■低炭水化物(低糖質)ダイエットに挑戦!! Part5■

>>943言うところの量、そして>>944言うところの質、
あとは体重計る時の条件かなあ……。

いつもは早朝起き抜けに計るのに、その日に限って
昼食の直後だったとか、または排卵日だか生理前だかで
むくみやすくなっていたとかってことはない？
いくらなんでも１日で2kgは普通の食事ではありえないと思うので。

>>945
炭水化物を抜いて、３キロ減ったと言いましたが、
排便を済ませ、水も飲まず、食事も取ってない状況で体重計に乗るのと
トイレ行く前で、水もたっぷり飲み、炭水化物抜きの食事をとった後に
計るのでは大きく異なります。
１週間で３キロ落ちたという事は、結構太めな方と勝手に想像していますが
もっとストイックに２ヶ月行い、その後、昼食だけはスパでも何でも食べて
運動をプラスすると体が綺麗になりますよ。

太めはともかく頭悪すぎるのが問題だな

>>941
さんくす。
でも筋肉量って、
ほんと若いときの貯金だなあ
ダンナは
昔は体育会系でここ１５年は何もしてないが、
身長同じでも筋肉量51キロと出る(男でも多め)。
私はバリバリ文化系・・・○rz

>>944-946
レスありがとう。確かに水分はかなり取ったのでそのせいはあるかもしれません。
一週間で３キロ落とせたので炭水化物抜きダイエットの脅威に驚いてたのですが
なにしろリバも心配ですし９４６サンの言う通り運動を取り入れた長期戦でがんばります

最もリバしないダイエット法をどなたか教えてください

ほんのちょっとだけ食事減らしてよく歩く

うわぁ～！！！
食べちゃったよぉ・・・
ごめんなさい。運動します。

さりなが白いご飯を食べなくなったら
太らなくなったって！
今テレビで言ってた。

紗りな（ほんとに字が浮かばないね）は頑張って体型保ってたんだ。
やせ体質なのかと思ってた

紗理奈は今は何食べても太らないって。
人生で1回だけしたダイエットが白いご飯食べないダイエットなんだって。

結構厳しくやって体質変えたのかもね。
ちょっとﾓﾁあがったｗ

俺もこのダイエットやって、目標体重になってから運動して
筋肉質に変えた。んで、今は好きなモノ食べてるよ。
暴食はしないけどね。例えば夕食後に飲みに行って、帰宅途中で深夜ラーメン
とかね。
そもそもそういう気も起きないけどね。

筋肉落ちるってのは感じるな。
４ｋｇも落ちたのに親さえ痩せたねと言ってくれない。
鏡みてもお尻がずどーん、太ももも肉付いてて
ずんどう体型だ。筋トレがんがんしながらやらないと駄目だよ。

>>958
もっとストイックに炭水化物+糖質を抜きな。
文章読んでるとﾃﾞﾌﾞみたいだから２ヶ月やって、その後は運動だな。

炭水化物を抜いて１ヵ月。体重に変化はありません。おもにモスの菜摘を主食として生きています。味付けの糖分はとってるけど、気を付けてるんだけどな。このダイエットあわないのかなー。

>>960
もうちょっと詳しくききたいな
食べているもの、身長、体重など

>>960
最初の２週間くらいは
糖質を一日50ｇ以下(可能ならば25ｇ以下)に
抑える

「野菜以外からは炭水化物とらない」
くらいの心構えがないと難しいと思う。
ケチャップ、甘めのドレッシング
ソース、カツのパン粉
中華料理のとろみの片栗粉
など、採らないようにする
2週間だからガンガレ

ちなみに炭水化物＝糖質＋食物繊維

便秘とまでは行かないが、朝起きてから出るまで時間がかかるようになった・・・

これから始めようと思ってるんですが
要するにデブは糖質の代謝能力がないってことですか？
俺は二十歳ごろから急に肥ったんですが、
年齢と炭水化物の代謝には関係があるのでしょうか。

？？糖代謝でなくて脂肪代謝が悪いのでは

>>964
人間の体はよくわかんない
でも糖質と炭水化物を控えるとやせる人はいる
まあ、試してみれば？効果なかったら他のやればいいし。

痩せないって書いた960です。
朝・昼はモスバーガーの菜摘（ﾊﾟﾝのかわりにレタスで具が巻いてある照り焼きチキン）を朝・昼１個づつ。プラス昼はフランクフルト。だいたい毎日。
間食に無調整豆乳。
夜はキムチ・ゆで卵・塩、コショーで味付けした野菜のスープ等にウィンナーをいれたり…と、だいたいこんな感じです。
人前に出る仕事なのでこのダイエットを初めて１ヵ月。身長153ｾﾝﾁ52ｷﾛ。体脂肪率32％前後。27才、女です。今まで独自のダイエで43ｷﾛ～52ｷﾛをウロウロ。ついに痩せない体質になっちゃったかなぁ(>_<)

962さん、アドバイスありがとう(^-^)
そういえばケチャップやドレッシング…大好きです。菜摘にはマヨネーズをたっぷりかけている事を書くの忘れてたし。
もう少し頑張ってみようかな。あと２週間で何かかわるかな。

>>960
このダイエットする前の食事はどうだったの？
パンや麺、ご飯、パスタの量が多かった人ほど
効果はあると思うよ。

モスのHPで菜摘の栄養見てみたけど、
テリヤキだったら炭水化物7.1とあった。
数字を信じるならあまり問題はなさそうだけど、
テリヤキのたれはかなり甘いので
本当に正しいか疑問はある・・

普通のマヨネーズはとりすぎなければ大丈夫
ケチャップは量の半分は糖分と思いましょう

2週間というのは、ストイックに抜く期間で、
その間に1.5～3キロくらい減るなら向いている。
あまり減らなければ、向いてないかも。
そのあたりで判断してね。
向かない場合は普通の低脂肪ダイエットのほうがいいと思う

ケトン尿試験紙があればやりやすいんだけどね。

>>960
これを言うと拒絶反応、もしくは見なかった事にしよう…と決め付けないで
実行して欲しい事がある。それはストレッチ。もっと言えば軽い運動。
もっと贅沢を言えば有酸素運動をして欲しい。
これをやる事によって、脂肪燃焼が発生する。ここの低炭水化物ダイエットは
素晴らしいんだが、体を動かす事によって確実に、ゆっくりと体が痩せてきて
引き締まってくる。
お勧めは、電車通勤ならば、帰宅の際に２駅前で降り、歩いて帰る。
下手にジム行くより良いよ。

単純に合う人合わない人がいるから合わないだけだと思う。
合う奴は一日一食主食抜くだけで痩せるからな。

みなさん、ありがとうございます(^-^)菜摘の栄養素まで見てくださるなんて優しい！
このダイエを始める前は夜によく牛丼とか食べてました。ご飯は好きかな。
今日からストレッチをやってみます☆
自由業だから毎日の通勤、ないんだよね…。なるべく歩こう♪
このダイエカロリーは気にしなくていいのかな？油使った野菜炒めとか焼肉食べたいなー。

そこで血液型別ﾀﾞｲｴｯﾄの登場ですよ

みなさん、ありがとうございます(^-^)菜摘の栄養素まで見てくださるなんて優しい！
このダイエを始める前は夜によく牛丼とか食べてました。ご飯は好きかな。
今日からストレッチをやってみます☆
自由業だから毎日の通勤、ないんだよね…。なるべく歩こう♪
このダイエカロリーは気にしなくていいのかな？油使った野菜炒めとか焼肉食べたいなー。

おちつけっつの

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このダイエを始める前は夜によく牛丼とか食べてました。ご飯は好きかな。
今日からストレッチをやってみます☆
自由業だから毎日の通勤、ないんだよね…。なるべく歩こう♪
このダイエカロリーは気にしなくていいのかな？油使った野菜炒めとか焼肉食べたいなー。

こうしてpart5は終わってゆくのか

うはｗｗｗｗｗｗｗｗおｋｗｗｗｗｗｗｗｗ

すみません(;_;)連カキ私じゃないです(>_<)

わかってる（´∀｀）
ｻｹﾞが大文字だもん

なんで、ほのぼの系なのに荒されるのかな
王道信者の襲来か？

みなさん、ありがとうございます(^-^)菜摘の栄養素まで見てくださるなんて優しい！
このダイエを始める前は夜によく牛丼とか食べてました。ご飯は好きかな。
今日からストレッチをやってみます☆
自由業だから毎日の通勤、ないんだよね…。なるべく歩こう♪
このダイエカロリーは気にしなくていいのかな？油使った野菜炒めとか焼肉食べたいなー。

ハムやソーセージにも大抵砂糖が入ってるんだよねぇ…

>>987
彼氏いなかったら付き合ってください。

えっ！？本当に？ハムもダメかぁ(;_;)
人工甘味料はどうですか？甘い紅茶とか飲みたい！
ってゆーか、私のせいで荒れちゃってごめんなさい。皆さんアドバイスとかありがとうです。それと私じゃないってわかってくださった方もありがとうです。

>>990
友達からお願いします。

誰か次スレよろ

>>990
http://www2.plala.or.jp/eddie/foods/foods06.htm

993さんありがとう！