４０キロになりたい人集まれ！

もまいら２人きもいぞ
晒しあげ

>>862
0.2ｷﾛだけど減ってたよ！42ｷﾛ！(・∀・)
原宿〜渋谷って距離長いんかな？
おつかれー！！確かに痩せたと言われるとうれしいね〜！！私もモチ上がるわぁ☆

二人ともたぶん若いのに颯爽とスルーできて偉いね

渋谷〜原宿間って距離はそんな大したことないお
買い物しながらだと結構時間かかりそうだけど

153ｃｍ、去年の健康診断では43�sでした。
体重云々より、脂肪がついてる感じだったので、とりあえず15分ウォーキングを習慣に。
結果、今年の健康診断では40�sを軽く切り、38�s。
しかもうれしいことに、胸そのままで、足とウエストのみシェイプ。
お尻はいい感じに盛り上がりました。

40�s切ったって、「ナイスバディ」にはなれますよ〜。

>>867
私も153/37です。実際私も43キロでずっといたのですが
たしかに脂肪がついてる感じしました。（背中にブラが食い込むとか）
私が体重を落としたのは食事だと思いますが、
痩せ目的ではなく、ジョグも毎日30分程度やってたら足が筋張ってカコイイ感じです。
私の感覚として、自分は着やせする服を着てれば40台前半で
ぜんぜんかまわないと思うんですがたとえばへそチラとか、短パンとか
二の腕がピタピタの服を堂々と履く場合は30キロ台後半がいいみたいです。
もとが悪いからナイスバディにはなれぬけど…。
そうしないと下腹がどうしてもポヨンとしてしまいます。
だから特に私みたいな低身長もいるんだし
ちょっかい出しにくる人たちは
安易に40キロ以下を拒食でキモイみたいにいわないでほしいッス。

>>864 42ｷﾛおめ！減ってたんだねーますますモチあがったんじゃない？
このまま地道に王道してれば必ず成功するねっ

私も三年ぶり？の46ｷﾛ台になれたよ。昨日牛肉食べまくったのに…
私も45ｷﾛになったら王道に変更するしジムと水泳通う予定

>>866 私も渋谷から原宿は全然歩ける距離だと思います
昨日は買い物してて友達と好きな店に行ったり来たり、また戻ったりと五時間くらい歩いてた
本当足が痛くなりました

>>867 すごい！ウォーキングって地味なだけど抜群の効果あるみたいですね
体脂肪率が減って体型が引き締まったんでしょうね。おめでとう！

間食してしまった・・・鬱
カロリー消化せねば・・・泣

身長149で46ｷﾛ
普通と思ってましたがやばいみたいですね…
40めざします！間食なしとマイクロと軽い運動！

↑149なら42ｷﾛが理想体型らしい
それよか体重あっても筋肉で引き締まってればスリムに見える
逆に40くらいでも脂肪ばっかりだときれいに見えない

そうなんですか！
筋肉はあるんですがやはり肉付きいいなーって感じなんで
ハッと見痩せてるって思われたいんで40めざします

中島みかみたいに華奢にみられたいなら筋肉あまりつけずに38ｷﾛくらい。
骨にもよるけどね
筋肉つけると華奢って感じには見えないかも？

ただ迂闊に中島を目指すと頭だけいやにでかく見えるようになってしまうよ
いやしくもﾀﾚﾝﾄの中島でさえそうなんだから、かなりの小顔でないとあそこまではオススメできないね
まあなりたいって言うならいいんだろうけど…

>873
同じ身長ですね。頑張りましょう。

ミニモニサイズが集まってて嬉しい

みんな服のサイズってどれくらい？
私は154/46.5なんだけど下は7号で、上は鳩胸だから9号です

BMI15になりたい

↑↑ｻﾝと逆だわ、私は148/42.6なんだけど、上が7号、下が9号で服によって7号でも平気だよ。
かなり安産型です(´Д｀;)
これから少し運動取り入れます。後少しなのに中々減らないよ。

>>882
運動のやり方によっては下半身余計に太くしちゃうから気を付けて。
外モモ太くない？内モモ意識しないといけないよ。

なんでみんな７号が入るんだ…？
153cm 43kg 20%　D65だけど上下とも９号だよ…
Gパンもｳｴｽﾄ61だと太股パツパツで食い込むし。
羨ましいよみんな

>>869亀ﾚｽだけど46kgおめ〜！！＾＾ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ
45kgも今月中に目指せそうだね
ここんところｳｫｰｷﾝｸﾞサボり気味だから維持する為にも頑張らないとなぁ￣＾￣;
43kgから減量したって方多いね。小台だと見た目もだいぶ違うんだろうねー
私はぶよぶよ体型だから、引き締めなきゃ…このままだと40なれたとしてもキレイな体ではない(・A・)と思。

>>885 一ヵ月しないで46台になれた！これから生理前に入るけど今月中に45台になりたい
生理前に過食しちゃいそうだけど、維持だけでもしなきゃ
今日はスープダイエット終わったから、昼にたい焼きご褒美しちゃった
夜は牛肉と糸こんと野菜煮たのだけ
一日一回昼に米食べるんだけど玄米に変えたよ

ウォーキングだと天気とか悪いとできないね。そんな時は筋トレとかして体動かしたらよいね

>>884 お店によってサイズとかまちまちだし、上ってジャケットとかじゃなければワンサイズが多くない？
私は美容体重よりかなり上の体重だけど、服やデザインによって7、9号買い分けてるよ
7号だと丈や袖が短いから9号にしてる細い子もいるよ
あんまり気にしなくてもいいんじゃないかな

>>886
そうなんだ！あんまり落としすぎるとリバが怖いから、維持みたいにもってくといいのかな＾＾

そうそう！私もﾒｰｶｰによってジャストな９号とぶかぶかの９号があるし、素材でも違ってくるし

一ヵ月に自分の体重の5％以上落としたらダメらしいよ
一日1500カロリーにすると10週で５キロ減するらしくリバしにくいんだって
急に落としたから、生理前に47キロくらいになりそうだ

一日1500…
それに満たない場合もリバるのかな(´･ω･`)
私、今1200(基礎代謝)以内に押さえてる。ｳｫｰｷﾝｸﾞが習慣化してくれたらいいんだけど・・
ちょっとぐぐってきます。

最近このコテさんたちに親しみが湧いてきた。ずっといてね

890 基礎代謝内だと減ってきても、基礎代謝も一緒に減るみたいなことが別スレにあった
1200から少し増やしたらまた体重減りだしたよー不思議って確か書いてあった
人によるかもだけど、代謝落とさないためにも肉食べて動いて体暖めるとか工夫したらよいかも？？
色々な説あると難しいねー

>>891 わたしもー
体重がコテになってて頑張ってるから好き
スペックも晒してくれてるし参考になってる

>>892
ｳｫｰｷﾝｸﾞと半身浴で生活強度っていうのかな、仕事が結構体動かすから、この三つで基礎代謝上がってるもんだと思った(無知)
てか普通に考えて、基礎じゃないよね；↑の三つは消費量に部類されてるし…
日々の運動に比例して上がるもんだと思ってたぁ〜。
皆様、コテハン認めていただいてありがとう＾＾

追加スマソ；
本当、色んな説ありすぎてこんがらがってくるよね。個人の体によりけりだけど、｢果物の甘味は脂肪になりやすい｣、｢ちくわがおすすめ！｣ってカキコもあれば｢練り製品は糖質高い｣説、ｳｫｰｷﾝｸﾞに関しては｢30分以上歩くとよい｣
｢ただ90分以上だと意味ない｣とか…(ﾟд｡)
鵜呑みにしてしまうから、ウワワァンヾ(｀д´)ノってなってしまうｗ

勝手ながら、体重日記公開させてください

■開始日3/27　 50.0ｷﾛ 30.5％ 脂肪量15.75ｷﾛ
■4/18 46.2ｷﾛ 25.0％ 脂肪量 11.55ｷﾛ
【結果】　体重3.8ｷﾛ減 体脂肪率5％減 脂肪量4.2ｷﾛ減

【目標】体脂肪22％まで‐3％
脂肪量9ｷﾛまで‐2.55ｷﾛ
目先45ｷﾛ、夏までに43まで落とす。年内に40ｷﾛ達成
脂肪量を落とし筋肉をつけてメリハリある体になりたいです。
こまめに計画立て直し数字化することでモチあげて頑張ります

↑↑基礎代謝って筋肉つけたりするとあがるっていうよね
仕事だけでもいくぶん違うんじゃないかね？
スレによって情報違うし、これが良いとか確信できるのないね
カロリーだけ気にして栄養考えないと痩せにくい体になるし
やっぱ王道が一番？43→40なら王道が近道だね

>>896さん、脂肪量だけでそんなに減ったなら見た目変わったんじゃないですかね？
その計画性と数字化に参りました

はじめまして。みなさんより禿しくでぶですが仲間にいれてください

やってること→マイクロ、間食なし、水、通学でウォーキング20分×2

目標はもちろん40キロ！夏までに！
あわよくば夢の30代へ…停滞期ｺﾜ…

>>896
>>899
できれば全身スペックきぼん

スペックとは？

>>883さん、私は外モモよりも内側のモモと前側のモモがやばいです。
鏡で横向きになると前モモの肉がぁっ！！って感じです(´Д｀)ﾊｧ

901 スリーサイズだよ
できたら足首、ふくらはぎ、太もも、腕のサイズきぼん

マイクロと水だけってほか何も食べてないの？
コテの18って体脂肪だよね？
20切ると生理とまったりするから気を付けてね

>>900
88.58.85
足首20、ふくらはぎ31、太もも49、腕23かなりの下半身デブ

153ｾﾝﾁの理想は44ｷﾛ
81.57.82
足首18、ふくらはぎ30、太もも45、腕23らしい。
これで痩せて見えるかはその人の価値観次第、ただ数値のバランスは良いのかも
ここにいる人はもっと上をめざしているんだろうな…
まず私はこの数値をめざすぞ

18は年齢でした！
マイクロは昼だけですよー。朝夕は寮のバランス良い食事を普通に食べます

漏れもこのスレ参考にして、最後まで頑張ろうって気になれますた！

ミニモニいっぱい
みんな頑張ろうねっ

お久しぶりです。
先日、過食ってしまいました…＿|￣|〇
ここで頑張ってる皆様にお顔向けができません…
とりあえず恐すぎるので体重は計りません。
今日から暫らく調整生活します

がんばれ

体重がおちない・・orz
ちょっと凹んでしまう。