★☆豆乳ミネラルダイエット☆★

どなたか実践した方います？？

携帯から２

赤星たみこさんの本に載っていたやり方では…

１．朝に豆乳ミネラルジュースを飲む。
　　朝が無理なら昼や夜、おやつや食前に飲んでもよい。
２．ミネラルを摂ると、食欲が抑えられて自然と腹八分目の
　　食事が出来る（らしい）

○○豆乳ミネラルジュースの作り方○○
＜スリムジュース＞
・りんご　半分　・にんじん　半分
・トマト　半分　・レモン汁　大さじ１
・豆乳　200cc

・りんご、にんじん、トマトを適度な大きさに切って
　ジューサー（またはミキサー）にかける。
　その後豆乳とレモン汁を加えてよくかき混ぜる。

＜パワージュース＞
・バナナ　１本　・ほうれんそう　2分の1束
・グレープフルーツ　半分　・豆乳　200cc

・＜スリムジュース＞と同じく材料を適度な大きさに切って
　ジューサー（ミキサー）にかけて豆乳を加える。
　
以上が基本のジュース。
なお、ミキサーで作る場合は布巾で一度こしてから豆乳を
加えた方がいいです。

とりあえず、自分も明日からやってみます。

始めて2週間くらいです。お腹がまったく空かなくなるというわけではありませんが、
確かに食欲は落ちます。そして、私はジャンキーというほど甘いもの大好きだったんですが、
あまり欲しくなくなりました。それどころか、ケーキを見て「・・・ｵｴｯ」と思ってしまう自分にﾋﾞｸｰﾘですｗ

>>4
食欲落ちましたかーケーキみてオエッと思えるようになるって
凄いですねw
やっぱりジュースの中のミネラルの効果なんでしょうか？
ちなみに体重の変化はどうですか？

先日まで2kg減だったのですが、生理前のせいか500g戻ってしまいました('A`)
ちなみに市販の野菜ジュース（なるべく果物が入ってないもの。糖分が気になるので）と
調整豆乳でやっております。混ぜるときはスタバのタンブラー大がジャストサイズｗ

野菜ジュースは「デルモンテ　飲むサラダ　あらごし野菜」を主に使っています。
野菜の繊維（？）が残っててドロッとした口当たりです。
そしてなぜかこれを飲むと、異常に便通が良くなります。
真っ赤なブツが出るので、初めて見たときはビビリましたｗ

市販のジュースでそんなに効果が出るなんて凄いですね〜
２週間で２kg減なんて羨ましいです。
よろしければ何キロから始められたのか教えて下さい。

ちなみに私はジューサーがないのでミキサーで
ピンクジュースばっかり（気に入っているので）作って飲んでます。
今のところまだ体重に変化はありませんが、食欲は
ちょっとずつ抑えられているような…？感じです。

私も今ぜんぜんつかってないジューサーを出しました。
明日からはじめるぞ〜〜〜〜！

今日はとりあえずジューサーじゃなくて
ミルサーでやってみました。
どろ〜〜っとしたジュースができて
飲むというよりスプーンですくって食べました。
ほんとにおなかがいっぱいになる。

どこまでやれるかわかりませんががんばってみます。

今日測ったら、さらに１ｋｇ落ちていた(((((((( ；ﾟДﾟ)))))))　計３ｋｇ減。
生理後で落ちやすかったというのもあるのでしょうけど、ちと怖い。
ちなみに162/73でスタートしました。食事療法だけでなく、運動も平行してやってます。

すごいですね。私もやってみようかな？
味とかはどんなかんじですか？

おいしいですよ。野菜苦手な人は、果物を混ぜてもいいみたいです。
野菜を毎回しぼるのですが、赤星たみ子さんの本によると、
作り置きはﾏｽﾞｰなのでお奨めできないそうです。絞ってすぐ飲むが吉。

>>4さん

食事のほうはどうなさってるんですか？

現在162/70

朝：野菜ジュースと豆乳
昼：普通の食事（野菜多め）
夜：野菜ジュースと豆乳

1日1000〜1200ｋcalくらいを目安にしています。
運動はできるだけ毎日、水泳やダンベル、ウォーキングをしています。

市販の野菜ジュースと調整豆乳を各200ccずつだと、約165kcalくらいですね。

>>4さん

うーん、ほれぼれです。

私は仕事でいつも帰宅が遅いので
しばらく野菜ジュースと豆乳を朝のみで
やってみようと思います。
がんばりましょうね

ちょっとAGE

四日目です。
これ、本当に空腹を感じなくなる、というか
あまり食べようと思わなくなりますね・・・。
いつも会社から帰るとどかっとしたものを欲しくなってたんですが、
昨日くらいから夜おなかすいてるのに野菜ジュースでいいや〜〜って
思うようになりました。
体重は・・・まだはじめたばかりなので一週間後に報告します。
運動はまったくやってないです。

4さんもご報告お待ちしてます

今日のメニュー

朝：野菜ジュースと豆乳、トースト、ハム
昼：シーフードスパゲティ（塩味、唐辛子入り）、サラダ、アイスティー
夜：野菜ジュースと豆乳

70.2kg・・・('A`)

今日は帰ったらどかっと焼きそば食べようと思ってたのに
見たらあまり食べたいと思わないのです。
不思議ですね。野菜を食べてる（飲んでる）だけだから
悪い薬を飲んだわけでもないのに。

不思議だ・・・

私も食欲のなさを不思議に思って、わざと食べ物屋さんのショーウインドウをじっくり見たり、ｗ
大好きだったケーキ屋さんを覗き込んだり、スタバのクリームたっぷり新製品ポスターを
見たりしてみたのですが、全然食べたいと思わないのです。
大好物だったブルーベリータルトでさえ、「・・・・別にいらないや」と自然に思ってしまうのです。
ちっとも我慢してないのに自然に食欲がなくなるので、ストレスがたまらず長続きする、というのが
このダイエット法の最強の利点ですよね。最初に発見した人は神認定ですｗ

私も毎日今日は夜がっつり食べるぞー！って思ってるのに
なぜか家に戻ると野菜ジュースと豆乳ですましてます。
別に朝、夜と決めていないのに。夜は好きなものを食べようと
思っているのに、です。ほんとに不思議ですよね。

なんか４さんと私の報告ごっこみたいになっていますが・・・
覗いている人がいらっしゃったら参考になるかもしれないので＾＾

会社帰りに買い物にいってもなんだかそんなに食べたいとは
思えなくて、さ〜今日はどの野菜にしようと思ってしまいます。
私は元来すごい偏食で、肉が大好き。
野菜は義務でちょちょっと食べてるようなもんなのに。
なんだか狐につままれた気持ち。

ちなみに五日目です。
体重は約１キロ減です。
運動したときや、断食したときみたいに劇的には減らないけど
苦しさや我慢がないのが本当にうれしいですよね。
あまり気負わず、続けれるだけ続けてみます。

昨日は朝だけジュースでした。
昼、夜とおつきあいでしっかり不健康にｗ食べました。

朝起きたら0.2キロだけ増えてましたがぜんぜんオッケーな範囲。

あと、食べる固形物が減ったせいか、ｳﾝﾁｮｽがあまり出てなかったのですが、
今朝方ジュース飲んだあとでっけーーー！のがきました。
ちょっとほっとした

今フジテレビのF2で赤星たみこじきじきにやってたんできてみました。
でもまだ一般的じゃないのかな(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ

一つの食品を取り続けるのって飽きないかが不安。
どんなに飽きない味といっても、いったん飽きたかな、って思い始めると
飽きるのはやくなる。

ちょっと減って現在69.4kg

私は市販の均一な味のものばかり飲んでますが、今のところ飽きてないですねえ。
朝起きぬけは喉が渇いているので、ぐぐーっと一気飲みしてしまうからかもｗ
自分で野菜を搾って作る人なら、野菜・果物の種類を変えたりして
バリエーションができるのではないでしょうか？

生理前のせいか少し戻って、食欲も増えてきました。
開始前より0.8キロ減のまま。
終わるまでがんばって、生理のあとが楽しみだー。

私はジューサーを思い切って購入し、毎日組み合わせを変えて
楽しんでます。
ゴーヤとか、トマトとか、普段食べない野菜もジュースにしたら一気だし、
残りかすは昨日ハンバーグにしちゃったです＾＾
今日は夜絞ったジュースのかすをレトルトの肉団子を温めるときに一緒に混ぜて
これでゴーヤ1/4本、りんご1/4個、セロリ1/2本、にんじん1/3本を
まるまる食べた計算になります。
朝のジュースもあわせたら相当野菜をとったことになって
なんだか充実感です。

毎日野菜を買って帰るのが楽しみなんて今までなかったことだし、
毎回違う味するから美味しいのができると「やったぜ！」ってかんじで
楽しいですよ。

これって食事置き換えタイプのダイエットなんですか？

>>27

違います。
一日に一回野菜＋豆乳のジュースを飲むというだけです。
食事制限はないです。（したほうが早くやせますけど）
私は朝一回飲んでいますが、そのあとご飯を食べる人もいるみたいですよ。
私はジュースと豆乳でぜんぶで５００MLくらいになるので
それでおなかいっぱいになって朝はそれだけです。
でもほんとに不思議なんですけど、朝ごはんを食べたときよりも
昼までおなかがすかないんですよ。

理屈としては野菜のミネラルと豆乳で脳が栄養十分と思って
間食や必要以上の食事を取らないようになるということです。

今日は大根を使ってみましたがすっごい辛い大根だったみたいで
ちょっとつらかった。大根のときは果物を増やさないとだめですね

>>28
ええええ。あの上に飯食ってもいいんですか？
でも確かにご飯はいらない感じかも・・・・。
お腹は減らないですね。

漏れの場合調整豆乳＋カゴメの野菜生活＋オリゴ糖少々です。

現在69.4km　変わらず('A`)

「ベジオ」という紙パックの野菜ジュースが最近気に入ってます。
デルモンテのジュースより酸味が少なくて好きな味。
それにしても、スーパーから1L入りの野菜ジュースや豆乳をまとめ買いして
歩いて帰ってくるのは、なかなかいい運動になってるかも。暑くて汗かくしｗ

kmじゃなくてkgでした。＿|￣|○

今日は会社帰りにプールで1km泳いできました。遅い時間は人が少なくてイイ感じです。

参加させてください〜
10日前からスタート。163cm　63.5ｋｇ
朝のみ豆乳ジュース。(市販のもの）
お酒は飲みます。
ただいまー1.5キロです

すいません・・・さげちゃってました（＾ｏ＾；

ここはsageはいけないｽﾚなの？

生理前のせいか開始前の体重に戻ってしまいました。

でもくじけないで続けよう。
また報告します。

三連休と健康診断を機会に挑戦しました。
昨晩はおなかすいてちょっとおかゆを食べてしまいましたが、
大体3.4KG減量しました。
復食すれば少しもとるだろうけど、ほっとしました。
また来月の三連休に挑戦しようと思います。

現在68.7kg

実は今まであまり豆乳が好きではなかったのです。子供の頃に初めて飲んだ、
フルーツ豆乳が激マズだった記憶が強烈で・・・・。それ以来ずっと飲んでませんでした。
今回ダイエットも、比較的味がマイルドそうな調整豆乳ばかり飲んでいたのですが、
この前初めて「豆腐も作れる豆乳」を飲んでみました。割りとイケますねｗ

>>9さん
くじけずに生理終了まで続けると、生理が終わったあとにドカンと減りますよ。お互い頑張りましょう。

私は生理中は、体が水分を溜め込んでしまうらしく、尿もあまり出なくなり、ひどくむくみます。
お風呂に入る前に靴下を脱ぐと、靴下のゴムの部分がクッキリ段になってたりｗ
トマトやスイカには利尿作用があるらしいので、意識的に取り入れてみようかと思います。

>>4さん

ありがとう。
生理前で結構食欲は戻ってるんです＞＜

だけどめげずに頑張ります
あと一週間くらい・・・

>>36さん

すごいですね！

また維持の様子を教えてくださいね

朝飲むと、もたれてしまうので、
ランチや夕食前（ときにはこれだけ）に飲んでます。
それにしても、ちょっともたれ気味なんですが、、、
そんな方、いらっしゃいますか？

>>41

もしやミキサーのみでしぼらないで飲んでいらっしゃるのでは？
私もはじめ、ミキサーで粉砕してどろどろのままのをのんで
苦しかったです。
絞って完全にジュースにしたほうがいいですよ

レスありがとうございます。
ジューサー使用です。
何度か試しては、やはり・・・を繰り返してます。

>>43

う〜んそうなんですか〜。なんででしょ
ジューサーの性能かなあ？
もう一度こしたり絞ったりしたらだめかなあ。
確かにおなかがいっぱいになるからもともと小食だと
もたれるとか？

さてはじめてから３週間たちました。
まだわずかに０．５kくらいしか落ちてませんが、
生理がはじまっちゃったので終わってからが勝負ですね。
また報告します。

やっと生理が終わりました。
開始から1キロ減です。
3週間でこれって人から見たら効果なしかもしれないけど、
たとえ1キロでも特に苦しみなく減ったというのは嬉しい！

それに赤星さんの本だと3週間すぎて落ちたっていう人も
いたのでこれからにちょっと期待。
だめだったら・・・三日断食に挑戦かなあ・・・・・・

現在69kg
減らないどころか増えてる＿|￣|○　真面目にやってるんだけどなあ。

>>4さん

私も食欲少し戻ってるんです。
慣れてきたのかもしれませんが。
でも体に悪いことしてないし、停滞期じゃないですか？
私が言うのもなんだけど、がんばりましょう

現在68.6kg
>>9さんフォローありがとうございます。
3日連続でプールでガシガシ泳いできてやったら減りました。ふふふ。

本は買ってないんですが興味があって検索してみました。

赤星さんのサイトの掲示板ではニンジン２本、りんご１個
豆乳２００から３００ｍｌと書いてあったんですが
それでは一人分として量が多いですよね？
どうなんでしょうか？

あと市販の野菜ジュースを豆乳を混ぜて飲んでいる方が
いらっしゃるみたいですが
普通に混ぜて飲んだらいいんでしょうか？

教えていただけたらありがたいです
よろしくお願いします。

今月のゆほびかに赤星さんの豆乳野菜ジュースダイエットが
載っていて、始めてみました。
ここ1ヶ月くらい黒酢を飲んでいるんで
豆乳と市販の野菜ジュースと黒酢を少しいれて
朝飲んでます。あわせて400ｍｌくらい飲んでいるんで
お腹がタポタポです。
でも今まで豆乳がダメだったんですが、野菜ジュースと
混ぜると全然平気なんでビックリです。
ホントは自分で野菜搾ったほうがいいんだろうけど
朝そんな時間ないし。今は野菜生活とかなんで
もう少し野菜がメインのジュースにしてみようと思います。

スリムジュースとパワージュースってどう使い分けるんでしょう？
なんとなくは解るんですが、具体的にどうされてます？

>>49さん
私も会社とかで面倒なときは普通に野菜ジュース
（食塩とか砂糖無添加）と豆乳をコップにいれて
混ぜて飲んでます。多分大丈夫だと思います。
もっと面倒だと最初に野菜ジュースを飲んで
あとで豆乳を飲みます。腹に入れば一緒だー。

>>51さん
私は本を読まないで始めたのでスリムジュースとか
パワージュースは気にせずにただ野菜とりんごをがんがんいれて
飲んでます。
いろんな種類の野菜を取るようになったし、
大根とかみずなは辛いとか、あれが飲みやすいとかこれが相性いいとか
わかるようになって面白いです。

まあ、私の場合はまだ結果がでるとまではいかず
非常にゆるやかに減っているだけですが、ご参考まで
（説得力ないかな）

>>4さん

偉い！
私は運動をぜんぜんしてないからかな〜
明日はちょっと運動しよう

>9さん


なんとなく野菜ジュースと豆乳の組み合わせというのが
ピンとこなかったので。
ジューサーがなくてもすぐにはじめられそう・・

さっそく野菜ジュースを買ってきてはじめてみます。
ありがとうございました。

ゆほびかにも載っているそうなので参考にします。

現在68.3kg　生理が始まったからなのか、順調です。

市販の野菜ジュースを使う場合、スーパーで1L入りパックを買ってきた方が得なのですが、
うっかり切らしたときにはコンビニによくある小さいパックを買ってます。
丁度200ml入りで、野菜ジュースも豆乳も大概揃えて置いてあるので、通勤途中などに
ササッと飲んでしまえるので便利です。

>>4 さん

順調ですね！やっぱり運動と根気ですね。
私も今日は少し運動してきます。

ところで野菜ですが、大根と小松菜は
辛くて辛かった＞＜
私は青菜ものは青梗菜がおすすめですね
最近の定番は
にんじん、セロリ、青梗菜、キャベツ、りんごです。

ただレモンを絞るのがめんどくさくてレモンいれてない。
入れてなくても大丈夫なのかな〜

現在68kg　Σ（ﾟдﾟlll）ﾏﾄﾒﾃﾍｯﾃﾙ

食べ過ぎていた分を減らすだけでも痩せていくと思いますが、運動も併用すれば
さらに早く痩せていくと思います。私は大幅減量が必要なので有酸素＋筋トレです。

ちゃんと野菜を搾って作ってるってすごいなー。夏は野菜が美味しい季節ですしね。

>>4さん

おお〜結構減ってますねえ。うらやましい。
私はおとといからプチ断食にはいってます。
ただし、赤星さん流にあくまで無理はせずに
豆乳とバナナはおなかがすいたら摂ってます。
今日で三日目。1.5k減です。
一日目に会社でケーキをいただいたのでそれを
食べたのが心残りです。

あと、頭が痛いね・・・
断食すると頭痛がする人がいるっていうけどそのせいかなあ

あと数時間でプチ断食も終わりだ。

１，２日めより３日目のほうが食べたいものが出てきますね。
でもずっと前に挑戦したファスティングダイエットよりは
ずいぶんラク。

ジュースばかりなので辛いものが食べたくて。
味付け海苔食べてみました。
こんなに美味しいものだとは知らなかったぞおお

質問です。豆乳って市販の無調整でいいんですかね？

私は調整豆乳でやってます。
カロリーもせいぜい30キロカロリーくらいの違いだし。
調整豆乳のほうが飲みやすいので。続けられなければ意味がないですもんね。
その代わり飲みにくそうな野菜もがんがん挑戦です＾＾
どちらでもいいみたいですよ〜。

現在67.7kg　（*ﾟ∀ﾟ）=３ ﾑｯﾊｰ　停滞が長かっただけにﾄﾝﾄﾝ拍子です。

>>9さん　だだ断食ですか？体調は大丈夫なのでしょうか。
私は以前、某ココア味脱脂豆乳の置き換えダイエットをやったことがあるのですが、
あれは辛かったですねえ。やはり甘いので、辛いものは欲しくなるし、飲むだけなので
歯ごたえのあるものも欲しくなるし。今のミネラル豆乳も、飲むだけで甘いことには
変わりないのですが、なぜか以前のような禁断症状は起こりませんね。

>>60さん　無調整でも調整でも、どちらでもOKです。無調整のほうがやや低カロリーです。

あるあるで豆乳とキウイがいいって言ってた

>>63
漏れも見たｗ
んで豆乳とキウイとヨーグルト（？）混ぜて30分置いてから飲むのが良いらしい・・・

しばらく豆乳が店頭から消えちまうな

ここを読んで、元々豆乳好きで去年まで毎朝200のパック飲んでたから
このダイエット最適かも〜・・・と豆乳と野菜ジュース買ってきたら「あるある」
よかった、昼間買っておいて。
一日延ばしたら手に入りにくかったかも。

100%パイナップルジュースでもいいみたいですね。
一応、今日は野菜ジュース入れて混ぜてから３０分置いてみました。
トロンとなって美味しい♪お腹にも貯まるし。
朝食は玄米フレークに豆乳をかけます。

私もあるある見ました。
豆乳ミネラルダイエットとはちょっと趣旨が違う？
（栄養が足りて空腹感を感じなくなる、というのとは違うかな？）
と思いましたがどちらにしろ体調がよくなって痩せるんだったら
助かりますよね〜〜。

>>4さん

赤星先生が最初にやったのも豆乳ミネラルジュースのみで三日間という
プチ断食だったのです。
私もいい加減にどうしてもおなかがすいたら野菜ジュースか豆乳はOKと
いうスタンスでやってみました。
まあ先生のように3キロとはいきませんでしたが、1.8キロは減ったかな。
でも本当豆乳ミネラルジュースをたっぷり飲むとおなかがあまり空かないので
結構平気でしたよ。少なくとも飢餓感はなかったです。
今日は復食なのでお昼だけおそばにしてみました。＾＾
あと二日くらいかけてゆっくり戻していく予定です。維持がんばります。

>>4さん

ところで順調でうらやましいですが、
食事はどうされてるんですか？
>>19のまま夜と朝に野菜ジュースと豆乳？
晩御飯はほかにとってらっしゃらないのですか？
それにしてもすごい！

ちょっと戻って67.9kg('A`)

>>9さん　豆乳ミネラルジュースは飲んでたんですね。3日間ジュースだけでも
結構平気なんですか。私も停滞期に挑戦してみようかな。3日で1.8kgはすごい！

>>19で書いたのとほぼ同じです。でも、ときどき少し多めに食べたりしてますよ。
朝、ジュースの他に目玉焼き食べたり、デザートに昼にヨーグルト1コつけたりしてます。
間食もしますよ。干し梅やおやつ昆布、飴玉数個とかです。
・・・と、普段は割りときちんとできてるんですが、生理前の異常食欲をなんとかしたい・・・。

いや〜挫折挫折
今日は復食二日目だからちょっと抑えようとおもってたのに
昼と夜しっかり食べちゃった。ははは〜

でもさすがに量は少なくなりましたねえ
夜はミネラル豆乳ジュースを４００ｃｃくらいたっぷり飲んで
あと水餃子と肉まんにいってしまいました。
そのあといただきもののバームクーヘンを食べましたが
量としては多くないのにもうはちきれそうにいっぱいになりました。

>>4さん
あまり無理をしないで豆乳と野菜ジュースはおなかがすいたら
飲んでもいいやってかんじでいきました。
これは朝の分をわけて飲んでるんだーと勝手に考えて。
バナナがことのほか美味しかったですねえ

へーあたしもやってみようかな。
豆乳大好きなもんで・・
153.5　52キロ
続けられるか不安ですが参加させて下さい。

生理前に始めたせいか
確かに腹持ちいいし、お腹いっぱいなんだけど
ちょこちょこと甘い物つまんでしまう・・・
体重も停滞気味だしな〜。豆乳好きだから続けられるけど。
生理開けに私も食事押さえてなるべくドリンクだけにしようかな。
朝と昼は一人分だし。

>>71
一緒にやってくれる人がいると勇気がわきます。
ぜひ経過を聞かせてくださいね。

>>72
あまり神経質になることないと思うんです。
私も結構間食してますよ。会社でお菓子がでることもあるし。
3週間くらいはまったく効果が現れない人もいるし、
すごくゆっくり結果が出るらしいのでダイエットというよりは
食事改善のつもりでやろうと思ってます。
だから気長にやっていきましょう。

現在67kg　今月の目標達成だﾜｼｮｰｲ

赤星たみこさんの著書にも、ダイエットする気ナシ・ドカ食い癖のあるご主人でさえ
なんとなくミネラル豆乳を飲んでいたら、ドカ食いできなくなって結果的に痩せた、と
ありました。なんとなーく続けていても、いずれ必ず結果がでるものだと思います。

51.5（−0.5）
まーこれは誤差のうちだな。
４さん
すごい！！おめでといございます。

結局運動しろってことだね。

お初です☆私も今日の夜から始めました(´∀｀)ﾉ
今まではバイトから帰ってきて夕飯食べてたので胃もたれするし太るし…で良いことなしでした。汗
大好きな充実野菜(15種)+調整豆乳で始めてみました☆トロッとしてまろやかでンマイ☆お腹も満たされるし良い感じです☆
現在体重54.9kg
ﾁｮｸﾁｮｸ報告していきます☆

自分も参加
ここ１年の怠惰な生活で体重激増！
あちこち　たるたる
すごくぶっとくなってます・・・
年齢的に痩せにくいけど　頑張ります！
１５３　４７　start

豆乳に野菜ジュース、お腹に貯まるんだけど
生理中でお腹いっぱいでもついつい食べ物食べてしまう。
食べる量が全く減ってないから、豆乳とジュースの分余計なカロリー摂取してるのかも。
一日家にいてるのがいけないんだろうけど

経過報告です(´ー｀)ノ

現在３日目
今日の食事は
朝 無調整豆乳+充実野菜
昼 サラダ、蜂蜜レモンドリンク
夜 冷や麦 納豆 カスピア

夕飯後にお風呂に入りその後体重測定☆
55.1 …
増えてるしっ��(゜Д゜;)
生理中ってことで深く考えないでおきますw

いや〜昨日は暴飲暴食しました。
（宴会だったためです。飢餓感からではなかったのでホッ。）
体重はちょっとだけ戻ってました。

昨日はジュース飲めなかったから今日からまた再開です。
気持ちを新たに！

>>79さん

生理前と生理中は私もそうなりました。
とにかくストレスためるのがいけないらしいから
私も食べたいときは食べてます。
栄養が十分摂取されればきっとそのうち自然に食欲が減るだろうと
勝手に思ってます。
はじめた時よりは慣れたせいか食欲は少し戻ってるんですけど、
それでもはじめる前よりだいぶ落ち着いてます。

生理前のせいか、すばらしい食欲が私にとりついています。
仕事のストレスのせいかもしれません。
このまま自然に任せてみようと思います。

はい、一名様脱落！

減りませんね

ただいま46.6　さっきまでゴハンたべてた・・・

豆乳スレには生理中は豆乳止めろって書いてあるけど

現在67.5　増ｴﾃｰﾗ('A`)

>>9さん　異常食欲のときには、繊維質で歯ごたえのあるものを食べるといいかもしれません。
セロリとかスルメとか、おやつ昆布とか。私は昆布1袋を一度にたいらげましたｗ

>>85
なんで？

血が止まらなくなるらしい。ホルモンのせいで。
でも飲んでるけど量はあんまり変わらん。

>>4さん
ありがとうございます。

とりあえずね、我慢しても続かないし
はじめる前から減った体重はほぼキープできてるんですよ。
あんだけ食べて生理前でどうして800gくらいしか増えないのか
不思議ですけど。
またおさまる日も来るでしょう。
とりあえず明日はするめと味付け海苔買ってきます〜

>>83
大丈夫ですよ〜。飲み続けて野菜をとるのが目的だからね＾＾

私もさんかさせてください
155 55.8です
がんばります(｀・ω・´)

トイレいったのですっきり

体重45.9

微妙・・・

わたしもやってます。１６４・６３，３スタート。
朝、昼、モリモリ好きなのを食べて、間食を少々、そして夜はできるだけ豆乳野菜ジュースだけ。

二週間やってますが、増えたり減ったりを繰り返し、今現在マイナス２．７キロになりました。
同じような食事をしてもおなかがもう最高潮に減ったり、ぜんぜん平気だったりとまちまちですが、
やっぱりおなかがすいてる日は体重が減少してますね。
でももし希望体重になっても、普通食に戻したとたんリバウンドが怖いので、
掃除大好きの母の手伝いをして、毎晩家中の床拭きをしています。
並の筋トレ以上に全身がきつぃ･･･。母が食べても食べても痩せてるのが分かりました。

54.6
仕事上毎日は帰れないのでトビトビでしか計れない(´・ω・｀)
仕事のときは
朝 豆乳
昼 サラダ
夜 豆乳 軽食
で大丈夫だけど仕事おわって家にかえれるときに無性におかしがたべたくなるヽ(｀д´)ﾉ
がまんがまん

>>93
ハードだ・・・



自分
朝：豆乳
昼：お弁当
夜：２２時位に夕食　米は食べずに
でもオカズはいっぱい食べてます。

今日は　45.9　体脂肪　22.5（←脚むくみ状態）

現在67kg
だんだん人が増えてきましたねえ。みんなでがんがりましょう。

http://www.imouto.tv/sample/natsu/index.html
全編宮古島ロケ！抜群のスタイルを持つスイカップ姉妹、山野みどり(15)ちゃんと佐倉めぐみ(14)ちゃんが、
水着や制服で夏合宿！豊かな胸元からしたたる水滴や、清純度たっぷりの制服姿など、トロピカ〜ルなギャラリーを
お届けしちゃうという、なんとも豪華なコンテンツです！高画質フォト、ムービーをぜひお楽しみください。

http://pt.afl.rakuten.co.jp/c/00383b53.34feeff2/?url=http%3a%2f%2fwww.rakuten.co.jp%2fchinatown%2f538185%2f562597%2f%23533446

もう豆乳パウダー買って見ようかな。

生理前ですっごい食べものが美味しいです！

でも今日は朝からデパ地下いったけど
負けないで帰ってきたよ！
とりあえずすごい眠くてだるいので今は手作りじゃなくて
市販ジュースにしてます。
体重はいま停滞期ですね。（食べてる食べてる）

また報告します。

あ、でも野菜をたくさんとってるせいなのかなんなのか
寝覚めがすごくよくなったのはたしか。
ぱちっとおきてさっと動けるようになりました。
皆さんは体重以外の変化はどうですか？

９２です。

>98さん。
私もすごいダラダラ人間だったのに、朝、６時に目が覚めるようになりました。
五時ごろ起きて母と産地直送の野菜を買いにいったり。健康的ですw

今日は海方面にドライブに行ったので、テンション高く本能のまま食べてしまいました･･･。
でも岩のり塩ラーメン最高に美味しかったので、明日からのダイエットの励みになります。
今朝計ったら、前日より０，２だけ減ってました。
おなかがすく（って、私は朝、昼けっこう食べてるんですよね）わりにはなかなか減りませんが、
まだまだ頑張ってみます。

もっと早く体重が減ってほしいんですが、以前、無茶なダイエット（ほとんど食べない）をやったとき
けっこうなスピードで痩せたんでうが、抜け毛がものすごくなって病院めぐりするハメに･･･。
どこの医師にも無茶しすぎ！！！とすごく怒られました。もちろんばっちりリバウンドもしました。
今回はそれ以来のダイエットなんで、また髪が抜けるかも･･･という恐怖がありますが
今回は朝、昼とたべ、髪の元となるたんぱく質、ミネラルな豊富な豆乳野菜ジュースで一食を補ってるから大丈夫かなあ
と期待しています。

１００

豆乳の粉でもいいの？
豆乳＋野菜ジュースですか？

現在66.7kg
夏休みに突入して、冷房ガンガンの会社から開放されたので落ちやすくなったみたいです。
これから1週間、昼間も運動できるぞー！（微妙にスレ違いですね）

>>101さん　豆乳の粉ってあるんですか？　普通の液体の豆乳ですよ。調整でも無調整でもOKです。

豆乳の粉について、あります。確か、千趣会の通販で、売ってましたよ。
水で、溶くんです。今、無調整の豆乳が、手に入りにくいにで、便利かも・

豆乳の粉なら、スーパーでも売ってますよ。それとグローバルでも「豆乳源」という商品があります。
普通の豆乳より、粉っぽい感じは否めませんが、保存が利くので便利です。

４５．４　22.0（脚むくみまくり）

今日もごはんがこの時間。。。
あと３時間は眠れない・・・

ちなみに豆乳は朝飲んでます

炎天下の中でテニスをする前に、二杯ほど飲んだところ
水をかぶ飲みしなくても、体があまり疲れませんでした。

現在66.5kg
せっかく豆乳買ってることだし、今話題の豆乳ローションでも作ろうかと思って、無調整豆乳を
探したのですが（普段飲んでるのは調整豆乳）流行りモノだからか、どこのスーパーに行っても
無調整豆乳だけ売り切れ＿|￣|○　場所によっては調整豆乳でさえ売り切れでした。

緑の調整豆乳って豆乳花の味がするね。美味い。

ずっとノンコレステロール、ノンシュガーのやつ飲んでたけど
紀文がおいしいって聞いて、変えてみた。
ほんとおいしい･･･。
もう豆乳野菜ジュース飲むのオエってなって苦痛だったんだけど
またがんばれそう。

現在66.3kg　（*ﾟ∀ﾟ）ｲｲﾖｲｲﾖｰ

周囲から「4さん痩せたねえ」と言われるようになったので、
豆乳ミネラルダイエットを布教してみたところ、「美味しい」と好評でした。

ちょっと体重増えていましたが
生理が終わったとたん、元に戻りました。

しかしたとえ体重が減らなくてもこれだけ野菜をとっている生活というのは
充実感がありますね。
お通じもよくなったし、寝覚めがよくなりました。
体重は1ヵ月半で1.5キロと超スローで減っているかなんなのか
わからないし、おやつも相変わらず食べてるけど
でもなんとなく続けています。
我慢しないでいい加減に続けるって、いいですね

豆乳ﾀﾞｲｴｯﾄ　1ヶ月たつけどマッタク痩せないけど
みんなは痩せた？

なんか…絶句。
それだけ食べてりゃ痩せないよ。
食べた物の列挙読んでるだけで気持ち悪くなちゃった。

私は朝と午後のお腹空いた時間に適当に飲んでる。
無調整投入と伊藤園の野菜ジュース。
三週間で２kgくらい減。
他にも色々やってるから豆乳のおかげだけじゃないと思うけど
確かに食欲抑制には効いてると思う。

>>114

誰に言ってるの？

現在65.4kg

夏休み中にジムにマメに通いました。筋トレ効くね。
しかし、これから恐怖の生理前週間がやってくる・・・

>>114さん　ペースはゆっくりでも早くても、人それぞれでいいと思います。
途中で嫌気が差して挫折しちゃったら意味ないしね。

３キロほど痩せました。
豆乳も飲んだり飲まなかったりなんですがね。
あと４キロくらいは暑いうちに落したいんで運動と並行して
がんばります。
>>4
随分とお痩せになったようですが夜はまだ食べてないの？おなか
すきません？ジュースだけだと･･･

スレを一通り見たら、食事のどれかを豆乳野菜ジュースに置き換えてる人が多く感じましたが、
朝、昼、夜と普通に食べつつ痩せた方いますか？
置き換えダイエット(以前やったことあるんですが、元の食事に戻したらリバウンドしたので･･･。

現在64.9kg　お腹壊し中＿|￣|○ ｲﾀｲﾖ・・・

>>71さん　昼にしっかりめに食べるようにしてるので、たいてい夜まで持ってますが、
どうしてもお腹が空いてるときには、ジュースのほかに少し食べたりしてますよ。
お茶漬け一杯とか。家族と同居なので、おかずの残り物があったら食べたり。

>>118
豆乳は体にはいいけどカロリーは普通にあるから（植物性の油分や糖質も入ってる）、
普段の食事そのままで豆乳をプラスすると少し太ると思う。
運動しながらとか、少し食べ物（甘い物・油もの等）減らしながらのほうがいいと思うよ。
極端に減らす必要はないけど。

ダイエット目的だったけど、１ケ月続けたら生理が正常になった。
今まで３〜４ケ月来ない時や２日ぐらいで終わってしまう時もあったんだよ。
肌も調子よいし、イソフラボン効果ってあるんだね〜

「今年最大級のミスキャストでしょう。主婦が視聴者のお昼の番組に巨乳が売りのタレントはいただけない。
ＴＢＳが後悔することにならなければいいのですが」（民放関係者）

故郷の山形に里帰りしていた“スイカップ”古瀬絵理（２６）の出演番組がやっと決まった。
ＴＢＳの昼のバラエティー「はぴひる！」の後番組にレギュラー出演するのだ。
新番組は報道情報番組で９月２７日スタート。メーン司会はホンジャマカの恵俊彰、サブが山田五郎で局アナの長岡杏子も出演する。
古瀬は当日発売の雑誌などから最新情報を紹介する約１０分のコーナー「今日発」を担当する。
「古瀬は同局の『世界ウルルン滞在記』で民放デビュー以降、まったく仕事がなかった。
焦った所属事務所の『オフィス・トゥー・ワン』が必死になってＴＢＳに話を持ちかけ、実現したキャスティングです。
ＴＢＳも０．１％でもいいから視聴率を上乗せできる話題性のある女性タレントを探していた矢先だったので、渡りに船だったようです。ＴＢＳもヤキが回った気がします」（事情通）

新番組の放送時間はＴＢＳにとって“魔の時間帯”。
裏番組にはみのもんたの「おもいッきりテレビ」（日本テレビ）やタモリの「笑っていいとも！」（フジテレビ）、
「ワイド！スクランブル」（テレビ朝日）が控えている。視聴率に貢献するには、古瀬が野球拳でもやるしかないという気がするが。

http://news.www.infoseek.co.jp/gendainet/story.html?q=16gendainet07115367&cat=30

そういえば、ここ最近ようやく豆乳の美味しさがわかるようになって
毎日ガブガブ飲んでいたら
今回生理痛すごく軽かった。
いつもは薬飲まなきゃのたうちまわるのに。

ホルモンバランスに関しては人それぞれみたい。
こっちも参考になるよ。

□◆□◆豆乳ってどうよ part9◆□◆□
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1090886617/

私は　一カ月前くらいにあるあるでやってた　豆乳＋ヨーグルト＋キウイ
をもぅ２週間以上続けています　食前三十分にミキサーにかけたそれらを３０
分発酵させて飲むという方法なんですが　今ー２kgくらいやせました！！
特に食事制限することなく　生理前も体重は増加しませんでした。肌の調子
もよくなったようです。　
（レシピ）無調製豆乳１００ml
　　　　　プレーンヨーグルト　大２
　　　　　キウイ　半分
　　　　　ミキサーにかけ３０分おいて食事の３０分前に飲む
　　食事制限なし！！
ぜひみなさんやってみて下さい☆私も続けま〜す！！目指せ４５kg☆

>>125
私はその方法でちょっと太った。
人によるのかな。軽く運動もとり入れてみようと思う。

でも肌の調子はよくなったから、ま、いいや。

お盆の帰省とオリンピックみるのに夢中で
ネットしてませんでしたが・・・

ただいま　44.8ｋｇ

今停滞期かもしれない・・・

というか夕べも２３時越えて食べてた・・・ﾔﾊﾞｲ

>>127
充分痩せてると思うが…
とりあえずｶﾞﾝｶﾞｯﾃ

わたしも一ヶ月くらい前からやってます。
とにかくおいしいし満足感があるのが良いですよね。
始めは朝抜き豆乳ジュースでやってたけど、あんまり減らないし、
朝食べないとだめなタイプなので仕事がちょっと
つらかったけど、夜に変えてから快調です。
外食する日はふつうに食べて、一人で家でいるときだけ
豆乳ジュースにしてます。朝置きぬけも飲んでます。
半月で２キロ減りましたよ。外食続きでちょっと増えても
そのあと夜豆乳ジュースに戻すとすぐ減るので安心です。
お肌もつるつるで化粧のりもよくなりますよ。大満足です。

>>129
豆乳ジュースのときはご飯食べないの？

あるあるの豆乳ジュース、私は豆乳＋ヨーグルト＋パイナップルで
作ってます。パイナップルジュースではなくて、果肉を使って。
キウイは口に合わなかったのですが、パイナップルだと美味しい！！
トロトロ感が、なんともよい。
キウイよりは体重への効果は落ちるかもしれないけれど、肌の調子は、
すごくいいみたい。（でも体重も１ｋｇ落ちてる）

私は、飲み始めて最初の１〜２週間は肌の調子がよかったんだけど、
その後、なんだか顔がギトギト油っぽくなってニキビが出てきちゃいました。

なので、毎日飲むのはよして、今は三日に一度、飲みきりの小さいパックのほうを飲んでいます。
やっぱり果物入れないとダメなんですか？

>>130
豆乳ジュース夕食のときはご飯食べません。
夜はたべないでも平気なタイプなので。
まあ週2,3回ですかね。平均して。
どうしてもおなかすいたり食べたいものがあれば
食べますけど、いまのところ平気かな。
ビールくらいですね。どうしても飲みたくなるのは。

>>133
レスthx
私はご飯抜きにするとフラフラしてしまうタイプなので、その方法は無理だorz
適度に頑張りますｗ

118です。
>120さん、レスありがとうです。お礼が遅れてすみませんでした<(_ _)>

アドバイスを参考に、やってみようと思います！

4さんと9さんはその後どうなんだろう？

9です。

呼ばれて飛び出てじゃじゃじゃじゃーん

えっとその後少し停滞してます。
仕事がすごく忙しくなって、朝ぎりぎりまで寝てしまい
朝ジュースを絞る時間がありません。
ただ、極力市販ジュースを会社で飲むようにしてます。

体重は変化なしです。
ま、最近まったく運動もしてないし、お付き合いが多くて食べる量が多いので・・・。
ただ、生理前なのにいつもの眠気があまりないかな。頭痛も。
体調はいいのでダイエット関係なく続けています。
紀文の調整豆乳の一リットル見つけてハッピーです。

また報告します。

これってマイクロダイエットとやり方似てるけど、どうなんだろう?
金銭面ではこっちの圧勝なんだけど、栄養素はさすがに高価なだけあって向こうの方がよさそう・・・

現在65.3kg

キツくてお蔵入りになってたパンツをはいてみたら、ゆるゆるだった！
豆乳と野菜ジュースを飲み始めてから、もうすぐで3ヶ月になりますが、
痩せただけでなく、なんだか肌もスベスベ？ニキビもできないな。
最近はファンデつけずに粉だけで外出してます。

44.0ｋｇ　ただしトイレ快調！朝豆乳飲むとｲｲ！

4サンをとあるダイエットサイトで見つけてしまった…。
これだけに頼るんじゃなく、このスレでも言っていたようにきちんと運動もされていて、
体重の他に体脂肪も徐々に減っていっているところに感動。
あなたの日記のおかげでかなりモチが上がりました。

皆ｶﾞﾝﾊﾞﾚー

現在65.9kg　今回の生理、いつもよりダルくて運動さぼってたからかな('A`)

>>9さん　紀文の豆乳おいしいですよね。私も愛用してます。パッケージも注ぎやすくて好き。
>>78さん　ハイペースですね、いいなー。
>>141さん　ギャーーー見つかった！恥ずかしくてPCの前で悶絶しちまいましたｗ

>>4さん頑張って！

私も週に３日は３０プン以上運動することを心がけてます。

このダイエットしてると腹があまり減らない上に
体がだるくなくてイイね。
ダイエット前は　炭水化物ばっかり食べてたから
筋肉ないし　疲れやすかったけど
豆乳のたんぱく質のおかげで筋肉がいいｶﾝｼﾞ



本日は朝抜きです・・・病院いくので食べれない〜〜
お弁当の味見してないから不安

43.8kg 朝食ﾅｼﾀﾞｶﾗﾅ〜

ダイエットされてる方、
もし余裕があれば、日々の食べた量や運動量など記載してもらえると嬉しいのですが・・・

私もやるぜーーー！！！

現在65.3kg　（´ー｀）　ぜんぜん参考にならないと思ったので、書こうかどうか迷ったけど↓

今日は休みなんで寝坊して朝食抜きの上に、昼はミネラル豆乳＋出前一丁まで食べてしまった。
さらにクレープまで＿|￣|○　その代わり、外で3時間ブラブラ歩いて、プールで1km泳いできました。
夜はちゃんとミネラル豆乳とビタミン剤だけにしたぞ。それから少しダンベル体操。

最近、寝坊しがちで朝ナシになることが多いです。野菜も足りてない。反省。

43.0ｋｇ　ひどい不規則な食生活ですが・・・

朝7:00
　豆乳ミネラルジュース　プルーン　ヨーグルト　お弁当のおかずの余り
昼12:00
　十穀ゴハン　おからとひじきとモロヘイヤの煮付　ゆで卵　ブロッコリー　ブラウンマッシュルームハーブソテー
間食18:30
vamm飲料　
間食20：00
　アミノバイタルゼリー

運動21:00
　軽いエアロ40分

夜22:40
豆乳ミネラルジュース　チーズカマボコ　ヨーグルト　プルーン 　

↑　ビタミン剤は　いろいろ飲んでます。

現在64.8kg　多忙でジムに行けない日が続いたので、ステッパー導入しますた。モモ痛い。

これって元々置き換えダイエットではないんだよね？
食事を豆乳ミネラルジュースにしてる場合ってリバウンドとかしないのかな。
それだけがちと心配。
まぁ運動とかしてるから減ってしまったあとしばらくきちんと管理すればいいのかなぁ。

食事減らすダイエットでのびきった腸の断面を元に戻すので
豆乳自体にリバウンド防止機能があるとは聞いたことあるけど。
豆乳の分食事を軽くする、くらいがいいのかな。

僕は昔これと似たダイエット方で、７０キロから５８キロまで落としました。
体脂肪率は１０を下回るほどになりました。

具体的には、一日１回か２回ジュースを飲むんですが、そのジュースは、豆乳と低脂肪乳、バナナ、野菜ジュース、プロテインを混ぜたものです。
バナナを凍らせるてからミキサーにかけると、かなりドロっとします。さらに氷をいれると、マックシェークのようになります。
豆乳だけでもそれなりにたんぱく質が補給できるんですが、ダイエット中はさらにたんぱく質が必要なので、プロテインで補給していました。
運動は、ダンベルや自重を使ったのを軽くやっていた程度です。

ここのスレの人たちは運動も取り入れてて偉いね。
ｶﾞﾝｶﾞｯﾃ。

9です
ひさしぶりです。

暫く仕事が多忙なのとストレスで
ジュースを怠けていました。
結構どか食いしてました。ははは〜〜〜〜。
いま生理中で少しだけ増えてはいますが、それでも
これをはじめる前よりは少し減りました。
今度こそなるべく続けられるようにがんばってみます。
またちょくちょくきますね。お互い頑張りましょう。
続けてらっしゃるかたはたくさん体験談教えてください。
モチベーションあげたーい

現在64.7kg　('A`) 減ﾗﾈ

私もここのところ停滞ぎみです・・・。

ステッパーをやるときに、手にダンベル持ってやったら更に効果的では？と思い立ち、
2kgのを1つずつ両手に持ってやってみましたが、ちょっとキツすぎましたorz

フラスティグダイエットの本見て、ファスティングジュースつくって
飲んでるんだけど、野菜数種と豆乳200ｃｃとかでジュースを作ります。
これを3食、3日続けるというダイエットでつ。
たしかにごはん食わないから2、3キロは減る。やめたら元通りだけど。
野菜はミキサーではなく、ジューサーでやって、繊維質は取り除く。
ほうれんそうとかキャベツ、セロリ、にんじんなど。
りんご、バナナを入れると甘さで何とか飲める。

運動するとお腹減るからきつい・・・

ひさびさに登場

42.6ｋｇ　

これ飲んでるとすごく快腸なんですね

食事の1食をジュースだけってのは
ないですね。
朝でもジュース以外にお弁当のノコリとプルーンとか
つまんでますしね。
朝は以前は抜いていたのに
今は朝ちゃんと取ってるから快腸なのかな？　

160センチ、55キロでスタート１ヶ月。

体重はほとんど変わらないのですが、背中に微妙についていた
肉が減ってきている気がする・・・
それだけでもやってよかったかも。
あと、肌の調子がすこぶる良いですね。
体質改善になってるみたいなんで、体重はそのうち落ちるだろうと思って
まったりつづけます。

ただ、今生理前で・・・何もかもがおいしいよ〜orz

156センチ49キロで参加してみます。
46キロ目標。。

>>158
生理前にモノが美味しいってｳﾗﾔﾏです。
自分は吐き気がしてしまうので、好きなものばかり食べてしまって太るorz

体重は減ってないけど、
お腹の調子も肌の調子もイイので
ずっとつづけようと思いました。

現在64.9kg　ヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧﾝ

仕事が鬼のようで、帰りがいつも1時2時でジム行けてなかった。会費もったいない〜
今日やっとお休みなので、これから行ってきます。

ｶﾞﾝｶﾞｯﾃー>>161

生理が終わってまた減る時期に突入したみたい。

41.7kg ちなみに私の使ってる豆乳は　スゴイダイズ　です！

だからかな？腸の調子すごくいい！

>>163
ﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚだし、余計なお世話かもしれないけど・・・
夏場に5キロ以上落として、身長から比較しても、
もうそろそろストップでもいいのでは？
あなたの健康が心配です。

ほんとに余計なお世話だと思うんでスルーでも結構です。

>>164
ご忠告ありがとうございます
私もそろそろダイエットは終りにして
あとはキープしようとおもっていた所です。
やりすぎるとあとが怖いですし・・・。

それでは　皆様も頑張ってください！

･･･とはいうものの

別に無理をしている意識がないので
どうやって普通にもどせばいいのか　と悩み中。

豆乳はイソフラボン効果を期待して飲み続けたいし
運動も気持ちいいから続けたい・・・。

どこを直せばキープなのか。。。

>>78
そうですよね・・・
無理してないなら、難しいですよね。

実は、以前78さんと同じ身長の友人（普段は42キロくらい）が
就職活動中に38キロぐらいになってしまったときに
いきなりぶっ倒れて救急車で運ばれてしまったことがあって。
健康だったんですが、スタミナが落ちてたとのことでした。
なのでついお節介なレスをつけてしまいました。

バランスよく食べていれば問題ないと思いますよ。
それでも減るようだったら、
少し食事の量を増やしてみてはどうでしょう・・
栄養学にあまり詳しくなくてすいません。

>>167
ありがとうございます。
自分も一度37kgになったときに
生理がとまっちゃった事があるので
気にはしているんです。
夜がどうしても23時とかに食べてるので
量を少なめにしてるんですけど
夕方位に間食とかしてみようと思います。

豆乳は飲み始めてから　
本当に肌がモチモチツヤツヤしてるので
飲み続けます♪

現在63.6kg　（*ﾟ∀ﾟ）b

最近、朝はシリアル（CISCOの「たっぷり繊維」）に豆乳をかけて、野菜ジュースは単品で摂って
いたんですが、微妙に腹持ちが悪い気が・・・？シリアルも食べてるのに。
やはり豆乳と野菜ジュースを混ぜるのに意味があるのでしょうか？謎です。

この３連休にプチ断食をしたら２キロ減しました。
でも、急に汗の量が大量増加・・・・
基礎代謝上がったのかな・・・
汗ダラダラでかなりきついっす。

４さんはすごいなぁ。
私も今、７０オーバーなもので励みになります。
今の４さんくらいまで痩せられるだけでもすごくスッキリするだろうな。

現在63.4kg　（*´Д｀）

>>171さん　もうすぐで、ダイエット始めより-10kgになります。ジーンズのウエストが3インチ減りますた。
その代わり胸も縮んだらしく、ブラのカップが浮いてます。新しいの買わないと、ゆるいのをわざと
つけてるみたいで、すごい見栄っ張りな人のようなビジュアルです。ジムのロッカーでちと恥ずかしいｗ

4さんｶﾞﾝｶﾞﾚ!(・∀・)

現在62.5kg　ﾏｲﾅｽ10kgｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━!!

他スレで「脂肪1kg減らすには7200kcal減らすのが必要」という情報を入手して、
きっちりカロリー計算しました。生理終了直後でむくみがとれたから減った、っていうのもあるのでしょうが。

このスレは皆様よい方たちですね。
立ち読みした「婦人公論」で赤星さんの話を読んで、興味を持ちました。
私も週明けからやってみます。

私も１ヶ月くらい前から続けてるよ。
置き換えのつもりはないけど、お腹いっぱいになるので
結果的に置き換えになってます。きな粉足してさらに
イソフラボン効果に期待。手作りはしてないけどウマイね。

私は朝ご飯おきかえにしてるけど、ぜんぜん痩せないー。
昼もサラダと豆乳だけなのに。
なんでだ〜？

どのぐらいの期間そんな食生活してるのかわからないけど、
摂取カロリー少なすぎで体が省エネモードになってるんだと思われ。
「一時的」に体重増えるかもだけど、ちゃんとごはん食べないと痩せないし、
リバる身体を作るよ。

>>178
ああ・・・なんかわかる。
カロリーががくんと減ると逆に痩せないんだよね・・・
豆乳やﾀﾞｲｴｯﾄじゃないんだけど
つい最近食事が乱れてそれを経験しますた_|￣|○

>>177
いきなり黄金伝説でもやってたけど
体が体重減る調整期間では？もう少ししたら減ってくるかも？
がんばれ〜！

維持中41.4kg

生理前のせいかまったくやせない…
でもおいしいし、甘い物への欲求が薄らいだよ。

ここの皆さんは優しいですね。
ありがとー。
しかーし、せっかく10日ほどあんな食生活で頑張っていたのに
週末の温泉で崩れ、今週いっぱいはランチを仕事上外食しなければならず
ちゃらですわ・・・。
ああ、今週末からまた頑張ります。

ちなみに朝だけはキウイヨーグルト豆乳やってます。

現在62kg　（´∀｀　）減ｯﾀ・・・ﾉﾊｳﾚｼｲｹﾄﾞ

今、仕事から帰ってきました。残業大杉orz
これはもしや、痩せてきたというより、やつれてきたのでは・・・・

キウイヨーグルト豆乳・・・
最初はやっていたけど某番組で全然効果がないことが分かり止めてしまった・・・

１６３ｃｍ　64ｋｇ
で、スタートして3ヶ月、
−５ｋｇです！
朝は豆乳ミネラルジュース（市販の野菜ジュースと調整豆乳）
たまにトーストとかサラダとか。
昼夜は8分目に好きなもの。
運動はウエイトのリストバンドタイプのものを両手両足につけて
テレビを見ながら軽くストレッチなど。
あと５ｋｇがんばります！

豆乳ダイエットしようと思っています！コーヒー牛乳のような豆乳が飲めたのでソレで始めます！どういうタイミングで飲めばいいかわからないのでアドバイスあったら教えて下さい！

>>186
私は初心者でよくわからないのですが、ここで言う「豆乳」って、味をつけないそのままの豆乳では？
コーヒー味のとかは糖分入ってませんか？

調整豆乳ならアリですが、野菜ジュースと混ぜる前提なので、コーヒー味はﾏｽﾞｰなのでは・・・？
詳しくは>>3を読んでください。

>>186
豆乳のほかの効果を狙ってるならともかく
ﾀﾞｲｴｯﾄにはこーしー豆乳は向かないかも。

そもそも豆乳自体もカロリー高いので、
人によっては太る可能性もあるから、
飯を少し減らすとか運動を取り入れるとかも考えておいたほうがいいよん。

普段から市販ジュース（野菜生活）でチャレンジ中なのですが
そろそろ飽きてきたので、野菜生活soft（ピーチ味）と混ぜてみた。

ｳﾏｰ！！！！！

でも、これって野菜汁少ないから、このダイエットには向かないよね・・orz

現在62kg　変わらず

1L入りの野菜ジュースと豆乳を、まとめ買いして持ってかえってくるのはけっこう大変。
大荷物になっちゃうし。ネット通販で箱買いしようかなーと思う今日この頃。

1キロ太っちゃった・゜・(ノД`)・゜・。
また一から出直します・・・

>> 4さん
きっとそれもちょっとした筋トレになっていると思いますよ〜

58.8ｋｇ〜
久々にみる数字だわ。
少しずつでも落ちていくと楽しいですね！

３日前からはじめました。仲間に入れて下さいませ。
早速、ずっと越えられなかった体重の「壁」を越えてしまいました。
なんか凄いかも･･･。
昼、晩は普通に食べてます。
ちなみに現在　157cm 62.8�`　

今日から参加しまーす！
市販ジュースでの手抜きバージョンですが…
不思議なことに満腹感ありますねー。
これなら続きそうです。

ではまた報告に来ますね〜♪

コレをやってらっしゃる皆さん、体調はどうですか？
私は体重は維持、主に体調を良くしたいので始めようと思います。
改善したいのは立ちくらみ（貧血？）、肌ガサガサ＆湿疹、頭痛、情緒不安定w。
野菜のビタミンとイソフラボンジュール効果を期待して参加します。
とりあえず夕食後、パワージュースを試飲。中々ｳﾏｰでした。

>>197
肌はそこそこよくなると思うけど、他はどうかな・・・
イソフラボン効果がいい結果に出たら
ホルモン関係で体調が悪くなってるところが治るかもしれないけど、
人によってはさらにホルモンバランスが崩れて悪化する可能性も。
（他スレでも、生理が軽くなったり重くなったりと人それぞれなので）

でもまあ、ただの食品だから・・・

現在62.5kg　orz

なんだかダイエット始めてから最大の、生理前異常食欲に襲われております。
スルメやら乾燥コンブでなんとかしのいでますが、甘いものへの欲求がすごい。
お土産で家にあったケーキなんぞ食べちゃったよ・・・。

>>197さん　私の場合、肌は好調ですが、その他は特に変化ありません。
ああでも、目の酷使による頭痛はなくなったかな？ジュースのおかげかはわかりませんが。
あまり役に立たなくてすみませぬ。

初めまして。私も今日から始めます。無調整が好きなんですが、どこも品切れなのでｶｺﾞﾒの「豆」と、市販のｼﾞｭｰｽ充実野菜や野菜生活を使います。
「豆」は、ｶﾛﾘｰ高め（127kcal）ですが、ﾐﾈﾗﾙが他より多い感じなのでいいかなって思ってます。昼夜逆転生活なので、起床時（13時）朝方（4時）にこのｼﾞｭｰｽを飲み、19時〜20時の食事時に通常食にするつもりです。現在 148cm 50kg です。変化があれば、報告します。

>>199
自分の経験から言うと、
そういうときはしょうがないんで、甘味が強いものを少しだけ
食べてしまったほうがいいよ。
洋菓子より、甘味の強い和菓子とかのほうが満足する。
ﾀﾞｲｴｯﾄシュガーを使って自分で菓子を作るとかでもいいし。

あんまり我慢してもストレスになるしな。
食欲も一時的なものだし、
1キロくらい太っても>>4さんみたいな人ならまた頑張れると思う。

>>199

自分は黒砂糖しゃぶってます。
味濃いし、ミネラルも取れるし、いいですよ〜。

現在62.3kg

>>201-202さん　ありがとうございます。そうか、和菓子という手もありましたね。
黒砂糖は以前、仕事疲れでどうしても甘いものが欲しくなったとき、たまに食べてました。

ところで最近、安眠のためとビタミン補給のため、寝る前にハーブティーを飲むようにしてます。
カフェインフリーなので胃にも優しいです。ローズヒップとハイビスカス（･∀･）ｳﾏｰ!

４さんスゴイ！！！励みになります。ガンガレ！

4さん、尊敬してます。
ｷｰﾌﾟｺﾞｰｲﾝｸﾞ!!!
見習います!

あのー、参考になるか分からないのですが私も今このダイエットをやっています。
身長160ｃｍ、体重78ｋｇという巨デブだったのですが現在62ｋｇです。
期間は今年の６月からなので、４ヶ月で−16ｋｇです。
朝は野菜豆乳ジュース（自作）か人参リンゴジュース（スレがありますよ）を気分で。
昼と夜は炭水化物を控えめにして野菜とたんぱく質などでしっかり食べる。
脂質の取りすぎには気をつけてます。
甘いものが欲しいときは果物やこの豆乳野菜ジュース。
最初の頃はストイックにやっていましたが、今はそれほど神経質にならず
のんびりやってます。
豆乳のせいか胸もそれほどしぼんだりせずいい感じです。
身体に合う合わないはあるかもしれませんが、ぜひ皆さんにもお勧めしたいです。

>>196です
満腹感はあるんだけどすぐお腹すくようになっちゃった…
お昼まで間食しないでいるのがツライです(ToT)
夜中お腹がすいたりしたらとりあえずジュース飲んでます。

10日くらい前から始め、５００グラム減という微妙な減少傾向です。
しかし、体脂肪率が増加傾向。
どう解釈すればいいものか・・・。(´･ω･`)

痩せてはくるんだけど、おなかには肉がついたような・・・

>>208
自分も体脂肪が増えた！
肉とか動物性脂肪減らしてるんだけどなあ。

現在61.9kg

ｾｲｰﾘ始まって異常食欲も収まりました。良かった。しかしプールにも行かれないという諸刃の剣。
体脂肪は・・・うーん、私は初期の頃は体脂肪率測ってなかったからな・・・アナログ体重計を
使っていたので。長く続けてると、体脂肪率も段々減ってきてますよ。
今はオムロンのカラダスキャンを使ってるんですが、何度か続けて測ると違う数値が出ることが多い。
あまり正確じゃあないのかな＿|￣|○

家庭用の体脂肪計はオモチャみたいなものだそうだから目安程度に
考えたほうがいいと思われ。
同じ条件で記録つけてるのが大事だそうです。
誤差がプラマイ６％だそう。少ない分にはいいけど多い分には(((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

そうですねー、昨日と今日じゃ体脂肪２．５％も違うもん。
(オムロンのカラダスキャン)
体重は減少傾向だから、まぁいいかな・・・。

ところで、朝このジュースの他にオニギリやコーンフレークに
プレーンヨーグルトをかけたものをプラスしてますが、それでも
昼前には猛烈にお腹が空いてしまいます。
(職業は書店員。けっこう肉体労働)
こんな状態の方、いらっしゃいませんか？

>>213
いやー、動いてたら普通だよ。
健康な証拠。

私も昨日から猛烈な食欲が・・・・きた。
たまーにくるんだよね。
困った困った。

現在61.9kg　変化なし

調整豆乳から無調整豆乳に切り替えてみようと思います。
なんとなくだけど、色々と効きそうな気がするから（何に？）

あげ

ファンケルの冷凍青汁に豆乳100ml入れて1週間前から
毎日飲んでいます。
お肌がいい感じになってきた。

痩せ方はちょっとだけど、すごく体調がよくなりました。
だるい日がなくなった！

>218
あー、野菜価格高騰の昨今、私も青汁で始めようかなと思ってました。
もやし、きのこ、根菜生活。生野菜ジュースなんてできないよぅヽ(｀Д´)ﾉ

現在61.9kg　('A`) ・・・・・。

台風の影響で野菜が高くて困る！そんなアナタに市販の野菜ジュースです。
ところで、ファンケル青汁って美味しいですか？近所にジューススタンドがある
ファンケルのショップがあるんですが、いつも行列してるので気になってました。

私もここ2週間はずっと市販ジュース・・・

市販ジュースでやる場合
豆乳200ｍｌに対して、どれくらいの量を目安にすればいいですか?

>>223
私は等分でやってます。おなかガポガポ。

うちも市販。
手作りジュースでないと、ミネラルは非にならない
熱処理、還元しているので、ほぼ死滅してるらしい。
赤星さんも、温野菜はビタミンミネラルが死滅するのであえて生ジュースを薦めてる
わけだが。
結局市販のジュースでも効果がある
と著しているのは、矛盾している。

ただの置き換えと変らないのでは？？
市販ジュースで、痩せてもそれは摂取カロリーが
低くなったからだと思われます。
でも
あたいはそんなこと気にせず、まじめに今日も市販ジュースで
豆乳ミネラルダイエットに取り組むのでした。

市販ジュースで豆乳ミネラルダイエットしてます。
ついでにサプリメントでビタミンミネラルとってます。
これでいいのか激しく疑問････

現在61.9kg　'`,､('∀`) '`,､

私もカルシウム錠剤飲んでますｗ　でも、あくまでも食事を減らしている事への補助のつもりだったので、
市販の野菜ジュースはミネラル分が損なわれてるとは知らなかった。勉強になります。
腹持ちがいいのは、豆乳と野菜ジュース合わせて400ccも飲んでるから？と思ったんですが、
他の飲料だとこうは行かないんですよね。なんでだろ。まさかプラシーｂ（ｒｙ
・・・・まあ実際効果はあったので、満足して続けております。

ダイエットしてると便秘になりがちですが、健康板で知ったマグネシウム錠剤がすばらしすぎました。
癖になりにくく、お腹も痛くならない。しかもよく効く。非常時にオススメです。

野菜が高くて市販ジュースを使うようになってから10日・・
今まで毎朝ジューサーで作っていたけど、これっていちいち洗うのが面倒なんですよね。
だから市販になれてしまうと楽すぎて
野菜が安くなってもジューサーに戻れないかも・・・う〜ん

ジューサーメンドクサイよね。。
うちは、パワージューサーなんだけど、
あれをテーブルの上に常置してから、
母が邪魔になるといってガチンコでイライラしだし、
しょっちゅう、責められ家庭環境が悪くなりました・・・・
いちいちしまうのも重たくて面倒で挫折につながりそうだし・・・・
でも生ジュースで飲みたいし・・・・
一人暮らししたい・・・・

>>229
オカンも巻きこめ。
オカンの分も作って共に飲むのだ。

あかぼし先生の、使ってるジューサーってどこのか知ってる人います？

なんか豆乳もつくれるとかいう話だったとおもうのですが

朝ジューサーをかけると、
おかんが、「何時だと思ってるの!!（怒鳴）」
音で、おかんを起しておこられた。。オカンは不眠症と降圧剤を
服用していて、明け方せっかく眠れたときに騒音で起されるのが許せない様子。
もうジューサーあきらめた。
オカンは、何度も○○ダイエットと銘打つものに、ことごとく失敗リバウンドを経験し、
今回の豆乳ミネラルも先入観を持っており、一緒にやってくれないし。

>>232
青汁ｽﾀﾝﾄﾞ　ｲｯﾄｸ?

ずっと市販ジュースで試していたけど、微妙に減少。２キロ減。
もうちょっと減らしたいので、ジューサーを買いたいところだが、
一人暮らしの為、置く場所なし。
・・・ってことで、ファンケルの冷凍青汁、頼んでみました。

冷凍青汁でコレやってる仲間はおらんかね？
居たら効果のほどを教えてください。
市販だけど、絞ってすぐ冷凍だから、他のジュースよりは効きそうなんだけどなぁ。

http://ahiru.zive.net/test/src/1099806246089.jpg

男性のフリをした貧乳工作員の反論
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

>>233
わたしはあなたみたいな人が好きだ。

>>234
ファンケルの青汁でもいいと思いますよ＾＾
カゴメの野菜ジュースよりも効きそう（イメージだけど）

近所のスーパーでここ数日豆乳が売り切れている…
どうしてぇ！みのもんたかあるある大辞典にでも出ちゃった！？

おかげで５日くらい飲めてません…

始めて2週間目で体重は変化ナシですが、
タレ気味の乳に少々ハリが出てきたような…。
やっぱイソフラボンは女性の味方？

現在61.7kg ヽ(´ー｀)ノ

私も今日、豆乳を買いに行ったのですが、見事に無調整豆乳だけ売り切れ！
関係ないのですが、最近よく「どうやって痩せたの？」と質問されるので、「野菜ジュースと豆乳で（略」
と答えると、「キウイ豆乳？」「あるある大辞典の？」と聞き返されることが多いですｗ
本屋でダイエット関係の棚を見ても、赤星さんの以外にも「○○豆乳ダイエット」と冠した本が何冊かありますね。

>>239
４さまは、運動も併用されていて、生活習慣も改めて成功されたのですよね！すごいと思います！
豆乳だけじゃないってとこが、また。
具体的にどうされたのか教えていただけませんか？

ヨン様ｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━!!　　すいません。

以前の私は物凄く食べてました。平日は高カロリーの昼食（コンビニ弁当・牛丼・ファミレスなど）の後に、
コンビニデザートやハーゲンダッツ等のコッテリしたアイスまで食べてました。そりゃ太るわ。
今は朝にミネラル豆乳と、その他に少し。昼はオリジン弁当で野菜系の惣菜。
本当は自分でお弁当を作って持っていくのが一番いいのでしょうが、仕事がハードなものでorz
同僚につきあってたまにファミレスにも行きますが、なるべく和食系のものを食べます。
夜はミネラル豆乳と、スポクラ帰りでお腹が空いてるときは、もう少し何かつまんだりします。

運動はスポクラのプールに通っています。以前は週2〜3回、40分くらいづつ泳いでいたんですが、
最近仕事が多忙すぎて週1度が限度になりつつあります。平日夜会員にしたのが無謀だったか・・。
マシントレーニングと併用してた時期もあったのですが、それやると翌日に体がガタガタ。トシには勝てん。
休みの日は買い物がてら、ひたすら歩き回ります。できるだけ早足、階段を利用、スニーカー必須です。
帰るころには脚がパンパンになってるので、リッチな時はフットマッサージ、貧乏な時は自分で揉みますｗ

>>241 よんさま（笑）

レスありがとうございます

朝　豆乳ミネラル　昼　野菜惣菜　夜　豆乳ミネラル（たまにファミレス）
では、まともに食事をとっていない気が・・・

↑そんなあなたは王道ダイエットスレにGO
でもあそこは時間に余裕がある人向けですね。

私も参加させて下さい。
只今68.5kg。とりあえず60kgをきるのが目標です。
今日から生理が始まってちょうどヤセるタイミングかもと期待しています。
とりあえず市販のものですが明日の朝食には豆乳ミネラルジュースを
取り入れようと思っています。

始めて1ヶ月。
１キロだけだけど、ビクともしなかった体重が減ったのは嬉しい。

>>243
時間も余裕もないよ・・

赤星たみこさんの本には、置き換え断食の様に豆乳ミネラルジュースを飲むことは
絶対に止めてくださいと懇願して書いていたよ。
サイトにもあった。
どっかのDQNが、一週間豆乳ミネラルジュース飲んで過ごすとか
掲示板に書き込んで、あわてて赤星たみこさんが待ったを入れていた。

現在61.4kg

>>242　ゆうべは寝てしまいました、すいません。いやー結構食べてますよ。
少なくできるときは少なくして、お腹が空いてるときは食べる
（とはいえダイエット中なので普通より少ないわけですが）という感じです。

今朝の体重68kg

昨日はおそろしい位食べたのですがホッ。
おとついからは骨盤矯正の軽いストレッチも始めました。

今日は今までのところ

今朝68kg

朝
豆乳ミネラルジュース・リンゴ・ヨーグルト・サンドイッチ
菓子パン・コーヒー

昼
菓子パン・ロールパン+バター・きのこの煮物・みかん・ふかし芋
オレンジジュース ・コーヒー

ちなみに現在過食を伴うウツ持ちです。
料理をすればよいのは頭では分かっていますが
なかなかきちんとできません。
ジャンクな物に頼ってますます満腹感が得られず…。

だけどきょうのお昼にパンを食べた後
お腹いっぱいかも…？と感じました。
満腹感を覚えること自体に疑問を感じてしまい
ふかし芋を食べましたが、きちんとおなかが膨れました。
こんなの久しぶりだよ…。

近所のスーパーで、ム調整とカロリーの変わらない調整豆乳発見！！
甘くてうまいけど、やっぱ調整豆乳はｲｸﾅｲかな？

私の友達が、このダイエットを始めて1カ月で、
150cm、57kgから、54kgまで、運動なしで痩せたらしいです。
本当に少し顔も小さくなってた。
私は現在、159cm、55kg(元々は64kgだったけど、1年の朝食抜きダイエットで減らした。)の大学生なんですけど、とりあえず健康にも良さそうだし今日から3カ月間、朝と夜にやってみようと思います！
お昼に好きな物を食べて頑張る☆

初めまして！みなさん助け合って順調に体重をへらしてて感動です！私は20歳の160�a54�sです！16、17の頃は70近くあってダイエット繰り返して摂食生涯まで陥りました。今も病気は治ってないけどダイエット意識はちゃんとあって、豆乳を2ヵ月飲んでます。

ごはん食べないでお菓子ばかりとかもあるけど一からやり直したくて参加します。目標はまず50を切って47くらいになりたいです！ほとんどごはん食べなかったりお菓子生活してて効果出るか不安もあるけど一緒に頑張ります！毎日その日の食べたものを正直に書きにきます！

ワイドスクランブルって番組で豆乳の特集されてたな。
大和田漠さんも豆乳好きで毎日飲んでるって。
なのに痩せないｗ

豆乳飲めば痩せるってわけじゃないでしょ。

私は、20歳の頃に激太りして、１５８cm・７０kgから、
22歳までの2年間で、あらゆるダイエットを試し、お金も使いまくり、
なんとか48kgまで減量したんですけど、ダイエットって結局、
摂取カロリーを消費カロリーより少なくして、健康を損なわずに痩せる！
というモノだと悟りました。
豆乳ダイエットは、良いと思って今、私もしています。
最終目標まで後、2〜3kgなんですけど、朝、豆乳に野菜ジュースを混ぜたモノと、
バナナを1本食べて出かけると、なんか体調も良い気がするし、夕食前に飲むと、
夕食の量が減るし、体に悪いモノではないから、これで最終目標までやってみようと思ってます。
でも、運動も絶対した方が良いと思う。運動しないと、停滞期が長いし、
目標に近づくうちにどんどん食事を減らしていかなきゃならなくなるから、
しんどいと思うし、リバウンドする。

今朝の体重67.7kg
なんかじわじわと減るなー。

朝に豆乳､ｱｯﾌﾟﾙﾊﾟｲの菓子ﾊﾟﾝ半分､ﾁﾛﾙﾁｮｺ2｡昼にﾁﾛﾙﾁｮｺ2､ﾁｷﾝﾌｨﾚｵｾｯﾄ､うどん､ｵﾑﾗｲｽ食べたけど出しちゃって､ｱｯﾌﾟﾙﾊﾟｲの残り｡夜はﾁﾛﾙﾁｮｺ2､小さいﾄﾞｰﾅｯﾂ､豆乳野菜ｼﾞｭｰｽ｡小さいﾊﾑﾁｰｽﾞﾛｰﾙ食べるか悩んでます｡朝53.5�sでした｡

つーか、菓子ばっかじぁん
顔にぶつぶつできるよ〜

豆乳一日3本飲んでる。
コンビニで売ってる100円のだけども。
あとココアも2本くらい飲んでる。健康よりも味が好きで前から飲んでた。

痩せはしないけど肌の調子が良いぐらいかなぁ。
太りもしないけど。

豆乳だけ飲んでる皆さん。まずは>>3を読んでくだされ。

「豆乳ミネラルダイエット」の趣旨を理解してますか>>259

朝54.5�s
朝に豆乳野菜ｼﾞｭｰｽ､小さいﾄﾞｰﾅｯﾂ、柿
昼に唐揚げ定食(腹6分目)間食にお菓子たくさん
夜は外食で腹8.5分目
生理で食欲おかしくてﾊﾟﾝ,おにぎり､小さいﾄﾞｰﾅｯﾂ､ｱｯﾌﾟﾙﾊﾟｲ食べて出した。ｿｼﾃ､小さいﾁｮｺ､ｱｯﾌﾟﾙﾊﾟｲ少々､食べたよ。

現在61.3kg　ﾊﾋｰ疲れた過労ぎみ

>>244さん　徐々に落ちていってますね〜。食後に満腹感が得られましたか。
豆乳ミネラルダイエットの最強の利点はそこですよね(*ﾟーﾟ)b

>>まゆすけさん
うーん・・・炭水化物・脂肪分ばかりですよね・・・出したって、もしかして嘔吐してる？
お菓子がどうしても止められないから、ご飯の代わりにお菓子を、みたいに
してらっしゃるのかもしれませんが、健康に悪いし、却って太ってしまうのですよ。
私自身、休日はご飯の代わりにケーキ！なんてやってたら最高で78kgまで行きましたから。
とりあえずダイエットは置いておいて、まずはバランスのとれた健康な食事に
改善していってはどうでしょうか。ログ読んでてとても心配になりました。

そーですね、まゆすけさん心配でつ。
私もあまりよい食生活ではありませんが・・・

夜も豆乳野菜ジュースを取り込んでみてはどうでしょう。

あと、甘いもの欲しいなら、ホットケーキもいいですよ。
カロリーは決して低くないけど、市販のおやつよりは体にいいし、
なにより作るのが簡単で、腹持ちもいいから、満足感はかなりあります。
お腹が満足するから、ご飯も少し減らせますよ。
ただ、できるだけバターやシロップをかけずに。
カボチャをレンジでチンしてつぶして混ぜても栄養的にいいかも。

どうせカロリーを取るなら、なるべく体に優しいものを取ったほうがいいですよ。
甘いものを急に減らすのはストレスになるし、
吐き出すのも体に負担がかかるし、あと、吐くとあとで余計腹が減るのでよくないです。

カロリーより、食べ物の内容から変えていったらどうでしょう。
食欲が落ち着いて、慣れてきたら、量を減らせばいいと思います。
無理しないでゆっくりやっていきましょうよ。

朝、豆乳ミネラルジュースだけ、
お昼は普通に好きな物を食べて、
夜は食前に豆乳ミネラルジュース、食事は腹7分目くらいまで食べて、
エアロバイクを週3、30分×2セットこいでたら、
3週間で、体重が54ｋｇから51ｋｇに減りました。
身長は160ｃｍです。最初は3週間のお試しで始めたダイエットだったけど、
後2週間ほど延長してみようと思います。

私も参加させて下さい☆夏にｽﾄﾚｽ過食で4ｷﾛ太りました(｡_｡)158の45で見た目重視！ﾀﾞｲｴｯﾄします！昨夜は2週間ぶりに過食してしまいました。調整もしつつゆっくり痩せるつもり。豆乳ミネラルﾀﾞｲｴｯﾄおいしいし最高！朝食がてらに飲みました☆

>>4さま
ありがとうございます。
今朝の体重66.8kg

まさにじわじわ…ですが、この位のペースでもやっぱり落ちると嬉しいですね。
私の場合食前に飲むようにして、食事全体の量が少しでも減ればいいかな
くらいの気持ちでやっています。
調子がよければ代替みたいにしますが、それでも他に固形のものは
何か一つは口に入れます（大体果物）。
一応食事したぞ！っていう満足感を得るためなんですけどね。

食事はいいとして、このままもうちょっと運動量を増やせれば
身体のシルエットはもっと違って見えるかな？

連レススマソ。
今日の夕食
ロールキャベツ・刺身・ご飯一膳・サラダ・ミカン
豆乳ミネラルジュース
食後にコーヒーとチョコ一粒

夕食に炭水化物をとると、次の日必ず体重が微増するか、
よくて停滞するんです。
だから今まで無理に抜いたりして、その分リバウンドしてきました。

今日もご飯を食べるか迷ったんだけど
後でお腹が空いてお菓子に走るかも…と思い、おもいきって食べることに
しました。

ジュースを食前に飲むのを忘れていて
うっかり二膳目をおかわりしそうになったのですが
！！！と思い食間にジュースを飲んでゆっくり食事していたら
どうにか満腹感が得られました。
今はコーヒーを飲んでいますが、もうお腹いっぱいという感じ。
ウレシイヨー。

しかし油断がならないので半身浴とダンベル体操・ストレッチをして
寝ることにします。明日体重がどうなるのか、また報告しますね。

心配ありがとうございます。自分でも体に悪く、そうゆうのはわかってるんですがどうしてもしてしまう。抑えられなくて気付いたらしてしまってます。まずそれを治すべきですね。

土曜→朝に豆乳野菜ｼﾞｭｰｽ､小さいﾄﾞｰﾅｯﾂ､ﾁｮｺ､卵ｻﾝﾄﾞ､どんべい､カツ丼を出して卵ｻﾝﾄﾞの4分の1の残り食べた｡間食にﾏﾛﾝｸﾚｰﾌﾟｹｰｷ｡夜は外食で和食でお酒もﾃﾞｻﾞｰﾄも食べた｡その後もお酒たくさん｡夜中にﾀﾞｶﾗとﾁｮｺ｡運動はｶﾗｵｹとｸﾗﾌﾞで踊ったよ｡

日曜は昼過ぎにｶﾌｪｵﾚｺｯﾌﾟ1杯､ｶﾙﾋﾟｽ2杯､豆乳黒胡麻ﾗﾃ､ｴｯｸﾞﾀﾙﾄ､ﾀﾋﾟｵｶ入り抹茶ﾗﾃ夜はﾃﾘﾔｷﾁｷﾝﾊﾞｰｶﾞｰ､ｵﾆﾎﾟﾃ､ｵﾑﾗｲｽとｻﾝﾄﾞｳｨｯﾁﾌﾟﾚｰﾄを出して小さいﾄﾞｰﾅｯﾂ(390�i)､豆乳ﾁｮｺ､豆乳野菜ｼﾞｭｰｽ､豆乳ﾊﾞﾅﾅｺｯﾌﾟ1杯でした。昨日から出かけてたからぐちゃぐちゃでした。

http://sickmaster.2log.net/archives/blog1917.html
http://off3.2ch.net/test/read.cgi/offevent/1096291743/l50
http://ruku.qp.tc/dat2ch/0409/26/1095998178.html

２ちゃんねるのオフ会で、２ｃｈ運営が集団レイプ事件を
起こしたらしい。

>>269-271
うわぁん・・・さらに心配なメニューが並んでいる・・・

とりあえず、なんとか出さない方法ないですかね・・・
出すと、一時的に過食するから、胃袋も大きくなるんでつよ。
で、余計腹が減り、食べる量が増えて、食べる＆出す量が増えていく・・・
胃も痛めてしまい、口内炎なども出来てしまったりしてないですか。
エスカレートすると、胃の中に食べ物がある状態にあると
反応的に出してしまって拒食になります。

わかってることだと思いますけれど、ご自愛ください。

和式トイレが大半を占めていた時代お腹の大きい妊婦さんは
どうやって用をたしていたのだろう？

コンビニの豆乳のみよるが効果でるかな美肌とか胸!

過食嘔吐は食べ物もったいない・・
飢餓の国もあるのに

まゆすけさんへ
ご移動ください。

嘔吐　の検索結果
ttp://find.2ch.net/?STR=%D3%D2%C5%C7&COUNT=10&TYPE=TITLE&BBS=ALL

吐きたいpart24
ttp://life6.2ch.net/test/read.cgi/utu/1096154127/

拒食症になりたい らくに拒食症になれるほうほう教えてよ誰か お願いだから…たのむよ…お願いしやす…

さほど体重の減少は望めなかったけど、
このダイエット始めてから、インスタントとかはまずく、
おいしいものはものすごくおいしく感じられるようになった。
味覚とか体質とかがやたらとヘルシーになった気分。
これからも飲み続けようと思ってます。
（もしかしたら、長い目で見れば味覚変わる方が痩せるかも）

今朝の体重66kg（・∀・）
夕べはここに書き込んだのを励みに半身浴他がんばりました。
だけどきょうは甘いもの食べちゃったよー。

遅くなったけど見てるかな？
>229
私は一人暮らしです。ビンボ＆スペースの関係でジューサー購入できてませんが、
材料をおろし金で全て摺り下ろし、ザルにあけてから手で圧縮してます。
ジューサーのように、キレイには出来上がりませんが、味もまろやかで満足してますよー。
少し手間かかるけど、頑張れー

>>229 です
>>281さんへ
どうもありがとう！前向きでよいですね。
葉物とかもすりおろし？？

私も今日から参加させてください！実は今年からダイエットしてて、78キロから
68まで減らしたんですが・・・最近ちょっとリバウンドで71になってしまいまし
た。今日仕事帰りに野菜ジュースと豆乳買ってきます。
目標は60切ることです！来年こそは海で水着を着たいです。。

このスレをのぞいてたまたま毎朝自分が飲んでいた野菜ジュース＆豆乳が
こんなにすごいものだと知って驚き！
他のものも結構食べてるので４さんのような痩身効果はないですが、
体調はすこぶるいいです。
がんがって続けよ〜♪

>229
あうー。
さすがに葉物はダメですねえ。（笑）
やったことないけど、すり鉢で擦るのかな。
（朝からそこまで余裕ないか）

お母様もジュースの美味しさに目覚めてくれるといいですね！

現在60.9kg　今日は泳いできますた。疲れた〜。
作りたての野菜ジュース美味しそうですな。

>>244さん　一週間で2.5kgとは、かなり順調ですね。甘いものもたまにならアリだと思います。
それも良質の素材を使った美味しいお菓子だと、少量でも満足感あることを発見しますた。

>>284さん　体に良いしお財布にも優しいしｗ、続けていきたいですよね。

ところで、別スレで読んだのですが、ダイエット後の肉割れを防ぐためには、
たんぱく質を積極的に摂ると良いとか。そのスレで例に挙げられてたのは豆腐でしたが、
豆乳でも良いじゃん！と。痩せられる上に肉割れまで防げるとは素晴らしい！ｗ

市販のジュースで実践中の方へ。
自分もそうなんですけど、微妙に満腹感、感じにくくないですか？
で、もしかしたらミネラル足りないのかな〜って思って、
豆乳＋ジュース（自分は野菜生活）＋にがり３滴で飲んでみました。
味は変わらず、なんか満腹感がにがりなしの時より持続する感じします。
もしよかったら試してみてください。

にがりってカロリー抑え目なまま
栄養価だけを高められそう。
ありがとう、早速買って試してみるよ！

だめだ、ぜんぜん痩せない。
でも肌の調子はいいよ〜
どうしたらいいんだ〜

質問ですが、豆乳ミネラルは満腹感を出す方法の一つみたいな感じなんですか？

前にやってたんですが、生理と豆乳がきれたのでそれからやってませんでした。恋がうまくいかないことと、ストレスからの暴食が激しいので今日から始めました。長く続けて行こうと思います。

ところで、みなさんは一日の運動量（生活の中での）はどのくらいですか？私は大学生で、
朝、出かけるまでの支度は一切座らずにすませ、駅まで早歩きで５分、電車座らずに３０分、学校の最寄り駅から学校まで１５分歩く
を行き帰りやっていて、校内では階段を上り下りしてるのでいいかなっと思っちゃうんです。みなさんはもっと動いてますよね…

みんなミキサー持ってるんだね。いいなぁ・・。

>>292
今どきミキサー安いよ。

はじめまして。
私も仲間に入れてください。

9月からあるあるの豆乳ダイエットをはじめて
153./66→153/63
です。

1ヶ月に１ｋｇしか減ってません・・・。

でもあまり運動はしてなかったのでいいかなと。
最近はジムにもいきだしたので、これからに期待！
いままではキウイの豆乳ドリンクだけだったのですが、
これからは野菜ジュースの豆乳ドリンクにも挑戦しようと思います。

とりあえず腕の体脂肪５５％とかありえない数字をなんとかしなきゃ・・・orz
体脂肪３３％。足４４％。腕５５％と全部ゾロ目ですよ'`,､('∀`) '`,､

>>294
豆乳ダイエットは時間かかる人もいるよ。
（下手すると太ったりも）
健康に痩せたい人向けだから、気長にやろう。
少しずつやせたほうが、リバウンドも少ないしね。

えぇっ！そうなの！？
夜ご飯を豆乳に置き換えることも多いのに最近太ってきたような気がします。
そのせいかも・・・。ショック！
295さん教えてくれて有難う。
それってどんな理論からですか？豆乳のカロリーのせい？
それとも女性ホルモンの関係とかですか？
もしお分かりなら教えて下さい。
ちなみに私は294さんではないです。

乱入するけど、代謝が落ちてるから鴨

>>296
ふつーに飲んでるだけだと、
カロリーも高いので、痩せ効果はあまり期待できません。
（ただ、腹持ちがいいので、その分おやつなどが減って・・・という効果はあるかも。）

が、大豆に含まれている大豆ペプチドは代謝がよくなる効果が。
ここのスレでは、野菜や果物などと混ぜて大豆ペプチドを増やして
それを飲みながらのダイエットをしてる方が多いと思う。
詳しくはぐぐってくださいまし。

でも、それが効く効かないも体質があって
逆に太る人もいる。
たいていの人は、普通に豆乳飲んでるだけではなかなか痩せないとｵﾓ。

でも運動やカロリー摂生などをまぜてうまくやれば、
美容効果も兼ねたダイエットにはなるかも。
健康にはいいダイエットの部類だと思う。

前回、市販ジュースににがり入れて飲んでると申した者です。
160センチ55.8キロで始めて半年で53.2になりました。
（仕事とかあるので）特に運動はしてませんが、
これを始めてから無性に野菜が食べたくなるとか、野菜中心食になったおかげか、
いい感じに減少しています。
大好物だったラーメンも今はあんまりおいしくない・・・味濃かったりして。
もしかしたら味覚異常ぎみだったのも改善されてるのかも？？

焦らずﾏﾀｰﾘとやってたら、気が付いたら痩せたって感じですよ。

豆乳自体がこってりしてるから
あんまりこってりしてるもの食べたくなくなるよね。

数ヶ月前に赤星さんが載っていた雑誌を見て
飲んでみましたが、ほとんど変わりませんヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧｧｧﾝ
それまで黒酢も飲んでいたんで大き目のコップに
黒酢を大さじ1くらいいれて、豆乳と市販の野菜ジュース。
酢を入れると初めは「ゲッ」と思いますが
慣れると酢なしでは飲めない・・・。
朝はこれだけで満足しなかったら
おにぎり1ことかバナナとか食べるんですが
なにがいけないのかなあ。酢はダメなのかしらん？

>>297
>>298
そうかも。確かに代謝は良くないですね。
豆乳は肌もきれいになるし、買いだめしてしまったのでやめたくないんです。
これからは運動もやってみることにします。
ありがとうございます。

赤星さんも所詮金儲けであの本をかいたんだろうよ。

現在62kg　増えてるよありえないよﾏﾏﾝ('A`)

どなたかが書いておられた、部位別に体脂肪が測れる機械？がちと気になります。

今週からダイエットがんばるぞ〜！とか思ってたら
今週から仕事が忙しくなっちゃいました・・・。
ジムいきたい〜〜〜！！！

で、さっそく野菜ジュース2種類と豆乳を買ってきました。
なんか豆乳のほうはおからも入ってるそうです。
普通の豆乳より栄養あるらしいです。

部位別に体脂肪がはかれるというのは私が書いたやつでしょうか？
私の場合はジムに置いてある体重計です。
年齢・性別・身長・ウエスト（！？）を入力して、
素足で上にのる＆手で棒みたいなのを握るとはかれるというやつです。
多分お店でも売ってるんじゃないんでしょうか。

応援あげ！

あげー

現在61.9kg　くそー負けるもんかヽ(`Д´)ﾉ

夏に会ったきりだった知人と久しぶりに会いました。
その人もダイエット中とのことで、お互い情報交換などしてモチ上げて参りました。

あげ

４さん頑張って

５キロ痩せた後、しばらく飲んでませんでした。
特に問題ないな〜と思っていたのですが
最近おなかすいてないのに満腹感がなくてついつい・・・・

今日から再開しました。
がんばろう。

ひさびさに。
今日はジムに行ったんですけど、
久しぶりの62.5ｋｇでした！
多分明日には63台にいっちゃうだろうけど嬉しい。
お正月は実家に帰るので太りそうなので、
いまのうちにできるだけ痩せたい！

あげ

ひさびさに・・・・。
もうダイエットて訳じゃなく飲み続けてます

現在４０キロぐらいの＋1.5キロ位で上下してますが
維持できてます。

>>3のパワージュースをミキサーで作って
こさずに飲みますた

大抵何を食べてもｳﾏｰ(ﾟдﾟ)な私でも
マズすぎて無理でしたorz

皆さん、その後いかがですか？

　朝に豆乳200CCと充実野菜ににがり数滴入れたもの２００CC飲んでいたら、
その日の調子はいいので続けたいのだけど、
豆乳のせいなのか、かなり定期的だった月のものが大幅に遅れるようになってしまいました。
28日周期が36日ぐらいに。
そのせいで、PMSが辛い････
　豆乳をやめたら普通に戻ったので、ほかに理由が考えられなくて。
　同じような方、いらっしゃいます？
　ダイエットのことを考えたら続けたいのだけど、体に合ってないのならなあ・・・・

私も遅れてます。
普通ならそろそろ来てもいいはずなのに、先々月あたりから遅れて･･･。
丁度豆乳ミネラルジュースを飲み始めた時期なんです。
なるほど、豆乳のせいだったんだ･･･

豆乳とは関係ないだろうが。

豆乳を飲み始めてから、お肌の調子、体調もろもろ
良くなったから続けていきたいのだけど
生理関係が少し変則になった気がします。
（遅れとか、中間期出血とか）
豆乳っていい影響もたくさんあるけど
人によっては悪い影響もあるのかなぁ（続けたいのに）

豆乳・大豆飲料の過去スレにも
生理に影響あったという報告があったよ。

しかし、豆乳のせいではないかもしれないので
豆乳をやめても様子がおかしいようなら
婦人科に行ったほうがいいと思われ。

自己判断は危険なり。
婦人科系の病気、多いからね。

□◆□◆豆乳・大豆飲料ってどうよ part12◆□◆□
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1103813467/l50

豆乳を飲んでると調子が良い。
たけど、やたらオナラが出て困る。
そしてすっごくくさいorz

豆乳150cc＋牛乳150cc
バナナ１本
トマトジュースor野菜ジュース１缶

現在、ずーっと朝食は↑こんな感じなんですが
これだと豆乳ミネラルダイエットに該当しないのかな。
豆乳と野菜or果物をミックスしないとだめなのでしょうか。
痩せません。ちなみに半年くらい続けてます。

私も生理の時に豆乳飲むと生理痛がひどくなると聞いたことがあるので、
なるべく生理中は豆乳はお休みしてます。

赤星さんの本読んで実践して３ヶ月目突入。
自分も中性脂肪が高くてこりゃヤバイってんで始めた。
開始当初は１５０センチ５６キロ。
昼は社員食堂で定食がんがん食べ、
朝と夕方はジュース絞って豆乳２００ｍｌ混ぜて…で、
今５３〜４を行ったり来たり。運動は全くしていないのでこんなもんだろう。
ただ中性脂肪値は半分以下になった。医者に褒められた。
間食を我慢するのが苦痛でなくなったのも大きいかな。

目下の悩みはレシピ。
ｳﾏｰな組み合わせはないもんかのう。
自分のお薦めは小松菜・グレープフルーツ・キウイ（空腹が酷い時は＋バナナ）＋豆乳。

実家で毎日おいしいもの食べたので
やっぱり体重が64ｋｇまで戻ってましたorz

でもこの前の三連休のときに2日間だけ豆乳ドリンクを２食にしたら
いまでは62ｋｇ台！

いま生理なので痩せないけど、
終わったら61ｋｇ台になってるかもと思ってすごいわくわくしてます。

私も今日から朝を置き換えではじめてみようと思います！ちなみに165/65で、今度はあせらず、長い目でやっていこうと思ってます(>_<*)気合い入れにカキコしました☆良かったら仲間にいれてくださぃ(〃ﾉωﾉ)

赤星先生の本は立ち読みしただけなので、ガイシュツだったらすみません。
グランマという赤星先生のマンガに、甘いものが食べたくなったら、食パンにはちみつを塗ったものと豆乳がオススメとありました。
この時の豆乳は調整がオススメだそうです。
(私も、無調整はそのままではとてもじゃないけど飲めません)
はちみつにもミネラルがいっぱいあるそうです。
どうぞお試しあれ

>>329
それ、太るって

確かに・・・
赤星先生も、どーしても甘いものが食べたくなったらということでした。
ケーキよりはいいかな、と思ったのですが、出しゃばってしまったかな。
赤星先生のファンなので、このスレ見つけてうれしくなってしまい、つい・・・
失礼しました。

応援あげ↑

我慢しすぎるとリバウンドするから、たまにはごほうび、というのも良いのでは。

赤星先生のように、コレステロールが高くて命の危険があるわけじゃなければ、
「どうしても」ケーキを食べたいときは、食べてもいいと思う。
食べることによって、早く食べ物への煩悩を追っ払ったほうがよい。
ただし、食べるときは、
・少なくとも今後１０日以上は、もうケーキを食べないという覚悟をする
・食べた日と次の日くらいは、食事の量も心持ち減らす、

くらいの配慮はしないとダイエットが続かないだろうけど

私はケーキ食べたら夕飯抜きと決めている

私は自分に甘いため、『今日は特別』という日がよくあります。
夕方の甘いものだったり、夜中の間食だったり・・・
豆乳飲んでも意味ないですね。
皆さん見習って頑張ります！

今日から市販ジュースで実践。
たのしみ〜！

ｶﾞﾝｶﾞﾚ!ﾓｲﾗもｶﾞﾝｶﾞﾙ!

全スレ拝見しました。４さんすごい頑張ってますね、他の方も…
みなさん前向きで素晴らしいです。
私は以前は拒食気味で、がりがりだったのですが、今はストレスを感じると過食する方に
転向したようで、１０�`太りました（涙）
仕事が結構ハードなので、日中はあまり食べないのですが、夜遅くに家に帰ると
どか食いしてしまいます。なんとか過食を治そうと、豆乳始めました。
日記がわりにカキコさせて下さい。
頑張るぞぉ。

始めて6日目なんですけど、今日測ったら2キロも減っていてﾋﾞｯｸﾘでした！朝置き換える以外なにもやってないのに…やっぱり効果あるんですね(>_<*

朝ごはん代わりに豆乳飲んで、昼、夜は普通に食べて、寝る前にまた豆乳飲んでます。
まだ痩せないけど、過食しなくなってきたように思います。ここでやめとこう、と我慢できるようになって来ました。
こんな感じで痩せていくのかな？

朝置き換えよりやっぱ夜置き換えのがいいよね？

すみません私は接食障害(過食症)で悩んでます。 私も試してみたいのですが豆乳と野菜ｼﾞｭｰｽを別々に飲んだら意味ないですか？　
やはりまぜないいけないのかな。

摂食障害のひとは、置き換えとかするよりも、
普通の量の食事を普通にするところから始めなきゃだめだと思う。
間食は絶対しないで、主食はおかわりなしで、一食につき一種類まで。
ここからやらないとだめ。

>>344
優しい(:_;)
アドバイスしてくれてありがとう。
中々アドバイスしてくれる人っていないから有り難いし嬉しいです。
私が過食症になった原因も極度な食事制限からでした。
やっぱりきちんと3食食べてないと駄目ですね。
でも3食の食事にこのｼﾞｭｰｽを取り入れてもよさそうですね。
ありがとう。。。

>>345
真面目なレスだけど、専門家にかかったほうがいいと思うよ。

345 確かにちゃんとした食事も大事だしストレスも良くないと聞いたので周りのストレスの根元の精算もおすすめします 早く治るといいね！ 応援してるよ(^O^)これだけだとスレ違ってしまうので晩飯（前）に飲んでるが３日で１�s落ちてうん〜ちでた

一週間やってもまったく変化ないよう

食いすぎなんじゃねーの

あと、ダイエットは一週間じゃわかんないけどね
自分も一週間すぎてから減りはじまったから

ま、このダイエットは増える人もいるから・・・

豆乳飲み初めて2ヶ月、肌がスベスベ、胸に張りが出てでかくなったよ。
乳りんまででかくなった気がする。
体重も少し増えたしオナラもよく出るようになったなあ。

乳りんﾜﾛﾀ

乳りんage

一食置き換えで,みなさん何キロくらいやせましたか？

置きかえダイエットじゃないじゃん

質問です!
調整豆乳と野菜ジュースを別々で飲んだら意味ないですか?
混ぜるのは抵抗があって...。

腹んなかで混ぜろ

豆乳とカゴメ野菜ジュースを混ぜて飲んでみました。
あたしも最初は抵抗あったけどそんなに不味くないよ。
最初は少しだけ作って味見してみてダメだったら別々に飲んだらいいんじゃないかな？

あたしも今日から頑張ってみます！
162/69　からどの位のペースで増減するのか楽しみです♪

連続カキコごめんなさい。

345>>
摂食障害は精神的な障害です。自分で治すのはなかなか難しいものです。
自分でコントロールできない場合は専門家に受診してください。
あなたの体も心も心配になりました。
わたしは今看護学生をしています。今年卒業で４月からは精神科のナースです。
こんなことを言うのはお節介かもしれないなと思いながらもレスしてしまいました。
不愉快だったらスルーしてください。
その他の住人の方、スレ違いすみませんでした。

あぁぁ…レスアンカーの付け方間違えたー。しょんぼり。

私は別々に飲んでるよ。
まだ飲み始めて１日だけど結果が出てきたら報告に来ます。

トマトの入っていない野菜ジュースなら別々に飲むより、豆乳と混ぜたほうがヨーグルトドリンクみたいで美味しいよ。
普通の無調整豆乳と、充実野菜の組合せが一番んまい。
私はそれにポッカレモンを少し入れて、更にヨーグルトドリンク化してｳﾏｰ

あげとこう

参加させてください
最近不摂生で太りすぎてしまい
昨日の夕飯から始めました
紀文の調整豆乳にカゴメの野菜生活を混ぜてます

夕飯は300ccと
もやしとこんにゃくを茹でて味ぽんで食べました

158/48スタートです


夕べは二時間のお風呂して
今日は休みで昼過ぎに起きて
今300cc飲みました

明日から�@週間豆乳と野菜ジュースにして痩せたいです☆卒業近いし絶対やっちゃぅぞ(●´∀`)/

>>364
私も同じ体形で今日から始めました！
充実野菜でやってます。
一緒に頑張りましょう。

最近、豆乳バナナダイエットを始めたモノです。
http://diet.goo.ne.jp/nonmember/topics/0310_no2/

置き換えでなく、晩御飯前に飲んで軽くおかずのみ食べて
運動（ステッパーか踏み台昇降を40分）しています。

豆乳バナナは始めたばかりですが、これで痩せた方いらっしゃいますか？
痩せた方の食事方法もききたいです。

366さん 頑張りましょうねo(^-^)o

今日は鮭と野菜のホイル蒸しと300ccです
体重計ったら47…なんだかきつねにつままれたみたい

今日初めて飲みました！
オルビスのプチシェイクを豆乳で割ったような味でウマー！安ー！

続けられそうです

このダイエットで生理に悪影響がある人もいるみたいだけど、
私の場合生理痛もなく、血の塊もなく、すこぶる快調だった！
ただいつもより血の色が鮮やかだったのが気にかかる。

その前にローカーボもちょっとやってたけど、一度血尿がでてびっくりした・・・。

はじめまして！(*^｡^*)豆乳はダイエット、胸も大きくなるという事でおとついから
紀文のを毎日1パックのんでます！でもかなり味が。。。。
てことで飲みやすくココアを入れて飲んでるんですが、
それじゃ効果ないでしょうか？？(@_@)

あの、豆乳にダイエット効果は無いです。
ただしダイエットをするときはどうしても栄養のバランスが
崩れるのでそれを補うのに豆乳は最適だということです。

>>371
普通に飲むとむしろ太ります・・・よ？

そそ。
蛋白質豊富だけど、脂質も高いんだよね。

皆さんお返事ありがとうございます！！(^o^)丿えっ！？普通に飲むと太るんですか！！
それじゃぁどうのんだら効果がいいんでしょうか？？

>>375
ここ↓のスレッドのテンプレやリンクを参考にするといいよ。

□◆□◆豆乳・大豆飲料ってどうよ part12◆□◆□
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1103813467/

どんな食べ物でもカロリーがある限り
栄養学的には太ります。なにかを食べて（飲んで）痩せるなんて
ことは絶対にありません。豆乳は栄養分が優れた食品なので
ダイエットの時に不足する栄養を補うという意味では
ダイエット時に有効だと思います。

4さん調子どぉ？

今2キロ痩せました！

あげますよ

男だけどやってみました。効果絶大ですね。
なんとか彼女にも飲ませたいが・・・偏食人間めぇ。

>>381
効果ありありで良かったですね(・∀・)
彼女さんもダイエットしたいのでしょうか。(というか、ダイエットの
必要があるのか)
私としては、マイクロダイエットなどの置き換えより余程健康的だと
思うのですが…。

1)自分はこの期間にこれだけ痩せた、という具体的なデータを
　 目で見せる。

2)彼女さんがどんなものが嫌いなのか判らないのですが、
　 まずは果物多め、野菜少々(例えばほんの少しニンジンを混ぜる)
　 のジュースにする。豆乳自体が嫌いなら、やっぱりほんの少し混ぜて
　 反応を見る。)豆乳＋イチゴを思い切りミキサーに掛けるのも( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ

私の場合は、市販のジュースだと今ひとつ癖があったのですが、
思い切ってジューサー買って、果物を必ず一つ入れるジュースを
自作したら、無調製(正確にはめいらくの大豆飲料)でも美味しく頂けました。
今ではほうれん草を一度に付き2株入れても平気になりました。
見た目はちょっとアレですが、かなり( ﾟДﾟ)ｳﾏｰです。
りんごはホントに万能です。これだけで味がかなり柔らかくなります。
レモン半分は必ず必要です。(ビタミン破壊防止のため)
市販ジュース派だったらｺﾞﾒｿ。

ちなみに自分は1/21から始めて8kg↓です。

８ｷﾛは三食置き換えしたの？すごいね！

>382さん
詳しく聞かせてちょうだい！

【１１歳】 入江紗綾ってどうよ　【Ｆカップ】
http://news19.2ch.net/test/read.cgi/news/1110791008/

>>382
ありがとうございます。ヤツは生野菜というだけで食わず嫌いを起こすので
（しかも私がミキサーで作って濾さずに「食べる」のを見ているので余計に）、
教わったようにイチゴなどの果物でトライしてみます。
自分も２週間で２キロ落ちたのですが、それ以上に体調や肌ツヤがよくなったことに驚いたので、
相方にもこっちの効果を期待しています。あと便秘にも効くかなーと。

>>381=>>386さん
イチゴやバナナはそのまんま豆乳と一緒にミキサーに掛けても大丈夫ですが
柑橘類やリンゴなどは面倒でも必ず漉すようにして下さい。
でないと、柑橘類の繊維って意外と口に残りやすいんですよ( ; ﾟДﾟ)
リンゴはそのままでも大丈夫かと思いきや、繊維が膨らんでそれだけで
お腹ｲﾊﾟｰｲになってしまうので、これも避けましょう。
ブルーベリーやキウイ等はそのままでも良さげですね。
初めのうちは、トマト(野菜は全て漉しましょう)やニンジン等の赤野菜系をこっそり
入れるとまず果物の味に紛れて判りません。
漉すのは結構手間ですが、ガーゼで2-3回に分けてやると結構ラクに出来ます。
(といいつつ、それが面倒でジューサー買ってしまった自分がここに……)

>>383-384さん
摂取方法は>>382で描いたそのままです。但し結構朝は量が多いです。
コーヒーのネスカフェエクセラ大瓶の空き瓶をコップ代わりにしていると言えば
お分かりでしょうか。(満タンに入れるわけではありませんが)
3食置き換えしたのは最初の3日だけで、後は朝一度だけか朝と夕2度です。
昼は必ずちゃんとしたものを食べます。但し和食中心で。
私の場合は自然に揚げ物や洋食・中華系から遠ざかりました。
ラーメンなんてあれほど好きだったのに、今は滅多に食べません。
夕ご飯を食べる場合には、ご飯をおかゆに変え、塩分控えめ・歯ごたえあるおかずを少々。
あとは週2回程の半身浴をしているくらいですが、自分は鍼灸マッサージ師の
専門学校に通っているので、練習だけで結構運動になります。バイトもしてます。
何もしていない場合は、軽い運動を取り入れた方が良いかと思われます。

余談ですが、私は現在でさえ70kg台(開始時は80kg台)だったので2ヶ月で8kgでも
なんとか許容範囲だと思いますが、巨でない方がいきなりその値を落とすのは
大変危険なので絶対やめましょう。

私はファンケルの冷凍青汁に無調整豆乳200mlとバナナ2本を
ミキサーでジュースにしたものを朝と夜食事代わりに飲んでます。
豆乳苦手ですがこれは美味しいです。
コップ2杯分なので夜は半分相方に飲んでもらってます。
ダイエットと野菜不足を気にして始めたのですが肌がモチモチに。
ダイエット効果を出すには朝も半分にしないとダメそうですね。

豆乳って夜と朝どっちが効果的ですか？

>382さん
遅くてごめんなさいね。レスありがとう！

ほぇ〜、ホントお腹すかないね。。。朝一飲んだ。

いつもならお昼前には間食しちゃうのに食べる気ないし、いい意味で食欲がないや。毎日やってみよう(｀・ω・´)

>>391
基本通りですか？それとも何かアレンジした？

391です。
いつもは人参二本＋りんご一個、ﾎﾟｯｶﾚﾓﾝの生ジュース飲んでたんですけど、人参一本＋りんご半分に無調製200、ﾎﾟｯｶﾚﾓﾝにしました。
ほぼマニュアルとおりかと思います。

あ、トマトは入れてません…ｽﾐﾏｾﾝ。

>>393
教えてくれてありがとう。そのバージョン試してみようかな。
自分は388なんですが青汁バナナ豆乳もおいしいですよ。
おいしすぎるけど。

青汁バナナ(ﾟ∀ﾟ)ｳﾏｿｰ
母親の買い置きの大麦若葉粉末があるんですが、それでやってみます。ありがとう。

地道に続けてる方は結構みなさん成功されてますねー。
４９ｋｇから急に太ってしまったんで、早いうちに戻したい。
という事で私も参加します
コンビニで買って手軽にできるとこがいいですね。

今朝は昨日のレシピ＋スキム少々、大麦若葉をいれてみました。
う、うわっ…うますぎる。
やっぱりお腹イッパイ。ケド、ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝﾖｸﾞかけも食べました。

57.8→57
運動も並行して夏には50きりたいよ…(´・ω・｀)

豆乳で太るってことはないですよねぇ!?

>>399
普通に飲んだら太りマウス

>>397
51.3kg (-1.7kg)

朝：豆乳ジュース　リンゴ1個
昼：肉じゃが弁当　豆腐の炒り煮
夜：豆乳ジュース　ビュアイン黒ゴマ　フラン1本

急激に太ったせいと、最近食べすぎだったせいか1日ですごく減った。毎日
どんだけ食べてたんだ自分・・・。

400
食事制限してる場合は太らないですよねぇ!?一日200ml位飲んでます

>>401
51.0kg(-0.3kg)

朝：豆乳ジュース　
昼：焼きさば　豆腐炒り煮　サラダ　納豆　ゴハン
夜：スリムファースト（無脂肪乳割り）
間食：フラン1箱（350kcalくらい）

昨日はバイトだったので夜は置き換えです。バタバタとゴハン食べるのが好き
じゃないので、だいたいバイトの日は置き換えです。帰るといつもチョコっと
納豆やサラダとか食べるのですが、せっかくダイエットしてるんだし。っと我慢。

豆乳ジュースは朝あんまり食べたくない私には向いてるかも。

少し減ったので報告。
57→56.8

魔の57からやっと抜けだせた〜。まだまだデブだけどｶﾞﾑﾊﾞﾙ(｀・ω・)=３
ちなみに157�a。

朝はミネラル豆乳にｵｰﾙﾌﾞﾗﾝﾖｸﾞかけ、昼は控えめの和食普通食、夜は大豆系のおかず(納豆、おから、高野豆腐とか気分でチョイス)
orプロテイン(ﾏｲｵﾌﾟﾚｯｸｽ)置き換え

毎朝１時間〜２時間ｳｫｰｷﾝｸﾞ、夜は筋トレ、ストレッチ。

↑391です;

>>403

51.3kg(+0.3kg)

昨日は飲み会だったので、かなり食べてしまったorn
でもそのわりには増加が少ない。嬉しい。

朝晩を豆乳バナナジュースにしたら
３日で1.8kg減りました。
あと1ヶ月頑張って続けたいです。
目指せ−５kg!!

朝晩？おなかすかないの？
昼は普通に食べてますか？
何キロから減ったんですか？

>>407です。
朝は大丈夫ですが、夜の10時過ぎにはおなかが減るので
ガムを噛んだりしてます。ノンカロリーの飴もいいと思います。
お昼は普通の食事ですが、なるべく600�`�i以内にしています。
体重は60.5kgからです。冬についた脂肪が落ちなく不安でしたが
なんとか脱出できそうです･･･。

>>409
600はちょっと少なすぎない・・・？
急激な食事制限はすぐにリバするし健康に悪いよ・・・
豆乳ジュースで栄養を全て補えるわけじゃないし。
5キロ落とすなら一ヶ月じゃなくて
もうちょっと長い期間で落としたほうがいいと思うんだけど・・・
余計なお世話だったらごめんね。

いやいや、気にしていただいてうれしいです(つд｀)
1ヶ月っていうのは結婚式に出席の服のために
目標にしています(^‐^；)たぶんそれ以上かかるし、地道になると思いますよ。
でも元の体形に戻らなきゃヤバイのである程度がんばります。
でもいまから飲み会の季節なので気を引き締めねば・・・。

>>411
すぐ結婚式があってだいぶ急ぐんだね。
事情も知らず、すいませんでした。
体に気をつけて頑張ってね！

当日のメイクのためにも、
お肌の調子を考えると
豆乳は最適だね。

今日は朝一から忙しくてミネラル豆乳飲めなかった。…したら無性にパンが食べたくて食べ過ぎた(泣)

夕方にミネラル豆乳のんだらやっぱり満足感大。夕飯ｲﾗﾈ。おそるべしミネラル豆乳。。。

２ヵ月の赤ちゃんがいて、授乳中です。
すごい食欲で、授乳中はいくら食べても痩せる…はずなのに太りつつあったのでミネラル豆乳開始。
ただし、普通の食事にプラスで間食を押さえる目的。
３日目で、まだ完全には間食やめられずに相当食ってるけど、体重５０.０→４８.８。
効果ありのようです。
無理の無いように続けていこうと思います。

>>414
いいおっぱい出すために
間食したい時は小さめのおにぎりなんか食べるといいかも。
授乳中はおなか空くよね。
でも、甘いもの食べるとおっぱいの成分がかわり乳腺つまりやすくなるよ。
ダイエット＆子育てガンバってね！

このスレ見て私も始めてみました。
現在１６０，５３の♀です。体脂肪２６( p_q)

まだ三回のんだだけですがホントにお腹が減らない。ふしぎ
朝をおきかえて昼は普通に、夜はご飯半膳で頑張ろうと思います
（食事はすべて和食です）
プールで1.5泳ぐ＋筋トレが毎日の日課です。
実は↑はずっと2ヶ月くらい続けているのですが
体重が全然減らない。・゜゜・(>_<;)・゜゜・。
朝おきかえで変化がでるといいな。
一緒にガンバりましょう。

じわじわ〜〜っと減ってる。
56.2�`

夜置き換えはストレスたまるので２日に一回のペースです(･ω･)ﾉ

55.5

Σ(･д･)久しく見てなかった５５�`台突入。

肌もモチモチになってきた〜

私豆乳鍋と豆乳入り野菜スープでやせた
158/55→51
いまもやってますが、紀文の調整豆乳うまくって
一日に何倍も飲んじゃう…

久しぶりにカキコします。
いまの体重は60〜61ｋｇの間をふらふらという感じです。
１月には実家太り。
３月には親が遊びにきたのでおいしいもの食べまくり。
という感じであんまり減ってはいないです。
GWにはまた実家に帰るので、それまでに60ｋｇは切っていたいです。

＞419さん
私も紀文の豆乳大好きです！

実家太りって、悲しいようで幸せそうでもある

>4さんいますか？今現在は身体のほうの変化はどうなりました？

>152さん、まだみてますか？

>>206様
亀ですが、詳しく話聞かせてくださいm(_ _)m

青汁豆乳バナナを始めて1ヶ月くらいになる388です。
ダイエット効果は？？？ですが胸が大きくなりました。
筋トレもしていないので豆乳しか考えられないんだけど
カップがワンサイズ変わりました。出費が増えた〜。
胸が大きいと太って見えるので、他の部分が痩せるように
頑張らねば！豆乳飲みすぎなんですかね？朝180夜100mlです。

連投スマソです。
今二の腕スレ見たらあるあるの二の腕バイバイ運動で胸の上が
張ってきたというレスがいくつかありました。
そういえば筋トレはやっていないと書いたけどバイバイ運動
10日以上やってたよ〜。簡単なので習慣化してました。
私の胸の変化は豆乳のせいじゃないかもしれないです。
まぎらわしくてゴメンなさい！

今日から豆乳ダイエット始めます！
161cm 55kg。

51くらいまで落としたいなぁ
ガンバルゾヽ(`Д´)ﾉ

>>426 がんがれ（｀・ω・´）
グレープフルーツ半分＋キウイ一個＋りんご半分（搾った）
＋豆乳＋黄粉のジュース飲んだら、胃　痛…(´・ω・｀)
薬飲んで寝たら治ったけど、下痢が…。お腹すいたけど食べたら、
やばそう…｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

只今豆乳ミネラルダイエット始めて、三日目ですが早速効果ありヽ(ﾟД゜)ﾉ

さっき体重計ったら53.3Kgでした。

この調子で頑張るぞー！
(｀･ω･´)

>>427
ありがとう！お互い頑張りましょうね(｀･ω･´)

にしてもお腹大丈夫ですか？下痢は辛いよね…
私は逆に最近便秘でダメだorz
豆乳飲んでるのになんでだろ('A`)

初めまして。本日より豆乳ミネラルダイエット始めました。
朝250ml（飲み過ぎ？）飲みましたが、めっちゃ腹減ったort おやつに、オレンジと海苔（4分の1）食べちゃいました。大丈夫かな（´・ω・`）

試しに、牛乳に野菜ジュース混ぜてみたけど、生臭くってダメだ。
豆乳の方が、まろやかでおいしいね。うまく出来てるなぁ。

何回も書き込みしてごめんなさい。
いや、ホント豆乳ミネラルダイエットってきくなぁって思って。
ダイエット始めて10日弱、現在52.7kg。
寮住みなので、寮の友達とよくお風呂入るんですけど「痩せたねー」とか「くびれてるね、羨ましい〜」とか言われるようになりました。

ダイエット最初は置き換えにしようかと思ったけど後々必ずリバウンドすると思い、規則正しいバランス良い食生活を心掛けています。
お風呂に入る時間伸ばし風呂の中で腹筋したりり、散歩がてら楽しくウォーキングしたりしてるのも効果あるかな

長文ごめんなさいorz

本来、豆乳ミネラルダイエットは置き換えでやせるものじゃないからね。
置き換えでやせるとあとが………怖い。

豆乳ミネラルダイエット、肌の調子やおなかの調子が良くて
いい気分で痩せられますね。

>>433
ん？豆乳ミネラルダイエットは朝食代わりに飲むものだから
置き換えなんじゃないですか？どこが違うんだろう？

赤星さんの本によると
本来は『ミネラルを多く取るとおなかが減らない』
だから、食べる量が減る。
朝、飲むように話しているけど、置き換えろとは言っていない。
実際に、朝ミネラル豆乳のんで朝ご飯も軽く食べて
というような方法でも痩せたと言う実例が本に載っているのです。
っていうか、みんな本読んだりしているのかな？

豆乳＋無添加野菜（ジュース）ｹﾞﾛﾏｽﾞ(;;´Д`)

野菜生活に戻そう…

赤星さん、置き換えるって言って居たけど
その場合は一生そのメニュー続けるっていうことだ
…みたいなこともいっていたね。

私も始めてみました〜。
今5日目ですが、2kg痩せました。
嬉しいです！
まだまだ続けていきますー。

ミキサーで濾さないで飲むと効果が減少してしまうのですか？

バワージュース作ってみた
豆乳入れる前の状態で味見したら、果物の味が凄かった（・∀・）

豆乳いれたら、触感がフワフワしてて幸せ

スリムジュース、トマト入れなくてもいいかな？食べれないんだが。

はじめてみた☆買った野菜ジュースでやってるんだけどどうなんだろ？まだ二日ぐらいだからわかんないけど、頑張って痩せるぞー！

不味いの？
美味いの？
どっち！

あるあるのキウイ豆乳のレシピだと、一日にキウイ1.5個も摂取することに
なりますよね。
果糖のとりすぎにはならないのかな。

豆乳ミネラルダイエット初めて約2ヵ月。毎日晩御飯前にコップ一杯飲むだけで163�a55�`→49.5�`になりました。怖いくらいに減る。そして確実に太りにくい体質になった気がする。
ﾜｯｼｮｲヽ(´∀`)ﾉ

>>445
凄いですね！運動もしましたか？

流れを読んでなかったらごめんなさい
でも感動したから!!
ここのスレ初めて見たけど、すっごいんですね!!
私は夕食を野菜ジュースとビタミン剤だけにして
5ヶ月で169cm　63�`→55�`に落ちたんだけど最近サボりがちだった…
運動もしてなかったから脂肪じゃなくて筋肉が落ちたかなって思ってたから
ここの挑戦して筋肉つけてやせよう!!!たんぱく質とるぞ〜
モチをくれてありがとう！みなさま！

>>446
運動は特にしてません。あ、でも腹筋は毎日やってます(`･ω･´)
後は駅などではエスカレーター使わずに階段にしたりとか本当それくらいです！今思うと太ってた時はかなり食べていた(ﾉ�兪;)一時期は59�`あったし

>>447
うん、すごいよね！私も本当豆乳ｻﾏｻﾏ(つД`*)
447もすごいね
これからもﾌｧｲﾂ(｀･ω・´)

豆乳＋ヨーグルト＋バナナのミックスジュースを飲んでまつ。うそこがいっぱいでるお
ε≡ヘ( ´∀`)ノいつまでも駆け抜けるお

保守ヽ(-@∀@)ﾉ age

ｷｳｲ・ﾊﾞﾅﾅ・ﾖｰｸﾞﾙﾄ・豆乳

でミキサーにかけるんでしたっけ？

朝は人参林檎ジュース飲んでるので昼・夜にやろうかな

豆乳＋ぶどうジュース（市販のでOK)で
お肌効果も倍増されて愛称はばっちりみたいですよ。
花まるカフェでやってました。

豆乳に野菜ジュースを混ぜて飲むと、
腹持ちいいよね。
お昼まで全然お腹が空かなかった。

豆乳＋野菜ジュースを朝食代わりに飲み始めて一ヵ月半。
途中から踏み台昇降一日15分くらいで
61.6　→　59.6
ゆっくりした減り方だけど、
簡単だから長続きしそうなのがいいな。

豆乳のススメってこのスレ的にはどうなの

コーヒー味の豆乳てどうですか？

一週間豆乳と野菜ジュース混ぜたのを朝飲んでるんだけど、
生理前だっつーのに1キロ減った。
昼と夜は普通に食べてるのにー。
私には向いてるな、このダイエット。

まわりが細いせいですっかりデブキャラの私…

161cm52kgだがどうしても50キロ切らないので頑張りたい…

とにかくご飯が好きで炭水化物へらすダイエットなんてできないから、食欲を落としたい
炊きこみご飯したときなんか一晩で二合ぺろり。お菓子より飯だ！そんな自分どーにかしたい

友達の引き立てお笑い役脱出したい。頑張ります。

>>458
オカズの味付けがしょっぱくないかい？
自分もご飯食いなので気持ちわかる。でも炊き込みご飯2合はヤバイ！
オカズをだんだんとあっさり味に変えていって、ご飯は炊き込まないw

ミネラル豆乳で劇的に食欲が落ちるわけじゃないよ。
まず意識を変えないとね！ガンガレ！

生理前も浮腫まなかったし、生理中も体重増えないし、
豆乳ｲｲｶﾓ！

はじめまして！２８日から、私も豆乳ミネラルダイエットをはじめたいと思います☆
と、いうか２８〜３０日まで断食するつもりですが・・ｗ

赤星さんの本は本屋で立ち読みして、ほとんど覚えたので頑張ってみたいと思います！
ちょくちょく書き込みしにくるかもしれませんが、よろしくおねがいします！(´∇｀)

>>461
豆乳と断食ダブルコラボの成果を聞かせてくれ。

>>461さんはどうなったのかな？

ヴィドフランスの豆乳系のドリンクを毎朝飲むようにしたら、
便秘しなくなって痩せました。
ただの豆乳だと私には効果がありません。

昨日作って飲んだよ
不味かった…トマトの青臭さとりんごのバサバサした感じがどうも…
美味しいのみ方ないかな？むしろそれぞれ別に食べたほうがいいような気もする

カゴメの「野菜一日これ一杯」と
めいらくの「有機豆乳」と、蜂蜜を混ぜて飲んでます。
結構おいしくて気に入ってます。

私はカゴメの野菜生活100と紀文の調製豆乳です。
甘味があってｳﾏｰ(ﾟдﾟ)
２日間三食豆乳ミネラルと烏龍茶だけで2�s痩せました！
今は朝シリアル・昼軽食・夜豆乳ミネラルです！
あと３�s痩せたい‥
ちなみに身長163�p
体重52�s→49.5
ダイエット続行中

最初は豆腐やさんで買った豆腐をとかしたような豆乳と
充実野菜を混ぜたら、リアルゲロで、とてもじゃないけど
飲めなくて、別別に飲んでいたんですけど、紀文の豆乳にしたら
おいしく飲めるようになり、しかもものすごい便通が。
手軽だし、いいかんじです。

私は野菜生活＋紀文豆乳に粉末の寒天も何杯か入れてます。
寒天入れない方がおいしいですが。
ｺﾝﾄﾚｯｸｽも食欲抑えられる気がします。

豆乳で肌がきれいになりました。
ダイエット効果はまだ謎ですが。

朝飲むようになって一ヶ月ちょっとになるけど便秘しなくなりました。
ジュース以外にも軽く食べてるけどほんと満腹になるし良いですね。
ジューサー買ってからはジューサーで作ってるけど、市販のジュースと
混ぜた時よりも腹持ち良いし満腹感もある気がします。

あの…｡
今このレスを始めて読みました。
豆乳ミネラルダイエットって、どうするのですか？
親切な方、レシピを教えてください！
私も、最近ストレスから食欲が…何とかしてあと５ｋｇサイズダウン
したいんです。
おいしくて、より効果的な方法教えて下さい。
宜しくお願いします。

豆乳太るって
ばーか

>>472
>>2

>>474
ちょｗｗｗｗｗ
>>472
>>3

豆乳ミネラルダイエット明日から始めます。
朝・昼は好きなもの食べて、夜に豆乳＋市販の野菜ジュース＋おかず＆寒天でやってみます。
他にも黒酢とか飲んでいるけどどれくらい痩せるかレポします。
開始時53.8キロです。

>>476
朝に豆乳＋野菜ジュースを採ることによってミネラルを補って
昼･夜のドカ食いが防げるって思ってたんだけど。
朝に採るミネラルが重要ってことね。夜でもいいのかね？

女子小中学生の胸、乳首総合スレ　ttp://pie.bbspink.com/test/read.cgi/feti/1099319850/
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>>477
>476さんじゃないけど、赤星さんの本によるといつでもいいらしい

>>477
元々食は細いんですよ。
ご飯一杯におかず少しで満足するので（ファミレスのセットものとか食べきれない）
夜食べないほうが痩せるかな？っていう解釈なのですが・・・

初めて３日目。
朝飲むと便秘もならないし調子はいいんだけど、２〜３時間もするとお腹すいちゃう。
昼までもつとか、量が減るとか言うのは１ヶ月くらい飲まないとわからないのかな？

ドカ食い欲落ちるのっていつ実感できますか？
朝飲んでおやつも飲んだのに物足りなくて、夕飯後にドカ食いしちゃったよ（；＿；）

ダイエット効果でたのって赤星ＨＰでも２ヶ月〜とか多いみたいね・・・
アタシ結果でないのにそんな続くかな。

以前より摂取カロリーが少なくなってれば、一週間で効果でるけど。
二ヶ月も効果ない人は、もともと太ってないんだとおもうよ。

私も豆乳ダイエットしてます。
豆乳クッキーはいいですね。
ttp://tounyuu.seesaa.net/
ここでいろんな豆乳のレシピ見つけたんです。

age

かごめの野菜ジュースが激マズで挫折しそうです・・・・
コストコで箱買いしちゃったよー

>>487
↑間違えた、でるもんてでした。
かごめさんごめんなさい。

カゴメのはおいしいもんね

豆乳＋ぶどうジュース（市販のでOK)で
お肌効果も倍増されて愛称はばっちりみたいですよ。
花まるカフェでやってました。

花まるうどん！！

私も今日から参加します。
仕事のストレスから７kgも太ってしまったのです。
現在　153cm　51kgです。今までの服がきれません。でぶでぶです。
予定としては
朝：豆乳ミネラル
昼：パン(休日は納豆などにする)
夜：豆乳ミネラル
そのほかに栄養が偏らないように、マルチビタミンサプリメントやビタミンC、
ビール酵母、美容のために、はとむぎ粉末や青汁も毎日摂取します。
一ヶ月で３�`程度減ってほしい。。。
これからの季節ブーツがあがらないという危険性が。。
また報告します。
ちなみに豆乳ミネラルジュースは、あるあるを取り入れて
キウイを使います。一日分はまとめてつくります。
豆乳300ml位にヨーグルト大さじ2程度、キウイ半分にバナナ４分の１、
レモン汁。間食したくなったらこの豆乳ミネラルを飲むことにします。

>>492

頑張れ！！
報告よろ。

あーこんなスレあったんだ。　と嬉しくなったんでカキコします。
現在158cm、58kg。このダイエット始めて１年経ちますが、ちょうど去年より10kg減りました。
運動は時々程度。Ｃ･クロフォードのダイエットビデオ（古い･･･）と、今流行のヨガを少々。
あと朝のジョギングを３０分程度。
体重は一見重いように見えますが、筋肉質なのでかなり締まってみられます。
ここまで成功したダイエットは始めてですね。正直ビクーリしてます。
基本的に夜、リンゴ・オレンジ・トマト・ニンジンを入れます。かなりテキトーです。
もうこのダイエットやめられないな〜。簡単だし、おいしいし。

体調不良で運動できません。このままでは太ってしまいます。豆乳ダイエットのやり方（調整、無調整、野菜ジュース）を教えて下さい。

豆乳にぶどうジュース混ぜるの？

>494さんは、夜豆乳ｼﾞｭｰｽだけ？

>>497
基本的には、ですね。うちには小さい子供がいるので、その子の食べ残しであればオｋ、としています。
残り物もなくなるし、やせられるしで一石二鳥です。
でもどうしてもお腹がすいたときには、純正ココアをノンシュガーで。
あとはさっさと寝てしまいます。

>>495
豆乳200cc（無調整よりは調整のほうがウマー）に野菜ジュースを200cc混ぜます。
ジュースは市販の野菜ジュースでもいいですが、ジューサーで絞るほうが断然おいしいです。
これを３食のうち、好きなときに飲む。食前がベスト。
私はリンゴ、オレンジを半分、トマトとニンジンを１つずつ入れます。
季節の野菜で組み合わせてみると、味にバリエも出ます。よろしかったらドゾ。

498さんレスありがとう！

調整豆乳だと砂糖が入ってるから、太らない？

>>500
一度に大量飲めば太るでしょうが、400CCくらいなら大丈夫ですよ。
間食することを考えたらずっとローカロリー。
でももし不安なら無調整でもいいと思います。味は落ちますが、慣れればオｋかと。

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すみません。豆乳ダイエットを始めようと思ってるのですが
野菜をジュース類にして飲むのが苦手なので黒ゴマとかで
代用できるんですかね？
あとみなさんは豆乳をどこで手に入れていますか？
私の場合、家の近くに豆腐屋があるんでそこから手に入れたほうが
いいですかね？
返答お願いします。

栄養バランス、食物繊維量なんか調べて、近似値ならよしとすべし。
豆腐屋で買えるならそれにこしたこたないこもしれないけど味は…
味がどーこーで豆乳ものめないってんなら市販にしたらどーだ？
って…マジレスしちまった…。

てかおいら豆乳を食前30分前に飲んで、あとは普通に飲み食いしてるけど体重落ちたよ。
炭水化物ちょっと減らして（←おやつ、間食）ご飯は普通に食べてるけど…。
豆乳は満腹感あるからグー。

ダイエットをしても、健康的でないと体を壊してしまします。
私も何度も危ないダイエットをしましたが、今はこれに落ち着いています。
基礎化粧品として使っている抗酸化作用のあるゲル状クリームで、顔もそうですが、二の腕やお腹に塗っていたら、引き締まったようです。
又、同じ成分の入ったサプリメントで、便秘ではなくなり、柔らかい便が、毎日出るようになりました。
お陰で、肌はツルツルです！
どちらもサンプルがあるので、是非、試してみて下さい！

http://pt.afl.rakuten.co.jp/c/01a21359.d0fe746e/?url=http

>>５０４さん

返信ありがとうございます。
栄養バランスなどをもう少し調べてみます。

>>506
どうなったかな？いい感じ？

食後に豆乳飲んでる方いますか？
今日初めて調整豆乳(200ml)を食前30分前に飲んだんですが、いつも通り夕食の量を減らして
食べてたんですが、まだお腹の中に入る勢いだったので私には効果ないのかなと。
なので食後のお腹すいた時に間食防止のために飲んでもいいですよね？
あと豆乳って消化良くする働きもありますか？
無知でｽﾏｿ

>>508
あるある大辞典がいうには食前30分に飲むのが効果的だって〜☆
間食防止もいいんじゃない？飲みすぎたらいけないと思うけど（体験から）
消化にいいのかなぁ…おなかは張るけど…ガスが溜まる希ガス（これも体験から）

一応２ヶ月で1,5キロ痩せた。ゆっくりだけどリバウンドはしてないよ。

>>509
1日何mlくらいなら大丈夫なんですか？
納豆や豆腐食べた日に豆乳は良くないのでしょうか・・・(´･ω･`)

金曜日に初めて調整豆乳を飲み、昨日不正出血が出たのですが・・・
200mlしか飲んでないのに・・・
他スレで悪い噂があるので怖いです

どこのスレ？

>>510
排卵日じゃない？
そういえば豆乳飲み始めてから排卵日に出血するようになりました（病院で調べました）
女性ホルモンが盛んになるからかしら？？

りんごとにんじんミキサーにかけたのを１ヶ月くらい飲んでたんだが
手がみかん食べ過ぎた人みたいに黄色くなっちゃった。
今まで気付かなくて美容院で指摘されて気付いてものすごく恥ずかしかったよ。
これからしばらくは野菜ジュースでやるかな。

落ちそう

また落ちそう

あげまつ

最近人いないみたいだけど、もうやってないのかな。
本も古本屋で見掛けるようになったし。
一時期ちょっと賑わったのにね。
かくいうワタシも痩せてないです。逆に太ったかも。
市販のジュースだと効かないのかな。

野菜生活と調整豆乳のミックスがフルーツ牛乳ぽくておいしかった！

今まで見てたけど、初めて書き込みます!!
私も逆に太ってしまったよ。
でも、昨日からプチ絶食はじめてみました。
今日で２日目。
今のトコ、−１.５kgです。
あと一日、がんばるゾッ!!

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でも、昨日からプチ絶食はじめてみました。
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スミマセン、間違えて何度も書き込んでしまいましたm(u_u)m

私は結構効果あったな。ミネラル豆乳で、間食の習慣がなくなって
半年で9kg減った。
ただ、すでに間食をしない生活になれてしまったので
ミネラル豆乳を飲まなくても平気になり、今は飲んでない。

ちなみにジューサー派だった。やはり市販のものだと効果は薄いのかな。

かわいい四天王
東原亜希http://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/ais-tuhan/cabinet/img07074053.jpg
北村ひとみ http://images-jp.amazon.com/images/P/B000AM6QTM.01.LZZZZZZZ.jpg
小島祥子(21)http://itopix.jp/2005_11/kojima_shoko/images/main_photo.jpg
さあや（入江紗綾 http://f.hatena.ne.jp/images/fotolife/s/sawady/20050320/20050320212432.jpg