ミロで置き換えダイエット

置き換えダイエットにはお金がかかると思っている方いませんか？
そんな時、ミロです。
一日3食のうち1食か2食を、ミロ30gを水200mlに溶かした物(116kcal、30〜50円)にします。
とても美味しくて栄養に富んでいます。カルシウムは360mg、鉄分は9.6g、各種ビタミンも含まれます。
たんぱく質は3gなので、普通食でたんぱく質を多めにとるようにしてください。
1か月間、一日2食置き換えする場合、300g入りのお徳用袋を3袋買ってきて用意します。
かかる費用は1500円以下。

マターリと2ゲット

訂正

×　　鉄分は9.6g
〇　　鉄分は9.6mg

はあ。
マイクロダイエットみたいなもんか？


で、>1はもちろん試して上手くいったからスレ立てたんだよな？

訂正

×　　1か月間、一日2食置き換えする場合、
○　　1か月間、一日1食置き換えする場合、

1日2食置き換えする時は、お徳用袋を6袋使います。1か月あたり3000円以下です。

>>4
一日2食置き換えして、1か月で5kg減りました。(56→51)

もはや何でもアリだなｗ
牛乳で置き換えて
ミネラル系のサプリ飲んだって
ほとんどいっしょじゃんかｗ

>１の人は、過去にマイクロかグロかスリファか・・何か置き換え系やってて
これならミロでもオケーだろ？と思ったのでしょうね。
味も似てるし。

>>6
よくある置き換え食に栄養的ベースは似ている飲み物だと思います、足りない物をサプリや普通食でとるようにすればいいと思うんです。
>>7　
はい、そのとおりです。たしかに味もそれっぽい。貯金していきたいので、あまりお金をかけるわけにはいきません。

>>8
おまえの結果を逐一ここで報告してください

自分の今の状況は、体重50.4kg（身長は168cm）体脂肪率は22％で、このまま維持したいと思うので、少し増えた時の調整用にこれからもミロを使っていきたいです。

スーパーなどの食品売り場で手軽に安く買うことが出来るし、
栄養的内容を考えても必要十分なものだと思います。
普通食を除く1日2食置き換え分のみで、カルシウム、鉄、ナイアシン、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンA、ビタミンDの一日の所要量を摂れます。
問題は、たんぱく質があまり多くなく、ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンE、葉酸は含まれない点です。

頭ｲィねage

ttp://www.tv-tokyo.co.jp/kusuri/backnumber/074.html

酸素でダイエット
体内に取り込まれた酸素は赤血球によって身体全体に運ばれ、
１つ１つの細胞で消費される。
酸素を多く血液中に取り込むと、細胞の代謝が活発になり、 ダイエットにつながる。

ＭＩＳＳＩＯＮ２『酸欠空間を避ける』
大気中の酸素濃度は２１％。しかし最近、身近な場所で酸素が減ってきている。


□酸素濃度が下がると起こる症状

酸素濃度　２０％ 　　手足の痺れがでる人もあらわれる
酸素濃度　１９％　　 動悸、息切れ、めまい

酸素濃度　１８％ 　　安全な限界　思考能力の低下、計算能力の低下　高山病の症状


□身近な場所での酸欠空間　　３ＬＤＫの一般家庭で調査

窓を開けて換気が行き届いた状態 　　２１．０％
窓を閉め、冷暖房をつけた状態で１０分後 　　２０．３％
その部屋で３人の人が１時間過ごしたところ　 　１８．０％

キッチンで換気扇を止め、３つのガスコンロを使用 　　１８．０％

コンロの真上　　 １２．０％

　　　　　　 _,,,,,,,,
　　　　 , - ' ﾞ 　　　｀` ‐ 、_,,,,,
　　　,r'　　　　　　　 　　／＝ミ
　　/　　　　　　　　　　　彡ll',''´
.　/ 　　　　　 　　　　　　彡lll
　!-- .､　　　 ,､､､､,,,　　 彡lﾉ
　l,,,,,__　/　　　___　　 　 'r''ﾞヽ
.　|`ﾞ'' ./　　　`'ﾞ'''"　　　 .〉,l |
　|. 　 ,'　　　　　　　 　　　//
.　',.　,'　　　 　 　　　　 ,　r'
.　 ﾞ,　ﾞ'ｰ　‐`　 　　　　l　 |
　 　ﾞ､''ﾞ ,,､二''‐　　　 ﾉ　 l、
''''''''7'ヽ　 '''　　　　／　 　/`〉｀ﾞT''''''''''
　　l　　` ､,,,,､- ' "　　　 / /.| 　|
.　 |　 |　 .l i　　　　　　 / ./ | 　|
　 |　 |　　| l　　　　　 / ./　.|　 |
.　|　 |　　 | l　　　 　/　/　 |　 |
　|　 |　　　| ',　　　/　/　　l 　.l
【ゴールデンレス】
このレスを見た人はコピペでもいいので
10分以内に3つのスレへ貼り付けてください。
そうすれば１４日後好きな人から告白されるわ宝くじは当たるわ
出世しまくるわ体の悪い所全部治るわでえらい事です

みゃん

ミロっていうのは（・∀・）ｲｲ!!かも。

今置き換え検討中だけど、まずいのは絶対続かないんで、
何にしようかと思ってる。

ミロなら安いし、味わかってるし…

>>1ﾀｿも成功してるしな〜

砂糖は入ってたっけ
ミロって。

俺が2-3歳の頃は、ミロと砂糖をコップに入れて熱湯で溶いてミルクを注いで氷を入れて
飲んでいた。うまかった！俺は小さい頃の記憶が鮮明だ。
今のミロは砂糖入りなのだろうか？？

おお〜こんなｽﾚが。
ダイエット中の栄養補給にミロのんでます。
牛乳で溶かすときと、豆乳で溶かすときと、きなことミロを混ぜて水で溶かす時がある。
朝食代わりにする時もあるから、置き換え見たいなもんですねぇ。

砂糖は入れなくても十分甘いですよ。

ミロ買ってくるわ

ミロの粉高かった。

＞18
　ゲテモノっぽいけど、純粋にサプリとしてミロ＋きなこ＋黒砂糖＋低脂肪乳。
黒砂糖は甘くするだけでなく微量元素も入れられる。

＞20
　漏れは税込418円未満を基準にしてるけど、数年前に量を50ｇけちった（値段は
変わらずor高くなった）ときにいやに思った。それまでは税抜き298とかたまにあっ
たのに・・・。

水でとかしたのやったことないんだけどうまいの？
低脂肪牛乳でミロのんでます〜

栄養的に考えたらフルーツジュースや野菜ジュースよりミロ
の方がいいのかな？
朝食はピンクグレープフルーツジュース飲んでるんだけど
ミロに変えてみようかな・・・。

これやって痩せた人いるのかな

先生！ 漏れもお金ないので挑戦してみまつ！(･Ａ･)/
ちなみに今身長166cm体重67kgでつ！

面白そうだね！挑戦してみまつ。
ありまとー☆ちゅ！

ミロ好きだー。
たんぱく質を補うなら牛乳で溶かせばいいよね？
多少カロリーは高くなるけど。

ココアじゃだめなんだよね？きっと

すぐにおなかが空きそうな気もする…
ドリンク系ダイエット食品って、お腹が膨れるように作ってあるんでしょ？
ミロは単純に栄養補給ドリンクって感じがするけど。
でも確かにミロならおいしいね。

ミロ+無調整豆乳始めました。よくある麦芽豆乳っぽい味でイイ感じ。

お腹空いてしょうがないよ・・・。

ミロの栄養成分表と、日本人の一日の一日の必要栄養素を比べてみると、
ミロではやはり葉酸・ビタミンＣ・微量金属が足りなくなるなぁ。
にがりや黒砂糖等を入れて飲んだ方がいいかも。

俺はミロ+ココア味プロテイン+牛乳というのを半年以上飲んでいる｡
まぁ置き換えではないが｡
でも････(･∀･)ｵｲｼｰﾖ!!

★参考資料★
ミロと日本人の主な栄養素必要摂取量（１８〜２９歳・生活強度中の場合）

男性
蛋白質 ７０ｇ
ビタミンＡ　６００μｇ
ビタミンＤ ２．５μｇ
ビタミンＥ １０ｍｇ
ビタミンＫ ６５μｇ
ビタミンＢ1 １．１ｍｇ
ビタミンＢ２ １．２ｍｇ
ナイアシン １７ｍｇ
ビタミンＢ6 １．６ｍｇ
葉酸 ２００μｇ
ビタミンＢ12 ２．４μｇ
ピオチン ３０μｇ
パントテン酸 ５ｍｇ
ビタミンＣ １００ｍｇ
カルシウム ７００ｍｇ
鉄 １０ｍｇ
リン ７００ｍｇ
マグネシウム ３１０ｍｇ
カリウム ２０００ｍｇ
銅 １．８ｍｇ
ヨウ素 １５０μｇ
マンガン ４．０ｍｇ
セレン ６０μｇ
亜鉛 １１ｍｇ
クロム ３５μｇ
モリブデン ３０μｇ

女性
蛋白質 ６６ｇ
ビタミンＡ　５４０μｇ
ビタミンＤ ２．５μｇ
ビタミンＥ ８ｍｇ
ビタミンＫ ５５μｇ
ビタミンＢ1 ０．８ｍｇ
ビタミンＢ２ １．０ｍｇ
ナイアシン １３ｍｇ
ビタミンＢ6 １．２ｍｇ
葉酸 ２００μｇ
ビタミンＢ12 ２．４μｇ ピオチン ３０μｇ
パントテン酸 ５ｍｇ
ビタミンＣ １００ｍｇ
カルシウム ６００ｍｇ
鉄 １２ｍｇ
リン ７００ｍｇ
マグネシウム ２５０ｍｇ
カリウム ２０００ｍｇ
銅 １．６ｍｇ
ヨウ素 １５０μｇ
マンガン ３．０ｍｇ
セレン ４６μｇ
亜鉛 ９ｍｇ
クロム ３０μｇ
モリブデン ２５μｇ

ミロの栄養成分（コップ１杯分１５ｇ）
熱量 ５８ｋｃａｌ
蛋白質 １．５ｇ
脂質 １．３ｇ
炭水化物 １０．８ｇ
ナトリウム　３４ｍｇ
カルシウム １８０ｍｇ
鉄 ４．８ｍｇ
ナイアシン ３．０ｍｇ
ビタミンＢ1 ０．４ｍｇ
ビタミンＢ２ ０．５ｍｇ
ビタミンＡ １８０μｇ
ビタミンＤ １．３μｇ

水に溶かして飲むなら、１日３杯位は飲んだ方がいいかと。
長文ｽﾏｿ。

ミロでお腹が空くなら、熱湯でミロを作って、
パウダー状の寒天（製菓用品売り場に売ってると思われ）を入れてもいいかもね。
お腹もふくれるし、お通じにもよさそう。

それおいしそうミロ味の寒天にしたらいいかも

なるほど。参考になるなぁ。
黒豆ココアやめて、ミロやってみようかな。

明治のプロテインダイエットっていうのが一缶安くて１４８０円とかで売ってる
一回分だと100円以下になる。
これをミロと半々で使う。(ココア味限定)　どうよ?

これににがり入れて飲んだら糖分の吸収抑えられるかな〜

このスレをたてた者です。
みなさん、ミロダイエットをしてみてください。
今月は、車の年払い保険料と自動車税が重なってしまい、15日の給料日まで食べ物に回せる現金は1800円です。
米は3日前に尽きました。
乾麺などもありません。
しかし強力粉と薄力粉は、合わせて2kg弱あります。
鶏の胸肉が1.5kg程冷凍庫にあります。
卵は昨日20個買ったので15日まで大丈夫です。
買い置きしておいたミロの出番です。
先週かなり安くネイチャーメイドマルチビタミンを手に入れました。
1粒(1日分)あたり7円でした。

1800円は、野菜を買うお金としてよく考えて大切に使います。

実は美味しいミロケーキ｡
でも小麦粉使うからｶﾛﾘｰ高くなっちゃうからﾀﾞﾒだね｡

>>43
実は俺も同じような状況｡
15日までの食費は1000円｡
ただ､冷蔵庫にそこそこの蓄えはある｡
なんとか10日まで家にあるものだけで済ませられたら乗り切れると思う｡
共にがんばろう!!

きゃべつもんじゃ焼きなら安上がりだしカロリーも低いんじゃない？

お好み焼きよりは使う小麦粉も少ないですからね｡

今月旅行に行くから、
私もいっしょに2000円で暮らして、
出費と体重のスリム化をがんばろうっと。

米はあるけど、冷蔵庫は貧弱。
当面、おかゆとキャベツとササミとミロ。

お好み焼きだと結構使うもんね

関連スレ
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1083673162/l50

なんでさ〜マイクロダイエットにしない訳？
ミロなんてミロ味しかないでしょ？
飽きるでしょ？
マイクロいろんな味あって飽きないよ〜(*^^*)

ミロは安いからだろう。
マイクロは非常に高いからだろう。

http://food5.2ch.net/test/read.cgi/cook/1084722859

ミロは、飽きてもおいしいよ〜。
161cm・48kgだけど、1週間で1.5kgは落としたいな〜っ。

美味しいから全然飽きないね
でもお腹空くけど・・・
お腹空くのが我慢できる人ならミロの方がいいかも

そのうち胃も小さくなって慣れてくるだろうしさ

私もやってみようかな…

今ミロを飲みつつ、ダイソーの100均ｻﾌﾟﾘ「ダイエットサプリ」を飲んでるが、いい漢字でつ。
ｻﾌﾟﾘのおかげか、あまり腹が減らん。


あくまで漏れの場合、だけど。

私も今日から参加します！
157ｃｍ、63ｋｇのデブです(-＿-)
今からミロ買ってきます★

豆乳バナナダイエットをやっていました。
でも小町で豆乳はホルモンのバランスを崩す人もいるとあって
怖くなって、豆乳を低脂肪乳に変えました。
でも豆乳の持つ栄養素が気になり、ミロを投入。
このスレのおかげです。ありがとう！！

ミロバナナ牛乳ダイエット開始2週間で
1.5kg減といったところです。まだまだ頑張ります。

私も、大豆関係を毎日大量に摂ってたら、
体重は変わらないのに二の腕が
ぷよよょょょんんんとなった。

何事もほどほどのところを池、
ってお釈迦様も言ってます。

>>59
頭の方もぷよよょょょんんんとなってそう

ふふ。わかる？
引き締めなくちゃ。

たしかに。
なんでも過剰なのは良くないね。
自分も磯不羅盆いいと思って、
グロー〇ルはじめて、味は気にいって続けられそうだったけど、
体質に合わないのもあったのか乳首痒くなって、しまいには掻きむしるほどだった。
あの痒ささえなければ続けられたんだけど。。

ミロ買ったらサッカーボール型スプーンついてたよ。
1回で量はかれるから便利！

こんなの見つけたよ。参考までに・・・
スリーサイズを入力するとスタイル指数ってのが分かるらしい。
http://members8.tsukaeru.net/style/
あくまで遊び感覚で。笑

ざまーミロ

>>64
サイト作りがﾌﾞﾗｸﾗ並

ミロに置き換えダイエット始めて1週間目です。
昼か夜1食分ミロにして現在マイナス1.8ｷﾛです。
今日から運動も取り入れたいと思います(^-^)

ミロってあれだろ、サッカーやってるやつがパッケージになってる。

ミロの歴史は古いよ

夏につめた〜い缶ミロをｷﾞｭｯと飲み干すと(ﾟдﾟ)ｳﾏﾏﾏﾏｰ

ミロ懐かしい〜！
小学３，４年生の時、毎朝飲み続けていたら一年に１２、３センチ
身長が伸びたよ。

>>71
小学3、4年生は、ミロを飲んでも飲まなくても
一年に12、3センチは伸びる罠。

小学生で一年で10センチ以上伸びることは非常に少ないですね〜

伸びねーよ

小学校の時、ミロマサシってあだ名のヤツがいた。

女子なら伸びる。
男の子は中学に入ってから伸びるからね。

だから何？

夕食の置き換えにミロがいいかなと思ったけど、成分分析表に糖質
書いてないところがおそろしい。
原材料名も2番目に書いてあるし、どんだけの量はいってるんだろ。

女でも13センチはのびんだろー

私小5の時140から153まで伸びたような…

うん。当時の検査記録みたいなの見たから間違いない。




で？
っていう

すごいねー
どこまでのびたのよー

中学生男子の成長力が最大

現在工房で、159です…（つД｀）
消防で一気に伸びて、ぴったり止まりますたorz

身長話はどうでもいい。
このスレで重要なのは、痩せるか痩せないかだ。

私、1です。
ミロのお徳用袋300gよりもいっぱい入ってるサイズってあるんですかねー？
3キロ業務用とか。

ミロ飲んでます？

１杯分（１５ｇ）で５８ｋＣａｌ
…と、カロリーブックに書いてあった。

実際には、これ＋牛乳分のカロリーね。

置き換えしてる方へ

1食置き換えてますか？2食置き換えてますか？

朝昼夜いつ置き換えてますか？

なんか上手く混ぜれない…
底のほうで固まっててむかつくー

ageちゃえッ

>>89
まず少量のお湯で溶かすんだ！

ミロの糖分何グラムか木になる。

胸小さくなりますか？

>>92
糖分糖質表示なしなんだよね・・・
同じく気になるage

94＞＞糖質表示ないから不安。原材料名でも2番目に砂糖が書いてあるし。

去年夏バテでミロばかり飲んでたら筋肉ヘロヘロになった。
置き換えしない食事に鳥ササミを食せばいいかも？
がんがれ
私は飽きっぽいからダイソー置き換え

うわーミロ懐かしい！と思いスーパー行ったら売ってねぇorz
ミロじゃないけど、クラッカー＋牛乳or豆乳or野菜ジュースで
平日の夕食を置き換えてたときはひと月で4kg落ちたよ。

此処見たら無性にミロ飲みたくなったｗ

【提案】　このｽﾚ、伸びもいまいちなので、以降は下記ｽﾚに統合してはいかがでしょうか？


【ｽﾘﾌｧ】食事置き換えﾀﾞｲｴｯﾄ総合・2缶目【ｵﾙﾋﾞｽ】

スリムファースト
マイクロダイエット
ボノラート
オルビス（食品）
各種プロティン

などなどまたは自作スープ、ドリンク派など独立スレではなかなか
できない相互の効果の報告や、複数併用してる人の情報交換スレ。

前スレはこちら
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1060090944/

ひゃくゲット

関連スレは↓です

☆プロテインダイエット☆
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1078667206/l50
★★綺麗な娘はグローバル Part13★★
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1089033816/l50
スリムファーストってどう？part11
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1082345782/l50
◇ORBIS◇オルビス食品◇（part6)
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1088382202/l50
【◆新・マイクロダイエット◆】Part13
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1087741839/l50
ボノラートで痩せルのか
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1052798519/l50

ミロでなくてすいません、このスレ見てミロダイエット始めようとしたら近くのお店にミロ売って
なかったので「ミルメーク」っていうのを使ってます。ミロと同じで牛乳に溶かして
飲むもので、ミロより少し少ないですがカルシウムやビタミンが入ってるココア味の粉なのですが
5袋入って100円です。急ぎでやせたいのですがお金なくてマイクロ買えなかったのでこのミルメークを
豆乳（豆乳は長いこと飲んでいて私にはいい効果が出ているので、続けています）に
溶かして朝と夜を置き換えして飲んでいます。運動も朝夜30分ずつです。まだ3日目なので体重の
大きな変化等はないのですがうまくいったらミロと1日ずつ交替にしてみたりして
続けてみたいと思います。情報交換とかしたいです！

age

ミロ甘いからぶつが出るよ

ｋ