『』　鍋ダイエット　『効果』

ラタトゥィユいいですね〜。
もろきゅうもさわやかでおいしそう。
今日は暑いし、ちょっと鍋から離れてみようかな。
アサリは酒蒸にでもしちゃって。

↑って、ここは鍋ダイエットのスレでしたね。
失礼しました・・

2年前、3ヶ月で12キロ痩せたキムチ鍋を、今日作ってみました。

キムチ１パック、えのき、舞茸、しいたけ、ニラ
玉こんにゃく、豚モモ肉(脂身除いて別ゆでしてから)
あさり、豆腐半丁・・・を全部大鍋に投入。
味付けは、昆布だしの素、薄口醤油、味噌少し、塩、一味唐辛子。

何だかこのスレ見てたら作りたくなったw
久しぶりに食べてみたら、結構まともな味で美味しかったです。
2年前は3食の内、2食はこれをお腹いっぱい食べてました。
確実に痩せると思います。

におわないのならやってみたい
やっぱり辛いほどいいのかな？

いいスレ見つけた〜！マターリしてていいっすね！
私も鍋続けてます。
でも野菜・豆腐だけだとお腹いっぱい食べても何かもの足りない感があるので
うどん半分だけいれて食べてます。
アサリとトマトもうまそーですね！
楽しいダイエットだわ〜w

楽しいよね。
食べても太らないし、栄養のバランスもいいし、簡単。
炭水化物を控えめにするのは辛いけど、、
まあ、従来のダイエットに比べたら最高に(･∀･)ｲｲ!

鍋は美味しいけど、チョットづつ食べる量も減らしていった方がいいんじゃない？
毎回おなか一杯食べたいけど、原８分目にも慣らしていかないと。

でも、野菜ばっかりだとすぐおなか空いちゃうんだよね〜

キムチ鍋に大豆もやしを入れてみた。
豆がぼそぼそしてるけど食べ応えがあってうまかった。
また食べよう。

豆腐入れてると腹持ちが(・∀・)ｲｲﾈ!!
エアコンつけないでキムチ鍋食べたら汗だくになった。
結構前より歩くようになって、おなかの肉が減って柔らかくなってきた(・∀・)
背中の肉も減ってきた。体重変わらないのになぁ。

キムチ鍋旨すぎ
食べ過ぎちゃうよ。気をつけないと

＞945
俺も。キムチ鍋にしたらモリモリ食っちゃう…
野菜とキノコと豆腐しか入れてないけど。

そういや韓国人って日本よりデブ少ない？

>>947
人による

小さい鍋で煮ればいいのでは。
米が好きだが、夜だけ鍋にしてるので
我慢してご飯の量は減らしてる。

夜だけゴハン抜きにして鍋だけ。
ゴハンの量は朝が普通、昼は少なめ。
やっと、このサイクルに慣れたところ。

今、１食置き換えしてるんだけど
もう２キロ落ちたら鍋ﾀﾞｲｴｯﾄに移行しようと思ってこのスレ見てるんだけど…
見てたらお腹すいてきてあきませんわw
もう既にレシピが数種類、頭の中で出来上がってて、口の中にヨダレが溜まるばかり。
早く参加できる様に頑張ります。

たまにこのスレを美味しい鍋情報の交換スレと勘違いしてしまうｗ

美味しくてヘルシー、エアコンつけずに食べるとしばらく汗とまりません。
汗をいっぱいかいて最近お肌の調子が良くなりました。

(;´Д｀)あああぁぁ〜
食べたくなったよ。ご飯が恋しくなるね。
玄米にするか。
体重がなかなかおちないもの。

玄米を固めに炊いて、よ〜〜〜〜〜〜〜く噛んで食べるがよろし

は―――― ＼（＠×＠）／――――い！！

キムチ鍋いいっすね！
このスレ見て無性に食べたくなって２連チャンで
作ってたらふく食べちゃいました。
何が良いかって、唐辛子が入ってるおかげで胃が刺激されて
次の日メチャクチャ快腸w
普段便秘がちの私にとって、こんなに素敵な事はない！
と思いました。
たまに食べると良いかも！？

鍋って食べた後は大量に食べてるのでめちゃお腹でてる…ｗ
でも暑いからがぶがぶ飲んじゃう水分だったりするから
食べた後の体重と次の日トイレにいったあとだと１�`は違うｗ

鍋を季節問わずに定期的に食べ初めて半年くらい
たった。代謝が悪かったせいか食べ物を食べても
あまり汗をかかなかったけど、2ヶ月くらいから鍋以外の
ものを食べてもそこそこ汗が出るようになった。
鍋のいいところはご飯の量を減らしても満腹感を
得やすいところと、調理が簡単なところ。
ご飯を減らしすぎると変に甘いものが欲しくなったりする
けど、ちゃんと食べてればそんなに甘いもの欲しくなくなる。

<<957ですが訂正！　胃×→腸○

今日はキムチ鍋にするよ。
＜材料＞
キムチ、豆もやし、白菜、えのき、しいたけ、にんじん、蒟蒻、豆腐、鳥皮、鳥軟骨
軟骨が大好きなのら！
味付けはしょうゆ＆中華スープのもとでいいかしらん？

夏場はなかなか鍋に合う魚がないね。カワハギが安かったから
カワハギ、白菜、ネギだけの水炊きにするよ。今煮てるとこ。

水炊きは冬は好きでやるけど、暑さのせいか飽きる、白菜は高いし。
でも、>>868を見てから鍋に飽きないで続けられそう。
味噌ラーメンとか味噌汁はそんなに好きじゃないけど、ﾎｳﾄｳは好きだし、
いいかも、と思ったら正解。暑さでご飯を炊く気にならないけど、
鍋だけだとすぐ空腹になるので、すごーく緩く溶いた小麦粉でｽｲﾄﾝにすると
簡単でお金もかからないし、一人暮らしにいい（´∀｀*）ｳﾏｳﾏﾀﾞｲｴｯﾄ〜

>>963
漏れはポン酢フェチなんで、カワハギ鍋もポン酢で食べたよ。
あっついなあしかし。汗が全然とまらん。

最初はダイエット目的だったけど、今は鍋が大好きに。
けど、扇風機つけてても汗が・・・あちー。

漏れもぽん酢フェチだ！
毎晩ぽん酢でも全然飽きないよ！
ああ…ぽん酢の事を考えただけで涎が〜〜〜

普通にスーパーで売ってるけど、黄色いラベルの『ゆずか』
っていう、ゆずの絵がプリントしてあるゆずポンが(ﾟдﾟ)ｳﾏﾏﾏﾏｰ

ゆずぽんあじぽん

カレーうどん食ってしまった…
外食だから仕方ないか。
明日は早く帰って鍋だ！鍋だ！

鍋はこの時期白菜じゃなくてキャベツでしょ！安いし美味しいし。
鍋がめんどくさいときは、レンジでチンしちゃってます。

たまには生野菜も食べたほうがいいのかな

生は食感が楽しめるけど量を食べれるのは火を通した野菜だと思います。
でも、野菜のビタミンは加熱したら壊れてしまうとか言うので、生野菜は朝昼で食べるのがいいんじゃないかな、と。
夜は満腹感を重視するべきでは。空腹だと眠れないし、寝てる時のカロリー消費量は馬鹿に出来ない

あ、ちなみにエステの店員いわく、ビタミン目当てのフルーツでも朝食べた方がいいらしいです。
糖分も水分も朝響くらしい。らしい。実際裏づけをとったわけじゃないです。

鍋始めてから生ごみが増えたんだけど
そのせいか部屋に小蝿が飛ぶようになった(´･ω･`)

どういうごみ？

鍋はおいしいけど水分が多くてすぐおなかすく…
みんな腹持ちの悪さをどうしてるの？

>>976
私は朝昼しっかりご飯食べてる。
鍋は汗をかく事（エアコンつけない）と、野菜を食べることを目的に食べてます。

あと、酒好きなので、軽いつまみを食べてごまかしてます。

>>976
漏れはとにかく米とかうどんが好き。もともと朝と昼は大抵米を食べてるから、
朝と昼を極力抜かさないようにするのと、夜の鍋時にはご飯半分で我慢。
自分開放デーには鍋の終わりにうどん半玉入れてます。酒は極力避けている。

うどんだけじゃなくて卵でとじるのもいいかも。

>>979
卵があんまり好きじゃないんだよ。たまには食べるけど。
でも卵でとじられたら、カロリーは増えても腹もちは良くなるだろうな。

そか。それは残念。腹持ちは断然良くなるよ。
卵のカロリーなんて大したことないし、ご飯とかうどん入れる時に量が少なすぎてもどうにかまとまる。
でも、苦手な人にはキツイと思うよ。チーズも卵に近いけど、カロリー高めだからなぁ・・・。

キムチ鍋が無性に食べたい！

一人暮らしから実家に戻ったら諸事情により台所が使えなかった…
来週から一人暮らしまた始めるので鍋ダイエット参戦する(・∀・)
しばらく使ってあげられなかった土鍋を出してあげるぞ〜

土鍋(･∀･)ｲｲ!

この時間まで起きてるとお腹すいちゃうね。
お鍋おいしいけど、ほんと腹持ちが悪いからなぁ。
誘惑に負ける前にさっさと寝よっと。