【◆新・マイクロダイエット◆】Part8

１５万か〜。。。　結構な額だよな〜。

>>948
時間差レスに・・・。
その言葉、肝に銘じる。

埋め立てがおわったった

まだまだ

リバウンドは、当然!と自分でも思ってやってます。
でも、どうしても土曜にまでに2k減らさねばならなくて・・というヴァカです。
5日間限定日記いかせてもらいます。
2/17 51.6K(-1.0k)
朝 生姜紅茶＋チーズ
昼 ココア味 (ココアは飲める味だった)
夜 ポタージュ＋せりのおひたし
今日も口寂しさにガムやら、茎わかめを食べてました。
腹筋30×2。買い物徒歩50分、ボディブレ1セット
明日は、今日の夕食の残りのサラダを食べねばならない〜

MD開始から20日（夜のみ実施）
163cm、 56.4kg →　55.6kg、24% → 23%,、ウエスト1cm増。

もう、全く駄目だ・・・。
一時期54kg台まで行ったのだが、
焼肉行ったり、バレンタインにチョコを食べたり、晩酌は焼酎お湯割り2杯と、
本当にどうしようもない生活を送ってます・・・。

あと1ヶ月で３kg減を狙うために、明日からMD２食に切り替え、
朝食の材料以外は家に食べ物を置かないようにします。
もちろん晩酌も禁止。

ヴァカチューさん、良く来てくれた！埋め立て終わるかと思た！

固形物（？）を取らないで流動食だけだと、身体がが飢餓モードに入っちゃうから
次に食べたものを脂肪にして蓄えようとするからリバするんだって。
だから、イヤでも通常食を一食　取ったら？

こりゃ今夜中に使い切るのはムリだね。
昼組の人、お願いします。
１０００に立ち会えなくてザムネン。

ヴァカチューさん、ここでもよく書かれているけど、急ぐなら半身浴も取り入れたら？
私は雑誌とかお風呂に持ち込んで、1時間前後浸かってます。
のぼせるので浴槽から出たり、浴室から出て、気休めに体重計に乗ったりしてます。
発汗作用のある入浴剤とかと合わせると、結構汗が出て体重落ちますよ。

内容がMDじゃないのでsage

>>958.960タン
アドバイス、どうもありがとう〜〜
今、腹筋30回＋腕たて20回やってきました。
来週からはこんなバカなやり方せずに、1食は通常食にします。
代謝が悪いせいか、汗がかけなくてサウナがダメで、
半身浴は、どうしても飽きちゃう(^^ゞ
でも明日、発汗作用のある入浴剤買ってこようっと。
では、今日は寝ます。埋め立てに協力できなくてゴメンねー

MD始めて2週間になります。2食から1食を適当に置き換えてます。
家の体重計は10年前くらいのなので、細かいメモリがなく
詳細は分からないのですが2kgくらいはおちました。
元は163cmで66kgくらい。そこから2kg自力で落としてMDで2kg。
なので今は62kgです。やっぱ自力よりMDを使った方がペース速いです。
目標は50kg台になること。低い目標ですが…。

ところで、今週末から旅行に行きます。
旅行中はやっぱりおいしいものが食べたいのと
一緒に行く友人にダイエットしてるのをばらしたくないので
3食通常食にしようと思っています。
体重が増える不安はもちろんなのですが、
今までMD2食だったのに、突然、通常食3食にして
胃が持ちこたえられるか不安です。
やっぱり胃薬持参で行った方が良いのかなあ･･･。

埋め立て用に徒然と書いてしまいました。

>>962 さん
旅行中、炭水化物を少なめにして、
野菜やお肉を中心に食べるとリバウンドが少なくてすむと思いますよ。

会社が休みなのに朝早く起きてしまいました。記念埋めカキコ。
MD初めて3週間で、2.2Kg減りました。大体2食置き換えで時々1食。
はじめの10日間はまったくかわらずあせりましたが絶対落ちてくると
信じて、ペースを守っていたらするするっと落ちました♪
サイズは測っていないのですが、おなかが確実に細くなり、さらに
やる気に！しかーし、4週目に入って停滞期か？ちょと増えてさらに
減らない・・。3日間ほど停滞してます〜。MDも残り少ないんだけど
目標はあと3Kg減だから1箱買い足そうかな？
通常食で気をつけているのが野菜は当然として、納豆を1日1パック食べてます。
そのおかげかどうか、毎日快便です。運動はストレッチ、腹筋、踏み台昇降くらい。
あと、基本として階段オンリーです。
あ、31歳女で、168cm、58Kg です。つれつれ書いてしまいましたが、埋めということで
許してください。

はやく減量コンテスト２００４の様子が知りたいわ〜〜

ネット歴が２ヶ月と短くてMDスレの埋め立て（？）が今回２回目なんですが、
常連さんに質問します。

埋め立て時期は、いつも煽りとかで殺伐しゃうんですか？
厨な質問ですみません。

そんなことは知りません♪

ヴァカチューさん、半身浴も良いけど、
時間が長くて飽きちゃうんじゃないですか？
だったら、サニヘルも薦めてる、反復浴にしたら良いですよ。
私はこの間オクでサニヘルのＧＡＩＡシリーズを買って
早速反復浴をしていますが、結構汗もかくし、
時間も掛からないので飽きませんよ。しかし風呂の中で忙しいけどな。
ただ、ＧＡＩＡシリーズは高くてまともには買う気にはなれません。
市販の発刊作用のある入浴剤を入れて、反復浴が良いとおもいます。

反復浴の仕方(サニヘルＧＡＩＡより抜粋というかほとんどコピペ)
�@かかり湯　　　　　：心臓から遠い部分からゆっくりとかかり湯をする。
�Aプレ入浴（５分）　：体をお湯に慣らしリラックスさせる、脂肪を燃えやすくする。
�Bシャンプー　　　　：バスタブから上がり３から５分休憩の間にシャンプー等をする。
�Cメイン入浴（８分）：再び８分間ゆったりと入浴。
�Dカラダを洗う　　　：マッサージをするように脂肪を揉みほぐしながら洗う。
�Eフォロー入浴（５〜８分）
　　　　　　　　　　　　：さらに５〜８分入浴。繰り返し入浴する事で、毛穴が充分に
　　　　　　　　　　　　　開き、水分と老廃物の排出がスムーズになる。
�Fローションを塗る：スリミング用とかのローションがあれば塗る。
　　　　　　　　　　　　　肌のたるみ防止じゃ。

>>967
ホントにありがとうございます。では私も落ち着いて参加しますね！。

>>958
おまいが自作自演のヴァカチューで常。。。

↑　ハァ　？　？

>>958
スレ末期で混乱してしまって・・・ｽﾏｿ。　気にしないでﾁｮｰﾀﾞｲ。

スレ埋め立て屋がいらしゃってますねw

>>972
安心しました。チト衝撃をくらって・・もちつきまつ。

950超えると、専門の埋め立て屋さんが来るんでない？どのスレにもね。

>>975
ああ、このMDスレだけじゃないんですね？
同じMD使用者で（自分アメ版ですが・・）こんな言い争いなんてどうも？？
と思ったとこなんです。

>>976わたしもそう思ったけど・・・
ｳﾒﾀﾃ家さんはMD使用者じゃなくて、ただ釣ったり煽ったりしてるだけでしょ〜。

>>977
そのようですね。
スレ住人の間で疑心暗鬼になりそうですから
使用者は一時、撤退してここは　埋め立て屋に任せませんか？

それにMD人気、で、こーなるんだろナ

ハイ！９８０！

９８１

９８２

あと１８

あと１７

春でつね 自作自演の 香ばしさ

■□■□■□■□■□■□■□■ 　糸冬　劇　■□■□■□■□■□■□■□■

いやだ、これじゃあわたしが埋め立て家じゃないのw
逝ってきまーす！

自演じゃない９８６

うお！　誤爆った！ワタスも逝きまつ・・。

春でつね 自作自演の 香ばしさ

■□■□■□■□■□■□■□■ 　糸冬　劇　■□■□■□■□■□■□■□■

990?

バッチこーい！

くくい

はいさ！

くくみ

くくご

( ﾟДﾟ)＜dou?

くくな

( ﾟДﾟ)＜

はあはあ

( ﾟДﾟ)＜

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