ダイエットのくだらない質問はここに書き込め！■29

952 ：あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9s ：04/03/28 23:20

近年って言うか、そんなものはとっくの昔にわかってること。(笑)
その医者が最近しったんじゃないの？(笑)

953 ：スリムななし(仮)さん：04/03/28 23:24

>>952
1998年ぐらいにスポーツ医学の専門誌に載ったぐらいの時期じゃなかった？
で、そのサイトの文章は2001年の記事だよ。
「近年」でいいんじゃないの？（ｗ

954 ：スリムななし(仮)さん：04/03/28 23:29

>>953
いちいちかまってやるなよ

955 ：あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9s ：04/03/28 23:29

近年って言葉は広いからなー(笑)

956 ：僕は☆のﾄﾘｯﾌﾟが欲しいｶｽｺﾃオクタヴィ「アヌス！」 ◇q6LTyXsOtsです：04/03/28 23:35

あたかわさんに掘られたくてやってきました♪

957 ：スリムななし(仮)さん：04/03/28 23:43

美容板にもID導入されないかなぁﾆﾔﾆﾔ

958 ：スリムななし(仮)さん：04/03/29 00:04

1日までに体重を落とすクラブのスレで、食事のことばかりで「運動：なし」とかよく見かけます。
それと○時間あるいたーが多い気がします。
歩く時間を長くすれば1日くらい運動なしでもイイってことですか？
ちゃんと痩せてるようですね。
（食事制限と）ウォーキング2時間１日おきだけで１ヶ月５・６キロも痩せるものでしょうか。（例５５～５０）

959 ：スリムななし(仮)さん：04/03/29 00:21

２時間歩いてもおにぎり一つでチャラ。

960 ：スリムななし(仮)さん：04/03/29 00:22

デブはそれだけ普段身動きしてないって事だ

961 ：マダム歯周病＠152＊60＊58＊♀ ◆k37lSTic5Q ：04/03/29 00:49

過食が止まりません。どうしたらいいでしょうか。
食べてしまったので、すぐ寝てはいけないと思い、眠れません。

962 ：スリムななし(仮)さん：04/03/29 00:50

こっちに来たか…

963 ：あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9s ：04/03/29 00:50

身長低いなー(笑)

964 ：スリムななし(仮)さん：04/03/29 00:56

ぶってる奴ｷﾓｲな
このスレもあぼーんするか

965 ：スリムななし(仮)さん：04/03/29 01:00

>>961
今から旦那とｾｸｰｽ汁！

966 ：スリムななし(仮)さん：04/03/29 01:12

>>961
そりゃ今までのあの食事じゃ過食にもなるだろーよ
さんざん煽られても改善させなかったくせに今ごろ何言ってんだか

967 ：スリムななし(仮)さん：04/03/29 01:19

過食をおさえる方法言ってもお礼いわれないだろうね。ムダムダ。ﾉｼ

968 ：スリムななし(仮)さん：04/03/29 02:01

今日結婚式で２次会も出てすごく食べてしまったんですが
明日普段より運動すればチャラになるでしょうか？
すぐには脂肪にならないからと聞いたんですが・・・
欝です。

969 ：スリムななし(仮)さん：04/03/29 02:21

>>968
なら最初から食うなや・・・・では話が進まないんで

まぁ、普段節制していて（標準摂取カロリーで）たまにドカ食いしても
余った分は排出されるんで特に問題はないよ
明日（今日か？）2時間程踏み台昇降でもウォーキングでもやれば
天丼1杯分位はカロリー消費してくれる

970 ：スリムななし(仮)さん：04/03/29 03:32

ダイエ成功への道は遠い…（´　-｀）

971 ：スリムななし(仮)さん：04/03/29 03:58

>>969
踏み台昇降とウォーキングはどっちが効果的？

972 ：スリムななし(仮)さん：04/03/29 06:57

・朝走ってるんですが、何も食べずに走ってます。
　何か食べたほうがいいんでしょうか？
　
・首の後ろを冷やすと代謝があがるそうですが、本当なのでしょうか？
　ソース希望します。
　検索しましたがまともなソースはありませんでした。
　http://www.google.co.jp/search?hl=ja&ie=UTF-8&oe=UTF-8&c2coff=1&q=%E9%A6%96%E3%81%AE%E5%BE%8C%E3%82%8D%E3%82%92%E5%86%B7%E3%82%84%E3%81%99&btnG=Google+%E6%A4%9C%E7%B4%A2&lr=

973 ：マダム歯周病＠152＊60＊58＊♀ ◆k37lSTic5Q ：04/03/29 09:31

朝から５回吐いてます。朝に飲んだ水と胃液が主です。
昨夜は深夜まで食べ続けてしまったので、罪悪感と自責の念が強かったせいでしょうか。
たまに手綱をゆるめながら、基本路線は初心を忘れず続けたいです。
来月は、一生続けられるメニューでやってみようと思います。
運動は気功とストレッチをして、腹式呼吸で横隔膜や内臓を支える筋肉を鍛えている所ですが
きっと、運動じゃないと叱られるだけでしょうね。
ダンベルでは、腕の一部分しか使わないレベルしかやっていません。
次の段階として、
ダンベルで使う筋肉の部位を少しずつ増やしていくのと、部位は増やさず時間を増やすのと
どちらを優先したらいいでしょうか。

974 ：969：04/03/29 09:55

ウォーキング
○　コースを変えることによって飽きが来ない
×　寒いor熱いで億劫になる（雨、風、雪の影響も）
×　途中で嫌になったら引き返すのがﾏﾝﾄﾞｸｾ

踏み台昇降
○　雨が降ろうが雪が降ろうが室内でテレビやビデオを観ながら
　　ﾏﾀｰﾘとできる
○　途中で嫌になっても即止められる
×　階上で夜中にやるとｶﾞｸｶﾞｸ(((;ﾟДﾟ)))ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

個人的に効果的だと思うのは踏み台昇降だな
消費カロリーも踏み台昇降のほうが大目だし
でもたまには気分転換で外でウォーキングもおすすめ

>>972
バナナ1本くらい食べてから走る、これおすすめ

975 ：スリムななし(仮)さん：04/03/29 10:11

>>974
ｽｺﾞｰ（ﾟдﾟ;）　最高な情報ですねー。昇降の方がいいんですか。大感謝です、ありがとう。

>>937
いい加減にしてください。書き込むなら名無しになれって話。

976 ：スリムななし(仮)さん：04/03/29 10:17

＞647 ：スリムななし(仮)さん： 04/03/29 10:07
＞筋トレしたら体重増えるからね。
＞筋肉の方が脂肪より重い。

筋トレが逆効果？どないせーっちゅーねん（｀Д´）ノ
事情で食事制限が出来ない生活なんですが、筋トレ以外ってなにすればいいんでしょうか・・・？

977 ：969：04/03/29 10:17

>>973
＞罪悪感と自責の念が強かったせいでしょうか。
↑過食嘔吐&リバウンドのコンボだな・・・・・

普段から標準摂取カロリーの栄養も考えた食事をしているのなら
月に2回程ドカ食いしても余剰カロリーは排出されるんで問題ない
怖いのは毎日のように標準摂取カロリーを上回る食事をする事

×　今日はいっぱい運動したから○○食べていいよね？
○　この10日間頑張ったから今日は好きなものを食べるぞ！

ダンベルうんぬん以前にウォーキングか踏み台昇降をおすすめするよ
一日1時間踏み台昇降を週6日続けていけば3ヵ月後には必ず体型&
体重は変わる

978 ：スリムななし(仮)さん：04/03/29 10:21

マダム歯周病＠152＊60＊58＊♀ ◆k37lSTic5Q←氏ね

979 ：969：04/03/29 10:25

>>975
こんなんで最高な情報って・・・・・
まぁ、膝痛めないよーにな
雑誌を布ガムテープで巻いて高さ10cmの台でやるとよろし

>>976
＞筋トレが逆効果？どないせーっちゅーねん（｀Д´）ノ
大事なのは「体重」じゃなくて「体脂肪率」だよ
筋肉質なﾔﾂは体重重めだが引き締まっている

＞事情で食事制限が出来ない生活なんですが、筋トレ以外ってなにすればいいんでしょうか・・・？

有　酸　素　運　動　し　ろ　！

いや、食事制限できない事情ってナニよ？
食事制限＋有酸素運動＋筋トレが痩せる為には重要なんだが・・・・

980 ：154：04/03/29 10:26

内臓脂肪チェックする機械ってどこで売ってますか？
薬局にはありませんでした。

981 ：スリムななし(仮)さん：04/03/29 10:34

>>974
なぜバナナ一本食べるとよいのですか？

982 ：スリムななし(仮)さん：04/03/29 10:34

昨日は昼間からいっぱい酒を飲み、焼肉やらケーキやら
苦しいほど食べました。明け方気持ちがわるくて起きてしまい
全部吐いてしまいました。食べてから5時間たっていましたが
脂肪になるのでしょうか？

983 ：スリムななし(仮)さん：04/03/29 10:36

>>980
「内臓脂肪、チェック」でぐぐったら13000件ヒットした

984 ：スリムななし(仮)さん：04/03/29 10:49

>>972
何も食べないで走って問題ないなら、何も食べないほうがよい。

985 ：972：04/03/29 10:50

>>984
そうですか。
特に問題は無いみたいですが、
問題というと例えばどんなものですか？