【◆新・マイクロダイエット◆】Part11

ミシュラン（笑）
上手いこと言うなー・・。

今夜の夕食から一日一食夕飯を置き換えで始めるのですが、普段から朝食は殆ど食べないんです。そのかわり(?)昼食を割としっかり食べます。
フリーターで、週４〜５日のバイトの日は、昼食をとってから夜９時前ぐらいに帰宅するまで、バイト中に休憩時間が決まってない(手が空けば飲み物とか飲める程度)ので、帰宅してからＭＤを飲むことになるのです。
やっぱりきちんと３食とるべきなのでしょうか？仕事は結構走り回ったりするのでいつも夕方頃から空腹でお腹がグーグー鳴ってます。笑。

因みに20歳、158cm、55,0kg、体脂肪率32,5%です。
きっかけは…夏に向けてノースリの服ばかり買ってしまったのですが、体が露出できる状態じゃないので引き締めるのも兼ねて、です。
ストレッチ等も始めてます。

>>487=495>>499
Sが付いているのは、薬局･医療機関用のパッケージが違う物とはまた別の、
普通MD14袋の袋個数が少なくて、クッキーとかも付いてる奴じゃなかった？
サニヘルからは個人には販売してないよね？
オクでたまに見かけるけど。
>>487さんはどちらで購入されたのか私も知りたいです。
もしオクで購入されたなら、出品者に効くのが一番手っ取り早いと思うよ。
と言うか、オクなら入札前に先に質問して疑問解決しなきゃダメだよーだけど。

>>502の携帯さん
その抜いてる朝食にMDをあてると良いのではないかと思います。
朝食抜いて、そのうち1食がMDだと辛いのでは？

>>499さん
>>503さん

ご返答ありがとうございます。
実は極度の肥満で、肥満外来へ通っているんです。
そこでマイクロダイエットを勧められて…。
>>503さんの言う、

＞普通MD14袋の袋個数が少なくて、クッキーとかも付いてる奴じゃなかった？

そうです。それです！
MDのことは以前から知っていたのですが、クッキー付きだとは知らなかったので
「クッキーも付いてるんだ」くらいに思っていたのですが、MDのサイトのパッケージや
説明を読むと、どうやらドリンクだけのようで、心配だったんです。
ありがとうございました！

ttp://www.tv-tokyo.co.jp/kusuri/backnumber/074.html

酸素でダイエット
体内に取り込まれた酸素は赤血球によって身体全体に運ばれ、
１つ１つの細胞で消費される。
酸素を多く血液中に取り込むと、細胞の代謝が活発になり、 ダイエットにつながる。

ＭＩＳＳＩＯＮ２『酸欠空間を避ける』
大気中の酸素濃度は２１％。しかし最近、身近な場所で酸素が減ってきている。


□酸素濃度が下がると起こる症状

酸素濃度　２０％ 　　手足の痺れがでる人もあらわれる
酸素濃度　１９％　　 動悸、息切れ、めまい

酸素濃度　１８％ 　　安全な限界　思考能力の低下、計算能力の低下　高山病の症状


□身近な場所での酸欠空間　　３ＬＤＫの一般家庭で調査

窓を開けて換気が行き届いた状態 　　２１．０％
窓を閉め、冷暖房をつけた状態で１０分後 　　２０．３％
その部屋で３人の人が１時間過ごしたところ　 　１８．０％

キッチンで換気扇を止め、３つのガスコンロを使用 　　１８．０％

コンロの真上　　 １２．０％

>>468
2〜3行目が引っ掛かったお陰で3食ダイエット食は思いとどまったよん。
忠告ｔｈｘ。

基本的に昼夜って決めたらその飲み方で毎日を過さないとだめなんですかね？
体重の減りに大きく関係しますか？
教えてください。

なんでフリーダイヤルなのにサニヘルに聞かないの。

やせ組にも書いてあるのにね

>>508
もちろん、きちんとした生活習慣を作る上では
食事のサイクルを同じにすることは大切ですし、
毎日、同じパターンで食事をすることが理想的なのですが、
人それぞれ、さまざま生活スタイルがあります。

一日二食と決めたら、朝晩、朝昼、昼夜など、
ちがうパターンでＭＤをとっても差し支えありません。

なによりも硬く考えすぎず、
生活の中でＭＤを継続できるように工夫してくださいね。

ミシュランってあのレストランガイドブックの???って思ったら
タイヤメーカーの方のミシュランねｗ

>>512
レストランの格付けしてるミシュランとタイヤのミシュランは一緒なのよ。

>>504さん
ありがとうございます。
昨日の一日目、
朝:抜き
昼:通常食(和食)
夜:ＭＤ
にしたら結構ツラかったです…。寝たら大丈夫なんですけどね。朝起きてからも空腹はなかったです。
でも504さんの言う通り、２食のうち１食がＭＤはキツそうなので今朝はヨーグルトを食べました。
今、風邪気味でバイト先が病院ということもあり、昨日からバイトを休んでいるので家で出来るだけ体を動かしています。
結果、1,2�`減ってました。少しではありますが、すごく嬉しいので戻さないように今日も頑張ります★

>>511
私が電話で相談したときは
全然違うアドバイスされたよ。
無責任に勝手なこと教えない方がいいんじゃない？

すぐ痩せる薬ないですか？

あるよ

こんなにまずいとは…コーンスープ。。。少し残しちゃいました。
スープ系はみんなこんな感じなんでしょうか。
昨日のドリンクのココアは飲めたけど。スープはみんなこんなんで残しちゃうなら全部ココアに変えちゃった方がマシ…。

ダイエット食品にどんな味を期待してんですか

すぐ痩せる薬って？

バナナおいしいです。
ずっとココアだけ飲み続けたらちょっと飽きたです。
明日は寒くなるようなのでスープにしようかな。
最近気がつくと食べ物のことばかり考えてしまう。。

皆さん頑張りましょう！

外出したりしてペースが狂うと
なんか食べたいような気がしてしまいますね〜。
せっかく痩せてきたんだからがんばらねば。

味、不味い、という方も多いみたいですが
私はどの味もＯＫでした。
ものすごく美味しいわけじゃないけどね。
スープタイプは風味がどれも似た感じなので
ちょっと飽きるかも、と思ったくらいですね。

DMがやたら来る・・・
まぁ広告読むの嫌いじゃないしいいんだけどさっ

今月誕生日でSPセットってのがあるらしい
このチャンス逃すともったいないかね?

>>515
私の場合もサニヘルから511みたいなことをいわれたんだけど・・・
515みたくあいまいな書き方でおどすのも、どうかと思う

SPセットってなに？
ワシ先月誕生日だったけど、なんにも来なかった。
４箱購入したのが２月だったからだろうか…？

来月誕生日の人はどんなタイミングでなにが来るの？

なんでも伝言板に書いてる人って、テンション高すぎな人が多いよね。
ああいう風に書かないと採用されないのかしらん・・・・・

採用されたいの？ｗ

採用されたい

>>525
スペシャルってほどじゃないかもしれんけど、
2箱・4箱・8箱買うごとにサニヘルの他の商品がつくらしい
そういうの合わせたら何万かお買い得なるっていう
感じの内容だったと思う
他にもたま〜にキャンペーンとかやってるらしいけど

>>528
「MDサイコー！」って書くとOKよｗ

>529
さんくすこ
5/11締め切りのＤＭと同じような内容かな？
明日ｻﾆﾍﾙに電話して詳しく聞いてみるよ

イマサラだけどアポロおいしかったです！
無理していっき飲みしなくてイイのがあったなんて･･･(.。=∀=)

マイクロのモニターになりたい。だってタダで試せるじゃん。モニターされた方いらっしゃい
ますか？

４／１５から２食置き換えでスタートしたけど、劇的変化が見られません(>_<)

１５５ｃｍ・５４キロ・体脂肪３０パーセントでスタート。

３日後に生理がきて（生理前であることをうっかり忘れて１５日からスタートしてしまいました・・・）現在に至ります。

現在５３・５キロ・体脂肪２８パーセント

運動は腹筋・背筋・スクワットをしている程度ですが、やっぱりウォーキングなど有酸素運動をしないとダメでしょうか？
元々朝食を食べない生活だったのを朝食を普通に摂って、昼夜置き換えにしました。
現在、空腹感に悩まされるようなこともなくなりＭＤ自体は苦痛ではありません。

昨日スープタイプ買ってきました。
明日から月〜金の夜だけ参戦します。よろしく。

29才　女です。
おはようございます。ウォーキング頑張ってるのになかなか落ちません…
年齢が高くなると結構難しいですね。
4/26（5日目）78.8�s（ｽﾀｰﾄ時より−0.8�s）
今週も頑張ってウォーキングと半身浴に励みます！
皆さんはその後どうでしょうか？
今週はせめて2�sは落としたいな！！

534です。
年齢が３６歳というのも痩せにくい原因なんでしょうか？

やせてるやんｗ

>>532 よく飲めたなw

五月蝿い

コーヒー味飲むと尿がコーヒーのかほりになるw
他のはまったくないのになぁ
何故だ

>>534
体脂肪が減ってるからいいのでは？
でも、もともとMDを必死にやるような体重ではないから
有酸素運動じゃなくて筋肉つける運動をちゃんとした
方が良いと思われ。

>>534

私と体重、体脂肪が似てますのでレスいたします。
私は今51kgぐらいで体脂肪は30から26くらいに減りました。24の時も。
でも1ヶ月半くらいかな。運動はストレッチくらいしかしてないけど、
通勤で15分くらい歩いています。

あとエスカレーターは絶対乗らず
階段。もっと運動すれば減るかなあ。でも無理なくがリバウンドせず
に痩せる基本の様な気がする。

そいと、体重は朝量り、体脂肪は帰宅後や寝る前に計ります。朝いちは
正確な数値が出ないらしいですよ。

１日で２ｋｇ減った！
よっぽど内臓ん中、余分なものばっかだったかなー

>>544
私も一日で２キロ減ったけれど、それはほとんど水分だと
解釈してます。
摂取カロリーが急に減ったわけだから
飢餓反応でおしっこ、大量にでませんでした？
今まではここで口がものすごく乾いて断念してたけど
ＭＤと水分の大量摂取で、今回のダイエットは
のりきれてます。
水分、だいじですよ〜。

マイクロなんぞ買ってる香具師って信じられん。業者のいいカモだよ。
プロテインにチョコッと味付けしたパウダーを、アンビリーバボーな
額で売ってるだよ？
4kgで1万円のプロテイン買って、
マルチビタミンでも飲んだ方が１００倍マシ。

大金ボッタクられて騙されてる諸君、いい加減気付け。

ご親切にありがとうね

がいしゅつかもしれんが、ヤフオクで自作マイクロの作り型ってテキスト
売ってる人がいますが。

ご親切にありがとうね

惜しいけど貰ったマイクロ１箱分９千円で売ろうかと☆もっと高く売れるよね？５箱分＋ガイアアロマビューティーセット＋息いきグミ無料で付けるから欲しい方居たら希望金額メールしてね→ｅｒｙ＠ｐｎｅ．ｊｐ☆賞味期限は2005年04月28日

速攻売れました 安過ぎかな〜(汗 でもマイクロの原価知っるしボル気にならん お人好しかな〜(汗

マイクロやって（二度目）一ヶ月経つのに体重全然変わらない・・・
ガイアもほぼ毎日やってるのに！
二回目だから効きにくいのかなぁ〜〜

参考までに、自作ＭＤ粉末の作り方（１食分）

市販マルチビタミンミネラル　 1錠 12円（１日の所要量以上を含有）
市販食物繊維　　　　　　　　10錠 15円（食物繊維2g以上含有）
市販ホエイプロテイン粉末　　 40g 70円（良質タンパク30g以上含有）
（総カロリーは130kal程度）

例えば、このスレ>>5のアメリカ版のMD粉末に比べて、
ビタミン・ミネラル・タンパク質・食物繊維の全てにおいて、
はるかに栄養価の高い粉末が自作出来る。低カロリー、しかも100円で。
それにホエイプロテインは、糖分が少ないのに甘くて大変美味しい。
炭水（糖質）が極端に少ないので、好みに合わせて砂糖なんかを追加しても良い。
蜂蜜を使えば、急な血糖値上昇も抑えられてヘルシー。

あんなもん10食で4500円なんてとんでもない。詐欺だ、詐欺。
業者のヤシはウハウハ藁ってるぞ。

牛乳ってやっぱよくないのかなぁ？

>５４２・５４３

レス、ありがとう。
とりあえず今日から踏み台昇降始めました。無理なく続けられそうな運動を取り入れて地道にやって行こうと思います。

>>552
ヒアルロン酸とか入ってるけど痩身効果あるのかな〜？手袋ズレてマッサージできね〜ょ、入浴剤は凄く気に入ってます☆

>>554
牛乳入れたら濃くて飲めなかったし300kcal過ぎちゃう。どーしてもなら無脂肪で試したら？水と牛乳100ml×2もいいかも

＞＞５５４　
ミルメークとかいれたらおいしそうだね

>>500
ﾜﾗﾀｗ
私もトイレの時とか段腹が目についてブルーです。
お互いがんばりましょう〜。

>553
腹もちが良くないと意味ねえよ

２７歳女１５８ｃｍ５１�sです。
朝だけ通常食で昼・夜マイクロで１週間です。
いつもボンヤリして気力がないのは栄養不足でしょうか。
夜はマイクロと無糖お茶だけにして朝ごはんを準備して空腹状態で
寝てしまうのですが、朝になるとなかなか食べられないのです。
雑穀ご飯・焼き魚・具沢山味噌汁・青汁バナナジュースなどです。
運動は週１回初級バレエに通うぐらいです。アドバイスお願いいたします。

バレエは結構ハードだと思います。昼や、バレエ後に通常食の
方が良い気がします。でも素人の意見ですので....

２８歳男性、身長１６５ｃｍ体重７０ｋｇ体脂肪率３０％のデブです。
昨日から始めています。昼夜をこれにして、朝はキムチ（１６０ｇ）
納豆（５０ｇ）豆腐（１５０ｇ）を混ぜて食っています。いきなり８箱購入したので
３ヶ月間　昼夜　２ヶ月間　夜　２ヶ月間　二日に１回　夜　という皮算用で
考えています。男性の方で既にやっている方や成功した方いらっしゃいます？　

ネタじゃないなら
海藻・生野菜食え

・・・

>>562
ここの1さんで、テンプレを作った
Stray Sheep ◆...eRcm...さんも
男性だったような

３０歳男性、身長１６０ｃｍ体重７１ｋｇ体脂肪３２％です。
なんか似てますねｗ　朝夜置き換えで１週間になります。
運動は毎日１時間トレッドミルでウォーキングと１日置きにウエイトトレーニングをしています。
ＭＤを始めてから体重は７２ｋｇ→７１ｋｇになって体脂肪は３２％で変わりません＾＾：
目標は１５�sの減量です・・・先が長い・・・；；

時々書き込んでる、１ヶ月以上停滞していた者です。
やっと減ったと思ったのも束の間、また56�sに戻り停滞しています（生理の影響かもしれませんが）。
昨日で終わって3日目ですが、体脂肪率は0.9%減りました。
夜のみだったのを朝ｱﾒ版or明治ﾌﾟﾛ、夜ｻﾆﾍﾙ版の１日2回にして2週間…。
体脂肪が減るのは嬉しいけど、体重にも減って欲しい。

MD朝晩3ケ月10ｷﾛ減。MD卒業してから1ケ月経ちました。ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしてませ〜ん。
今は朝だけ明治ﾌﾟﾛﾃｲﾝ使用で、昼夜は(多少気遣いつつも)普通に食べてます。
先日、MD後はじめての旅行3日間に出掛け｢…リバするかも?｣とヒヤヒヤでした。
が、案外大丈夫でした。今後もこの調子でｶﾞﾝｶﾞﾘます！以上、卒業生報告でした。

>>568
わー、１０�s減ですか。うらやましい。
リバウンドもしてないんですね。素晴らしい。
１０�sというと、見た目にもかなり変化がありますよね？
周囲の反応はいかがですか？

>>568
すごいですねーー出来たら身長、体重教えて下さい。

>>559
マイクロダイエットより低カロリーにもかかわらず、
栄養は自作ＭＤの方が圧倒的に上です。
食物繊維も２倍入ってるし、腹持ちも圧倒的に上ですよ。

つうか、俺は邪魔者なのかな？ｗ

>>571
ここの人たちにそんなこと言っても無駄だと思われ。
馬の耳に念仏ってやつですw

栄養分と食物繊維同時に一緒にとってどうすんだ無知

>>571
わざわざご親切にありがとね

>>573
腸内での栄養吸収が有意に阻害されてしまう食物繊維の量って知ってます？
2ｇなら、全く問題無いですよ。
というか栄養が豊富すぎるので、逆に阻害されてもいい位です。
気になるなら、食物繊維を減らせば良い。
そうやって調節出来るのも自作ならではです。
それに、成人１人当たりの食物繊維の必要摂取量は20〜25gと言われてます。
一食当たり2gって、少な過ぎる位ですね。

繊維と栄養同時に摂っちゃいかんなら、野菜食えん罠ｗ

>>569
いや、それが元々、見える部分(顔とか手足先)は細い方だったので、
10キロ痩せても意外と「痩せたね〜！」って言われないんですよ（…複雑だ）
でも見えない部分(お腹＆腰周り＆背中の肉＆太もも＆二の腕)がすっきり落ちたので、
家族とか彼氏からは「すごい痩せたよね〜」って言ってもらえてますけど。
でもね、それより何より自分自身で大満足しています。嬉しいですよ、本当に。
がんばった甲斐がありました。

>>570
身長は174ｃｍで、体重は10キロ痩せた現在で60キロです。

>>577
おめでとう！
頑張って結果出してしかも維持してる人の言葉はホント励みになるわ。

>>577
レスどうもです。
背が高くて、これまたうらやましい！（自分は１５６ｃｍです）
それに、こういう体験談はやる気が出ますね。
自分も頑張らねば・・・・

自作マイクロに
ものすごく心惹かれるのですが…ドキドキ

“自作”になったら総合スレでやってくだちい。
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1060090944/

今日からマイクロ１日２食生活を約２ヶ月間実行しまつ(´・ω･`)y-oO
ここに記録していぃのでつか？

>>582
がんがれYO!!

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今週から、ＭＤをはじめたんですが、結構高いですよね。。(^_^;)
こんな情報を見つけたんですが、どなたかご存知ないですか？？

http://www.auction.co.jp/mem1/item/mem_itm_item.asp?LOT=465368

ある程度安く買うルートは、あったとしてもここで言うわけないやん（^^;

>>583
ありがとー(＞ω＜)
記録することで続けられそぉでつ☆

>>584
知ってるょー12000以内で買えるはず、在庫切れ多いみたいだね。
ｐａｓｓ変わってなかったら教えてあげるんだけど…確認してみまつね☆

訂正２ヶ月×２週間◎

>>587

ακοさん、有難うございます！passが変わってない事を祈ってます！

ぁげ

ｐａｓｓ変わってなかったー
さすがにここでは無理だから
サブでも載せてくださいｗ

マイクロの他に色々兼用するんで日記スレに記録していきまつ(´・ω･`)

コーヒーが激しく不味い。気持ち悪くて吐きそうです。ホントのコーヒーは好きなのに。
交換期間過ぎてしまったので美味しく飲める方法あれば教えて下さい。

>>591
ホントのコーヒーは好きなら、
水の代わりに無糖コーヒーでシェイクして
氷でギンギンに冷やして飲むとイケる。

近所の薬局はＭＤ２割引だけど、これって普通だよね。

>>593
いいな〜。割引。

★163cm-75kg （＾＾）女　30代前半

目の前には注文して届いたばかりのMD2箱。
（もう、やるっきゃない。。今から堅い決意）
明日（5/2）からスタートのこのGW期間中チャレンジして
一度5/6日に御報告させていただきますね。

今日からマイクロアメ版はじめました！
バニラとストロベリーを飲みましたが、どっちも結構イケます。

アメ版についての質問なのですが、1食分は、付属のスプーン1杯でいいのでしょうか？
58ｇを測りで測った場合、スプーンよりもはるかに多いのに、スプーンの底には60gと書いてあって･･･
教えてﾁｬﾝですみませんが、教えて下さい！

バニラ缶に入ってることの多い大きいスプーンだと一杯で一食分で、
チョコやストロベリー缶に多い小さいスプーンだと二杯で一食分、でよかったのでは
まずはあなたがしたように実際に計量して確かめてみるのが良いと思います。

こんにちは♪早速、お調べいただいて有難うございます！！
アドをのせましたので、宜しくお願い致します。
[email protected]

596です
>>597さん
ありがとうございます！測るのが正しいですね！

600だったら今日からﾀﾞｲｴﾄ開始