【EMS】ツインビートトレリートetc 4mA

警告をひとつ。
ＥＭＳは夢の痩身器具ではありません。
無理やり筋肉を収縮させる無酸素運動は体内のプリン体を増加します。
これだけが原因ではなく夏場で水分不足だったことも影響していると
思いますが、私は１ヶ月ほど続けたところで生まれて初めて「痛風」を
発症しました。こんなことどの商品紹介にも書かれていませんが
健康診断で尿酸値が高いと言われた人は注意するほうがいいです。マジで。

無酸素運動と尿酸値の関係についての参考情報：
http://www.inetmie.or.jp/~kasamie/Tuufuu0520Yomi.shtml

ついでにもうひとつ。
痛風を患ったことをきっかけに、食生活を激しく改善しました。
その結果、これまでどんなに頑張っても減らなかった体重が
ＥＭＳに依存しなくてもゆるゆると落ちてきています。

私はひとり暮らしの♂なので大したことはできないししたくもありません。
電子レンジだけでできる簡単なレシピと調理法をご紹介します。
体に良く、美味しく、満腹感がある上に飽きない雑炊です。
道具としてレンジ用の炊飯容器をホームセンターなんかで買っておきます。

材料：
　Ａ：椎茸・白ネギ・人参・ツナフレーク（オイル漬でないもの）・ごぼう・れんこん
　　こんにゃく・ほうれん草・豆腐・玉ねぎ・山菜・たけのこ・・・
　　のうち５種類くらいを適当にチョイス
　Ｂ：卵
　Ｃ：味噌
　Ｄ：レンジで２分のご飯パック

手順：
　１：ご飯パックをチンしておく
　２：レンジ炊飯容器にＡ：を細かく切って入れる。
　　分量は適当ですがお椀に一杯くらいがおすすめ。
　　スーパーに行けば下ごしらえ済みの５〜６種類の野菜を水煮状態で
　　パックしたものもあるのでそれを使うと便利。←最近はこれを使ってます
　３：吉野家サイズの味噌汁椀２杯分くらいのお湯に味噌を適量加えて
　　上記に放り込む
　４：そのまま５００Ｗレンジで６分程度加熱する
　５：容器を取り出してご飯をほぐし入れ卵を流し込んでかきまぜる
　６：さらに３分ほど加熱してできあがり

１０分ちょっとで完成。これはいいですよ。

>>226
プリン体は水分多く摂ればいいだけの話なんじゃないの？

>>228
そう書いてるでしょ。でもそれ案外難しいんだよ。
ま、参考にならなければ読み流してもらってかまいません。

>>227
味噌のかわりにコンソメなんかでも洋風で美味いかもしれませんねー
自分も試してみようっと。

>>230
あ、よさそうですねー

>>229
煽るつもりじゃなかったがすまん。
俺も以前痛風だったが水分大量に摂るようにしたら直ったもんでつい。
以前ＮＨＫでも紹介していたので。参考になるかわからないけど。
http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/2004q2/20040616.html

>>232
おおご同輩でしたか、いやこれは失礼。
発症当時は私も毎日２リットルの水を飲みました。ソーダサイフォンを
使うとただの水より飲みやすかったです。

ガッテン情報は発症当時に検索してブックマークに入れました。
本質とは関係ないけどガッテンつながりでこういうのもあったり：
http://finalvent.cocolog-nifty.com/fareastblog/2004/07/post_15.html

肥満に至るプロセスと尿酸値の高くなるプロセスはいずれも
生活習慣に大きく依存するもののようですね。
人間は食べ物から出来ています。いままで食生活に無頓着だった自分を
変えるチャンスだと思っています。痛風には参りましたが・・（笑