腹を１２個に割る方法に迫る！

家では全裸当たり前で、たまには外でも全裸やねん。
己の肉体を魅せる事によって鍛えるねん。
みんなはどうやって１２個に割ってんねん？

まず6個に割る

ぜひとも削除おねがいしますたい

ちんこを１２個に割れたら死んでもいい

>>3
お前さんはそんなに体に自信がないのかい？チャレンジし続けなきゃ…。
>>2
いや、もう７個には割れてんだよね。

ここは美容板です
筋肉バカは失せろ

>>1
ねんねん教の教祖かおまえは。

＞たまには外でも全裸やねん。
変態やん。

包丁

＞＞６　筋肉バカじゃないねん、ハゲ！！
あくまでビューティやねん！

>>1へ
あなたは何がしたいねん？
勃てるならスレッドじゃなくてちんぽかちくびにすればええねん
はっきりいってつまんないねん>>1おもろくないねん>>1
なにがララバイやねん>>1
おいしくないやん。
むしろ今時ララバイて・・・ララバイやて！？ほかにいくらでも名前なんてあるんに、このどーしようもない>>1は【ララバイ】なんて名前を選んだんやで？




どーしよーもないねん>>1

＞＞１１
チンポかちくび？おまえ、それのどこがおもしろいねん！！
ちくびつまむぞ！！

今日はこれからケビンさんのトコに行ってアームカールとベンチプレスやねん。
ベンチプレスがとってもすきやねん！

ま〜た変なのが出てきた

どこが変やねん！！
めちゃめちゃおもしろいやん！
絶対さげさせないねん、ハゲ！！

君たちなかなか強いのは認めるよ。

>>16
おまえヘタレマニアだろ？
ケンカ売ってんの？

＞＞１７へたれ？なめてんの？へたれはお前だよ！
お前腹われてんのかよ！たこ！！

>>17
そーゆーお前はRマニアの宿輪だろ？

＞＞
↑
なんでコレ？

お前マニアか！！秋葉系か！！
おたく！！

>>20
お前マニアか！！秋葉系か！！
おたく！！

まぁまぁみんなちょっと落ち着けやゴルァ！

つーかお前らみんなｷﾓすぎだ。
ｺﾃﾊﾝ率高すぎ

ここはそういうインターネッツです

だよね、だからそーゆー時にこそ筋トレに限りますねん。

ぼくは腹筋してないです

ララバイのムネ筋にムネキュンやねん

>>27
筋トレしないと〜…、でも腹筋だけだとバランスが悪くなっちゃうから必ず背筋もきたえなきゃ駄目やねん。
胸筋も同様やねん。

男なら24個ぐらいに割れなきゃねｗ

服を破るくらい腹を12コにわったもん勝ちやねん！
ばきばきばき！

まぁつまり腹は１ダースに割るのが健康的とゆーことでおーけーですかい？

自分ら何アホなことゆーてまんねん。
えーから腹筋と背筋を鍛えればエエねん。

あかんわ・・・痩せたい・・・

>>33

　ε　　⌒ﾍ⌒ヽﾌ
　（ 　　( 　・ω・） 背筋は12コにわるのむずかしいなブー
　　しー し─Ｊ

糞スレage

肌荒れが全然なくてツルツルで、さらにガリガリじゃなくてガッチリしてんだけど無駄な脂肪がついてなくて、腹筋と胸板がキュっと締まってる人っていいと思うなぁ。

そやねん！
筋肉鍛えてれば長崎の少女殺人事件なんて起きなかってん。

>>38
なんでやねん？

私は26歳の女です。 身長152、体重42。 先月から毎日腹筋1000回やってたら腹が4つに割れました。

俺ネタ抜きにして８個に割れてますが何か？

>>40
へーすごいね。
>>41
へーすごいね。


みんなスポーツをするでやすし！
運動して引き締まった美しいぼでーを手に入れるでやすし！

　　　　　　　　　　　　　　　　　 .ﾉ′　　　 ｝ 〕　　　　,ﾉ　　　　　　　　　　　.ﾞ'┬′　　 .,ﾉ
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　　　　.,v─ｰv_　　　　　　　　 〕　　　　　　〕 .|　　.ilﾞ　　　　　　　　　　　　《　._　　 .,,l(ノ^ﾉ
　　　,i(厂　 _,,,从vy　　　　　 .,i「　　　　　　.》;ﾄ-v,|l′　　　　　　　　　 _,ノﾞ|.ﾐ,.ﾞ'=,/┴y／
　　　l　　,zll^ﾞ″　 ﾞミ　　　　.ﾉ　　　　　　　.il|′ｱll!　　　　　　　　　　 .＞‐〕 ＼ _＞＜
　　　《　il|′　　　　 ﾌｰv,_ .,i″　　　　　　 ||｝ｰvrﾘ､　　　　　　　　　　　　　¨'‐.｀　　 ｛
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　　　　　　　　 ﾞ＼ｱ'　　　.--　　,,ﾉ|　　　 ､　　　 ﾞミ｝　　　　　　　　　　　　　　　　　　 :ﾄ
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　　　　　　　　　　　　　 |　　　　 ﾉ′　ヽ　　　　　　〔　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ﾐ
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　　　　　　　　　　　　　 .|　　　　.ﾐ　　　　 .と　　　　 〔　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 〕
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　　　　　　（　ﾟ∀ﾟ）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　マチョチョーｱﾋｬﾋｬ！
　　　　　__〃｀ ^ 〈＿
　　　γ´⌒´-−ヾｖーヽ⌒ヽ
　　／⌒　 ｨ 　　　｀ｉ´　　）; ｀ヽ
　 /　　 　ﾉ＾ ､★__￥★_人　　|
　 !　　,,,ノ爻＼_　_人　ﾉｒ;＾ >　 ）
　（　　 <_ ＼ﾍ､,, __,+､__ｒﾉ/　　/
　　ヽ_　　＼ ）ゝ､__,+､_ｱ〃 ／
　　　 ヽ､___ ヽ.=┬─┬〈　 ｿ、
　　　　 　〈J　.〉､| 歯..|,　|ヽ-´
　　　　　　/"" 　|　　 |　,|
　　　　　　ﾚ　　 ,| 蚊 .|　ﾘ
　　　　　 /　　 ﾉ|＿＿|　|
　　　　　 |　,,　 ｿ　 ヽ　　）
　　　　　.,ゝ 　 ）　　ｲ ヽ ﾉ
　　　　　ｙ　｀ﾚｌ　　 〈´　 ﾘ
　　　　 /　　 ﾉ　　　|　　 |
　　　　 ｌ　　/　　　　ｌ;;　 |
　　　　 〉　〈 　　　　 〉　 |
　　　 /　　::|　　　　（_ヽ　＼､
　　　(｡ｍｎﾉ　　　　　 ｀ヽｎｍ

・・・・・キモ・・・・・

マジそーゆーのカキコしてる暇あったら筋トレしろよ

ララバイ

ところで、腹筋ってやればやるほど割れるの？ってか、なんでそんなに腹筋出来るの？
途中で腰が痛くなるわ、次の日マジ痛くて続かなかったりするんだけど…。
最近腹筋やるのがめんどくさくてお腹に肉がつき始めたし。
腹筋やれば解消されるのかい？

風のようにシコッとけばやせるよ、間違いない。
おまけに割れるよ！

皆さんに質問なんですが、 腹筋は分けてやるのと 一気にやるのでは、どちらが筋肉つきやすいのですか？

腹筋割る場合は通常の腹筋よりも、自分の上半身以上の負荷をかけるといいよ！
家だったら米とか持って、上半身を上げる通常のトレーニングの後に、重さに耐えながらゆっくり戻すのをやってみたら？
１０秒で倒して一気にあげる。逆のパターンで伸張性筋収縮を使う方法だよ！

47 名前：りり ◆ii/LlSkLLo 投稿日：04/07/13 14:33 ID:rjGL1Sms
３
まだ切るよ。
http://aky.zive.net/aky/up-aky/data/cut/file/tekubi21.jpg
48 名前：Reorganizer'sブルーヒート♪ ◆BwSIBUYA9I ﾒｪﾙ：sage 投稿日：04/07/13 14:41 ID:???
やめてください・・・・
58 名前：りり ◆ii/LlSkLLo 投稿日：04/07/13 15:08 ID:rjGL1Sms
もうこれ以上切れない。
メスとカッターで切った。
血だらけで、腕が真っ赤で真っ黒。
http://aky.zive.net/aky/up-aky/data/cut/file/tekubi22.jpg
http://aky.zive.net/aky/up-aky/data/cut/file/tekubi23.jpg
http://aky.zive.net/aky/up-aky/data/cut/file/tekubi24.jpg
61 名前：りり ◆ii/LlSkLLo 投稿日：04/07/13 15:15 ID:rjGL1Sms
腕が痛いよ。
ブルヒは私のことなんかどうでもいいんだよ。
死のうが生き残ろうが。
おねいさんと馴れ合ってればいいよ。
私のことなんか気にせずにね。
挿しオフでもなんでもすれば？
これからODします。
66 名前：りり ◆ii/LlSkLLo 投稿日：04/07/13 15:21 ID:rjGL1Sms
睡眠薬ぜんぶ飲みます

>>52切ってねぇじゃんっ！
って、おいらは腹筋割れ6個が限界だ・・・orz
12個割れてる香具師に敬意を払いたい

ＭＩＳＳＩＯＮ２『酸欠空間を避ける』
大気中の酸素濃度は２１％。しかし最近、身近な場所で酸素が減ってきている。


□酸素濃度が下がると起こる症状

酸素濃度　２０％ 　　手足の痺れがでる人もあらわれる
酸素濃度　１９％　　 動悸、息切れ、めまい

酸素濃度　１８％ 　　安全な限界　思考能力の低下、計算能力の低下　高山病の症状


□身近な場所での酸欠空間　　３ＬＤＫの一般家庭で調査

窓を開けて換気が行き届いた状態 　　２１．０％
窓を閉め、冷暖房をつけた状態で１０分後 　　２０．３％
その部屋で３人の人が１時間過ごしたところ　 　１８．０％

キッチンで換気扇を止め、３つのガスコンロを使用 　　１８．０％

コンロの真上　　 １２．０％

　

ぺにす

正直…１２個って分からん。
腹直筋以外もカウントしてんのか？

腹筋運動だけで綺麗に割れますか?
プロテイン必要ですか? 腹筋してるけどなかなか
綺麗に割れません　

8個にしか割れん…

>>58
走ってる？
走らないとなかなか割れないよ

>>60
>58 どれ位ですか　
自宅の周りをジョギングしてはいますが　　軽く汗かく位

あれれ