚いれたらいいですよ。居眠りとかしちゃうと、一発でアウト。肌弱い人は特に、気をつけてください
かなりはずかしいですよー。貼ること自体はそうでもないのになあ

生姜紅茶で治ったよ。

いま黒酢に挑戦中です。薬剤師さんにすすめてもらった。
効果が出たら報告します。

しょうが湯って飲んだ直後はあったかくても、すぐ冷えてくるんだつて。
プーアール茶がいいって、みのもんたが言ってた。

しょうがの成分「ジンゲロール」が血管を拡張して冷え性に効果的だと薬剤師さんに薦められてしょうが紅茶というのを買いました。しょうがはあんまり好きではないのだけどなんか紅茶の味なので続けれそうです。

シルク5本指ソックス、すごく気持ちいい。
夜履いて寝て、そのまま朝は上から黒タイツ履いて出勤するんだけど
日中の冷えも楽になったのと、足がサラッとして気持ちいい。
履き始めて3日ですが、やたらトイレ近いです。何故だろう？

後、家で足浴してみたのですが、湯船にふくらはぎまでのお湯張って
追い炊きで42度くらいまで上げて、Tシャツと短パンのまま
浴槽に腰掛けて20分。10分くらいで汗がタラタラ出て温まったのですが
Tシャツ脱いで洗髪、洗顔してる間に冷えてしまった。
足浴だけで済ませればいいんだろうけど、ｼｬﾝﾌﾟｰしたいし…

>>222
トイレが近くなったのは、足の指を開くことで、
新陳代謝が良くなったのでは？私も5本指はいてるけど、
寝るときは履かない。寝るときに靴下を履くと、
自分で暖めようとする力がなくなってしまうと聞きました。
足湯で冷えるのであれば、腰湯がおすすめです。

>>220
それまさに今日思ってた・・・ほんとすぐ冷えて意味ないかんじ

>223
腰湯って半身浴とは違うのですか？
半身浴でも結果は同じでした。
半身浴でも足湯でも、それだけやって汗拭いてすぐ寝ればいいんだろうけど
そのままシャンプー、体洗い、洗顔ってやってくうちに冷えてしまう。
ロングヘアなのでシャンプーリンスに結構時間かかるのがダメなのかな？

絹５本指ソックスいいよね。私も愛用してる。
足指のストレッチもしやすい。
すぐ破けるのが難点だけど・・。

>>225
半身浴や足湯は、汚れ落とすためじゃないんだから
入浴とはぜんぜん別にしないと意味ないでしょ
身体洗ったりシャンプーしたりは普通にお風呂入ったときとか
朝シャワーですればいいじゃん
それとは別に、寝る前に半身浴か足湯する

225みたいに、他の人の親切なアドバイスを
なんだかんだ文句ばっか言う嫌なヤツいるよね。
シャンプー、半身浴、体洗い　半身浴とかって
工夫してみたら？
ばっかじゃないの？

>>225
じゃあ最後にもう1回足湯なり半身浴して
出ればいいのでは？
あと、熱いシャワーを首や腰、お腹、足先にあてると
けっこうあったまりますよ。

＞227
入浴後に足湯、できればいのですがなかなか時間がなくて。
朝シャワーって、冷え性には冬にするの厳しくないですか？
他の方はどうなんでしょう。
>228
文句言ってるつもりはないのですが。
>229
先にシャンプーして、半身浴したこともあるんですが
タオルドライしてあっても段々冷えてくるんです。
家のお風呂が冷えやすいつくりなのかもしれません。

あと、体質的に熱しやすく冷めやすいと言うのか
20分も半身浴なり足湯なりしてればタラタラ汗が出るほど
温まるのに、すぐ冷めるんです。
半身浴して寝れば「ホカホカして布団の中でも熱いくらい」って
経験談が書いてあったりしますが、どうすれば持続するんだろ。

>>230
文句ばっか
うざい

>>230
わかった、もういいよ

>>230
だめなやつはなにをやってもだめ

みんな厳しーいｗ

>>230
腰湯と半身浴は温度が違います。
腰湯は44あたりを参照してください。
わりと細かく書いてあります。
あとはもう、お湯につかりながらシャンプーとか
してみてはどうでしょうか？
それ以外もう思いつきません。
いろいろと工夫してやるしかないかと思います。

＜ＰＲ＞　突然ですいません。
　ざくろがお役に立てればとおもいまして　１円です。
　ttp://page6.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/f30379478

美容板って根性悪が多いなぁ。
心まで冷え性ですか？

>>237
君も絡むねぇw

>235
ありがとうございます。
昨晩、腰湯してみました。シャンプーしてからＴシャツ着て
熱いお湯にヘソまで。ダラダラ汗が出たら顔と体をザッと洗って
すぐ靴下とパジャマ着て、水分補給に白湯飲んで
顔のお手入れとドライヤーも手早くして布団に入ったら
いつもは氷のように冷たい足が人並みの温度のまま眠れました。
毎日続けたら、ホカホカで熱々の足になれるかもしれないので続けます。

225
ウザいからこないで欲しい

>>225
良かったですね。
補足ですが、
・お風呂場の壁を熱いシャワーをかけて温度を上げておく
・お風呂から出た後に冷えないように部屋を暖めておく
・寝る前には軽くストレッチをする

これすると全然違います。慌てなくても
そんなに急激に冷めることはないですよ。
あとは、普段から少しでも運動をすることも大事です。
ここ1週間風邪で運動してなかったら、むくみと
冷えがひどくなってしまった･･･。

頭皮って体表面積のかなりを占めてて、濡れたままだと体温奪われるってＴＶで言ってた。
だからなるべく早く乾かせ、だそうだ。

自分は風呂上がったら
まず首に近いトコを重点的に乾かして、ネッククリーム塗ってネックウォーマー装着、
それからゆっくり頭全体きちんと乾かすようにした。

前は生乾きのままでウロウロすることが多かったけど
きちんと首まで着込んでから頭乾かすようにしたら、風呂上りの冷えが軽くなったですよ。

冷え性な上に朝の血圧が低いから
朝熱いシャワー浴びないと目が覚めないよ〜
むしろ寝てて冷えた体が温まっていいよ(・∀・)＜朝シャワー

>>243
私も朝シャワーは冬こそ欠かせない。
夜はお風呂に入るから、水道代がけっこうかかるよ

黒酢の効果出てきた感じです
冷えにくくなった。
もう少し続けてまた来ます

運動して筋肉つけしりゃ冷えなんて治るよ
みんな堕落してないで運動でもしたら？

>>246
それ、ｶﾞｲｼｭﾂ
それに今日明日の冷えの対策にならんしね

ここは冷たいインターネットですね。

>>247
今日明日の冷え対策なんて、その場しのぎなのでは？
やっぱり体質改善や、生活習慣を見直す、筋肉をつけることが
大事だと思う。根本的な問題はそこにあるんだから。
ちなみに246ではありません。

マジレスすると、今日明日の対策をしつつ
長期的に体質改善をしていくことが必要。
冷えやむくみの場合は、その日ごとに解消していかないと
蓄積で取り返しがつかなくなるからね。

５本指のシルク靴下どこで買えますか？

>>249
だからｶﾞｲｼｭﾂだって

>>251
それもｶﾞｲｼｭﾂだって

運動して筋肉つければ本当に冷え症治るの？
私ジム通いしても冷え症はそのままだよ。
運動足りないのかな‥。

>>254
ｶﾞｲｼｭﾂ
過去ログ嫁

過去ログ読めないよ

ｶﾞｲｼｭﾂｶﾞｲｼｭﾂｶﾞｲｼｭﾂ･･。

行ってきまーす！

清原が筋トレで体脂肪率1桁まで落としたら背中がめっちゃ冷えた
って言ってたよ。実は脂肪のが重要なんじゃないかな。
だからって太ってみようとは思わないんだけどさ。

くぐってみたけど５本指靴下が買えるとこの情報はなかったよ(;´Д`)

ググれないならベルサイユへいらっしゃい！

＞２６０
http://www.ashinotaika.co.jp/
お薦め。

>>259
ウチのママンが「清原の筋トレは野球選手向きじゃなかった。大失敗」
と断じておりますた・・・本当かな？
でも防寒にはある程度脂肪あったほうがいいよね。
といいつつ筋トレメニュー少しずつ増やして体慣らししてるとこ。

夜暫く横になってると膝下の温度が上がって靴下とか脱ぎ捨ててしまう。
だけどおきてる最中はスゴイ冷えるんだよなぁ

NHKの「試してがってん」でやってた50肩防止用の運動てのを試しにやってみたら
肩から背中が温まるというか血行が良くなってスッキリする感じする。
ちょっと時間あけて暖かくなってくるし。
50肩はまだ遠い（予定）なんだけど、１日おきにやるようにしてる。
デスクワークなんで背中丸めてしまう傾向にあるんで、体開く運動にもなってるみたい。
問題は膝下に全然影響ないこと＿|￣|○

>>259>>263
清原並みになってからほざけよアホか

５本指靴下って、今どこでも売っているでしょ？
昨日、近所の小さな下着店で買ったけど？

>>264
ここのスレタイ読んだ？

ココア飲んだら、顔が真っ赤になるんですけど（熱くて）
寒いときは飲んでる。効きすぎて毛穴から油でるけど。

>>267
ココアが合わないのでは？

手足が冷えるタイプの冷え性の人は
絹５本指ソックスの上に　綿５本指ソックス　お風呂上りに手足に水かける。
これでかなり良くなったよ。

お腹や背中が冷えるタイプの人は　絹の腹巻がいいらしい。
肩甲骨の間にカイロ貼るのもポカポカしていいよ。

今日はしばれるー

冷え性の方で運動すると（ジョギングや散歩も）血行よくなって
体が痒くなる事無いですか？
自分の回りに話すと痒くならないと言われるので・・・・

>>271
内ももがかゆくなったりする。。。
体育の先生によると「脂肪が燃えているから」なんだそう。
本当かなー

冷えると蕁麻疹がでるようになってきた(つД`)

>>272
それ、股ズレじゃない？

>>271-2722
私も痒くなる。でも、寒いときに限らないや。
私は太もも全部。歩き始めて25分くらいたったとき突然わさーと痒くなる。
でも、外でGパン履いてる時ばかりだなあ･･･。
家でジャージで昇降とかしててもかゆくならない。
摩擦と蒸れが関係しているような気もする。

肌は鈍感肌だし･･･。

>>272
どういう先生だよｗ

山あいに越してきたら寒すぎる　((((；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
肩や首のうしろに貼るカイロ貼っても寒い
寒いと肩が痛くて気持ち悪い
　†
（-_-）つ■今日も養命酒をいっぱい、、

スレ違い質問かもしれないが、
全身とにかく冷え性なのだが、トイレ行く回数も冷え性に関係あり？
平均一日で1回しか行かないんだけど…
お茶とかはよく飲むんだけど、なぜかトイレには行きたくならない…

しまったsageちゃった('A`)

>>278
腎臓やばそう・・・病院行ってみたら？

>>278
関係ないかも？
私はトイレ近いよ。
便通が良いなら、取った水分が小ではなく大の方に回ったのかも。

>>278
むくみひどいでしょ

>>278
尿毒症にならないようにね。

>>278
友人もそんな感じだった。
結石できる可能性大だよ。
痛い思いする前に、病院行って相談した方がいいよ。

みなさん、レスありがとうございます。
これが昔からそうで、病院行っても「異常なし」なんですよね…
むくみ通り越して重症セルライト持ちです('A`)
>>281さんがおっしゃるとおり、あんまり便秘とかで悩んだことないので、
そっちの線が強いかもしれないですね。

尿の回数が直接関係があるかどうかは分からないけど、
冷えは腎臓に悪影響大らしいので気をつけています…。
でも分かっていてもお茶や水をがぶがぶ飲みたくなっちゃうんだよなー

この２時間でトイレ７回くらい行ったよー‥。
お茶３杯飲んだだけなのに。

>>287
うっうらやましい…

>>288
結構キツイよー(;_;)
外にいる時とか洩れそうになるもの。

>>289
お茶はあったかいお茶飲んだんですか？

>>290
温かいほうじ茶３杯です。

お茶にも陰と陽があるのですが、日本茶は温まるようでいて実は陰に属します。

冷え性の人はウーロン茶や紅茶が陽なのでいいですよ。
しょうが紅茶とか流行ってますよね。
しょうがもバリバリ陽なのでカナ〜リ体にいいと思います

白湯は？
白湯を1時間おきに飲んでたら大も小もいっぱいでる。
体も冷えないし。

ほんとだー、紅茶飲んだらぽかぽかする。
日本茶の方が好きだけど我慢しよう‥。

レピシエの「さくらんぼ」紅茶いいかも
トッピングにローズマリーが少し入っていて、
これ飲むようになってから少し冷えが軽減された気がします。
甘過ぎないさくらんぼのいい香りも癒されるよ〜

緑茶を｢陽｣に転化させるような飲み方ってないっすかね。

発酵させた葉ならいいらしい。
ってそれはすでに緑茶じゃないね。

しょうがを入れる。おえ

生姜イイage?

生姜蜂蜜紅茶毎朝ポット一杯飲んで1年
全く改善されてません。
うぅ。大好きなコーヒーも
週に1杯だけに減らして頑張ってるのに。

しょうが湯って飲んだ直後はあったかくても、すぐ冷えてくるんだつて。
プーアール茶がいいって、みのもんたが言ってた。

08:35 〜10:00 生活ほっとモーニング

▽しつこい“冷え”徹底解消術
はるカイロも場所次第で驚きの効果　漢方＆入浴でポカポカ

>>302さんの番組見た方いらっしゃいますか？？

私も知りたい。
どこにカイロ貼るの？

・・・こう、ちょうど顔が隠れる感じで

>>303
http://www.nhk.or.jp/hot/onair_old/20050209/20050209a.html

カイロ貼るより「あったかクリーム」てやつがいいよ
とうがらし成分が入った塗るカイロ
楽天なんかで検索すれば出る

あれ全然あったかくなんないじゃん。サギ。

>>306
体温快復しないって、
菱沼さんかぃ・・・いやアレは体温が落ち続ける冷えの神か

冷え性の人で顔がほてって赤くなる人いません？
あたしは血行が悪くてうっ血してるって言われたことがあるんですけど…

私顔赤いです!たいして気にしなかったけど冷えが原因だったんだ…

>>306
ためしに座っている時に体の前面でなく
腰の部分をヒーターに近づけてみた。
確かにいい感じ。

私は生姜風呂やってるよ！

新陳代謝がホント悪くて、お風呂にゆっくりつかっても上がると１０分もたたないうちに
指先足先冷たくなっちゃうし、何よりお風呂入っても汗かかなかった。

困りに困って、試しに生姜風呂をやってみたら･･･びっくり！！
いつまでもポカポカあったかくて、毎日続けてたら徐々に汗が出るようになりました。
生姜風呂のおかげで今では、入浴中は顔から滴り落ちるくらいの汗をかけるようになったよ。
初めてでも効果が実感できると思うから、生姜湯で効果が現れない人は、ゼヒ１度お試しあ〜れ〜♪

今日も２２時くらいに生姜湯入ったけど、今でもまだあったかい。

＞今日も２２時くらいに生姜湯入ったけど、今でもまだあったかい。


･･･まちがえますた。
入ったのは「生姜風呂」だった。
逝ってきまつ。

しょうが湯には違いないから。

手足が異常に冷える末端冷え性です。
足は厚手の靴下で驚きの保温効果

手は一日中　手袋してるわけにもいかず指マッサージ
太陽に浴びて体温上げて寒い部屋に戻るとしばらくの間は寒くない

>>316
運動しろよ

指だけマッサージするより上半身を大きく動かす運動がおすすめ。
マッサージよりグーパーグーパーのほうがまだいいね。

幼い頃から冷え性。
鹿児島だけど、寒い日は指先に血が通わなくなる。
赤味一切なしで死人状態。気持ち悪い
夏もクーラーが全くだめで、教室では常にパーカー羽織ってた。
汗もほとんどかかないし、トイレも日に２，３回。

早いとこどうにかしないと・・・。
まだ１８なのにセルライトが・・・

冷え症の人って基礎体温みんな低い？
私は35度3〜5分なんだけど。
ただ知りたいだけです‥。

>>320

私も体温低いです。
35.5〜35.8度くらい。
熱出した時とか、36度後半はもうツライよね。
周りは平熱じゃんって言うけど、もとが低いから苦しいんです…m(__)m

私は36度から36.5度だ。
大人になってから体質が変わったみたい。冷えはするけど。
子供の頃は35度台で、
この時期はシモヤケが悪化して包帯をして学校に行くくらい血行が悪かった。

私も基礎体温取ると35.8度ぐらいだ

昨日あまりにも寒かったので
肩に貼るカイロ2枚、靴下にミニカイロ１コずつ入れて教習所に行ったら
温かくて眠くなった・・。気持ち良かったけどちょっと危ない？
寒い日は肩の貼るカイロは外せないな
　†
（=_=）

36.3以下ぐらいだと低体温というみたい。

＞313
ｼｮｳｶﾞ風呂ってどうやって入ればいいんですか？
風呂で半身浴しても全く汗出なくてこまってます

温まるという意味ではムトーハップ最強だな。＞入浴剤

それで首にタオルを巻くの。お風呂のお湯を付けて絞ったやつを。
冷えてきたらまた絞る。
首回りを暖めるとずいぶん違うと思うよ。

冷え性に効く漢方薬教えてください。

寒いよう・・・・・・・・・・・・

暖めてあげよう

ザブトン型アンカをお持ちの方。今日から足ではなく腰に当てて寝てください
大量の寝汗をかくほどあったまります
病み付きになる事間違いなしです

湯たんぽブームなんだってね、買おうかどうか真剣に悩んでいる
　†
（-_-）

レンジ湯たんぽはもう何年も愛用。やけどの心配がないのがいい。

もう3月なのに、この寒さは何なんだよぅ。
明後日辺り死ぬかも…。

手足が熱持った感じで気持ち悪かったけど冷えから来る火照りだったのね！
一週間腹巻きしてたら平熱35.3℃から35.7℃に上がったよ。
このスレ見て研究します！

今腰にカイロあててるよ。
すごいあったかくて気持ちいい。
教えてくれた人ありがとう。
これからはこうしよう。

腰をあたためるのって冷え性対策の基本だろーに。

それを知らない人がいっぱいいるのでこのスレが成立するのです

ですよね。
みんなで少しずつでも改善していきましょう。

しもやけがまた出はじめました(T^T)

ビタミンEかD？だったっけな？を取るべき。

Eじゃないかな、血の循環がよくなる→ぽかぽか→(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
　†
（=_=）　>>332　うちもあるんだけどすぐ冷めちゃうからダメだー

自分がしもやけ解消に効いたと思うのはやっぱり運動。
肩や背中からゆっくり大きく動かすような。

昔、新聞で
「しもやけにはにんにくを丸焼きにして、真ん中のトロッとした所を患部に塗ると効く。
すごーく熱いので人にお願いして一気に塗ってね」みたいなのを読んでから
気になっているけど試す度胸がない。
スレ違いｽﾏｿ

極度の血行不良が原因と思うと
周りから何かつけて改善するというのは難しそうだねえ

はらひえ

>>344
筋肉をつけろよ

やんわりと「外側から色々やったって・・・」と言ってみたの

陽気は春っぽくなってきたのに手足が冷えますね

いや、単にネタだから
マジレスなら運動しろとしか言えないよ

昼間はいいんだけど寝るときの冷えが酷くて
今まで高温反復浴や半身浴だけだったんだけど
リンパマ取り入れたら手〜肩の冷えがなくなってよく眠れたよ。
マッサージオイルやジェルでまたーりやるとあったまる。
セルライトも気になるからちょっと続けてみる。

マッサージオイル・ジェルスレで調べたらサナのパワータイトが
常夏ダンス踊りたくなるくらい熱くなってオススメみたい。安いし。

↓リンパマのリンク貼ってあったので
◎　リンパ腺マッサージ　◎
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1108830584/l50

中学の時薬用養命酒飲んでたけどあんま効果なかったよ…あれただのまずい酒??

>>351
1/4世紀ほど飲むのが早かったからと思う

私、ホントに冷え症なのにトイレは一日10回ぐらいいくけど、こんな人います？

>353
ノシ

ノシノシ

汗かきな私にはうらやましい限りです…

あまりトイレにいかない人は利尿作用のあるあったかい飲物をのむといいんじゃないかな。
紅茶とかハーブティーとか…
代謝も上がるので、私はなかなか冷えに効いてるきがします。

汗かきな人でも、冷え性の人っているんじゃ無いの？？

冷えのぼせっていうのもあるからね。
汗かきの冷え性いるんじゃないかな〜

上半身はほてるのに足冷えるっていうのも冷え性でしょうか？
運動してるし紅茶飲んでるけどまったく…
むくむしクマもあります(;_;)

冷えのぼせでは
脚と胃腸を暖めましょう…
上の血も下げたほうがいいかも

あるあるで冷え症の番組やってたね。
全部実行してるようなことしか言っていなかったが。

冷えのぼせで、顔は火照って常にお尻から下全部冷たいです。
特に足首、手先が酷くて痛いぐらい。むくみも酷いです。
半身浴・ストレッチ・スクワット・生姜紅茶等、効きそうなものは取り敢えず全部実行しているにもかかわらず
気づくと太ももから下全体にみっちりセルライト出現・・・もう嫌だ！！

冬は足が冷たくて冷たくてなかなかねつけません。なのに夏は
足があっつくてあつくてなかなかねつけません。なんなんでしょう？

ヘルストロンに通ってみたら半年くらいで大分楽になった
冷えが和らいだら生理痛も楽になったし、寒冷蕁麻疹も出にくくなったよ

>>358-359
ﾉｼ
酷いですよー全身滝汗当たり前なのに、かんなりの冷え性。むくみ凄いし。
漢方とか飲んだほうがいいのかな・・

ゲルマニウム浴試した方いらっしゃいますか？

あげ

冷えのぼせ...わたしもすごいよ。

ここはほとんど痩せてる人ばっかりかもしれないけど、
もしも太っている人がいるならまず痩せるといいよ。
体脂肪過多が原因の冷えなら、絶対良くなるから。痩せすぎも寒いけど

わたしも 汗かき冷え性。
運動、入浴はもちろん カップ麺食べただけで大滝汗

そのあと すぐ冷えるのよ

暖かくなってきたのに足先だけが氷のよう、、((((；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
たすけて、、

>>367
週1で半年通った。
その時は汗ダラダラかいて気持ちいいけどそれだけ。
体質改善とかは全く無かったよ。

この時期でもピッタリした下着を着て腹部を３，４枚にして保護しないと
冷えて冷えて、下痢します。
足先、首、指先と冷たいまま。筋肉つけたく筋トレするもつかない体質
のようで、薄べったくガリガリ。
顔色悪くクマ有、乾燥肌で髪も細い。冬もつらいけど夏の冷房も恐怖...

>>373
週に一回じゃ、間がひらきすぎだったじゃない？
３・４日に一回ならどうだろう…

外から暖めてるだけじゃ基本的な改善にはならないんじゃないかな。
やめたら冷え性に戻りそう。

たまにはあげますよ

冬以外だったら生姜がいい。
生姜入り味噌汁を毎日飲んでたら、
去年の夏は足先とか太腿が冷えなかった。
ただし冬はいくら飲んでも冷たいですが･･･

春だけど、５本指ソックスにレッグウォーマー。

黒酢ってどうですか？

とにかく血行が悪すぎる・・びっくりする程の色してる。
足の色はまだらになってるし（赤と白で）遊び行く時はｽﾄｯｷﾝｸﾞ脱いで素足で過ごさなきゃ行けない夏が辛い。

私ﾋｰﾙは高くなきゃ嫌だからそうゆうのしかはいてないからそれも原因何だよね・・

夏でも足先が寒いよｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

劇冷えなスーパーがあるんだけど
そこでは15分もいられないくらいﾋｴﾋｴになる

夏場のコンビにもそうだよね。
バイトしてる友達にきいたら、客に長く居させないためでもあるといってた。

でも立ち読みで粘るのは冷えに強い男の方がが多いのでは？ｗ

ｽﾚの書き込みは減ったのに、私の冷えは直らない
最近カルニチン飲んでスーパーまで歩くようにしてると
足先がポカポカしてくる(*´Д`)やっぱ運動不足がいかんのかな、、

わかった。食事だ。
みんな陰性の食事やめて、陽性の物食べるといいよ。
おおざっぱに言うと、
陰性＝南国の果物。コーヒー、白砂糖、牛乳、生野菜、酢 etc
陽性＝北国の果物。紅茶、生姜、黒砂糖、チーズ、根菜、醤油、味噌 etc

夏だって冷え性対策！

ゲルマニウム、家風呂用を購入してみた。毎日これで半身浴したら冷え性治るかなあ‥

職場の席がクーラーの風直撃で辛い…
肩・腰・足元に冷風が吹きつけてくる。
スーパーやコンビニもクーラーで冷え冷えだし、夏の方が厳しいよ。

age

>390
自分は大騒ぎして席を替えてもらったがそれでもダメで
クーラーの噴出し口に透明ファイル貼ってもらって
風向きをかえてもらったw
いつも暑がっている人に涼しい風が届き、
ブレザー＆ウールのセーター着用だった私は夏服で
過ごせる様になった･･･。頑張れ！