【ｽﾊﾟｽﾊﾟ】夢のスーパー三穀ごはん【ﾔｾﾙ?】

雑穀ダイエット、１ヶ月で１５キロ痩せました。
激ぽちゃだから痩せやすいのかも知れないけど、
おかずは食べたいものを食べ、白米を雑穀に変えた
だけです。
キヌアは皆さん臭いと言ってますが、古米が臭いのと
同じで、キヌアも古いと臭いです。
新しいキヌアは臭くないので、私はオイルもショウガ
もいれずにそのまま炊いて、一日４合くらい食べてますが、
日々体重は減っていってます。
妹も一緒にやってますが、妹も痩せてきています。
血液型とか、あんまり関係ないと思います。。。

>>231
1ヶ月で15キロって凄いな　ただ1日4合はなかなか出来ないなぁ
雑穀だけで痩せたのかな？間食とか自分はやめられないんだけどそのへんは
どうなのか教えてください。あと便秘とかになりませんでしたか？

やっぱりデブのが痩せるんだな(　´,_ゝ｀)

なんか炊いた時ご飯がパサパサなんだけどこれは押し麦が多いから？油のせい？
色のドギツサとピラフみたいにパサパサで悲しくなってくる

>>232
間食は自由に食べていました。
運動は全くなしで、ただ白米を雑穀に変えただけで、４合は、炊き込み
ご飯などを作って最高に食べた時の量です。
普段は２合くらいです。
雑穀だけで痩せてます。
便秘にはなりませんでした。
元々便秘ではなかったのですが、同じ雑穀ダイエットをやっている友人に
薦められて、ハ○スの黒豆ココアを飲んでいました。
友人によると、友人は便秘気味だったのが、黒豆ココアで毎食後に出るよう
になったそうで、私も飲んでみたら、以前より出るようになり、痩せるのが
早くなりました。（※ハ○スの業者じゃありません）
友人も雑穀ダイエットで確実に減量できているようです。

>>233
元々ダイエットは太っていて減量が必要な人のためにあるものだと思い
ますが、何かおかしな発言してますか？

>>235
233は自分が成果が出ないから妬んでるだけだよ。気にスンナ！

私も>>234さん同様、あの色とぽろぽろした感じがどうもダメ。
なんとか味の濃いおかずと合わせて食べてガマンしてるけど、
続けられるかな(´･ω･`)o型ﾀﾞｼ･･･

雑穀の炊き方にはコツみたいなのがあって、お水を少し多い
かな？というくらいで炊くと、もっちりオコワみたいな感じに
炊き上がるんですよ。
私も最初はお米と同じ炊き方をしていて、モソモソパラパラで
こんなもんかと思っていたんですが、ある日、水加減を失敗（？）
して多めにいれて炊いてしまったら、もっちりして炊き上がり、
それからは多めにお水を入れて炊いてます。

オリーブオイルとかを入れずに、塩少量だけで水多めに炊くと
もっちりです。
ショウガも入れない方が美味しい感じ。
あの色は、お肌をきれいにするポリフェノールの色なので、これで
肌がきれいになるんだと思って我慢我慢です。

ダメだ、太るよこれ絶対・・・

痩せたっていう人は、スナック菓子とかチョコとか間食して
ご飯もハンバーガーとか牛丼とかたらふく食って・・・って生活を
三穀ごはんに変えました、ってしか考えられない。それぐらい信じられん。

＞２３９同意。
１５キロ痩せた人が自分で「私激ポちゃだから…」って…
そんなに痩せられるってもとは何キロやねん！
「ぽちゃ」って言葉を使ってる時点で何かが間違ってるでしょ。
あんた、周囲は「脂肪おばけ」って呼んでるのにきづかないの？
もう、二度と自分を「ぽちゃ」レベルと勘違いした言葉を発しないように警告しときます。

私は１６０ｃｍ４９キロだったけど「ぽちゃ」が気になり、このダイエットをはじめて
3キロ太った！巨デブ専用ダイエットだって事を最初に断れ！＜ｽﾊﾟｽﾊﾟ

160cmで49kgならちょうどいいじゃん。
なんでやせる必要のない人がうだうだ言ってんのか分からん。

> >>233
>元々ダイエットは太っていて減量が必要な人のためにあるものだと思い
>ますが、何かおかしな発言してますか？

ここよく読めよ。

>>237>>238
なるほどねぇ水の量を増やしゃいいんだ　なんで気がつかなかったんだろ
それと油と生姜入れないので今度炊いてみよ
235さん羨ましいな便秘もなしか
黒豆ココア飲んでみようかな　自分も便秘な方ではなかったのにこれ始めて
から3日に1度くらいになっちゃった　臭いオナラばっかでるようになって｡｡｡

>>235は15kgもダイエットできたってことは元はすごいデブだったってことだな。
ダイエットしているのは>>235のように思いっきり太っている人だけではない。
美容体重からもう少し・・という人にはこれは向かないかも。
4合とか2合とかって一人じゃ1日で食べきれないし。

少しだけ痩せたいっていう人は、ジムとかで体を絞った方がいいかもね。
だた痩せるだけじゃ貧相になっちゃうかもしれないし…

ジムとか体動かすのが嫌だっての

３穀ごはんにあきたから、１週間、酒、甘味、パスタ、パン、うどん食べてたら太ってきた。

>245
んじゃデブのままでいろよ。

水加減多めにして生姜､油入れないで炊いてみたけど
匂いに関してはあんまりかわんないね(大分慣れてきた)
パラパラだった三穀米も多少しっとりしてたけどまだまだ水多めでもよさそう

炊いた日より次の日とか冷凍して解凍してから食べたりする方が匂いがなくなる気がする

1ヵ月半食べ続けて体重は3kg減ったが体脂肪は変わらず

三穀ごはん一日で食べきれずラップして置いといたらすっぱい匂いになってた
同じ日に炊いた白米は全然平気だったからやっぱ雑穀まじってると腐りやすいんだな
勿体無いことした

>>250
確かに体脂肪減らないな。
どっちかというと微妙に増えてる。
体重も便秘気味で増えてる。

どうしようもないわもう

>251
冷凍汁！

みんながんばってる？

age

がんばってない…ｼｮﾎﾞﾝ

あのね、昨日病院で待ってるときにカーテンの向こうで先に診察を受けてる人が
先生に注意されてた。
「食物繊維は取りすぎると便秘になりますからね」　　　ｶﾞｰｰｰｰｰﾝ！！！

今まで快便だった人は便秘になり、便秘だった人は快便になったのはこのせいでは？

うーん確かに客とかが泊まってみんなと同じ普通の白米食べてる時の方が
いいウンチでてるなぁ･･･

体重は減るんだけど、次のお通じがあるまでお腹がパンパンに張って苦しい。

age

匂いとか全然慣れたけど全然痩せない
間食とり過ぎだからしょうがないか

私も週５〜６回通っても痩せないわ。

あげ

雑穀旨いけど高いね。

スパスパ系の掲示板はこことパイナポーロションしかないですよね
黒豆の煮汁やってるかた居たら、効果とその味を
知りたかったんですが・・・。

すみません、ありましたね；

マンナンヒカリ混ぜてもいい感じ。

続けてる人います？？

地味に続けてますよー。

'`ｨ(´∀｀∩

芽ひじきを乾燥のままぶちこんで
炊くのもおいしいよ

続けてるけれど、最近は便秘がヒドイ。　
体重は変わらないので便が出れば減ってるはず・・・・・。

お正月前後お雑煮やらなんやらで何日かこの三穀米お休みしてたら
もうこの三穀米に戻れなくなった･･･やっぱ不味いよこれ
それに全然やせないし
私も黒豆煮汁にしようかなぁ

私は三穀米白米より美味しかった。
味覚は本当人それぞれだな。

それでも痩せればね
我慢できるけど

1日1色だけこれにしてたら3ヶ月で5kg落ちたよ

>275
他２食は白米って事かな？

>>276
朝はパンでそれ以外のどっちかは白米

食物繊維が多いものを摂った場合、
水分摂取もものすごくないと意味ないらしい。
私も雑穀ご飯で、便秘とはいかないけど、なんとなく量が少ないので、
水分摂取を増やしているところ。1日1リットルくらいじゃだめらしい。

しょうがもオイルも、ない方がおいしいと思う。
炊き上がってから、濃い目の味の塩昆布とかで食べた方がいいみたい。

ちなみに便秘だったら、雑穀じゃなくても、きのこの炊き込みご飯のほうが
効果は抜群だった。人によって違うだろうけど。

下がりすぎてるので上げ。

まだ続けてる人居るかな。
半年ほど続けて、痩せてはいないけど便秘は無くなったので食べている。
水分は一日2リットル取っていたけど冷たいものより暖かい方が良いらしいので
最近はあしたば茶+ゴーヤー茶で3リットル程度。
ついでに米ぬかを食事前にスプーン3杯。

今では朝起きた時には大の方が出るようになり、お腹が軽くなった。
ついでにセルライトも柔らかくなって太ももが揉みやすくなった。
体重は減ってないんだけど、しばらくは続けて行こうと思う。

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