今までで一番効果のあったダイエットpart5

1 ：スリムななし(仮)さん：04/05/29 16:29

テンプレ
●期間：
●身長：　cm
●体重：　kg→　kg（またはサイズの変化）
●性別・年代：
●注意点：
●やったこと：
●感想：

<<前スレ>>
今までで一番効果のあったダイエットpart4
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1064475814/

■質問は質問スレで。
　　こちらは質問スレではありません。

2 ：総理大臣 ◆0721AVfKz6 ：04/05/29 16:30

２

3 ：スリムななし(仮)さん：04/05/29 16:30

■過去ログ

今までで一番効果があったダイエット
http://life.2ch.net/diet/kako/1003/10035/1003568047.html
今までで一番効果のあったダイエットpart2(html化中)
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1013811966/
今までで一番効果のあったダイエットpart3
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1042114844/
今までで一番効果のあったダイエットpart4
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1064475814/

4 ：スリムななし(仮)さん：04/05/29 18:14

●期間：一月くらい？
●身長：163cm
●体重：57kg→52kg（またはサイズの変化）
●性別・年代：女・20代
●注意点：特になし。運動もさほど増やしたりしてません。サプリオンリー。
●やったこと：カロリーカットサプリを夕食＆オヤツの際に利用
●感想：やっぱりカロリー取り過ぎでした…

5 ：スリムななし(仮)さん：04/05/29 20:05

●期間：６ヵ月（続行中）
●身長：156cm
●体重：56kg→48kg
●性別・年代：女・20代
●注意点：ミューズリーは無糖タイプ（100ｇ350カロリー程度まで）のを。グラノーラ系の甘いやつとかは×。
●やったこと：朝食（たまに夕食も）をミューズリー＋カスピ海ヨーグルト（+フルーツ）＋野菜サラダに。
栄養バランス的にはゆで卵をつけると最強。

●感想：ずっと朝は菓子パンとかだったのを、ミューズリーに変えました。
始めはダイエットのつもりだったけど、食べてるうちにだんだんミューズリーが大好きになってきて、
おやつに甘いものを食べるくらいならミューズリー！って感じに。
種類もいっぱいあるし、全然飽きずに続けられました。（今も続けてます）
ミューズリーは、アララのがお気に入り。
以前に単品系ダイエットをやったときは口内炎ができてダメだったけど、
ミューズリーは栄養価が高いので体調を全然崩さなかったのもよかった。
食物繊維タプーリなので、便秘にも効きました。
腹持ちもいいし、個人的に今までやった中ではベストダイエットです。

長くてスマソ。

6 ：スリムななし(仮)さん：04/05/29 22:35

ミューズリーってなに？

7 ：スリムななし(仮)さん：04/05/29 22:56

>>6
ググれ

8 ：スリムななし(仮)さん：04/05/30 01:34

あー、私もミューズリー好きだ！

>>6
ミューズリーっていうのは、雑穀類とドライフルーツとかが混ざった外国のシリアル。
一見「鳥の餌」っぽくて日本のシリアルとは大分違うけど、慣れると美味しいよ。
腹持ちのよさとか、日本のとは比べ物にならない。
ただ、好き嫌いはあるかもね。
輸入食品店とかに行けば売ってると思うけど、ネットでも買える。

9 ：スリムななし(仮)さん：04/05/30 02:16

牛乳かける？

10 ：スリムななし(仮)さん：04/05/30 09:41

黒酢を飲むのと、ヘルシアを飲むのではどっちが効果的かな？
両方試した人いたら教えてください。

11 ：スリムななし(仮)さん：04/05/30 12:50

●期間：３ヵ月
●身長：157cm
●体重：51kg→42kg
●性別・年代：女・20代前半
●やったこと：毎日チャリで通学、飛ばして片道１５分の距離
朝、野菜ジュース。昼、パンとか適当に一個または缶入りミルクティーとか糖分のとれる飲み物。夕、卵かけご飯。夜、牛乳。
●感想：恋愛がうまくいかずものを噛んだりするのも面倒で、とりあえず飲むだけで栄養の摂れそうな液体をクチにいれてただけ。
風呂に入るたびに痩せているのが判るので恐怖感がともなう。
悩みのない今はこんな食生活だと生きていけない。

12 ：スリムななし(仮)さん：04/05/30 15:10

●期間： 3年
●身長：　153cm
●体重：　63kg→　52kg
●性別・年代：女・10代
●注意点：三食はしっかりと。
●やったこと：高校時代三年間の話です。
ペダルの重さの切り替えができる自転車で、一番重くして通学。
運動できるチャンスは逃さず（体育、掃除の机運び等）一生懸命やって、
夕方帰宅してしっかり食べて、また自転車でバイトへ（毎日）。
自転車はとにかく必死に漕ぐ。

●感想：体育が苦手で持久走なんかビリから何番目かって程だったのに、
三年の時には80人中上位5位内に入っていました。これは嬉しかった。
身体測定の時に体重を見て「頑張ったねぇ」と言われてﾆﾔﾘ。
この身長で52kgといえばまだまだデブですが、
制服もﾕﾙﾕﾙになったし、良かったなぁ、と。

13 ：スリムななし(仮)さん：04/05/30 16:00

>>12
すごい！ビリのほうだったのに上位５位にはいるって、頑張ったよ！
感動した｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

14 ：スリムななし(仮)さん：04/05/30 18:44

>12
私なんて高校三年間は、挫折とリバウンドの
繰り返しで3年終わったよ・・。
3年続けてそこまで痩せたのはマジ尊敬！！

私も頑張ろう！

15 ：スリムななし(仮)さん：04/05/31 01:21

>>12
うらやましい。体重もだけどマラソンが。
私ずっと一番後ろ辺りを走ってたから（しかも次の授業は気分が悪すぎて保健室行き）。
しばらく本気で自転車こぎと会社まで競歩で頑張ってみるか。

16 ：スリムななし(仮)さん：04/05/31 18:04

●期間：半年ぐらい？
●身長：167cm
●体重：20㌔減
●性別・年代：20代の終わり
●注意点：意識的なダイエットではない
●やったこと：数ヶ月給料未納のまま退社させられた。
ホントにお金がなかったから、毎日その会社に顔出して
1000円とか3000円とか小出しに貰いながら過ごしてた。
通勤(笑)は徒歩。片道１時間半。ご飯より煙草が優先な毎日。
●感想：ダイエットには固い意思が必要だけど、貧乏に
意思は必要ない。一緒に辞めた人(まぁ全員なんだけど)が
みんなお金の回収を諦めたため私は半分ぐらい回収できたし、
気がついたら前の年に着てた服は全部ぶかぶかだし。
社長ありがとう。

17 ：スリムななし(仮)さん：04/06/01 09:07

●期間：　3ヶ月
●身長：　172cm
●体重：　74kg→58kg（またはサイズの変化）
●性別・年代：３０代
●注意点：ソバの具は納豆、山菜、わかめのいずれか
汁は飲み干さない
●やったこと：３食ソバ
●感想：若い頃からとにかく肉が好きで、肉を食べない食生活なんてすぐ挫折するかと思っていたら
意外と平気だった。
若い頃からの習慣で食べ続けていただけで、実は体はそれほど欲していなかったことに気づいた。

18 ：スリムななし(仮)さん：04/06/01 11:44

材料:サツマイモ、リンゴ、シナモンパウダー、低カロな砂糖壱:サツマイモ、リンゴを一口サイズにカット弐:鍋に水をはり、切った物を柔らかくなるまで煮る参:水分が飛んだらお好みで砂糖とシナモンをかけて混ぜる低カロリーde繊維大量スイーツ

19 ：スリムななし(仮)さん：04/06/01 12:05

お　うまそ

20 ：スリムななし(仮)さん：04/06/01 12:14

●期間：　　　1年
●身長：　　　157cm
●体重：　　　70kg→55kg
●ウエスト：　76ｃｍ→65ｃｍ（またはサイズの変化）
●性別・年代：42歳
●注意点：　　期間中の飲み会には不参加。
●やったこと：１ヶ月に１度３日間は野菜ジュースのみで翌３日間は煮野菜
　　　　　　　中心。おかゆから普通食に戻していく。　　　　　　　
●感想：　　　最初の１ヶ月で７キロ落ちてから毎月１～２キロ減っています。
　　　　　　　野菜ジュース期間はタバコを吸うと不味く感じるし、口臭が気になりますが
　　　　　　　慣れれば大丈夫です。リバウンドは今のところしていません。

21 ：スリムななし(仮)さん：04/06/01 13:36

>>18
おいも好きだからいいな、ｿﾚ

22 ：スリムななし(仮)さん：04/06/01 22:01

お　い　ら

23 ：スリムななし(仮)さん：04/06/02 06:36

●期間：　　　5ヶ月
●身長：　　　177.1cm
●体重：　　　75.8kg→67.1kg
●ウエスト：　86ｃｍ→82ｃｍ
●性別・年代：43歳
●注意点：　　間食はしない。
●やったこと：体重を測って記録。もしも増えた場合は理由も書く。
　　　　　　　記録用紙はこちらからダウンロード。
　　　　　　　http://www3.nhk.or.jp/gatten/archive/2003q4/20031015.html　　　　
●感想：　　　お腹が減っても我慢の出来る体になりました。
　　　　　　　空腹感が内臓脂肪を減らしているのだと考える様にして
　　　　　　　います。

24 ：スリムななし(仮)さん：04/06/02 16:21

●期間：5/1～5/31の1ヶ月
●身長：161cm
●体重：52.6kg・30.2%→50.9kg ・26.8%
●サイズの変化：ウェスト70くらい→64　へそ周り75くらい→69　ヒップ91→88.6　太もも53.8→50.6　ふくらはぎ35→31.4
●性別・年代：女・21
●注意点：とりあえず続けること
●やったこと：
　気が向いた時に踏み台昇降、ウォーキング
　朝、寝る前、暇な時にO脚改善などのエクササイズ、腹筋、ヨーガなど
　原則間食禁止。特にお菓子、ジュースは一切摂らない
　ノンカフェインのお茶を1日1.5リットル
　食品のカロリーとかをよく見て、一日どれくらい摂っているか把握する
　一口ごとに箸を置き、ひたすらよく噛んで、水分を取りながらゆっくり食べる
　食事の時間、食べたもの、量、感想（美味しかったとか）をメモする
　（ちなみに食事内容は、前スレで読んだはなまる式タイミングダイエットを参考にした）
　朝晩の体重、体脂肪率、体脂肪量、筋肉量、BMI値をエクセルでグラフ化する
　身体を動かす努力をする（エレベーターを使わず階段にするなど）
　マジックパンツ
　お風呂でマッサージ、冷水シャワー
　早寝早起き（22時就寝、6時起床）
●感想：
ダイエットを始めて甘いものをやめたわけではなく、なぜか急に甘いものを食べたくなくなったので、
「これはチャンスだ！」と思ってダイエットを始めた。
それまで甘いもの、油っこいもの大好きだったから、効果が出やすかったのかもしれない。
こうして書き出してみるとかなり色々やってるように見えるけど、特に大変でもない。
でも劇的に減るわけじゃないから、よっぽどの暇人でマメな性格じゃないと続かないかもしれない。
料理があまり好きではないので、昼食はほとんどレトルトのパスタとかだったけど
なるべくカロリー低いものにしたり、野菜と一緒に摂ったり、色々工夫した。
グラフにして減り具合がよくわかるようにしたせいか、楽しみながら続けられたと思う。
以上、長文失礼。

25 ：スリムななし(仮)さん：04/06/02 23:46

>>24
1ヶ月でそれだけ効果が出るってすごいですね
内容、参考にさせてもらいます
自分は体重や体脂肪は減っても、
ふくらはぎなどはそんなに劇的に変化しません・・・
脚やせのコツってあるんですかね？
24さんの場合はマジックパンツかな？

26 ：スリムななし(仮)さん：04/06/03 11:08

早起きって魅力だけど、
仕事終わってご飯食べ終わると9：00過ぎるんだよね。
最低寝るまでに3時間あけて、その間に風呂とかだと
12：00になっちゃうよヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧﾝ

27 ：スリムななし(仮)さん：04/06/03 11:21

>>1の肛門見た時はキモくてかなり痩せたな。
そろそろ見るかな。臭くて汚い>>1の肛門。

28 ：24：04/06/03 12:57

>25
うーん･･･一番効いたのは踏み台昇降かなーと思います。
今まで運動大嫌いで、全くしてなかったもので（汗
でもマジパンとマッサージ、冷水シャワーなんかで
血行が良くなったのも大きいかも。相互作用かな？
数字だけだとずいぶん減って見えるけど、まだまだ太いです･･･。

健康第一を心がけて、昨日から青汁と穀物酢も始めました。
引き続きﾏﾀｰﾘ頑張るぞ。

29 ：スリムななし(仮)さん：04/06/03 20:01

サプリメントのみ3日目経過したんだけど腹が減らない。
不規則な食生活よりよっぽど健康的な気もするし。
これからどうなるやら

30 ：スリムななし(仮)さん：04/06/04 02:00

停滞期に入ったのか全然減らない・・・
へこむなー

31 ：スリムななし(仮)さん：04/06/06 11:52

冷水シャワーって本当に足細くなりますよね
体重は変わらないのだろうけど引き締まる
スレ違いですみません

32 ：スリムななし(仮)さん：04/06/08 01:55

●期間：1週間
●身長：　１５７cm
●体重：　５５kg→３８　kg（またはサイズの変化）
●性別・年代：２２
●注意点：？？？
●やったこと：毎日好きなだけ食べて下剤嘔吐覚せい剤
●感想：廃人になった

33 ：スリムななし(仮)さん：04/06/08 09:38

それはダイエットとは言わん

34 ：スリムななし(仮)さん：04/06/08 22:18

覚醒剤まで使用するとは
一本筋が通ってますなあ

35 ：スリムななし(仮)さん：04/06/08 22:48

若槻ちなつはお菓子のみたべてダイエットに成功したらしいね！
わたしは夜ご飯を低カロのインスタント食品にしたら少しずつやせてったよ。

36 ：スリムななし(仮)さん：04/06/09 21:43

ギョウ虫飲んだ勇者はまだいないの？

37 ：スリムななし(仮)さん：04/06/10 02:09

だれか、斉藤こずえが試したダイエットの商品、ためした方いますか？
気にはなるんだが

38 ：スリムななし(仮)さん：04/06/10 10:01

●期間：2ヶ月
●身長：　１71cm
●体重：　82kg→58kg
●性別・年代：16
●注意点：吐き気がするが頑張れ
●やったこと：腹筋だけ、飯は全然食わない
●感想：デブデブと馬鹿にされた僕だが
今では学校では目の下にクマができ顔も凄く痩せ
五感までもがボロボロになった
ひたすら腹筋をしました、一日2000回ぐらい
2ヶ月間学校行きませんでした

39 ：スリムななし(仮)さん：04/06/10 10:35

>>38
おまいさん…なんというか…(つД｀)
まだその若さだから、20代頃にはクマーと五感治って
好青年になることを祈ってるよ

40 ：スリムななし(仮)さん：04/06/10 10:39

>>37
あれ、炭水化物と油と糖分をミセル化してﾝｺにするとかいうんでしょ？
ああいうのなら、まだﾌｧ○○ﾙなんかのｶﾛﾘｰｶｯﾄのｻﾌﾟﾘが効くんじゃない？

41 ：ntcwest016120.west.dup.ppp.infoweb.ne.jp：04/06/10 16:12

●期間：1ヶ月
●身長：１５０cm
●体重：５１kg→４５kg（またはサイズの変化）
●性別・年代：２０代
●注意点：毎日続けること
●やったこと：朝→ご飯どか食い　昼→パン１個　夜→なし　ウォーキング１時間
●感想：夕食を家族が食べているときにウォーキングしてた。
　　　　見なくて済むからｗ　ウォーキングのあともTV見ながらダンベル。
　　　　夜はおなかすくから、お風呂にゆっくり入ったり早寝するなりして我慢。
　　　　痩せた後も運動だけは続けていたらリバウンドなし。

42 ：スリムななし(仮)さん：04/06/10 17:26

>>41
ｵﾏｲのはただの栄養失調だよ。
炭水化物しか摂らないなんて無茶しすぎ。

43 ：スリムななし(仮)さん：04/06/10 17:35

●期間：４ヶ月
●身長：１６３cm
●体重：５３kg→４３kg（またはサイズの変化）
●性別・年代：２０代
●注意点：なし
●やったこと：常におなかに力を入れる。　朝　なし　昼　パン１　夜　カップラーメン１　パン１
●感想：楽

44 ：スリムななし(仮)さん：04/06/10 17:46

だからなんでみんな炭水化物しか摂らないんだよ！
栄養が不足しちゃうだろうが！

45 ：御猫ちゃま（元お犬様）：04/06/10 18:24

>>35
あの人太股ぶっといよね。
私や菅野美穂と同じくらいの身長体重だけど太股は５センチ違うし測ってるとこも怪しい。
全体的にポチャってるのに４２キロってありえない。お菓子なんか食べるからだ～

46 ：スリムななし(仮)さん：04/06/10 23:37

>>42
さすがにご飯だけじゃないだろ('A`)

47 ：スリムななし(仮)さん：04/06/12 11:52

野菜スープとプロテインだけ食べてたら１ヶ月で10㌔痩せた

48 ：スリムななし(仮)さん：04/06/13 01:31

月に行く。

体重激減。( ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

49 ：スリムななし(仮)さん：04/06/13 03:33

プールの中も
体がふわふわして(ﾟДﾟ)ｳﾏｰ

50 ：スリムななし(仮)さん：04/06/13 11:03

>>49
(ﾟДﾟ)はｳﾏｰではなくｺﾞﾙｧです。

51 ：スリムななし(仮)さん：04/06/13 11:23

黒酢ダイエットは胃が弱い人には無理。
現在胃炎で通院中・・・・ﾄﾎﾎ

52 ：スリムななし(仮)さん：04/06/13 17:07

>>50
は？

53 ：スリムななし(仮)さん：04/06/14 11:04

>>52
( ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
(ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧ

54 ：スリムななし(仮)さん：04/06/15 01:21

やっぱり食い物で云々するよりも運動で痩せる方が確実なんだね

55 ：スリムななし(仮)さん：04/06/16 12:20

●期間： 3ヶ月
●身長：　160cm
●体重：　57kg→　55kg
●性別・年代： 20代、大学生のとき
●注意点：いつもどおり
●やったこと：朝食と夕食の食べるものを入れ替える
●感想：
一人暮らしで自炊しているときしかできませんでしたが…
普通の夕食の準備をして、そのまま食べずに朝に食べる。
朝から肉野菜炒め定食なんか食えるかー、と思ったのですが
数日で慣れます。

56 ：スリムななし(仮)さん：04/06/16 12:48

今までというか、今やってるやつが一番効果あるようなので書きます。
●期間：まだ1週間（現在続行中）
●身長：160cm
●体重：55.5kg→52.5kg
●性別・年代：女／30代
●注意点：タンパク質と野菜だけはとる。
●やったこと：炭水化物の主食の量を激減＆お菓子を完全にやめた
　　　　　　　気が向いた時に簡単なストレッチ＆ヨガ
●感想：現在、精神状態がかなり不安定なので出来てるダイエット。
そのうち元気になったら終わると思うが、せっかくだからなるべく続けてみたい。
常々痩せたくても食欲が勝ってたが、なぜか今は全く逆の感覚になった。
「食べて太ったら負け」という禁煙セラピー本のような強迫観念が働いている。あまり良くない状態だとおもう。

朝：ヨーグルトかけたミューズリーと果物、温野菜、ブラックコーヒー
　［以前はミューズリーのかわりにマーガリンたっぷり塗った食パントースト一枚だった。その他は同じメニュー］
昼：わりと普通のメニュー（炭水化物の量は半分くらい・野菜はたくさん取る）
　［以前は500円クラスのスーパーやコンビニの弁当　男と同じ量を食べてた］
夜：主食無、とうふ料理（汁物や冷や奴サラダなど）
　［以前はほとんど外食、酒も隔日くらいで飲んでた。つまみ＆おやつ＆夜食もかなりの量］
こんだけ食ってたからか、はやくも太もも前面と腰のぜい肉が落ちてきた。
どこまで痩せるか人体実験中です　　また1ヶ月後くらいに報告します。

57 ：スリムななし(仮)さん：04/06/16 13:50

>>56
おお、私もこれから同じような食生活にするつもりなんです。
なかなかダイエット効果があるようで期待大です。
脂肪と炭水化物以外はきっちり摂るようにして、お互い健康的に痩せましょう！

一ヶ月後の報告も楽しみにしてます。

58 ：56です：04/06/16 14:27

書き忘れてたことが。
あと、水をがぶ飲みしてます。コントレックスを一日1.5リットル　
プラス浄水器通した水道水を1リットルくらい（貧乏なので全部コントレックスは無理）。
朝のコップ1～2杯目にはにがりも入れてます。
着たい服を着れるようになるのが目標です。
>>57さん、ありがとう　励みになります。おたがいがんばろうね。

59 ：スリムななし(仮)さん：04/06/16 19:48

●期間：１ヶ月
●身長：　１５０cm
●体重：　５７kg→５３kg（またはサイズの変化）
●性別・年代：女・２０代前半
●注意点：無理しない。

●やったこと：朝と夕飯の量を減らす。昼はしっかり食べて、
夕飯のおかずを野菜と魚中心、汁物必須。暇ができたら踏み台昇降１０分程。
寝る前に腹筋３０回×３回、二の腕体操５分、骨盤体操５分。
週１～２回便秘薬１錠を飲む。

●感想：食生活の改善で肌の調子も良くなったし、全体的に細くなった。
食事の量が減ったことでｳﾝﾁさんの出が悪くなって、便秘薬に頼るように
なってしまったのは困ったけど。気分が乗らないくて動きたくない時は
運動はなしとか、土日は食事に気を使わないとか適当。

60 ：スリムななし(仮)さん：04/06/16 19:53

白い穀物を一切食べない。（精白米、食パン、白砂糖、うどん）
これらの代わりに、とり胸肉、白身の魚、豆腐など、高たんぱく低脂肪の食品を摂る。
あとは、一日１時間のウォーキング。夏でも湯船にお湯をためて半身浴。

これを続けて３ヶ月。
１．体脂肪率２６％→２０％まで減少。
２．冷え性・肩こりがウソのようになくなった。
３．とても良く眠れて、とても健康。

61 ：スリムななし(仮)さん：04/06/16 19:54

気分が乗らないくて動きたくない
こういう時マジであるよね

62 ：スリムななし(仮)さん：04/06/16 19:56

知り合いがヨガの断食合宿で一週間で20kgくらい痩せて帰ってきたよ

63 ：スリムななし(仮)さん：04/06/16 19:57

>>61
気分が乗らないときは無理して動かなくてＯＫ
気が向いたらまた歩くべし。

64 ：スリムななし(仮)さん：04/06/16 19:58

やっぱり短期でできるパルックダイエットでしょ
リバなしで５０から４２。維持してるし

65 ：スリムななし(仮)さん：04/06/16 20:04

気が付かないうちに身体を締め付けているものを止めたら、自然と体重が落ちた。

１．寄せて上げる強力ワイヤー入りのブラはしない　→　三角ブラに変える。

２．ガードルは履かない　→　アンダーバストからウエストを締め続けるのは、内臓を下へ下へ押しやり、
　　骨盤が開くから身体によくないとのこと。

３．ヒールの高い靴をはかない　→　ビルケンシュトックなど、土踏まずの盛り上がった靴をはく。

三角ブラで乳首が見えてても、ガードル履かずにお腹が出ていても、ヒールのない靴で背が低くても、
とにかく人の目を気にしない。身体にストレスになるものは止める。

66 ：スリムななし(仮)さん：04/06/16 20:09

夏に冷蔵庫で冷やしておく「麦茶」。意外と効果ある。
何か飲みたくなったら、砂糖入りのものではなく、麦茶を飲む。
ミネラル豊富で、良いのかも。

67 ：スリムななし(仮)さん：04/06/16 20:13

>>65
キャメロン・ディアス方式ね。
ブラしない、ショーツはタンガ、健康サンダル。

体にやさしい。

68 ：スリムななし(仮)さん：04/06/16 20:32

でも普通人がやると体型ガタガタな罠。

69 ：スリムなんし（仮）さん：04/06/16 20:38

＞６４
パルックダイエットってどんなダイエット？
おせーて！

70 ：スリムななし(仮)さん：04/06/16 21:10

ブラしないと胸小さくなるからなぁ。
逆の人もいるみたいだけど。

71 ：スリムななし(仮)さん：04/06/16 23:37

三角ブラは、大きな胸にはつらい。
ブラしないと、歩くだけで痛いんだもん。

72 ：スリムななし(仮)さん：04/06/19 15:31

●期間：３週間（現在進行形）
●身長：156cm
●体重：64kg→57.5kg（またはサイズの変化）
●性別・年代： 30代後半　女
●注意点：栄養バランスを考える
●やったこと：
某中国のダイエット薬（食欲減退）を使用。
（ずるいといわれても痩せるためならいいやと使ってみました。）
朝：某ダイエット食品会社のダイエットジュース（良質たんぱく質中心のやつ）
昼：普通の和食系
夜：某ダイエット食品会社のダイエットジュース
　　もしくは、野菜サラダ・ささみ・豆腐

運動：エアロビ　週２回（１回あたり９０分）
　　　　ウォーキング（２日１度）

さすがに64キロになると、やばいと感じダイエットを始めました。
夏に同窓会があるので、その日までには絶対！と固い意志を持ちつつ開始。
最初の10日で５キロ減りました。
そこから、１週間の停滞期を経て、１日あたり約１００～２００ｇ程度落ちていってます。
とりあえず、体に異常はなし。
●感想：

73 ：スリムななし(仮)さん：04/06/19 15:49

>>72
ずるいとは思わないけど、体だいじょうぶ？
食欲減退なら、夕食前の砂糖入り牛乳ってのはどう？

74 ：72：04/06/19 16:09

>>73
心配してくれてありがとう。
それが、逆に快調なんですよ。
胃を小さくしてしまうのも目的なので、ある程度胃が小さくなれば、
やめます。

75 ：スタイリングソルトＱＱ：04/06/20 21:31

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76 ：スリムななし(仮)さん：04/06/20 22:50

>>73
砂糖入り牛乳って食欲減退に効果的なんですか？
初耳なんで是非試してみたいです。
牛乳コップ一杯に対し砂糖はどれくらいがいいんでしょう？

77 ：スリムななし(仮)さん：04/06/21 05:16

>76
砂糖入り牛乳は良く分からないけど、
食前（食事開始直後）に甘いものを食べるのは、
血糖値が上がって食欲を押さえられる（満腹感が早くやってくる）、って話は良く聞く。
で、ヘンな甘いものを食べるくらいなら、
タンパク質がとれる砂糖入り牛乳がいい、ってことじゃないかと。
推測でｽﾏﾝ。

78 ：スリムななし(仮)さん：04/06/25 01:22

●期間：1ヶ月
●身長：168cm
●体重：65kg→56kg
●性別・年代：16
●注意点：毎日続ける事が大事・・・かな
●やったこと：毎日腹筋100回 3k以上ｳｫｰｷﾝｸﾞ麺類･お菓子× 水1日2㍑
●感想：朝は納豆。昼は野菜や海藻類中心の物を(サラダや野菜スープ等
夜は今まで食べてた量を半分に減らし、ご飯は茶碗1杯の半分。あとにがり1日24滴・・・。
飲料は水･お茶･野菜ジュースやトマトジュースのみ。とにかく水分を大量に。
あとりんご酢を毎日飲んでました。余裕があればアロエジュース･アセロラジュース等

最初は辛かったです
朝起きて元気が出ない毎日でした
けど毎日続けていくうちに肌も綺麗になったし美容にも良かったです

79 ：スリムななし(仮)さん：04/06/28 16:18

AGE

80 ：スリムななし(仮)さん：04/06/28 16:23

ヨガと断食合宿で一週間20きろ?リバウンドしなかったんかなあ

81 ：スリムななし(仮)さん：04/06/28 16:49

>>78
すごいねぇ！1ヶ月で9kg減！？
激うらやま・・・　そっかぁ腹筋100かい・・・

82 ：スリムななし(仮)さん：04/06/29 22:19

●期間：1ヶ月
●身長：166cm
●体重：61kg→55kg
●性別・年代：24
●注意点：眠れなくなる
●やったこと：失恋
失恋はやせますね
とくに長く付き合うと。食欲もなくなるし食べない、寝れないで
最高に体に悪いけど、やせますよね。

食事の前に、寒天を食べる。アミノ酸を飲む。
これもいけます。

83 ：スリムななし(仮)さん：04/06/29 22:41

失恋がダイエットっての、なしにしようよ。参考にならない。

84 ：スリムななし(仮)さん：04/06/30 20:31

だよね。痩せるために失恋しよう！なんてやつはいない。
絶食系も多いけど、食べなきゃ体重減って当たり前。

85 ：スリムななし(仮)さん：04/07/01 20:07

>>81
腹筋は100回以上が多かったですが・・・ｗ
腹筋はお腹へこますのには良いですよー(`･ω･´)
そして>>84さんの言う通り食べなきゃ体重は減りますね
量を減らすのが一番良いかと思います。麺類は絶対駄目です。
最初は空腹で辛かったけど1週間ほどで慣れてきました(;´-｀)

86 ：スリムななし(仮)さん：04/07/01 23:07

●期間：中２の６月～夏休みあけ
●身長：　158cm
●体重：　49.5kg→　41kg
●性別・年代：女・10代
●注意点：やりすぎないで下さい私は少しやりすぎました
●やったこと：朝はスキムミルク（ホット）＋シリアル（滅茶苦茶繊維質な国産のもの使用）
昼は蛋白質の多い目のパン（チーズやめんたいこなど。昼に脂質をとることにしたから
マヨネーズもOK）
夜はごはんに加えてほうれん草（高ければモロヘイヤなど他の青菜）
をおひたしにし、もりもり食べる。一人で三人分くらい。それでお腹膨らまして
米や肉、魚は思いきり減らす（ただし胸肉、ズリ、ささみ、鱈、平目などヘルシーならOK）

●感想：今思えば痩せる必要ないよね。でもこの太りやすい時期にこれだけ痩せたから
相当効くと思います。あと、当時スーパーモデルブームだったんで、
シンディ･クロフォード、クラウディア・シファーのワークビデオから抜粋の
二の腕、腹エクササイズのみ運動でやりました。これはやばい。
最近コンビニでDVD売ってるのみたけど買ったほうが良いです。
８年たった今は体重背も少し伸びたし49キロに増えたけど、当時のエクササイズのおかげで
腹はコチコチ、ぺちゃんこのまま。二の腕も、太っても痩せやすくなった

87 ：スリムななし(仮)さん：04/07/02 08:23

●期間：
●身長：153　cm
●体重：48　kg→44　kg（またはサイズの変化）
●性別・年代：20代後半
●注意点：ちと道具に金かかる
●やったこと：ボディーボード週4。
　　　　　　　　朝3時半起きで海に通った。その分夜は早く寝る。
　　　　　　　　朝食→和食ｲﾊﾟｰｲ（海上がりでﾊﾗﾍﾙ）
　　　　　　　　昼食→コンビニ弁当
　　　　　　　　夕食→野菜中心、軽め
●感想：ヘタレな私には若干根性が必要だった。腕と胸筋が発達。
　　　　　たまに脚がつったり、気が遠くなったりした。

88 ：スリムななし(仮)さん：04/07/02 08:24

87です。ごめんなさい。期間は1ヶ月です。

89 ：81：04/07/02 13:11

>>85 初日から100回したの？
　　　ちなみにウエストサイズは？
　　　　必死です・・・・　　orz=3

90 ：スリムななし(仮)さん：04/07/02 23:08

●期間：1ヶ月
●身長：170cm
●体重：57kg→52kg（またはサイズの変化）
●性別・年代：女・二十歳
●注意点：休みの日の気の緩みに注意
●やったこと
朝→オールブランとヨーグルトを食べて便秘解消
昼→飲むヨーグルトとお茶1リットルを飲む
夜→サラダを色んなバリエーションで食べる。（冷しゃぶ風にしたり、豆腐入れたり）
間食したくなったら、ひたすらガム噛むか、野菜ジュース飲んでた。
夕飯の後は近所のプールに週3で通って1時間半ぐらい泳ぐ。
部屋に山田優の拡大ポスターを貼っていた（イメージトレーニングで）
寝る前に50回を目安に腹筋しました。

●感想：慣れればつらくないけど、外食とか行くとリズムが狂うので、
1ヶ月間は本腰入れてやるといいかも。
ほとんど運動しなかったので、水泳は泳ぐこと自体が楽しかった。

91 ：スリムななし(仮)さん：04/07/02 23:31

ミューズリーっていいね。
ここ見て食べ始めて、すっかりハマった。
おいしくて食べ過ぎちゃうからあまり体重の変化はないけど、便秘には効果大！
自分的にはオールブランより長続きしそう。

92 ：スリムななし(仮)さん：04/07/03 02:49

●期間： 1ケ月
●身長：153cm
●体重：48kg→40kg（またはサイズの変化）
●性別・女　年代：20代
●注意点：栄養不足を補おうとしたが、なかなか出来ず効果は無かった。
●やったこと：ダイエットのつもりは全然無かったが、仕事が忙しく、朝は7時に出て、帰りは深夜2時など。場合によっては持ち帰り仕事
で朝4時くらいまで仕事。食事をする時間がほんと無くて、疲れで食欲
もなく、仕事中にウィダーｲﾝゼリーやカロメを流し込んでた。
●感想：体重減少が止まらないので転職しますた。止めてからも食欲
を戻すのに時間がかかり、40から37にまで落ちました。倒れるとか、
生理不順にはならなかったけど、常にダルさが付きまとってて辛かっ
た。もう２度とやりたくない。でもぽちゃからスリムになったので、
良かったのかなあ…。社会の厳しさも学べましたし…

93 ：スリムななし(仮)さん：04/07/03 08:02

失恋で痩せたのは参考にならないって上の方ででてたけど、
仕事が忙しくて…ってのも参考にならないよなあ

94 ：スリムななし(仮)さん：04/07/03 08:47

>>92 それは「痩せた」のではなくて「やつれた」のです。
　　　　栄養とらないとリバウンド確実。参考にしてはいけない代名詞。

95 ：スリムななし(仮)さん：04/07/03 08:50

>>91 ドラッグストアやス－パ－見て回ったんだけどミュ－ズリ－どこにもない orz
どこに売ってるんですか？　もしかして私の町、いなか(ry

96 ：スリムななし(仮)さん：04/07/03 10:20

>>91
私は通販で買ってるよ。
大きな輸入食品店とか行けば売ってると思うけど、私の町もいなか(ry
・・・こことか、種類が豊富でオススメでつ。
http://www.breakfast.jp/

97 ：スリムななし(仮)さん：04/07/03 10:22

間違えたΣ（ﾟдﾟlll）上のは
>>95さんへのレス

98 ：スリムななし(仮)さん：04/07/03 13:31

>>93
そうだね。両方とも食事がまともに取れない、睡眠時間が短いって共通してる。

99 ：スリムななし(仮)さん：04/07/03 14:11

寝る暇がないとやせる。

100 ：スリムななし(仮)さん：04/07/03 21:32

●期間：１ヶ月
●身長：161cm
●体重：57.8kg→56.3kg（またはサイズの変化）
●性別・年代：女　31歳
●注意点：間食はグレープフルーツのみ。
　　　　　飲み物はお茶かコーヒー、ミネラルウォーターのみ。
●やったこと：毎日１回、会社のデスクのある11Ｆ～１Ｆを階段で上り下りする。
　　　　　　　　週１で自転車通勤する。桜上水～新宿間を１時間漕ぐ
●感想：無理しないで続けられる範囲なので、
　　　　　この調子で目標の40ｋｇ台までがんばって続けたい。
　　　　　体脂肪率も29％→27％まで減ってきたので、こっちも10％台まで落としたい……
　　　　　単に王道ダイエットって気もするけど。

101 ：92：04/07/04 02:40

確かにやつれたって感じでしたね(^^;
でも、リバウンドしませんでしたよ～
42キロを5年程維持できました。
私のやり方はまずかったけど、栄養はシッカリとって、摂取カロリーより、消費カロリーを多くするのはいいのではないかな？
太る=食べ過ぎ、動かない、運動しない。ですもの。
勿論、バランスのとれた栄養を摂取した上での話ですが！

102 ：スリムななし(仮)さん：04/07/04 09:29

>>101
もうこなくていいよ。

103 ：スリムななし(仮)さん：04/07/04 12:47

●期間：4ヵ月
●身長：165cm
●体重：70kg→45kg
●性別・年代：26歳　独身女
●注意点：昼ご飯はバランス良く、好きなものを好きなだけ食べた。

●やったこと
朝：スリムファスト
昼：スリムファスト＋こんにゃく食品や寒天食品＋普通食
晩：スリムファスト＋こんにゃく食品や寒天食品

●感想
楽天なんかで売っている寒天ラーメンやら
こんにゃくラーメンやらを利用した。
おやつはたまには食べた。ケーキなんかも。
付き合いで食べ過ぎたことがあっても翌日にはセーブするようにした。
運動は気が向いたら1時間ほどのウォーキングか半身浴。
野菜不足は一日一本（900ml）の野菜ジュースで補った。

結果、7･9号の服が着れるようになった。今まで15号だったんだよ。
ブサデブがブサガリになりますた。

104 ：スリムななし(仮)さん：04/07/04 12:51

>>103
すげーな元デブ

105 ：スリムななし(仮)さん：04/07/04 13:28

>>103
すげ。4ヶ月で別人だね。
リバりませんでした？その後どれくらいキープ出来てます？
肌が荒れるとか生理が遅れるとか、悪影響はありませんでした？

106 ：スリムななし(仮)さん：04/07/04 13:33

>>103です。

リバなしです。
今もこの食事続けてますので。辞め時がわからんのです。
副作用は、特になし。
痩せてもブサイクなもんはブサイクなんだけど
自分に自信ができたし、外出するのが恐くなくなった。
たまにひかわきよしに似てるといわれるようになったｗ

107 ：スリムななし(仮)さん：04/07/04 13:47

●期間：半年（今年１月～６月）
●身長：１５９cm
●体重：６３．５kg→５５kg　体脂肪率３５％→２５％
●性別・年代：３０代前半
●注意点：最初の一ヶ月はまったくといっていいほど変化が
　　　　　ないけど、そこであきらめないこと。
●やったこと：王道です。週３日以上のウォーキング（４０～５０分）
　　　　　　　夕食はなるべく８時までに済ませる。量も控えめに。
　　　　　　　日常的に食べていたポテトチップスを一切やめた（←これが効果が大きかった）
●感想：王道は時間はかかりますが、確実に効果がでますね。あと２キロはがんばろうと思います。

108 ：スリムななし(仮)さん：04/07/04 15:47

ポテチって悪魔だよね！
私もずっと食ってたけど、まじでこれやめたら痩せるかもと思って
遂にやめられた。いま、1ヶ月目で約3キロ落ちたよ。
他にも主食減らしたり努力してんだけどね
だんだん服がゆるくなってきてうれしい。
いまダイエット中のひと、いっしょに頑張ろうね。

109 ：スリムななし(仮)さん：04/07/04 17:55

やっぱ胸小さくなりますよねー？

110 ：スリムななし(仮)さん：04/07/04 18:30

111 ：まるこ：04/07/04 18:57

こんにちわーｗ
私もダイエット頑張ってます！！
男友達と痩せたら映画おごるって３週間前に約束して、
３.５㎏痩せましたーーーｗ
期限は１２月までなんで頑張りますーーｗ

私はダイエット法をしては、食事制限ですね！！
なるべく肉を食べません、食べても朝だけ。
たんぱく質は大豆で補います！！！！！！！（納豆とか
野菜はモリモリ食べますｗ緑黄色野菜を中心に！（かぼちゃ、トマト

今まで、食べすぎだったので今の状態が普通並なのかなーーって思います。

頑張りましょーーーｗｗ

112 ：スリムななし(仮)さん：04/07/04 22:53

まるこテンション高いな

113 ：スリムななし(仮)さん：04/07/05 01:32

warata

114 ：スリムななし(仮)さん：04/07/05 16:38

>>103 氷川きよし萌え(*ﾟ∀ﾟ)=3

115 ：スリムななし(仮)さん：04/07/05 20:24

痩せたいけど、ダイエットしたら胸が小さくなりますよね～？とか聞く奴って
胸囲のサイズだけが自慢のデブなんだろなー。
それは巨乳じゃなくてただの垂れた脂肪。腹を凹ませてからもの申せ。

116 ：スリムななし(仮)さん：04/07/06 01:00

>>96
ミューズリーって食べた事なくて
食べてみたいのですが
そのサイトの中でオススメの味とかありますか？
良かったら教えてもらえると有難いです

117 ：スリムななし(仮)さん：04/07/06 01:38

>>116
>>96さんではないけど、私のオススメはアララのデラックスミューズリー。
ミューズリー好きにはアララ社の製品が評価高いみたいですね。
私はカントリーファーム（安い）も好きなんですが……。

こちらにど～ぞ～↓

《ダイエット》シリアル総合スレ《便秘解消》
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1087796759/l50

※シリアル・ミューズリー・グラノーラ※
http://food6.2ch.net/test/read.cgi/food/1061303229/l50

118 ：スリムななし(仮)さん：04/07/06 12:37

ミューズリー初めてなら、ファミリアのスペシャルミューズリーとかどう？
フルーツグラノーラのミューズリー版って感じで、美味しくて食べやすい。
ノンシュガーなら、やっぱりアララがおすすめかなー。
クランチブランミューズリーとか大好き。

同じシリアルでも、コーンフレークとかに比べて低カロリーで満腹感あるし、GI値も低い。
ミューズリーはホントおすすめでつ。

119 ：116：04/07/06 19:29

>>117-118さん
ありがとうございます。
参考にさせて頂きます。

120 ：スリムななし(仮)さん：04/07/06 23:11

ミューズリーかぁ・・・。
夏場はご飯よりシリアルの方があっさり食べられて良いかもしれないね。
最近、夏バテで一気に体重3kg減った。
ウラヤマシイーとか言われるけど、力でないし、身体が辛い。もっと健康的にやせたいよ・ﾟ・(つД｀)・ﾟ・

121 ：スリムななし(仮)さん：04/07/07 00:49

>86のシンディ黒フォードのビデオ350円で(σ´∀`)σｹﾞｯﾂ!!
がんばるぞ

122 ：スリムななし(仮)さん：04/07/07 13:24

>>120
夏バテは秋になってからのリバウンドの原因になるからお気をつけて

123 ：85：04/07/08 01:54

>>89
もう見てないかなー？レス遅れて申し訳ない(´･ω･`;)
ウエストはかってみたら63～4あたり・・・でした orz
7月から体力使うバイト始めたのですが・・・さらに体重が減って今後が少し不安だったりします
ちなみに身長168cmで体重は54k。最近食欲もあまり出ない・・・。
でも今のバイト始めてから少し太ももあたりがほっそりしてきましたよー
ちなみに腹筋はもうやってません。と、いうかもう疲れてて出来ない orz
きっちり食べてるのは昼ぐらいで夜は最近豆腐ぐらいしか食べてない・・・ｗ
やっぱ野菜は食べなきゃなぁ・・・

124 ：スリムななし(仮)さん：04/07/08 01:57

>>89
すみません。書き忘れ・・・。
初日から腹筋100は無理でした。上にあがらなかった・・・ orz
朝・昼・夜に10～20回ぐらい3ｾｯﾄでやっていってました。(1日合計50回前後とか
それからどんどん回数を増やしていってましたよー

125 ：スリムななし(仮)さん：04/07/08 09:59

>>123
もしかして引っ越しのバイトですか？

126 ：スリムななし(仮)さん：04/07/08 10:58

>>124　腹筋はどういうのをされてたんですか？
足上げとかおへそをチラ見くらいまでの上げ具合とか・・

宜しかったら教えてください

127 ：スリムななし(仮)さん：04/07/08 11:26

どなたかトランポリンを使ってダイエットしたかたいませんか？
どれくらいすればいいのか教えていただきたいです☆
またその他に、下半身にきいて手軽（安く）できるダイエットがあれば
教えて下さい☆

128 ：スリムななし(仮)さん：04/07/08 14:28

＞127
スレタイ100回声にだして読め

129 ：スリムななし(仮)さん：04/07/08 14:55

>>127
ﾀﾞｲｴｯﾄのくだらない質問はここに書き込め!■34
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1087317248/l50

がんが

130 ：スリムななし(仮)さん：04/07/08 15:28

これどうでそう？ｶﾞｲｼｭﾂだたらごめんね

http://www.kenkoucorp.com/diet_cookie/index.htm

131 ：スリムななし(仮)さん：04/07/08 15:40

やはり　食べないのが一番だと・・・

132 ：スリムななし(仮)さん：04/07/08 17:11

>>123
引っ越し系のバイトじゃないですよー
お菓子類の仕分けみたいなバイトで毎日走ったり歩いたり・・・一万歩ぐらい歩いてるみたいです
時間は朝9時から夜7時まで　8月まで続けられるか不安 orz
中学卒業してから約1年間ろくに運動もしてなかったので・・・。生活リズムが一気に変わりましたね。

>>124
どうゆうのって言われるとなんて答えればいいか難しい orz
足上げはしてません。上半身を起こす普通の腹筋のやり方でやってました
図でいうとこんな感じです　わかりづらいかな？(´Д｀;)
ttp://www.h3.dion.ne.jp/~toomo/image/fukin/zu.gif

133 ：スリムななし(仮)さん：04/07/08 17:13

うわ・・・レス番号間違えまくってる orz
一番上のが>>125さんで下が>>126さんあてですヽ(;´ー`)ﾉ

134 ：スリムななし(仮)さん：04/07/08 23:36

ドンマイ！

135 ：スリムななし(仮)さん：04/07/10 19:33

age

136 ：スリムななし(仮)さん：04/07/10 21:24

>>127
安さだけならこことかは？
http://www.oikura.net/
効果はしらね

137 ：スリムななし(仮)さん：04/07/12 11:11

●期間：約２ヶ月半
●身長：１６０　cm
●体重：５３・０　kg→４７・５　kg（またはサイズの変化）
●性別・年代：♀・１９歳の頃の話（現在２８歳）
●注意点：最初はなかなか減らないけど焦らない。
●やったこと：朝食・好きなものを好きなだけ食べる。
　　　　　　　昼食・普通に食べる。（量も普通）
　　　　　　　夕食・温野菜に塩をふって食べる。（なるべく色んな種類を食べる）
　　　　　　　お菓子は午前中に少し食べてました。
　　　　　　　運動はお風呂に入る前に毎日１０分ほどダンベル体操をして、あとは休みの日に
　　　　　　　５キロ先のスーパーや本屋まで自転車で出掛けたりしていました。
　　　　　　　その他・・・
　　　　　　　①毎日半身欲（本を持ち込んで１時間以上）
　　　　　　　②お風呂で塩もみ
　　　　　　　③モデルの写真を見て励みにする。
　　　　　　　④大きな鏡の前で裸になって毎日チェックする。　
　　　　　　　⑤飲み物はお茶・水のみ。（ジュースは飲まない）
●感想：色んな方法を取り入れていたのであまり参考にならないかもしれません。
　　　　でもリバウンドしなかったし、体調も良かったのでまた再開しようと思います。

138 ：スリムななし(仮)さん：04/07/15 23:06

良スレage

139 ：スリムななし(仮)さん：04/07/16 00:43

夏と冬で６，７キロ増減を繰り返して、もう５年になる28歳♀ですが、
一番効果があったのは、
人の、激嫌味な視線。

太ってきてしまったのに、どうしても履きたいスカートを履いて、
パッツンパッツンになった状態の足を何か言いたげに
男性上司（AB型）に舐める様に薄笑いで見られ、それが悔しくて
短期間にすぐ痩せました。
何か食べたいと思っても、その悔しさがあまりにも大きくて、食欲を上回った悔しい感情が
ダイエットを成功させました。（笑）

二回目は、又太りかけた頃に短めのスカート履いてたら、
町で見知らぬおばさんに又もや薄笑いでいや～な感じで見られた。
それがまた悔しくて痩せた。

ありがとよ、上司（AB型）、見知らぬおばさん！！
あんたらのせいでナンパされるようになって、肌も綺麗になってオシャレも楽しめる
様になったよ！

140 ：スリムななし(仮)さん：04/07/16 05:54

マジレスするとマイクロが一番効いた。
ケチな自分にあの高杉なダイエットはかなり効果的。
人から見たら金をドブに捨てるように映るかもしれないが
中途半端に安い置き換えやって挫折していた根性なしの私にはピッタリだった。
モチも上がりまくり、こんだけ金かけてリバってたまるかと、4年体型を維持しています。

141 ：スリムななし(仮)さん：04/07/16 07:06

MD専用ｽﾚてありますか??教えてﾁｬｿでｽﾏｿ。

142 ：スリムななし(仮)さん：04/07/16 07:27

こうして見るとまともなダイエットしてるやつはほとんどいないね。
バカばっかりだ。

143 ：スリムななし(仮)さん：04/07/16 13:16

>>139
AB型っていうのに何か意味があるのだろうか？

144 ：スリムななし(仮)さん：04/07/17 12:42

●期間：1ヶ月
●身長：　１51cm
●体重：　48kg→41kg
●性別・年代：23の時
●注意点：めまいが…
●やったこと：暑い中の就職活動で、暑気あたりで食欲が無くなり、
　　　　　　　　一日で弁当半分食うか食わないかの日が続いた。
　　　　　　　　その間、暑いので、ほぼ毎日1500～2000ほど泳いでいた。
　　　　　　　　気がつくと、ウエストが53になっていた。
●感想：ダイエットしようとは、思っていなかったのだが。
　　　　　これはお勧めできませんが、規則正しく食事をして、泳ぐのは
　　　　　良いダイエットになるとおもいまつ。

145 ：スリムななし(仮)さん：04/07/17 12:44

ageる。

146 ：スリムななし(仮)さん：04/07/17 16:57

>144 すごいねー。リバウンドしなかった？

147 ：スリムななし(仮)さん：04/07/17 17:54

●期間：３日間(継続中)
●身長：149cm
●体重：51kg→48kg
●性別・年代：女・18(継続中)
●注意点：ぶっ倒れないように
●やったこと：食事がまともじゃないかもしれない
　　　　　　　１日目→朝・御飯スーパーボール大　昼兼夜・ファーストフード
　　　　　　　２日目→朝・なし　昼・パン１個　夜・ちらし寿司お茶碗半分と野菜炒め少し
　　　　　　　３日目→朝昼・なし　夜・冷奴半丁(和風ドレッシングで)と生野菜
　　　　　　　風呂は長めに。クーラー禁止。汗をかく。1日10回でもいいので腹筋･腕立て。
　　　　　　　バイトに出かける時はお金を持たない。水かお茶(にがり入り)を持ち歩く。
　　　　　　　食事抜きが厳しい時は豆腐や野菜中心に。豆腐を和風ドレッシングと青シソで食べるとｳﾏｰ。
●感想：元々食事を豆乳に置き換えとかしてたので胃が小さくなったぽい
　　　　断食するつもりはないけど胃が受け付けない。バイト先がクーラー効いてないせいもある。
　　　　あと4,5kgは落とす予定。

148 ：スリムななし(仮)さん：04/07/17 21:50

>>144
筋肉がついていたのと、その後立ち仕事に就いたため
リバウンドはしなかったのだが、
体調と服のサイズを考えて、44～45に自分で戻しました。
身長からすると、これだと重いのかも知れないけど、
44切ると立ちくらみするもんで。

149 ：スリムななし(仮)さん：04/07/18 01:57

●期間：　2ヶ月
●身長：　156cm
●体重：　72kg → 65kg
●性別・年代：　女　18
●注意点：　とにかく挫折しない
●やったこと：　朝ご飯はコーヒー2杯とゆで卵と林檎を1個づつ
　　　　　　　　昼は野菜サラダ
　　　　　　　　夜は家族と同じ物だけど、量は半分

　　　　　　　　運動は毎朝1時間のウォーキング
　　　　　　　　腹筋、腕立て、ストレッチも毎日

　　　　　　　　とにかく水分をたくさん取って、むくみ解消も目指した
●感想：　1年で軽く10キロ太りなんとかしないとと思いやってみた。
　　　　　雑誌やネットでダイエット情報を読み漁り色々調べた結果
　　　　　独自のダイエットで挑戦。
　　　　　みるみるうちに体重が減って行くのが嬉しくて
　　　　　途中でお腹すいて挫折しそうになったり
　　　　　朝起きるのが面倒でウォーキング諦めかけたけど
　　　　　何がなんでも続ければ効果があると解り続行。
　　　　　リバウンドはしなかったのがありがたかった。

150 ：スリムななし(仮)さん：04/07/18 10:02

>>147
>>149
やっぱ若いと代謝が良いから落ち方が違うね～｡
確かにやってる内容的にもハードなのかもだけど｡

151 ：スリムななし(仮)さん：04/07/18 11:31

あたし１９だけど一日一食生活つづいてなかなか体重へらないよ。
代謝わるくなったかな

152 ：スリムななし(仮)さん：04/07/18 11:55

●期間:　二ヶ月半（現在進行中）
●身長:　175ｃｍ
●体重:　79kg→73kg（脂肪減　5.21kg）
●体脂肪:　26％→21％
●性別:　男27
●注意点:　摂取カロリーは減らさない
●やったこと: 筋肉量を維持、できれば増加しつつ脂肪だけ落とす方針。

　　　　　　　運動:
　　　　　　　週に四日朝食前に30分ほどジョギング。
　　　　　　　週に四回本格的な筋力トレーニング（上半身下半身に分けてそれぞれ二回ずつ）

　　　　　　　食事:
　　　　　　　一日の摂取カロリーは基礎代謝＋αでだいたい2000カロリー前後。
　　　　　　　間食のジュースお菓子は全て廃止。
　　　　　　　朝晩の食事は自炊。高タンパク低脂質のビルダー食。
　　　　　　　昼は外食。高脂質な物以外なら割と好きに食べてる。
　　　　　　　他にマルチビタミン、プロテイン摂取。
　　　　　　　食事はとにかく栄養が足りなくて筋肉が落ちないように気を付けた。

●感想:　体重減が6kg。脂肪減が5.21kg。
　　　つまり筋肉量も0.79kg落ちてしまった。
　　　　かなり気を使ったつもりだけどそれでも筋肉落ちちゃうんだから脂肪だけを落とすのって難しいね。
　　　　筋肉は落ちちゃったけど筋力は付いたからまあ良しとするか・・・・

153 ：スリムななし(仮)さん：04/07/19 02:14

152さん
すごいですね。私もいまがんばってるんですが、どうも脂肪が・・・
あなたはたぶんリバしないでしょうね。きちんと勉強されたかんじがします
どうぞがんばってください
夏ばてで食事も１２００がいっぱいいっぱい、筋トレ一週間ほどさぼってたけど
元気がでました

154 ：スリムななし(仮)さん：04/07/19 03:43

>>151
代謝ってよりも、一日一食が当たり前な体になっちゃってるんじゃないのかな？

155 ：スリムななし(仮)さん：04/07/19 09:24

>147
朝ご飯はしっかりとったほうがいいと思う。
栄養バランスがしっかりしていれば、美容にもいいし！
高校のときに、食べずにダイエットしてた人がいて、拒食症になったから・・・
ちょっと心配

156 ：スリムななし(仮)さん：04/07/19 10:12

今日のABC（大阪）テレビ、宮根アナウンサーの三週間肉体改造特集はすごかったな。
終わりだけ見たから何してたのかはわからないんだが、
腹まわりブヨブヨタプタプ、おっぱいタレまくりの醜悪ボディが見事に引き締まって別人
みたいだった。すんげーすんげー

最後のコメントでは、三週間の間

・米、パンは一切食べなかった
・体重は落とさず脂肪のみを減らす（でも2キロほど減ってしまったらしい）

最初から見てた人、どんなことしてたか詳細キボンヌ

157 ：スリムななし(仮)さん：04/07/22 10:10

ｵﾊﾖｳｺﾞｻﾞｲﾏｽ

●期間：2週間
●身長：149cm
●体重：47kg→42kg（またはサイズの変化）
●性別・年代：20代後半
●注意点：ﾔﾊﾞい。しんどいと思ったらこんにゃくｾﾞﾘｰ等を食してくれ。
●やったこと：固形物摂らない。自家製野菜ｼﾞｭｰｽ・自家製ﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ・豆乳
●感想：おなかｽｯｷﾘ!あと4㌔目標です。

158 ：スリムななし(仮)さん：04/07/22 10:10

159 ：スリムななし(仮)さん：04/07/22 10:42

●期間：1ヶ月 (継続中)
●身長：151cm
●体重：48kg→43kg
●性別・年代：女　23
●注意点：間食しない事
●やったこと：栄養素まんべんなく三食たべた。(でも1200kcal以内に抑える)夜は炭水化物摂らないで少なめに
　　　　　　　　新陳代謝悪くならないように毎日1時間の踏み台昇降と20回ずつ小分けで100回腹筋、背筋
●感想：出産しても肉が6キロ残ってしまい久しぶりに会う友達みんなからから『太ったなー!!』コ－ルで見事にモチ上がり。
不健康はイヤだったので王道で成功。目標はあと1～2キロ減

160 ：スリムななし(仮)さん：04/07/23 04:23

159<<尊敬!!
●期間：2ヶ月
●身長：154cm
●体重：52kg→45kg（またはサイズの変化）
●性別・年代：18
●注意点：精神的にくる
●やったこと：休み週１のペースでバイト・移動に徒歩３０分
●感想：気持ち悪くて１日２食のときもあったけど、基本がっつり食べても
体重維持できてたのは驚いた!!!きつかったけど辞めて今思えばバイトの人に
ご飯連れてってもらったり、美味しいまかないにおかし付きの日々は
最高だった…割と締まったけど、筋トレとかしたらもっときれいな体に
なれたのかも

161 ：スリムななし(仮)さん：04/07/23 04:43

>>159
王道でもなんでもない。君のは不健康かつリバウンド確実無計画向こう見ずダイエットだよ。
筋トレするならちゃんと炭水化物とらないと逆に減るよ。基礎代謝下がっても知らないよ。
あと、無理な食事制限は絶対に続かないから意味無いよ。少しでも気を抜いた瞬間に太るよ。停滞期とかいう造語にだまされちゃいけないよ。
停滞期越えるって現象は、飢餓対策で体がシステムを変えてるってだけだよ。食ったらまたシステム戻るよ。遺伝子には逆らえないよ。
そんなに痩せたいならジムに通いなよ。それが一番。これこそが王道。腹筋みたいな非効率かつ無駄な運動を１００回もできるあなたなら有酸素とか筋トレ続けられるよ。

162 ：スリムななし(仮)さん：04/07/23 09:09

テンプレ
●期間：3ヶ月
●身長：　174.5cm
●体重：　68kg→54kg（W34→W28）
●性別・年代：20後半
●注意点：飽きるけど馴れる
●やったこと：一日一食でインスタントラーメン
　　　　　　　寝る前に両足上げの腹筋を適度に
●感想：きっかけは金が無かったのと腹が出て見苦しかったので、いっちょ
　　　　やってみるかと決心！
　　　　60Kgを切った途端に体重が急降下！
　　　　体脂肪も14％前後で安定中。腹が鳴るがそれを楽しむ。
　　　　現在は56kgでキープ中。
　　　　

163 ：スリムななし(仮)さん：04/07/23 13:23

まともなダイエットしたことないなぁ

過食嘔吐で45～37まで減ったけど高校生の頃

いまは20代前半だけど、過食嘔吐は減ったけど４３くらい

164 ：スリムななし(仮)さん：04/07/23 13:26

【アメリカ】厚生省、肥満（デブ）は「病気」と定義変更・公的医療保険対象に
http://news16.2ch.net/test/read.cgi/dqnplus/1090345905/l50

★米厚生省、肥満は「病気」と定義変更・公的医療保険対象に
米厚生省は米国民の間で肥満が深刻な健康問題となってきたことを重視し、公的医療保険
（メディケア）で深刻な肥満を病気として扱い、保険の給付対象とすることを決めた。

米国では20歳以上の65％に当たる1億2700万人が「太りすぎ」とされ、うち6000万人が
太りすぎが進んだ「肥満」、さらに900万人が「深刻な肥満」だと推計されている。
年間30万人が肥満関連の病気で早死にしているとみられ、トンプソン厚生長官は15日の
上院公聴会で「肥満は米国の重大な公衆衛生上の問題だ」と証言した。
65歳以上を対象とするメディケアでは肥満を病気と定義していなかったため、病院での
食事療法や外科手術で胃袋の一部を切除する肥満治療法などに保険の給付が受けられなかった。
だが高齢者でも肥満治療を必要とする人が急増しているのを受け、厚生省は方針転換を決めた。
(23:17) http://www.nikkei.co.jp/news/main/20040720AT2M2001420072004.html

165 ：スリムななし(仮)さん：04/07/23 13:29

↑その方法だと絶対リバウンドするぞ。
君の基礎代謝は日に日に落ちてるぞ。これは断言できる。そんなにエネルギーが不足した状態で筋肉使うと体は筋肉からエネルギーつくりだすんだぞ。
まあ、でぶりたいなら好きにしろ。これまでに経験したことのないブヨブヨ感を味わいたまえ。

166 ：スリムななし(仮)さん：04/07/23 14:05

158ｻﾝのﾀﾞｲｴｯﾄ方法(ﾟзﾟ)ｲｲﾝﾃﾞﾈｰﾉ?

167 ：スリムななし(仮)さん：04/07/23 14:32

朝トマトだけあとはお茶だけ今３ヶ月だけど23キロおち(^_^)v

168 ：スリムななし(仮)さん：04/07/23 14:33

ひたすらねて飲み物だけ

169 ：スリムななし(仮)さん：04/07/23 14:57

やせたいなら食わないこれがてっとりばやいぞ

170 ：スリムななし(仮)さん：04/07/23 15:03

>>169
いやいや、体壊すから。

171 ：スリムななし(仮)さん：04/07/23 15:09

体力は衰え、骨は脆くなり、肌や髪がボロボロはなり、
脳が萎縮して精神的におかしくなりたければいいんじゃない？

172 ：スリムななし(仮)さん：04/07/23 15:21

２ちゃんにくる自体頭いかれとるから大丈夫よミンナ

173 ：スリムななし(仮)さん：04/07/23 15:41

普通に部活しまくってた頃が、食べても飲んでも太んない、むしろすごいやせてた。
食っても飲んでも太んないほど運動しまくる。これ最強。

マラソン選手のように・・・

まあ俺はバスケットと水泳と陸上と楽器を掛け持ちで休む暇なくやってたからな

174 ：スリムななし(仮)さん：04/07/23 15:43

運動なら踏み台よくね？

175 ：スリムななし(仮)さん：04/07/24 00:21

>>174
踏み台昇降結構良いよね。
腰の辺りが綺麗に引き締まるし。
家で簡単にできるし。
漏れ、毎日やってるよ。

176 ：スリムななし(仮)さん：04/07/24 03:50

テンプレ
●期間：3ヶ月
●身長：　17cm
●体重：　85kg→64kg（W95→W71）
●性別・年代：30後半
●注意点：30品目以上の食材を取るようにする。

●やったこと：三食しっかりと食べるが小皿におかずを満遍なく
　　　　　　　　　ひと箸だけ取り分けそれで食事制限をする。
　　　　　　　　　油は控えめにする。
　　　　　　　　　ご飯は茶碗に三分の一ぐらい。
　　　　　　　　　ビタミンとミネラルのサプリ三種類ぐらい
　　　　　　　　　ガルニシアなんとかいうダイエットの薬を飲む。
　　　　　　　　　二ヶ月目からジョギング20分、腹筋、腕立て、スクワット
　　　　　　　　　
●感想：それまでは常時軽い満腹感が普通だったけど、軽い空腹感を
　　　　　普通と思うように気持ちを切り替えるとそれほど苦にはならなかった。
　　　　　70ｋを切ったころに、階段を駆け上がろうとしたら身体が宙に浮いて
飛び跳ねるように昇れたのにびっくりした。
　　　　　
　　　　

177 ：スリムななし(仮)さん：04/07/24 03:53

>>176

●身長：　170cm ←の間違いでした。

178 ：スリムななし(仮)さん：04/07/24 15:29

>>177
おもしろかったですよ（´∀｀ *）

179 ：スリムななし(仮)さん：04/07/24 16:24

>>177
南君の恋人を連想したよｗ

180 ：スリムななし(仮)さん：04/07/26 17:13

>>167
マジで！釣りか？しかも三ヶ月って…生きてるか？

181 ：スリムななし(仮)さん：04/07/30 00:43

●期間：　6月18日から
●身長：　156cm
●体重：　75.2kg→　72.2kg（今も続けてます）
●性別・年代：　女　18歳
●注意点：　継続力を持つ
●やったこと：毎日筋トレ　踏み台昇降　ストレッチ
　　　　　　　食事に関しては量を減らすだけ。
　　　　　　　ダイエット前と食事は変わってない。
●感想：　今もダイエット中ですが水分を多く取ることを心がけ
　　　　　毎日筋トレと踏み台昇降をしてたら
　　　　　体重が順調に減ってきました。
　　　　　この調子で夏休みが終わるまでにあと2キロは痩せようと思います。

182 ：スリムななし(仮)さん：04/07/30 18:56

>>181
ｴﾗｲ！！頑張ってね！！

183 ：スリムななし(仮)さん：04/08/01 06:12

●期間：7月2日から～現在
●身長：　168cm
●体重：　65kg→　60kg
●性別・♀ 十六
●注意点：特に無し。朝ご飯はきちんと食べた方がいい。
●やったこと：バイトに行き始めた。
●感想：今までごろごろした生活をしててこれじゃあ駄目だと思い
ふと近くに工場のバイトが募集してたんで行くことに
キツイと思ったがここまで痩せるとは思わなかった。(体力より精神の方が疲れるかも(初日は
朝9時から夜6時までぶっ通しでやってます。夕飯の時はいつも疲れてて食欲無し。
とりあえず55k前後になるまで夏休み中やり続けようかと思ってます。
お金もはいるし痩せるから一番いいかとｗしかも十六にしては自給結構いいので○

184 ：スリムななし(仮)さん：04/08/01 06:13

体重間違えた(´Д｀;)
66→60

185 ：スリムななし(仮)さん：04/08/01 12:17

参考になりゃしねえ。

186 ：181：04/08/01 13:48

>>182
ありがとうございます。
あと少しで71キロ代になれるので
頑張ろうとおもいます。

187 ：スリムななし(仮)さん：04/08/01 21:37

>>185
参考？
食べなきゃ痩せるだろ。あと適度に運動。いつも意識しとくこと＾＾ダイエット薬とかあーゆうのに手出すやつは負け組＾＾；；；；
参考になりましたか＾ｗ＾？

188 ：スリムななし(仮)さん：04/08/01 23:51

薬は駄目だよねー。
まず、努力しようって気がない。

189 ：スリムななし(仮)さん：04/08/02 22:08

●期間:3ヶ月位
●身長:166cm
●体重:72kg→62kg(またはｻｲｽﾞの変化
●性別･年代:女・28
●注意点:飲み会とか誘惑に負けないw
●やったこと:小豆ダイエット。
朝・昼は普通にいつも通り食べる。特に制限はなく。
夜のみカップ1杯の小豆を煮たもの(おしるこ)を食べる。
味付けは一切せずただ煮てやわらかくしただけの物に、
気分と好みで黒ゴマ・黒砂糖少量をかけていただく。
あとは金魚運動と、飲物はお茶・水をできるだけ多くとる。
間食は乳製品(砂糖控え目or0のもの)を。
●感想:2年前に実行しました、現在もﾘﾊﾞなしです。
仕事柄1日中座りっぱなし・夕食は会社支給だったのですが、
ある程度煮て冷凍保存した小豆を持っていって夕食時に食べてました。

ある意味、最大の敵は社内の野次だったかもしれませんw
今は52㌔に向けて運動ﾒｲﾝのを実行中です。

190 ：スリムななし(仮)さん：04/08/02 23:17

ttp://www.h2.dion.ne.jp/~cafpy/page005.html
ダイエット体験談。天天素とかの体験談がある・・・。

191 ：スリムななし(仮)さん：04/08/02 23:26

ttp://www.ws27.com/main/ken1.html

192 ：スリムななし(仮)さん：04/08/04 00:34

●期間：　2週間
●身長：　158cm
●体重：　59kg→47kg
●性別・年代：35の時
●注意点：特になし
●やったこと：クリスマス・お正月をはさんで家の大掃除を始めた（全９部屋）。
　　　　　　　朝・昼ともに食事はプロテイン＋黄な粉＋黒ゴマ＋ふすまを一杯飲むだけ。
　　　　　　　夜は普通に食事。
　　　　　　　布団に入る前に｢サナ＋へちま｣で全身をマッサージ。
　　　　　　　その後自己整体９０分。

●感想：一年で一番太る時期にやせてみようと決行。
　　　　リバウンドは3年間しませんでした。
　　　　新しく服を買いなおすのがもったいない主婦の底力というところでしょうか・・・。
　　　　毎日５００グラムくらいづつ減って行くと、グラフに付けるのも快感になってきます。
　　　　　　　　　

193 ：スリムななし(仮)さん：04/08/04 10:30

>>192
2週間で12キロ減？！マジですか？
体脂肪率やサイズの変化はどんなモンだったのでしょうか？

194 ：スリムななし(仮)さん：04/08/04 11:30

>>192
短期間でそれだけ減ったら、たるみませんでしたか？

195 ：スリムななし(仮)さん：04/08/04 19:24

>>192
自己整体ってなんすか？

196 ：スリムななし(仮)さん：04/08/04 19:56

●期間：　８か月（継続中）
●身長：　１５５cm
●体重：　６５kg　→　５５kg（またはサイズの変化）
●性別・年代：女・３９才
●注意点：特になし
●やったこと：ブックスダイエット
　朝：抜き
　昼：おにぎり一個と春雨スープなど（軽いもの）
　夕：普通に食べて飲んで満腹
●感想：
　もともと中年太りで増加しつつあったんですが（４７kg→５３kg）、結婚してから食生活
　が変わり、一気に加速しました。（５３kg→６５kg）
　やせる薬とか、４８時間絶食ダイエットとか、エアロバイクとか、やればやるほど増えて
　しまい、それまでは「朝ご飯はちゃんと食べなきゃ！」という夫も、あまりにすごいので
　まずは健康の為に痩せるのが先かなってことで、この方法を試しました。
　体質に合ったんでしょうね．．．あんなに苦労して、運動しても痩せなかったのに、運動
　も何もしていないのに１ヶ月１kg～のペースで順調に落ちて行きました。

197 ：192：04/08/04 23:00

>>193
マジです。
体脂肪は計っていなかったので分からないです。ｽﾐﾏｾﾝ。。
サイズはB84→84・W76→66・H94→84です。
>>194
顔などにたるみは気が付きませんでした。
一回り小さくなったなという感じは覚えています。
今まで５０キロくらいが動きやすい体重だったのですが、夏に５９まで行ってしまい
半年で急に太ったので｢オメデタ？｣と聞かれダイエットを決心しました。
たるみに気が付かなかったのは、太っていたのが半年間だけだったからかも知れません。
>>195
自己整体は健康板に以前スレがありました。
身体のゆがみを治すために整体に通うとお金が続かないので
図書館で書籍を見つけてやりました。

198 ：スリムななし(仮)さん：04/08/05 18:19

食中毒になり、３日で４キロ減。。。顔も足もケツも痩せた。

199 ：スリムななし(仮)さん：04/08/05 19:11

>>192さん
まだいらっしゃるでしょうか？その
「プロテイン＋黄な粉＋黒ゴマ＋ふすまを一杯飲むだけ」
ってメニューは腹持ちいいですか？
それなら試してみたいです。
あと周囲の反応はどうでした？

200 ：スリムななし(仮)さん：04/08/05 20:48

●期間：２ヶ月（現在も）
●身長：　１６０cm
●体重：　５７kg→　５４kg（またはサイズの変化）
　体脂肪：　２９％→　２４％
●性別・年代：　女　２１歳
●注意点：　体力が必要　お局に負けない精神力
●やったこと：　パチンコ屋でバイト　早番８時半～５時
　　　　　　　　ホールのため走り回りドル箱を運ぶ。
●感想：　とにかく汗がすごいです。常に動いているので８時間半の間に１．５～２リットルのお茶を飲んでも
　　　　　すべて汗で出て行く・・・。
　　　　　ドル箱運びまくるので腕に筋肉がついて二の腕が引き締まりました。
　　　　　あとは朝が早いので早寝早起きになり規則正しい生活になりました。

201 ：スリムななし(仮)さん：04/08/05 20:49

２００！！

ってことで
三食カキ氷だと痩せるよ。
不健康だけどね。

202 ：スリムななし(仮)さん：04/08/05 21:16

野菜のみ食べてれば痩せるよ(*´-｀)

203 ：スリムななし(仮)さん：04/08/05 22:53

●期間：1ヶ月
●身長：156　cm
●体重：63.8kg → 61.2kg
●性別・年代：♀・31歳
●注意点：こっそりやってるので、外食に誘われたときに食べ過ぎないようにしてる。
●やったこと：生理空けには3日間のプチ断食(3食りんご+にんじん+にがりのジュース)
　　　　　　　他の日は
　　　　　　　朝食→豆乳、黒酢+レモン入りコントレックスをコップ1杯。
　　　　　　　昼食→控えめに普通に食べる
　　　　　　　夕食→殆ど外食。出来るだけ野菜モノを少なめに
　　　　　　　間食→午前中に少し。あと、黒豆ココアを豆乳で作って飲んだ。
　　　　　　　運動→毎朝地下鉄3駅分歩く。週3日程踏み台昇降30～40分。
●感想：行きつ戻りつしながら少しずつ減ってきた。
　　　　この1週間くらい「食べ過ぎたー」と思っても、予想していたより増えなくなった。
　　　　筋肉が増えたんじゃないかな？
　　　　プチ断食中はお腹すくけど、水とお茶を飲みまくってしのいだ。
　　　　「これだけ脂肪ついてるんだから、多少食べなくても死なん！らくだを見習え!!」
　　　　と思いながら頑張った。
　　　　10月に健康診断あるから、それまで頑張るつもり。この調子ならあと5kgくらい行けるか？

204 ：203：04/08/05 22:58

間違った。
夕食の「出来るだけ野菜モノを少なめに」は
「量は出来るだけ少なめに、野菜モノを中心で」です。

205 ：スリムななし(仮)さん：04/08/05 22:58

>>203
食事も運動もかなり頑張ってるわりには全然体重減らないね。

206 ：203：04/08/05 23:15

>>205
それが悩み。
多分これまでたるみすぎてたんじゃないかと思います。
まさに「水を飲んでも太る」状態だったので。代謝悪すぎです。
飲んでもむくむだけで全部体内にため込んでしまうようでorz

ここに書き込むにはまだ早かったみたいです。
頑張ります。

207 ：スリムななし(仮)さん：04/08/06 00:27

>>206
そんなことないよ！
努力は報われるのだ！
お互い頑張りましょう。

208 ：スリムななし(仮)さん：04/08/06 13:41

●期間：1ヶ月
●身長：163cm
●体重：55kg→47kg（またはサイズの変化）
●性別・年代：♀・18歳
●注意点：止まってもいいから歩かない
●やったこと：学校のマラソン大会でアンカーに選ばれたので
練習のために学校から家まで(約8km)毎日走って帰った。
腹筋背筋各500回。腕立てはできなかったので1日50回。
●感想：マラソン大会では優勝できたし、体もひきしまって満足です。

209 ：スリムななし(仮)さん：04/08/06 15:22

マラソンって個人競技だろ。
…駅伝と混同？

210 ：スリムななし(仮)さん：04/08/06 17:20

●期間：２週間くらい？
●身長：１５８cm
●体重：４７kg→４３kg
●性別・年代：１７歳・女
●注意点：悩む程食えなくなります
●やったこと：彼氏に暴力振るわれた。
ショックのあまり、何も口にできなくなりますた。
その後暴力は続き、生きるか死ぬか必死だったので
食べ物なんか眼中になかった・・・。
心配した親がそいつと別れさせてくれて美味しいご飯
いっぱい作ってくれた。お陰で４４キロくらいになれた
●感想：もうあんなDQNはこりごりです。どうかしてました自分。
ってダイエットじゃないのでｓａｇｅ

211 ：スリムななし(仮)さん：04/08/06 17:40

>>210
･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

212 ：スリムななし(仮)さん：04/08/06 19:23

>>210
タメだ
私は彼氏とうまくいかなくて1ヶ月ぐらいﾋｷってたことあって
それで激痩せしました_|￣|○

213 ：192：04/08/06 22:23

>>199
います、います、まだいます！
ﾚｽ遅くなってｽﾏｿです。

｢プロテイン+黄な粉+黒ゴマ+ふすま｣で朝・昼我慢すると相当おなか減ります。。おなか、グーグーいいますよ。
でも、それは最初の三日間くらいで、あとは慣れて来ます。
その最初を乗り切るとあとは面白いように体重が減っていくと思います。

なんといっても、
妊娠したんですか？という周りの言葉が一番効いたような気が・・・

214 ：スリムななし(仮)さん：04/08/06 22:25

>213
来なくていいよ

215 ：213：04/08/06 23:00

>>208さん、やっぱ痩せるにはﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝが大事ですよね。。
う～ん。その走る根性見習いたいと思います。
優勝おメ！

216 ：199：04/08/06 23:44

>>213
慣れなんですか…真似させて頂きます。
丁寧なレスありがとうございました。

217 ：スリムななし(仮)さん：04/08/08 15:08

age

218 ：スリムななし(仮)さん：04/08/08 15:55

ふすまってナニ！？
ふすまって言ったらあの布団とかしまってるとこの
戸しか知らない・・・。

219 ：スリムななし(仮)さん：04/08/08 15:59

そう。そのふすまのことだよ。
あれを小さく刻んで
プロテイン、黄な粉、黒ゴマとシェイク、シェイクしてみなo(･∀･)oﾌﾞﾝﾌﾞﾝ
すると腹下して結果的に痩せるのさ～

220 ：スリムななし(仮)さん：04/08/08 18:07

>>218
私も知らなかったんでぐぐって見た。
ttp://www.kenko.com/product/item/itm_7821002072.html

221 ：スリムななし(仮)さん：04/08/09 15:06

またageてみる

222 ：スリムななし(仮)さん：04/08/09 16:59

一日６時間のランニングこれでカロリーを４２００㌍消費する｡これを一ヶ月続けると126000㌍消費する｡７000㌍消費で１キロ消費だから、3３日続けると２０キロ以上痩せられる｡

223 ：スリムななし(仮)さん：04/08/09 22:40

>>222
ランニングで思い出したけど
自分は中距離選手だったんで、高校の時に朝１２キロ、夕方２０キロ走ってた。
ガンガン食べても全然体重は増えなかったなぁ・・・。
アノ頃はよかったよ。時間もたくさん余ってて、いっぱい運動できたから・・・（遠い目）。

224 ：スリムななし(仮)さん：04/08/10 05:46

リア工のとき、ご飯食べたらすぐ口に手つっこんで
無理矢理吐き出す　を毎日してたら２週間で６キロ落ちた

225 ：スリムななし(仮)さん：04/08/10 10:46

>>224
それは病気です。

226 ：スリムななし(仮)さん：04/08/12 11:10

市に枡。拒食嘔吐ってやつね。

あさって帰省で久しぶりに旦那の両親に会うから３ｋｇ落とした。
「自分乙」って思ってたけど１０月に健康診断あるからもうちょっと落とそうっと。

227 ：スリムななし(仮)さん：04/08/12 15:03

踏み台昇降って、どれぐらいの高さを昇降すればいいの？あんま低くてもダメだよね。

228 ：スリムななし(仮)さん：04/08/12 15:38

10cmくらいがベストだそうです。
専門スレ行ってみたらもっと詳しく分かりますよ。

229 ：スリムななし(仮)さん：04/08/12 20:59

ヤフーオークションにマンゴスチンソープを出品しています。

黒柳女史の「世界ふしぎ発見」で紹介され、マンゴスチンブームの発端となったのがこの石鹸です。
バンコク在住の日本人女性の間でも大変人気のリピーターの多い商品です。同石鹸にはマンゴスチンの表皮が含有され、
シミや角質の除去、美白、保湿、体臭をなくし、毛穴を引き締めるといったお肌のあらゆる問題への改善効果が期待されます。
天然素材100%の昔ながらの石鹸ですが、クリーミーな泡立ちで全身を包み、大変使い心地の良い石鹸です。

http://page6.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/f27007130

230 ：スリムななし(仮)さん：04/08/12 21:04

夕食だけ炭水化物をやめる、というそれだけのことができない。

231 ：スリムななし(仮)さん：04/08/13 03:51

192さん
出来れば分量、レシピ等詳しく教えていただきたいです！
「飲む」と書かれてたのですがそれは液体プロテインを
使うということでしょうか？

232 ：スリムななし(仮)さん：04/08/13 15:03

>>227

踏み台昇降の専門スレ。

ttp://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1091668771/l50

233 ：スリムななし(仮)さん：04/08/14 17:46

age

234 ：スリムななし(仮)さん：04/08/14 20:27

踏み台昇降やってる。そろそろ一ヶ月。でも変化ほとんどない。
体内でなにか化学変化がおきてると信じたい。

235 ：長いです！！：04/08/15 03:32

●期間：２週間（継続中）
●身長：171cm
●体重：63.2kg→ 60.5kg (お風呂入った後の空腹時に計測)
●脂肪：22.5% -> 18.4%
●胴囲：76cm -> 71cm
●性別・年代： 22才・♂
●注意点：体の変化を楽しむこと，食嗜好を変える
　　　　　脂肪摂取は減らすが，たんぱく質摂取は増やす．
●やったこと：以下の通り
[ 食生活 ]
・　１日３食取る！（間食厳禁）
・　牛・豚などの肉類禁止（魚はＯＫ）揚げ物も厳禁
・　砂糖は出来るだけ取らない，フルーツで代用
・　お茶を一日２リットル以上飲む
・　食物繊維をとる
・　よく噛んでだべる事！
・　夕食は寝る3時間以上前に
朝　バナナ一本＋豆乳150+純ココア小さじ１をミキサーにかけた物
　　フランスパン厚めに一切れ，野菜ジュース５００，お茶５００，チェダーチーズ一切れ
昼　ほっけ一枚，きゅうりの漬物，温泉卵，人参＆もやしの和え物，
　　にらとホウレン草のおひたし，米お椀に山盛り一杯，お茶５００
夜　バナナ一本＋豆乳150+純ココア小さじ１をミキサーにかけた物
　　野菜ジュース５００，お茶５００，キムチ５０ｇ，米焼酎４０ｍｌ，米お椀に軽く１杯

236 ：長いです！！：04/08/15 03:33

[ 運動など ]
一日おきにすること：
・　腕立て伏せ6回（ただし普通の腕立てではない）最初は4秒くらいからが良いのでは！？
下げに6秒 -> 下げ静止6秒 -> 上げ6秒 -> 上げ静止6秒（休み休みでも6回やればＯＫ）
・　腹筋のトレーニング
＿　 ●　　　
　|／　　　←この体勢で30秒静止を2回セット(15秒静止を4回セットでもＯＫ)
まぁ，こんなに頭を上げるのは無理ですが・・・気持ちの上で，
・　スクワット合計60回
・　お風呂後のストレッチ
毎日すること：　
・　サイクリング　30分×２
[ その他普段から気をつけること ]
姿勢を正しく，背筋を伸ばすこと．
背筋を伸ばせば，お腹の肉が緩まない（あぐらをかいて猫背でいるとブヨブヨ）
普段から気を付けていると，あっという間にウェストが細くなる．
●感想：
かなりの勢いで体が変わっていくのがわかります．
食べ物も，けっこうお腹一杯になりますし・・。
脂肪の量はかなり減りましたが，筋肉の量が少し増えました．
基礎代謝ＵＰでリバウンドの心配もないのでは！？
あと，たまになら飲み会等出てもＯＫです．
ちなみに，私は一週間で2回程度，焼肉＋飲み会に出ていました．
長文，失礼いたしました．また後ほど経過を報告いたします．

237 ：スリムななし(仮)さん：04/08/16 13:45

お腹へっこませたいんですけどなにやればいいんでしょうか？

238 ：スリムななし(仮)さん：04/08/16 14:49

まず腹筋からどうでしょう。

239 ：スリムななし(仮)さん：04/08/16 15:11

●期間:1週間(継続中)
●身長:153cm
●体重:52kg→49kg
●性別･年代:♀･29歳
●注意点:胃が弱い人にはｵｽｽﾒ出来ません…
●やったこと:１日に2～3本、生の青唐辛子をｶﾘｶﾘ食べるだけ！
私は｢青唐辛子の激辛漬け｣という物を購入して食べてました。
食事は３食しっかり取る。制限もなく、好きな物を普通に食べる。
食事の際、ｷﾑﾁを小皿ひと盛り分ほど食べると尚よし！
●感想:慣れない初日は舌が激痛で喚いてました…。
2～3日すると慣れてきて、逆にあの辛さが欲しくなる。
便通は素晴らしく良くなると思います。
ただ、私は普段から便通は良かったので毎日下痢でしたが(´･ω･`)

ただし、本っっ当に洒落にならない辛さなので、覚悟して下さい…
ｺｺｲﾁで7辛を食べる私が最初は喚いたくらいですから((((;ﾟДﾟ)))ｶﾞｸﾌﾞﾙ

240 ：スリムななし(仮)さん：04/08/16 18:36

●期間：5日間
●年齢、性別：20才、♀
●身長：163㎝
●体重：57→51.6●やったこと：朝＞昼＞夜という感じで食事をとる。ウォーキング2時間と縄とび(駆け足とび)1000回を毎日。

241 ：スリムななし(仮)さん：04/08/16 22:09

>>239
マジですか？
どういう訳で効くんだろう…でも自分にはやる勇気ないですw
継続頑張って下さい。

>>240
五日でそんなに結果出るんだ～凄い、参考にさせてもらいます。

242 ：スリムななし(仮)さん：04/08/16 22:11

>>239
激辛大好きだからやってみようかな
胃もすごく丈夫な方だし
でも、下手したら痔になりそうｗ

>>240
スゴイ体力あるなぁ、尊敬

243 ：１９２：04/08/17 00:29

>>231さん、プロテイン＋黄な粉＋黒ゴマ＋ふすまを一杯飲むだけなんですよー。。
水分はミネラル・ウォーターを使っていた気がします。

初めの数日間はおなかが空いてひもじいですが、慣れてくると
好きなように食べてもいい夕食の量も減ってきます。
あと、運動量は冬に暖房を切って大掃除するくらいのもの。
（抽象的で済みません。今の季節に同じことをしたら脱水で身体に良くないかもしれないです。）

マッサージで使っていたサナの発汗性のあるジェルは検索すれば出てくると思います。
見つけたら貼っておきます。
これをへちまに塗って全身（顔以外）をごしごしすると
あっという間に身体がぽかぽか（今の季節なら汗だらだら）してきます。
エアコンを入れずに整体を行えばかなりの運動量になりますので
ここでも脱水に気をつけたほうが良いと思います。
同じく、整体の本を検索で見つけたら貼っておきます。

亀ﾚｽｽﾏｿ。。

244 ：１９２：04/08/17 00:32

サナのまとめサイト（２chのもの）ありました。
　　　↓　　　↓　　　↓
http://kesho_ita.tripod.com/jiten/10091.html

245 ：１９２連続ｽﾏｿ：04/08/17 00:36

同じく整体の本、amazonで見つけました。
自分が使っているのは２番目の書籍です。
これは、近所の図書館でも同じものが置いてあるのを見つけましたが
貸し出し中が多いです。
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/search-handle-form/249-0970420-2349145

246 ：スリムななし(仮)さん：04/08/17 00:41

たべなければやせるよ。

247 ：スリムななし(仮)さん：04/08/17 01:58

●期間:夏休み
●身長:　175ｃｍ
●体重:　MAX115kg→70kg
●体脂肪:測ったことない　
●性別:　男17
●注意点:食べるな！　
●やったこと:
間食しないで三食ごくごく少量のお米（おにぎり1/3）と具無しのみそ汁に水
を入れて味を薄くしたものを極々少量、
昼は、ミソ汁の代わりに豚肉の冷しゃぶ三切れ
（タレは親指サイズにみじん切りにした韓国キムチをちょっとだけ乗せて）
この間甘いものが欲しくなったら、パイナップルを一般的に言う一かけらの
半分位をよく噛み締めて、口の中に広がる甘みにうっとりしつつ飲み込まず
に吐き出す。（コーラ又はオレンジジュースでのウガイも可）
後とにかく外で動きに動く様にしてた

とにかく食ったら全てが終わる！（呪文のように…）
　　　　　　　
●感想って言うか、痩せようと思った理由
　　　普通に歩いていて足の骨を骨折！
　　　お洒落な街でウインドウーショッピングをしていていただけなのに
相撲部屋に勧誘された！
　　　夏休み明け、友達の驚いていた顔が忘れられない・・・・
　　　　　　
　　　　　
リバウンドは5キロ位あったけど10年後の現在もその体重をキープ
（すごいでしょ♪）
んでもって、今は方法は違うけど、あと10キロ落とすために奮闘中　
今日の時点で6キロ落ちてる♪69キロ！

（ちなみに今回は失恋♪女心はサッパリわからん…）
　　　　　　　

248 ：スリムななし(仮)さん：04/08/17 17:38

●期間： 2004/6/14 ～　継続中
●身長： 163cm
●体重： 61kg→58kg
●体脂肪: 31%→28%
●サイズの変化:
ウエスト　実測　78→70　(でも63cmのジーンズが履けるw)
バスト　D75 → C70
ヒップ　92→87
太もも　52→48
脹脛　34→32　
足首　21→19
●性別・年代： 38歳女
●注意点：毎日義務にはしない。やれない時はやらない。
●やったこと：マーシャルビートっていうゲームをできる限り毎日。食事は1日1200kcal前後(超える時もありました)
気が向いた時に踏台昇降とダンベル、スクワットなどの筋トレ。
●感想：気がついたら60kgを超えていて、初めてダイエットしました。
体重はそんなに減ってないけど、驚くぐらいサイズダウンしていたので報告します。
目標体重55kg、理想は50kgなので、まだまだ頑張ります。

249 ：スリムななし(仮)さん：04/08/17 23:22

>>248
マーシャルビートの手足に巻く奴って、反応悪くない？
なんか納得いかなくて巻かずにやったりしてる

250 ：スリムななし(仮)さん：04/08/18 00:25

>248
電池切れかけてるかもよ

251 ：250：04/08/18 00:26

間違えた
249へのレスね

252 ：スリムななし(仮)さん：04/08/18 11:32

>>247
ﾜﾗﾀ

253 ：248：04/08/18 21:53

>249
私のも反応悪いです。
点数とか達成率とか気にするとストレスになるので、気にしないようにしています。

254 ：スリムななし(仮)さん：04/08/18 22:13

>>253
だよね、ムカツクよね。キレーに決っても反応しなかったりで
買った当時からニブチンだったから仕様とあきらめたけど…

255 ：スリムななし(仮)さん：04/08/19 22:09

あげ

256 ：スリムななし(仮)さん：04/08/20 03:05

>>239
亀でスレ違いですが、唐辛子ダイエットで喉痛めて
声枯れたりしませんでしたか？(私は枯らしたいんですが)

257 ：231：04/08/20 03:44

192さん回答ありがとうございました！
ミネラルウォーターと混ぜるんですね…
以前明治ﾌﾟﾛﾃｲﾝﾀﾞｲｴｯﾄを水で割ったら激しくマズくなってしまったので
少々不安ですが取りあえず挑戦してみます！
教えていただいたマッサージもやってみます。
普段汗がかけない体質なので汗ダラダラになってみたいです

がんがるぞ(`･ω･´) ｼｬｷｰﾝ

258 ：スリムななし(仮)さん：04/08/20 12:51

体を動かす時はだんれぼしてる
あれはハードだ…

259 ：スリムななし(仮)さん：04/08/20 20:24

●期間：2ヶ月
●身長：163cm
●体重：　52kg→　44kg（またはサイズの変化）
●性別・年代：20
●注意点：
●やったこと：突発性Bウィルス感染
●感想：市にかけた

260 ：スリムななし(仮)さん：04/08/21 00:01

●期間：1,5ヶ月位？
●身長：　159.5cm
●体重：　48,5kg→46　kg（またはサイズの変化）
●性別・年代：24（一年前当時）
●注意点：
●やったこと：踏み台昇降、計るだけダイエット（つまり食事に気をつけた）
●感想：当たり前ですがやめれば太ります。（私の場合食べすぎたけど）
　　　　でも食事療法と踏み台昇降のセットはかなり効く。筋トレすれば最高？

でも今はまた46～47が自分の標準になった。最近またショコってます
自分的標準を少しずつ下げるのが実は成功のカギ？

踏み台昇降は今までの運動の中で一番お勧めできます。
スレッドあるのでぜひに。

261 ：スリムななし(仮)さん：04/08/21 01:01

>>260踏み台昇降は今の時期ならオリンピックを見ながらだと
ﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝが上がって三日坊主になりにくいですよね。。
確かに、志望が燃えている感覚が分かるし、
暑いのに外で運動して図らずも体調を壊すこともない・・・。

思ったよりも優秀な運動だなというのが感想です。

・・・今もやっていました。２０分だけど・・・。

262 ：スリムななし(仮)さん：04/08/21 01:05

>>260
昇る足はちゃんと変えろよ
膝、腰痛めかねんので注意な

263 ：スリムななし(仮)さん：04/08/21 02:21

>>262
わたくしは一定期間であげる脚を交代してますよ。
づっと同じ脚に負担かけてたらバランスが悪くなるモンねー。
オリンピック人試合毎に変えてます。
今度。夫婦で行くから（ジムへ）専用トレーナーとつけてビシバシやってこようと思います。
わたくしは歴代さまざまな運動競技をこなしてきたから
どの筋肉をどうしたいかはある程度分かっているので、盲点となりうるところを
トレーナーさんにチェックしてもらおうともくろんでいます。

大人は狭い部屋でゴソゴソしてないで、お金があるんだったら
周一でもいいから通うべき。通うべきなんだーーーー！

一緒に長生きしたいのよー。
わたくし場狩りが元気でも詰まらんのですわ。

腹筋も腕の筋肉も背筋も、夫はダルダルです。
代々猫背なんですよ。せっかくの男前なのにもったいないからねー。」

264 ：スリムななし(仮)さん：04/08/21 03:07

日本語が・・・

265 ：スリムななし(仮)さん：04/08/21 08:04

こんなに読む気の起きないレスは初めて

266 ：スリムななし(仮)さん：04/08/21 23:08

ほんと読む気がしないｗ

>>263
ジムに通う時間で漢字ドリルをやった方がいいよ

267 ：スリムななし(仮)さん：04/08/22 00:50

ﾁｬﾚﾝｼﾞ精神を刺激するいい文章じゃないか

268 ：239：04/08/22 01:05

>>256
返答遅くなりました！

残念ながら？声帯には何ら変わりはありません。
ひたすらお腹を下す一方ですね･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･

何10本か入ってた青唐辛子の激辛漬けも無くなってしまいました‥‥
買い直さねば！

269 ：256：04/08/22 16:00

>>268=239
そうなんですか…。とにかくレスありがとうございました。
また随時レポ待ってます！
この前間違ってししとう買ってきてしまいました。
うちの近くにも青唐辛子の激辛漬け売ってればいいのに。

270 ：239：04/08/22 21:53

>>269
いえいえ、店頭販売ではなく、携帯から楽天で買いましたよ～

何てお店だったかな‥
確認してあとから載せますね^^
携帯版ですけど‥

271 ：239：04/08/22 22:01

ありましたありました！
ここですね^^
↓↓↓

http://m.rakuten.co.jp/kimuchi/

272 ：239：04/08/22 22:02

何度もごめんなさい！！
h抜くの忘れてました‥‥逝ってきます‥‥

273 ：スリムななし(仮)さん：04/08/22 23:44

●期間：１０日ほど。
●身長：１６１　cm
●体重：７４　kg→６５　kg（またはサイズの変化）
●性別・年代：１５
●注意点：モチベーションを保ち続けるのが大変。
●やったこと：毎日ウォーキング（早歩き）１時間、プールで平泳ぎ２時間、
　　　　　　　　フラフープ１時間、半身浴３０分。ストレッチを寝る前に５分
　　　　　　　　朝：牛乳、コーンフレーク
　　　　　　　　昼：家族と同じものを食べる（ご飯とかもある）ただし半分。
　　　　　　　　夜：野菜サラダ。柚子のドレッシング使用。
　　　　　　　間食なし、水を１日最低２㍑。

●感想：６４キロに落ちたころからやる気がなくなった。
　　　　とりあえずリバ無し。
　　　　　今は別のもうちょっと楽な方法でダイエット中。

274 ：スリムななし(仮)さん：04/08/22 23:53

＞２７３
すげえ根性・・・・・ｗ
リバだけは気をつけろよ

275 ：269：04/08/23 00:19

>>239
素早いレスどうもありがとうございました。
わざわざ貼ってもらって…そこで購入させて頂きます。
逝かずにまた是非結果報告して下さい。

276 ：スリムななし(仮)さん：04/08/23 07:27

>>273がもし体脂肪計持ってたらこんなことには

277 ：スリムななし(仮)さん：04/08/23 11:50

青唐辛子買いに行ってこようっと｡｡｡｡

278 ：スリムななし(仮)さん：04/08/23 16:42

シシトウしかなかったよ｡｡｡
辛くないし｡｡｡orz

279 ：スリムななし(仮)さん：04/08/23 20:08

シシトウはたまーにハズレに当たると辛すぎる

280 ：260：04/08/23 20:16

>>262は私ではありません。
>>261
交代してますよ～ショコスレの常連ですもん。
きっちり！ちなみに5分ごとしてます。
私はそれがちょうどいいかな。
今まで100円ショップの風呂いす使ってたんですが（17㎝）
高すぎるので電話帳をしいてそこを基点にショコショコしてます
だいたい12㎝かな？
しかしここから体重がおちません。太もも太いよ

281 ：２７３：04/08/23 21:08

●やったことに付けたし。書き忘れました。　+縄跳び１時間。
　あとは自分はマンションの１０階に住んでるんですけど、階段で１日１０往復
　してた。

・・・・今思うと考えられない。こんなにがんばったのか・・・。
でも７４ｋ→６５ｋにやせたのに誰も気づいてくれなかった。

282 ：スリムななし(仮)さん：04/08/24 05:36

体脂肪率を是非知りたいなあ

283 ：２７３& ◆LvZSSG/tUs ：04/08/24 12:35

＞＞２８２
計るやつ、もってないんですよー。

284 ：スリムななし(仮)さん：04/08/24 12:50

そっかあ。
まあとにかくがんばったね、オメデトウ！

285 ：スリムななし(仮)さん：04/08/24 12:55

なんでもお箸で食べる。
ドリアとかグラタンとかシチューとかカレーとか。
一口３０回位噛むと最高

286 ：スリムななし(仮)さん：04/08/24 15:42

>>284
こらっ。
書き込みしながらニヤッとするな

287 ：スリムななし(仮)さん：04/08/24 20:39

●期間：２ヶ月
●身長：156cm
●体重：48kg→43kg
●性別・年代：女　２８
●注意点：食べ過ぎが続いた翌日は控える　無理しない　便秘予防(オールブラン、バナナなどをとる）
●やったこと：納豆に唐辛子をかけてたべる　お風呂で顔のおいうえお体操
●感想：2年位前にやったんですけど今現在は41～43キロ台を維持してます。
仕事がﾊｰﾄﾞだったりするともっと痩せることもあります。
代謝がよくなったような気がします。あとは、
納豆で便秘が解消したことが体重減ったきっかけかなぁ？
３ヶ月程前からとうがらしをくわえてたべてます。お風呂入ってる時
メチャメチャ汗かくようになりました。なにより嬉しいのが
ジーパンが２６号サイズ、ココルルサイズで１号のジーパンがはけるいように
なったこと！これを維持したいから体系は気にするようにしてる。
でも結構たべてるんですけどね。ポテトチップスが大好物で夜寝る前とかに
ビックサイズのたべたり、週末外食でいっぱいたべたり、家で好物がでると
食べ過ぎたり・・・。でも不思議と太らなくなったんですよね。
たまに便秘ぎみになると、おなかだけポコッっちゃうから便秘にならないように
気をつけてます。

288 ：スリムななし(仮)さん：04/08/24 20:40

肉を食べない
お菓子を食べない
夕飯を抜くOR少量にする

289 ：スリムななし(仮)さん：04/08/24 22:04

青唐辛子買ってきますた。
手で種をとる処理をしておりましたところ、
鼻の下がかゆくて、何の気なしにそのままポリポリと。。。。
いって～～～～！！！（￣Д￣;）痛いよ。鼻の下が。悶絶モノですよ。
・・・食べるのが怖くなった。

290 ：スリムななし(仮)さん：04/08/24 22:07

私はホスピで痩せました！
http://www.hamq.jp/i.cfm?i=aya32

291 ：スリムななし(仮)さん：04/08/24 22:23

>>273
急に落とすとリバウンドする危険あり！
気をつけてね！

292 ：スリムななし(仮)さん：04/08/24 22:47

●期間：２ヶ月
●身長：１５８ｃｍ
●体重：６２ｋｇ～５３ｋｇ
●性別：女　２０代後半
●注意点：
●やったこと：「ネット恋愛」
●感想：チャットから始まったネット恋愛、最初は会う気はなかったけど
　　　　押し切られて会うことに、会えばきっとエッチまでいくんだろうな
　　　　と思うと、こんな体見せられないよと自然と食欲もなくなって
　　　　毎晩のチャットで寝不足続きも手伝って痩せてきた。
　　　　ネット恋愛に限らず、恋愛ってのは効き目あるよね。
　　　　ちなみにその相手とはすぐ切れました。
　　　　ネットとリアルではギャップがありすぎ、まぁお互い様かｗ

293 ：スリムななし(仮)さん：04/08/24 22:50

>>292
先に男の画像を見せてもらえばいいのに

294 ：289：04/08/24 23:12

・・・ダメでした。青唐辛子。
一口かじってみました。辛いじゃない。痛かった。。。
辛さで涙を流したのは初めてだよ（つД｀）゜・.
絶えられなくて、吐き出してしまいました。まだ舌がいたい・・・・・・・・・・・。

295 ：スリムななし(仮)さん：04/08/25 10:38

>>294
ヒィッ！？大丈夫～？

私も生唐辛子買ったけど辛くなかった･･･
よく見たら「甘長唐辛子」だった。orz
生ハバネロとか食ったらどうなるんだろ？

296 ：スリムななし(仮)さん：04/08/25 11:53

ホスピ代行サイト
http://www.hamq.jp/i.cfm?i=aya32

297 ：スリムななし(仮)さん：04/08/25 11:57

●期間：半年
●身長：　165cm
●体重：　55kg→　51kg（またはサイズの変化）
●性別・年代：女　２０代前半
●注意点：朝になるとお尻の穴がかゆくなる。
●やったこと：「寄生虫ダイエット」
●感想：かなり痩せますし、花粉症も治りました。　　　　

298 ：スリムななし(仮)さん：04/08/25 11:59

●期間：3週間弱
●身長：156cm
●体重：58kg→48kg
●性別・年代：女　１９
●注意点：絶対おすすめはしません。体壊す。
●やったこと：一日一食昼のみ。カップラーメンと食パンだけ。夜どうしても耐えられなかったら
カロリーメイトかコーンフレークを食べてた。
あと、学校まで4キロほど歩いて通学。それ以外はきつかったため家を出なかった。
しかし驚くほど減ったのでビックリ。
今はもちろんキープできてません。やらないほうがいいです。

299 ：スリムななし(仮)さん：04/08/25 12:02

リバウンドしたんだね

300 ：スリムななし(仮)さん：04/08/25 12:49

３００ｹﾞﾄｗ

301 ：スリムななし(仮)さん：04/08/25 12:51

●２ヶ月
●身長159
●体重79→68
●女
●注意点:毎日ハードに動く方にはｵｽｽﾒできません。
●１日に朝は味付き牛乳一杯、昼は一人前(にがり入り)、夜は豆乳一杯。縄飛びと寝る前にストレッチしました。
●多少空腹はありますが今のところﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞはありません。
この期間仕事も無く家でゆっくり過ごしながらやったので楽でした。

302 ：スリムななし(仮)さん：04/08/25 12:57

>>301
君はまだ痩せてもいない

303 ：スリムななし(仮)さん：04/08/25 13:02

（　´,_ゝ`）ﾌﾟｯ

304 ：スリムななし(仮)さん：04/08/25 13:04

11キロも痩せたんだから誉めてあげなよ

305 ：スリムななし(仮)さん：04/08/25 13:40

女で60以上体重あるって信じられない

306 ：スリムななし(仮)さん：04/08/25 18:32

余計な事書くんじゃないよ

307 ：スリムななし(仮)さん：04/08/25 19:12

杉田かおるみたい

308 ：スリムななし(仮)さん：04/08/25 19:28

http://esthetic.beauty-style.tv/root/personal/kantou/traditional_cure/index.html

309 ：スリムななし(仮)さん：04/08/25 21:09

>>305
60以上の許せる身長は?

310 ：スリムななし(仮)さん：04/08/25 22:33

ていうか、なんでそいつに許しをこわなあかんねん

311 ：スリムななし(仮)さん：04/08/25 22:51

●期間：２ヶ月間
●身長：157cm
●体重：46kg→42kg(W56→53㎝、18％→13％）
●性別・年代：女・10代
●注意点：毎日親にご飯を作って貰ってる人には向かないかも。
●やったこと：食って運動して寝る
ネットやら栄養士の友達に聞いたりして、バランスの良い食事を摂りました。
アイスが大好きでやめられないので、毎日食べてました。
運動は主にウォーキング45分程度か、縄跳び
(＋逆さ腹筋15回、気まぐれでストレッチ)
毎日６時間以上寝ました。
●感想：一人暮らしを始めてから、慣れない生活で疲れて
コンビニの弁当ばっかり食べてたので、かなり太りました。
生活にも慣れて、普通の生活＋運動をするようになってからは
前の体重に戻ってきました。
あと１、２㎏なので続けてがんばります～！

312 ：スリムななし(仮)さん：04/08/25 23:56

>>311
13％って体脂肪か？
その数値ちょっとヤバくない？

313 ：スリムななし(仮)さん：04/08/26 00:06

朝・晩　スリムファースト+無脂肪乳＋豆乳
昼　　　普通食
毎日ジムで１時間以上有酸素運動＋筋トレ

これで3ヶ月で12kg減
残り10kg目指してダイエット終了予定

314 ：スリムななし(仮)さん：04/08/26 00:44

>>311
乳ある？

315 ：スリムななし(仮)さん：04/08/26 01:05

>>314
ストレートでいい

316 ：スリムななし(仮)さん：04/08/26 01:11

どーかんがえても13％じゃ生理すらないんじゃない？
女は18％はあったほうがいいよ。きれいに見える。

317 ：スリムななし(仮)さん：04/08/26 03:18

>>316　私は水泳にハマりにハマった時、体脂肪率14%になって
生理がほんの少しになった・・・個人差あるけど
見た目も女らしさがなくなるから、脂肪もある程度あったほうがいいね。

318 ：スリムななし(仮)さん：04/08/26 06:42

気をつけろ！オムロンは測定結果が甘いぞ

319 ：スリムななし(仮)さん：04/08/26 15:36

ダイエットを決意したにも関わらず、芋類(サツマイモやカボチャ)が止められなかったので、主食の代わりにしてみたら
スルスル体重が落ちました♪

320 ：スリムななし(仮)さん：04/08/26 16:02

イモ類は太るんじゃないの！？
食物繊維で快便になったとか？

321 ：スリムななし(仮)さん：04/08/26 16:44

芋類と炭水化物を一緒に摂るのを止めました。
ご飯とおかずを芋類とおかずにしました。
今はこんにゃくパスタとかこんにゃくリゾットとかが出てるので､炭水化物が恋しくなったらそおいったものを食べてました♪
特に焼き芋ならぬ焼きカボチャは腹持ちがよくオススメ！

322 ：スリムななし(仮)さん：04/08/26 18:23

かぼちゃは？

323 ：スリムななし(仮)さん：04/08/26 19:07

324 ：スリムななし(仮)さん：04/08/26 19:10

ところでイモ類って思いっきり炭水化物だよ。穀物と言いたかったのかな

325 ：321：04/08/26 19:41

そぉです(^^;)
ご飯やパンなどの穀類と言いたかったのです！

326 ：スリムななし(仮)さん：04/08/26 20:42

●期間：6ヶ月
●身長：160　cm
●体重：　44kg→　39kg（またはサイズの変化）
●性別・年代：20代
●注意点：食事は一日一回
●やったこと：食べたいものを食べる。食べたいときに。

●感想：

327 ：スリムななし(仮)さん：04/08/26 21:09

釣りもほどほどにｗ

328 ：239：04/08/27 02:03

>>239です。
あれから唐辛子激辛漬けを切らして注文してないので､
普通の一味唐辛子や輪切りの乾燥唐辛子などをとにかく摂取してます。
例えば味噌汁に入れたりうどんに入れたりお茶漬けに入れたり‥‥
現在47.5kgで停滞気味ですね。
体が慣れたのか､それともやはり生の青唐辛子が良かったのか‥‥‥‥
あと､間食は我慢してます。
口寂しくなったらﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽにﾀﾊﾞｽｺを10振りくらい入れて飲んだり。

絶対胃に悪いですよね･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･

329 ：スリムななし(仮)さん：04/08/27 08:10

>>239さん

お肌は荒れませんか？

わたしも唐辛子に挑戦してみたいのですが、昔からすごいニキビ体質なので
きっと増殖してしまうんだろうな・・・

330 ：スリムななし(仮)さん：04/08/27 09:30

昔わさび食って痩せた人がいた（どこかのｽﾚで）
ﾁｭｰﾌﾞﾜｻﾋﾞ1本を2日で消費していたそうだ。
と、いう訳でワサビ買ってきます。

331 ：スリムななし(仮)さん：04/08/27 10:49

●期間：2週間
●身長：168cm
●体重：60kg→52kg
●性別・年代：当時16歳・男
●注意点：「ダイエット」ではない気もするけど。
●やったこと：僕が高校の頃「ダンスダンスレボリューション」というものが流行りました。
矢印を踏むゲーム。普段からそんなには運動してなかったんですが、
学校サボってまでDDRやりまくってたら最高二週間で8kg痩せました。
食事は変えてません。ゲーセン通いのみ。
●感想：ゲーセンでやってたのですごく金がかかりましたが、今は自宅に専用コントローラー置いてあります。
今も続けています。やっぱり相当良い運動になっていると思います。
今(21歳)は豆乳バナナなんかもやっていますが、
強いて言うと「朝飯はいっぱい食う」「昼、夜は栄養に気を付けて控えめに」で食ってます。

332 ：スリムななし(仮)さん：04/08/27 12:46

運動っていつごろやってるのですか？
食事前ですか？　>>331

333 ：330：04/08/27 13:26

ｵﾌﾞﾗｰﾄに包んで飲み込んだけど
胃が痛い･･･吐き気もする
でも体がﾎﾟｶﾎﾟｶして汗出てきたよ。
ｱﾊﾊﾊ･･･

334 ：スリムななし(仮)さん：04/08/27 14:44

>>330
身体に悪そう･･･あんま無茶すんなよ。
痩せてもキレイになんないと意味ないからな。

うちの母は豆乳ダイエット始めたら２週間ぐらいで５キロ痩せた。
他には何もしてないのになぜ･･･？そして一緒にやってる私は一切痩せてない･･･

335 ：239：04/08/27 14:59

>>329さん、
肌荒れは無いですね＾＾
激辛好きだから強いだけなのかなぁ‥‥
市販のﾊﾊﾞﾈﾛｽｰﾌﾟってありますよね。
あれにもﾀﾊﾞｽｺ入れちゃうくらい辛さに強いです。

336 ：スリムななし(仮)さん：04/08/27 15:17

スレ違いだけど
親に「辛いのに強い人は味覚が麻痺してるから料理人とかに向いてない」
とかいつも言われる。

もうソムリエになってやろうかと

337 ：スリムななし(仮)さん：04/08/27 23:13

ここのプリンってどうよ？
なんか、おいしそうなんだけど・・・
ttp://www.emzshop.com/nanohana/

338 ：スリムななし(仮)さん：04/08/28 00:30

>>239さん
納豆に唐辛子大さじ1弱を1回たべるだけでもだいぶ代謝良くなって痩せますよ。
あまり無理しないで、続けられることを試してみれば？継続は力なりですよ。
私はあんまり一味唐辛子使いすぎて、痔になりました｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
あとあんまり辛い物取り過ぎると子宮内膜症とかにもなりやすくなるみたいですよ。
程ほどに、ですね。

339 ：スリムななし(仮)さん：04/08/28 01:01

●期間：約半年
●身長：１６７　cm
●体重：６０　kg→５４　kg（またはサイズの変化）
●性別・年代：当時　高１～高２
●注意点：飲みすぎない、きちんと規則正しいリズムの生活を試みる
●やったこと：毎晩寝る前に腕立て（日によってマチマチでした）
　　　　　　　５～２・３０回
　　　　　　　夜ご飯時に伊藤園のにんじんジュースをコップに
　　　　　　　８分目位（初めはいっぱい飲んでも問題ないです。でも
　　　　　　　ある程度の期間続けてると飲みすぎると便が硬くなりすぎて
　　　　　　　痛い時がある）飲む。８時以降は何も食べない。
　　　　　　　ジュース類も飲まない。
　　　　　　　毎朝朝ごはんの後に便を出す。出せなくてもトイレに行く
　　　　　　　習慣をつける。（マインドコントロール）
●感想：リズムができると夜食べないとかは楽にできます
　　　　排便のリズムができると体が軽くなりますよ
　　　　肌の調子も良くなるし
　　　　リズムさえ崩さなければリバウンドなし！

340 ：スリムななし(仮)さん：04/08/28 01:09

うんこリズムほしい！

341 ：スリムななし(仮)さん：04/08/28 10:57

↑
半分あげる！私、１日２～３回出るから

342 ：スリムななし(仮)さん：04/08/28 13:07

おれも朝だけで寝起き、朝食後、出社後にうんこ出るよ

343 ：スリムななし(仮)さん：04/08/28 13:56

ちゃんとふけよ

344 ：スリムななし(仮)さん：04/08/28 15:23

ここでミューズリーがおいしいって書いてあるから
注文してみた

345 ：スリムななし(仮)さん：04/08/28 18:21

ミューズリーってコープでも売ってるけど、それじゃダメ？

346 ：スリムななし(仮)さん：04/08/28 19:50

いやっっほう！！
半分もらっちった！！！！！

347 ：スリムななし(仮)さん：04/08/29 19:03

age

348 ：スリムななし(仮)さん：04/08/29 19:56

●期間：半年
●身長：161cm
●体重：55kg→38kg（またはサイズの変化）
●性別・年代： 15歳のときと16歳
●注意点：真似しないでください
●やったこと：朝：牛乳一杯、昼、抜き、もしくばミルクティ一杯　夜、味噌汁だけはしっかり
　　　　　　　　　　ご飯とおかずは少々
　　　　　　　　毎日自転車で片道10キロの道を往復
●感想：日に日にやせました。今思えばやりすぎです。
　　　　　　特に体調に変化はありませんでした。
　　　　　　自覚はなかったのですが、消極的になっていたそうです。

このころの無茶ダイエットのせいか、骨格が細め（牛乳好きなので骨密度は人並み以上）で
太ってもそうは見えない体型になりました・・・・・よかったのか悪かったのか。

349 ：スリムななし(仮)さん：04/08/29 20:07

ダイエット時の身長体重が
昔いたノン野モデルの誰かと一緒じゃん、すご・・・
今は何キロになったのー

350 ：スリムななし(仮)さん：04/08/29 20:21

今は51キロ
帰省する前は夏バテで48キロだった
親を泣かせた上、
正月に本家に帰った際、プクプク太った両親と骸骨のような私を見て
嫌な親戚が憶測で妙な噂を捏造したりと大変でした。
もう二度としません（ ;__）＼

だいたいこの辺が一番動きやすくて調度いいです。
私は無茶してあの体型でしたが
ノンノモデルさんはどうやってあの体型を維持してるのでしょうね。

351 ：スリムななし(仮)さん：04/08/29 20:23

●期間：三日
●身長：150cm
●体重：45kg→40kg（またはサイズの変化）
●性別・年代： 16歳
●注意点：その状態になるのが難しい
●やったこと：家族全員で酷い風邪になり、全員寝込んで誰も動けず食事も出来なかった。
●感想：風邪は看病してくれる人がいて、安心できる病気です。
　　　　　健康は大事です。

352 ：スリムななし(仮)さん：04/08/29 20:53

>>350
さんくす。今ホントちょうど良いね

353 ：３３９：04/08/29 20:55

寝る前に布団の中でもいいです
のの字マッサージってありますよね？
あれをするのとしないのでも結構さがありますよ！
今までほとんど便秘したことないんですけど
リズムがちゃんとできてたらマッサージした時に
腸の中で動いてる感じが解るんです
とりあえず食べたら出すっていう習慣があると
出すなら食べるっていう習慣もできるから
拒食症になるようなダイエットにはなりません

354 ：スリムななし(仮)さん：04/08/29 21:10

●期間：昨日
●身長：165cm
●体重：70㌔
●性別・年代：　男20
●注意点：　早とちりしない
●やったこと：　屋上から飛び降り
●感想：そろそろ葬式

355 ：スリムななし(仮)さん：04/08/29 22:33

>>354
オチがイマイチ

356 ：スリムななし(仮)さん：04/08/30 17:41

age

357 ：スリムななし(仮)さん：04/08/30 20:35

青唐辛子の激辛漬け
http://www.rakuten.co.jp/kimuchi/851888/474823/

見るからに辛そう・・・ヽ( ・ω・；)ﾉ

358 ：スリムななし(仮)さん：04/08/31 01:13

>>354
つーか意味不明

359 ：スリムななし(仮)さん：04/08/31 09:57

学生だけど、テスト前とか猛勉強。夜徹夜して体をくたくたにさせながら
勉強だ！！二週間で２キロは痩せた。でも肌荒れがすごいです。

360 ：スリムななし(仮)さん：04/08/31 10:51

●期間：5ヶ月
●身長：183cm
●体重：118kg→99kg
●性別・年代：雄・24
●注意点：無し
●やったこと：食事制限
特に特別なダイエットは一切なし。ただひたすらカロリーを
取り過ぎないように注意する。といっても食事の回数や量を極端に
減らしたりはしない。ポイントは
・間食をしない。する場合は出来るだけカロリーが少ないもので、
その後の食事でカロリーをコントロールする。
・毎日体重計に乗り、体重が増えたら翌日のカロリー摂取を減らして
できるだけ早く増える以前の体重まで減らす。
・焦らない。一週間単位で見て最低現状維持できていれば良しとする。
●感想：人間必要以上にカロリー摂取しなきゃ痩せるとわかった。
逆に言うと運動ではカロリーの消費に限界があるのでカロリーを
取り過ぎないことが一番重要。

361 ：スリムななし(仮)さん：04/08/31 11:09

●期間：２ヶ月(７月１日から今日まで)
●身長：165cm
●体重：61kg→53kg
●性別・♀年代：30歳
●注意点：特に無し
●やったこと：朝・昼はできるだけ食べないで夕飯は好きなものを好きなだけ食べる
●感想：毎日晩酌して、好きなものをいくらでも食べれるからストレスたまらなくて良かった♪
　　　　日中も食べたいって思った日は好きに食べてたし、３食食べてた時よりう○ちがいっぱい出て
　　　　ダイエット前よりも体調がよくなったよ。(腰痛・頭痛・ベンピ持ちでした)

362 ：スリムななし(仮)さん：04/08/31 11:20

ミューズリー来た
どんな味だろう
楽しみ

363 ：スリムななし(仮)さん：04/08/31 11:56

>>360

そりゃぁ118kgもあれば運動無しでも痩せるさ。
なんせ平均体重の人が運動しているのと同じくらいの基礎代謝と生活代謝があるからな。

364 ：スリムななし(仮)さん：04/08/31 12:10

>>239さんを見習って、一味とうがらしとラー油とタバスコで辛辛生活を送ってみる

365 ：スリムななし(仮)さん：04/08/31 12:45

●期間： 3週間
●身長：156cm
●体重：50kg→45kg（またはサイズの変化）
●性別・年代：女・26
●注意点：夢中になる事
●やったこと：たまたまネットで見つけた、オンラインボンバーマン。現在無料。
●感想：会社から帰ってきて即効ゲーム。
　夜ご飯を食べる時間も、もったんないと思ってしまう程ハマった。
　休みの日も1食で十分。夢中になるッて恐い・・てか、狂ってると思う。
　でもラッキー！現在もハマり中w

366 ：スリムななし(仮)さん：04/08/31 12:50

>>365
うちの兄がそれだ。
仕事から帰るとＦＦ１１だっけ？オンラインのばっかやってて、
ごはん食べる時間がもったいないって言ってた。
ボンバーマンやってくるか。

367 ：スリムななし(仮)さん：04/08/31 12:51

実は唐辛子を使用したキムチは朝鮮由来ではありません。
旧日本陸軍が朝鮮併合後、朝鮮人を改造し、超戦人とするため、知性の低下と戦意高揚と凶暴化を目的として朝鮮人に与えた食物なのです。
なのでキムチなどの辛いものを食べ過ぎると今の朝鮮人のようになります。

368 ：スリムななし(仮)さん：04/08/31 13:26

＞＞367
もういいから。

369 ：スリムななし(仮)さん：04/08/31 13:48

今昼時、今一度、汚物をイメージし目に焼き付けろ
イメージ
　　　イメージ
　　　　　　　汚物（グモ、ゲロ、ウンコ、トイレ）
　　　　　　　　　　　　イメージ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　イメージ

さぁ、イメージの世界。

370 ：スリムななし(仮)さん：04/08/31 14:25

イメージしたらやせるんかﾎﾞｹﾅｽ野郎

371 ：スリムななし(仮)さん：04/08/31 15:06

効果があったていっても成功したのとは別だよね？
ダイエットが成功するのは3年間リバがなく、ようやく成功なんだよ。

372 ：スリムななし(仮)さん：04/08/31 15:29

●期間：3ヶ月
●身長：154cm
●体重：51kg→45kg（またはサイズの変化）
●性別・年代：17
●注意点：期間中に体育でマラソン
●やったこと：夕飯（19時以降）は炭水化物を摂らない様にしました
　　　　　　　　豆腐、ヨーグルト等たんぱく質を摂るように心がけました
●感想：夕飯から御飯抜きにするだけでダイエットできてよかったです

373 ：スリムななし(仮)さん：04/09/01 03:09

●期間：2ヶ月
●身長：160cm
●体重：49kg→46kg
●性別・年代： 31歳女
●注意点：特になし
●やったこと：毎日プーアル茶を飲む
●感想：毎年夏は麦茶を淹れて飲むのですが、
　今年はプーアル茶を飲んでいたら何故か痩せました。

374 ：スリムななし(仮)さん：04/09/01 15:35

age

375 ：スリムななし(仮)さん：04/09/01 15:51

みんな運動なにしてます？o(^-^)o

376 ：スリムななし(仮)さん：04/09/01 17:41

>>375
運動じゃないけど、お風呂でしこたま汗かくようにしてる。
これがまた気持いい。

377 ：スリムななし(仮)さん：04/09/01 21:26

漏れはパチンコダイエットで痩せましたよ！
体重９４㌔→５６㌔になった＼(^O^)／
毎日生活費でパチンコやって負けたら何も食べないで勝った時だけ食事できます。
お金も増えるし(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

378 ：1：04/09/02 18:56

よっぽど負け続けたんだね

379 ：スリムななし(仮)さん：04/09/02 20:41

●期間：５ヶ月
●身長：　１６５cm
●体重：　６４kg→５３kg　体脂肪率３１％→２４％
　　　　　　Ｂ８５　Ｗ７２　Ｈ９２　→　Ｂ８３　Ｗ６４　Ｈ８６
●性別・年代：女性　３３
●注意点：
●やったこと：仕事のストレス、私生活の悩み（主に恋愛問題）による食欲不振。
　　　　　　　　　体重が一気に７ｋｇくらい減ってしまい、リバウンドの恐怖に怯え
　　　　　　　　　スポーツクラブに入り週１ペースで運動。＋小金持ってるのでゲランでエステ。
●感想：　過度のストレスと食べれないと痩せますね。年齢が年齢だけに顔にやつれが出ないように
　　　　　　スキンケアと栄養バランスには気を配っています。
　　　　　　運動は全くしていなかったから、この程度のペースでも充分引き締めることができたみたいです。
　　　　　　あんまりいい形ではないけど、綺麗になれたようなので結果オーライかな？

380 ：スリムななし(仮)さん：04/09/02 20:45

生きてた中で一番つらい生理で1.5㌔㌘痩せた。

381 ：スリムななし(仮)さん：04/09/03 12:51

>>380
生理中は食べなくても体重減らないよ。

382 ：スリムななし(仮)さん：04/09/03 12:56

いや、減る人もいるし。
終わった直後にそいだけ減ったのかもしれんし。

383 ：スリムななし(仮)さん：04/09/03 13:58

じゃ俺も書いてみる
●期間：１ヶ月
●身長：１６５cm
●体重：６０kg→５７kg（またはサイズの変化）
●性別・年代：男・２８
●注意点：主食となるご飯、パンは食べない
●やったこと：おかず系おんりー（肉、鶏、魚、チーズ、サラダ）
●感想：タンパク質をよく摂るようになったせいかイライラしない。
　　　　気のせいかも知れんが食い物に対する欲がなくなった。（過食しないし）
　　　　もう飯なんてドーデモイーや。という気持ちである。

384 ：スリムななし(仮)さん：04/09/03 14:10

テンプレが残ってしまった　＿|￣|○

385 ：スリムななし(仮)さん：04/09/03 15:38

ある期間は爽快でも、そのうち炭水化物を狂ったように食べ出す人が多い

386 ：スリムななし(仮)さん：04/09/03 17:08

炭水化物はやめられない（特に※）ので　
※を炊くときに一緒に入れるごはんつぶ状のコンニャクを
半分まぜるようにしたら３ヶ月で３キロ痩せた。

387 ：スリムななし(仮)さん：04/09/04 04:37

●期間：二ヶ月くらい
●身長：175cm
●体重：85kg→76kg（またはサイズの変化）
●性別・年代：女・30代
●注意点：ヘルニアや腰痛持ちの人には向きません
●やったこと：真夏のクソ暑い中クーラーが一切ない倉庫で
マッチョな男の人に混じって荷物の仕分けや移動、ピッキングなどの
バイトをやりました。
コンベアからガンガン流れてくる重い荷物を引っこ抜き、カートに放り投げて
バーコードスキャンしつつ他レーンが詰まったら200メートルくらいの
距離を全力疾走で駆けつける。休憩取ろうにもコンベアが止まらないので
延々４時間とかそのまま動きっぱなし。最初の三日間くらいは
全身筋肉痛で眠れないほど。でも１週間もたつと慣れてきて
女なのに上腕二頭筋がモリモリしてきました。とにかく汗をかく。
黒っぽいＴシャツ着てると汗で塩が浮きます。脱水症状起こさないように
こまめに水分を取ってました。もちろんミネラルウオーター。
●感想：ダイエットできてお金も手に入ってｳﾏｰ。特に食事制限はしなかったけど
１０時間もそんな労働やってると食欲もわきませんでした。
体脂肪率が毎日数パーセントづつ減っていくのが嬉しかった。でもまだ３０％以上ある。
体脂肪２０％切りを目指して今日も倉庫で汗をかきます。

388 ：スリムななし(仮)さん：04/09/04 08:07

＞体脂肪率が毎日数パーセントづつ減っていくのが嬉しかった

・・・・・・・・・・・。

389 ：スリムななし(仮)さん：04/09/04 08:52

つまり１％以上の体脂肪の減少が、毎日続いたわけですね！

390 ：スリムななし(仮)さん：04/09/04 15:33

へえ

391 ：スリムななし(仮)さん：04/09/04 19:18

なんかさー・・・
プラス思考だよな。

392 ：スリムななし(仮)さん：04/09/04 21:14

>>302

393 ：スリムななし(仮)さん：04/09/04 23:05

今日逆ナンされた。谷亮子みたいなのに　＿|￣|○

394 ：スリムななし(仮)さん：04/09/04 23:35

>>393
宗教だよ

395 ：バカボン３世：04/09/05 12:44

●動機
　腰周りがやたらとダブついてきていたため体脂肪計を購入。
　計ってみて、基礎代謝が年齢より大幅に下回っていたことに
　ショックを受けたためダイエットと筋力トレーニングを決意。
●目標
　体脂肪率を１８％→１桁％台にする。
　基礎代謝を1500kcalを目指す。
　（注意：測定は　タニタ　BC522使用）
●期間：２ヶ月
●身長：１70cm
●体重：59kg→54kg（またはサイズの変化）
●体脂肪率：18％→9％台
●基礎代謝：1200kg→1380kg
●性別・年代：♂・35
●注意点：
　ダイエット期間と言う考え方ではなく、生活自体を切り替えることを目的とする。
　とにかく、夕食は美味しいものを1食分食べて、精神的に満足感を得る。
　間食はコーヒー以外摂らない。

続く

396 ：バカボン３世：04/09/05 12:45

続き
●やったこと
食生活
　月～金曜日：１日１.５食
　昼食：おかず系のみ（肉、鶏、魚、サラダは必須）
　夕食：普通に食事（普通の食事を１食分）
　　とにかく、量は普通でも美味しい満足感のある食事をする。
　土～日曜日：１日１食
　　量は普通でもとにかく、リッチで美味しい満足感のある食事をする。
　飲み物：砂糖抜きのブラックコーヒーホットのみ
　　　　　　会社で、小腹が減ったときはコーヒを飲む。
　　　　　　疲れているときは、黒酢を水で薄めて飲む
　　　　　　（普段から疲れやすく１週間で300mlは飲んでいる…(-＿-)ﾜﾚﾅｶﾞﾗﾉﾐｽｷﾞﾄｵﾓｳ）。
運動
　毎日：足上げ腹筋　最低：５０回×２本、　腕立て伏せ　最低：５０回×２本、
　　　　　以降はTV見ながら１時間以上サーキットトレーニング状態　
　　　　　（TV見ていると、運動している意識が無いので楽…）
　土曜日：外出して８時間以上散歩。新宿やアキハバラなんかを散策する。
　　　　　ウインドショッピングが目的なので、精神的に楽
　日曜日：３時間程度外出するが、普通にマッタリすごす。
●感想：痩せることは簡単だったが、基礎代謝を上げることが大変だった。
　運動は、体重を減らすためと言うより、基礎代謝を上げるために行った。
●体感したこと
　　　30歳過ぎた人間は、1日3色摂らなければ、不健康と言う考えは、間違いだと思う。
　　　大切なのは、カロリー以外の必要な栄養分が取れていることだと思う。
　　　食事を減らした直後は、辛いが次第に体が自分の脂肪を燃焼し始める
　　　ようになると、辛くなくなる。
　　　今では、胃腸も小さくなり、バカ食いしなくなった。
　　　驚くことに、前より今のほうが（２食より1.5食の方が）疲れにくい。

397 ：スリムななし(仮)さん：04/09/05 12:58

ブックスダイエットをはじめて２週間。
２キロ体重が減りました。
つなぎの昼食にはキューピーのダイエット宣言かんてん麺
を食べています（足りなければおにぎり１こプラス）。
ブックスダイエットを始めてから、夕食でさえ不思議とこってりした
ものは欲しなくなりました。↑の人と似てます。

398 ：スリムななし(仮)さん：04/09/05 13:00

すごいね。マネできないけど。

399 ：スリムななし(仮)さん：04/09/05 13:34

バカボン３世ね･･･（ﾌﾟ

400 ：スリムななし(仮)さん：04/09/05 13:35

ｵﾏｴﾓﾅｰ

401 ：スリムななし(仮)さん：04/09/05 15:31

バカボン３世ｱｹﾞ

402 ：スリムななし(仮)さん：04/09/05 17:04

炭水化物だけ採ってダイエットできるのかな？肉は一切食べないの。
検索しても「低炭水化物ダイエット」とかしか引っかからない・・。

403 ：スリムななし(仮)さん：04/09/05 18:02

>>388
黙ってやれよ

404 ：スリムななし(仮)さん：04/09/05 19:37

バカボン３世ｱｹﾞ

405 ：スリムななし(仮)さん：04/09/05 21:02

バカボン３世

406 ：スリムななし(仮)さん：04/09/05 21:09

●期間：２ヶ月
●身長：172cm
●体重：62kg→50kg
●性別・年代：男14
●注意点：間食絶対無し
●やったこと：水1日2リットル、炭水化物抜きの食事、多少の運動
●感想：今も同じような事をやってますが停滞期

407 ：スリムななし(仮)さん：04/09/05 21:47

●期間： 5日間
●身長：　162.5cm
●体重：　65kg→　62kg
●性別・年代：女・20代
●注意点：炭水化物・コンビニ飯等は食わない
●やったこと：半日は倉庫の棚卸バイト、食事ははるさめヌードル・味噌汁・たまにおにぎり等
●感想：　ちょっとびっくりしたが倉庫作業で汗をかいたし凄く動いたので減ったのかなぁと。
今のところリバしてないです。

408 ：スリムななし(仮)さん：04/09/05 21:48

ちんこ剥けたばかりの代謝の良いしょんべん臭いガキに戦果報告されても
参考にならないー！！！（涙
>>409
栄養不足で骨スカスカにならないように気をつけれ。

409 ：スリムななし(仮)さん：04/09/05 21:50

>>408
はい！

って俺誰だよ

410 ：スリムななし(仮)さん：04/09/05 22:04

>>408
ちんこ剥けたばかりの代謝の良いしょんべん臭いガキで悪かったな

411 ：スリムななし(仮)さん：04/09/05 22:11

>>410
宿題やって早く寝なちゃい。

412 ：スリムななし(仮)さん：04/09/05 22:14

ともだち65キロありましたむりなダイエットしていま29キロです本人は病院にいきたがらないしよろこんでるし彼女は餓死してしまうのかな

413 ：スリムななし(仮)さん：04/09/05 22:15

>>410
でもその通りだしょ？
体育の時間があっていいねえ。うらやましいわ。

414 ：スリムななし(仮)さん：04/09/05 22:17

>>410
本当は剥けてないんでしょ？

415 ：スリムななし(仮)さん：04/09/05 22:17

>>410
若くて羨ましいわー。
私も14歳に戻りたいよ。27歳より。

416 ：スリムななし(仮)さん：04/09/05 22:20

>>410
若くて羨ましいわー。
私は14歳とやりたいわ。28歳より。

417 ：スリムななし(仮)さん：04/09/05 22:22

>412
ここじゃなくて、このスレが妥当↓
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1091962092/

418 ：スリムななし(仮)さん：04/09/05 22:29

>>406
それ以上減らしてどうすんの？
オレなんて165cmで６０㌔だぜ・・・
痩せなきゃ・・・

419 ：スリムななし(仮)さん：04/09/05 22:36

>>410
かわいい～
お姉さんとＨなことしない？

420 ：バカボン３世：04/09/05 23:13

ｱｹﾞ

421 ：バカボン３世 ◆icbakaLv72 ：04/09/06 01:51

>>420
お主、何者じゃ？
>>402，>>404，>>405　と同一人物か？

422 ：バカボン３世 ◆icbakaLv72 ：04/09/06 01:57

>>420
他板の知り合いではないよな？
このスレの住人の迷惑になるから、
空揚げはやめてもらえんかの
(*´___｀)　…頼む。

423 ：スリムななし(仮)さん：04/09/06 02:08

バカボン３世ｱｹﾞ

424 ：スリムななし(仮)さん：04/09/06 02:17

412 どうなんやろ(・_・;)

425 ：スリムななし(仮)さん：04/09/06 02:58

正体あばいたるなんと白ブリーフだったでおしりにはたくさんの下痢がつきまっきろに変色してた白ブリーフいや黄ブリーフだな笑ブリマニな私失礼しましたわな

426 ：スリムななし(仮)さん：04/09/06 14:57

運動と食事制限が一番

427 ：スリムななし(仮)さん：04/09/06 16:01

あれてますね

428 ：スリムななし(仮)さん：04/09/06 16:14

●期間：一ヶ月
●身長：167㎝
●体重：　57kg→54kg
●性別・年代：女・16歳☆
●注意点：夏ばて？であんまり食べなかった""
●やったこと：惣菜のバイト　しかし惣菜だから食べちゃう....ｗ
　　　　　　　たまに運動。それに別に苦しくないダイエットだった、
　　　　　　ただ単に好きなときに好きなもの食った！　
●

429 ：スリムななし(仮)さん：04/09/06 16:37

食べない最強

430 ：スリムななし(仮)さん：04/09/06 17:07

親一人と親友が死んで
片方の親が重病になって
姉妹の学費のために朝から晩まで
働く生活を2年くらいしてたら
知らない間に美容体重まで
痩せてたよ。

精神的ストレスが一番痩せると思う。

431 ：スリムななし(仮)さん：04/09/06 17:12

親知らずを抜いたら、痛くてご飯が食べられなくて痩せた

432 ：スリムななし(仮)さん：04/09/06 17:19

夏休みが嬉しくて３０時間食事なしお茶だけで
ゲームをやり続けたら1.5キロくらい落ちていた。
その後、胃が小さくなったのかすぐ満腹になるようになり
一ヶ月経った今それからさらに３キロ減っている。
・・・不健康すぎ。

433 ：スリムななし(仮)さん：04/09/06 19:51

●期間：
●身長：156cm
●体重：48kg→41kg
●性別・年代：女・３４歳
●注意点：機会がないと出来る事ではない
●やったこと：昨年末、交通事故で左大腿骨骨折＆前歯も三本折れた
●感想：転送先の病院に歯科がなかったので、入院中（２ヶ月間）は前歯は放置されてた。
　加えて口内も６針縫ったので、とにかく食事がしにくく、ゆっくりゆっくり食事。
　なので出された半分程の量で満腹になってました。
　（今思うと、事故の精神的ショックで食欲不振になっていたのかも。）
　入院１ヶ月あたりから足のリハビリ開始。
　小一時間かかる結構ハードな筋トレでした。ちなみに日曜以外毎日。
　ついでに折れてないほうの足も筋トレしてたら、かなり引き締まりました。
　

434 ：433：04/09/06 19:57

スミマセン、期間が抜けてました・・２ヶ月です。
現在は足も前歯も完治しましたが、筋トレは週三回実行してます。
食事は朝昼晩普通に食べて、体重は４２～３ｋｇ前後をキープしてます。

435 ：スリムななし(仮)さん：04/09/06 20:30

たいへんだったねえ。痩せたから良かったとしよう

436 ：スリムななし(仮)さん：04/09/06 20:34

ガンジス川で沐浴したら痩せそうな気がする

437 ：スリムななし(仮)さん：04/09/07 17:49

むしろ行くまでに疲労で痩せそう

438 ：スリムななし(仮)さん：04/09/07 18:25

>>436
日本人に耐性のないいろんな菌がわんさかいそうだものな。

439 ：スリムななし(仮)さん：04/09/07 19:41

>>436
ガンジス沐浴やりました。
でも、現地の食事が舌にあってしまったので、結局インドで４キロ太ってきました。
下痢一度もせず。
インド飯は野菜中心だけれども、とにかく油っこくて量が多い。
ベジタリアン飯といってもあんまりヘルシーでもないです。
チャーシューと卵抜きの油ギトギトチャーハンだって一応ベジタリアン料理ですから。
糖尿病先進国といわれるだけのことはあります。

440 ：スリムななし(仮)さん：04/09/07 20:27

友達の姉さんがインドで沐浴して大下痢のまま帰国　サルモネラ菌だかに掛かってて
保健所に家中消毒薬散布されたとか・・・
ウチのお袋がインド旅行したときは沐浴はしなかったがツアー参加者２４人中２３人が下痢だったと言ってた。

441 ：スリムななし(仮)さん：04/09/07 22:15

１人すげ

442 ：スリムななし(仮)さん：04/09/07 22:22

その一人が４３９みたいなヤツだったんだな

443 ：スリムななし(仮)さん：04/09/08 13:07

適度に食べて死ぬ程運動！！

食わなくて痩せるのは当然。

444 ：スリムななし(仮)さん：04/09/09 18:33

445 ：スリムななし(仮)さん：04/09/09 23:04

●期間：一週間
●身長：１５２cm
●体重：４４kg→４１kg（またはサイズの変化）
●性別・年代：１７歳＠高２
●注意点：食べ過ぎないｗ
●やったこと：ﾀﾞﾝｽﾀﾞﾝｽﾚﾎﾞﾘｭｰｼｮﾝ
●感想：楽しくダイエットできました☆
ちなみに私はゲームが大好きな女です。ゲーム好きな方はやってみてください♪

446 ：スリムななし(仮)さん：04/09/09 23:08

ブリーフにおえばやせます確実やで

447 ：スリムななし(仮)さん：04/09/10 10:14

●期間：約3週間
●身長：152cm
●体重：49.8kg→47.5kg（-2.3kg）
●性別・年代：女・27歳
●注意点：お菓子やジュースを口に入れない
●やったこと：食事を微妙に変えた。手抜き運動1日1回。夜はサロンパスを貼る。
●感想：ウエスト2cm、太もも・ふくらはぎ1.5cm減りました。
　　　　ダイエットと言う感覚はなく、普通に外食もしてました。
　　　　肌の弾力が良くなり、便秘もやや解消されました。（週1に1回→2～3日に1回）

448 ：スリムななし(仮)さん：04/09/10 12:18

手抜き運動にワロタ

449 ：スリムななし(仮)さん：04/09/10 17:12:03

>>447
「サロンパスを貼る」の意味が知りたい。

450 ：スリムななし(仮)さん：04/09/10 17:17:44

朝・昼→バランスのいい食事５００キロカロリー以内
夜８時までに→３５０キロカロリー以内（サラダ、納豆、黄な粉ごま牛乳など）

腹筋、ストレッチ、スクワット２００回で美容体重（身長マイナス１１３）
になりました。

451 ：スリムななし(仮)さん：04/09/10 18:03:14

>>449
一時話題になった冷感ダイエットではないの？
わざと皮膚を冷たくすると、一時は体温が下がるが、人間は恒温動物なので
しばらくすると体温を元に戻そうと発熱する働きがある。
それを利用してむりやり代謝をあげる、とかいう仕組みだったかと。
ホントに効くのかはちょっと眉つば。

452 ：スリムななし(仮)さん：04/09/10 23:26:11

447です。

> 手抜き運動
1日1回、後ろ向きに10歩程度歩きます。（歩幅は普通で）
足を地面につける時は踵から。
気が向いた日は1日2回くらい。
体を動かすことが嫌いなので適当にやってた感じです。

> サロンパスを貼る
両手首と両足首に貼ります。（午前中のみ）
>>449さんの書いてるような感じだと思います。＜代謝云々

> 食事を微妙に変えた
食事自体を変えた訳ではなく、夕食の30分ほど前に、
　・グレープフルーツ 1/2個（白い皮ごと）
　・枝豆 10粒
　・すりおろし生姜小さじ1
をミキサーにかけてよく混ぜたものを食べていただけです。

453 ：スリムななし(仮)さん：04/09/10 23:46:37

うまいの？それは。

454 ：スリムななし(仮)さん：04/09/11 00:27:17

天麩羅通りに書くほどの事でもないけど、
ﾀｲﾐｿｸﾞ式で12ヶ月で12ｷﾛ痩せますた

455 ：スリムななし(仮)さん：04/09/11 01:11:29

●期間：一ヶ月
●身長：171cm
●体重：63.2kg→58.6kg
●ウエスト： 77.1cm→69.7cm (胸囲は変わらず)
●体脂肪率： 22.8%→18.2% 　
●性別・年代：男・22
●やったこと：
間食厳禁！！（お茶で我慢）
甘いものがどうしても欲しかったら、和菓子かフルーツ適量を食後に食べる
クリーム系の洋菓子などもってのほか！！

３食必ずたべる　
肉＆揚げ物はなるべく避ける
２～３日くらいに一回、軽い筋トレ（２０分程度）
寝る前に気になる部位をオリーブオイルでマッサージしてから
シャワーを浴びる（発汗がUPして、寝ている間もダイエット可能）

●注意点：
一週間に一度、ダイエットを忘れて、自分への御褒美をあげたほうが
精神衛生によい。

●感想：
昨日、カレーバイキングでドカ食いしてしまいました、、ただ今59.2kg

456 ：スリムななし(仮)さん：04/09/11 13:59:07

●期間：2001年5月～2001年11月
●身長：158cm
●体重：63kg→　50kg（またはサイズの変化）
●性別・年代： 25歳
●注意点：リアルヒッキーにならないように注意。
●やったこと：転職のため半年強、一時プーになりました。
それまで作った貯金+失業保険で温泉旅行、ダイビングなど平日に格安でリゾート三昧しました。
自炊してたのでゴハンは一日一回くらい。作るのが面倒だったのでさぼりまくりました。
メニューはほぼ毎日のようにトマト缶を使った料理かキムチ。
（近所の輸入食材店でいつも特価なので）
金が無いので徳用サイズのパスタと納豆ばかり食ってました。
ちょうど同時多発テロのころで、後半は食うのも忘れて毎日テレビにくぎづけ。
あとはインド放浪してました。
●感想：
時間があるのを良いことに、合コンなどのイベントにはとにかくマメに足を運ぶようにしました。
普段はそんなことしませんが、「おねがい、ごちそうして！」オーラを出しまくって、
なるべく人の金で食うようにしました。結果、金をかけずに痩せました。

457 ：スリムななし(仮)さん：04/09/11 15:05:10

いたなぁ学生時代に「おかず分けて！」と毎回ねだるやつ。
汚らしい奴だと心底軽蔑した。

458 ：スリムななし(仮)さん：04/09/11 18:54:09

そういえば、学生寮で「シャンプー分けて！」と寮生を渡り歩いていた子
は元気だろうか？

459 ：スリムななし(仮)さん：04/09/11 19:19:22

ふと、旅行に行く時、自分の分のシャンプー・リンス・ドライヤー他を持ってこなくて、
全部借りて済まそうとした奴思い出した。
奴は、途中の買い食いも、自分は買わず、他人に「それおいしい？」と一口ねだっていた。

思い切りスレ違いだね。
続きﾄﾞｿﾞｰ

460 ：スリムななし(仮)さん：04/09/12 00:03:15

自分の分のシャンプー・リンス・ドライヤー他を持ってこなくて、全部借りて済まそうとした奴

わたしの事ですか？

461 ：スリムななし(仮)さん：04/09/12 02:02:56

豚にはおごりたくない

462 ：スリムななし(仮)さん：04/09/12 15:12:58

>全部借りて済まそうとした奴
うざいことこの上ないです。やめましょう

463 ：スリムななし(仮)さん：04/09/12 17:45:19

激しくスレ違いだよ。

464 ：スリムななし(仮)さん：04/09/12 20:33:23

●期間：まだ始まって2週間
●身長：168cm
●体重：62.5kg→61kg（またはサイズの変化）
●性別・年代：女、23歳
●注意点：めったにやるもんじゃない
●やったこと：移動は自転車・徒歩、あるいはバスで
●感想：交通事故で廃車、健康的な生活を余儀なくされる。
　　　　　ただし日頃の足をも失う諸刃の剣。素人には（ry

>433さん、完治されたとのことで何よりです。

465 ：スリムななし(仮)さん：04/09/12 20:42:42

●期間： 2ヶ月
●身長：　153cm
●体重：　46kg→　35kg（またはサイズの変化）
●性別・年代： 28歳　女
●注意点：会社辞めますか、それとも人間止めますか
●やったこと：ネトゲにはまり、会社から帰ってスグにログイン。
　　　　　　　　　毎日夜中の3時ごろまでやっていた。
　　　　　　　　　ひどい時は徹夜。
　　　　　　　　　土日の休みは、起きた時から風呂に入るまで延々とログイン。
　　　　　　　　　食事をするのも惜しんでやっていた。
　　　　　　　　　睡眠不足で肌は荒れ放題。パソコンから離れられず食事は
　　　　　　　　　片手で食べられるパンしか食べなかった
　　　　　　　　　寝不足で頭が朦朧となり、仕事でミス多発。
　　　　　　　　　終了と相成った。

●感想：　　　　社会的信用が無くなる可能性があるのでオススメできません。
　　　　　　　　　

466 ：スリムななし(仮)さん：04/09/12 21:07:43

さびしいオンナ

467 ：スリムななし(仮)さん：04/09/12 23:42:54

>>465
ちなみにネトゲ名教えてください。
私も嵌りたい･･･

468 ：465：04/09/13 02:15:14

>>467

リネージュです。
ttp://www1.lineageonline.jp/top/index.shtml

知人に誘われてやり始めました。
最初は乗り気じゃなかったんですが、いろんな人と仲良くなり
ログインすると誰かしらいたんで、毎日入るようになりました。

ttp://life6.2ch.net/test/read.cgi/utu/1079441285/l50
こんな感じになっていたと思います。

469 ：スリムななし(仮)さん：04/09/13 04:54:03

チョソゲームじゃねーか！

470 ：スリムななし(仮)さん：04/09/13 11:52:34

>>465
ありが㌧！
ﾘﾈｰｼﾞｭにしようかﾗｸﾞﾅﾛｸにしようか迷ってるよ･･･
無職ﾋｷｰなのにやばいorz

471 ：スリムななし(仮)さん：04/09/13 15:03:04

なんかあんま実用的で参考になるのってないね。
不健康＋ありえねーだろってもんばっかり

472 ：スリムななし(仮)さん：04/09/13 17:16:42

なんかネタがつきたよね･･･

473 ：ビデオ ◆HsnntpXWM6 ：04/09/13 18:57:43

わたし明日から1週間絶食してみる結果でたら書き込む

474 ：スリムななし(仮)さん：04/09/13 19:18:47

同じようなｶｷｺして戻ってきた奴はいない
覚悟はいいか？

475 ：スリムななし(仮)さん：04/09/14 01:20:33

今日一日絶食してみたけど、この後どうやってダイエットしよう・・・

476 ：スリムななし(仮)さん：04/09/14 03:13:06

age

477 ：スリムななし(仮)さん：04/09/14 04:17:23

運動もプラスしてみたら？

478 ：スリムななし(仮)さん：04/09/14 04:35:27

とにかく寝る前にピンクの小粒４錠毎日ね
あっとゆうまに　７ｋｇ痩せました。
お腹が張るから食欲も抑えられます　が
翌朝トイレで大変ですけどね

479 ：スリムななし(仮)さん：04/09/14 10:03:28

>>478
それ、やめたら元に戻るよ。

480 ：スリムななし(仮)さん：04/09/14 13:27:42

ピンクの小粒ってコーラッ〇？
そういうものって飲み続けると、飲まないと出なくなるんじゃなかったっけ？

481 ：スリムななし(仮)さん：04/09/14 13:33:05

それ以前に下剤はむくむし、ミネラル排出で
電解質ガタガタになるし、自分で排便できなくなる
上に、落ちてるのは水分と便だから、
やめると元にもどる。

482 ：スリムななし(仮)さん：04/09/14 14:26:03

整体の骨盤矯正に三回通って4キロ痩せましたヨ☆

483 ：スリムななし(仮)さん：04/09/14 19:58:14

>>478
ダイエット本出してる元ミス日本の人が
長い間同じ方法で痩せようとして
腸に穴が開いて救急車で運ばれたって書いてたよ。

484 ：スリムななし(仮)さん：04/09/14 22:44:06

タ●ダの漢方便秘薬もう１０年近くほぼ毎日２～３錠ずつ飲んでるけど今のところ腸は大丈夫なようだ。

485 ：スリムななし(仮)さん：04/09/15 01:13:09

このスレ参考にならん

486 ：スリムななし(仮)さん：04/09/15 03:17:11

●期間： 120時間
●身長： 185cm
●体重： 67kg→ 64kg
●性別：男　年代：25
●注意点：諸刃の剣
●やったこと：断食
●感想：宿便出たのが収穫。
　　　　　真っ黒う○こがドピャーと出ました。
　　　　　ホントに凄い黒でした。腸壁にへばり付いてたんだろうな・・・。

487 ：スリムななし(仮)さん：04/09/15 03:21:52

胆汁と胃液は出ますよ。

488 ：スリムななし(仮)さん：04/09/15 04:53:50

外食、コンビニ飯、できあいの惣菜、ソーセージなどの加工肉
これらを止めて早二ヵ月。四ｷﾛ痩せた。30歳。

489 ：スリムななし(仮)さん：04/09/15 13:51:25

金欠ダイエット
期間：一年近く
性別：女
身長：160㎝
体重：58㎏>46㎏
内容：ご飯食べる金がなかった。生きるのに必死だった。

490 ：スリムななし(仮)さん：04/09/15 13:58:56

玄米菜食

肉は簡単に辞められたけど甘いものが辞められなくなった
でもだんだん玄米の甘みが美味しくておなか空いたときに玄米おにぎりを食べたりした
半年で30kg痩せた
カットモデルでショーにもでた
余分な肉が減った
胸も減ったけど
炭水化物大好きだから、こんなに楽して痩せて嬉しい

491 ：スリムななし(仮)さん：04/09/15 14:14:59

●期間：日々邁進
●身長：178cm
●体重：88kg→73kg（またはサイズの変化）
●年代：成人男性
●注意点：人によっては絶対無理かな
●やったこと：タバコを毎日吸う(吸いすぎは毒なので週70本まで)
●感想：食欲が減って、一日２食になった

492 ：スリムななし(仮)さん：04/09/15 14:36:24

●期間：７月末～継続中
●身長：161cm
●体重：52kg→49kg　引き締まるとこは引き締まった。
●性別・年代：女・20歳
●注意点：生理前の食欲増進。あまり無理しないこと。
　　　　　疲れてるなら運動時間、回数を減らして早く寝る。ただし毎日続けること。
　　　　　どうしても食べたいなら食べる。その分運動する。
●やったこと：カロリー制限してバランス良く食事。
　　　　　　　規則正しい生活。
　　　　　　　ほぼ毎日ウォーキング30分。
　　　　　　　筋トレ（①壁立て４０回②スクワット３０回を１日交替で）
　　　　　　　毎日腹筋10～20回＋足上げ20～40回＋背筋10回＋ダンベル運動3～7セット。
　　　　　　　たまに縄跳び、半身浴。
　　　　　　　気休めでダイエットサプリ服用。
●感想：よっぽど食べ過ぎない限りリバしない。
　　　　生理後の痩せやすい時期だと毎日200ｇ減ってた。
　　　　体力ある方は運動の回数や時間を増やしたらもっと効果あると思う。

　　　　ただ寝ても疲れが取れない時があるのが辛い･･･。
　　　　旅行等外食時も困る･･･旅行で肥えたのでまたがんばります。

493 ：スリムななし(仮)さん：04/09/15 22:48:07

医学の先生がたばこがやせるっていうのはまったくの誤解ですよっつてたぞ

494 ：スリムななし(仮)さん：04/09/15 23:21:10

誰でも知ってら

495 ：スリムななし(仮)さん：04/09/16 07:55:15

うんこ出して体重減ったなんてダイエットじゃない。
脂肪を減らしてるわけじゃないんだから。

496 ：スリムななし(仮)さん：04/09/16 15:56:05

男はダイエットはげもあるぞ
ちょっと薄くなった気がする。悩んでる

497 ：スリムななし(仮)さん：04/09/16 16:35:31

なんでも適度が一番ですよ

適度な食事、適度な運動

498 ：スリムななし(仮)さん：04/09/16 16:36:15

忘れてた、496の為の
適度な髪の毛

499 ：スリムななし(仮)さん：04/09/16 16:56:27

●期間：８ヶ月位？徐々に。
●身長：１６６cm
●体重：５２kg→４５kg
●年代：２２　♀
●やったこと：恋愛で精神的ダメージを受けてから
食事量が減り、胃が小さくなった模様。
＆年とるにつれ甘いもの欲求が激減。
一日一食（遅めランチ）＋夜は野菜ジュース、食べたい物
一品のみ超少量（プリン一個とか）。
野菜を意識して摂取するようになった。
●感想：胃に物が入ると便が出るリズムが出来、体が
重たい感じが解消された。

毎日体重計に乗るべし。（これがストレスになる人は
やらない方がいいんだろうけど・・）

後２キロ程落として筋肉を付けたいなぁ。。

500 ：スリムななし(仮)さん：04/09/16 16:59:03

>>499
体脂肪率は？あんまり下げると生理止まって、厄介なことになるよ。気をつけてね。

501 ：499：04/09/16 18:38:11

それが体脂肪率は激低ではないんですよ。
最近計ってないけど１９くらいじゃないかな。
体格がしっかりしてるので細～！という感じでもないかと。。
スチール取るので、身長無い分しぼりたくて。
でもここから中々落ちないですわ。

502 ：スリムななし(仮)さん：04/09/16 19:11:58

いいなぁ　ダメージ受けると飯ガンガン喰っちゃうんだよねぇ・・・

503 ：スリムななし(仮)さん：04/09/16 20:40:02

>501
スチールとるってのは、モデルさんかなんかかしらん。
その身長体重で19%ってのは、ちと高めかもね。
「細～」って感じがしないのもそのせいでは。
筋肉つけつつ脂肪落として、体重自体は
それ以上落とさないほうがいいように思うけど。

504 ：スリムななし(仮)さん：04/09/16 20:50:21

色恋沙汰で鬱になり激痩せしたことがある。
身長160ｃｍ、体重37㌔。

鬱脱出で現在55㌔。

運動しよっと…

505 ：スリムななし(仮)さん：04/09/16 22:14:04

皆ﾄﾞﾗﾏﾁｯｸ恋愛してるんだね････
ｳﾗﾔﾏ。

506 ：501：04/09/17 00:06:13

>>503　周りが細いと言ってくれても自分では物足りなくなって
くるんですよね。感覚麻痺か！？　欲が出てきますね。
運動・・ジムに通おうかとも思うけど・・面倒だー！！叫
自宅で出来る範囲の筋トレでも毎日したらだいぶ筋肉
つきますかねぇ？
１８くらいまでは体脂肪８％とかでした、運動してないのに。
アスリートかよって感じの数字だ。。

>>505　恋愛に人生振り回されっぱなしdeathよｗ
　　　　ダミだー。

507 ：スリムななし(仮)さん：04/09/18 04:08:50

●期間：３ヶ月くらい
●身長：163cm
●体重：63kg→58kg（またはサイズの変化）
●性別・年代：当時17歳
●やったこと：お菓子を食べない、常に早歩き
　　学校の生き返りの自転車（片道15分）を猛烈にこぐ、ヒマがあれば腹筋。
●感想：中学の時に運動部でドカ食いしていた時の名残で食べまくり、
　　太りました。お菓子を買わないように、コンビニやスーパーでは
　　お菓子コーナーの前は走り去ったりしてました。我慢出来なくなったら
　　ガムかこんにゃくゼリーを食べるくらい。
　　たった５kgやせただけですが、数ヶ月ぶりに会った友達は驚いてました。

508 ：スリムななし(仮)さん：04/09/19 14:24:49

>>507
王道でよく頑張ったね

509 ：スリムななし(仮)さん：04/09/19 15:01:15

山咲トオルの七穀米ダイエットが気になる

510 ：スリムななし(仮)さん：04/09/19 15:05:07

4ヵ月半で162cm64kg->52kg。
恋をしてしまって痩せた。(現在進行中)
今まで穏やかな恋愛しかしてこなかったので、ときめくような恋にはまった。
相手も私のこと嫌いじゃないかな？そう思いたい。

511 ：スリムななし(仮)さん：04/09/19 15:49:43

恋をして痩せる人いいなあ。
恋するとテンションあがって腹減る→太るだよ…。

512 ：スリムななし(仮)さん：04/09/19 15:54:29

私も高校入ってから同じくらいの慎重体重で落としましたよ！
いま１６２センチ５７キロ。もう少しスリムになりたいので今もダイエット中。
５７キロになったら停滞期に入ったようなので、いまは食事制限も厳しめにしてます

すれ違いスマソ

513 ：スリムななし(仮)さん：04/09/19 16:00:41

筋トレひたすらやってたら
かなり痩せた

514 ：スリムななし(仮)さん：04/09/19 16:11:19

自分も気になる>七穀米ダイエット

515 ：スリムななし(仮)さん：04/09/19 16:14:44

テンプレ
●期間：高校３年生後期
●身長：１５２cm
●体重：５２kg→３９kg　ジーンズのサイズ３１→２６
●女・今は二十代
●注意点：生理が止まった
●やったこと：最低限しか食べない。炭水化物とたんぱく質を極力避ける。
具体例１：朝おにぎりを一個作ったら半分朝食べ、その半分を昼食べ、夜残りを食べた。
例２：朝は家で野菜のおかずだけ食べ、具のはさんであるパンを昼買い具の半分食べ、夜は残りを食べた。
例３：朝はヨーグルト（低脂肪）、昼は安い小さいドーナツ半分、おやつに友達からもらったチョコ１片、夜は白滝と茸ゆでて食べた。
●感想：受験で勉強が楽しくなり食べてる時間がもったいなくなったのと、反抗期で母親の作ったものを拒否しつづけてたらこうなった。
絶対やせる。でも体にわるい。自分は、歩きで通ってたし、もともと体力とか筋肉が多めなほうだったからそれでカバーしてた（らしい）
受験が終わって入学したとき、顔が青くてガリガリでヤバイと言われた。今は４５～４６ｋｇくらいを維持してます。

516 ：スリムななし(仮)さん：04/09/19 16:17:30

よくそんな食生活で受験勉強出来たね・・・

517 ：スリムななし(仮)さん：04/09/19 16:19:04

５１５です。
筋トレしまくりでした。２時間くらい時間を決めて、知ってる体操とか筋トレとかテレビとか見ながらやりまくった。
勉強の合間や風呂上りに。で、夜食はお湯ですごく薄めた牛乳（お腹弱いんです）か温かいお茶とプルーンだった。
プルーン、カロリー高いけど、食べ過ぎると緩下作用（お腹緩くなる）があるのを知ってたから。
食べ過ぎたら吐くか大量のプルーン、が定番でした。

518 ：スリムななし(仮)さん：04/09/19 16:21:17

５１５です。
本当にがり勉だったので。
今は勉強なんてほとんどしなくなってしまったけど（だめだめです）
徹夜したらカロリー消費が上がると思って睡眠時間もかなり減らしました。
今はムリです、きっと。

519 ：スリムななし(仮)さん：04/09/19 16:52:45

●期間：去年の6月から今年の９月
●身長：　17１cm
●体重：　102kg→74kg　（計算すると一月２キロくらいしか痩せてないなｗ）
●性別・男　年代：２０代前半
●注意点：毎日体重計に乗る！絶対に。
●やったこと：ウォーキング一日１時間半から～２時間を週５回くらい。筋トレは腹筋だけ
　　　　　　　　　一日の摂取㌍は12００～２０００　朝昼はあんまり食わないで
　　　　　　　　　夜は普通に肉とかも食ってた。間食はしない。栄養のバランスだけは気をつけて。
　　　　　　　　　常に自分が何カロリーくらいとってるか考える。
●感想：　今年始めてこのスレに来たけど。無理せず自分のペースで痩せるのが一番。
　　　　　　　ていうとお菓子バリバリ食う奴がいる。だからデ（ｒｙ

520 ：スリムななし(仮)さん：04/09/19 17:37:33

普通の人は170cm 74ｋｇ
こっからダイエットするんだけどね

521 ：スリムななし(仮)さん：04/09/19 18:44:11

不健康でない方法でこんなに結果が出せたんだからそれだけでも立派じゃない。
引き続き頑張って>>519

522 ：スリムななし(仮)さん：04/09/19 20:22:25

●期間：３ヶ月
●身長：１５２　cm
●体重：５４　kg→３９kg
●性別・年代：２５女
●注意点：１ヶ月目で痩せない時期が来るが、変わらず運動する。
●やったこと：毎晩１キロのジョギングとダンベル１０分
　　　　　　　昼は忙しく気が紛れたおかげでコンビニサラダだけ。
　　　　　　　それだけでやせたけど、だんだんはまると、よるは
　　　　　　　家族の野菜炒めの肉抜きとご飯半分。
●感想：あまり苦痛ではなかった。３ヶ月続けると１週間に少しずつ落ちる
　　　のが習慣になって、４０キロを切ったときこわくなってやめた。
　　　その後ドカ食いはしていないけど普通の食事と運動なしにしたけど
　　　２年間ガリガリをキープ。
　　　既婚者なのに男にもてた。やせてていいねとか女の子に言われたり。

　　　３年後ストレスとピルとアメリカの食事のせいで体重が急増。今や、食欲多き３０代
　　　何してもリバウンドがつきまとい、６５キロになってしまった。
　　　ダイエットは２０代の特権でした。

523 ：519：04/09/19 20:36:47

>520
別に止めた訳じゃないんだけどｗ
>521
がんがるよ。

524 ：スリムななし(仮)さん：04/09/19 21:48:15

真似しない方がいいんだろうけど、やっぱ食べないと痩せるんだね。

525 ：スリムななし(仮)さん：04/09/20 06:42:08

痩せるよ。ただ戻るのも一瞬。

526 ：スリムななし(仮)さん：04/09/20 08:55:20

>>522
朝は食べてなかったんですか？

527 ：スリムななし(仮)さん：04/09/20 10:13:04

>>515
すごいね！よく頑張った！
で、どこの大学に入れたんですか？それだけ勉強すれば、偏差値超高い大学に
受かったんでしょうね。

528 ：スリムななし(仮)さん：04/09/20 10:13:53

どしてそんなつまらん皮肉を言うのら？

529 ：スリムななし(仮)さん：04/09/20 18:50:46

さびしいからでしょう

530 ：527：04/09/20 19:10:11

別に皮肉じゃないんだけど。私なんてほとんど勉強してないのになぜか上智に
受かってしまったし。飲まず食わずで頑張った515さんはスゴイなと思っただけです。
すみませんでした。

531 ：スリムななし(仮)さん：04/09/20 19:12:59

すごく痛いよぅ
おかぁかさん

532 ：スリムななし(仮)さん：04/09/20 19:14:48

上智って普通じゃない？
だから卑屈になることないよ527さん☆

533 ：スリムななし(仮)さん：04/09/20 19:16:23

すごいって言ってほしいんだろうな。

↓まぁ以後スルーでおながいします。

534 ：スリムななし(仮)さん：04/09/20 19:17:41

おながい！

535 ：515：04/09/20 19:25:11

合格したのは東大です。
上智は滑り止めで受けました。
奇遇ですね527さん。

536 ：スリムななし(仮)さん：04/09/20 21:54:27

>>535
東大の滑り止めなら
もう少しいいところ受けろよ。

537 ：スリムななし(仮)さん：04/09/20 22:03:08

すんません学歴板でやってくれませんか

538 ：スリムななし(仮)さん：04/09/20 22:18:38

２ｃｈで自慢する意味がわからん

539 ：527：04/09/20 23:41:22

>>515
完敗です、ごめんなさい。ダイエットも受験も成功して良かったですね。
今はもう卒業したんですか？

540 ：スリムななし(仮)さん：04/09/20 23:51:35

535が偽者という可能性もあるが。

541 ：スリムななし(仮)さん：04/09/21 01:09:47

ひとまず515と527は板違い。
どっか逝け

542 ：スリムななし(仮)さん：04/09/21 02:07:21

●期間：　1年
●身長：　168cm
●体重：　75kg(体脂肪率45％) → 75kg(18％)
●性別・年代：　女　28
●注意点：　とにかく運動
●やったこと：　朝ご飯一杯と卵焼きと味噌汁と魚一切れ。あとサラダ
　　　　　　　　おやつ　プロテイン、バーム、パワーバー
　　　　　　　　昼はマクドナルド3セットくらい
　　　　　　　　おやつ　プロテイン、バーム、パワーバー
　　　　　　　　夜はプロテイン、ご飯三杯、ハンバーグやステーキ、おひたし
　　　　　　　　　　ポタージュスープに果物、その他色々。　　　
　　　　　　　　真夜中も起きてプロテイン
　　　　　　　　
　　　　　　　　摂取カロリーが一日5000キロカロリー行った事も。
●運動は　自転車で毎日100kmは走る。とにかく走る。重たいギア。
　　　　　あとはひたすらウェイトトレーニング　　　
●感想：　糖尿が怖くてやった。食べるのは我慢できなかった。
　　　　　むきむきでもう女じゃないみたいな身体ヽ（;´Д｀）ﾉ

543 ：スリムななし(仮)さん：04/09/21 02:09:15

体重だけ見て「減ってねージャンイチ年も」って思ったけど
体脂肪率すっげ代わってる！かっちょよさげ

544 ：スリムななし(仮)さん：04/09/21 03:33:12

すげー…

545 ：スリムななし(仮)さん：04/09/21 03:52:01

真似できないな･･･見た目は相当変わったんだろうね。

546 ：スリムななし(仮)さん：04/09/21 04:32:09

ネタにまじれすかっこいい

547 ：スリムななし(仮)さん：04/09/21 10:49:51

●期間：夏休み中
●身長：　１６０cm
●体重：４７kg→４０kg
●性別・年代：１６歳
●注意点：食のことを考えない。
●やったこと：３食、お母さんが出してくれたものを普通に食べる。
　　　　　　　暇になったら食に走らない。
　　　　　　　運動は特にしてないけど、家事手伝いまくった。
●感想：今まで、身長体重考えて、別に太りすぎやせすぎってわけじゃないから,
３食＋お菓子を好きなだけ食べてた。
　　　　終業式の日に泊まりにきた友達にが、私があまりにも食べてる事にびっくりして
　　　　自分では普通と思ってたんだけど、やばいのかなと思ってお菓子やめた。
　　　　買い食いしないからお金たまったし休み明けのテストでかなり点数良かったｖｖｖ
　　　　今は学校始まってるからあんまり家事手伝えなくてお母さん大変そう（笑）

548 ：スリムななし(仮)さん：04/09/21 19:09:41

お母さんの料理はバランスが良かったんだね。
これからも家事手伝いしてあげましょう。
お母さんに感謝。

549 ：体脂肪率15％ＴＡＫＵ：04/09/21 19:22:34

はじめまして
●３～４ヶ月
●身長１７２ｃｍ
●体重７０ｋｇ(体脂肪率22%)→６４ｋｇ(体脂肪率15%)
●男性・３０歳
体力系の会社ストレス過多でまわりから、やつれた？と言われました
ストレスから、気持ちが盛り上がる薬と聞きマインドスケープという
サプリ(合法ドラッグ？) の摂取を試したのです
友達の女性３人にテストしてもらったら、体の中から温まる感じ
(Ｈな意味で)ムラムラする感覚、だそうで

　http://tmp4.2ch.net/test/read.cgi/ihou/1094624362/l50

でも、書き込みしたのですが、この痩せ方は幾らなんでも？です

失礼しました

550 ：スリムななし(仮)さん：04/09/21 20:08:36

痩せたね～といわれるのに体重はかわらないなんでやろ～

551 ：スリムななし(仮)さん：04/09/21 20:16:19

痩せてないんだよぅ！

552 ：スリムななし(仮)さん：04/09/21 23:50:40

●期間：３ヶ月
●身長：　173cm
●体重：　82kg（26%）→　66kg（15%）
●性別・年代： 30代男
●注意点：立ち眩み、腹と尻の皮がたる(ry
●やったこと：軽めの低糖質ダイエット
マルチビタミンミネラルのサプリ
週２回のジム通い（１回１時間の筋トレと３時間の有酸素）
●感想：とりあえずまだまだ減り続けているのでそのうちまた書き込みます。

553 ：スリムななし(仮)さん：04/09/22 00:30:28

板違いの二人はそこで中退して
起業でもすれば凄いね。

554 ：スリムななし(仮)さん：04/09/22 00:38:12

節約のために食事へらした…

555 ：↑お前達↓：04/09/22 00:38:59

　　　　　　　　　　　　　 -―￣￣｀ ―-- 　　　　_だめぽ・・・
　　　　　　　　　　,　´ 　　　　　　　　,　　　~　￣"　ー　_
　　　　　　　　_／　　　　　　　　　　/　,r　　　　　　　　　　｀　、
　　　　　　 , ´　　　　　　　　　　　/　/　　　　,ﾍ　　　　　　　　　ヽ
　　　　,／　　 ,|　　　　　　　　 /　/　　　　●　　　　　　　,／
　　　と,-‐ ´￣　　　　　　　　 /　/　　r(　　 `'　　　　　　　く
　　(´＿＿　　　､　　　　　　　 /　/　　`(　　　,ﾍ　　　　　　　ヽ
　　　　　￣￣｀ヾ＿　　　　　　し　　　　　　●　　　　　　　　　_>
　　　　　　　　 ,＿　＼　　　　　　　　　　　　`'　 _＿　　 -‐ ´
　　　　　　　　(＿_ ￣~"　＿＿ , --‐一~

556 ：スリムななし(仮)さん：04/09/22 04:49:00

age

557 ：スリムななし(仮)さん：04/09/22 23:35:20

もっといない？成功者

558 ：スリムななし(仮)さん：04/09/23 12:05:04

●期間： 10ヶ月くらい？
●身長：162cm
●体重：70kg→52kg（またはサイズの変化）
●性別・年代：当時中学2年でした。
●注意点：ストレスはためないほうがいいです。
●やったこと：風邪をひいて食欲がなくなったのをきっかけに、少しずつ食べる量を減らしました。
　　　　　　　　　といってもそれまで、朝昼晩しっかり食べた上に、おやつにお好み焼き、夜中に甘いもの、とか
　　　　　　　　　とんでもない生活をしていたので、やっと人並みの食事量といった感じです。
　　　　　　　　　甘いものはどうしてもやめられなかったので、食べるなら夕方に200kcal以内と決めて、
　　　　　　　　　晩御飯の後は絶対食べないようにしました。
　　　　　　　　　運動は、これといって特別なことはしていませんが、意識して歩くようにしたり
　　　　　　　　　半身浴、踏み台昇降なんかもたまにやってました。
　　　　　　　　　腹筋や二の腕引き締め、、とかもやったけど、しんどい！と思うようなことは何もしてないです。
　　　　　　　　　
●感想：会う人会う人にすっごいビックリされました！学校の先生なんかにも。ちょっと恥ずかしかったです。。
　　　　　でも、好きな服を着れるようになったし、自分に自信がつきました。
　　　　　何より、男の人に異性として見られたことの無かった私が、
　　　　　高校に入って、、ちょっと自分で言うのもアホやとは思いますがすごくモテたんです。
　　　　　とてもうれしかったです。顔も変わったし、本当にやせてよかったと思います。
　　　　　5年経って、現在163cm、53kgということで、リバウンドはしてませんが
　　　　　もうちょっと痩せたいな～と思ってます。

559 ：スリムななし(仮)さん：04/09/23 14:07:30

おめ

560 ：スリムななし(仮)さん：04/09/25 18:00:38

あげ

561 ：スリムななし(仮)さん：04/09/26 00:13:13

ちんこ　なめて

562 ：スリムななし(仮)さん：04/09/26 08:54:04

●期間：３ヶ月
●身長：　171cm
●体重：　66kg→　55kg
●性別・年代： 20前後
●注意点：血糖不安定な人がやると倒れます。
二ヶ月目で減らなくなりますが止めない事が大事だそうです。
（止めるとリバウンド起こすようです）

●やったこと：朝飯間食抜き昼飯控えめに、
食事は蛋白質多めで、脂肪分を控えたりはしません。
朝はかわりに水を飲んで塩を少しなめます
（熱中症や貧血をある程度防いでくれるそうな）
昼は控えめに食べます。夜は普通に食べます。
否定する人は多いですが、なにより簡単でそこそこ効果あります。
あと花粉症が大分良くなったのと、むくみが消えますた。
これをやってから実は大分たってますが、一度もリバウンドしてません。

563 ：スリムななし(仮)さん：04/09/26 09:14:36

hinnketu wo siode fusegeru? hahaha

564 ：スリムななし(仮)さん：04/09/26 11:30:44

普通に考えて朝飯抜くと１日のカロリーは押さえれるかもしれんが
タンパク質はたりんだろうし結果的にリバウンドしやすくなるな

565 ：スリムななし(仮)さん：04/09/26 11:56:32

朝飯抜いてもあんまり効果出ないような。
夕飯制限するのが一番効く。

566 ：スリムななし(仮)さん：04/09/26 13:33:56

でも激痩せしたサンプラザ中野のダイエット法、たしかそれだよ

567 ：スリムななし(仮)さん：04/09/26 13:57:00

痩せるというかやつれるが正解だな
喰わないよりならまだ置き換え食のほうが少しましだ

ダイエットとは本来健康のためのコントロールなんだから
不健康になったら意味ねーべ

568 ：スリムななし(仮)さん：04/09/26 23:37:46

age

569 ：スリムななし(仮)さん：04/09/27 16:10:02

どう考えても朝食って夜控える方がいいだろｗ

570 ：スリムななし(仮)さん：04/09/28 05:26:11

サンプラザ中野は
お薬のにおいがする

571 ：スリムななし(仮)さん：04/09/28 05:36:10

まあ、当人は病気もなおったし、いいんでないの？
朝食って夜控えるタイプは胃が弱い人にはきついし。

572 ：スリムななし(仮)さん：04/09/28 07:42:28

>>570
これこれｗ

573 ：スリムななし(仮)さん：04/09/28 13:06:07

朝飯抜きダイエットの本もあるし、
推奨する医師もわずかといはいえ、いるから
別に朝飯抜きもありなんでないの？

574 ：スリムななし(仮)さん：04/09/28 13:25:48

朝糖質取らないでいいのか？
頭がはっきりするのか？

575 ：スリムななし(仮)さん：04/09/28 15:50:05

●期間：３ヶ月
●身長：　160
●体重：　63kg→　52kg
●性別・年代： 20前後
●注意点：体力なくなって貧血でｱﾎﾞｰﾝです

●やったこと
高校生のときの話です、高１の夏に友達とケンカしてクラスの一部にはじかれ状態。。食欲が全くなくなったので自然にダイエットに走りました。
朝はしっかり食べて昼は食べません、帰りは一個先のバス停でおりてダッシュで帰りました。夏だったので汗ぐっしょり(-Д-)
夜はサラダおんりぃです、お菓子もジュースも食べません、飲み物は麦茶だけ！それとお風呂入るまえに腹筋、背筋、腕立て、など汗ダクで筋トレ、
お風呂でもお風呂の中でできる運動をしました。おかげで日に日に体重が落ちていっておもしろかったです、でも立ちくらみ＆めまいは日常茶飯事でした(´д｀)
顔色悪いねともいわれるし無理があるダイエットでした。でもみんなからすごいやせたね！！って言われてよかったです(*´ｪ`*)でも食べるようになって少しずつ戻ってきて今５８でつ・・
またサラダ＆筋トレダイエットしようかと思います(*Ｔ_Ｔ)長くてスマソ。

576 ：スリムななし(仮)さん：04/09/28 17:32:36

ハブられたの？ってかその友達驚いただろうねｗｗｗｗｗ

577 ：スリムななし(仮)さん：04/09/28 17:52:22

食欲を抑え続けるって不可能じゃない。やっぱり美味しいもの食べたいからね。
食べながら痩せるには食べたもののカロリーを抑えてくれるサプリと運動を並行
して続けるしかないよね。

http://allegro55.gooside.com/

http://i.cool.ne.jp/besthit/gennki.htm

578 ：562：04/09/29 07:20:53

ありゃ、やっぱ不評かな。
>>574
頭がケトンとか他のエネルギー使うのに慣れたら大丈夫らしい。
それまでは地獄だけど、自分は一週間ほどで克服できた。

579 ：スリムななし(仮)さん：04/09/29 23:34:12

●期間：６ヶ月
●身長：154cm
●体重：55kg→42kg（またはサイズの変化）
●性別・年代：女・24歳
●注意点：お腹がグーグーなった。
●やったこと：ｺﾞﾊﾝを減らした。お腹がすいたらダイエットコーラを飲んだ。
　　　　　　　カフェインの錠剤、アミノ酸のサプリ、ビタミン剤を空腹時に飲んだ。
　　　　　　　運動はほとんどせず。
●感想：やせたけど体力が落ちた。

580 ：スリムななし(仮)さん：04/09/30 02:39:12

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581 ：スリムななし(仮)さん：04/09/30 03:16:27

そういやラズベリーの香り嗅いでやせるってのがあったなあ

582 ：スリムななし(仮)さん：04/09/30 03:53:25

●期間：３ヶ月
●身長：１６８cm
●体重：６４kg→４９kg（またはサイズの変化）
●性別・年代：♂　２４
●注意点：体力が落ちます
●やったこと：主食(炭水化物)を完全に抜いて三食を普通に食べます
　　　　　　　　　間食は無しですが、油物などは食べます
　　　　　　　　　空腹時にはとにかく水を大量に飲みます
　　　　　　　　　体重は毎日量ります
●感想：ダイエットは簡単だと思いました
　　　　　　体重がどんどん落ちるので途中で楽しくなって痩せすぎてしまいました
　　　　　　胃が小さくなったようで、食欲もおちて数年経ちましたが５４ｋｇほどをキープしてます
　　　　　

583 ：スリムななし(仮)さん：04/09/30 13:08:18

おもしろいように落ちるのは筋肉。
戻ったのは・・・

簡単なんかじゃないよ。

584 ：スリムななし(仮)さん：04/09/30 14:03:03

馬鹿なデブはいつまで経っても気づかない。
頭を使えば太らないという事実に。
天才と聞いてイメージするのは、やせている人？それともデブ？
そう、頭を使うと運動以上にエネルギーを消費するのです。
数学だとか考える勉強をすれば、太る事はありません。

585 ：スリムななし(仮)さん：04/09/30 14:29:22

●期間：１ヶ月半
●身長：１６１cm
●体重：６０kg→５２kg（またはサイズの変化）
●性別・年代：♀　２０
●注意点：短期間でないと体がもたない（というか、絶対お奨めは出来ない）
●やったこと：スポクラでジムで２時間、水泳１キロ、サウナ合計３０分
　　　　　　　をほぼ毎日
　　　　　　　朝ごはんを普通に食べて昼、夜は水のみ。

●感想：　　　とにかくお腹が減る。どうしても短期間で落としたかったから
　　　　　　　頑張れた。まだまだ美容体重とは程遠いのでｶﾞﾝｶﾞﾘます！

586 ：スリムななし(仮)さん：04/09/30 14:39:47

>>584
頭を使うからエネルギーを消費してるんじゃなくて
研究熱心で、あまり食べなかったり運動しないから。
実際、ガリガリキモオタ多いし。

587 ：スリムななし(仮)さん：04/09/30 14:50:07

●期間：3週間
●身長：166cm
●体重：52kg→40kg（またはサイズの変化）
●性別・年代：女　17歳　
●注意点：無理しても痩せたい人ダケ真似してね…
●やったこと：食事制限＆運動
　　　　　　　朝：無し　昼：MD　夜：無しorサラダ
　　　　　　　毎日：42度の湯船に1時間浸かる
　　　　　　　平日：駅～自宅まで50分の徒歩往復
　　　　　　　休日：クロールorテニス　2時間
●感想：本当にツライのは最初の３日。でもたまに食欲が襲ってきた時は、
　　　　軽装でひたすら鏡に向かってポージング♪♪　
　　　　イメトレは良かった☆★
　　　　周りからは「可愛くなった！！」と好評♪
　　　　あと、2㎏落とすつもりです☆
　　　　本当に痩せたいんだったら我武者羅に頑張って下さい！！！！
　　　　成功したときの喜びを皆さんにも味わってもらいたいです♪
　　　　
　　　　　　　
　　　　

588 ：スリムななし(仮)さん：04/09/30 14:52:57

17歳でそこまでやれるとは凄い！！

　　　馬鹿としかいいようがねぇ

589 ：スリムななし(仮)さん：04/09/30 14:53:31

釣りだろ

590 ：スリムななし(仮)さん：04/09/30 14:54:43

＞本当に痩せたいんだったら我武者羅に頑張って下さい！！！！
＞成功したときの喜びを皆さんにも味わってもらいたいです♪

リバウンドしたときの絶望感もすぐ味わえそうだなw
　　　　
　　　　　　　
　　

591 ：スリムななし(仮)さん：04/09/30 14:58:39

17歳だったら3食きっちり食べてｷﾁﾝと運動すれば
それだけで痩せるっていうのに・・・
心配しなくても誰も真似しねぇよ

592 ：スリムななし(仮)さん：04/09/30 15:03:18

>>585はきれいに筋肉も落ちて行くことでしょうね
だって(ry

593 ：スリムななし(仮)さん：04/09/30 15:15:11

>>587はネタっぽい。

594 ：スリムななし(仮)さん：04/09/30 16:52:04

>>588=>>589=>>590=>>591
自演してないでとっとと運動しろや、ひきこもりの豚が。

595 ：スリムななし(仮)さん：04/09/30 16:54:48

２０代後半で一気に４０代レベルまで老けこむね。間違い無い。

596 ：スリムななし(仮)さん：04/09/30 17:06:09

いいんじゃない？今が幸せなら。
青春時代をデブで過ごすのってもったいないし。
そのうち摂食障害になりそうだけれど。

597 ：スリムななし(仮)さん：04/09/30 17:07:12

コーヒー飲んでタバコすってを一晩中繰り返したらめちゃくちゃヤセました
。ぜんぜん健康的じゃないし胃薬も必須でしたが

598 ：スリムななし(仮)さん：04/09/30 19:55:40

>>597
小学校の先生でコーヒー＆タバコで臭～い先生いたなぁ。

599 ：スリムななし(仮)さん：04/10/01 01:09:15

>>585
それだけ運動も食事もハードにやってて6週間で8キロしか落ちないのか…。
逆にやり過ぎてて体が激しく抵抗してるような気がする。。

600 ：スリムななし(仮)さん：04/10/01 01:15:18

親知らず抜いたんだが痛くて飯が食えん…
マジ強制ダイエット
毎日粥粥粥…
右左共に抜いてしまうとヘロヘロになれます

601 ：スリムななし(仮)さん：04/10/01 01:29:15

>>600
そんなんせいぜい１週間もすれば治る

602 ：スリムななし(仮)さん：04/10/01 09:36:28

過激だとリバる、釣りだと叩きたがるデブどもがいるようだけど
リバするのは意思が弱くて食べてしまうからでしょ。
私は断食で10キロ痩せて、リバってないよ。
何でも釣り釣りっていうのやめたら？

603 ：スリムななし(仮)さん：04/10/01 09:39:09

私は親知らず抜いた日の夜にとんかつ食べられたなー。

人それぞれやね

604 ：スリムななし(仮)さん：04/10/01 10:54:23

>>602
なんだ？
褒めてもらいたいのか？

605 ：スリムななし(仮)さん：04/10/01 21:47:16

>>602
過激な減量が釣りだと思われるのは、たんぱく質などを摂ってない愚行ゆえにだと思うよ
愚かしさを誇ってる態度が釣りと思われちゃうんだよ。ハダカの王様みたいなもの

606 ：スリムななし(仮)さん：04/10/02 16:03:15

>>602
リバってないっていうのは10キロ痩せてから三年間
その体重を維持し続けて初めて言えることなんだけど。
三年以上経った？

607 ：スリムななし(仮)さん：04/10/02 16:16:44

いま3日目ですが　なにか？

608 ：スリムななし(仮)さん：04/10/02 17:24:46

>>602は筋肉が落ち基礎代謝低下でそのうちリバるから安心汁。

609 ：スリムななし(仮)さん：04/10/02 18:56:18

もういいよ～次の方どうぞ↓

610 ：かなこ：04/10/03 00:03:46

一週間で５㌔痩せました。ホントです！！ジーパンのサイズも27ｲﾝﾁから26ｲﾝﾁにサイズダウンです。(←マウジーのジーパンで)
やったことは、毎日③時間ウォーキングしました。あと毎日1000回縄跳びしました。食事は、朝のみ食べました。野菜中心で、蛋白質はｻｻﾐや豆類で摂りました。丸一日ハイキングに出掛けた日もありました。だいたい6時間くらい歩いたかなぁ？
身長は164㌢で19才の♀です。
体重は55.5→51.0です。

611 ：スリムななし(仮)さん：04/10/03 00:11:18

ああー、似たような経験あるなあ。
１９歳、大学入学したばかりの頃。
五月ごろのコンパで土曜日に強い酒ガンガン飲んで、普通につまみ食って、
翌日日曜日から猛烈な下痢と二日酔いで血こそ吐かなかったけど、
胃腸の中のモンをとにかく出し切った。
もう、トイレに住んでた。学校はサボった。
お粥すら食べることもできずに、毎日なんとか水を飲むのが精一杯。死ぬかと思った。
初めてお粥を口にしたのが金曜日のこれまたコンパ。
お粥はコンビニで買って持参した。
流石に酒は飲まなかったけどね。それで週末体重はかったら五キロ落ちてたよ。
すぐ元に戻ったけど。

612 ：スリムななし(仮)さん：04/10/03 01:21:06

やっぱマイクロダイエットだしょー。１ヶ月チョットで５０→４４キロ。朝と晩をマイクロ、昼普通食。最初は腹減るけど、慣れればどってことない。リバウンドなし。

613 ：スリムななし(仮)さん：04/10/03 01:36:42

良くリバウンドなしって聞くけど、どの位維持してるか知りたい。
ダイエットしてその体型が維持出来れば
本当に成功した事になるらしいし。

614 ：スリムななし(仮)さん：04/10/03 01:53:15

3年リバしないで初めて成功といえる。
詳しい事ききたきゃ維持スレにいくといいじゃん。

615 ：スリムななし(仮)さん：04/10/03 03:58:36

すきなひと出来たらむねいっぱいになるってほんとだねすきなひとできて59から48やせました

616 ：スリムななし(仮)さん：04/10/03 05:39:52

59から48も痩せたのか

617 ：スリムななし(仮)さん：04/10/03 11:02:59

１１キロか・・・・

618 ：スリムななし(仮)さん：04/10/03 19:27:34

>>613
もう４年維持できてるでよ

619 ：スリムななし(仮)さん：04/10/03 20:26:09

>>602
断食療法はダイエット用としてはあまりにリスク高いので程ほどに
（一部の病気には信じられない程高い効果がありますが・・・・）

食事制限だけだとリバウンド起こすっていう人多いけど、
ダイエット中のハードな運動も体壊すよ。

620 ：スリムななし(仮)さん：04/10/03 20:38:52

●期間：３ヶ月
●身長：１５６cm
●体重：５２kg→　４６．５kg（またはサイズの変化）
●性別・年代：当時２０代前半
●注意点：とにかく毎日続けること。誘惑に惑わされない。
●やったこと：ダンベル体操２０分。イスを使ったダイエット体操１５分。
お風呂に入って発汗作用のあるスリミングジェルでマッサージ。
海藻石けんでマッサージ１５分。
朝晩洗い流さないスリミングジェルを塗る。間食や甘い物を控える。
ミネラルウォーターを一日１リットル以上飲む。
●感想　スリミングジェルにお金がかかりましたが効果はありました。
今考えるとよくこんなに出来たなと思います。
好きな人のために痩せるぞー！と思ったのがやる気が出たきっかけです。
現在２９才、５４キロ。薬の副作用と食生活が乱れたせいで
２年前から太りました。
おまけに恋愛に関して夢がなくなったのでやる気がなかなかでない＿|￣|○
若かった頃がなつかしい。

621 ：スリムななし(仮)さん：04/10/03 21:40:05

>>619
一部の病気ってたとえばどんな？

622 ：スリムななし(仮)さん：04/10/04 07:02:07

自分の知ってる範囲では、肝炎、不妊症、便秘には間違いなく効果高い。
特に不妊症は有効な療法があまりないので、個人的にオススメ。
他にも、アレルギーや（喘息には不向き）、内臓疾患などを始め
いろんな疾患に有効だけど、危険な事には変わりないので
専門家に聞いて、専門家の指導に従って、やってくれ。

短期間の断食なら本読んでやってもいいとは思うけど。

623 ：スリムななし(仮)さん：04/10/04 14:52:43

断食してる今2食目　結構つらい

624 ：スリムななし（仮）さん：04/10/04 22:56:52

>>623
絶対リバするで。やめとき。

625 ：622：04/10/05 07:59:56

一応ダイエット終わった後も以前の食事量にまで戻さなければ
リバウンドはしないよ。（生涯小食を続ける事が大事）

626 ：スリムななし(仮)さん：04/10/05 11:31:36

正直　>>622はうざ(ry

627 ：スリムななし(仮)さん：04/10/05 21:38:16

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628 ：スリムななし(仮)さん：04/10/05 21:57:30

●期間：4ヵ月
●身長：161cm
●体重：54kg→45kg
●性別・年代：22♀
●やったこと：
週5日位ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ（40分ﾗﾝﾆﾝｸﾞ＋ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ・足上げ等筋ﾄﾚ10分）
食事制限（白米100g＋魚または肉の主菜200kcal程度
＋サラダやおひたし等＋豆製品）
間食は果物（りんご）または乳製品100kcalまで
一日総ｶﾛﾘｰ1200～1400
●感想：
今は半年経ったけど運動は週に3日、食事は上記に＋100kcalくらいの間食
を継続して体重44.5～45くらい。
ﾀﾞｲｴｯﾄというより家系が糖尿持ちで自分もやばいらしいと聞いたのではじめた。
こういう危機感があると違うのかも

629 ：スリムななし(仮)さん：04/10/05 23:08:43

メディカルダイエットがやっぱり効果は一番じゃないかなー。
食品とかそういうのって限界があるような気がするし。
食欲抑える＋基礎代謝機能を上げる薬っていうのをもらって
簡単に５キロ落ちたよ。個人差ありそだけど参考まで・・

http://www1.tokyo-clinic.jp

630 ：スリムななし(仮)さん：04/10/06 00:44:46

●期間：５ヶ月
●身長：165
●体重：61→40
●性別年齢：男 18
●やったこと：
毎日ランニング朝夕計20㎞（学校の前と帰ってから）
食事制限最初は間食なし→ご飯減らす1200㌍くらい。
●感想：50キロ切ったくらいから確実に頭がおかしくなりました、常に食べ物と運動しか考えてませんでした。結局鳥ガラ体型になり摂食障害で入院→退院で今57くらいです。しんどかった…
今は筋トレ等の運動してるので、昔より締まった体になりました。やっぱり体重は多少あった方が楽かと思います

631 ：スリムななし(仮)さん：04/10/06 01:32:01

age

632 ：スリムななし(仮)さん：04/10/06 02:06:18

●期間：2年
●身長：170cm
●体重：75kg→60kg
●性別年齢：18歳 ♀
●注意点：特に無し。
●やったこと：
週に五回は30分以上の運動と筋トレ。
食事制限はあんまりしてないけど白砂糖を食べるのを控えた。
●感想：リバウンド無し、苦しい思いした覚えも無い。
時々ジャンクフード食べたい！と思う時も在ったけど、
サラダとか食って満腹感を感じるとどうでも良くなった。
でもやっぱり15kg痩せると人生変わるね。
焦らず後5kg減らすのが目標。

633 ：スリムななし(仮)さん：04/10/06 14:44:08

亀だけど>239の青唐辛子購入しました！
今一本食べてみたけど‥舌が痛いようヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧﾝ!!

取り合えず2箱無くなるまでがんがる！

634 ：スリムななし(仮)さん：04/10/06 22:04:00

>>629
限界にチャレンジしたいわけじゃない、健康的にスリムになりたいだけ

635 ：スリムななし(仮)さん：04/10/06 23:17:08

●期間：一ヶ月(現在進行中)
●身長：173cm
●体重：70.2kg→67.5kg
●性別・年代：男／20歳
●注意点：間食しない。
●やったこと：三食を少量にし、足りない分はサプリで補う。ウエイトを手足につけてのウォーキング。
●感想：順調に減っているようで・・・。

636 ：635：04/10/07 00:33:36

ウエイトをつけた木刀での素振り100本も付け加えました。

637 ：スリムななし(仮)さん：04/10/07 00:36:26

こぉ～の人殺し！！

638 ：スリムななし(仮)さん：04/10/07 00:49:44

●期間約半年
●身長：160cm
●体重：62kg→47kg
●性別・年代：女／30歳
●やったこと：上限1300カロリーを目標に、好きなものを食べつつ
　　　　　　　夜７時以降は食べない
●感想：慣れるまで夜お腹が減って眠れないのが辛いけど
　　　　範囲内で好きなものを食べられるのでストレスは少なかったかな。　
　　　　後、マルチビタミン飲んでました。　

639 ：スリムななし(仮)さん：04/10/07 01:05:08

638、635

640 ：スリムななし(仮)さん：04/10/07 01:25:05

●期間約半年
●身長：170cm
●体重：80kg→70kg
●性別・年代：男／30代後半
●注意点：肉はささみのみ
●やったこと：御飯の量を約半分にし、脂分を徹底的に削減
　　　　　　　　　自転車＆ウォーキング等の有酸素運動
●感想：食事を元に戻したら思い切りリバウンドしたので
　　　　　現在は食事はあまり変えずに運動量を増やして
　　　　　再ダイエット中（１年で５キロ落とした）

641 ：スリムななし(仮)さん：04/10/07 20:44:51

上げ↑

642 ：スリムななし(仮)さん：04/10/09 08:51:36

●期間：10ヶ月
●身長：147cm
●体重：72kg→43kg（またはサイズの変化）Ｂ90Ｗ82Ｈ（測定不能）→Ｂ84Ｗ56Ｈ82
●性別・年代：女１９
●注意点：毎日欠かさないこと
●やったこと：とにかく毎日グレープフルーツ・卵・豆腐・色の濃い野菜はかかさない。
炭水化物はほとんど採らない（採ったとしても朝のみ）肌荒れ気になった時はサプリ。
●感想：１０ヶ月楽しくダイエットできた。自分で言うのもなんだけど均整とれたと思う。

643 ：スリムななし(仮)さん：04/10/09 08:58:50

はげ

644 ：スリムななし(仮)さん：04/10/09 15:31:38

>>642
ｶﾞﾝｶﾞｯﾀね。

645 ：スリムななし(仮)さん：04/10/09 15:59:09

●期間： 6週間
●身長：　175cm
●体重：　７7kg→５４　kg
●性別・１７の時　　現在２１
●注意点：死なないように…
●やったこと：一日２食にし、限りなく量を減らした。一日600キロカロリー。
１食食べ終わった後食欲を抑えるために吸った事のないタバコをすった。タバコを吸ったことない人にはオススメ。
腹が減ったらスーパーやコンビニで売ってるわかめスープを飲んでごまかす。10～20キロカロリーなので太らない。

●感想：
タバコにはまらないようにするのがポイント。わかめスープはカロリー低いし、腹もふくれるので
腹がへった、でもこれ以上カロリーとりたくないって時良いね！

四年たったけど今は60キロキープしてるね！
54キロの時は風邪ひいてばっかだった。

646 ：645 ◆xXy1H8mlhU ：04/10/09 16:11:12

ダイエット期間中は夜中こむら返りでまともに寝れた日は一度もなかったです…
ビタミンB郡が不足しているとなるみたいですね。
今は普通に食べてるからならないっす！

一日３キロのジョギングもしてたから何度も風呂で倒れたなーw

今もダイエットの後遺症と思われる症状がでてるので
極端に食を減らすのはよくない。マジ後悔。

647 ：スリムななし(仮)さん：04/10/09 16:54:55

男の人って短期でも効果が出やすいよね。

>>646
お大事に。健康が一番ですよ。

648 ：スリムななし(仮)さん：04/10/09 20:27:34

秋の新作お菓子ラッシュを朝食に置き換えて体重増を防ぎました。

649 ：スリムななし(仮)さん：04/10/09 21:57:59

>>239

650 ：スリムななし(仮)さん：04/10/09 22:36:24

１６３センチの４５キロって
中肉中背ですか

651 ：スリムななし(仮)さん：04/10/09 22:58:18

>>650
数だけ見ればスリムの内に入ると思う。

652 ：スリムななし(仮)さん：04/10/09 23:42:55

>>650数字的には痩せてると思う。
私は以前　１６１センチ　４０キロで痩せてると思われてたけ
骨が細いので、友達と温泉行って、
服を脱ぐと・・・・。あちこち摘まみ放題の肉に
「えっ！　こんなに肉あるの？」と言われたよ・・・。

653 ：スリムななし(仮)さん：04/10/10 03:22:37

なんか、リバしそうな方法ばかりだな。
スレのタイトルがタイトルなだけに瞬間的に減れば良いってか。

654 ：スリムななし(仮)さん：04/10/10 10:53:04

ダイエットじゃなくて、減量第一になってるよな

655 ：スリムななし(仮)さん：04/10/10 14:08:23

デブ→普通も普通→美容体重も生活習慣を見直すだけなのにね。
生活習慣を見直して続けるだけだから、リバウンドはありえないのね。
リバウンドは３年見ないととか言っている時点で、間違っているダイエットなのにね。
このスレは、短い期間でドーンと減らすのが神みたいだから理解不能かな。

656 ：スリムななし(仮)さん：04/10/10 14:54:35

テンプレ張った香具師
体脂肪率も晒して見な
恥ずかしくて晒せないと思うが

657 ：スリムななし(仮)さん：04/10/10 23:26:46

だからあ、そういうスレなんだって、ここ。

658 ：スリムななし(仮)さん：04/10/12 13:31:40

マイクロを飲んで落ち着きました

659 ：スリムななし(仮)さん：04/10/12 19:35:02

●期間： 3ヶ月
●身長：　172cm
●体重：　当時スポーツをやってて80kg台→　50kg前後（またはサイズの変化）
●性別・年代：男１０代
●注意点：死にかけました
●やったこと：大学時代に学費に困ってやった調理師のアルバイト+夜間のコンビニ。
●感想：朝９時仕込み開始、夕方まで飯はなし。予約が入れば帰るのは夜９時、１０時頃。
夜１１時から朝８時までコンビニで週３回アルバイト。シフトによっては４～５日徹夜。
病院のトイレ等でつなぎの30分とか仮眠。最初の１月で体重が５０kg台まで落ちて、着る物に困った。
お金は月40超入ったが全額学費に消えた。体もスポーツどころではなくなったが。

660 ：スリムななし(仮)さん：04/10/12 21:03:53

>>659
よくがんばりました。

661 ：スリムななし(仮)さん：04/10/12 21:32:16

すげえ・・・
最近不健康ダイエットスレ化してるね。

662 ：スリムななし(仮)さん：04/10/13 04:42:25

>>652
体脂肪いくつ？
隠れ肥満＆運動不足
さすが、不健康ダイエッター

663 ：スリムななし(仮)さん：04/10/13 04:43:35

不健康で過激なダイエットPart6 へどうぞ
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1094622632/l50

664 ：スリムななし(仮)さん：04/10/13 07:39:51

●期間： 1ヶ月
●身長：　172cm
●体重：76kg台→　63kg前後
●性別・年代：男 30代
●注意点：頭が悪くなった…
●やったこと：一日２時間のウォーキング、極度の食事制限
●理由：失恋（本気で好きだったのに…）
●感想：やせたら意外にイケメンだったことが発覚
　　　　　あと7～8kg焦らず落とす！

665 ：スリムななし(仮)さん：04/10/13 09:34:14

>>664
男で172㌢で63㌔　ちょうどいいですね
男で172㌢で55㌔　アホか

666 ：スリムななし(仮)さん：04/10/13 09:45:54

>>664
ﾌﾗれた彼女を見返しちゃえ！(・∀・)
でもﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞに気をつけてね

667 ：スリムななし(仮)さん：04/10/13 13:19:08

１７２で６３だと医学的にも健康なんだろうけど
１７２で５５のほうが明らかにカッコいいよな。

>>664
がんばれよ！

668 ：スリムななし(仮)さん：04/10/13 13:35:24

るぱーん三世じゃあるまいし
172で５５キロはあまりにもガリでみっともないと思うが。

669 ：スリムななし(仮)さん：04/10/13 14:50:19

そうだね。そこまで体重少ないと筋肉の絶対量も少ないと思うし。

670 ：スリムななし(仮)さん：04/10/13 16:26:47

ｼﾞｬﾆくらぃだね

671 ：スリムななし(仮)さん：04/10/14 17:00:34

●期間：１年くらい
●身長：　144cm
●体重：55kg台→　38kg前後
●性別・年代：女 17代
●注意点：思い込むことが大事
●やったこと：数種類の筋ﾄﾚ、炭水化物制限、夜６時以降食べない
●理由：高校に入ったらみんな細くて凄く焦った
●感想：
　休み時間とかみんなお菓子平気で食べてたから辛かったけど、
　最初の一ヶ月乗り切ったら平気になる。
　そのうち『美容のために我慢できる自分カコイイ』と思えるようになるから。
　実際その後モテました。

　現在２１歳、４４キロ。失恋→摂食障害のコンボでリバ。
　けど二年は保てたので、我慢強い人ならがんばれる。
　またがんばろう。

672 ：671：04/10/14 17:01:04

１７代ってなんだort

673 ：スリムななし(仮)さん：04/10/14 18:51:56

【健康食品】「脂肪分包み込み排せつ」は誇大広告【10/14】
http://money3.2ch.net/test/read.cgi/bizplus/1097744739/
1 ：仕事コネ━（゜A゜;）━!声優φ ★ ：04/10/14 18:05:39 ID:???
「脂肪分を体内で包み込み便と一緒に排せつする」などの広告で売られるダイエット食品には宣伝通りの効果がなく、
虚偽・誇大広告を禁じた健康増進法に違反するとして、厚生労働省は１３日までに、
業者に削除を求める違反広告を具体的に例示した行政対応の指針案を作成した。
インターネット上で１カ月間公表し、意見を募った上で最終決定。
地方自治体などはこれに基づき、違反広告などを監視指導することになる。
ダイエットブームで科学的な根拠がよく分からない商品が出回る中、
厚労省は国立健康・栄養研究所に初めてダイエット食品の実証実験を依頼。
研究所が９月までに９種類の商品を動物実験で調べた結果、
いずれも脂肪分を包み込むような効果は確認されなかった。
指針案の対象は、難消化性炭水化物が主な原材料で、
食事で摂取した脂質や炭水化物をゼリー状にして包み込むとされる食品。
ビーカー内の水に浮かべた油分が固まる様子を写真で示して宣伝している商品もある。

http://www.nikkansports.com/ns/general/f-so-tp0-041013-0010.html

674 ：スリムななし(仮)さん：04/10/15 18:11:39

●期間：１０ヶ月
●身長：１５８cm
●体重：５２kg→４２～３kg（またはサイズの変化）
●性別・年代：２０代女
●注意点：途中で軽くふらふらになったので、
ユンケルとか飲んだ。
●やったこと：食事制限とちょっとした有酸素運動・ストレッチ
●感想：後半、少ししんどくなったけど、
やりつづけたらまた上手くおちるようになったし、
食事や運動にも慣れました。大変でも自分でいろんな種類の料理を
バランスよく作って食べた。エスニックとか。

結果は、かっこいい男の人の態度が変わりました。優しくなったし、気を使ってくれる。
あと、服屋の店員さんとかＢＡさんにナメられなくなった。
他には、毎日が充実しだしたし、前より楽しい。

675 ：スリムななし(仮)さん：04/10/15 22:05:52

1ヶ月１きろずつって理想でつね
私も今そうです。あと５きろが目標でつ

676 ：スリムななし(仮)さん：04/10/16 16:35:50

>>674
「ちょっとした有酸素運動」は具体的にどういうものを
どのくらいやりましたか？

677 ：スリムななし(仮)さん：04/10/17 22:07:00

>>676
深呼吸です

678 ：スリムななし(仮)さん：04/10/17 22:37:07

●期間：2週間
●身長：149cm
●体重：43kg→37kg（またはサイズの変化）
●性別・年代：女/当時17歳
●注意点：死にかけます。
●やったこと：病気で入院してた時。
　　　　　　　喉が腫れるし高熱も続いて食欲もなかったので何も食べれなかった。
　　　　　　　最初の1週間は1日お粥1杯分ぐらいにふりかけかけて食べてた。
　　　　　　　後の2週間は普通の1日ご飯1杯でふりかけorＱちゃんのせて食べたり。
●感想：入院する前にはいてたスカートがぶかぶかに。足も激細！
　　　　でも体がだるくてだるくて退院してからも何も食べる気が起こらなかったし
　　　　痩せた(っていうかかなりやつれた)事を喜ぶ事すら出来なかった。

679 ：678：04/10/17 22:38:27

>>678
後の2週間×　→　後の1週間

680 ：スリムななし(仮)さん：04/10/18 00:09:56

●期間：一ヶ月
●身長：159　cm
●体重：　47kg→38　kg（またはサイズの変化）
●性別・年代：35才
●注意点：強い意志が必要。
●やったこと：食事制限。朝と夜は豆乳ヨーグルトのみ。昼は少なめの普通食。
●感想：家族中に反対された事が辛かった。
現在、３７?Lをキープして１年経ちました。

681 ：スリムななし(仮)さん：04/10/18 00:21:08

>680
そりゃ～、普通の範囲から逸脱していくわけだから
家族は病気じゃないかと心配・反対するでしょう。

まぁ、もう子供産む予定とか無いならいいでしょうけど・・・

682 ：スリムななし(仮)さん：04/10/18 00:35:59

体内でエネルギーに変わる順番は
アルコール＞糖質＞脂質＞たんぱく質の順なので
糖質である炭水化物と、脂質を含む肉料理・油もの一緒に食べていると痩せにくい。
炭水化物が太りやすいわけでもないし、油ものが太りやすいわけでもない。
一緒にとると太りやすいだけだ。
痩せるためには、米を取るか、おかずを取るかの選択になる。
米ナシはつらいタイプなら、おかずをあっさりした和食のメニューにすれば痩せられるし、
米ナシが苦にならないタイプなら、肉料理中心のメニューでも痩せられる。
リバウンドを防ぐためにも、どっちか長く続けられる方を選べばいい。
アルコールを飲むと、まずアルコールをエネルギーに使うので、
糖質や脂質が後回しになるからダイエットには論外。

683 ：スリムななし(仮)さん：04/10/18 12:01:31

●期間：約8ケ月
●身長：152cm
●体重：65kg→51kg前後
●性別・年代：女 30代後半
●注意点：無理しない事
●やったこと：最初の３日間は断食。
以降、朝食→野菜ジュースと果物+ヨーグルト、昼食→好きな物を腹八分目程度に食べる、
夕食→青汁と豆乳またはマイクロダイエット、夜９時以降は食べない、できるだけ歩く
●理由：５年間で20kg近く太った（ストレス太り）
●感想：最初の１ヶ月で約3kg減量、後は１ヶ月１～2kgのペースで減り続けています。「食べないといけない」という半ば強迫観念に似たようなものから逃れられた。
体調が随分良くなった。家庭の事情と太りすぎた事が重なってネガティブになり、
ひきこもり気味になっていたのが、それも徐々に解消されている。

684 ：スリムななし(仮)さん：04/10/18 17:10:32

>>682
の例でいうと、三日間を炭水化物のみの食事にして
一日インターバルをおいて食事量をすくなくして、つづく
三日間をたんぱく質の食事にすると、ふとりずらいのでは？
米も肉も食べたい人のダイエット成功後の維持には良いのではないかと、、
思ったりするのですが、どんなもんでしょ。

685 ：スリムななし(仮)さん：04/10/20 11:40:15

>>680
この人やばくない？ｷﾓｶﾞﾘな上に
年いってるから、かなりばあさんっぽい・・。
家族がかわいそう･ﾟ･（ﾉД`）･ﾟ･｡

686 ：スリムななし(仮)さん：04/10/20 11:58:08

痩せる前の47㌔で十分美容体系なのに
何で痩せたいと思うんだろう？

687 ：スリムななし(仮)さん：04/10/20 20:58:45

たぶん精神の病なんだと思うよ。
他人が見てｷﾓくても、本人は痩せてる自分が格好いいと思いこんでるんだろう。
強迫観念みたいなもんじゃない？

688 ：スリムななし(仮)さん：04/10/20 21:26:34

●期間：2ヶ月
●身長：172　cm
●体重：　55kg→46kg（またはサイズの変化）
●性別・年代：26才
●注意点：かなりストレスたまるので、趣味に力を入れて食べる事を忘れよう。
●やったこと：食事制限。
朝→ブルーベリー30粒入りのプレーンヨーグルト100gのみ。
昼→普通の食事を半分残す事。
夜→キューイ（半分）入り豆乳（100cc)ヨーグルト(20g)
その他→無脂肪牛乳500cc
これをほぼ２ヶ月間続けました。
夕食を親と一緒に取る際はお昼にプレーンヨーグルト500gのみに変更して、
夕食を普通食半分にしていました。
夜１０時以降はいかなる理由があっても一切口に入れませんでした。
（今でもそれは守っています）
どうしてもお腹が空いてしかたない場合はスルメをかじったり、
こんにゃくゼリーを一個食べたり、
素昆布を食べたりしていました。
●感想：とにかく強い意志が必要と思います。
家族に反対されると思うので、見つからないようにする事が辛かったです。

689 ：スリムななし(仮)さん：04/10/20 21:40:40

つけがくるよ
そんな痩せ方してると
まじで

ﾓﾃﾞﾙならまだしもﾊﾟﾝﾋﾟｰて゜そあんた？

690 ：スリムななし(仮)さん：04/10/20 21:48:45

なんでそんなに痩せたいかな。痩せ型のひとがもっと酷くなってるだけのような

691 ：スリムななし(仮)さん：04/10/20 22:37:23

●期間：1年くらい（継続中）
●身長：161m
●体重：69kg→60kg　ウエスト：73→67
●性別・女　年代：18
●注意点：運動と食事にちょっとだけ気を使う。
●やったこと：通学を徒歩から自転車へ。ジム通い。間食を控える。ゲロ吐く。
腹筋と背筋、黒酢のカプセルをのむ。
●感想：とくにつらいとか苦しいとかはないです。
運動しながら少しずつ減らしてます。
間食や大食いはなるべくしないけど、
ほんとに食べ過ぎたなあ　と思ったら　その分をすべて吐き出して、
栄養のある、高カロリーでない食事をとります。
自転車は、始めてからすぐに効果が出ました。
ジム通いのおかげで　体重ほど太って見られていないらしいです。
間食はお菓子など昔は食べたりしていましたが、
受験があって運動する暇があったら勉強という感じなので今はお菓子は厳禁です。
おなかが空きまくったらガムを噛んだり、薄味のコンソメスープ飲んだりとかにしてます。
お菓子をやめたら、ウエストにすぐ影響することがわかりました。
まだ目標体重には遠いので　運動に重点をおいて頑張ろうと思っています。

692 ：スリムななし(仮)さん：04/10/20 22:57:25

ＮＨＫためしてガッテンの「量るだけダイエット」で、
半年で４キロ減った。
何をどのくらい食べると体重がどうなるか予測がたつようになるから、
太るファクターを体が受け付けなくなる。

693 ：スリムななし(仮)さん：04/10/20 23:37:15

家計簿みたいなもんか

694 ：スリムななし(仮)さん：04/10/20 23:38:18

量るだけってなにを量るの？
体重？カロリー計算？

695 ：スリムななし(仮)さん：04/10/21 00:00:15

１６４ｾﾝﾁ、４６ｷﾛのときは毎日具合悪かった。
今は５３ｷﾛに太ってしまいました。
風邪引いて痩せる。

696 ：スリムななし(仮)さん：04/10/21 00:22:06

>695
あのー私同じサイズだよ

私も４８キロくらいになりたい
今１きろずつ減ってるからあと半年くらいで４８になってればいいな～

４６キロで具合悪いって急激に痩せたからとかでないの？

697 ：スリムななし(仮)さん：04/10/21 01:22:51

●期間：8月～現在に至る，
●身長：172cm
●体重：63kg→56kg，筋肉量47.0kg→46.4kg，消費カロリー1440kcal→1404kcal，
　　　　体脂肪率 23.0%→14.2%
●体型：(チェスト86,ウェスト78,ヒップ90) -> (チェスト84,ウェスト61,ヒップ85)
　　　　心なしか，軽く腹筋が割れてきたような・・
●年代：２０代　男
●注意点：一週間に一度くらい軽く挫折すること．
●やったこと：
・腹八分目の食事の後，ウーロン茶毎食後飲む（一日２㍑）
・次のものを厳禁（間食，夜食）
・次のものは１週間に１～２度くらいは可（小麦，豚肉・牛肉，揚げ物，洋菓子，お酒適量）
・毎日筋トレ３０分，ストレッチ１５分，終了直後にプロテインを摂る
・整腸のため，毎朝ヨーグルトを摂る．
・姿勢に気を付ける
●感想：
脂肪が落ちて，体も軽くなり疲れにくくなりました．思考も明瞭になった気がします．
体型を変えるだけで，こんなに違うものだとは思っていませんでした．

今後は筋肉量を増強し，太りにくい体質を手に入れるとともに，
ウェスト＆チェストのサイズアップを図ります．
流石にこのままだとナイスバディになってしまうので…w
理想は（チェスト95くらい,ウェスト70くらい，ヒップ90くらい）！！！

・・・・遠いなぁｗ

698 ：スリムななし(仮)さん：04/10/21 05:19:36

>>694
①１００グラム単位表示のデジタル体重計を買う。
　ドンキホーテで７０００円あたりから。
　２００グラム単位の安物は不可。
②朝起きたときと、夜寝る前に体重を量り、棒グラフにする。
③そのグラフに「言い訳を書く欄」をつくる。
　「ケーキ食べた」「ラーメン食べた」「宴会だった」なとなど。

あと、酒をやめたら体重減った。

699 ：スリムななし(仮)さん：04/10/21 09:31:26

２００グラム単位の安物は不可なんですか？
うわ～、、買っちゃったよ。

700 ：スリムななし(仮)さん：04/10/21 12:18:48

>>698
②の量る時間だけど、夜は夕食後じゃありませんでしたか？？
私食後スグに量ってた、間違ってたのか・・・。

脂肪率計ないただの体重計なら、タニタのデジタル3000円で買いました。

701 ：スリムななし(仮)さん：04/10/21 15:39:54

っつーか、痩せすぎだから体が具合悪いって
悲鳴あげてんじゃないの？

人それぞれベスト体重ってあるでしょ。
私は160の46だけど、45になったとたんに
風邪ひきまくるし、眠気とかもひどくなる。
だから、増えず減らずでちょうどキープするのが
今のダイエット法。案外むずいんだけどね。

702 ：スリムななし(仮)さん：04/10/21 16:37:32

セルマトリックス飲んで痩せ体質になったよ。

703 ：スリムななし(仮)さん：04/10/21 18:24:59

セルマトって肌つるつるになるね

704 ：スリムななし(仮)さん：04/10/23 22:47:29

やせたい。
イイ方法教えて～～～～
１５９cm　45kg　→　159cm 　40～38kg　になりたいの

705 ：スリムななし(仮)さん：04/10/23 23:42:41

一日一快食。ただし１２００カロリーまで

706 ：スリムななし(仮)さん：04/10/24 00:01:05

１５９cm　45kgって十分痩せてるんでFA?

707 ：スリムななし(仮)さん：04/10/24 16:50:04

>704
それ以上脳みそ軽くなっても困るだろうに……

マジレス。
159cm45kgでも筋肉なしで脂肪ばっかりだと太く見えるから
運動で引き締めれ。
そこから体重だけ落してもさらに筋肉と水分が減るわけだし
骨と脂肪だけの体は早く老けるし綺麗には見えないよ。

708 ：スリムななし(仮)さん：04/10/25 01:50:12

てっとり早く痩せるには妊娠が一番。
私、妊娠して４４?L→３８?Lになった＾＾；
最終的には４６?Lで産だんだけどね。

今は１６２ｃｍの４５?Lです。
いま断食ダイエット中なんだけど、今妊娠すればやせるよねぇ。

709 ：スリムななし(仮)さん：04/10/25 08:44:17

＞708　一度妊娠しちゃうと、その後数十年もﾀﾞｲｴｯﾄよりもメンドーなことが起こるからイヤン。

710 ：スリムななし(仮)さん：04/10/25 13:29:50

結局のところ、断食（水分と糖分はしっかり摂る）と長時間の有酸素運動にかなうダイエット法は存在しないわけだが

711 ：スリムななし(仮)さん：04/10/25 13:33:17

↑書き忘れ
これを二ヶ月続けて15kg痩せました
現在も続けてるけどリバなしよ

712 ：スリムななし(仮)さん：04/10/25 23:24:22

●期間：1年くらい（継続中）
●身長：167㌢
●体重：７４㌔→６１㌔
●性別・女　年代：22
●注意点：どうしても食べたい時は我慢しない。>>697みたいに週１くらいで軽く挫折すると良いかもｗ
　　　　　午後９時以降に食べたくなったら野菜をかじる。
●やったこと：主食をモヤシ・豆腐にする。おかずはそのまま。納豆毎日食べる。
　　　　　　　モヤシに飽きたり外食の時…とか気が向いたら炭水化物を取る。別に取らなくも…
　　　　　　　ひたすら動く。私の場合はガソリンスタンドでバイトして、今は介護職している。
　　　　　　　常に動いている仕事だからいい感じです。
●感想：１ヶ月に１～２キロ減量のゆっくりしたペースが良かったのかと。
　　　　モヤシはいいですよ♪元々好きだしいろんな食べ方してたから飽きなかったな。楽しく食べてました。
　　　　麺つゆとかパスタソースかけたり納豆と混ぜたり。ほぼ米、パン、麺みたいな感覚で食べてます。
　　　　肉は食べてた気がする。腹８分目だけど。野菜は元々好きなのでモリモリ食べてました。
　　　　
　　　　かなりいい加減でぐうたらな性格なんだけど結構続けられた。
　　　　週１回軽く挫折するのはいい事かもしれない。
　　　　仕事柄老人介護という常に運動しているような職業なので特別運動はしてないですね…
　　　　スタンドのバイトしてた時はかなり減った。学生の方、肉体労働系のバイトしてみては？
　　　　疲れて家帰ってそのまま夕飯食べずに寝たりしたし、お金も稼げるし。
　　　　とりあえず今は健康体重なんだけどもう少しゆっくりゆっくり減らしてみます。
　　　　目標は５５㌔～５７㌔の辺りで。

713 ：スリムななし(仮)さん：04/10/26 15:08:57

>712
おぉ、それよさそう。
今日からやってみよう。
でも若さがないからな…。
無茶しない程度でぬるめにやろうかな。

714 ：712：04/10/26 19:09:39

>>713
無理をしない事が大切かも、と思います。
私の場合楽しくできてるしストレスも感じない。
たまに「あ～焼肉食いたいっ」ってときがあったら食べちゃう。
職場の飲み会とかも楽しく頂く。
んで１㌔くらい戻る(汗。んでその分一生懸命働くｗ
増えたり減ったりしながらもその揺れ自体が下がってくんですよね
大雑把でいい加減なな性格なので体重が１～２㌔戻っても
「いいや，頑張って減らそう。美味しいもんいっぱい食べていい思いしたから少し体に頑張ってもらおう」みたいな感じ。
かなーりぬるめです(´д｀；)

715 ：713：04/10/27 01:06:10

>714
なるへそ。
とりあえず、晩御飯だけを
それに置き換えて実行開始。
モヤシ結構ボリュームあっていい感じ。

716 ：スリムななし(仮)さん：04/10/27 01:11:06

1～2キロ増えても、また頑張ろうと思えるのは、健康的に
痩せてる証拠。これが病的になると、２００グラム増えただけで
半狂乱になって、吐いたり、走りに行ったり…、で、大量減量できても
リバウンド。一回、それで懲りてるから、今は、ちょっと増えても
気にしないを心がけてまつ…。

717 ：スリムななし(仮)さん：04/10/27 01:29:22

>>698
NHKためしてガッテンでやってた「計るだけダイエット」だよね？
ＨＰでそのグラフ貰えるから印刷してノンビリやってきたけど
もう５枚目くらい…２ヶ月で５キロ減ったよ！

毎日記録をつけていると色々したくなるから効果大だった＞ガッテンのグラフ
今ではショコとウォーキングとマッサージと食事制限で頑張ってます

718 ：スリムななし(仮)さん：04/10/27 08:54:22

↑717の続き
２ヶ月と言っても“食事制限”は、まだ始めて５日目位です
でもやはり、食事の量を減らすのが１番だと痛感しました
夕食以外は好きなだけ食べて夕食はヨーグルトのみ…これで
毎日500g位ずつ減って行く・・・病気？と自分で心配になってきた

719 ：スリムななし(仮)さん：04/10/27 08:58:11

食事制限って、普通の食事量より少ない食事続けてたら
元に戻したとき結局戻るよ。個人差と食事制限の程度にもよるけどね
今時そんなことも知らない人がいるとはね

720 ：雪だるま：04/10/27 11:19:02

ふらんてぃさん頑張ってるころだ・・
地震で動揺してないといいな。

健闘いのってます！！

721 ：雪だるま：04/10/27 11:29:49

誤爆です。失礼しました！

722 ：スリムななし(仮)さん：04/10/27 13:35:34

>>719
＞今時そんなことも知らない人がいるとはね
・・・決め付け過ぎな上に　根性ワル杉・・・

723 ：スリムななし(仮)さん：04/10/28 06:24:23

食事制限と言っても夕食制限でしょ。
朝昼しっかりなら何も悪くないと思うけど。バランスが良ければ。

煽り目的じゃないのならせめてちゃんと読んでからレスした方が良いよ。
二行目まではアドバイスと悪い食事制限してるのならって例えな感じなのに、三行目で台無し。

724 ：スリムななし(仮)さん：04/10/28 13:47:56

同意
719はこの板全体を見回して、栄養バランス考えた食事制限が常識になっている
という事実を知って、マターリしようよ

リバウンドの防ぎ方の１番効果的なものも、やはり食事制限をある程度続ける事なのかな？

725 ：スリムななし(仮)さん：04/10/28 16:39:12

>>724
そもそもリバウンドの心配があるダイエットをしないのが一番。
リバの原因は減量で基礎代謝が下がった場合とストレスが大きい。
3年以上の単位で食事制限を続けるか、運動して筋肉つけて基礎代謝をあげないと
難しいと思う。
ダイエット前と同じ食事に戻した途端にリバり始めるのでは意味ないし。
あと運動を取り入れてても、好物を我慢しての食事制限は後々反動しやすいから
一生食べない覚悟ができないんだったら、たまには食べつつ計画的にダイエットしたほうがいい。

>>718も短期決戦じゃない限り、せっかく運動してるんだしヨーグルトのみじゃなくて
2分の1とかに量を減らしたちゃんとした食事を取った方がリバりにくいとは思う。
一生ヨーグルトだけの習慣にするなら何の心配もないけど。

726 ：スリムななし(仮)さん：04/10/28 18:19:05

食事制限というより、食べ過ぎの食習慣を治す事自体はいいんでない？
ある程度痩せたからといって、ドカ食いするようではだめだけど。

少なくとも、長く続けてれば体調は良くなるし、
空腹のほうが、かえって仕事とかはかどるようになるしね。

727 ：スリムななし(仮)さん：04/10/28 19:44:34

>>725
言ってることは悪くないのに最終的な考えが極端で一言多いな。

728 ：スリムななし(仮)さん：04/10/29 00:08:47

>>719の>>725さん
いつも一言多くてきついな
718は＞夕食以外は好きなだけ食べてる
っつってんだから余計なお世話だと思う

729 ：スリムななし(仮)さん：04/10/29 00:38:31

>>728
>>725のどこがきついのか全然わかんない。
晩御飯をヨーグルトだけにしてた人がダイエット後
普通の食事に戻したらそのカロリー分戻りやすいんじゃないの？
それなら最初から量や質を加減して取る習慣にした方が
リバウンドしにくいと私も思ったけど。
日常生活に戻ったら外食だってありがちなんだし。

730 ：719：04/10/29 01:28:35

昨日の朝うれしくてつい初めて書き込んだら…怒られててビツクリ…
ｽﾐﾏｾﾝ別にそんなストイックなダイエットでは無いんですよ

朝も昼も好きなだけ食べて、10時も３時もしっかり間食食べてる…、夜も
大量のヨーグルトにハチミツとかレモンとかフルーツとか(書いたかな？)
きな粉とか色々混ぜるし欲求を大切に、プラスみそ汁少々とか、トマト、とかしてる
ヨーグルトが　お碗に満タン位あるのでヨーグルトだけ、みたいな感じですが…

ダイエットの達人でリバ無しの美容体重をｷｰﾌﾟしている友人の指導を受けてます
食事量を減らす為の段階ですが、一日好きなだけ食べても今ではそんなにたくさん入らず
体重と体脂肪率が順調に減っているので、この食事量を「一生！」続けますっ

731 ：スリムななし(仮)さん：04/10/29 09:14:21

>>730
同意！
私も食事制限って、すごい大事だと思いますよ～
夜の食事内容を見直したり、ﾊﾞﾗﾝｽを考えたり・・・

食事に対しての考え方が変わりました、私の場合。

6月から始めて、１６０：６２→４９

今までは栄養バランスも時間も考えず、
好きなものを好きなだけ食べてて・・・

最近は夜遅いときは、明朝に食べようと我慢したり、
居酒屋でも自然と野菜が多くなったり。

んで体重が減り始めると、ｷｰﾌﾟしたい！って気持ちからか、
歩く量も増えたし、運動も億劫ではなくなったよ

732 ：スリムななし(仮)さん：04/10/29 13:39:34

＞731

具体的な食事内容教えて１日の
参考にしたいでつ

733 ：スリムななし(仮)さん：04/10/29 13:44:53

>730
その達人の友達。
私もお知り合いになりたいY。
ぜんぜん辛そうじゃないのに効果があるなんてうらやましい。
健康にもなりそうだよね。

734 ：スリムななし(仮)さん：04/10/29 17:37:55

>>733
>ショコとウォーキングとマッサージと食事制限

ってあるから、それを辛いと思うか思わないかは
結構個人差があるような……
体重だけﾄﾞｶﾝと落すダイエットじゃないから
時間かかっても綺麗に痩せられそう。

735 ：スリムななし(仮)さん：04/10/30 09:39:59

ダイエットの達人ってなんかおかしくね？

736 ：スリムななし(仮)さん：04/10/30 12:25:33

ダイエットに成功してそのままリバウンドしていない人って意味か、
ダイエットに詳しい人って意味かな？

私は食事改善と筋トレ、ストレッチ、週末のみのショコで半年で4-5kg痩せました。

737 ：スリムななし(仮)さん：04/10/31 07:31:12

●期間：　３週間前～今
●身長：　１５５cm
●体重：　５７kg→　４９kg（またはサイズの変化）
●性別・年代：２０歳
●注意点：バックパッカーではありません。
●やったこと：貧乏欧州旅行に出かけ、道中お金を盗まれ、かなりの節約をした。
サラダ／パスタなど、主に一日一食で、交通費を浮かす為に歩きまくる。
水はそのへんで汲み、ペットボトルにいれてひたすら飲み続ける。
帰国後、胃が小さくなったのか食欲が出ず、でもまぁいいかと暮らしていたら病気になり
今にいたる。
●感想：はやく病気を治したい。けど標準体重に落としたい。ジレンマ。

738 ：スリムななし(仮)さん：04/10/31 23:00:10

>737

　長生きしてください。

739 ：スリムななし(仮)さん：04/11/01 12:09:49

●期間：10日
●身長：161cm
●体重：　50kg→　43kg（またはサイズの変化）
●性別・年代：17歳・高2
●注意点：味覚がおかしくなるかも。
●やったこと：１年半付き合ってた彼氏に振られて食欲不振に・・・
　　　　　とりあえず１日エンシュアを１本飲んでた。
●感想：エンシュアは甘いので味覚がおかしくなる可能性があるけど、
　　　　栄養は完璧なのでおすすめ！！
　　　　身体がかるくなりました。
　　　　いい男みつけてやるーーーーっ。。悔しい。。

740 ：スリムななし(仮)さん：04/11/01 14:26:13

エンシュアをどこで入手しましたか？

741 ：スリムななし(仮)さん：04/11/01 16:19:30

>>739
10日で7㌔痩せるとは味覚も頭もおかしくなるはず
ですね

742 ：スリムななし(仮)さん：04/11/02 01:51:02

●期間：10日くらい
●身長：１５４ｃｍ
●体重：　４９kg→　４５kgくらい
●性別・年代：女、高校３年の時
●注意点：あほでした
●やったこと：朝なし、昼なし、夜なし
　　　　　　　１日１こくらいこんにゃくゼリー食べただけ
　　　　　　　水分もほとんど取らなかった　　　　　
●感想：ほぼ断食に近いようなダイエットをしました、
　　　　その間ほとんど保健室で寝てました
　　　　足とかはほんとに細くなり、見た目はかなり変わったけど
　　　　顔中ぶつぶつだらけ。
　　　　親と担任から怒られ、やめたら即リバウンド・・・

あと、中学３年の夏休みにも４ｷﾛくらい痩せました！
この時は受験で、毎日１０時間くらい家で勉強、
気分転換にストレッチとかやってますた。
貧乏で自分の部屋に冷房なかったので、汗だくで勉強、
しかも近所のガキがうるさいので窓もドアも締めきって扇風機だけ。
来年の夏は冷房なしでダイエットしよう。

743 ：スリムななし(仮)さん：04/11/02 01:59:25

●期間：3ヶ月くらい
●身長：１６０ｃｍ
●体重：　５６kg→　５２kgくらい
●性別・年代：女、20代
●注意点：習慣が途切れるとゆるゆると戻る可能性あり（週に2日ほど飲みあり）
●やったこと：
　運動→毎日、かなり早足でのウォーキングを約1時間半＆寝る前に軽くストレッチ
（っていうか帰宅するときに疲れてへばるまで電車に乗らずに徒歩）
　朝なし、昼マイクロダイエット、夜は何でもあり
●感想：こんなに楽にやせられるものなんだ。
　　　　でも体調を崩してしばらく歩かずストレスでドカ食いして戻りつつある。

744 ：スリムななし(仮)さん：04/11/02 02:10:29

>>742
それは暑かったからじゃなくて、受験勉強が効いたんだと思うよ。
脳を使うのは、相当なカロリーを消費するからね。
勉強ガンバレ。

745 ：スリムななし(仮)さん：04/11/02 10:17:56

>>742
来年もアホになるのか

746 ：スリムななし(仮)さん：04/11/02 10:26:51

>>745
アホはおまえだ

アホでしたってのは蒟蒻ゼリーの事だろ
冷房なしにするは良い事だよ

747 ：スリムななし(仮)さん：04/11/02 10:29:39

ただ水はとれよ

748 ：スリムななし(仮)さん：04/11/02 16:15:52

エンシュアリキッドって医師に処方される栄養剤?
こんなものどこで手に入れたんですか?

749 ：スリムななし(仮)さん：04/11/02 16:21:12

そばダイエット。三食そば。卵いれたり、ざるそばにしたり。
一ヶ月で７キロくらい。
１５３センチ、４６キロ→３９キロ。見た目が気持ち悪いくらい
痩せたのでやめました。肌荒れはなし。

750 ：スリムななし(仮)さん：04/11/02 16:40:16

いろんなもの食べて痩せられるダイエットってないかなぁ・・・

751 ：スリムななし(仮)さん：04/11/02 17:11:58

●期間：1ヶ月
●身長：180cm
●体重：-5㌔（またはサイズの変化）
●性別・年代：１０代～２０代
●注意点：特に無し
●やったこと：
朝：普通に食べる
昼：朝食の半分くらい
夜：昼の半分くらい。または白米を避ける。

●感想：
食を抑えるだけですが、一週間でなれます。あと一番いけないのが間食です。
夜寝る前とか食べたらだめですね。寝るだけですから。その分を明日の朝食べる・・・って考えれば耐えられるはずです。
我慢できないときはお茶を飲むとか、空腹を我慢するツボ押すとか。
あと夕食前ですが、夕食前にお風呂に入りましょう。空腹を制御する働きがありますので、少量でおなかいっぱいになります。

あとは自分に目標を持つとか、よく噛むとか。これ重要ですかね・・・( ´ー｀)

752 ：スリムななし(仮)さん：04/11/03 00:17:35

あの、、、ここんとこのﾚｽ見てると
不健康な痩せ方しか書いてないね
どーせﾘﾊﾞしたんでそwwwその後・・・
あんま参考にならないから
健康的な痩せ方で痩せた人のﾚﾎﾟヨロピコ

753 ：スリムななし(仮)さん：04/11/03 02:41:25

なにを今さら。

754 ：スリムななし(仮)さん：04/11/03 02:49:24

でもリバウンドでも一回でも痩せた(理想の体系になれた)って
意味があることだと思う。再び元に戻り始めても、これは
やばいという気になるし、痩せてる時の周りの反応とか自分の
精神の満足感とか自分が覚えているから、一度でも痩せることは
重要だと思う。

755 ：スリムななし(仮)さん：04/11/03 02:53:49

頑張って代謝の悪い体を作りましょう

756 ：スリムななし(仮)さん：04/11/03 08:58:35

運動中心で、食事制限もしつつの王道ダイエットって
確かに理想的だけど・・・
体重の変化が緩やかだから、難しいと思う

大体太ってしまった人は、多少意志が弱い人も多いと思うし。
目に見えて減らないのに、気長に続けるなんて！

最初は不健康でもいいから、食事で体重を減らして
モチベーションが上がれば、運動を増やすきっかけになるんじゃないかな？
最初から健康的に！ってのは、よほど意志が強い人向きだよ・・・と思います

757 ：スリムななし(仮)さん：04/11/03 10:02:08

減らして自己満足
維持できてこそのダイエットなのに

758 ：スリムななし(仮)さん：04/11/03 11:43:12

じゃぁ、>>757は
ここに書き込めるだけの「効果のあった健康的なダイエット」をしたんでしょうね。
それを書き込んでくれませんかねぇ？

759 ：スリムななし(仮)さん：04/11/03 13:41:07

>>750
王道でやるしかないね

760 ：スリムななし(仮)さん：04/11/03 14:41:06

半年で４キロ減った
①酒のまない（特にビールは簡単に太る）
②夕飯は軽く（食塩無添加トマトジュースだけにした。
　　　　　　　空腹感で眠れないときは、寝る前に牛乳を飲んだ。）
③間食しない
④↑③のために昼は白いご飯を普通の人なみに食べる。
　パンは腹持ちが悪い。昼の白いご飯はダイエットの味方
⑤ケーキアイスクリームチョコは、やせてから
⑥カロリー表示を気にする
⑦日曜日の朝ゴハンは抜く

↑言い尽くされたことばかりだなあ。
当たり前のことを、強い意志をもって、当たり前にやる。

761 ：スリムななし(仮)さん：04/11/03 20:48:46

>>758
黙ってダイエットしてろデブ

762 ：スリムななし(仮)さん：04/11/03 22:47:19

( ´,_ゝ`)

763 ：スリムななし(仮)さん：04/11/03 22:52:46

こりゃまた見事な逆ギレｗ

764 ：スリムななし(仮)さん：04/11/04 03:39:28

見てて面白い(・∀・)

765 ：スリムななし(仮)さん：04/11/04 07:11:30

>>760
ダイエット成功おめ。
⑦について教えてください。なんで朝ご飯抜くの？
起きるのがいつもより遅いのかな？

766 ：スリムななし(仮)さん：04/11/04 08:27:22

760さん
夕飯が
＞食塩無添加トマトジュースだけにした
・・・とは凄いなぁ・・・これはずっと続けるんですか
それとも体重の様子みながら徐々に普通の食事に戻して行くとか？

767 ：スリムななし(仮)さん：04/11/04 09:59:49

760じゃないけど朝ご飯抜くダイエット法もあるみたいだね。
前ごきげんようでサンプラザ中野が言ってたけど空腹の時間を長くすることで痩せるらしい。空腹時ぐっーって音が鳴るのは痩せる成分（？）の分泌が活発な時に鳴る音らしい。
うる覚えだから合ってるかわからないけど。ちなみにサンプラザ中野は朝抜いて昼はそばで胃を軽くしておいて夜に好きなものを食べてたそうです。。。

768 ：スリムななし(仮)さん：04/11/04 10:20:27

普通にBOOKSダイエットなんじゃーないか

769 ：スリムななし(仮)さん：04/11/04 19:44:19

>767
空腹の時間が長いと逆に脂肪として溜めこみやすいんじゃなかったっけ。
同じ量食べるなら、小刻みに食べた方が太りにくいっていうし。

770 ：体脂肪が気になる方に♪：04/11/04 19:52:30

体脂肪を落とすにはSEXが一番です♪特に見ず知らず同士でのエッチは緊張感もあるから、ベリーベストOFダイエットとして世界各国から注目されてます♪
http://151.ch/?c100

771 ：スリムななし(仮)さん：04/11/04 21:57:33

女の場合は見ず知らずだと出来ない(平たく言って潤滑油が出ない)人の方が
圧倒的多数の為、成立しない・・・よって、【終了】

772 ：スリムななし(仮)さん：04/11/04 22:05:01

何コピペにマジレスしてるんだ

773 ：スリムななし(仮)さん：04/11/04 22:10:14

●期間：１年間
●身長：　170cm
●体重：　85kg→　75kg（現在も継続中だが停滞気味）
●性別・年代：４０代♂
●注意点：仕事が忙しいと難しい
●やったこと：自転車で通勤（往復1時間）。
　　　　　　　　会社帰りにジムとプールで日替わりで1時間汗を流す。
　　　　　　　　食事は特には減らさず（暴飲暴食だけは避ける）。
　　　　　　　　ジュース・コーヒー類は減らした。間食は元からしない。
　　　　　　　　酒は週２日以下にした。
●感想：経験上体重を減らすには食事制限が一番だけど、
　　　　　これも経験上、その食事内容が続けられなければ簡単にリバる。
　　　　　で、自分が一生続けられるギリギリの線が上記。
　　　　　激デブ→普通のデブまでは割とすんなり落ちたが、ここからが大変。

774 ：スリムななし(仮)さん：04/11/06 23:16:51

●期間：3ヶ月
●身長：162cm
●体重：64kg→58kg（またはサイズの変化）
●性別・年代：女　26歳
●注意点：特になし
●やったこと：お菓子を食べない、ジュースを飲まない、夜少なめ
●感想：まだまだこれから。5キロ痩せても誰にも気付かれなかった。
　　　　まだまだ。

775 ：スリムななし(仮)さん：04/11/07 14:41:21

３日間断食をしてから、２食グローバルに置き換え開始。
１ヶ月で６ｋｇ痩せたが、リバウンドもないし健康です。
始めは辛いと感じたけど^^;

776 ：スリムななし(仮)さん：04/11/07 23:51:36

>>775
すごいですね！
何か運動ってしたんですか？
６キロ痩せてからも、２食置き換え続けてるんですか？
質問ばっかりでゴメンなさい…。

777 ：スリムななし(仮)さん：04/11/08 00:00:57

テンプレ
●期間： 5ヶ月
●身長：　162cm
●体重：　61kg→　48kg（またはサイズの変化）
●性別・年代：女。29
●注意点：炭水化物を控える
●やったこと：自転車通勤を歩きに変更。炭水化物は週１くらい。
　　　　　　　　　バスト維持のため、朝食は豆乳のみ！
　　　　　　　　　毎日体重を計って、少しでも増えてたら夜を抜く。

●感想　米やパンが大好きだったので、最初はつらかったけど、
　　　　　慣れるとオカズだけでもおいしく食べれた。
　　　　　食べることが趣味だったのに、最近あまり執着しなくなったかな

778 ：スリムななし(仮)さん：04/11/08 06:22:29

●期間：半年
●身長：175cm
●体重：121kg→85kg（またはサイズの変化）
●性別・男年代：19
●注意点：夜は絶対食べない
●やったこと：
基本的に一日一快食。
朝好きな物を好きなだけ食べて、
昼はかなり控えめに、夜は全く食べない。
その為、朝はとにかく腹へって
食が進みます。もうケーキでもステーキでも
なんでも満腹まで。しかしその内一日一食だと
胃が縮み、朝もそれ程食べれなくなり(勿論昼も)
一日の食事量が激減していきます。
運動も出来るだけした方がいいですが、
しないでも痩せると思います。
●感想：
一日に一度は好きな物を好きなだけ食べられるので、
ダイエット特有の精神的な辛さも無かったので
あっという間の半年間でした。途中からは普通に
少食になれるのでその効果も嬉しいです。
その後は一食をやめ、1年程ちびちび普通のダイエットをして
今では70キロになりました。

779 ：スリムななし(仮)さん：04/11/08 13:00:42

●期間：3ヶ月現在も継続中
●身長：175cm
●体重：74kg→67.5kg　体脂肪23%→17%
●性別・男年代：31
●注意点：腹八分目
●やったこと：
間食しない。腹八分目、通勤に自転車片道5kg
●感想：
普通の生活にしたら、体重が落ちた。
体脂肪13%ぐらいまでがんばりたい。

780 ：スリムななし(仮)さん：04/11/08 15:31:56

自転車5kg…

781 ：スリムななし(仮)さん：04/11/08 18:23:49

●期間:一ヵ月
●身長:156cm
●体重:50kg→46kg
●性別:ｵﾝﾅ
●年令:19歳
●注意点:私が低血圧低血糖だからかもしれませんが、鉄分のｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄと飴は常備しました。
●やったこと:一日一食。筋ﾄﾚ(家でできるような腹筋やダンベル)、一日何度も鏡を見て体重計に乗る。半身浴、マッサージ。
●感想:だんだん心地よくなってきました。周りからも痩せた痩せたと言われるし、
ウエストやアンダーバストなど目に見えて形が変わっていく自分の体を見るのが楽しい。
一日一食は好きなものを好きなだけ食べます。胃が縮んでそんなに入らない。あとはお茶は100パーセントのオレンジジュースなどで空腹を紛らわしてます。

782 ：スリムななし(仮)さん：04/11/08 21:02:56

>>778　本当に月並みな質問ですが、
「やっぱり気になる皮余り！」
で、どうでしょう？半年で３６キロ。
その後さらに15キロ痩せられて、皮は・・・？

783 ：スリムななし(仮)さん：04/11/09 06:21:13

>>782
皮は確かに若干たるみが出来たかも知れませんが、
気になるほどじゃないですね～若いからでしょうか・・・。

784 ：スリムななし(仮)さん：04/11/09 09:40:18

●期間：５日間
●身長：166cm
●体重：53kg→50kg
●性別：女
●年令：18歳
●注意点：開始1～2日目はフラフラします
●やったこと：リセットダイエット(炭水化物、油分、糖分を一切摂取しない)
●感想：リセットダイエットの本を見て始めました。
本に書いてある事を忠実に守れば一週間で５kg落ちる
ようですが(個人差アリ)、６日目にして炭水化物を
とってしまいました…。
今の所リバはありません。

785 ：スリムななし(仮)さん：04/11/09 09:43:51

●期間：4ヶ月
●身長：164cm
●体重：74kg→56kg
●性別・年代：男、10代
●注意点：間食無し。ﾀﾞｲｴｯﾄの正しい知識を各ｽﾚで身に着ける。心が折れたらﾌﾞﾀ。
●やったこと：食生活の改善(1日の摂取kcalを決める)、有酸素運動(踏み台昇降)+筋ﾄﾚ
●感想：基本的なﾀﾞｲｴｯﾄです。心が折れなければ確実に痩せます。
　　　　　 4ヶ月で-18kgはやりすぎた…。太めな方以外はゆっくり痩せましょう。

786 ：スリムななし(仮)さん：04/11/09 10:20:13

>>777
777ﾀｿ、見てるかなぁ？
バスト維持ってできましたか？
豆乳の効果に興味があるのでよかったら教えてください！

787 ：スリムななし(仮)さん：04/11/09 14:17:02

>>784
その方法で、5日間で肉体が3kg痩せることは理論的にありません。
1日の基礎代謝が貴方の場合大体1300ぐらいと予想できます。
普通に動いたとして1700ぐらいでしょうか、
1700x5日なら8500ぐらい消費してします。脂肪は1kgで8000ぐらいなので、
全く飲まず食わずで脂肪のみ無くなったとして、1kgです。全く食べないわけではないようなので、
予想するに、大体、ダイエット効果500gでしょう。
じゃあ、2.5kgはどこに行ったのか？ですが、水分と腸の中身がすっきりしただけです。
おそらく、その方法をやりこめば、かっこよくリバウンドするでしょう。乙

788 ：スリムななし(仮)さん：04/11/09 16:04:58

ｲｲ！！！
>かっこよくリバウンドするでしょう。乙

789 ：スリムななし(仮)さん：04/11/09 17:08:57

>>784
補足です。貴方の場合、自分がどう思っているかは別として体重的には十分、美容体重です。
それでも、気になるのであれば、それは美容体重ではあるが、美容体型では無いということです。
著しく、体脂肪が多くないのであれば、ダイエット自体が無駄です。
体型は、筋トレを導入して作ってみてください。
女性が気になる点といえば、胸、ウエスト、尻、足、二の腕だと思いますが、
胸以外は、筋トレである程度、理想に近づけることが可能です。

790 ：スリムななし(仮)さん：04/11/09 17:10:28

なんか痩せてるのにここにきてｶｷｺされるといやみにしか見えないんだよね
キョデブのもあんま参考にならないけどさー

791 ：スリムななし(仮)さん：04/11/10 06:30:22

>>785
やりすぎてどうなったからそんな事言ってるんだ
詳しく書かんかボケが

792 ：777：04/11/10 23:54:11

>>786
ﾊﾞｽﾄは・・・少し落ちたかもしれないです。
でも今も生理中以外は豆乳を続けて、
腕立て伏せもﾌﾟﾗｽしてます～

793 ：スリムななし(仮)さん：04/11/11 15:11:31

●期間： 2ヶ月（継続中）
●身長：　161cm
●体重：　58kg→　53kg　体脂肪：　20→17
●性別・年代：男 20代
●注意点：真似しようとしてすぐできる事じゃありません
●理由：金が底をついた
●やったこと：当方フリーター。半年くらい全然バイトしてないで
大体家で寝てたんだけど、スーパーでバイトを始めて仕事中も
結構走ったりしてて気付いたら結構体重落ちてた。
＋毎日腕立て最低100
●備考：
食生活などには気をつかってない。
毎日昼まで寝てるから基本的に食事は2回くらい。間食する事もある。
リバウンドなし

794 ：786：04/11/12 13:08:25

>>792
おおおお～見てたんですね。
ありがとうございます、777サマ。
少し落ちましたか。でも少しで済んでていいですね。
自分、結構落ちてしまったんで。貧乳ｽﾚも見てます（ﾅｷ
答えてくれてサンキューです！！！！私も豆乳続けてみよ～。

795 ：スリムななし(仮)さん：04/11/12 14:11:51

＞777
それじゃー炭水化物また食べたらﾘﾊﾞするね
この先死ぬまで続けられたらネ申だけど

796 ：スリムななし(仮)さん：04/11/14 23:23:40

>>795
そりゃーダイエット前並に炭水化物食べたら
リバすると思うけど、
体重増えない程度の適度な炭水化物量をとれば
大丈夫かと。

797 ：スリムななし(仮)さん：04/11/14 23:46:59

●期間：5カ月弱
●身長：159　cm
●体重：55　kg→　45kg（またはサイズの変化）
●性別・年代：25歳
●注意点：適度に手抜きして自分の体と相談しながら自己流。
ダイエットしてる自分を常に意識して、テンションを下げない。
●やったこと：
1日、1800Kcalの食事を1週間→
1日、1500Kcalの食事を2カ月→
1日1200Kcalの食事を3週間。
＋エアロバイクを1日30分、2日に1回。
私は、元々朝はあまり食べないので、豆乳とヨーグルトだけにした。
2週間に1度だけ、夜食デイを作って、真夜中にラーメンでもケーキでも好きな物を食べた。
●感想：痩せて良かったと心から思う。これからは維持の為に頑張る。

798 ：797：04/11/14 23:50:05

↑書き間違えた。
1日、1200Kcalの食事は、2カ月と3週間くらい続けた。
痩せてからは、大体1日、1500～1800を目安にして食べている。

799 ：スリムななし(仮)さん：04/11/15 00:19:50

>>797
ゆとりがあるのに、ちゃんと計算もされてるいいダイエット法だね
私も頑張らなきゃ

800 ：スリムななし(仮)さん：04/11/15 01:54:05

期間：１年半
身長：１６４ｃｍ
体重：４９ｋｇ→４４ｋｇ
年齢：２３歳　♀
やったこと：
朝　野菜ジュース　コップ1杯
昼　なしorきつねそばなどなるべく軽く
夜　割と多めで炭水化物抜きand夕食と呼べないぐらい早い時間に食べる(３時～６時）
こんな食生活で、寝る前にお酒も欠かしていません。
昼間は空腹に耐えられないこともあるので、チロルチョコなどを1，2こ食べるときもあります。

基本的に1日1快食に近づけ、かつ、白米などの炭水化物を避けるようにしています。
(チョコとか甘いものは少しは食べてるけど)
でも元々菓子パンに目がない私。
約1週間に1度は菓子パンや我慢していたお菓子を山ほど食べて吐いてます。
これでストレス解消しています。

801 ：スリムななし(仮)さん：04/11/15 01:59:19

吐く方法なんか嬉々として紹介してんじゃねーよ

802 ：スリムななし(仮)さん：04/11/15 23:04:28

吐くと肌も荒れるし口臭もきつくなるよ。

803 ：スリムななし(仮)さん：04/11/16 01:35:53

健康的に痩せられて、たいした努力もいらない、
しかもほとんどお金のかからないダイエット法

食事の時、水を沢山飲む。
普段はあまり水分取らず、食事と一緒に500cc以上のお水かお茶（冷たいもの）
を飲みましょう。
3ヶ月で体型変わりますよ！
食べたい物は肉だろうが、油ギトギト中華だろうが、何を食べてもOK。
朝だろうが、寝る直前だろうが、水を沢山飲めばいつ食べてもOK。
食後にチョコレートひとかけら食べる。
すると間食もしたくなくなるし。

やってみそ。

このダイエット法は最強！！！！！！！！！！！

804 ：スリムななし(仮)さん：04/11/16 01:46:43

やってみそって、いつの時代の婆だよ！

805 ：スリムななし(仮)さん：04/11/16 01:47:53

>>803
どのくらいの期間で何ｷﾛから何ｷﾛに減ったのか
具体的に教えて下さい～！

806 ：スリムななし(仮)さん：04/11/16 02:38:16

俺803じゃないけど803と同じ感じでダイエットしてるわぁ。チョコも食うし。
一ヵ月半で53→48で5キロ痩せますた。ただ昼飯抜いてたんだけどね…

807 ：スリムななし(仮)さん：04/11/16 03:27:07

半年
53→43
*駅から徒歩15分の家に住む
*週一で原宿､渋谷などを歩き回って買い物
*お笑い番組見て笑う
*エスカレーターより階段
食事は１日二食｡食べたいもんを食う｡

808 ：スリムななし(仮)さん：04/11/16 11:58:40

あ・・・整理中におもいっきり豆乳飲んでた。。
だからこんなに不快感＆お腹が異常に張ってたのか。
妊婦みたいに急にぽっこり出てる。

809 ：スリムななし(仮)さん：04/11/16 12:53:07

>>803
>>806

どういう原理でやせるのですか？
胃がでっかくなりませんか？

810 ：スリムななし(仮)さん：04/11/16 13:56:51

浅草の、とある焼肉屋でお相撲さんを見かけたことがある
彼ら、チューハイ用の大きなグラスで何杯も水飲んでたぞ

811 ：スリムななし(仮)さん：04/11/16 13:59:27

むくまない？

812 ：スリムななし(仮)さん：04/11/16 15:42:39

塩分摂り過ぎてたらむくむけど？

813 ：スリムななし(仮)さん：04/11/17 03:26:05

胃液やら、消化酵素やら、本来栄養を分解して吸収するための物質が
胃の中で薄まってしまうのさ。
で、充分に効果が発揮できなくてそのまま腸に送り込まれる。
すんごい痩せてる友達が食事中の水のがぶ飲みで太れないことが発覚。
それを辞めたら3キロ太ったって喜んでいた。
真似してやってみたら、今じゃ水なしじゃ食事できなくなっちゃったよ。
44k→39k　3ヶ月。

まったくむくまないよ。
細胞の中の塩分濃度は血漿蛋白のアルブミンと言う物質による浸透圧の関係で
一定に保つようになってるんだ。
細胞の中の余分な水分はアルブミンが血管に誘導してくれるんだす。
だから細胞太りも無いし、血中の余分な水分は腎臓でろ過してくれるし
あとは腎臓の機能さえ正常だったら、
よほど血行が悪くない限りむくむなんてありえないのさ。

でも寝る直前に食事してそのまま寝ると、
朝漏れるかと思うほど膀胱パンパンです。
おねしょしないように気をつけてやってください！

814 ：スリムななし(仮)さん：04/11/17 03:29:43

>>813
お前はそんな体質だったのさ。
カリウムを含む食材を取り入れていれば少々の水分は溜まらないでしょ

815 ：スリムななし(仮)さん：04/11/17 03:32:34

あーそうそう、これ読んでおいて。
ttp://www.j-medical.net/diet/kariumu.html

816 ：スリムななし(仮)さん：04/11/17 04:23:55

カリウムを含んだものってトマトの他何あったっけ…
酒飲みとか食べ過ぎで吐いててカリウム流してる人には向かないね

817 ：スリムななし(仮)さん：04/11/17 05:43:43

りんごとかプルーんとか

818 ：スリムななし(仮)さん：04/11/17 13:50:10

体重：　47kg→41kg
やったこと：お腹が空いたらひたすらグロ画像（動画）を見る。

でも最近は慣れてきちゃった('A`)

819 ：スリムななし(仮)さん：04/11/17 14:29:39

>>816
カロリーはさておきカリウムを多く含む食品
生野菜、果物（特にバナナ）、イモ類（とくにさつまいも）、ナッツ類、
ドライフルーツ、緑茶（これは一度に摂取するにはやっぱり少なくなる）
あとは肉類にもそこそこ。

鉄分補給のためにドライプルーンを一日ふた粒食べる、とかでも結構補給できると思う。

820 ：スリムななし(仮)さん：04/11/17 20:51:27

>>818
あなたの後ろに香田君が…

821 ：スリムななし(仮)さん：04/11/17 21:06:52

>>819
あずきとかいいですよ～。おすすめします。
ただ、カリウムだけ積極的に摂ってもあまり良くはないけれど。

822 ：スリムななし(仮)さん：04/11/17 21:30:13

820
香田さんは関係ねぇだろ！！

823 ：スリムななし(仮)さん：04/11/17 23:40:01

カリウムなんて
ポカリとか、スポーツドリンクとかに沢山入ってらあー。

824 ：スリムななし(仮)さん：04/11/17 23:40:33

>>800
吐くと歯がぼろぼろになるよ
健康のことを考えたら、悪いやりかただね

825 ：スリムななし(仮)さん：04/11/18 03:12:10

にがりにもカリウムたくさんはいってるよん様

826 ：スリムななし(仮)さん：04/11/18 05:37:02

>>813
全然参考にもならんレスを長々と書くなよ。
知識を得る視点が間違い杉

827 ：スリムななし(仮)さん：04/11/18 17:29:41

●期間：３週間
●身長：164cm
●体重：101kg→95kg（またはサイズの変化）
●性別・年代：♂・30代
●注意点：特になし。水分補給だけは忘れない。
●やったこと：「朝飯抜き、昼飯食う、晩飯食う」の生活から「朝飯食う、昼飯食う、晩飯抜き」に。
●感想：１日のカロリー摂取量は、さほど変わってないのだが、やっぱ寝る前数時間の飯はだめだわ～。
今週初めから、帰宅時に地下鉄４駅分を歩いて、１時間のウオーキングを併用開始。
今後は、常に大盛りを、普通に変えたり、ノンシュガーのコーヒーに変えたり、
こまかいカロリー摂取を削っていきたい。
目標、年末までに85kg台。更に１ヶ月後には75kg台めざすぞー　ﾉｼ

828 ：スリムななし(仮)さん：04/11/18 19:21:46

●期間：１ヶ月
●身長：150cm
●体重：73kg→67kg（またはサイズの変化）
●性別・年代：女・20代
●注意点：お金がかかる精神的に自分を保てる人じゃないとまわりのちょっとって人に引きずられる
●やったこと：ダイエット入院
栄養士による計算された美味しい食事とおやつ1日900カロリー摂取ウォーキング1日4回1～2時間ずつ
●感想：ごはんうまー入院患者のほとんどが精神的にちょっとって人だらけですごく・・・でもやせる

829 ：スリムななし(仮)さん：04/11/18 20:23:12

●期間：6ヶ月
●身長：170cm
●体重：97kg→56kg（-41減）
●性別・年代：男・20代
●注意点：倒れないように栄養補助食品を摂取。
　　　　　（あしたば・うこん・タマネギエキス・ギムネマ）
●やったこと：一日750kcal（一口カツなら一口の半分だけ、ごはんは箸一掴みだけ等）
　　　　　　　筋トレ（減量後の皮のたるみは無し）
●感想：量は少ないけど、食べたいものは食べました。
　　　　結果を早く求めたいなら、食事制限以外ないですね。
　　　　

830 ：スリムななし(仮)さん：04/11/18 20:27:59

ポカリとかDAKARAとかに含まれてるカリウムってすげー少ないぞ？
まだインスタントコーヒーの方が効率良くカリウムとれるぞ？
ってか、バナナ最強。

831 ：スリムななし(仮)さん：04/11/18 21:26:03

うん、バナナ最強だ。
自分、昼食時に必ずカリウム含んでそうなフルーツ食うことにしてるが
バナナ食った日は黄金水の出がぜんぜん違う。バナナマンセー。

832 ：スリムななし(仮)さん：04/11/18 22:55:10

私が入院した病院でもダイッエット入院してた子いたよ
（私は拒食で入ったんだけど）
1ヶ月で71kgから59kgになってた。
食事は1200カロリー。（それを残したら怒鳴られる）
もちろん間食は絶対してなかった。
運動はウォーキング1時間、ジョギング1時間
筋トレ30分から1時間。
あとは同室の子と話すだとか、テレビを見るだとか。
外出がOK（許可がおりてる子）なので近くにあるショッピングモールへ行ってもよし。
老人が8割若者2割の病棟で、老人とこの子以外は摂食障害。
でも精神異常者はいないから平和だしストレスもたまらなーい。

833 ：スリムななし(仮)さん：04/11/18 23:01:41

水に溶かすタイプのカリウム粉末を飲んでたことがありますが、ﾏｽﾞｰでした。林檎味。

834 ：スリムななし(仮)さん：04/11/19 10:42:43

カリウムなんて野菜果物乾物にドカンと沢山含まれるんだから
わざわざサプリで摂取するのマジでアホらしいぞ。

835 ：スリムななし(仮)さん：04/11/19 12:19:38

バナナ食え

836 ：スリムななし(仮)さん：04/11/19 12:31:55

うんこ食えー(・∀・)ノ●

837 ：スリムななし(仮)さん：04/11/19 12:35:05

ｳﾝｺｰ●ヽ(ﾟ∀ﾟ)ノ●ｳﾝｰｺ！

838 ：スリムななし(仮)さん：04/11/19 12:56:57

夕飯をサブウェイに｡
ただし頼むのはベジーかターキーブレスト｡
痩せた。

839 ：スリムななし(仮)さん：04/11/19 13:35:33

ジャレッドかよ

840 ：スリムななし(仮)さん：04/11/19 15:49:12

ぅんこびちびちゃねん

841 ：スリムななし(仮)さん：04/11/19 15:58:09

ウンコは溜めるな。さっさと排出すべし。

842 ：スリムななし(仮)さん：04/11/19 17:12:22

だからって1日2回も浣腸し始めたら廃人だぞ

843 ：スリムななし(仮)さん：04/11/19 18:05:29

>>842
|-`) ｼﾞｰ
|-`) ＜経験者？　
|彡ｻｯ

844 ：スリムななし(仮)さん：04/11/19 18:27:04

>>843
時限スレ参照。

845 ：スリムななし(仮)さん：04/11/21 01:45:22

ｽﾅｯｸ菓子やめれたのはいいんだけど
今度は甘党になって毎日甘いもの食べないと落ち着かなくなった・・・
どーしたらやめれるかなー
ﾍﾀにお菓子ﾂｸﾞﾘなんか始めたから悪い・・

846 ：スリムななし(仮)さん：04/11/21 01:46:10

前はｽｺｰﾝにこってて毎日作って飽きるまで食べ
今は黒豆ｹｰｷにこっててここ５日くらい作って食べてる

847 ：スリムななし(仮)さん：04/11/21 22:00:43

>>845
お菓子は嫌いだと思いこむ。
嫌い嫌い嫌い嫌い嫌い気持ち悪い見たくないと
そのうちいやになる。

思いこみって大事な時もある

848 ：きこ：04/11/21 22:44:18

今バナナ５本アボカド２個を一気食い

849 ：きこ：04/11/21 22:46:39

スレ間違えた

850 ：スリムななし(仮)さん：04/11/21 22:50:27

お菓子はジャンクフード、余計なもの、摂っても意味のないもの
金で脂肪を買ってるようなもの　ニキビも出来る
何もいいことないぞ何もいいことないぞ何もいいことないぞ何もいいことないぞ

851 ：スリムななし(仮)さん：04/11/21 22:54:19

>>847
>>845じゃないけど、参考にしてみまつ

852 ：スリムななし(仮)さん：04/11/21 23:46:32

お菓子なんか栄養無いよ
お菓子なんかで食べれるカロリー狭めるのはバカらしいよ
お菓子を食べるならご飯と野菜をたべてバランスの良(ｒｙ

853 ：スリムななし(仮)さん：04/11/22 01:06:05

でもお菓子があるからご飯が大切だってわかるんだよね、きっと(*´∀｀*)
バランスとカロリーの比率を考えて、自分の適量を
いただきましょうや。
ごはんも、たまにはお菓子も。

854 ：845：04/11/22 15:47:19

ん　そーだね
ガンガルよ

855 ：スリムななし(仮)さん：04/11/27 18:30:43

なんかないのｰ(･Ａ･)

856 ：スリムななし(仮)さん：04/11/27 23:18:52

なんもないのー( ´Д｀)

857 ：スリムななし(仮)さん：04/11/28 15:32:07

伊東家でやってた、スーパーボールを１０分お尻に挟む
やつ　試した人います？
お尻と太ももが筋肉痛！

858 ：スリムななし(仮)さん：04/11/28 19:42:01

詰めるほうなら・・・

859 ：スリムななし(仮)さん：04/11/28 23:23:37

>857
何それ
詳細よろしく!

860 ：スリムななし(仮)さん：04/11/28 23:28:32

http://ime.nu/www.animar-japan.com/cgi-bin/feti/imgbox/img20041117141540.jpg

食欲をまぁ何とかしないとね。

861 ：スリムななし(仮)さん：04/11/29 00:16:12

http://page8.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/h20972871
って？？

862 ：スリムななし(仮)さん：04/11/29 01:48:34

>>861
気になる・・・

863 ：スリムななし(仮)さん：04/11/29 09:17:47

２週間てことは、国立病院ダイエットとかじゃないかな。

864 ：スリムななし(仮)さん：04/11/29 10:44:05

>>861　　スープダイエットだと思うよ。
　私、２週間で１０キロ痩せたいって、今思ってたとこだった・・・。
　頑張る！

865 ： ◆KWgZnoNBsM ：04/11/29 12:23:25

本日から１週間の断食を決行します。
栄養剤は取ろうと思いますが、
何か気をつけておいた方がいいことありますか？

866 ：スリムななし(仮)さん：04/11/29 12:32:34

断食したら、終了後の食事でリバりそうだからやめといた方がいい。
一週間何も食べない根性持ち合わせてるなら、それを運動に使った方が体にもいい。

867 ：スリムななし(仮)さん：04/11/29 12:44:29

美容板の住人はﾊﾞｶばっかりだな。

868 ： ◆KWgZnoNBsM ：04/11/29 12:46:01

>>866
ネットで調べたら、３日以上はあまりしないほうがいいらしいですね。
１日断食は、昨日１日から今日までできたので、
今日の昼から３日間。とりあえず、３日目に延長できそうか再度考えます。

869 ：スリムななし(仮)さん：04/11/29 12:59:15

●期間：3ヶ月
●身長：　173cm
●体重：　52kg→49kg
●性別・年代：19
●注意点：ストレスによる鬱病
●やったこと：毎日家に篭って勉強。受験が近くなるたびに襲ってくるプレッシャー
ストレス、イライラ、体調不良
●感想：鬱病になりかけた。

870 ：スリムななし(仮)さん：04/12/02 19:39:40

>>857
試して２週間が過ぎました。３０代、女です。
１５５ｃｍ、５０．４kg→４９．２ｋｇ
体脂肪率３０％→２７％　すごくお腹周りとついでに上半身贅肉が減って来ました。
筋肉痛します。お尻、太もも、腹筋。

871 ：スリムななし(仮)さん：04/12/05 23:29:22

今のところ豆乳ダイエット。
朝、夕食と豆乳２００cc＋ヨーグルト５０gのみ。
お昼はできるだけカロリーの少なそうなものを食べてる。
お腹が空いたらホットティーに豆乳を入れてる。
２ヶ月で、１６０cm４８kg　→　４２kgです。
目標は４０～３６kgなんで、もう少し頑張ります。

872 ：スリムななし(仮)さん：04/12/05 23:49:28

>871
160cmで40～36kgって…。
ｶﾞﾘすぎてキモイ。死ぬと思うよ…。

873 ：スリムななし(仮)さん：04/12/05 23:54:39

死なないけど。倒れるかもなー。それに目標体重とやらに行っても
普通の食生活に戻れないし(リバウンド必至だから)肌や体型も汚いと思う。

874 ：スリムななし(仮)さん：04/12/06 00:12:50

>>871
少なくとも男からは敬遠されるぞ
なぜにボン・キュ・ボンを目指さないのか・・・

875 ：スリムななし(仮)さん：04/12/06 00:21:26

綺麗と思われたくて痩せたいのか、ただ数字にこだわっているのか。
自分が思ってるほど周りの人は痩せた君を綺麗とは思ってくれんだろう。

とか真剣に答えてあげるテスト。

876 ：スリムななし(仮)さん：04/12/06 00:33:38

「細いですよね！羨ましいですぅ。」って褒める。取り敢えず。
でも、内心は(おばちゃんのガリはキモイな。なんでピチピチのジーンズ履くんだろ？
そんなにガリを自慢したいのかな・・・)と思ってしまう。

877 ：スリムななし(仮)さん：04/12/06 00:50:01

女も醜いな

878 ：スリムななし(仮)さん：04/12/06 00:57:07

うん。
ガリ過ぎて気持ち悪い。痩せたいけど、あんな体系にはなりたくない。
全然羨ましくない・・・。と思いながらも

「ほっそ～い！！！！超羨ましい！スタイルいいよね～」って褒める。

879 ：スリムななし(仮)さん：04/12/06 03:22:10

11月の1ヶ月間騙されたと思って、某番組でやっていた豚肉ダイエットと
某芸能人の紹介するキウイダイエットをやってみた。毎日100グラムぐらい
赤身の豚肉をにんにくを使って食べるだけ。もうひとつ平行してキウイを
毎日2個食べる。一週間過ぎたぐらいから効果が出て、最終的には5キロ
減りました。嬉しいのは筋肉量は減らずに体脂肪が減ったこと。どちらの
ダイエットで効果が出たのか分かりません。このダイエット
やったことのある方いますか？

880 ：スリムななし(仮)さん：04/12/06 08:01:37

キウイとヨーグルトとはちみつ混ぜて毎日飲むと
体脂肪が減るってみのが言ってたなそういや。
キウイ好きだから気になってたんだけど。
でもさ、みのだよ。
みの

881 ：スリムななし(仮)さん：04/12/06 15:44:24

>871
「華奢すぎるよ?少し太ったほうがいいよ」って
たいていは言う。そうすると言われた相手は
なぜか嬉しそうな顔する。
とまじレスしてみるテスト。

ハイハイハイハイつられましたよ。

882 ：スリムななし(仮)さん：04/12/06 15:45:34

やけっぱちかいｗ

883 ：スリムななし(仮)さん：04/12/06 16:08:57

痩せ依存という言葉もあるしな

884 ：スリムななし(仮)さん：04/12/06 16:15:14

●期間：一年
●身長：　162cm
●体重：　58kg→　47kg（またはサイズの変化）
●性別・年代：♀　17
●注意点：なれるまでがんばれるか
●やったこと：毎日のようにジュースを飲んでいたのを全部ジャスミン茶(ダイエット茶)に変え
通学などは自転車じゃなく歩き、食べなかったたくさん野菜を食べるようにして朝は通じをよくするため毎日ヨーグルト、
三食きっちり食べてお菓子はたまにご褒美に。それ以外の間食はなし。寝る前は絶対食べ物を口にしない。
毎日体重計にのる。
●感想：彼氏ができて彼氏より体重が重いのを気にしてきれいになりたいと思い
一年かけてやっとここまで。三ヶ月、今の体重をキープしてます。

885 ：スリムななし(仮)さん：04/12/06 16:17:13

食べなかったたくさん野菜を食べるようにして×
食べなかった野菜をたくさん食べるようにしてでした。

886 ： ◆KWgZnoNBsM ：04/12/06 16:39:15

片思いの好きな人を作る。
これが一番効果が有ったよ。
告ってデブを理由にやんわりと断られた。
それをバネにダイエットの決意。
１日１食のプチ断食１週間、その後完全に断食を１週間続けられた。
プラス毎日１～２時間の歩行も。
その後１０キロ痩せたら、断られた相手から声かけられた。
見ていてくれる人は、見ていたという気がして嬉しい。
ダイエットのレシピは↓ここに書いてあります。
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1101552225/102

887 ：スリムななし(仮)さん：04/12/06 16:40:53

あそう。

888 ： ◆KWgZnoNBsM ：04/12/06 16:41:13

>>887
うん。ありがと。

889 ：スリムななし(仮)さん：04/12/06 16:42:44

リンク先、レシピじゃないですよ？

890 ：871：04/12/06 21:57:10

やせすぎじゃないですよ～＞＜
私のまわりは細い人ばかりです。
皆さんがおっしゃるように胸はないしお尻もないから、
男性から見ると魅力的ではないかもしれない。
B76しかないし、W56のH82だったりする。
今日からジムに通ってきました。

891 ：スリムななし(仮)さん：04/12/06 22:17:12

>>884 は偉い
８７１に爪の垢を煎じて飲ませたい

892 ：スリムななし(仮)さん：04/12/06 22:18:03

>>890
周りが細いからって、もう標準体重なのにまだ痩せようとするの？
リバウンド怖くないの？過食症になるかもよ？そうなったら地獄だよ？

釣られてみるテスト

893 ：スリムななし(仮)さん：04/12/06 22:27:30

一番痩せたﾀﾞｲｴｯﾄ…

ちょい前に行ったイギリスで、二週間、飯がまずくて
最後にはリンゴしかまともに食えるものがなかった。

家に帰って親の一言が「痩せたね」だった。
後日、日本の素晴らしい食べ物をいただくうちに見事元どおりになりました。

これほど極端なﾀﾞｲｴｯﾄは不健康だが、リンゴをうまく使えば痩せやすいと思った。
食事の前に一個食べるとか

894 ：スリムななし(仮)さん：04/12/07 14:07:03

>>871さん
１０代？２０代？まだ若い人でしょう？だからまだ許される？？
もし３０、４０代だったらもろ枯れ枝みたいになるから
やめて欲しいと思った。

895 ：スリムななし(仮)さん：04/12/07 15:53:33

>894
　871は心の病気かただのネタ。それかかつての宮沢り○みたいになりたいのかも。
　　背骨が浮き出てて、どう見てもミイラ状態・・気持ち悪かったなぁ。

　　10代でも20代でも40～36キロになったら枯れ枝。今でも充分枯れ枝かも。
　　若かろうが、そこまで痩せたら体がおかしくなってしまうから
　　やめて欲しいと思う。

896 ：スリムななし(仮)さん：04/12/07 16:48:32

>886
男（女も）はお前のダイエットの道具じゃないぞ。

897 ：スリムななし(仮)さん：04/12/07 20:24:28

●期間：１１月頃→継続中
●身長：152cm
●体重：53kg→51.6kg（またはサイズの変化）
●性別・年代：女、十代
●注意点：時間がかかろうとも、確実にやり遂げると誓う。
　　　　　　お通じがとてもにおうようになる。放屁魔人になってしまう。
●やったこと：朝食＋ミューズリーにきなこヨーグルト、バナナを投入したものを食べる。
　　　　　　　　飲み物は､ココアか野菜ジュース。
　　　　　　　　出来るだけ朝にたくさん食べるようにする。
　　　　　　　　野菜中心に食べる。夕食は、炭水化物をおさえめに。
　　　　　　　　高温反復浴（でも、しんどい時は休む）。暴食禁止。
●感想：私にとって､劇的に減った、という意味で効果はないけれど、
　　　　　じわじわ体脂肪も減ってきて､現在では３～４％減です。
　　　　　続けられるという意味では効果覿面でした。
　　　　　とくに、朝にたくさん食べると、
　　　　　食べすぎちゃっても昼・夜で調整できるし…。
　　　　　最近、一日２Ｌを目標に烏龍茶も飲み始めました。
　　　　　とにかく頻尿になって、トイレに走ることが劇的に増えました。
　　　　　でも、むくみも少しずつ取れてきた気がするし､
　　　　　高温反復浴との相乗効果もあって、ｳﾏﾏｰです。

898 ：スリムななし(仮)さん：04/12/07 21:35:20

●期間： 6ヶ月
●身長：　178cm
●体重：　81kg→　71kg（またはサイズの変化）
●性別・年代：男 22
●注意点：
●やったこと：食事制限+筋肉をつける運動

食事は1日三回パンとご飯を交互に繰り返す。
パンは食パン一枚。ジャムかマーガリン。
ご飯は3合炊いて6回分にする。おかずは納豆。
当然間食はなし。水分はすべて市販のミネラルウォーター。
買い物に行って日の夜だけは惣菜(揚げ物)でご飯を食べる。
これが唯一の楽しみだった。ただしご飯はいつもと同じ量にとどめる。
毎晩スクワット100回、背筋100回、腹筋100回、腕立て力尽きるまで。
日に日に腕立ての回数が上がっていった。
●感想：お腹が引っ込まなくて自分では変化が良くわからなかったが
周囲からは驚かれる。
確かにベルトの穴はたくさんずれたしきつかったズボンに拳が入るようにはなってた。
70kgあたりが壁。なかなか落ちなくなる。

899 ：871：04/12/07 23:02:48

＞894
もう直２８歳です＾＾；
枯れ枝って言う程は痩せてない・・・。
骨格がしっかりしているので見た目は普通くらいですよ。
未だにお洋服のサイズは３８です。
かつての宮沢りえみたいになれたら本望！
おそらく無理ぽ。

900 ：スリムななし(仮)さん：04/12/08 00:07:20

骨格がしっかりしてるなら、骨っぽくごつごつしたｶﾝｼﾞに見えてると思うよ、周囲からは。
それ以上やせても、ごつごつと骸骨に近づくだけで、華奢にはならないと思うので
もうやめたほうがいい。

901 ：スリムななし(仮)さん：04/12/08 11:42:31

何を言ってもムダです。
病気ですから

902 ：スリムななし(仮)さん：04/12/08 15:58:55

そう、頭の病気ですよ。
狂ってますから。

903 ：スリムななし(仮)さん：04/12/08 16:21:47

●期間:1分
●身長:167cm
●体重:57kg→30kg(またはｻｲｽﾞの変化)
●性別･年代:20
●注意点:社会復帰に時間がかかる
●やること:四肢切断
●感想:劇的な変身ですね。

904 ：スリムななし(仮)さん：04/12/08 16:48:27

つ、釣られないぞ

905 ：スリムななし(仮)さん：04/12/09 03:42:16

包丁とか持つと
ふくらはぎの肉を
そぎ落としたくなるので料理はしません

906 ：スリムななし(仮)さん：04/12/09 04:11:23

●期間： 8ヶ月
●身長：　164cm
●体重：　63kg→　52kg（またはサイズの変化）
●性別・年代：女・24才
●注意点：特になし。
●やったこと：
「王道ダイエット：食事制限と運動。」
朝：野菜ジュースと無糖カフェオレか、ヨーグルトとバナナなど(100Kcalくらい）。
昼：パスタやサンドイッチ（300から400Kcalくらいで）など。
夜：お肉の入ったサラダ（茹でた鳥の胸肉とか、グリルした赤身のステーキとか）300から400Kcalくらい。
間食には、カフェオレ、フルーツなど。
週末はちょっと自分に甘く、食べたかったものを食べたりもしました。

週に３，４回、1時間くらいの運動をしました。
水泳やキックボクシング、ピラティスをやってました。
そのほかにも、とにかく歩く。学校の教室が６階だったんですが、もちろん階段。
休憩時間にもキャンパス横の川沿いを歩くなど、こまめに歩くようにしました。

●感想：
最初の5ヶ月で、がくっと体重が落ちて、それからは緩やかに痩せていきました。
健康に痩せたと思うし、ダイエットがすごく楽しい時期だったので苦しくはなかったです。
（週末にアイスやケーキも食べたし）。私の場合、モチベーションが下がったら、
ウインドーショッピング。いろいろ着てみたい服を試着してみたり、
目標サイズのジーンズを試着してみたりしてました。
あとは、いろんなダイエットしてる人のホームページ見るのも○。

本当に痩せてよかった。
ダイエットしてる人、がんばって！

907 ：スリムななし(仮)さん：04/12/09 05:38:20

>>906
すごく頑張りましたね！見習いたいです。
運動＆食事の王道ダイエットはやはり健康的ですね。
参考にさせていただきます。

908 ：スリムななし(仮)さん：04/12/09 09:02:44

>>903
マジレスすると、１分じゃ無理。
身長縮むから、体脂肪率は増えるんじゃないか？脂肪の多くはお腹にたまってるんだし。
香田君みたいに、首から下切れば２～３kgくらいにはなると思う。
所用時間もザカウィの専門の人に頼めば１分以内で終わるしマジお勧め。

909 ：ダイエッター：04/12/10 10:49:49

９０６さんへ
ちょっとでも我慢すると反動でドカ食いしたくなりませんでしたか？
私は、3日間ファスティングで２キロ落として、明けてケーキ食べて４キロ増えました。
やはり王道ダイエットか。
しかし、それでもケーキが目に浮かんで辛いです。
ケーキ１ホールでも食べますから・・・

910 ：スリムななし(仮)さん：04/12/10 11:25:03

>>906
食事のとり方も正しいですね。朝は野菜ジュースなど本当に軽いものだけ、昼は炭水化物、
夜はタンパク質と野菜。痩せるし内臓に負担もかからない、良い食事だなぁって思いました。
私も頑張らねば。。。

911 ：906：04/12/10 12:10:56

>>906
どうもありがとう～。
最初の1、2週間はつらかったけど、それからはダイエットすることが楽しかったので、
ストレスなく痩せれました。

>>.909
私はそんなに我慢してなかったですよ～。
週末に、イタリアンレストランで、クリーム系のパスタ食べた後にティラミス。なんてこともしたし。
ステーキ食べに行ったりもしたし。私はもともとコッテリしたものとか、甘いものが大好きなんです。
だから、太ってたんだけど。w

健康的に過ごしつつ、たまにご褒美として、ケーキ食べたらいいんじゃないかな～。
私の場合は、オシャレれなカフェで、綺麗に盛り付けられたケーキのほうが
家で食べるよりずっと満足できるので、友達とカフェに行ったりもしました。
どのくらいのダイエットをしてるのかわからないけど、ゆっくり心も体も健康になるダイエットがいいですよ！

>>910
最初は、朝にしっかり食べようとおもったんだけど、もともと朝に弱いので
食べてる時間が無かったんです。起きて、30分はぼーっとしないといけないし。w
ダイエット、がんばってくださいね。

912 ：スリムななし(仮)さん：04/12/10 12:32:45

卓球。

やせるために運動しようとするからつらい。
毎日のように遊びに行ってたら、やせた。

しかし、みんなそれぞれの道を歩みだして、卓球相手してくれるひとが
いなくって、また太った。
でも不思議なもので、4ｋｇ太るとそこからは全然増えない。

913 ：ダイエッター：04/12/10 13:16:33

906さん、あなたは神のような存在に思えます。
私は9月１０月とファスティング施設に行ったのですが、帰ってからの復食で失敗して、逆に太ってしまいました。
またスポーツクラブにも毎日行ってますが、減らない体重のまま、スクワットやランニングして膝を痛めてしまい、今はウオーキングも出来ないです。
やはりあなたのようなやり方が最高です。
しかし最初の忍耐が辛い・・・12月１８日はＸ’masパーティーなのに間に合わない。
でもあなたを目標に頑張ります＾＾

914 ：スリムななし(仮)さん：04/12/10 13:36:21

>>913
今年は間に合わなくても、きっと来年のクリスマスパーティーには
間に合いますよ♪
来年の夏にも、間に合うかも！

ダイエットは、体も心も幸せになるためものだと思ってます。
無理しないでがんばってね。

915 ：906：04/12/10 13:36:43

ごめんなさい。上の906です。

916 ：ダイエッター：04/12/10 14:32:31

私はリバウンドを繰り返すあまり、ついに摂食障害になってしまいました。
一人分の食事の量がわからないんです。
とにかくいつも食べすぎ。
もう食べる事が精神安定剤です。特にケーキを食べないと禁断症状が出ます。
普通の食生活を取り戻すにはどうしたら良いのでしょうか。
さっきもお昼を一応食べた後、飽き足らずクリームパン１個、フナンシェ１個、カップアイス1個ぺロッと食べました。
さらに満腹にはならず、夕方ケーキでも買って帰ろうかなと（しかも１ホール）
でも、希望を捨てず・・・
空腹で辛い時、みなさんどうしてます？？？？

917 ：ダイエッター：04/12/10 14:43:52

http://chablog.tv/
ここで紹介してるダイエットよさげーーー
低カロメニューが紹介されてる！

918 ：スリムななし(仮)さん：04/12/10 14:44:29

要は病気なんでしょ？
メンヘル板か医者に行くべきだよ
美容は健康になった後にでも考えればいいじゃん

919 ：スリムななし(仮)さん：04/12/10 14:50:20

>>916
ｶｼｮ？

920 ：ダイエッター：04/12/10 15:12:40

ダイエットは健康と美容と同時に達成できるはず。
私は病気？だとは思ってないけど、王道ダイエット実行します！！！！！
あまり焦らず。。。

921 ：スリムななし(仮)さん：04/12/10 15:27:58

心の病気もあると思うが
甘いもの食べずにいられないのなら、
砂糖中毒のようなものか。健康のほうが心配。

血糖値が急に上がると、インスリンいっぱい出て
次は急に下がる。
そうすると食べて3時間くらいで次の空腹が襲う。
そのうち膵臓(だっけ？)が疲れてしまいインスリンがでにくくなり
糖尿病になるぞ

とりあえず血糖値の上昇おさえるために、
甘いもの食べる前に水溶性食物繊維とってみればどう？
サプリならロート製薬のファイバーサプリとか
あとなんかあったっけ

あと玄米パンや全粒粉パンにするとか
少しずつ工夫してみて

長文ｽﾏｿ

922 ：ダイエッター：04/12/10 15:49:02

なるほど。。。
９２１さんありがとう！！！
実行してみます。
時間がかかっても効果のあるダイエットをしよう＾＾

923 ：スリムななし(仮)さん：04/12/10 16:29:46

『スパスパ人間学』で紹介された香酢（黒酢）

毎週木曜午後７時～TBS系で全国放送中の『スパスパ人間学』で
運動しないで脂肪を燃焼させる方法として取り上げられました。
http://blog.livedoor.jp/powarog/archives/10516450.html

924 ：スリムななし(仮)さん：04/12/10 17:08:04

>>922
私も病院行ったほうがいいと思います。
言い方は悪いですが、その食べ方は気持ち悪いくらいです。
ダイエットしたいのに行動がともなってないのはおかしいです。
精神的に疲れているのかもしれませんよ。

偏った栄養の摂取のみでは、脂肪もすごそうですが
何より内臓がボロボロなのでは。

925 ：スリムななし(仮)さん：04/12/10 17:11:49

その食生活は改めなければ、そのまま糖尿病になるかもしれません。
そうしたら、望んでいる通り、痩せる事もできるでしょう。
だから、ケーキ1ホール食べたらいいんじゃないかな。痩せるし。

926 ：スリムななし(仮)さん：04/12/10 20:06:54

普通の量がわからないっていうのは、
通常怖くて食べられない人が使う表現なんだけどね・・・

927 ：スリムななし(仮)さん：04/12/10 20:20:57

●期間： 14ヶ月（継続中）
●身長：　170cm
●体重：　85kg→　73kg
●性別・年代：男・40代
●注意点：とにかく継続できるような内容に
●やったこと：
　人間ドックでコレステロール値と体脂肪率が高かったのでジムに通い始めました。
週6日、1日1時間程度ですが。運動内容よりとにかく継続することが大事と考え
キツイ・ツライ運動は避けました。今ではジム通いにハマってます。
　食事は量はあまり気にせず質に拘りました。茸類、海藻類を意識的に取りました。
酒は相変わらずガンガン飲んでます（ツマミには注意）。

この程度でも結構体重落ちるのにビックリ。まだまだデブなのであと2年掛けて
１０キロ落とすつもりです。

928 ：スリムななし(仮)さん：04/12/10 22:28:25

●期間： 3ヶ月（継続中）
●身長：170　cm
●体重：　77.0kg→68.0　kg（またはサイズの変化）
●性別男・年代：20前半
●注意点：もうひとりの自分（超馬鹿大食漢）にやられそうになる。
●やったこと：前半　朝普通　昼　オニギリ　夜　スープ
　　　　　　　　　後半　朝　ヨーグルト　バナナ　昼　オニギリ　夜　普通食
　　　　　　　　　現在　ファスティングダイエット中（二日目）
　　　　　　　　　週3ぐらいスポーツ
　　　　　　　　　今後はスープダイエットにも挑戦しようかと。
●感想：耳つぼダイエットて効果ありますか?

929 ：スリムななし(仮)さん：04/12/10 22:51:00

●期間：半年くらい
●身長：179cm→181cm
●体重：93kg→85kg
●性別・年代：男・24歳
●注意点：継続すること
●やったこと：1日に腹筋100回＆背伸び
●感想：腹に筋肉の壁が出来て胃が拡張しないので食う量が自然と減る
　　　　慣れれば5分でできるので、好きな音楽でも流しながら気軽に
　　　　身長うｐは腹筋後のストレッチで背伸びやってたら背骨が矯正された

930 ：スリムななし(仮)さん：04/12/12 01:04:25

●期間：1年
●身長：？
●体重：２７２kg→１０５kg
●性別・年代：男・？歳
●名前：加藤　大
●注意点：継続すること
●やったこと：日本横断

931 ：ダイエッター：04/12/13 11:29:45

一昨日ボックスケーキ１個、洋ナシのタルト１ホール
昨日ケーキ５個、ロールケーキ１本
吐きそうだったけど、一気に食べました。
これは確かに病気かも。
ということで、これ以上は別スレへ・・・

最後に『みんなやせることに失敗している』という本を読んで、やはり普通の食事をとり続ける事が一番の早道でなおかつ後遺症も少ないという事がわかったよ。
効果あったらこのスレに報告します。
みなさん、色んな忠告ありがとう！！！！！！！！！
やっぱり日常生活じゃあ誰にも言えないし、ここだからこそ話せたし。。。

932 ：スリムななし(仮)さん：04/12/13 11:35:44

>>916
初めは死ぬほど辛いが、砂糖絶ちをしましょう。

933 ：スリムななし(仮)さん：04/12/13 22:35:43

>>931
自分で普通じゃないことがわかってるなら改善しそうだね！！
ケーキは、誘惑に負けて買わないことが一番いいのかな。
禁煙みたいに、少しづつ量を減らしていくとか・・・。
自分の気持ちに負けないように頑張れ！！

934 ：スリムななし(仮)さん：04/12/14 02:54:35

●期間：1年くらい
●身長：158
●体重：58→47
●性別・女　26
●注意点：こまめに体を動かす
●やったこと：食事制限、運動、ストレッチ、食事ノートをつける
●感想　3年付き合ってる彼氏に「昔は細かったのにぶよぶよになった」言われ
一念発起。ごろごろしている生活だったのでとりあえず動こうと思い、
車、自転車をやめスニーカーを買ってきて毎日歩くようにしました。
テレビを見ている時は踏み台昇降、ストレッチなどとにかくじっとしないように。
食事はコーヒー、紅茶は砂糖抜きで。朝昼しっかり食べて夜は少なめ。
おなかがすくので早めに寝るようにしたら肌も綺麗になりました。
あと食事ノートをつけました。後から見ると最初の方はかなりのカロリーを
摂取していました。
痩せて嬉しいのは彼氏に褒められたこと、好きな服が着れること、
あと疲れにくくなったことです。
とりあえず今の体重をキープできるよう頑張ります。

935 ：スリムななし(仮)さん：04/12/14 03:17:42

>>934すごいね。頑張ったね。
体型近いから参考にさせていただきます。

936 ：スリムななし(仮)さん：04/12/14 05:08:01

半身浴と極々軽い筋トレ、食事は卵のお粥とバナナ牛乳。
一番長続きして、楽。2ヶ月で9kg減。やってみ。

937 ：スリムななし(仮)さん：04/12/14 05:16:48

>>934！リバウンドしなさそう！
私も同じこと、彼氏に言われ、さらに「もっと太ったら別れる」とまで。
やっぱり同じ３年ちょいかなーつきあってから太っちゃンﾃﾞｽﾖﾈ＾＾；

今までは食事制限のみで２週間５キロ痩せが一番効果あったけど
リバウンドしちゃたんで。
ちなみに朝昼腹６分目～８分目にして夜はワカメスープのみ（ｶﾛﾘ15位）
という方法でやせました。

938 ：○：04/12/14 07:22:52

●期間一ヵ月 ●身長 158 ●体重46～42（20%～16.8）
●性別女
●注意便秘になるかも ●やり方朝晩豆乳ｺｺｱ、昼はﾊﾞﾗﾝｽのとれた好きな物。運動は週4～5でｴｱﾛﾊﾞｲｸ60分

939 ：まだスリムじゃないななし(仮)さん：04/12/14 09:23:40

●期間：一年と一ヶ月
●身長:170cm
●体重：88kg→　61kg 　体脂肪51％→23％
●性別・年代：女　35才
●注意点：日焼けどめ必須
●やったこと：毎日朝夕、一時間×二回のジョグ＆ウォーキング（使っている筋肉を常に意識）
食事は腹八分目、内容を意識。
●感想：ウォーキングは犬がいないと挫折していたかも知れない。
散歩の催促をしてくれる愛犬に感謝。
食事は「制限」というほどのことはしていないが、
野菜・海藻・たんぱく質が中心になるよう意識した。
ストレスがたまったら一食だけガツンと食べる。そして反省して歩きまくる。

940 ：スリムななし(仮)さん：04/12/17 10:36:21

age

941 ：スリムななし(仮)さん：04/12/17 11:09:47

>>938
>>871みたいだね。

942 ：スリムななし(仮)さん：04/12/17 13:50:36

雑誌の最後にのってるょうなﾀﾞｲｴｯﾄｻﾌﾟﾘってどうなんでしょう？
三原じゅん子のやつとかどう？

943 ：スリムななし(仮)さん：04/12/17 16:00:59

>>942
サプリメントスレにどうぞ

944 ：スリムななし(仮)さん：04/12/17 18:56:00

みんな朝食抜きとか少なめとか、お腹空いて鳴ったりせんのん？
あたし3じかんめ（11時位）にはもうグルグルいって困ります。
だからたくさん食べるけど。
ヨーグルトとか納豆ご飯とか食前わかめスープとかいろいろやってみたけど
お腹空く･････。

945 ：スリムななし(仮)さん：04/12/17 18:59:52

それがふつーじゃないの、とおばさんは思う。

946 ：スリムななし(仮)さん：04/12/20 02:41:48

>>944
最初のうちはお腹も鳴ったりするけど、３～４日ぐらいで慣れるよ。
胃が縮まっちゃうから。

947 ：スリムななし(仮)さん：04/12/20 10:28:05

>>944さんはまだ成長期だからがっつり食っても問題無いよ。
むしろ食べなきゃ。3時間目の休み時間に間食とかするよりいいよ。

948 ：スリムななし(仮)さん：04/12/26 14:26:22

>>946
お腹が鳴らなくなったら胃が縮まったってこと？
胃ってどれくらいで小さくなるの？

949 ：スリムななし(仮)さん：04/12/26 16:51:01

●期間：一ヶ月弱
●身長:160cm
●体重：57kg→　50kg 　
●性別・年代：女　25才
●やったこと：友達に彼を取られ、絶望→ぜったいに綺麗に
なろうと決意
朝：アセロラジュースとビスコ１袋（５枚入り？）
昼：タリーズのシンプルな野菜のサンドイッチを半分ほど。
夜：いつもの食事を３分の１くらいだけ食べる
食欲があまりなかったことがよかったのかも。あと、間食は一切
しなかったです。普段大食いだったため、かなりの効果を発揮
ジーンズがガバガバになったし、お肌も超綺麗になった。
すぐに新しい彼氏できました！

950 ：スリムななし(仮)さん：04/12/26 19:01:51

>>949
おめ！
運動はしなかったんですか？

951 ：スリムななし(仮)さん：04/12/26 19:18:59

>950
ありがとーーー！
運動はいっさいしませんでしたよ。
引きこもって寝てばかりいました。。
あれから半年以上経つけど、小食が習慣になってさらに２．５キロ
減りました。
お菓子好きな人はお菓子をやめるだけでかなり痩せると思います。
ダイエットは長い目で考えて、食習慣や嗜好を変えるのが大切ですね。。
あともう少し痩せたい

952 ：スリムななし(仮)さん：04/12/27 17:32:14

小食が習慣っていいねぇ。
ところで質問ですが、
945に限らず食事量が減ったら便秘になりませんか？
そしてその便秘って解消されますか？
もともと便秘がちで、食事量減らしたらすぐ便秘…

953 ：スリムななし(仮)さん：04/12/28 11:43:54

>>952　繊維質のものを増やして、その分お茶も多めに飲めば大丈夫。

●期間：　一年
●身長：　１６０cm
●体重：　７０kg→　５０kg（またはサイズの変化）
●性別・年代：　女、２２歳
●注意点：　足を痛めないために、良いシューズを買う
●やったこと：　最初は朝晩３０分ずつ、その後は１時間ずつ走った
●感想：　最初はしんどかったけど習慣になるとさわやかで良かった

954 ：スリムななし(仮)さん：04/12/28 11:54:26

やっぱジョギングっていいんだね（´∀｀）
色々やってみてジョギングしてる時が一番「痩せそう」と感じるし。

955 ：スリムななし(仮)さん：04/12/28 13:18:54

●期間：　１秒以下
●身長：　１６５cm →　４０ｃｍ以下
●体重：　８０kg→　５kg（またはサイズの変化）
●性別・年代：　男、３２歳
●注意点：　入手困難だけど、自作するという手もある。
●やったこと：　ギロチンで首を切る
●感想：　一瞬痛かったけど、やってみるとあっけなかった

956 ：スリムななし(仮)さん：04/12/28 14:51:05

よかったね

957 ：スリムななし（仮）さん：04/12/29 14:26:04

●期間：　今年の3月ぐらいに始めて今も継続中
●身長：　160cm
●体重：　58kg→　50kg
　　　　　胸はアンダーが78（多分）→71　トップは89→87
●性別・年代：　女、16歳
●注意点：　焦らずゆっくりと自分のペースで
●やったこと：低炭水化物にして豆乳を飲む
　　　　　　　あと、テスト期間になったら1日5時間以上勉強する。
　　　　　　　暇な時はエクササイズとか縄跳び、散歩に行く。
●感想：豆乳飲んだらニキビなおった！
　　　　便秘の人にはめかぶ茶がおすすめです。出るよ、マジで。

958 ：スリムななし(仮)さん：05/01/01 00:04:29

●期間：　今年の10月ぐらいから
●身長：　175cm
●体重：　69kg→　58kg
●性別・年代：　男、27歳
●注意点：　寝る前の時間は特に食べない。仕事が遅くなったらほと
んど夕飯抜き。
●やったこと：夕飯のみ低炭水化物にしてかなり量自体減らす。朝昼は変えない。
●感想：体重の減少が止まりません。最近少し心配になってきて夕飯も食べるよう
にしていますが、胃が小さくなったのか、朝昼自体の食べる量も減ったせいなんで
しょうね。

959 ：スリムななし(仮)さん：05/01/01 00:11:48

明けましておめでとうございます!!今年もﾀﾞｲｴｯﾄ頑張ろう(^ー^)

960 ：スリムななし(仮)さん：05/01/01 01:32:14

958 私も今低炭水化物やってるんですが、低炭水化物で痩せるのは体に水分を溜め込まないから…どーのこーので、だから水分の分体重が減るって聞いたんですが、見た目とかちゃんと変化しましたか？ｱﾎな事聞いてｽﾏｿ。

961 ：スリムななし(仮)さん：05/01/01 03:18:47

958じゃないけどちゃんと見た目も変わったよ
体に水分溜めない云々はよう知らんけど、とりあえず糖分は一番太るんだなとつくづくｵﾓﾀ｡

962 ：スリムななし(仮)さん：05/01/01 09:36:32

>>960
見た目も変わりましたよ。特にウエストと足でしょうか。
11Kg落ちているので、顔などそれなりに全体から減ってます。

963 ：スリムななし(仮)さん：05/01/01 10:54:32

962
どれくらいの期間で11キロも減ったんですか?

964 ：スリムななし(仮)さん：05/01/01 11:03:16

961、962ありがとうございます。やっぱり見た目に変化あるんですね。ご飯、パンは我慢できるんですが朝食で林檎一個+みかん二個とか食べてしまう～。みなさん朝は何を食べてますか？

965 ：【大吉】【706円】：05/01/01 15:36:33

>>963

>>958 -> >>960 -> >>962

を順番にご覧下さい。

966 ：スリムななし(仮)さん：05/01/01 21:29:01

>>958
２ヶ月で１１キロってスゴいですね！
リバウンドもなさそうでいい！
も夜だけ炭水化物抜きやってみよう。

967 ：スリムななし(仮)さん：05/01/01 22:08:55

あたしはﾃﾞｭｰｸｳｫｰｸ★夜ははるさめﾇｰﾄﾞﾙ★腹筋＋背筋★脂肪燃焼ｽｰﾌﾟ★ｽｰﾊﾟｰﾎﾞｰﾙ運動★犬の散歩をこれから毎日して、2月28日までに8ｷﾛ痩せるために頑張るよ！！みんなも頑張れ!!

968 ：【大凶】【1625円】：05/01/01 22:10:21

スレタイ読めよ
うんこちゃんが

969 ：スリムななし(仮)さん：05/01/02 01:42:26

>>966
実際にはすでにほぼ3ヶ月です。徐々に徐々にという感じで減っています。

夜は炭水化物を減らしたというのもありますが、実際の量を減らして、寝
る2,3時間前は絶対に食べないという方が効いているような気がします。
(というか、今まで寝る直前に食べてたということですが。。)

夜も食べるんですが、量が多くなってしまいそうなときや突発的な空腹感
があったときは、スープ類や味噌汁などがそれなりに満足感が味わえてい
ます。慣れるとそういうのなくなってきましたが。

970 ：スリムななし(仮)さん：05/01/03 00:37:43

●期間：まだ一週間くらい（続行中）
●身長：　１６０cm
●体重：　５９・５kg→５７・５　kg（またはサイズの変化）
●性別・年代：２８才・♀
●注意点：午後７時以降は絶対に何も食べない。焦らない。
●やったこと：おやつ＆夕食ドカ食いをやめる。おやつは今まではチョコレート一箱とか
　　　　　　　ポテチ一袋とか平気で食べていましたが、こんぶや小魚に変えたら自然に
　　　　　　　痩せました。夕食のみ炭水化物を取らないようにしました。
●感想：仕事中にお菓子をちょっと食べたりしてたので、ストレスは感じませんでした。
　　　　まだまだデブなのでこれからはダンベルやウォーキングなどの運動を取り入れる
　　　　予定です。

971 ：スリムななし(仮)さん：05/01/03 01:46:03

> 970
がんばれー。

972 ：970：05/01/03 19:41:01

>>971
ありがとー！

973 ：966：05/01/03 19:43:12

>>969
こないだ炭水化物を全て断つダイエットをして痩せたのに、すぐリバしちゃったんです…。
この方法なら、あんまり無理なく痩せれそうですね！
詳しく教えてくれてありがとう！
リバしてやる気喪失してたんですが、明日からもう１回新たな気分で頑張ってみます。

974 ：スリムななし(仮)さん：05/01/03 23:07:44

このスレを流し読みしたんだけど報告する人ほとんど体脂肪率書いて無いのな
それじゃ成功したか失敗したかなんて評価はできないじゃん。
ちなみに書いていた人はほとんど運動と食事を考えていた人でその多くは成功してたよ。

975 ：スリムななし(仮)さん：05/01/04 01:40:07

974 まとめてくれてありがとう。（´ё｀）ｻﾝｷｭ

976 ：スリムななし（仮）さん：05/01/04 11:46:26

新スレたてました
埋めてからどぞ

977 ：スリムななし(仮)さん：05/01/04 22:12:23

>>974
つか今更いうのもなんだけど…
テンプレの欄に体脂肪率を入れないか？

978 ：974：05/01/04 22:13:07

自問自答になってしまった…orz

979 ：スリムななし(仮)さん：05/01/05 00:06:26

>>974
体脂肪率もひとつの基準でしかなくて、体重というほうが話題的には重要な
んだって。筋肉ついてりゃいいって話でもないし、それが成功とは限らない。
もちろん数字という意味では体重という数字でもも結構自己満足的意味合い
強いとは思うけど。一般論ですが。

980 ：979：05/01/05 00:24:17

>>973
どちらかというと、自分的には寝る前に摂取する炭水化物なり総量的なカ
ロリーを減らしたというのが本当に大きくて、そういう自分の体重を下支
えしてきた要因というのがあって、その要因に対しての変化が単純に現維
持している体重なんだと思います。

夜寝る前に食べないとか、間食しないとかその要因がなんでそれが
どれだけ大きいかだとかは、ひとそれぞれだと思います。でも、体重なん
て、出て行くものと入れているものの総量で結構基本的に単純に決まるも
のと感じています。そういう意味では無理がないのが一番のダイエットに
なるのかと。

まあ体脂肪を減らすにはそれなりの運動強度が必要なんでしょうけど。

981 ：スリムななし(仮)さん：05/01/05 00:45:40

でもダイエットの目的の一つが「脂肪を落とす」っていう事であれば脂肪率は
欠かせないんじゃないの？
脂肪率の変化と除脂肪体重の変化をみてこのダイエットはどうだったかと評価することが
できるからね。
ダイエットの成功は「体脂肪量が減って、除脂肪体重が維持・増加」といえるから体脂肪率
を記入するという事は重要だと思うけどね。

いくつかの報告の中で明らかに除脂肪体重激減していると感じるものがあるが、それに対する
レスも多くが好意的な物の場合もあるし参考にするという物もあった。
でもそれらは決して良いダイエットばかりとは言えないし、まねはして欲しくないなと
結構思うことが多い。筋肉ついてりゃいいなとは言わないが、落ちても体重が落ちればいいな
とは決して言えないしね。そういうダイエットは成功とはとてもいえない。
明らかに健康のレベルが落ちるからね。

体重が話題的に重要で、多分に自己満足的な部分があるというのは理解できるし
そういう部分だけのためのスレだったらそれでいいと思うし、俺は激しくスレ違いな訳だが
違うのであれば周りが客観的に評価するためには「ひとつの基準」として体脂肪率が重要になる。

評価するスレでも無いって言うだろうけど、これだけ多くの人が参考にしているんだから
参考にする側が報告を評価して参考にしなければならないだろうよ。

982 ：スリムななし(仮)さん：05/01/05 01:14:52

四年間ダイエットをし続けてあらゆる方法を試した結果（美容板のスレのダイエットはほとんど試した）、やっぱ王道が一番という結論に辿りついた。

983 ：スリムななし(仮)さん：05/01/05 01:35:44

体重が重くてもいいから見た目さえ痩せて見えたらいい

というのが女の内心だと思うのだが

984 ：スリムななし(仮)さん：05/01/05 02:06:24

なんか逆みたいよ。
見た目わるくても、体重が軽ければ誇れるらしい。

985 ：スリムななし(仮)さん：05/01/05 02:26:14

体脂肪率も書いてもらいたいけどなあ。
周囲の友人でも：
A　163cm　39kg　体脂肪率18%
B　161cm　48kg　体脂肪率17%
C　163cm　56kg　体脂肪率19%

ってこんな感じだよ。で、見た目はCがいちばんかっこいい。
Aはちょっと論外だろうと思うけど・・・

見た目はいずれにしても体重･体脂肪じゃわからないんだから、
せめて健康度の目安としては欲しいと思うけどなあ。