リバウンド人生疲れました。

　私は今２５歳になるものです。小さな頃から
太めで最高は高校３年生の時で１５６／７２でした。短大に推薦で決まったので４月の入学式までに
様々なダイエットに取り組み５７まで痩せました。今までの間５２〜６０までリバウンドを繰り返し
ダイエットばかりしていましたね。でもこの３月に会社をやめ家にいたら６６まで太ってしまったんです。
今までリバウンドしてもここまで太った事がないので・・・・・痩せたいんだけど、今までの人生ダイエットばかりに
費やしていて私の人生何だったんだろう〜と焦燥感にかられます。こんな私に良いアドバイスを
宜しくお願いします。

はじめての２！

>>1
彼氏を見つけましょう。

食事抜きでやってるからだめなんだよ。
まずはフィットネスクラブに通いなさい。
有酸素運動と無酸素運動を正しくやることで
体重と同時に体脂肪も減って絶対リバウンドしなくなる。
それで月２キロずつくらいやせていけば一生その体を維持できるよ

４行目＞体重と同時に体脂肪率も減って

>>156
質問です。当方153�a92.5�`の巨♀です。
お医者さんに言われたということでしたが、専門医のお医者さんに診てもらったんでしょうか。自分に渇を入れるため、逃げていたことから目を背けないようにという意味でお医者さんにかかってみようと思ってます。もしよかったら参考に教えていただけないでしょうか。

　１＞です。やっぱ運動ですね。私はグローバルを愛用してました。もう自分の力で
ダイエットするのが限界で・・・・・

１は精神的に追い詰められてるんだよ。
痩せてなければ生きて行けないわけじゃない。
もっと自分の身体を認めようよ。

これ以上ダイエットやっても、また思いつめて、
過激なダイエット＆リバウンドというループを辿る。
この板で言うのもなんだけど、ありのままの１を受け止めて
くれるような人を探すのが一番早いと思うよ。

痩せたいとか考えないで！気楽に生きて行こうよ。

　１＞
８の方今までの私の人生かなり分かっていますね。私みたいな者は心療内科に通ったほうか
良いのでしょうか？今母に貰った安定剤を飲んでいます。１日に１回は死にたくなるんです。
勇気がなくて死ねないのですが・・・・

８ですけど、今まで私は１のような人生でした。
高校時代に１６０／６６あって、大学入るまでの１ヵ月で１６０／６２に落しました。
大学時代にはコンプレックスが爆発し、一年で１０キロくらい増減した時期もありました。
絶食して何時間もフィットネスしたり、下剤を使ったり、家から出れずに過食をしたり、、
それはもう酷かったです。

心療内科も行ったけど効果はなく、結局は信頼できる恋人が身近に出来たことが
一番の解決法になりました。初めは会う度に痩せなきゃと思いつめてたけど、
段々それも馬鹿らしくなりました。

そしたらダイエットをしなくても順調に減って行き、今は１６０／５３です。
美容体重には遠いですが、精神的にも肉体的にも安定してます。

誰か信頼できる他人を見つけて、受け止めてもらうことが一番いいですよ。

つーか何でそこまでダイエットがおまいらにとって過酷なものなの？
普通の適量の食事をして、一日30分でも散歩をし、
テレビ見ながら30分筋トレでもすれば
まったく太らないと思うが。

まずカロリー計算をできる頭脳を持て。
お菓子は一日ポッキー5本だけな。

>>11
男はそうできるだろうけど、女ってどうしても食べちゃうってことあるんだよ

↑すごい言い訳

たこいぼです。１０＞さんありがとう。私学生の頃から人間関係が下手くそで人の目
ばかり気にしていました。彼が出来てもすぐ分かれたり、仕事も見つけるけど、すぐ解雇されたり、ダイエットもリバウンドだらけ・・・・
去年今までの自分が嫌になって働きながらある学校に通ったんですけど、進級できず退学してしまいまし。。。」
今完全なるひきこもりです。何か自分の人生が空しくて・・・・何やっても駄目なんです。

人生相談板にいきやがれ
駄目ならさっさと師ねよ

>>11
もともとバカ真面目で極端な性格だから、思いつめてしまったんだと思います。
しかも健康のためのダイエットでもなく、コンプの解消のためのダイエットだったので、
当時はとにかく早く痩せて、幸せになりたくてたまらなかったです。

カロリー計算してた時期もあるけど、ゼロか１００かで考えてしまい、
絶食→過食→絶食→過食って繰返す。。
筋トレも３０分では満足できず、つい４時間くらいやってしまう。
ダイエットを始めると、本当にポッキー１本でも許せなくなってました。

今はそんな気持ちなくなりましたが。
そういう風に自分を過酷に追い込んでしまう人もいると思いますよ。

メンヘル板にいけよ

>>14
うーん、人間そういう時期はあっても仕方ないよ。
とことん満足するまで家にいるのが良い。
これからイヤでも外に出なきゃ行けない日が来るから。
その時まで今の生活を満喫しようよ。
それをダメとか思わないで。
身体が休めって言ってるんだよ。

１＞
引きこもりとかいってこのままじゃどうにもならない事は自分が一番よくわかるだろ？
人間関係が下手だとかこんなとかで愚痴ってたってなんもはじまらねーよ。
騙されたと思ってフィットネスクラブ通ってごらん。大きくてしっかりしてるところがいい。
エアロビやウエイトトレーニングみたいな運動すると気持ちもすっきりするし、
何よりパーソナルアドバイザーがいるからしっかりしたやり方でダイエットできる。
毎日が絶対楽しくなるよ。
とにかく意思を強く持たないと。

デブは人間扱いされません。
休んだら豚になるよ？

愚痴るのはブスとデブと相場が決まってる

意志が強すぎるんだと思う、１は。
４月の入学式までに15キロ痩せるなんて、物凄い意志の強さでしょう。
どうせなら、意志をあんまり強くもたないという意志をつけたほうがいい。

>>16
ゼロか100かってのが一番最悪だあね。
好きな食べ物は少量でも取るようにすれば、気が楽にダイエットできるもんだけど。
俺なんか毎回食後はアイスクリーム食ってるけどね。カップ1/3から半分だけだけど。
朝起きたらまずはとにかく水飲んで甘いもの食うしね。

糖質を取らないと脳に栄養がいきわたらないし、運動する気力すらわかないからな。
ある種の食事を完全に制限してしまうってのがまずい。
好物とかはダイエットに組み込まないと、ダイエットへのモチベーションってものが沸かないからねえ。

みなさんありがとう。私ジムに通いたいと思います。残念ながら私は車の免許がないので
大きなプールつきのジムには通う事が出来ないので、自電車で通える月、５千円のジムに通おうと思っています。
でも運動音痴なので不安で仕方がないのですが・・・・

>>23
そうですね。本当にそれは痛感します。
それで生活してて、ちょっと太ったら少し食事制限するとか、
時間があるときにちょこっと身体を鍛えたりとか。
そういうのが一番身体に優しいですよね。
荒れてた頃は太ってる割に低体温だったけど、今は普通の体温に戻りましたし。
そのせいか、結構食べてもそんなに体重は増えなくなった。

せっかく時間が取れるんだから
ついでに車の免許も取りに行ったらいいじゃん。
そうやって新しい事して、外に目を向ける事が大事。

自電車ってなんですか？

電動自転車のことでは？

>>24
あんまり無理しないようにね。

基礎代謝が大事だよね、多少食いすぎた分は基礎代謝分で吹き飛ばせるわけだし。
あと、体が自然と運動を求めるようになるという感じになるし。

ジムに通ってもダメなやつはダメ
食事から変えろよ

　自転車でした。すみません。私、性格が激しくって自分で悪い方方向に
自滅しているタイプなんです。今の生活は食っちゃ寝。テレビに出ているタレントをひがんだり
過去の良い思い出に浸ってたり、時間の無駄な気がするんです。確かに今デブだけど、そんな人目に出れない
程じゃないし、もっと勇気をもたないと・・・・ゆっくり時間をかけたいです。

　食事も大切ですよね。私ストレス溜まると甘いものを食べたり、焼豚の油の部分を食べたり〜
お菓子立ちですね〜何か良いストレス解消方ってないですかね〜

自分はジムはまったく続きませんでした。
ただずーっとやみくもに1時間2時間自転車こいでる時間とかひたすら泳いでる時間とか
もくもくと筋トレやってる時間とか暇で暇でしょうがなかった。
単なる苦行に思えて1週間でやめました。

ウェイトをつける系の短時間な筋トレ系ならともかく、
ダイエット系の有酸素運動でジム通いって、かなりの精神力がいると思うのだけど・・・。

テレビや好きなDVD見ながら家でエアロバイクしてるほうがずっと楽しかったし
長く続けられると思ったし、実際続いてますよ。
夜中だろうが朝だろうがいつでも自宅でできるし。

タレントをひがんだりするなんてブスじゃんｗ

>>34
私は、楽しくダイエットしようというより、
過酷なダイエットをしている自分に酔ってしまうタイプ。

誰かも書いてたようにまず今の自分を認めてあげることからはじめましょう
ストレスはダイエットの一番の敵だと思います！

ところで食っちゃ寝の生活ということだけど部屋は散らかってませんか？
散らかった部屋にいると無茶食いをしやすくなります。

ストレスで食べちゃうのはよーくわかりますがほどほどにしとかないと
食べたあとさらにストレスがたまりませんか？
家にお菓子があるのと、店で選んでる段階では
後者の方がよっぽど誘惑に打ち克ちやすいです。
まず買う量を減らしてみては？

ストレス解消法は１さんが楽しい面白いと思えることならなんでも
いいと思います。カラオケ・洋服を買いに行く・映画を観る・音楽を聴くなどなど。

>>32
人目に出れない程じゃないなら気にすることないよ。

>>37
いいこと言うね。

たこいぼへ＞
ジム行くことにしたか。それはよかった。
おいおいジム行くのに運動神経なんて全く必要ねえぞ。
おばあさんとか見るに耐えない太った人とかいるし。
誰かも言ってたけどそのうち免許とるのもいいかもな。
とにかくなんか目標を持つ事が大切。しばらくはジムで鍛える事でいいんじゃないか？
月並みだけどやっぱ目標もってそれに向かって努力してると日に日に自分が進歩してるって感じるし、
毎日が充実してくる。目標がなくダラダラ過ごしてると毎日がほんと無駄に感じる。
俺は格闘技はじめてからほんとに毎日が楽しくなってきた。
がんばれ。

３４＞
ジムはエアロビに参加するとマジ楽しいよ。
あとはパーソナルトレーナーつけたり。

たこいぼが鍛えるとまたおかしなことになりそう

たこいぼたんのなまえが好きだから応援しる
がんがってー

>>1
身体に執着するその心が病んでいる。
しばらくダイエットから離れてみたら？

>４４　確かに、いいこと言うね

ポイントゲッターになれ！

桜木ィーーー！！！　あとリバウンド1000本だー！！！！！

１６１／70から161/52までダイエットして
161/63までリバウンドした
何度も何度もリバウンドして52に戻してきたが
今回60kgの壁を越え、1さんの気持ちが痛いほどわかる。
何もやる気がしないしもうつかれた

>>48
そんだけﾘﾊﾞするってことはあなたの場合は60キロぐらいが適正体重なんでは…？
160/70なら太っているが160/60なら痩せちゃいないけど普通でしょう
あんまり数字にこだわるのよくないよ。
いまの60キロぐらいの体重をキープすれば十分でしょう。
まあ美容板にくるぐらいの人だから耳に届くかはわからないけど・・・
楽しく生きた方がいいよ

正しいダイエットすればいいじゃん。

　お久しぶりです。たこいぼです。みなさんレス沢山ありがとうございます。ひきこもりで
昼夜逆転している生活だったので朝ウォーキングを始めました。今日で５日目です。凄く気持ちが良いし、
良く寝れます。１ヶ月２ｋｇずつ痩せるつもりです。今気分が明るいのでこんな事言えてしまうのかも
しれないけど、私ダイエットが趣味なんですよね。生活の一部と言う感じで・・・・でも途中で就職やら
人間関係なでトラブルがあってダイエットが継続できなくリバウンドしてしまうと言う感じです。
もうすぐで２８歳です。人生まだ長いし素敵な３０歳になるつもりなので気長にやっていくつもりです。。
後、ジムに行くと言っていましたが、急に行くと筋肉痛になって続かなくなりそうなので、一ヶ月間自分で
鍛えてから行くつもりです。

自分でもヤバイとは思うけど、順調にダイエットして理想体重になると、
『つまんない』と思ってまた太りたくなってしまう。で、元に戻る。
私もダイエットが趣味なのかも・・・。

私もリバウンド人生に疲れてもうダイエットする気にもなりません。
私なんて5４キロ　51キロ　55キロ　58キロ　51キロ　60キロ　63キロ
　　　　51キロ　65キロ　57キロ　53キロ　64キロ　47キロ　63キロ
　　　　59キロ　妊娠して72キロ　52キロ　７５キロです。

過食症は治りましたが。エアロビクスで落とした最後のダイエットも
過食症でリバウンドしました。166センチです。

私はこれからはジムに通わず、ウォーキングとダンベルでなんとか
落とそうと思ってます。月2キロくらいがいいでしょうか

アドバイスよろしくお願いいたします。ちなみにジムに通ってエアロしか
踊らなくて筋トレはほとんどしませんでした。

ダイエットする気になってんじゃん。

　５２＞さん私も１５５／５２がベスト体重なんですが、理想体重に到達すると
つまんなくなってリバウンドするんですよね〜ダイエットばかりしている自分が虚しく
なって・・・でもダイエット以外も上手くいかないんですよ・・・・でも今６５なんですが、
ウォーキング始めたら腰痛もなくなったし、顔がすっきりしました。今までストレスが溜まると
甘い物を食べて発散していたけど、ウォーキングする事がストレス発散になればな〜って
５３＞さん私も月2ペースで頑張ります！
何か食べて気を晴らしたけど、

小学生になってから太りだし、身長も昔から高く今は168cmとはいえ・・
中学入学時　75kg
→ 中２ 109kg
→ 中３ 68kg
→高２ 120kg
→高３ 69kg
→大１ 65kg
→大４ 90kg
→大学卒業後２年目 123kg
→大学卒業後４年目 72kg
→大学卒業後６年目 120kg
→大学卒業後７年目(今) 100kg

これ、確実にやばいですよね。われながらありえない数字が並んでいます。
30歳を目前にして、健康のために最後のダイエットにするべく取り組んでます。

>>56
ﾈﾀではないですよね？私もあなたみたくリバウンド人生送ってます。
ああ、私だけじゃないんだなって思うと、少し気が楽になりました。

それだけリバ繰り返してるとだんだん痩せにくくなりませんか？
どうやってダイエットして落としてますか？詳しく教えてください。

それとあなたは女性ですか？私は女性です。

>>57
ネタならどんなに嬉しいことか・・＿|￣|○
私も女性です。ものすごく痩せにくくなっています。
それと、脂肪のつき方がリバるごとに変わってきていて（年齢もあると思いますが）
明らかに腹部〜太腿を中心につくようになってきました。
今までは絶食・炭水化物抜きなど極端なものでしたからここまでのリバウンドだったのかも。

とりあえずはあなたの今の体重くらいを目指しているんですが、
現在は一生続けられる食生活に改善しようと思って、
バランスのよい食事（野菜味噌汁、魚、納豆中心）を心がけ、量も今までよりだいぶ少なめです。
痩せてる友人に聞いて、一般的な女性はこのくらい食べるものだという量です。

それと、大好きなアイスやポテチやチョコなどの間食を食べるのをやめました。
バランスよく３食食べているからか、今のところは間食がなくても平気です。
食べたくなったら週１とか決めて食べようとは思っています。

まだ身体が重く膝も痛いので、90kgを切ったらフィットネスに通う予定です。
私は元が多いので、月5kg程度を目標にがんばっています。
お互いモチベーションを維持しつつ、適度にがんばりましょうね！
あと、食べてしまっても後悔しないのも大切な気がします。自分を必要以上に責めないように。

私以外にもリバウンドで苦しんでいる方が多いのですね！お互い頑張りましょう！

極端な食事制限や不健康なダイエットで痩せて、痩せた時点から王道ダイエット
を始めてリバウンド防止ってゆうのってどうでつか？？
やっぱ痩せ方悪いと確実に戻ってしまうもの？

私もリバして色々ダイエット頑張ってきましたが、なかなか痩せず・・。
ちょっと今くたびれてます(ーー゛)
リバのきっかけは、2年前に帯状疱疹が口の中にできてしまい、
3ヶ月で7キロ痩せてしまいました。
今はすっかりリバウンドで10キロ増加！
その2年間の間に、ピル飲んでしまったのも原因かしら？
とにかく以前の私は見る影もありません。
はぁぁ・・。
リバウンドすると太り方が違いませんか？
私の場合ウエスト腹回りがタプタプになっちゃいました。

>>60
そんなに単純なものじゃないよ。身体は。
極端な食事制限や不健康なダイエットしてると新陳代謝が著しく衰えてるから、
少し食べてもすぐ増えてしまう。
一度食べはじめると食欲にブレーキが利かなくなる可能性ある。これが一番怖い。
そんなリスク負うくらいなら、最初から王道ダイエットで痩せたほうが早い。

>>62
1日1000以下の低カロリーになってしまっただけで新陳代謝って落ちるんですか？

>>63
なるよ。
若い女性なら1200Kcalはとるべき。
ケーキとかじゃなく、ちゃんとした食事でね。

食欲にブレーキ効かなくなるのが一番恐い
これがトラウマになってしまってる

短期で痩せてリバなら、一月１キロ減ペースで半年、その後維持のが良くないか？

>>66
そのとおり！
けどダイエット始めると徹底的にやりたい気持ちが生まれてしまうというか
太ってることが本当にどうしようもなく許せなくなってしまう→短期痩せ→ﾘﾊﾞ
という人はほかにもいるはず。
今はその悪循環を抜け出して1ヶ月にマイナス1.5キロのペースでがんばってるけど。

私は筋トレ1日おき、毎日ウォーキング1時間で月2キロ10ヶ月で20キロがんがりたい。

何回もカキコしてるけどジムに行ってる人はもちろん行ってない人も、
筋トレして筋肉増やして体脂肪おとさなきゃ絶対リバウンドするよ。
筋肉増えると脂肪も格段に燃焼しやすくなるから、全身の筋トレをした後に
ランニングなどの有酸素運動をすれば脂肪はどんどん落ちてく。
全身の筋トレした後１５分くらい休んで２０分以上の有酸素運動をすれば完璧。
それなら脂肪だけが効率よく落ちてくから絶対リバウンドしない。
食事制限と、筋トレしないで有酸素運動だけしてると一時的にはやせても必ずリバウンドする。
俺が今言った理想的なやせ方は、食事の量もそんなに減らす必要はない。
それで月２〜３キロくらいやせてければいいと思う。
ちなみに俺は前ジムでバイトしてたことがあるから間違いはないと思う。

で、それを実行して痩せたの？

本物です！

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age

だめみたい。めちゃめちゃ食べそう。
なんであんな分別の出来てないゴミ袋をもってくるんだろう。
自分で後始末の出来ないものには手を出すな！
もうやるな！なくなってしまえ！あんなもの。

子供がここにいなくてよかった。
いたら絶対子供にあたってる。

福祉ネットワーク
「男の摂食障害・増減60キロ！拒食と過食・意外な原因」

放送日時 6月1日（火）20:00〜20:30　NHK教育

やっぱ食事だけ健康的にしても欲求に負けて食べたらすぐ戻った。
有酸素運動が一番いいよな。

年齢がいくと本当に体重、落ちないよね。
悲しいくらい落ちないよね。
どうして、こんなに落ちないのって言うぐらい落ちないよね。
食事制限、ウォーキングを始めて３日目、ぜんぜん変化なし。

３日…（ ´,_ゝ｀）ﾌﾟｯ

3日じゃ落ちねーよ。
そのうち減ってくるから続けなされ。

>76
学力は順調に落ちてるみたいだね。

>>76は早く死ねばいいと思う。

>>80
デブは残酷な事を平気な顔して言うんだね。

>>81=76
デブとかデブじゃないとか関係ない訳だが。
これだから頭が脂肪で出来ている奴って・・・・（ﾌﾟ
せいぜい3日運動して体重減らないって悩んでろよﾊﾞｰｶ

100スレに１度の良スレだな
age

ババアはﾀﾞｲｴｯﾄに失敗して当り散らすから迷惑。ソッコーやめとけ
川で泳いでろ

あげ

>>1
筋トレしろ。
腕立て１０回で終わりとかじゃなく、ちゃんと筋肉を付ける為の筋トレ。
そして、持久力系の筋肉じゃなくて瞬発力系の筋肉を付ける。
有酸素運動は要らない。無酸素運動で短距離型の体を目指せ。
瞬発力型の筋肉だと食っても太らない体になる。
食事は高タンパクな物を多めに３食必ず食べろ。
飯を抜いたりすると筋肉が痩せて基礎代謝の量が減り逆に太る。

太らない体と言っても毎日甘い物を食べてたら流石に太ると思うけど。

これ読んで思った。
結局、ダイエットについてちゃんと調べもせず、
楽して痩せることしか考えないで言い訳ばかり。
本当にバカばっか。
人生疲れたなら芯でいいよ、マジで。

１のデブタがジムに行くのは一ヶ月鍛えてからとか言ってたが、
１００％鍛えてもいないしジムにも行ってないと思う。

>>87
>>88
そう思うよ。ていうか、ダイエットしているくせに何で菓子を買う？
動かないのは真剣なダイエットなのか？とか思ってしまう。

反省しないリバ∞はおつむを使うことがないため、存在自体がネタですからｗ

あれで痩せる、これで痩せると訳判らないものに手を出す。
楽して痩せれるモノ等は一時です。それらを併用するならまだしも
摂取カロリーを抑えた食事内容、適度な有酸素運動＆筋量を上げる筋トレ
これに勝るものは無い。
ダイエットとは、痩せるだけでなくて、痩せた体重を維持して
初めて成功と言える。

太ってる人やリバした人に限って「言い訳」をどこかに探すが
一度自分の姿を鏡に写しながら、自分へいい訳してみて欲しい。

毎回同じ事の繰り返し。
あげくに拗ねたり、まるで被害者ヅラ…。
どこまで滑稽なんだ藻前らはヨ（ｗ

スレタイみて桜木花道かと思った。

明日やればいいやとかそんな甘えがﾀﾞﾒなんだよね。
要するにそこまで痩せたいって意思が固くないんだよ。

ダイエットをｷﾁﾝと成功した人だってとんでもない努力をしてるんだからさ。

早くデブスの反論を聞いてみたいｗ

ハッキリ言って痩せる事に神経すり減らすなんて馬鹿じゃないの？と思う。
きちんとやればきちんと結果がでるものを、なんで無駄な遠回りしてんのかね。

>>94
それにプラス、ダイエットのくだ質でもあるが、目標達成と同時に“全てを止める”気になってるからダメなんだよな。
「運動」とは言えても、スポーツでもなければトレーニングでもないわけで、その事自体に目標値や面白みもない、ただ動くだけ。
せめて「トレ」と言える人は有望だろう。
「運動」って言ってるんじゃ、まぁリバ率はかなり高いんじゃない？
ジョグを否定して、だらだら歩いてみたり、途轍もなく低い階段で脚踏みなんて、まぁ続ける気は起こらないのも当たり前ではあるけどな。

確かに女性は男性に比べ鍛えても筋肉は付きにくいし運動も効果が表れにくいかもしれない。女性ホルモンが甘いモノを欲しがらせるのでそれを無理に断つダイエットは良くないよね。最低でも３ヶ月は運動続けなきゃ身体は変化しないかも！

リバウンドを制する者はダイエットを制す。

↑上手いね！

一日たりとも一秒たりとも太った体でいるのが嫌だから短期で効果出したくなるのよ。
その後のことなんて知りもしないさ

しかしそれまではハイパー肥大化をほったらかしなわけで・・・
んで、大慌てでそのばしのぎだけして後はほったらかし

「頭の悪さ＋甘え」からくる「計画性の無さ＋反省学習機能の欠如」

これが会社経営なら、経営破綻直前になって毎月の手形資金繰りにバタバタしてるようなもんで、倒産間違いなし

>>1や同類のレスって意外と冷静なセリフが並んでるが、何のことはない、単に「他人事」であって危機感と根本的改善意欲が無いだけ

身体、スタイルが理想的な成功をおさめ、かつ維持できるわけが無い罠ｗ

このスレ見てるとすっごいやる気が起きるね。

リバウンド＝間違ったダイエットをしてる証拠　
早く気がついてあげて？！
短期ダイエットはリバウンドする事わかってるのになぜまた
繰り返すのか。
ダイエットの基礎から学べ！！！

まずは１か月２キロ痩せが基本って事から・・・・（ry

でもデブだったら余分な水分とか多いだろうし痩せられそうな気する
のにな。
焦ったり極端な痩せ方しなければだが。
効果が目に見えてやる気もでそうなのに、

>>97
その通り。
運動は一生続けなければならない。

運動って永いこと続けてると身体動かさない日はやたらダルイって
いうか運動がしたくなるね。
今日もはりきってジムいったら定休日だった。
ちきしょ〜〜〜〜

私もデブ脳なのか運動をダイエットに取り入れるのをためらってたけど
はじめてみると楽しいことに気づいた。
何より前と同じ体重の時とくらべると体つきが全然違う。
ふくらはぎなんか前と同じサイズであっても筋肉で立体感が出るから
見た感じが全然違うんだよね。

体重じゃなくて中身の脂肪量とか見た目の筋肉が大事だよな！ダイエットしてると健康に目覚めるていうか食材にも詳しくなるし違う意味で楽しめてるね俺は

んで、タコイボはん はどこいった？

>>111
今おやつを大量に食べ、夕食を買出しに行ってます。
もちろん夜食の菓子パンも忘れずに。

食事制限だけで痩せるのはよくないと思う。
食事は腹八分目まで。そしてしっかり運動！有酸素運動や筋トレ！
足りない栄養はサプリやプロテインで補う。そんで目標の体重、体脂肪率に
なったら、食事を普通に戻して運動は続ける。難しいようで簡単だよ。
とくに男だったら力が女と違うから早く体重が減るだろう。

>>112
ダイエット頑張るんじゃなかったの・・・？

１１２はタコイボさん本人でつか？まさかもう挫折かな

じゃぁさぁ、もうダイエットなんてやめて一生デブで生きればいいじゃない。それも楽だよｗ

一ヶ月で２キロくらいの減量って遅すぎない？２ヶ月で１０キロ以上落とした
けど、いまだに維持してるよ。

リバする率が多いから急なダイエットは良くない、という訳ですが基本だべ？

117>
元の体重や体質にもよるだろうよ。

それはそれとして、117はがんばった＠いい生活習慣が身についたんだね！
すばらしぃ。

>118 言い方生意気でごめん。やっぱリバ率高いのかな〜ただ私はがんばって維持してる
よ。
>119　サンクスです。戻らないように体が慣れるまで、いや慣れた後もがんばって
維持します。維持するために毎日きつくない程度に運動してます。

>117
>いまだに維持してるよ。

まさか痩せてから一年もたってないとかいうなよ。
最低二年維持してダイエットは成功といえる。

5年じゃなかったっけ？

>121
維持して１０ヶ月目

そういう説もあるね。117が五年維持しているとは考えにくいが。

がんがれ

3年でじわじわ元に戻った経験があるものとしては5年説に賛成。
ダイエット成功への近道は王道が一番です。

精神的に満たされることが重要
リバを繰り返すタイプは痩せてもさらに上を目指すから結局途中で元に戻る
自分を許せ　

まずは急激に痩せようとしないこと。
何年もかけて今の体型になったのだから、治すのにも時間がかかって当然。
あとは自分の体を好きになってあげること。
こんな体なんてって思ってると体が言う事きかない気がする。
私は５年かけて健康体重（２０キロ減）になったよ。

＞１２８
ブル中野は４ヶ月で５０ｋｇ落とし、今まで維持してますがなにか？

>>129
なにか、じゃねえわ、このヴォケｗ

他人自慢は史上最悪のカス。
更に特例を出してどうするよ。お前の知能はまれに見る低レベルだなｗ

逝ってヨシ
逝ってヨシ
逝ってヨシ
逝ってヨシ
逝ってヨシ
逝ってヨシ
逝ってヨシ
…以下永久リピー

>>129お前本人かよ、バーカ（ｹﾞﾗ

…大人げない、無視しろよ

民間人がレスラーなみに筋トレできるなら急激に痩せても
維持できそうだけどね。

>130,131
醜いデブ供は消えてくれ、頼むｗ

>>130 なんでさっさと痩せないのデブ？見苦しいよｗｗ

荒れてきて楽しくなってきたな〜ひひひ

せっかくみんなが良いアドバイスしてくれてるのにぃ。

ttp://www.tv-tokyo.co.jp/kusuri/backnumber/074.html

酸素でダイエット
体内に取り込まれた酸素は赤血球によって身体全体に運ばれ、
１つ１つの細胞で消費される。
酸素を多く血液中に取り込むと、細胞の代謝が活発になり、 ダイエットにつながる。

ＭＩＳＳＩＯＮ２『酸欠空間を避ける』
大気中の酸素濃度は２１％。しかし最近、身近な場所で酸素が減ってきている。


□酸素濃度が下がると起こる症状

酸素濃度　２０％ 　　手足の痺れがでる人もあらわれる
酸素濃度　１９％　　 動悸、息切れ、めまい

酸素濃度　１８％ 　　安全な限界　思考能力の低下、計算能力の低下　高山病の症状


□身近な場所での酸欠空間　　３ＬＤＫの一般家庭で調査

窓を開けて換気が行き届いた状態 　　２１．０％
窓を閉め、冷暖房をつけた状態で１０分後 　　２０．３％
その部屋で３人の人が１時間過ごしたところ　 　１８．０％

キッチンで換気扇を止め、３つのガスコンロを使用 　　１８．０％

コンロの真上　　 １２．０％

パンツ黄ばみ凄いや(;_;)ブリーフ大好きです誰かはいてますか

猛烈な食欲によりリバウンド。
その繰り返し。
常に空腹。

>>140
常に空腹だからリバするんじゃないのかい。
ちゃんとカロリー計算栄養計算して三食食え。

>>141
人並み以上に食べても空腹だから困る。
例えばお米を３００グラム食べてもすぐおなか空くし、
今日のお昼はから揚げとあんぱんとおにぎり食べたんだけど夕方にはもうおなか
空いてた。メニューも良くないの分かってるけど・・。

お前らいくらなんでも意思弱すぎｗ

>>142
わかった。おまえにいいスレを教えてやろう。

【ﾚｼﾋﾟ】 鍋ダイエット ２杯目 【効果】
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1089285518/

野菜鍋だったらいくらでも食ってよし。
常備しといて、腹がへったと思ったら食え。
満腹まで食っても痩せるのはこれしかない。

>>144
優しいね！！
鍋ならヘルシーだわ。

>>143
意志の問題なのか・・？
俺の場合、黒糖ロール６個にケーキ２つ食べても、飢え死にしそうなぐらい腹が減るんだが。
吐かない過食症みたいなもんかな。

>146
黒糖ロールにケーキ２つ。
血糖値を急激に上げた後、急激に下げる食べ物です。腹へって当然。
食べ物のチョイス＆食い方が悪い。

>>146
勉強不足すぎる。せめて時間を置いて、回数を分けて食え
食品知識、栄養知識を学べば、空腹感はコントロールできるぞ

>>146
腹減りメーターである糖質は、限られた量しか保存できない
おまえさんはコップに２リットルペットのジュースを注いで、こぼしてるようなもの
こぼれた分は脂肪になる、２リットル飲んだつもりで全然飲めてない
蛇口をしめろ。効率よく食べろ。ビタミンやミネラル不足からくる空腹かもしれんので栄養を考えろ

>>147
その通りだ！！腹にたまらない食べ物。栄養もなさそう。

>>149
そうなの？知らなかったわー。

>>149
じゃあ、米は１回にどれぐらい食べればいいの？
２０代の女です。

>>152
体重とか身長とかは？
私もダイエットしてたまに爆発してしまうときあるよ。
食べても食べても物足りない。

痩せ脳（自分でただ思い込むだけだけどｗ）になってると少量でも満足できるよ。
改造方法はお腹がすいたら一番食べたいものを馬鹿ほど食べない。
お腹がすいたらってのがポイント。たとえばおにぎりだったら「お腹すいたな」って
思ったら1個食べる。30分後にお腹がすいたらまた一個。
血糖値が少し上がるだけで空腹は割りとまぎれるよ。チョコ一かけらでも。
胃が痛くなるほど食べたくなったらおにぎり一個とワカメ・野菜とか。

玄米ご飯は腹持ちがｲｲ!
お勧めです。>>152

>>153
そういう間食の仕方はグッドだな
夕飯まで2時間あるけどお腹すいて耐えれれない〜みたいな時は、1時間あたり50ｶﾛﾘｰ程度の間食をするといい
しばらくすれば血糖値が上がって、空腹感が大分減る
腹がカラになるからお腹が空くんじゃなくて、脳が飢えるから腹が減るってことを知れば、ダイエットがスムーズにできる

脳が飢えるの？　そこんとこ詳しくキボン

>>156
人間は血糖値が下がると「お腹すいた！」って感じるんだよ。集中力も低下する。
食べても食べても…って人。糖尿病の疑いはないかい？検査しに行ったほうがいいよ

age

>153
そういう食べ方できる人がうらやましい。
私は食べ物はなんでも関係なく袋をあけたら
最後まで食べつくしてしまう。
ダラダラと時間かかっても。
多少満腹感はあっても途中まで残ってるものは手をつけずにはいられない。
だからダイエット中は満腹感がでてきたところでもったいないけど
ゴミ箱にすぐ捨ててました。
(さすがにお腹すいてもゴミ箱はあさらないので。)

私の食べ方は例えるなら、プリングルスの
「あけたら最後！ﾅﾝﾄｶｶﾝﾄｶ！」ってやつです。

あげ

>1さんの気持ちがすごくわかる。
脳内の作りが一緒だ。
私は全ての生活のモチベーションが体型に深くかかわってしまうんだよね。
それだけ美意識が高いんだとおもうようにしてるけど、、
男性のカキコミも何度かあったけど、理想はそういう食事の仕方なんですよね
やたら我慢しない、とか適食で適度に運動。
でも一度ダイエットしたことある人ならわかると思うけど
極端になってしまうんだよ。>>159と同じかな。

間食ぜんぜんしない日と、間食しすぎだろ！の日と極端。
私はｼﾞﾑとかにいって運動したらもったいなくて食べたくなくなるタイプです。
逆にちょっと食べ過ぎたりしたら悔やんでもっともっと食べて運動もしたくなくなる
ストイックな性格です。最近はだんだん普通になってきたけどね。

>>161
なんつーか、言い訳にしか聞こえない
正しく食べてないから、我慢できない欲求が湧くんだよ
栄養や代謝のメカニズムをきちんと勉強すればいいのに

言い訳なのかなー。
私も>>159タイプだけど、なんとゆーか…
とにかく「いやしんぼ」ってやつなんです。

食べるならお腹いっぱい食べたい。
その時食べたいと思ったもの、あれもこれも食べたい、と思う。
コンビニのだったら明日でも食べれるのにその時に食べないと気がすまない。

>>153
１５９センチ、５２キロです。
５０キロ切りたいです・・・。
その方法、やってみますね！
>>154
家族が反対するので食べる機会があまりないのですが、三食玄米の生活してみたいです。

もう自分の学習能力のなさに悲しくなる。


とか言いつつ頭のどこかで痩せたらあれを食べようこれを食べようと
食べることばっか考えてる自分もいる。


…バカ！

>162

いやわかりすぎるほどわかってんのよ。
ダイエットおたく健康オタクという称号がつきそうなくらい
>>163みたいな感じね、

特に生理前は自制きかんよ。

>>166
とにかくあんたも弱い自分を正当化してるだけなのよ・・・
結局あんたにはやる気が無いのよ・・・

>>167
心から同意

>>167
心から同意。
あんた一生痩せないよ

>>169
あんた絶対地獄に行くよ！

いやあ怒られてしまいました…ｶﾞｯｸﾘ
気持ちがわかるのよ〜
一応虚勢はるわけではないが
きちんとした食事と適度な運動で160�p46,5kg維持してまふ
でももんのすごく食べるんで…いやしいというか
もともと体育会系なんで消費してたし社会人の今でも運動は嫌じゃないけれども
数字出すと嫌な感じなんで、、すんまへん

本当に気持ちわかるんだよ〜泣

というわけで>>１に迷惑がかかる前に消えますです

失礼しやした

>>171
自制出来てるじゃねーか！
結局自慢するんなら、誤解されるまえにしろよ

>>171
>>166は叩かれたから数字だしたんでしょ。
>>162（も同一人物だよね？）で「脳内が一緒」ってわざわざ脳内っていってるんだし。

かくいう私も脳内デブかもしれん。
食べ物のことばかーり　くるくーる　頭ン中

身長体重は無問題ですけど脳内が、、、

わたしも・・・痩せたいといつも思ってるんだけど、自分に甘くて痩せられない。
一度、本気でやせようと思い一週間で３．６キロの減量を行ったが体はぼろぼろだった
今１５５センチで約５５キロ。最悪。本当は４７キロ位になりたいんだ・・
こんな私を誰か戒めてください。

>>175
急ぎすぎ。身体壊してるだけ
1日250kcal食う量減らせ。1ヶ月1キロ減るから

>>174
その脳内ってのは何なんだ？他人と違うっていう器質的な根拠でもあるのか？
ハンデがありながら、がんばってる自分、とでも言いたいのか？
ハンデの無いおまえらは楽でいいね、って言われてる気分になるんだが

>177

ううん、食いしんぼでいやしい脳で嫌だねってこと。
ラクでいいねとは言ってないよ〜

ハンデじゃないよ
考えすぎ。

まああれだ177はひがんでるんだyo

今日も食べすぎorz

2週間食事軽めにして1.2キロ減って
盆の3日間ご馳走食べたら戻ってやる気無くした・・・

なんつーかたった2週間人並の食事しただけなのに
自分的には「すっごい我慢してる！」と思ってしまう
多分1年位続けて慣れなきゃ駄目なんだろうね
ちなみに160cm58キロ

>>179
ひがむかボケッ
誰しも食欲に折り合いつけて、ﾀﾞｲｴｯﾄがんばってるだろ
私は人より大変なんて言ったら、じゃあ他の人はお前より楽に痩せてるのかって話
なんか他人の努力を貶めてるように感じてむかついたの

>>180
あー、普通のデブの人のダイエットってそんな感じだろうね。
漏れもそんなこと何度もあったなぁ。

禁煙と一緒だね。
「我慢して禁煙してる！」なんて考えてると
イライラして余計吸いたくなるだけ。
「害のあるタバコは止めたんだなぁ」と考えると
何とも思わず止める。

ダイエットも食事制限なんてせずに
食事バランスと生活改善（運動含む）を行うようにすれば、
割とスムースにそのパターンに慣れると思う。

ダイエットも禁煙も、
きっかけとなる「トリガー」と、
何らかの「悟り」が必要なんだな。

>>182
タバコはニコチン中毒だから、また違ってくるべ

あのさ、つい食べてしまうって愚痴る人にいちいち「やせる気ないんじゃ」って突っ込む人は別のスレ作ってここ見るのやめたら？
なんでいちいち人のことにカリカリすんの？やせるのには成功しても精神的に病んでるの？
……まあダイエットにちょっと成功すると太ってる人のやたらつっかかりたくなるんのもわかるけどな。
私もそうだったよ。

誰に言ってんの？

まーまーもちついて
とりあえずリバウンドしないようにゆるやかに落とすのがいいよね。
わかっちゃいるけど結果が出ないと焦る性格、コツコツがんばらないと。

結構食べる私はバイキング大好きなんだけど
以前はバイキングいって食べ過ぎたら
絶望的…という感じになって（じゃ、いくなってのはナシで）やけぐいしてたけど
最近は消費するべ！というスタンスになってきた。

脳内がデブってわかる気がするけど。
思考がデブってことでしょ。食べ物のことばっかり考えて。
個人的意見だけど過食嘔吐の方もどんなにほっそりしてても
「脳に脂肪たっぷり」という感じがする…大変なんだろうけどね。

>>184
カリカリしてるから叩くんだ。ストレス解消のために。
痩せれないデブなんて格好の的じゃないか。原因と結果を間違えるなよ。

ちゃんと運動してると逆に食べ過ぎないと自分は思う。
自分もダイエット始める前までは結構、食べてたんだけど運動して帰ってきてからの食事の量が
コントロールできるようになった。
何もしないで家でゴロゴロしてると食べちゃったりする。
規則正しい生活するのが一番だよ。

それに運動して筋肉つければ基礎代謝も上がるんで普通に食べてても太らないし
太めの人もやせてくると思う。

私、太りやすい体質だからあんまり食べなくても太るとか言ったしてる人いるけど
そういう人に限ってコーヒーや紅茶に砂糖やミルク多く入れたりジュースいっぱい飲んでると思う。
で、おやつは食べてる（量は多くないが）人が多い感じがする。

まぁ、このスレでも何度も言われてるけど体質改善は重要だよね。

7ヶ月かけて65キロ→53キロ（163センチ）まで落としたのに
この2週間あまりでほぼ元に戻った

仕事で嫌な事があってドカ食いしたのが切欠で・・・のパターンで
完全に自業自得なんでもう笑うしかないんだけど
ダイエット中って睡眠・運動・食事バランスもキッチリ考えて規則正しくなって
ついでに部屋の掃除なんかもこまめにやらないと気がすまなくなったりと
いい意味で細かくなるよね
肌の手入れに対しても異様に神経質になったりとか
一方ドカ食い中は化粧落とさずに寝ようが
部屋が散らかってようが全く気にならなくなる
毎日続けていた運動もやる気さえ起こらなくなる
これが>>186さんの言うような脳にも脂肪が付いている状態なんだろうね

過食も落ち着いてきたんで今回の事を反省して
またコツコツダイエットしていくつもりだけど
ストレスの捌け口を過食以外に見つけないことには
また同じことになる悪寒がする
やっぱり体質と同時にメンタル面も改善していかないと成功しないね（自分の場合はだけど）

きっかけ　切欠　切っ掛け　吉家家
ほおお。

つまらん馬鹿がまだいるな。

>>191
なんか苛立たせちゃってごめんなさい。
本当に漢字知らなくて感心しただけなんです

みんなちょっと完璧主義過ぎるんじゃない？
今日のテレビでも言ってたよ。
「ダイエットは休んでもいいけど止めちゃダメだ」って。
１回しくってダメだ〜→なし崩しを
ダメだ〜→でも明日からまたガンバろっでいいんだよ。

>１回しくってダメだ〜→なし崩しを
ダメだ〜→でも明日からまたガンバろっでいいんだよ。

そうできないからリバるわけでｗ
自制心が弱いのも特徴。
だから、少しだけ許す＝解禁　になってしまう人が多いよ。
だったら、最初から完璧をめざした方がいい。

ところで>>１はどうなったの？
５月からだったら、もう４ヶ月。
本気でやってりゃ、10キロは減っているはずだけど。

付き合いで食べざるを得ない時があるから完璧なんて無理
そこらへん気に病まなければ暴食もリバもしない

逆に良いもの１日食べても効果無いように、あかんもん１日食べても
平気なんだけどにゃ〜〜〜

私も完璧主義すぎて思いっきりリバウンだ経験あり。
でも完ぺき主義の人はそれを変えるのも難しいよ。
頭ではわかってても。
多分こういう人は効果が出始めるとますます頑張っちゃうタイプですよね
リバウンドした後何年かたってますが、
今は美容体重が自分の維持体重までこぎつけた私の意見としては
最初完ぺき主義でごそっと体重を落として、ある程度身軽になったところで
気を抜く。わざと。それまで−4キロだったら増減±2キロを維持して
しばらくそれで過ごす。すると自分の中でのいつもの体重が前より多くても
−2キロになってるよね、そこからまったり落としていく。
このままのペースで痩せ続けようとするからくじけたときの反動がすごいんだよ
痩せるというより、自分の中の「いつもの体重」を少しずつインターバルあけつつ
減らしていくのがいいんじゃないかなぁ…

私は49kg→いつの間にか55kg→慌てて46kg→もちろんリバ52kg〜53kg
→何度か少しヤセ少し太り繰り返しつつ→48kg→47kg→46kgと
自分的平均体重を落としていったよ。
だから52kgのときはそのときで「自分はだいたい52kgだ」と認識してたし
47kgのときも今の46でも一緒。ただ今の状態から考えると
常に自分の平均をそのときそのときで頭にいれてる。
少しでも落ちたらそれを平均維持しようとする。するといつの間にか
3�`くらいは減ってるよ。もちろん運動してるけど

＞＞ただ今の状態から考えると
これはいらない文ですた