【食事】　　王道ダイエットPart8　　【運動】

>>935
体重より、"3年" という期間に敬意を表する。
よくぞ続けたもんだ。感動した。

石の上にも３年
桃栗３年
デブ痩せ３年

あ、159/55はデブじゃんｗ
柿８年
臼の馬鹿は２０年
脳脂肪の９３３には一生無理159/42

159/55で壁が厚いなんて笑える
どんなダイエットしてるの？

>>933
はあ？てめーみたいな巨は食事管理だけで痩せられるんだよ

>>930
そんなものに金出して金に見合った効果おめーにあんのか
デブがどぶに金捨ててるだけだろ。経済活性の為に大量消費してくれ






バーカ

煽りのレスはシカトしようねー。
知識的な突っ込みと一緒に煽ってくるので、こういうレスは全部しかと。
あたかわ(なつかしー)と同じ扱いで。

いちいち書き込みして１人でしかとは出来ないの？

相手してる人多いんだもん。

あなた９３３でしょ？

なんでそーなんのか分からん・。

今日は雨降んなかったし、走ってこよーかなっと。

煽られて怒ってるのかなぁと思って。

こんなときにかきこんじゃっていいものかわからないけど・・・
このスレみてから、王道というとってもあたりまえのことをやり始めました
おかげでゆっくりとですが体と脳の脂肪が取れてきたように思います
ありがとうございます
ただ脂ものがなかなかやめられない・・・いっそ脂ぬきダイエットも併用してみよう
かなあ・・・

体重が落ちてくると､自然に油モノも欲しくなくなってくるよ。
食べる時には良くかむようにしてくると、油モノを適正量に
抑えられると思う。

>>949
それはそうでもないかも。
甘いものが欲しくなくなった、揚げ物を欲しなくなったって経験もよく聞くけど
自分は、18キロ落ちて標準体重キープ中だけど、正直食べたい。
我慢しているけど、唐揚げとか、ポテトとかね。
で、唐揚げは衣をかなり剥がして食べたり、ポテトは数本だけ時々OKにしたり、
自分と折り合いをつけてる。

俺、体動かしてると酸っぱい物食べたくなってくる・・・
まあ水炊きとか、低カロリーの物を喜んで食えるからいいんだけど。

おかしいのか俺？

>951
体がクエン酸を欲しているのでは？

>>951
妊娠おめ

953ﾜﾛﾀ

有酸素運動ずーっとしてると体って慣れてきますか？
慣れてきてからもカロリー消費って前と一緒でしょうか？

最近いつもと同じメニューだとなんか物足りない感じで不完全燃焼です。
やっぱ負荷ってかメニュー多くした方がいいのかな〜？

>>955
当然慣れるよ。体重や健康維持なら、同じ負荷でやって良し。カロリー消費は
筋肉量や体面積に関係するのでそんなに変わらないはず。だけど、カロリー制限や
栄養摂取に偏りがあると、体が脂肪蓄積を促進したり、代謝が下がったりするので
要注意。時間、体調が許すなら負荷UPはお勧め。

四ヶ月ぶりに体重を量ったら４ｋｇ増。
久々に筋トレでもやるかー、と始めたら筋肉の衰えに驚き。
体重を落とすことよりも基礎体力を回復させることに重点を置いて
運動しまくってたら、一週間で２ｋｇ減った。
やっぱ体調維持がダイエットへの一番の近道だね。

>>956
ありがとうございます。カロリー制限も体重の減りが早くなったら
ちょっと増やす→体重が落ち着いてきたかな〜かちょと増える→
またちょっと食事減らす
みたいな感じを3ヶ月続けて運動はほぼ毎日です。

体調は最近よいので負荷あげてみます。
運動するとセロトニン？出るとかいいますが
ほんとですね。ジムに行かずにはいられなくなりました。

事務職ですが、部署の関係でジムにしては
あちこちかなり動き回っています。
夜は１日おきくらいにヨガやストレッチを。
食事もある程度普通に食べてますが、
ダイエットは常に意識しています。
衣はがしたり、ランチの弁当は半ライスで注文したり。
でも週に４〜５の夜の晩酌だけが止められないんです_|￣|○
これもっと少なくしたらもう少し痩せられるんでしょうか？
美容体重のせいかほとんど落ちてくれません。

>>959
美容体重ならやせる必要ないじゃん。
それより、今の状態を維持して、きれいに歳くってく事を考えたんでいいんでない？

モデルにでもなるつもりなんでしょｗ

>>959
カロリー計算して
一日の食事を1000未満にすれば痩せるよ。

一日3食を、朝を軽め、昼をメイン、夜は野菜スープに豆腐orささみを入れたものだけ。
というのを2ヶ月つづけてますが、
今日別件で病院で血液検査したところ、中性脂肪値がかなり多く、コレステロールについての
パンフレットまで渡されてしまいました。
書いてある食事内容は、自分の知識の中にほとんどある内容で
しかも、動物性の物を減らしていたにも関わらず…。
こういう場合は、あとは運動ということでしょうか…。食後と食前の数値はかなり違うと
聞きましたが、そんなに時間で前後する数値？
私は今朝黒糖パンにマーガリンをつけただけですが…通常の平均数値より100以上も上でした。
もともと高いということですよね？これを下げていくには運動しかないのでしょうか。
長文スミマセン。

ｽﾚ違い・長文の二重苦レスやめれ

>>962
↓のスレへどうぞ。
コレステロール
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1083152075/

959の書き込みを見て思い出したが、
人んちに泊りに来て、みんなで飲んで盛り上がっているときに
いきなり、なんていうんだ？あれ。発汗の良くなるボディースーツみたいなやつ。
あれに着替えて、ヨガだのストレッチだの始める女がいるんだよ。
んで、毎度毎度のが始まるわけで。
「電車で胸ばっかり見るオヤジがいてさぁ〜」
「私、ウエスト細すぎなのかなぁ。スカートが上がってくるのよねー」
確かに、タイトスカートをはいていると、だんだんヒップ周りがたくしあがってきている。
しかしなあ、そりゃ、ウエストが細すぎと言うより、尻がでかすぎだし、サイズが合ってないんだってば。
彼女のさりげないスタイル自慢にはみんな閉口しているんだけど、
その話しをしない限りはイイ子なんだよね〜。
元・小デブだったらしいから(高校時代の友達談）、嬉しさなのか、ダイエットハイなのか・・・。

>>965
私なんて５キロやせて（標準体重の重い方）自分でもいい体になってきた〜♪
だったのに、バイト仲間はみんな細いからよくわき腹の肉とかつままれて
「やわらかい〜」「女の子らしい〜」とか嫌味？言われてます。
その子にも気づかせてあげるべき！！
デブの癖にミニとかノースリとか着てる子ほんと腹が立つし。
肉はみでてるよ！！って言いたい！（まだ言う立場じゃないけど）
でもバイトの人らにそんな風に言われるのでおかげでダイエットは順調です。

王道に関係ないのでさげ。

>>962
検査の日って朝食抜くのが普通じゃない？

>>967
普通じゃない。

前日20時以降は物を食べないでくださいって言われたよ。

何の検査だよ

そんなの検査項目によって違うだろ、ｱﾎﾎﾞｹｶｽ

血液検査は検査する何時間か前は絶対絶食だべさ。

だから検査項目によってｒｙ

>962はいったい何の検査にいったんだ・・・・・・

絶食して血液検査受けたことなんかないぞー

うちの会社の検診は、前日の夜１０時以降絶食ですよ。
血液検査と尿検査に影響するって。

だから、検査にもいろいろあるっていってんだろ！
いい加減ウザイよ。

検査項目によるんだよね。最近は。
田舎の時は前日夜から食べれなかった検査しかなかったけれど
東京本社に移動したら朝ご飯を食べてOKな検診の回があってびっくりした、

血液検査は健康診断の時だけとは限らないし
いろんな場合に採血して検査するんだよ。
普通に病院に診察受けに行って
「じゃぁ貧血の検査しますから採血」とかよくあることだし
これ以上ひっぱる話題じゃないだろ。

ところで、>>6で　ダイエット５　が薦められてるのはなんで？
ttp://www.vector.co.jp/vpack/filearea/win/home/health/diet/index.html
を見ると、総合一番はシェアだけど、これのフリーバージョンもあるし、
フリーの一番もダイエット5じゃない。

ソフトを導入しようと、いろいろ調べてるんだけど、
ダイエット5お勧めの理由を教えてください。
初心者でも使いやすいのかな？

＞980
はっきりいって知識（糖尿病食等の）がなけりゃ使い方は難しい
詳しくはヘルプにもかいてあるが、このヘルプでさえもわかりにくいｗ
時々明らかに間違って入力されたカロリーがあるし
そんなのを使うよりも、本を購入してカロリー計算したほうがいいとおもう

栄養士の卵より

そろそろ次のスレ誰か立ててっ・・・・・

>>980
カロリー計算が簡単にできる。アイコン選べばいいだけなんで使いやすいよ。
とりあえず使ってみるべし

蛋白質マンセーすぎるよあのソフト。

あぼーん