◆二の腕を細くしたい◆

>>516
頑張ってますよ〜！

って事でうちのﾏﾏﾝがｴｱﾛﾋﾞの先生に教わった方法↓
1、両手を真横に肩の位置まで開く
2、小指側が上を向くように内側にひねる
3、肩の高さ以上で30センチくらいゆっくり上下

50回くらいやると良いそうです！
説明分かりますかね？
3日くらいやってますが、ちょっと引き締まりつつあります。
7月までに美腕目指しましょ！