【身長１６５以上】目標５０キロ【W６０センチ】

>>835
>>839
具体的には何しましたか？
何かボディージェルとかクリームみたいな物を使ってマッサージとか？
よかったら教えてください。

http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1108177539/662

身長系コテハン　矢吹 涼　公式サイト完成！！

私は１６７センチの５４キロなんですが５０キロくらいに落としたいと思ってます。
同じくらいの身長の方でイイダイエットの方法や経験談があればお聞かせください！

>>842
168cm／55kg
20分以上の有酸素運動、その前にアルファリポ酸をのみはじめました。
効果でるかどうかわかんないけど・・・。

>>834
835,839さんではないが
CLARINSシリーズをずっと愛用中で気に入ってまっす
「25歳過ぎたら太ってなくてもダイエットしてなくてもたるみ防止はしなくてはならない」
というBAさんのアドバイスどおり毎日使ってます
皮膚のターンオーバーを促すので　肌にも必要らしい

31歳172�p54kg

みなさんすごくうらやましい。26歳、170-64です。
10キロ痩せたいので、和食中心に切り替えて頑張ってます。
前はジャスト50だったのに無理なダイエットしまくっててリバウンドで激太りしてしまった。
私もクラランスのボディ色々使ってます。
マルチマスでオイル使って足のむくみ取りするのがお風呂での日課です。

>>845
なんか近い！わたしも172で64ですー。しかも体脂肪31%
顔と手が細いのであまり太ってみられないけど脱ぐとすごい。
前は53ｷﾛぐらいでした。痩せたり太ったりしながらリバで徐々に増えてこんな体脂肪にorz

このｽﾚは標準体重だけど美容体重めざしてる人が多いみたいですね。
長身なんだからモデル体型目指したいですね。身長マイナス120が理想です。
でもまずは56くらいの標準になりたい。

保守ageﾞ

これだけではアレなので、夏に向けて
鎖骨と乳のあいだに肋骨浮かないで且つほっそり見られるバディ目指しています。
骨太で肩幅も広めなのが災いしてか
身長167体重52でもあばら骨２本確認出来ます…orz
普通の腕立て伏せ１回も出来ないので
毎晩、膝立ち腕伏せ手の付く幅少しずつ広げて頑張ります(｀･ω･´)！

ナカーマ発見！
身長１６８体重５３であばら骨２本確認できます。
腕立て伏せも出来ません。

正直諦めているけど、どうにかなるものなの？

私のアバラ見当たりません

そうなんですか

四月馬鹿記念。
キレイになりますように。南無南無。

よくよく見たらあばらが３本確認できた。
はぁ、、、

豊胸手術した人でもあばらが確認できる人いますよね。
あばらがみえなくなる手術ってないのかな。

166ｾﾝﾁ53ｷﾛです。7ｷﾛも太ってしまいました(つ_;)　せめて50ｷﾛまで痩せたい

　 ∧＿∧ 　　　　　　　　　　
　（　・∀・） ﾜｸﾜｸ ﾄﾞｷﾄﾞｷ 　
　（　∪ ∪ マダ？
　と＿_）__）


　　　　∧＿∧
　　　 （　・∀・）　ﾜｸﾜｸ 　
　　oノ∧つ⊂）
　　(　（　・∀・）　ﾄﾞｷﾄﾞｷ
　　∪（　∪ ∪ マダ？
　　 　と＿_）__）

>>832
ダイエットmax時、私も171-47,5とかだった。
だけどやっぱ、ウエストは良くてもパンツの丈は足りないし
Ｔシャツなんかきりゃー腕の血管とか肩の骨がゴツッと浮き出てたり、
極めつけは生理が完全止まり、胸がぺッタンコになったよ。。
今は怖くて体重計のってません　　　orz

どうしてそこまで痩せたの？
いいことなさそうだね。
身長１７１なら５２キロくらいがよさそう。

私は１６８センチで５２キロまで落としたけど、
腿をほっそりさせたいので後２キロ落とす予定。
ゴールデンウィークには短いスカートが履きたい。

昨日見た青木さやかとほぼ同じサイズだった
客観的に自分を見た気分・・・

>>856
私は理想だけどね。168/52。今56だけど52にしたいもん。

>>857
青木さやかは顔が大きいから
バランスが悪く見えたよね。

こんなｽﾚがあったんですね！私は置き換えダイエットを昨日始めたばかり。
一日の変化(朝計測)ですが、
168ｾﾝﾁ・57.8ｷﾛ・28.5％→57.2ｷﾛ・27.5％
目標の52ｷﾛ・20％にはまだまだですが。
私は自分で料理すると食べすぎる傾向にあり、しばらくは置き換えで割り切るしかなさそうです。胃が小さくなるといいなあ。

>>858
同じ体系の人ﾊｰｹﾝ
目標も一緒です

私も二ヶ月前は１６８／５６で５２を目指して置き換えダイエット＆スクワット
（一日１００回）をしてきました。
いざ５２になってみたら腿がまだまだブヨブヨなのでもう少し頑張ってみることに
しました。体質とかあるので５２でスリムになれる方もいらっしゃるので、自分の
体と相談しながらベスト体重を目指すしかないですね。

きつかった洋服が一通り余裕で着られるようになったので、ダイエットした甲斐が
あったと毎朝嬉しさでいっぱいです♪

>>856
もうそん時は、ダイエットハイになってたんだよね。
食事とか呼べるような物食べてなかったし；

人生最強デブ時が、67〜8�`だったんだけど、今改めて考えると
やっぱ53〜4�`位が生理もあってちょうど良い･･･かな
もともと生理不順のせいか、53をしたまわると私は生理が止まる(涙

>>862
＞体と相談しながらベスト体重を目指すしかないですね
ホントそう思う！！体が、もう耐えられなそうだったり、限界だよー！
って時って必ず、なんらかで教えてくれてるから
意地んなって、ダイエットって言葉だけに執着しないようにしなきゃね。
ではプールへ行ってきます！

激しく間違えた。。

山田優さん(169cm)の体型に憧れます。決してガリガリではなく、適度に筋肉も脂肪もついてるとこが好き。
彼女で何キロくらいなんでしょうかね？
やはりモデルだから軽いとは思いますが。ちょっと想像つきません。

↑
憧れます、というより、これから目指します♪
今日、優さんの写真集を買ってきてモチベーションアップしましたw
せっかくの身長をムダにできないぞ、と。がんばっていきます。

優ちゃんは48kgくらいなのかな？もっと軽いのかな。
カワイイしスタイルいいし憧れますよねー！！
私は26歳まで168cm53kgがベストだったな。
太股なんて48cmだったのに・・いまや53cm。
ウェストなんてオソロシイことになってます（⊃Д｀）ｶﾞﾝﾊﾞﾙｿﾞ

山田優50�`なさそうだけどアバラも浮いてないし丁度いい感じのスレンダーボディだよね。
アリーのパンフレット貰って毎日眺めてます。
170cm52ｋｇでアバラが浮いてて下半身デブの私は筋トレでもすれば良いのだろうか？
下っ腹と太股がヤバい

えええええええええええ

172cm52kgで下半身ﾃﾞﾌﾞ！？なぜに〜

>>867 >>868
ﾅｶﾏですね!!うれしい(・∀・)
優ちゃんはやっぱり50キロなさそうですね。短期間で作れる体ではないけれど、写真を眺めつつ気長に近づいていきたいです。
見た目の印象だけでも、あんなスタイルになりたいな。
きっと、何でも似合うし維持していく気持ちもアップしますよね♪
まずは置き換えとストレッチでｶﾞﾝﾊﾞﾙｿﾞ〜。

ストレスで食べ過ぎたのと、飲んでる薬の副作用でここ2週間で4ｷﾛ太った。
166/47.4から166/51.2へ。お腹とか妊婦みたいだしまわりがみんな常に細いから欝、、。
一度太るサイクルにはまると中々抜けられないから嫌だな↓

今日はこれから一人でゆっくり温泉いってきまつ(都心部のテーマパーク内)。
周りの人のスタイルも良い刺激にしつつ、さっぱりストレス解消になるといいな。
私は168・55で体脂肪率も高いから、あと二回り引き締めたいです。

私は現在身長166、体重45。
半年前までは体重51ぐらいあったけれど、
油物、揚げ物、炭水化物をできるだけ食べない様にしたら、
一気に体重落ちました。
適度に運動なんかもしていたので、
良い感じに痩せて、筋肉もついて、今はかなりの理想体型です。
鈴木えみちゃんみたいって言われますw

鈴木えみって誰？non-noの子？
166で45は理想だね〜。羨ましい！
でも揚げ物とか油物、今までそんなに食べてたの？

私は普段、油物、揚げ物は食べないけど
炭水化物が・・・ヤメラレナイ・・＿|￣|○

鈴木えみみたいなペラペラ体型には憧れないなぁ
山田優とか釈由美子みたいな細いけどペラペラしてないスレンダーボデーに憧れる

166で45はガリなんですけど・・・

ここはガリではなく健康的なスリムを目指すスレです。
１６５センチ以上で５０キロが理想とされるスレです。

私は170センチ50キロです。 ウエストは59。やはり毎日のストレッチと、立っているときは常にお腹を引っ込めていることで適度な腹筋つきました。あと、定期的に整体で骨盤を見てもらうこともよかったよ！

当方165cm。50kgまであと3kgだ! がんばるぞー

ここのスレの人、細い人多いなぁ…
体脂肪率みてびっくりだよ。

自分もダイエット参加します。
身長168・体重56.5
B99・W72・H88 体脂肪率28%

取りあえずウエストと体脂肪率がヤバすぎる…orz
元々ウエスト80近くあったのを腹筋でここまでにしました。
ただこれ以上は回りについた脂肪を落とさないと変動がなさそうなので
有酸素運動毎日ちょっとずつでもやりたいです。

うわぁ・・・自分もだめだ。みなさん細いですね。

身長165cm
体重57.8kg
B87・W67・H90・体脂肪率26％

去年、登下校だけで5kg痩せたんで、
今年は52kg目指して毎日歩きます。

生理来たら一気に三キロも戻っちゃった・・・。
せっかく痩せたのに・・。

みなさんみたいに健康的に細くなりたいんで
整体とか、歩いたり頑張ろう。
そんな自分は168、64、体脂肪23のデブ。

168センチで56キロ・・・。３サイズははかってないんで分かんないけど。
2年前が最高に痩せてたときで46キロ。
それから考えると10キロも太ってしまった。洋服がことごとく着れなくなった。
運動も何にもしてないし、仕事中は座りっぱなしで動かないし・・・。
でもそろそろ真面目にダイエットを考える時が来たようです。

私も仲間に入れてください！
28歳♀　169ｾﾝﾁ 64ｷﾛ 体脂肪25％
ヘルニアで腰痛めて15ｷﾛ太ってしまった
あれから３年たって腰の状態も落ち着いたから
本格的にダイエットします ここ１ヵ月程私も整体で骨盤矯正してもらってますが
周りから『身長そんなに高かった？』って言われる
どうやらまた伸びたらしい…

パーツ毎に目標体重が違うので
どの辺で折り合いつけたり
身体絞るべきなのか解かんなくなってきた…orz

167.2センチ　56キロ…
見た目は太ってないらしいんだけど、座るとお腹がぽっこり。
むしろ三段腹。
B92W72H90　下腹測ったら80あったよorz
とりあえず、昨日からダイエット始めました…

現在１６５．５センチ５３キロ。この3キロがなかなか落ちない
体脂肪率２４％だし。
服着ると普通体系だけど、脱いだらすげー醜い。

最近食欲が抑えられない。死にたい

私は１さんと似た体型かも。
身長168、体重52で3サイズは上から85、64、88かな。
ふくらはぎは細いかもなんだけど太ももが太い…
ダイエット中です

追記
中２の冬、１６５ｃｍ６４キロありました。
半年後に部活引退したら５７キロくらいになりました。また半年後には５４くらいかな。
中学生なのに１年で１０キロ減は今から思えば不健康なような。
痩せても更に痩せたいって思うもので、あんま体重減らすことを意識しないほうがいいかもしれません…