☆★☆　　　半分残しダイエット　　　☆★☆

題名どおり。何か食べるときは必ず半分残すこと。
磯野キリコがなんかの番組で言ってた。（彼女は実行できんかった
みたいだけど）

★一口口に運ぶその前に、その一口を半分にする。
★そしてとにかく全部の半分食べたらラップして冷蔵庫にGo!!!
★残した半分は次のご飯に食べるもよし、もち、捨てるもよし。
お腹いっぱいなのに食べるのも捨てるのも同じ。
むしろ脂肪にして自分の容姿を醜くする方が勿体無い。
★間食なしとか、その他の制限は自分に合わせて。
★よく噛む。

１が思うこのダイエットのコツは、2あたりに。

【うまくいくと、食べる量がどんどん1/2になります。マジで。】

★コツ★

食事を始める前に、今から食べる量を全部目の前に出して、
半分残すとよいと思い枡。半分残して、またなんか出して半分残して…
てなると食べ過ぎる鴨ナンデ…。人それぞれ鴨だけど。

コツは、朝を減らすことっぽいです。朝から半分にして、
満腹じゃなくてもても自分だまして出かけると、お昼ごろには
お腹すいてるの通り越してるから、その時に「おお、この
ダイエットうまくいってる♪」って自分に言い聞かせて
そんな少食の自分に酔えればしめたもの。

少食になってきてるときは、飲み会やバイキングは誘われても
行かない方が無難！折角胃が縮んでも一回だけでも大食いして
胃が広がれば大食いは続いちゃう。
「一回だけ」が禁物。

どうしてもお腹がすくときは、こんにゃくや豆腐、
ノンカロリー甘味料で作った寒天でお腹を膨らませたり、
少しで我慢できるならばチョコや砂糖を一口食べて、
ちょっと血糖値あげるとよい。

食べる前に茶や水を飲むとさらによし。

口さびしいときはガムを噛む。(キシリトールがお勧め→
お腹をゆるくする性質があるから便秘にも良い笑)

このダイエットを挑むのは、ちゃんとやる気だしてからにすること。
ストレスためながらやるとリバウンドにもつながります。
「なんか、最近は惰性で食べてる…ちょっち食べる量減らしてもいいかな」
なーんて軽い気持ちでやってみると案外うまくいくと思われ枡。

意志強固さんじゃないとできないダイエット法ですな。

age〜
だれか一緒にやりませう
キリコのともだちも成功したらしいよ（説得力薄っ）

案外いけるかも

無理

食欲は意志だけではコントロールできない。
半分睡眠とか、半分うんことか、出来るか？できないだろ。
生理的欲求は仕方ないんだよ

私やってたよ〜
野菜も肉も、満遍なく食べれるし、少食になったよ。
体重は、ジムにも行って54→49程度。
でも、初対面の人との食事じゃひかれると思って、今彼と出会った当初は無理やり一人前食べてたら57迄リバしたヽ(｀Д´)ノ

じゃあ何にもならないね

前ちょっちやってた。
いっぱい色々種類食べて、どれもこれも半分残せば、
結果的に多めに食べた気がして食べ過ぎないっぽい。
そして残したのを次のご飯で食べるとき、さらに半分にしていくと
いい感じで食欲減った。
部活で体力つけなきゃと思ってやめたけどまたやってみようかな。

食べ放題の焼肉やに行ったけど野菜がたくさん食べれてむしろ嬉しかったよ。
家ではあそこまで色々食べれないから。

このダイエットは意思の力がかなり必要だから、これで成功する人は
何やっても大丈夫だと思うな。

夕飯を半分残して翌日の朝食にするというのはどうだろう。
朝飯作る手間省けるし。
と言うか夜より朝食った方が色々得じゃないのか・・・？

>>11　イイかもね！

半分残せばどんだけ食べてもいいことにしてやってみよかな。
残すことが習慣になればそれけでもよさげ。

残す勇気も必要だよね。
もったいなくてお腹一杯なのに食べてしまって
後で後悔することがある。

>>13 そうそう！

＞★残した半分は次のご飯に食べるもよし、もち、捨てるもよし。
＞お腹いっぱいなのに食べるのも捨てるのも同じ。
＞むしろ脂肪にして自分の容姿を醜くする方が勿体無い。
これホント。やせてるひとって、残し上手。

勿体無いと言う以前に、完食しないと気が済まないから全部食べてた。

あたしも確実に胃小さくなったよ。
前までは自分の食欲抑えられなかったのに、今は
『今日はこれだけ食べる』って自分で決めた分だけで
満足できるようになってる。

食べ物無駄にするんじゃねーぞ！
はじめから半分にしろよっ！

家で食べる時は最初から半分とか少なめにするけど
外食の時は量が多すぎるから、残さないと・・・

>>17
残していくことによってだんだん全体の量の調整もできてゆくのです。
太る太ると思いながらずーっといっぱい食べ続けるより、最初は半分残しても
だんだん胃が小さくなって食欲がなくなってくるので結果的には
食べ物を粗末にしてないのです。

今これ始めて２日目だけど、１．５キロ減ったよ…
常にお腹にいっぱい食べ物が入ってる状態だったから、
そのぶん減ったのだろう。がんばろ☆
今日はケーキ２つも食べちゃったけど、どっちも半分にしたし、
ご飯もなんでも半分以下だし、許す、自分！！！

なんかびんぼーくせースレタイだなｗ

わたしは昔、完食を自慢にしてた
今度は「半食」を自慢にしようかな

age

もったいなくてできねーよ。半分残すくらいならたくさん作ったり頼んだりすんなよ。

家族に食べてもらう

>>24
家族が太るじゃん

PCで私が見つけた非営利のダイエット講座を紹介します。
こんなHPもあるんだなと感心しました。
かっこいい先生が分かりやすく講義していました。

http://www.rael.org/int/japanese/events/events_japan.html

のHPの「ラエルTVインターネットJRM」というボタンを押したら、WMPなどで東京で実際に開催された講演会が見れます。
第２７回目の放送から、最新で今日現在３６回目まであります。(それより前は別内容）
後になるほど重要な話になってくるので、
ちょっと長いですが堅苦しくないから是非見てください。
お金をかけないように教えています。
ダイエット産業に踊らされるのがばかばかしい事もよく分かりました。

>26
布教活動かよ。ラエリアンみたいな妙なカルト宗教の宣伝貼るなよするなよ！

おし
おいらも混ぜて！でも、外食時は気が引けるな。（他人の目
昔やってて、親戚んちでわざと残した（四分の３残しダイエット
母に叱られたし、親戚での印象も悪くした。
他人がいるとやりにくい。
１よ。アドバイスしてくれ

ふつかにも明日から挑戦しる。
以前やってた→噛んで噛んで噛んで噛んで噛んで
捨てる。（ひとり食事ん時のみ

私なんか、完食してからもう一軒ハシゴして、再度完食してたからな。。
がんばろー。

おい
1続いてっか？

カキコ増えてるー！よっしゃあ、やるでーー。

>>28
タッパーを持ち歩いて、残したものは持って帰る。どうでしょ？
「お腹いっぱいなんで」とか「今日は胃がもたれて」とか言い訳しつつ。

>>29
私も明らかに食べすぎ!!な時にしたことあります…。でも味も感じられて
飲み込まないってストレスだなーと思って私はやめた。
人それぞれかもだけど。考えてみれば、ガムと同じかなー？脳の心構えが
違うような。

今日は生理前？で食欲がひどかったから、全体大目の、半分にしてみました。
まあ、通常よりは食べてないかな。

タッパーか。
俺そんなガラじゃないしよ。
１はそういう言い訳して、持って帰ってるのか？
イライラして過食しちまうのを、どうやって食い止めるか。

おまえら、残した分必ず恵まれない子供たちや食料がなくてこまってく国へ寄付するなりなんなりしろよ。

でないとバチあたるぞ。食うだけ食ってデブっときながら今度は残して捨ててやせるのかよ。

残した分を次の食事にすれば無問題。食費も浮く！

>>33
そうねえ。難しいねえ。食べる前に予め今日食欲ないんでーみたいに
いっとくとか。難しー。

半分残して残りを次にまわして、次はその半分残し？
残りを捨てるのかな？
外食はしないでお弁当にしてね。
飲食店としてはすごく嫌な客だよ。

半分残すくらいなら、その分ノンオイルドレッシングで温野菜サラダを食べて満腹感を得たほうが
頭もお腹も満足するんじゃないかなー？私がそれで成功したからですけど。
あと手料理を作るのも効果的です。化学調味料使わずにダシからとって。
一人暮らしだったら日曜に色々まとめて作れば一週間もちます。外食も週１くらいしてました。
定番はひじきと大豆の煮物、おから、納豆。納豆はキムチと一緒に食べてました。
汁物も、お腹を満たす意味でも、ダシを無駄にしない意味でも効果的でしたよ。
スレ違いｽﾏｿ

あたしは食欲低下かなりうまくいってんだけどな〜。どんどん半分たべて、
３回目くらいに全部食べてるよ。捨てることは殆どない。
でもなかなか誰も賛同してくれないのね〜(;へ;)ツマンネ(-3-)
sageときます。

>>1
調子はどうよ？

ttp://www.tv-tokyo.co.jp/kusuri/backnumber/074.html

酸素でダイエット
体内に取り込まれた酸素は赤血球によって身体全体に運ばれ、
１つ１つの細胞で消費される。
酸素を多く血液中に取り込むと、細胞の代謝が活発になり、 ダイエットにつながる。

ＭＩＳＳＩＯＮ２『酸欠空間を避ける』
大気中の酸素濃度は２１％。しかし最近、身近な場所で酸素が減ってきている。


□酸素濃度が下がると起こる症状

酸素濃度　２０％ 　　手足の痺れがでる人もあらわれる
酸素濃度　１９％　　 動悸、息切れ、めまい

酸素濃度　１８％ 　　安全な限界　思考能力の低下、計算能力の低下　高山病の症状


□身近な場所での酸欠空間　　３ＬＤＫの一般家庭で調査

窓を開けて換気が行き届いた状態 　　２１．０％
窓を閉め、冷暖房をつけた状態で１０分後 　　２０．３％
その部屋で３人の人が１時間過ごしたところ　 　１８．０％

キッチンで換気扇を止め、３つのガスコンロを使用 　　１８．０％

コンロの真上　　 １２．０％

最初から半分だけ作ればいいのでは？

　　ダイエットに悩んでる方　私は１ヵ月で８キロ痩せれました。

　　24時間・365日受付　フリーダイアル　０１２０−７９−８８８２

　　アクセスナンバー　Ｗ１０２−２６２　資料請求無料　30日返品保障

良スレあげ

最近自炊してるけど、料理作って皿に盛りつける。
で、半分だけ食べて、後はラップして冷蔵庫へ。
私的には盛り付けの見た目で満足感が得られますｗ

過食気味の人にはいいかもね

外食のときは注文するときに減らしてもらえばいいんじゃない？
（例えば「ご飯半分にしてください」とか）
知ってる店では、私はいつも減らしてもらってるけど。

これもいいですよ
http://iijapan.fc2web.com/bi.htm

本物です！

寝る前に飲むと眠れなくなるぐらいｽｺﾞｲ燃焼系ｻﾌﾟﾘ!?
衝撃情報！
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┃本物！┃
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自信を持って言い切れます!!
ｺﾚがMAXのﾀﾞｲｴｯﾄﾚﾍﾞﾙ

ﾄﾞ派手に燃焼させませんか？
http://ije.jp/p/pdd?fp=2Blgsk
寝る前に飲んだらﾀﾞﾒﾖ!
燃えすぎて寝れませんから

笑うとき歯を見せたくない〜って皆ｻﾏに朗報!!
液体をｻｻｯと塗るだけで､白い歯と眩しい笑顔(!?)が手に入るという話題のｱｲﾃﾑなのだ!!
http://ije.jp/p/pdd?fp=2Blgty