痩せたい！！

痩せたいです！！皆さんに是非色々な意見を聞かしてもらいたいです。
道具薬などを使わずにできるダイエット方法を教えてください。
特に顔の肉を落としてすっきりさせたいです。
食事制限なしでできるダイエットや、その他ダイエット方法あればおしえてください。
また、そういうサイトとかあれば教えてください。

走れ

2ｹﾞﾄｰ?!
BOWSだっけ、宇宙食ダイエットって食品(?)でたみたい。胃の粘膜に張り付くからプチ断食できるってやつ
顔は…やっぱり発汗マスクとかしかないかな..顔面運動とか。
でも体が痩せたら顔も自然と痩せたよ、とにかく運動かな

有酸素運動しかない。
毎日歩け。二時間ぐらい。半年続ければ結果でるから。

この板のｽﾚで「自分でもできそう」ってﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ見つけなさい。

あぼーん

http://www.tv-tokyo.co.jp/kusuri/backnumber/074.html

酸素でダイエット
体内に取り込まれた酸素は赤血球によって身体全体に運ばれ、
１つ１つの細胞で消費される。
酸素を多く血液中に取り込むと、細胞の代謝が活発になり、 ダイエットにつながる。

ＭＩＳＳＩＯＮ２『酸欠空間を避ける』
大気中の酸素濃度は２１％。しかし最近、身近な場所で酸素が減ってきている。


□酸素濃度が下がると起こる症状

酸素濃度　２０％ 　　手足の痺れがでる人もあらわれる
酸素濃度　１９％　　 動悸、息切れ、めまい

酸素濃度　１８％ 　　安全な限界　思考能力の低下、計算能力の低下　高山病の症状


□身近な場所での酸欠空間　　３ＬＤＫの一般家庭で調査

窓を開けて換気が行き届いた状態 　　２１．０％
窓を閉め、冷暖房をつけた状態で１０分後 　　２０．３％
その部屋で３人の人が１時間過ごしたところ　 　１８．０％

キッチンで換気扇を止め、３つのガスコンロを使用 　　１８．０％

コンロの真上　　 １２．０％

所謂「ダイエット」はしない方が良いです。「ダイエット」はリバウンドを伴うので。
やるべきは、「ウェイト・マネジメント」です。 プログラムを組んで、１〜３月位かけて除除に「確実に」にウェイトダウンを
目指した方が良いと思います。 あと、「体重信仰」は捨てましょう。
人間にはその人の骨格にふさわしい肉付きがあります。
脂肪量も、体脂肪率もベストには個人差があります。
「体重」の増減に一喜一憂してしまうと、極端な「体重減」に走ってしまいがちです。
エフェドラが「魔法のサプリ」の様にもてはやされた現状には危惧していましたが、
とうとう「ＦＤＡ」はエフェドラ含有サプリの製造、販売中止を決定したようです。
エフェドラはかなりの確実で「痩せ」ます。 食欲が全くに近く無くなります。
でも、食べなければ栄養が不足し、体力が落ち、そこに又エフェドラ服用を続けたら、
ダメージは大きいです。
エフェドラは一定量を守って服用すれば良いのですが、「体重信仰」で急激な体重減を
望む人は一日５００〜８００mg位摂ったりします。それで死者が出ました。
私も、どうしても食欲を抑えられない方には、エフェドラ含有サプリを提供してきましたが、
一日MAX５０〜１００mgで指導してきました。残念ながら、今後は扱えなくなります。

健康的に「痩せ」たい人は、「ウェート・マネージメント」の方法を学んで下さい。
そして、「ウェイト・コントロール」して下さい。 考え方は、単純です。
過剰摂取しているものを減らして、不足しているものを補うだけ！！

日常生活で過剰摂取しているもの＝脂質（油）、炭水化物、糖質
日常生活で不足しているもの＝ビタミン・ミネラル、食物繊維
日常生活で不足していること＝運動不足

この内、運動不足は適度な有酸素運動でクリアして下さい。
過剰摂取の抑制と、不足栄養の補助はサプリメントの力を借りるしかないので、
良質なサプリを探して下さい。 残念ながら、日本製には期待出来ません。
「薬事法」下では、本当に有効なサプリは製造出来ません。
マルチビタミン、ミネラルコンプレックスのサプリは米国製をお勧めします。
では、又。