デューク更家！ダイエット界の新星・2歩目

1 ：スリムななし(仮)さん：04/03/15 00:03

前ｽﾚ
デューク更家！ダイエット界の新星
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1064084880/

公式サイト
http://www.dukeswalk.net/
「 DUKES WALK（デュークズウォーク）」とは、知性を感じさせる美しい歩き方、
　立ち居ふるまいと共に、自分の身体を作り変える
　ハイクオリティなダイエット効果を兼ねそなえた、
　今まさに時流のエクササイズです。
　各個人それぞれに合わせたウォーキングスタイルを実践することにより、
　より美しいボディと心を自然に身につけることが出来ます。
　あなたのライフスタイルに是非取り入れてみてください。」

2 ：スリムななし(仮)さん：04/03/15 00:04

あんなうまい話はないよ

楽にはやせられないって

3 ：スリムななし(仮)さん：04/03/15 00:08

>>1
乙です！

4 ：スリムななし(仮)さん：04/03/15 00:11

>>2
体重の変化よりも、
ジーンズとか制服のスカートのウェストが余ってくるのに感動するよ。
正直、そんなに楽なものではないしw

5 ：スリムななし(仮)さん：04/03/15 00:57

このチンピラ
ドメインまでとりやがったのか

6 ：スリムななし(仮)さん：04/03/15 02:24

最後の方役立ちそうな事書いてあったので再掲

990 名前：スリムななし(仮)さん投稿日：04/03/14 23:37
漏れDVDで仙骨立てみながらやってるんだけど、
なにがどう立つの？？本なんかだと詳しい解説図ついてるのかな？

993 名前：スリムななし(仮)さん投稿日：04/03/15 01:03
>>990
腰の後ろ、ベルトとお尻の割れ目の間くらいに手の平を当ててみて。
そこが仙骨。
「仙骨を立てる」とは、そこが垂直になる姿勢を作ること。仙骨がたつと、
その上に乗っている背骨も自然に伸びる。全体として正しい姿勢になる。

7 ：スリムななし(仮)さん：04/03/15 02:24

995 名前：スリムななし(仮)さん投稿日：04/03/15 01:11
↓このシールはってあるへんか？
ttp://seishikaikan.jp/BLsenkotsu_chiryou.htm
↓わかりづらい・・・
ttp://amase.fc2web.com/2001/01_6p_ir/tonton.gif

↓うーん。仙骨はどれかわかったけど、これが立つんですか・・・・？('A｀)
ttp://www.ka-med.com/ilast2.gif
ttp://www5b.biglobe.ne.jp/~asweb/QandA/tebiki/image/figure3-1-300.gif
ttp://biking.taiiku.tsukuba.ac.jp/~takai/Anatomy/EMO/pelvis/pel_5.JPEG

だめだ、仙骨立て何回やってもわからん。

997 名前：スリムななし(仮)さん投稿日：04/03/15 01:43
>>995
あまり難しく考えなくても良いと思いますよ。。腰を丸めず、反らせ過ぎず、
と言うだけの事ですから。

理屈は脇に置いて実技のコツです。
膝を曲げて開いた状態で3秒ほど止まりますね。この時手の平を後ろ腰に
当てて、指先がカカトの真上に来るまで前に押し込みます。
あとはそのまま腰を真上に引き上げれば（前後にぶらさず）仙骨のあたりに
力が集まるのが分かると思います。

8 ：スリムななし(仮)さん：04/03/15 02:25

987
うるせーデブ！

9 ：スリムななし(仮)さん：04/03/15 02:25

関連ｽﾚ？ｗ

十六茶CMのﾃﾞｭｰｸ更家(ﾟ3ﾟ)=3ｼｭｯｼｭｯ! で1000目指したいﾅｧ
ttp://aa3.2ch.net/test/read.cgi/kao/1076988795/

10 ：スリムななし(仮)さん：04/03/15 10:58

前すれ980だけど、前スレ990さん、
仙骨立てるのがよくわからないというのは、
もともと姿勢がいいから、実感できないんだと思う。
私はかなり姿勢が悪いので、仙骨立ての運動すると、
体がブルブル震えるくらい、腰回りに力入るからよくわかる。
骨をさわると、なるほど地面と垂直になってる。

でもほんとに、ここから滑らかに動けない・・・
保持でせいいっぱい。このままでいろんな
ウォーキングするのは無理。
前スレ982さんが教えてくれた16秒キープから
はじめてみる。

11 ：スリムななし(仮)さん：04/03/15 13:43

>1
乙かれ～

前ｽﾚの＞969(955)さん、ﾚｽありがとう!!
色々な運動を併用してるから後回ししている事が多々･･･
日課になるように頑張る!

12 ：スリムななし(仮)さん：04/03/15 19:49

仙骨立てる＝ケツの穴をぎゅっと縮めて尻たぶに力を入れて上体を真直に
でｵｹ？

13 ：スリムななし(仮)さん：04/03/16 09:42

昨日の美ウォーク、二の腕の話だと思ってたらいつの間にか下半身の話に…

14 ：スリムななし(仮)さん：04/03/16 21:17

1ヶ月以上やってるけどぜんぜん効果ない。
食事は以前と同じように食べてたんだけど、
体重が前より太っちゃったんだけど。
デューク先生は「食事制限はいらない。僕も食事制限してませんよ」
と言ってたけど、私はしょうがないので食事制限するしかないみたい。
ウォーキングのビデオ、もう売っちゃおうかな

15 ：スリムななし(仮)さん：04/03/16 22:47

んなの売り文句にきまっとるｗ
実はデューク裏で筋トレとかしてたりして

16 ：スリムななし(仮)さん：04/03/16 23:03

先週の金曜日から始めて、今日で体脂肪１％減ってた。
体重はほとんど変わってない。（-0.4kg）
これって誤差の範囲かな…
脇腹や腰の周り、あと太腿の前が筋肉痛でぴりぴりするけど
効いてる証拠と思って、がんばって続けます。

17 ：スリムななし(仮)さん：04/03/17 06:59

今日、
おしゃれ工房 21:30～21:55　ＮＨＫ教育
「デューク更家と街を歩こう！・出直しウオーキング」
ありますね。

18 ：スリムななし(仮)さん：04/03/17 09:56

前スレdat落ちで見られないので質問させて下さい。
「どこでも1歩ウォーキングダイエット」のDVDって
前のものと比べてどうなんでしょう？
重複しているポーズも多いようですが買う価値アリですか？

19 ：スリムななし(仮)さん：04/03/17 11:21

本も買ってやってみたりしたけど効果がないなぁ、と思ってたましたが
先日BSで出てたテリー伊東とのトーク番組で、自分が間違ってやってること
に気がつきました。それからはウエスト周りの肉が取れてきました。

20 ：スリムななし(仮)さん：04/03/17 11:33

>>19
ＴＶ見てませんでした
具体的にはどの部分が間違ってたのですか？
詳しいお話をお聞かせください

21 ：スリムななし(仮)さん：04/03/17 11:39

>>16
ttp://www.bl.mmtr.or.jp/~shinjou/tai.htm
こんな感じだそうです。

22 ：19：04/03/17 11:59

>>21 トルソーウォークで今まで
両手の手首のクロスがあまく、ひじが伸びきってなかった。
それと反動をつけてやってなかった。息をシュ、シュって吐きながら
やっていなかった。などです。
私が買った本ではモデルさんがやっているのですが、ちょっとわかりづらかった
のですが、先日のその番組でデュークさん自らやっている姿で
どこがいけなかったのかがよくわかりました。

23 ：スリムななし(仮)さん：04/03/17 12:32

>>17
おーﾏﾘｶﾞﾄﾝ！
チェックしなくては。

24 ：スリムななし(仮)さん：04/03/17 13:06

>>22
ありがとうございました
やっぱり本だけだとわかり辛いのですね

25 ：スリムななし(仮)さん：04/03/17 15:40

>>22
ひじが伸びきってない…？
ﾃﾞｭｰｸたんの実際やってる姿見て、漏れはむしろ
あ～ひじまげてやるんじゃ～んっておもってしまったが・・・。

26 ：スリムななし(仮)さん：04/03/17 18:38

>>25
間に顔がある以上、伸ばしきることは無理がありますね。
無理に伸ばすと耳よりも前にずれてしまいそうです。
上腕が常に耳に触れているくらいが上限のような気がします。

27 ：スリムななし(仮)さん：04/03/17 20:34

>21
ありが㌧。
いつも風呂上りに計ってるので、一応効果は見えてる…
と思うことにします。

28 ：スリムななし(仮)さん：04/03/17 21:31

ひ～！集団トルソー！！

29 ：スリムななし(仮)さん：04/03/17 21:36

やってるね－

30 ：スリムななし(仮)さん：04/03/17 21:37

今、教育テレビ（３チャンネル）にデューク出てるよ～！

31 ：スリムななし(仮)さん：04/03/17 21:53

Vライン、Iラインｷﾀ━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━!!!!

32 ：スリムななし(仮)さん：04/03/17 21:56

楽しかった。あしたも見る。

33 ：スリムななし(仮)さん：04/03/18 00:16

登場の仕方がおかしくて笑った。
本人も茶目っ気たっぷりに微笑みながら登場。

34 ：スリムななし(仮)さん：04/03/18 08:44

昨夜見逃した人～、速攻再放送ありま～す

3/18　1ch NHK総合
朝10:32 おしゃれ工房「デューク更家と街を歩こう！出直しウオーキング」
(88012)

3ch NHK教育
今夜21:30 おしゃれ工房「デューク更家と街を歩こう！・ハイヒールでエレガントに」
(637470)

※3/19　1ch NHK総合
朝10:32 おしゃれ工房「デューク更家と街を歩こう！ハイヒールでエレガントに」
(73635)

35 ：スリムななし(仮)さん：04/03/18 08:57

＞34
ありがとん。昨晩は家族のトリビアに負けたので今日こそ見るですよ。

36 ：スリムななし(仮)さん：04/03/18 09:05

今日のうたばんにも出るみたいですね

37 ：34：04/03/18 09:13

>35
楽しく見ましょ～よ
>36
そうだった！中居とﾀｶさんがデュークｻﾝとウォークしますよね
予告一度見ました～

38 ：スリムななし(仮)さん：04/03/18 09:14

>>18
「どこでも1歩ウォーキングダイエット」は、とにかく種類が
豊富だよ｡前のDVDを持ってないから重複とか比べれないけど･･･
参考にならないね、ｺﾞﾒﾝ

39 ：スリムななし(仮)さん：04/03/18 11:09

もう前の1歩ｳｫｰｸﾝｸﾞ～は手にはいらないからなぁ・・・

40 ：スリムななし(仮)さん：04/03/18 11:19

Amazon.co.jpやネット通販では普通に販売されてますよ・・

41 ：スリムななし(仮)さん：04/03/18 20:08

冒頭で出たけどまたあとで出るよね？＞うたばん

42 ：スリムななし(仮)さん：04/03/18 20:29

うたばんに出てるよ！今。

43 ：スリムななし(仮)さん：04/03/18 20:33

更家ってなんて読むんですか？
さらいえでいいんですか？

44 ：スリムななし(仮)さん：04/03/18 20:37

しゅん　ほぉ～

45 ：スリムななし(仮)さん：04/03/18 20:38

デュークは男爵という意味。

46 ：スリムななし(仮)さん：04/03/18 21:32

ハイヒール履いてｷﾀ━━━━(・∀・)━━━━!!!!

47 ：スリムななし(仮)さん：04/03/18 21:34

NHK教育を見て4897倍賢く明日成績発表だ＠実況
http://live10.2ch.net/test/read.cgi/livenhk/1079609893/

黒ヒール
216 ㈱ワールドグローバルネット 04/03/18 21:33 ID:a3DDI7fT
http://park2.wakwak.com/~benki/img-box/img20040318213314.jpg

48 ：スリムななし(仮)さん：04/03/18 21:42

>>34
「世直しウオーキング」と読んでしまった。
水戸黄門じゃないっつーの。

49 ：スリムななし(仮)さん：04/03/19 01:35

DVD買って二週間、毎日10分くらいやりました。
おなかプヨプヨだったのに、真ん中が割れてきました。うれしい。
ハイパートルソーだけは毎日やったから、それが効いたのでしょうか？
でも！太ももお尻を引き締めたいんですけど、「これが効いた！」っていうメニューないですか？

50 ：スリムななし(仮)さん：04/03/19 02:21

>>47
あやしい！！！！！！！！ｗ

51 ：スリムななし(仮)さん：04/03/19 03:14

初めてテレビに出てるデューク更家を見ました。
うたばん見てたら思ったより怪しくないと思た。

52 ：スリムななし(仮)さん：04/03/20 18:59

>45
男爵じゃなくて公爵だよ。

53 ：スリムななし(仮)さん：04/03/20 21:29

>49
私はトルソーと、普段ベーシックで歩くようにしてオシリ小さくなってきました。
太ももはなかなか…。
デュークだけじゃダメかなと思って横になって上げ下げするのを始めました。効くといいな。
お腹は何をやってますか？
プロポーション腹筋してるけど変わらない。。

トルソー、自己流で手の組み方変えたりひっぱったりすると、
筋肉ぴりぴりして二の腕に効いてる気がするんだけど
本の通りやったほうがいいのかな？
筋肉痛とやせるのは関係ないんですかねー。

54 ：スリムななし(仮)さん：04/03/20 22:53

太ももにはレンジウォークが効くよ。

55 ：スリムななし(仮)さん：04/03/21 00:28

レンジウォークはやり過ぎるとかえって脚が太くなるから注意。
デュークが「人間は立っていろんな筋肉を使う生き物だから、横になった姿勢で
筋肉に負荷をかけてもあんまり効果はない」と言っていたよ。

バレリーナストレッチで筋肉をしなやかにして、正しい姿勢で歩くことを
心がければ太ももは細くなるかな？
その正しい姿勢ってのが難しいんだが…

56 ：スリムななし(仮)さん：04/03/21 12:06

だれかO脚矯正ストレッチおしえてくれさい。

57 ：スリムななし(仮)さん：04/03/21 12:39

>>56
「どのメニューが効果的なの？」という質問でしょうか？
それとも56さんが今やっていらっしゃるメニューに関するコツを
知りたいと言うことでしょうか？

58 ：スリムななし(仮)さん：04/03/21 15:37

運動時の腹式呼吸とひねる腹筋運動だけでもウエストサイズは
どんどんおちるけど・・・。デューク式はよくわからんが、雨の降りそうな
時にウォーキングしながら持っていた長傘を水平に肩幅程度の幅で
持って軽く捻りながら歩いたらなかなかイイ感じだった。

あ、おしゃれ工房で初めてじっくりこの人の指導法を見ました。
元々ウォーキングのフォームや速度には気を付けて歩いていた口ですが、
あの仙骨中心をポジショニングする立ち方を最初に試して歩いてみたら
下半身のぶれが少なくなって大変いい感じで結構でしたよ。

59 ：スリムななし(仮)さん：04/03/21 18:46

>>57
O脚ストレッチのやりかた教えてくださいな。
うたばんで見たのですが、よく覚えて無くて。

60 ：スリムななし(仮)さん：04/03/21 20:16

ＤＶＤで何種類かありますがどれがおすすめですか？
デューク式初挑戦です。

61 ：スリムななし(仮)さん：04/03/21 22:06

60さんじゃないですが、本のおすすめも教えて頂けませんか？
いっぱいあって迷ってしまう。

62 ：57：04/03/21 22:15

>>59
足を揃えて立つ。つま先を開く。つま先立ちを三回。
カカトを開く。つま先立ちを三回。膝を近づけるように膝を三回曲げる。
これを交互に繰り返します。つま先を開いた時はつま先立ちを。カカトを
開いた時はつま先立ちと膝曲げを。
徐々に足幅を広げて行き、限界まで行ったら戻って来ます。（どのくらい
広げるかは各々の脚の長さに左右されます。）
つま先とカカトを交互に動かして戻って来ます。戻って来る時はつま先立ちは
行いません。
元の姿勢に戻ったら少し脚を振り、またきちんと足を揃えて立ちます。
脚に手を添えて膝を曲げ、膝を少し開いてから閉じます。両膝をびたーっと
くっつけたまま徐々に立ち上がります。完全に立ち上がった所で下半身に
力を入れたまま息を強く七回吐きます。
（後半はテレビでは省略されていましたが、脳に姿勢を記憶させる行程なので
重要です。）

63 ：スリムななし(仮)さん：04/03/21 22:54

>>61
「デューク更家の1分間ウォーキングスーパーセラピ―」
書籍としては多分最新刊なので情報が新しく、写真も見やすいです。
ただ、４月に新刊が出るようなのでそれを待つのも手かも知れません。

64 ：スリムななし(仮)さん：04/03/21 23:03

ヨモギダに似てると思うんだけど

65 ：スリムななし(仮)さん：04/03/21 23:08

>>63
ありがとうございます。
春休み中にやりたいので、それチェックしてみます。

66 ：スリムななし(仮)さん：04/03/22 00:26

>>53
ありがと！ベーシックウォークをやってなかった。明日からなるべく歩くようにする。
お腹はハイパートルソーと、ヒップタップをやってたよ。腹筋の前部に負荷をかけるよりも、捻るほうがキク感じがする。

67 ：スリムななし(仮)さん：04/03/22 00:36

>>62
丁寧な解答ありがとうございます。
後半の「少し足を振る」というのはテキトーにブラブラしていいんですか？

それと、「脚に手を添えて膝を曲げ～」のところは太ももとふくらはぎを完全にくっつけるのですか？
わかりづらいですね、えっと、完全に完全に腰を落とすのですか？

68 ：スリムななし(仮)さん：04/03/22 01:10

>>67
>後半の「少し足を振る」というのはテキトーにブラブラしていいんですか？
使った筋肉をリラックスさせるのが目的ですから、適当で構いません。

>「脚に手を添えて膝を曲げ～」のところは太ももとふくらはぎを完全にくっつけるのですか？
>えっと、完全に完全に腰を落とすのですか？
中腰程度、軽く膝を曲げるだけです。膝を曲げていく段階では脚内側のラインを
それほどぴったり付けなくても良いと思います。開いた膝を閉じた時になるべく
両足首と両膝を接近させます。要は非O脚の状態で立ち上がるための準備ですから。

69 ：スリムななし(仮)さん：04/03/22 03:16

太もも細くなった。
うれしくて最近パンツばっかり買ってる。
もっと細くなってパンツスタイルが似合うようになりたい…ｶﾞﾝﾊﾞﾛ

70 ：スリムななし(仮)さん：04/03/22 10:03

パンツ・・・（//▽//）

71 ：スリムななし(仮)さん：04/03/22 10:09

>>69
どの種類のウォークやられてたんですか？

72 ：スリムななし(仮)さん：04/03/22 18:28

saitaのダイエット特集（？）みたいのにデューク更家がたくさん出てた～。
買ってみようかな。
太もも細くしたい！！

73 ：スリムななし(仮)さん：04/03/22 20:37

>>70
下着であるくわけじゃないぞ！？

74 ：スリムななし(仮)さん：04/03/22 20:38

>>72
いっぱい…デﾞｭｰｸ更家合計何人ぐらいですたか？
100人ﾃﾞｭｰｸの一斉imｳｫｰｷﾝｸﾞﾊｧﾊｧ

75 ：スリムななし(仮)さん：04/03/22 23:57

>>74
ﾜﾛﾀ

76 ：スリムななし(仮)さん：04/03/23 02:52

一歩歩けば二人にﾃﾞｭｰｸ増殖！
2歩歩けば4人に増殖！
あれよあれよと増殖してゆき
1年後には土からうじゃうじゃとﾃﾞｭｰｸが！！！

77 ：スリムななし(仮)さん：04/03/23 03:02

>>67
> わかりづらいですね
答えをもらっておいてそれは無いでしょ。

78 ：69：04/03/23 04:37

>>71
テレビとか雑誌で見たのをちょこちょこやってたから
名前はあんまり分からないんだけど、
ずっと続けてるのはベーシック（？）とトルソだけだよ。
今までかなり歩き方と姿勢が悪かったらしく、
普段歩くときにベーシックで歩くようにしたら
けっこうすぐに効果でたよ。
はじめすごい歩き方がぎこちなかったけど、今では普通になった。
あと毎日寝る前にマッサージしてる。

79 ：スリムななし(仮)さん：04/03/23 05:27

自分の言ってることが｢わかりづらいですね｣という意味では？

80 ：スリムななし(仮)さん：04/03/23 05:36

>62を読んでX脚は膝を外側に向けて曲げたら
効果的だろうかと勝手に予測する私は馬鹿なんでしょうか・・・
X脚に効くのはありますか？

81 ：スリムななし(仮)さん：04/03/23 09:43

>80
X脚は間違って自己流でやるとXO脚になるぞ。
気をつけろ！

82 ：スリムななし(仮)さん：04/03/23 11:30

>>79
なるほど。自分の読解力不足だったようです。67さん、失礼しました。

83 ：53：04/03/23 14:03

>>66
ありがとです。
ヒップタップかぁ。
盲点だった。ひねるのでいいんだ！
ハイパーは私の本に載ってなかった…むーぅ。
ヒップタップがんばる。

最近マジックパンツの上下を買って着てやってる。
なんとなく相乗効果でてる気がする。
モジモジくんみたいなかっこでトルソーやると、相当怪しいけど。

84 ：スリムななし(仮)さん：04/03/23 14:39

私はトルソーを毎日３０歩ほどやって寝ています。
ウエストというよりは骨盤周りの肉が落ちてきました。
ウエストくびれさせたくて始めたんですが、骨盤周りが
落ちたため、余計ずん胴に（泣）
ウエストにもろに効くのはなんでしょうか？

85 ：スリムななし(仮)さん：04/03/23 15:04

>>84
リズムクロスウォークあたりはいかがでしょう。

86 ：スリムななし(仮)さん：04/03/23 15:14

>>84
トルソーの形が違っちゃってるということは？
ちゃんとウエストに効かせる様に捻ってますか？

87 ：84：04/03/23 15:29

>>85
調べてみます！！
>>86
形は合ってると思うのですが、イマイチ踏み込みは
大きくないかもしれません（汗）
踏み込んだ足って（前に出した足）って伸ばして体重
かけるんですよね？？そうするとあまり大きく踏み込めない
気がするんですが、十六茶のCMなんかはかなり大股で
足曲がってますよね？うーん・・・。

88 ：スリムななし(仮)さん：04/03/23 15:36

>>87
86です。
ごめんなさい　わかり辛い言い方だったかも。
ウエストを捻ってるとその部分が絞れてると感じられますよね。
87さんの場合、ポーズをとっている時にちゃんとウエストに効いてると感じられてるのかなと

89 ：スリムななし(仮)さん：04/03/23 15:50

かなりあこがれちゃってるんですが。
DVDに龍岡まきさん出てます？

90 ：スリムななし(仮)さん：04/03/23 15:52

>>89
龍岡さん　かわいいですよね
「1m～」と「どこでも一歩～」　どちらにも出てますよ

91 ：スリムななし(仮)さん：04/03/23 16:49

>>90
ありがとうございます。
安心して買えます。
本とちがって内容が確認できないので迷ってました。
でも、海外で撮影している方は内容的にあやしい…。
（ウォーキングのノウハウ以外に時間が割かれてそうで）

92 ：84：04/03/23 16:51

>>88
なるほど！ウエストにピンポイントというよりは
わき腹全体という感じでしょうか。
もう少し捻りを意識して見ます。こうグリっと後ろの方まで。

93 ：スリムななし(仮)さん：04/03/23 16:55

>>91
「1m～」の方は初心者向けで、同タイトルの本とほとんど同じ内容でした。
（本に載っているエクササイズのうち若干乗っていないものもあり）
「どこでも一歩～」（海外というのはこちらでしょうか）は上級者向けという印象を受けましたが
その場で出来る「一歩ウォーク」は結構使えるように思いました。
どちらか一冊のみとお考えであれば、「1m～」の方をお勧めします。

94 ：68：04/03/24 03:05

>>67
もし余裕があったら深層筋ストレッチと言うのも加えてみて下さい。
私の場合、更に効果が上がりました。

95 ：スリムななし(仮)さん：04/03/24 09:06

深層筋ｽﾄﾚﾁてどんなんですか？
どこでも一歩～ＤＶＤには載ってないよぉ

96 ：94：04/03/24 10:28

>>95
申し訳ない、一文字間違えてました。「深層筋」ではなく「深部筋ストレッチ」でした。
相撲の四股のように腰を落とすお馴染みのヤツです。
デューク更家本にはたいてい載っているベーシックなストレッチなので、お持ちのDVDにも
多分収録されているのではないかと思います。
太ももが床と水平になる位置まで腰を落とし、そこから更に腰を十回下げる動きの後、
膝を外に開く動作をするストレッチです。

97 ：スリムななし(仮)さん：04/03/24 13:59

名古屋のNHK文化講座
更家さんのお弟子さんの講座が新しくはじまるらしいよ。
既出だったらごめん。

98 ：スリムななし(仮)さん：04/03/25 02:48

少し前の一六茶のＣＭで　チリコが出てたのあったよね？
両手を頭の上でクロスさせて　歩くＣＭ。

あの歩き方だけでも痩せますか？

99 ：スリムななし(仮)さん：04/03/25 22:14

>98
体重が落ちるというより、見た目がｽｯｷﾘしてくる効果のほうが高いと思う。

100 ：スリムななし(仮)さん：04/03/25 23:07

今日出勤途中に小学生４年ぐらいの男の子３人が「ちゃっちゃっちゃっ、十六茶」
といいながらトルソで歩いてました

101 ：スリムななし(仮)さん：04/03/25 23:13

>>99
どうもありがとう。
腰周りがものすごいんです。スッキリさせたいです。
お金はないけれど　春らしい洋服ほしい…

ところで、まっすぐな距離を歩かないと駄目ということはないですか？
私の家がせまいのですが、壁にぶちあたったら　ターンして…を繰り返して10分で大丈夫ですよね？

102 ：スリムななし(仮)さん：04/03/25 23:22

盛り上がってるところ悪いんだけど、オレはこいつ何だかキモイ

103 ：スリムななし(仮)さん：04/03/25 23:25

>>101
右足→左足→右足。ターンするか元の位置に戻って今度は左足→右足→左足。
と、三歩ずつ交互に繰り返すやり方を紹介していたデューク本もありましたね。
NHKのおしゃれ工房では一歩前に出してひねって、その足を引いて元に戻す。
そして反対の足を出す、というその場から前に進んで行かないトルソーも
やっていました。

104 ：スリムななし(仮)さん：04/03/26 05:02

>102
私も最初はそう思った。
でも8ﾓﾅと思うようにしてからは逆に可愛く思えてきたw

105 ：sage：04/03/26 07:35

昨日、十六茶のCMみたらデュークさんのじゃなくなってて悲しかった。

106 ：スリムななし(仮)さん：04/03/26 09:13

ケビン山崎は流行らんな

麻木久仁子やフカキョン、峰隆太を美しく痩せさせたのに。

107 ：あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9s ：04/03/26 13:00

売れ行き下がったんだろうなー。(笑)

108 ：スリムななし(仮)さん：04/03/26 14:07

公園で思いっきりトルソーウォークとかメビウス大回転とか
やりたいけど人目が気になってできない。

109 ：スリムななし(仮)さん：04/03/26 14:56

ＴＶで見たヒッキー少女のその後が心配だ
もうデュークが・・

110 ：スリムななし(仮)さん：04/03/26 17:39

>>106
だってリバウンドするし…。

デュークのウォーキングしてリバウンドしたって情報は今のところ無いけど真相は…。

111 ：あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9s ：04/03/27 04:25

ケビンのがリバウンドするんじゃなくて運動を続けられないから戻るわけで
この何たらとか言う芸人歩きもやめたら少しづつ戻ってくる。(笑)
って言うか、ケビンのは貧乏人じゃ無理だからそもそも考えなくていいね。(笑)

112 ：スリムななし(仮)さん：04/03/27 06:56

>>108
夜中にやってるよ。

>>110
デューク式ってたくさん減量するより体型を整える効果のほうが高いと思う。
日常的な歩くという動作から改善するから、リバウンドはしにくいような。

113 ：あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9s ：04/03/27 19:03

日常的にあの動きができるならいいね。(笑)

114 ：スリムななし(仮)さん：04/03/27 21:39

ホントにデュークには感謝だよ。
今までよっぽど悪かったであろう
歩き方や姿勢が改善されて太ももの肉が落ちる落ちる！！
やっぱ歩き方や姿勢が悪いと余計な肉がつくんだね…
もっと細くなりたいからｶﾞﾝﾊﾞﾛ～

115 ：あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9s ：04/03/27 22:07

いや太ももは関係ないと思うが。(笑)

116 ：114：04/03/27 22:26

そうかなぁ…でもほかに何もやってないんだよね。
はじめた頃は、一本の線の上を歩くイメージで、
っていうのが全然できなかった。
ものすごいぎこちなくなっちゃって…。
でも今はけっこうきれいに歩けるようになったよ！

117 ：スリムななし(仮)さん：04/03/28 00:37

4/12以降は買えないのか、残念
買うなら今だな。
684 ：スリムななし(仮)さん：04/03/27 03:13

>680

こうかくと業者といわれるのかな、まーいーか
ttp://bodyken.ddo.jp/bk/ep_a.html

薬事法って、こうもひどいのか？

118 ：スリムななし(仮)さん：04/03/28 02:11

くねくね歩くやつって家広くないときついね。
外でやったら変な人だし・・・。

119 ：スリムななし(仮)さん：04/03/28 02:32

太津男加まきって実際見たらかわいくなかった。
本だとフラットに写るからいいけど
生はデコボコした顔でホンコンみたいだぜ。
しかも自分の事かわいいって言っててかなりひきますた。

120 ：スリムななし(仮)さん：04/03/28 03:42

尻と太ももの細くなる方法おしえてください！おねがい～

121 ：スリムななし(仮)さん：04/03/28 08:39

>>120
まずは自分で調べてみようね。

122 ：スリムななし(仮)さん：04/03/28 21:40

２ヶ月前より２キロ太ったけど、ずっとトルソーしてたおかげでウエストキープしてた。
これから薄着の季節だから、がんばってもっと細くなるぞぉ！

123 ：あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9s ：04/03/28 23:14

２キロ太ったってことは別のところに今まで以上に肉がついたってこと。(笑)
別にウエストが細くなればいいってことじゃない。(笑)

124 ：スリムななし(仮)さん：04/03/29 15:13

今日ＤＶＤ買って帰ろう。
明日から社内を歩く時も実践しよっかなー。

125 ：スリムななし(仮)さん：04/03/29 22:36

私も最初は怪しいと思ったけど、ｺｺ見てDVD買ったんだけど、１週間でかなり変わるね。筋が伸びてキモチイしね。

126 ：スリムななし(仮)さん：04/03/30 16:22

すみません。ここのスレ来る人達は皆さん女性なのですか？
歩いている時よく猫背だよと言われるのでＤＶＤ買おうと思うんですけど。
別にダイエットとかには興味ないんですけど・・
男でもＯＫですか？

127 ：スリムななし(仮)さん：04/03/30 16:42

>>126
基本的に女性が多いとは思いますが、自分は男性です。
ハイヒールでの美しい歩き方など一部のメニューは女性専用ですが、
ほとんどのメニューは男女共通で使える物と思います。

128 ：スリムななし(仮)さん：04/03/30 17:51

漏れも♂だよ～～～ん

おまけ
ttp://gold.jpg-gif.net/bbs/1/img/33392.jpg

129 ：スリムななし(仮)さん：04/03/31 00:08

>119
私はかわいいと思うけどな～スタイルめちゃいいし！
ちなみに「りゅうおか」じゃないの？わざとだったらｽﾏｿ

130 ：スリムななし(仮)さん：04/03/31 01:05

仙骨たてはｲｲ!!
今までは体調悪い→ダンナにずれた背骨を直してもらう→ﾌｶｰﾂ
だったけど、毎日デュ－クしてたら今日はズレてなかった！

131 ：スリムななし(仮)さん：04/03/31 14:51

10年ほど前にデュークのウォーキング講座受けた。
先日テレビで見たらあの頃と全然変わってなかったからびびった。

132 ：スリムななし(仮)さん：04/04/01 06:21

ひょっとしてまきﾀﾝはこのｵｻｰﾝにやられちゃってるんでつか？

133 ：スリムななし(仮)さん：04/04/01 17:11

私もそれちょっと思ったよ。
ほかにも綺麗な人とか本に出てるけどみなさんともそうなのだろうか？

134 ：スリムななし(仮)さん：04/04/02 00:05

別にどうでもいいな
関係ないし

135 ：スリムななし(仮)さん：04/04/02 12:14

デュークさんのＤＶＤは、買いですか？

136 ：スリムななし(仮)さん：04/04/02 15:16

このオッ産キモイ
なんでﾓｺｰﾘ全身タイツみたいなの穿いてんだよ
ドアホ

137 ：スリムななし(仮)さん：04/04/02 19:04

わーい、エフェドラ買えた～～～～
ﾘﾎﾟ６とECAとスタッカー２と３

ttp://bodyken.ddo.jp/bk/dietr.html
脂肪抑制と脂肪除去ジェルとバストアップと妊娠線
肉割れを消さなきゃ、セルライト、消えろ＾＾；

注文もわかりやすかったし＾－＾

4/12以降は買えないのか、残念
買うなら今だな。
684 ：スリムななし(仮)さん：04/03/27 03:13

>680

こうかくと業者といわれるのかな、まーいーか
ttp://bodyken.ddo.jp/bk/ep_a.html

薬事法って、こうもひどいのか？

138 ：スリムななし(仮)さん：04/04/02 19:36

デュークが帽子とったトコ見たことないんですが。
はげてんののかな？

139 ：スリムななし(仮)さん：04/04/02 19:38

>138
情熱大陸で映ってたよ。

140 ：スリムななし(仮)さん：04/04/02 20:15

禿げａｇｅ

141 ：スリムななし(仮)さん：04/04/02 23:52

やっと1mダイエット買ってきた。
DVDなしの方なんだけど十六茶のおまけCDRを揃えているから
どうにかなるかと……ならなかったらDVD付のを買い直しか？

142 ：スリムななし(仮)さん：04/04/03 04:46

DVD買ってきた、
まだ見ていないけど本だけではわかりにくいと思ったので。
ウォークしつつ、まきﾀﾝがやられちゃってるかどうか動画で判断したいと思います。

143 ：スリムななし(仮)さん：04/04/03 08:32

ｶﾝｹｰがあったかどうかは別として
まきﾀﾝはｲｲ仕事しそうやな

144 ：スリムななし(仮)さん：04/04/03 23:56

すげーどうでもいいことだ。
歩ければそれでいいじゃん　(ﾟ3ﾟ)=3ｼｭｯｼｭｯ!

つか、まきﾀｿ結婚してるらしいけどな

145 ：スリムななし(仮)さん：04/04/04 03:51

ええ！まきﾀﾝ結婚してるの？　旦那ｳﾗﾔﾏｼ

久々にDVD見ながらやった。覚え違えしてた運動がｲﾊﾟｰｲあったよ。
どうりで最近効果が薄れてきたわけだ…

146 ：スリムななし(仮)さん：04/04/05 14:46

ｵｸﾀﾏはマダム更家。

147 ：スリムななし(仮)さん：04/04/06 08:52

深部筋ストレッチきっちーよ
DVDでは１０回とかやれという。。。
２回でギブアップした。ダメな漏れ
みんなどれくらいやれます？

148 ：スリムななし(仮)さん：04/04/06 15:42

雑誌整理してたら、特集にウォーキング特集があった。
ちょっとやってみたら僧坊筋が脂肪に埋もれてるのを実感。＿|￣|○　ｲﾂﾉﾏﾆ･･･
本格的にやったほうがいいかな・・・本よりDVDの方がわかりやすいかな？
雑誌の写真では解りづらいとｵﾓﾀ

149 ：スリムななし(仮)さん：04/04/06 16:54

僧坊筋ちゃ何ね？

150 ：148：04/04/06 18:28

>>149
肩甲骨のあたりにあると。

「直立歩行する人間はあまり使わない。だから真っ先に退化する。
するとその辺に脂肪がついてきて、猫背にもなる。
横から見たとき、肩の位置が鎖骨より前にある人がそれ。擬似猫背ともいう」
と記事に書いてあった。

151 ：スリムななし(仮)さん：04/04/06 21:54

>>63ｻﾝの言う４月の新刊って、もう出てるんでしょうか？
調べてもわからなかったのですが、ﾀｲﾄﾙなどわかる方いましたら、
教えてくださいm（u＿u）m

152 ：スリムななし(仮)さん：04/04/06 22:02

>149
同郷ﾊｹｰﾝ

153 ：スリムななし(仮)さん：04/04/06 22:28

仙骨たてで逆子なおったよ。ワーイ。
妊婦におすすめ。

154 ：スリムななし(仮)さん：04/04/06 22:40

>148-150
ペリカンウォーク＆ビーナスウォークで背中の肉とれますよ！
うちの母親肩の上のもっさりした中年脂肪がいつの間にかいなくなってた。

>151
おお、調べたら出てるっぽい！さっそく買わねば！
http://www.ktv.co.jp/b/video/b-walk.html

155 ：151：04/04/06 22:52

>>154
ありがとうございます(*´∇｀)ﾉ
公式サイトは見てたのですが、わからなかったので、
助かりました！私も早速見てみます！

156 ：151：04/04/06 23:01

あ！教えてもらっておいて、今更ですが、も１つ見つけました！
『決定版！デューク更家のダイエット・ウォーキング』
4月16日発売予定になっています。

どれにしようか迷いますね。１冊目はやっぱり映像があるものでないと、
なかなかわかりづらかったりするんでしょうか。
>>63ｻﾝの言う『デューク更家の1分間ウォーキングスーパーセラピー』
は近くの本屋ｻﾝには置いてなくて、わからなかったのですが、
『１ｍウォーキング・ダイエット』と比べてどちらがｵｽｽﾒでしょう？

157 ：63：04/04/06 23:25

>>155
いえ、それとは別口です。
「決定版！デューク更家のダイエット・ウォーキング」価格￥998（税込）
ttp://product.esbooks.yahoo.co.jp/product/life/reserve?accd=R0026932
発売予定日：2004年04月16日
amazon.co.jpでは17日

158 ：63：04/04/07 04:06

>>156
この２冊では『デューク更家の1分間ウォーキングスーパーセラピー』の方を
お勧めします。『１ｍウォーキング・ダイエット』は約一年前の出版と言う事も
あり、少し内容が古くなっています。多くのメニューは共通しているのですが、
新開発されたメニューがいくつか加えられています。
ただ、個人的には『決定版！デューク更家のダイエット・ウォーキング』の発売を
待って、既刊本と比較してからの購入をお勧めしたいと思います。発売はもうすぐですし。

あと、もしあなたがDVD再生環境をお持ちで予算に余裕がおありなら、DVDやビデオの
購入もご検討下さい。やはり映像付の方が自己流に陥る危険が少ないと思います。
（もちろん、絶対ではありません。私自身は本と出演番組の録画テープを頼りに実践
しています。）

159 ：スリムななし(仮)さん：04/04/07 07:22

初めて購入するならどれがいいですか？
本でもＤＶＤでもいいのでお薦めを教えてください。

160 ：スリムななし(仮)さん：04/04/07 07:24

と、８ﾚｽ前に同じような質問がありました。159はｽﾙｰしてくだされ・・

161 ：148：04/04/07 14:26

このスレ読んだり更家さんのサイト覗いたりしたですが、
ウォーキングスタイルがあるし本もあるしで多少混乱中。
新しい本の方が進化してるみたいだし新刊は価格がお手ごろだから、この本買ってみようかな。
>>154さんが教えてくれたペリカンウォーク＆ビーナスウォークが載ってるといいけど。
本入手するまではストレッチでもして固まった筋肉ほぐすとしまつ。
身体が硬直してて前屈全然できない( ；´д｀ ) ｲﾂﾉﾏﾆｺﾝﾅｶﾗﾀﾞﾆﾅﾘﾊﾃﾀ

162 ：148：04/04/07 14:29

>>161加筆修正( ；´д｀ )
＞ウォーキングスタイルがあるし本もあるしで多少混乱中。
いろんなウォーキングスタイルがあるし本もあるしで多少混乱中。

それから、体脂肪計注文してまつ。SMAPの誰かがCMでてるやつ
今年「こそ」身体改造するのら

163 ：151：04/04/07 15:19

>>158=63ｻﾝ
わぁ♪丁寧で詳しいﾚｽありがとうございます♪
参考にして、16日までもうしばらく悩んでみます。

164 ：154：04/04/07 23:32

美ＷＡＬＫ買って来たよ！
イイ！普通の人がモデルだからすごいわかりやすい！
いいなー私も直接教わりたいな～

165 ：スリムななし(仮)さん：04/04/09 19:43

ﾄﾙｿｰｳｫｰｸですがこれは、肩こりにもよさそうですね。
でも外でやる勇気はないし、家の中はそれほど広くないし
あーーんどこで歩こう？？

とりあえず、右足、左足を順に出して
ｽﾄﾚｯﾁのようにやってみましたが、
これで効果あるのかな？

皆さんどこで歩いているんですか？

166 ：スリムななし(仮)さん：04/04/09 20:59

>>165
歩きやすいようにリビングの家具の配置変えますた（ｗ

167 ：スリムななし(仮)さん：04/04/11 00:14

私は居間からキッチンを行ったり来たりしてます

168 ：162：04/04/11 00:32

体脂肪計買いますた。ぎりぎり隠れ肥満と判明
基礎代謝なんて1000K㌍ちょっと　＿|￣|○　ｶﾞｯｸｼ･･･

169 ：スリムななし(仮)さん：04/04/11 01:45

>>158=63ｻﾝ

151です。ｱﾚからよくよく考えてみたのですが．．．
『映像付の方が自己流に陥る危険が少ない』には同感だったので、
ビデオを注文しました。2,310円で、思ったより安かったです♪

届いたらビデオを試してみて、更に本も必要だったら、
新刊の『決定版！デューク更家のダイエット・ウォーキング』
を購入することにしますね。

170 ：スリムななし(仮)さん：04/04/11 07:02

新しいDVD,かわなきゃよかった・・
内容はTVものだったんか・・

171 ：スリムななし(仮)さん：04/04/13 00:36

代謝ｱｯﾌﾟにはどれが一番効果がありました？

172 ：スリムななし(仮)さん：04/04/14 09:18

>>166
>>167
そうですね。体によさそうなので、
広いリビングも廊下もありませんが
せめて数歩でも歩ける場所を確保しました。
まだ効果はわかりませんが、普通に歩くときに
腰の動きを気にするようになったよ。

173 ：スリムななし(仮)さん：04/04/15 23:46

ビデオ見ながらやってるんですが、
最近いそがしくってさぼってました。
３週間ぶりにやったらすごくきつかった～

＞１７１
私（男です）のやり方なんですが、
適当に３～５種類をしばらくやって、
慣れたら違うのをやって、また慣れたら・・・
ってのを繰り返しやっていると、
以前やっていたウォークがさらにきつくなっています。
私の場合、肩回しとトルソーは必ず入れて
残り３種類は適当に変えています。

174 ：スリムななし(仮)さん：04/04/18 14:18

今夜出るんだんべ？

175 ：スリムななし(仮)さん：04/04/19 10:18

いまQVCに出てるよ

176 ：スリムななし(仮)さん：04/04/19 15:39

うそー！先生Qにでてんの？！

177 ：スリムななし(仮)さん：04/04/19 21:43

今日amazonで買ったビデオが届いた！
普段の移動手段は車のみの生活の私には
ビデオを見ながらその映像と一緒のことをやっただけでもキツイ！
ウォーキングもよろよろしちゃうし、なんだかタイミングは合わないし。
息を吐くのも「フシュッフシュッ」とか言っちゃってるし、
猫は椅子の上で不思議そうに見てるし。
でも頑張るぞ～。

178 ：スリムななし(仮)さん：04/04/19 21:55

>>177
「フシュッフシュッ」かわいい。。。

私も最近トルソーやってるけど、ヨタヨタしてます。。。
ペリカンウォークは足があがるようになったかな？でも息吐くの忘れる時あり

179 ：スリムななし(仮)さん：04/04/19 22:59

duke

━━ n. 〔英〕（時にD-）公爵; （欧州の公国・小国の）君主, …公 (the Grand Duke�大公）; 〔俗〕（pl.）こぶし, 手.
━━ v. ((次の句で))
�duke it out　殴り合いのけんかをする, 戦う.
�duke・dom　━━ n. 公爵領, 公国; 公爵の身分.
�Duke nergy　デューク・エナジー ((米国の電気・ガス供給会社；旧称Duke Power)).
�duke-out　〔米俗〕げんこつでの殴り合い.
�Duke Power　⇒Duke Energy.
�dukes-up　━━ a. 〔米俗〕けんか早い, 好戦的な.

三省堂提供「EXCEED 英和辞典」より

180 ：スリムななし(仮)さん：04/04/20 12:53

DVD買おうと思ったら、色々なバージョンがあって
迷いすぎて買わずに帰ってきちゃったよ。

181 ：スリムななし(仮)さん：04/04/20 23:54

トルソーウォーキングいまやってみました
ヨロけて家の中では家具にぶつかるので家の外でやりました
20メートル歩いてみただけですげｰ息切れ
こりゃ背中～ウエストに効果あるかも（・∀・）=3

182 ：スリムななし(仮)さん：04/04/21 02:35

３０分毎日やってます。
でも疲れて筋肉痛…

183 ：スリムななし(仮)さん：04/04/21 02:41

シュッシュッうるさいこのジジイ

184 ：スリムななし(仮)さん：04/04/21 02:58

>>179
自分から名乗るとは図々しい男だよな！ｗ

185 ：スリムななし(仮)さん：04/04/21 05:03

もしかして、こぶしって意味で名乗ってるのか？
ていうか、基本のヲーキングがうまく出来ないから、
それ以前の基本ストレッチを中心にエクササイズしてる訳だが、
バレリーナストレッチとかがなかなかキツイ（＾＾；

186 ：スリムななし(仮)さん：04/04/21 09:33

TBSのはなまる
デューク更家終わっちゃいましたか？

187 ：スリムななし(仮)さん：04/04/21 09:42

今から！

188 ：スリムななし(仮)さん：04/04/21 10:04

背中伸ばして　ｱｲｰﾝ！

189 ：スリムななし(仮)さん：04/04/21 21:45

>179 >184
違うよ、フランス人の友達がニックネームつけたんだよ。
昔後醍醐天皇に仕ていた皇士の血筋だって言ったら「じゃあデューク（公爵）と呼ぼう」
となったそうな。（『１分間ウォーキングスーパーセラピー』より）

190 ：スリムななし(仮)さん：04/04/21 22:57

公式サイトのウォーキングスタイルのページにある
ブライダルウォークって、教室に行かないと教えてもらえないんでしょうか？
近く結婚式の予定なので気になる・・・

191 ：スリムななし(仮)さん：04/04/22 00:30

なによー
TVでやるのなら教えてくれてもよかたじゃない！
みずくさ～。。。

192 ：スリムななし(仮)さん：04/04/22 02:33

女はいやらしいからイイ情報は自分のものだけに
したがるのさ！

193 ：スリムななし(仮)さん：04/04/22 18:39

昨日夜から始めたところ、今日は異常にトイレ近くなったのは何故？
これのせい？

194 ：スリムななし(仮)さん：04/04/23 00:04

体内にある水分が放出され、むくみがとれてるんじゃない？

195 ：スリムななし(仮)さん：04/04/23 02:55

そうか…>>194さんありがとう。
確かに昨日からむくみが無くって、凄い足は楽。
大きい方も沢山（ごめん汚くて）なのは、これのおかげなのか…
不安になっていた為、とても安心しました。
がんがって続けます。

196 ：スリムななし(仮)さん：04/04/23 03:23

>>195
いいなあむくみとれて。
どの運動をやっているか教えてほすぃい

197 ：スリムななし(仮)さん：04/04/23 11:48

トルソーやってるとうちのｲﾝｺﾀﾝたちが、私のシュッシュって呼吸とまったく同じ
タイミングで、合いの手入れてくるようになった……。

198 ：スリムななし(仮)さん：04/04/23 18:59

>>197
インコタンかわいい！どんな合いの手？

199 ：スリムななし(仮)さん：04/04/23 21:05

バレエのストレッチで、腰をおとしていくんだけど、
足首が固いのかある程度までしかいかないよ～
皆さん、どのくらい曲がる？

◯
―｜―
　／＼　
　＼／　　←この姿勢
　￣￣　

200 ：199：04/04/23 21:06

あ、ズレすぎ。。。

悲しみの200ゲト

201 ：スリムななし(仮)さん：04/04/23 21:52

儲かった分を独り占めすると人は去って行きますよ。

202 ：スリムななし(仮)さん：04/04/24 00:56

＞２０１
そ、それはデュークたんに行っているのか？

203 ：197：04/04/24 00:58

>>198
どんなというか、私「シュッ」ｲﾝｺ「ピー！」私「シュッ」ｲﾝｺ「ピー！」ずっとこのまま（笑）
呼んでもあんまり返事してこないので、つい嬉しくてトルソーの回数も増えてきたよ！

204 ：スリムななし(仮)さん：04/04/24 00:59

(=ﾟωﾟ)ﾉ　ｳﾝｺﾀﾝ

205 ：スリムななし(仮)さん：04/04/24 04:53

>>203
ｳﾍ(^ω^ )かわいいな

206 ：スリムななし(仮)さん：04/04/24 09:02

これから始めるのに、DVDかビデオ付きならどれ買うのがいちばんいいんだろう？
美ウォークDVDは現物見てもイマイチっぽかった。
基本的な動きが一通り収録されているのはどれ？

207 ：スリムななし(仮)さん：04/04/24 09:04

これから始めるのに、ビデオかDVD付きを買おうと思っています。（できればDVD)
基本的な動きが一通り収録されていてダイエット向きなのはどれなのでしょう。
題名も似てるし、アレコレ出版されてるしでイマイチ判断が付きません。
美ウォークDVD付きは実物見たけど、個別お悩み対応って感じでもうひとつかな？と
思ってしまった。

208 ：スリムななし(仮)さん：04/04/24 09:06

209 ：スリムななし(仮)さん：04/04/24 09:08

↑すみません、多重カキコ申し訳ない。
更新して確認したつもりが上手く反映できてなかったようです

210 ：スリムななし(仮)さん：04/04/24 19:28

DVD希望とのことで、参考になるのかわかりませんが、
私は『ﾃﾞｭｰｸ更家の美しくなるｳｫｰｷﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄ』（￥2,310）の
ﾋﾞﾃﾞｵを購入しましたので、内容ﾚﾎﾟしておきますね(*´∇｀)ﾉ

35分のﾋﾞﾃﾞｵで、前半はｽﾄﾚｯﾁ、後半ではｳｫｰｷﾝｸﾞについて
実演しています。まずは先生がやり方や、ﾄﾞｺに効くかなどを
説明して、その後ﾓﾃﾞﾙさんと一緒に実演するって感じです。
ﾋﾞﾃﾞｵには、携帯用ﾃｷｽﾄが（簡単な冊子ですが）ついています。

私はｺﾚ以外の本やﾋﾞﾃﾞｵ、DVDは持っていませんが、内容は、
分かりやすかったし、初心者でもOKだと思っています。

内容ですが、

【ｽﾄﾚｯﾁ】
①仙骨立て　②開脚ｽﾄﾚｯﾁ　③大転子を入れる　④ﾊﾞﾚﾘｰﾅｽﾄﾚｯﾁ
⑤膝立て腹筋　⑥片脚上げｴｸｻｻｲｽﾞ　⑦四股踏みｽｸﾜｯﾄ

【ｳｫｰｷﾝｸﾞ】
①ﾃﾞｭｰｸ式美しく歩く三原則　②ｷｬｯﾄｳｫｰｸ　③肩回しｳｫｰｸ
④ｱｺｰﾃﾞｨｵﾝｳｫｰｸ　⑤腕絞りｳｫｰｸ　⑥胸張りｳｫｰｸ
⑦引き上げｳｫｰｸ　⑧ﾍﾟﾘｶﾝｳｫｰｸ　⑨ﾄﾙｿｰｳｫｰｸ

以上のﾒﾆｭｰが載っています。他には何も持っていないので、
比較はできませんが、基本は載っているのでは．．．と思います♪

長文失礼しました～Aﾟ∀ﾟ；）

211 ：スリムななし(仮)さん：04/04/25 09:30

本日AM10:55より、日本テレビ「@サプリッ！」出演。

212 ：スリムななし(仮)さん：04/04/25 11:27

210さん、詳しく教えて頂いてありがとう。とても参考になりました。
ＤＶＤにこだわらずビデオでもいいかな…という気がしてきました。
ビデオからDVD焼ければ便利に使えるのですが、
コピーガードかかってますよね、きっと。

213 ：スリムななし(仮)さん：04/04/25 13:34

04/26　後00:20～後00:45 ＮＨＫ総合
「お昼ですよ！ふれあいホール」
出演者／久米明　メグミ　デューク更家
　

214 ：スリムななし(仮)さん：04/04/25 13:56

ﾊｲ。もちろんｺﾋﾟｰｶﾞｰﾄﾞはついてますよ。

ちなみに本はともかく、ﾋﾞﾃﾞｵやDVD自体はそんなに言うほど
数はないと思いますよ。よく見かけるのは．．．

『DVD版1mウォーキング・ダイエット完全レッスン28』
『DVD版美WALK』
『DVD版どこでも一歩ウォーキング・ダイエット－もっとやせる！もっと若くなる』

この３つなのですが、もっと他にもたくさん出てるんでしょうか？
『美WALK』は、ｲﾏｲﾁだったとのことですが、あと２つですから
amazonなんかのﾈｯﾄの書籍販売のｻｲﾄで､ﾚﾋﾞｭｰを参考にして
みてはどうですか？(*´∇｀)やっぱりDVDﾌﾟﾚｰﾔｰがあるのなら、
値段は高いですけど、ﾋﾞﾃﾞｵよりは見やすくて便利だと思いますよ。

今１つだけ検索してみたのですが、
ttp://www.amazon.co.jp/exec/obidos/tg/detail/-/books/4062741237/contents/ref=cm_toc_more/249-3716611-0266721

これは私の買ったﾋﾞﾃﾞｵより、内容が豊富だなぁと思いましたよ。

215 ：スリムななし(仮)さん：04/04/25 14:44

210さんのビデオと214さん（もしかして同じ方かな）の三本のDVDを全て見たことがあります
私も214さんの仰る『DVD版1mウォーキング・ダイエット完全レッスン28』が一番まとまってて
内容が充実しているように思います。

216 ：スリムななし(仮)さん：04/04/25 18:11

214さん、215のレス、大変参考になりました。
とりあえず「DVD版1mウォーキング・ダイエット完全レッスン28」を
アマゾンでさっそく買ってみました。届くのが楽しみです。
DVDで、基本的な動作がほぼ羅網されてて確かにまとまってますね。
ありがとうございました。

217 ：スリムななし(仮)さん：04/04/25 20:03

私もそれ買うかな
ありがとう

218 ：スリムななし(仮)さん：04/04/26 00:59

実際に痩せた人いる？何kg痩せた？

219 ：スリムななし(仮)さん：04/04/26 17:26

静岡のホテルでのイベント、
一緒に行ってくれる方いません？
ひとりはちょっと恥ずかしい･･･

ホテルのイベントって、私たちも体動かすのかなァ？

220 ：スリムななし(仮)さん：04/04/27 01:03

>>218
私も気になります。知りたいな

>>219
いいな～、いつ頃のイベントですか？話だけだったら悲しいかも
やっぱ皆でウォークしたいですね

221 ：スリムななし(仮)さん：04/04/27 03:40

どのエクササイズがどの部分に効いたかって話らともかく・・・・
体重が何kｇ落ちたかなんて参考にならないと思うけど・・・・

222 ：スリムななし(仮)さん：04/04/27 06:57

>>221
同意。
身長、年齢、日々の生活（仕事によって代謝違う）とか考慮しないのかと。
美容系のスレに、ちょこちょこ出没するよね。
痩せるの？厨、何?｢痩せた？厨

評判のいい美容法、自分に合う合わない関わらず渡り歩いて飽きるタイプでしょ。

223 ：スリムななし(仮)さん：04/04/27 07:01

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224 ：スリムななし(仮)さん：04/04/29 03:46

膝痛めていたのに、これ始めてから随分良くなった
姿勢もよくなって、スタイルも良くなった
本当に歩き方って大切
ありがとう、８モナデューク更家！

225 ：スリムななし(仮)さん：04/04/30 21:29

デューク更科って間違えてるＨＰがあってﾜﾛﾀ

226 ：スリムななし(仮)さん：04/04/30 21:46

うどんじゃないんだから

227 ：スリムななし(仮)さん：04/04/30 21:55

旦那がTV見てて「デューク更科出てるよ！」と私を呼んだｗ
やはり「うどんじゃねーよ」と応えておいた。

228 ：スリムななし(仮)さん：04/05/01 05:31

更科ってソバじゃないかい？

229 ：スリムななし(仮)さん：04/05/01 07:54

?　　　　　 ?.
　　　　 ??　　　　　??
　　　　????　　　????
　　 ??????????????
　?????????????????
　?????????????????
　?????????????????
　?????????????????
　　???????????????
　　　 ????????????
　　???????????????
　?????????????????
　?????????????????
　これを見ると今年の大学受験に落ちます。
これを今から１時間以内に３回他スレにコピペすれば１００％、受かります。
貼らないと
落　　ち　　ま　　す

230 ：スリムななし(仮)さん：04/05/01 10:27

????は、何の形なの？>>229

231 ：スリムななし(仮)さん：04/05/01 13:45

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232 ：スリムななし(仮)さん：04/05/01 18:33

結局痩せた人はいないの？
>>221
>>222
言い訳がましい言い回しにしか見えない
ダイエットとして公に販売してるんだから効果ないと意味ない

233 ：スリムななし(仮)さん：04/05/01 18:52

>>232
頭悪いね、きっと顔も悪いんだろうよ。

234 ：スリムななし(仮)さん：04/05/01 19:30

ダイエットってやせるという意味じゃなくて、辞書で調べると
美容と健康目的の食事制限とかなんですけど。
一般的には理想の体型への管理とかそういう意味でしょ？
たぶんこんなことは色々言われてると思うけど。

自分で管理するか病院等でしてもらうかでしょ。
病院でも自分の意志が強くないとすぐに元にもどるんだよ。
効果があるとかないとかはすべて自己責任です。

232さんに早く気づきが訪れますように・・・

あと「太りたくない」っていう強い思いは
逆に太るんだってさ。
なんでって？自分を受け入れてないからさ～！

235 ：スリムななし(仮)さん：04/05/01 19:53

デュークの歩き方外でやってたらかなり笑えるよね。

236 ：スリムななし(仮)さん：04/05/01 20:48

日本国民全員がやればいいのだ。

237 ：スリムななし(仮)さん：04/05/01 21:05

ちょっと前はウォーキングのあの腕の振り方が恥ずかしかったけど
最近は結構みんなやってるしね。デュークウォークもそうなるといいけど。

238 ：スリムななし(仮)さん：04/05/01 22:06

やっとポンキッキーズに出たな
待ちかねたぞ

239 ：スリムななし(仮)さん：04/05/02 00:18

>>232
言い訳とは？何でわからないのかなぁ？
全部言わないと理解できないのかなぁ？
ダイエット目的でしてる人は、他にも食事に気を使ったり、有酸素運動してたりするんだよ。
それも人によって内容もスタート時の体型（体重）も違うし・・・・・
他の誰かが何キロ落ちたなんて結果だけ聞いてもどうしようもないってこと。
それに効果って言うけど、例えばおしりが引き締まったとか、脚の筋肉に効いたとか、
そうゆうのが効果だよ。体重どうこうだけなら、もっと食事制限系のスレ行ったら？

これで理解できた？体重以外は全部言い分け扱い？

私は５ｋｇ落ちたよ。効果もあったよ。これでいい？

240 ：スリムななし(仮)さん：04/05/02 03:15

うん！それでいい！5kgかぁ。うらやますー

241 ：スリムななし(仮)さん：04/05/02 03:33

>>233
言い訳がましいぞデブ

242 ：スリムななし(仮)さん：04/05/02 03:36

デュークうさんくさいから嫌い

243 ：スリムななし(仮)さん：04/05/02 03:46

そうか？ただの気さくなおっちゃんじゃん。お金にはこまかいけどw

244 ：スリムななし(仮)さん：04/05/02 03:54

>>239
効果的なシェイプアップ法を求めて質問したわけでなく、ただ単に
難癖をつけて楽しむために書き込んだのでしょうね。

245 ：スリムななし(仮)さん：04/05/02 10:58

あ!!!今、ﾃﾚﾋﾞ出てますYO！

246 ：スリムななし(仮)さん：04/05/02 13:05

たった30分ずつの運動で、あんなに減るの？
ウエスト3センチ減って・・・。
まぁ、今脂肪が燃焼してるからで、この後食事したら戻るって言ってたけど･･。

頑張ろ。

247 ：スリムななし(仮)さん：04/05/02 19:41

メジャーで試用前はゆるく計って、試用後はきつく巻いて3センチ減って言ってた。テレビで嘘バレバレなのはどうか・・デュークｲﾀｲ

248 ：スリムななし(仮)さん：04/05/03 05:18

実際１週間したらウエスト痩せたから胡散臭くても全然ＯＫ
これやって効果あったから楽しいよ

249 ：スリムななし(仮)さん：04/05/03 13:11

デュークが胡散臭かろうが、効果が出ればこっちのもん。
別に高い器具買ってホコリかぶらせたりするわけでもないし。
私は仙骨立てのおかげで、腰痛がだいぶ改善されたよ。
職場の人に「姿勢がいいねー」って誉められた。

250 ：スリムななし(仮)さん：04/05/03 21:12

昨日のテレビ、本よりずっと分かりやすかった。
ビデオとって一緒にやったらすごい筋肉痛だー。
続ければ効くんじゃない？

251 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 11:01

>238
まじで！？
前の週はビデオ録ってチェックしたのに今週忘れた…＿|￣|○

何分くらい出てるんですか、何やったの？？

252 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 01:28

>>251
10分ぐらいかな？
サタキッズミニライブで
ガチャピン達と会場の親子連れに
デュークズウォークを教えてた

仙骨立て
右脳左脳を刺激するステップ？
トルソーウォーク
美しい歩き方

こんな感じ
レギュラーと思ってたのに
ゲストだったのは少し残念

253 ：251：04/05/05 23:31

>252
ありがと！
え、レギュラーじゃないの？１回ぽっきり？？

ガチャピンもトルソーやったんだろか、手が届かないよね…

254 ：スリムななし(仮)さん：04/05/06 01:18

>>253
出演は一回ポッキリっぽい
ヤツらのトルソーは
頭かかえヲークですたw
デュークが見てないと思って
美しい歩き方の練習中に
ノソノソ歩いてたガチャピンが怒られたり
ステージのみんなで
輪になってトルソーしてたら
ムックが「盆踊りみたい」とか
ヲーキングをする子供達がかわいかった～

255 ：スリムななし(仮)さん：04/05/06 17:39

いちおー貼っときますよ

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ttp://www.wacoal.co.jp/event/semi.html

256 ：スリムななし(仮)さん：04/05/06 22:37

わーいきたーい。
当日って、結構早く行かないと入れないかな？

257 ：スリムななし(仮)さん：04/05/07 21:18

基本的なことですが、皆さん普段から基本ウォークで歩いてるんですか？
スーツ着てる時とかは良いけど、Tシャツにジーンズなどラフな時にあの歩き方
って違和感ないですか？

258 ：スリムななし(仮)さん：04/05/07 23:49

デフォルトでﾄﾙｿｰｳｫｰｸしてる人よりはましかなｗ

259 ：スリムななし(仮)さん：04/05/08 09:09

「DVD版1mウォーキング・ダイエット完全レッスン28」

アマゾンで頼もうと思って今朝見たら品切れだった(T_T)

260 ：スリムななし(仮)さん：04/05/08 15:59

８モナ更家ーーーーーーーーーーーーーー　　　　

261 ：スリムななし(仮)さん：04/05/08 16:19

>>259
ホントだ売り切れだー。
ううーん、
「ＤＶＤ版どこでも１歩ウォーキング・ダイエット」
でもいいのかなぁ？どうなんでしょ？

262 ：スリムななし(仮)さん：04/05/08 16:24

先週、名古屋の高島屋に来てたけど素通りしちゃった。
結構ブームだったのね。。もっとしっかり見とけばよかった。

263 ：スリムななし（仮）さん：04/05/08 16:48

明日の日テレ＠サプリッ！で，
デューク更家のダイエットウォークをやるみたいよ。

264 ：スリムななし(仮)さん：04/05/08 17:14

「デューク更家の脚長美人スタイルになれるウォーキング」はモデルがかわええ

265 ：スリムななし(仮)さん：04/05/08 17:19

エレガントウォークコースにある
デューク更家のスカウトによる人材のみのクラスで、
「デュークズエンジェル」の人達って凄く可愛いんだろうね

266 ：スリムななし(仮)さん：04/05/08 17:50

美女ばっかりだとなんか萎えちゃう
そのうち一人くらいオッサン混ぜておいたらどうかしら

267 ：スリムななし(仮)さん：04/05/09 01:39

>266
デュークのそっくりさんを３人ほど混ぜておく。
ちょっとずつ細部を変えておいたら楽しいかも。

268 ：スリムななし(仮)さん：04/05/09 01:49

大和龍門を混ぜておく

269 ：スリムななし(仮)さん：04/05/09 03:21

>>268
ﾜﾗﾀ
似てねぇよｗ

俺は、加藤鷹に雰囲気が似てるとおもた。

270 ：スリムななし(仮)さん：04/05/09 04:42

>259
リブロ行ったら山積みだった。大きめの本屋に行けばあると思います。

これの足やせプログラムやりました。汗はたくさんかきますが、
意外と軽くて筋肉痛になりません。。

やり方がまずいのかな？それとも、セットを増やした方がいいのかな？

271 ：スリムななし(仮)さん：04/05/09 07:49

>>270
やり方が間違ってると効果が表れないよ

272 ：スリムななし(仮)さん：04/05/09 13:02

みなさんTVもチェックした上でDVDも購入しているのですか。
DVDも買ってよかったですか？
２１４さんのリンクを見ると、TVで紹介しない項目も沢山ありそうですね。
あれだけ多い項目全部やらなきゃダメなんですか？かなり大変。

273 ：スリムななし(仮)さん：04/05/09 13:25

>>272
自己レス

ぐぐったら
＞デュークさんによると、全部やる必要はないし、１日１時間もしたらやりすぎでかえって体に良くない、と言うことですし…。

自分でやりたいのを選ぶのかな

274 ：スリムななし(仮)さん：04/05/09 13:26

>>272
全部やる必要はないですよ（もちろんやってもいいけれど）
DVDには解説本も付いていて、各々のポーズやウォークがどこの部位に効くかが載っているので
それを参考に数種類やっています。
その他にも、体の悩み別プログラムや集中コースなども用意されてますよ。

275 ：スリムななし(仮)さん：04/05/09 15:37

>>274
サンクスです。
やっぱTVで言ってない内容がいろいろありそうですね。
DVD買おうっと。

276 ：スリムななし(仮)さん：04/05/09 16:22

前スレのこの書き込みを見て、初心に帰ろう
せっかくがんばっても自己流になっては元も子もないですよね。

他の運動（踏台昇降等）でもでも同じで「なんとなくやる」では効かない。
「今この筋肉を使ってる」と気にしてないとダメと聞きました。

197 １８６ New! 03/11/28 13:32
186と189は別人です。
一緒にレッスン受けてる人でも、先生の説明とは違う動きに
なっているような人は沢山いました。解釈を間違っていると
いうか。「もう1年半通っている」という人でも、なんとな～く
やってる人は効果が出ていないように思えました。
だからやる気さえあればテキストだけでも十分だと思います。
要は続けること。そして使っている筋肉を意識すること。最初は
ふらふらしていてもそのうちキレイにできるようになります。

余談ですがたまにアシスタントのインストラクターの女性が一緒に
レッスン受けたりするのですが、そりゃもううっとりするような
脚線美でした。細いのに筋肉がついていてお尻がこれでもかって
言うくらい小さい！うらやましー･･･がんばろっと。

277 ：スリムななし(仮)さん：04/05/09 18:54

>>263
まりがとう。ビデオに録画しました。

278 ：スリムななし(仮)さん：04/05/11 06:52

このウォーキングって、
男がやってもいいもの？

279 ：スリムななし(仮)さん：04/05/11 07:29

>>278
デュークは女ですか？

280 ：スリムななし(仮)さん：04/05/11 07:59

デュークのやってどのくらい効果ありましたか？

281 ：スリムななし(仮)さん：04/05/11 13:34

>>278
深部筋が鍛えられるから悪いものじゃないと思う。
しかし＠サプリに出演してたインストラクターが言っていましたが
男性用のウォーキングもあるらしい。

282 ：スリムななし(仮)さん：04/05/11 14:11

>>278
デュークウォーク歴わずか10日のおれがいうのもなんだが
・女性の普通のウォーキングでは靴幅1個分の直線の上を歩くようにし、膝というか腿がこすれる。
・男性の普通のウォーキングでは靴幅2個分の直線の上を歩くようにし、膝というか腿はこすらない。
という違いがある(情報源はNHKのお昼の番組)。
細かい違いはまだあるはずだけど逆にいえば基本的なところは変わらないらしい。
詳しい人情報ｷﾎﾞﾝﾇ。

283 ：スリムななし(仮)さん：04/05/11 15:29

>>282
281です。情報サンクス。
>>280
あなたの知りたい内容が良く分からないから答えようがない
とりあえず過去スレお読みになってみては？

284 ：スリムななし(仮)さん：04/05/11 18:27

昨日からはじめてみたけど…まっすぐ歩くことさえ難しいorz
体ゆがみまくってるんだろうなぁ。頑張るぞ。

285 ：スリムななし(仮)さん：04/05/12 04:07

慣れると楽になるよね。
最初ふらふらするのは歪みとか筋力低下かな。
とにかく毎日続けようねー気長にがんがろー

286 ：スリムななし(仮)さん：04/05/12 11:11

なにげに、ヒールはいてると、
着地の時に膝がどうしても曲がってしまうよ。
無理に伸ばそうとすると、ももの付け根が
死にそうになるんだけど・・。

287 ：スリムななし(仮)さん：04/05/12 11:15

これだけはいえる

デュークのウォーキングシューズは蒸れて激臭

288 ：スリムななし(仮)さん：04/05/12 11:16

テレビ見てよさげだったので、本買ってきた

289 ：スリムななし(仮)さん：04/05/12 17:15

>>287
激笑ったよ

290 ：スリムななし(仮)さん：04/05/13 03:18

>>286
脚の付け根を伸ばして歩くと自然に膝が伸びると何かの番組で
言っていた記憶があります。
「側芯ウォーク」や「引き上げウォーク」を重点的にやってみては
いかがでしょう。

291 ：スリムななし(仮)さん：04/05/13 03:51

何気に来てみました。みなさんよろすく
今週の金曜日は、金スマでデューク更家大特集だよ

292 ：スリムななし(仮)さん：04/05/13 09:28

本屋４件目まわってやっと手に入れる事が出来た
１メートルダイエットウォーク。

昨日やってみたら、直後にスカートがゆるく感じた。
そして今朝はお腹の表面というより深層部が痛い。
これって筋肉痛？

293 ：スリムななし(仮)さん：04/05/13 19:07

半信半疑で3日間やってみたら、体重が1.5kg減っていた。マジですか？

294 ：スリムななし(仮)さん：04/05/13 22:00

>293
マジですか？？

295 ：スリムななし(仮)さん：04/05/13 22:01

>>292
インナーマッスルだろうね。で、内臓脂肪が消化されてるんでしょ。

296 ：スリムななし(仮)さん：04/05/13 23:24

>>292
うらやましい
正しく出来ている証拠ですね

297 ：スリムななし(仮)さん：04/05/14 00:42

１0キロメートルダイエットウォーク。
これを毎日やれば痩せるはず。
たぶんｗ

298 ：スリムななし(仮)さん：04/05/14 06:40

本見てやっている時は深部筋が痛くなったりしなかったのに
DVD見て繰り返し一緒にしていたら深部筋が痛くなった
やっぱり正確にやらないといけないのね・・・

299 ：292：04/05/14 08:15

>298
私も本だけの時はそんな感じでした。
DVDを購入、見ながらやっていたら
翌日にはお腹の中が筋肉痛
そのまた翌日は全身筋肉痛・・・

300 ：スリムななし(仮)さん：04/05/14 16:39

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301 ：298：04/05/14 18:08

>>299
やっぱり本見るのと　動きみながらやるのは
解釈間違っていた点に気がつけたり筋肉の動き意識できますよね…

本は美ウォーキングダイエット見てやっていたのですが
間違った解釈してたと思います
DVD１ｍダイエットウォーク見ながら鏡で比較し続けるうちに
筋肉痛の箇所、隋分違ってきました
お互いがんがりましょうね

302 ：スリムななし(仮)さん：04/05/14 21:01

さぁ、キンスマ始まるよー！まだ間に合うビデオを！！
実況に移るです。

303 ：スリムななし(仮)さん：04/05/14 21:12

出てる出てる

304 ：スリムななし(仮)さん：04/05/14 21:23

本名は更家たくや

305 ：スリムななし(仮)さん：04/05/14 21:54

純日本人だったんだね。ハーフだと思ってた。

正座して腰をクイッとするやつ、ウマくできない･･･。

306 ：スリムななし(仮)さん：04/05/14 21:57

>>305
それやったらひざを痛めた…

307 ：スリムななし(仮)さん：04/05/14 23:14

ベーシックの歩き方ってどういう歩き方ですか？

308 ：スリムななし(仮)さん：04/05/14 23:17

この人ガチンコに出てた人に似てない？

309 ：スリムななし(仮)さん：04/05/14 23:36

やっぱり8頭身モナーのほうが似てる

310 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 00:13

>>308
はいはい、ヤマトねｗ
骨格が似てるからか、声も似てる気がする
タイプは全然違うケド

311 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 00:25

この人ﾉﾝｹ？

312 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 00:52

デューク更家身長178cm 体重69kg 体脂肪率15％

313 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 00:54

今日の金スマ。ピンクのTシャツの女性って、龍岡まきさんじゃない？

314 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 01:07

この人の提唱するｳｫｰｷﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄトって体質的に効果ある人とない人が
あると思う。元々筋肉質でちょっとゆるんでるくらいの人ならかなり
効果あると思うけど筋肉より脂肪の方が圧倒的に多い人だとこれ
だけで痩せるのは無理だと思う。

それにしてもﾃﾞｭｰｸさん痩せすぎて老けてみえる・・・。

315 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 04:23

今日、どこでも１歩のＤＶＤ買ってきた。
１ｍ～よりも進化させた、とデューク自ら書いていただけあって
わかり易かった。
本読んで思っていたのと違う動きだったりして、
やっぱり買うならＤＶＤだなあと。

>314
一気に痩せるのは確かに無理だよ｡１ヶ月で８ｋｇ！とかはね。
でも、運動なんだから筋肉の量も増えていくでしょ？
「筋肉より脂肪のほうが圧倒的に多い人」が、いきなりハードな動き
するのは無理が掛かるから、これで筋肉を正しい位置に作っていけば
痩せる土台ができるでしょ。
しかも歩くことは毎日することなんだから、いちいち思い立たなくて済んで、
心理的妨害もおきにくいからいいんじゃないの。

316 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 05:43

この人結婚してるの？？

317 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 06:10

金スマ、友達が映りまくりでビックリした！！！
その友達めちゃくちゃスタイルいいんだけど、やっぱりそれはデュークウォーキング効果！？！？
今度正しいやり方聞いて、マジダイエットがんばろっと。

一昨日NHK出版から出てる本買ってきたんだけど、やっぱり本だけだといくら解説があっても微妙だよね。本当に合ってるのか効いている動きが出来ているのか今ひとつ怪しい…。
でも今日少し筋肉痛だー！
ちょっとやっただけなのに…。普段の運動不足がよくわかったよ

318 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 06:39

>>316
結婚してるよ。公式HPに奥様出てるよ

319 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 08:35

お子も三人くらい板と思う。

320 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 08:48

65歳ぐらいの元気なおじいちゃんだと思ってた。
50歳とは！？
若いのね。

321 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 11:41

>319
子供は2人だよ。12歳と2歳。

322 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 16:23

この人よもぎだクンに似てるね
うさんくさ

323 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 16:29

スマイリー菊池にもちょっと似てる

324 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 18:56

胡散臭くてもやって効果出たから全然いいよ

325 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 21:00

>>316
水曜日23:15～「恋人気分」(NHK総合)にデューク夫妻でますよ。

326 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 22:33

近くの本屋行ったけどデューク更家の本なかった・・・。
明日もうちょっと大きい本屋行って探してみよ。

327 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 23:36

50にゃ見えん。老けてる～
カッコは若いが。痩せすぎなんだよ

328 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 23:38

ダイエットで悩んでる方へ
http://www5f.biglobe.ne.jp/~kickspeeder/diet.html

329 ：スリムななし(仮)さん：04/05/16 08:37

仙骨立てるつもりで間違えて仙骨より2・3個上の骨を立ててた。ばかばかおれのばか。

330 ：スリムななし(仮)さん：04/05/16 13:46

>329
よく解ったね。

331 ：スリムななし(仮)さん：04/05/16 18:38

>325
TV情報サンクス。
最近気になってるので、TVで見れるとうれしい。

332 ：スリムななし(仮)さん：04/05/16 21:51

ＴＶで見て真似してたら次の日筋肉痛になった（´・ω・｀）

333 ：スリムななし(仮)さん：04/05/16 21:56

私も。
動きは単純だけど、体中の筋肉使ってるんだなとオモタ。

334 ：スリムななし(仮)さん：04/05/16 22:06

昨日ＤＶＤ買ってみたけど、仙骨を立てるのさえ難しいＹＯ～！
もちろん筋肉痛になって、驚くほど痛いです。

335 ：スリムななし(仮)さん：04/05/17 08:25

>332
私もです。いつのまにか自己流になっちゃってるみたいで、テレビ見ながら
一緒にやると決まって筋肉痛になっちゃう。
やっぱＤＶＤ買おう。

336 ：スリムななし(仮)さん：04/05/17 10:30

NHK出演中

337 ：スリムななし(仮)さん：04/05/17 10:40

朝、新聞のTV番組欄を見て、偶然デュークのNHK出演を知って
見ようと思っていたのに、忘れていて途中から見たよ(>_<)
これって再放送ないですよね？

338 ：スリムななし(仮)さん：04/05/17 10:42

トーク中心だから、ないよ。

339 ：スリムななし(仮)さん：04/05/17 11:06

何気に見ていたらNHKに出ていたので録画しました。
それから初めてこのスレに来て見ました。

今からビデオ見て復習します

340 ：スリムななし(仮)さん：04/05/18 02:05

今日、背の高い凄く綺麗な女性が
優雅にデュークウォーキングしていた。
周囲の視線が集まっていてモデルっぽかった…
歩き方変えたならファッションも気合入れないと恥ずかしいかも…

341 ：スリムななし(仮)さん：04/05/18 04:00

ＤＶＤ買って一週間。
痩せないけど肩こりが軽～くなった。嬉しい。

342 ：スリムななし(仮)さん：04/05/18 09:18

お尻が引き締まってきたーーーーーー！

「シュッホッシュッホ」８モナありがと。

343 ：スリムななし(仮)さん：04/05/18 12:11

部屋が狭いから二、三歩で終わる＿|￣|○

344 ：スリムななし(仮)さん：04/05/18 12:43

>343
おいらは夜にアパートの駐車場でやっている。
犬の散歩の人が通るとちょっと気まずい。

345 ：スリムななし(仮)さん：04/05/18 13:53

私も家狭いけど、四歩で折り返してやってるよ～

346 ：スリムななし(仮)さん：04/05/18 14:35

近所の土手の一直線の道路を見ると、トルソー衝動に駆られるけど
犬の散歩の人が多いんだよなぁ。

347 ：スリムななし(仮)さん：04/05/18 15:04

DVDに出てくる案内役の女の子
かわいい。あの子の名は？おしえてー。

348 ：スリムななし(仮)さん：04/05/18 16:00

>>347
さんざんｶﾞｲｼｭﾂ

349 ：スリムななし(仮)さん：04/05/18 23:46

シュンホ♪シュンホ♪シュンホ♪シュンホ♪

350 ：スリムななし(仮)さん：04/05/18 23:59

>347,348
『美WALK』のＤＶＤに出てくる、ベッキー風の女の子のことだったりして

351 ：スリムななし(仮)さん：04/05/19 11:31

引き上げウォークが巧く出来てない。
筋肉意識してやっているのに…体重移動が難しい。

352 ：スリムななし(仮)さん：04/05/19 13:20

姿勢とか重心の取り方みたいのは参考になったけど
元々歩き方が悪いのでやっているとふくらはぎが太くなった

353 ：スリムななし(仮)さん：04/05/19 13:21

>>352
足に疲労物質や老廃物が溜まらないように
リンパマッサージとかしてないの？

354 ：スリムななし(仮)さん：04/05/19 15:51

はじめて見たのは去年の「いいとも」の木曜のなんかで
まだ認知されてなく出る度にゴリに胡散臭いて言われてた。
ウォークて言うよりストレッチだった

355 ：スリムななし(仮)さん：04/05/19 17:36

偽装結婚だな。
奥さんビアンだし。
子供がいるって事が不思議なんだよね～。

356 ：スリムななし(仮)さん：04/05/19 17:40

パッチワークライフの蓬田に似てるな。

357 ：スリムななし(仮)さん：04/05/19 17:40

おっさんのプライベートなんぞどうでもいい。
まきﾀﾝ（;´Д‘）ﾊｱﾊｱ

358 ：スリムななし(仮)さん：04/05/19 17:57

まきﾀﾝって誰？

359 ：スリムななし(仮)さん：04/05/19 19:14

まきって子見たけどそんな可愛いかなー
普通にしか見えない

360 ：スリムななし(仮)さん：04/05/19 19:18

上半身を中心に５種類ほど、三ヶ月続けました。
とは言っても、二日に一回くらいです。
しかも一日１０分くらいです。

自分では効果なしと思っていたのですが、
最近周りに腕や背中が痩せたと言われます。
毎日やったらかなり効果ありそうですね。

361 ：スリムななし(仮)さん：04/05/19 21:10

今夜、NHKに夫婦でご出演

362 ：スリムななし(仮)さん：04/05/19 21:40

シュンホ♪シュンホ♪シュンホ♪シュンホ♪

363 ：スリムななし(仮)さん：04/05/19 21:42

蓬田修士だろ？

364 ：スリムななし(仮)さん：04/05/19 23:32

ノンケやったんか～。
この人ゲイ路線で売っていくと思ったのに。。

365 ：スリムななし(仮)さん：04/05/19 23:55

＞３５３
んなもんするかよ。
ちょっと伸ばしてはおいたけどさ。

366 ：スリムななし(仮)さん：04/05/20 01:32

三本目の足にエロエロ物質が溜らないように、
韓国式マッサージしてますっての。

367 ：スリムななし(仮)さん：04/05/20 08:03

今日は朝から
胸張りウォーク、引き上げウォーク、ペリカンウォーク
トルソー、肩回し、肩ひねり、ヒップタップ各３歩×１０セット。

サウナスーツ着てやったらすごい汗かくね…

368 ：スリムななし(仮)さん：04/05/20 09:03

>367
おおっ！頑張ってる方がいらっしゃる！
私も洗濯終わったら、やろーっと。

369 ：スリムななし(仮)さん：04/05/20 11:04

DVDを手に入れて、昨夜どんなものかやってみました。
歩くだけと思っていたのに、すごくキツイ・・・・(〃▽〃)
運動不足を痛感。
スレ全部読んだけど、効く事を祈りつつ・・・・。
今夜も頑張ろう・・・・
中年太りにも有効に働いて欲しい～

370 ：スリムななし(仮)さん：04/05/20 11:25

>>369
せっかく今から始めるなら
部分サイズ測っておくと楽しいと思いますよ～
服がゆるくなって気がつくのも楽しいですが。
私もDVD見て１ヶ月程やってます。がんがりましょうね！

371 ：スリムななし(仮)さん：04/05/20 11:54

まきって誰？

372 ：スリムななし(仮)さん：04/05/20 12:16

>>350
はい！そのベッキー風のハーフっぽい女のこの
名前知りたくって。
どなたか知りませんか？

373 ：スリムななし(仮)さん：04/05/20 15:24

スターリンギアつけてるでしょ

374 ：スリムななし(仮)さん：04/05/20 15:46

写真撮っておくのもいいかもしれない
前から
横から

使用前使用後みたいなの

375 ：スリムななし(仮)さん：04/05/20 18:11

これやって速攻で痩せる奴ってのは、腰周りを動かすから
刺激されてうんこモリモリ出るからじゃないのか

376 ：スリムななし(仮)さん：04/05/20 18:13

うんこもりもりって…(汗
整体に行って、歪みが治った後サイズが落ちるのと似てる気がする。

377 ：スリムな名無しさん：04/05/20 18:54

デューク式やるようになってから、なぜか
膣のしまりが良くなったみたい。
旦那が「前よりすげーしまり！気持ちよすぎ～」って。
自分じゃさっぱり分からんのだが。

378 ：スリムななし(仮)さん：04/05/20 20:09

>>377
そんなオマケがあったなんてw

379 ：スリムななし(仮)さん：04/05/20 21:07

wowwowwowyeahyeah

380 ：スリムななし(仮)さん：04/05/20 21:22

「１Ｍｳｫｰｷﾝｸﾞ」のDVD買いました。
本を見てやるのと全然違う…。
恥ずかしいけど全身映る鏡の前で練習すると
自分の間違いがすぐ分っていいね。

381 ：スリムななし(仮)さん：04/05/21 02:15

＞365
ひざ裏のリンパをしっかり流すと根性悪いのが取れるそうです。
ぜひやったほうがいいかと。

＞367
「サウナスーツ着てやったら絶対イカンで！あれは無理矢理汗を出させるから血液が濃くなって
身体に悪いんや。そんなの着んでも内側からじわじわ汗が出るからそのほうがええ」って先生が言ってましたよ

382 ：スリムななし(仮)さん：04/05/21 07:26

>>381
サウナスーツあかんのか…情報ありが㌧。
確かに着なくても汗出るよね。強い効果求めすぎてたかも。
注意します。

383 ：スリムななし(仮)さん：04/05/21 07:34

|∇・)ノｵﾊﾖｳｺﾞｻﾞｲﾏｽ

美容板を見ている皆さん
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1085075765/
に行って是非投票してきてください。

負けるとpekoに　etc　か　N速+　か　モ娘（狼）　と同居になります。
８月中旬まで鯖落ち、お茶飲みが日常茶飯事になります。
勝てばlife3/4だけの快適生活です。
勝っても負けても鯖移動は決定事項です。
暴れん坊と同居するよりは、life3/4だけの快適空間で情報収集したり、
ﾏﾀ～ﾘ雑談したりしたいよね、だから今banana244を取りましょう！

384 ：スリムななし(仮)さん：04/05/21 11:01

トゥトゥトゥトゥ

デューク先生はマザコンだと自ら公言しておられた

385 ：スリムななし(仮)さん：04/05/21 13:16

もしお母さん亡くなってなかったら、
「僕はマザコンです。お母さんだ～い好き」
って言われると、かなり引くよね…。

386 ：スリムななし(仮)さん：04/05/21 13:46

すごい引くね…
奥様がそういう発言放置してる辺り懐深い方なのかなぁって思う。

387 ：スリムななし(仮)さん：04/05/21 14:07

まあ、男性は大なり小なり皆マザコンですから。

388 ：スリムななし(仮)さん：04/05/21 14:21

生前に言ってしまうとアレだろうが、亡くなった後なんだから
そう特別視することもなかろうて。

389 ：スリムななし(仮)さん：04/05/21 14:58

なぜか空港でカンヌに行くスマップ木村のお見送りしてた

390 ：スリムななし(仮)さん：04/05/21 19:18

モナコに住んでるなんてｺﾞｰｼﾞｬｽだな

391 ：スリムななし(仮)さん：04/05/21 19:18

あのヨメ山元リンダに似てなかった？整形ｸｻｲ

392 ：スリムななし(仮)さん：04/05/22 13:22

デュークのＤＶＤはレンタルされてないの？
買う前に１度見ておきたいんだけどなぁ。

393 ：スリムななし(仮)さん：04/05/22 20:23

>>355
えっ、ということは・・・？ウホッ？

394 ：スリムななし(仮)さん：04/05/23 02:23

でも昔は８股かけて平和に暮らしてたんだってよｗ
エロ本の立ち読みも好きらすぃー

395 ：スリムななし(仮)さん：04/05/23 08:40

>392
漏れが行った蔦谷はなかったよ
カテゴリー的には図書の分類じゃないかな。
密林でも図書に分類されてるし。
意外に図書館にあったりしてね。

396 ：スリムななし(仮)さん：04/05/23 08:43

でもこの人スタイルいいよね…だからこの人のウォーキング術
信じてしまうのだけどw

397 ：スリムななし(仮)さん：04/05/23 18:25

腰痛、膝痛持ちの為、基本のウォーキングのみやっていたら
以前は深部筋ストレッチ一回も出来なかったのに今日難なく出来た！
がんがって続けるぞぉ！

398 ：スリムななし(仮)さん：04/05/24 10:15

「どこでも1歩」のDVD版買いました。
早速ベーシックでウォーキングに出かけましたが、
ものの10分でスネに痛みが。。。
これって効いている証拠なんでしょうか？
それとも歩き方に難が。。。？

399 ：スリムななし(仮)さん：04/05/25 10:43

ビデオデッキが無いのでDVDを買おうと思うのですが
どれがオススメとかありますか？
姿勢を正すのと、おしり～ももを引き締めたいです。

400 ：399：04/05/25 11:04

すいません、スレを見たところ
「DVD版1mウォーキング・ダイエット完全レッスン28」が良さそうでした。
上の質問はｽﾙｰしてください。ｺﾞﾒｿ

早速買って、頑張ります！

401 ：スリムななし(仮)さん：04/05/25 11:12

>400
がんばってさがしてね～
品切れのところ、けっこうあるから。

402 ：スリムななし(仮)さん：04/05/25 14:21

>>398
うーん、いつも使っていない筋肉使ってるかもしれないし
違う動きしてるかもしれないね…
両方考えられるから、様子みながらやった方がいいと思いますよー
傷めてしまったら他のエクササイズが辛くなりますから

403 ：スリムななし(仮)さん：04/05/25 14:30

>>401
金スマの後、どこ行ってもなかったよ・・・
最近大量入荷してたけど。

404 ：スリムななし(仮)さん：04/05/25 16:15

今週の生協で、ビデオが注文できるよ。
配達日は二週間先だが。

ＮＨＫおしゃれ工房のデューク更家のウォーキングエクササイズ１と２

定価　各３６７５円→３３０７円

いばらきコープ、とちぎコープ、コープぐんま、さいたまコープ、コープとうきょう　だって。

405 ：スリムななし(仮)さん：04/05/25 21:01

情報ありがとう！

406 ：スリムななし(仮)さん：04/05/26 02:15

大好きだった母を亡くした要因は歩けなくなった事への落胆が大きかったと、
もしあの時に今のデュークズウォークを確立してたならとの懺悔の思いは拭いきれず、
日々一人でも多くの方にお伝えすべく、今も毎日日本中を飛び歩いておりますが、何せ体は一つ、限界があります。
　
　ウォーキングパラダイスとは、日本の政府から公園のような場所をお借りし、
ドームのような建物を作り、朝から晩まで子供からお年寄りまで無料にて、
いつでもデュークズウォークを習いにくる事の出来る場所作りです。
　
　そしていずれは全国各地にウォーキングパラダイスが広がり、
来て下さった人たちの足を守るため、そこにはデュークズウォーク公認
ウォーキングスタイリストと、ウォーキングセラピストを配置し、
お一人ずつに決め細やかなケアとアドバイスをいつでも受けられるようにし、
忘れたり、調子が悪くなったらまた訪れる、けれども誰しもが
自分の足で歩ききる人生を目指してつながっている、元気になってくる、
それがウォーキングパラダイスです。
　
　その１日も早い実現のため数多くの有志を必要としています。
歩く事が上手かなんて関係ないのです、（これからみっちりたたきこまれますから）
大事なのはその夢に賛同する熱い思いがあるかどうか、それが一番です。

407 ：スリムななし(仮)さん：04/05/26 08:55

二日さぼってしまい・・・
今日は全部やった。
汗かいたけど、気持ちいいね！

408 ：スリムななし(仮)さん：04/05/26 09:08

引き締まった体でいたいし、運動した後の爽快感と達成感は最高だよね。
よし、ボーナスが出たら、ｳｫｰｷﾝｸﾞｼｭｰｽﾞ買おう！

409 ：399=400：04/05/27 09:44

うわ・・・

410 ：399=400：04/05/27 09:54

↑すいません、途中で送信してしまいました。

うわ・・・本当にどこも売り切れですね～！
結局「DVD版1mウォーキング・ダイエット完全レッスン28」は
ネットで注文することにしました。
が、はやくデュークしたい！
ということで新しく発売されたものなら売っていたので
「美ｗａｌｋ」と「どこでも１歩ウォーキング・ダイエット」では
どちらがオススメでしょうか？

ちなみに「DVD版1mウォーキング・ダイエット完全レッスン28」も
後で届きます。

411 ：スリムななし(仮)さん：04/05/27 16:20

友達、一年以上デュークから直接習ってるみたいだけど
あんまり変わんないよ。本人もあんまり変わってないって言ってた。
尻もでかけりゃ、太ももも太いままだって。
でもここみてると凄い勢いで変化してるひと多いよね。
直接習わない方がいいのかな？

412 ：スリムななし(仮)さん：04/05/27 16:47

直接習う、DVD等問わずちゃんと意識してやらないと効果でにくいと思う。

413 ：スリムななし(仮)さん：04/05/27 17:38

意識しないと、効果全然違うよ。
私は意識するようになって１週間した頃から
目に見えて効果出はじめました。

以前の書き込みの中に
教室にて習っていた方がいましたよ。
筋肉意識せず何となく体動かしている人は、
長く通っていても効果出てないように見えたと書かれていました。
お友達もそうなのかな？

414 ：スリムななし(仮)さん：04/05/27 18:17

>>411
要は食生活の問題
ただの有酸素運動だから劇的に変化するわけがない

415 ：スリムななし(仮)さん：04/05/28 02:00

　　　　　人
　　　　ノ乂ヽ
　　　(∧＿∧)
　　　（　´∀｀）　＜ﾃﾞｭｰｸﾓﾅｰがﾄﾙｿｰｳｫｰｸで415get!!
　　　│、　　｜
　　　　Ｙ　人
　　　　（＿）'Ｊ

416 ：スリムななし(仮)さん：04/05/28 10:12

食生活変えずに効果ありましたが、何か？

417 ：スリムななし(仮)さん：04/05/28 14:51

今日もペリカン、トルソー、肩回し、ヒップタップ
引き上げウォークしたーーーーーー！

汗かいて気持ちいい

418 ：スリムななし(仮)さん：04/05/28 15:02

>>415
モナーはふとましいのが魅力だからやんなくていいの

419 ：スリムななし(仮)さん：04/05/28 20:26

>>415
８頭身でおながいします

420 ：スリムななし(仮)さん：04/05/28 20:26

>>415
８頭身でおながいします

421 ：スリムななし(仮)さん：04/05/28 20:27

>>415
８頭身でおながいします

422 ：スリムななし(仮)さん：04/05/28 23:53

>>419-421
そんなに言わんでも…w

423 ：スリムななし(仮)さん：04/05/29 02:28

本屋に行ったら美容健康コーナーに「1mウォーキング」が平積みになってて

＿＿|￣|＿＿＿

と、突出して山積みになってた。
そして平たいところにも8ﾓﾅの写真の入ったウォーキング本がわんさか。
8ﾓﾅまみれだよ＞美容健康本コーナー

424 ：スリムななし(仮)さん：04/05/29 08:14

道でトルソーウォーキングしてるとおかしな目で見られて辛いです

425 ：スリムななし(仮)さん：04/05/29 13:31

外にいる時しちゃいけないよ！
私は家の中しかしないよ・・・

426 ：スリムななし(仮)さん：04/05/29 15:07

通りますよ・・・・

　　　　　　　　人　
ﾃﾞｭｰｸ更家　(ﾟ3ﾟ)=3
　　　　　　　　|　|
　　　　　　　　又　

427 ：スリムななし(仮)さん：04/05/29 16:10

知らない人が見たら
宇宙人と交信中に思うかも＞トルソー

428 ：スリムななし(仮)さん：04/05/29 17:52

今日は後ろ足タップしました
脹脛痩せるといいな

429 ：424：04/05/29 20:04

やっぱそうですよね・・・部屋狭いんで外でやってたんです＿|￣|○

430 ：スリムななし(仮)さん：04/05/29 20:07

いや、>>424はｳｫｰｶｰ(?)の鏡だ！
その調子で世間に8ﾓﾅを広めてくれ！

431 ：スリムななし(仮)さん：04/05/29 20:41

ちょっと待て。
>424はネタじゃなかったのかΣ(￣Д￣;)

432 ：スリムななし(仮)さん：04/05/29 21:16

うちのダンナが会社に行く途中トルソーして歩いているおじさんを見た、と言ってたよ。
私は、部屋が狭いからグルグル周りながらやってる。何かの儀式みたいです。

433 ：スリムななし(仮)さん：04/05/29 21:34

>>432
うちもそれだ。
怪しげな歌を背景にやれば最強だな。

434 ：スリムななし(仮)さん：04/05/30 13:33

>>432
ﾜﾛﾀ
saitaの別冊購入したら載ってた。私も儀式しようかな。（ｗ
まず部屋を広くしないと。それだけでも大汗かきそう

435 ：スリムななし(仮)さん：04/05/30 19:55

決定版！て本を買ったんですが、これ乗ってるやつ
全部やらにゃ効果ないんでしょうか？
それから有名なトルソーウォークは1セット10歩とあるんですが
一体何セットやればいいのですか？？
本には何も書いてないんです(´・ω・｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ

436 ：スリムななし(仮)さん：04/05/30 21:47

ベーシックウォーキングって、前に踏み出した足の膝を曲げないんだよね。

でも、私の持ってる他の本（ＢＭストレッチ）では、着地の時、膝を
曲げて足裏全体を地面につけて歩かないと股関節や膝のケンに大きな負担が
かかってケガの元だし代謝も低くなるって書いてあります。

どっちを信じればいいのでしょうか？？一直線上を歩くってのは
共通してるんですが…。

437 ：スリムななし(仮)さん：04/05/30 22:31

>>436
「私の持ってる他の本」ではなく「私の持ってる他の著者の本」と
書かないと勘違いする人がいるかも。

出版されているウォーキング本のほとんどは、膝を伸ばしてカカトで
着地を採用していますね。饗場さんの歩き方はかなり異端の印象です。
ダメージについては微妙ですね。体に測定器をつけて両方の歩き方の
データを記事にした物は見た事がないし。
饗場式ウォーキングはカロリー消費が高そうなのが魅力ですが、人前で
はちょっと出来ませんね。（動きがダイナミック過ぎて）
純粋にエクササイズとして室内で饗場式を取り入れ、外では膝を伸ばして
カカトで着地が無難な選択だと思います。

余談ですが、デューク更家式で言うと、「レンジウォーク」がかなり饗場式に近い感じ
ですね。

438 ：436：04/05/31 00:47

＞437
ほんとだまぎらわしい…(;´Д｀) フォロー感謝です。
そうです饗場さんの本です。

そしておっしゃるとおり、饗場式ウォーキングは外では
できない。トルソーかますよりはマシかもしれませんが。
見た目も考えたら、外ではベーシックがいいですよね。
ありがとうございました。

439 ：スリムななし(仮)さん：04/05/31 01:56

「知性を感じさせる美しい歩き方」がいい。

440 ：スリムななし(仮)さん：04/05/31 02:36

>>435
全部やらなくてもそれなりに効果は出ます。意気込んでたくさんやろうと
するのは挫折の元です。
少しずつでも継続する事の方が結果に繋がります。そのあたりの心構えは
「1mダイエット・ウォーク」を立ち読みしてみて下さい。
まずは自分の体で弱点と思われる部分に関するメニューを集中的にやって
効果を実感する事がモチベーションの維持に役立つかも知れません。

トルソーウォークですが、まずは3セットくらいが無難な量では。
でもあまり厳密に考えずに、あなたにとって無理なく出来る、でも
ちょっとは頑張っちゃいましたくらいで。（体力には個人差があり
ますので）

441 ：スリムななし(仮)さん：04/05/31 13:33

これやって筋肉痛になったりする事ってありますか？
10分もやってないはずなんだけれど…
わきの下の後ろが痛い…

それともただ寝相がわるかったからかな？

442 ：スリムななし(仮)さん：04/05/31 21:10

品川駅ですれ違いました。
予想外にめちゃくちゃかっこよかったです！
おしゃれでした
惚れました(´Д｀;)

443 ：スリムななし(仮)さん：04/05/31 21:22

すかさずトルソーでお見送りしますたか？！

444 ：スリムななし(仮)さん：04/05/31 22:08

この人のウォーキングって、相当家デカいとか廊下長いとかじゃないとむりだよね？外でこんなウォーキングできないよね？

445 ：スリムななし(仮)さん：04/05/31 22:13

>>444
数メーターの廊下を何往復もしていますが、なにか？

446 ：スリムななし(仮)さん：04/06/01 00:26

>>442
へー普通に駅利用してたりするのね
やっぱり歩き方綺麗でした？

447 ：435：04/06/01 05:32

>>440
レスありがとうございました！
無理せずに5種類を3セット位から初めてみます！

448 ：スリムななし(仮)さん：04/06/01 09:27

>441
私はなるよ。テレビ見ながら（デュークが出てる番組ね）一緒にやると
決まって次の日は筋肉痛。

でも自分ひとりでシュッシュやってもあまりならない。
やっぱ自己流になっちゃってるんだなー。(´・ｪ・｀)
ＤＶＤ早く買おうっと。

449 ：スリムななし(仮)さん：04/06/01 23:21

ちんちんシュッシュッ

450 ：スリムななし(仮)さん：04/06/02 02:54

DVD買って今夜から開始しました
最初は結構ヨタヨタしちゃう方多いみたいなんですけど、
私の場合、ヨタしすぎて足元がベーシックどころじゃなくなってる。
皆さんちゃんとベーシック守れてます？
私がヤバすぎるのかなあ(´・ω・｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ
あと、ベーシックは着いた足を曲げないってあるんですけど、
それだとなんかカクンカクン不自然な歩き方な気が。
やり方間違ってるんだろうなあ＿|￣|○
仙骨立てもイマイチわからんし。
ちくしょー、ガンバロー

451 ：スリムななし(仮)さん：04/06/02 09:39

>450
仙骨をうまくたてられないとがんばっても意味ないんだってさ。
まずはこれをマスターしよう。
がんがれ！

452 ：スリムななし(仮)さん：04/06/02 12:14

私は四股踏みスクワットがうまく出来ません～(T_T)
（↓こういうヤツ・・・）

　 ○
　／|＼
　|￣￣|　

おしりの真下の「ハンモック筋」と太ももの内側「内転筋」をきたえるそうですが
どうしても太ももの前面に力が凄い入って
きたえるべきところに力が入らない。。。

上半身を立てようとすると足が前に来てしまい、
足を真横に開くと、上半身は完全に前かがみになってしまいます。
私と同じような方、いらっしゃいますか・・・？？

>450
私もはじめベーシック出来ませんでしたが、
３～４日ほどでやっと自然に歩けるようになりました。
仙骨たての他に、引き上げウォーク、ひざ立て腹筋もマスターすると
いいと思いましたよー。

453 ：スリムななし(仮)さん：04/06/02 14:19

>>452
掲載誌によって名称が少し違っていたりします。
1　深部筋ストレッチ。2　本当に相撲の四股踏みのように片脚を高く上げる
メニュー。3　四股踏みの姿勢で腰を落として数秒間静止。

どのメニューの事でしょうか？

454 ：スリムななし(仮)さん：04/06/02 14:50

>453
1　深部筋ストレッチ　と同じだと思います。

本とビデオをそれぞれ1つづつ持っていますが、
「美しくなるウォーキングダイエット」というビデオでは
「四股踏みスクワット」となっていて
「１ｍウォーキングダイエット」という本では
「深部筋ストレッチ」となっているみたいですね。
両方とも、
足を広げて太ももと床が平行になるように腰を落とし、腰を１０回上下、
その後太ももを開閉。
という感じで、同じ体操みたいです。。。
どうすれば正しく出来るんでしょ・・(T_T)

455 ：450：04/06/02 17:58

>451
やっぱりですか。
結局、仙骨のところが垂直っぽくなってればいいのかなあ。
難しく考えすぎかしらと思ってみたりする

>452
引き上げウォークと膝立て腹筋ですね、ありがとう！
さっそく今宵から積極的に加えます

456 ：スリムななし(仮)さん：04/06/02 22:33

>452

私も全く同じ状態になってしまってどうしたものかと悩んでます。
内側じゃなく外側(前面)にすんごい力入っちゃってそっちだけ筋肉痛。
何日か続けていればできるようになるかしらと思っているんだけど、
違う筋肉鍛え続けることになっちゃったらやだしなぁ、とも。
上手にできている人のお話(コツなど)も聞きたいです。
早くこの垂れた尻上げたいよ～！！

　 ○
　／|＼　 ←このビミョーな頭部のズレが悩んでるっぽくてかわいい
　|￣￣|

457 ：スリムななし(仮)さん：04/06/03 02:52

>>454
苦手になさっているのは上下運動とひざ開閉運動のどちらでしょうか？

>455
膝を伸ばして歩くコツは膝を直接意識するのではなく脚の付け根前面を
伸ばして歩く事だそうです。（付け根前面が伸びていれば膝も自然に伸びている）
付け根前面を伸ばす動きを身につけるため、引き上げウォーク、側芯ウォーク
あたりを集中的にやると良いかも知れません。引き上げウォークは難易度が
高いのでまずは側芯ウォークの方から始めるのがおすすめです。

458 ：455：04/06/03 09:14

>457
なるほど、付け根前面ですね。ありがとうございます
すみません、側芯ウォークとはどれのことでしょう？
>453のように、本によって名前が違うのかなと。
私はDVD「1ｍ～」と本は宝島社の奴を持ってるんですけど、
それには載ってないですか？
引き上げ、昨夜やったけど、やっぱ難しかった～
ヨタヨタ絶好調でした

459 ：スリムななし(仮)さん：04/06/03 09:33

本はまだ持ってないのですが、雑誌に載っていたのでやってます。
キッチンで出来る「もじもじウォーク」とか「キックバック」は
分かったけれど、やっぱりＤＶＤとかでちゃんと動きの分かるもの
見ないと分かりづらいわ・・・
これから買いに行ってこよう

460 ：スリムななし(仮)さん：04/06/03 09:39

も、もじもじウォークって何ですか？
本とＤＶＤ持っていますが、私の持っているのにはのってないよー！

461 ：スリムななし(仮)さん：04/06/03 10:02

>>460
「もじもじウォーク」といっても歩くわけではありません
このときの写真はキッチンでも出来る！と言うことで
エプロン姿です

①足は自然にそろえて、軽く曲げ、両手は後ろで組む。
骨盤を右へ突き出しながら、左手で右手を引っ張る

②続けて逆側も。最初はゆっくり、徐久に早く
２０回繰り返す

骨盤を左右にしっかり突き出すように振ります。
腰のガードル筋が鍛えられるので、自然なガードル効果でお尻がひきあがってくる

効く場所
ウェスト周り・尻

この説明で分かります？

462 ：スリムななし(仮)さん：04/06/03 10:55

>>458
「デューク更家さんのやせるストレッチウォーク」
Saita mook　なるほどシリーズ13　芝パーク出版680円
に載っていました。宝島社の物と同じ、薄くて大判のムック本です。

「引き上げウォーク」平易版という感じです。
「引き上げウォーク」は上体をかがめて前に出した脚の膝あたりから
引き上げて来ますね。
「側芯ウォーク」は上体をかがめたりせず、膝ではなく脚の付け根あたり
から引き上げて来ます。

463 ：455：04/06/03 11:28

>462
ありがとうございます！
上体はそのまま、あとは引き上げとほぼ同じようなものなんですね。
近いうちに本屋で確認後、やってみます

６ヶ月の息子が寝てる隣で、こっそりトルソー
ふと見ると、息子が興味津々目目爛々で見上げてました
そして「ウキャーッ」と大喜び
こうなりゃ母ちゃんますます頑張っちゃうよ

464 ：452=454：04/06/03 12:19

>456
私と同じ人がいてうれしい～！
太もも前面が必要以上に鍛えられそうで怖いですよね(^_^;)
私はもともとO脚で、太もも前面に筋肉・脂肪がついていてお尻も大きい方ですが
456さんはどうですか？
関係あるのかな、と思って。

>457
う～ん。上下運動の方かしら・・？
開閉の方はちゃんと出来てるかどうかまだ考えたことないです^_^;

足を開いて腰を落とす時、上半身が前かがみでお尻を突き出した状態になり、
正しい姿勢で上下運動出来ない(T_T)
そのせいか、太もも前面に力が入りすぎて内側などには力がほとんど入りません。
友人に同じ事やってもらったら、上半身をまっすぐ立てて上下運動できるんですよね～。
ちゃんと内側とお尻の真下に効くと言ってました。
試しに前かがみになってやってもらったら、やっぱり太もも前面に効きすぎるみたい。。
股関節が固いんでしょうか？
少しずつでもやっていけば、出来るようになるのかな？
もしわかればアドバイスお願いしますm(__)m

465 ：スリムななし(仮)さん：04/06/03 21:55

>>461
460ｻﾝじゃないんですが、それは「バックハンドシーソー」という別名のものでしょうか？
慣れるまでは、「あれ？右？えっ？左だっけ？」と非常にﾓﾀﾓﾀしてましたw

466 ：スリムななし(仮)さん：04/06/04 04:15

>>464
お手本のようにリズミカルにやろうとせず、最初はゆっくり丁寧に
やりましょう。
まずはスタートの姿勢を取ります。太ももが水平、上体が垂直。
太ももの力をそろりそろりと抜いていきます。重力に従って勝手に
腰が下に落ちて行きます。膝から上の力を抜く、正面を見続ける、
この２点を守れば自然に体は真下に落ちます。
膝から肛門をぶら下げるような感覚です。スクワットではなくストレッチと
考えましょう。ぶら下げて伸ばす、と。
太もも前面に力が入っていることを気になさっていますが、腰を深く落とす
この姿勢で太もも前面に強い力が入るのは当然です。
体重を利用したストレッチと考えましょう。

467 ：460：04/06/04 19:03

１ｍウォーキングダイエット（本）には
「ウエストひねり」と書いてあった

なるべく名称の統一をして欲しいですね

468 ：456：04/06/04 22:28

>464

なんだか内容的には喜びたくないけどやっぱ嬉しいですね、同じ人がいるって（ｗ
私もO脚気味でやっぱりももの前面や外側の方が発達してます。
だから内側の筋肉をうまく使えないんでしょうね・・・はぁ。
あと股関節が皆より硬いです、たしかに。

それから、457さんへのレスにあるのと同じように私も友人数人に試してもらったら
上半身をちゃんとまっすぐ立てて上下運動できてたし、どこに効いてるかと聞くと
みんな内側とお尻の真下がいた～い、と。
もうね、ますますこのストレッチができるようになりたいと思いましたヨ。
お互いがんばりましょ！

469 ：スリムななし(仮)さん：04/06/05 07:24

外でやる時は抱き締めウォーキングならおかしな目で見られない事に
気がつきました。DVD欲しいなー

470 ：464：04/06/05 23:41

>466
ありがとうございます。
ど～しても上体が垂直にならないんですが、、、
膝から肛門をぶら下げる感覚もできません(T_T)
でも少しずつ、ゆっくりやってみることにします！
仙骨立てとか他の運動と平行して骨盤の位置とか変わってくれば出来るようになるのかも？

>468
そうですかぁ。
きっと456さんと私は同じような筋肉の付き方してるのかも知れないですねー。
しかも私はかなり出っ尻です・・・(^_^;)横から見るとお尻が妙にプリッと出ています。。
仙骨が後ろにでているみたいです。それで内転勤も後ろに回ってしまってる感じ・・
お互い頑張って出来るようになりましょぉ～！

関係ないですが、昨日ヨガの立ち木のポーズをしたら、
内転勤や大腰筋に凄く効いた気がします。
デューク氏の体操と平行してやっていきます(^-^)

471 ：スリムななし(仮)さん：04/06/06 01:55

>>470
股関節、内股がかなり固いのかも知れませんね。
深部筋ストレッチマスターのためのおすすめ体操としてこんなものが
あります。
ttp://bookweb.kinokuniya.co.jp/htm/4883581837.html
この本に載っているO脚解消体操です。
イチロー選手が打席前に行っている「肩入れ」ストレッチを更に徹底した
ような体操で、四股の姿勢から更に腰を落として行く動き、内転筋を鍛える
効果が盛り込まれています。
深部筋ストレッチとほぼ同様の効果を期待出来ます。ターゲットの筋肉に
効いている感覚はむしろこちらの方が実感しやすいかも知れません。

472 ：スリムななし(仮)さん：04/06/06 22:42

私も深部筋ストレッチできません！
同じく、膝上の前面部にばかりチカラが入って
（入れようと思わなくてもどうしても力んでしまいます）、
解説の部分には何の効果も（のびてるーとか
力はいってるーという感じ）ありません。

しかもどんどん膝周辺が痛くなってきました。
やり方がまずいのでしょうが、どうしたらいいのやら…

473 ：472：04/06/06 22:48

あと、

＞太ももが水平、上体が垂直

太ももを水平にすると、状態を垂直にするって
無理です。お手本でもお相撲さんの構えのように
前のめりになっているように見えます。

横から見るとどうなってるんだろう？？

474 ：スリムななし(仮)さん：04/06/06 23:14

バレリーナストレッチもわからんですなあ

両足をＬ字に配置して、回転？させる動き、何をどうしているのかさっぱりだ！
ちゃんと文字解説してくれよＤＶＤ！！自分の理解力のなさが嫌になるよ

475 ：スリムななし(仮)さん：04/06/07 00:50

>>473
すみません。言葉の選択が適切でなかったようです。
「上体まっすぐで上下動作」を心がけると上体の重さを利用する
感覚をつかみやすいかと思ったのですが、かえって分かりづらく
させてしまいましたね。ごめんなさい。

上下運動は「恥骨尾骨筋」を鍛える効果がありますが、
Saita mook「デューク更家さんのやせるストレッチウォーク」P31の
運動も恥骨尾骨筋を鍛える運動です。こちらの方が難易度が低そうな
ので、感覚をつかむのに良いかも知れません。

476 ：スリムななし(仮)さん：04/06/07 21:25

>>472
画像をうｐしてくれたらアドバイスもできるんだが…
膝周辺が痛いということは、やり方がﾏｽﾞｲので無理にしないこと。
たぶん開いている幅が狭いんだと思う。

しこふみｽｸﾜｯﾄ
１、肩幅以上に脚を大きく開く（つま先は斜め45度）
２、そのままゆっくりと「膝」と「かかと」が垂直になるように腰を降ろす
　　 ○
　／|＼　
　_|￣￣|_ ←まさにこの状態！「膝」と「かかと」が垂直

３、ひじを太ももに置いて、お尻を１cm下に落とすつもりでｽｸﾜｯﾄ

477 ：スリムななし(仮)さん：04/06/07 21:32

>>476の補足

肩幅以上の大きく脚を開いていても膝が痛い人は
膝がかかとより内側に入っていないか姿勢をチェックしてみよう！

※膝や腰の悪い人は無理にしないこと

478 ：スリムななし(仮)さん：04/06/07 21:36

>>468 >>470

しこふみｽｸﾜｯﾄがしづらいなら、まずO脚X脚のｴｸｻｻｲｽﾞから
はじめることをｵｽｽﾒする。
あと股関節が固いなら、肩回しウォークをしてみると良いかと。

479 ：スリムななし（仮）さん：04/06/08 12:04

「1ｍウォーキング～」本で頑張ってるんですが、首がすっと長くなって、
肩周りもほっそりしてきました。
無いと思っていた鎖骨も出てきた！
それと、バレリーナストレッチのおかげで太腿の形がよくなりました。
太腿の前面が外側に張り出していたのが、するっと真直ぐになって1.5c減少。

でも、痩せたいウエストに効果が出ません。
ここ読むと、「1ｍ～」には載ってないウォーキングがあるんですね。
ヴィーナスウォーキングとか…。
DVD版には載ってるのかしら？

480 ：スリムななし(仮)さん：04/06/08 18:39

>479
うらやましい！　私はバレリーナストレッチがうまくできません。
両足をどういう体勢にしたらいいか、よくわからないんです。
コツを教えていただけませんか？

481 ：スリムななし(仮)さん：04/06/08 20:21

生協のチラシにデュークの本＆DVD特集きた！
１０％引きだから、DVD買っちゃおうかな～。

482 ：スリムななし(仮)さん：04/06/08 23:36

「DVDどこでも1歩～」買いました。巻末の「足やせプログラム」は
毎日６つ程度の体操をやるようになっています。
毎晩残業で遅い私はそこまでやる自信がありません。。orz
皆さんは毎日何種類くらいの体操をされてますか？

483 ：スリムななし（仮）さん：04/06/09 15:47

>480
コツというのは分からないんですが、とにかく本の通りの見た目になるようにやってます。
脚の外側を鍛えるには、
つま先を出来るだけ外側に向けた状態で足首をクロス→膝を曲げて上半身を上げ下げ
脚の内側を鍛えるには
かかとを付けた上体でつま先を外側に→上記と同じ運動
初めは、自分の脚なのに何やってるか感覚がないくらいぎこちながかったんですが、
1週間くらいで上手く出来るようになりました。

>482
日によって3～5種類くらい。
上の書き込みにもありましたが、いくつかの運動をしばらく続けたら
種類を変えて行うと、飽きずに続けられるように思います。

484 ：スリムななし(仮)さん：04/06/09 21:46

>478
>あと股関節が固いなら、肩回しウォークをしてみると良いかと。

なんで股関節なのに肩回し？
関係あるんですか？教えてくださいっ。

485 ：スリムななし(仮)さん：04/06/11 14:16

国際学士院大出てるらしいが、調べたら、存在してるんだかどうだかわからん。

486 ：スリムななし(仮)さん：04/06/11 15:30

>485
どうでもいいじゃん。

487 ：スリムななし(仮)さん：04/06/13 21:02

NHKの関西ﾛｰｶﾙﾆｭｰｽでﾃﾞｭｰｸと歩く熊野古道のｲﾍﾞﾝﾄをやってた。

488 ：スリムななし(仮)さん：04/06/15 17:52

おれ男なんだけど、スタンダードウォークを続けてたら
大殿筋によく効いて小尻になりヒップアップした。足も引き締まった気がする。
あとトルソーウォークと腕絞りウォークを気が向いたときにだけやってる。

489 ：スリムななし(仮)さん：04/06/16 09:47

今はなまるで「しゃぁーっ！しゃぁーっ！しゃぁーっ！」って言ってるよ。

490 ：スリムななし(仮)さん：04/06/18 02:56

デュークの普通モデル歩きみたいなので半日歩いてたら
尻が筋肉痛になった。効くんだね。

491 ：スリムななし(仮)さん：04/06/18 02:59

今日、１ｍウォーキングダイエットDVD版が届くので
がんばってやってみるよ。

492 ：スリムななし(仮)さん：04/06/18 04:05

６月１８日（金）８：００～
とくダネ！
（3）デューク更家密着

493 ：スリムななし(仮)さん：04/06/18 09:28

昨日ダウンタウンDXでMAGUMIが松っちゃんに
トルソーとか伝授してたよ

494 ：スリムななし(仮)さん：04/06/18 09:29

MAGUMIってなんだよ漏れ…＿|￣|○
それじゃあレピッシュじゃん…MEGUMIだす

495 ：スリムななし(仮)さん：04/06/18 10:49

質問！
ベーシックとかモデルウォークなんだけどさ、
着地の時ひざは伸ばすじゃないですか。

ヒールとか履いてると難しいことないですか？
なるべく通勤には低めヒールで行ってるんですが
ベタ靴の時のようにいかないのが悩み。

それで無理やりやろうとすると、ももの付け根が
カクンカクンと変に動いてロボットみたいになるんですが
みなさんどうですか？

496 ：スリムななし(仮)さん：04/06/18 11:32

>>494
ﾜﾛﾀ
懐かしい・・・

497 ：スリムななし(仮)さん：04/06/18 15:37

>492
見たけどやり方を教えてくれるわけじゃないのね・・・

498 ：スリムななし(仮)さん：04/06/20 11:13

>>484
『１ｍウォーキングダイエット』のP47に、「肩甲骨と股関節は連動していて、
肩甲骨をうまく動かせないと股関節も硬くなる。」との記述があります。
肩回しウォークに限らず、肩甲骨の動きを良くするメニューは効果があり
そうです。

499 ：スリムななし(仮)さん：04/06/20 14:47

DVDはモデルの女性がやってるほうが分かりやすいし、私にも出来そうに見えます。
ﾁﾞｭｰｸさんだとｴﾝﾀｰﾃｲﾒﾝﾄとして見てしまうからか、すごく難しいことをやってるように見える。
なにげにエロいな～と思いながら見ています。とてもスタイルのいい女性ですね。
当たり前だけど、すごく上手くていいな。

500 ：スリムななし(仮)さん：04/06/22 12:12

06/23　00:05～00:35 日本テレビ
「おすぎとピーコの金持ちＡ様×貧乏Ｂ様」
ゲスト／デューク更家

501 ：スリムななし(仮)さん：04/06/23 08:31

>>499
そのDVDのタイトルｷﾎﾞﾝﾇ

502 ：スリムななし(仮)さん：04/06/23 14:35

体重は増えてるけど
ジーパンはゆるくなったような・・・
サイズはかってから始めれば良かった

むむむ

503 ：スリムななし(仮)さん：04/06/23 17:16

>>501
『１ｍウォーキングダイエット完全レッスン２８』だよ

>>500
おっサンクス！このスレ見てよかった～
寝る前に絶対見る！

>>502
今からでも測るのだ！
１００均ダイソー手芸品売り場にいいメジャー売ってたよ。
すごい簡単に体のサイズが測れるんです。ｼｭｯｯﾋﾟﾀｯって

504 ：スリムななし(仮)さん：04/06/24 00:03

>>500
３０分遅れてるよ…

デュークﾀﾝ色々出てるね
ttp://tv.yahoo.co.jp/bin/search?p=%a5%c7%a5%e5%a1%bc%a5%af%b9%b9%b2%c8&area=tokyo

505 ：スリムななし(仮)さん：04/06/24 02:00

Ａ様Ｂ様良かった～
ごきげんようでやってたのと同じやつ披露してたね。

最近ウエストのくびれが左右対称になってきた。歪みにちゃんと効いてて嬉しい。

506 ：スリムななし(仮)さん：04/06/24 03:22

これって本当にやせるんですか？痩せた方いますか？

507 ：スリムななし(仮)さん：04/06/24 03:36

ttp://www.nhk.or.jp/partner/oshare/

「デューク更家のキレイな脚になる！（2003年6月4日&5日放送分）」
再放送にあわせてコンテンツが復活した模様。
一時的なものだと思うので必要なﾔｼは各自HDDに保存しる。

再放送の予定は以下のとおり
2004年7月3日「ETVライブラリー」（午前1:00～3:48）
*一番最初に表記されているが、放送順は不明
2004年7月11日おしゃれ工房増刊号（午後4:15～5:00）

・

508 ：スリムななし(仮)さん：04/06/24 03:43

>506
痩せるというより、見た目がｽｯｷﾘするだと思います。
姿勢がよくなることで便秘、むくみ解消で多少の体重減はあっても
「激減」とまではいかないと思われ。

509 ：スリムななし(仮)さん：04/06/24 10:38

本日 NHK教育テレビ
12:30
＜おしゃれ工房増刊号＞
「デューク更家と街を歩こう！」
　出直しウォーキング

22:00　再放送

510 ：502：04/06/24 11:39

76センチもあった
気が遠くなりそう

511 ：スリムななし(仮)さん：04/06/24 13:19

Ａ様Ｂ様のはおもろかったね
はじめて自分のペースでしゃべってない更家を見たｗ

512 ：スリムななし(仮)さん：04/06/24 17:15

＞Ａ様Ｂ様
マネキン相手に真面目にトルソーウォークしてるデュークに萌えたｗ

513 ：スリムななし(仮)さん：04/06/24 19:12

放送時間教えてくれてありがとう！
絶対録画する

A様見たけど、すごい食生活ですね
京本まさきの１日１食じゃないと調子が悪い、と正反対だ（どっちもﾏｼﾞびっくり）

514 ：スリムななし(仮)さん：04/06/24 21:13

>>495
今夜の放送に出てくる、「反復ウォーク」が良い練習になると
思いますよ。

515 ：スリムななし(仮)さん：04/06/25 13:50

この人２回結婚してるってA様でいってなかった？

516 ：スリムななし(仮)さん：04/06/25 23:25

06/26　後11:30～深00:00 ＴＢＳテレビ　
『チューボーですよ！』
ゲスト／デューク更家

517 ：スリムななし(仮)さん：04/06/26 23:01

>>506
体の内側からじわじわと引き締まってくるという感じですね。
絶食系やスパルタダイエット系と違って短期間に無理痩せはできないと思われ。

>>515
いまどき再婚なんて珍しくないが

518 ：スリムななし(仮)さん：04/06/27 11:35

今日の『＠サプリッ！』はなかなかお役立ちでした。
本だけでは分かりづらかった「ラウンドトルソーウォーク」の
動きがやっと分かりました。
ただ、いつも思うんですがあのコーナーではお笑いコンビの
存在は少々邪魔に感じます。
よけいな茶々を入れて進行を妨げて欲しく無い。そんなシーンを
放送するよりもインストラクターの方の正しい動きや補足説明、
コツなどの話をもっと聞きたいな、と。

519 ：スリムななし(仮)さん：04/06/28 13:19

『Saita mook　デューク更家さんのやせる!ストレッチウォーキング』で
気になる一文を発見。
「ヒールの高い靴を履いて歩く時に膝が曲がってしまうのは、
足の裏の筋肉が弱っているから。」

ヒールの高い靴でどうしても膝が曲がってしまう人には『足底筋』を
鍛えるメニューが有効なようですね。

520 ：スリムななし(仮)さん：04/06/28 20:01

これを買いました
http://www.esbooks.co.jp/books/detail?accd=07131172

521 ：スリムななし(仮)さん：04/06/28 20:10

体側部とか普段あんまり伸ばさない箇所のストレッチができるのがいいね

522 ：スリムななし(仮)さん：04/06/28 21:44

>>520
「デューク更家の脚長美人スタイルになれるウ」
ってタイトルかとｵﾓﾀよ。
ギャルっぽい？表紙だし、子供向けかとw

523 ：スリムななし(仮)さん：04/06/29 01:58

ピチレモンの別冊みたいな感じの本で
モデル目当てで買ったついでに試してます

524 ：264：04/06/29 20:24

>>523
ページの下のほうに小さくデュークの連続写真が乗っていて、それが結構分かりやすいよ。
そうか、手をここまで捻った時点ではすでに足をここまで踏み込むんだな、という感じで。
もちろんDVDのほうがもっとわかりやすいだろうけど。

525 ：スリムななし(仮)さん：04/06/30 12:01

『おしゃれ工房・増刊号』
デューク更家と街を歩こう！・ハイヒールでエレガントに
07/01　後00:30～後00:55 ＮＨＫ教育
07/01　後10:00～後10:25 ＮＨＫ教育　再放送

冬に放送された回の再放送です。ハイヒールでの普段歩きを
指導するので女性には参考になるでしょう。

526 ：スリムななし(仮)さん：04/06/30 18:51

ここで出演番組と放送時間教えて下さってる方、すごく助かってます。
どうもｱﾘｶﾞﾄ(´∀｀)

527 ：スリムななし(仮)さん：04/07/02 03:38

『おしゃれ工房・増刊号・デューク更家のキレイな脚になる！』
07/02　深01:00～深01:45 ＮＨＫ教育
（2003年6月4日&5日放送分）

528 ：スリムななし(仮)さん：04/07/03 13:53

>>436
着地の瞬間は脚が一直線状になってるほうが膝にかかる負担は少ないよ
曲がってるとその部分に力がかかるから

デューク靴（色違い）
http://www.asics.co.jp/products/training/tjr501.html

529 ：スリムななし(仮)さん：04/07/04 01:55

7月4日（日）10:55～13:30　日本テレビ　
＠サプリッ！出演

530 ：スリムななし(仮)さん：04/07/04 02:33

ここってデュークに習ってた人は
来ないの？

531 ：スリムななし(仮)さん：04/07/04 02:38

既出でしょうが
デュークのくねくね歩きってウェスト太くなりません？
デューク本人のウェストも妙にガッチリ太め。特にわき腹

532 ：スリムななし(仮)さん：04/07/04 02:58

うん、お腹おやじ。
ぽっこり出ている。パクリばかりだから
結局奥が浅いのよ。
流行モノだしいずれ消えていくんじゃない？

533 ：スリムななし(仮)さん：04/07/04 11:06

テリー伊藤と区別が付かない。

534 ：スリムななし(仮)さん：04/07/04 13:13

スパスパでやってた立花体操、骨盤体操にあきてきたので
２日前からオシャレ工房のトルソー、引き上げ、スクワット
あと何かで見たヒップタップも加えました。
いやぁ～難しいですねぇ。トルソー。何度もこけそうになりました。
でもやったあと気持ちい～。すっきり～。
でも昨日は酒飲んだ後寝る前にやったので吐きそうになりました。
ストレッチとかだと「あ～やらなきゃ」感が強くて
なんかだらけちゃう時があるけど
ウォーキングは日常不可欠だから姿勢もよくなってイイ！
と思いました。がんばろ～っと。
ところでヒップアップと太ももに効くウォーキングってどんなのがあります？
おしゃれ工房のＨＰに載ってるのしか知らないので…
やっぱ本かビデオ購入したほうが良いかな。

535 ：スリムななし(仮)さん：04/07/04 14:50

>>533
あはははっ！！
私も似てると思ったー

536 ：スリムななし(仮)さん：04/07/04 23:27

>>531
くねくね歩きってどれのこと？
というかオッサンのウェストは太いものかとｗ

わたしの場合とりあえずエクササイズは効いたよ。
５センチ減だし。

537 ：スリムななし(仮)さん：04/07/05 00:53

>>532
要は更家である必要は無いってことですな。
兎に角あの顔が胡散臭くてたまらんよ。
笑顔らしき表情の時もメガネ奥の目はゼンゼン笑ってない。

538 ：スリムななし(仮)さん：04/07/05 01:37

わかりやすい煽り＆自演おつかれさまです

539 ：スリムななし(仮)さん：04/07/05 01:54

>>538
自演ねえ・・
検討違いなので痛くも痒くもないです。
腹を立ててるなら立ててるで
もうちょっと練った事書けませんか？

540 ：スリムななし(仮)さん：04/07/05 02:03

(　´,_ゝ｀)ﾌﾟｯ

541 ：スリムななし(仮)さん：04/07/05 07:16

まぁ、アイドル歌手じゃないんだから顔なんてどうでもいいじゃん。

542 ：スリムななし(仮)さん：04/07/05 11:32

>>538は特にアンカー指定してるわけでもないのに、過剰反応した>>539ｗ

543 ：スリムななし(仮)さん：04/07/05 15:50

>>528アシックス靴普通に売ってるのかなー欲しい！

544 ：スリムななし(仮)さん：04/07/05 19:23

デュークがよくはいてるズボンをデパートで売ってたよ。
赤と銀と黒のウルトラマンみたいなやつ。ジャージかスパッツかよくわからんけど。

545 ：スリムななし(仮)さん：04/07/05 19:38

ウルトラマン・・・ｗかなりイイ笑いのツボですね。。
ワコールか何かですよね？あれって。

546 ：スリムななし(仮)さん：04/07/05 21:15

うん。ﾜｺｰﾙのＨＰでも見たことある～

547 ：スリムななし(仮)さん：04/07/05 22:42

CWX（しーだぶるえっくす）だと＜ウルトラスパッツｗ

548 ：スリムななし(仮)さん：04/07/05 22:43

537の言ってることは正しいよ。
習えばわかる。悪徳だってこと。

549 ：スリムななし(仮)さん：04/07/05 23:56

>>548
どういうところが悪徳なの？

550 ：スリムななし(仮)さん：04/07/06 02:37

>548
本人に習えば必ず激痩せするとでも思ってた？

551 ：スリムななし(仮)さん：04/07/06 09:31

>548
なにがあったのさ？
煽りじゃなかったら、ちゃんと話してみろよ。

552 ：スリムななし(仮)さん：04/07/06 17:25

>>539
まず検討違いを見当違いに直すところからはじめてみてはいかが？
>>538=>>540
煽り面白いですか？

553 ：スリムななし(仮)さん：04/07/06 23:23

　　☆ ﾁﾝ　　　　　ﾏﾁｸﾀﾋﾞﾚﾀ～
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ﾏﾁｸﾀﾋﾞﾚﾀ～
　　　　 ☆　ﾁﾝ　　〃　 ∧＿∧　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　ヽ　＿＿_＼（＼・∀・）　＜　　悪徳まだ～？５食ﾀﾍﾞﾁｬｳｿﾞ
　　　　　　＼＿／⊂　⊂＿ )　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　　／￣￣￣￣￣￣／|
　　　　　　　|￣￣￣￣￣￣￣|　 |
　　　　　　　|　　愛媛みかん　|／

554 ：スリムななし(仮)さん：04/07/07 12:27

美ウォーキングダイエットの2週間コースをはじめて、
3週間目に突入した者です。
昨日1ｍダイエットの本も買ったので、胸はりウォークと
リズムクロスウォークも追加しました。
最近デューク更家がTVに出ていると、親が「デュークさんが
出てるよ」と教えてくれるようになりました。。。^^;

エクササイズは大体コツがつかめてきたけど、ぶきっちょなので
歩き方がどうもうまく出来ないんですよね。。。（哀）

エレガントウォークというのがここに出てきていたんですが、
エレガントウォークがどんなものか、分かりやすく載っている本か
DVDがあったら教えていただけませんか？

555 ：554：04/07/07 12:53

長文＆質問ばかりですいません。

「1ｍダイエット」と「どこでも一歩」のDVDで、
ベーシックウォークだけを比較するとどちらが
分かりやすいでしょうか？
同じなら、1ｍの方ににしようかな。。。

＞479
お風呂で洗う時などに鎖骨のすぐ上＆すぐ下を、
鎖骨に沿って滑らす感じでリンパマッサージすると
鎖骨が綺麗に浮いてきますよ。

556 ：スリムななし(仮)さん：04/07/07 13:53

ウエストをぎゅｘっっと引き締めるには一番何が効きますでしょうか？
ぎゅぎゅぎゅっと絞るのがいいなぁ～

557 ：スリムななし(仮)さん：04/07/07 13:59

>>556
やっぱトルソーでないかい？

558 ：スリムななし(仮)さん：04/07/08 12:53

DVD見ながら、シュッシュッっとやって只今５日目。
見るのとやるのとでは、大違いですね。難しい～

以前、オセロの松島さんがはなまるに出ている時
二の腕がすごくすっきりしてて適度に筋肉が付いてるなぁ・・
と思って見ていたら、腕しぼりをしていたらしい。
それも歩かずに腕のみ捻ってたんだって！

私は、背骨の真ん中あたりを少し押すと痛かったんですが
なんと痛みが無くなっているー
体の歪みが取れたのかなぁ・・・不思議
体が気持ちよく伸びていいので、しばらく続けよ～っと！

559 ：スリムななし(仮)さん：04/07/08 15:23

こんな感じデスか？
http://www.abadboy.com/amateur/0406/485/040620ji09.jpg

560 ：スリムななし(仮)さん：04/07/08 19:06

ダイエットもだけど、姿勢がよくなる＆歪みが取れるのが良いですね。
ウォーキングよりストレッチ系をメインでやってるけど、きくきく。

整体のやりかたの本を読んだりして色々試してきたけど、これが一番効く気がする。
何より肩が以前ほど凝らなくなって嬉しい。

561 ：スリムななし(仮)さん：04/07/09 18:45

今夜の『誰でもピカソ』に登場するようですね。
07/09　後10:00～後10:54 テレビ東京

562 ：スリムななし(仮)さん：04/07/10 22:24

『＠サプリッ！』
07/11　前10:55～後01:30 日本テレビ
デューク更家生出演

『おしゃれ工房・増刊号・デューク更家のキレイな脚になる！[再]』
07/11　後04:15～後05:00 ＮＨＫ教育

563 ：スリムななし(仮)さん：04/07/11 20:30

今日の夕方、善福寺川のジョギングコースで、トルソーでウォーキングする女子を発見！
自転車で走り込んでるときにすれ違ったんだけど、まじまじと見てしまいましたw

564 ：スリムななし(仮)さん：04/07/12 09:30

>>562
ああ、毎日このスレ開いとけばよかった・・・＿|￣|○

565 ：スリムななし(仮)さん：04/07/12 11:51

>>560 片回しとかですか？肩こりに効いたのって。
どうも肩こりは治らない・・

566 ：スリムななし(仮)さん：04/07/12 12:42

>>562
おしゃれ工房みてたときにふとチャンネル変えたら
テレビ東京の渡辺徹が出てる番組にも
デュークさん出てた。

567 ：スリムななし(仮)さん：04/07/12 13:52

デューク更家の脚やせエクササイズ
ttp://www.nhk.or.jp/partner/oshare/index.html#pickup

期間限定ﾓﾉでずっと公開してるｺﾝﾃﾝﾂじゃないので
必要だと思ったﾔｼは消える前に保存しとけ。

568 ：スリムななし(仮)さん：04/07/12 15:47

>>567
GJ!!(*ﾟДﾟ)b　

早速保存．．．と。

569 ：スリムななし(仮)さん：04/07/12 17:14

糞スレ
糞スレ
糞スレ
糞スレ

570 ：スリムななし(仮)さん：04/07/12 21:19

>567
ありがとうございます。
さっそく保存しました。

571 ：スリムななし(仮)さん：04/07/12 21:28

彼はあるエステでウォーキングを教えていたが、セクハラで首になったらしい。
それをきいて、妙に納得した。
デュークって、筋肉質なの？プチでぶ？痩せるウォーキングを教えてる割に
太ってるよね。

572 ：スリムななし(仮)さん：04/07/12 21:34

信者は盲目なので

573 ：スリムななし(仮)さん：04/07/13 00:11

録画してたたけしの誰でもﾋﾟｶｿを見てみた。
ｳｫｰｷﾝｸﾞの部分は少ないかと思ってたら割と多かった。
動画を持ってなかった仙骨立てもやってたのでｳﾚｽｨ、が、やってみると難しいな。

574 ：スリムななし(仮)さん：04/07/13 00:58

>>571
ウワサで叩きｷﾀ━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━!!!!

得点：０．５点
ネタがいまいち面白くない。もうちょっとひねろう。
エステでウォーキングという設定に無理ありまくりｗ

575 ：スリムななし(仮)さん：04/07/13 08:01

　　　　　　　 (⌒⌒)
　　　∧_ ∧（　ﾌﾞｯ　）
　　 ( ~ё~　）ﾉノ～′
　　　（⊃⌒*⌒⊂)
　　　　/__ﾉ''''ヽ__）

576 ：スリムななし(仮)さん：04/07/13 10:18

↑
めっちゃおもろいやん

577 ：スリムななし(仮)さん：04/07/13 11:07

らしい・・　とか　きな臭い。

578 ：スリムななし(仮)さん：04/07/13 11:28

オクでＤＶＤ入札していたら出品者が取り消しで入札０で終了
やっぱりテレビで放送されて気が変わったんだろうかｗ

579 ：スリムななし(仮)さん：04/07/13 14:22

古い話だけど、キムタクがカンヌに出発する空港でのワイドショーの取材で、デュークがちらちら見切ってておもしろかった。

580 ：スリムななし(仮)さん：04/07/13 21:41

後から人に話すとおもしろさが伝わらないことってあるよね。
まるで。自分がスベったみたいなね。

581 ：スリムななし(仮)さん：04/07/13 21:51

デュークの本当にやせるの？

582 ：スリムななし(仮)さん：04/07/13 21:53

デューク面白いから好きじゃ

583 ：スリムななし(仮)さん：04/07/13 22:09

>>581
当たり前だが毎日続けたら痩せるし引き締まる
個人的には体の歪みが解消されて(･∀･)ｲｲ!!

584 ：スリムななし(仮)さん：04/07/14 00:39

>>579 まぢで？！　うけるｗ

585 ：スリムななし(仮)さん：04/07/14 01:19

はっきり言って痩せない、引き締まらない。
姿勢も悪くなるじゃん。
本人は腹出てます。
セクハラは日常茶飯事。
ただ信者が多いから表に出ない。
バブルひきずってるオヤジ。

586 ：スリムななし(仮)さん：04/07/14 08:52

>585
なんかあったのかよ。

煽りじゃなければ言ってみそ。

587 ：スリムななし(仮)さん：04/07/14 09:53

あたかわラップ？

588 ：スリムななし(仮)さん：04/07/14 11:08

熱川バナナワニ園

589 ：スリムななし(仮)さん：04/07/14 13:19

>585
いくら本人から習っても自分が意識してやんないと効果ないよ。
あと、ﾃﾞｭｰｸみたいに動きまくってるわけじゃないのに一日六食しかも
ﾊｲｶﾛﾘｰを真似したら痩せるわけがないぞ。

ま、こういうﾀｲﾌﾟは自省なんて無理だろうけど。

590 ：スリムななし(仮)さん：04/07/14 13:36

デュークも
もう少し自省がきけば腹もへっこむってコトだね

591 ：スリムななし(仮)さん：04/07/14 13:38

自制かもね？

592 ：スリムななし(仮)さん：04/07/14 19:45

かもねかもねそーおーかーもねー

593 ：スリムななし(仮)さん：04/07/14 23:33

>>585
痩せない、引き締まらないって書いてるけど
どんな内容（ウォーキング・エクササイズの種類・回数）してるの？
痩せない内容ってどんなのか知りたい。

594 ：スリムななし(仮)さん：04/07/15 00:24

>>585
２週間に一度、間違ったやり方では痩せないし引き締まらないｗ

595 ：スリムななし(仮)さん：04/07/15 01:05

最低でも三ヶ月続けなさいｱﾌｫ共よ

596 ：スリムななし(仮)さん：04/07/15 08:18

>585
藻前みたいなヤツはデュークだってセクハラしないだろーよ

597 ：スリムななし(仮)さん：04/07/15 17:35

みなさま釣られ過ぎ…。

普段あんまり運動しないせいか、ﾄﾙｿｰと引き上げが怖いくらい効きます。
2週間目くらいで、二の腕のラインが違ってる、太ももも締まってきてパンツが余る。
制服のスカートが緩くなってシャツが出て困ります。

本しか持っていなかったので、DVD注文しました。
早く届かないかなぁ。

598 ：スリムななし(仮)さん：04/07/15 18:01

DVDの宣伝ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━ｯ!!

http://www7.plala.or.jp/ungeromeppa/flash/kita.html

599 ：スリムななし(仮)さん：04/07/15 18:52

トルソーやってるとウルトラマンに出てくる怪獣になったような気分になるのは俺だけか

600 ：スリムななし(仮)さん：04/07/16 13:43

>>598
怖くて踏めない・・・・・　なんだろ

601 ：スリムななし(仮)さん：04/07/16 19:25

>>600
踏んでみたけどﾌﾞﾗｸﾗじゃないよ。
いろんな種類のｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!!!!がみれるフラッシュ
ウイルスバスターいれてるから最近安心して踏めるようになった。

602 ：スリムななし(仮)さん：04/07/18 00:03

全身筋肉痛になるのに胸張りウォークだけは筋肉痛がきません。
効いてないって事？
あと28レッスン全部毎日やれば効果はどれくらいででますか？
骨盤エクササイズは一日何回でもしていいのでしょうか？
始めたばっかりです。すみませんが教えてください。

603 ：スリムななし(仮)さん：04/07/18 00:41

>>579＝>>584
意地っ張りだなあ…(′∀`)

604 ：スリムななし(仮)さん：04/07/18 03:20

>>602
> 全身筋肉痛になるのに胸張りウォークだけは筋肉痛がきません。
> 効いてないって事？
そもそも筋肉痛が出るようなメニューでは無いです。（よっぽどの運動不足の
人は別ですが）

> あと28レッスン全部毎日やれば効果はどれくらいででますか？
個人差があるので何とも言えません。

> 骨盤エクササイズは一日何回でもしていいのでしょうか？
特に上限は定められていません。

605 ：スリムななし(仮)さん：04/07/19 15:42

>>603は恥ずかしいねｗ　584は自分だけど、なんか必死に同一の人と思ってるのがオカシイｗ

606 ：スリムななし(仮)さん：04/07/19 17:35

>>602
どの本のメニューをどういう順番で、何回、何時間やってるの？
やりすぎても体いためるだけだから無理しては駄目なのだ。

ちなみに一日８時間以上フルメニューで2日間連続ならさすがに筋肉痛になるが
通常の２時間メニューで筋肉痛になる人はそうそういない。

607 ：スリムななし(仮)さん：04/07/19 18:43

真面目にやってはいないけど、
腕を水平にして捻りながら歩くのとトルソーウォークを
3m×5往復程度、4日ほど連続してやってみました。
これだけじゃ大した効き目ないだろうな～って
思ってたけど、今日、ウエストにくびれ発見！
懐かしいくびれを発見して嬉しかったｗ
真面目にやったらもっと効果あるんだろうね。

608 ：スリムななし(仮)さん：04/07/19 19:35

私は普段運動をしないので、始めの頃はﾄﾙｿｰだけでも筋肉痛起こしてました…orz

609 ：スリムななし(仮)さん：04/07/20 02:34

漏れの友達（中肉中背）がテレビで観た3種類の運動を各10分ずつ一週間続けたらウエストが7㎝も縮んだ。
あまりの効果に怖くなって止めたと言っていたw　ズボン穿けなって困った、とも。
なかなか良さそうなので漏れも初めてみようと思う。

610 ：スリムななし(仮)さん：04/07/21 03:10

そうやって、また今年も2chは危機を迎える。

611 ：スリムななし(仮)さん：04/07/21 07:36

あげ

612 ：スリムななし(仮)さん：04/07/21 10:29

本日17：25～
ニュースプラス１

▽超人気カリスマウオーキングデューク更家密着２４時主婦殺到！
スクールは１０００人待ち＆自宅からＦ１観戦！？
モナコ豪邸（秘）生活＆故郷で見せた涙の理由ほか

613 ：スリムななし(仮)さん：04/07/21 10:30

612です。
チャンネル書き忘れました。
日本テレビです。

614 ：スリムななし(仮)さん：04/07/21 19:22

当日に番組教えてくれる時は、ageの方がいいよ。

615 ：スリムななし(仮)さん：04/07/21 22:44

>612
見忘れ。

なんで泣いたの？母を思い？

616 ：スリムななし(仮)さん：04/07/21 22:57

ウォーキングのデューク更家氏プロデュースのEZwebサイト
http://k-tai.impress.co.jp/cda/article/news_toppage/19785.html

だってさ。

617 ：スリムななし(仮)さん：04/07/22 00:55

>>616
着ウォークって何だろう…
もしかして画面でデュークたんがうにうにと歩いているのか

618 ：スリムななし(仮)さん：04/07/22 12:13

「１ｍウォーキングダイエット」って本を買ったんですが、その本の90ページの「片足あげエクササイズ」
ってのがあるんですが、それがうまく出来ません。やると一応足は浮かせることが出来るんですが、
すぐにお尻側のって言ったらいいんでしょうか、後ろ側の足の付け根がﾋﾟｷﾋﾟｷっとつってつらくて
出来ません。両足ともです。痛いなら無理したらヤバイだろうとすぐやめたんですが、もしかしたら
やり方が間違ってるのかなぁ？ほかにもそんな方いらっしゃいませんか？

619 ：スリムななし(仮)さん：04/07/22 21:25

>>618
体を、上げない方の足側に大きくかたむけても痛い？

620 ：スリムななし(仮)さん：04/07/23 10:10

この人マネージャーいないんだね。
スケジュール管理ちゃんとできてるのかな？
大変そうだ。

621 ：スリムななし(仮)さん：04/07/23 10:23

この前TVで、スケジュールは全部自分で管理しているって言ってたよ。
デ

622 ：スリムななし(仮)さん：04/07/23 10:48

デ？

623 ：スリムななし(仮)さん：04/07/23 12:53

ューク　！

624 ：スリムななし(仮)さん：04/07/23 12:56

今度はアメリカに広めたいってゆってるね。
日本発じゃなくてモナコ発ってとこが大事なんでしょ？
何気にこのひと見栄っ張りだね。

625 ：スリムななし(仮)さん：04/07/23 13:20

>>609　の三種類の動ききになる！おしえて下さい！！！！

626 ：スリムななし(仮)さん：04/07/23 16:22

>624
それは見栄っ張りというより戦略じゃないの？
最初から日本をターゲットにしてるならモナコじゃなくてもイイわけだし。
本人もモナコ在住で、モナコのセレブも○○人待ちのレッスンって
それだけで説得力大だもん。
仕事ってそうやって大きくしていくモンなんじゃないの？

いくらいい技術持ってたって、誰かから声掛けられるの待ってちゃ
いつまで経っても大成出来ないんだよ。

627 ：スリムななし(仮)さん：04/07/23 19:04

>>624
モナコ→セレブ→日本感激
モナコ→実は東洋→アメリカ感激

628 ：スリムななし(仮)さん：04/07/23 22:18

モナコ→モナーとギコ→にちゃんねら感激

629 ：スリムななし(仮)さん：04/07/23 22:51

モコナ

630 ：スリムななし(仮)さん：04/07/24 03:45

もっこし。

631 ：スリムななし(仮)さん：04/07/24 07:02

最低限やるとしたらどれがお勧めですか？
2~3個教えて下さい

632 ：スリムななし(仮)さん：04/07/24 08:00

そうだなあ・・・まずは尿道ｵﾅﾇｰとｱﾅﾙｳﾞｧｲｳかな

633 ：スリムななし(仮)さん：04/07/24 08:45

>>631
うーん、腕しぼり、トルソー、引き上げ。

634 ：スリムななし(仮)さん：04/07/24 10:01

トルソーって、腕の交差をいつも同じにしてると偏ってよくない感じ
途中で腕を逆交差させてやったほうがいいと思った

635 ：スリムななし(仮)さん：04/07/24 13:15

>>634
トルソーする前に腕の交差を交互にしてみて
交差しにくい方のくみかたでトルソーすると歪みがとれる。
どちらのくみかたでも大丈夫ならどちらでしてもよい。

636 ：スリムななし(仮)さん：04/07/25 11:02

お、来週のいつみても波瀾万丈デュークだってさ。

637 ：634：04/07/25 13:12

>>635
あっそうなのか、全然知らなかった
有益情報ありがとん！

638 ：スリムななし(仮)さん：04/07/25 15:32

ついついＤＶＤのダイエットヲークレビューを一緒に1回やっただけで
なんかすべてやった気になって終わってしまう・・・

639 ：スリムななし(仮)さん：04/07/25 16:09

>>638
ﾜﾛﾀｗ　　私も一緒だよ・・・・＿|￣|○

640 ：スリムななし(仮)さん：04/07/25 16:47

おお同士よ・・・　これでいいのか、と自分に小一時間

641 ：スリムななし(仮)さん：04/07/26 11:22

みなさん、例えばトルソーとかだったら
何歩くらい歩いてます？１回につき。
基本がわからないので・・。

642 ：スリムななし(仮)さん：04/07/26 11:51

わてのおばさんがデュークのまねして後ろ歩きしたら転んで
腰を痛めました。みなさん注意しましょう。

643 ：スリムなし(仮)さん：04/07/26 11:56

姑の猛威

644 ：スリムななし(仮)さん：04/07/26 14:08

>>641
何歩くらいだろ・・・？あまり数えたことないけど
気づくと100歩くらいは歩いてそうだ。一度数えてみよう。

645 ：スリムななし(仮)さん：04/07/26 17:02

>>642
ここにいる人はたぶん君のおばさんより若いから大丈夫

646 ：スリムななし(仮)さん：04/07/26 17:32

>>642
っていうか、後ろ歩きなんてあったっけ？ｗ

647 ：スリムななし(仮)さん：04/07/26 18:27

>>646
デュークでは無いけれど、『カテイの魔法』ではＯ脚矯正の効果があると
紹介してますね。
ttp://mbs.jp/hiden/magic/40.html

648 ：スリムななし(仮)さん：04/07/27 13:48

後ろ歩き
宝島社から出てる本に載っていたような気がしますが。

649 ：スリムななし(仮)さん：04/07/27 21:38

そりゃきっとデュークじゃなくてデユークだよ。

650 ：スリムななし(仮)さん：04/07/28 11:06

デユーク吏家

651 ：スリムななし(仮)さん：04/07/28 18:40

全身を引き締めたいのだがどの歩き方をしたらいいのでせうか。

652 ：スリムななし(仮)さん：04/07/28 22:25

DVD見ながら短いメニューやってると
あっという間に時間が経つね。

653 ：スリムななし(仮)さん：04/07/28 23:43

>>650
贅沢だなぁ。特に気になるところ2ヶ所か3ヶ所にピンポイントで絞りなよ。
でも腕絞り・トルソー・スタンダードで
二の腕・腰のあたり・お尻や腿のあたりが引き締まるはずだよ。
これでとりあえずはOKじゃないの。
おれはスタンダードしかしてないけどね。

654 ：スリムななし(仮)さん：04/07/28 23:50

え？誰が贅沢だって？

655 ：スリムななし(仮)さん：04/07/29 00:21

ワロタｗ

656 ：スリムななし(仮)さん：04/07/30 10:44

公式から
テレビ朝日　「題名のない音楽会」
8月15日（日）9:00～オンエア予定「デューク更家のクラシック・エクササイズ」

なんだよコレw

657 ：スリムななし(仮)さん：04/07/30 10:45

>>653
ありがとん。トルソーと腕絞りやってみますわ。

658 ：スリムななし(仮)さん：04/08/01 11:33

デューク更家、素晴らしい経歴ですね。

ニューヨーク国際学士院大学より博士号取得
http://khon.at.infoseek.co.jp/soshiki/kokusai.html

社会文化功労賞受賞
http://khon.at.infoseek.co.jp/soshiki/koro.html

659 ：スリムななし(仮)さん：04/08/01 11:49

今、テレビ見てたらヨシイロビンソンがデューク更家に見えてしまった。ファンに怒られそうだ…。

それだけじゃなんなので、成果と反省点を。

ﾄﾙｿｰ、引き上げ等を一日２０分くらいかけて続けてみました。
もともと肉がついてた方なので、
５月に買った細身のパンツがゆるゆるになった。
（嬉しいけどこのパンツ、だぶついててｶｺﾜﾙｲくてもう履けない）

現在、骨盤エクササイズ中に足をぐねって痛めたので
三日ほどエクササイズ休み中…or2
簡単なエクササイズばかりだけど、きちんと集中しないとダメですね。
（猫が上に組んだ手に飛びかかってきたので重心がぶれた）

660 ：スリムななし(仮)さん：04/08/01 12:37

>>623
東郷！

661 ：スリムななし(仮)さん：04/08/01 13:18

>658　それって博士号なの？

662 ：スリムななし(仮)さん：04/08/01 14:50

＞659
足をぐねって　ワロタ　関西人？

１日２０分を何日くらい続けましたか？
ジーンズ試着したらパツパツでショック～早く何とかしたいよ～

663 ：スリムななし(仮)さん：04/08/02 00:07

プールでやっておられる方はいますか？
いつもプールで1.5時間くらい大股に歩いているんですが、
どうせならさらいえ氏のやってみようかと思いました。

664 ：スリムななし(仮)さん：04/08/02 00:34

博士号って福岡でとれるんだ。俺も取りに行く。
http://www.shurenkikou.com/aboutus.html
デュークのご学友
http://www.shirakami.or.jp/~ramiu-heartland/index.html.htm

665 ：スリムななし(仮)さん：04/08/02 01:39

>>661
一般的には以下のような事例が社会問題になっていますが、
NY国際学士院大学の評価については658のリンク先等も含め、
あくまで各個人の判断で行ってください。

「学位商法にだまされないために」
http://members.at.infoseek.co.jp/gakui_syouhou/
●学位商法の三つの被害者
（３）マルチ商法やＳＦ商法（催眠商法）の販売会場で、
「○×大学名誉教授」なる人間の説明で、素晴らしい商品なのだと
信じ込まされ、高額な商品を買わされてしまった。

（２）の場合は学位商法の二次被害とも言うべきもので、確信犯的に
修士号や博士号を金で買った輩が、洗脳セミナー状態の販売会場で、
さも権威ある人間のように振る舞い、消費者に高額な商品を買わせる
ケースです。
しかし外国の、特にアメリカの大学には実体のない　Degree(diploma)
Mill（学位製造販売業）と呼ばれる大学が数多く存在し、そうしたエセ
「博士」を多く生み出しているのが実情です。

「アメリカは自由の国。法律に触れなければ何でもありの国です。
『教育も商売』で、学位販売（Diploma　Mill）のようなギリギリの商法が
既に１９５０年代から発達して、こころあるアメリカ教育教育関係者も
非常に憂いております。大学（学位）が文部科学省の管轄下にある
日本とは状況がまったく違います。

666 ：スリムななし(仮)さん：04/08/02 01:55

おかしいと思ったんだよね。
英語もできないのにさ。
ご学友は符や数珠売ってるじゃん。
デュークも弟子に数珠売ってる。

667 ：スリムななし(仮)さん：04/08/02 03:50

この人はハーフですか？

668 ：スリムななし(仮)さん：04/08/02 07:44

>616
「デューク☆ウオーカー」
ttp://k-tai.impress.co.jp/cda/article/news_toppage/19785.html

ギャース！
Ezwebのサイトなんだけど、月額315円取るくせして、
メニューにある各ウォークの説明もなし、画像もなし、
ただ１ダウンロード52円のＥＺムービーの「ダウンロード」の文字があるだけ。
別にデュークの着声やら着ムービー、プライベートショットに日記なんて
見なくていいから！
ウォークはどうでもよくて、とにかくデュークの熱狂的ファンでなければ
激しくおすすめしません。

669 ：スリムななし(仮)さん：04/08/02 16:22

深部筋ストレッチ、腕あげウォークetc、おなじみの名前が
書いてあるので、予備知識のある人なら必要なものだけダウンロードできる
と思われるけど。
熱狂的ファンではないが、ウォーキングはいつもしているので、
通勤電車でお手本をチェックするためにDLしてるよ。
DVDいちいちみるより52円なら安い。

たしかに315円取られるのは面白くないけど、どこもやってる
よね。インターネットだと無料のコンテンツがez(他の携帯会社は
使ったこと無いので）だと必ず有料になってるの。
携帯サイトの維持ってそんなにお金かかるのかな。
有料になってるの

670 ：659：04/08/02 18:09

>>662
すみません。「ぐねった」は方言だったですね…w
ずばり大阪です。

５月末から続けていますので、６０日くらいです。
あと寝る前に重点的に足のストレッチしてます（これは３０分くらいはかけてる）。

お互いがんばって美脚（なんて照れくさい響き…）目指しましょう～！

671 ：スリムななし(仮)さん：04/08/02 20:05

どの体操を、どのくらいの期間で
どれだけの成果

皆さんお聞かせ下さいー

672 ：スリムななし(仮)さん：04/08/02 20:18

深部筋ストレッチをやって、
そりゃこんなん苦もなくできりゃ腹もひっこむわ、と思った。
デュークは平然とやってるけど、あれはキツい。キツすぎる。

673 ：スリムななし(仮)さん：04/08/02 21:58

深部筋ストレッチなんかパワーヨガやってる者
には簡単。楽勝。腹はひっこまない。
デュークは腹でてるじゃん。

674 ：スリムななし(仮)さん：04/08/02 22:02

また腹？

675 ：スリムななし(仮)さん：04/08/02 22:24

>>673
普通の人はパワーヨガなんてﾏﾆｱｯｸなものやりません。

676 ：スリムななし(仮)さん：04/08/02 22:55

＞675クリスティターリントンやジュリアロバーツ
マドンナも田村祥子もやってるのに
マニアックなの？東京には教室いっぱいあるわよ。
あんたどこ住んでんの？

677 ：スリムななし(仮)さん：04/08/02 23:10

俺もニューヨーク国際学士院大学で心霊学博士号を取ったる！

678 ：スリムななし(仮)さん：04/08/02 23:25

東京にしか教室がないんじゃマニアックだな。

そりゃパワーヨガやらピラティスやらバレエやら
その他諸々の方が効果はあるだろうが、
そもそもみんなそんなのに簡単に取り組めるほど
身体能力がないんだよ。

デュークは誰でも取り組めるのが一番いいところ。

でもほんとに身体のことがわかっていたら、深部筋ストレッチは
どんなレベルの人でもきついと思うけど。
楽勝なのは楽にやってるだけじゃない？
何故楽にしてしまうかというと、猜疑心があるからだよ。

679 ：662：04/08/02 23:32

＞670
６０日・・・・！
それだけ続ける根気があれば、今頃私も・・・・

昨日３０分くらいいくつかの種類をやってたら今日は筋肉痛だ。
寝る前にもうひと歩きするか。

680 ：スリムななし(仮)さん：04/08/02 23:37

東京だけじゃなくて東京に住んでるから
地方は知らない。ヨガ歴長いからあんなの簡単なのよ。
マニアックってジュリアロバーツ知らないの？
欧米で大ブレイクなのに。

681 ：スリムななし(仮)さん：04/08/02 23:59

もうパワーヨガの話はいいです。

あ、私は６７５でも６７８でもないよ。

デュークの話にしてよ。すれ違いでしょ。

682 ：スリムななし(仮)さん：04/08/03 00:58

(ﾟ∀ﾟ)ノ＜釣り堀はここですか？

683 ：スリムななし(仮)さん：04/08/03 05:25

骨盤エクサ（へそをあげるやつ）でお腹へこんだ人いますか？
あの成果ってあまりきかないので。。

684 ：スリムななし(仮)さん：04/08/03 06:37

今時ジュリアロバーツだってさ。

685 ：スリムななし(仮)さん：04/08/03 08:05

正しくヨガが実践できると精神面もまっすぐただされる
はずなんだけどねぇ～。
デュークはヨガや気功やバレエやらからいろんなものをぱくってる
んだから、デュークが身体にきかないってんなら、ヨガもきかないって
言っているようなものなのにねぇ～。

686 ：スリムななし(仮)さん：04/08/03 08:16

大転子入れのエクササイズをやってから、
大転子を入れたままの感じで
骨盤エクササイズやったらきいたよ。
背骨の力をぬいてやった方がいいと思うんだけど、
腰に力が入っていると、骨盤が引っかかって
骨盤が前に十分に動かない気がする。

687 ：スリムななし(仮)さん：04/08/03 09:46

ガチンコ出てた大和じゃないの？

688 ：スリムななし(仮)さん：04/08/03 10:08

森山直太朗もデューク式で痩せたらしいよ。

689 ：スリムななし(仮)さん：04/08/03 11:53

デュークの経歴がどうであろうと
実際やって効果があったからどうでもいい

数週間で実感できるのは凄いと思った

690 ：スリムななし(仮)さん：04/08/03 13:53

でも深部筋エクサって、腹がどうこうの前に
太もも前面にめちゃきませんか？

私の足筋がないだけなのかしらないけど、
足がブルブルしちゃって腹がきついとこまで
たどりつけない。あんな体制からよくお尻をさらに
下げるなんてことができますね・・

691 ：スリムななし(仮)さん：04/08/03 14:02

>>690
骨盤エクササイズと深部筋ストレッチ、どちらのお話でしょうか？
『腹』と言う事は骨盤エクサの事の気がしますが、お尻を下げる動きは
深部筋ストレッチですし。

692 ：スリムななし(仮)さん：04/08/03 14:08

>672が言い出したんだよ。
だから腹はひっこまねーよって
教えてやってるのにデューク信者だから
聞かねーんだよ。クリスティターリントンじゃ田舎もんには
わからねーだろうからジュリアロバーツにしてやった。
大体なんの為に博士号なんてウソついてんだよデュークは。

693 ：スリムななし(仮)さん：04/08/03 14:42

真性電波ｷﾀ─ｗｗﾍ√ﾚｖｖ～(ﾟ∀ﾟ)─ｗｗﾍ√ﾚｖｖ～─!!

694 ：スリムななし(仮)さん：04/08/03 14:46

夏だねぇ…

695 ：スリムななし(仮)さん：04/08/03 17:10

どうでもいいけどトルソーウォークだけ覚えてて
最近肩こったときにやってる
すごく気持ちいい
でもありえない箇所が筋肉痛になったりするね
しかしそれを乗り越えて続けると、なんか体の歪みがなくなる気がするのでやってみる

696 ：スリムななし(仮)さん：04/08/03 18:48

パワーヨガ、関西の某カルチャースクール
でもやってるよ。マニアックじゃないよ。

という私はデューク更家のDVDを買おうと
思って、このｽﾚにお邪魔しました。
買うDVDが決まった！ｱﾘｶﾞﾄｳｺﾞｻﾞｲﾏｽ！

697 ：スリムななし(仮)さん：04/08/03 20:19

>>692
言葉遣いが汚い人ですね。
きっと育ちが悪いんでしょうね。
知ってますか？「田舎もん」と言いたがる人が田舎根性丸出しって事。

698 ：スリムななし(仮)さん：04/08/03 20:25

>>697
うんこ野郎はスルーしてくださいね

699 ：スリムななし(仮)さん：04/08/03 20:41

そうだね。道端のうんこは踏んづけないようにしよう。

700 ：スリムななし(仮)さん：04/08/03 22:17

でもよけたはずの運子がなぜかやってくるｗ

701 ：スリムななし(仮)さん：04/08/03 22:30

>>696
どれにしたの？
私このスレ読まずに「どこでも一歩…」のＤＶＤ買ったけど
２回見てその後全然見てない。
格安で売ってさしあげたいｗ
私にはＤＶＤよりたまにＴＶに出ているのを見るだけで十分だったわ。

702 ：696：04/08/03 23:18

>>701
『１ｍウォーキングダイエット完全レッスン28』
を購入しようと思ってます♪

703 ：スリムななし(仮)さん：04/08/04 00:32

★ＹＯＧＡ（ヨガ･ヨーガ）柔軟美人４ポーズ目★
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1087595601/

更家氏のレッスンに通ってた人が登場してるよ(・∀・)!!
うさんくさい奴だなと思ってたけど、その通りみたい種。

704 ：スリムななし(仮)さん：04/08/04 06:53

ＤＶＤ買って自分でやってる分には害ないから別に気にならない

自由に時間取れないから簡単なウォーキング参考にしたり
生活に取り入れたら体調もよくなったり(ひどい腰痛持ちでした)
足（特に太もも）やおなか、腰が全然変わりました。
身内からも目に見えて効果があったから凄い驚かれた。
うさんくさくても効果あったからどうでもいいやー

胡散臭いと思う人はやらなければいいだけ。
自分には合ったから、やってよかった。
やたら胡散臭いといいに来てるヨガの人って…？
ヨガはヨガのよさがあるだろうし、
デュークはデュークのよさがあるってことでいいのでは？

705 ：スリムななし(仮)さん：04/08/04 07:28

>>689さんは主にどの動きをされたのですか？

706 ：スリムななし(仮)さん：04/08/04 08:18

人殺しの目だ！

707 ：スリムななし(仮)さん：04/08/04 09:31

今日はペリカンウォークとトルソー、骨盤エクササイズ。
深部筋ストレッチはサボるとなかなか回数こなせなくなるけど
沢山食べても太りにくい体になりつつある

708 ：スリムななし(仮)さん：04/08/04 09:45

707san凄い！やったかいありましたね！！

それぞれ回数てどのくらいしていますか？
わたしはついつい２，３往復（３歩くらいを）したらやめてしまいます、、
それじゃあ全然駄目か、、

709 ：スリムななし(仮)さん：04/08/04 11:16

そうそう、これってどのくらいやればいいのか
激しく気になります。

私はトルソーのみだけど、大体寝る前に50歩くらい
なんだけど、これって少ないのかな。

710 ：スリムななし(仮)さん：04/08/04 12:59

50歩ってけっこうやってますよー私からしてみれば
偉いなぁー見習わなきゃいけないなぁ～（＾＾；

711 ：スリムななし(仮)さん：04/08/04 16:24

>>710
え！そうなんですか？自分では少ないと思ってた。
50歩って結構あっというまですよ～。
今日もがんがろう(｀･ω･´)ｼｬｷｰﾝ

712 ：スリムななし(仮)さん：04/08/04 16:53

モナコに自宅があるんだよね。

713 ：スリムななし(仮)さん：04/08/04 20:32

略歴に国際学士院大学 (International Academy of Education University)
が出てくる著者
天野聖子・有川清康・井上保・浮世満理子・卯田惣司郎・
大輪紀代志・勝山浩尉智・甲田光雄・デューク更家
http://khon.at.infoseek.co.jp/soshiki/kokusai.html

社会文化功労賞を受賞した著者
有川清康・石渡弘三・礒谷圭秀・伊藤勝文・宇佐美覚了・宇住晃治・
卯田惣司郎・大沼四廊・大輪紀代志・岡村興一・郭良・勝山浩尉智・
加藤弘和・河木成一・栗原英彰・後藤邦汎・小林常雄・小林充・酒井和彦・
志賀一雅・七田眞・周哲男・孫維良・日本法輪功の責任者鶴薗雅章・
デューク更家・冨田辰雄・中尾良一・南部昭行・西譲二・早瀬久義・堀口昇
・・・・・
http://khon.at.infoseek.co.jp/soshiki/koro.html

714 ：スリムななし(仮)さん：04/08/04 20:38

「学位商法にだまされないために」
http://members.at.infoseek.co.jp/gakui_syouhou/
●学位商法の三つの被害者
（２）の場合は学位商法の二次被害とも言うべきもので、確信犯的に
修士号や博士号を金で買った輩が、洗脳セミナー状態の販売会場で、
さも権威ある人間のように振る舞い、消費者に高額な商品を買わせる
ケースです。しかし外国の、特にアメリカの大学には実体のない　
Degree(diploma)Mill（学位製造販売業）と呼ばれる大学が数多く
存在し、そうしたエセ「博士」を多く生み出しているのが実情です。
消費者の側も、肩書きに惑わされることなく、その人物がどの大学を
出て、どのような実績を残しているか、見極めることが必要です。

「アメリカは自由の国。法律に触れなければ何でもありの国です。
『教育も商売』で、学位販売（Diploma　Mill）のようなギリギリの
商法が既に１９５０年代から発達して、こころあるアメリカ教育教育
関係者も非常に憂いております。大学（学位）が文部科学省の管轄下
にある日本とは状況がまったく違います。

715 ：スリムななし(仮)さん：04/08/04 22:15

本当にうさんくさいと思うならマスコミにちくればいいのに。
こんな匿名掲示板のレス消費するよりずっと効果的だと思うけど。
あ、田舎者だからマスコミに声かけるなんてできないのかｗ

716 ：スリムななし(仮)さん：04/08/04 22:38

692=715=unko
みんな踏まないように気をつけてね♥

717 ：スリムななし(仮)さん：04/08/04 23:32

>>716
誤解してるみたいだが
715は692=713=714に向けて言ってるんだよ。

718 ：スリムななし(仮)さん：04/08/05 00:16

>>717
ｽﾏﾝ。
最後の一行の文体だけで判断してた。
低脳レベルは同じくらいなようだがｗ

・・・・・・・・ｵﾚﾓﾅｰ('A`)

719 ：スリムななし(仮)さん：04/08/05 01:09

http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1087595601/654
>654 ：スリムななし(仮)さん：04/08/04 21:34
>>>634 >>637
>ここもわざと勘違いさせるように書いてるなあ…
>
>２日のレッスンで１０万というのはスタイリスト講座のことでつね。
>これはプロのインストラクターを養成する講座で、
>入学金８万円、受講料１日１万円×２日間＝２万円で、計１０万円
>時間は１０：００－１７：００が基本で試験前などは１０：００－２１：００まであったりする。
>入学金は当然初回のみで翌月からは受講料のみで受講。
>
>書き方が変なんで確定できないが
>３５万のクラスというのは、インストラクター試験合格後の話かな？
>協会への加盟料と保険とデューク看板をつけて講座開講権利だからそんなもんでしょ。
>仕事として稼ぐんだし、お茶やお華に比べたら安いもんだと思われ。
>
>５０万のクラスは、おそらくセラピストのことだと思われ。
>これもプロ養成講座で、２年間５０万円（入学金・受講料込）。
>
>ちなみにデューク本人に教わるカルチャー教室は
>６回１クールで25,200円(消費税込)
>
>たぶん、>>622=>>626=>>634=>>637はデューク本人のカルチャー教室に
>入りたかったがｳｪｲﾃｨﾝｸﾞ1000人待ちに負けてスタイリスト講座に２日間だけ参加。
>その後プロ講座参加者の優先事項でカルチャー教室にもぐりこんだわけでそ。
>そういう変則技でもぐり込んでおいて後で苦情書くのってなんだかなあ…
>
>ちなみに数珠は欲しい人が勝手に申し込む。
>オッサンは別に押し付けない。

ちょっと、腕に数珠巻いた信者がヨガスレで暴れてるわよ！引き取りに来てよっ！！

720 ：スリムななし(仮)さん：04/08/05 01:28

626 ：スリムななし(仮)さん：04/08/03 01:35
デューク本人は前屈してマイナス４０cmくらい
硬いです。「前とエクササイズ内容が変わってますが？」と
質問すると、「俺のエクサは日々進化してるんや！」
と真っ赤な顔で怒って逆ギレされました。

俺のエクサｗ

721 ：スリムななし(仮)さん：04/08/05 02:00

DVDで効果出てるから、わざわざ教室通う気しないから
どうでもいいって。
人によって通うことで満足する人もいるだろうけれど
学ぼうと思えば通わなくても出来る
自分は時間の都合で気軽に出来るデュークを選んだのもあって
効果あったから胡散臭くても、どうでもいい。

今日は久しぶりにＤＶＤを実ながら休憩入れつつ２時間かけて。
最近はパンツの時、ラインがとても綺麗だと褒められる。
もっとがんがろ。

722 ：スリムななし(仮)さん：04/08/05 02:19

>>705
大転子、深部筋をまずやってから
●トルソー、ペリカン、ヒップタップ　各３セット
　ジャズダンスストレッチ、骨盤エクササイズ、
●胸張りウォーク、トルソー、引き上げウォーク、各３セット
　骨盤エクササイズ
●を交互に繰り返しつつ、体調と相談しつつ回数を増やしたり
あと暇を見つけてバレリーナストレッチもしていました。
普段の生活はベーシックウォーク。DVDで時々フォームチェック。
楽しくやっていたせいか気がついたら続いていました。
最近は維持期間に入ったせいか
深部筋、バレリーナストレッチ、骨盤エクササイズ
後はその日の気分で２、３ウォークをする感じです。

>>718
ドンマイ。最近ageる人がいるせいか、変なのが来るね…

723 ：スリムななし(仮)さん：04/08/05 05:02

>>719　フォローサンキュー！
スタイリスト講座のことだったのか。
いやらしい編集みたいないい方でわからなかったよー10万だなんて。ったく
まるで情熱大陸で出てた不真面目な生徒が逆ギレして陰湿な行為にでたみたいだわ。

724 ：スリムななし(仮)さん：04/08/05 06:54

>>722
sage進行なんてどこにも書いてないからageる人がいても仕方ない。
ageられたくなければ次スレの１にでもsage進行と書いておけば。

725 ：スリムななし(仮)さん：04/08/05 09:19

　　　　　　　いいか、みんな
　　　　　　　　(ﾟдﾟ )
　　　　　　　　(|　y |)

　　　　　　信じる者と書いて信者
　　　　　　信　 ( ﾟдﾟ)　　者
　　　　　　　＼／|　y |＼／

　　　　二つ合わされば儲けるとなる
　　　　　　　　( ﾟдﾟ)　儲
　　　　　　　　(＼／＼／

　つまり儲けるには多くの信者が必要と言うことだ
　　　　　　　　(ﾟдﾟ )
　　　　　　　　(|　y |)

726 ：スリムななし(仮)さん：04/08/05 10:09

みんな！これが知障だよ！！

727 ：スリムななし(仮)さん：04/08/05 10:20

（話の流れ）
　　　↓
　　　↓
　　　└─┐
　　>>726 │
　　　┌─┘
　　　↓

728 ：スリムななし(仮)さん：04/08/05 10:22

深部筋ダイエットていうのは深部筋呼吸のやつでいいの？
それとももっと他にあるのかしら？
さらにそれだけを毎日50回？

729 ：スリムななし(仮)さん：04/08/05 10:25

トルソーやってて、いつも右の脇～背中しか効いてない感じ。
なんというか、右側は伸びてる捻れてるという実感があるけど、左側はそれがない。
自分では鏡みながら偏った歩き方しないように気をつけてしてるんだけど、体が歪んでるのかぁ

730 ：スリムななし(仮)さん：04/08/05 10:38

>>729
歪んでる方ってひねりにくいよね。
私もだよ。組む手を変えつつやってみたら
どうかな？？

731 ：705：04/08/05 12:02

>>722氏有難う。凄いなぁー見習おう！

３セットと書いてもらってありますが、１セットで何回くらいしてるのでしょうか？？

732 ：スリムななし(仮)さん：04/08/05 22:52

ttp://www.tv-tokyo.co.jp/kusuri/backnumber/074.html

酸素でダイエット
体内に取り込まれた酸素は赤血球によって身体全体に運ばれ、
１つ１つの細胞で消費される。
酸素を多く血液中に取り込むと、細胞の代謝が活発になり、ダイエットにつながる。

ＭＩＳＳＩＯＮ２『酸欠空間を避ける』
大気中の酸素濃度は２１％。しかし最近、身近な場所で酸素が減ってきている。

□酸素濃度が下がると起こる症状

酸素濃度　２０％　　手足の痺れがでる人もあらわれる
酸素濃度　１９％　　動悸、息切れ、めまい

酸素濃度　１８％　　安全な限界　思考能力の低下、計算能力の低下　高山病の症状

□身近な場所での酸欠空間　　３ＬＤＫの一般家庭で調査

窓を開けて換気が行き届いた状態　　２１．０％
窓を閉め、冷暖房をつけた状態で１０分後　　２０．３％
その部屋で３人の人が１時間過ごしたところ　　１８．０％

キッチンで換気扇を止め、３つのガスコンロを使用　　１８．０％

コンロの真上　　１２．０％

733 ：↑：04/08/06 09:17

意味不明

734 ：スリムななし(仮)さん：04/08/06 10:10

あ、でも参考になったよ。ｱﾘｶﾞﾄﾝ。

735 ：スリムななし(仮)さん：04/08/06 14:57

コピペだよ

736 ：スリムななし(仮)さん：04/08/07 11:52

『行列のできる法律相談所』
8/8　後9:00～後9:54 日本テレビ
ゲスト／デューク更家

737 ：スリムななし(仮)さん：04/08/07 17:47

何を相談すんねん

738 ：スリムななし(仮)さん：04/08/08 00:17

男なんですがハイヒール履いてもいいですか？という相談

739 ：スリムななし(仮)さん：04/08/08 06:32

いいですかもなにも、すでにデュークははいてるよ。

740 ：スリムななし(仮)さん：04/08/08 13:54

前科

741 ：スリムななし(仮)さん：04/08/08 20:06

ヤフオクにビデオ出てた

742 ：スリムななし(仮)さん：04/08/09 11:10

デュークってなんであんな実態の無い博士号だとか
社会何とか賞の受賞歴をプロフに誇らしげに載せるんだろう。
かえってマイナスイメージだと思うのに。
そのうち文春なんかでも突っ込まれそうな悪寒。

743 ：スリムななし(仮)さん：04/08/09 11:52

突っ込めるなら突っ込んでみろ、ってかんじ。

744 ：スリムななし(仮)さん：04/08/09 13:24

一応訂正　実態→実体

745 ：スリムななし(仮)さん：04/08/09 23:02

私も経歴はどうでもいいなあ、一応私もかなり効果があったし。

ただ個人的な感想としては効果の実感しやすい体形および体質の人が
いると思う。ちなみに前の私は
・基礎代謝が低い。疲れやすい。体脂肪32％（今は24％）
・骨盤が開いてて下半身デブ
・腰、おなか周りにもぜい肉たっぷり。
・腰痛持ちでひどい肩こり
・上記のような理由と忍耐に弱い性格で筋トレを初めても長続きしない。
・なので一層基礎代謝が低くなる→ダイエットしても効果が出ない→やめる以下ループ
てな感じでした。
同じような人はたぶん2週間くらい頑張ったら目に見えて効果はあると思うので
ダイエットを続けるいいきっかけになるんじゃないかな。

腰、ヒップ、腹まわりはびっくりするぐらい肉が落ちて小さくなったです。
そして動きやすくなったのでこまめに他の有酸素運動も出来るようになって
体重も減ってきた。一番うれしいのはひどい腰痛がなくなった事。

ただうちの妹がフィットネスクラブのインストラクターやってるんだけど
明らかに彼の事はバカにしてる（w
でも彼女たちにとっては無意味？でも私くらいのうんちにとっては
私も健康に痩せれるかも、と自信を持たせてくれたと思うし
他のスポーツも楽しめるようになるんじゃないかと思わせてくれた。

逆に60前の母に勧めたけど（私と同じ体形で悩んでたから）
続けられないくらい大変みたい。。だけどね

746 ：スリムななし(仮)さん：04/08/09 23:48

私も効果があったから経歴なんてどうでもいいです。
でも、ウォーキングとかって学問的にも日本よりアメリカの
方が進んでるイメージがあったので、あの学歴ってそれなりの
権威があるものだと思ってました。
というわけで、その点はちょっと騙された気分かな。
だから効果の出なかった人や、客を奪われた同業者の中には
反感を抱く人もいるのかもね。
私は効果があったので続けますが。

747 ：スリムななし(仮)さん：04/08/10 01:01

たぶんガンガン筋トレ系の人には物足りないんだろうね。
運動不足のわたしにはちょうど良いですよ。
整体の先生が「身体のバランス整えるにはいいと思うよ～」
とすすめてきたのは以外だったけど。

748 ：スリムななし(仮)さん：04/08/10 03:08

まあでも歩く姿を美しくするように指導するヒト
だと思えば別に文句のつけようないんでないの。

749 ：スリムななし(仮)さん：04/08/10 03:23

過剰に期待しすぎなければよし！　といっても効果うすかったら悲しいよね・・

750 ：スリムななし(仮)さん：04/08/10 07:54

>>745
＞私くらいのうんちにとっては

なんかこれが激しく気になるんですが。

751 ：スリムななし(仮)さん：04/08/10 08:42

>>750
便通が良くなったのでは

752 ：スリムななし(仮)さん：04/08/10 08:49

私のスポクラのイントラは、理にかなってるよと言っていました。
デュークさんも言ってたけど、うっすらと汗をかく程度なので運動まではいかないって

753 ：スリムななし(仮)さん：04/08/10 09:14

>>750
運動音痴ってことでしょう

754 ：スリムななし(仮)さん：04/08/10 13:00

ＤＶＤ購入、ここを読んで益々悩んじゃうなぁ。
とにかく下半身デブをどうにかしたいんですが、
それが無理でも姿勢＆歩き方綺麗になるかな？（かなりの猫背なもんで）

755 ：スリムななし(仮)さん：04/08/10 19:49

>>745
痩せられる前が今の自分とそっくりでつ。
どの運動をどれくらいしたか教えていただけるとうれすぃ。
現在はトルソーと引き上げを気が向いたときにしています。
普段の歩き方がましになってきました。

756 ：スリムななし(仮)さん：04/08/10 21:35

>>754
買って見ながらやるほうがいいよ。
わたしは最近友達に足音しなくなったといわれました。
前はすごいドタドタ歩いていたらしい　＿|￣|○ ｼﾗﾅｶｯﾀﾖ

757 ：745：04/08/10 22:55

>>755
おおう、仲間ですね。
私の場合、ウオーキングよりストレッチに初めは力を入れてましたよ。
インナーマッスルを鍛えて基礎代謝をあげる為と骨を正常に戻したかったから。
で、その頃はそのうえ、複雑な動きのウオーキングに体がついていかなかったんです。

初めは毎日、仙骨の運動、深部金のストレッチ、バレリーナストレッチ、腹筋は3種類、
（約15分くらいと思う）
その後外でベーシックウオークを30分～1時間程
（人目につくところではモデル歩きははずいので実際はお尻と腹と内股に力を入れて
腰から脚を動かすってかんじで、人が見てない所ではモデル歩き～）
2週間くらいしたらかなり体形が変わってきて（人にもそういわれたよ）
腰の痛みがなくなったので、今はストレッチと
ヒップタップとかペリカンとか腕ねじるやつとか40歩づつくらい気の向くままやってます。
これは家の中で12帖の部屋を縦に4往復でそのくらいです。
基礎代謝があがったので有酸素運動（体脂肪が多いので）もがんばってますです。
以前より体重や体脂肪の減り方が早くなってますよ。

あ、でも食事にもかなり気をつかってますので、それも考慮して下さい。

758 ：スリムななし(仮)さん：04/08/11 00:12

>745
どうもありがとう！
痩せた体験を聞くとがんばろうという気になります。
猫背で変な歩き方でウォーキングしたらなかなか体重も減らないんだよね。
鏡で見て姿勢を正したりはしているけどまだ体が覚えてくれない感じです。
ストレッチも取り入れてみます。下半身が少しでもｽｯｷﾘするといいな～。

759 ：スリムななし(仮)さん：04/08/11 11:20

新刊が出るようですね。
ttp://www.saita.net/saita/mook_0408_duke.htm

スピリチュアルか……既刊本で開運とか気功に関するページがあったけど、
あまりピンと来なかったな。やれば確かに効果が出る、と言うものではなく
あやふやで。

760 ：スリムななし(仮)さん：04/08/11 14:09

>>759
大阪で成金的に商売がうまくいった人間はこの手の話が大好きなんですよ。
ウォーキングならウォーキング一本でまっとうにやればいいのに、
こういう人の弱みにつけ込む商売に走りたがる人って多いですよ
開運、似非宗教、海外ファンド投資クラブとか。
更家のおっちゃんも金の亡者になっとらんと、まっとうな道に戻ってくれたら
いいんですけどねぇ。へたなことやってたら本来の仕事とは違うところから
自分の首を絞めることになるのに。

761 ：スリムななし(仮)さん：04/08/11 14:43

なんかさ、本たくさん出してくれるのはいいんだけど、内容かぶりまくまｸﾘｽﾃｨーなのは
いい加減やめてほしい。出すなら新しい内容にしとけって

762 ：スリムななし(仮)さん：04/08/11 18:16

>>761
同じメニューに違うネーミングするのも迷惑だよね。
雑誌掲載の場合は仕方ないとしても自分の本ではきちんと統一して欲しい。

763 ：スリムななし(仮)さん：04/08/11 23:50

ドウイ

764 ：スリムななし(仮)さん：04/08/12 01:21

>>759
スピリチュアルと書いてるけど
悩むより動け！と言うことだと解釈してる。

>>760
８ﾓﾅはもともとスピリチュアル系の人だよ。

>>761-763
雑誌にしろ本にしろ編集がネーミングしてるから
バラバラなんでないか。

765 ：スリムななし(仮)さん：04/08/12 03:15

>>764
> 雑誌にしろ本にしろ編集がネーミングしてるから
> バラバラなんでないか。

雑誌はともかく自分の名前で出す本に関してはさすがに編集まかせにしていないと
思いたい。

766 ：スリムななし(仮)さん：04/08/12 03:54

もう新たなモノがないのか仕方ないかもだけど、同じっぽすぎですよ～

767 ：スリムななし(仮)さん：04/08/12 07:22

ま　この人は「１ｍ～」や「1歩～」のころがピークだな。
これ以上のものはないでしょ。
だから新しいものを追っかけないでこれらをもっとちゃんとやる。
ということでﾖｼやろうね。

768 ：スリムななし(仮)さん：04/08/12 09:29

>>757
いいな～
私もあなた目指してがんばります

769 ：スリムななし(仮)さん：04/08/12 11:23

出してる本の内容が同じだぁ！
買いたい奴だけ買えばいいだろ！
稼げるときに稼いで何が悪い！

770 ：スリムななし(仮)さん：04/08/12 13:43

はいはい。

771 ：スリムななし(仮)さん：04/08/12 14:12

工作員乙

772 ：スリムななし(仮)さん：04/08/12 19:03

必死過ぎ

773 ：スリムななし(仮)さん：04/08/12 23:47

>>769
商売ってそんなものだからね。ダーっと売れてサーっと落ちて。
もう随分引き潮だろうけれど。

774 ：スリムななし(仮)さん：04/08/13 06:16

消費者は「利用してやる」ぐらいの気分でいりゃいーんでねーの。

775 ：スリムななし(仮)さん：04/08/13 12:44

『すくすく子育て』
08/14　後09:00～後09:30 ＮＨＫ教育　
デューク更家の産後エクササイズ

776 ：スリムななし(仮)さん：04/08/13 14:49

お呼びがかかるのは糞番組ばかり

777 ：スリムななし(仮)さん：04/08/13 22:37

777は誰にもわたさん！！

778 ：スリムななし(仮)さん：04/08/14 03:38

>>776
ふっふっふ、糞番組とは言えNHK。国営放送からお呼びがかかるのだから
ちゃんとした代物なのだ、とウブな人は思うのであります。

779 ：スリムななし(仮)さん：04/08/14 17:25

で、痩せた人はいるの？何kg痩せた？

780 ：スリムななし(仮)さん：04/08/14 20:44

>>779
体重は半月で1kgしか減ってないけど、
体脂肪率が２％落ちて、ウエストが2cm減ったよ。
以前の姿勢が悪かったんで、それが矯正されたせいかも。

781 ：スリムななし(仮)さん：04/08/14 20:52

すくすく子育て放送age

782 ：スリムななし(仮)さん：04/08/14 20:59

>>780
内蔵脂肪が取れた可能性がたかいな。非常に素晴らしいということだ。

783 ：スリムななし(仮)さん：04/08/15 00:03

>>769
稼いではやくウォーキングパラダイスを作ってくれ～

784 ：スリムななし(仮)さん：04/08/15 00:25

ウォーキングパラダイス・・・・。考えるとちょっとこわいな。

785 ：スリムななし(仮)さん：04/08/15 01:06

>>784
シュールな映像が浮かびますた（ｗ

786 ：スリムななし(仮)さん：04/08/15 01:35

要はこういう風に老若男女問わず子供からおばあちゃんまでやってる訳だからな。

ﾃﾞｭｰｸ更家(ﾟ3ﾟ)=3ｼｭｯｼｭｯ!
ﾃﾞｭｰｸ更家(´３`)=3ｼｭｯｼｭｯ!
ﾃﾞｭｰｸ更家(-3-)=3ｼｭｯｼｭｯ!
ﾃﾞｭｰｸ更家（´･3･`)=3ｼｭｯｼｭｯ!
ﾃﾞｭｰｸ更家(￣3￣)=3ｼｭｯｼｭｯ!
ﾃﾞｭｰｸ更家(T3T)=3ｼｭｯｼｭｯ!
ﾃﾞｭｰｸ更家(Φ3Φ)=3ｼｭｯｼｭｯ!
ﾃﾞｭｰｸ更家(。・３・。)=3ｼｭｯｼｭｯ!
ﾃﾞｭｰｸ更家(≧3≦)=3ｼｭｯｼｭｯ!
↑
こんなのが200人ぐらい、全員違う動きやってる訳だ。
胸張りやってる子供がいるかと思えばモンローやってるおばあちゃんがいて、
ふと横を見ると肩ひねりをやってるマッチョがいて、後ろからは足上げｳｫｰｸで豪速でこっちに来るデブがいる、と。

787 ：スリムななし(仮)さん：04/08/15 01:37

是非とも１０００人トルソー見てみたいｗ

788 ：スリムななし(仮)さん：04/08/15 01:55

みんなで一気にシュッシュッシュッシュッやったら館内（？）が酸欠状態になりそう。

789 ：スリムななし(仮)さん：04/08/15 02:03

■　　　　　　北朝鮮を守る　売国奴　　　　　　■

1 ：Ｃ｜Ａ：04/05/22 17:29 ID:e/o5Fq8t

　　　　　　　　　　　被害者帰国はネタ

日本を恐喝するネタ「北朝鮮」が崩壊すると困るので

　「　北朝鮮の援助の正当化可能な数少ないネタ　」

の「拉致家族救済」を仕込む、統一協会を介して北朝鮮とグルなアメリカ。

　　核関連にはラムズフェルドの利権あり
　　北朝鮮はほとんど崩壊寸前　（軍以外の配給すらストップ）

http://news17.2ch.net/test/read.cgi/news2/1085214583/l50

790 ：スリムななし(仮)さん：04/08/15 06:11

俺は男でまーまーな筋肉質な１７３センチ体重６０キロです｡俺ぐらいの男は１日に何カロリーぐらい食事でとるものでしょうか?３０００カロリーぐらいかな?

791 ：スリムななし(仮)さん：04/08/15 06:17

>>790
スレ違いです。以下のスレへどうぞ。

くだらねぇ質問はここに書き込め！part6
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1078924160/

792 ：スリムななし(仮)さん：04/08/15 09:05

更家先生、テレビに登場中 !
いますぐ10ch（関東地区）を見れ

793 ：スリムななし(仮)さん：04/08/15 09:07

「白鳥の湖」の音楽にのって腕絞りウォークやってるぅ

794 ：スリムななし(仮)さん：04/08/15 09:14

おお、すげ－。運動しながらオペラ歌ってるよw

795 ：スリムななし(仮)さん：04/08/15 09:25

観客総立ち、シュッシュッシュッ

796 ：スリムななし(仮)さん：04/08/15 12:55

禿げオヤジって本当ですか？

797 ：スリムななし(仮)さん：04/08/15 14:18

>>796本当だぉ

798 ：スリムななし(仮)さん：04/08/15 14:48

録画したのみてるけど
ゲラゲラｗ
面白いｗ

799 ：スリムななし(仮)さん：04/08/15 14:50

誰がこんなコラボレート考えたんだろう…ｵﾓｼﾛｶｯﾀｹﾄﾞ

800 ：スリムななし(仮)さん：04/08/15 17:43

昨夜の「すくすく子育て」でやってたイスを使った深部筋ストレッチ、
標準のやり方だときつすぎると言う人にはなかなか良さそうですな。

801 ：スリムななし(仮)さん：04/08/15 18:00

>>800
あれいいね。ずっと椅子なしで我慢してたから
「椅子つかってもいいのかー？！」と目からウロコ。
早速今日から開始。

802 ：スリムななし(仮)さん：04/08/15 21:14

上体を捻らないトルソーも楽でよさそうだよね。
人
○
□
×

803 ：801：04/08/15 21:18

椅子使ってやってみたけどやっぱしんどかった…
筋力が足りないのか。

804 ：スリムななし(仮)さん：04/08/15 21:27

>>803
基礎体力うｐ！

805 ：スリムななし(仮)さん：04/08/16 01:18

教室では「俺のエクササイズ、ウォーキングに
音楽はいらん！」って断言して絶対かけなかったクセに・・・。
本人は演歌が好きだって言ってたよな～。

806 ：スリムななし(仮)さん：04/08/16 03:16

今のうち稼げるだけ稼いで・・・
って感じが強くなってきたな
ブームもそろそろ後半って本人が一番理解してるみたい

807 ：スリムななし(仮)さん：04/08/16 06:25

>>805
それは生徒への配慮じゃないの？
ウォーキング教室やトレーニングジムで
余計な音楽かかってたりしたら嫌だな。
それと本人の嗜好（＝演歌好き）は無関係でしょ。

808 ：スリムななし(仮)さん：04/08/16 07:54

公園でペリカンウォークやってる人を見たよ。なんかなごんだ。
手軽に効果が実感できるから好き。

809 ：スリムななし(仮)さん：04/08/16 09:42

>>805
ウォーキングに音楽がいらないという考え方と
普段演歌好きというのは
相反するとは思えんが……。

810 ：スリムななし(仮)さん：04/08/16 10:52

むしろ演歌がかかってるウォーキング教室なんてキモい。
絶対行かない。そんな教室は、
きっと大阪のドヤ街のジジババみたいな連中ばっかになるだろう。

811 ：スリムななし(仮)さん：04/08/16 20:17

でゅーくのえくささいずは、
風呂の後にやった方がええような気がするんじゃがー
風呂の前でもええんかのー？

812 ：スリムななし(仮)さん：04/08/17 09:42

>>811　どっちでもINようなきがする。風呂後はやわらかくなってるしイイね。
でもお風呂前でもけっこうよかったよ。

813 ：スリムななし(仮)さん：04/08/17 22:52

>>810
マツケンサンバでペリカンやトルソーｗ

814 ：スリムななし(仮)さん：04/08/17 22:58

太ももとお尻に効くのはどれですか？
たぷたぷを何とかしたいよ～

815 ：スリムななし(仮)さん：04/08/18 20:51

>>813
キンキラキンで似合いそうだ…

816 ：スリムななし(仮)さん：04/08/19 12:58

>>805
どういう思考回路をしているのですか？
こういう人が習いにきてたらデュークも大変だね…

817 ：スリムななし(仮)さん：04/08/19 14:37

>>816
どんな人にも対応できなきゃプロじゃない。
商売でやるのなら客を選ぶなんておこがましいことはしてないんじゃない？
それが嫌なら教室はやめて本やDVDだけでやればいいわけだしね。
クレーム対応自体がいやなら趣味でやってりゃいい。
金を取る以上、クレーム対応できない（あるいはしない）のなら
プロじゃないし売り逃げのパチ物屋と変わらない。

以上、某社お客様相談室の愚痴でした。
今日もクレーム処理でお昼遅くなったよ、ママン（泣

818 ：スリムななし(仮)さん：04/08/19 16:08

>>817
最後の２行で言い訳しても感じ悪いね。
そんなに嫌ならその仕事やめれば？

819 ：スリムななし(仮)さん：04/08/19 16:26

>>818
てめぇは仕事しろ、無職か？
それとも世間知らずのおこちゃまか？

820 ：スリムななし(仮)さん：04/08/19 16:29

>>819ってなに必死になってんの？

821 ：スリムななし(仮)さん：04/08/19 16:31

>>817-819
板違い。就職板にでも行ってください。

822 ：スリムななし(仮)さん：04/08/19 16:31

>>820
信者乙
今までもマルチとかに騙された口だな？
必死ってただのﾂｯｺﾐだけど？
もしかして２ｃｈはじめて？

823 ：スリムななし(仮)さん：04/08/19 16:32

>>821
自治厨乙

824 ：スリムななし(仮)さん：04/08/19 16:35

>>822うん普通に疑問に思ったんだけど？
ツッコミっていうより煽りに見えたから。

825 ：スリムななし(仮)さん：04/08/19 16:47

817=819=822=823だとしたら
こりゃ相当ストレスたまってんなぁ。
ストレスで心身を蝕まれないよう、お気を付けて。

826 ：スリムななし(仮)さん：04/08/19 19:51

夏だね。厨房の季節だ。

827 ：スリムななし(仮)さん：04/08/20 20:16

　人
　('A`)　＜　シュッ！シュッ！
　 (　)
　 .乂

828 ：スリムななし(仮)さん：04/08/20 21:13

さっき近所を歩いてて人がいなかったので
トルソーをやった。
近所のおばはんにみられた。鬱。

829 ：スリムななし(仮)さん：04/08/22 10:32

こいつ今「どうみても波瀾万丈」でてるよ

830 ：スリムななし(仮)さん：04/08/23 05:36

放送遅いな>>829

831 ：スリムななし(仮)さん：04/08/23 14:46

>>829
どこの田舎でつか

832 ：スリムななし(仮)さん：04/08/23 16:07

ｸｽｸｽ

833 ：スリムななし(仮)さん：04/08/25 03:53

26日のダウンタウンDXに出るようですな。
番宣CMでトルソーウォークをやってた。

834 ：スリムななし(仮)さん：04/08/26 08:50

1mウォーキング・ダイエットDVDにでてる
腹筋のメニューてどういうのがあげられてるんですか？
あちこち探したけどないんです。
どなたか教えていただけるとありがたいんですが。
ちなみに私はどこでも一歩のDVD持ってます。
よろしくお願いします。

835 ：スリムななし(仮)さん：04/08/26 09:06

>>834
ここに載ってますよ
ttp://www.amazon.co.jp/exec/obidos/tg/detail/-/books/4062741237/contents/ref=cm_toc_more/249-3785673-5276319

836 ：スリムななし(仮)さん：04/08/27 09:42

>835
どうもｱﾘｶﾞﾄﾝ

837 ：スリムななし(仮)さん：04/08/31 21:51

arigayo

838 ：スリムななし(仮)さん：04/09/01 00:36

暑いのでさぼってたら腕がぷよぷよしてきた…
また頑張ろうっと！

839 ：スリムななし(仮)さん：04/09/07 03:07

昨日ＮＨＫにでてたよ。教育のほうかな？

840 ：スリムななし(仮)さん：04/09/08 13:03

昨日の朝東京駅の新幹線乗換え口で見かけたよ！(・∀・)

841 ：スリムななし(仮)さん：04/09/08 19:24

すくすく子育て　デューク更家　産後ママのエクササイズ
胸式深呼吸、椅子を使うしこ踏みスクワット、骨盤エクササイズ、トルソーウォーク
ttp://www.nhk.or.jp/sukusuku/01_theme/040814/main.html

842 ：スリムななし(仮)さん：04/09/08 22:54

アゲ
最後のダイエットです
これでダメならもうセレブ諦めます(･_･|

843 ：スリムななし(仮)さん：04/09/08 23:10

ウォーキングセミナーのチケット購入したのですが
普通のコンサートやるようなホールでどやって
ウォーキングを？？？
ちゃんとサライエさんが講師なのでしょうか。
ご存知の方いますか？

844 ：スリムななし(仮)さん：04/09/08 23:26

>>843
セミナーってデューク氏の話を聞いたり、
ステージ上でこの人が教え子達と歩いて説明するのを見るだけじゃないの？
説明聞きながら真似するとしても座席においてだと思う。
まあ、お客さんの中から誰かステージに呼ばれたりはするかもしれないけど。

845 ：スリムななし(仮)さん：04/09/09 01:41

都内のいくつかのカルチャーセンターで弟子の人の講座受付してました。
新宿にあるところは、8月時点ではまだ受け付けてましたよ。
こういう情報ってなんで出ないの？
ﾃﾞｭｰｸ氏本人じゃないからかな。

846 ：スリムななし(仮)さん：04/09/09 07:24

>>842
「セレブ」の意味は「有名人」ですよ

847 ：スリムななし(仮)さん：04/09/12 20:16:45

最近パっとしませんや

848 ：スリムななし(仮)さん：04/09/13 11:30:34

このスレ、カキコしてもあがらないのはなぜ？

849 ：スリムななし(仮)さん：04/09/14 00:18:08

１８日(土)に京都パルスプラザのイベントにデュークたん出るよ。
無料だし、申込不要だし京都の人行って見ては？
ttp://www.nenrin.or.jp/kyoto/sky_festival/fest2004/tenji1.html

仕事無かったら行くのになあ…

850 ：スリムななし(仮)さん：04/09/14 23:10:47

本日、代官山にデューク本人歩いてたよ。

851 ：スリムななし(仮)さん：04/09/15 09:01:52

>>846
たぶん>>842さんは８００キロぐらいあって、やせるとギネスに乗ってセレブになれるのです。

852 ：スリムななし(仮)さん：04/09/18 17:51:07

>>849
見に行ってきた。
デュークの話、おもしろかったなー。

853 ：スリムななし(仮)さん：04/09/18 19:40:46

今日、阪急梅田32番街でデューク見たぞ！でけえーーーとｵﾓﾀ

854 ：スリムななし(仮)さん：04/09/18 21:03:53

>853
身体は引き締まってた？
腹は出てなかった？

855 ：852：04/09/18 22:02:27

>>854
853じゃないけど身体引き締まってたし、
腹も大して出てなかったよ。
一日６食くらい食べてるんだって。あれであの体型維持してるってすごい。

856 ：853：04/09/18 23:21:43

なんだろ・・・
最初はﾊﾟｯと見「ヨモギダに似てる人いる～」
とか思ってたら周りの人が「デューク、デューク」
みたいな感じで騒ぎ出して、気付いた。
やっぱ肩幅あったし、すごい細く見えた。一日6食で私にあれは無理ぽ。

857 ：スリムななし(仮)さん：04/09/19 22:00:33

昨日、心斎橋でも見ました！握手してもらいました。
デカかったし、手もゴツかったです。

858 ：スリムななし(仮)さん：04/09/23 13:27:37

昨日あった札幌のトークショー、開場待ちしてる列の横をデュークさんがうろうろしてた。
暇だったのかな。
２ショット写真撮らせてもらった。
かっこよかった。

859 ：スリムななし(仮)さん：04/09/23 15:32:13

やっぱイイネ！デューク氏は。

長女も大人っぽｐくなってきたなー

860 ：スリムなななし（仮）さん：04/09/23 15:54:00

デュークさんって、ちょい稲葉さんに似てるよね。

と思う今日この頃。両者ともいい男だっ。
本屋でDVD入りの本を見つけて早速購入んでもまだ見てない。。。
今日見てみるかな

861 ：スリムななし(仮)さん：04/09/23 20:56:57

逆三角の顔だからかなぁ～　>>860

常思うのは、イベントの参加料が凄い高いこと。
そういうスタンスに居て認知されていくのがいいのだろうけど（本人に）
もうちょっと安くしてほしいものだ。

862 ：スリムななし(仮)さん：04/09/23 22:39:58

デュークを始めて三日目。
体中が筋肉痛です。
どれくらいから効果を実感できるのか。

863 ：スリムななし(仮)さん：04/09/23 22:44:39

>>860
稲葉というよりテリー伊藤だろ？

864 ：スリムななし(仮)さん：04/09/24 02:08:49

>>861
本人よりホテルやレストランの取り分がいるしね。
高いディナーショーやランチショーのほかとなると
これまた対照的に無料イベントだしねえ。中間は無いのかと。

>>862
早かったら一週間くらい。
確実になら２週間くらいかと。

865 ：スリムななし(仮)さん：04/09/24 20:54:09

これってデュークのパクリでは？
ttp://www.nhk.or.jp/sendai/top/ohiru/walking/

866 ：スリムななし(仮)さん：04/09/24 21:45:29

>>865
いや、お弟子さんでしょう。
デューク更家さんは指導者養成もしているようですから。
言ってみれば、分校や支店のようなものかな。

867 ：スリムななし(仮)さん：04/09/24 21:53:44

>>865
ここに名前も載ってますね。
ttp://www.dukeswalk.net/

デュークズウォーク公認スタイリストプロフェッサー　さくらだ千晶

868 ：スリムななし(仮)さん：04/09/24 22:57:04

862ですが、>>862　サンクス。

869 ：スリムななし(仮)さん：04/09/24 22:58:00

862ですが、間違えました。
>>864　ありがとうございます。

870 ：スリムななし(仮)さん：04/09/25 16:19:04

>>865
その方、おしゃれ工房のときにも
ヒールの歩き方見本で出演してましたよ。

871 ：スリムななし(仮)さん：04/09/28 06:37:04

新しい本出ないかなー　ＳＡＩＴＡもロクな事がのってないよ・・（乙葉表紙のやつ

872 ：スリムななし(仮)さん：04/10/02 22:52:14

東京のイベントで、デュークが10月の11日に
午後1時～ウォーキングやるね。

確か東京ドームかなんかでやる、アミノ酸飲料のイベント
だったと思うけど。

873 ：スリムななし(仮)さん：04/10/04 23:03:51

アミノバリュのリフレッシュフェア２００４、だね。
10月9日～11日に開催されるけど、3日目の
10月11日の午後2時～午後3時って告知されてたよ。
場所は東京ドームシティだった。
問い合わせ電話番号は　03-5800-9999　って書いてあったよ。

東京ドームシティは入場料無料だから、無料だと思う。
人の荷物で東京ドームのどこでやるのか見えなかったけど、
1日目のイベントがラクーアガーデンステージのapSQUAREだったから、
たぶんそこ。

874 ：スリムななし(仮)さん：04/10/05 16:26:58

伊勢丹浦和店で一番弟子がイベントやるらしい。

875 ：スリムななし(仮)さん：04/10/12 22:33:04

生協で週めくりカレンダー、取り扱ってた。
買うかどうか迷い中。

876 ：スリムななし(仮)さん：04/10/13 21:56:28

>>875
え！？そんなのあるの？？
どんなカレンダー？

877 ：スリムななし(仮)さん：04/10/15 15:47:02

コープとうきょうです。
一週間に一ポーズずつ詳しい説明と写真が
載っています。

878 ：スリムななし(仮)さん：04/10/17 15:18:17

デューク更家の歩き方は知りませんが、ウォーキングって体脂肪がすごく下がりませんか？
一時間歩いただけで５パーセントぐらい毎回下がるんですが。
でも食べて朝起きると元に戻ってるという。

879 ：スリムななし(仮)さん：04/10/19 22:27:47

体脂肪は不安帝ですよ。計るの

880 ：スリムななし(仮)さん：04/10/20 00:30:16

朝と夜で平気で５％ぐらい違ったりするよね（夜の方が低い）

881 ：スリムななし(仮)さん：04/10/21 03:55:19

だから毎日一定時間に測る。
同じ日の体脂肪を比べても意味なーい。
最低でも月間で比べないと。（もちろん測る時間は一定で）

882 ：スリムななし(仮)さん：04/10/21 12:33:40

前スレがdat落ちでもなく、何かがおかしいんですが・・・

883 ：スリムななし(仮)さん：04/10/23 05:36:37

尼損からお知らせメールが来たんだけど…
これ新刊？

■完全決定版DVDブックデューク更家の美しくやせるウォーキングダイエット
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4334901190/ref=ord_cart_shr/249-8595736-0561920?%5Fencoding=UTF8&m=AN1VRQENFRJN5
＞DVDブック『完全決定版デューク更家の美しくやせるウォーキングダイエット』がついに登場！
＞呼吸法から、気になるところを引き締める1週間ダイエットメニューまで、あますところなく紹介。
＞キャンセル待ち必至のホテルイベントやロングインタビューを完全収録。

インタビューなんかｲﾗﾈ('A`)なんだけど、
「DVD版1mウォーキング・ダイエット完全レッスン28」と比べて
どっちが使いやすいんだろう…。
1mを買おうと思ってたのに、迷いまくり。

884 ：スリムななし(仮)さん：04/10/23 10:42:57

>>883
微妙ですなー。
どんどん出て来る新メニューって、常に客の目を引き付けておかなければ
と言う商売上の理由から投入されているっぽい印象。
どの本にも重複して掲載されている基本的なメニューだけで、本当は
用が足りるのかも知れませんね。

885 ：スリムななし(仮)さん：04/10/25 05:55:51

新刊age

886 ：スリムななし(仮)さん：04/10/25 20:08:05

デューク歩きを皆でするオフはないの？

887 ：スリムななし(仮)さん：04/10/26 23:37:41

>>883
これからはじめるなら新刊の方がおすすめ。
新刊本に載ってる１～４２までを２時間ですれば
ベーシックコース初回１回分の内容を疑似体験できると思われ。

888 ：スリムななし(仮)さん：04/10/29 00:05:23

もうデュークは廃れちゃったんでしょうかね…。
スレがすっかり寂れてかなしい…。

889 ：スリムななし(仮)さん：04/10/29 19:13:11

学園祭とかでトークショートとかいくらしいね

890 ：スリムななし(仮)さん：04/10/30 02:23:43

27日昼頃、神戸で見かけたよ。
港のあたりをゆーーっくりと闊歩してなさった。

891 ：スリムななし(仮)さん：04/10/30 15:36:32

ドクターには素晴らしいご学友がいらっしゃいます。

略歴に国際学士院大学 (International Academy of Education University)
が出てくる著者

天野聖子
有川清康
井上保
浮世満理子
卯田惣司郎
大輪紀代志
勝山浩尉智
甲田光雄
デューク更家
http://khon.at.infoseek.co.jp/soshiki/kokusai.html

892 ：スリムななし(仮)さん：04/10/30 15:40:02

でゅーくはセクハラで訴えられた事があるのはガイシュツ？

893 ：スリムななし(仮)さん：04/10/30 15:40:03

>>891
デューク本人も含めてスカした名前の人が多いな

894 ：スリムななし(仮)さん：04/10/31 18:57:23

>>891
デューク以外しらん

895 ：スリムななし(仮)さん：04/11/01 01:07:30

>>891-892
ｶﾞｲｼｭﾂすぎてつまらん

896 ：スリムななし(仮)さん：04/11/01 22:15:09

892、デュークが生徒の女の子をラブホに連れ込んで、無理矢理レイプしようとしたんだよね？

897 ：スリムななし(仮)さん：04/11/02 01:17:57

その手のネタはつまらん。
もっと衝撃のネタ持って鯉。

898 ：スリムななし(仮)さん：04/11/02 23:23:17

私もハメられそうになった。すごい筋肉でこわかった

899 ：スリムななし(仮)さん：04/11/03 04:01:06

もう自演はいらんよ（ﾌﾟｹﾞﾗ

900 ：スリムななし(仮)さん：04/11/10 14:24:52

『デューク更家　ウォーキング週めくり　2005年度カレンダー』
ttp://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4777413535/ref=mm_snpa_t_expl_2

こういうのでやったら、根気無い人間も続けやすかったりするのかな？
うーん…

901 ：スリムななし(仮)さん：04/11/10 23:05:03

根気無い人間は最初の１、２枚でめくらなくなる気が…

902 ：スリムななし(仮)さん：04/11/11 19:36:07

俺和歌山に住んでるんだけど、今日和歌山駅でデューク見た。
んで一応握手した。

903 ：デューク東郷：04/11/12 03:33:48

先週の金曜日の夜、道頓堀の橋の上でデュークに握手してもらったよ。
実物はスゲー！スタイルがイイ！
顔は小さく足は長い。外人みたいな９頭身だったな。

悲しいかな、でも背は低いよ。周りのスタッフが大きかったな。
本人は、実寸で１７５cmくらいだったよ。しかもブーツだぜ。
俺は１７８で、デュークはブーツで３～５cm位低かった。

芸能人はプラス３～５cmで上乗せしてるってホントだね。
他の芸能人とズレが生じるから、一律で３～５cm上乗せしてるんだろうな。

でもデュークさん気さくでナイスガイだったよ。
あんなカッコイイ３０代になりたいな。

904 ：スリムななし(仮)さん：04/11/12 04:42:49

デューク30代じゃないだろ

905 ：スリムななし(仮)さん：04/11/12 13:03:32

そうだよね。たしか４０代だろ。
でもテレビで見るとデカイけどなぁ。
周りが小さいのかな。芸能人ってチビばかりだし。
モデル系やスポーツ系上がりを抜かして。

906 ：スリムななし(仮)さん：04/11/12 13:44:22

1953年和歌山県生まれ。

907 ：スリムななし(仮)さん：04/11/12 13:55:26

>>904
投稿者が30代ということなのでしょう。

908 ：スリムななし(仮)さん：04/11/13 05:04:20

``新しいdvd買った人いる？
今までのdvdHA持ってるんだけど、また新たに買う必要あるかなぁー
新たな内容でパワーアップとかならいいんだけど、また焼きなおしだったらいらないなぁ・・

909 ：スリムななし(仮)さん：04/11/13 05:30:06

コイツ、ナニ人なの？デュークって米国人か？
山本太朗と変わらんような気がするが。

910 ：スリムななし(仮)さん：04/11/13 05:48:17

日本人

911 ：スリムななし(仮)さん：04/11/13 11:53:28

>909
ぐぐれ

912 ：スリムななし(仮)さん：04/11/17 19:56:11

なんか静かだね・・・　おーい・・

913 ：スリムななし(仮)さん：04/11/17 20:02:39

はばかりから出たら時々デューク歩き。

914 ：スリムななし(仮)さん：04/11/17 20:12:01

手ぇ洗えよな。石鹸で。

915 ：スリムななし(仮)さん：04/11/17 20:59:15

手を洗いながらトルソー。

916 ：スリムななし(仮)さん：04/11/18 07:29:58

ワイン頭にのせて歩いているよｗ

917 ：スリムななし(仮)さん：04/11/19 20:52:09

エッセイ買った？

918 ：スリムななし(仮)さん：04/11/19 23:38:20

50代で175センチなら背が低いとはいえんだろ、

919 ：スリムななし(仮)さん：04/11/20 03:48:02

デューク更家

和歌山県新宮市出身
和歌山北高校→大阪経済大学卒。

920 ：スリムななし(仮)さん：04/11/20 09:51:19

ああ、最近やってないなぁ
これ続けていると代謝があがるのか太りにくくなるよね

921 ：スリムななし(仮)さん：04/11/21 04:09:07

シュゥン！シュゥン！シュゥン！

922 ：スリムななし(仮)さん：04/11/21 12:49:12

ぁたし濃い顔無理～↓ﾃﾞｨｰｸ更家ゎ別だけど★笑
一般人の男前ゎﾊﾟｯﾁﾘ二重ょり奥二重とか細めのが男前に見える!

923 ：スリムななし(仮)さん：04/11/22 12:43:13

11月23日（火）20:00～20:54　テレビ東京
『教えて！ウルトラ実験隊』
(1)デュークを徹底解剖(2)朝歩き夜歩きどっちがヤセル？(3)秘停滞期

デューク更家が指導するだけでなく、デュークの肉体を検証するらしい。

924 ：スリムななし(仮)さん：04/11/23 20:01:14

テレビ東京age

925 ：スリムななし(仮)さん：04/11/24 04:39:46

デューク東郷sage

926 ：スリムななし(仮)さん：04/12/01 13:29:20

10月に出たDVD買っちまったよ
どこでも1m本とDVD持ってるのに

927 ：スリムななし(仮)さん：04/12/06 09:24:09

髪がふさふさになるウォークｷﾎﾞﾝﾇ

928 ：スリムななし(仮)さん：04/12/10 23:14:38

来年ｳﾁの地方で講演会?やるみたいで興味あるんだが
内容はどんなもんだろう?
ﾁｹｯﾄ代\3000-
ちょとお高い
二千人近く収容できるﾎｰﾙだし
直接指導はないよね

929 ：スリムななし(仮)さん：04/12/11 17:49:04

だまされたつもりで１週間、１日２０分ずつぐらい毎日やりました。
１週間を過ぎても、体系、体重も変わらないし、筋肉痛＆疲労感
がものすごいひどかったので、１週間（生理期間含む）休みました。

で、生理が終わった後、体系がすっきり変わりはじめました。
生理が終わっても今までは体重が大して減らなかったのに、
１ｋｇ減りました。ちょっと続けてみる事にします。

930 ：スリムななし(仮)さん：04/12/16 13:14:23

age

931 ：無名さん：04/12/20 21:15:56

ソロモンの王宮を見た。

後醍醐天皇の部下の子孫だから公爵（デューク）なのか。
服はすっきりしているのに装飾品が如何にも成金て感じだった。
今50歳で娘が12歳と2歳というのに驚いた。

932 ：スリムななし(仮)さん：04/12/21 13:40:35

下の子の名ってあれが本名なのかなあ？通名？
彼の家族を見る度にいつも気になる
自分的には奥さんの年齢がわかってすっきりした

933 ：無名さん：04/12/21 15:21:14

>>932　下の子の名

何ていう名前だっけ？
上の子の小麦って名前は酷いと思った。

934 ：スリムななし(仮)さん：04/12/21 20:56:25

>>928
今まで見た講演会だと希望者を募って見本指導してたりする。
根性出して立候補すればよいかと。

935 ：スリムななし(仮)さん：04/12/22 00:11:56

>933
クリステル・紗々　じゃなかったけ

936 ：スリムななし(仮)さん：04/12/22 17:03:20

更家って歳の割には老けて見える（顔と頭髪）。あのウォーキングって
本当に健康にいいんだろうか？

937 ：スリムななし(仮)さん：04/12/22 17:05:01

背中の肉が落ちるウォーキング効果ある！
横から見たら背中の辺りがすこし薄くなってる。

938 ：スリムななし(仮)さん：04/12/22 22:38:01

937
背中の肉落とすのどうやるの?
何日くらいで効果でた？

939 ：スリムななし(仮)さん：04/12/23 12:49:39

>>932
モナコで生まれてるからミドルネームが入っていると思われ。
将来は国籍どちらをとるんだろうね。

940 ：スリムななし(仮)さん：04/12/25 18:41:10

公爵の私生活なんかどうでもいい

941 ：スリムななし(仮)さん：04/12/28 23:12:49

男でダイエットは関心ないけど
ソロモンの王宮で見てちょっと試したら
腹痛みたいな筋肉痛がしてやたらお腹が空くようになった。
秋まで半年ほどジム行ってたけど、使うところが違うんだな。

942 ：スリムななし(仮)さん：04/12/30 13:47:15

>>926
亀レスでもういないかもしれませんが、
他のとくらべてどうだったか教えてもらえませんか？

これからはじめようと思ってます

943 ：スリムななし(仮)さん：04/12/30 19:33:44

本を買ったんだがなにをやったらいいんだかわからない・・・とりあえず全体的にやせたいんだが・・・

944 ：スリムななし(仮)さん：05/01/06 14:28:49

>>943
スタンダードウォーク、トルソーウォーク、腕絞りウォークで全身をかなりカバーできる。
あとは仙骨立てなど。まぁ気に入ったやつを3種類ほど続けていれば結果が出ると思うよ。

945 ：スリムななし(仮)さん：05/01/06 22:40:00

デューク更家ってガチンコに出てた「ホームラン級のバカだな」って人？

946 ：スリムななし(仮)さん：05/01/07 03:48:03

>>945
がいしゅつです♪
>>268 >>687

947 ：スリムななし(仮)さん：05/01/08 19:18:46

>>944ありがとう。

948 ：スリムななし(仮)さん：05/01/10 18:28:39

セミナー行ってみたいんだけどどうすれば行けるのかな?
どなたかご存知ですか?

949 ：スリムななし仮)さん：05/01/18 20:31:58

この禿げの運動て3パターンくらいしかないだろ？
効果ある風な説明してるけど実際どうかと。
前にダウンタウンDXで浮気話してたけど、ものすごい嘘で引いた。

950 ：スリムななし(仮)さん：05/01/19 21:53:19

「DVD版どこでも一歩ウォーキング・ダイエット -もっとやせる!もっと若くなる」
の内容は↓のようですが・・・
・普段の歩き方～ウォーキングなど　４種
・その後は、ちょっとしんどい！？アクティブウォーク　１０種、
・スローウォーク　４種
・１歩ウォーク　１０種
・呼吸法　４種
・仙骨体操　４種
・リンパ体操　４種

「完全決定版DVDブックデューク更家の美しくやせるウォーキングダイエット」
はどんなでしょうか？
どちらを買うか悩み中です。

951 ：スリムななし(仮)さん：05/01/19 22:23:30

昨日見たage

952 ：スリムななし(仮)さん：05/01/20 00:47:24

奥さま若いんだ？

953 ：スリムななし(仮)さん：05/01/21 20:30:21

non-noに出てたから立ち読みした。
昔は少し太ってたんだね。今は外国人体型。
ちょっと信用してみたくなった。

954 ：スリムななし(仮)さん：05/01/25 00:50:46

>>950
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/tg/detail/-/books/4334901190/contents/ref=cm_toc_more/250-9842566-6437840
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4334901190/250-9842566-6437840

955 ：スリムななし(仮)さん：05/01/25 23:56:02

奥さん整形前？の結婚当初の写真の方がかわいらしい感じ

956 ：スリムななし(仮)さん：05/01/26 00:33:54

昨日パワーウォークを、形を覚えようと思って数種類ぐにぐにやってた。
今日朝計ったらウエストが1.5cm減ってるーー！！
しかも昨日は朝食前、今日は朝食後に計ったのに！
腹筋は今まででもやってたけど、こんな成果がでたってことない。
ま、誤差の範囲かもしれないけど、一番痩せたいウエストと
ももの裏側が痛いので、効果ありかと思って、明日っからは
外でベーシックウォークにも挑戦してみます。
体中の骨と筋を伸ばすのは効くんだねぇ。

957 ：スリムななし(仮)さん：05/01/27 11:23:58

non-no買うかなー。

958 ：スリムななし(仮)さん：05/02/02 18:31:36

私も昨日からダイエットウォーキングはじめたよ。
音楽かけてリズムにのりながらやるダンスみたいでけっこう楽しいね。

959 ：スリムななし(仮)さん：05/02/04 15:33:40

ドラマH2でなぜかトルソーウォークをやってる男子高校生たちが出てた

960 ：スリムななし(仮)さん：05/02/09 01:36:05

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　∧＿∧
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（・∀・　）＜おもしろくなってきた！
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961 ：スリムななし(仮)さん：05/02/11 22:01:02

>>959
見たー左端で列になってトルソーしてたね
ワロス

962 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 20:21:47

デューク更家が昨日言った会社って何処？
家の近くみたいなんだけど。ちなみに栃木在住

963 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 20:22:28

×言った
○行った

964 ：スリムななし(仮)さん：05/02/27 03:52:13

ここで保守か

965 ：スリムななし(仮)さん：05/03/03 04:18:45

つい最近、こちらのスレを発見し、デユーク式始めました。
まだ、１週間です。
こちらで紹介されていたＤＶＤ付きの本を買って実践中ですが、
なかなか、上手く歩けません。
っていうか、デユーク式歩き方の基本（３原則）を守った状態で
腕をまわしたり出来ないのです。
言い換えたら、腕などを動かしていたら、基本が崩れてしまうの
ですが、これは、その内、出来るようになるのでしょうか？？

966 ：スリムななし(仮)さん：05/03/03 05:14:01

エクササイズ中はキャットウォークが基本です

967 ：スリムななし(仮)さん：05/03/04 07:41:29

968 ：スリムななし(仮)さん：05/03/11 03:05:29

　 ∧＿∧
　（　^∀‘ ） )　＜　パイパイボイーン♪
　/ ,) ｡）｡）'
　ヽ_)　　〈
　（　Ｙ　）
　　〉　）〈
　 (__,ﾉ､_ﾉ

969 ：スリムななし(仮)さん：05/03/17 01:14:34

age

970 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/24(木) 01:34:42

　　　　　　　　　　　　　　　　　　∠二`-=-'"~<.,,,,,_
　　　　　　　　　　　　　　　　,,=''"~　　　　　　　　＝
　　　　　　　　　　　　　　 ,/　　　　＼､i, ,ノ　　　　＼
　　　 ___,,,,__　　　 ___　　　lイ-=・=-:::::::::´-=・=-,　'l,
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　　,イ　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　て,,/　　　　　　　　　　　し
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　　　l, i　　｀ﾆﾆ´　　　/ 　ﾚ|　　　　　　　　　　　　,, /
　　　　＼_,i-,_,-i_,,／!'　　　＼i,_　,,　　　 ,,,　　,　,/"
　　　　（/　　　＼）　　　　(二二!`ヽ-'''"--'"!二二)

971 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/24(木) 03:20:48

捕手

972 ：総理大臣 ◆0721AVfKz6 ：2005/03/27(日) 01:37:58

お前らこんばんわ
総理様のお通りだぜ

973 ：スリムななし(仮)さん：あなたがとても綺麗になる2006/04/02(土) 00:18:19

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974 ：スリムななし(仮)さん：あなたがとても綺麗になる2006年,2005/04/02(土) 15:31:49

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975 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/04(月) 19:30:20

質問なのですが、このエクササイズはいつやるのが適切なんでしょうか？
食後何時間とか、空腹時とか。

976 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/05(火) 04:02:15

とくに指定はないけど、無理なときはしないほうがいいんじゃない。
食べた直後とか空腹で倒れそうなときとかは論外でしょ。

朝にいくつかエクササイズをして代謝うｐ！
トイレタイムにこっそりエクササイズ。
お風呂まえに少しエクササイズ。

こんな感じでﾏﾀｰﾘやってます。
おかげでツーサイズダウンｗ

977 ：975：2005/04/05(火) 22:11:49

>976
レスありがとうございます。やっぱり、食後1時間以上～お風呂前後くらいが良いみたいですね。
会社のトイレタイムとは思いつかなかった！慣れたらやってみたいです。しかも2サイズ・・！！
ﾓﾁあがりました！重ね重ねありが㌧！

978 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/13(水) 20:09:38

DVD買ってしまった。
ｳﾋ

979 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/14(木) 01:54:52

980 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/16(土) 16:22:10

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