本日のスパスパ5

足半使ってるんですが、１週間目なのでまだサイズダウンしてません。
まずは一ヶ月間がんばるぞー(・∀・)

足半使って効果現れた方はいますか？

へー足半っていくらなんですか？

うん、しばらく待てば買えるね。
自分も走ったけど黒豆無かったので様子見。
レジで「こいつもスパスパに踊らされてる組か…」と思われなくなった
頃に買いに行くとするよ…。
てか黒豆高いなあ。

>102
1600円でしたよー。

高いよね。普通につま先立ちで生活じゃだめなのか？

前スレでは自分で半足自作したって人がいたね
１００ｷﾝで売ってるパズルみたいなマットに穴を３つ開けて作ったとか・・

いままでに内腿に効く運動って、なにか紹介されていましたか？

骨盤体操と立花体操などを続けてたらあちこち引きしまってきてヤター！ですが
内腿がぷっよぷよなのです

>>107
去年だったと思うけど内腿を引き締める回はあった。
自転車のペダルをこぐ時に親指に力を入れると内腿が引き締まるってのをやってた。
たぶん、一緒に体操も紹介されてたと思うけど体操は覚えてない。

>107さん
立花体操＆骨盤体操で引き締まったとの事ですが、始められて
どの位の期間ですか？

また、体操以外に何かしている事ありますか？（食事制限とかウォーキングとか）
もし良かったら教えてください！

>>108
ありがとう
ありましたか。私も見ていた気がしますが覚えてない…
自転車、やります。

>>109
始めたのは、確か前スレに立花体操と骨盤体操のやり方をくわしく書いて下さった方がいらっしゃって、
ちゃんと始められたのはその頃からだったので半年位前？だと思います。

効果を実感できたのは割とすぐ（数日程度）でしたが、
１日１セット、しかも立花と骨盤を１日置きに、それぞれ２日に１セットしかやってない為
ペースは普通より遅いです、きっと。

ほかには腹式呼吸とかNHKの朝の体操とかスクワット（？）とか踵上げ下げしてみたりとか
くらいです。

>>110
これかも知れません。
ttp://www.tbs.co.jp/spaspa/2003/05/0508/0508.html

>>111
おおお、ありがとう。内腿だ！

衰えチェックの内容も心当たりありますし、がんばります。

誰か、以前放送した、
「ふりかけ」のレシピ知りません？
パセリや鰹節を入れるやつなんだけど・・・
ＨＰではｺｺ最近の放送しか載ってないですよね？

>>113
これかな？
ttp://www.tbs.co.jp/spaspa/2003/11/1120/1120.html
「スパスパ　ふりかけ　パセリ 」のキーワードでヒットしました。

>>114さん　さんきゅう♪これです。
こうゆう「キーワード」で探すんだぁ。
ありがと。

連投。
３間断食を試したﾋﾄいます？
キツイｯすよ（ｗ

４月の始めにやってた
ケツモモ(タレ尻)解消の体操を毎日じゃではないが
思い出したときやってたらお尻がかなり細くなった

>>87
私持ってます。DVD付きだしすごく良いよ。

明日から３日間すぱすぱで紹介された断食する予定なんですが、
お昼は学校なのでジュースを手作りできません。
コンビニの野菜ジュースで代用可能でしょうか？

4月のケツモモの体操を探してみたけど載ってなかった
効果ありそうだからやってみたかったのに(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ

>>120
これのはずですが。
ttp://www.tbs.co.jp/spaspa/2004/04/0401/0401.html

>121
それでよかったのか
117さんがケツモモタレ尻解消て書いてたからそういう表記された
体操があるのかなと思って探してました。

ありがとうくらい家

言葉が足りずすいませんでした
121さんご指摘ありがとうございます。

>>124
まあ、お気になさらず。
ホームページ上では「ケツモモ」と言う単語は省略されている
のですね。番組内では連呼されていましたが、スペシャル番組を
わずか一ページに収めるには相当削らねばならなかったようで。

立花体操、骨盤体操などで１５８ｃｍ、５２キロ、太もも５２ｍが
４８キロ、太もも４８．５ｃｍになったのに
ここ最近サボったら体重４８キロ、太もも５０．５ｃｍに戻ってしまった…
あぁ〜すぐに下半身にくる下半身デブ。
またがんばろ。

あげー

>126さん

それはどの位の期間で引き締まったのですかっ？？

昨日放送されてた、皮脂のテカテカ抑えるお茶、なんだったっけ？

クルミチンだかクルスチンだか

クミスクチンだった

生食試してる人いる？

クリトリスチンチンだよ

>>130-131
ありがとっ！

今、注文したぽ

皮脂抑える成分って、ビタミンＢ２だよね？
それ取るだけでもいいような気がしてきた

ビタミンB2をサプリでとってたことあったけど
皮脂テカ改善にはならんかったなぁ…

油取り紙を一回に30枚ぐらい使う漏れにはありがたい

>>138
あぶら取りすぎてるから余計にあぶらでるんだよ

>>137
げげ〜、たった今ビタミンB2買ってきた・・・
お茶注文します。

◆日本社会はこの闘いに敗北するのか！？

地村さんのお爺さんの家の留守電
あやしい朝鮮訛りで
「オマエライイキニナテンジャネゾ！」
「オマエラモッテイッテ（拉致）ヤル！」
お爺さん「こんなんしょっちゅうですわ、殺してやるとか」

*ソース　6/1のワイドスクランブル（12時3分頃）
*動画　　http://moviefile.ddo.jp/KillDPRK/ZaiSuku(20040601-1125).wmv

脂性肌の人は何の病気になりやすいの？
昨日のスパスパ見れなかったんで教えて下さい。

>>142
ごまが顔にいっぱいつく

中性脂肪は皮脂の原料となるから、
脂性肌の人は血中の中性脂肪が多い。

血中の中性脂肪が多いと
ドロドロ血になり、高血圧、動脈硬化、心筋梗塞、脳梗塞といった
突然死を引き起こす病気になりやすい。

だそうです。
皮脂テカが気になる人はビタミンB２だけでOKだと思うけど、
突然死が怖い人はお茶を飲め！　って感じだね。
公式サイトにはお茶のことは載ってないけど、
ホント使えなくなったなぁ、あそこ。

筆洗顔は今出てるゆほびかにも記事載ってた。
最近はこことよくシンクロするね。

クミスクチン茶ってネット通販できないの？

ごろんごろん出てくるが
http://www.google.co.jp/search?q=%83N%83%7E%83X%83N%83%60%83%93%92%83&hl=ja&lr=&ie=Shift-JIS&oe=Shift-JIS

馬毛だけの筆って池袋の東急ハンズには売ってないんですが… どこで売ってるんでしょう？

>>147
絵筆ですから、画材店に行けば普通に買える気がしますが。
ネット販売を行っている画材店も多いですし。

先にゆほびかで見て馬毛の絵筆買ったけど…
考えてみれば、これって馬毛のフェイシャルブラシで
いいんじゃん？ちょっと騙された感じ。
筆の方が小回りが利くと言ったって、雑に使わなければ
やっぱりフェイシャルブラシで充分だと思うが。

私もゆほびか見て筆洗顔してるけど長くて使いにくいしかといって切るのも面倒。そんな時使ってないセザンヌのチークブラシを使ってみたら筆より繊細で使いやすかった。