むくみを改善するスレ

顔は？

あるある大辞典と、ためしてガッテンでそれぞれあつかわれた
リンパマッサージのやり方について、部分的に違いがあるみたいなのですけど、
ttp://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/arumasage2/massage2_3.html
ttp://www.nhk.or.jp/gatten/archive/2002q4/20021113ex.html
どちらのマッサージ方法のほうがより効果的なのでしょうか？
とくに顔に関しては結構違いますが、、、

>>366
内臓疾患の場合（たいてい高血圧とか腎臓病疑うけど）、
体全体がまんべんなくむくむ結果、
特定の場所がわかりやすく変化することはあるよ。
まぶたとか、すねとか、手とかね。
目があけにくくなるし、すねを押しても皮膚がへこんだままもどりにくくなるし
ひどいときには指がむくんでグーにできなくなる。
でもやっぱり個人差ある。。。。。

>>375
俺身体はガリガリなんですよね、、
もう生まれつきなんですかね・・・

私は顔のむくみがひどい。原因も不明だし。だからどう対処していいのか‥。血行の悪い体質なのかなー。むくんでる日はクマがすごいし顔色も悪い。むくまない日は目ぱっちり顔すっきり。けどむくんでる日の方が多い

枕が原因なんじゃない

>>377
寝る前の３時間に水分とったりしてない？

↑してるときもありますね‥。だめなんですかね‥
でもそうゆのに関係なくむくむ日はむくむんですよ。怖いくらい顔が違っちゃってキモいよー。生理日も関係ないし‥ 何が原因なんでしょ

馬鹿

380さん、私もおんなじです！むくんでる日がほとんどで、毎日別人みたい…。たまにスッキリした日あるとかなり気分いいんですけどねえ〜。ＴＶで、寝る時の体勢が悪かったと気づき(いつも横向き)正しい姿勢にしたら少し良くなった。‥なのに今日むくんでる。なんでー？

寝具から見直してみれば

顔むくむ人寝る時うつぶせに寝てない？きちんとあおむけで寝たらむくみと顎関節症治るよ！ほんとに

800です 枕がいけないのかな‥。今使ってるのは低すぎることもないと思うけど‥ 寝るときは仰向けで寝るようにしています。

訂正800→380 ｽｲﾏｾｿ‥

>>380
>>382
ｼﾞｴﾝ？

>>387
ぽいね。

いや自演じゃないんだけど つか２ちゃんって何かにつけてすぐ自演って言うの好きだね

このスレは携帯厨がウゼーな

387＝388

>>391
ﾜﾗﾀ！

とにかくむくみ凄いよ。。全身。
同じ体重でももちろん全然変わる。パンツが入らなかったりザラですわ。
私は樹液シート手放せません。あれを毎日やるのとやらないのは、
足の太さが明らかに違う・・・こんな体質もぉ嫌だいっ

携帯でカキコみすんのは良しとしても
少しぐらい改行してみてくれよ。

>>393
樹液シートってちょい昔にハヤってた物ですよね？
そんなに違うんだ〜。
まだ試したことないんで、買ってみます。

むくみ体質改善、ｶﾞﾝｶﾞろうよねー！(;´д`)人('д`;)

>>393
私も樹液シート貼って寝ると足細くなる。
パンパンだったのが柔らかくなるし。
でも貼らないとすぐ元に戻るんだよね。。。

老廃物あげ

わ、すごいタイミングでスレを見ちゃった。
実は今日樹液シート買おうかどうか
薬局で5分ぐらい迷って買わなかったよ…
私はデスクワークだから脚は平気なんだけど
肩こりで顔が…アァ…パンパン。もーやだ

スープダイエット始めたら、尿がたくさん出るよ。
今まで摂取した水は身体の中にためこむだけだったけど
全部出てる感じするし、冷え性も改善したよ。
何やってもダメな人にはオススメ。
冷えない脚にマッサージするときの快感は今まで無かった・・・

＞＞３９９
塩分が入ってたら意味ないよね、そのスープ

http://www6.ocn.ne.jp/~syuneido/zyueki.htm

樹液シートについて

黒酢飲むとものすごい量のおしっこが出るよ

自分は腹筋運動をするとおしっこがよく出る
うんこも。

50回を１セット→10分くらいでおしっこじょー
これを４回くらい
次の日にはうんこどっさり

今週はこれを毎日やった。すっきり、

酒のむと水分蒸発するというのはうそ？？

顔のむくみにはあるある？　でやってた２重あご改善の
リンパマッサージが効くと思う。
ttp://www.ktv.co.jp/ARUARU/search2/aru30/30_1.html

少なくとも私はこれで顔がすっきりしたよ。
どうせやるなら、ホットタオルで顔をあっためてからやると
もっとよく効く感じ。（毛穴の為に後で顔を冷やすのを忘れずに。）

リンパマッサージはあたしもやってるよ
脚にも効くよね

あるあるは適当番組。
２重あごのときなんて、すごくスマートな局アナさえ２重あご扱いされてて
それじゃあ全員２重あごだろって思ってた。

http://homepage1.nifty.com/sagi/aruaru.html

いや、信憑性があるから勧めてるんじゃなくて、自分でそのマッサージをして
効果があったから勧めてるんですよ、一応。

あの、全身が、かなりむくんでるんです。特に下肢が。
太ってるというのもあるのですが、全身の肉が極端に柔らかく、
指で押すと少し凹む。筋肉が無いのも問題だと思うのですが、
内臓系も異常無い為、鍼灸に行こうかと思っています。
鍼灸で効果のあった方いらっしゃるでしょうか？
このむくみが取れたら１０キロくらい痩せそうな感じです・・・

運動しろよ

>>410　運動がんばってます・・・
朝3キロ・夕方3キロのジョギングと40分のストレッチやってますが、
食事も一日800カロリーでたんぱく質と野菜を多く取ってます。
2ヶ月続けても、むくみが酷くプヨプよで、筋肉ないです・・・

運動してるのは立派。でも長期的な目でみないと体は作られない。
まず３ヶ月を目安にのんびりやれ。

あと、有酸素だけじゃなく当然、筋トレもやるべし。
ジョギングちょっと減らしても、ダンベル１５分追加しとき。

>>411
食事量がどう考えても少ない。
せめて基礎代謝分はとらないと、筋肉がどんどん落ちて、骨量も減るよ。
むくみ以前の問題。
骨粗しょう症、成人病、その他もろもろ、なりたくないのならちゃんと食え。
ましてその運動量。絶対骨にくるね。
あと、その、低カロ食、まさか生野菜中心じゃないよね？

あと、生理とか、問題ない？痛みとかひどくない？冷え性はどう？肌の調子は？

まず、野菜を温野菜中心に切り替えること。葉物よりは根菜。
飲み物は必ず温かいものを。飲みすぎるとむくむとか思わないで、飲むこと。
生姜紅茶とか、ハーブティだとかを推奨。コーヒー、緑茶は避ける。
腹巻をしておなか回りを冷やさない。半身浴をする。
むくみはおなか周りの血流が悪くなるとおきやすいの。だから冷えに注意して。

もうどうにもこうにも行かなくなったら漢方薬局にでも行ってみて。
保険利かないから少し高いけど、浮腫みは漢方の得意分野だから。

>>411
私もちょっと油断すると浮腫みがちになる体質だから苦労よくわかる。
運動してるのは本当偉いし立派、すぐに効果は出ないかもしれないけど、
焦らずにこれからも続けるべき。ｶﾞﾝｶﾞﾚｯ!!
ただ、>>412さんも指摘してることだけど、私も方法間違ってるかも、と思う。
私も昔同じ失敗したことあるからよくわかる。
運動は、やりすぎると＝現在の身体能力のキャパ超えてやりすぎると
過剰な疲労で逆に浮腫みます。
運動に対応できるだけの基礎的な体作り（筋肉つける、身体の柔軟性を高める、
バランスよく必要な栄養はきちんと摂る）も併せてしないといつまでたっても
今の状態から抜け出せないかも。
下手すると>>413さんの言う通り逆効果になる可能性も高く。
あと、ちゃんと３日に１回とか、最低でも週１回休息日入れてる？
筋肉は定期的に休ませないと育たないのだよ。
体育学を専攻している友人に教わったお薦めの運動方法は、身体の柔軟性を高め
浮腫みを防ぐストレッチを毎日、ダンベルとかの筋トレとジョギングといった
有酸素運動をそれぞれ一日おきに行う、です。
しかも両方共に１日１時間程度で終わらせること。
（もちろん間に最低でも週１、理想は３日に１回休息日を入れる。
その日はストレッチもしなくてもいいし、したいのなら軽めで済ませる）
もしよかったら試してみて。

コピペかと思った

熱いね！

>>408
あるあるのやり方ってリンパの流れ無視してないか？
逆効果のような気がするんですけど

みなさん丁寧に教えて下さりありがとうございました！
知らない事ばかりでした。
筋肉つければ浮腫みも取れて痩せられると思ってました・・・
あせらずに健康第一にむくみ改善に勤めます。

前のほうのレスに「お茶はむくむから水を飲め｣ってのがあったけど､自分は水だと体内に溜まる一方で、お茶（中国茶・日本茶）だとちゃんと出て行きます。

ちなみに自分は､ビール飲んでもトイレが遠いんです。コレって腎臓が弱いって事？？

塩分の取り過ぎなだけ

水一日１．５リットル＆リンパマッサージ＆高温反復浴でむくみ撃退した。

へたに運動するより足細くなったよ。
特に足首とふくらはぎ。

>>417
リンパの流れとかは知らないのでよく分からないが、
とりあえずあるあるのやり方で私には効果があったよ。
厳密にいうと、ペットボトルでではなく、風呂上りや風呂の最中に
顔に馬油を塗ったくって指の腹で軽く
あるある風にリンパマッサージ？をしていますが。