ダイエットのくだらない質問はここに書き込め!■36

>>929
しかし不健康かつ間違った方法で
「何をやっても痩せないのー助けてー」
ってのはどうかと思うが。

>>929
己を知る、ということに、意義があると思うけどな。

いや別に、モデルは元から資質が違うとか、改めて言うつもりではなく、自分の躰を適切にコントロールする術を知る、という意味で。

>>933
＜モデルは元から資質が違うとか
と、実は思ってるわけだな？

まぁ、どんなに努力しても、８等身になるかと言えば・・・
まぁ、どんなに努力しても、ととのった顔になるかと言えば・・・

まぁホントは「これって効果ある？」「痩せます？」とかいろいろ食品や栄養について
断片的な質問をするよりも、一度自分でググるなり何なりして
栄養や脂肪・筋肉などについてよ〜〜く勉強してみる事は、
本人にとってとてもためになる事だと思うんだけどな。
折角ネット＆便利な検索サイトがあるのに、勿体無いと思うよ。

>>934
実はもなにも、思ってるよ。

>>929
>>馬鹿食いして太っていて、おなかポッコリ女の子
は健康的に生きているとは言わんだろうw

>929の理想がどういう体型かは知らんが健康的にダイエットした場合、
結果として健康的な体型が手に入るし、

適度な筋肉と体脂肪、それによって実現される綺麗な姿勢。
いいと思うけどなあ。

不健康な痩せがいいの？

>>936
例えるなら、厨、工で丸暗記学習してるタイプがそれだな。
系統だったものの考え方が出来ない。
だから応用が利かない。
いちいち聞かないと分からない。

>>929
叩くわけでないけど
＜健康的に生きているといって、馬鹿食いして太っていて
＜おなかポッコリ女の子と不健康でも痩せている人なら、
＜不健康を選ぶ人が多いんじゃないかな。
馬鹿食いして運動無し、だけど妙な魔法薬で一発解決こんなに痩せました！を期待する香具師が一番多いと思うよｗ

叩いてるじゃん

でも、事実おなかぽっこりしている人間の方が多い気がする。

健康的な人って、全然綺麗じゃない人多いかもね〜。
同姓には好かれるけど〜みたいな。

>>943
お前はどうせブｗ

>>929
不健康だって分かってやるなら問題ないと思うよ、俺だって。
でも分かってないじゃん、ｹﾞﾘﾋﾟｯﾋﾟになってるのに
「にがりは身体にいいんだ！！」とかいってる基地外だっているわけですよ

>>917
ありがとう
読みます

質問です。お刺身のカロリーってどんなもんですか？
夕飯は炭水化物なしor少なくしてるんですが、
今日スーパーでお刺身のセール見て久々に食べたくなりました。

>>947
>>4嫁
魚によって違うよ。

ありがとう

>>940
だねぇ。
>>945
ﾜﾗﾀ！
んでも、不健康そのものが問題とは思うんだが。

毎日朝にハンバーグかれー大盛りをたべたら
太りますかねー？

>>951
昼飯と夕飯に何を食うかによる
運動をどれ位するかによる
基礎代謝がどれくらいあるかによる
面白くない

>>951
インド人は毎食カレー（みたいなもの）食ってるんだから平気だろ。
そんなことより基礎代謝+所要量の範囲で朝昼はキッチリ食って、夜少なめ。
それが太らないコツだ。

>>953
インド人は毎食ハンバーグかれー大盛は食べてないと思うな。

>>951
うん、多分太ると思うよ。
起きがけは睡眠による長時間の飢餓状態が続いてるから、体自体は栄養の吸収を欲してくる。
ただ、体の機能は、起きがけは鈍い。
しかし、朝っぱらからハンバーグカレーを食うような思考が持てるなら、かなり強い胃腸を持ってるとｵﾓﾜﾚ。
てことは、朝にどっかんと吸収してくれるというわけだ。
で、大森の中身は米。で、ハンバーグという脂肪多目の食材。
で、そんな胃腸が昼夜に軽く済むとも思われない。
これで太らない分けがないｗ
>>953
「印度人」は絶妙ｗ
うー、インドカリーを喰いたくなったよ、マジでマジで。
チキンマサラ６倍でナンでお願いしまーす！
つか、それと>>951とは中身が違う気が・・

本格インドのカレー食うと、そこらのカレーってえらく塩辛い

このへんもちがうかなぁ

>>955
＜チキンマサラ６倍でナンで
漏れもインドのはナンだ。
米で食うと辛すぎて辛い。

寿司と印度カレーは手で食う

>>958
美味しんぼ読んだろ。

レトルトカレーを食べるとき、最初に別に買った肉とタマネギを炒めてからレトルトを追加して具沢山にするのは邪道ですか？

毎日運動したら基礎代謝をどのくらい上げる事が出来るでしょうか？

半年で8�`痩せたが、最近2�`増えた。
とにかく早く元に戻したい。でもこういうときに限ってうまく行かない。自己嫌悪に陥るばかりで･･･経験者の人、良きアドバイスをお願いします。

>>959
いや読んでない。
寿司は、将太の寿司で。
印度カレーはナンで食べたいからどうしても素手になる。

>>962
「早く戻す」ことは、おすすめしない。

>>962
筋トレで基礎代謝上げたら？
急がば回れだよ。

>>961
通常運動で基礎代謝を上げるには、無酸素で筋肉を増やすことになる。
毎日出来る運動なら、筋肉が増えるような無酸素ではあり得ない。
つまり。
活動代謝は増えても基礎代謝は増えない。

ただ、無酸素でも毎日行う方法はある、
胸、背中、脚と３日に分ければ毎日行える。
３日に分ける意義は、胸なら胸を鍛えたら、次の日、その次の日の２日間の休みを入れないと回復できないから。
そして回復出来ない程の“強度”を与える必要がある。

筋肥大＝基礎代謝増大を行う無酸素は、時間ではなく、強度が必要。
基本としては10回の繰り返しで限界になるもの凄く重い負荷をかけ、しかも限界まで行う事が必要。

これ以上の詳細は、ぐぐってね。
「超回復　筋肥大　ウエイトトレーニング」ででもぐぐればいいと思う。

>>961
よほど運動不足筋肉無しでなければ、無酸素運動をしないかぎり毎日何時間運動しても基礎代謝は増えないよ。
活動代謝（運動した分使われる）が動いた分使われるだけ。

>>961
内容による。
有酸素運動をいくらやっても基本的に基礎代謝は上がらない。
無酸素運動（≒筋トレ…キチンとした一般的なウエイトトレーニング）を行わないと。

ありがとうございます。ゆっくりペースでダイエットしていたのが
嘘のように、今は焦ってばかりで空回りしています。このまま本当に
リバウンドしてしまうのではないかという恐怖が襲ってくるし、その不安から
以前より食生活が乱れることも多くなりました。

もう1度冷静になって頑張ってみます。
あと筋トレですが、私は鉄アレイを使っていますが、最近腱鞘炎？かどうかはわかりませんが、手のひらが痛くなってきました。誰でもそうなるんですか？

>>961
…出来る限り、過去レス過去スレﾃﾝﾌﾟﾚを嫁

>>962
これも何度も言われてるが・・・
体重でなくサイズや脂肪厚、体脂肪率を参考にしろ。

>>969
腱鞘炎は手のひらではないと思いますが…

>>969
情報が少なすぎて分からん。通常は肘。
体力測定で握力ぐらい調べたことはあると思うが、トレ初心者でも、いやトレ初心者であればこそ、扱う重量の負荷よりは、遙かに握力の方が強いはず。
あまり考えられない。
ただ、言った通り分からんし、別の要因もあるかもしれないので、一応医者に相談すべき。
痛みを放っておくのは一番勧められない。

>>972
腱部が炎症を起こしたら腱鞘炎。
指も細かく筋肉がついている。
筋肉と骨と繋がるところが腱といわれる。

なんていうか、手のひらというか親指の付け根の部分が痛くなり（おさえると特に）食器洗いを
する時に食器を握ると痛くなったりします。

そりゃ…関節痛めてるんじゃなかろうか？

最初の頃は痛くならなかったのに、3ケ月ぐらいたった頃から痛くなりました。
これじゃ〜無理に続けてもよくないって事ですよね････

体脂肪率落とすために減量してますが昨日体脂肪率測ったら手で測定するやつだと5%､足で測るやつだと11%(オムロン)でした。
２ヶ月前は手で測るやつだと8〜9%､足で測るやつ(オムロン)だと15〜16%くらいでしたがここまで減って驚きです。
足で測るやつでもオムロン以外のだったら10%切る事ができます。
どうでしょうこれ以上体脂肪率減らしすぎるとやばいでしょうか?
ちなみに測ったのは運動後や入浴後ではなく普通の状態で測ったのでそこらへんは大丈夫です。

　タニタやオムロンの、握ったり乗っかったりして体脂肪を
計測する手法はあまりあてになりません。現実的な手法で
正確なものとしては、皮膚をつまんでその厚みを測るやり方
をお勧めします。

　目安として、本当に８％程度なら、腹部はほぼ皮一枚、そして
女性が減らしにくい大腿部と上腕三頭筋も腹部よりやや厚い程度
になってるとおもいます（個人差はもちろんある）。

　参考までに僕の彼女は１７０／４０ですが、まだまだ足と三頭筋は
僕より（約１０％）まだまだ厚いです（腹は皮一枚ですが）。

レスありがとうございます!
皮一枚といいますと具体的にはﾅﾝﾐﾘくらいなんでしょうか?

手首関節内側あたりの皮膚をつまんでみてはどうか。
かなり薄いと思うが。