【緊急】助けてください！！【緊急】

仕事が一区切りしたから1人っきりの部屋でちょっとだけ
スクワットしてたｗこれ、誰かに見られたら恥ずかしいよね

>>533
見てたお(･∀･)

ひぃいいいいいいいいいい
はずかしやー
じゃあ、足の腱も伸ばしてたのも見てた？

>>535
うん（・∀・）

それは別にいいやｗ

お昼ごはん食べたよ
パスタだったけど、サラダが多かったからパスタをちょっと残しちゃった。
ダイエット始めてからすぐお腹はすくけどちょこっと小食になったかもしれない。

>>537
何パスタ？
私は昨夜の残りのパエリアをこれから食べる。

>>538
海の幸のオイルパスタだよ

パエリアかぁいいなぁ。いかんいかん、食べ物のことは考えないようにしなきゃ！

>>539
パスタはたしかGI値が低いんだよね。
ダイエットがんがってね。

パエリア、アルデンテで美味しかったお☆

ありがとう！がんばるよ！
がんばって痩せて、フツウ体系になる！

>>541
コウタン、太ってないと思うよ。
背も高いし。

>>542
太ってるよ！普通にみんなが着てるような服を着てみたいｗ
164.5センチの人の美容体重ってどのくらいだろう

二人しかいないからトリップつけてみゆ。
美容体重ってBMI19くらいになるのかな？


http://www.danziki.com/danziki/biyou.html
で調べたら
165センチの美容体重は52.7kgだって。

調べてくれてありがとう！！
52.7かぁ。程遠いなぁ。
でもっ、がんがるお！！

具体的にはどうがんばればいいのかまだわかんないんだけどね。

>>545
食べる量は減らしても栄養は偏らないようにするとか、
身体をよく動かすようにするとか？
でもなかなか難しいよね。
私は154cmだから44kgだってさ。　遠い道のり。。。

10センチ違うかったら体重も10キロ近く違うんだね。
美容体重まではいかなくても、綺麗になりたいね。

>>547
うんうん(´▽｀)がんがろー。
一日一歩、三日で散歩。

三日で散歩！？

>>549
変換ミスですた｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡　
三日で三歩の間違い。。。

ﾗｲﾌﾞＤＶＤ見ながら踊ってますｗ
汗めっちゃかくー

少しずつ体重が減っていってるけどまだまだだぁ
なんか、近い目標とか作った方がいいのかも。

今日も踊ったｗ
お腹すいたけど我慢しよう。

>>553
寝逃げするって方法もあるよね。

>>554
最近は見事寝逃げしてるｗ
朝は腹減りで目覚めた！！

>>555
555ゲットおめ！
成果でてきた？

>>556
まだ、一週間で1.9キロ減。
順調には減ってきてるけど、そろそろ停滞期に入りそう。

ジムに行きたいけどお金ないしなぁ。。。
足の裏の皮が摩擦で痛くなってきたからプールで運動したい。
思い切ってジムに入ろうか迷い中。

>>557
すごい順調だね！もしかしたら減らし過ぎの部類に入るかも。
あんまり無理しちゃだめだお！！！
足の裏が痛いって大丈夫なの？��(ﾟДﾟ)
ウォーキング？それとも踊り過ぎなのかしら？

踊りすぎでｗｗｗ

もともと増えつつあったから、減らしすぎじゃないよぉ。
目指せ！美容体重！！

今日はプールに行ってきた！
明日も行けたら行かなきゃなぁ

>>560
ジムに通い始めたの？
がんがって！

昨夕カツカレーを食べたら、1�s増えた。
まじしょっきんぐ(ﾟДﾟ;)

>>561
ジムじゃなくって、健康センターのプールにしたよ。
そっちのほうが安いんだぁ♪

>>562
カツカレーってせめてカツかカレーかどっちかだったらよかったのにね。
プールに行こうよお！

>>563
量は少な目にしたんだけどね。
ちょいヘビー過ぎたかな。。。
もうすぐ女の子の日だからそのせいもあるかも。
虹ﾀﾝ泳ぎは得意なのー？

>>564
ホルモンバランスも関係してるのかもね。
1キロなんて誤差範囲さ！！生理始まる前に運動しちゃえ〜！

あたしは泳ぐことはできるけど、得意じゃないから、最初と疲れてきたら
水中ウォーキングをしてるよ。ちょっと関節が悪いから水の中だとちょうどいいの。

>>565
ありがちょー！　
これで諦めたら元も子もないもんね。
水中歩行は負荷も掛かるし、膝とかの負担も軽くてｲｲ(･∀･)よね。

太った分取り返すべく一時間歩いてきた。

>>566
おお！1時間歩きお疲れー！！
あたしはお昼ご飯にから揚げ食べちったよ。
今日はプールにいける時間がなさげだからお部屋で運動かなぁ。

運動とかストレッチするようになってから、肩こりとかが軽減してきた気がする。
これで痩せれたら最高だわぁ。

今日は時間がなくって30分だけ泳いだよ。
こんなんで効果あるのかなぁ。

>>568
あるある探険隊!!!

それ以上に普段からたとえ短時間でも運動したり、時間を作り出す気持ちが大切なんだろうなーと思ったりする。
これがなかなか難しいんだけどね。

そうだね。なんにもしない30分よりも、運動した30分はちょっと違うよね。
励ましてくれるからなんか心強いよー
いつもありがとう！！

こちらこそありがちょー!!!!!
お互いがんばろうじぇー

昨日は何にもする気が起きなかったから、今日こそがんばるじぇー！！

なんかここのスレが見当たらなくってあせった！！

うわぁああああああん
今日は彼氏にもダメだしされた　orz
まじでダイエットがんばるよ。
体壊してでもがんばる！！

助けて欲しい時はここですか？

今日は、友達と登山してきます！
簡単なコースらしいけど登山とか昔から苦手だったからちょっと心配。

>>576
いってらっしゃーい
明日筋肉痛にならないように

ただいまぁ。
今日は日差しがきつすぎたのとか諸事情とかあって、登山延期になったよ。

全然運動してなくって、夕飯も外食しちゃったのに不思議！
昨日の寝る前の体重よりもご飯食べたすぐ後なのに体重が減ってる！
これって、日ごろの運動の効果なのかなぁ。だとしたらすごく嬉しい。

31日に、アホみたいにアイスクリームを食べまくったので
体も治ったし、また昨日からプール再開でダイエットしてます。

さて、今日は雨だしプールじゃなくって部屋で運動でもしようかなぁ
どうしたもんだろう

>>578
おー！順調だね！
普通、食事後1〜2�sは増えるから、そのくらい痩せたってことじゃないのかな。

>>580
ありがとう。
１〜２ｷﾛって、誤差範囲のくせに、なかなか落ちないのはなんでなんだろう？

昨日、食べ物を節制してしまったせいで力がでない・・・
ちゃんと食べなきゃだめだねぇ

>>581
わかるわかる
増えるのは簡単なのに減らすのは大変なんだよね＞1〜2�s
極端に食事を減らせば落ちも早いけど無理しないでね。
健康一番！！！