垂れ尻ヽ(｀Д´)ﾉｳﾜｧｧﾝ

1 ：スリムななし(仮)さん：04/05/09 22:01

お尻が垂れています・・・しかも左が特に。
ﾊﾟﾝﾂｽﾀｲﾙの似合う美しいお尻になりたいよヽ(｀Д´)ﾉｳﾜｧｧﾝ

みなさんでお尻について語りませんか？

2 ：スリムななし(仮)さん：04/05/09 22:05

スクワットが腿やヒップアップにいいみたい

3 ：スリムななし(仮)さん：04/05/09 22:16

彼氏に体全体は細いのに尻は垂れてるねって言われたよ

鬱

4 ：スリムななし(仮)さん：04/05/09 22:35

尻でなやんでる人って少ないのかな？？

5 ：スリムななし(仮)さん：04/05/10 00:15

多分気づいてさえないと思われ。女も男も。

6 ：スリムななし(仮)さん：04/05/10 09:17

街とかで人の尻チェックしてるけど若い子でも結構垂れてるの多いよ！
ジーンズがきまってる日本人って少ないよね。やせすぎててお尻の部分がスカスカ
っていうかそんなんなってる人も多いし。
私も垂れ気味だからヨガとかエクササイズとかやってる。

7 ：スリムななし(仮)さん：04/05/10 13:37

先日鏡見て'`,､'`,､('∀`) '`,､'`,､
お尻が四角い…。
太ももの後ろ側＆お尻を引き締める運動を始めた。
真夏に突入するまでに少しは引き締まってくるといいなあ。

8 ：スリムななし(仮)さん：04/05/10 19:19

>>6
私の場合パンツをはくとお尻の部分だけぽこって出ちゃう
そして垂れてる
ぽこ尻よりぺたんこ尻のがいいなーって思うのは私だけかなあ

9 ：スリムななし(仮)さん：04/05/10 19:34

お尻のスレ嬉しい☆
お尻チェック入れてる男けっこー多いと思うけど‥
垂れ尻だと脚短く見えるしね
わたしはいつもジムで斜めにこぐ運動してるけどちょっとお尻小さくなったよ
あとパワーヨガとかバレエとかエンダモロジーとか‥お尻に効きそうなこと全部やってみたい

10 ：スリムななし(仮)さん：04/05/10 21:19

姉妹ｽﾚになるのかな？ま、尻関係ってことで…

【ぷりんっ】デカ尻Ⅱ【ぷりんっ】
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1068720774/

…でかくてもいいよね。垂れてなければ(w

11 ：スリムななし(仮)さん：04/05/10 22:41

９０％の日本女性は垂れ尻だよ。あとの１０％が普通。
ヒップアップした女性は混血以外はいないですね。
だからジーンズは基本的に似合いません。（１０％の人はまあ履ける）

12 ：スリムななし(仮)さん：04/05/10 22:51

会社の先輩（男）は女の人の胸・尻・足を見ると言ってた
顔は二の次らしい

13 ：スリムななし(仮)さん：04/05/10 22:53

顔がブスならＳＥＸできないよ、おれは

14 ：スリムななし(仮)さん：04/05/10 23:55

>>11
タンソクだしね(w

15 ：スリムななし(仮)さん：04/05/11 01:17

ttp://www.tubodojo.com/diet/shiri_taiso.htm

はっとく

16 ：スリムななし(仮)さん：04/05/11 01:33

素っ裸になって逆立ちした横の全身を鏡で見たときの尻になりたい
男はけっこーいーお尻した人多いのにね、うらやましぃ
でもなんにもしないよりはマシだからヒップアップについて語りあおう☆
わたしはジムのお兄さんに“お尻は20歳をピークに1つ歳とるごとに1％下がる”と聞きました
ヒップアップばかりは整形じゃどうしようもないから努力しないとね！

17 ：スリムななし(仮)さん：04/05/11 01:35

語り合っても垂れた尻はあがりませんよ

18 ：スリムななし(仮)さん：04/05/11 02:08

尻シリコンとかないのかな
入れたいなー

19 ：スリムななし(仮)さん：04/05/11 02:13

尻なんてさ、１週間も軽く鍛えれば一番効果あらわれるのに
楽して何かを得ようとする、典型的な婆体質が滲み溢れてる
スレですね

20 ：　：04/05/11 02:17

現れないからこんなスレが立ってるわけだが

21 ：スリムななし(仮)さん：04/05/11 02:17

Σ(´д｀*）

22 ：スリムななし(仮)さん：04/05/11 02:22

私運動すると尻が筋肉痛になるよ。衰えてるのか（笑）？
…>>15の運動、はじめてみます…

23 ：スリムななし(仮)さん：04/05/11 16:38

>>19
尻ってそんな簡単にアップしないよ！
楽したいんじゃなきて効果的な方法を知って実行したいだけ！

24 ：スリムななし(仮)さん：04/05/11 18:36

おやおや、怠け者のブサ登場かい。ｗ
23のやりかたがぬるいだけじゃん。
デブや垂れ尻、貧弱尻の運動嫌いにありがちな発言でつね。
身体の中で一番大きな筋肉であり、最も育ちやすい筋肉です。
フィットネスクラブや部活で、運動の仕方を習ってください。

25 ：スリムななし(仮)さん：04/05/11 18:41

23は痩せぎすの尻ペタさん？
運動だけではなくてバランスよく食事をすること。
ガッチリ運動したら良質なたんぱく質で筋肉を育てるべし。

26 ：スリムななし(仮)さん：04/05/11 18:44

尻ペタは筋肉の問題と骨格の問題の両面だからね
せめて筋肉はつけとかないとね

27 ：スリムななし(仮)さん：04/05/11 18:54

>>23
あんたもう少し勉強した方がいいよ
尻が一番短期間かつ楽に効果でる場所よ

28 ：23：04/05/11 19:13

そーなの？じゃあわたしの運動の仕方が悪いの？
ジムは5年通ってるし今も特別垂れてるとかじゃないし自分の体型特別嫌いじゃないけど
も～外人なみ～！てくらいヒップアップしたいのでよい方法を教えてください

29 ：スリムななし(仮)さん：04/05/11 19:39

ジム通ってるならセルフトレーナーを迷わず選択汁！
運動から食事までしっかりプログラム作ってくれるし
モチベーションキープのメンタル方面も見てくれる。
いい環境にいるじゃん。

30 ：スリムななし(仮)さん：04/05/11 19:41

ここはタレ尻スレ。
特別垂れてないなら来てんじゃねｰよ糞女。

31 ：スリムななし(仮)さん：04/05/11 21:04

椅子に座るときにメッチャ尻筋つかっている私・・・・。
下腹部ひっこめて肛門？キュッとひっこめて、すると自然と内腿の筋肉も鍛えられるし。
足を組むのもやめました。尻のバランスが崩れるらしいから。

ガードルもなかなか良い感じです。締め付けるのではなく、尻をいい形に
つつんで支えてくれるタイプがいいよ。
締め付けがキツイと血流がわるくなってよけいにむくんでタレたりする。

32 ：スリムななし(仮)さん：04/05/11 21:21

>>30
垂れてない日本女なんているのか？ジムのインストラクターとか？

33 ：スリムななし(仮)さん：04/05/11 21:47

喧嘩しないでまったりと垂れ尻について語ろうよ

34 ：スリムななし(仮)さん：04/05/11 22:13

垂れ尻ねえ・・・。
何で脱ぐとあんなに垂れてるんだ？萎えるんだよ

35 ：スリムななし(仮)さん：04/05/11 23:44

ブサ男が何偉そうに言ってんだか

36 ：スリムななし(仮)さん：04/05/12 00:00

>>34
見ると自分でも萎えるもん
他人ならなおさらだよね・・・orz

37 ：スリムななし(仮)さん：04/05/12 00:46

股関節痛めて尻が垂れ放題(w
関節に負担のかからないエクセサイズって無いよねぇ～…苦

38 ：スリムななし(仮)さん：04/05/12 01:15

>>35
少なくとも不細工じゃないよ
>>36
言い方きつかったな。ごめん。
垂れ尻なだけで勃たなくなるとかはないよ。
脱いだ瞬間にいきなり垂れるから一瞬萎えちゃうんだよ。
自分の弱点わかってるんだから直そうよ。
それで一生懸命頑張ってもダメならしょうがないさ。
女の子の頑張る姿に萌え！

39 ：スリムななし(仮)さん：04/05/12 02:01

タレ尻とか扁平ケツって、
肉が弛んでいるように考えているかもしれないけど、
骨格の問題が大きい。
横から見た時のＳ字が少ない人は、どうしたってキュッ！と
した感じにはならない。
ヒップアップ運動してもムダ、気の毒だけど。

40 ：スリムななし(仮)さん：04/05/12 02:07

多分ここ３０代のスレだよ。
婆スレ。

41 ：スリムななし(仮)さん：04/05/12 04:40

>37
水泳がいいと聞きました

42 ：スリムななし(仮)さん：04/05/12 06:49

>>40
１０代だろうがほとんどの女が垂れ尻。骨格の問題。

43 ：スリムななし(仮)さん：04/05/12 07:18

毎日ブリッジをするだけでも少しはましになるよ！急激な変化はないけど毎日続けてたら道は必ず開けます♪

44 ：37：04/05/12 10:59

>>41
おー、ありがとう！
今、筋力落さないように水中を歩いてるので
泳げそうだったら泳いでみます。

45 ：スリムななし(仮)さん：04/05/12 17:49

ジム通ってて思ったんだけどプールで泳いでて中年以上の人って
肩腕脚とかはしまってんのにお腹は出てるんだよね

46 ：スリムななし(仮)さん：04/05/12 19:05

数年観察した自分の見解ですが
地上では見せるに耐えられないからだと思われ…
引き締まると上陸してくるんだよね

膝や腰に負荷がかからないように水中なのかも

47 ：スリムななし(仮)さん：04/05/13 22:20

ボディパンプデビュー半月
ケツ痛いよぅぅぅヽ(｀Д´)ﾉウワァァン

48 ：スリムななし(仮)さん：04/05/16 19:54

スカートだったらだいぶ誤魔化されるからスカート派

49 ：スリムななし(仮)さん：04/05/17 01:06

踏み台昇降続けてたら、太ももと尻の境目がくっきりしてきた！
恥ずかしながら毎週ハダカをデジカメに納めて一人でbefore→afterを
楽しんでおります。たるみ減ったし、横から撮った写真はぷりっとあがった
まん丸な尻になってきたよー。うれしぃ゜+.(・∀・)゜+.゜

50 ：スリムななし(仮)さん：04/05/17 22:50

ぐぐっとお尻あげ！
>49　おめで㌧

51 ：スリムななし(仮)さん：04/05/18 06:22

>>39
その通り

52 ：スリムななし(仮)さん：04/05/18 07:18

よし踏み台やってみようー

53 ：スリムななし(仮)さん：04/05/18 21:22

>>49
おめでとー
踏み台ってどこでやってるの？
階段じゃ低いかなぁ・・・

54 ：スリムななし(仮)さん：04/05/18 22:16

Σ（ﾟдﾟlll）昇降スレ読みなよー
その間違った知識のままやると恐ろしい事になりまふ

55 ：スリムななし(仮)さん：04/05/22 23:03

10cm程度でよかったのね・・・・
今日さっそく台を作ってみた
がんばろー

56 ：スリムななし(仮)さん：04/05/24 07:04

尻age

57 ：スリムななし(仮)さん：04/05/25 21:18

ぷり尻age

58 ：スリムななし(仮)さん：04/05/27 22:58

ヒップアップのための下着って使ってる？

ttp://www.rakuten.co.jp/shirohato/417685/517901/#539201
↑安いけどどうなんだろ。
ttp://www.rakuten.co.jp/rsp/504680/523093/#559714
↑ミサイルて・・

これから暑くなるけど蒸れるかなあ？

59 ：スリムななし(仮)さん：04/05/27 22:59

60 ：スリムななし(仮)さん：04/05/27 23:00

61 ：58=59：04/05/27 23:07

すみません二重・・

62 ：スリムななし(仮)さん：04/05/28 12:31

ブリッジ毎日二ヶ月ぐらいやってるけど効き目なし。
テレビでやってたけど、前に突き出してる骨盤が垂れ尻＆胃下垂の原因らしい。
骨盤の運動も続けてるけど効果なし・・・ハァ

63 ：スリムななし(仮)さん：04/06/07 14:55

たれ尻の原因は骨格と筋肉の合わせ技だからね。
ほとんどの日本人女性は垂れ尻＆薄尻。

64 ：スリムななし(仮)さん：04/06/08 00:00

ダンナについに「最近かなりキテるぞ。」と言われてしまいました・・・
自分で鏡見てさらにショーック。夏には海に行くらしい。・・・
何とかマシにしたいけど、やはりスクワット？かな？

65 ：スリムななし(仮)さん：04/06/08 00:05

一日中座ってパソコン仕事してたら
ものすっごい垂れた・・・　ももとの間にくっきりシワがついて、　ＵＵ　って感じ
どうしたらいいの

66 ：スリムななし(仮)さん：04/06/08 00:10

＞６４
加齢によって垂れた分はほとんど筋肉の衰えと脂肪の増加。
スクワットは旨くやらないと効果が薄いので、蹴り上げ体操と
片足立ちバランス＆足上げを筋肉が限界で出来なくなるまで繰り返す、
を３セット、一日おき。

67 ：64：04/06/08 00:14

>>15のページ見てきました！簡単そう。
しかし続くかな・・・いや、がんばらねば。
65サン、私も、オシリ４つありますｗ泣。
骨格も関係あるんですね、昔から横幅があって
厚みが薄い尻でしたが・・・でも、何もしないより
マシ、ですよね。と思いたい・・

68 ：64：04/06/08 00:18

66さん
書き込みいれてるうちにレス頂いてたのね、ありがとうございます！
アドバイス頂いたのを頑張って見ます！でも今日は遅いからもう寝ますｗ
って、これが駄目なんだよなぁ・・・

69 ：スリムななし(仮)さん：04/06/08 00:26

>>67
お尻４つってどういう状態を言うの？

70 ：64：04/06/08 09:50

それはですね、ぴちっとしたパンツを履きますと本来のお尻（右、左）
の下に、はみだしたお肉がスジになってまるでお尻が二段重ねになった
ような状態です。（わかりにくい？）寝た状態でいうとこんな感じ
＿
＿（（
＿（（

よけいわかりづらいですか、説明がうまく出来ないな、すみません

71 ：スリムななし(仮)さん：04/06/08 11:53

それってデブのくせに小さいパンツ履いてるだけじゃん

72 ：スリムななし(仮)さん：04/06/08 13:07

からだにフィットしたパンツ、ストレッチとかはいってると特になるよね
私もそうなので、今はちょっとだぼっとしたパンツはいてごまかしてる。
かなりもさいけど、垂れ尻さらすよりはましかと思って。

73 ：スリムななし(仮)さん：04/06/08 13:31

>>70
タイトなボトム履いてるおばちゃんを後ろから見ると
そうなってる人よくいるよね。
安物の下着履いてないで、ちゃんとした下着つけたほうがいいよ

74 ：スリムななし(仮)さん：04/06/08 13:39

補正下着ってこと？

75 ：スリムななし(仮)さん：04/06/12 22:14

片足立ちバランス＆足上げとは
片足でバランスをとったまま足を前に上げるの？

76 ：スリムななし(仮)さん：04/06/15 20:38

垂れ尻＆尻ニキビで死にたい

77 ：スリムななし(仮)さん：04/06/15 20:45

>>75
脚を横、斜め横に上げる。３０度ぐらい。

78 ：スリムななし(仮)さん：04/06/16 21:59

体重は少ない方だと思うんだけど、尻は垂れるっていうかでかい
パンツをはいても可愛くない(´Д⊂ヽ
色気なく見えるかもしれないけどペタンコ尻の方がぜったいいいよー

79 ：スリムななし(仮)さん：04/06/16 22:09

貧尻のどこがいいのか・・・
お寒い認識だと思うよ。

※垂れて四角いデカ尻はダメダメですが。

80 ：スリムななし(仮)さん：04/06/16 22:17

>78　運動苦手でしょ
食事制限や下着で痩せようとするタイプ
貧弱な身体と貧相な思考でおばはん体型まっしぐらですね

81 ：スリムななし(仮)さん：04/06/16 22:24

私も尻で悩んでます。親に似て骨格がデカデカ。ウエストと尻の差んすごい。矯正下着で垂れ尻は解消できても持ち上げた肉で更にデカ尻。ジムで引き締めても筋肉ついてゴツくなるし死にたい。どんだけ努力した事か

82 ：スリムななし(仮)さん：04/06/16 22:31

>>81
骨盤体操は？

83 ：スリムななし(仮)さん：04/06/16 22:49

>81　有酸素運動とストレッチしていますか？
ジムに通っていらっしゃるならばトレーナーに相談してみては
筋肉がついてきた＝脂肪を燃やす下地ができたという事
遺伝的デカ尻。私もその系統ですが形第一で頑張っています。
時間がかかってますが効果が出てきてやや小ぶりになってきました。
今も継続してトレーニングしています。

84 ：スリムななし(仮)さん：04/06/16 22:51

昔やってましたがやめてまうた。最近また始めて１週間ぐらいです。親は痩せてますが私よりもっと骨盤デカデカ。遺伝なデカさでも骨盤体操で小尻な見込みあります？

85 ：スリムななし(仮)さん：04/06/16 22:57

すいません８１です。やめてしまったのは骨盤体操の方で有酸素運動は今でもやってます。数週間前までは筋トレしてましたがゴツくなりすぎてこちらはやめました。更に悪運な事に親父はガッツ石松体型で弟は滝沢体型。もう華奢な体型は無理無理でしょうか。うわーーん

86 ：スリムななし(仮)さん：04/06/16 23:09

有酸素運動で脂肪を燃やしつつ、しなやかな筋肉を育てるのをお勧めします。
それと、筋トレや有酸素運動直後の飲食と入浴は禁物です。
ご存知だったらｽﾏｿです。
普段の姿勢を気にしている事でも骨盤の位置が変わってきますし。
遺伝とあきらめないようにしませんか。
大きくても小さくてもプリッと上がったお尻は格好良いですもんね。

87 ：スリムななし(仮)さん：04/06/16 23:17

真剣に話聞いてくださって嬉しいっす。運動後は食欲ないので食いすぎはなかったです。バランスも重視してました。確かに姿勢がすごく悪いので見直し中です。小尻目指してみます！がんばるぞ皆さんサンクスです

88 ：スリムななし(仮)さん：04/06/16 23:23

どたたか、
ターボセルの使用後の感想を、お願い致します。
後、骨盤矯正用の、椅子（？）のようなもの、
お使いになった、またはお使いになっている方
いらっしゃいますか？

89 ：スリムななし(仮)さん：04/06/16 23:30

垂れ尻の反対語はヒップアップした尻であって
小尻ではありませんよ？
小さい尻はえてして薄くなり垂れて見えることが多いです。

90 ：スリムななし(仮)さん：04/06/16 23:32

ヒップアップには、運動、という事ですか？

91 ：スリムななし(仮)さん：04/06/16 23:39

努力で出来る部分は運動、とりわけ筋トレですね。

92 ：スリムななし(仮)さん：04/06/16 23:45

>>79
だからでかくて垂れて四角いんだってば…

93 ：スリムななし(仮)さん：04/06/16 23:45

ターボセル
緩いガードル保温効果あり　尻姿変化特になし
そこはかとなくゴム臭のあるやや値段のいいあったかパンツ

オレンジクッションおよび壷状腰掛
大腿骨付根にくる　痛い　忍耐力が必要
尻姿に変化あり　圧力といいますか重力がポイント効きし凹む
美尻効果の実感はといいますと微妙
私はヤフオク逝きにしました

94 ：スリムななし(仮)さん：04/06/16 23:53

じゃあ、ターボセルでは、
お尻は小さくならない？
太ももも含め、
サイズダウンは見こめないのでしょうか？？？

95 ：スリムななし(仮)さん：04/06/17 00:09

見込めるわけがないじゃないですか。
お尻の形を決めているのは骨がほとんどで、次に筋肉、最後に脂肪です。

96 ：スリムななし(仮)さん：04/06/17 00:32

骨盤開いてて(多分)らO脚。
骨盤とO脚を少しでもなんとかしたらヒップアップも楽になるかな・・・。

97 ：スリムななし(仮)さん：04/06/17 00:33

94　穿いただけじゃ無理！運動汁
下着でなんたらかんたらは業者かプラシーボ
ターボセル穿いて運動して望みが叶えば　ぉk
食事で痩せるとお尻の形は悲惨な事に…
ペタジーリ直行便でつよ

98 ：スリムななし(仮)さん：04/06/17 02:21

>>96
骨盤の開きとO脚って…それがタレ尻の最大の原因なのでは？
筋力無いと上がるものも持ち上がんないから、運動と併せてガンガレ！

99 ：スリムななし(仮)さん：04/06/17 11:52

ttp://www.kyoupan.com/bdhome.htm
水泳スレからきました。
ここのボトムスアップはいかがですか？

また、水泳泳法など詳しいのでそちら御用の方はトップからどうぞ。
トップページ　ttp://www.kyoupan.com/index.htm

100 ：スリムななし(仮)さん：04/06/17 14:43

111

101 ：スリムななし(仮)さん：04/06/17 19:25

もおオラ嫌だ。骨盤でかいのは損！人の数倍努力して普通の人レベル
の尻じゃん。骨格小さい人多いけど肉がついてる人みるとムカツク。
努力すりゃいい尻になるのに。くそ骨盤め

102 ：スリムななし(仮)さん：04/06/17 22:01

>>80
78ですが、
痩せようとはしてないですよ
もともと太らない体質なのに尻だけでかいんです
運動は週1回テニスをしてます
パンツがぷりっとなるのがいやなんですよね・・・

103 ：スリムななし(仮)さん：04/06/17 22:27

ウエストが５６センチですが真剣に私も尻デカです。尻デカはウエストん細く見えるからいいよって男は喜ぶがムカつく～友達は将来は安産だねと人事だし。今の人って尻デカ少ないじゃん

104 ：スリムななし(仮)さん：04/06/17 22:40

美尻用の、エクササイズ、
お勧めありますか？

で、成功者の皆さん、
食事は、どんな感じがお勧め？
１日、何カロリーくらい、たんぱく質はどの様にしてとっていますか？

105 ：スリムななし(仮)さん：04/06/17 23:16

W55H88ですがキモイです後ろ姿はミツバチハッチです
骨盤体操やってますが絶望的にサイズが変わりませんorz

106 ：スリムななし(仮)さん：04/06/17 23:53

おらは下着屋で計ってるから正確だとは思うが尻のサイズ忘れた～やべえ今さっき始めた骨盤体操いいかも～また報告しまっする

107 ：スリムななし(仮)さん：04/06/18 00:52

筋肉がすぐついてしまう体質です。

どんな体操で、しなやかな、美しく丸いお尻と、足と、腕が
手に入るんだろう…（えーーーーーんーーー

108 ：スリムななし(仮)さん：04/06/18 01:01

>>99さん…ありがと。効きそう…っていうか、キツゥ～（ｗ

>>103 >>105
でかくてもあがってれば良いんだよ！
>>107
私は筋肉がつきにくい（脂肪もつきにくいんだけど）ｳﾗﾔﾏ。
マジレスするとヨガ系どうでしょ？

109 ：スリムななし(仮)さん：04/06/18 01:07

筋肉質なのがいけないのか、
すっごく体、かたいんす。

ちなみに、みんな、ジーパンとか何インチなんでしょ

110 ：スリムななし(仮)さん：04/06/18 01:14

>>109
じゃぁやっぱりストレッチから…
格闘技の選手ってすごい体柔らかいから（じゃないと怪我するし）筋肉のせいじゃないと思うよ。

ジーンズは27インチ。身長170超で…
尻垂れてるから超カッコワル（ｗ

111 ：スリムななし(仮)さん：04/06/18 01:27

スッゴーーー癒せてるんだねえ、
私も、２７インチだけど、背は１５５だよ

112 ：スリムななし(仮)さん：04/06/18 01:33

骨盤が大きいのが悪いんじゃなくて
垂れてるのが悪いんですよ。角度と筋肉の問題ですな。
垂れてなければ骨盤は少し大きめのほうが格好いいです。

113 ：スリムななし(仮)さん：04/06/18 01:42

たれてると言うか、お尻の下に肉がついてきちゃって…
手でつまむと、丁度いい感じに…

この肉だけを取るには、どうすればいいんだろ、
他の部分の様に、「締める」とかなんとかのレベルではない、
たっぷりついちゃってるんだもの

114 ：スリムななし(仮)さん：04/06/18 01:44

それ「だけ」をとるにはオペしかないよ。
そうではなく、全体に肉を引き締めて筋肉の率を上げていく
ことを考えた方がｲｲと思います。あとは姿勢ですね。姿勢で
ヒップアップもします。

115 ：スリムななし(仮)さん：04/06/18 01:48

たんぱく質をたくさんとって、キントレ、ですか･･
下着や、スリミング剤の効果の程は、
どうなんでしょうか。

キントレは、よく見かける、椅子などに手をついて
足を後ろにあげる、例のあれがよいのでしょうか…

質問ばかり、スミマセン

116 ：スリムななし(仮)さん：04/06/18 01:51

下着は着衣状態の形をととのえるためには有効、根本対策には全くならず。
スリミング剤はそれでやる気になるのであれば買ってもよいです。
トレーニングはまずそれから始めるのがよいでしょう。筋肉痛になるまでやってみてください。

117 ：スリムななし(仮)さん：04/06/18 01:51

>>114

姿勢、、、そんなに悪くないつもりですが、
どの様に気をつければよいのでしょうか

118 ：スリムななし(仮)さん：04/06/18 01:53

お腹をと膝を突き出してそこに寄りかからないようにすることですね。

(　←体全体のラインがこうならないようにするということです。

119 ：スリムななし(仮)さん：04/06/18 01:54

１１７の姿勢に問題があるのかどうかは、見ていないのでわかりませんが・・。
姿勢が良くても尻が垂れている人は垂れてしまいますから（骨盤の角度の問題で）。
ただ常に気をつける意識は持っていて損はないと思いますので書きました。

120 ：スリムななし(仮)さん：04/06/18 01:56

>>116

色々ありがとう！

そのトレーニングの時、後ろに上げる足の足首は、
伸ばさないほうがイイのですよね…

121 ：スリムななし(仮)さん：04/06/18 02:02

骨盤の角度…
気にした事なかった、どんな骨盤だといいんだろう…

ちなみに私は、でっちりタイプです。

122 ：スリムななし(仮)さん：04/06/18 02:04

でっちりタイプで尻が垂れているのなら、尻の下部のラインが
まっすぐになっていませんか？
そういう尻は筋肉が足りず脂肪が多すぎるパターンによく見ます。
頑張れば可能性があるタイプと思います。

123 ：スリムななし(仮)さん：04/06/18 02:15

いいえ、残念ながら、ラインは、『八』の字を描いています･･

横から見ると、太ももは、前にせり出し…
運動らしい運動は、子供の頃から一度もした事がないのに
妙に筋肉質です

124 ：スリムななし(仮)さん：04/06/18 02:20

文字でみると悪くなさそうなんですけどねえ・・・

125 ：スリムななし(仮)さん：04/06/18 02:25

つまらない、子供っぽい書きこみに、
レスつけてくれて、ありがとうございました。
また、きます。

家で、ちょっとトレーニングしても、
筋肉痛になかなか、ならないので、
もっと頑張ってみます。

お返事、ありがとうございました。

126 ：スリムななし(仮)さん：04/06/18 02:34

私の尻なんて太ももとの境界線がどこなのかわかんないくらい垂れ下がって
太ももと一体化しちゃってるよ。
横から見るとぺったんこ。色気も何もありゃしない。
正面から見ると腰まわりは骨盤が浮き出て骨っぽいわりには
その下の太ももが極端にぼよよ～んとしててすごくアンバランス。
尻の肉が全部太ももに移動しちゃったってかんじ。
もうヒップアップとかそういう問題じゃなくなってる。

127 ：スリムななし(仮)さん：04/06/18 08:08

>>126
全身引き締めないとねｗ
尻の筋肉がつけば境目できてくるんじゃない？

128 ：スリムななし(仮)さん：04/06/18 18:43

ああ私も横から見ると太股の筋肉が前に出てすごい筋肉質な気がする。だからスカート履くとカッコ悪～なんです。スラーッとした足にはなれないみたい。もう筋トレやめた

129 ：スリムななし(仮)さん：04/06/18 18:44

126それはかなりやばいのでは
下垂しきって　以下ヽ(｀Д´)ﾉウワァァン

スクワットをスーパースローで３０回以上汁！がお勧め。
あややのプリッツＣＭ状態にがっつりコの字に腰落とすのです。

脚をがばっと広げてつま先は２５度以上の外向きに。
つま先の向きにあわせて膝を開けてお尻突き出しポーズの腰を落しながら息を吸う。
　　ゆーっくり【５秒以上かけて】おろすのがポイント
　　顔は離れた天井を見るイメージで目線を上に
床と腿が平行になったら３秒停止
　　ここがかなり辛いんです。が美尻の為。頑張ってください！
今度はゆーっくり【５秒以上かけて】息を吐きながらあげます。
　　できれば黄門に力を込めてくださいね。

脚パンパンおけつも痛たた。
それゆえに効果絶大。脚おけつ変化有りを実感できますよ。

130 ：スリムななし(仮)さん：04/06/18 19:43

去年の夏にその体操必死でやりました。競輪選手の様な足になり今はやってません。ムカつく筋肉だなあ！おれが男だったら絶対にマッチョだないらいら

131 ：スリムななし(仮)さん：04/06/18 20:35

ゆっくりやればそんな状況にならないんですよ。
呼吸法もきちんと守り深い呼吸をすることが大切です。
無息を止めて一気にグイ！　これ最悪。
辛いと息も浅くなりがちスピードも知らないうちに上がるので注意です。

一般女性がムキムキになるのはかなり難しいですよ。
女性格闘家やオリンピック選手並みの運動量があれば別ですが。
これくらいでムキムキになるとは思えません。
せっかく筋肉が育ったのに辞めてしまったとは、勿体なかったですね。
考えられる原因といえば、ストレッチ不足だったのではないでしょうか。
私、運動の前後はストレッチが当たり前と思っていたので書きませんでした。
皆さんストレッチも忘れずに！です。

132 ：スリムななし(仮)さん：04/06/18 20:38

>無息を止めて一気にグイ！　
無理だと思って息を止めて　です。ｽﾏｿ

133 ：スリムななし(仮)さん：04/06/18 21:17

１２６デス。
>>129のスクワットはｶﾅｰﾘ効きそうだね。
30回は続けてやるの？朝晩15回ずつとかじゃダメなのかな。
それでもキツそうだけど・・。

134 ：スリムななし(仮)さん：04/06/18 21:46

あげ

135 ：スリムななし(仮)さん：04/06/18 21:50

そのスクワットじゃないですけど、また筋トレ始めてみようかな。有酸素運動で少しヒップアップした気もするので。一日置きにまた頑張ってみます。負荷はかなり軽くしなきゃね私の場合

136 ：スリムななし(仮)さん：04/06/24 01:35

ほっしゅ。

137 ：スリムななし(仮)さん：04/06/24 22:11

モッズヘアーのCMの人のスタイルかっこいいー

138 ：スリムななし(仮)さん：04/06/24 23:21

有酸素運動は、
皆さんなにやってますか？

139 ：スリムななし(仮)さん：04/06/28 14:01

>>137
あれは骨格

140 ：スリムななし(仮)さん：04/07/01 00:00

KIOのSodo(ソード）ってどうなんでしょう？
ドラッグストアとかに売ってる、おしりの形をした、
ファーミングジェルなんですが。
見るたびに、欲しくなるのですが、
￥３６００という値段に迷ってしまっています。

141 ：スリムななし(仮)さん：04/07/01 00:09

気休めですな
地道に筋トレする以外に道はなし

142 ：スリムななし(仮)さん：04/07/01 01:23

ここにお尻と太ももの線の消し方のってる
ttp://www.ne.jp/asahi/meitei/pedantry/100sen/article/049.html

143 ：スリムななし(仮)さん：04/07/01 16:21

>>142 お前というやつは････｡

144 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：04/07/11 10:39

スパスパでやってた運動きくかな？

145 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：04/07/11 10:49

ケツ筋鍛えろ！！

146 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：04/07/11 16:56

>>144
ちょっとは効く。これまで以上に垂れないって意味では。ブラジル人みたいな
ヒップになれるわけじゃないけど。

147 ：スリムななし(仮)さん：04/07/13 15:14

垂れた尻最悪。くさそぉ

148 ：スリムななし(仮)さん：04/07/13 15:15

うんこつぃてそうやな

149 ：スリムななし(仮)さん：04/07/15 12:56

私、背高いし足は長いんです。
日本製のジーンズとかレングス設定が日本向けのモノは
短すぎて、いつも海外のＬＯＮＧ丈のものを購入しています。
でも、仕事がパソコン相手の１日中のデスクワーク。
そのためにほとんど動かない生活を続けていたら
元々小さい扁平尻だったうえにものすごく垂れてしまって・・・。
とても足が長い人には見えません。
やっぱヒップは高い位置にないとダメですね。
８月からジムに通ってヒップアップすることにしました。

150 ：スリムななし(仮)さん：04/07/18 16:59

お水のバイトしてたときにお客さんが「綺麗だな。」とか
「今日は来て良かった。」とか言ってくれたのね。
サービス良くしろよってことだと思って接客してたんだけど、
ダンスしてるときにお尻をさわられたの。
で「垂れてる。」って言われて「残念だ。」を連発された。orz
でもおじさんさわってたのってお尻じゃなく太もも…
さわって区別もつかない私の尻が悪いんだよね。

151 ：スリムななし(仮)さん：04/07/19 10:43

日本の女の尻はだいたい垂れてるよ。
垂れてないのは５％切る。

152 ：スリムななし(仮)さん：04/07/19 18:49

正式には垂れてるんじゃなくて、下がってるんだよ
骨盤が後ろに傾いてて、また上が長く身体に丸みがないから扁平垂れ尻に見える

153 ：スリムななし(仮)さん：04/07/19 19:51

脂肪が垂れ下がっているわけではないけど
骨格の形的に下垂して見えるということだね。

154 ：スリムななし(仮)さん：04/07/19 20:35

お尻が垂れてる･･と言ってる人のほとんどは、
肉とか脂肪の問題でなく、骨格の問題な気がするな。
骨格が扁平な人がいくら鍛えてもムダ。
かっこいいキュッとしたお尻って、ほとんど生まれ持ったままのもので、
それにムダ肉つけることなく、上手く維持できている人だけのものだと思う。

つまり、ほとんどの人は、努力してもムダです。

155 ：スリムななし(仮)さん：04/07/19 20:40

ステッパーとヒップアップの体操したら
キュッとなったよ。みんながんがれ～

156 ：スリムななし(仮)さん：04/07/19 22:36

えー、でも、さすがに遺伝子レベルでのヒップアップは無理だとは分かるけど
「若い頃のお尻」に近づきたいんだよ～。

157 ：スリムななし(仮)さん：04/07/20 00:07

その気持ちは大切
ガンガレ！

158 ：スリムななし(仮)さん：04/07/20 12:18

もともと垂れて見える尻も加齢や太りでさらに垂れてくるわけで
それを少しでも食い止めるのは大事なこころがけと思います。　

159 ：スリムななし(仮)さん：04/07/25 07:36

ﾜﾀｼより垂れ尻の人なんて居ないよ
・゜・（ノД‘）・゜・。

160 ：スリムななし(仮)さん：04/07/25 16:19

>>159
安心汁！
私のほうが垂れている、間違いない！･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･

161 ：159：04/07/25 17:59

>>160
垂れ尻では負け無しなんだが・・
慰めてくれた同志よ！一緒に泣こう・・
・゜・（ノД‘）・゜・。

162 ：スリムななし(仮)さん：04/07/25 18:02

>>159-161
泣いてるﾋﾏあったら体操汁！

163 ：159：04/07/25 20:14

>>162
はい･･･(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ

164 ：スリムななし(仮)さん：04/07/26 17:38

久々にGパンはいてみたら尻の垂れ具合に愕然とした。
私もみなさんと一緒にがんばります。

165 ：スリムななし(仮)さん：04/08/01 18:45

ブリトニーみたいなお尻になりたいのですが、
どうすればいいでしょうか？

166 ：スリムななし(仮)さん：04/08/01 19:15

ビヨンセのお尻！

167 ：スリムななし(仮)さん：04/08/01 19:43

>>166
ありゃ最高だね。あれこそセクシーといってよろしい

168 ：スリムななし(仮)さん：04/08/01 20:51

ジェニロペは尻にシリコン入ってるよね。
恐るべし美への執着。

169 ：スリムななし(仮)さん：04/08/01 22:23

ケツは完全にピーマン型。
腰にでっぷり筋肉状の固い肉が乗っていて
中盤窪んで下部は一直線・・・
八の字尻が羨ましい・・・
まじでこれ買おうと思っています。
どないやろ。
ttp://store.yahoo.co.jp/yume/68675.html

170 ：スリムななし(仮)さん：04/08/01 22:30

ジェニロペっていつもお尻の割れ目がはみでてるところ撮られてるね

171 ：スリムななし(仮)さん：04/08/02 01:36

>>165
でもブリちゃんは最近トレーニングざぼってて
セルライトたる～んなお尻を撮られてたよｗ
やっぱりアレも努力の賜物だったんだねぇ

172 ：スリムななし(仮)さん：04/08/02 01:42

ピーマンは再起不能。

173 ：スリムななし(仮)さん：04/08/02 02:50

O脚を直そうと足の内側に重心を移して歩くようにした＆階段を使いまくったら、
垂れ気味だったお尻が上向きになった！！

174 ：スリムななし(仮)さん：04/08/02 20:55

>>172 嘘だと言って･･･｡

175 ：スリムななし(仮)さん：04/08/02 23:56

友達が白人と結婚してハーフの子を産んだ。
おむつをかえるの手伝ってびっくり。尻がありえないくらい上から
割れてた。背中のすぐ下から割れてるの。
自分の子との差に愕然としたよ…。

176 ：スリムななし(仮)さん：04/08/03 01:56

骨格からして違うからねぇ。
日本人がどんなに頑張っても無理。

177 ：スリムななし(仮)さん：04/08/04 17:47

残酷だけどその通り。

178 ：スリムななし(仮)さん：04/08/04 22:14

もちろん、その通り。
でも、骨格なり、それなり、にはなれるよう、努力しなくちゃ。

179 ：スリムななし(仮)さん：04/08/04 23:55

往生際の悪い人だね。

180 ：スリムななし(仮)さん：04/08/05 00:46

努力しないとなお垂れるから
努力は必要。完璧を目指す努力ではなく
さらに落ちないための努力なのよ。

181 ：スリムななし(仮)さん：04/08/05 00:56

往生際がいいとなお醜くなるだけだからねｗ

182 ：スリムななし(仮)さん：04/08/05 09:44

往生際がわるいと煽る方は垂れ尻のままのたれ死んでください。

私も、エアロのマット運動などで臀部を鍛えたけど、あまり効果なく、
一番効果あったのはエステでのマッサージ・超音波・低周波攻撃
でした｡金かかるけどね｡一度持ち上がっちゃえば、1ヶ月に一度くらいで
キープできるみたい｡でも、運動は必須ね｡

183 ：スリムななし(仮)さん：04/08/05 10:43

>>182
エステって効果あるんだ。どれぐらい通われました？
上がってから運動でキープしたほうが効率よさそうですね。

184 ：スリムななし(仮)さん：04/08/05 14:17

脂肪が既にゆるんで垂れ下がってしまった場合は
効果あるのかも。エステ。

185 ：スリムななし(仮)さん：04/08/05 14:20

よくヒップアップの体操とかありますけど、だいたいどれくらい
やるのが良いんですか？
何回を何セットとか。
少ないと効果出ませんかね～

186 ：スリムななし(仮)さん：04/08/05 14:24

筋肉を鍛えてお尻のまるみを作ることを狙っているのなら
半端じゃなくやらないと効果はありませんよ。お尻の
筋肉は大きな筋肉なので結構シンドイです。
基本的には筋肉痛になるまで、または寸前までを週３回で
目に見える効果が期待できるかと。

187 ：スリムななし(仮)さん：04/08/05 14:28

毎日やった方が効果があるという訳ではないんですか？

188 ：スリムななし(仮)さん：04/08/05 14:33

そういう訳ではありません。
（筋肉痛になるまできっちりやった場合）

189 ：スリムななし(仮)さん：04/08/05 14:43

筋肉痛になるまでやって、それを週3回程ですね。
わかりました！がんばります

190 ：スリムななし(仮)さん：04/08/05 21:18

＞往生際がわるいと煽る方は垂れ尻のままのたれ死んでください。
ごめ～ん、貴女方とは「骨格」から違うので垂れ尻ではないの。

191 ：スリムななし(仮)さん：04/08/05 21:20

>>1

まいにちなわとび1000回汁。楽してケツを得ようと思うなヴァオケ！！

192 ：スリムななし(仮)さん：04/08/05 22:14

>183

尻集中は１ヶ月くらい。
確かに筋肉を鍛えるというより、肉をマッサージで柔らかくして、
脂肪を燃えやすくし、超音波で余分な脂肪を燃焼させ、張りを与え、
低周波で筋肉を刺激して脂肪を移動させ固定させる････
というようなこと言ってたけど。

私の場合、尻から脚の付け根にかけての脂肪がすごかったから、
効果が出やすかったと思う。尻の一番太いポイントが5cm近く
あがって、尻と太ももの間のスジがなくなりました｡
もちろんサイズダウンも。

ただフルコースだと1回約3万。年齢の半分の回数が理想と言ってたので
例えば30歳なら15回。45万也｡私は貧乏だから10回もしなかったけど。

193 ：スリムななし(仮)さん：04/08/05 22:16

>190

しょうもない優越感に浸る為なら、ROMるだけにしてください＜性格ブス。

194 ：スリムななし(仮)さん：04/08/06 01:35

わかったわ＜尻ブス

195 ：スリムななし(仮)さん：04/08/06 01:37

ヒップアップ過去と現在
だいぶ尻が上がってきたと自分では思う
http://www.border.jp/uploader/img/9131.jpg
http://www.border.jp/uploader/img/9129.jpg

196 ：スリムななし(仮)さん：04/08/06 01:56

>>195
勘弁してくれ・・・

197 ：183：04/08/06 13:58

>>192
ヒエ～～～～。

10回でも30万・・・・ｵｿﾛｼｲ　やっぱ貧乏人にゃエステは無理だ。
でも教えてくれてありがとう。参考になりました。
マッサージ＆超音波＆低周波を、自力でやる方法ってないかしら・・・。

198 ：スリムななし(仮)さん：04/08/06 14:00

>>195
ごめん、めちゃめちゃ笑っちゃった。あー顔が痛い
明るくていいわア。

199 ：スリムななし(仮)さん：04/08/06 18:38

>197
尻ケアを自分でやるのはかなり難しいぞ｡
腕と背中がつりそうになる。力もうまく入らないし。
旦那か彼氏にやってもらうならともかく････

200 ：スリムななし(仮)さん：04/08/06 18:48

ヒップアップにはバレエのバーレッスンがお勧めです。
中学生の頃の拒食症寸前のダイエットで筋肉が落ちきった体でしたけど、
ダンスの基礎強化のために始めた（24歳から）バレエ週二回、各一時間半のレッスンを
一年続けたところ、後ろ姿が別人と言われます。
現在、29歳ですがお知りは丸いです。ほんとにお勧めします。

201 ：スリムななし(仮)さん：04/08/06 20:58

いままで何もしてなかった人が、ﾋﾌﾟｱｯﾌﾟの動作だけしても
なかなか効果でないかも

体暖めてハムスト～尻にかけてをストレッチ（ようするに前屈）
毎日坂道を登る
こういうのを続けてﾋﾌﾟｱｯﾌﾟの下地をつくるとｲｲ

202 ：スリムななし(仮)さん：04/08/07 12:39

トップの位置はあがらなくても、
せめてぱんつからはみでる肉をとりたい。
バレエストレッチとかしてるけど...無理かな。

203 ：スリムななし(仮)さん：04/08/07 13:22

>>202
バレエストレッチは誰かコーチしてくれる人はついていますか？
本などでは意識する筋肉や姿勢を上手く出来ないので初めだけでも
レッスンに行くことをお勧めします。だまされたと思っていってみて下さい。
スタジオには年配の女性もいらっしゃるのですけど、皆さん見事なスタイルですよ。

204 ：スリムななし(仮)さん：04/08/07 16:18

バレエストレッチ、軽いストレッチだけならいいけど
そうでないなら、デブがいくと膝・腰壊しそうだし、
いくら引き上げても、ふくらはぎに醜い筋肉つきそう。
普通~痩せの垂れ尻なら効果あるかもね｡

205 ：スリムななし(仮)さん：04/08/07 20:57

運動不足の痩せのブヨブヨですが、バレエに興味があります。
仕事もデスクワーク、行き帰りも車で歩くこともほとんどないので
ブヨブヨなのは自業自得といえばそうなのですが、
最近、尻が下がってきてマジで焦り始めました。
５年位前まではずっとスキー業界にいたのですが、
靭帯の故障で完治はしましたが復帰出来ずにそれ以来運動からも遠ざかっています。
そんな状態の人がバレエなど急に初めても無理はないんでしょうか。
ストレッチも最近まるでやっていないので恥ずかしながら身体もガチガチなのですが・・・。

206 ：スリムななし(仮)さん：04/08/08 13:36

>>205
バレエだけのスタジオは厳しいかもしれませんけど、
スポーツクラブでのスタジオバレエレッスンなんかいかがでしょうか？
初心者向けですし、設備も整っているので一番入りやすいと思います。
あとダンススタジオ（色々なダンスを取り扱っている）のバレエなんかは
体を整えるのを目的としているので入りやすいかも知れませんね。

207 ：スリムななし(仮)さん：04/08/09 00:51

横レスですが、
そうじゃなかったら、初心者に対してストレッチと基礎重視のバレエスタジオ。
単なるプリエとかでも、基本に忠実にやったらかなり
腹筋・背筋・大臀筋と足の筋肉使うよ｡
いろいろ見学・体験してみたらよろしいのでは？

208 ：スリムななし(仮)さん：04/08/09 01:34

私もたれ尻。
しかも極端に大きくはないんだろうけど上半身とのバランスがありえないくらい悪い。
上半身貧弱なのに～･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･

なんか、プリっとたれてんですよ。尻になにか入れてるんですか？
ってくらい。そのぼよぼよの状態でヒプアプ運動して
その上から筋肉とかのらないよね？？

食事制限+踏み台昇降で前だいぶすっきりしたけど食事制限しすぎて戻ったので
今度は踏み台オンリーで軽く食事気をつけながらガンガルよ。

このアンバランスさ加減に骨盤を疑い始めました。

209 ：スリムななし(仮)さん：04/08/09 21:03

脚線美が自慢のかたせ○の、水着は着てもパレオで尻は隠す。
スタイル自慢の由実○おる、ミニははいても尻は上着で隠してた。
ﾌﾟﾘﾝｾｽﾃﾝｺｰがハイレグ着てても尻は燕尾服で隠れてる。
足をきれいに保つことより尻を保つことのほうがずっと難しい
みたいだね。

210 ：スリムななし(仮)さん：04/08/10 00:27

>>209
まさしく私がそれだ・・・
脚は細くて長いと言われるし自信もあるけど
ケツがタレタレのブヨブヨなので細身のパンツの時は必ずチュニック
ミニスカートの時もトップスは絶対インにはしない(´Д｀;)

211 ：スリムななし(仮)さん：04/08/10 01:24

>>209
かたせ梨乃は水着でヒップ出してるよ？
そのパレオのやつは婦人でも着られる水着って言うので
自ら考案した商品をプロモで着てただけだよ

212 ：スリムななし(仮)さん：04/08/10 22:42

>>211
ここでの問題は、かたせりのが実際に
どんなケツをしているかということではない。

213 ：スリムななし(仮)さん：04/08/11 12:07

ヒキしてたら、もうこれ以上はないほど垂れました
筋肉ゼロかもしれない
今日から鍛えたとして、いつごろから効果を感じることができるでしょうか？

214 ：スリムななし(仮)さん：04/08/11 12:17

>>213
少なくても2週間はみないとなあ。あなたの今のスペックがわからないし、どうとも言えない。
思い立ったら今日から毎日頑張れ。

215 ：スリムななし(仮)さん：04/08/11 12:23

黒人のおしりみたいになりたい。
なんで、こんな垂れてるんだろ・・・見るたびに鬱。

216 ：スリムななし(仮)さん：04/08/11 12:49

夜の通販番組で、ステッパーが横にスライドするような動きするマシン見たけど
垂れ尻にも効くのかしら…？

217 ：スリムななし(仮)さん：04/08/11 21:08

>>216
ラテラルサイトレーナーってどうですか？２台目
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1089736856/l50

218 ：スリムななし(仮)さん：04/08/11 21:33

>>209
かたせは元々貧尻。上半身がしっかりしてるから
余計そういう印象になる。
それに日本人だしねぇ・・。日本人でプリっとしてる
女性は本当に珍しいよ。全く居ないわけじゃないけど。

219 ：スリムななし(仮)さん：04/08/12 00:03

「美尻」は、骨盤の位置や角度、筋肉の構成などが重要で
肉をどうにかして作れるものではない。
美乳や美脚を作ることよりも、ずっと難しく、
むしろムリと言った方が正しい。
あくまでも「自分史」の中で取り戻すのがせいぜい。

220 ：スリムななし(仮)さん：04/08/12 00:11

完全に不可能ではないんだと思うけどね。
陸上選手や競輪選手にはプリ尻が多いと思う。
（それでも黒人とかにはほど遠いけど。）

ただし
生　半　可　な　ト　レ　ー　ニ　ン　グ　じゃ　無　理

221 ：216：04/08/12 00:30

>>217
ありが㌧
故障多いみたいですね…安く入手できるようだったら買ってみるかも？
手軽そうだし。

222 ：まんぽ：04/08/13 22:26

222

223 ：スリムななし(仮)さん：04/08/20 10:14

落ちすぎ　age

224 ：スリムななし(仮)さん：04/08/20 16:00

昨日、このスレ発見しました。
ウエスト62、ヒップ93、太もも53、お尻は垂れてモモとお尻の境目がありません。
（おまけに貧乳・・・・という恐ろしい体型　泣）
いつも挫折してしまうのですが、今度こそ頑張りたいです。
せめてほんの少しでいいから、お尻と太ももの境目が欲しい・・・
>>66と>>129を昨日から始めました。
こんなお尻では一年かけても無理だと諦めていたのですが、
お尻は、頑張れば効果が現われやすいというレスを読んだら希望が出てきました。
まずは２週間、頑張ります。（いつもたったの２週間が続かないので・・・"(ノ_･、)"）
６６さんと１２９さん、よい情報をありがとう

225 ：スリムななし(仮)さん：04/08/23 03:37

ビニキ試した人いないの？

226 ：スリムななし(仮)さん：04/08/23 04:32

復活・悪徳業者に大人数で押しかけるオフ
http://off3.2ch.net/test/read.cgi/offmatrix/1078113165/l50

227 ：スリムななし(仮)さん：04/08/23 14:51

>>224
２週間では短すぎますよ
３ヶ月は頑張らないと最低でも

228 ：スリムななし(仮)さん：04/08/24 12:25

まあ、三日坊主さんが2週間に挑戦しようってんだから
生暖かく見守りやしょうや｡

>224　まずは2週間。それが6個でもう3ヶ月さ！マターリ汁｡

229 ：224：04/08/24 15:42

>>227さん
>>228さん
レスありがとうございます。
そうなんです、いつも三日坊主なのに無理な目標ばかり（一年とか）たててしまい
結局いやになってやめてしまうので、今回はとりあえず2週間という短い目標をたててみました。
で、今日で一週間。妨害が入ったりして体操をやる量が少なかった日（２日くらい）もありましたが
なんとか一週間続けることが出来ましたので、明日からまた一週間、頑張ります。
変化はもちろん・・・ありませんb(^^;)
どうぞ、生暖かく見守ってくださいm(_ _)m意志が弱いので、そう言って頂けるととっても嬉しいです。

230 ：スリムななし(仮)さん：04/08/24 19:36

こういう感じがいいですね
ttp://galleries.allinternal.com/tiffany_veronica/01/_content/m/tiffany_veronica_002.jpg
ttp://galleries.allinternal.com/tiffany_veronica/01/_content/m/tiffany_veronica_003.jpg
外人さんですけど・・・

231 ：224：04/08/24 23:35

いいですねー！モモの太さやお尻のでかさはおんなじくらいなのに
タレ尻だとどうしてこんなに違うのでしょう(>_<)ハァー
ヒップアップだけじゃなく、ウエストも引締めなくては・・・

232 ：スリムななし(仮)さん：04/08/25 22:28

(･∀･) ｲｲ!!

233 ：スリムななし(仮)さん：04/08/26 01:20

南空ナオミみたいになりたい

234 ：スリムななし(仮)さん：04/08/27 15:25

あげ

235 ：224：04/09/01 13:44

2週間たちました。なんとか続けることが出来ました。
もともとがブヨンブヨンなので、見た目は殆ど変化ありませんが
立っている時など、前よりも長い時間
お尻にキュッと力を入れていられるようになりました。
それとジーンズをはいた時に、微妙にお尻とモモの境目が出来てきたような・・・・
（ほんとにちょっとですけど(-_-;)）
勘違いかもしれないけど、変化が出てきてやる気も出てきたので、このまま頑張れそうです。
こんな事なら、もっと早くから始めればよかったと、ちょっと後悔です。

236 ：スリムななし(仮)さん：04/09/04 00:21

まだ１９なのにお尻がたれてる‥
エステの体験行ったら、採寸のときに
お客様足は長いのにヒップがたれていてもったいないですよ！っていわれた‥
ショック。。ヒップアップがんばります！！

237 ：スリムななし(仮)さん：04/09/04 12:01

筋トレ（スクワット）だけでなく、そのあと腰をぐるぐる回したり、
ストレッチとかやって、リンパの流れをよくしてやった方が、
即効性は上がると思うな。

私はスクワット軽め、しかも結構サボリがちだけど
骨盤ストレッチは毎日欠かさずやってたら
1週間でＧパンの履き心地が変わってきたよ！

238 ：スリムななし(仮)さん：04/09/04 14:45

【風俗嬢のお尻の穴舐められまつか？(2)】
http://idol.bbspink.com/test/read.cgi/club/1088932941/l50

239 ：スリムななし(仮)さん：04/09/04 15:27

TVでやってたけど日本人女性は内股で歩く傾向があるから
垂れ尻が多いらしいよ。

240 ：スリムななし(仮)さん：04/09/04 23:31

>>236
誉めて上げておいて、あとで落すのは美容関係のテの基本だから。
エステはいいけど、エスティシャンの言うこと鵜呑みにしちゃいけないよ。

241 ：スリムななし(仮)さん：04/09/05 21:58

やばいくらいジーンズが似合わない尻になってきた。
今まで３日坊主だったけど、224が頑張ってる姿をみたら
励まされたよ。
自分もとりあえず２週間頑張ってみようと思う。

242 ：224：04/09/06 18:09

>>241さん
私は、小学生の時からお尻と太ももの境目がなかったんです。
ブルマーからお尻がはみ出てました。
だから、２０年近くこの垂れ尻と付き合ってきたわけで(^_^;)若い時とは質は違うと思いますが・・・
そんな私のお尻でも、２週間で効果が現われました。
（一番変化を感じたのは、お尻から横にはみ出たお肉が減った事です）２４１さんも頑張ってね！

昨日からウエスト引き締め体操もプラスしてみました。
（他にも、内股と外モモを引締める体操もしています）
まだまだ、タプンタプンの恐ろしいお尻をしていて（垂れてセルライトが目立つので余計に酷いです(>_<)）
鏡を見るとやる気をなくしますが、負けないように頑張ります。

243 ：スリムななし(仮)さん：04/09/09 09:01

お尻のプリッと上がった日本人、極少ないって言うけど知り合いに２人もいる～。
一人はありえないくらいの出っ尻で、おまけにスリムなのでバービー人形みたい。
もう一人はほどよい感じの日本的美尻。ジーンズ姿が美し～。
尻だけで飯食えそう。尻だけでいい男ゲットできそう。

２人とも自分で「お尻最悪！」なんていうので殺意覚えますヨ。
なら、なんでピチピチジーンズ履くのさ！･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･ｳｿﾂｷｰ

私は、そんな２人に囲まれてコンプレックスバリバリの貧尻女。
できる限り、立ったままギューと尻の割れ目を寄せる運動してます。
ストレッチ本も買いました。尻の愚痴は２人には言えまへん。

244 ：スリムななし(仮)さん：04/09/09 17:51

俺がジジィなのかもしれないけど、乳よりも腰から尻のラインに
物凄く女を感じます
乳は所謂「貧乳｣「洗濯板に干し葡萄｣でなければ由

245 ：224：04/09/10 07:26

>>244さん
思いっきり貧乳です。。。ヽ(TДＴ)ﾉｳﾜｧｧﾝ

246 ：スリムななし(仮)さん：04/09/10 08:51

>>245
こんなジジイに好かれたいのか？

247 ：224：04/09/10 12:37

>>246
いえ、別にそういう訳じゃ・・・(-_-*)ゞ

そういえば、体操一日３セットとか書いてありましたが
時間がないので、平日は１セットしかやっていません。（色々な体操合わせて４０分くらい）
サイズを落としたいわけじゃないので（ウエストは細くしたいけど）食事量はいつもどおりです。
それでも、少しずつ効果が現われましたので、３セットきちんとやったら
もっと、早く効果が現われると思います。
私は張り切りすぎると、すぐ嫌になってしまうので、今のペースでこのまま行きます。
昨日でやっと３週間、引き続き頑張ります。

248 ：スリムななし(仮)さん：04/09/11 00:13:45

鹿島選手は灰色だった。
休ませてあげてくれ。

249 ：スリムななし(仮)さん：04/09/11 00:27:26

ステッパーいいよ。楽な分長時間できるし、長続きするからお薦め。カロリーも消費するし。

250 ：スリムななし(仮)さん：04/09/11 11:00:45

まだ16なのに垂れ尻の危機を感じてるよ・・・。
尻ﾃﾞｶ貧乳の日本人体系です・・・・せめて腹だけは・・と思って腹筋がんがってます

251 ：スリムななし(仮)さん：04/09/11 12:45:52

ぼく１５歳ですけど、お尻だいすきです
横から見たウェストからお尻のラインとかかなりチンポたっちゃいますし、
なんか喉から燃えるなにかがでてきそうです
もちろん後ろから見たのも好きです
ジーンズのラインとかいつもみてます
ブルマがあった昔がうらやましい
女子のジャージ姿でジャージが下にずれたのを
直したときの横からみたカーブや後ろから見た食い込み
や形でいつもオナニーしてます
中学３年ですが、２５歳くらいまでの女性が好きです
ぼくにお尻舐めさせてくださいといわれたら
女性は嫌がるかなあ

252 ：スリムななし(仮)さん：04/09/11 12:48:24

腰からお尻のライン？
垂れ尻寸胴にそんなものは無い。

253 ：スリムななし(仮)さん：04/09/11 12:57:34

365 名前：萌える名無し画像 [sage] 投稿日： 04/09/10 12:49 ID:WUiILYCY
ttp://hibinoccc.s7.x-beat.com/up/img/023.wmv

女はこんな尻めざせ

254 ：スリムななし(仮)さん：04/09/11 16:03:31

扁平尻は
ほぼ骨格の問題。
努力してもムダ。
「努力している自分が好き」なら、勝手にすればいいけどね。

255 ：スリムななし(仮)さん：04/09/11 16:06:38

骨盤を正しい位置にすれば丸くなるよ。

256 ：スリムななし(仮)さん：04/09/11 16:13:34

日本人の場合「正しい」位置になってもまだ垂れ尻なのよ。
正しくない人は酷い垂れ尻というわけでございまして。

257 ：スリムななし(仮)さん：04/09/11 16:30:39

年取ると垂れ尻がもっと垂れる。
気がつくと、腿との境目に幾重にもシワが。

258 ：スリムななし(仮)さん：04/09/11 16:48:21

このスレでは垂れ尻と扁平尻って同義なの？

あたしゃ､扁平じゃないが、垂れ気味だぞ｡
（大殿筋がちと下方についてる感じのでっ尻（鬱））

259 ：スリムななし(仮)さん：04/09/11 17:49:07

大殿筋がちと下方についてる感じのでっ尻

なんとなくわかる
そういうの好きだ！！
女性にしかない尻・・・
興奮する

260 ：スリムななし(仮)さん：04/09/11 18:57:58

>>259
（・∀・）ｶｴﾚ!

261 ：２５９：04/09/11 20:44:25

あまりにもひどい

人間の欲への冒涜だ

262 ：スリムななし(仮)さん：04/09/11 21:20:37

>>259
（・∀・）ｵｶｴﾘﾅｻｲ

263 ：スリムななし(仮)さん：04/09/11 22:48:17

>>258
同じではないけど、ほとんどの日本人は併発してるから・・。

264 ：スリムななし(仮)さん：04/09/12 02:12:39

つーか、骨格的に扁平尻なのに垂れ尻とカン違いしている人が多い。
骨格＆筋肉の付き方が美しくないと美尻にはなれない。
持って生まれたものが大したことない上に
ボッテリとムダ肉がついている尻の肉が下がっての垂れ尻なんて
相当努力しても美には程遠い。

265 ：224：04/09/12 12:04:26

うぅ・・・・読んでたらやる気が・・・・
私は>>258さんと同じようなお尻で、垂れ気味のでっ尻。
この、でっ尻のままでヒップアップ出来ないものかなぁ・・・・

266 ：スリムななし(仮)さん：04/09/12 13:15:39

まあ、やってみるべしなにごとも

267 ：スリムななし(仮)さん：04/09/12 14:18:03

運動して筋肉つければ少しはマシになる事間違いなし。
男ウケしなくても引き締まったお尻ってなんかいいじゃん。
そう思わない？

268 ：スリムななし(仮)さん：04/09/12 16:37:46

思わない

269 ：スリムななし(仮)さん：04/09/12 22:59:44

太ももの筋肉ってどぉつけるの？

270 ：スリムななし(仮)さん：04/09/13 04:56:17

>>267
垂れ尻よりは男受けするともうんだけどー？

271 ：スリムななし(仮)さん：04/09/13 08:15:56

筋肉っていうと硬いって思ってるのが多いよ
堅太り脂肪よりもしなやかな筋肉(･∀･)ｲｲ!

272 ：スリムななし(仮)さん：04/09/13 14:29:19

>>270
男うけももちろんよくなる。
筋肉がないと重力に負けただらしない垂れ尻になっていく。
骨格的に扁平尻ならなおさら醜いのです。いわゆる四角いバアサン尻。

273 ：スリムななし(仮)さん：04/09/13 14:30:52

ちゃんとストレッチしてケアしながら運動したら硬い筋肉にはならないよ。
良質な筋肉は柔らかいっていうし、昔カールスイス（古くてごめんね）の体を触った人が
やわらかくてびっくりしたというコメント言っていたのを印象深く覚えている。
硬い筋肉って言われているのは老廃物が詰まっているのを
筋肉と勘違いしている人が多いって言われているよ。

274 ：スリムななし(仮)さん：04/09/13 22:34:05

＞四角いバアサン尻。
上（腰部）張っていて
下（お尻のほっぺ）は肉がしぼんだ
ピーマン型オシリ。

275 ：スリムななし(仮)さん：04/09/13 23:51:09

なんで尻のほっぺがしぼむんだろうね？

276 ：スリムななし(仮)さん：04/09/14 00:48:49

空気でも入ってるみたいにねｗ

277 ：スリムななし(仮)さん：04/09/14 01:16:13

子供のころからピーマン尻だったよ＿|￣|○

278 ：スリムななし(仮)さん：04/09/14 16:41:43

>>275
中臀筋と脂肪が足りないため。

279 ：スリムななし(仮)さん：04/09/16 23:18:18

その筋肉をつけるには？やっぱ蹴り上げ、後ろ階段上がりかな

280 ：スリムななし(仮)さん：04/09/19 13:32:19

いや、Y字バランスみたいな動き。

281 ：スリムななし(仮)さん：04/09/22 11:52:00

小学6年の時ﾌﾞﾙﾏがきつかったけど我慢してた。
友達でひとりだけ
「おしりはみでてるよ。」
と言ってくれた子がいたけど、その忠告を受けて
新しいﾌﾞﾙﾏおねだりしとけばよかったよ(つД`)
2段尻です。はい。
片側は3段かな…

282 ：スリムななし(仮)さん：04/09/22 23:50:25

タレ乳とタレ尻、どっちがマシ？

283 ：スリムななし(仮)さん：04/09/23 02:41:55

タレ乳の方がマシと思う。
寄せて上げてがすんばらしく開発されてるし、誤魔化しやすい。
タレ尻は下がってしまうと上がりにくいのと、面積が広い分どうしようもなさが漂う。

284 ：スリムななし(仮)さん：04/09/23 20:01:50

が・ガードルで何とかならんもの？

285 ：スリムななし(仮)さん：04/09/24 10:40:01

扁平尻ノｼ　背中まっすぐお尻までストーンとしたシルエット。
盛り上がりなく、面積だけがデカ！(つд・)ﾔﾊﾞ
常々痩せても筋トレしてもダメだろうという気がしていました。
黒人や欧米人のような角度の骨盤に近づけたいのだが
可能だろうか・・・・

286 ：スリムななし(仮)さん：04/09/24 11:02:38

骨盤矯正と筋トレで扁平治りました。

287 ：スリムななし(仮)さん：04/09/24 17:26:39

>>286
できれば写真うpきぼん。扁平尻は治るようなものではないと思うんだけど・・・

288 ：スリムななし(仮)さん：04/09/24 21:18:14

ケツが垂れてるのに細身のジーンズはいてる背が低い子が多くない？
ピチピチでお尻のライン出ててすっごいバランス悪い。

289 ：スリムななし(仮)さん：04/09/24 21:27:26

多い。あれ、謎。
自分の後ろ姿みたことないのかな？

290 ：スリムななし(仮)さん：04/09/24 22:51:29

お尻が垂れてて
脚が太くて
背中丸めて姿勢の悪い
小股でちょこちょこ歩く
背の低い若い女の子？

291 ：スリムななし(仮)さん：04/09/24 23:18:52

そうそう。
自覚あるから自分は絶対にパンツ姿にならん。
みっともない尻の形をあらわにしているオナゴどもは
気にしたことがないのか？
毎朝3回相当のエスカレータ乗るけど
『その尻はパンツはいちゃいかんだろ、その尻は！』ってよく思う。

292 ：スリムななし(仮)さん：04/09/24 23:46:54

今はローライズが主流だからね。
あれはお尻の高さがないと、ガバガバでカコワルイ！
街中のチャリもヤバイ子多いよ？背中どころか、
「おねーさん、お尻見えてますよぅー」って感じの。
小尻と単に薄いのと勘違いしてる子も多い。

293 ：スリムななし(仮)さん：04/09/25 00:19:16

ローライズのって尻が四角く見えてかっこいくはいている人なんて見たことない。
みんな横に長方形の尻になっとる。

294 ：スリムななし(仮)さん：04/09/25 06:00:39

日本人体型にローライズは無理がありすぎる
尻がさらに薄く、さらに四角く見えるし、ひょこひょこ歩くその姿は猿そのもの

295 ：224：04/09/26 23:53:52

一ヶ月ぶりに彼に会いました。彼に
『さわり心地が、ぶよんぶよんからぷりんぷりんになってる！一ヶ月でこんなにかわるのか？！』
と言われました。
見た目が殆ど変わっていなくて、相変わらずヒップと太ももの境目もないしで
やる気がなくなってきていた所だったので、凄く嬉しかったです"(ノ_・、)"
たぶん、このセルライトを何とかしない限り
見た目は美しくなるとはとても思えないので、お風呂場でのマッサージも合わせて頑張ります

296 ：スリムななし(仮)さん：04/09/27 07:07:30

おー>>224がんばってるなぁ。
私もガンバロ。

297 ：スリムななし(仮)さん：04/10/01 06:31:15

貧乳を大きくさせるよりは努力が報われると思うよ。がんばれ。

298 ：スリムななし(仮)さん：04/10/01 21:38:49

尻のほっぺの下（ざらつきやすい所）が
ボッコと凹んでいるのですが(10代の頃から)
原因は何なんだろう…
パンツのゴム部分が食い込んじゃって
痛いし、垂れ尻だけでも鬱なのに
何とか治らないものかしら…

299 ：スリムななし(仮)さん：04/10/01 21:59:21

食い込みがいやで三部丈のパンツはいてるよ。
Tバックはむりぽ。

300 ：スリムななし(仮)さん：04/10/02 00:08:16

>>298
…骨格。
ピーマン型のひどいタイプなのでは？

301 ：スリムななし(仮)さん：04/10/03 19:45:03

男だけどTバックはいてる
今度「ビニキ」という尻形矯正用「Oバック」パンツはこうとおもってる
けどちょっと高い
ダイソーの女性用下着はもう飽きた
なにかいいのない？

パンツ透けるズボンはいてみた
変態扱いされるのがいやなのでやめようかと思う

302 ：スリムななし(仮)さん：04/10/04 14:54:41

？？？

303 ：スリムななし(仮)さん：04/10/07 20:08:05

最強ピーマン尻の持ち主でつ・・・できればお見せしたい位。

10代のころからそうでした。
ジーンズのポッケにはいつもハンカチ入れてピーマン隠し。
今は子持ち主婦だけど、こんなピーマンオンナと結婚した旦那が可哀想に思える
今日この頃。
子ども（3歳）はもちろんピーマンであるはずがなく、
ぷりっぷりのいいケツです。

304 ：スリムななし(仮)さん：04/10/07 22:01:57

是非見せてください

305 ：スリムななし(仮)さん：04/10/08 02:15:39

見たくないです＜最強ピーマン尻

306 ：スリムななし(仮)さん：04/10/08 18:34:38

おまいら自虐的になるのもいいが、まずうｐ汁！

307 ：スリムななし(仮)さん：04/10/10 17:08:48

今までずっとハイヒールばっか履いてて、最近スニーカー履きだした。
つま先よりカカトが下がる感じの靴なんだけど、何となく
ヒップアップしたような・・・。ほんと何となく。

308 ：スリムななし(仮)さん：04/10/10 17:51:06

今日のあるあるは尻らしいが

309 ：スリムななし(仮)さん：04/10/10 21:22:52

あるある見てるかーーー

310 ：スリムななし(仮)さん：04/10/10 22:06:39

ミタヨ(´∀｀)ﾉｼ
…あんなにカンタンでいいのか？
でも、今日からやってみる。

311 ：スリムななし(仮)さん：04/10/10 22:09:25

Good　morning
結構きつい・・・効きそう

312 ：スリムななし(仮)さん：04/10/10 22:42:00

私も薄尻でおまけに垂れてるよ・・・
でも、垂れててもジーンズは似合うってよく言われるからここのみんなも垂れ尻だからって
ジーンズが似合わないってことはないかと。
ヒップが81しかない小学生並の貧弱尻なのに＋垂れてると裸になったらもう最悪だ・・
できることなら黒人みたいなキュっとあがって適度な大きさのある尻になりたい・・

313 ：スリムななし(仮)さん：04/10/11 11:32:15

＞黒人みたいなキュっとあがって適度な大きさのある尻になりたい・・
骨格から違うので努力でなれるものではありません。

314 ：スリムななし(仮)さん：04/10/11 16:38:56

あるあるで桃尻の人はつま先立ちっていってたけど
普段から高いヒールはいてるとおけってこと？

315 ：310：04/10/11 20:09:57

>>314
いや爪先立ちは、かかとに重心をかけないので（ヒールだと全体にかかるよね）違うんじゃなかろうか？
「モデル足」みたいのはどうだろう？使った人居る？

GoodMorning…じわじわキツイねｗ
これで尻は2週間後が楽しみなわけだが…横幅はやっぱり骨格？
私は骨盤小さくて（おまけに垂れ尻orz）横に肉を流すような運動は無いのかな？

316 ：スリムななし(仮)さん：04/10/11 21:27:10

横に流すって・・・
垂れた分を持ち上げて高さと全体に丸みを出せば、
自然と横のボリュームも出るんじゃない？

317 ：スリムななし(仮)さん：04/10/11 22:16:34

スミマセン皆様、「あるある」見逃しました。
ヒップアップの方法を教えて下さい。お願いします。

318 ：スリムななし(仮)さん：04/10/11 23:35:42

>>317
しばらくしたらHPで見れるでしょう。口では説明し辛いので、
それまで待ったほうがよし。

319 ：スリムななし(仮)さん：04/10/11 23:38:33

出っ尻、というのは、どういう尻のことを言うのですか？
欠点みたいに言う人がいるけど、悪いことじゃないような気がするんですが。

320 ：スリムななし(仮)さん：04/10/11 23:40:48

ホッテントット　で検索してみ

321 ：スリムななし(仮)さん：04/10/12 00:52:37

出方にもいろいろあるからね。
でっぷり出っ張ってるのと、
黒人のようにキュッと上の位置にあるのとでは
美的には違うし。

322 ：319：04/10/12 11:13:05

ホッテントットってアフリカ原住民ですよね。
だとしたら、理想的な尻だと思うんですが、日本人じゃ
あり得ないし。
黒人みたいな尻も出っ尻？
どっちにしても、扁平尻に対して、長所である気がするんですが・・・

まあいいけど。

323 ：スリムななし(仮)さん：04/10/12 11:58:21

そうですね、あるあるHPに掲載されるのを待ちます。
私の中では
出っ尻＝扁平尻＝ピーマンのようにサイドがデコボコした尻
って位置付け（すべてマイナス用語）ですが、間違いでしょうか？

324 ：スリムななし(仮)さん：04/10/12 12:12:37

んとーわかんないと思うが‥①足を肩幅開き両手を胸でクロス膝をかるくまげる②そのまま腰から背筋のばしたまま折るように前屈(尻がﾌﾟﾘｯ突き出てｽｸﾜｯﾄみたく膝裏にもﾌﾟﾙﾌﾟﾙ)③曲げた足を戻しながらもとの位置へ10回×３

325 ：スリムななし(仮)さん：04/10/12 12:16:52

http://clinamen.ff.tku.ac.jp/Education/ICC/Images/Bartman.GIF
写実的な絵だが本当だろうか？

326 ：スリムななし(仮)さん：04/10/12 13:02:49

>>322
程度の問題でしょう。
出っ尻＝きれいに上がったヒップを超えて出すぎた尻

姿勢の問題もありますね
尻を後ろに突き出して、アヒルのように歩いてるのが出っ尻。
理想的なヒップは、きゅっと上がりつつ姿勢はまっすぐ上に伸びている。

327 ：スリムななし(仮)さん：04/10/12 14:11:03

友人に物凄く脚の長いコがいます。
ヒップは恐ろしく高い位置にプリっとある。今28歳ね。
そんな彼女の悩みは「私、胴が太いのがヤダ」
確かにそう言われて見ると横から見た時、短かくしっかりした胴のような気がする。
でも彼女のかっこいいヒップを支えてるのは、ヒップの上のしっかりした筋肉なんだなぁ、と実感した。

328 ：スリムななし(仮)さん：04/10/12 14:56:17

細いのにピーマンってのが一番悲惨だよな・・・。

329 ：スリムななし(仮)さん：04/10/12 18:20:50

>>316
…なるほど。
丸くなれ～と念じながらｶﾞﾝｶﾞｯﾃみます…ｗ

330 ：スリムななし(仮)さん：04/10/12 22:04:48

細くても、ブタでも
ピーマンは最悪。

331 ：スリムななし(仮)さん：04/10/12 22:06:55

青田って女の人が「ヒップマッサージを続けてたら3センチは上がる」
って言ってた。一週間さぼるとまた元の位置に戻るって。。
そんな簡単に動くものなのかな。芸能人だからめちゃめちゃ高価な
リフトアップものをつかってるのだろうか？

332 ：スリムななし(仮)さん：04/10/13 00:47:11

程度の差はあっても、もともと女性の脂肪って柔らかいから、
移動することはあるかもね。毎日の鍛錬の賜物だろな。
そういえば、ハイヒールのリンゴって人、エステで電気流してお尻上げてたよｗ
あのコンビ、美の探求心はすざましいものがある。
でも成果のほどは・・・。とにかく、凄い金をかけてることは確かだ。

333 ：スリムななし(仮)さん：04/10/13 03:05:01

ピーマンってどういう尻か、いまいちよく分からない
だれか画像貼ってくれ

334 ：スリムななし(仮)さん：04/10/13 09:11:31

綺麗な尻の画像は発見できるんだが…
ピーマンなかなか見つからない。
綺麗じゃない尻見せてもな…あたりまえか。
あるあるのページが更新されたら見れるんじゃないかな？

335 ：スリムななし(仮)さん：04/10/13 20:42:08

自分の中でのピーマン尻、まさに私。。

___________↑ウエスト
（　　　） ↓オシリ
　）　（　←ここまでくびれて無くても、なんがくぼんでるカンジ。
（　　　）
　～　～
　　　↑
　　ケツこぶた

336 ：スリムななし(仮)さん：04/10/13 21:15:53

あるあるの体操、効いてる！って感じがしないorz
こんな楽なんじゃ効果どうなんだか。ああぁぁあぁ

337 ：スリムななし(仮)さん：04/10/13 21:54:25

あるあるの体操やこのスレに書いてたスロースクワット
やってるけど、太ももの裏側の筋肉には効いてる気が
するけど、尻は全然痛くならないなあ。
太ももの裏側は尻を支える筋肉だってのは、
あるあるでわかったんだけど、尻そのものは
どうやって筋肉つけるんだろう。

338 ：スリムななし(仮)さん：04/10/13 21:58:18

>>337
ヒップエクステンション。

339 ：スリムななし(仮)さん：04/10/13 22:10:18

>>338
さんくす。
ぐぐったらこんなのでてきたから、これもやってみるよ
ttp://www.e-kinniku.net/hometraining/w14_siri.html

340 ：スリムななし(仮)さん：04/10/13 23:43:00

ケツ力入れたら日本尻でもプリッと外人並のケツにならない？
これ努力したら通常維持できるようになるんじゃないのかな～

341 ：スリムななし(仮)さん：04/10/14 00:04:36

私がつかってるのはアーチフィッターという
サンダル。見た目悪いけど立ち仕事で毎日10時間近く履いて
歩き回ってます。
お尻にはわからないけど、太ももの裏が伸びる感じ。
ここを鍛えるとお尻も押し上げられるそうで期待してます。

342 ：スリムななし(仮)さん：04/10/14 09:11:41

ガードルとかはいてる？　

343 ：スリムななし(仮)さん：04/10/14 11:28:31

>339
どぅもありがとう。大変参考になりました。
ただ私、上と下左の運動はやってるんだけど、あまり効果がないみたい。。
もっと意識してゆっくり辛くなるまでやるのがいいのかな？
下右のも加えてさらに精進します！

344 ：スリムななし(仮)さん：04/10/14 15:12:28

ペッタンコで垂れる程の肉もないケツの方がジーパンはいて
パンパンで垂れて横にはみ出しているケツよりかはマシかと思う。
あるあるの体操を１日しただけで太ももの裏が筋肉痛になりました。
背中を曲げる時にこれでもかという程お尻を突き出して
体重を前へ前へやると物凄く太ももの裏がピリピリします。
１０回やっただけでも息が荒くなりましたが本当に尻に効いてるかはわかりません。
骨盤が歪んでるとお腹が出て尻がへこむ？らしいので骨盤体操もしてます。

345 ：スリムななし(仮)さん：04/10/14 18:38:09

>>ペッタンコで垂れる程の肉もないケツの方がジーパンはいて
>>パンパンで垂れて横にはみ出しているケツよりかはマシかと思う。

そういうのを、日本語で「めくそはなくそをわらう」と言います。

346 ：スリムななし(仮)さん：04/10/14 18:52:16

尻を鍛える体操とかしてら出っ張って来て最悪・・・

347 ：スリムななし(仮)さん：04/10/14 20:24:59

あるあるのページ更新されてたよ。

348 ：スリムななし(仮)さん：04/10/14 22:10:24

あるあるの筋力チェック、放送当日3回しかできなかったけど
毎日ｸﾞﾄﾞﾓｰﾆﾝやってたら、今日は10回できたよ。
筋肉痛ひっどいけど。
微妙に筋力はついてるんだと思う。

349 ：スリムななし(仮)さん：04/10/14 22:37:12

筋力チェックして全然平気だったはずなのに尻は垂れてる
これは一体・・・

350 ：スリムななし(仮)さん：04/10/14 22:57:48

>>349
きっと、尻を持ち上げるために規定値以上の筋力が必要なんだよ！

351 ：スリムななし(仮)さん：04/10/15 11:53:05

>>349
筋力なんかに負けない尻なんだよ！

352 ：スリムななし(仮)さん：04/10/15 13:06:55

今トレンディなセルライトも発見。もう駄目だ。。。。

353 ：スリムななし(仮)さん：04/10/15 13:18:11

エレベーターなしの４階に住んでて無意識に爪先立ちで階段上り下りしてた。
あるあるの「いすに腹ばいになって両足あげる」のも楽勝で１０回できた。
でも垂れてるよ
どうすりゃいいんだー！！！　　ヽ（｀д´）ノｳﾜｱｱﾝ

354 ：スリムななし(仮)さん：04/10/15 17:15:19

私も力入れた尻を鏡でよく観察してたらセルライトが現れた！

355 ：スリムななし(仮)さん：04/10/15 18:03:43

問題は女が考える良い尻と男が考える良い尻がぜんぜん違うということ

356 ：スリムななし(仮)さん：04/10/15 20:04:24

垂れ尻とセルライトが好きな男はいないから
別に問題ないよ

357 ：スリムななし(仮)さん：04/10/15 20:57:37

>>349 >>353
姿勢とかなのかな？
骨盤の角度？ﾏｼﾞﾚｽｽﾏｿ…

358 ：スリムななし(仮)さん：04/10/15 21:52:30

今度から尻ﾌﾟﾘｯと突き出し気味で生活してみようかと思うんだけど
セクシー？

359 ：スリムななし(仮)さん：04/10/15 21:54:11

>>358
腰傷めるよ

360 ：スリムななし(仮)さん：04/10/15 22:05:15

尻から太ももにかけて、恐ろしい肉が・・・

361 ：スリムななし(仮)さん：04/10/15 22:23:40

私もあるあるの筋力チェック、それなりに余裕で
１０回クリアできるけど恐ろしいまでの垂れ尻…。
最低でも５cmはヒップアップしないと
恥ずかしくてパンツ履けない。
とりあえず体操とつま先立ち頑張ってみるか。

362 ：スリムななし(仮)さん：04/10/15 23:16:44

>>340
残念ながらならない。筋肉だけの問題ではないから。（筋肉も問題なんだけど）

363 ：スリムななし(仮)さん：04/10/15 23:21:38

＞最低でも５cmはヒップアップしないと
ありえない

364 ：スリムななし(仮)さん：04/10/16 02:01:30

だよねｗ
つか、相当長い尻？

365 ：スリムななし(仮)さん：04/10/16 11:53:11

がつっと筋肉に力を入れた状態がデフォルトになるぐらいまでは
ヒップアップできるものかなあ？

366 ：スリムななし(仮)さん：04/10/16 12:28:13

もう駄目
９２ｃｍ、ぷよぷよ・・・・

367 ：スリムななし(仮)さん：04/10/16 16:06:29

趣味でサッカーとか野球してる子（男の子）のお尻見たら
尻筋力入れてるみたいな尻がデフォルトになってるよ
頑張ればできるんじゃないのかな

368 ：スリムななし(仮)さん：04/10/17 00:02:09

でもね、仰向けで寝ると自分のケツの強張りに耐えられんよ。痛いよ。
とくにこれからのコタツの季節に筋肉ケツは不向きかと。。。。
なんだか最近「ざらつきがなくて、セルライトが無くて、たるんでいなければいい？」
みたいな気分。ヒップアップは幻想に過ぎないのよ、きっと。

369 ：スリムななし(仮)さん：04/10/17 11:51:11

お腹って、普通、力を入れてますよね。力を入れて引っ込ませた状態が
デフォルトになってるというか。
そんな感じでお尻にも力を入れていれば、それが習慣になって、
デフォルトになるかなあ。

370 ：スリムななし(仮)さん：04/10/17 12:29:49

>>369
あ、やっぱりみんなお腹に力入れてるんだ～！
よかった私だけじゃなくて

371 ：スリムななし(仮)さん：04/10/21 15:37:07

>>365
死ぬ気でトレーニングすればなれるとおもうけど、その後の維持にも
努力が必要。

372 ：スリムななし(仮)さん：04/10/21 15:48:24

がんばろー

373 ：スリムななし(仮)さん：04/10/21 15:49:55

もともと垂れ尻だけど
一週間に４．５回２０分位ランニングしてたら
お尻上がってきたよ。お尻の上の部分が盛り上がってきて
その筋肉に吊られるように上がってきた。
死抜きの努力って程じゃ全然なかったよ。

374 ：スリムななし(仮)さん：04/10/21 15:50:53

パートナーとか友達いれば
御尻の全体をマッサージしてもらえば
いいよそれだけで上がる
筋トレと併用してやはり御尻のストレッチも
大事するのとしないとのでは雲泥の差がでます

375 ：スリムななし(仮)さん：04/10/21 15:56:50

>>373
がつっと筋肉に力を入れた状態がデフォルトになるぐらいまでは

師抜きの努力が必要ですよ・・・

一週間に４．５回２０分位ランニングぐらいだと、ヒップアップした
というより本来あるべき姿に戻ったと言えましょう。

376 ：スリムななし(仮)さん：04/10/21 16:01:15

>>327
その子は外人体型ですね。たまーにいますよね、日本人なのに
外人体型の人。

377 ：スリムななし(仮)さん：04/10/21 16:05:06

>>375
確かに、そのレベルまでは死ぬ気だな。
本来あるべき姿・・そうかも（涙）
なにせ運動好きだったのに小学校から垂れ尻だから。
レベル低すぎて、ちょっとのヒップアップで結構満足だったｗ

378 ：スリムななし(仮)さん：04/10/21 16:07:50

ちょっとだとしても、何も努力しないで垂れたまんまよりは
雲泥の差ですから継続して頑張ってください。

379 ：スリムななし(仮)さん：04/10/21 16:10:00

ありが㌧

380 ：スリムななし(仮)さん：04/10/21 16:11:19

>>377
御尻の奥が固くない？結構体育すわりきついとか
ストレッチ苦手とか、やわらかくすればさらに
ひっぷあっぷする可能性が大ですよ
私は知り合いのトレーナーに指摘されて
色々試して劇的に変わったです

381 ：スリムななし(仮)さん：04/10/21 16:19:30

>>380
運動してても超垂れ尻の時は
なんていうか股関節が異常に堅かった。
ランニングする頃は、ストレッチするようになってたから。
全然知らんかった。そう言われれば納得。
運動部の時はそれこそ何時間も走ったり、飛んだりしてたもの（けど超垂れ尻）

382 ：スリムななし(仮)さん：04/10/21 16:27:26

>>381
わかります（笑
私も陸上部でハードルしてたのですけど
どうしても体育すわりとかが苦手だったのですよ
出尻で垂れてきて・・・しかもブツブツが御尻に
できやすくて。今では体育座りや膝を抱え込んで
寝るのも楽にできるようになりなぜかブツブツも
改善してきました。
維持するためにお互いがんばりましょう

383 ：スリムななし(仮)さん：04/10/21 22:29:20

age

384 ：スリムななし(仮)さん：04/10/22 12:58:28

いまさらながら、あるある大辞典の体操、効くね～！
開始２日目なんだけど、筋肉痛だよぉ。
あんなに簡単なポーズなのに不思議だ。
もっと早く開発されて欲しかった。

385 ：スリムななし(仮)さん：04/10/22 14:33:54

待ってのポーズ？
あれは基礎代謝上げるポーズだったっけ。

386 ：スリムななし(仮)さん：04/10/22 19:39:52

あーーーそれ見逃した。。。。。しょんぼり。

387 ：スリムななし(仮)さん：04/10/22 20:04:21

あるあるのオバサン体型の回見てから、
前を歩く人の尻ばかり見てしまう。
もうすぐ二週間になるけどみなさん効果は出ましたかー？

388 ：スリムななし(仮)さん：04/10/22 20:28:18

>>387
私もソレ聞きたい！！
まだ三日目なんだけど、筋肉痛にはなってるけど、
ホントに効果はあるのかな～。

389 ：スリムななし(仮)さん：04/10/22 23:15:24

>>384
8年ぐらい前からあるよ

390 ：スリムななし(仮)さん：04/10/22 23:19:44

>>387
310です。
筋肉痛にはならなくなりました～。やってる時はプルプルくるけど。
形はすっきりしてきたかな？でもプリっと上がったかどうかは微妙。
たるんたるんな手触りだった尻の下のほうの肉が…
身が詰まった感じになってきました～。
30代、これまで運動ほとんど無しなので、時間がかかるのかも？
もうちょっと続けてみまぁす♪

391 ：スリムななし(仮)さん：04/10/23 17:16:06

少しだけあがったような…
でもあるあるの体操って膝や腿の裏は痛いけど
お尻の筋肉に本当に効いてんのかな？
あまりピンとこないけど…まぁ続けるか

あとうつ伏せで寝る癖をつける努力してます
自然に鍛えられてる感じがする
起きると仰向けになってるけど…
なんか動物はみなうつ伏せで寝るんだってさー
外人さんにうつ伏せで寝る人が多いのも
仰向けだとスタイル悪くなるからって聞いたことがある

392 ：スリムななし(仮)さん：04/10/23 17:20:41

胸がつぶれないか？

393 ：スリムななし(仮)さん：04/10/23 17:44:50

骨の成長期ならわかりませんが、１５、６歳過ぎからうつぶせに
寝てもあまり意味はないと思われます

394 ：スリムななし(仮)さん：04/10/23 19:13:57

鼻が低くて団子の私には、そんな事出来ない。
もし今よりペチャになったら・・・(((( ;ﾟдﾟ)))

395 ：スリムななし(仮)さん：04/10/23 19:22:29

>>391
歴代のうちの猫は…みんな仰向けで大の字になって寝ております…
尻はプリっとしているが…

396 ：スリムななし(仮)さん：04/10/23 21:34:52

うつぶせ寝って、顔がゆがみそう

397 ：スリムななし(仮)さん：04/10/23 22:46:28

http://www.tanteifile.com/baka/2004/10/22_01/index.html
美尻すぎる

398 ：スリムななし(仮)さん：04/10/24 00:18:10

痩せてくると腰骨の位置のずれに愕然。セルライトに骨盤かよー
あと、くすんでいた部分の美白。。。。

399 ：スリムななし(仮)さん：04/10/24 02:35:36

愛用のガードルってある？
シャキッとパンツを買うか迷い中

400 ：スリムななし(仮)さん：04/10/24 22:21:52

男でもつけれる矯正ベルトってない？

401 ：スリムななし(仮)さん：04/10/25 07:53:06

骨盤矯正ベルトの事？
…あれは、女専用じゃないのでは？

402 ：224：04/10/28 16:57:53

>>339さんのリンク先にのっている『頑張るぞーバージョン』
このスレに書き込むようになってから、毎日左右30回づつ、続けて来たのですが
（最初はあれもこれもと欲張ってやろうとしましたが、
　出来ない日も出てきてしまい、結局、毎日出来た体操はこれと
　足を横に上げる体操だけでした(-_-;)）
昨日久々にお尻のチェックをしたら
モモとお尻の境目らしき部分にあった無数の線が、一本線になっていましたー！
喜ぶレベルが低すぎですが、モモとお尻の境目が今までなかったのでとても嬉しいです。
途中、一週間何も出来ない週もあったのですが、一気に戻ったりもしなかったし
毎日出来なくても、断続的でも続けていれば、それなりに効果がでるものだなぁと思いました。

403 ：スリムななし(仮)さん：04/10/29 21:25:37

グットモーニング毎日３セット続けています。
平日は会社にいるので昼の１セットを人知れず洗面所でやってるんだけど、
お尻を突き出した瞬間に「ガチャ！」と勢いよくドアが開く音がして、入ろうとした人が立ち止まっていた。。
顔を洗うフリしてそそくさと出ました。

404 ：スリムななし(仮)さん：04/10/29 22:04:09

山田優とかｼﾞｰﾝｽﾞの似合うきれいなﾋｯﾌﾟだよね。

405 ：スリムななし(仮)さん：04/10/29 23:40:32

>>402
> モモとお尻の境目らしき部分にあった無数の線が、一本線になっていましたー！
> 喜ぶレベルが低すぎですが、モモとお尻の境目が今までなかったのでとても嬉しいです。

いやいや、皆その一本線を目指しているのでは。
レベル低い事はないですよ。
おめ！

406 ：スリムななし(仮)さん：04/10/30 04:07:40

線がない子もたくさんいますよね
やはり最終的には線がないようになのでしょうか？

407 ：224：04/10/30 11:41:14

>>405さん
ありがとうございます！
そういって貰えるとこれからも、
頑張って続けられるような気がしますm(_ _)m

>>406さん
そうですよね。ほんとにヒップアップしてきたら
その一本線もきえるはずですよねー(>_<)
先は長いなぁ･････････

408 ：スリムななし(仮)さん：04/10/30 22:52:22

理想の尻をググって見た。（エロ無し）
外人4人
ttp://members.jcom.home.ne.jp/dandy-arata1/image/4siri.jpg
最高だけどCG
http://www.urban.ne.jp/home/m780127/cg/kmilllust19.jpg
番外編
ttp://hy4477.fc2web.com/np/osiri/osiri.htm

ブラクラちぇっくにどうぞ↓
ソースチェッカーオンライン
ttp://so.7walker.net/guide.php

409 ：スリムななし(仮)さん：04/10/30 23:48:42

美しい尻だ・・

410 ：スリムななし(仮)さん：04/10/31 00:14:11

>>408
うまいこと落とすなぁw

411 ：スリムななし(仮)さん：04/10/31 04:09:41

>>408
番外編の「仔シマウマのお尻」がいいね

412 ：スリムななし(仮)さん：04/10/31 22:54:27

みんなの家見てたときに、唐沢の相手役の子（黒人の方）が凄かった
まあアレは望まない。

413 ：スリムななし(仮)さん：04/11/05 03:19:16

正座は骨盤がゆがむからよくないというが、
コタツに入るときは正座がほとんど。
床に座るときとか、どういう風に座ったらいいのでしょうか？

414 ：スリムななし(仮)さん：04/11/05 07:26:42

そういわれてみるとそうですね
体操座り…は出来ないし、足を伸ばすくらいしかないかなぁ
ほりごたつだといいのにねー

415 ：スリムななし(仮)さん：04/11/05 10:29:06

待ってのポーズとリフティングで頑張ってます。
効果あるといいんだけど・・・

416 ：スリムななし(仮)さん：04/11/05 13:20:32

>>414 >>413
胡坐か足伸ばして座れば問題ない
できないのなら問題あり
>>415
バックキックも取り入れたら？
待ってのポーズはバランス取りにいいけど
あくまで現状維持程度（年配の人にはいい体操）
グットモーニングとスクワット複合したのがいいし
後はレッグラウンジとサイドキックとかもして
初めていい御尻が手に入ると思われる
まあ骨盤がゆがんでたら話にならないけど

417 ：スリムななし(仮)さん：04/11/06 14:49:10

みなさんどこのガードルはいてますか？
ミサイルガードル、スーザってどうなんでしょう？
だれかレポプリーズ！

418 ：スリムななし(仮)さん：04/11/06 22:11:24

>>417
ガードルを語ろう！
http://money3.2ch.net/test/read.cgi/shop/1034518737/
買って後悔見て後悔！脱いだら脱力★補正下着Part4
http://money3.2ch.net/test/read.cgi/shop/1070519260/

419 ：スリムななし(仮)さん：04/11/06 23:05:26

今、女ってガードルあるからいいなと羨ましく思った。

420 ：スリムななし(仮)さん：04/11/07 00:01:43

ボクサーとかでもいいの出てると思うけど？＞♂パンツ
でもどっちにしたって、ガードルは応急処置だからね
出来る限り自力で持ち上げる努力しとかないと・・・

421 ：スリムななし(仮)さん：04/11/07 03:41:19

俺、水泳で2年かけて20kg減量して、すっかり痩せた。
でも、お尻の下のほう（足との境）だけ、ぷにゅぷにゅしてるんだよ。

これって減量とか筋トレとかを続けると、なくなると思う？
それとも、皮がたるんででどうしようもないんだろうか(´･ω･`)

422 ：スリムななし(仮)さん：04/11/07 03:53:03

>>421
水泳だけで痩せた弊害かもね
筋トレして絞めればなくなるかもね

423 ：スリムななし(仮)さん：04/11/07 03:55:10

ガードルでガチガチに固めたお尻って萎え～
でもヒップアップしたいし・・・

424 ：名無しの心子知らず：04/11/07 04:01:09

ガードルはくと、なぜか胃が痛くなるのではけない_|￣|○

425 ：スリムななし(仮)さん：04/11/07 14:30:23

ガードルはくと、腰痛くなる

426 ：スリムななし(仮)さん：04/11/07 20:44:01

ジーンズ履いてる女の人でさ、
おむつみたいな尻になってる人いるじゃん。
割れ目のないまんまるなお尻。
あれ、ガードル？補正強制下着？
無茶苦茶カコワルイなー。垂れ尻どころじゃない。

427 ：スリムななし(仮)さん：04/11/07 21:26:57

というか、日本人の骨格の関係で
若くても扁平尻だよ。
黒人の人のお尻と明らかに違うのは
日本人は尾てい骨が恥骨よりも下の位置にあるので
生まれつき若くても扁平たれ尻、
黒人の場合尾てい骨が恥骨より上の位置にあるから
若くても歳をとってもヒップの位置が高くプリンとしてる
年取ってる人でもたれ尻は見たことがない？！
いても少数？！
せめて筋力をつけるぐらいしか手立てはないのかも
後、先にお尻の位置が左のほうが下云々～
それって骨盤がゆがんでるせいだと思うよ
いろいろな方法があると思うけど、自分的にはお尻歩きが一番簡単で良かった
一回10歩ぐらいずつで2～3日で治ったよ

428 ：スリムななし(仮)さん：04/11/08 23:45:15

>>426
あー、わかる。オムツ。
真ん中にひとまとめになってる。たれ尻のがましっぽ

429 ：スリムななし(仮)さん：04/11/08 23:48:03

垂れ尻は自分もそうだから分かるけど（ﾋﾌﾟｱﾌﾟ頑張り中）、
おむつって？なんで割れ目が見えなくなっちゃうの～？

430 ：スリムななし(仮)さん：04/11/09 02:03:20

尻肉を寄せて～上げて～だから
割れ目がなくなるんでないか？
でジーンズの縫い目が入り込む(食い込む)余地がなくなる
♂だからよくわからないけど

431 ：スリムななし(仮)さん：04/11/09 02:46:50

>>426
割れ目のないまんまるなお尻って、
割れ目があってジーンズが尻にくいこんでる私からしたらとてもｳﾗﾔﾏｽｲ･･

432 ：スリムななし(仮)さん：04/11/09 03:11:08

いや！でも！生ケツだったらまず有り得ないからｗ＞割れ目ない
ひよこみたいだよ？

433 ：スリムななし(仮)さん：04/11/09 09:11:09

>>431
あなたの美意識はおかしい。
絶対、尻にくいこんだジーンズのほうがかっこいいよ。

割れ目の無いまんまるなお尻はおばさんに多い。

434 ：スリムななし(仮)さん：04/11/09 09:51:38

>>430
ギュウギュウのガードルだと、そうなるのかな。
立体裁断されてるのを履けば大丈夫っぽい・・・のかな。
イメージ掴めたよ、レスありがとw

435 ：スリムななし(仮)さん：04/11/09 16:03:20

ずっと物心付いた時からデカタレ尻だった。
今思うと、股関節がめちゃくちゃ固かったなあ。

身長160㎝だけど、出産で75㎏まで太り、
1年経って50㎏まで戻ったけど尻だけが…皮が伸びたみたいになってるし
ぶよんぶよんして恐ろしく垂れている。
もうここまでぶよんぶよんだと筋トレで定位置まで持ってくのキツそ…
エステとか行ってマッサージしてもらった方が良さそうだ。鬱。
本当に脂肪吸引したいよ。

436 ：スリムななし(仮)さん：04/11/09 17:57:21

>>435
その考えが更なる悪化を生みそうだですね
筋トレ頑張ってみたら？できないならエステでも
脂肪吸引でもしたらいい
結局楽しようとしたり、ごまかそうとしたら
月日がたつにつれて歪みがでてくるのは
なんでも一緒

437 ：スリムななし(仮)さん：04/11/09 17:59:39

皮がだぶついてる腹や尻ほど醜いものはないよね。

438 ：スリムななし(仮)さん：04/11/09 20:28:56

>>434
いや、あなたの美意識はおかしい。
尻の割れ目に布がくいこんでるなんて、かっこわるい。
臭そう。

439 ：スリムななし(仮)さん：04/11/09 22:19:57

確かに、パンツのときにガードルを穿いてる姿は醜い
まだ垂れたお尻のほうが数段マシ

440 ：スリムななし(仮)さん：04/11/10 03:49:51

ガードルでタレ尻隠したつもりでもパンツだとバレバレなんだよな。
その点、スカートだと騙されるわけよ。
騙される俺がバカなんだがな。orz

441 ：スリムななし(仮)さん：04/11/10 03:52:19

ガードルつけたらスカートで歩け。これ定説。
俺はそれにやられた。。。orz

442 ：スリムななし(仮)さん：04/11/10 12:18:13

もしかして、生理中ででっかいナプキンしてると
割れ目がなくなったりして・・・

443 ：スリムななし(仮)さん：04/11/10 13:12:35

昨日のロンハーで青田典子が言ってた、お尻用のパックが知りたい。
3センチあがるとか。

444 ：スリムななし(仮)さん：04/11/10 16:46:14

ウンコパックじゃね？自前で良いらしいYO

445 ：スリムななし(仮)さん：04/11/10 17:17:01

>>443さん
私も見ました！凄く知りたいです

446 ：429=434：04/11/10 17:17:44

>>438
レス番間違えてませぬか～～～。
一瞬何の事？とビビりましたですよぅ。

447 ：スリムななし(仮)さん：04/11/10 17:23:13

朝鮮人参パックだろ。韓国の通販で入手可能。

448 ：スリムななし(仮)さん：04/11/10 21:36:15

>>427
まったくもって正論というか、事実だよね。
ほとんどが骨格の問題なのだよ。

自分は骨格に恵まれたので、実によくわかる。
自分では少々下がったかなという自覚があっても
大多数の人々と骨格が違うので
常に美尻と言われます。

449 ：スリムななし(仮)さん：04/11/10 22:18:03

↑軽く自慢を挟む奴

450 ：スリムななし(仮)さん：04/11/10 23:24:01

つーことは、くろんぼでつか？

451 ：スリムななし(仮)さん：04/11/11 01:53:59

友人にすすめられて、毎日15分程リフティングしてるんだけど
だんだんお尻がひきしまってきた、かなり効果がありますよ。

452 ：スリムななし(仮)さん：04/11/11 02:09:35

えらくいいケツしてるプライベートダンサーの白人姉ちゃんに聞いたら、
やっぱり15分/１日エクサしてるといってた。あと、炭水化物あんまり摂らないんだと。

453 ：スリムななし(仮)さん：04/11/11 08:11:06

外人さんとは作りが違うからねぇ・・・参考にならんと思われ

454 ：スリムななし(仮)さん：04/11/11 12:23:48

>452
一日15分で済むなんていいなあ。
外人である事もそうなんだけど、「維持」だからそれで持つんだと思う。
私なんて「回復」から始めなきゃいけないからなあ。

455 ：スリムななし(仮)さん：04/11/11 13:25:35

回復というより改造じゃね？

456 ：スリムななし(仮)さん：04/11/11 13:49:56

>451
やっぱりフティングって効果あるんだね、私の友達もしてるけど
1日しただけでも違うって言ってた・・・私もやってみようと思う。

457 ：スリムななし(仮)さん：04/11/11 14:06:55

リフティングってサッカーの？

458 ：スリムななし(仮)さん：04/11/11 16:34:19

>>457
サッカーのだよね？リフティングってスタイルよくなるって聞いた事ある
フットサルしてる知り合いがいるんだけど、リフティングするとウエスト締まるし
お尻の形もよくなるんだって、でも初心者には難しそう。

459 ：スリムななし(仮)さん：04/11/11 16:45:39

リフティングは簡単にできるし少しやっただけでも体が締まるよ。

460 ：スリムななし(仮)さん：04/11/11 16:46:39

ボールない…いいの？

461 ：スリムななし(仮)さん：04/11/11 16:53:56

サッカーボールが必要です。

462 ：スリムななし(仮)さん：04/11/11 16:58:06

たしかに想像するだに、ケツに効きそうだもんねー＜ﾘﾌﾃｨﾝｸﾞ

でもそのためにボール買うのかー

463 ：スリムななし(仮)さん：04/11/11 16:59:12

しょうがない、息子のゴム制サッカーボールを奪うか。

464 ：スリムななし(仮)さん：04/11/11 17:00:13

リフティングよさそう～～。でもどこでやる？

465 ：スリムななし(仮)さん：04/11/11 17:08:51

すみませんリフティングって腿でボール落とさないように
蹴り続けるやつでいいんでしょうか？

466 ：スリムななし(仮)さん：04/11/11 17:11:08

股だけじゃないよ。足の色々な部位を駆使してボールを落とさないように蹴り続けていく。

467 ：スリムななし(仮)さん：04/11/11 17:18:10

あるあるでは風船でリフティングやってたよ

468 ：スリムななし(仮)さん：04/11/11 17:23:17

＞466
ありがとうございます。今日風船買って帰ります。

469 ：スリムななし(仮)さん：04/11/11 17:23:46

464
家のなかでもスペースがあればできますよ、遠くに蹴るわけじゃないので・・・・
フットサルしてるのでよくリフティングをしますが、お尻にはかなりいいと思いますよ
形もよくなるし、ヒップアップになる・・・エクサより効果あると思う。

470 ：スリムななし(仮)さん：04/11/11 17:47:50

ﾘﾌﾃｨﾝｸﾞするなら、目標を立ててやった方が良いよ。
最初は5回とか10回とから始めて1月後には50回100回を目指そう。
そうするとけっこう楽しいよ。

471 ：スリムななし(仮)さん：04/11/11 20:20:27

>>467
風船ではなくスーパーの袋をふくらませて・・じゃなかったっけ？
同じようなものだけど・・・

私も1日60回やってるよ。元が元だけに効果はまだわからん。

472 ：スリムななし(仮)さん：04/11/11 22:10:12

ボールでやった方がいいよ、スーパーの袋では効果でないと思う

473 ：スリムななし(仮)さん：04/11/11 22:42:54

よーし、パパ、ボール買ってきちゃうゾー

474 ：スリムななし(仮)さん：04/11/12 11:51:26

リフティングなんてできないよー。
アナタはなでしこジャパンですか？
私は風船で頑張ってみます。

475 ：スリムななし(仮)さん：04/11/12 14:09:37

風船とボールじゃ全然鍛えられ方が違うような気がする。
風船で30分リフティングするならボールで10分した方が効果的なんでね？
プロサッカー選手だけしかボールでリフティング出来ないとでも思ってんの？
よほど運動音痴なんだね。

476 ：スリムななし(仮)さん：04/11/12 14:13:30

リフティングの原理で御尻に効くだろうか・・・
大腰筋とか下腹部に効きそうだけど・・・
臀部は補助筋じゃないかな・・・
エクスパンダーが胸の筋肉をつけるためとか
と勘違いした原理かと・・・

477 ：スリムななし(仮)さん：04/11/12 15:03:54

家の中でボール使ってリフティングなんかしたら
えらいことになっちまうよ。

478 ：スリムななし(仮)さん：04/11/12 15:15:24

あまってる部屋や庭ですればいいじゃない

479 ：スリムななし(仮)さん：04/11/12 15:17:31

普通庭でするでしょ。何故わざわざ家の中でする必要があるの？

480 ：スリムななし(仮)さん：04/11/12 15:30:20

余ってる部屋？庭？うちにはそんな贅沢なスペースねーよ。ﾇｯｺﾛｽｿﾞ

481 ：スリムななし(仮)さん：04/11/12 15:37:42

うちにもそんな素敵な空間はないわ。うちはしがない公団住宅住まい。

482 ：スリムななし(仮)さん：04/11/12 15:40:12

家の中でしても全然大丈夫だよ、うまくない人はボールが転がって
大変だろうけど・・・・ある程度スペースあればできる

483 ：スリムななし(仮)さん：04/11/12 17:18:49

話の腰を折るようだが・・・・
リフティングではヒップアップしないことは俺が保証する。
大尻筋にはなんの刺激もありません。
強いて言えば、バランスとるために軸足のほうの中尻筋が多少刺激されるかも。
その程度です（下腹部引き締めには効果絶大だがね）

484 ：スリムななし(仮)さん：04/11/12 17:20:39

大尻筋→大殿筋
中尻筋→中殿筋

485 ：スリムななし(仮)さん：04/11/12 17:32:14

そうなの？

パパ、ボール買うのやーめた

486 ：スリムななし(仮)さん：04/11/12 17:49:56

ええ！！やるき満々だったのにぃぃぃ

487 ：スリムななし(仮)さん：04/11/12 18:10:27

日本人はどうせ何してもヒップアップできないよ

488 ：スリムななし(仮)さん：04/11/12 18:36:15

たーしかに、逆立ちしてもビヨンセの様にはなれんな。
でもまあ、日本人同士での比較論だから(・ω・)

↓イメージトレーニングに使ってください。ビヨンセです。
ttp://www5.big.or.jp/~hellcat/news/0401/07a.html

489 ：スリムななし(仮)さん：04/11/12 23:09:01

楽天で偶然みつけたんだけど、あのアメリカで大人気とかいう
ベルト状のガードルってどうなんだろう
やたら高いんだけど効果あるのかな

490 ：スリムななし(仮)さん：04/11/13 18:55:35

だからさぁ、
やれ３cm上がるバックだとか、ベルト状ガードルだとか、
とある筋トレって
ある程度、元がいい人がやって効果があるんでねーの？
もしくは、ある程度元がいい人の劣化防止ね。

491 ：スリムななし(仮)さん：04/11/13 21:25:41

ことあるごとに骨格やら生まれつきやら言う人がいるけど、それはもうわかった
そしてそれがわかっている前提で垂れ尻を改善しようとしているわけです
がんばろう

492 ：スリムななし(仮)さん：04/11/13 21:45:45

リフティング始めたけどいい感じだ

493 ：スリムななし(仮)さん：04/11/13 23:49:07

ttp://www.ktv.co.jp/ARUARU/search2/aru27/27_3.html

それよりこっち↑のが効果あるカモ。
今日から二週間頑張ります!!!

494 ：スリムななし(仮)さん：04/11/14 00:23:42

493
これしてもすぐ元に戻る。

495 ：スリムななし(仮)さん：04/11/14 09:15:09

>>491さん
ほんとにその通り！がんばろー

496 ：スリムななし(仮)さん：04/11/14 11:33:40

>>493
これしてリフティングすれば改善するかなー

497 ：スリムななし(仮)さん：04/11/14 22:19:22

すみません、どういう尻が垂れ尻なのか分かりません。ピーマン尻ってどんな尻ですか？
自分がそうなのかどうか気にしたことなかった。
どこかに垂れ尻の画像とかないですか？

498 ：スリムななし(仮)さん：04/11/15 10:46:18

>>497
気にした事なかったくらいだから、きっと垂れていないと思いますヨ

499 ：スリムななし(仮)さん：04/11/15 10:47:33

ハンナーハンナーマカダミーァー♪

500 ：スリムななし(仮)さん：04/11/15 11:35:01

216 名前：スリムななし(仮)さん[] 投稿日：04/11/15 11:00:20
ハンナーハンナーマカダミーァー♪ と唱えながら
踊り狂うといいらしい。
ハンナーハンナーマカダミーァー♪

501 ：スリムななし(仮)さん：04/11/15 15:21:04

http://news13.2ch.net/test/read.cgi/news/1100495609/
PTAのホームページで尻穴狂が大露出！！これは祭りです

502 ：スリムななし(仮)さん：04/11/15 15:34:12

>>497
普通の日本女性の尻は垂れ尻です。正確に言うなら垂れているように
見える扁平尻の人と、本当に垂れている扁平尻で８～９割ですね。
ピーマン尻とはお尻の半球にくぼみができてしまってまるでピーマンの
ように見える尻のことです。日本人はほとんどコレです。和尻と呼ぶこともあります。

503 ：スリムななし(仮)さん：04/11/15 19:06:03

>>497
>>493のリンクに行ってみ。
ピーマンの写真もあるから。

504 ：497：04/11/15 23:57:55

>>503
いってみました。ケツが上に上がってるかどうかってことですね。
見事にピーマンだ私…。どうやったらモモになるんだろ…orz

505 ：スリムななし(仮)さん：04/11/16 09:21:45

垂れ尻の奴はピチピチジーンズ禁止
キモイから
日本人女性が垂れ尻ばっかりなのは
なにも国民性の問題でもないだろ
努力が足りないから
リフティングがケツに効くとか思ってる
時点でアウトだろ
まだあるあるのがまし
さらに御尻に効くのはなぜTVで紹介されないのだろうね・・・・
結構いいのがいっぱいあるのに

506 ：スリムななし(仮)さん：04/11/16 12:38:31

５０５
こいつキモイ

507 ：スリムななし(仮)さん：04/11/16 13:19:13

リフティングは下腹部には効果絶大。
尻はあるあるのグッドモーニング体操。
太ももはスパスパストレッチ。

508 ：スリムななし(仮)さん：04/11/16 19:51:17

506もきもそうだ

509 ：スリムななし(仮)さん：04/11/16 20:24:46

>>505
そこまで言うならおしえれ

510 ：スリムななし(仮)さん：04/11/17 19:21:54

>>505
そうだそうだ、私も知りたい。
でもホントにみなさんリフティングできる？
ただ単に私が運動音痴なだけなのか･･･。

511 ：スリムななし(仮)さん：04/11/17 20:35:42

リフティングとただの腿上げとなんか違いあるん？

512 ：スリムななし(仮)さん：04/11/17 21:28:00

必死さが違うんだろ

513 ：スリムななし(仮)さん：04/11/18 01:20:34

なるほろ

514 ：スリムななし(仮)さん：04/11/19 00:55:38

皆、リフティング何回してる？

515 ：スリムななし(仮)さん：04/11/21 02:12:08

尻小さくするにはどうすりゃいい？

516 ：スリムななし(仮)さん：04/11/21 02:51:16

おむつみたいな尻だったのか、自分 orz
やっぱり尻がかくれる着丈の上着しか
着られないんだ・・・(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ

517 ：スリムななし(仮)さん：04/11/23 21:52:17

>>505
骨盤矯正するとか・・・？
私も小尻になりたいよ～
ヒップアップの運動したら、大尻のままヒップアップされてしまった・・・

518 ：517：04/11/23 21:53:23

>>505ではなく>>515へのレスでした。スマン

519 ：スリムななし(仮)さん：04/11/25 18:46:29

尻垂れてはいないんだが、デカイよ～助けて

520 ：スリムななし(仮)さん：04/11/25 19:23:48

皆の言う垂れ尻、ケツがでかいっていうのは
ケツだけが垂れてたりケツだけがでかいの？
それならばうらやましい、私は体自体やばいから
ケツも当然のことながらまずは全体的に痩せなくては・・・_|￣|○

521 ：スリムななし(仮)さん：04/11/25 22:55:08

・・・。

522 ：スリムななし(仮)さん：04/11/25 23:21:14

尻を語る以前の問題な希ガス

523 ：スリムななし(仮)さん：04/11/26 00:30:20

そんなこと言ったんな・・・

524 ：スリムななし(仮)さん：04/11/26 11:51:23

全体的に痩せた結果、尻が垂れてしまうこともあるぞ。
ちゃんと尻を鍛えながらダイエットしような。

525 ：スリムななし(仮)さん：04/11/26 12:51:31

>>524
おお、まさに自分のことだ。
腹や頬ばっかり気にしてマッサージや筋トレしてた。
ふと風呂場で後ろを確認して見ると・・・あわわわ

今さらながら尻鍛え中

526 ：スリムななし(仮)さん：04/11/27 22:38:58

男の人はよく腰使うからお尻がプリっとしてます。

527 ：スリムななし(仮)さん：04/11/27 23:03:39

俺は騎上位が好きだからあまり腰を振りません

ん？
ってことは、、運動嫌いの方はエッチの際は上に乗って腰を振り振りですよ

528 ：スリムななし(仮)さん：04/11/28 03:17:56

前から見たら、年相応（多分）だけど
後ろ姿は完全におばちゃん…

このままではいかんと、グットモーニングするものの
全然、筋肉使ってる感じがしない。
絶対やり方が間違ってるんだと…

誰かこの運動音痴にアドヴァイスを！！

529 ：スリムななし(仮)さん：04/11/29 10:38:44

筋肉使ってる感じがするまで、ゆっくりやることだね。動作をゆっくり。

530 ：スリムななし(仮)さん：04/11/29 14:28:06

そそそ、膣内に入ってる～って実感できるように
ゆっくりゆっくり腰を使って。

531 ：スリムななし(仮)さん：04/12/01 22:38:22

↑スレッドストッパー乙
最近、階段登るのが楽しくてしょうがない自分。

532 ：スリムななし(仮)さん：04/12/02 11:35:51

グッドモーニング続けているけど自分の場合、お尻よりも膝～腿裏の筋肉を
使っている感じがする。（筋肉痛になるのもここ）
やっと最近尻と腿の境目が微妙にできてきたけど正しくやっていたら
もうちょっと早く効果があったりしたのかな？

533 ：スリムななし(仮)さん：04/12/03 01:02:40

>>532
グッドモーニングって本来バーベルかついでやるものだからなあ。
（背中を痛めやすいので有名だから、加重することはお勧めしないけど）
それで作用部位は脊柱起立筋、大臀筋、大腿二頭筋（腿の裏）。
つまり、お尻にピンポイントで効かせる種目じゃないってこと。
でも、ヒップアップのためには、上記３つは全部鍛えたほうがいい。

起き上がる時に、お尻の筋肉を手で触ってみて、キュッと力を入れる感覚を養ってみれば？　
意識的に力を入れることは、筋肉発達にとても効果的だよん。

534 ：ヒップアップ博士 ◆NSxXZnjgLM ：04/12/03 08:02:11

太ももの裏を棒にするんだ！
棒でヒップを持ち上げる感覚、
それこそがヒップアップ！

535 ：スリムななし(仮)さん：04/12/03 15:23:01

博士、もう少し詳しくお願いします。
太ももも鍛えたい・・・肉ゆれすぎて・・・

536 ：スリムななし(仮)さん：04/12/03 15:58:53

うん、ハムとか鍛えたら尻が押し上げられるよ

537 ：ヒップアップ博士 ◆NSxXZnjgLM ：04/12/03 18:22:59

>>535

グッドモーニング
ttp://www.ktv.co.jp/ARUARU/search2/aru27/27_3.html

スクワット（膝を足より先に出さないと裏股にもきく）

ヒップリフト
ttp://community.dinos.co.jp/miniguide/20031112/

など。くわしくは検索してみてくださいよ

538 ：スリムななし(仮)さん：04/12/04 10:45:55

○最高のヒップアップ術○

●エクササイズ編
　1､尻の割れ目に紙を挟む
　2､姿勢をただし、爪先・かかとをそろえて爪先立ち
　3､1と2のままで階段を登る

　・家の階段を登るときには必ず実行
　・家に階段がない場合は、踏み台昇降（1･2の状態で）をトイレ・家事など「用事」毎前か後に２０秒

●意識改革編
　1､理想のお尻写真を入手（ただし、顔が写ってるものを）
　2､1の顔の部分（理想のお尻を持ってるモデルの顔）を自分の顔に摩り替える（コラージュ）
　3､2でできたものを20秒集中的に眺める
　4､目を閉じて残像が消えるまで瞼の裏を眺める
　
　・暇なときに（寝る前だけでもかまわない）

539 ：スリムななし(仮)さん：04/12/06 20:26:38

お尻にスーパーボール挟んで落とさないように耐えてると
ウエスト～お尻が引き締まるらしいよ。
伊東家でやってたらしいけど実践した友達が筋肉痛になったって言ってた。
まぁあまり見られたくない後ろ姿ですが…w

540 ：スリムななし(仮)さん：04/12/06 20:27:26

541 ：スリムななし(仮)さん：04/12/06 20:29:48

お尻にスーパーボールを挟んで落とさないように耐えると
ウエスト～お尻にきくらしいですよ。
伊東家の食卓でやってたらしいんですが友達が筋肉痛になったって言ってました。
まぁあまり見られたくない後ろ姿になりますが…w

542 ：スリムななし(仮)さん：04/12/07 03:43:58

モチツケw

543 ：スリムななし(仮)さん：04/12/07 04:37:24

尻の肌をきれいにするスレは無い？

544 ：スリムななし(仮)さん：04/12/07 20:26:49

>>543
ファンケルのコラーゲンサプリ飲んだら尻の肌触りがものすごくよくなったよ。

545 ：スリムななし(仮)さん：04/12/08 18:06:39

スクラブで洗う。
ニキビができてる場合は栄養失調の疑いが。

546 ：スリムななし(仮)さん：04/12/18 09:12:49

骨格８割筋肉２割というところですかね。

547 ：スリムななし(仮)さん：04/12/20 03:54:06

赤いポツポツがあるんだけどどうしたらいいかなぁ？

548 ：スリムななし(仮)さん：04/12/20 11:29:28

まずパンツを替える、ていねいに洗う（ごしごしはだめ）、保湿クリームを欠かさない。

549 ：スリムななし(仮)さん：04/12/20 11:57:51

日本人で尻タレ以外で一番の美尻って誰だろう？
好みもあるとは思うけど。
私が今までに実際に見た一番の美尻は同じジムに来る人。
大きいの、結構。
でも完全に上がってて（股のラインより全部上）
形がきれいなハート形。
ああ、ああいうのがハート形って言うんだ、って思った。
そしてその人は胸は垂れる寸前くらいの大きなおっぱいで
「ああ、これがたわわなおっぱい」って言うだ、って思った。
（まじ話です）
んで手足（長め）とウエストと首はほっそりしてて（ガリではない）
顔はきれい・・・・
何で一般人なんだか？
長文すまん。

550 ：スリムななし(仮)さん：04/12/20 12:29:38

外人体型の人だね。ほんと極稀だけど、日本人でも外人体型の人がいる。
体型や顔って遺伝だからだいたいセットになってるんだよね。

551 ：スリムななし(仮)さん：04/12/20 13:51:08

こりとるねーどでおこられた

552 ：スリムななし(仮)さん：04/12/20 15:16:30

ハーフとかクォーターの人かもよ。顔はモロ日本人ってこともあるし。

553 ：スリムななし(仮)さん：04/12/20 15:19:07

モンゴロイドの血は濃いからな

554 ：スリムななし(仮)さん：04/12/22 00:27:30

たれじりぃ～アーップ！

555 ：スリムななし(仮)さん：04/12/23 15:10:57

お尻も垂れてるけど
足も骨が曲がってて（Ｏ脚）スカートも履けない。
だから、パンツの上にスカート。
あれならパンツはいても他人に不快感与えないし
改めて良い組み合わせだと思う。
小さい子供つれたママとかそーゆースタイルの人多いね。

556 ：スリムななし(仮)さん：04/12/26 20:24:40

若くて全体は痩せてても、お尻はでっぷりして歩くたびにブルブル振るえてる人がいた。
もったいないなーと露天風呂につかりながら思った。

557 ：スリムななし(仮)さん：04/12/27 07:19:51

パンツの上にスカートという奇妙な組み合わせ自体が不快感なんですが・・・

558 ：スリムななし(仮)さん：04/12/28 01:27:45

あれは確かに奇妙だ。

559 ：スリムななし(仮)さん：04/12/28 13:01:07

>>555
＞Ｏ脚
後ろ歩きすると改善するよ。
アキレス腱を伸ばす要領で大股に、10歩ぐらい。

560 ：スリムななし(仮)さん：04/12/28 15:13:03

>>557
でもスカートだけ履いて太いor曲がった脚や
パンツ履いて、臀部から太モモにかけてへんなシワができてたり
下着のラインができてるのを見せられるよりはマシだと思う。

561 ：スリムななし(仮)さん：04/12/28 19:58:35

男の目線としては、むしろ無理して隠そうと言うほうが恥ずかしい

劇や舞台を見ていて照れがある奴ほどみっともないのと同じ

562 ：スリムななし(仮)さん：04/12/28 23:10:59

ｸﾞｯﾄﾞﾓｰﾆﾝｸﾞやってるんだけど、太股前側の筋肉が鍛えられてる気ガス。やり方が悪いんだろか。

563 ：562：04/12/28 23:31:51

今あるあるのﾍﾟｰｼﾞ見てきました。ﾌﾂｰに自分のやり方が悪かったみたいです。ｽﾏｿ

564 ：スリムななし(仮)さん：04/12/29 03:18:40

>>561
お前、男じゃないだろ。
そこまでして他人を貶めたいか、いやらしいクソメスめ。

565 ：スリムななし(仮)さん：04/12/29 09:25:00

必死すぎてワロタ

566 ：スリムななし(仮)さん：04/12/31 15:45:06

パンツの上にスカートってさ
長身・細身で脚長こそが似合うスタイル。
カン違いして体型隠しにしている人多いよね。

並みの体型でやると、
着替えるのを忘れて出てきたオバサンみたいだ。

567 ：スリムななし(仮)さん：05/01/01 23:07:26

うっせーな、みんなでやれば怖くねーんだよ、うんこ。
それに今の時期は暖かくていいんだよヴァーカ。

568 ：スリムななし(仮)さん：05/01/01 23:11:55

そんなに怒らなくても・・・

569 ：スリムななし(仮)さん：05/01/02 07:03:55

スカート＆パンツって、共布で作られているセットで売られているのはおばさんぽくない？

570 ：スリムななし(仮)さん：05/01/02 23:35:11

セットにかぎらず激しくオバサン臭い・・・
暖かいのかもしれないが　w
垂れ尻が露出するよりはマシだが同じ隠すなら
ジャージとかのほうがマシかも。

571 ：スリムななし(仮)さん：05/01/03 00:09:29

>>570
いや、ブカブカのジャージでも垂れてると変なシワがよってキモイ。
水着のパレオと一緒で一枚布で隠した方が見苦しさ度が減るって。

572 ：スリムななし(仮)さん：05/01/03 00:51:59

やっぱり着物最強
日本人体型には着物でキマリ！

573 ：スリムななし(仮)さん：05/01/03 01:14:44

しかしよう、
私女だけど見てて外人ほどｼﾘが張った女もあんまり…
ちょっと幼児体系？ぐらいに見える程度の垂れ尻もいいと思うよ。
でも腰痛持ってそうな垂れは見てても痛くなりそうなので健康のために程よくふっくらしまってるのがいいと思う

姿勢よくして、つま先使ってちゃんと歩いてれば
ジーパン姿もそんなに悪く見えないよ。

574 ：スリムななし(仮)さん：05/01/03 01:38:27

黒人女性みたいな張りのあるヒップが最高！

575 ：スリムななし(仮)さん：05/01/03 01:49:54

>>574
黒人男性並のスタイルになってから言ってください

576 ：スリムななし(仮)さん：05/01/03 23:50:55

女性の服装のほうがカラダのラインが出るからね

577 ：スリムななし(仮)さん：05/01/04 13:24:44

そもそも日本人は稲作など農業で食ってきただけあって、
足は短いし、畑に踏ん張れるように尻ががっしりしてる。
一方黒人など、狩猟で食べ、天敵が多かった民族は、
早く走れるように足は長いし尻の筋肉もそのように発達したのである！

と、なんとなくそんな気がしただけ・・・。

578 ：スリムななし(仮)さん：05/01/04 16:29:27

実際は日本で農業が始まったのは世界の歴史からみれば
遅いほうだし、農業と嘆息は関係ないと思うけどね・・・。
イメージ的には農業と日本人体型はガッチリあうんだけど　w

579 ：スリムななし(仮)さん：05/01/05 03:25:09

バイト先の子が凄く良いシリしてる・・
キュット上がってて、綺麗。
バイト先はジーンズ限定だから何時も見せつけられるよ。そして比べられてるんだろうな～と思い少々鬱・・・

てかマジ綺麗なんだけど、普通の女子は
「尻いい形してるよね～」
とか言われると引くだろうか？

580 ：スリムななし（仮）さん：05/01/05 03:37:02

お尻って垂れている方が良くないですか？
私お尻かなり上がってておまけに大きいから目だって辛い…

貧乏ゆすりがクセになるとお尻大きくなるらしいよ。
絶対しないように気をつけてる…

581 ：スリムななし(仮)さん：05/01/05 04:00:26

垂れている方が良いってことは絶対ないです。きっぱり。

582 ：スリムななし(仮)さん：05/01/05 08:26:16

伊東家のｽｰﾊﾟｰﾎﾞｰﾙお尻に挟むｴｸｻｻｲｽﾞが効いた。

583 ：スリムななし(仮)さん：05/01/05 08:48:15

尻が垂れているのは老婆の特徴だからね。シミやシワと同じく避けたいものです。

584 ：スリムななし(仮)さん：05/01/06 01:33:09

そう若い時に垂れた尻の弾力をとりもどせないままおばさんになると
胸と同じように垂れて開いて、こうもんまで見えるようになるって。
しぼみきる前にお尻に少しでも空気を入れといた方がいい。
スーパー銭湯などで高齢の女性を観察しておくと覚悟ができます。

585 ：スリムななし(仮)さん：05/01/06 14:27:44

＞スーパー銭湯などで高齢の女性を観察しておくと覚悟ができます。

確かにw
たまに若いのに拒食っぽくてガリガリで胸も尻も悲惨な人がいます。
よくスーパー銭湯で見かけたんだけど、最近見ない。
尻どころか括約筋も緩んでたらしくて、度々失禁するので出禁になったそうで。
下半身にも気を配ろうと思った一件でした。

586 ：スリムななし(仮)さん：05/01/06 15:42:50

悲惨な話だな・・・
せめてお前らだけでも魅惑的な尻の女になってくれよ

587 ：スリムななし(仮)さん：05/01/06 20:30:24

　　　　 ∧＿∧
　　　　（　・３・）
　　　 ⊂|､, 　つ
　ｷｭｯ　（（, 　 |つ
　　　　　| | 　ﾉ
　　　　（.（＿）

588 ：スリムななし(仮)さん：05/01/06 22:09:10

カワイーｗ

589 ：スリムななし(仮)さん：05/01/07 11:48:54

いや、ﾁﾝｺ勃ってるやん

590 ：スリムななし(仮)さん：05/01/07 12:40:38

　　　　 ∧＿∧
　　　　（　・３・）
　　　 ⊂|､, 　つ
　ｷｭｯ　（（, 　 |
　　　　　| | 　ﾉ
　　　　（.（＿）

591 ：スリムななし(仮)さん：05/01/07 14:46:55

>>588だけど全然気づかなかった…　orz
こんどこそ…
>>590 カワイーｗ

でもさすがに力入れたらみんなこんな風になるよね？

592 ：スリムななし(仮)さん：05/01/09 18:55:07

幸い胸と違ってお尻には大きな筋肉があるので
努力次第で改善はできます

593 ：スリムななし(仮)さん：05/01/10 00:04:17

わーい

594 ：スリムななし(仮)さん：05/01/10 23:21:43

>>592
やる気出た！
今日から頑張る！

595 ：スリムななし(仮)さん：05/01/11 11:25:04

昔入院していた時担当の理学療法士のくそかわいくない女（当時28歳）が
「大臀筋は鍛えにくいんだよね」とほざいてたよ。
でかい筋肉だが鍛えにくいとな。
歩くために必死で尻上げに励まされてるお年寄りが気の毒に
思えました。スレ違いごめん。

でもやらないのとやってるのでは違うから。
12月から怠けてたらガードルきつくなってたし、
体重も落ちてた。（筋肉が減ったんだろな）

596 ：スリムななし(仮)さん：05/01/11 18:40:24

大臀筋とハムストリングって「全力疾走&急停止」とかしない限り、そうそう鍛えられないよ。だから、日常で走ったりしない人は衰えるばっかりです。
ちなみにハムストリングも一緒に鍛えないと、ヒップアップは無理。
ハムストリングがやせ細ってる女の足は、どんなに細くても魅力にかけます。
おばあちゃんぽい足になるんだよね。

597 ：スリムななし(仮)さん：05/01/11 18:44:52

たしかに短足は細いほうが長くみえるけど
細いほうが綺麗に見えるのは膝下だけと思われ

598 ：スリムななし(仮)さん：05/01/11 20:44:40

大臀筋とかハムストリングスとかの大きな筋肉は
ちょっとやそっとの負荷では鍛えられないから本気を要求するね

599 ：スリムななし(仮)さん：05/01/11 21:12:46

こういうヒップが好き。
ttp://gallys.nastydollars.com/rb/7/top5.jpg

600 ：スリムななし(仮)さん：05/01/11 21:25:54

おお、いいね。
やっぱり下背部に贅肉がないこと、脊柱が奇麗なS字を描いていることが
ヒップを奇麗に見せるポイントだね。
下背部がくぼんでいるとラインが奇麗だし、少しくらいお腹が出ててもカバーできる。

601 ：スリムななし(仮)さん：05/01/12 09:42:15

>>600
> 下背部がくぼんでいるとラインが奇麗だし
私もそう思う。でも、このごろテレビ等で床に寝て腰と床の間に手が入ると
骨盤が前傾してるからダメってよく言ってるね。
これと綺麗なＳ字カーブとは別問題なんだろうか？
下背部のくぼみが無いと横から観て「し」の字みたいになって和装なら
いいけど洋服きると格好わるいよね。

602 ：スリムななし(仮)さん：05/01/12 10:08:27

元々のカラダのつくりに反して*無理して*骨盤を前傾させるのが
よくないと言っているのだと思う。

白人や黒人の場合はもともと骨盤が前傾しているから綺麗なS字
カーブがあるし寝た状態で腰の下に空間ができるけど、黄人とは
生まれつきのカラダのつくりの差が大きい。筋肉の付き方も量も支え方も違うので。
でも白人でも前傾が強すぎる人もいて腰痛の原因になったりしてるようです。

垂れ尻は改善はしますが、外国人なみのプリケツは遠いようです。

603 ：スリムななし(仮)さん：05/01/12 19:00:18

下背部、大臀筋、ハムストリングスとも申し分無し
とっても奇麗なラインが出てると思うんだけど、どう？

http://www.lindaoneil.com/attractions/press/fitnessrx2/images/index_08-index_06_over.jpg
http://www.lindaoneil.com/attractions/press/fitnessrx2/images/index_03.jpg

604 ：スリムななし(仮)さん：05/01/12 19:03:54

サラブレッドのように恵まれた骨格を鍛えたら、後ろ姿はこうなります

http://www.herbiceps.com/free/pics/03FigureODavanaMedina/dscf9351.jpg

605 ：スリムななし(仮)さん：05/01/13 01:42:59

外国人の写真は参考にならないよ…。
でも美しいものを見るのはいいですね。
ttp://members.jcom.home.ne.jp/dandy-arata2/image/yoshioka01.jpg
吉岡美穂。
これ見たときすごいS字！って思った。
ガリガリしてないし、背中～お尻の程よくついた脂肪がきれいだなーと。
ただ特殊な服着てるっぽいので、
脱いだらもうちょっとお尻下がるのかな？

606 ：スリムななし(仮)さん：05/01/13 12:31:05

背骨がひっこんで見えるような肉づきがちょうどいいね。
S字でも猫背で背骨が出て尻肉もないのは彎曲になっちゃう。

607 ：スリムななし(仮)さん：05/01/13 23:22:22

>>605
吉岡美穂の後ろ姿、さすがに奇麗だね。申し分なし。
彼女は骨盤が大きめで日本人っぽいけど、突端が上に長い（肋骨に近い）ので
腰の位置が高く見える。姿勢もとてもいい。
骨盤を前傾させるんじゃなくて、上半身を後傾させる感じで下背部のくぼみを作ってる。
おまけに肩幅があって、肋骨が逆三角形になってることもプラスになってる。
そのせいで写真の体の左側のラインがとても奇麗です。
やっぱり女も逆三角形が基本。水泳で鍛えるとこうなる見本だと思った。

608 ：605：05/01/14 00:20:11

ttp://www.panorama.gr.jp/moonshine/cards/hip/
吉岡さんの画像探してたらこんなん見つけましたｗ
ここの吉岡さんは骨盤前傾してるように見える…。
ほんとにいいお尻だなー。井川遥はぺたんこですね。
まあ水着の素材とかサイズでつぶれ気味に見えたりもするかな。
>>607
詳しいですね、ｽｺﾞｲ！
突端が上に長いっていうのがわからなかったんだけど
骨盤が縦長ってこと？ただの腰高とはちがうよね？
私は無駄に逆三…　orz

609 ：スリムななし(仮)さん：05/01/14 00:59:03

ぺたん子尻が多いですな w
普通のお尻してるのは吉岡美穂、周防玲子、鈴木史華の3
人だけか・・サトエリはポーズで作ってるから外した。
うち2人はレースクイーン出身だの。

610 ：スリムななし(仮)さん：05/01/14 10:09:24

>>608
加藤夏希の尻が好きだ

611 ：スリムななし(仮)さん：05/01/14 11:23:50

ほんと日本人ってメリハリないボディだね・・・orz>>608

612 ：スリムななし(仮)さん：05/01/14 13:59:13

日本を代表するグラビア水着アイドル達ですらこの状況だからね・・・

613 ：608：05/01/14 17:25:36

わりといいかなと思ったお尻、みんな似たような水着着用なんだけどｗ
面積少な目・横が紐。きれいに見える形なんだろうか？
吉岡・佐藤和沙・磯山さやか・瀬戸早紀あたり。
貧尻というか和尻だなぁと思ったのは
山田まりや・吉井怜(病気後？)・木内晶子・小倉優子・中島礼香・山川恵理佳
>>609
私もサトエリおっ！って思ったけど、突き出してるからわからないですね。
>>610
小尻好きですか？
>>612
だよね…。しかもグラビア系って脚が不恰好な人が多いから
胸と尻とウエストラインで勝負のはずなのに…。

614 ：スリムななし(仮)さん：05/01/14 18:08:10

>>613
お尻が悪くないからそういう水着を着せた可能性大 w
日本人はお尻が薄いからグラビア撮影でも垂れ尻目立たないよう避ける傾向あり

615 ：610：05/01/14 23:20:44

>>613
小尻好き･･･なのかな？
今まで意識したことなかった。
自分がデカジリで嫌なので小尻に憧れがあるのかも知れない。

616 ：スリムななし(仮)さん：05/01/15 00:36:44

デカ尻太ももむちむちでも堂々とGパン
パツパツに履いてる女の人みたよ。
変に痩せた尻で尻下あまってるより潔くていいかもしれないと思った
痩せた尻はGパンあわせるの難しいとも思ったね…

617 ：スリムななし(仮)さん：05/01/15 00:39:08

>>608
いいHPを教えてくれてサンクス。
あの中では吉岡がいちばんいいな。周防玲子はちょっと出っ尻気味と思った。
逆に垂れ尻の代表格はやっぱ吉井怜か。。。w
骨盤前傾の代表格は優香かなあ。彼女は骨盤を立てると意外と長方形の尻?

ところで永井流奈は、みんなどう思いますか？
なかなかいいなと思ってググッてみたら、こんな写真見つけたよw
http://www2.ezbbs.net/12/lunabase-bbs01/img/1084072310_1.jpg
http://www2.ezbbs.net/12/lunabase-bbs01/img/1095082357_1.jpg
彼女は走り幅跳びで都の大会で優勝したことがあるそうです。
さすがは陸上瞬発系で鍛えた尻と足。見事な盛り上がりだ。

小尻でいいのはやっぱダンス系で鍛えてる人だよね。
写真ないけど、倖田來未とか、いいと思うな。（キューティハニー♪）
ブラジル系のむちむちお尻もいいけど、細身で鍛えてる小尻もいいよね。
けっきょくどんな体型でもちゃんと鍛えられた尻は魅力的。

618 ：スリムななし(仮)さん：05/01/15 07:18:39

後ろから見て、万個が見えるくらいに上がったお尻ってことだね。
もうちょっとわかりやすく言えば、立ったまま日焼けしても
お尻と太ももの間に白い部分が残らない人ね。
うつぶせに寝て日焼けしたら、誰でもヒップアップした形になるけど
立ったままでも重なってる部分の全くないお尻が最高。

619 ：スリムななし(仮)さん：05/01/15 10:42:39

>>618
> 後ろから見て、万個が見えるくらいに上がったお尻ってことだね。

朝からこれ読んでワロタ

620 ：スリムななし(仮)さん：05/01/15 21:26:43

>>617
私も吉岡がダントツ1位ですｗ
がんばってスクワットしよう。
永井流奈、一枚目すごいね。でも二枚目はふつーかな。
上がってるけど、元々はふつーの尻だったんだろうなーと思わせる。
胸もすごいわ…。
>>615
大きくても上がってたらｶｺｲｲよ！

> 後ろから見て、万個が見えるくらいに上がったお尻ってことだね。
これって、いいことなのかな？ｗ
私鏡で見たら見えそうなんだけど、いやだなーって思ってた。

621 ：スリムななし(仮)さん：05/01/15 22:17:39

>>620
お尻は垂れてるか上がってるかもあるけど
扁平か厚みがあるかもある。肉厚のある外人系のお尻は
ワレメも深いからヒップアップしてても真婿は見えづらいです。

622 ：スリムななし(仮)さん：05/01/15 23:55:59

小尻、でか尻、真婿見える見えないで、好みが色々あるねw
理想の尻ってひとそれぞれだねえw

>>620
永井流奈の感想ありがとん
やっぱ二枚目はアップしないほうがよかったか・・・迷ったんだよねw
でも二枚目で注目してほしいのは太ももの裏側の筋肉の盛り上がり。
これがないとかっこいい尻とは言えないというのが持論なんでw

敢えて二枚目の写真の弁護をさせてもらうと・・・
走ってる一瞬の写真だから体全体が前傾してるし、背中がうしろに反り返ってる。
おまけに水着が大きい。そういうわけでふつーの尻に見えちゃうのかも。
自然体で立ってると一枚目だから、やっぱ結構すごいよ、これは。

623 ：スリムななし(仮)さん：05/01/16 23:55:55

ハハハ！
私なんて前から尻が見えるくらいタレ尻だよ！！
ヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧｧｧｧﾝ！

624 ：スリムななし(仮)さん：05/01/17 20:55:02

>>623
そいつはすげぇ！
座りっぱなしの職業？

625 ：スリムななし(仮)さん：05/01/17 23:57:55

>>623
（　；Д；）ヽ（´ｖ｀　）ﾖｼﾖｼ

626 ：スリムななし(仮)さん：05/01/19 02:16:26

>>617
良い尻してますね
後ろから見たらどんな形なのか見てみたい
尻の下半分がああなるにはどーすればいいのか・・・・
レッグカールかな

627 ：スリムななし(仮)さん：05/01/20 20:41:42

前本で見た、
四つんばいになって足を直角に曲げて横にあげて１０秒静止、
その後足をのばして上にあげて１５秒静止、
っていうストレッチを１日十回やって、
スクワットは毎日９０回、
縄跳びは１日ノルマ５００回で出来るときは１０００回跳んでるのですが、
最近効果がなくなってきました。
一時期はジーパンのお尻の周りがパツパツだったのに余裕が出てきて
効いてる！と思ってたのですが。
上記の運動は全てターボセルをはいたまま行っています。

セルライトがお尻に出来てしまうと筋肉つけても脂肪を減らしても
意味がないだろうな、と思って。

私の運動方法はどこか間違っているのでしょうか？

628 ：スリムななし(仮)さん：05/01/20 21:53:50

あげ

629 ：スリムななし(仮)さん：05/01/20 21:59:44

尻は小さいが垂れ気味・・・で、薄ペライ尻・・・。
色気も何も無いです！
桃尻になりて～ぇよ～

630 ：スリムななし(仮)さん：05/01/20 22:39:51

ここは切実なｲﾝﾀｰﾈｯﾂですね

631 ：スリムななし(仮)さん：05/01/20 23:31:20

ttp://2ch.official.ws/
脚線美が自慢のかたせ○の、水着は着てもパレオで尻は隠す。
スタイル自慢の由実○おる、ミニははいても尻は上着で隠してた。
ﾌﾟﾘﾝｾｽﾃﾝｺｰがハイレグ着てても尻は燕尾服で隠れてる。
足をきれいに保つことより尻を保つことのほうがずっと難しい
みたいだね。

632 ：スリムななし(仮)さん：05/01/20 23:43:00

かたせさんはものすごい貧尻。上半身が大きいだけに余計めだつ。
尻を保つのは難しいというより、もともと無い。

633 ：スリムななし(仮)さん：05/01/21 04:00:18

>>627
スクワット９０回出来るんだったら運動負荷を上げてみればいいんでない？
尻の筋肉は高負荷じゃないと育たないよ。縄跳びやドンキーキックでは限界あり。
ダッシュ（坂道がベター）とか、高めの台から飛び降りてしゃがみこんで反動で跳び上がるとか。
セルライトのことはよくわかんないけど、贅肉は全身まんべんなく落ちるもんだから、気長にダイエットしながら尻の造形を楽しんでね。必ず変わるから。

634 ：633：05/01/21 04:45:19

＞高めの台から飛び降りてしゃがみこんで反動で跳び上がる

これは膝壊すかもしれないんで、撤回。
スクワットの次は、ジャンピングスクワットがいいよ。
しゃがみ込んだ体勢から思い切りジャンプ

635 ：スリムななし(仮)さん：05/01/21 04:52:00

いや、それも腰をいためる可能性があるよ。やめたほうがいい。

尻・太ももの筋肉は大きいから、ヒップアップするぐらい大きな
変化を期待するならもっと負荷を上げないと意味がない。
９０回も出来るような軽負荷ではヒップアップはしないよ。
１５回で限界になるぐらいの重さではじめてみたら。

636 ：スリムななし(仮)さん：05/01/21 05:08:29

いや、たぶんバーベルとか担がないで自重スクワットをやってると思うんだが。

ジムでちゃんとやってるのら15回で限界のバーベル担ぐのがたしかにいいね。
そうじゃないなら、縄跳びの時にジャンピングスクワットを混ぜる。
高く跳ぶことより、なるべく深くしゃがみ込むことがポイント。

637 ：スリムななし(仮)さん：05/01/21 11:23:07

↓の>>269-272を見れ。ブルガリアンスクワット超お勧め。

お前ら服に金かけるんなら体鍛えろ！Part4
ttp://life7.2ch.net/test/read.cgi/fashion/1098009413/

638 ：スリムななし(仮)さん：05/01/21 14:00:34

半年間かなり頑張って筋トレしました。
おかげで周りに羨ましがられるくらいプリッとした尻になった。
皆さんも頑張って鍛えて下さい。手遅れにならないうちに・・・。

639 ：スリムななし(仮)さん：05/01/21 14:11:35

>>638
内容を詳しく

640 ：627：05/01/21 14:42:19

詳しくレス有り難う御座います。
お察しの通り、バーベルなど担がずにやっています＞スクワット
バーベルを使うと良いのでしょうか？

スクワットは、以前もどこかで書いたのですが中学の時の筋トレのメニューを
そのままやっています。３０回が１セットで、×３です。

ただ一時期、習慣化していたら膝をぽきぽきと音が鳴るようになり、
お風呂から上がろうとした時に膝裏が音を立てた後つった感じになったのをきっかけで
中断していたのですが、
太股痩せに一番効いたのがスクワットだったのでまたやり始めたんです。

636さんの言う通り、ゆっくり深くスクワットしてみたら３０回目ほどで
またポキポキいってきてしまったんですがこれは私の体重が重いって事でしょうか？
膝に負担がかかってるという事ですよね。
ジャンピングスクワットもやってみましたが跳ぶとき見事が音が・・・

>>638
良かったら638さんの筋トレの方法を教えて下さい。

641 ：スリムななし(仮)さん：05/01/21 14:49:42

スクワット頑張ってたけど、久々に実家に帰って転がってたら妹が
「ヤダ！お姉ちゃんのお尻でっか～い」と大笑いしたので、やめた。

642 ：スリムななし(仮)さん：05/01/21 14:51:40

>>641
それはスクワットのせいなの？

643 ：スリムななし(仮)さん：05/01/21 15:50:29

筋トレの方法おしえてあげ～

644 ：スリムななし(仮)さん：05/01/21 16:43:50

やっぱ筋トレが一番なのね～。

なんか今更だけど、せっかく持って来たから見てやって

http://g.pic.to/7xny

このサポーターなら良いかもと思ったが、このスレみて、筋トレに心が傾いた。

645 ：スリムななし(仮)さん：05/01/21 18:39:18

>>633
ダッシュは上りと下りならどちらがお尻にききますか？

646 ：スリムななし(仮)さん：05/01/21 19:01:03

>>644
こういうのは付けている間だけですよ。外せば垂れます。
筋肉が弛緩する分、よけいに垂れを促進するという説もあります。

647 ：スリムななし(仮)さん：05/01/21 19:03:40

２０年後には２０万人以上の女性ホームレス増加

1 ：名無しさん　～君の性差～：04/10/13 23:04:08 ID:EEa+Xuif
名前は出せませんが、ある経済学者が２０２５年の日本はアメリカのように女性のホームレスが増えるという。

考えてみれば、収入が安定していない婚期を逃している女性は多い。
これからもっと弱者は厳しい時代になる。
今までは女性には生活保護が支給されやすかったが、想像以上に貧困階級の女性の増加及び日本の経済力の低下によって支給される人間は限られてくるでしょう。

２０万人も女性ホームレスが生まれたらどうなるのでしょうか？

http://love3.2ch.net/test/read.cgi/gender/1097676248/

648 ：スリムななし(仮)さん：05/01/22 00:41:24

>>626
立ってる状態を真後ろから見ると、尻って魅力に欠けるのかもw
というわけで、斜め後ろからの写真しかみつかりませんでした。
http://www2.ezbbs.net/12/lunabase-bbs01/img/1066967008_1.jpg

この尻は大き過ぎる？　どうかなみんな

649 ：スリムななし(仮)さん：05/01/22 00:42:57

ヨガで尻の形が綺麗になったよ。

650 ：スリムななし(仮)さん：05/01/22 01:23:20

>>649
どういうやつ？

651 ：スリムななし(仮)さん：05/01/22 03:49:01

つられてみる。
>647
血迷って、化膿姉妹みたいに手術でプリケツになって、その費用のためホームレスになってしまうとか。

あ～、暇だからワケわからんレスすまそ。

652 ：スリムななし(仮)さん：05/01/22 04:09:12

>>648
お尻は真後ろから見ると立体感がでないからあまりそういう
アングルはないよね。（真後ろからサマになるには黒人並みの切れ込みが必要）。
この写真、お尻の大きさとしては丁度いいぐらいだと思う。

653 ：636：05/01/22 04:23:33

>>640
90回連続じゃなかったんだね。ちょっと誤解してた。
バーベルスクワットはジムとかの安全な環境でやらないとね。自宅では無理。
筋トレの基本種目だけど、何十キロも担ぐわけだから膝や腰を痛めることもあります。それなりの心構えできちんとやらねば。
まぁ健康な女性にはおおいにやってもらいたい。半年で尻がぷりぷりになります。

膝の音だけど、肩とかならぽきぽきいう人よくいます。
痛みがなければそんなに気にしなくていいかも（無責任発言です）。
しばらく今のスクワットを続けながら、終わった後の太もも裏のストレッチを入念にしてみればいいんじゃないかな。様子見で。
（体重を気にしてるみたいだけど、ということは重いということだと思う。）

>>645
上りが効きます。
上りでダッシュ下りはゆっくりの繰り返し。
（下りでダッシュは危ないですw）

654 ：スリムななし(仮)さん：05/01/22 05:24:15

＞＞１
中臀筋を鍛えればいいんだオ！
すぐ効果でるよ
ぐぐって調べて味噌

655 ：スリムななし(仮)さん：05/01/22 13:07:18

>>648
大きめだけどしまっていて上がっているので
格好良いと思います。

656 ：スリムななし(仮)さん：05/01/22 16:54:55

既出だったらごめん
海外の尻品評サイト。点数つけて投票するやつ
（具がモロミエ画像もあるので、そういうの嫌いな人は注意）
ttp://www.rateherbutt.com/index2.shtml

画面左の方にある「highest rated」と「lowest rated」を見てみよう。
lowestの方の尻画像を見てると怖くなる…グロい
highestの方は、綺麗な尻なのでイメトレ用に。目指せ美尻！

657 ：スリムななし(仮)さん：05/01/22 21:54:23

>>652,655
感想ありがとん。切れ込みはねぇ・・・尾てい骨の形状が違いすぎてw
平均的な日本女性はあれを目指すのがいいと思う。

>>656
ほとんどモロ見えやん！ww
というわけで、見えてない写真の中からチョイスしました
（画像への直リンクなので安心して見てね）

美尻（立ち姿）
http://www.rateherbutt.com/images/butts/382.jpg
美尻（うつぶせ）
http://www.rateherbutt.com/images/butts/2053.jpg

垂れ尻（落ち込みますのでご注意ください）
http://www.rateherbutt.com/images/butts/4088.jpg
http://www.rateherbutt.com/images/butts/4183.jpg
http://www.rateherbutt.com/images/butts/4173.jpg

感想どうぞ。と言っても、みな外人か・・

658 ：スリムななし(仮)さん：05/01/22 22:49:01

尻じゃないけどさ
highest の13番…すごいｗ
どうしてあんなんなってんの？
違う生き物みたい…。

659 ：スリムななし(仮)さん：05/01/22 22:58:12

>>658
ありゃ萎えるわwwww

660 ：スリムななし(仮)さん：05/01/23 00:10:37

男版はないのかすら？

661 ：スリムななし(仮)さん：05/01/23 00:11:40

女の子が好きなイメトレ画像はこういうとこの。。。
http://www.victoriassecret.com/

>>657のタレ尻一個目の画像の女性は
女性らしい丸みを帯びた骨格と、胴の短さ、背中から腰にかけての筋肉の発達ぶりが大変美しいですね。
ヴィーナスのよう。理想的。
セルライトが付いているだけで、お尻はほとんど垂れてないと思います。
この方少女の頃はさぞ可憐だったでしょうね。今でもエクササイズさえすればJ.Lo以上の美尻になるでせう。

662 ：スリムななし(仮)さん：05/01/23 01:11:17

>>659
男性ですか？
さすがに萎えます？ｗ
>>661
欧米人の敵はセルライト！を再確認ですな。

663 ：スリムななし(仮)さん：05/01/23 01:19:03

>>662
あれはさすがに萎えますねw　尻の話じゃなくて恐縮ですが。
まさに別の生き物という表現がぴったり。やっぱ日本の女性がいいですね

664 ：スリムななし(仮)さん：05/01/23 02:35:27

>>657
落ち込んだ。
今まで垂れ尻ヽ(｀Д´)ﾉｳﾜｧｧﾝと思ってた。
657の様な、垂れ尻になりたい！
私のは尻じゃない。崩れ尻？腐れ尻？

665 ：スリムななし(仮)さん：05/01/23 11:47:47

>>664
ｲ㌔・・・｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

666 ：スリムななし(仮)さん：05/01/23 12:19:40

おまいら泣かせんな。・°°・(>_<)・°°・。

667 ：スリムななし(仮)さん：05/01/23 14:25:26

がんばれ>>664

・゜・(ノД`)・゜・

668 ：スリムななし(仮)さん：05/01/23 14:31:26

今話題のテレビ通販のツイスト＆シェイプだとか
http://www.dinos.co.jp/defaultMall/sitemap/CSfLastGoodsPage_001.jsp?GOODS_NO=260690&DISP_NO=002004005001&CERT_DISP_NO=002004005001&ORD_HTML_CL=&SPECIAL_NO=&ORD_PATH_CL=0
ってどうなんだろう。
真剣に悩む

669 ：スリムななし(仮)さん：05/01/23 15:10:03

>>668
有酸素運動になってしまうかと。。
尻筋が痛くなるくらいしないとなかなかヒップアップは出来ません。

670 ：スリムななし(仮)さん：05/01/23 17:20:44

>669
禿同
生温い事やっててもダメよね。

671 ：スリムななし(仮)さん：05/01/23 18:41:25

坂道ダッシュとかどう？

672 ：スリムななし(仮)さん：05/01/23 20:00:22

電車乗るときつり革につかまって爪先立ちしてます。
急ブレーキもなんのその。

673 ：スリムななし(仮)さん：05/01/24 03:09:07

やっぱ白人のお尻はいいなぁ。お尻も割れ目も綺麗だ。

674 ：スリムななし(仮)さん：05/01/24 15:32:28

>>656　
>>658

具という表現にこんなに納得したのは初めて。
highest13番・・・orz
何かやったんでしょうかね。美人なだけに絶句。
人造人間ぽい。

lowestもﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞﾃﾞﾌ達が頑張ってますな。こちらも絶句・・

675 ：スリムななし(仮)さん：05/01/24 19:51:50

669
そうなのかーーー・・・ｼｮﾎﾞﾎﾞﾝ（涙
しかし真剣にヤバすぎるんだよなあ。

676 ：スリムななし(仮)さん：05/01/24 20:42:05

>675
筋トレしなさいってｗ

677 ：658：05/01/24 21:14:02

highest13番、12番に上がってる！

>>674
あ～そういう可能性もありですかね？
考えもしなかったけど…。
注射でぶちゅーっと何か注入したみたいな感じだｗ
あれだけふくらんでたら擦れて色素沈着しそうなものだけど
きれいな色だね…。
>>673
>>656見てると割れ目の始まりのあたりの肉付きが
一番違う気がする。
垂れてないというよりは、上の方にたくさん肉がついてるから
上がって見えるという印象だなぁ。
2番のキスマークついた人なんか、
Tバックの日焼け？のせいもあるかもしれないけど
盛り上がりすごいもんな～。
8番は肉割れが…。

678 ：スリムななし(仮)さん：05/01/25 01:03:34

尻の筋肉を鍛えてないと、日本の女も白人の女もいっしょ。
貧尻で切れ込みも浅く、垂れ気味。やっぱ鍛えないとだめぽ。
（>>661にあるサイトから持って来た）

（痩せてるだけの貧尻）
http://www2.victoriassecret.com/images/prodlgvw/V241924.jpg
http://www2.victoriassecret.com/images/prodlgvw/V241920.jpg

（痩せてるけど鍛えてる尻）
http://www2.victoriassecret.com/images/prodlgvw/V243310.jpg
http://www2.victoriassecret.com/images/prodlgvw/V240393.jpg

679 ：スリムななし(仮)さん：05/01/25 01:43:18

痩せてるだけの貧尻も、
ｵﾏｲﾗの垂れ尻よりは
ずーーーーーーーーーーーと、美尻。

680 ：スリムななし(仮)さん：05/01/25 12:44:34

>>678
下の二人は黒人だからプリッとしてるんだと思う。白人じゃない。

681 ：スリムななし(仮)さん：05/01/25 15:11:53

まぁこれは鍛えてるかどうかってよりも骨格の問題だよ。
日本人でもすんごい扁平尻からまあまあのプリ尻まで居るように
白人でも個人差はあるから、めちゃ桃尻の人も居るし扁平気味の人もいるよ。

682 ：スリムななし(仮)さん：05/01/25 15:20:13

676
了解っす。
ただ681の言うように骨盤の問題もあると思うっす。（昔っから張り気味）
筋ﾄﾚ＋骨盤矯正やってみるっす。

683 ：スリムななし(仮)さん：05/01/25 16:09:38

>>680
黒人じゃないよ。肌を焼いてる白人だと思うよ。
黒人はもっとプリっとしてるし谷間も深い。

684 ：スリムななし(仮)さん：05/01/25 16:59:10

>>683
そうなの？私よりぜんぜん黒いよ。どうやって焼いたんだろう…

685 ：スリムななし(仮)さん：05/01/25 17:24:19

手でケツをビッと広げてる人、やめて欲しい。
ButtコンテストなのにAssholeコンテスト

686 ：スリムななし(仮)さん：05/01/25 22:48:05

話題のhighest12番、ほんとすごいね・・・まさに
「下の口」って感じ・・・（下品ですまそ）

687 ：スリムななし(仮)さん：05/01/26 00:18:44

つーかなんで皆毛はえてないわけ？
highest の13番、50番でハイヒール履いてたね
どちらにしろｴｴﾅ－

688 ：スリムななし(仮)さん：05/01/26 01:23:59

毛は剃ってるんじゃ？
黒くないから剃り跡が目立たないとか。
ttp://www.rateherbutt.com/showbutt.shtml?711
これも13・50番と同じ人だね。
尻以外の肉付きもほどよくてｲｲ！
すごくきれいなんだけど、他の尻に比べて目指せそうな感じしない？ｗ
ほかのプリプリ尻は到底無理ですから…って感じなんだけど。

…やっぱむりか　orz

689 ：スリムななし(仮)さん：05/01/26 01:34:43

連投ｽﾏｿ
尻サイトにあるようなプリプリ尻がデフォの国の人って
日本人の尻見てどう思うんだろ？
これはこれで趣深い…　とか思わんよね？
和尻をエントリーさせてみたい気がするｗ

690 ：スリムななし(仮)さん：05/01/26 05:08:46

和尻でも鍛えてればそれなりにいい
ヒップになれますわ
元からの資質や体質もあるだろうけど
やはり垂れ尻は女を（男で垂れてるのは論外）
さぼってるね
っつか後ろ姿鍛えればわりと前も痩せるし
背中とお尻とハムスト鍛えましょう
垂れ尻フェチとかいるのだろうか・・・

691 ：スリムななし(仮)さん：05/01/26 05:19:58

>>689
残念ながらflat butt（扁平尻）、sagging butt（垂れ尻）は
全世界的（たぶん）に最悪評価ですねー。プリプリ尻がデフォの国の
垂れ尻女性こそ、どうやって改善するか悩んでるみたいだよー。
「東洋人女性は尻がない」よく聞きます。

692 ：スリムななし(仮)さん：05/01/26 11:59:50

流動尻なので筋トレする。

693 ：スリムななし(仮)さん：05/01/26 17:21:16

今日、友達に「美尻だよね。羨ましい。」と言われた！
筋トレに励んだ甲斐あったよ～。
その友達に筋トレの事は言いませんでした。イジワルかしらねｗ

694 ：スリムななし(仮)さん：05/01/26 18:38:37

きっと私も言わないかな～

695 ：スリムななし(仮)さん：05/01/26 19:13:42

みんなそんなもんだよ

テストの時に　勉強した～？全然してないヤバイー
でも実は勉強してたり　ってのと一緒
たぶん

696 ：スリムななし(仮)さん：05/01/27 21:36:00

まあアメリカ人はバカが多いから

697 ：スリムななし(仮)さん：05/01/27 21:36:45

ttp://www.rateherbutt.com/index2.shtml?1&1082&6

これみるとさぁ、骨盤が違うんだなって、しみじみと思う。。。

698 ：スリムななし(仮)さん：05/01/28 02:10:53

>>697
そのサイトのトップページの写真って、アクセスするたびに違うのが表示されるな。
ブラウザの更新ボタン押すと、写真も変わる。

699 ：スリムななし(仮)さん：05/01/28 14:08:37

highest２番・・・ケツ毛がすごい。なんかほっとした。
でもこれって美尻なのか？

700 ：スリムななし(仮)さん：05/01/30 11:38:30

盆踊りじゃ勝てない・・・orz

http://media.big-boys.com/files02/twochicksdancing.wmv

701 ：スリムななし(仮)さん：05/01/30 15:44:23

>>700
ピンクの人スタイルいいとは思うけど、踊りが馬鹿みたいにしか思えない・・・。

702 ：スリムななし(仮)さん：05/01/30 20:48:06

>>700
見てて気持ち悪くなった

703 ：スリムななし(仮)さん：05/01/31 03:42:12

>>680
黒人のプリ尻は次元が違うって。白人女性も黒人のヒップにはそれなりに
コンプレックスを持ってたりする。
こんな感じだからね・・・盛り上がり、丸み、高さ、厚み、張り、谷間の深さ、
完璧です。
ttp://www.cashlikewhoa.com/joirydagallery/gal007/pics/DSC05208.JPG

704 ：スリムななし(仮)さん：05/01/31 11:36:41

>>703
すげー
いったいこの丸みに何が詰まってるんだ
筋肉？

705 ：スリムななし(仮)さん：05/01/31 15:35:18

>>701,702
気持ちわるくさせてごめんなさい（笑
あれは、おもしろムービーを投稿する海外のサイトで見つけたんだけど、
「クラブに出かける前の練習を自分たちで撮りました」と但し書きがあった。
つまりあれでもまあ一般人なんだよね。

儒教社会の日本では骨盤を前後左右に動かすことが破廉恥だと思われてるけど
欧米人とかアフリカ人とか、ぜんぜん平気だよね。
性の文化の違いが、スタイルにも影響を及ぼしてると思う。

706 ：スリムななし(仮)さん：05/01/31 16:27:27

>705
>性の文化の違いが、

骨盤の形の違いだべ。
欧州じゃ、キャミ着て街歩いているのは売春婦って国も多いなか
日本は割と肌の露出は平気。
ケツ突き出して様になるなら、そこであえて恥じらう感覚は
今の日本人には無いような気がする。

707 ：スリムななし(仮)さん：05/01/31 17:42:48

>>703
私はこれ、全然きれいだと思えない…。
白人のプリがいいな、やっぱ。

708 ：スリムななし(仮)さん：05/01/31 18:05:26

>>703
よく見てみたら脂肪粒もあるし肌もなんだか。。。
行き過ぎもよくないね～もちろん垂れすぎも

709 ：スリムななし(仮)さん：05/01/31 18:51:35

凄いお尻、これぞヒップ！って感じ。萌え

710 ：スリムななし(仮)さん：05/01/31 20:46:27

ここが尻秘宝館ですか？

711 ：スリムななし(仮)さん：05/02/01 16:33:51

俺異様にケツがでかいんです…。まじで、しかも垂れてるかんじort 小さくはできないんすか？（つд`）

712 ：スリムななし(仮)さん：05/02/01 19:06:20

運動しろって

713 ：スリムななし(仮)さん：05/02/01 22:55:32

>>710
あはは。まさにそうだね

714 ：スリムななし(仮)さん：05/02/01 23:31:38

712〉
なにがいいでしょうか？ウォーキング？

715 ：スリムななし(仮)さん：05/02/02 00:05:37

ぜひ垂れ尻スレで聞きたい。
おすすめのガードルとかってある？
私はワコールのベビーヒップパンツとか穿いてて
それなりに効果は感じるけどもっといいのが欲しい！

716 ：スリムななし(仮)さん：05/02/02 02:27:17

>>715
ガードルいたよる時点で終了
下着で補強スレでもつくれや

717 ：スリムななし(仮)さん：05/02/02 14:43:48

以前はかなりの垂れ尻で、形悪かったけど
踏み台昇降始めてからかなりあがったよー！
前は本当にひどくてジーンズとか無理だったけど。
今は横から見て半球とまではいかなくてもかなりそれに近くなってきたと思う

＞715
私もサルートのけっこう良い物をもってるけど、それより鍛えた方が効果があるとおもいます。

718 ：スリムななし(仮)さん：05/02/02 21:36:05

ガードルスレに行ってください。

719 ：スリムななし(仮)さん：05/02/03 00:14:21

>>716
垂れ尻がいくら運動したって一朝一夕に効果でないだろ。
運動はもちろんするけど、その効果が目に見えるようになるまで
ガードルとかで補おうっていうのは別に間違ってないじゃん。
ってか「ガートルいたよる」って何？

720 ：スリムななし(仮)さん：05/02/03 01:03:38

揚げ足取り醜い

721 ：スリムななし(仮)さん：05/02/03 01:28:25

ガードルとかはむしろ垂れを促進するよ。つけてる間だけはいいけど。

722 ：スリムななし(仮)さん：05/02/03 02:18:12

それならブラジャーも垂れを促進するってことか？

723 ：スリムななし(仮)さん：05/02/03 02:21:23

整形板の尻スレ見ると
南米のプリ尻作りの文化はスゲーと思う。乳や顔よりも尻。
デブやババアまでが半球型のシリコン入れる整形しててさ。
日本では尻整形のいい医者がいないようで南米まで行って手術受けるんだってさ。

724 ：スリムななし(仮)さん：05/02/03 08:13:48

ガードルとかに頼らないといけない
尻を作ったやつらは怠惰な性格なん
だろうな。
踏み台昇降よりバックキックとか
すり足で後ろに歩く（部屋が狭い人は
レッグラウンジですりながら戻るとか）
した方が効果高いしね
後はお尻が硬い人はストレッチしないとな
揉み解しと

725 ：スリムななし(仮)さん：05/02/03 13:02:51

>>722
乳には筋肉がないので、また別。ブラは皮膚が伸びるのをふせいでくれる。

726 ：スリムななし(仮)さん：05/02/03 13:04:22

ストレッチって、体育の前にやるようなのでいいのですか？

727 ：スリムななし(仮)さん：05/02/03 13:37:28

ストレッチは必要だけどストレッチだけではヒップアップは無理

728 ：スリムななし(仮)さん：05/02/03 15:39:07

ブラジャーは尻にもイクナイですよ。
ブラって、胸郭を締め付けるんですよね。
それで呼吸が浅くなり、胃腸も下に下がってしまう。
そうなると骨盤が広がって尻が垂れる。姿勢が崩れてオパーイも垂れる。

729 ：スリムななし(仮)さん：05/02/03 17:58:21

男用ガードルはないのか

730 ：スリムななし(仮)さん：05/02/06 22:40:15

デカケツは筋肉痛なるくらい尻引き締めまくり&ウォーキングで小さくなりまつか？（´･ω ･｀）

731 ：スリムななし(仮)さん：05/02/06 23:00:34

無理に力いれっと余計な筋肉ついてがっちりになんぢゃね？

732 ：スリムななし(仮)さん：05/02/07 00:00:15

>>730
形の悪いデカケツは骨盤の問題です。そして筋肉は見た目に反して
不足していることが多い。まずは股関節のストレッチ。

733 ：スリムななし(仮)さん：05/02/07 15:37:15

横レスすまそ股関節のストレッチてどんなやつ？？

734 ：スリムななし(仮)さん：05/02/07 17:45:27

開脚（前後・左右）とか前屈とかじゃないかな。
腸腰筋（大腰筋・腸骨筋）を延ばすと、骨盤を動かしやすくなるんでしょうな。

735 ：スリムななし(仮)さん：05/02/11 01:11:21

別のｽﾚでみつけたんですけど、日本人の割りに
いい尻していると思いませんか？

http://rerere.zive.net/res/up/source/up1039.jpg

736 ：スリムななし(仮)さん：05/02/11 02:15:53

>>735
おーその画像昨日私も見たよｗ
そしてあなたと同じくすごい尻だなと思いました。
彼女の顔とか全体の雰囲気にあまりにも似つかわしくない尻なので
ﾋﾞｸｰﾘしたよ。貧尻そうなイメージじゃない？
割れ目の上の部分の盛り上がりがすごい。
あと田村英里子の半尻もなかなか？
ttp://blog.livedoor.jp/kosenjyo/709faa9b.jpg

737 ：スリムななし(仮)さん：05/02/11 02:17:37

お尻の下のモモとの境目がぷよぷよなのを何とかしたい・・・
何をしたら効果ありますか？

738 ：スリムななし(仮)さん：05/02/11 13:24:38

>>736
きっと同じところで見つけたんだねｗ
うんうん、二人ともﾊﾞﾃｨはいいね。
ﾊﾘｳｯﾄﾞに挑戦しようと思うだけあるかも。
ちなみにこの写真の田村英里子の顔
ｼﾞﾐｰ大西に似てる・・・。

739 ：スリムななし(仮)さん：05/02/11 23:31:03

>>737
プールでビート板につかまってひたすらバタ足をするんだ！
ひざ下だけをばたばたさせずに、足の付け根からバタバタね。
３ヶ月ほぼ毎日１時間やれば、間違いなく見違えるよ。

740 ：スリムななし(仮)さん：05/02/14 19:06:54

↑毎日プールなんてむり（つд`）風呂でちょいやってみる（`･ω ･´）もっと手軽なのないでつか（´･ω ･｀）

741 ：スリムななし(仮)さん：05/02/14 19:30:03

仰向けに寝て膝を立て、ケツに力を入れて腰を浮かす。
テレビ見てる時とかずっとやってみ。

742 ：スリムななし(仮)さん：05/02/14 21:57:28

>>741
結構きくエクササイズはあるよ、なんで自分で調べないの？
ちょっと捻れば、似たようなエクササイズ考えれるっしょ？
しかも手軽なやつない？とか来た（禿藁

まあでぶはネットでもリアルでも一緒だな、
垂れてるのも一緒（脳内脂肪

743 ：737：05/02/14 22:20:04

>>739
毎日プールは私も無理だけど、やっぱりバックキックみたいな動きがいいんですね。
３ヵ月後めざして、ベッドの上とかでもやってみます！
>>741
下半身だけブリッジみたいなやつですよね
そういえば最近サボってた・・・再開しなくては。

744 ：742：05/02/14 22:56:13

>>741さんにじゃなくて
>>740にです
741さんごめんなさい

745 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 02:58:35

>>741にプラスして両足ともつま先立てて片足ずつゆっくり上げる、を18回2セット
も良いですぜ

746 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 03:08:26

>>742

どーでも良いが今時「禿藁」は寒い。

747 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 14:07:34

本当にどーでもいいですね、垂れ尻さん

748 ：739：05/02/15 21:22:10

>>743
うん、がんばってな。
脂肪はなかなか思い通りに落とせないけど、筋肉は計画的に作って行けるし。
体作りは楽しいよね。

749 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 22:43:43

カリーってフィットネスの雑誌みたら
モーニングスクワットの解説があって、それが分かりやすくて良かった！
今夜からはりきってやってみます。

750 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 23:12:49

>>749
モーニングスクワットってあるあるのグッドモーニングとは違うのですか？

751 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 23:19:57

たぶん一緒だと思うよ。
こうすると、太ももが太くなってしまう！みたいな注意書きとか。

私はジムでウエイトやってて、４年たった今モモが張ったり
二の腕がちょっと太くなったりしてきたから
おさらいのために買いました。

752 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 23:21:26

ビューリを試そう。

753 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 00:46:05

>こうすると、太ももが太くなってしまう！

詳しく

754 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 19:58:20

あげ

755 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 20:51:53

尻はＥＭＳがおすすめ

756 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 07:44:45

>>753
是非呼んで味噌。記事は少なかったけど、十分役に立った。
いつもと同じマシントレーニングなのに翌朝のモモの筋肉痛全く無く
張り感もなし、かわりに普段なんともならないお尻が筋肉痛。

張り切って続けています。

757 ：スリムななし(仮)さん：05/02/20 08:28:10

EMSってツインビートとかそう言うのですか？
近所の整体でスポーツダイエットって言う名前でやってるけど
お腹以外もやってくれるのかなぁ

758 ：スリムななし(仮)さん：05/02/25 20:53:49

アナル引き締めまくってたら尻が筋肉痛に…。これ小さくなるかな？？（つд`）

759 ：スリムななし(仮)さん：05/02/25 22:51:14

なるといいねぇ。

私は日々これ鍛錬！の毎日で、お尻ちっちゃくなった？
締まってきた！と相方に言わしめました。
ﾔﾀｰ｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡ｳﾚｼﾅｷ

760 ：スリムななし(仮)さん：05/02/27 17:47:13

↑具体的にはなにをしたんでつか？？（つд`）

761 ：スリムななし(仮)さん：05/02/27 18:42:00

横と後ろに大きくしたい場合はどうすればいいですか？

762 ：スリムななし(仮)さん：05/02/27 20:41:15

>>760
今年からウォーク＆ラン（６～８㎞／ｈ）を週三回。
マシンでのレッグプレス・レッグカールを３セット×１０回、週１くらい。
マシンを使わない日は自宅でモーニングスクワットとフロントランジを１０回×２セット
ストレッチを運動前後、です。

これって実際やってみると、結構短時間の運動なので
毎日のマジックパンツとマッサージの効果かも？

763 ：スリムななし(仮)さん：05/02/27 21:54:55

>762
ありがとございます（つд`）

764 ：スリムななし(仮)さん：05/03/02 22:15:40

>>763
なかんでくれ…
ｻﾐｼｸﾅﾙ

765 ：スリムななし(仮)さん：05/03/03 05:23:54

黒人ダンサーのようなﾌﾟﾘｷｭｯとしたお尻になりたいんですが、
お尻にいいダンス、またはエクササイズって
どのようなものがあるんでしょうね？
家で有酸素運動にダンスでも始めようかなと。

766 ：スリムななし(仮)さん：05/03/03 07:18:19

ストレッチや筋肉鍛えるのもいいと思うが、
日ごろの姿勢とか歩き方が問題なのではないか？
モデルさんを参考にしろ。

767 ：スリムななし(仮)さん：05/03/04 04:17:48

尻はやっぱりあがってた方がいい。あれはたまんねー
みんなガンガレ

尻あがったら触らせろ

768 ：スリムななし(仮)さん：05/03/04 04:45:37

そういえば俺が通ってたジムに、ダンサー風の若い黒人女が来てたな。
スリムで黒人にしては小尻なんだけど、プリッとした最高の尻だった。
ベンチの上とかストレッチマットでヨガっぽいポーズをとったり、
くねくねとリズミカルに腰を動かしたりしてたけど、男は全員横目で見てたなw
あれは客寄せの仕込みだったのかもしれない。とにかく最高だった。

769 ：スリムななし(仮)さん：05/03/04 13:22:53

asso

770 ：スリムななし(仮)さん：05/03/05 01:21:16

男の人って、尻が上がってるかどうかって見てるものなの？

771 ：スリムななし(仮)さん：05/03/05 08:00:08

私の彼は尻好きでよく見てる。
そういう人でなければ見ないんじゃない？
私もヒップアップに執着する前は人の尻なんて見てなかった。

772 ：スリムななし(仮)さん：05/03/05 11:33:44

ケツでかい！ヽ(’д′)/ジーパソ３２インチだよ…（つд`）

773 ：スリムななし(仮)さん：05/03/05 23:08:27

>>772
他はデブじゃないの？
だったら異常

774 ：スリムななし(仮)さん：05/03/05 23:50:00

今、ちまたで ”樽ドル” が密かなブームらしい
http://news19.2ch.net/test/read.cgi/news/1107250084/l50

775 ：スリムななし(仮)さん：05/03/07 13:40:01

>773
スペックは身長１７５体重７０Ｗ８０でつ（つд`）

776 ：スリムななし(仮)さん：05/03/07 15:57:23

ケツがデカいんじゃなくて
ただのデブじゃねーか

777 ：スリムななし(仮)さん：05/03/07 15:59:08

けつは？そのサイズならヒップは１００は最低ほしい。

778 ：スリムななし(仮)さん：05/03/07 16:09:20

175センチあるならそんなにデブともいえないのでは
えっと確認だけど女性だよね

779 ：スリムななし(仮)さん：05/03/07 16:27:17

>>778
175で70ならデブに近いだろう
男でも場合によってはデブより

780 ：スリムななし(仮)さん：05/03/07 16:28:36

みんな厳しいなあ

781 ：スリムななし(仮)さん：05/03/07 16:28:49

デブじゃなくガッチリっていったほうが良くない？w

782 ：スリムななし(仮)さん：05/03/07 16:29:39

175でも70なら相当横にも太いね
理想的には60前後だよ

783 ：スリムななし(仮)さん：05/03/07 21:52:33

いや、>>775は男だろ
ウエスト８０ってあり得ないｗ

784 ：スリムななし(仮)さん：05/03/07 22:33:43

♂でつ（´･ω ･｀）すいません。明日からダイエットします（つд`）

785 ：スリムななし(仮)さん：05/03/07 22:34:59

男で垂れ尻なんているの？キモイ！

786 ：スリムななし(仮)さん：05/03/07 22:38:28

すいません(TдT)やっぱキモいですよねortだからﾎﾝﾄに直したいんです(┰_┰)

787 ：スリムななし(仮)さん：05/03/07 23:38:10

男のお尻の大きいのは駄目だよ。私は生理的に受け付けないや。
好みは人それぞれだけども。
がんばれー。運動いっぱいしなー。

788 ：スリムななし(仮)さん：05/03/07 23:53:40

男の中には、尻の大きい女が好みの香具師もしるけどな（垂れてなければだけど）。
女から見て尻のむやみに大きい男ってのは、ほぼダメみたいだねw
ちなみに、俺は♂

789 ：スリムななし(仮)さん：05/03/08 00:11:49

じゃあ野球やってるとほぼダメだな

790 ：スリムななし(仮)さん：05/03/08 00:16:52

男だってお尻大きくても上がってたらokだけど

791 ：スリムななし(仮)さん：05/03/08 00:19:43

折れは野球尻見ると興奮する　野球中継ﾊｧﾊｧ

792 ：スリムななし(仮)さん：05/03/08 00:22:57

筋肉でできたスポーツ選手の尻は垂れてないからね
男で垂れた尻なんて見たことないな
ウエスト８０って腹も相当たるんで出てるんじゃ？

793 ：スリムななし(仮)さん：05/03/08 00:27:35

垂れてるというより
横に広いだけっていうのもあるよね

794 ：スリムななし(仮)さん：05/03/08 02:09:03

貧尻女よかマシでしょう

795 ：スリムななし(仮)さん：05/03/09 00:22:48

運動をしなすぎて垂れに垂れた尻のために自己流で運動と矯正したところ、大分お尻があがってきたのだが、
太ももの付け根の出っ張りが直らない。
これがあると、お尻が外側に流れているような見た目になり、ジーンズはいてもなんか変。
この太ももの付け根の出っ張りって、どうすれば無くなりますかね。

796 ：スリムななし(仮)さん：05/03/09 00:33:46

>>795
通りすがりだけど、付け根の部分だけってより
骨盤のゆがみとかそういうところから
治してった方がいいと思った。
その辺から研究してみるってのはどうかな。

797 ：795：05/03/09 00:55:24

一応、骨盤のゆがみも改善させてきました。といっても、自己流ですが。
昔に比べれば、骨盤もましになってはきたのですが、太ももの付け根は変わらず。
出っ張っていた部分が足の横から斜め後ろの位置に移動しましたが。
歩き方とかも気にしてるので、でっぱりについた肉は落ちると思ってたんだけどなー。
皆さんも出っ張ってます？

798 ：通りすがり796：05/03/09 01:15:59

>>795
そうかーもう骨盤は研究済みかー。

①つま先を前に向け、肩幅の1.5倍程足を広げて立つ。

②右足のつま先を90度外側に向ける。
　左足の関節の付け根の部分（股関節と呼ぶ）に両手を添える。

③両手で脚の付け根をななめ下の方に押し込む。
　合わせて右足を曲げる。

④ﾘｽﾞﾐｶﾙに20回。反対の脚も同様に。

補足：脚の付け根が横に出っ張ってる状態を改善。
　　　ここが出ているだけでｻｲｽﾞが一気に大きくなる。
　　　とのこと。
　　　＞でっぱりについた肉
　　　これは肉ではなく「骨」じゃないかな　　　　

こんなｽﾄﾚｯﾁはしたことがありますか？
写真が無いので解かり難いとは思いますが。
山田光敏という方が書いた本、15歳からずっと愛用してます。
もうﾎﾞﾛﾎﾞﾛ。
よければ試してみてくださいね^^（全然効果なかったらｺﾞﾒﾝ）
あ、ちなみに3日とかでは無理かと思います。
何ヶ月か継続してみて～　もしよくなれば報告待ってるよ！

799 ：795：05/03/09 01:37:53

あらまぁ。とおりすがりなのに、わざわざありがとう。いい人だぁ。
し、しかし…や、やってます。もう何年も。
わざわざ出してくれたのに。お心受け取っておきます。
その運動をしたおかげで、骨？のでっぱりの位置が変わったんです。
昔は、前から見ても太ももの横が、ぼこって出てたんですが、斜め後ろになりました。
で、しばらくすれば、その出っ張りに変についてしまった肉も取れると
何かに書いてあったような気がしたんですが、一向に落ちないのです。
796さんはもう出っ張ってないのでしょうか。

800 ：通りすがり796：05/03/09 01:51:16

>>799
あ、これももうお済みでいたかー(>_<)しかも何年もでしたかｽｲﾏｾﾝ
そしたら、やはりプロの整体とかの域になってくるんですかねー

＞796さんはもう出っ張ってないのでしょうか。
はいこれをすることで完全ではないですが、だいぶ改善されました。
しかし怠ると元に戻るので、今もずっとやり続ける運命になってます。
なのでﾂﾗｲ部分はあります。

もともとO脚を治したくてｽﾀｰﾄしたので
他のいくつものｽﾄﾚｯﾁと組み合わせてやってます。

801 ：スリムななし(仮)さん：05/03/09 02:08:32

いえいえ。
何年もって言っても、思い出した時にやるって感じで徹底されてないんです。
そのせいかもしれません。毎日やってみますね。
だいぶ改善されたなんて羨ましいですね。
　ttp://tarzan.magazine.co.jp/features/3d/index.jsp
さっき↑を見つけたので、足とお尻周りの運動も併用してみます。
どうもありがとうございました。
名無しに戻ります。

802 ：スリムななし(仮)さん：05/03/10 09:36:15

私もかなりタレ尻でした。
素っ裸になって正面の姿見をみると、股間からオケツの肉が
見えたものです…（ｵｹﾞﾌｨﾝでごめんなさい）

一気に痩せたら、くっきりお尻のほっぺに肉割れが。もう消えないよ。
みなさん、お尻のお肌のケアも忘れずにしてくださいねぇ～｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

803 ：スリムななし(仮)さん：05/03/11 01:24:35

痩せて肉割れっておかしくないですか？
ふつうは急激に太る→皮膚がついていかない→皮膚が割れたようになる
だよね？

804 ：スリムななし(仮)さん：05/03/11 14:54:52

叶姉妹のおしりってぷりんとしてて綺麗だけど、一般人の体型とファッションに向かないよね。あれでﾊﾟﾝﾂとか履いたらケツ目立ちそう。
あれはドレス向きな尻だよね。みなさんは誰の尻になりたい？？

805 ：スリムななし(仮)さん：05/03/11 21:23:04

尻筋ﾄﾚ30分を1日おきに半年頑張った。
強力ｶﾞｰﾄﾞﾙ穿いた時のようなﾌﾟﾘｷｭ尻になりました。
大変だったけど頑張って良かったよ。ｳﾙ；

806 ：スリムななし(仮)さん：05/03/11 22:17:32

>>805
おお！
そういう話を聞くと燃えます！さらにがんばろ。
とりあえずオメ＆維持ｶﾞﾝｶﾞﾚ

807 ：スリムななし(仮)さん：05/03/11 23:08:42

805 ちなみにどんなのやってました？すごいねー、おめでと！

808 ：スリムななし(仮)さん：05/03/12 15:44:18

>>803
その状態から痩せると、肉割れが目立つようになったりする。

809 ：スリムななし(仮)さん：05/03/12 20:20:33

>>808
そうです｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
肌がちょっとたるみつつ痩せると・・・
引き締めながら少しずつ痩せたら少しは違ったかも

810 ：805：05/03/12 21:19:36

>>806 >>807
どうもありがとー！ここでおめでとうなんて言ってもらえると思わなかったｗ
しっかり維持できるよう頑張ります！

やってた筋ﾄﾚは、ｴｸｻｻｲｽﾞDVDなんですよ。（1000円しないやつ！できっとわかるｗ）
（ｽｸﾜｯﾄ　ﾊﾞｯｸﾞｷｯｸ何種類か　膝立てて仰向けに寝て尻あげるやつ何種類か）
ちなみに、このDVDは脚も30分あるので一緒にやってました。
（ついでに上半身用も1日おきにやってました）

あと、前にTVでやってた（ｽﾊﾟｽﾊﾟかあるあるあたりだと思うんだけど・・・）
脚を4の字にしてﾊﾞﾚｴﾎﾟｰｽﾞみたく上げて3秒ｷｰﾌﾟのを片足20回ずつ朝晩やってた。
このくらいかなー。

811 ：スリムななし(仮)さん：05/03/12 22:14:38

爪先で大股階段登りは効果ないかな？

812 ：スリムななし(仮)さん：05/03/12 22:33:52

>>810
それクローディアのでしょう？
いいよね！
腹筋のもお気に入り。

813 ：スリムななし(仮)さん：05/03/12 23:08:58

お尻のために穿いてたんじゃないけどニッセンで買ったガードル穿いてたらお尻かなり上がったよ～
３千円くらいだったから良かったら試してみてください。散々ｶﾞｲｼｭﾂだったらｽﾏｿ。
あとあるあるで見た骨盤の歪みを治す体操をしてからも上がったのでこれも良かったらﾄﾞｳｿﾞ。

814 ：スリムななし(仮)さん：05/03/13 02:27:41

いくら上がっててもケツ自体が汚いと意味無いよな

815 ：スリムななし(仮)さん：05/03/13 07:55:30

>>810
すごい努力していたんじゃあないですか～
継続するって結構大変な事かと思いマス
サイズ的にはどのくらい変わったんですか？

私はかなりタレ尻デカジリなので
今年こそどうにかしたいと思ってるんです....
そのDVD良さそうだから買ってみようかな

816 ：スリムななし(仮)さん：05/03/13 12:37:34

>>813
ガードルに頼るようにはなりたくないと思います

817 ：スリムななし(仮)さん：05/03/13 14:47:31

しかし引力には逆らえん

818 ：スリムななし(仮)さん：05/03/13 15:26:07

>>813　>>817
筋肉のガードルつけろ！

819 ：スリムななし(仮)さん：05/03/13 15:46:52

しかし高校の部活並に運動しないと
むりぽ

820 ：スリムななし(仮)さん：05/03/13 16:12:16

しかししかし言ってる奴には無理。一生タレ尻でいてくれ。

821 ：スリムななし(仮)さん：05/03/13 16:17:00

>>818
つけたいです！どうしたらつきますか？

822 ：スリムななし(仮)さん：05/03/13 19:27:42

半年かぁ・・・・・

今年も・・・・・・

823 ：スリムななし(仮)さん：05/03/13 23:32:01

左だけ垂れ具合が酷い…いや、どうせ両方タレてんだけどさ。
こういう場合、尻トレの回数を左だけ心持増やしてやればいいのかすぃら？

824 ：スリムななし(仮)さん：05/03/13 23:34:19

あなたは１さん？

とりあえず、両方均等にやるほうがいいよ。
十分引き締まる頃には同じになってるはずだから。

825 ：823：05/03/14 01:09:51

いやいや、1さんじゃなかとです。左垂れ2号です。
左右均等にやってたら、最終的に同じになるのか。なら良かった(*´Д`)
824さんありがとう。

826 ：スリムななし(仮)さん：05/03/14 09:57:41

骨盤とか横の筋肉の柔軟性が左右違えば
ならんだろう

827 ：スリムななし(仮)さん：05/03/14 10:00:22

右の尻はマッサージされても何ともないのだが
左の尻だと異常にくすぐったい
右側の脚のほうがよく開くんだけど関係あるのかなあ

828 ：スリムななし(仮)さん：05/03/14 16:34:21

性感帯

829 ：スリムななし(仮)さん：05/03/16 17:37:09

おしりを突き出すとプリとして丸みあって綺麗に見えるよね！
普通の姿勢でああなりたい。普通にしてるとのっぺりだ

830 ：スリムななし(仮)さん：05/03/18 13:04:12

短足尻垂れの私はもう現世をあきらめます。

831 ：スリムななし(仮)さん：05/03/19 13:21:13

もともと骨格の形が悪いらしくて、お尻の膨らんでるべきところがへっこんでいた。
その上、運動不足で垂れてきていて、ひどい形になっていた。
一念発起して、運動とお尻を持ち上げるマッサージと骨格矯正(自己流)をしたら、
一日でお尻の形が変わりまくった。
気付いたとき(中学生)くらいから、へっこんでいたところが膨らんで
垂れていたのも上がってきた。一日だよ。一日。驚いたよー。
全然違うよ。ずっと慣れ親しんでしまっていた、あのへっこみはなんだったのだろう。
もっともっと上がるように努力します。
そのうちBEFORE　AFTARを晒すかもしれないです。

832 ：スリムななし(仮)さん：05/03/19 14:13:36

>>831
1日で変化するのだったらむくみじゃない？

833 ：スリムななし(仮)さん：05/03/20 00:01:33

どんなことやったの？
私も凹んでるので。

834 ：スリムななし(仮)さん：05/03/20 06:31:14

え？　男の筋肉でプリッとなってる尻はだめですか？
僕の彼女は僕の尻見ると噛み付いてきますがｗ

835 ：スリムななし(仮)さん：05/03/20 10:33:09

>>834
垂れ尻女の僻みですよ

836 ：スリムななし(仮)さん：05/03/20 10:43:55

垂れてへこんでる人って、単にピーマン尻なんじゃ？

837 ：スリムななし(仮)さん：05/03/20 11:10:36

噛み付くって言うのは可愛くて噛み付きたくなるそうですｗ
他の女の人はどうなんだろうと思って。一応鍛えてますよ、僕は。

838 ：スリムななし(仮)さん：05/03/20 11:28:20

男の尻に噛み付く趣味は別にないですが
サッカー選手のお尻は好きですよ。

839 ：スリムななし(仮)さん：05/03/20 13:39:54

>>836
ピーマン尻が一日で治ったから、驚いてるだけです。
こんな簡単に治るのかーと思って。

骨格は>>798のとかしてみました。それだけじゃないですが。
運動は>>801のと、足を後ろに振り上げるのと、あとは普通にスクワットも。
マッサージはお尻を下から上にマッサージですね。
普通のことしかしなかったんですが、もともと運動不足だったから簡単にあがったのかもしれません。
お尻の形が違くなって、毎日お尻ばっか触ってますよ。
小さいころから、お尻がへっこんでたので、痩せてるからそういう形なのかと思ってました。
親もお尻がかっこいいって褒めるし、他の人にも褒められてたし。
褒め言葉を真に受けて、へっこんでるのもほっといてましたが、膨らんでよかったです。

840 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/21(月) 15:18:25

ヒップの中央に立体感がでて、プリンとなったよ。
まだでかいけど、形はよくなってきた

841 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/23(水) 03:33:58

ある程度、お尻の形が改善してから変化が少なくなったなー。
ヒップアップなスクワットの回数増やさないと。

842 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/24(木) 10:49:12

お尻の形改善したって自分でどうやってわかるんですか？
鏡に映してもよくわからない。
誰かに写真でも取ってもらうの？

843 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/24(木) 11:11:32

鏡に映してもわからないなら改善してないんでしょう

844 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/24(木) 16:42:56

かたちがきれいになってたら他の人も気付くと思うよ。

845 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/24(木) 16:48:36

会社の上司にお酒の席の勢いで言われたんですけど、お尻が垂れてきてると
言われました(>_<｡)
そこで教えてもらったのが割り箸法です。お尻の力だけで割り箸を割れるように
訓練する方法です。すごい恥ずかしい格好だったんですけど、勇気だして
やってみたら全然割り箸われませんでした・・・（∋_∈）

846 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/24(木) 16:55:09

>>844
それは若いうちだと思うが

847 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/24(木) 16:56:59

サイ・トレーナーやるといいよ。

848 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/24(木) 16:59:04

でもぱっと見でわかるならそうとう変わったってことだよね
ちょっとくらいじゃ確かにわからん

849 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/24(木) 17:00:35

男から見ると丸くて大きいお尻が最高だね

850 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/24(木) 17:21:07

大きいってどれくらい大きいのがいいの？
私は産後元に戻らずなんだけど・・・。

851 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/24(木) 17:23:29

小さい方が良くないか?
大きいとデブが勘違いされそう

852 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/24(木) 17:43:39

大きい、小さいというよりは丸みと高さが重要だな。

853 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/24(木) 17:49:57

>>850
産後はガードルじゃなくて
サラシで骨盤をギューギューしめなきゃダメですよ。

オバサン世代で尻がでかくない人は
サラシを巻いていた人が多いです。

854 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/24(木) 18:15:50

勉強になった！

855 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/24(木) 18:22:22

>853
ｻﾗｼかぁ・・・知らなかった。もう遅いけど次回があったらやってみます。

856 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/24(木) 19:02:35

雑巾がけがきく

857 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/25(金) 16:41:53

>>842
私は、自分で触ってもあきらかに違うし、ジーンズの後ろ姿を鏡で見ても違う。
自分で苦労して写真も撮ったが、あきらかに違う。
今までが相当運動不足でたれまくってたせいだろうけど。
今では会社でもトイレ行くたびにお尻チェック。軽く尻スクワット。

858 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/25(金) 16:54:51

↑尻スクワット・・えらい！

859 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/25(金) 17:02:49

グーで下から持ち上げるようにﾏｯｻｰｼﾞよいよ

860 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/25(金) 18:08:07

垂れ尻やデカ杉尻はお尻の硬さも関係してきます。
だからお尻のストレッチも大事だしマッサージも
大事。
胡坐かいてそのまま片足を腕で抱え込んで胸に
つかなければ硬い、寝て体育座りのような状態
で胸につかなければ硬い。
これが両方出来ても垂れてる人は筋肉と骨盤の
問題です。

861 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/25(金) 18:24:25

尻はあれだな、スレンダーでも垂れてる奴は
垂れてるな。

862 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/25(金) 23:57:23

重力には逆らえないか

たれじりはいやづら

863 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/26(土) 12:52:56

スレンダーなほうが扁平尻で垂れてる奴多いな・・・

864 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/26(土) 19:46:26

ボーリング3ゲーム以上やったら次の日お尻がすごい筋肉痛になる。
あるあるでも前後に足を踏み込むスクワットやってたから
きくんだろうね。でもあの運動はアパートだとうるさそうでできないよ。

865 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/26(土) 21:20:09

フロントランジは確かに床に響く
そういうときはね、前に足を踏み込まず、
逆に足を後ろに引いてからやると静かにできるのでおすすめ
一つ一つ動きを止めて、じっくり沈み込めば効果に変わりなし

866 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/27(日) 00:02:50

後ろの足をベッドくらいの高さの台にのっけてやれば尚良し。
その場でできるから、まったく響かないよ。

867 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/27(日) 00:58:08

ほー、なるほどね。二つとも明日からやってみるよ！

868 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/27(日) 13:42:58

ここで聞いたｸﾛｰﾃﾞｨｱのｴｸｻｻｲｽﾞDVD、前にｺｸﾐﾝ薬局にあったけどもう無かった‥
だから探してゲット！さっき試したらｹﾂいてーよ！知ってるｴｸｻｻｲｽﾞにﾌﾟﾗｽされてる位で、よくある基本ｴｸｻｻｲｽﾞなんだけどマジ効く！頑張ろ！

869 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/27(日) 17:33:12

>801の体操を１周間やりました。ヒップが３㎝減りました。
すごくうれしい、もっと続けてサイズを報告できるくらいになるまでやります。

870 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/28(月) 16:26:12

>>869
マジ？色々やっても駄目だったから私も試してみる！
情報サンクス

871 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/30(水) 00:17:06

サイズ減っても垂れてたら意味なし

872 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/30(水) 00:51:55

そうなんだよね。
私もヒップサイズは減らしたくない・・・
ヒップアップしたいだけだから。

873 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/30(水) 13:08:56

私はサイズダウンしつつヒップアップしたい…
変なヒップアップの体操してたら腹筋が割れたorz

874 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/30(水) 13:29:20

１週間で３ｃｍ減った人って、もとが巨デブだったのかな

875 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/31(木) 07:06:38

>>874
関係ないよ、骨盤が正しい位置にくるだけで
そのくらい減る人もいるし、ついでに太もも
が一気に4センチとか減る人もいるぐらい。

876 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/31(木) 11:30:45

87→85になりました。まだまだケツでかだけど、形がよくなった！
体重も少し落ちたからケツも自然に落ちたよ。
二週間くらいの変化だからびっくりしたー。デニムにゆるみの線入りまくってた

877 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/31(木) 12:41:31

>デニムにゆるみの線入りまくってた

それはやだな・・・カッコわる

878 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/31(木) 12:46:41

>>876
新しいデニムを買うのも楽しいかもですね。
スタイルよくなるとおしゃれの幅も広がるし。

879 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/31(木) 12:49:09

それだけ痩せたってことです
ボタンかけたまま脱げるようになってしまったから、このデニムはもう履きませんよ！
痩せると服買い替えしないとですね！

880 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/31(木) 12:51:47

>>877 おまいはパツパツで履いてるのか

881 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/31(木) 12:54:58

878さんありがとう。
やっと26が入るまでになったよ。
お風呂でかなり頑張ってたし筋トレすごいしたよ
形が変化したのがすごい嬉しい！

882 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/31(木) 13:19:42

痩せずにヒップアップできた人っていないのかなあ。

883 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/31(木) 13:20:21

>>880
普通は変なシワの寄らないサイズを選ぶんだよ
扁平尻さんｗ

884 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/31(木) 13:35:09

>>883 痩せたから、デニムがゆるくなったと言う話だろ
最初からゆるいの買ったわけじゃないんだろ
ちゃんと読め

885 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/31(木) 13:40:43

>>877 >>883
うざい。
以降、スルー。

886 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/31(木) 14:00:53

自演もウザイ・・・

887 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/31(木) 14:03:19

普通はちゃんとヒップアップしたらサイズもあがるものだよ。
サイズがあがっても前よりキレイなラインになる。

888 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/31(木) 14:13:47

運動なまけてた人は筋トレしたらけっこう変わるよ
痩せなくてもいい人なら、筋トレしたら？
あとは骨盤矯正ね

889 ：８８２：2005/03/31(木) 14:15:20

>>887
ですよね・・・ただ痩せただけならジーンズゆるくなるのわかるけど、
ヒップアップして「ボタンをかけたまま脱げる」っておかしいような気がする。
こう書くとまた噛みつかれそうだけど。

垂れるとヒップはサイズダウンするっていうし、
やっぱりサイズは変えずに（今２６インチ）、ヒップの位置だけ上げたいです。

890 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/31(木) 14:15:22

痩せたりヒップアップした話聞くと、ひがむ人って可哀相

みんなそれなりに頑張ってるんだから口挟まないでほしいよね

891 ：８８２：2005/03/31(木) 14:16:07

>>888
ヒップの筋トレですか？
バックキックぐらいではだめ？

892 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/31(木) 14:17:12

>>890＝876
垂れ尻必死すぎｗ

893 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/31(木) 14:19:05

マジレスすると、元が太っていた人にとっては、ヒップアップすることと痩せることの区別がつかないのでは？

894 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/31(木) 14:19:16

>>891
お尻の筋肉も色々あるからバックキックだけでは
効果は薄いと思いますよ。
複合的にしないと。

895 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/31(木) 14:26:53

仰向けで膝たてて尻あげさげするやつは効くよー

896 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/31(木) 14:29:59

みんな単なる運動不足だと思うけど？
ダンスやってからかなりあがったよ

897 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/31(木) 14:33:41

最初からデッチリ？とかいう人はあれなんなんだろ
ケツ後ろに突き出てる
骨格がおかしいの？

898 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/31(木) 14:40:07

もうどうでもよくない？
人の尻がどうなっても関係ない
そんな暇あるなら尻あがる体操しよ
継続しなきゃ意味ない

899 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/31(木) 14:57:58

>>898
どうでもいいといいながらいちいち書きに来るデブ
お前の予定こそどうでもいいから黙って運動してろよｗ

900 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/31(木) 14:59:26

サッカーのリフティング汁！！
それだけで、尻うｐするよ。

901 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/31(木) 15:00:36

外ですると運動音痴がばれるという腐女子は、
室内リフティングボールがあるから、それ買え。

902 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/31(木) 16:04:07

>874
失礼だなー。巨デブではないです。小デブだけど。

903 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/31(木) 20:12:14

>>895
動作がエロイ

904 ：スリムななし(仮)さん：皇紀2665/04/01(金) 13:51:31

>>893
そういう場合もあると思う。四角くがっちりついた脂肪が溶けて
本来のお尻が出てきた場合は少しだけヒップアップしたように見えるはず。

でも、それってヒップアップとは言わないけどね。通常その状態じゃ垂れ尻です。

905 ：スリムななし(仮)さん：皇紀2665/04/01(金) 16:15:44

でも垂れ尻ｽﾚだからいいんだよね？

906 ：スリムななし(仮)さん：皇紀2665/04/01(金) 16:19:02

もう年なんだから諦めなよっ（・∀・）

907 ：スリムななし(仮)さん：皇紀2665/04/01(金) 18:53:02

やなこったっ（・∀・）

908 ：スリムななし(仮)さん：皇紀2665/04/01(金) 19:41:19

きつめのガードルをおすすめすゆ
あとは気合い

909 ：スリムななし(仮)さん：あなたがとても綺麗になる2006/04/02(土) 01:43:06

ガードルって、血行は大丈夫なのかな

910 ：スリムななし(仮)さん：あなたがとても綺麗になる2006/04/02(土) 02:46:37

だじょぶだお

911 ：スリムななし(仮)さん：あなたがとても綺麗になる2006/04/02(土) 08:20:53

私はあきらめないわよ！ネバーギブアップ

912 ：スリムななし(仮)さん：あなたがとても綺麗になる2006/04/02(土) 08:22:39

>911ガンガレ

913 ：スリムななし(仮)さん：あなたがとても綺麗になる2006/04/02(土) 08:22:49

がんばてください

914 ：スリムななし(仮)さん：あなたがとても綺麗になる2006/04/02(土) 08:25:35

ありがとう！トゥギャザーファイト！

915 ：スリムななし(仮)さん：あなたがとても綺麗になる2006/04/02(土) 11:23:27

変な流れを断ち切って悪いけど。
ガードルは気休めにしかなりません
それと人によっては血行が悪くなる
為冷え性になりやすくなったり生理が
重くなったりもします。
冷え性になると太ってる人は痩せにくく
なります。

916 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/02(土) 17:01:06

じゃガードルひかえよう
あーここ３日食いすぎたわ停滞期なのに
ケツ垂れんように体操だけは怠らないようにしなきゃ
結局どの体操が一番いいんだか…
色々やってるんだけどイマイチ。骨盤矯正したいよ

917 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/02(土) 17:11:37

ガードルとかで締め付けるのはいいことがないし
筋肉もあまやかされて基本的に垂れ促進しますな。

918 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/02(土) 17:44:30

>>916みたいなタイプって何をやっても一番ダメそう。何でも鵜呑みにするくせに中途半端、みたいな

919 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/02(土) 18:24:48

↑うるさい小姑になりそう

920 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/02(土) 18:35:18

>>918
黙れボケ

921 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/02(土) 19:12:24

なんか変なのがたまにいるよね。このスレ。なんなんだろう。不愉快な。

922 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/02(土) 19:23:10

駅から徒歩20分、しかも急傾斜の坂道の上にある学校に通ってたんだけど、
1ヶ月ほどして垂れぎみだったお尻が引き締まってた。ジーンズにゆとり発生。
やっぱ歩くのが地味だけど一番効くのかも知れない。

923 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/02(土) 21:02:32

いや、ただ歩くだけじゃなくて急傾斜の坂道ってところがポイントだったんだと思うよ。
普通に歩く時って足を前に出すだけだけど、
坂道の時は足がおしりより後ろに出る。これがよかったんじゃない？？

924 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/02(土) 21:18:39

>>923
なるほど。それに、坂道を登るときは大股になってたしなぁ。

925 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/02(土) 21:46:29

冬はいいけど夏は20分も大変だ

926 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/02(土) 21:48:15

>>922
京都？

927 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/02(土) 22:10:55

>>926
そう！！夏の20分坂道はエグイよ～。

928 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/02(土) 22:54:25

>>927
当たちゃった・・・ｗ
あそこの傾斜はマジであり得ないよね。
でもヨカタね

>>923
後ろ歩きがいいのとかと同じような理屈かなあ？

929 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/05(火) 22:08:57

みんなーっ！
今日も垂れてるか～い？

930 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/06(水) 00:42:21

イエイ！！

931 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/06(水) 02:25:05

あなんがなｗ

932 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/06(水) 02:52:32

あなんがな？

933 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/06(水) 07:56:17

ｋ→ｎでしょ

934 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/06(水) 22:10:13

ヒップアップ運動、
皆さんは毎日やってますか？
それとも１日置き？
前に１日置きの方が効果あると
聞いたことがあるような気がするけど毎日やってます。

935 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/08(金) 12:20:53

できれば毎日やるけど、一日置きのときもあるよ
尻が最初痛くてつったけど今は平気
中心部がこんもりしてきた
腰の肉とりたい

936 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/08(金) 15:26:17

ケツが冷たいんですけど、みなさんは暖かいですか

937 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/09(土) 01:16:30

>>936冷え性だけど、体の他の部位があたたまっている時でも尻は冷たい

938 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/14(木) 18:03:32

このスレはケツを持ち上げるスレで、ケツ痩せのスレではないですよね？
ｻｲｽﾞを減らして形よくしたいです。
形はモチあがりましたが、ｻｲｽﾞが減りません

939 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/14(木) 18:14:00

うんと持ち上がれば自動的に形はよくなります。
そのときにはサイズはむしろあがることもあるでしょう。

940 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/14(木) 18:58:45

計る位置は一番太いところですよね？
そしたら下がってるからかなり下ら辺なんだが…
へそから何センチとか計る決まりありますか？

941 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/14(木) 20:28:52

計る位置は一番太いところです。その位置が腰骨の位置より
下なら下なほど垂れています。

942 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/15(金) 04:05:01

>941
そっか、自分垂れてなかたよ。
でも、横幅が・・・orz

いいよね、垂れ尻は努力すればアップするもん。
幅広はどうにもならんもん・・・。

943 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/15(金) 13:53:35

>>942
整体行くか、「トコちゃんベルト」で、ぐぐる

944 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/15(金) 17:24:07

ジーンズ穿くとお尻の下にもう1本線ができるorz
この肉の塊なくなれ！
垂れ尻がなくなれば、きっともっと脚が長く見えますよね。

945 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/15(金) 19:55:28

今まで垂れ下がってたケツ下というか足の付け根？の肉が、一日150回のあしあげやらスクワットやらによってモチあがったよ
そしたら今まではいてたパンツの下がゆるくなってしまった。
ここに肉がいたのか。

946 ：944：2005/04/15(金) 22:29:30

>>945
ｳﾗﾔﾏ！
＞一日150回のあしあげやらスクワット
努力の成果ですね。私も頑張ります(｀･ω･´)

947 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/17(日) 10:27:31

おしりのでかさが気になり、痩せたら85ｾﾝﾁになった
こっから持ち上げていくぞ
ホットパンツから尻がはみ出ないような尻になる

948 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/17(日) 11:06:43

きついジーンズはいて自分は細いつもりなんだろうけど、
後ろから見るとお尻の下にまたお尻がぼこっと出てる人いるよね。
すごいみっともない。

949 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/17(日) 13:51:30

私はジーンズよりも普通のパンツ？で、下着のライン丸出しで
しかもラインから盛大におしりの下肉？がはみ出してる人のほうが気になる…
それで結構そゆう人っているけど、全身鏡とかで後ろ見ないのかなあ。

950 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/17(日) 22:14:45

怖くてパンツはけない…。
大転子出てて格好悪いし。早く堂々とはきたいなぁ。

951 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/18(月) 15:41:04

尻があがってると脚が長く見えます

952 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/18(月) 15:45:48

すっごいおばちゃん見ちゃったよ・・・
下半身デブというか中年太りで、かなり薄手の白いストレッチパンツが
ぱつんぱつんに伸びきって、お尻がくっきり４つに割れて食い込んでた。
白いタイツだけで歩いてるような感じ。
おなかすいてたんだけど、それ見て食欲なくなった・・・

953 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/20(水) 23:08:28

>>945
スクワット20回くらいで満足してちゃダメなのね
アテシも150回やってみう！

954 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/22(金) 14:42:32

太ももとお尻が硬くて、むくみもひどかったので
マッサージとか体操とかして柔らかくした。
が、プヨンプヨンになってすごい肉が揺れる。
筋トレが間に合わない・・・・
もう隠せない時期だし、スカートいやだ・・・ﾏｲｯﾀ・・・
やっぱ150回やらないと

955 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/23(土) 14:14:52

バレエやってる人っておしり締まってて小さいね
バレエがいいのかな

956 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/23(土) 17:28:26

>>955
確かに昔自分が習ってた時、先生がよく「おしりのほっぺた
ぎゅっとくっつけなさい。どこもだらっとしちゃだめよ！」と
言ってたっけ。十数年ぶりにまた始めてみようかな。

957 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/23(土) 20:54:50

ヒップがプリンプリンになったよ～！
毎日1時間以上ウォーキング、2週間ですっっっごく変わった。

尻肉と腹筋使うから腹もへっこんだし、
有酸素運動だからダイエットにもなるし、お勧め。

ただし良い姿勢で尻肉を意識して使いながら歩かないとだめだよ～。
(片足を前に出すときに、もう片方の脚のヒップに力を入れる感じ)

958 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/25(月) 00:54:24

あるあるかスパスパでやってたやつかな。ピーマンの回。

お尻スッゴイ小さくなっちゃったよ。気が付いたら、ずっと悩んでいた
恥骨の出っ張りもなくなり（これにはビックリ）、骨盤の位置が正常になったみたいです。

今迄は座布団ってくらいまっ平で
しかもだだっ広い上、巨大なピーマン型だったのだが。
放送後、今日まで続けました。
母に「お尻スッゴイ小さくなったね！何で？」言われるくらい。
鏡で見ても座布団のように平らでデカイケツはどこへやら。。。
太ももの上のほうも筋肉がつき硬いです。お尻も片足に重心を
かけるとぷりっと肉が盛り上がり丸くなる。SHIHOみたいなかんじ（イメージ）。
一応、下着にお尻が納まるようになりましたがあとは痩せるだけ。
さらに頑張りたいと思います。ここまで変わるなら始める前に何センチか
測っておけばよかった。

959 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/25(月) 16:49:46

>>958具体的に教えてほしいです。
探しきれなかった。。。

960 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/25(月) 17:11:02

ピーマン尻を取り上げてたのはあるあるじゃない？
でも紹介してたのはグッドモーニングで、ウォーキングはなかったと思うけど・・？

961 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/25(月) 18:19:22

http://www5b.biglobe.ne.jp/~kirei2/branch/yaseru/undou5.htm
ここも参考なるよ

962 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/25(月) 22:30:49

>>958
ピーマン尻の回のはプリントアウトして持っています。
スパスパ人間学だよ。

963 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/26(火) 00:03:16

実際に私が試したの検索してみました。あるあるでした。
（みなさんありがとう。）

オバサン体型克服法2

ttp://www.ktv.co.jp/ARUARU/　へアクセスし

「リフティング」とキーワード検索してみてね。

ピーマン尻克服法　

　「グットモーニングエクササイズ」と検索してみてね。

の２つです。リフティングはビニール無しで単なる太もも上げをやってます。
左右交互に数えて計１００回くらい。
１回につき体力があるときは１００回を一日２～３セットくらい。
無いときは６０回を一日２セットくらい。
基本的に適当です。ただ毎日続けました。グッドモーニング～もかなり
いいと思います。

964 ：963=958：2005/04/26(火) 00:07:30

>>959さんへのレスです

965 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/26(火) 07:10:49

スパスパのはデューク更家指南のヒップアップウォークとか、
欽ちゃんジャンプ（萩本欽一）とかが紹介されてました。

2002/10/17の回です。結構前でしたね。

966 ：959：2005/04/26(火) 09:49:31

>960-965の皆さん。
ご親切にどうもありがとうございました！
さっそくプリントアウトしました～。
かなりのデカ尻なので頑張ってやってみます。
継続は力なり！

967 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/26(火) 23:27:33

968 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/26(火) 23:56:03

>>958
失礼ですがおいくつですか？
自分30近いけどまだ間に合うかな。

969 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/27(水) 00:01:05

しり関係は間に合うとか間に合わないとか無いよ。

日々、垂れ下がっていく。
トレーニングをきちんとすれば垂れを抑えられる。
が、やめればまた垂れていく。

970 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/27(水) 00:17:37

グッドモーニングエクササイズやってみたけど、
あまり効いてるかわかんない・・・やり方が間違っているのかなぁ。

971 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/27(水) 00:32:40

>>968　レスありがとう～　私は３０歳になりました。
年齢は関係無いんじゃないですか？むしろ、年を重ねた人ほど
やってみたほうがいいかも！もちろん、若い人もね！
知り合いの女性が３５歳からヒップの筋トレをはじめて今４０歳
ですがとても美尻です。かなりの美人さんですが後姿もツンとした
ヒップで綺麗です。地道に努力したと言ってましたよ。

>>970　太ももの側面とお尻の外側の筋肉がかなりきませんか？
最近はもうなれたけど。これから寝る前にやろうと思います。

972 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/27(水) 02:07:34

>>970
背中をまっすぐにしてお尻を軽く後ろに落とすようにすると効くよ。
太ももの筋とお尻の先端をむすぶラインが張ったような感覚。
あと、うつぶせに寝そべって脚を上げ下げするのもキツイけど効く。

973 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/27(水) 17:29:59

グットモーニング、>>963さんのレス見てから初めて見たけど
やってる時に「足とお尻に効いてる～」って感じがしない・・・。
毎日スクワット２種類やってるから足が慣れちゃってるのか、やり方が間違ってるのか・・・

974 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/27(水) 18:57:51

>>973
ハムストリングスが既に充分発達してるなら、グッドモーニングでは負荷不足だろうね。
ダンベルを持ってデッドリフトしたらどうかな。それでも足りなければバーベル。

975 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/27(水) 20:15:13

>>971
>>968です。
こちらこそレスありがとう。
私と年齢変わらないですね。
やる気が出ました。長く頑張ってみようと思います。

976 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/27(水) 21:03:14

ダイエット器具みたいな物で「ステッパー」っていうのがあるけど
あれでもリフティングと同じような効果ありますかね?
それとも、もうちょっと太腿を上げるような運動じゃないと効かないもんかな?

977 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/29(金) 20:57:33

杉本彩ってピーマン型垂れっケツだけど
あんなに運動してるのに垂れているということは
元の骨格が悪いと運動しても無駄なのかなあ…

978 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/29(金) 23:58:39

杉本彩は垂れてると言うより、もともとヒップが貧弱なだけでそ。
飯島直子とかもそう。ヒップにお肉がない。

979 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/30(土) 00:53:05

貧弱だと視覚的に垂れて見えるからね

980 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/30(土) 00:56:33

http://www3.upjo.com/up/html/andoh_nozomi.html
かなしい尻

981 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/30(土) 01:01:12

かなりぺたんこ！
でもこれは垂れてはないよね？

982 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/30(土) 01:10:58

>978
杉本彩はたれてるよ。
たれてない尻は後ろから見た時丸いラインできゅっとなってるけど
杉本は尻のラインが斜下に向かってる。
典型的垂れっケツ。

983 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/30(土) 01:16:53

ttp://www2.neweb.ne.jp/wd/coolidol/idol/sugimoto_aya/preview/sugimoto_aya0300.htm

杉本彩のケツ。たしかに垂れてる。

984 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/30(土) 01:32:12

>>983とおなじとこに
ttp://www2.neweb.ne.jp/wd/coolidol/idol/sugimoto_aya/preview/sugimoto_aya0340.htm
こんなんもあった。
意外に和っぽいお尻だね。垂れてる感より、平たい感が強い。年齢のせいもある？
くびれからお尻の割れ目の始まりまでが長いよね。
ここは短い方が絶対カッコイイ。

985 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/30(土) 02:42:58

うわ・・・何か全体におばあさんみたい
若い頃はスタイル抜群だっただろうなーとはわかるけど・・・

986 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/30(土) 15:30:04

>>984
ひいいいぃ～ﾌﾞﾗｸﾗ級の恐怖だ（ｶﾞｸﾌﾞﾙ
尻はもとより乳もかなりヤバイ。やっぱ年には勝てないんだねぇ…

987 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/01(日) 01:24:05

つーか、痩せすぎだよね？

988 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/01(日) 02:31:47

>>986←垂れ尻スレにいながら、人様のことをここまで言う人のスタイルが見てみたい

989 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/01(日) 04:54:51

よくこんなんで脱げたな
上だけ見るとばあちゃんみたいだぞ
インリンの足元にもおよばないな

990 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/01(日) 05:22:27

こういう扁平尻は日本人体型の基本だよな。