【食事】　　王道ダイエットPart8　　【運動】

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1 ：スリムななし(仮)さん：
王道ダイエットについて語りましょう。

前スレ
【食事】　　王道ダイエットPart7　　【運動】
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1074185849/


>>2-10ぐらいの間
・過去ログ
・ダイエットの基礎知識、食事、栄養について
・基礎代謝、消費カロリーについて
・外食時に有益なサイト
・その他参考サイト
2 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 19:17
Part6 http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1066105612/
Part5　http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1060867967/l50
Part4　http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1057129540/
Part3　http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1043883722/
Part2　http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1033654441/
Part1　http://life2.2ch.net/diet/kako/1031/10316/1031663983.html
3 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 19:18
■全般
・All About Japanダイエット　　ttp://allabout.co.jp/fashion/diet/

■基礎知識
・０からはじめるダイエット　　　　 ttp://kota.to/0kara/
・オンラインダイエットセミナー　　ttp://www5b.biglobe.ne.jp/~on-line/diet/a/seminar.html
・医者が教える！１分ダイエット　ttp://www.web-doctors.jp/index.html
・TANITA　　　　　　　　　　　　　　ttp://www.tanita.co.jp/bwl/bestweight.html
・ダイエットの基礎講座　　　　　　ttp://www.best-weight.ne.jp/index.html
・healthjapan(ダイエット） 　ttp://www.21healthjapan.com/

■食事、栄養
・食生活と栄養大事典　　　　　　　 ttp://www.bob-an.com/foodlife/encyclopedia/index.htm
・すぐわかる栄養成分ナビゲーター　ttp://www.glico.co.jp/cgi-bin/glico/navi/gonavi.cgi
・五訂版 食品80キロカロリーガイドブック
ttp://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4789505073/qid=1033433418/sr=1-1/ref=sr_1_2_1/250-4956821-3370660
・食品のカロリー辞典
ttp://www.oracion.co.jp/~calorin/jiten/food/index.html
4 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 19:18
■基礎代謝・消費カロリー計算
・WEB-Tarzan （BMI、運動強度、運動消費量、適正心拍数がわかります)
ttp://tarzan.magazine.co.jp/regulars/calc/
・健康チェックツール（基礎代謝量計算機）
ttp://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_bmcl.html
・１日のエネルギー所要量チェック
ttp://justice.i-mediatv.co.jp/tosaka/02_hutoru/01.html
・基礎代謝量チェック
ttp://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_bmcl.html
・消費カロリー計算
ttp://www.hi-ho.ne.jp/crucis/imode/icalory.html
・栄養所要量・運動所要量・運動時のエネルギー消費量
ttp://kota.to/0kara/atehame3.html

※
・性別、年齢、体格などによって異なり、食事や運動などの日常生活の状態によっても違うのであくまでも目安。
・減量する人は「基礎代謝量以上、エネルギー所要量以下」の範囲でバランスのよい食事を。

■健康度チェック
ttp://www.central.co.jp/
5 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 19:18
■外食時に有益
ttp://www6.ocn.ne.jp/~flit/page005.html
ttp://www2.health.ne.jp/library/3000/w3000112.html
ttp://kurashi.hi-ho.ne.jp/diet/clinic/r2.html
ttp://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4789506177/qid=1033000162/sr=1-2/ref=sr_1_0_2/250-4956821-3370660
ttp://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4056026513/qid=1033000162/sr=1-4/ref=sr_1_0_4/250-4956821-3370660
6 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 19:19
■その他
あるある大辞典 WEBSITE
ttp://www.ktv.co.jp/ARUARU/
FAR EAST RESEACH Co.,LTD（特命リサーチ200X WEBSITE）
ttp://www.ntv.co.jp/FERC/
心拍数について
ttp://www.sony.co.jp/soj/etc/sec/sportscare/shinpaku/
Food de Este（ダイエット診断・女性リズムとダイエット等）
ttp://kcs.kanebo.co.jp/KC/INS/BTFRS.htm
GI値リスト
ttp://www.supplement-navi.com/etc/glycemic.html
スパスパ人間学！
ttp://www.tbs.co.jp/spaspa/

■ダイエット支援ソフト
・ダイエット５
ttp://hp.vector.co.jp/authors/VA002384/
エラーが出て起動出来ない場合は下記参照
ttp://hp.vector.co.jp/authors/VA002384/runtime5.htm
初回起動時のユーザー登録（後でも可）を「Guest」で登録すると
７日間シェアウェア版の機能が使えます。
その後登録をしなかった場合も、機能制限（ヘルプ参照）はかかりますが
フリーソフトとして使用できます。シェアウェア登録料は、3,000円です。
7 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 19:19
〔参考リンク〕

DRP筋力トレーニングシミュレーション
http://www.drp.ne.jp/sim/kt7/index.htm

すぐわかる栄養成分ナビゲーター
http://www.glico.co.jp/cgi-bin/navi/gonavi.cgi

栄養の勉強
http://icofit.net/old_ico/library/nutrition/nutrient.html

解剖学講義ノート
http://www.lib.kobe-u.ac.jp/products/anatomy/KNHN2.html

お役立ち計算ツール
http://f-kawaraban.cside.com/calculator/calculator.htm

オサーンによる筋トレ実演　メディアプレーヤーダウソしてね
http://www.ironcurtainlabs.net/champs/champ_vids.html

フィットネス瓦版
http://f-kawaraban.cside.com/index/index11.htm

フィジカルトレーニング情報
http://homepage2.nifty.com/physical-education/index.html
↑（ベンチプレスとスクワットの姿勢などの講座あり）

米国サプリメントブランドEASの日本公式サイト（コラムなど多数）
http://www.ebody.co.jp/
8 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 19:20
スポーツサプリメント国内メーカー
ＳＡＶＡＳ
http://net.meiji.co.jp/sports/savas/
ｗｅｉｄｅｒ
http://www.weider-jp.com/
グリコ
http://www.glico.co.jp/info/pwr_pro/index.htm
ＤＮＳ
http://www.ebody.co.jp/
健康体力研究所
http://www.kentai.co.jp/
ゴールドジム
http://www.ggmania.jp/

米国サプリメントを安く売っている所
http://www.twinwholesale.com/　←ここの日本向け宅配便スペシャルが最安
http://mimie.net　
http://www.reallife.co.jp/shopping/index.html　
http://www.ccchain.net　
http://www.bodyplus-usa.com/
http://tkikaku.web.infoseek.co.jp/
9 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 19:20
メニュー別カロリー表
http://www2.plala.or.jp/agaben/calorie.html#mesi
食品成分データーベース
http://food.tokyo.jst.go.jp/selectFood/sel_top.pl
栄養素と代謝回路
http://www.geocities.co.jp/Beautycare/2308/sub4.htm
ダイエット口コミ掲示板
http://www.walkerplus.com/diet/
10 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 19:22
あああああ
11 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 19:25
くそｐすれ
12 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 19:38
みんなごめんよ。
スレ立てて調べてみたらｗが主流だった。
今度からは、ｗ使うことにするよ。

wは半角、ｗ全角使っているのは素人
http://news4.2ch.net/test/read.cgi/news/1077961218/
13 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 19:47
>>12
半角予想以上に嫌われてるな（ｖｖ
一番はｗw自体が嫌われてるけど（ｖｖ

これからは、ｖｖだな（ｖｖ
14 ：あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9s ：04/02/28 19:52
クソスレ立ててるー。(笑)
15 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 19:55
クソスレたてんな
16 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 20:01
マカー使いは基本的に全角だろ
17 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 20:07
マカーだから、半角カタカナもつかえねーよ
18 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 20:14
マカーつかいに半角を使えっていうのは酷な話だな。
19 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 20:16
マカーは不滅だよ
20 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 20:18
マカーばっか
21 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 20:22
全角使ってる奴に、半角にしろっていったら、
マカーもシラネーノかよ、このトーシロが。って怒られました。
マカーは全角がデフォなのか？
22 ：あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9s ：04/02/28 20:24
どっちでもいいと思うんだけど。(笑)
そんな文字の書き方にこだわってる暇があったらその汚い脂肪落とせば？(笑)
23 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 20:26
はーい
24 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 20:28
URLは残して、wをNGにするにはどうしたらいいの？
25 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 20:34
できない
26 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 20:37
アタシあきらめない！
27 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 20:38
ありあえず雑談スレってことで。
28 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 20:49
糞スレか
29 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 20:49
糞スレを地下で再利用するのがラウンジ流。
30 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 20:51
誰かお願いします、答えて下さい。
もうお金がありません。ＶＡＡＭに変わる低カロリースタミナＵＰの食べ物を
教えて下さい。
共役リノール酸を摂るにはゴーヤ茶がいいんでしょうか？
自分で頑張って探しましたが駄目でした。どなたかお願いします！！
31 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 21:00
>>30
VAAM薄めて飲めば？
32 ：あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9s ：04/02/28 21:56
お金がないって書いてあんだろ。(笑)
あたしに対してだけでなくほんと読めないよね。(笑)
33 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 21:57
はいはい
34 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 22:29
お金ないって言ってるから、
薄めて飲めば？
って提案してあげてるんじゃないの？
>>31はちゃんと読めてるし、意味通ってるよ。
35 ：あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9s ：04/02/28 22:34
> Ｖ 　Ａ　 Ａ　 Ｍ　 に　 変　 わ　 る 　低カロリースタミナＵＰの食べ物を
>教えて下さい。

これに対する回答

>　V　A　A　M　薄　め　て　飲　め　ば　？

(笑)
36 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 22:39
だったら、
×お金がないって書いてあんだろ。(笑)
↓
○VAAMに変わるって書いてあんだろ。（笑）
だね～。
37 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 22:40
ＶＡＡＭの質問した者です。
きっとあたかわさんが答えてくれると思って書き込みしたのでよろしくお願いします。
38 ：あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9s ：04/02/28 22:44
あたしに聞いたの？
あたしは指名しないと答えないよ、煽るだけで。(笑)

お金がないということと低カロリーって言うのが組み合わさってると手に負えないね。(笑)
コストパフォーマンスってことじゃヴァームは最低に位置するからそもそも使わないほうが
いいね。
スタミナアップには炭水化物が有効。総カロリーをそのままに脂肪を減らして炭水化物を多めに取ればいいのでは？
39 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 22:47
そうなんですが、運動する前の炭水化物摂取だと胃がもたれてしまうんです。
かといって少ないとすぐばてるって感じです。
時間の都合もあって消化の時間を待ってから運動は無理というのが今の現状です。
40 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 22:48
てか運動しろ！！！
一日三㌔がんば
41 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 22:48
胸って脂肪が落ちにくいと聞きましたが、運動でも薬でもなにか脂肪を落とす方法はありませんでしょうか？
当方男です。
42 ：あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9s ：04/02/28 22:51
いやいや、炭水化物を運動する前に取るのは絶対にダメだよ。(笑)
炭水化物を運動(有酸素)前に摂取するとインシュリンを分泌して脂肪燃焼を
阻害するから。

改善策としては果物でも取ってからだね。バナナは一時間で消化するしすぐにエネルギーに転化
するからバナナを食べてから１時間後に始めればいいのでは？
43 ：あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9s ：04/02/28 22:52
おっと間違えた。バナナは４５分でした。ってなわけで、４５分後に。
44 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 22:55
その15分ってそんなに重要でつか？
個人差の範囲じゃないのでつか？
45 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 22:56
>>42
ありがとうございます。
それは知りませんでした。軽い炭水化物摂取は有効だと思ってました。
バナナを食べてみることにします。
共役リノール酸のコスト低いものはなんでしょうか？
質問ばっかですいません。
46 ：あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9s ：04/02/28 22:58
共役リノール酸はたしか牛肉とかチーズだね。
コストが低いか高いかはその人が住んでるところのスーパー事情によるんじゃない？
47 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 23:02
>>46
やっぱりチーズですか～・・・。
はい。普通に売ってるチーズでいいですよね？
これから食事に組み込みます。
ありがとうございました。
48 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 23:56
横レスですが、ＣＬＡだったら普通にサプリメントで摂ればいいんじゃないでしょうか…。
そちらの方が牛肉やチーズで摂るよりコストも安く、効果も体感しやすいと思いますよ。
炭水化物を増やして脂質を減らすというのは、減量中においてはオススメできません。
脂質はビタミンの代謝やホルモン生成にも関わっていますので。
もちろん、脂質を摂りすぎてるなら減らした方がいいけどね。
49 ：スリムななし(仮)さん：04/02/29 00:00
>>44
そこまで細かくこだわる必要性は薄いでしょうね。
あまり神経質になると続きませんので、基本的に気分の赴くままに運動するのがいいかと。
50 ：あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9s ：04/02/29 00:06
気分の赴くままに非効率的に運動するのもまたひとつの手でしょうね。
まあ、どうせダイエットできないんでしょうけど。(笑)
神経質というか、あたしの考え方としてはさっさと落としてダイエットというストレス
から開放されたいと思いますけどね。まあ、そう思わないでダイエットに失敗して繰り返す人
が美容板にはたくさんいるのでなんともいえないですけど。(笑)

ちなみに上のCLAについてだけど、サプリからは考えられないですね。
CLAってしってますか？効果はかなりマイルドでしかも、少量では効果は出ないですよ？
効果は体感などは出来ません。
そして炭水化物を増やして資質を減らすというのはダイエットの専門家の世界的な話し合い
で話し合った結果最適なダイエット方法として認められたものです。
(カーボを減らすか脂肪を減らすかどちらが効果的なダイエットなのか？を話し合うもの)
51 ：あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9s ：04/02/29 00:07
サプリからは考えられないという理由が抜けてましたね。
つまり、高いということです。効果を期待できるほど取るには。
52 ：スリムななし(仮)さん：04/02/29 00:09
漢字わざと間違えてるんでしょうかねえ。
独り言なんですけど。
53 ：スリムななし(仮)さん：04/02/29 00:23
ダイエットをストレスと感じている時点で終わっています。
54 ：スリムななし(仮)さん：04/02/29 00:30
>>50
ダイエットに成功するための条件として、運動の継続が一つにあります。
運動の効果を最大限に引き出そうとする努力はいいのですが、
最初からそんなふうに張り切っていると、短期的にはともかく長期的に維持できるのは稀です。
ダイエッターにも色んなレベルがあると思うんですね。
これから運動を始めようという人には、とにかく気分の赴くままにカラダを動かして、運動の楽しさを味わって欲しいと思います。
それが続くようになって物足りなくなったら、それから効率を求めればいいのではないでしょうか。
そちらの方が成功する可能性は高いように思えます。
そして運動は苦痛ではありません。ダイエット期間を終えても運動を継続できるか否か、
これがリバウンドする否かの分かれ道になると思います。

ええと、それとＣＬＡはメジャーなサプリメントで、穏やかながらちゃんと効果は体感できますよ。
牛肉やチーズで摂取するよりもサプリメントで摂った方が効率的ですね。減量中においては特にそうでしょう。
炭水化物を増やして脂質を減らすのが、最適なダイエット方法と認められているというのは、どうでしょう…。
それはどんな機関で認められているのでしょうか？
55 ：スリムななし(仮)さん：04/02/29 00:37
>>42
つーかヴァームって有酸素運動始めた時点ですぐ脂肪燃焼するんだよね？
バナナも食べてから４５分経ったら↑みたいな状態になるの？
やっぱ２０分なり運動続けないとダメ？
あ、コーヒーとか飲んだらいいの？
あたかわさんレスきぼーん。
56 ：あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9s ：04/02/29 00:38
ダイエットが苦痛じゃないなら一生食事制限等を続ければリバウンドする危険性はないですね。(笑)
あなたのように特別に神経が病んでいる人以外はストレスに感じるものなんですよ。(笑)
食べたいものも食べないで運動をし続けるというものは。

>>54
ダイエットをしている人を見てきて間違いなく一番やる気を引き出せるのは結果です。
つまり、体重が減ったりサイズが落ちたりする結果です。
せっかく努力をしてやせようとするのに知識があればしなくていい遠回りをしたいと思う人は
いないでしょう。マゾヒスト以外。(笑)
CLAで効果が実感できるというのは他の強力なサプリを使ったことがない人の意見ですね。
まあ、テレビで特集されてましたから言葉を知ってるだけって可能性もありますけど。(笑)
実際使いました？もし、あれで効果があるといえるほど聞いているならECAスタックでも使ったら
ヤバイですよ。(笑)また効率的どうこうではなくサプリから摂取して効果を期待する量をとるには
かなりお金かかりますよ？いくらぐらいかかるか分かってないでしょ？
っていうか、CLAがいくらで売っていてCLAの人体実験でどの程度の量を使ったら効果が出るとか分かってますか？
分かっていたらお金がないといっている人にサプリは絶対にすすめないので知らないんでしょうけど。
とりあえず、しらないならノルウェーで行われた実験を検索でも何でもして見てきてくださいね。(笑)
認められているといったのは上に書いたように世界的に有名なダイエットの専門家を集めての
会議で話し合った結果と書いたでしょう。
今日は寝ますから、なんか反論があったら明日にでも書きますよ。(笑)
57 ：スリムななし(仮)さん：04/02/29 00:40
>>55
に答えてから寝て。
58 ：スリムななし(仮)さん：04/02/29 00:54
>>56
急がば回れじゃないですけど、
ダイエットというのはそれに付随するリバウンドも含めて長期戦なんです。
もちろん短期的に結果が出るのは嬉しいですし、励みにもなります。
ただ、最初からあまり張り切りすぎても続かないんですよね…。
私としては、短期的な結果よりも長期的な継続、効率よりも楽しさ、を強調したいと思います。
こちらの方が成功する可能性が高いと思うので。あくまで経験的なので、あたかわさんとの考えの違いもあるかもしれません。

ＣＬＡについてですが、私は一日当たり１２０円ほどのコストでしたよ。
少なくとも、牛肉やチーズで同じ量を摂るよりは安いんじゃないですかね？
３ヶ月使いましたが、減量がスムーズに進行できた感がありましたが。
エフェドリンを使用したファットバーナーは長期的な使用が不可能なので、私的には論外です。

ええと、その世界的に有名な専門家が話し合った会議は聞いたことがないのですが、
解説のあるページなど紹介してくだされば幸いです。
59 ：スリムななし(仮)さん：04/02/29 01:00
>>54
私も54に賛成だな。ダイエットには、個人個人体質が違う訳だし、始めるレベル
も違うし、あたかわの言ってる事はたいして当てにならない。
現に運動についてだが、女性は、運動しても筋肉がたいしてつかないなんて言ってるけ
ど私は筋肉がつきやすい。もちろん個人差もあるけどね。
私の場合は、運動して、食事制限もしてそれでも痩せないからエステに行きました。
そしたらエステティシャンに筋肉を落とせと言われた。
運動を止めから体重がするする減っていった。単に筋肉のが重いからと言う
訳ではなく。大幅に。

スタミナをつけるのに、ダイエット中に炭水化物をカロリー内で増やすと言う根拠
もない安易な考えでどうかと。。大した知識もないのに偉そうに他の人の書き込み
を邪魔するのはうざいです。消えて下さい。
60 ：スリムななし(仮)さん：04/02/29 01:09
横レスするとバナナは脂肪燃やす効果はないけど、運動前のエネルギー
にはもってこいだよ。スタミナを重視したらって事じゃない？
61 ：スリムななし(仮)さん：04/02/29 01:09
>>59さん
筋肉を落とすのは勿体なくないですか？
代謝も悪くなってしまいますし…王道の逆を行っているように思えます。
どんな運動をしていたのか、また体重と体脂肪率の変移など教えてくだされば幸いです。
62 ：スリムななし(仮)さん：04/02/29 01:13
>>60
ダイエット中の有酸素運動には、体脂肪をスタミナ源として燃焼することが期待されているので、
バナナがスタミナ源だったら意味無いじゃん、とか思ったりもするけどね。スタミナ重視はいいんだけど。
63 ：スリムななし(仮)さん：04/02/29 01:35
テニス選手って長時間の試合になるとよくバナナ食ってるよね。
64 ：あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9s ：04/02/29 01:37
寝るって言ったんですけど、今日２度寝してるの忘れてました。(笑)
寝れないんでレスしますね。
>>55
効果的。

>>58
最初から張り切りすぎてといってるけど、張り切ることと合理的に脂肪を燃焼させる運動をするとは
わけが違う。それに一番効率よく燃える方法を書いているだけでそうじゃなきゃいけない
などとは書いてないしね。別に気楽にやりたい人は適当にどうぞ。(笑)
それに張り切り過ぎって言っても有酸素１時間やり続けろとか書いてないしね。(笑)
聞かれたことに答えただけで〝楽しさ〟を追及するあなたのやり方に反対したわけでもないし。(笑)
１２０円のコストで済む程度の量で効果が実感できたの？ありえないと思うんだけど。(笑)
それはね、〝ブラシーボ〟効果というものですよ。(笑)
嘘だと思うならどっかのサプリ掲示板でもいって質問でもしてきてくださいね。
あたしが言ったんじゃ信用できないみたいですから。(笑)
また、エフェドリンの例を出したのはそれに比べればCLAは何の効果も感じられない
程度のものだというためだけで使えなどとはいってません。(笑)
長期的な使用も量を考えサイクルを組めば出来ますけどね。(笑)
会議についてですが、検索したんですけどちょっと見つからないですね。英語のだったんで。
まあ、本屋にでもいってアトキンスでも批判してる詳しい本ならそういう事例も載ってるでしょうから
探してください。確実にそういう会議はありましたので。
65 ：59：04/02/29 01:37
固太りの55キロで太ももはパンパン。元の体脂肪は23～4パーセントだったかな。
運動やめた後も適度なストレッチはしていました。自転車、縄跳びダンベル、走る、
水泳等は一切やめました。エステティシャンに聞いたんですが。
ゴルファーの女のこも固太りで運動をやめさせて、痩せさせたそうです。
結果体脂肪19位で、体重は42キロになりました。
163センチです。リバもないし、体が欲した物も食べています。
健康状態も良好です。毎日ストレッチなり、ウォーキングなり人それぞれ
運動方法はあると思いますが。少し気を遣い、食生活を見直すだけで、
太る事はないと思う。ご飯も3食食べてましたよ
66 ：あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9s ：04/02/29 01:43
つづき。

あたしが見たものはこれではないけど、日本語の奴があったんで参考までに。
http://homepage2.nifty.com/luke_apostle/vol.49.html

ニューヨークで開かれた第４回国際肥満会議とありますけど、あたしが言っている会議とは
これではなく別のもの。

>>59
女性で筋肉がつきやすいというのは所詮男性で筋肉がつきずらい人以下のレベルですよ。(笑)
何も知らない馬鹿は黙ってろってこと。(笑)
エスティシャンに従ってりゃ世話ないね。(笑)
まあ、リバウンドするのは目に見えてますけど、がんばってください。(笑)
67 ：あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9s ：04/02/29 01:48
>>65
だれもあなたの意見なんて真に受ける人はいないと思いますよ。(笑)
時代遅れもいいところなので。(笑)
68 ：スリムななし(仮)さん：04/02/29 01:54
>>66
別のものではなく本物のソースをくださいよ。
>>67
65さんは別レスで個人個人体質が違うと発言しています。
時代遅れかどうかは個人の身体が判断することです。
69 ：あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9s ：04/02/29 01:58
>>68
ちょっと探すの面倒だね。
どっちにしろ出しても読める人そんなにいないだろうし。(笑)
(日本語すらまともに読めないのに英語読めるわけないし♪)

まあ、体質が違うからね。いくら食べても太らない人いるし。(笑)
筋肉に関して女性が男性を超えるほどつきやすいって言うのはありえないけどね。
実際、上の人のレスで太ももがパンパンとか書いてるけどそれで分かるでしょ？(笑)
やっぱりその程度だよねってこと　プッ
70 ：スリムななし(仮)さん：04/02/29 02:02
>>64
例えば、>>42で炭水化物を運動前に摂るのは絶対にダメだとありますが、
別にいいと思うんですよね。気が赴いたときに好きなだけ運動すれば。
こういう事に神経質になりすぎるあまり、運動が継続できなくなるケースが多いので、
もっと肩の力を抜いて楽しんでもいいんじゃないか、ということを書き込んだ次第ですね。

ＣＬＡについては、私の場合フラシーボ効果は多分にあったと思われますｗ
これはサプリメントや薬の効用の一つなので、肯定されるべきだと思いますが。
私は、牛肉やチーズよりもサプリメントで摂った方がコストも効果もあると言っただけなので、
ＣＬＡの効果自体についてはここで争うつもりはありませんので。
あなたも牛肉やチーズの優位性を主張しているわけではないので、これ以上議論に進展はないと思うのですが。

ええと、上記のページを紹介してくださってありがとうございます。
読んでみたのですが、炭水化物を極端に制限するアトキンス式ダイエットが批判されているのと同様に、
脂質を極端に制限するビバリーヒルズ・ダイエットも危険なダイエット法とされています。
もちろん、炭水化物を極端に制限することは私も推奨していません。
しかし脂質もまたホルモン生成やビタミン代謝と関わるため、やはり制限には慎重になるべきでしょう。
必須脂肪酸などの積極的な摂取を推奨している私としては、脂質の制限には慎重になるべきと強調したかった次第ですね。
71 ：スリムななし(仮)さん：04/02/29 02:03
>>62
誰でも知っていると思うが、体脂肪が燃焼されるのは運動始めてから20～40分後。
それまでは体内に蓄積されているグリコーゲンをエネルギー源とする。
体内のグリコーゲンが不足していれば筋肉を異化してしまい、結果的に基礎代謝レベルを下げてしまう。
その程度の知識も無くて「ダイエット」を語ろうなんてチャンチャラ可笑しい。
しかも、「ダイエット」の本当の意味も知らないようだし。
72 ：スリムななし(仮)さん：04/02/29 02:05
腹の肉を落とすには、どうすればいいんでしょうか？？
ダイエットして体重は落ちてるんですが、腹の肉はなかなか落ちません・・・
73 ：スリムななし(仮)さん：04/02/29 02:09
>>65
うんどうやめて筋肉落として体重が減っても・・・・・
人それぞれですけど。
74 ：スリムななし(仮)さん：04/02/29 02:10
>>69
太ももがパンパンその程度　プ
ってあんた太ももパンパンで何とも思わないの？私にとっては重大だけど
美意識の価値観が違うね
75 ：あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9s ：04/02/29 02:12
>>70
楽しさ追求か、結果追及かってことだけど、ここの人は楽しさ追求なんて求めてないんじゃないの？
効率がいいやり方を聞いているわけで、気の向いた時だけ運動すりゃいいんじゃないの？
って言うのは回答になってないよね？炭水化物は運動前に取らないほうがいいけど
別にたいしたことないよって言えばよかったかな？(笑)
他のスレ見れば分かるけど結構制限してやってるのに肝心の運動が食べたものを消費するだけのものになってる
なんてむなしいでしょ。まあ、これは人それぞれだからってことで。
CLAについても一言言わせてもらえばお金がないって言ってるから無理でしょ。
ヴァームかえないって言ってるんだから。
ソースについてだけど、あたしが言った会議って言うのは炭水化物か脂肪かって言うのじゃなく
炭水化物を制限するかまたは脂肪を制限するどっちが効果的なのかを話し合ってる奴で
上に書いてあるように極端にゼロとか限りなくゼロに近いものにするものじゃない。
それで、上で脂肪を減らして炭水化物をふやしたらどうかな？って言ったことと重なる。
別に脂肪をゼロにしろってかいてるわけじゃないから。

76 ：スリムななし(仮)さん：04/02/29 02:14
>>65さん
ありがとうございます。
概算してみましたが、ビフォアー時で体重が５５㌔、除脂肪体重が４２㌔、
アフターで体重が４２㌔、除脂肪体重が３４㌔ということになりますよね。
ということは、体重が１３㌔落ちたうちの９㌔が筋肉だったということになります。
一般的には筋肉落ちすぎ！となるのですが…、
現在の65さんはモデル的な体型といいますか、とてもスリムですね（惚
美意識にしたがって筋肉を落としてしまうのも有りなのかな、と思いました。
筋肉がつきにくい私は、除脂肪体重を落とすなんて！って感じなんですが…（涙

最後に一つ、減量前の59さんの体型は決して固太りなどでなく、美しかったと思いますよ。
これは個人的な美意識による戯言なので聞き流してください（ｗ
77 ：あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9s ：04/02/29 02:16
っていうか、そのソース読み直したら全く言ってることと関係ないね。(笑)
アトキンスとか何とか書いてあってそれが否定されてたからのせただけでした。
78 ：あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9s ：04/02/29 02:19
>>74
また文章読めない馬鹿が来たね。
いい加減うざいよ、馬鹿はレススンナよ。(笑)
筋肉がつきやすいって言っても所詮太ももパンパン程度なもんでしょ？ってことだよ。
何もしなくても腹筋バキバキとかな分けじゃないわけでしょ？っていってるわけ。
文章をまともに読める人なら分かると思うんだけどね。(笑)
１回じゃ無理なんだからさ、何度もよんでからレスしろよ、たまには相手してやるから。(笑)
79 ：あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9s ：04/02/29 02:21
太ももパンパンぐらいなら

http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1075246121/l50

このスレに仲間がたくさんいるからそっちで
筋肉がつきやすくて困っちゃう～とかいってろ。(笑)
80 ：スリムななし(仮)さん：04/02/29 02:23
>>75
ここは、長期的に維持が可能なダイエット、リバウンド抑制のための方法論を求める場だと思います。
長期的に維持しようとするなら、楽しさは不可欠だと思いますね。
もちろん効率も重要でしょうが、これはレベルに合わせて充実させていって欲しいと思います。
とにかく先ず継続ありきなので。

たしかにＶＡＡＭが飲めないくらいなら、コスト的にＣＬＡも厳しいですね。
ただ、そんなに経済的に苦しいならサプリメントと同じ量のＣＬＡを、牛肉やチーズで摂る方が苦しいですよ。
私も炭水化物をゼロにすべしとは書いてないですよ。
脂質と炭水化物どちらかを制限した方が効果的なのか、というのはとても興味深い論題ですね。
実際には両者をバランスよく制限するのが理想的で、またその理想的な制限量とバランスには個人差があると思うのですが、
必須脂肪酸の重要性を強調していた私としては、脂質の制限には慎重になるべし、という立場を取ったというわけです。
81 ：スリムななし(仮)さん：04/02/29 02:32
あたかわは己の方法で痩せたのか？

そこから始まらないと　おまえの言ってる事は全く説得力無し。
能書きは一著前という奴だ。
82 ：あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9s ：04/02/29 02:34
必須脂肪酸はあたしも重要視してますよ。オリーブオイルしか使わないしね。

>>81
やせることすら出来ない豚がえらそうに上からほざくな。(笑)
83 ：81 ：04/02/29 02:39
>>82
自分は１０年前に１１０㌔から６５キロまで痩せて　
勿論、リバウンドもせずに現在にいたってますが？

問題ありますか？
知識だって　ダイエット情報は英文から読みますが何か？

貴方よりも 知識も実行力も経験もありありです。

自分は男ですがね。
84 ：スリムななし(仮)さん：04/02/29 02:39
だから、あたかわはゾイドおたくのネカマなんだって。
もうかまうな。
85 ：あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9s ：04/02/29 02:40
はいはい、この美容板で知識あるとか自分で言ってる人であった人はいないで
もう帰っていいよ。(笑)
86 ：スリムななし(仮)さん：04/02/29 02:41
>>82
ええと、オリーブオイルはオレイン酸が主成分ですが、これは必須脂肪酸ではありません。
コレステロールを下げる働きはありますが。
必須脂肪酸を摂るのなら、不足しやすいαリノレン酸が多く含まれるシソ油（えごま油）がオススメです。
あとは青魚などでＥＰＡやＤＨＡ、大豆でリノール酸など必要ですが、これは日本人なら大丈夫でしょう。
87 ：スリムななし(仮)さん：04/02/29 02:42
>>82-83
ご自分の画像を公開されれば、説得力も高まると思われます。
88 ：あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9s ：04/02/29 02:42
http://www.rakuten.co.jp/evermeretokyo/158534/194755/

思いっきり必須脂肪酸ってありますけどこれは間違いなんですか？(笑)
89 ：81：04/02/29 02:42
>>85
知ったかぶりのお前よりはあるよ。
ダイエットも成功してないで偉そう話すなよ。

お前みたいな人間がバカと言うんだよ。
90 ：あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9s ：04/02/29 02:44
はいはい、まだいたの？
え！？かまってくれって事？
もう深夜だから寝ようね。(笑)
91 ：81：04/02/29 02:44
>>87
今の写真はあるけど　それと比べる１０年前の
写真は無いだけど・・・。
92 ：81：04/02/29 02:46
>>90
海外でも色々なダイエットの理論があって
それぞれの長所と短所があり　まだ十分な結論でてないよ？
完全な論理が出来ているなら何故アトキンスダイエットが
アメリカで死ぬほど　食生活を変える程　流行ってるんだ？
93 ：スリムななし(仮)さん：04/02/29 02:47
つーか、2ちゃんみるじゃん。あたかわ、お前美容板にいつもいるじゃん。
どこみてもいるじゃん。山崎渉なみにさ。けどあれってコピペだろ。
お前仕事とか家事とかちゃんとやってる？男はいるのか？
俺が相手しようか
94 ：あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9s ：04/02/29 02:49
完全な論理が出来ているなんて書いてないけどね。(笑)
批判するのはいいんですよ、あたしも間違った知識を覚えているなら
そこを修正できるからね。でもねーお願いだからちゃんとよんでね。(笑)
訂正しなきゃいけないところ多すぎだから。
ここのスレだけじゃなく美容板全体ね。馬鹿が多いって言うのはほんと分かった。(笑)
95 ：スリムななし(仮)さん：04/02/29 02:50
>>81さん
こんな人相手にすると疲れますよ。
そんなことよりも豊富な知識を皆さんに公開してくださいませんか？
そのほうがよっぽど有意義だと思われます。
96 ：スリムななし(仮)さん：04/02/29 02:50
じゃこなきゃいいじゃん。うざい氏ね
97 ：スリムななし(仮)さん：04/02/29 02:50
>>88
ん～～～～（汗）
間違いじゃないでしょうか。
気になって調べてみましたが、やはりオレイン酸は非必須脂肪酸でしたよ。
上記のページは、商品の謳い文句として必須という言葉を誤用しているのかもしれませんね。
98 ：81：04/02/29 02:51
あたしかわいいと言うのは
知識ばかり一著前なデブだろう。

知識と体ばかり肥大化しても意味無いよ。
コイツ言っていい加減な事まともに見るだけで失笑もの。
ＴＶで見た　雑誌で見た記事ばかりで
科学的な事は全然無い。

他のスレでずっと否定だけして邪魔ばかり。
てめぇの論理が言いたければ　自分のサイトでやってろＹＯ
いい加減目障り。

99 ：スリムななし(仮)さん：04/02/29 02:52
>>91
今の画像を公開するだけでも、説得力はぐっと高まりますよ♪
あたかわさんに説得力がないのは、これが欠けているのも大きな理由ですし。
100 ：あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9s ：04/02/29 02:54
http://www.spa-world.co.jp/olive_pages/tolko5.html

http://www.w-mama.com/ami/KORAM/oliveoil.html

オリーブオイル、必須脂肪酸で検索かけると死ぬほど出てきますけど。(笑)
101 ：あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9s ：04/02/29 02:55
じゃあさー８１さんさー
コテハンでここに居座っていろいろ答えてくれる？
逃げないでね。(笑)
テレビで見た知識はあたしは完全に否定してるんですけどね。(笑)

ひょっとして某スレであたしにボコボコニされた人ですか？　プッ
102 ：スリムななし(仮)さん：04/02/29 02:59
>>81さん
おわかりになっていらっしゃるでしょうが無視が一番ですよ。
どうなさるかはご自由なんですけど・・・
かまってもらえるのがうれしいんですから。
103 ：スリムななし(仮)さん：04/02/29 02:59
うん。真剣にうざい。ぶっちゃけ、CLAがどうとかってもういいんだけど。
今度は脂の話だし、普通にダイエットの話したいよね、しったかぶりとか
中傷しかできないし。お前は教祖になりたいのかって問いたい。
104 ：あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9s ：04/02/29 02:59
あれ？どうしたんですか？逃げる理由を考えるとか？(笑)
忙しいとかそういう理由つけないでくださいよ。
あたしも名無しで質問させてもらいますから。(笑)
105 ：あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9s ：04/02/29 03:01
１０２が思いっきり８１の自演に見えるのは気のせいかな？(笑)
８１さんは自分から知識があると言っているんですから無視するって言うことはないですよね？(笑)
自分から絡んできたわけですし。(笑)
106 ：スリムななし(仮)さん：04/02/29 03:01
まあ、無理。為になる話の振りして為にはならない下らない事ばっかだしね
107 ：スリムななし(仮)さん：04/02/29 03:02
>>100
んー…オメガ３と６が体内で合成不可能なので必須、
オメガ９のオレイン酸は体内で合成できるので非必須脂肪酸のはずなんですが。
なんなんでしょうかね。明日本屋でも行って確かめてこようかと思います。
108 ：スリムななし(仮)さん：04/02/29 03:02
>>103さん
専門知識のひけらかししかしてないんじゃないですか？
もっと具体的なダイエット方法を話題にしたいですよね。
教祖といえば今話題の(女優と結婚した)あの人を思い浮かべてしまいます。
109 ：あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9s ：04/02/29 03:05
専門知識のひけらかしとか言ってるけどさ、上で共役リノール酸の事を聞かれたことから
この話題が展開したわけだしね。
知識のなさを露呈してるに過ぎないよ。CLAなんてスパスパでさえ特集される
ようなもんだし。(笑)
110 ：102：04/02/29 03:05
自演じゃないですよ。皆がそうだとは限りません。
攻撃して相手を怒らせてうまくコントロールできる場合もあるけど
本当に賢い人は誘いにのらないものです。
111 ：あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9s ：04/02/29 03:06
自演かどうかはわらないけどひとつわかったのは

　８　１　は　逃　亡　し　ま　し　た　。　(　笑　)
112 ：スリムななし(仮)さん：04/02/29 03:06
うん。107もうざい。青魚がいいとかわかってりゃそれでいいじゃん。
あたかわに対抗してるけど。107さん知識あるのはわかったから、みんなに
分かるダイエットの話しませんか？
あたかわはスルーで
113 ：スリムななし(仮)さん：04/02/29 03:06
むなしくないですか？
114 ：あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9s ：04/02/29 03:11
あたしがいなくなってから８１がきた時の言い訳を予想しようよ。(笑)

風呂に入ってた。
お前ほど暇じゃないから居座れない。
自演じゃないことを執拗に主張して誤魔化す。
相手をする価値がないといい誤魔化す。

一番有力なのは
明日以降金魚のフンのようにあたしに付きまとう名無しが一人増える。(笑)
115 ：スリムななし(仮)さん：04/02/29 03:13
>>112
了解。
116 ：スリムななし(仮)さん：04/02/29 03:13
>>112さん
正直スマン。ついつい相手になってしまった。
私のごとき初心者が、知識をひけらかすつもりなど毛頭ないのだけど。
あたかわさんと議論しても不毛そうなので、もう止めます。
117 ：あたかわ＝ゾイドオタの恥ずかしい書き込み：04/02/29 03:15
856 名前：スリムななし(仮)さん ﾒｪﾙ：sage 投稿日：04/02/23 18:03

250 ：名無し獣＠リアルに歩行 ：03/06/11 10:05 ID:???
参加する人はトリップつけるんじゃなかったっけ？

251 ：名無し獣＠リアルに歩行 ：03/06/11 10:17 ID:???
>>250
つけかた教えてケロ

252 ：名無し獣＠リアルに歩行 ：03/06/11 11:48 ID:???
>>251
名前の後に　英数小文字の　#　に続けて好きな文字を入れる。
わからなかったら初心者の質問板に行くとよろし

253 ：試すぞ ◆6o.dmfopWc ：03/06/11 12:25 ID:???
上手くいくのかな
118 ：あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9s ：04/02/29 03:16
不毛って。(笑)
オリーブオイルが必須脂肪酸って言う発言でしてやったりとか思った？
なんか試されること多いんだよね～(笑)
いろんなスレで聞かれたから答えると、それはしってたよ！とかいう馬鹿多いし。(笑)
じゃあ、聞くなよって事でしょ。(笑)
119 ：スリムななし(仮)さん：04/02/29 03:17
111.114読んで、本当幼稚だなって思ったよ。意味のない会話をしちゃったね。
言ってる事が小学生レベル。もうどうしようもないね。本人勝った気でいるようだけど、
あきれてみんな相手しなくなるの気づいてない
120 ：あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9s ：04/02/29 03:17
ちなみにオリーブオイルが必須脂肪酸の代表例であることは常識です。ボソ。。。
121 ：スリムななし(仮)さん：04/02/29 03:18
>>116さん
不毛もいいところですよ。もうつるっぱげｗ
誘ってきても無視が一番だと思います。
112さんじゃないのにすみません。
122 ：あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9s ：04/02/29 03:18
>>119
悔しかった？(笑)
ごめんね、知識がないもんだからそうやって援護射撃しか出来ないもんね。(笑)
８１と名乗ったらコテハンとしていつづけなきゃいけないようになるし。(笑)
123 ：あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9s ：04/02/29 03:20
っていうか、美容板のアフォって言ってることおかしいだよね。
なんか聞かれて面倒だから答えないと『分からないんだ！知識がないんだ！』となるくせに
答えると『知ってたよ！常識だろ！』ってなる。
で、話を進めていってそのアフォの全く分からない領域にいくと『知識を自慢したんだろ？』になるんだよね。(笑)
馬鹿丸出し。(笑)
124 ：あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9s ：04/02/29 03:21
まあ、すべてにおいて優れてるからひがみ、しっとはいつものことだから全く気にしないけど。(笑)
それに、ダイエットスレに現れるデブだからね。(笑)
所詮脂肪の塊　プッ
125 ：スリムななし(仮)さん：04/02/29 03:22
最近つくづく思うんですけど、人間はやはり外見よりも内面だなと。
どんなに綺麗でも中身が腐ってたらどうしようもないですね。
ダイエットで外見を磨きつつ内面も充実させていかなければ。
ある意味いい勉強をさせてもらいました。
126 ：あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9s ：04/02/29 03:23
もう少し学ぶべきだね。
ネットで人は判断できない。(笑)
127 ：スリムななし(仮)さん：04/02/29 03:27
もうひとつ学びました。
ひとりごとなのに敏感に反応する人がいるってこと。
何でも自分に向けて発信されていると思い込んでいるんですね。
ひとりごとだからレスしないでくださいね。
128 ：スリムななし(仮)さん：04/02/29 03:41
そろそろ本題に戻りましょ
129 ：スリムななし(仮)さん：04/02/29 09:16
>>128
私の行き付けスレも本題に戻らない(泣)
130 ：スリムななし(仮)さん：04/02/29 11:38
あーあるよね。ちょっとぼやきをかいただけなのに
なんか自分に対してのレスって思ったらしくて過敏に
かえってきてさー。自意識過剰なんだよね。
131 ：スリムななし(仮)さん：04/02/29 11:58
頼むから！！ http://m-space.jp/11221783/
132 ：スリムななし(仮)さん：04/02/29 13:27
あの人病気なんだ。
ただの嫌なやつに見えるかもしれないけど本当はそうじゃない。
かまってチャンだと思うかも知れないが本当はもっと深刻なんだ。
わかってやってくれ。
あんな風に悪態をついていないと居られないほど心は震えてるんだ。
ほんのちょっとで良いからかわいそうと思ってやれないか、みんな。



133 ：スリムななし(仮)さん：04/02/29 14:55
まじで、もうスルーしようよ。
134 ：スリムななし(仮)さん：04/02/29 16:13
あたかわ、おまえさー、文章に(笑)ってつけすぎ。
俺は正直それがウザイ！

まぁ、馬鹿の一つ覚えってやつだな。
135 ：スリムななし(仮)さん：04/02/29 16:35
スルーしましょう、ほんとに。
あたかわの発言に腹立つ人はNG設定すればいいだけで。
さんざん既出ですが・・。
136 ：スリムななし(仮)さん：04/02/29 19:32
例えあたかわの言っている事が間違っていて、他の人のが正しくても
これだけ「馬鹿ばっかだの」「だから何も知らないやつは」とって罵倒の言葉と共に
持論を押し付けられたら、どれが真実かなんてもうわからない。
自分のソースは真実で、他人がどんなソースを持ってきても「嘘」なんだから。
まともに尋ねたくても、他の罵りあいのようなレスに話がそれて飛んでしまう。
もう、うんざりです。
137 ：スリムななし(仮)さん：04/02/29 20:23
あたかわって本当の荒らしだよね？どう思う。削除依頼だそうとおもうんだけど。
ダイエット系大概荒らされてんじゃん
138 ：スリムななし(仮)さん：04/02/29 20:27
悪いけど削除依頼は
もう1ヶ月くらい放置されてる

それをいいことに厨房が板違いスレを乱立

美容板は規制人からも見放されてるから
荒らしもやりたい放題
もう地獄だよ
139 ：スリムななし(仮)さん：04/02/29 20:40
はやく気持ちよく読める美容板に戻ってほしい。
140 ：あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9s ：04/02/29 20:48
スルーは出来ないんだよね。美容板だから。(笑)
馬鹿が９９パーセントをしめる板。(笑)
141 ：スリムななし(仮)さん：04/02/29 22:30
あたかわさんってすごい知識の持ち主、専門家の匂いがするよ。医師だったりするのでは
142 ：スリムななし(仮)さん：04/02/29 23:20
一価不飽和脂肪酸が非必須脂肪酸ということを知らない医師、専門家はいないでしょう。
143 ：あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9s ：04/03/01 00:26
まあ、医者じゃないけど使い勝手ってことなんだけどね。(笑)
知識で負けたからってそういう負け惜しみ止めてくださる？(笑)
144 ：スリムななし(仮)さん：04/03/01 00:36
でもオレイン酸は必須脂肪酸じゃないよ。
145 ：スリムななし(仮)さん：04/03/01 00:45
>>143
おじちゃんが飴かったげようか？
146 ：スリムななし(仮)さん：04/03/01 03:10
　　_, ,_ 　∩
　（　‘д‘）彡☆ ﾊﾟﾝﾊﾟｶﾊﾟｰﾝ
　　　⊂彡☆))Д´)←◆F6bPCHSL9s
　　　　　　　☆
147 ：スリムななし(仮)さん：04/03/01 04:16
隔離スレ建てた方がいいな。
148 ：スリムななし(仮)さん：04/03/01 11:25
初めてのスキーで、改めて自分の体力の無さ、体の重さを実感しました。
太ってるって自覚はあったけど、目を逸らしてきた。
20代半ばにして、ようやく逃げていた自分に向き合えた。
でも一人でｺｿｰﾘダイエットでは挫折してしまいそうなので
周りにも公言して、後に退けない状況を作りました。
スレを参考に、体力作りを兼ねて今日から頑張ります。
149 ：スリムななし(仮)さん：04/03/01 11:26
レスする名無しが悪い。
２ちゃんのルールでは荒らしは放置。
150 ：スリムななし(仮)さん：04/03/01 11:27


毎日の食事で、炭水化物の比率をちょっと減らし、タンパク質の比率
をそのぶん増やしてみてください。たとえばご飯のおかわりをひかえ
て、そのぶんタマゴやチーズやお肉を食べるのです。それを続けるう
ちにカラダがちょっとずつ引きしまってきます。摂取カロリーを大幅
に減らさなくても、比率をかえるだけでもダイエット効果があるので
す。
151 ：スリムななし(仮)さん：04/03/02 05:13
タマゴは白身だけ食べるといいんだっけ？
チーズは脂肪分多いだろ。
肉は鳥モモみたいに脂肪分の少ない奴を
ゆでてシンプルな味付けで食う。

あー面倒くさい。


ご飯半分にしてプロテイン飲めばええやん。
152 ：スリムななし(仮)さん：04/03/02 07:11
>>151
だったらそうすれば？
153 ：スリムななし(仮)さん：04/03/02 07:46
鳥モモって・・・
154 ：スリムななし(仮)さん：04/03/02 08:12
モモじゃなくて胸でそ。
155 ：スリムななし(仮)さん：04/03/02 10:27
あたかわはタメになることいってるだろっ！
みんなでよってたかっていじめんなよｗ
156 ：スリムななし(仮)さん：04/03/02 11:35
最近じゃ、あたかわが何人もいるでかんわ！
157 ：あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9s ：04/03/02 18:56
まあ、周りからひがまれるのはいつものことですから。(笑)
158 ：スリムななし(仮)さん：04/03/02 20:36
現実世界ではいつも人を羨み妬む側だろｗ
159 ：スリムななし(仮)さん：04/03/02 20:52
>>151
カッテージチーズではだめかな？
160 ：スリムななし(仮)さん：04/03/02 20:53
低脂肪乳でカッテージチーズ手作りしようぜ

あ、面倒臭がりじゃ無理か。
161 ：あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9s ：04/03/02 20:58
まあ、ダイエットできないグズが何を言ってもね。(笑)
162 ：スリムななし(仮)さん：04/03/02 20:59
歩くのがいい
163 ：スリムななし(仮)さん：04/03/03 17:28
クソガキ＝あたかわはすっこんでろ、グズが。
164 ：スリムななし(仮)さん：04/03/03 17:32
あたかわはクソガキじゃなくておっさんらよ～（笑）
165 ：スリムななし(仮)さん：04/03/03 17:38
まあ、過食嘔吐しかできないグズが何を言ってもね。(笑)
166 ：スリムななし(仮)さん：04/03/03 17:44
荒らしに反応する人も荒らしです。
167 ：スリムななし(仮)さん：04/03/03 17:51
荒らしに反応する人も荒らしです。＜166
168 ：スリムななし(仮)さん：04/03/03 18:02
アハハ。
あたかわバーカ(笑)！
169 ：スリムななし(仮)さん：04/03/03 18:49
あたかわファンの人に失礼だわっ！
170 ：スリムななし(仮)さん：04/03/03 18:49
ゴハン200ｇｘ２ パン1枚
これ以上、炭水化物は食わない

うどん、ラーメンを食う時はゴハンを食わない
171 ：スリムななし(仮)さん：04/03/03 19:54
>>170
うどん定食、ラーメン定食は満腹感いっぱいになるね～。

でも、ダイエットとは無縁なメニュー。
172 ：あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9s ：04/03/03 22:52
まあ、ダイエットなんてできる分けないんだから食べなよ。(笑)
どうせ、できないんだから。(笑)
173 ：スリムななし(仮)さん：04/03/03 22:54
>>172
なんかこの人？最近あちこちみかけるけど、
おんなじことしかいわんのね。単なるコピペ？

174 ：スリムななし(仮)さん：04/03/03 22:56
山崎とおんなじ虫類だから気にすんな。
175 ：スリムななし(仮)さん：04/03/03 22:57
あたかわが進めるダイエットってどんなの？
176 ：あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9s ：04/03/03 22:58
食べて運動
177 ：スリムななし(仮)さん：04/03/03 23:14
生理中ってどうコントロールしてますか？
生理中はやせにくいらしいけど運動行くのつい億劫になってしまって・・・
178 ：スリムななし(仮)さん：04/03/04 00:05
>176
あんたたまにはいいこと言うな。だんだんあんたの言いたいことが分かってきたぞ。
結構苦労人だな？
179 ：あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9s ：04/03/04 00:06
いや、これしかないから。
180 ：177：04/03/04 00:33
どなたか詳しい人いたら教えてくださ～い！
181 ：スリムななし(仮)さん：04/03/04 00:39
>>178
苦労してるよね。昔太ってたらしいし。
長い期間かけてやっとダイエット成功して
今過食嘔吐して維持してるみたい。
苦労してるよ、本当。（笑）

182 ：あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9s ：04/03/04 00:42
　太　っ　て　い　た　な　ど　書　い　た　こ　と　は　な　い　。　(　笑　)


文章マジで読めないね。又は記憶できないのかなんだか知らないけど小学校からやり直したらいかが？(笑)
183 ：177：04/03/04 00:46
>>182
まあそうむきになるなよｗ
184 ：スリムななし(仮)さん：04/03/04 00:48
>>182
いや。かいてたよ（笑）
あれは、太ってたっていう意味にしかとれない（笑）
ぽっちゃりと変えてたけど（笑）
どちらにせよ、ダイエットの必要にせまられたわけでしょ？
けっこう長い期間かかったってかいてたしね？（爆笑）


185 ：スリムななし(仮)さん：04/03/04 00:49
>>182
いろいろ散漫なりすぎて、自分が何書いたか覚えてなさそうだよね。（w

186 ：あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9s ：04/03/04 00:51
ぽっちゃりなんて書いてません。
あたしが書いたのは
普通の体型だったけどやせたと書きました。(笑)
普通とはつまり、あなた方が目指すところです。(笑)
187 ：スリムななし(仮)さん：04/03/04 00:53
>>186
書いてたよ？検索してみ？（笑）
188 ：スリムななし(仮)さん：04/03/04 00:53
>>186
ごめん。自分、もうちょっと太りたいたちなんで。（笑）
189 ：スリムななし(仮)さん：04/03/04 00:54
なんでも｢太ってる人｣とかって思わないほうがいいよ（笑）

190 ：スリムななし(仮)さん：04/03/04 00:55
そいや、前も同じことやりとりしたきするな（笑）
おぼえてなさそうだけど、君。
191 ：スリムななし(仮)さん：04/03/04 00:56
まぁまぁがんばれよー　ｹﾞﾛｹﾞﾛしてよ。

192 ：スリムななし(仮)さん：04/03/04 00:58
あたかわさんの、今のスタイルを知りたいんだけど、
身長・体重・スリーサイズ知ってる方いません？
193 ：スリムななし(仮)さん：04/03/04 01:01
>>192
誰も興味ないしｗ
194 ：スリムななし(仮)さん：04/03/04 01:05
>>193
これ聞くと逃げるみたいなんです
195 ：スリムななし(仮)さん：04/03/04 01:05
Ｂ　８８
Ｗ ７８
Ｈ　８８

くらいだろ？
196 ：スリムななし(仮)さん：04/03/04 01:10
>>194
だってカマだしｗ
197 ：スリムななし(仮)さん：04/03/04 02:54
あたかわさんも王道派だったんですね！なんかもっと過激なのやってるかと思った‥。運動はなにしてるんですか？！あたかわさんのダイエット法ぜひ参考にさせてください(>_<)
198 ：スリムななし(仮)さん：04/03/04 02:55
ちんこー
199 ：スリムななし(仮)さん：04/03/04 04:35
NG設定が全く役にたってない・・・・。踊る阿呆大杉
200 ：スリムななし(仮)さん：04/03/04 05:42
いえいえ、ここ最近はこのスレは
「あたかわさんと語ろう！王道ダイエット」ですから
201 ：スリムななし(仮)さん：04/03/04 06:46
こいつが美容板からいなくなるのも、そろそろかな。時間のもんだいさ。
202 ：スリムななし(仮)さん：04/03/04 07:39
>>200
別のとこでやれってことになっただろ豚
203 ：スリムななし(仮)さん：04/03/04 10:02
☆決められた時間に一日三回の食事
☆一日30品目
☆よくかんで腹八分目
☆30分以上のウォーキング

最近毎日この生活続けてるけれど、体調がすこぶる快調です。
おかず一品の量はとても少ないのに、
食材の品数増やすだけで、お腹いっぱい食べるより断然腹持ちが良くなる！
便秘ないし肌の調子もいいし、ちょっとずつ体重も減ってる。

以前は「最近ストレスたまってるから」手抜きして
カップめんとお菓子だらだら食いの生活が続いてた。
間食夜食も日常茶飯事で、案の定見事なおデヴでした。

もうあのころの生活には戻れないなあ～。
コッチのほうがくせになる。
204 ：スリムななし(仮)さん：04/03/04 10:14
王道ダイエット＝健康生活　ですよね。

毎年、２月頃にインフルエンザにかかってたんですけど、
今年は年明けからダイエットスタートし、
一日３食バランスの良い食事を摂るよう気をつけ、
週４，５日ですが、１時間半程度の運動をしていたおかげか、
今冬は風邪もひきませんでした。
205 ：204：04/03/04 10:17
因みに、ダイエット成果は、

年明け　50kg（一時的な正月太りも含む）　
　　　　25%
現在　　46kg
　　　　22%
206 ：スリムななし(仮)さん：04/03/04 10:17
かっこいい男の確率。

男の中で94％は、キモイか不細工かおっさんか爺さんかホモか15未満のガキか重病人か障害者。
94％除外というのは100人中6人がかっこいい計算です（90％除外では10人中1がかっこいい計算ですので多すぎます）
残り6％の内2％は持病持ちか無学歴の一生貧アパート暮らしか一生遊び人か土木作業員か合わない性格か子持ちか精神障害者か性格破綻者
残り4％内の0.9％は身長184以上の奇形か165以下の奇形。
残り3.1％内の0.8％は貴女の好みのタイプとは違う男性。
残り2.3％内の1.5％は芸能界や貴女では手の届かない崇高な存在。
残り0.8％内の0.4％は8頭身のフランス人形のような超美形女性と結婚。
残り0.4％内の0.3％は独身主義か高学歴キャリアウーマンと結婚。

イケメン男性をお探しの方は残りわずか0.3％内で探してください。
わずか0.3％内の中にも、

ハゲる、浮気症（かっこいい人は特にする）、センスがおかしい、服装がダサい、代々継がなきゃいけない職業、
家柄が最悪（姑など）、在日朝鮮韓国人、在日中国人、土木作業員、今後病気や事故に遭う、
貴女を好きになってくれるかわからない、破産する、暴力団員、暴力団員になる、
子供が出来ない、性生活が淡白、前科有り、ヘビースモーカー、酒癖悪い、モラルがない、常識なし、


皆さん現実を見ましょう。現実は厳しいです。少女漫画並みの幼稚な理想はやめましょう。
そこそこ小奇麗な女性なのに理想が高いが故に取り残されていく事態が急増しているそうです。


207 ：スリムななし(仮)さん：04/03/04 10:45
>>205
いいペースで減量してるね。グッジョブ！
208 ：スリムななし(仮)さん：04/03/04 10:59
>>203
>☆決められた時間に一日三回の食事
これがリーマンには出来ないんだよ。
209 ：スリムななし(仮)さん：04/03/04 12:56
>>208
食事が不規則でも、質をよくすれ。
昼ごはんを自炊で弁当にするとか工夫次第で
210 ：スリムななし(仮)さん：04/03/04 17:49
ホントは一日三回じゃなくて六回くらいに細分した方がいいんだがな。
まぁ忙しくて無理っていうんなら二回でもいいじゃないか。
つまるところ、結局は総カロリーの問題だ。
ただ食事回数が少ないなら吸収遅めの腹持ちのいいものを優先させた方がいいな。
211 ：スリムななし(仮)さん：04/03/04 17:50
ＭＲＰとか、シェイカーさえ持ち込めれば飲めると思うんだが。
まぁ恥ずかしいよな。うん分かる分かる。
212 ：スリムななし(仮)さん：04/03/04 18:06
>>210
それは科学的な話？
よく、ダイエット本には余り分けて食べるのはよくないと
書いてある。胃が働きっぱなしになるからだって。
どっちが本当？
213 ：スリムななし(仮)さん：04/03/04 18:50
食事に制限かけずにジョギングを40分ぐらいやってたら2週間で体重が4ｋｇおちた
リバウンドしないか怖い
214 ：スリムななし(仮)さん：04/03/04 19:02
>>212
インスリン感受性が上がるのと、腹持ちがよくなるからだな。
わりと常識的だと思うんだが。

それを否定するダイエット本ってどういう本？
その本の言い分だと、腹持ちのいい食事自体がよくないという結論に達しそうだな。
215 ：スリムななし(仮)さん：04/03/04 19:43
空腹にしないほうがいい、って言うよね。
でもそうすると一日中食べるもののこと考えていなきゃいけないみたいで
本当に大変だなぁと思います。
専属の栄養士さんが欲しいなぁ・・・・
216 ：スリムななし(仮)さん：04/03/04 19:55
別に無理しなくていいねんて。気楽にいこうよ。
一日２食でもいいじゃない。
217 ：スリムななし(仮)さん：04/03/04 20:02
>>213
運動してるのに普段と同じ栄養量だったら、食事制限してるのと同じだよん。
２週間で４キロのペースだとほとんど水分で落ちたんだろうね。
このまま楽みながら続けてくださいねー。
218 ：スリムななし(仮)さん：04/03/04 20:15
（略）ありがちな１日ですが、気がつくと１日５食。
「認知性調節」と「代謝性調節」が交互に働いて
ダラダラ食べ続けることに。これが問題です。量少な目とは
いいながら、血糖値は確実に上がりっぱなし！結局は
たくさん食べたのと同じことになります。

「低インシュリンダイエットハイパー」永田孝行著より
219 ：212：04/03/04 20:21
>>214
腹持ちのいい食事自体がよくない、ということではなくて、
腹持ちのいいものを食べれば自然と３，４時間経つとお腹が空くと
いう話でした。

>>215
空腹にしない方がいいんですか？それも初めて聞いた…。
つまり何度にも分けて食べて常に血糖値が上がった状態にした方が
いいってことですか？
220 ：スリムななし(仮)さん：04/03/04 20:22
あたかわさん！本当のところを教えて！
221 ：ゆみ：04/03/04 20:24
ｸｰﾈﾙﾀﾞｽについて詳しく知ってる方いますか？？
222 ：スリムななし(仮)さん：04/03/04 20:30
ttp://www.k-mahoroba.com/yamai2.htm

＜血糖値について＞　元気値：７０～１４０mg
食後、およそ３時間で血糖値は元に戻ります。これは、インスリンが
効率よく、糖を血液に取り組みエネルギーに変えてくれた証拠。
しかし、３時間を待たずに間食やダラダラ食いをしていると、
インスリンは常に働くことになります。
これでは、膵臓の過労働、インスリンも不足を招きます。
223 ：スリムななし(仮)さん：04/03/04 20:40
私も知りたい。同じ量なら３食と６食はどっちがいいの？教えてエロい人！
224 ：スリムななし(仮)さん：04/03/04 20:41
>>223
人による。
225 ：スリムななし(仮)さん：04/03/04 20:49
どこが分かれ目ですか？
226 ：スリムななし(仮)さん：04/03/04 20:50
>>218
ダラダラ食いと小分け食いは違うぞぃ～。
>>219
常に血糖値を上げた方が良いというわけではなくて、安定させた方がいいという話だよ。
食事回数が少なくなればなるほど、量も多くなるから高下も激しくなる。
>>222
同じ量を小分けにするなら、血糖値が安定してる分インスリン感受性も高まるんじゃない。
もちろん、３時間くらいは空けないとっていうのは正しいと思うけどね。
227 ：スリムななし(仮)さん：04/03/04 20:51
>>225
実際やってみて、調子がいいかどうか試せばいいんでねの？
228 ：スリムななし(仮)さん：04/03/04 20:57
起きている間はそうでも（血糖値を下げない＝空腹状態になるべくしない）、
寝る前には胃の中をからっぽにしておく方がいいのですか？
229 ：スリムななし(仮)さん：04/03/04 21:02
睡眠中はエネルギー使わないからあまり食べない方がいいよ。
ただプロテインなんかは飲んだ方がいいかな。翌日の筋肉痛とか和らぐしね。
230 ：212：04/03/04 21:06
>>226
なるほど～。勉強になりました！
231 ：スリムななし(仮)さん：04/03/04 21:07
>>226
インシュリン感受性って何？小分けにすると血糖値が何故安定するの？
232 ：スリムななし(仮)さん：04/03/04 21:12
３時間空けて１日６食は厳しいな。
朝食を８時に取ったとしたら最後の食事は夜１１時。
遅すぎね？
233 ：スリムななし(仮)さん：04/03/04 21:12
寝る３時間前には食事を終わらせて寝る時は胃が空になってないとダメだよん。
234 ：スリムななし(仮)さん：04/03/04 21:17
>>231
同じインスリン濃度でどれだけ糖を取り込めるかの度合いがインスリン感受性。
詳しく知りたきゃ調べたもう。
ドカ食いした方が一度に補給されるエネルギーが大きいので血糖値も大きくなりやすい。
>>233
プロテインくらい飲んでよ。
235 ：スリムななし(仮)さん：04/03/04 21:26
>>234　
補足>>231
逆に食わないときは血糖値が下がるので、結果として高下が激しく安定しにくい。
236 ：スリムななし(仮)さん：04/03/04 22:00
プロテイン飲むのが普通なの？王道では？
237 ：スリムななし(仮)さん：04/03/04 22:00
>>235
低インシュリンダイエットではもともと血糖値が急激に
上がらない食材を選ぶので余り意味ない罠
238 ：スリムななし(仮)さん：04/03/04 22:01
つまり低インスリンダイエットの人は今まで通り
腹持ちのよい食事を１日３食でおｋ？
239 ：スリムななし(仮)さん：04/03/04 22:02
プロテインとか言ってるのは筋肉バカだから気にするな
240 ：スリムななし(仮)さん：04/03/04 22:03
６食はねーだろいくらなんでも
241 ：スリムななし(仮)さん：04/03/04 22:04
>>232
それで12時に寝たら徐々に肥えて行きます。
242 ：スリムななし(仮)さん：04/03/04 22:04
>>236
というより+α
>>237
安定性でいえば小分けした方がいいけど、
忙しいとか面倒くさいとかなら、それでグッドでねの。
>>238
現状の効率性で満足してるならおっけぇ。
243 ：スリムななし(仮)さん：04/03/04 22:06
勉強になるなあ
244 ：スリムななし(仮)さん：04/03/04 22:06
詳しい人がスレにいるのは助かりますね。
245 ：スリムななし(仮)さん：04/03/04 22:06
>>239
なんでやねん
>>240
間食入れれば普通じゃねぇか？
>>232
最後はプロテインで締め括ればおっけぇ
246 ：スリムななし(仮)さん：04/03/04 22:07
>>242
+αならプロテイン「くらい」飲んでよ
なんて言わないでよ
247 ：スリムななし(仮)さん：04/03/04 22:08
>>246
うるせーよバカ
死んだ方がいいよ
248 ：スリムななし(仮)さん：04/03/04 22:08
>>245
間食入れるの？３食の量を小分けして食べるって話じゃなかったのか。
総カロリーさえ合えばOKって言ってたからさあてっきりそう思ってた。
249 ：スリムななし(仮)さん：04/03/04 22:09
>>246
空っぽにしとかなきゃダメっていうから反動的になったんだよ。
気にするなフレンド
250 ：スリムななし(仮)さん：04/03/04 22:09
えー。３食に間食を足して６食なの？総カロリーオーバーするやん。
251 ：スリムななし(仮)さん：04/03/04 22:10
>>249
わかったごめん。てかあなたええ人やねw
252 ：スリムななし(仮)さん：04/03/04 22:11
>>250
総カロリーでオーバーしないように、普段の３食を減らした分を間食に回すんだよ。
253 ：スリムななし(仮)さん：04/03/04 22:12
>>252
そういうことでつか！すみません。
いつも昼食と夕食の間が空いてお腹空いてしまうので
今度試してみます。
254 ：スリムななし(仮)さん：04/03/04 22:14
目鱗な話が聞けてよかった。いつも「１日３食間食なし！」
っていうのに縛られてたから。ありがとう。
255 ：スリムななし(仮)さん：04/03/04 22:42
糖尿病患者で血糖コントロール不安定な人は対策として分食にすることが
多い（必ずしも６分食というわけではないが）けれど、病院食の場合だと
だいたいフルーツ、牛乳、小さいロールパン、飴、あたりの選択で
まさにちょこっと間食という感じでした。
256 ：スリムななし(仮)さん：04/03/04 23:03
６食分ける場合、総カロリーをかなり低く設定しないと
逆に糖尿病になる恐れがあるよ。
257 ：スリムななし(仮)さん：04/03/04 23:08
>>255
経験談ぐっじょっ！
>>256
それは言いすぎｗ
258 ：スリムななし(仮)さん：04/03/04 23:22
>>256
そ、それは何で？(((;°Д°)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
259 ：スリムななし(仮)さん：04/03/04 23:32
>>258
カロリーオーバーのリスク→肥満のリスク→耐糖能低下のリスク→糖尿病のリスク
って流れでしょ。いきなり飛躍しすぎやねん256ちゃんは。
260 ：スリムななし(仮)さん：04/03/05 00:51
なんだ、食べ過ぎなければいいのか。
261 ：スリムななし(仮)さん：04/03/05 00:58
現在156cm・49.5kg・30.5%です。
今年から食事制限＆運動のダイエットを始めて、体重は4kg減りました。
でも体脂肪が殆ど減らないのです…(´･ω･`)
運動はウォーキングの他ストレッチ、ダンベル体操などを
やっています。
262 ：スリムななし(仮)さん：04/03/05 01:21
>>260
もちろんです。
>>261
体重と体脂肪率の変移をおしえてフレンド
263 ：スリムななし(仮)さん：04/03/05 01:32
>>262
53.5kg→49.5kg
32.3%→3.05％
です。ダイエットは今年になってから始めました。
264 ：スリムななし(仮)さん：04/03/05 01:32
すいません、
32.3％→30.5％
の間違いです。
265 ：スリムななし(仮)さん：04/03/05 01:37
>>261
食事制限のしすぎ？
カラダをちゃんと維持する程度の蛋白質は摂ってる？
266 ：スリムななし(仮)さん：04/03/05 01:41
>>264
とすると、体脂肪と筋肉が半々の割合で落ちてることになるね。
計算してみたけど。少しペースを見直した方がいいかもしれないね。

だいたい何キロくらいになりたいって思ってるのかな。
267 ：スリムななし(仮)さん：04/03/05 01:53
レスありがとうございます。

>>265
食事制限は夜炭水化物を抜くのと、間食をしない、です。
昼と夜に魚、肉を必ず食べているのですがまだ足りないのでしょうか。

>>266
最終的には45kgくらいになりたいです。
筋肉落ちてますか…やばいですよね。食事制限をやめて
筋トレだけした方がいいですか？
268 ：スリムななし(仮)さん：04/03/05 02:13
>>267
じゃ、とりあえず４５キロの体脂肪率２３％を目指すとしよう。
今の体重は49,5㌔で体脂肪率30,5%、つまり除脂肪体重は34,4㌔。
目標は45㌔で体脂肪率23%だから除脂肪体重は34,6㌔ってことになる。
とすると、除脂肪体重（＝筋肉量ね）をそのまま維持しながら脂肪だけを４キロ落とすことになるよ。

食事制限と運動（筋トレ重視でね）を続けるのは必要だけど、ペースを見直した方がいいかもね。
二ヶ月で４キロはちょっとペースが早いから。夕飯で炭水化物を抜くのはダメ。
カラダは炭水化物が足りなくなると糖新生っつって、筋肉を分解して糖にしちまう。これが筋肉量を落とす原因。
肉や魚を食べるのはグッドだね。それに、できればプロテインを寝る前に飲むといいと思うよ。
269 ：スリムななし(仮)さん：04/03/05 02:18
>>268
ありがとうございます！
アドバイス通りにしてみます。夜もご飯ちゃんと食べるようにします。
プロテインは飲んだことがないのですが、どのくらい飲めばいいのでしょう。
種類とかあるんですか？質問ばかりですいません。
そして質問しておいてなんなのですが、明日までレスできないかも
しれません（もう寝る時間なので）(´･ω･`)
270 ：スリムななし(仮)さん：04/03/05 02:27
>>269
プロテインは原材料記載欄に乳清蛋白と書かれてある製品がオススメ。
ホエイプロテインってのね。ドラッグストアで売ってるから試してみてね。
これを１５～３０㌘くらい飲むといいよ。寝てる間に筋肉の回復を助けるから。

あと言い忘れたけど、間食も大事よ。特に運動後ね。
筋トレ直後にプロテインと炭水化物を摂れば、アスリート気分を味わえるからマジおすすめ。
食え食えって言ってるようで申し訳ないけど、ゆっくり焦らずに運動で落とすのがいいと思うよ！
271 ：スリムななし(仮)さん：04/03/05 02:38
>>270
まだ起きてました（笑）
ホエイプロテインですね、ありがとうございます。
このままのダイエット方法でいいのか迷っていたので
アドバイスいただけてよかったです！がんばります！
272 ：スリムななし(仮)さん：04/03/05 02:42
>>271
経過報告待ってるよ。
そういうわけでおやすみフレンド
273 ：スリムななし(仮)さん：04/03/05 04:13
ホエイプロテインは高い
274 ：あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9s ：04/03/05 06:33
全くまたしったか馬鹿がきてるよ。(笑)
糖新生がどの程度炭水化物を制限すればなるか分かってないから
そんな笑えるレスが出来る。(笑)
寝る前にプロテイン？どんな強度のウエイトやってるかわかってないからそういう・・上記参照。(笑)
筋トレ直後にプロテインと炭水化物とかいってるのもかなり痛いよね。(笑)
マルトデキストリンとかすすめだしたら爆笑。(笑)
275 ：スリムななし(仮)さん：04/03/05 06:55
>>274
あなたの家はこちらですよ
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1078400058/
276 ：スリムななし(仮)さん：04/03/05 07:47
ＯＫフレンド。
反論したいけど、スレが荒れるからぐっと我慢するよ。
277 ：スリムななし(仮)さん：04/03/05 07:48
>>273
国内製品でも、そんな高くないのが沢山出てるよ。
競争が激しい分、カゼインとか大豆よりも安いくらい。
278 ：スリムななし(仮)さん：04/03/05 10:39
ジョギングで筋肉つきますか？
しばらくウォーキングしてたのですが、筋肉がないとあまり効果がないと言われたので走ってみようかと思ってるのですが。
279 ：スリムななし(仮)さん：04/03/05 10:39
>>268
横レスですいませんが、夕飯に炭水化物抜くのは
良くないんでしょうか？
抜くなら昼間とかの方がいいですか？
夜、肉とか魚を食べようとすると、結構おなかいっぱい
になって、ご飯食べれない時あるんです。
夜は納豆１パックは必ず食べるようにしていますが。
280 ：スリムななし(仮)さん：04/03/05 10:47
>>279
夜炭水化物を抜くのがいけないと言うのは主食を抜くことで摂取カロリーが足りなくなりやすいから。
おなかいっぱいなら無理して食べる事はないと思う。
あくまで摂取カロリーとバランスの問題。
281 ：スリムななし(仮)さん：04/03/05 11:14
運動は朝食前の空腹の時が良い。運動後３０分～１時間は食べない。
食事は４､５回に分けて。有酸素運動は朝夜の２回やると効率がよい。
有酸素運動の後、１時間は入浴しない。夕食は寝る３時間前までに。
　
例えばこれだけでも、そのまんまやろうと思ったら、仕事していたらかなり厳しい。
自分の生活の中にうまく取り入れて無理なくできるってのも王道じゃないかな。
あらためて言う事でもないけど。
282 ：スリムななし(仮)さん：04/03/05 11:17
>>280
なるほど。ありがとうございます。
体力ないので寝る前に軽い筋トレやストレッチ、
ｲﾝﾅｰﾏｯｿｰを鍛える運動なんかは始めまして、
たんぱく質をなるべく摂るようにしてるんですけど、
たんぱく質を意識すると、おなかいっぱいになって
ご飯がなかなか。。。昼は食べてますが。
でも、だからプロテインなのか～！！

本当はもっと運動して鍛えたいのですが、兼業主婦で
時間がないのが悩み＿|￣|○
283 ：スリムななし(仮)さん：04/03/05 11:24
家事もやり方次第でいい運動になるでしょ。
284 ：スリムななし(仮)さん：04/03/05 11:24
ｽﾏｿ兼業を専業と読み違えた。
285 ：スリムななし(仮)さん：04/03/05 16:12
>>278
むしろ筋量が落ちる方向に行くかもね。
>>279>>282
お腹いっぱいなら、別に無理して食べなくてもいいんじゃないかな。
体重と体脂肪率の変移から計算して除脂肪体重の減少が目立つようだったら、
もう少し炭水化物を摂って総カロリーを底上げした方がいいね。

そうそう、プロテイン（ホエイね）は非常に吸収が良く消化器官に負担をかけない蛋白源だから。
肉や魚が重いのは胃腸が弱いからかもしれないので、是非取り入れてみてほしいな。
運動は、忙しいなら生活の中で運動するのが一番だね。エレベーターを使わないとか。
まぁ気楽に楽しくいこうよ。
286 ：279：04/03/05 16:30
>>285
やさしい！！(・∀・)
ありがとうございます。がんがるぞぉ～！！
287 ：スリムななし(仮)さん：04/03/05 17:07
おでぶ
288 ：あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9s ：04/03/05 18:18
へー吸収が早い＝消化器官に負担をかけないってことなんだー

　初　め　て　し　っ　た　。　(　笑　)

あなたの考えじゃガゼインミセルはやばそうですね。(笑)
289 ：スリムななし(仮)さん：04/03/05 19:51
そうですね
290 ：スリムななし(仮)さん：04/03/05 20:46
>>288
突っ込みどころ満載なんだが、チミを相手にするとスレが荒れるらしいんだよフレンド
ということで>>275の専用スレに移動して

　や　　ら　　な　　い　　か　　。
291 ：スリムななし(仮)さん：04/03/06 00:00
段差の昇降、腕立て、腹筋、なわとび、ヒンズースクワットなどをなんとなくしてたら1ヶ月で体重1，5㎏減ったのですが
気になる太ももとふくらはぎの肉がなかなか落ちません。脚を使った運動を多くしているつもりなのに。
292 ：スリムななし(仮)さん：04/03/06 00:31
脚はマッサージが大切
293 ：スリムななし(仮)さん：04/03/06 01:33
>>291
きっと状況は違うでしょうけど、私も足太いまま。
10年ほど着ていた17キロの肉襦袢を半年かけて脱ぎました。
標準体重なんだけど、お腹もお尻も足もまだまだ。
上から肉が落ちていくから、もう少し落とさないとダメだろうし、
長い間重い身体をささえるために、たくましく進化していたのだろうなとｗ
運動もだけど、お風呂でマッサージしてます。
294 ：スリムななし(仮)さん：04/03/06 03:31
>>291
そりゃ一ヶ月じゃ落ちないさ。ペースは悪くないんだし、順調だと思うよ。
足は血行が悪くてむくみやすいから、>>292の通りマッサージとかいいかもね。
>>293
半年で１７㌔減はリバウンドが心配。
295 ：スリムななし(仮)さん：04/03/06 04:44
永田式マッサージダイエットはうそ
296 ：スリムななし(仮)さん：04/03/06 05:13
疲れがたまるとふくらはぎには水1リットルくらいためこんで、むくむことがあるよ。
つまり両方で2キロ。
297 ：スリムななし(仮)さん：04/03/06 05:21
>>294
半年で１７㌔なら、月３キロ未満だが多いかな？
298 ：スリムななし(仮)さん：04/03/06 05:40
>>295
マッサージでダイエットって発想が面白いよね
>>296
おそろしい・・・
>>297
うん、かなり早いと思うよ。リバウンドのリスクは高めなんじゃないかな。
生活習慣に問題があって肥満になるわけだけど、長年の生活習慣をたった半年で変えられるわけないし。
１０年かけて貯め込んだ贅肉は１０年かけてないと落とせないくらいのノリでいった方がいいかもね。
半年で１７㌔落としたから成功じゃなくて、その成果を１０年維持できたら成功みたいな感じでさ。
299 ：スリムななし(仮)さん：04/03/06 08:07
>>298
体重の5%以内でも速いのかなー？？？
そのペースで今のとこ10㌔減らしてるんだー
300 ：スリムななし(仮)さん：04/03/06 08:17
はじめての300get!!!!

>>299
あとはそれを維持できれば
もう結果オーライだし全然おｋじゃん？ガンバレよー！
301 ：スリムななし(仮)さん：04/03/06 08:51
炭水化物って体内で糖質になるんですよね？？
ご飯の代わりにサツマイモでもいいんでしょうか？
302 ：スリムななし(仮)さん：04/03/06 08:52
あ、上げ忘れた、
夜に白米食べると太りそうで怖いんですよ
303 ：スリムななし(仮)さん：04/03/06 09:12
有酸素運動と筋トレ併用がダイエットの主流だけど
有酸素運動で筋肉落とすより
筋肉をつけて基礎代謝をあげる筋トレだけに専念するほうが
結果的に痩せるんじゃないだろうか？

304 ：スリムななし(仮)さん：04/03/06 09:19
いや基礎代謝をあげたその分だけで
痩せるのは難しいんじゃね？
お相撲さん体型になりそうなﾖｶﾝ
305 ：スリムななし(仮)さん：04/03/06 09:28
筋トレやれば筋肉がどんどん増えていくわけじゃないからね
そこそこのところで頭打ちになるし。
306 ：スリムななし(仮)さん：04/03/06 09:31
相撲取り体型はまた別のやり方でああなるんだよｗ
307 ：スリムななし(仮)さん：04/03/06 10:12
相撲取りは
筋トレもやってるけど有酸素運動もやってるで。
308 ：スリムななし(仮)さん：04/03/06 10:22
>>303
同意。自分はNO有酸素で痩せた。これはえがったで。
309 ：スリムななし(仮)さん：04/03/06 10:26
>>308
どんなメニューでどのくらい痩せましたか？
310 ：スリムななし(仮)さん：04/03/06 11:09
相撲界も昔ながらの稽古や生活のしかただと、現代では怪我しやすい
巨デブを量産するということで方向転換を図っているみたいだね。
311 ：スリムななし(仮)さん：04/03/06 13:46
>>301
炭水化物が多い食事をとると、いわゆるバランスの良い食事をとった時に比べて
エネルギーの消費量が自然に高まるという実験結果が出てるらしいよ。
つまり代謝が高まるってことだと思うんだけど、これも専門科によって
言ってることが全然違うから、どの方法を選ぶかは自分次第だよね。
でも、王道を選ぶなら炭水化物は抜かない方が返って近道なんじゃないかな？
減量の効率が上がる気がする。
312 ：あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9s ：04/03/06 14:29
相撲界が方向転換ははかるわけないし。
小さくちゃ勝てないんだから小さくなる方向に持っていくわけないし。
アフォや。(笑)
313 ：スリムななし(仮)さん：04/03/06 16:04
↑携帯とパソ駆使して大変ですね。多重人格者さんｗ。
314 ：スリムななし(仮)さん：04/03/06 17:25
>>299
リバウンドのリスクに耐えられるなら、やってみてもいいんじゃないかな。
早く痩せたいしねｗ
ただその場合、落としたら成功じゃなくて落としてからが勝負、って思った方がいいかもね。
スリムでいられる生活習慣を構築して定着させるには、やっぱり長期的な視野が大事だから。
>>301
サツマイモは食物繊維も豊富だし、いいんじゃないかしら。
でもサツマイモも食いすぎれば太るし、その意味ではご飯と同じだから。
あまり我慢しない方がいいよ。気楽にさ。
>>303
ダイエット下における筋トレってのは、筋肥大させて基礎代謝を上げるのではなく、
筋肉量の維持に意義があるのよ。そもそも減量中になんてなかなか筋肉つかないしね。
たしかに忙しい場合は筋トレの方が効率的に時間をつかえるけど。一日２０分あれば充分だしね。
ただ、やっぱり有酸素運動も大事だよ。どっちかやるよりどっちもやるのが理想的だね。
>>304
あれは食いまくってるからああなるんであって。
筋トレで基礎代謝を上げるのは大して期待できないけど、筋肉量の維持効果には期待できるよ。
だから、筋トレも大事ね。
>>305
扱う負荷がそのままなら、すぐ頭打ちになるね。
>>311
脂質とタンパク質も抜いちゃダメよ。
315 ：スリムななし(仮)さん：04/03/06 19:15
ダイエットのサイトを見て勉強しはじめたんですが。。。いまいちよくわかりません。

朝昼晩、何を食べればいいのでしょう？
朝は糖質？昼はたんぱく質？夜はいらない？
316 ：スリムななし(仮)さん：04/03/06 19:22
奥が深すぎて一言じゃ語りきれんよ・・こればっかりは(´-｀)
317 ：スリムななし(仮)さん：04/03/06 19:30
基本的に言えば、ご飯は太る原因にはなりません。
炭水化物の体内での行き先は、多方面に用意されていて、
脂肪に行く道もあれば、タンパク質、グリコーゲンに行く道もあります。
炭水化物はすぐエネルギーとなり、熱として放散され、カロリーが
体にたまりにくい。
王道ダイエット派なら、カットすべきなのは炭水化物ではなく、脂肪だよ。
318 ：スリムななし(仮)さん：04/03/06 19:43
>>315
フツーに朝昼晩、主食と副菜に+αで腹八分目くらい、でいいんじゃないかな。
そんな気張る必要ないよ。気楽にいこうよ。
>>316
さすが師匠
>>317
なんでも食いすぎれば肥満の原因になるよ。
ちなみに炭水化物は中性脂肪に変換されてもタンパク質（アミノ酸）には変換されないよ。
吸収が良いと逆に体脂肪になりやすいんだよね。玄米より砂糖の方が体脂肪になりやすいのと同じ。
脂質は腹持ちがいいから、逆に減量時のエネルギー減として重要なんだよね。
特に必須脂肪酸は善玉のホルモン生成やビタミン代謝にも関わるから、これは抜いちゃダメ。
まぁ、どっちか片方だけ制限する、ってんじゃなくてバランスよく無理なく制限するのが理想だと思うね。
無理なくってのが一番大事だね。
319 ：スリムななし（仮）さん：04/03/06 20:58
このスレすごく勉強になります。ありがとう。
またきます。
320 ：スリムななし(仮)さん：04/03/06 21:07
夕飯を食べた後、お風呂入ったり色々したりして、
結局寝る前になるとものすごく空腹になってしまうんだけど、
減量中は我慢して寝るべきですか？
321 ：スリムななし(仮)さん：04/03/06 21:12
>>320
はい
322 ：スリムななし(仮)さん：04/03/06 21:21
>>321
そうですか・・・・(´･ ω ･`)
いつも我慢できなくて、ちくわとかかじったりしてたんですが、
今日からやめます。
323 ：あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9s ：04/03/06 21:22
我慢して寝るんですか？(笑)
324 ：スリムななし(仮)さん：04/03/06 21:25
>>323
なんかいい方法ありますか？
325 ：あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9s ：04/03/06 21:39
あたしがダイエット中に寝る前におなかがすいたら
プロテインにオリーブオイル入れて飲んでたけどね。
おなか減らなくなる。
326 ：スリムななし(仮)さん：04/03/06 21:40
それって減量に悪そう・・・・・
327 ：あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9s ：04/03/06 21:43
ぜんぜん悪くないよ。
ホントにとってたし。
328 ：スリムななし(仮)さん：04/03/06 21:44
寝る前腹へってても何も口にしないよ。別に寝れなくもないし。
あ、そういえば寝る前に腹減ること自体経験がないわ、私。
329 ：スリムななし(仮)さん：04/03/06 21:46
今の時期なら暖めた牛乳を少量できれば無糖で飲むのもいいよ。
胃への負担も軽いし。
私はほんのちょっとラム酒やブランデーを香り付け程度にたらすのが
好きですがｗ

後は夕食を食べる時間や食事内容（カロリー高くなくても腹持ちのいいものを
とってるかどうか）を見直してみては？
330 ：あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9s ：04/03/06 21:47
おなかが減った経験がないって言ってる人はダイエットをしたことがない人。
そんな人はこんなスレは見ない。
つまり、嘘。(笑)
331 ：スリムななし(仮)さん：04/03/06 21:49
あ、定番だけどハーブティー等ノンカフェインのお茶を飲むのも手かも。
カロリー気にしなくていいし。
332 ：スリムななし(仮)さん：04/03/06 21:50
なるほど。参考になります。夕食後動き過ぎるせいか必ず寝る前空腹で
辛かったんですよね(´･ ω ･`)
夕飯の内容は問題ないと思うんですが。
333 ：スリムななし(仮)さん：04/03/06 21:52
>>320
寝る前でも、ちくわくらい食べてもいいんじゃないかな。
そんな我慢してもよくないしね。低脂肪乳とかもオススメ。
プロテイン＋オイルもいいよ。
オレイン酸が主成分のオリーブ油よりも、必須脂肪酸が主成分のシソ油の方が断然いいね。
あと、『プロテインにオイルを入れる』のではなく『プロテインを飲む前にオイルを小さじ一杯くらい飲む』のがいいよｗ
>>328
さすが
>>329
私はココアにオリゴ糖が好きかなｗ
>>331
寝る前に水分を摂るのは大事だね。でもそれで空腹感が改善されるかは疑問。
334 ：あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9s ：04/03/06 21:57
あのシソ油厨か。(笑)
335 ：スリムななし(仮)さん：04/03/06 21:59
>>330ちゃんと読んだ？寝る前に腹が減らないって事！
なんで眠る前に腹が減るのよ！？こっちからすると不思議。
ちゃんと夕食摂ってるのよね？
336 ：スリムななし(仮)さん：04/03/06 22:02
>>335
先に答えましょうｗ
夕飯控えめ＆摂る時間早いと腹減りますｖ
337 ：スリムななし(仮)さん：04/03/06 22:06
オイルなんて飲んで大丈夫なの！？
そのまま脂肪になったりしないだろうか…
338 ：あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9s ：04/03/06 22:07
ちゃんと食べてもおなか減るけどね。
消化能力が弱いんじゃないの？(笑)
339 ：スリムななし(仮)さん：04/03/06 22:08
私も寝る前は減らないよ。夕食に納豆を加えるとすっごい腹持ちイイよ。
340 ：スリムななし(仮)さん：04/03/06 22:11
腹10分目まで食べても寝る前には空腹になる私は食い意地が張ってるんですかね。
341 ：スリムななし(仮)さん：04/03/06 22:13
みんな寝るの遅いんでショーか？夜更かし２ちゃん漬けだと、
やはり減るんじゃないの？私は１１時には寝るから腹減りませーん！
342 ：スリムななし(仮)さん：04/03/06 22:14
プロテインにオリーブオイルって。どっかのボディービルダーかよ！
気持ち悪！
343 ：スリムななし(仮)さん：04/03/06 22:15
>>341
11時ですか！？健康的ですね。羨ましい。
私は寝付きが悪くてちょっと不眠っぽいし。
だいたい寝るのは2時～3時なんだな…
これじゃお腹も空くかｗ
344 ：スリムななし(仮)さん：04/03/06 22:19
>>343さん。寝付きが悪いのは仕方ないですよね。
でも無理せず、ゆっくりリラックスして、暖かくして
お眠り下さいね！
345 ：スリムななし(仮)さん：04/03/06 22:24
>>333
寝る前に水分取った翌日は顔がむくむよ。
346 ：スリムななし(仮)さん：04/03/06 22:32
大体、インフュージョンを飯代わりって、炭水化物と脂質が少なすぎだろうが！
347 ：スリムななし(仮)さん：04/03/06 22:43
>>345
でも、効果としては有効でしょ。
寝ている間の発汗で失う水分を補って血液をどろっとさせないとか。
348 ：スリムななし(仮)さん：04/03/07 01:31
>>337
えごま油（シソ油）に関しては大丈夫だよ。
善玉の局所ホルモン生成など様々な働きがあり、アレルギー改善の効果もある。
脂質を制限しがちなダイエット中は是非摂ってほしいな。
>>339
マジか！
>>340
張ってますね。
>>341
生活サイクルが夜型なら、深夜になにか食べるのは仕方ないよね。
>>342
なんでやねん
>>343
寝つきが悪かったら暖かいミルクでも飲みながら栄養学の本でも。
>>345
水分を沢山とったほうが、むしろ体内のナトリウムを洗い流してくれるから改善するよ。
我慢するとあるホルモンが出てきて、その作用によって逆にむくみやすくなる。
それに、寝る前に何か飲まないと睡眠中は喉カラカラ、血液ドロドロでよくないって。
>>347
さすが
349 ：スリムななし(仮)さん：04/03/07 01:56
>>348
シソ油・・・・・始めて知りました。
さっそく試してみたいです！
350 ：あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9s ：04/03/07 05:25
いや、時間が節約できんじゃん。
作るの面倒だし。
それに一日の総カロリーで帳尻を合わせればいい分けでたいしたことじゃない。
351 ：スリムななし(仮)さん：04/03/07 08:16
王道ダイエット始めて40日、-4,5Kg成功！
5月までにあと-4Kg減らすぞ！
でもここからが大変なんだよね…
352 ：スリムななし(仮)さん：04/03/07 08:43
一言メモ★___φ(｡_｡*)

摂取カロリーに気をくばり、運動もしているのに、体脂肪が減ってい
ると感じられないことがあります。でも急がないでください。体脂肪
が燃焼されて減っていても、かわりに水分が入りこんで、見た目がス
グには変わらないこともおおいのです。水分が抜けるまで、あとちょ
っとだけガマンです。
353 ：スリムななし(仮)さん：04/03/07 09:26
>>352
そうなのかー。
354 ：スリムななし(仮)さん：04/03/07 15:16
今日ジムで体脂肪計ってもらったら1月前から3％も増えてた…＿|￣|○
何故なんだ、ちゃんと筋トレもして有酸素運動もして寝る前にプロテインも
飲んでいるというのに…
おしえてエロイ人！
355 ：スリムななし(仮)さん：04/03/07 15:16
あ、教えてくれるならエロイ人じゃなくてもいいです
356 ：スリムななし(仮)さん：04/03/07 15:18
↑今まで何人とSEXしましたか？
それとも童貞？
357 ：スリムななし(仮)さん：04/03/07 15:22
>>354
もっと詳しく書かないとわかんないよ
358 ：スリムななし(仮)さん：04/03/07 15:23
１０秒ダイエットから来てる人がいますね。
359 ：スリムななし(仮)さん：04/03/07 15:25
うん。しかもマルチでいろんなとこに貼ってる。
１０秒ダイエット張ってる人へ、
ウザいのでやめてください。
360 ：スリムななし(仮)さん：04/03/08 21:06
澤田祥子
361 ：スリムななし(仮)さん：04/03/08 21:31
このスレあげないでどうする
362 ：スリムななし(仮)さん：04/03/08 21:51
ダイエットスレのメインだと思ってきたのに、荒れてるわカキコ少ないわ。。。だめすれ。
363 ：スリムななし(仮)さん：04/03/08 22:38
ちょっと邪道ですが質問です。
朝早く起きて、朝食を食べて一日３食で過ごすのと
朝遅く起きて、朝食を食べず一日２食で過ごすの
健康面を一切考えず、実質体重が減るのはどちらでしょうか…
教えて君でｽﾏｿ
364 ：スリムななし(仮)さん：04/03/08 22:40
総カロリーによる
365 ：スリムななし(仮)さん：04/03/08 22:40
>>363

食い物しだい

２食でもはらすいて大食いすれば同じ
366 ：あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9s ：04/03/08 22:41
運動して体脂肪増える。(笑)
367 ：スリムななし(仮)さん：04/03/08 22:41
1日の総カロリーがいっしょなら食事は回数が多いほどいい。
368 ：スリムななし(仮)さん：04/03/08 23:53
>360
･･･演劇板･･･？
369 ：スリムななし(仮)さん：04/03/09 14:36
王道ダイエット始めて一ヶ月。
体重が一向に減る気配がありません。
体重を減らすのがこんなに難しい事だとは思いませんでした。
くじけそうです。
370 ：スリムななし(仮)さん：04/03/09 15:02
>>369
身長体重体脂肪率は現在いかほどで？
371 ：スリムななし(仮)さん：04/03/09 16:33
>370
164.5センチ51.5キロ22%です。
仕事しているもので、会社の帰りにジムで一時間ほど有酸素運動やってます。
７キロ位のジョギングとウォーキングで450kcal消費。それを週４～５日。
筋トレも腹筋だけは毎日３０回やってる。最近柔軟体操も始めた。
間食もこの一ヶ月でチロルチョコ一個とノンシュガーのど飴、蒟蒻畑のみ。
ジュースも元々好きじゃないので飲んでないし。
ご飯も玄米ご飯に変えて朝一膳、昼おにぎり一個分、夜半分です。
そしておかずも野菜中心の生活。

なのに体重全く変わりません｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡
372 ：スリムななし(仮)さん：04/03/09 16:55
女性ならそれでなかなかいい数字なのではないかと思うけど。
373 ：スリムななし(仮)さん：04/03/09 16:55
↑たぶん食べる量少なすぎなんだろね。
食べる量増やさないと減らないよ。
374 ：スリムななし(仮)さん：04/03/09 16:58
たんぱく質とか全然とってなさそうな雰囲気もある。
375 ：スリムななし(仮)さん：04/03/09 17:07
>>372-374
うほっ。
食べる量は結構多いと思うんですが･･･。
逆にいっぱい食べてるからなかなか減らないのかと思ったぐらい･･･。
タンパク質もちゃんと摂ってます。
毎日牛乳・納豆・ヨーグルト・豆乳・豆腐も必ず食べています。
あんまり気にしない方がいいのかな･･･。
376 ：あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9s ：04/03/09 17:27
食べ過ぎて体重が減らなきゃ世話ねーな。(笑)
377 ：スリムななし(仮)さん：04/03/09 17:28
私も似たような感じですが、やっぱ標準体重からのダイエットはなかなか落ちません。
でも体のラインは明らかに変わって来ているので体重にこだわらず体型にこだわってみては？
378 ：あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9s ：04/03/09 17:30
いや、標準体重ってデブだから。(笑)
落ちないのはやり方が間違ってるか、ぬるいことやってるか。(笑)
379 ：スリムななし(仮)さん：04/03/09 17:33
>>375
どうしてもどうしても気になるのなら消費カロリーと摂取カロリーの比較をしてみては。
でも>>377に同意。
380 ：スリムななし(仮)さん：04/03/09 17:34
何言われても減ってきてるのは確かだからべつにい～もん。
381 ：スリムななし(仮)さん：04/03/09 17:34
>376
いいツッコミありがとう。
マジレスで普通にいっぱい食べてる。野菜ばっかりだけど。
あなたの言うように運動量が足りないのかもしれないね。
382 ：あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9s ：04/03/09 17:37
野菜って炭水化物ですよ。(笑)
383 ：スリムななし(仮)さん：04/03/09 17:37
せっかく設定してるんだから、相手しないでちょうだいよ。
384 ：スリムななし(仮)さん：04/03/09 17:37
>379
体のラインは確かに変わってきてはいる…。
ありがと！その方向で頑張ってみる。
385 ：スリムななし(仮)さん：04/03/09 17:37
>>382
しゃべるな！
386 ：スリムななし(仮)さん：04/03/09 19:09
レスつけてるやつも同類
類は友を呼ぶ
387 ：スリムななし(仮)さん：04/03/09 19:14
王道って・・・カロリー計算を簡単にでもしてないと王道と言えないのでは？
せっかくDIET6なんていう簡単なフリーソフト（一部シェア）もあるんだし
カロリーの本などいくらでもあるよ。

私も最初は面倒だったけど、ちゃんと計算し始めたらするする体重が減りました。
もちろん運動もしてるけどねー。
388 ：健康体重＋１０ｋｇ　 ◆L9/poAOX02 ：04/03/09 22:15
>>370 そりは　デヴ→標準　を目指す方法だから
体重を落とすクラブを観察すてればわかると思うが・・
デヴといえば筋トレは腹筋あとは有酸素
そのまんま美容体重を目指すなら体重が減らないからと摂取カロリーを減らし続け
それのどこが王道ダイエットなのと突っ込まれるモナになるでしょう
389 ：スリムななし(仮)さん：04/03/09 23:49
DIET6使われてる人にお聞きしたいんですが…

体重グラフの左側の数値は体重（kg）を表すものですよね？
この数値が72kg～50kgの範囲に設定されてるようなんですが、
これを変更する方法はないんでしょうか。
自分の場合、欄外になってしまうのでグラフの意味がありません。
390 ：スリムななし(仮)さん：04/03/10 02:20
>>389
ヘルプによると
>減量のペースが速い場合に、体重グラフが画面下に抜けることがあります。
>この場合は、「オプション」「体重の最小記録を調べる」をクリックしてください。
>体重の最小記録を調べてグラフの表示範囲を再調整します。
だってさ。

391 ：スリムななし(仮)さん：04/03/10 13:08
おまえら、王道ダイエット成功の秘訣をおしえてください。
392 ：スリムななし(仮)さん：04/03/10 14:43
秘訣
・ダイエットと考えず、体のためと考える。
・栄養や運動に興味を持つ。
・日記をつける。
393 ：スリムななし(仮)さん：04/03/10 18:08
女の場合おかしな風に鍛えないように気をつけないと
前腿だけが発達してしまいます…(つД｀)つまり自分なわけだが。
ふくらはぎといいまるで運慶のような足です
394 ：あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9s ：04/03/10 18:41
運慶は筋肉。あんたのは贅肉。(笑)
395 ：スリムななし(仮)さん：04/03/10 19:32
ある雑誌のモデルさんが
朝・・ステーキ（赤身）温野菜・フルーツ・ヨーグルトたっぷり
昼・・温野菜を少量の塩とこしょうのみで。お弁当箱に入れて
夜・・ゆで卵２個。
んで、水を一日に１０リットルも飲むんだって。ひええええ・・・
塩分を摂りすぎなければむくむこともない、そうですが・・トイレにばっか行ってて
仕事にならないような感じだなぁ・・
396 ：スリムななし(仮)さん：04/03/10 19:46
>395
うわ・・・それで本当にプロと言えるのかねぇ。
メチャクチャな食生活だね。
無知って恐い。
397 ：スリムななし(仮)さん：04/03/11 05:11
雑誌のモデルがここでいう｢まともな食生活」をしているプロだと思うほうが無知。
398 ：スリムななし(仮)さん：04/03/11 09:15
いや、まともな食生活してると思ったなんて一言も言ってないし。
モデル体系キープするならもっと別の方法とればいいのにって。
すごい無知なモデル>395。どうせ3流だろうが。
399 ：３９５：04/03/11 10:39
美容院で読んだから雑誌名は忘れたけど川原亜矢子がよく表紙飾ってる
ちょっと大人系のファッション雑誌。
ジムのトレーナーさんにアドバイス受けてこの食事＋運動でぽっちゃりモデル？から
スレンダーモデルになったそうです。
でも甘い物は週一回とか、炭水化物、穀物は食べないとか、そのストイックさが、ちょっとモデルっぽかった。←？？

400 ：スリムななし(仮)さん：04/03/11 15:11
パリコレモデルとはえらい違いだね。食事の取り方。
401 ：スリムななし(仮)さん：04/03/11 15:23
>>395
水中毒
402 ：スリムななし(仮)さん：04/03/11 15:42
水中毒なんてあるの？
パリコレモデルはどんな食事してんだろ。
403 ：スリムななし(仮)さん：04/03/11 16:37
すいちゅうどく
水 　中　　毒
404 ：スリムななし(仮)さん：04/03/11 17:03
中毒というと、ガス中毒や薬物中毒、シンナー中毒と
いろいろありますが、私たちの身体に必要な
水でも中毒をきたします。
405 ：あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9s ：04/03/11 19:51
395のメニューってかなり合理的なんだけど馬鹿だから分からないよね。(笑)
まあ、水１０リットルは大すぎで意味ないけどね。(笑)
406 ：スリムななし(仮)さん：04/03/11 19:52
はい、スルーしてね
407 ：スリムななし(仮)さん：04/03/11 20:18
合理的だって。プ・・・
408 ：あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9s ：04/03/11 20:23
全く知識ないカスがほざくたわごと。(笑)
409 ：スリムななし(仮)さん：04/03/11 20:28
合理的だって。プ・・・
410 ：スリムななし(仮)さん：04/03/11 20:29
まとめ

ダイエットの横道～これが健康で効果的～

・食事＝ダイエットメニュー
・運動＝有酸素無酸素

終わりがんばれ
411 ：スリムななし(仮)さん：04/03/11 20:30
王道だって
412 ：スリムななし(仮)さん：04/03/11 20:33
>>410
勝手にまとめんなよ。
413 ：スリムななし(仮)さん：04/03/11 20:34
>>412
ペッ
414 ：スリムななし(仮)さん：04/03/11 20:51
>>413
悔しかったら痩せろよタコ。
415 ：スリムななし(仮)さん：04/03/11 21:13
あたかわは何が目的でこのスレにいるんだ？
さみしいのかｗ
416 ：スリムななし(仮)さん：04/03/11 22:23
うん、かまってほしいじゃないの？
このスレの人達優しいからすぐにﾌﾟｯとか帰れとか言っちゃうしさ
かわいそうな奴なんだよ、きっと
417 ：スリムななし(仮)さん：04/03/12 01:25
＞あたかわプロフィール
＞34才デブ♂。一見普通のサラリーマンだが、夜になると2chで豹変。
＞現在ダイエットに励み中。そのためダイエット情報はお任せ。自ら
＞かわいい、痩せてると主張することにより批判者を釣り楽しんでいる。
＞女にしかわからない質問にはいつも意味のわからない言い訳や話題を
＞そらしてスルー。
418 ：スリムななし(仮)さん：04/03/12 04:13
あたかわ
性格 ブス？
419 ：スリムななし(仮)さん：04/03/12 06:24
>417
＞そのためダイエット情報はお任せ
そんなことないな。
こいつ無知な発言結構多いよ
420 ：スリムななし(仮)さん：04/03/12 08:24
16歳で、今１５３センチで、一ヶ月で５１→４８キロまで痩せたんですけど、
これくらいのペースだったら体に悪くないですよね？
食事制限とウォーキングやってます。
421 ：スリムななし(仮)さん：04/03/12 08:34
リバウンドしない減量ペースは１ヶ月に体重の５％までだって。
422 ：スリムななし(仮)さん：04/03/12 11:28
この10年ずっと同じ体重をキープしてきました。
毎日１時間はステッパ―で運動、３０分犬の散歩、ダンベル、腹筋、等のストレッチを２０分
３食バランス良く食べて一日の摂取カロリーは1500Ｋｃal程度
なのに、この２週間体重が増える一方なのです。
あせって３食きのこ、こんにゃく、もやしなどの低カロ鍋にし、
運動を増やしたのに全く減らないんです。
（今まではちょっと太った時にこのメニューにしたらすぐ落とせたので）
結局ストレスで今朝てんぷらやあげものをどか食いしていましました。

もともと大変太りやすい体質で家族全員肥満体型
１０年間意思の力だけで体重をキープしてきました。今までのの反動が来たんでしょうか…
423 ：スリムななし(仮)さん：04/03/12 11:37
>>422
何があったんだろ・・。10年で初めてなの？
妊娠とかしてんじゃ・・。
424 ：スリムななし(仮)さん：04/03/12 11:44
いったいどれくらい増えたの？体脂肪率とかは？
425 ：422：04/03/12 12:51
遅回線かなにかでＩＤ変わってしまうのですが422です。
身長162体重現在46、5キロです。体しぼうりつは24％です。
１０年はずっと45キロ、体しぼうりつ20％でした
痩せている、は言われますが、元が肥満体、痩せる前は１０キロ太っていましたし
これまで、何もかも捨てて、ほとんど病人のようにダイエットに執着して生きてきたので
体重が増えて来るのは本当に怖いです。
残念ながら彼、夫もいないので妊娠もしていなくて…
ここの皆さんの書き込みは本当にためになりますし、
書き込んだら少し楽になりました。ありがとうございました。
426 ：スリムななし(仮)さん：04/03/12 13:10
ここＩＤ出ないよ。
427 ：423：04/03/12 13:18
>>425
なんだー。1.5キロくらいなんて普通に誤差の範囲だよ。
私と凄い似てる。やせる前はちょうど10キロ太ってて
今は160/45-46くらい。5年くらい保ってるかな。
47キロ近くなる日もあるし。仮に48くらいまで
行っても少し節制してると戻るよ。
428 ：スリムななし(仮)さん：04/03/12 13:20
１０キロ戻ったってＢＭＩだけでみたら肥満体じゃないし。
年齢が書いてないからあんまり色々言えないけど。
年を重ねればそれなりの変化は出てくるさ。
たま～のどか食いぐらい笑って過ごせるようになってね。

あと急な体重増加を言うのなら、｢肥満」とは別の問題として
むくみとか出てない？
一次的な塩分水分過多や極端な低栄養でないとすると
腎臓系の病気の場合もある可能性もあるから、一応そっちも
チェックしてみて下さい。
429 ：スリムななし(仮)さん：04/03/12 15:15
その身長、体重で考えたら、
体重の増加よりも、体脂肪率がくせもの。
年齢を重ねるごとに、食事でのダイエットは困難になってきますよ。
体脂肪率の増加は内臓脂肪の増加かも。
430 ：422：04/03/12 15:55
422です、皆さんアドバイスありがとうございました。
自分は28歳なので、やはり昔とは色々違ってきているんですね
自営業の為、検診を数年間受けていないので、そちらにも行ってみたいと思います
それに428さんのおっしゃる通り最近とてもむくんでいます。
３食鍋にしているのでスープのだしに相当塩を使っていますし。
皆さんのおかげでだいぶ楽になりました。本当にありがとうございました。

431 ：スリムななし(仮)さん：04/03/12 17:22
1週間でやせるのは無理だよね？
432 ：スリムななし(仮)さん：04/03/12 17:27
>>431
あなたが？
だったらどれくらい減らしたいのかも今のサイズもわからないから返事の
しようがない。
433 ：スリムななし(仮)さん：04/03/12 17:31
なぜ一週間で痩せたいかも書いた方がいいんでない？
434 ：スリムななし(仮)さん：04/03/12 17:33
166センチ62,8キロです。　正確にいえば８日後に制服採寸があるんです。みんな細い子ばかりで・・・
435 ：スリムななし(仮)さん：04/03/12 17:33
っていうか、１週間で痩せるってのがそもそも
王道じゃないわけだが。
436 ：スリムななし(仮)さん：04/03/12 17:35
>>434
一時的に痩せた体で採寸したら、その後制服が体に合わないのでは
437 ：スリムななし(仮)さん：04/03/12 17:38
後で戻ったら悲惨だから短期で痩せるのは我慢汁。
それよかゆっくりでもシェイプして後で制服のサイズつめたほうがかっこいいよ。
とにかく王道を目指してダイエット（思春期ならなおさら過激なのは×！）。

どうしても計測値にこだわるのなら、ストレッチや筋トレで姿勢がよくなるとわずかな
期間でも目に見えてサイズダウンしたりすることはある。
438 ：スリムななし(仮)さん：04/03/12 17:40
そっか・・・もう仕方ないよね・・・一様・・・シェイプアップでもがんばります
439 ：スリムななし(仮)さん：04/03/12 17:41
>>437に付け加えると、１週間腹筋トレを頑張るだけでもウエストサイズダウンは
結構いくと思う。勿論続けなければ意味ないし元の木阿弥となるわけだけど。
440 ：あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9s ：04/03/12 17:43
まあ、８日後にはデブだと周りに認識されていじめの対象になるわけだけど。(笑)
441 ：スリムななし(仮)さん：04/03/12 17:46
>>439 頑張ってやせます！！ありがとう♪
442 ：スリムななし(仮)さん：04/03/12 17:48
もう、スルーすればいいのにできないからあたしも
バカなんだけどさ、あたかわのこういうのが許せないんよ。
学生さんとかまだこれからって子に対して平気でこういう
発言するでしょ。その神経が考えられない。
443 ：スリムななし(仮)さん：04/03/12 20:47
>>442
おめーは！するーしな。
444 ：あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9s ：04/03/12 23:09
いじめにあって、登校拒否。
リストカッターしだすようになり二十歳には精神病棟へ収容。
２５には自殺してね。
445 ：スリムななし(仮)さん：04/03/12 23:32
リストカッターしだす
リストカッターしだす
リストカッターしだす
446 ：スリムななし(仮)さん：04/03/12 23:43
あたかわ(・∀・)ﾐｯｹ!!
あたかわの書き込みは多ければ多いほどいいな～
447 ：スリムななし(仮)さん：04/03/12 23:49
422
はセクースしろ
それで回復
448 ：スリムななし(仮)さん：04/03/13 12:38
一日間食しなかったらそれ以降はもうお腹がすかないしどうでもよくなった。
むしろわざわざおやつ食べて太ることはないとか思ってしまう。
449 ：あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9s ：04/03/13 13:11
一日食べないぐらいでそのよくない習慣がなおるなら苦労はしない。
３日たてばまたくいだしてるよ、あんたは。

食い意地張ってるから。
みっともない奴だね。
450 ：スリムななし(仮)さん：04/03/13 16:15
>>449自分に自身ないでしょ
451 ：スリムななし(仮)さん：04/03/13 17:09
あたかわスレはこちらに
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1079165321/
452 ：スリムななし(仮)さん：04/03/13 18:27
>>450
こら、返事すんな。
453 ：スリムななし(仮)さん：04/03/13 21:29
ここダイエットスレなんだけど
454 ：スリムななし(仮)さん：04/03/13 22:40
>>453
で？
455 ：スリムななし(仮)さん：04/03/13 22:52
>>454
すげぇ　　予想と同じ答えが返って（ｒｙ
456 ：スリムななし(仮)さん：04/03/13 23:25
ダイエットしながらあたかわヲチできるスレはここでつか？
457 ：あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9s ：04/03/14 19:49
王道さびれてんなー
458 ：スリムななし(仮)さん：04/03/14 20:02
つーか美容板自体がな。
459 ：スリムななし(仮)さん：04/03/14 20:07
４５７お前はケツ毛スレだろが。
戻ってコイ
460 ：スリムななし(仮)さん：04/03/14 20:09
くさまんスレだと思う
461 ：スリムななし(仮)さん：04/03/16 08:34
どうしたどうしたスレ
462 ：スリムななし(仮)さん：04/03/16 11:56
帰ってきたよフレンド
みんな元気かい？
463 ：スリムななし(仮)さん：04/03/16 11:59
↑ha?
464 ：スリムななし(仮)さん：04/03/16 12:28
>462
お帰りブラザー
465 ：スリムななし(仮)さん：04/03/16 12:48
誰？ノリつっこみか。
466 ：スリムななし(仮)さん：04/03/16 13:56
王道ダイエってなんだろう
467 ：スリムななし(仮)さん：04/03/16 14:04
王道ダイエ
468 ：スリムななし(仮)さん：04/03/16 14:08
王道ダイ
469 ：スリムななし(仮)さん：04/03/16 14:12
王道ダ
470 ：スリムななし(仮)さん：04/03/16 14:16
王道(・∀・)
471 ：スリムななし(仮)さん：04/03/16 14:19
王（*´Д｀）ﾊｱﾊｱ
472 ：スリムななし(仮)さん：04/03/16 15:17
ヽ（ﾟ∀ﾟ）メ（ﾟ∀ﾟ）メ（ﾟ∀ﾟ）ノ
473 ：スリムななし(仮)さん：04/03/16 15:22
>>466-472
一体なんなのよ。
474 ：あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9s ：04/03/16 18:14
馬鹿がまた連レス。(笑)
475 ：スリムななし(仮)さん：04/03/16 20:26
おいもまえら
ここはつい数週間前までまじめなスレだったよな。
476 ：スリムななし(仮)さん：04/03/17 00:46
そうだね。あいつのせいだ。
477 ：スリムななし(仮)さん：04/03/17 02:03
相手にしている名無しのせいかと。
478 ：スリムななし(仮)さん：04/03/17 09:20
しーっ！スルーですよ！
479 ：スリムななし(仮)さん：04/03/17 16:08
香具師香具師香具師香具師香具師香具師香具師香具師香具師香具師香具師
具師香具師香具師香具師香具師香具師香具師香具師香具師香具師香具師香
師香具師香具師香具師香具師香具師香具師香具師香具師香具師香具師香具
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師香具師香具師香具師香具師香具師香具師香具師香具師香具師香具師香具
480 ：スリムななし(仮)さん：04/03/17 16:42
心が貧しい人を生温くヲチできるスレはここですね？
481 ：スリムななし(仮)さん：04/03/17 17:48
場違い メンヘラーをスルー出来ない 厨房が増えた。

荒れるわな。。。
482 ：あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9s ：04/03/17 19:54
周りがスルーしてくれないからだんだんいらついてきてる。(笑)
483 ：802：04/03/17 20:03
あたかわさんこんにちは！私は今、夕食を食べ終えてパソコンの時間です。

やっぱりあなたは、心が普通じゃない気がしますよ。

何歳まで過食嘔吐をするんですか？
絶対にやっちゃいけないことだと、私は思いますよ・・

あなたのせいで、過食嘔吐に対する抵抗が
少しでも薄くなって、過食嘔吐やる人が一人でも
増えてしまったら、なんかとても許せないです。

あなたの価値観であんまりいい加減な事は言わないで欲しいと
思います。

絶対、過食嘔吐やめて下さい（泣）

あなたは、過食しても吐くから維持できているに過ぎない、
バカじゃん～～やめましょう。
484 ：スリムななし(仮)さん：04/03/17 20:47
あたかわにレスしてる名無しはあたかわのｼﾞｴﾝなので
気にするな( ･ ∀ ･ )
485 ：スリムななし(仮)さん：04/03/18 00:42
158cm　30代女です。3/1ダイエットスタート
3/1　体重64.4kg　体脂肪率39％　脂肪量25.2kg
3/9　63.2kg　35.0％　22.1kg
3/13　62.7kg　37.9％　23.7kg
3/18　62.5kg　31.9％　19.9kg　という推移です。
ダイエット内容は
食事：野菜いっぱい肉もほどほど和食中心、菓子パン・デザート禁止で1,500kcal
週に一度ダイエットホリデーで好きなものを食べてよい
100円ショップでサプリ購入（ビタミン、ミネラル）
運動：毎日水泳2000m/1時間、　筋トレ週に2回、たまにウォーキング
てな感じです。
体脂肪率の推移はあまり信じてないですけど2kgぐらいは脂肪が落ちたと
思っていいですよね？？脂肪率計はジムのちゃんとしたやつです。
それとなにか「これには注意が必要」という点はありますか？
486 ：あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9s ：04/03/18 00:58
１００円ショップのサプリは気休め以下の効果しかない。(笑)
487 ：485：04/03/18 01:10
>>486さん
あたかわさんですか？早速レス頂いて有難うございます。光栄です。
ただ、あぼーん設定しておりますのでできれば別名で書き込んで頂ければ
幸いです。
488 ：スリムななし(仮)さん：04/03/18 03:14
>>485
体脂肪スレへ逝きなされ。
489 ：あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9s ：04/03/18 16:26
調子のんな。(笑)
490 ：スリムななし(仮)さん：04/03/18 19:56
２９歳女です。
２月から職を無くして２ヶ月・・・ふ、太りました・・。
家の体重計は壊れているので計れません。。。
明日買いに行きます。

もう、やばいと思います。去年の夏頃からどんどんふとっていき、
今は多分158cm体重は５２キロって感じでしょう。
去年の春は４８キロでした。
３年マエの春は４６キロでした。

どうしよう５２より増えていたら・・・。考えたくありません・・・。
これから夏に向けて痩せたい。
背中とか腕にも肉がつきまくり。体脂肪は去年でもすでに３０でした。
今は３２とかありそう。
しっかり筋トレして１年くらいかけて４８キロまで落としたいです。
やはり水泳とか必須かなぁ・・・・ハァ・・・。
491 ：485：04/03/18 20:00
>>488
月末までに体脂肪を落とす会のことですか？
検索したらあとは報告スレしかなくて。
492 ：スリムななし(仮)さん：04/03/18 20:12
>>490
何で無職になって太るの？
私今週から働き始めて、それまで４ヶ月半無職だったけど
職安に行くもの２駅あるいて片道１時間歩いてたし、
暇だから運動する時間がたっぷりあるから、昼間はほとんど
外に出て歩いたりジョギングしたり、たまに山登りを楽しんだり
ピクニックに行ったりして１０キロやせましたよ？
働き始めたら運動する時間がとれなくてやばいと思ってる。
無職だからこそ痩せるためにたっぷりと時間を使えるのに・・・。
493 ：スリムななし(仮)さん：04/03/18 20:48
専業主婦って余程暇なのか、１日にびっくりするぐらい
運動している人が多い
494 ：スリムななし(仮)さん：04/03/18 21:21
一日中家にいてごろごろしてデブになるよりいいんじゃない？
495 ：スリムななし(仮)さん：04/03/18 21:59
>>494
ごろごろした結果になり、暇なので１日中運動か
・・・なんて非生産的な生き物なんだ
496 ：スリムななし(仮)さん：04/03/18 21:59
結果になり→結果デブになり
だ。スマソ

でも確かにデブになるより運動している方がよいな
497 ：スリムななし(仮)さん：04/03/19 00:55
>>429
ま、人それぞれって事でしょう。
あなたは無職を上手く利用して良かったですね。
498 ：490：04/03/19 01:01
>>492
すごーい。
そのモチベーションの高さはどこから来るのですか？

私は２月３月と無職です。技術職でフリーで働いているのですぐ仕事は見つかります。
なのでいつでも仕事できる、っていう余裕感と、２月の寒さで閉じこもり・・。
寒いと何もする気が起きなくて、寝て起きて食べて寝て寝て食べて寝て
みたいな毎日をずーーーーーっとひきこもってやってました。

外は雪。なんだかいやだよーさむいよー、はぁ、お菓子たーべよっと。
みたいな生活を・・・・だらだらと・・・・。
最近やっと暖かくなって春物買いに行ったらとんでもなくでぶっててびっくりした次第です。

無職になると夜更かしし、朝おきれず、そして夜ねられず，夜中ぶっとおしで２ｃｈ
朝方寝る。また夜に起きて夜中カップラーメンやポテチなど食べながら２ｃｈ
もう人肉です。

あーーーー、来月からはたらこう・・・。やっぱり制限されていないと人間ってだらだらになってしまう。
499 ：スリムななし(仮)さん：04/03/19 01:46
仕事してないのに誰に食べさせてもらってるの？
親か？パラサイトなのに家事は全くしてないの？
少しは動けよブタ！
500 ：490：04/03/19 02:06
も、もちろんじ、自分の蓄えですが・・・。
自炊もめんどくさくてお菓子を食事にしていたりしました。
501 ：謎の美少年：04/03/19 02:21
芸能人やグラビアアイドルみたいな例外もいるけど
大半の日本人女性はスタイル悪すぎ。
尻デカ短足て痩せる太るとかっていう問題じゃないよ。
　
　はっきりいって　　絶　　望　　的
502 ：スリムななし(仮)さん：04/03/19 02:24
んで？
503 ：謎の美少年：04/03/19 02:55
だからいちいち気にすんな。
504 ：スリムななし(仮)さん：04/03/19 03:09
尻デカ/短足でも、デブって要素がなくなれば
少しでもましになるじゃん。

きったない体型のまま、ほっとくのがいいと思ってんの？
505 ：謎の美少年：04/03/19 03:21
だから大差はないって。
506 ：スリムななし(仮)さん：04/03/19 04:09
点プレ等で勉強しなおしたんですが結局、基礎代謝>１日に必要なカロリー数
にしろってことだよね？
507 ：スリムななし(仮)さん：04/03/19 09:01
>>500
だらしない人間はだらしない体型になる。
その人の体型を見ればどういう人間かがわかるということだ。
やばいと思ってダイエットしようとしているおまえは
まだ望みがあるがな。
508 ：スリムななし(仮)さん：04/03/19 09:02
>>506
摂取カロリーが基礎代謝より低くなってどうする。
509 ：スリムななし(仮)さん：04/03/19 12:38
>506はｱﾌｫでFA
510 ：スリムななし(仮)さん：04/03/19 13:32
謎の美少年をスルーできないのかｗ
スルースルーでな。
511 ：スリムななし(仮)さん：04/03/19 14:01
お菓子板のお菓子大好きスレ見てたら基礎代謝量が1000kcal
切ってる人がいた…(((( ;ﾟДﾟ)))
512 ：謎の豚くりそつ娘：04/03/19 14:58
なかなかスルーできないタチなの
513 ：スリムななし(仮)さん：04/03/19 15:14
>>511
>お菓子板のお菓子大好きスレ見てたら基礎代謝量が1000kcal
>切ってる人がいた…(((( ;ﾟДﾟ)))

1000kcal切ってるとなにがヤバいの？
仮に900kcalでも１日1500kcal位は食っていいはずだから十分では？
そいつの身長、体重、体脂肪がわかんないから何とも言えないけど。
漏れが聞いた話では平均の±100kcal位は問題ないということだっので、
そう信じていたのだが、もし間違ってたら教えてくれ。マジで。
514 ：スリムななし(仮)さん：04/03/19 16:18
年代別・性別による1日の基礎代謝量とエネルギー所要量
年齢 性別 基礎代謝量(kcal／日) エネルギー消費量(kcal／日)
20歳代 男 1533 2550 女 1209 2000
30歳代 男 1499 2500 女 1188 2000
40歳代 男 1447 2400 女 1162 1950
50歳代 男 1364 2250 女 1122 1850
515 ：スリムななし(仮)さん：04/03/19 16:25
＞平均の±100kcal位は問題ないということだっので

カキコした人が50代の女性なら問題ないんですね
516 ：スリムななし(仮)さん：04/03/19 16:39
>>515
身長と体重によることもお忘れなく。
チビとデカでは筋肉の体積が違う
517 ：スリムななし(仮)さん：04/03/19 17:06
>>516
逆に基礎代謝量が1000kcal以下でも平気な年齢と
身長と体重を教えてください
518 ：スリムななし(仮)さん：04/03/19 18:02
>>517
>>4で調べろ。
519 ：スリムななし(仮)さん：04/03/19 18:42
>>514
>年代別・性別による1日の基礎代謝量とエネルギー所要量
>年齢 性別 基礎代謝量(kcal／日) エネルギー消費量(kcal／日)
>20歳代 男 1533 2550 女 1209 2000
>30歳代 男 1499 2500 女 1188 2000
>40歳代 男 1447 2400 女 1162 1950
>50歳代 男 1364 2250 女 1122 1850

マジかよz女も結構基礎代謝あるんだ。1100くらいかと思ってた。
つーか、漏れの彼女（20代）は990～1000kcalくらいなんだよ。
で焦って調べてみた。長くなるがスマン。
（下は全部ネットから得た知識なんで絶対正しいとは限らんが）

甲状腺の機能が低下することで基礎代謝が落ちることが多い。
同じく基礎代謝が落ちることで甲状腺機能が低下することが多い。
（安定して低いままなら問題ないのか？わからない）
甲状腺機能が低下すると元気がなくなり、寒さに敏感になり、体温低下、
皮膚の乾燥、抜け毛、知的活動能力の低下、脈拍減少、便秘、貧血、むくみ
などの体調の変化が現れる。。。。。ということらしい。
ちなみに、平均の±100kcal位は問題ないという漏れの聞いた話は
どこにも載ってなかった。

それから「日本人の栄養所要量　食事摂取基準（第一出版）」によると
女性・18～29歳の場合、身長158.1cm体重　51.2kgを基準単位として
１日の基礎代謝量を1,210kcalと設定していた。
漏れの彼女は体重が40台前半kgだから900の後半kcalでも
大丈夫なような気がしてきた。いやあ、焦った。
520 ：スリムななし(仮)さん：04/03/20 17:21
今日から基礎代謝量の１７００カロリー分の食事を目指そう・・・
がんがるぞ
521 ：スリムななし(仮)さん：04/03/21 22:45
ここって寂れてるねー良ｽﾚあげ
522 ：① ◆ssVsoSSOss ：04/03/21 23:07
ﾐﾅｻﾝﾖﾛｼｸ
523 ：スリムななし(仮)さん：04/03/21 23:12
1週間ほどCLAを摂りつつウォーキング1時間以上＋腹筋をやってたらジーンズがずり落ちるようになってきた
こうなってくると楽しくなってくるな(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ
524 ：① ◆ssVsoSSOss ：04/03/21 23:14
ｿﾉﾁｮｳｼ　ｶﾞﾝﾊﾞﾚ
525 ：スリムななし(仮)さん：04/03/21 23:15
>>524
何かキモイよ…
526 ：① ◆ssVsoSSOss ：04/03/21 23:16
ﾅｾﾞﾃﾞｽｶ
527 ：スリムななし(仮)さん：04/03/21 23:18
キモイので① ◆ssVsoSSOss はｓNGワードに入れます
528 ：スリムななし(仮)さん：04/03/21 23:18
やけになれなれしくて
半角カナで書き込んでて
名前欄が機種依存文字で
春厨の香りがするから。
529 ：① ◆ssVsoSSOss ：04/03/21 23:18
ﾋﾄﾞｲ
530 ：スリムななし(仮)さん：04/03/21 23:19
>>526
ttp://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1079875830/
↑削除依頼出せよ
531 ：① ◆ssVsoSSOss ：04/03/21 23:21
ﾀﾞｼﾏｾﾝ
532 ：スリムななし(仮)さん：04/03/21 23:22
>>531
なんで？
533 ：スリムななし(仮)さん：04/03/21 23:23
香奈友かと思ったｗ
534 ：① ◆ssVsoSSOss ：04/03/21 23:24
ｱﾗｼﾊﾎｳﾁｼﾏｽ
535 ：スリムななし(仮)さん：04/03/21 23:24
>>534
あんたが荒らし
536 ：スリムななし(仮)さん：04/03/21 23:42
バカは構うな。スルー＆NGワードへ。
次のどうぞ↓
537 ：スリムななし(仮)さん：04/03/22 04:44
王道ダイエについて語れと言われても、なんだかこのスレ自体ハッキリしない。
538 ：スリムななし(仮)さん：04/03/22 07:00
普通に一日で3000ｶﾛﾘｰ超えるくらい食べてるのに太らない人がいるのはなぜ？
自分は一日1500～2000食べて３０分間走ってますが痩せもしないし太りもしないですね
539 ：スリムななし(仮)さん：04/03/22 07:26
>>538
筋力が足りなくてカロリー消費が悪いとか
540 ：スリムななし(仮)さん：04/03/22 08:38
>>538
基礎代謝量がものすごく高いか単に胃下垂
541 ：スリムななし(仮)さん：04/03/22 15:13
胃下垂だとなぜ痩せるのだろう
542 ：スリムななし(仮)さん：04/03/22 15:44
つか消化吸収能力が低いらすぃ。とくにタンパク質が吸収しにくい。
そのため胃下垂の人は肌年齢が高いそうだ
543 ：スリムななし(仮)さん：04/03/22 15:46
んじゃ、胃下垂の人は肌が汚い人が多いってことなのかな。
544 ：スリムななし(仮)さん：04/03/22 18:38
汚い（ニキビ系？）なら逆に食べ過ぎさんが多いんじゃない？
胃下垂の知人はたしかに痩せてるが、若い頃から肌の血色が悪く
張りのないしぼんだ印象の肌だった。
骨川筋子やしょぼしょぼ婆さんになりたいんならともかく、
キレイになりたいなら健康は絶対の前提だと思う。
545 ：① ◆ssVsoSSOss ：04/03/22 19:48
ﾐﾅｻﾝﾀﾞｲｴｯﾄｼﾏｼｮｳ
546 ：スリムななし(仮)さん：04/03/22 21:16
>>545
ｺﾝﾊﾞﾝﾜｰ♪
547 ：スリムななし(仮)さん：04/03/22 23:56
マネキン（デパートの食品売り場にとかに立って、お菓子や、飲み物等を売っている）
を始めたらみるみる痩せました。
別に体はきつくないけれど、ともかくずっとお客さんと話をしている。
以前は一日1200カロリーに抑えなければならなかった食事もマネキンをやる日は
一日3000カロリーは食べないともたないです。
思いっきり食べる事が出来て幸せですし、仕事も楽なものなので
こんなもので痩せるなんて本当にありがたいです。
以前テレビで風船を一日５０個膨らますと痩せる、とありましたが
その感覚に似ています。腹式呼吸をかなり使うので。
548 ： ◆L9/poAOX02 ：04/03/23 00:04
>>538 強力和歌元がなきゃ太れないお
総カロリーも大事だけど
質でそ
549 ：スリムななし(仮)さん：04/03/23 01:24
すいません、多少スレ違いになるんですけど頬をこけさせる方法ありますかね？
なんかダイエットしても顔の肉だけどうしても落ちないんですよねえ。
550 ：スリムななし(仮)さん：04/03/23 02:39
>>549
普通、顔から痩せるけどね。
551 ：スリムななし(仮)さん：04/03/23 02:42
だよね
552 ：スリムななし(仮)さん：04/03/23 05:25
>549
口を大きく開けながら舌を突き出す運動を３０回。これを一日３回。
１ヶ月で見事に締まった顔になるよ。でもコケるのとはちゃうな。
553 ：スリムななし(仮)さん：04/03/23 21:43
一日に摂取していいカロリーってどれくらいなんでしょうか？
ちなみに22歳・女・166ｃｍ・48ｋｇ
運動は60分のウオーキングと60分（25ｋｍ）のエアロバイクやってます。
学生で朝8：30～17：00ぐらいまでは講義で座ってる感じです。
今、一日1700～1800ｋcalぐらいとってるんですけど
この体重を維持するには、どれくらいとればいいですか？
554 ：スリムななし(仮)さん：04/03/23 21:50
>>553
>>1
555 ：スリムななし(仮)さん：04/03/23 22:01
鶏のささみ3本とマッシュルーム15個ぐらいを油無しでいためたやつ
何キロカロリーぐらいになる？
556 ：スリムななし(仮)さん：04/03/23 22:08
>>549　ありが㌧。試してみますわ。
557 ：スリムななし(仮)さん：04/03/23 22:17
>>555
テンプレ参照
558 ：スリムななし(仮)さん：04/03/24 02:57
毎日、基礎代謝量以下のエネルギーしか取れない
食事をしていたらどうなるんですか
どんな病気にかかりますか
教えてください
559 ：スリムななし(仮)さん：04/03/24 03:01
鬱病
560 ：スリムななし(仮)さん：04/03/24 07:53
>>558
そのうち死ぬ
561 ：スリムななし(仮)さん：04/03/24 14:02
>>556
自分にお礼を言ってるよ
562 ：スリムななし(仮)さん：04/03/25 04:07
>>558
体が飢餓状態になりちょっと食べても太る身体に。
563 ：スリムななし(仮)さん：04/03/25 05:17
明日（もう今日だな）からダイエット期間に突入！
ダイエット経過をレポするスレはここですか？
564 ：スリムななし(仮)さん：04/03/25 06:11
アイフルの利率２８％より
体脂肪多いよ＿|￣|○
565 ：スリムななし(仮)さん：04/03/25 06:15
ﾜﾛﾀｗ
566 ：スリムななし(仮)さん：04/03/25 06:31
体重下げ止まってるー・・・もうダメポ
プチ断食とかに心が動くよー
誰か止めてー（涙
567 ：スリムななし(仮)さん：04/03/25 06:42
>>566
なにしてもさらに悪化するだけだからやめときなさい。
とりあえず維持に努めること
568 ：566：04/03/25 07:30
>>567
はっ・・・ありがとう。
やっぱりちゃんと食べてがんがります。
これまで順調に落ちてきたので、ちょっと動揺しましたが
コトバを掛けて貰えると目が覚めますです。
569 ：スリムななし(仮)さん：04/03/26 01:00
>>566
寝る前ドカ食いダイエットがいいよ。
その辺にスレが立ってるはず。
570 ：スリムななし(仮)さん：04/03/26 02:32
鬼畜や・・
571 ：あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9s ：04/03/26 13:02
維持に努める事だって。(笑)
クソアドバイスを受ける側はかわいそう。(笑)
572 ：スリムななし(仮)さん：04/03/26 16:21
　　　　　　　　　　　　__,,,,,,
　　　　　　　　 ,.-'''"-─ `ー --─'''''''''''i-､,,
　　　　　　,.-,/　　　　　 　 　　　　　　　　:!,,　　＼
　　　　　（　 ,'　 　 　 　 　　　　　　　　*;ﾉ　ヽ-､,,/''ー'''"7
　　　　　　`''|　 　 　 　 　　　　　　　　　}㌍ 　　　　｀`ー''"
　　　　　　　 !　　　　　　　　　　　　　　　i
　　　　　　　 '､　`-=''''フ'ー''ヽ、　　　　ヽ､-─-､,,-'''ヽ　
　　　　　　　　 ＼＿／　　　　 ヽ--く　　 _,,,..--┴-､ ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　｀`"　　　　　　＼>
573 ：スリムななし(仮)さん：04/03/26 16:24
あたかわ退院したのか
574 ：スリムななし(仮)さん：04/03/27 18:12
ttp://www.tv-tokyo.co.jp/kusuri/backnumber/074.html

酸素でダイエット
体内に取り込まれた酸素は赤血球によって身体全体に運ばれ、
１つ１つの細胞で消費される。
酸素を多く血液中に取り込むと、細胞の代謝が活発になり、 ダイエットにつながる。

ＭＩＳＳＩＯＮ２『酸欠空間を避ける』
大気中の酸素濃度は２１％。しかし最近、身近な場所で酸素が減ってきている。


□酸素濃度が下がると起こる症状

酸素濃度　２０％ 　　手足の痺れがでる人もあらわれる
酸素濃度　１９％　　 動悸、息切れ、めまい

酸素濃度　１８％ 　　安全な限界　思考能力の低下、計算能力の低下　高山病の症状


□身近な場所での酸欠空間　　３ＬＤＫの一般家庭で調査

窓を開けて換気が行き届いた状態 　　２１．０％
窓を閉め、冷暖房をつけた状態で１０分後 　　２０．３％
その部屋で３人の人が１時間過ごしたところ　 　１８．０％

キッチンで換気扇を止め、３つのガスコンロを使用 　　１８．０％

コンロの真上　　 １２．０％
575 ：スリムななし(仮)さん：04/03/28 00:35
4/12以降は買えないのか、残念
買うなら今だな。
684 ：スリムななし(仮)さん ：04/03/27 03:13

>680



こうかくと業者といわれるのかな、まーいーか
ttp://bodyken.ddo.jp/bk/ep_a.html

薬事法って、こうもひどいのか？
576 ：スリムななし(仮)さん：04/03/28 17:15
プロテインて運動しなかった日でも摂ったほうがいいんでしょうか？
577 ：スリムななし(仮)さん：04/03/28 17:37
運動しなきゃたんぱく質を食事外に摂る分身体に溜まるだけ。
578 ：スリムななし(仮)さん：04/03/28 18:13
>>576
食事で必要量が摂取できていないなら摂ればいい
579 ：スリムななし(仮)さん：04/03/29 00:28
運動もして食事制限もしてるけど痩せない･･･
原因がどこにあるのかわからないからどうしようもないよ。
運動してるのがむなしくなってくる。
580 ：あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9s ：04/03/29 00:32
やり方が間違えてるんだろうね。(笑)
あたしは合理的なやり方で努力したから停滞期なんてほとんどなかったけどね。(笑)

知識あるとないとじゃ天と地の差　ほかにも美貌、かわいさエトセトラ
581 ：スリムななし(仮)さん：04/03/29 01:11
へえ　そうなのですか　それはすばらしいですね
582 ：スリムななし(仮)さん：04/03/29 06:19
あたかわさん戻ってきたんだねー。
てゆーか、あたかわさんのその合理的なやり方知りたいから教えてよ！
583 ：スリムななし(仮)さん：04/03/29 09:08
>>582
どうせ王道じゃないんだからここで聞くだけ無駄。
ﾔｼは同じ事を2度書かない主義みたいだし。
584 ：スリムななし(仮)さん：04/03/29 11:03
王道ダイエットの基本てどんなんでしょうか。
みなさんは自分で「王道だ」と思ってることってどんな事ですか？

３０近くなるとなかなかコシまわりのお肉がおちない・・。
はぁ、氏にそう、このお腹回りの肉。いやよいやよいやよ・・・。
最近またオオバコダイエットをしようかと思っている・・・。王道だよね。オオバコ
585 ：あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9s ：04/03/29 12:20
カスにはわからないけど、あたしのやりかた以上に王道なものはない。
586 ：スリムななし(仮)さん：04/03/29 12:44
わかりたくもない。マジで。
587 ：スリムななし(仮)さん：04/03/29 12:49
>>584
オオバコは、ここで言う王道ではないと思いますよ。
王道＝有酸素運動＋筋トレ＋バランスのとれた食事　では？

588 ：587：04/03/29 12:54
>>584
確かに30前後になるとお腹周り、腰周りの贅肉は落ち難く
最後に痩せる部位だと思いますよ。
実際、自分も最後でしたが、継続は力なりです。
諦めず頑張って下さいね。

589 ：スリムななし(仮)さん：04/03/29 13:17
オオバコって何十年か前のやつでしょ？
今、まだあるんだ
590 ：スリムななし(仮)さん：04/03/29 14:23
筋トレなしで有酸素運動ばかりやってますが脂肪おちますか？
591 ：スリムななし(仮)さん：04/03/29 15:00
そりゃ落ちるけど、あわせて筋トレすると効果倍増
592 ：スリムななし(仮)さん：04/03/29 15:11
筋トレ＝無酸素運動　でいいんですよね？
593 ：スリムななし(仮)さん：04/03/29 16:13
だって筋トレ嫌いなんだもの
594 ：スリムななし(仮)さん：04/03/29 17:44
うわーマジウザイね
595 ：スリムななし(仮)さん：04/03/29 18:11
なんのネタもねぇヤツだな。
くだらない悪口でレス消費するなら少しはまともなこと言えよアフォ
596 ：あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9s ：04/03/29 19:00
別にあわせてやると効果倍増という意味ではない。(笑)
597 ：スリムななし(仮)さん：04/03/29 19:04
おもしろいこと言ってないのに自分で(笑)ってつけるあたかわってキモい。
598 ：あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9s ：04/03/29 19:11
キモい容姿を少しはマシにしてから言ってね。(笑)
599 ：スリムななし(仮)さん：04/03/29 19:19
おろろろー！反撃してきたー！あたかわキモいよーウケるよー！
600 ：あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9s ：04/03/29 19:31
あんたの面以上に笑えるものなんてこの世にない。
601 ：スリムななし(仮)さん：04/03/29 19:47
あたかわさんかわいいですね！
ファンです!
結婚して!!
602 ：スリムななし(仮)さん：04/03/29 21:31
僕もです！ヤらせて下さい！
603 ：スリムななし(仮)さん：04/03/29 21:48
踏み台昇降３０分、その後ダンベル３０分。
痩せますか？
604 ：あたしってかわいい！！ ◆F6bPCHSL9s ：04/03/29 21:49
写真見たらきっともっとだっただろうね。
残念。
605 ：スリムななし(仮)さん：04/03/29 22:00
>>603
一緒にやっちゃいなよ。
606 ：スリムななし(仮)さん：04/03/30 00:45
あたかわさんって男の人ですよね。
607 ：スリムななし(仮)さん：04/03/30 01:03
ゾイドオタクでネカマだ
608 ：602：04/03/30 02:31
あぼーん
609 ：スリムななし(仮)さん：04/03/30 12:39
五月蝿い
610 ：スリムななし(仮)さん：04/03/31 07:51
ばってんあたかわ
611 ：スリムななし(仮)さん：04/03/31 08:27
このスレの人がいちばんあたかわさんを
スルーできていませんね。ﾌﾟﾌﾟﾌﾟ
612 ：スリムななし(仮)さん：04/03/31 09:21
だってあたかわ大好きだもん
613 ：スリムななし(仮)さん：04/03/31 16:50
ところで皆さんの
運動メニューはなんですか？

私は走ったり縄跳びなど・・・
614 ：スリムななし(仮)さん：04/03/31 18:18
156センチ、４８キロ、体脂肪２１パーセントです。
やっぱりダイエット必要なんでしょうか？
顔が丸いせいか、おじさんたちに「ぽっちゃりしてる」とか
「のったら気持ち良さそう」とか言われてすごい嫌。
セクハラだよヽ(`Д´)ﾉ
脱いだらそんなでもないのに、顔が丸いって損ですね。
615 ：スリムななし(仮)さん：04/03/31 18:20
>>614
痩せなくていいんでない？
体脂肪ちょうどいいでしょ。
616 ：スリムななし(仮)さん：04/03/31 20:51
乗ったらって言うのは膣の中に入れたらってことですか？
617 ：スリムななし(仮)さん：04/03/31 21:20
>>614
セクハラも言われるだけかわいいてこと

俺ものりて～(;´Д`)ﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧ/lｧ/lｧ/lｧ/lｧ
618 ：スリムななし(仮)さん：04/03/31 21:50
キモイ
人の嫌がることを言うな
619 ：スリムななし(仮)さん：04/03/31 22:05
抱きたいってこと
キスして舌入れて全身なめてちんこをまんこに挿入
何度も出し入れして中に発射したいってこと
子供ができても知らん振り
620 ：スリムななし(仮)さん：04/03/31 22:25
男って本当に馬鹿だね
621 ：スリムななし(仮)さん：04/03/31 22:26
まさしく便所の落書きだ
622 ：スリムななし(仮)さん：04/03/31 22:32
>>620
そういう男だけじゃないってこともわかってくれ・・・
623 ：スリムななし(仮)さん：04/03/31 22:53
ﾏﾀｰﾘ王道ダイエット
624 ：スリムななし(仮)さん：04/03/31 23:35
今日はアナルをしようか。
まずアナルに小指をいれてゆびについたうんこの匂いを６１４の目の前でかいでみる。
それから、そのうんこを食べて味わう。
アナルが小指になれてきたところでビーズを入れる。少しずつ拡張。
そしていよいよちんぽ挿入。６１４は激痛に泣き叫ぶ。
俺はその声を無視しつつ、どんどん奥へ。奥まで入れきったところでピストン開始。
アナルだから当然中だし。
うんこが混じった精子をいやがる６１４に無理やりのます。
625 ：スリムななし(仮)さん：04/04/01 00:01
私もスペック書いて、皆さんに意見を伺おうと思っていた
矢先だったので、書く前で良かった。
ここは、私が信頼してる数少ないスレの内のひとつだったのに。
女性だと書くと、メス呼ばわりするスレもあったけど、
ここは違うと思ってた。なんか悲しい。
でも、そんな男性ばかりではないはずだし、また、そのうちスペック書きに来ます。
626 ：スリムななし(仮)さん：04/04/01 00:07
>>625
いいんだよ、俺のチンコで慰めてあげる
一晩で６回戦までならできるから大丈夫
ワキガだけど大丈夫気持ちよすぎて失神させるから
スカトロの趣味あるけど食べさせてくれるよね？
少し下痢ぎみが一番美味なんだ、コーラック飲めよ
627 ：スリムななし(仮)さん：04/04/01 00:15
いきなり、エロネタ満載書いてるの、、、あたかわ？
他スレも変な荒れ方してるとこあるし。
あたかわ、一昨日、あたかわスレで、名無し自演宣言してたからな。
628 ：スリムななし(仮)さん：04/04/01 00:43
あたかわ？
他スレ（エアロ、王道、ステッパー、くだらない質問はここに、不健康で過激な、７日間スープ、他）
629 ：スリムななし(仮)さん：04/04/01 00:50
あたかわ？主な荒らしスレ
エアロバイク、王道ダイエット、ステッパー仲間、ダイエットのくだらない質問はここに、
不健康で過激なダイエット、７日間スープダイエット、妻がヌスで毎日が苦痛、他。
630 ：スリムななし(仮)さん：04/04/01 01:18
あたかわだって、性欲くらいあるだろう。
好きにやらせとこうぜ（和良
631 ：スリムななし(仮)さん：04/04/01 02:35
王道ダイエットってスレタイに違和感覚えた奴はいないのか？
辞書によれば「王道──(2)安易な方法。楽な道。近道。」とあり、
このスレで使われている王道は明らかに誤用なんだが。
632 ：スリムななし(仮)さん：04/04/01 05:17
>>631
『急がば まわれ』つー事なんじゃない？

過激 ダイエットスレ あるけど、リバしそうじゃ…

633 ：スリムななし(仮)さん：04/04/01 05:29
>>631
じゃ 王道ダイエット＝安易なダイエット・楽なダイエット ってわけか

まあこの先もスレタイが修正されることはないんだろうけどな…
634 ：スリムななし(仮)さん：04/04/01 08:53
そういや、「学問に王道なし」って言うもんね。
あれって、一歩一歩地道な努力をしないと学問は身につかないってことでしょ。
だったら、まさに「ダイエットにも王道なし」だよね。確かに変だわ、このスレタイ。
635 ：スリムななし(仮)さん：04/04/01 15:01
へぇへぇへぇ

王道の意味、今まで間違ってたよ・・・
636 ：スリムななし(仮)さん：04/04/01 15:12
ようするに王様がとおる道だから楽に通れるようになってるってことだろ？
普通に字を見れば分かるとおもうが・・・
637 ：スリムななし(仮)さん：04/04/01 15:39
じゃあ、実際には、『極端な食事制限ダイエット＝王道ダイエット』になるのか。
638 ：スリムななし(仮)さん：04/04/01 15:50
でも近道ではあるよね
639 ：スリムななし(仮)さん：04/04/01 17:31
それじゃ
「正攻法」ダイエット・・・
なんてのはどう？
640 ：スリムななし(仮)さん：04/04/01 18:06
最近、王道は正統な方法という意味でも使われてるから間違ってはない。
本来の意味ではないけれど。
641 ：スリムななし(仮)さん：04/04/01 18:17
言葉の語源なんてどうでもいいんじゃないかな。
そんなくだらないことにいつまでもこだわるような小ささだから
いつまでたってもやせることすらできない負け犬なんだよ。
642 ：スリムななし(仮)さん：04/04/01 19:44
ウォーキングスレってどこいったんだよー！
643 ：スリムななし(仮)さん：04/04/01 21:43
>>639に一票
なんか真面目そうな感じが(・∀・)ｲｲ!!
644 ：スリムななし(仮)さん：04/04/01 21:59
>641
ダイエットでも日本語でも正しい知識を身に付けることはいいことだよ！
そういう私も今の今まで王道の意味を間違えて覚えてたんだけどね（恥

>642
美容板・スポーツ板・身体健康板で探してみたけど↓しか見付からなかったよ。
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1067408196/
645 ：スリムななし(仮)さん：04/04/01 22:24
>>642
立ててくれ。俺、あのブタブタ言うの好きだったんだ
646 ：スリムななし(仮)さん：04/04/02 07:34
ウォーキングスレ7スレ目まで行ってたのに前触れも泣くdatかよ・・・
orz

王道といえばウォーキングなのにA助なにやってんだ保守しる！

>>645
6週目のデータしかもってないがそのテンプレで立ててみよっか。
647 ：スリムななし(仮)さん：04/04/02 07:39
立てた。即死簡便。

http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1080859083/

さて今日も王道でがんばっていきまっしょい！
648 ：スリムななし(仮)さん：04/04/02 07:58
>>647
お前最近のレス全く読んでないだろ
649 ：スリムななし(仮)さん：04/04/02 11:03
>>647-648
ﾜﾛﾀｗ
650 ：スリムななし(仮)さん：04/04/02 18:48
わーい、エフェドラ買えた～～～～
ﾘﾎﾟ６とECAとスタッカー２と３

ttp://bodyken.ddo.jp/bk/dietr.html
脂肪抑制と脂肪除去ジェルとバストアップと妊娠線
肉割れを消さなきゃ、セルライト、消えろ＾＾；

注文もわかりやすかったし＾－＾

4/12以降は買えないのか、残念
買うなら今だな。
684 ：スリムななし(仮)さん ：04/03/27 03:13

>680

こうかくと業者といわれるのかな、まーいーか
ttp://bodyken.ddo.jp/bk/ep_a.html

薬事法って、こうもひどいのか？
651 ：スリムななし(仮)さん：04/04/02 22:44
重複していたらすみません、検索しても出てこなかったので質問させていただきます。

皆さんよく「ダンベル体操をしている」とおっしゃいますが、ネット上で
やり方やメニューを紹介している良いところはありませんか？
ぐぐってみたのですが、簡単な説明や本の紹介しか検索できませんでした。

やはり本を買って自分でメニューを組めってことでしょうか。
652 ：スリムななし(仮)さん：04/04/02 23:29
食事制限と筋トレ1ヶ月半で65.4→61.0になった。
やはりカロリー計算は重要。
＞651
普通のダンベルトレーニングの本買えば？
ダンベル体操って有酸素運動が目的なのか筋肉増量
が目的なのかよくわからん。
653 ：スリムななし(仮)さん：04/04/02 23:33
カルニチン入りのゼリーって良いんですかねぇ？
http://diet.goo.ne.jp/nonmember/topics/0404_no2/index.html
654 ：スリムななし(仮)さん：04/04/03 01:08
>>651
こちらを参照なさってみては？
http://www.d1.dion.ne.jp/~m_yagi/undo00.htm

655 ：スリムななし(仮)さん：04/04/03 01:40
＞652
すみません、言葉が足りませんでしたね。
有酸素はウォーキングか踏み台昇降をやっていますので、
筋肉増強としてのダンベル体操でした。

＞654
ありがとうございます！
とてもわかりやすいサイトですね、頑張ってみます。
本当に感謝いたします。
656 ：スリムななし(仮)さん：04/04/03 01:42
たびたびすみません。
651=655です。
657 ：スリムななし(仮)さん：04/04/03 01:48
>>651
ダンベル体操はやめとけ
関節おかしくする
658 ：スリムななし(仮)さん：04/04/03 01:55
>>657
は？
659 ：スリムななし(仮)さん：04/04/03 09:48
>>658
おそらく

筑波大学教授 鈴木正成氏が提唱し、一時期爆発的ブームを巻き起こした
｢ダンベル体操｣と称する一連の運動は関節などを痛めるリスクが大きいので
やめたほうがよろしいのでは？

ということだと思われます。
660 ：スリムななし(仮)さん：04/04/03 11:57
>659
ソース教えて
661 ：スリムななし(仮)さん：04/04/03 13:08
懐かしいね。ダンベル体操。
同じような部分ばかり鍛えて、一生懸命やっていた時間をかえせーって感じですわ。
ダンベルスレでも問題になって止める人続出だったよ。

ダンベル体操なんかよりもフツーに筋トレやった方がいいです。
662 ：スリムななし(仮)さん：04/04/03 17:33
ダンベル体操と筋トレの違いわからないくせにほざくな、雑魚がｗ
663 ：スリムななし(仮)さん：04/04/04 00:03
ダンベル体操は筋トレだし。
664 ：スリムななし(仮)さん：04/04/04 04:53
>>663
ダンベルを用いたウェイトトレーニングとダンベル体操は別物ですよ。
今時ダンベル体操はトンデモ説として「やってはいけないダイエット」です。
665 ：スリムななし(仮)さん：04/04/04 05:30
>>664
＞やってはいけないダイエット
まじ！？ダンベル中心にダイエしてるのに！！
やめたほうがいいのかなぁ…。
666 ：スリムななし(仮)さん：04/04/04 05:31
>>664
具体的にダンベル使って何やってるのか書いてみて
667 ：スリムななし(仮)さん：04/04/04 05:32
>>664じゃなくて>>665だった
668 ：スリムななし(仮)さん：04/04/04 05:41
>>667
踏み台昇降で足と一緒にダンベルを上下に動かす。
暇なときに使ったりシェイプアップに利用したり…
ダンベル体操ってほどのことはしてないです。
これくらいならOKですか？昇降に使うとキツイですけど。。
669 ：スリムななし(仮)さん：04/04/04 06:02
レス返してもらえないんでしょうかね。。
670 ：スリムななし(仮)さん：04/04/04 06:38
>>668
「やってはいけない」とは言わないが、それではダンベルを使う意味が無い。
昇降のリズムでダンベルと振るとネガティブ動作がいい加減になるので効かない。
ダンベルを使うならしっかり筋トレであることを意識して使い、昇降の効果を上げたい
のなら、負荷を増やすのではなく運動継続時間を延長した方がいい。
ダンベルを用いた筋トレの方法は↓参照。
http://sports3.2ch.net/test/read.cgi/sports/1058203377/

>>669
気が短いな。チャットじゃないんだから即レスを期待されても困る。
671 ：スリムななし(仮)さん：04/04/04 07:50
>>664 「ダンベル中心にダイエしてるのに｣
>>667 ｢ダンベル体操ってほどのことはしてないです。 」
ｗ
672 ：スリムななし(仮)さん：04/04/04 07:59
↑ 番号ずれた。スマソ
673 ：スリムななし(仮)さん：04/04/04 08:01
20分も待ってりゃ長いほうだ
674 ：スリムななし(仮)さん：04/04/04 08:02
一個ずつズレてんのかな
675 ：スリムななし(仮)さん：04/04/04 08:06
>>673
待つも待たないも勝手だが催促は回答者の機嫌を損ねるだけだと思うぞ
676 ：スリムななし(仮)さん：04/04/04 08:27
しつこいよ
677 ：スリムななし（仮)さん：04/04/04 09:30
とりあえず「ダイエ」とかいってるやつは頭悪そう
678 ：スリムななし(仮)さん：04/04/04 10:00
ゲ、まだ言ってるし。細かいことを馬鹿にするのは恥者の証拠だよ低脳君。と言ってみるテスト。

>>665
319： スリムななし(仮)さん ： 04/04/04 03:25
高校生になった時も、ローファー慣れるまでに時間かかったし
ヒールもそんなもんでないの？一ヶ月くらい我慢して履いたら慣れてくる

てか3ｷﾛ痩せたー！！マジで嬉しい・・・体脂肪も4%減・・・！
ダンベルはいいよー1日15分の運動だけで筋肉ついたし痩せたし！
オススメです

↑あんま意味ないかも知れないけど、こんなレスがあった報告
679 ：スリムななし(仮)さん：04/04/04 10:17
しつこいも糞も俺は675でしか発言してないんだが
ID出ない板で言うだけ無駄か
680 ：スリムななし(仮)さん：04/04/04 10:54
言い訳できてよかったね、惨めな奴。
681 ：678：04/04/04 11:17
>>979-680
すげえ必死…がんがれ。

↓王道ダイエットに挑戦する人
682 ：スリムななし(仮)さん：04/04/04 11:18
おまいらおはようございます。
ジョギングしてきます。
683 ：スリムななし(仮)さん：04/04/04 16:40
>>669はレス返さないのか
684 ：スリムななし(仮)さん：04/04/05 08:08
ダンベル体操について質問した者です。
こちらの時間の都合で　せかすこと言ってすみません＞＜
とりあえず教えてくれた方ありがとうでした。
685 ：スリムななし(仮)さん：04/04/05 10:34
>>684
６６９？
686 ：スリムななし(仮)さん：04/04/05 13:40
そうだろ
687 ：スリムななし(仮)さん：04/04/06 00:41
今日から間食しないぞ～
688 ：スリムななし(仮)さん：04/04/06 00:54
よってクルクル夏の虫　生きたがる　よってクルクル夏の虫　死にたがる

よってクルクル夏の虫　いきがる　おとといこいや
689 ： ：04/04/06 20:12
運動の種類を選んで、時間を記入すると消費カロリーが計算されるペ＝ジを知ってる人いますか？
間違ってけしちゃった…
690 ：スリムななし(仮)さん：04/04/06 20:16
あるけど、おしえないｗ
691 ： 689：04/04/06 20:36
おねがいします…
692 ：スリムななし(仮)さん：04/04/06 23:01
むーぎ麦だいえっとしてる人います？
極端に落ちたりはないみたいだけど体重の安定化がーどうとか。
てなわけでむーぎむぎだいえっとします。
693 ：スリムななし(仮)さん：04/04/07 00:51
>>689
http://www.google.co.jp/search?q=%E6%B6%88%E8%B2%BB%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC+%E8%A8%88%E7%AE%97+%E9%81%8B%E5%8B%95+%E5%85%A5%E5%8A%9B
694 ：スリムななし(仮)さん：04/04/10 00:34
２日間カキコなしage
695 ：スリムななし(仮)さん：04/04/10 13:49
あたかわが、王道ダイエットについて語ります。http://domo2.net/ri/r.cgi/diet/1080557567/l100
696 ：スリムななし(仮)さん：04/04/10 20:19
プッ
697 ：スリムななし(仮)さん：04/04/15 04:02
おちるよ？
698 ：スリムななし(仮)さん：04/04/15 04:34
163cm54kg男
今日からダイエットしたいと思います
3ヶ月位かけて5kg減目標です。
699 ：スリムななし(仮)さん ：04/04/15 05:14
俺なんて、普通に3日くらいは水だけで生きてたり、
食べる日にも野菜炒めとかせいぜいラーメンくらいで
米なんて1カ月に数回くらいしか口にしない。
週に3～4食くらいしか食べてないのに最近猛烈に太ってきた。
3ヶ月ぶりに実家に帰ったら「え？」っていわれたよ。
175cm/62kgから体重計無くて現在体重不明。
一つだけ言えるのは、29号のジーパンが履けなくなったってこった。
30号でも腹周りが苦しすぎで拷問。
ウエスト周りゴム調整のスラックスなんか履くんじゃなかったよ。
まじで自分が肥えて逝ってるのに気付かないんだもんなぁ。。。
700 ：スリムななし(仮)さん：04/04/15 05:25
>698
やせる必要なし。筋力をつけることを考えよ。ぶよぶよっぽいぞ。
701 ：にがりちゃん：04/04/15 05:33
今日から王道ダイエットでがんばりまーす。
目標44キロ！

身長157センチ　体重49キロ　体脂肪23.8


702 ：スリムななし(仮)さん：04/04/15 09:48
>>689
■フィットネスかわら版　お役立ち計算ツール
ttp://f-kawaraban.cside.com/calculator/calculator.htm
703 ：スリムななし(仮)さん：04/04/15 10:24

や　せ　る　ぞ　～
704 ：スリムななし(仮)さん：04/04/16 07:42
が ん が れ ～
705 ：スリムななし(仮)さん：04/04/16 15:07
生理中って運動してます？
706 ：スリムななし(仮)さん：04/04/16 15:11
普通にしてるけど。
707 ：スリムななし(仮)さん：04/04/16 15:19
セーリ中に運動できる人うらやましい。
激痛でのたうち回るから、セーリくると
運動中断されてモチがさがるよん。
708 ：スリムななし(仮)さん：04/04/16 15:28
>707
痛み止め飲まないんですか？
激痛でのたうちまわるほどだったら
婦人科に行った方がいいかもしれませんよ、マジで。
709 ：スリムななし(仮)さん：04/04/16 15:45
鈍痛レベルだと軽い運動したほうが血行よくなって痛みも解消されたりするんだけどね。
痛みの酷い人は大変だよホント。
710 ：707：04/04/16 16:43
>>708
痛くなってから飲んでもダメなんです。
来て直後くらいならなんとかセーフ。
２日目までは薬も気休めみたいなもんで・・。
一応婦人科で見てもらったけど悪いところ
なかったんですよね・・。
711 ：708：04/04/16 18:05
>707
薬が効かないとホントにつらいですよね。
あとは大豆イソフラボンにあやかって
納豆をたべてみるとか。
婦人科で、病気でなくても
生理痛が激しいならピルを処方してもらうのも手ですよ。
個人差はあると思いますがかなり軽減されるようです。
712 ：スリムななし(仮)さん：04/04/16 18:52
ずーっと生理痛ひどかったんですが、婦人科行ったらでっかい
子宮筋腫がありました。
713 ：スリムななし(仮)さん：04/04/16 23:01
早く治るといいﾈ。
714 ：スリムななし(仮)さん：04/04/16 23:10

>>707
わたしも数ヶ月に1回の割合で、のたうち回るほどの激痛があったけど
毎日豆乳とか納豆摂るようになってから快調ですよ！
女性ホルモンが足りなかったのかな・・・＿|￣|○
715 ：スリムななし(仮)さん：04/04/16 23:54
生理中は甘い物食ったほうが生理通になりにくい
716 ：スリムななし(仮)さん：04/04/17 00:00
＞生理中は甘い物食ったほうが生理通になりにくい

本当ですか？

私も子宮筋腫が原因で、生理痛がひどくて、始まると何も食べたくなくなります。
ただ、柔らかいパンにジャムをつけるなどすれば食べても良いか…と思い、そうしています。
何か関係があるのでしょうかね？
717 ：スリムななし(仮)さん：04/04/17 00:59
個人差があるだろうから、かかりつけの医者に聞いた方がいいとは思うけど
私は医者に「生理痛が酷い人は、生理が来る１週間前くらいから痛み止めを飲むといい」と言われました。
私も以前は生理痛が酷くて、１週間前くらいから下腹は痛いは、お乳も痛いは、だったんだけけど
ダイエットはじめて、油を控えたり、納豆を食べるようになったら、今までが嘘みたいに軽くなりました。
つうか、以前は径血にレバーみたいな固まりが混ざってたんだけど、納豆効果なのかそういうのが全く無くなって
サラサラとした血しか出ないので、そのおかげで楽みたいです。
718 ：スリムななし(仮)さん：04/04/17 01:15
そう言えば私もダイエット始めたら生理軽くなったな。
単に栄養が卵巣に行ってないだけってことはないよね？
719 ：スリムななし(仮)さん：04/04/17 09:04
ダイエットで真っ先に避けるようになるのが、砂糖や脂過多のお肉類ですが、
じつはこれら、生理痛を激化させます。ダイエットすると楽になるのはそういうわけ。
もっと悪いのがカフェイン。生理痛ひどい人はお茶、コーヒー断ちを。
断ちはじめて次の生理にはもう効果が実感できます。
ＰＭＳや生理痛には、砂糖ではなく炭水化物（でんぷん）が効きます。
おにぎりをゆっくりよくかんでたべてみましょう。
薬並みに効くのが「ピクノジェノール」
日頃から飲んでると、生理期間が近づいたのに気づかず慌てるほどです。
ちょい高いが、値段だけの価値あり。あと月見草オイルもよく効きます。
大豆に多いイソフラボンも生理痛にはホントよく効くと有名ですね。
味噌や納豆など発酵したものがいいようです。ダイエットにも不可欠の食材ですよね。
その他個人的体験ですが、ローズヒップティー（ハイビスカス無しのもの）を
お茶断ちの代わりに常飲してまして、調子いいですよー（元激痛持ち）
720 ：スリムななし(仮)さん：04/04/17 09:35
>>719
お茶にもカフェイン入ってます。
721 ：719：04/04/17 10:54
＞720
だからお茶、コーヒーを断ちましょう、と書きましたが？
わかりにくい書き方だったかしら。
お茶のうち番茶は比較的安全。玉露は論外。
722 ：スリムななし(仮)さん：04/04/17 10:55
>720
（ ´,_ゝ｀）ﾌﾟｯ
723 ：スリムななし(仮)さん：04/04/17 11:08
>>719
言い回しが断定的で近所のおせっかいババみたいだな。
そこまで言い切るなら、せめてソースを開示してよ。
できないなら、私には効きました程度にしておけ。
724 ：スリムななし(仮)さん：04/04/17 11:40
>>721
すまん

>>722
○|￣|＿=３　ﾌﾟｯ
725 ：スリムななし(仮)さん：04/04/17 21:48
また整理ネタかよ。。。。もういいよ
726 ：スリムななし(仮)さん：04/04/18 00:17
>>719 正しい！
自分もかつては生理痛で、のたうちまわっていたが、
今は、まーーたくなし。
（カフェインやめた）
お茶、コーヒ、紅茶をすっぱり断った。　　ちと辛かった。
効果、激面。
おまけに、片頭痛の発作も、
カフェインやめたら、１０年以上、まったくなし。

辛い生理痛、片頭痛持ち、
今からカフェインを止めるべし！！

ほんとーにキクよ。


727 ：スリムななし(仮)さん：04/04/18 00:37
生理ネタは実感がないだけに読んでてもつまらん。
女性板に行ってくれ。
728 ：スリムななし(仮)さん：04/04/18 01:05
この世は男と女と半々。

実感がないからと（自分の）排除する姿勢はどうかな。

729 ：スリムななし(仮)さん：04/04/18 01:16
食っちゃう。
ストレスで食っちゃう。
せっかく１０日かけて１㌔痩せたのに
２日ですっかり元通り・・・鬱
730 ：スリムななし(仮)さん：04/04/18 08:40
>>729
大丈夫だよ。今朝からまたやりなおせば良いじゃん。
がんがれ！
731 ：スリムななし(仮)さん：04/04/18 09:01
そうだよ　そこで切れたら終わり　
長いスパンで考えて、１㌔ぐらいは誤差のうちと考えゆったりと構えよう
732 ：スリムななし(仮)さん：04/04/18 17:25
みんないいこと言うな～。あたいも頑張ろっと。729さんは「食べる」以外のストレス解消方法をみつける努力をしてみては？がんがれ～！
733 ：スリムななし(仮)さん：04/04/18 19:14
50から47キロになりたいんだけど、
毎日何分くらい走ればいいのかなあ？？
今は20分走って、
食事は朝、夕少な目、昼普通に
してます。
734 ：スリムななし(仮)さん：04/04/18 19:41

ダイエットに真剣に悩んでる方

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735 ：スリムななし(仮)さん：04/04/18 20:02
719の書いてる対策、ほとんどが有名なやつで自分のＰＭＳにも有効だったよ

だが大きな陥穽がひとつ。
ＰＭＳから解放され、整理前におっそろしい食欲大爆発に見舞われた・・・・

736 ：ダイエット中：04/04/18 20:47
すっげー腹がすいたのですがｶﾛﾘｰ0のチョコレート食べると太りますか？
737 ：スリムななし(仮)さん：04/04/18 20:54
カロリー０なんてあるの？
738 ：スリムななし(仮)さん：04/04/18 21:25
今買いにいったらシュガー0ですた。　俺あほすぎ
739 ：スリムななし(仮)さん：04/04/18 21:50
>>738
勘違いの仕方が豚っぽいよね。
740 ：スリムななし(仮)さん：04/04/21 21:05
いままで有酸素運動でやせようとエアロでがんばってきたけど
体重維持が精一杯でした。
（運動したから大丈夫ととつい食べてしまっていた・・・）
これからは筋トレもやって基礎代謝量を上げ、食事も１６００kcaｌ位に押さえて
がんばろうと思います。
食事の栄養とカロリーをノートに記入するようになってから、
食べるとその度にカロリーの計算をするのが面倒くさくなって食べる量が減りました。
具体的に数字にしてみると、いままでいかに食べ過ぎていたかがわかりぞっとします。
741 ：スリムななし(仮)さん：04/04/22 06:17
運動にしても食事にしても｢毎日記録する｣のは効果的だと思います。がんばってください。
742 ：スリムななし(仮)さん：04/04/22 22:21
すいません。PMSってなんですか？
743 ：スリムななし(仮)さん：04/04/22 22:32
プッシー美奈子SEX
744 ：スリムななし(仮)さん：04/04/22 22:46
>>742
ぐぐれば
745 ：スリムななし(仮)さん：04/04/22 22:51
PMS
《米》premenstrual syndrome;《米学生俗》premidterm stress.
746 ：スリムななし(仮)さん：04/04/22 23:35
＞740
俺もカロリー計算を手帳に書いておくようにしてからするする痩せた。
やっぱりちゃんと書くということは重要だな。
747 ：スリムななし(仮)さん：04/04/23 09:23
>>746
文具板住人だが、お奨めの記録手帳はクオバディス。
http://www.quovadis.co.jp/collection/special.html#
四月始まりのがあるよ。
ソニプラとか、フランフランに売ってる。

748 ：スリムななし(仮)さん：04/04/23 18:51
パソコン持ってるならexcelが楽。グラフも簡単だし。
毎日つけていて面白いよ

diet６とかもいいけど、入力がめんどいんだ。こっちは続かなかった。
749 ：スリムななし(仮)さん：04/04/23 19:31
http://www.global-diet.co.jp/diet_info/reserch/2004_03/images/shokuji.pdf
こんなのがあるよ。
750 ：698：04/04/23 22:49
やっと一週間経過
1kg位は減ったと思う（計ってない）
地道にやっていくよ。
751 ：スリムななし(仮)さん：04/04/23 23:54
>>750
計らないと意味ない。
続かないよ。
752 ：スリムななし(仮)さん：04/04/24 08:02
>>751
意味ないことないとｵﾓ
753 ：スリムななし(仮)さん：04/04/24 12:02
計ってから、効果の低さに落ち込むタイプなら、計らない方がよいかもしれん。
754 ：スリムななし(仮)さん：04/04/24 12:08
>>726
効果激面　←これって２チャン用語なんですか？
755 ：スリムななし(仮)さん：04/04/24 14:17
>>754
カップラーメンのことだよ
756 ：スリムななし(仮)さん：04/04/24 18:57
学生時代、参考書たくさん持ってるくせに
成績大したことない奴っていなかった？
ダイエット下手な人ってそういう連中に似てるような気がする。
すぐに結果を求めようとして色々なものに手を出すが、うまくいかない。
偏差値７０、８０の人だって、一日何時間という地道な努力を何年も
続けてきたからこそ今の位置にいるわけで、初めからそこにいたわけではないのに。
短期間で成績を上げよう（瘠せよう）として、色々なノウハウ本（怪しげなサプリ）
に手を出すアホな受験生（デブ）。やっぱり似ている。
757 ：スリムななし(仮)さん：04/04/24 20:58
朝早起きして朝食前に1時間ウォーキングしてみなー痩せるよー
自分2週間で1.5キロ減ったよ
あ、ちなみに数字的には　160/58→56.5　です。
758 ：スリムななし(仮)さん：04/05/01 11:48
連休中もリバしないように頑張る！
759 ：スリムななし(仮)さん：04/05/01 13:32
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760 ：スリムななし(仮)さん：04/05/01 19:07
コエンザイムＱ10とカルニチンで痩せます
761 ：スリムななし(仮)さん：04/05/01 20:11
>>760
ほんとー？
762 ：スリムななし(仮)さん：04/05/01 21:21
>761
+運動だよ。
飲むだけじゃダメだよ。
760じゃないけどね。
763 ：７６０じゃないけど：04/05/01 22:44
コエンザイムＱ10とカルニチン飲んで、1時間ウォーキング
ひと月３キロ痩せました。
わざわざウォーキングしなくても、通勤の前とか、買い物の前とか
歩いたり、家事などで体動かす前に飲めば何もしないより効果あると思います。
Ｌ-カルニチンには脂肪を燃焼させる効果があるけど、コエンザイムＱ10と
一緒でないと働かない。
このどちらも、大人になると不足するんだって。
764 ：763 ：04/05/01 23:13
数字的には、167センチ・61キロから３キロです。
それまで王道ダイエットをしていて、停滞期をなかなか抜けないので
何か違う事をしてみようと、飲んでみました。
運動的にはそれ以前と同じです。
ただ、どちらも安いものではないので、無駄にしないぞ！っていう気合は
入ったように思います。
765 ：スリムななし(仮)さん：04/05/01 23:33
>>764
プラシーb(ry
766 ：スリムななし(仮)さん：04/05/02 10:48
>>724
最高！！w
767 ：スリムななし(仮)さん：04/05/02 10:58
ダイエットと体力作りのためランニングを始めたのですが
30分の力入れたランニングと1時間の余裕のあるランニングではどちらが効果的ですか？

あとウォーキングよりやっぱり走るほうがいいですよね？
768 ：スリムななし(仮)さん：04/05/02 11:48
>>767
長期間つづけられるならなんでもいいよ
毎日できる範囲を少しずつ広げていけばいいでしょ
769 ：スリムななし(仮)さん：04/05/02 11:50
>>719
カフェインはダイエットに有効ですし、生理痛を抑える働きもありますよ。
生理痛の薬にもよく配合されてます。生理痛がひどくなるというのはどういうことでしょ・・。
それに砂糖や肉の脂肪は、過多でなければ避ける必要はありません。
ダイエットが必要な人は過多である場合が多いんですけどね。
その意味ではデンプンを含む複合炭水化物も同じように控えるべきでしょうね。
770 ：スリムななし(仮)さん：04/05/03 20:42
　 ∧＿∧　 　∧＿∧　　 ∧＿∧　　　　　　　　
　（ι ・∀ ・）　（ι ・∀ ・）　 （ι ・∀ ・）　ｲｯﾁﾆ　　　
⊂　　　　つ⊂　　　　つ⊂　　　　つ　　ｲｯﾁﾆ　　
　│　　丿　　│　　丿　　│　　丿　　　　　　　　
　　ヽ　ヽ　　　ヽ　 ヽ　　　　ヽ　ヽ　　　　　　　　　
　.lﾉ(＿ )　　　lﾉ(＿)　　　　lﾉ(＿)　　　　　　　　　
771 ：スリムななし(仮)さん：04/05/03 23:57
カルニチン
772 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 13:23
>769
719じゃないけど
その場の痛みを鎮めるのには効くけど、痛みそのものが起きないようにはならず
逆に頻発するようになる、って意味だと思うよ＞カフェイン
本で読んでコーヒー・チョコ・紅茶を断ったら私も楽になった。
角川から出てる、アンドルー・ワイル博士の本。
デンプンと砂糖も、同じ炭水化物に分類するのはためらわれるくらい
身体に対する影響が正反対だと思う
お菓子は摂り放題でゴハン断ってたころの真っ赤に腫れ上がったニキビ多発顔と
その反対の今のつるつる肌を鏡でみるとさ（玄米菜食、玄米は食べ放題）

人体は、食べたものからできている。
773 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 19:44
>>762
馬鹿？
一日のカロリー摂取量は2000キロカロリー程度
1時間のウォーキングなんて100キロカロリーも燃焼しない。

だから運動で痩せようとすれば、200-300キロカロリーの運動は必要。
これはジョギングを2-3時間する運動量。

運動で痩せるの無理。運動により筋力をつけ基礎代謝を上げ、結果的に痩せる。
コエンザイムＱ10+カルチニンは飲むだけで基礎代謝があがるから、運動しなくても
やせる。まあ、１ヶ月0.5ｋｇとして、年間6キロの減量。

運動をすると反って食欲が増して体重が増加、あるいは、食欲を押さえると
ストレスがたまり、最後はリバウンド。

運動で痩せるってのは馬鹿のたわごと。
774 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 19:47
>>773
ダイエット中でイライラしているんですか？
落ち着いてくださいね。
775 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 19:56
アトキンス･ダイエッットではカフェインは禁止です。
776 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 20:31
>>773
馬鹿？
どんなウォーキングで１時間100ｋｃｌしか消費しないのか？
体重50ｋｇの人が時速３キロで歩ったとして約240ｋｃｌの消費。大体20分過ぎから
脂肪の代謝が始まるとしてもウォーキング中のカロリー消費はたいしたことない。
が、ウォーキングを終了しても代謝が高い状態が続くし、ずっと継続してれば脂肪の
燃焼をしやすい体になるから健康効果を考えても運動は体に良いしやせる。
カルニチンやコエンザイムビタミンＢ、カフェイン等を摂取して運動すれば、なお効果が高まる。
777 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 21:09
>>773
一日100ｷﾛｶﾛﾘｰの運動で年間36500ｷﾛｶﾛﾘｰ
脂肪1ｷﾛ7000ｷﾛｶﾛﾘｰとして約5.2ｷﾛ
その辛気臭い薬とあまり変わりませんが
なぜ一日200,300という結論を出したのですか？
778 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 21:16
＞コエンザイムＱ10+カルチニンは飲むだけで基礎代謝があがるから、
ｿｰｽきぼん
779 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 21:17
運動だけで痩せようとするのは馬鹿
運動なしで痩せようとするのも馬鹿
780 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 21:36
まだ前者のほうが圧倒的に体に良い
781 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 21:37
>>780
まあ、その通りだな。
痩せるとか痩せないとか抜きにしても、
健康のために運動しろよ。
782 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 21:38
運動だけでも痩せられる。
効果が出るまでに時間がかかるだけのこと。
783 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 21:59
そうそう。体重だけ落ちても綺麗な体にはなれないしね。
784 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 23:11
>一日100ｷﾛｶﾛﾘｰの運動で年間36500ｷﾛｶﾛﾘｰ
>脂肪1ｷﾛ7000ｷﾛｶﾛﾘｰとして約5.2ｷﾛ
小学生かよ。まさに机上の空論。
99％の人間には無理だよな。
そんなに簡単に一日100キロカロリーの運動ができるかよ。
馬鹿。
それに運動すると空腹になって、運動で落としたカロリー以上に
食べてしまうってことを計算に入れてないね。
アホ丸だし。

785 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 23:16
>>784
多少は食うの我慢しろよ
小学生か？
786 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 23:18
運動で痩せるのは、うそ。
小学生、中学生のとき運動系部活をしている人間としてない人間を比較したら
運動系部活をしている人間の方が体重が重かっただろ。

運動して、筋肉が増え、脂肪が減少するなんて、毎日2～3時間のハードな運動でないと
無理。

中途半端な運動すると、反って食欲が増して、筋肉も増えるが脂肪も増える。
マスコミのダイエット話に乗せられた馬鹿がおおいな。
787 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 23:21
>>786
だから、運動した後の食欲を抑えろよ。
そうしたら完璧じゃん。
788 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 23:22
>>785
脳はブドウ糖しかエネルギーにしない。
運動するとすぐに血糖値が下がり、空腹になる。
体に脂肪がたくさんあってもね。
おめーの脳は脂肪エネルギーで動くのか？

食欲を押さえるには、血糖値を下げないこと、つまり運動をしないこと。
学校に行ったり、会社に行って働くだけでカロリーは消費してんだよ。

ひきこもりは、例外だがな、
789 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 23:24
運動を生活習慣に取り入れて生活強度を上げることはダイエットにおいて重要でしょう。
習慣化すれば減量後のリバウンドも抑制できます。続けられずに机上の空論にしないためには楽しむことが大事ですね。
私はバスや電車を使わずに数時間かけて自転車で遠くへ出かけるのが好きなんですが。
立川や吉祥寺、所沢など東京郊外周辺の繁華街へは自転車です。自分の体を使って行くっていいもんです。
もちろん、毎日の通勤にも最寄り駅まで20分ほど坂道を漕いでます。
ちなみに運動後に摂る栄養は疲労したカラダのリカバリーに使われるので、体脂肪にはなりにくいですよ。
筋肉の修復のためにタンパク質を多く摂ると良いでしょう。
とにかく続けることが重要です。
790 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 23:25
小中学校時代。
食べてばかりで運動しないやつはやっぱりデブだった。

よく走る連中の体は、絞られていた。

マラソン大会上位の連中の体つき思い出してみ。
791 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 23:25
>>787
2-3日は我慢できるだろうが、1年は無理。
脳のエネルギーがブドウ糖であるかぎりね。
まあ、我慢して、最後はリバウンドと同じで過食して、体重が
増えましたってことだろうな。
792 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 23:26
要するに過食しなけりゃいいんだろ？
793 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 23:27
>>788
常識的な範囲で摂取カロリーを抑えればいいんじゃない？
別に糖分を一切摂取しなくなるわけじゃないし。

それと、食事だけを制限したら基礎代謝が下がるんじゃないの？
そこはどうするの？

で、なんでそんなにカリカリしてるの？
ﾏﾀｰﾘいこうよ。
794 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 23:27
適切にブドウ糖を補給して過食しなきゃいいんだろ？
795 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 23:28
お前の周りにいるデブに、どんな運動してるか聞いてみろ。
796 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 23:29
人間のエネルギーには2種類あって、ブドウ糖と脂肪。
脳はブドウ糖しかエネルギーにしない。
だから運動して、ブドウ糖がなくなれば、脂肪がいくらあっても
脳は食べると指令をだす。だから太る。
まあ、馬鹿にいくら説明しても無駄のようだな。
797 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 23:30
無駄だから消えてね。
798 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 23:31
＞適切にブドウ糖を補給して過食しなきゃいいんだろ？
馬鹿？
脂肪とブドウ糖では、ブドウ糖が先に燃焼する。
つまり、ブドウ糖を補給して運動しても、脂肪は燃焼しない。
799 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 23:31
>>786
体育会系の部活をしている者の方が体脂肪率が低く、体力もあるでしょうね。
競技者として必要な筋肉のせいで体重には体脂肪率ほど差はないかもしれません。
中途半端な運動でも続けていれば、減量による筋肉量の減少を抑えてリバウンドの抑制に貢献します。
長期的な運動の継続を取り入れない減量は、リバウンドの可能性が高いですよ。
800 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 23:31
>>796
その指令に逆らって我慢すりゃいいじゃん。
なんでおまえはそんなに欲求に素直に従うんだ？
801 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 23:32
おいおい、
2種類あるからって、
運動中は両方消費されるんだぜ？
賢い人間はブドウ糖を切らさない程度に、脂肪を燃やすってわけ。

まさか、ブドウ糖が空にならないと脂肪が燃えないとでも思ってんのか？
802 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 23:33
体育会系の部活をしている者の方が体重は思い。
スリムに見えてもね。そして運動を落とせば、すぐ太る。
体重を維持するには、一生二十日ネズミように運動しないといけない。
803 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 23:33
運動じゃ瘠せないと言ってる奴、ダイエットしたことないのか？
無論、食事制限も大事だけど、基本は運動だよ。運動なくして絶対瘠せる事はない。
食事は、少し抑える程度で構わないと思う（暴飲暴食してる奴以外は）。
摂取カロリー極端に制限すると基礎代謝落ちるぞ。そりゃ最初は瘠せるよ。
でも、だんだん身体がそれに適応して、少ないカロリーでも体重を維持できるように
なってしまうわけだ。リバウンドしやすい身体のできあがり。
804 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 23:34
>>802
おまえは体型は気にしないの？
805 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 23:34
＞脂肪とブドウ糖では、ブドウ糖が先に燃焼する。

先に燃焼し始めるだけで、
ブドウ糖が切れてから脂肪が燃えるわけではない。

お前は底なしのバカ。
806 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 23:35
>>805
勝手に深読みしているお前が馬鹿。
807 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 23:35
体重より体脂肪率のほうが重要だと思うが…
808 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 23:36
大学院教育を受けたことのない馬鹿が多いな。
809 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 23:36
ブドウ糖がなくなれば、と言いますが、
糖新生といって体の筋肉を分解して糖を生成するので、余程飢餓状態でない限りはなくなりませんよ（苦笑
しかし、その糖新生は筋肉量を減少させるためにリバウンドを引き起こすため、ダイエットの敵でもあります。
糖新生はカロリーの摂取量が通常の80%以下になると起こると言われていますので、
制限カロリーは通常量の20％以下、とするのがいいでしょう。
810 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 23:36
>>脂肪とブドウ糖では、ブドウ糖が先に燃焼する。
>>つまり、ブドウ糖を補給して運動しても、脂肪は燃焼しない。

>先に燃焼し始めるだけで、
>ブドウ糖が切れてから脂肪が燃えるわけではない。

反論できないのだね。
811 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 23:37
>>807
そうだよね。
ふつうは健康的な美しい体型も欲しいと思うし、
健康維持の観点からも適度な運動は必要。
812 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 23:37
運動より脳を働かす方がカロリー消費が多いってしってた？
運動馬鹿ども。
813 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 23:38
>>807
この板の連中に体脂肪率という概念はありません。
室伏でもデブ扱いですから。
814 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 23:38
>>812

内容による。
しかしデスクワーク中心の人間にデブが多いのは歴然たる事実。
815 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 23:39
>>802
体育会系の人間の体脂肪率は、そうでない者と比べて低いでしょう？
これは多大な運動量と栄養量によって筋肉量を増大させているからです。
もちろん、このうちの運動をストップさせて栄養量だけそのままだと、筋肉ではなく脂肪がつきます。
これが部活をやめて太りだす原因でしょう。
ですから、ダイエットで運動を取り入れる場合は減量後も続けることが肝心なのです。
これがリバウンドを抑制するコツといえるでしょう。
816 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 23:39
>>812
だから、ふつうは羽生善治みたいなガリガリになりたくないんだって。
彼は一局打つと数キロ痩せることがあるって言ってたけど、
幾ら頭脳労働でカロリー消費しても筋肉はつかないでしょ。
頭脳労働従事者に取っては意識的に運動することは必要なんだよ。
817 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 23:39
>>812

根拠出せ。
818 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 23:40
カロリー摂取2000ｷﾛｶﾛﾘｰで、基礎代謝+日常生活＝1800　運動200　って感じだろ。
1800と200を比較したら、1800をなんとか1割上げれば200の運動は不要になるね。
だから、運動しなくても、痩せるんだよ。

819 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 23:41
>>818
運動しなくても痩せるのは誰も否定してないよ。
ただ、運動すると痩せない、という主張に反論しているだけ。
820 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 23:41
頭使いながら運動すれば完璧だね。
821 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 23:41
>>818
ダイエットを運動に取り入れる理由、それは消費カロリーの底上げもありますが、
もう一つは筋肉量の維持ということがあります。
栄養制限による減量によって脂肪は落ちますが、筋肉も落ちてしまいこれがリバウンドの原因となります。
運動による筋肉量の維持は、それを抑制することに貢献するのです。
822 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 23:41
一割上げるために運動してるんだろ？
真性ですか？
823 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 23:42
>>819
運動しても痩せないからこのスレにいるんだろ？
824 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 23:43
>>823

何でそういう結論になる？？？？？？
825 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 23:43
また、運動しなくても体重は落ちるでしょう。
しかしその減量法では筋肉も落ちてしまうので、体脂肪率は思ったほど落ちず、
痩せていて体脂肪率が高い状態になります。これがいわゆる隠れ肥満ですね。
これは外見的にも引き締まりがないばかりか、極めてリバウンドしやすい体型でもあります。
826 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 23:44
>>821
食事制限もなし、運動もしない

これで痩せるんだよ

普通に、会社にいってる人間はね。

無理に、食事制限、運動をするから反って、リバウンドと同じ現象で太る。

827 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 23:44
>先に燃焼し始めるだけで、
>ブドウ糖が切れてから脂肪が燃えるわけではない。

都合の悪いことは無視ですか。そうですか。
828 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 23:44
なんでこんなに必死！？昔から太ったことないから
そんな細かいこと考えたことないや・・・・
829 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 23:45
>>823
いや、そんなこと無いよ。
４月からダイエット始めて順調に落ちてるし。
遠くの駅から１時間ぐらい歩いて帰ったり、
晩飯の炭水化物の摂取を控えたりしている。
830 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 23:46
>>826
肥満体の人が、食事制限もせず運動もせず、
そのままの生活を送っていては、体型の改善は見込めないでしょう。
無理な食事制限、無理な運動はもちろん、王道ダイエットでは禁物です。
生活習慣に取り込みながら続けられる範囲で、楽しみながら無理なく行ってください。
831 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 23:46
>>829
失敗するよ
1年後は5キロ増加だろうね
832 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 23:47
普通に会社勤めをしている人にも、肥満の人は沢山いると思うのですが・・。
833 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 23:47
>>826
確かに続けられないような食事制限や運動は逆効果になるでしょうけど、
あなたが最初に言っていた、「運動すると太る」という主張とは全く関係ありませんね。
834 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 23:47
献血すると痩せるよ。400ml献血。
俺３ｋｇくらいガクッと落ちた。
たぶん血液を再生するために結構
栄養使ってるんだと思う。
835 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 23:48
>>831
世の中、貴方みたいに我慢できない人ばっかりじゃないですよ・・・
ふつうに計画的に運動を続けていけば大丈夫ですよ。
貴方も運動してみたら如何ですか？
ストレスも解消されて、他人に無駄に悪態をつくこともなくなると思いますよ。
836 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 23:48
この辺が当てはまりますね。

２：ごくまれな反例をとりあげる
「だが、時として尻尾が２本ある犬が生まれることもある」
４：主観で決め付ける
「犬自身が哺乳類であることを望むわけがない」
５：資料を示さず自論が支持されていると思わせる
「世界では、犬は哺乳類ではないという見方が一般的だ」
８：知能障害を起こす
「何、犬ごときにマジになってやんの、バーカバーカ」
９：自分の見解を述べずに人格批判をする
「犬が哺乳類なんて言う奴は、社会に出てない証拠。現実をみてみろよ」
11：レッテル貼りをする
「犬が哺乳類だなんて過去の概念にしがみつく右翼はイタイね」　　　
13：勝利宣言をする
「犬が哺乳類だという論はすでに何年も前に論破されてる事なのだが」
15：新しい概念が全て正しいのだとミスリードする
「犬が哺乳類ではないと認めない限り生物学に進歩はない」
837 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 23:49
>>834
結構挑戦的なダイエットだなｗ
838 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 23:51
>>837
ダイエットのためにやるもんじゃないからね。
でも献血は体のためにも悪くはないらしい。
しかも世の中のためにもなる。
誰でも痩せるかどうかは分からないけど。
839 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 23:51
>>835さんがイイコトを言いました。
『運動は楽しい！』これすごい大事ですよ。
840 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 23:52
運動したくない言い訳を探していたわけだな。
841 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 23:57
自分についた筋肉を見てうっとりするのは楽しいです。
今度は上腕三等筋を中心に攻めます。ﾊｧﾊｧ
842 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 23:58
私もカラダを動かすことがストレス解消法です。
大好きな自転車に乗って風を切る、土の匂いを楽しむ、
深夜の煌びやかな繁華街を抜けたり、郊外の静寂を走ったり。
この爽快感は何にも変え難いものがあります。
雨が降って二日も自転車に乗れないと、かなりムズムズしてきますｗ
843 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 00:02
運動でやせた人間は、運動を止めると、リバウンドする。
毎日1時間も2時間も運動できるって、よっぽど暇な人間だな。
それよりキャリアを積んだ方がいいと思うね。

負け犬は運動しろよ。
勝ち組みは、科学的にダイエットしてるよ。

844 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 00:04
負け犬は合目的的思考ができないのかな？
ダイエットが目的なのか？
運動が目的なのか？
845 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 00:06
バカの壁で止まっている負け犬が多いなあ。
ミトコンドリアから勉強し直せよ。
ミトコンドリアも分からずにダイエットなんてしても失敗するに決まっている。
846 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 00:08
>>843
貧乏暇無しですか。
頑張ってください。

それより、健康、楽しみのために運動しませんか？

>>844
ただ単に体重を落としたい人には貴方の仰る運動をしないﾀﾞｲｴｯﾄが良いでしょうね。
私は或る程度筋肉のある体型と、体力が欲しいので運動もします。
847 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 00:09
>>845
ミトコンドリアを勉強しないとダイエット出来ないのはお前だけだから安心しろ
848 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 00:10
>>843-844
ダイエットの目的は、自分の健康や外見をよりよくする事ですよね。
それは詰まるところ自分の人生をより実り豊かにする行為です。
健康維持やダイエットのために運動は必要なことであり、
また運動自体が快楽であり、生活をより濃密にするものであります。
結局、自分の人生をいかによりよく生きるかということだと思うんですね。
キャリアを積むこともまた、自己実現のための行為であって人生をよりよく生きるためのものでしょう。
しかし、そればかりでは人生面白くないでしょう？
家族とのコミュニケーションやレクリエーション、またその中でも運動は利用可能なリソースです。
もし貴方が、キャリアを積むために運動することが不可能であるというなら、
その効率を問題にすべきでしょう。一日十数分でも有効なエクササイズは可能ですよ＾＾
849 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 00:11
ちなみに科学的、臨床的に有効なダイエットには運動が必須ですよね・・＾＾；
850 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 00:13
>>843
もうちょっと落ち着いて書き込んで下さいよ。
ﾏﾀｰﾘいきましょう。
会計士の友人の趣味はスイミングです。
週３日はプールで泳いでいるけど、年収は数千万ありますよ。
851 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 00:16
それに効率的に仕事をこなすためには、息抜きがむしろ必要なんですよね。
ストレスは確実に溜まり、それが仕事に支障をきたして非効率を生むからです。
第一、キャリアを積むにしてもカラダが資本ですから。メンテナンスを怠るべきではないでしょう。
852 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 00:17
「運動で痩せる」と一言にくくっても、
食事を含めた生活習慣を見直すことを大抵の人はやっている。
正しい知識を身につけることが肝要。

その中で、運動量を減らした場合の工夫を知るわけです。食事にせよ仕事中の所作にせよ。

確かに失敗例は目立つけど、
失敗したからこそ目立っているだけ、
失敗にだけ目をつけ難癖つけるのは典型的な詭弁です。
853 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 00:21
で、そもそもの根拠となっている

>>脂肪とブドウ糖では、ブドウ糖が先に燃焼する。
>>つまり、ブドウ糖を補給して運動しても、脂肪は燃焼しない。

に対する反論↓。

>先に燃焼し始めるだけで、
>ブドウ糖が切れてから脂肪が燃えるわけではない。

は無視するわけですね？
854 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 00:24
>>853
あなたの仰る通りなんじゃないですか？

で？
855 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 00:26
>>853
すると・・・
「運動すると痩せない」の真偽と何の関係が？
856 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 00:31
>>855

「運動すると痩せない」は偽。
857 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 00:33
ふつうに普段の運動量を多くすれば消費カロリーは多くなる。
そこで食欲も増すことは事実だが、上手くやれば食欲もコントロール出来る。
極端な食事制限をしない限り日常の仕事、学業に大きな支障がでることはない。
一般的に勧められているﾀﾞｲｴｯﾄを真面目に一定期間継続すればふつうに痩せる。
858 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 00:34
>>853
高卒なんだろｗ
は無視するわけですね？
859 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 00:36
有酸素運動なら糖質不足を起こしにくいですよ。
糖質を消費するのは無酸素運動。
信用できなければ｢ﾏﾌｪﾄﾝ理論｣でぐぐってみては？

あと、運動を止めただけではﾘﾊﾞらないと思いますよ。痩せ過ぎた人が適正体重に戻る事はあっても。

ただ、私は運動が好きなので楽しくできるけど、苦痛な人もいるでしょうし…
好みもありますから（筋肉の無い折れそうな身体を目指してる人もいる？私は違うけど）

ま、結局は自分の身体なんだしお好きなようにすればいいのでは。
860 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 00:36
＞そこで食欲も増すことは事実だが、上手くやれば食欲もコントロール出来る。
脳は血糖値が下がったら「食べろ」と指令を出すんだよ。
30分のウォーキングの後、食パン一枚でも余分に食べれば、
カロリーオーバーｗｗ
861 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 00:38
>>860
だから、そこで我慢しろよ。
なんでお前は脳の指令に素直に従っちゃうんだ？
最近逮捕された大学院教授か？
862 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 00:38
一般的に言って
「運動して、食事制限」
より
「運動もしない、食事制限もしない」
の方が痩せやすい
863 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 00:39
>>860

3度の食事があるだろ？
864 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 00:40
５：資料を示さず自論が支持されていると思わせる
「世界では、犬は哺乳類ではないという見方が一般的だ」
865 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 00:41
痩せるって
「体重を落とすこと」？
「体脂肪率を落とすこと」？
866 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 00:42
>>861
大脳生理学の単位とってないだろｗ

血糖値がさがれば、脳死になるんだよ。

867 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 00:43
>>866

だから一日に3度も食事を取るんだろ？
868 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 00:44
大脳生理学とってる人間が、たかが日常のダイエット運動で脳死なんて考えを出すかね。
869 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 00:44
>>866
だから、なんで異常なまでに糖を制限しようとするんですか？
200kcalの糖が不足しただけでは脳死にはなりませんよ。
870 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 00:44
大脳生理学の単位とってないだろｗ
は無視するわけですね？
871 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 00:46
食事制限も運動もなしで、どういう原理で痩せるんですか？
872 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 00:46
６：一見関係ありそうで関係ない話を始める
「ところで、カモノハシが卵を産むのは知っているか？」
873 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 00:47
リバウンドなんてここ10年くらいで一般化しただろ。
それまでは、リバウンドなんて普通の人間はしらなかった。

おめーらの知識は10年遅れてるんだよ。

まさに「バカの壁」どうしょうもないね。

874 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 00:47
過食で肥満体の人には、むしろ200kcalの糖を制限した方が脳のためにもいいんじゃないでしょうか（汗）
875 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 00:47
11：レッテル貼りをする
「犬が哺乳類だなんて過去の概念にしがみつく右翼はイタイね」　　　
876 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 00:48
「運動をすると食欲が増して運動で消費したエネルギー以上のエネルギーを余分に摂取しちゃう」
だから運動はしないほうがいい。
で、それを抑制することはできない。

まとめるとこんな感じ？
877 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 00:48
３：自分に有利な将来像を予想する
「何年か後、犬に羽が生えないという保証は誰にもできない」
878 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 00:48
だんだんネタ色が強くなってきましたね？
879 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 00:49
詭弁の法則恐るべし。
880 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 00:50
そろそろスルーする頃合？
881 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 00:51
＞食事制限も運動もなしで、どういう原理で痩せるんですか？
基礎代謝を上げるんです。
今ではミトコンドリアの生産するエネルギーを上げることは簡単です。
走って、脚の筋肉を鍛えても脚を意識的に動かす時間は、一日
数時間。
しかし、心臓は24時間動いている。脚より心筋細胞を鍛えた方が
はるかに効率的。だって寝ている間も心臓は動いているから、寝るだけで
痩せる。



882 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 00:52
その心筋細胞はどうやって鍛えるんですか？（汗）
883 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 00:53
理想論は分かったから方法論を語ってくれ
884 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 00:54
「痩せるときは、最初女は胸、男は頬から痩せる」

これは、脂肪燃焼リパーゼが首の褐色細胞で生産されるから
首に近い、胸、頬からさせ、首から遠い下半身は痩せにくいからだ。

しかし、心筋細胞のミトコンドリアを活性化させれば、血液の循環がよくなり
下半身までリパーゼが届き、脚も痩せる。

さらに、脚のむくみも取れる。

885 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 00:54
結局サプリメント？
カルニチンを売り込みたい業者？
886 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 00:56
いったい、どこが科学的なんだ！！！！！！
887 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 00:57
これ以上は「心筋細胞」「ミトコンドリア」で検索して
自分で勉強してね。

まあ、このことは、10年後は常識になることだよ。
888 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 00:57
ｺｴﾝｻﾞｲﾑとｶﾙﾆﾁﾝだっけ？
ｸﾞｸﾞっても業者ページしか見つかんなかったんだけどどうなの？
889 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 00:57
>>887
逃げちゃったｗ
890 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 00:57
13：勝利宣言をする
「犬が哺乳類だという論はすでに何年も前に論破されてる事なのだが」
891 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 00:59
ある方法で心筋細胞のミトコンドリアを活性化すれば、運動もせず
食事制限もせず、月300-500グラムは痩せる。

892 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 01:00
>>887
わかった、ありがとう。自分で調べるよ。
だから二度と戻ってこないでね。
893 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 01:00
>>887
結局、みのもんたのテレビみたいなことを主張したかったのね。
「○○が健康にいい」「××が癌に効く」「○×○が動脈硬化の予防になる」
894 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 01:01
心筋細胞のミトコンドリアを活性化すれば、5-10年は寿命が伸びる。
895 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 01:02
４：主観で決め付ける
「犬自身が哺乳類であることを望むわけがない」
896 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 01:02
>>894
結局、「運動すると痩せない」ということは証明してもらえませんね。
897 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 01:02
コエンザイムは疲労回復には効果的だけど、ファットバーナーとしては期待薄だよ。
カルニチンは高価だし、サプリメントはあくまで補助としてしか使えないよ。
ていうか結局、サプリメントだけで痩せようって言いたかったのかな？
心筋細胞のミトコンドリアを活性化させるとか、誇大妄想的だったけど。
898 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 01:02
ソースのない新しい理論はﾈﾀ
反応しすぎですよ豚ども
899 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 01:03
新幹線で東京-大阪を3時間って今から50年前に計画したときは
世界中から笑い者だった。
まあ、バカは、「バカの壁」で止まっているからバカなんだけどね。

900 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 01:03
ミトコンドリアの活性化と、細胞組織の活性化に相関はあるの？
901 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 01:04
あのー、心筋細胞のミトコンドリアを活性化させるスレでも建てて、そちらでお願いします・・。
ここは運動と食事で痩せるスレなんで。サプリメントの話題はあくまで補助を前提でお願いします。
902 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 01:04
15：新しい概念が全て正しいのだとミスリードする
「犬が哺乳類ではないと認めない限り生物学に進歩はない」
903 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 01:04
>>899
だから、「運動すると痩せない」というのを証明してよ。
ミトコンドリアの作用に関しては話が全然別でしょ。
貴方が言っていることは正しいかもしれないが、間違っているかも知れない。
将来解ることでしょう。

ただ、「運動すると痩せない」というような馬鹿な理論を支持する人が
言っていることなんか信用する気になりませんけどね。
904 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 01:05
＞コエンザイムは疲労回復には効果的だけど
どいうプロセスか説明してみろよｗ
まさか乳酸がどうとかじゃないだろうな。
905 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 01:05
釣りなんだし、そろそろ心筋ミトコンドリア馬鹿はスルーしませう。
906 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 01:06
バカの壁バカの壁うるせーよ。
説明できてねーお前がバカなんだよ
907 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 01:07
俺はそろそろｵﾅﾆｰして寝るよ。
おまいらおやしみー
908 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 01:07
>>904
貴方がスレ建てて移動してくだされば、そちらで説明しますよー。
909 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 01:07
一般的に言って、「運動すると痩せない」ってだけ
まあ、数％の人は痩せるだろうけどね。
無職の引きこもりとかの場合は特にね。
910 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 01:09
>>909
じゃあ「運動するとやせる、或いは、運動すると痩せることがある」というわけですね。
911 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 01:09
＞カルニチンは高価だし、
やっぱ、負け犬じゃん。数千円のサプリが高価？
はあ？年収1000万円以下の負け犬だね。プップ。
負け犬は、金のかからない「走るだけ」の無料のダイエット方法が似合ってるよ。
912 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 01:09
ほら立ててやったぞ

【運動不要】心筋ﾐﾄｺﾝﾄﾞﾘｱﾀﾞｲｴｯﾄ【食事制限不要】
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1083686945/l50
913 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 01:10
５：資料を示さず自論が支持されていると思わせる
「世界では、犬は哺乳類ではないという見方が一般的だ」
914 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 01:11
>>911
ぇぇ、貧乏学生なんで金の掛からないサプリメンテーションを実践してますｗ
しかし、運動しない貴方よりは体型はいいんじゃないでしょーか・・。
915 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 01:12
>>909
あら、ちょっとかわりましたね。
条件をつけたわけですね。
「Ａの時、Ｂでは無い」と「一般的に、Ａの時、Ｂでは無い」とは違うってわかります？
916 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 01:12
負け犬とかバカの壁とか、売れてる本読んでるだけのただのミーハー。
917 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 01:14
>>912
乙カレー。もうココに来ないデネー。
918 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 01:15
っていうか、ミトコンドリアの話はマニアか専門家しか知らないわけで、
ここで問題にされたのは「運動するとやせない」という命題だったんだけど・・・
919 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 01:17
>>918
そうだね・・運動すると痩せない→運動も食事制限もしないのが一番→心筋ミトコンドリアを鍛えろ→コエンザイムマンセー
って、見事に疾走したよね・・。
920 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 01:18
>>919
コエンザイムの話は別の人がしたんじゃないかな？
921 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 01:18
わし運動＋生活見直しで20キロ減だけど、これって稀？
922 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 01:19
努力は認めるがnot稀。

ほかの方法でそこまで安全に減ることのほうが稀。
923 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 01:20
>>921
俺も結構減ってるよ。
半年くらい続けてる。
924 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 01:20
>>920
どうなんだろう？
煽りのノリとか同一人物っぽかったけど・。
複数でやってるとしたら、見事な連携だと思うーー；
925 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 01:21
>>924
>897 スリムななし(仮)さん New! 04/05/05 01:02
>コエンザイムは疲労回復には効果的だけど、ファットバーナーとしては期待薄だよ。
>カルニチンは高価だし、サプリメントはあくまで補助としてしか使えないよ。
>ていうか結局、サプリメントだけで痩せようって言いたかったのかな？
>心筋細胞のミトコンドリアを活性化させるとか、誇大妄想的だったけど。

これは彼じゃないでしょ。
まあ、あそこまで徹底した運動嫌悪、食事制限嫌悪っていうのは見ていておもしろかったけど。
926 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 01:25
詭弁の法則って便利ですね。
927 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 01:25
結局彼は逃げちゃったのか。
残念。
928 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 01:26
>>925
ごめんなさい、それ私です（汗）
その説明を例のコエンザイム厨(?)に要求されたので、スレを移動して待ってるところです。
929 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 01:28
ｺｴﾝｻﾞｲﾑとかﾐﾄｺﾝﾄﾞﾘｱの話は>>912でおながいします。
930 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 02:20
これでおめーらバカは
コエンザイムを使わないだろうな。
バカはそれでいいよ。
931 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 02:22
結局コエンザイムの宣伝だったのか。
で、「運動すると痩せない」っていうのは？
932 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 02:28
========ここまで読んだ========
結論
>>834の
献血で痩せる、って話の方が
よっぽど気になる。
933 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 05:16
運動と食事管理で30キロ落としましたが何か？
934 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 08:11
>>933
期間、身長、元の体重を示さないレスには興味無い。
935 ：933：04/05/05 08:14
仕方ないなあw
159/93→159/55～58をいったりきたり。
期間は3年。
やっぱ55キロの壁が厚いねー、55近くなるとどうしても甘えが出るよ。
夏までには切っていたい。
936 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 08:47
>>935
体重より、"3年" という期間に敬意を表する。
よくぞ続けたもんだ。感動した。
937 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 13:38
石の上にも３年
桃栗３年
デブ痩せ３年
938 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 13:41
あ、159/55はデブじゃんｗ
柿８年
臼の馬鹿は２０年
脳脂肪の９３３には一生無理159/42
939 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 13:44
159/55で壁が厚いなんて笑える
どんなダイエットしてるの？
940 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 13:59
>>933
はあ？てめーみたいな巨は食事管理だけで痩せられるんだよ
941 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 14:05
>>930
そんなものに金出して金に見合った効果おめーにあんのか
デブがどぶに金捨ててるだけだろ。経済活性の為に大量消費してくれ






バーカ
942 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 14:47
煽りのレスはシカトしようねー。
知識的な突っ込みと一緒に煽ってくるので、こういうレスは全部しかと。
あたかわ(なつかしー)と同じ扱いで。
943 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 14:50
いちいち書き込みして１人でしかとは出来ないの？
944 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 14:52
相手してる人多いんだもん。
945 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 14:54
あなた９３３でしょ？
946 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 14:59
なんでそーなんのか分からん・。

今日は雨降んなかったし、走ってこよーかなっと。
947 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 15:03
煽られて怒ってるのかなぁと思って。
948 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 22:43
こんなときにかきこんじゃっていいものかわからないけど・・・
このスレみてから、王道というとってもあたりまえのことをやり始めました
おかげでゆっくりとですが体と脳の脂肪が取れてきたように思います
ありがとうございます
ただ脂ものがなかなかやめられない・・・いっそ脂ぬきダイエットも併用してみよう
かなあ・・・
949 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 23:06
体重が落ちてくると､自然に油モノも欲しくなくなってくるよ。
食べる時には良くかむようにしてくると、油モノを適正量に
抑えられると思う。
950 ：スリムななし(仮)さん：04/05/06 03:52
>>949
それはそうでもないかも。
甘いものが欲しくなくなった、揚げ物を欲しなくなったって経験もよく聞くけど
自分は、18キロ落ちて標準体重キープ中だけど、正直食べたい。
我慢しているけど、唐揚げとか、ポテトとかね。
で、唐揚げは衣をかなり剥がして食べたり、ポテトは数本だけ時々OKにしたり、
自分と折り合いをつけてる。
951 ：スリムななし(仮)さん：04/05/06 09:14
俺、体動かしてると酸っぱい物食べたくなってくる・・・
まあ水炊きとか、低カロリーの物を喜んで食えるからいいんだけど。

おかしいのか俺？
952 ：スリムななし(仮)さん：04/05/06 09:29
>951
体がクエン酸を欲しているのでは？
953 ：スリムななし(仮)さん：04/05/06 10:18
>>951
妊娠おめ
954 ：スリムななし(仮)さん：04/05/06 12:44
953ﾜﾛﾀ
955 ：スリムななし(仮)さん：04/05/07 00:33
有酸素運動ずーっとしてると体って慣れてきますか？
慣れてきてからもカロリー消費って前と一緒でしょうか？

最近いつもと同じメニューだとなんか物足りない感じで不完全燃焼です。
やっぱ負荷ってかメニュー多くした方がいいのかな～？
956 ：スリムななし(仮)さん：04/05/07 01:35
>>955
当然慣れるよ。体重や健康維持なら、同じ負荷でやって良し。カロリー消費は
筋肉量や体面積に関係するのでそんなに変わらないはず。だけど、カロリー制限や
栄養摂取に偏りがあると、体が脂肪蓄積を促進したり、代謝が下がったりするので
要注意。時間、体調が許すなら負荷UPはお勧め。
957 ：スリムななし(仮)さん：04/05/07 02:54
四ヶ月ぶりに体重を量ったら４ｋｇ増。
久々に筋トレでもやるかー、と始めたら筋肉の衰えに驚き。
体重を落とすことよりも基礎体力を回復させることに重点を置いて
運動しまくってたら、一週間で２ｋｇ減った。
やっぱ体調維持がダイエットへの一番の近道だね。
958 ：スリムななし(仮)さん：04/05/07 03:27
>>956
ありがとうございます。カロリー制限も体重の減りが早くなったら
ちょっと増やす→体重が落ち着いてきたかな～かちょと増える→
またちょっと食事減らす
みたいな感じを3ヶ月続けて運動はほぼ毎日です。

体調は最近よいので負荷あげてみます。
運動するとセロトニン？出るとかいいますが
ほんとですね。ジムに行かずにはいられなくなりました。
959 ：スリムななし(仮)さん：04/05/07 17:38
事務職ですが、部署の関係でジムにしては
あちこちかなり動き回っています。
夜は１日おきくらいにヨガやストレッチを。
食事もある程度普通に食べてますが、
ダイエットは常に意識しています。
衣はがしたり、ランチの弁当は半ライスで注文したり。
でも週に４～５の夜の晩酌だけが止められないんです_|￣|○
これもっと少なくしたらもう少し痩せられるんでしょうか？
美容体重のせいかほとんど落ちてくれません。
960 ：スリムななし(仮)さん：04/05/07 18:32
>>959
美容体重ならやせる必要ないじゃん。
それより、今の状態を維持して、きれいに歳くってく事を考えたんでいいんでない？
961 ：スリムななし(仮)さん：04/05/07 19:16
モデルにでもなるつもりなんでしょｗ

>>959
カロリー計算して
一日の食事を1000未満にすれば痩せるよ。
962 ：スリムななし(仮)さん：04/05/07 20:06
一日3食を、朝を軽め、昼をメイン、夜は野菜スープに豆腐orささみを入れたものだけ。
というのを2ヶ月つづけてますが、
今日別件で病院で血液検査したところ、中性脂肪値がかなり多く、コレステロールについての
パンフレットまで渡されてしまいました。
書いてある食事内容は、自分の知識の中にほとんどある内容で
しかも、動物性の物を減らしていたにも関わらず…。
こういう場合は、あとは運動ということでしょうか…。食後と食前の数値はかなり違うと
聞きましたが、そんなに時間で前後する数値？
私は今朝黒糖パンにマーガリンをつけただけですが…通常の平均数値より100以上も上でした。
もともと高いということですよね？これを下げていくには運動しかないのでしょうか。
長文スミマセン。
963 ：スリムななし(仮)さん：04/05/07 20:11
ｽﾚ違い・長文の二重苦レスやめれ
964 ：スリムななし(仮)さん：04/05/07 21:50
>>962
↓のスレへどうぞ。
コレステロール
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1083152075/
965 ：スリムななし(仮)さん：04/05/08 23:57
959の書き込みを見て思い出したが、
人んちに泊りに来て、みんなで飲んで盛り上がっているときに
いきなり、なんていうんだ？あれ。発汗の良くなるボディースーツみたいなやつ。
あれに着替えて、ヨガだのストレッチだの始める女がいるんだよ。
んで、毎度毎度のが始まるわけで。
「電車で胸ばっかり見るオヤジがいてさぁ～」
「私、ウエスト細すぎなのかなぁ。スカートが上がってくるのよねー」
確かに、タイトスカートをはいていると、だんだんヒップ周りがたくしあがってきている。
しかしなあ、そりゃ、ウエストが細すぎと言うより、尻がでかすぎだし、サイズが合ってないんだってば。
彼女のさりげないスタイル自慢にはみんな閉口しているんだけど、
その話しをしない限りはイイ子なんだよね～。
元・小デブだったらしいから(高校時代の友達談）、嬉しさなのか、ダイエットハイなのか・・・。
966 ：スリムななし(仮)さん：04/05/09 12:47
>>965
私なんて５キロやせて（標準体重の重い方）自分でもいい体になってきた～♪
だったのに、バイト仲間はみんな細いからよくわき腹の肉とかつままれて
「やわらかい～」「女の子らしい～」とか嫌味？言われてます。
その子にも気づかせてあげるべき！！
デブの癖にミニとかノースリとか着てる子ほんと腹が立つし。
肉はみでてるよ！！って言いたい！（まだ言う立場じゃないけど）
でもバイトの人らにそんな風に言われるのでおかげでダイエットは順調です。

王道に関係ないのでさげ。
967 ：スリムななし(仮)さん：04/05/09 16:37
>>962
検査の日って朝食抜くのが普通じゃない？
968 ：スリムななし(仮)さん：04/05/09 16:48
>>967
普通じゃない。
969 ：スリムななし(仮)さん：04/05/09 16:59
前日20時以降は物を食べないでくださいって言われたよ。
970 ：スリムななし(仮)さん：04/05/09 17:07
何の検査だよ
971 ：スリムななし(仮)さん：04/05/09 17:09
そんなの検査項目によって違うだろ、ｱﾎﾎﾞｹｶｽ
972 ：スリムななし(仮)さん：04/05/10 16:48
血液検査は検査する何時間か前は絶対絶食だべさ。
973 ：スリムななし(仮)さん：04/05/10 17:09
だから検査項目によってｒｙ
974 ：スリムななし(仮)さん：04/05/10 17:26
>962はいったい何の検査にいったんだ・・・・・・
975 ：スリムななし(仮)さん：04/05/10 18:42
絶食して血液検査受けたことなんかないぞー
976 ：スリムななし(仮)さん：04/05/10 21:56
うちの会社の検診は、前日の夜１０時以降絶食ですよ。
血液検査と尿検査に影響するって。
977 ：スリムななし(仮)さん：04/05/10 21:58
だから、検査にもいろいろあるっていってんだろ！
いい加減ウザイよ。
978 ：スリムななし(仮)さん：04/05/10 22:00
検査項目によるんだよね。最近は。
田舎の時は前日夜から食べれなかった検査しかなかったけれど
東京本社に移動したら朝ご飯を食べてOKな検診の回があってびっくりした、
979 ：スリムななし(仮)さん：04/05/10 22:12
血液検査は健康診断の時だけとは限らないし
いろんな場合に採血して検査するんだよ。
普通に病院に診察受けに行って
「じゃぁ貧血の検査しますから採血」とかよくあることだし
これ以上ひっぱる話題じゃないだろ。
980 ：スリムななし(仮)さん：04/05/11 14:19
ところで、>>6で　ダイエット５　が薦められてるのはなんで？
ttp://www.vector.co.jp/vpack/filearea/win/home/health/diet/index.html
を見ると、総合一番はシェアだけど、これのフリーバージョンもあるし、
フリーの一番もダイエット5じゃない。

ソフトを導入しようと、いろいろ調べてるんだけど、
ダイエット5お勧めの理由を教えてください。
初心者でも使いやすいのかな？
981 ：スリムななし(仮)さん：04/05/11 15:02
＞980
はっきりいって知識（糖尿病食等の）がなけりゃ使い方は難しい
詳しくはヘルプにもかいてあるが、このヘルプでさえもわかりにくいｗ
時々明らかに間違って入力されたカロリーがあるし
そんなのを使うよりも、本を購入してカロリー計算したほうがいいとおもう

栄養士の卵より
982 ：スリムななし(仮)さん：04/05/11 15:16
そろそろ次のスレ誰か立ててっ・・・・・
983 ：スリムななし(仮)さん：04/05/11 17:32
>>980
カロリー計算が簡単にできる。アイコン選べばいいだけなんで使いやすいよ。
とりあえず使ってみるべし
984 ：スリムななし(仮)さん：04/05/11 17:52
蛋白質マンセーすぎるよあのソフト。
985 ：あぼーん：
あぼーん