【習慣で】もまえら、飽食を悔い改めろ【食いすぎ】

もまえら、何か食べたくなったら、本当にお腹がすいているのか自問してみろ。
飽食に慣れきって、習慣で食べたい気になっているだけだろ。

もまえら、ダイエット、ダイエットとさわぐな。
まず、飽食を悔い改めろ。
本当に空腹な時だけ食え。

食い物の誘惑に勝って、自制心を養え。
食欲に流されるな。

ということで、一緒に飽食をやめて、本当に食べたい時のみ食べるスレです。

私は、これで４日目ですが、朝昼版の３食にこだわらずに、本当に食べたいか
よくよく吟味するようにしたら、結局１日１食くらいになりますた。

本当は空腹でもないのだけど、習慣でなんとなく食べていることが多いと
思います。

皆さんも、本当に空腹なのかどうかよく考えて、本当に必要な場合だけ
食べるこのスレに参加しませんか？

本当に食いたいときに食ってると
食べ過ぎる上に吸収良くなりすぎで×。
かと言って>>1 の言うように、
朝昼晩食べなきゃという発想で
食べ過ぎてしまうことも多々あり難しい。

一日３食食べたほうがいいとかよく聞くし、給食の時間もあるし、
どうすりゃいいんだー。

よく吟味をすれば、本当に食べたい時はそう多くはないよ。

ただ、自制心がないと本当に食べたい時とそうでない時を
見分けることが、そもそも難しいだろう。

一度断食を経験して自分をよく観察してみると、自分の体が、
何をどれくらい必要としているのかわかるようになるのだが。

自己鍛錬しようという気のないヤシにはわからんだろう。

５日目です。ビタミン・ミネラルのサプリを飲んだ以外はまだ何も食べてません。

軽い空腹感はありますが、耐えられる範囲なので、まだ食べません。
本当に食べたくなるまで我慢しておきます。

1のいうとおりです
お腹が常に満たされてるってのはいかん

本当に空腹になってから食べる食事の美味しいこと。

だらだら食べていた時には味わうことの出来なかった満足感があります。

私は美味しいものを最大限に味わうために、その食事の前は最大限禁欲
しておきます。そうして食べると、ただの白いご飯も、甘味があって舌触り
がなめらかで、こんなに美味しいものがあったのかと思うくらいウマーです。

>>5
すごいね。それにしてもこのスレあまり伸びてない・・

>>8
断食５日目という意味ではありませんよ。念のため。

本当に食べたい時だけ食べるようにしてから５日目です。
昨日も１食食べますた。

体調はすこぶる良好です。

>1 ヤセましたか？

いいんじゃない！確かに腹へってる時は
格別だよなぁ
食い物がかねだしゃ入る時代だけど
こういう今だからこそ食い物のありがたみを
知った方がいいね
太る奴、自分に痛みをあたえないともっと太るぞ
痩せ照るやつはほどほどにしな
俺は一日1000カロリーいかないでもう半年いきてるけど

成人男性？１０００いかなくて体だいじょうぶ？
痩せたでしょ？

悔い改めろ　じゃなくて
食い改めろ　ですねｗ

>>10

痩せたよ。去年これで７キロ痩せた実績あります。

本当に食べたい時だけ食べるようにしていると、自分が何を食べたい
のかわかってくるし、それで体が何を必要としているのかわかるように
なります。

そうすると、自然に自分の本来あるべき体重に落ち着くようです。

>1　レスありが�d　　やっぱり痩せるのですね〜。運動なしで？

いつか反動で沢山食べちゃってリバウンドしたりしないの？

>>15
食べないでいると、脂肪と筋肉の両方が分解されてエネルギーに
変えられてしまいますから、最低限の運動は必要です。

きたなく痩せないために不可欠かと。

ただ、私は運動によって痩せたわけではなくて、筋肉保持のために
運動もしていただけです。

本当に食べたい時だけ食べるようにしていると、太りすぎの人は痩せる
でしょうし、痩せすぎの人は太るのではないかと思います。

無駄な脂肪を体に付けているのだから、それを分解してエネルギーに変
えればよいのに、それでもまだ食べたくなっているのは、習慣などからそ
んな気になっているだけで、体は決して本当には食べることを要求してい
ません。

ただ、ビタミン・ミネラルが不足してはいけませんので、サプリなどで補う
必要はあるとは思います。

>>16　ある程度の精神修養は必要かと。

一度ファスティングをしてみて、自分の体や食欲の様子をよく観察すると
大変有益です。

食べたいのだけれど我慢して食べないダイエットをしているわけではなくて、
自分の体が本当に何を欲しているのかを見極めて、不自然な食生活を改善
することが趣旨です。我慢の反動が後で出るのでは、自分の体が欲している
ものが、そもそもよくわからず、ただ我慢していただけだったということだと思
います。

ダイエットをしているわけではなくて、必要以上に無駄に食べていることを反
省してみるということですので。

>>1
一ヶ月の食費っていくらくらいになった？
知りたいっす。

>>18
ん〜そっか。なんか難しいな〜・・自分我慢してその反動で食べちゃう人だから・・。
とか思いつつちょっとやってみようかと思う！痩せれるかな

>>19

家族と住んでいるので、私の分だけはよくわからないけど、
多分半分にはなっていると思う。

>>20

本当に食べたいのかどうかよく考える習慣をつけるといいよ。
中途半端に食べるのなら、全く食べないほうが楽です。

私も試してみようかな？
というか最近寒くてご飯買いいくのが面倒になってきました。
別に１日３食食べなくても生きていけるし・・それどころか家に食い物あると
ついついテレビ見ながら食べちゃいます。食べるって暇つぶし？みたいな感覚も
あるんですよね、私にとって。
　それと>>1さんが女性なら聞きたいです。
生理前って食欲沸いてきませんか？
もし女性だったら、これをどう処理してるのか気になります。

良ｽﾚage

>>22
生理前、食欲肥大します。
なんか食欲あるなーって思ったら生理前なんだよね。
食べるにしてもカロリー低いものを選べばいいのかな。
冬は太るから気をつけよう。

確かに生理前は異常に食欲が増す。２〜３日して、
「ああ、生理前だったからか。。。」と思うんだよね。

あと、私はお腹が空いているときはもちろん、空いてなくても
お腹が鳴る。それがいやで空腹でなくても食べてしまう。。。
こういう人いますか？

>>22
それはやっぱり、体がこれから一仕事するために沢山食べようと
しているのだから、無理せず食べていいのでは？

体が本当に欲しているリズムに合わせることが大事だと思います。

>>1
でも自分は自制心弱いからこの時期に弱い・・。
外に出てると、買ってまで食べたくはならないけど
家には手を延ばせば、なにかとおいしそうな物（お歳暮のハムとかビールとか）があるから
篭ることが多い正月は毎年悔いが残る・・・。

要するに、毎日プチ断食なんだよね。

飽食の時代だから、食欲に流されずに生きる自由を
身に付けることは大事です。

この方が健康と美容にもいいしね。

>>26=1さん
レス、ありがとうございます。
実は私昨日ほとんど食べなかったんです。
そしたら今日の昼に沢山食べてしまいました。
1さんは、食べる時やはり沢山ではないですよね？

>>29
ほとんど食べないのもどうかと思います。
食べないことが良いのではなくて、ちょうど良く食べるということですから。

ほとんど食べなかったら、当然反動が来て、後で沢山食べてしまいます。

自分の体をよく観察して、本当に食べたいのとなんとなく食べている
のとをうまく見分けることが大事だと思います。

私も今日は朝から何も食べず、夕飯のみですが、ちょうど良い感じです。

あと、食べるときは、美味しいものをよく味わってゆっくり食べることも
大事だと思います。

だらだら食べているのではなくて、けじめをつけて、あとで美味しいカツ丼
を食べようとか楽しみにして、少ない食事を十分楽しむことが大切です。

なるべく食べないということが大事なわけではなくて、本当に必要なものを
本当に必要な量だけ、楽しんで満足して食べるということだと思います。

>>30
私なんだか勘違いしておりました。
ううーん少し難しいけど、実践してみます！

私ダイエット名義で食生活を見直したけど、１さんの言ってる事よくわかります。
自分がどれだけ無駄な物食べてたんだって事を過激なダイエットなんかする前によく考えて欲しい。
せっかくの飽食時代なんだし、本当に自分として美味しい物をきちんと理解して
体に問いかけるのを習慣化してる生活した方が良い。

ほんと１食とかで済んじゃうんですよね。
でも私はすぐお腹一杯になるので、２、３回に分けて３時間くらい家でご飯の時間みたいになってます。

私も１さんのおっしゃる事、とてもよく分かります。
最近1人で過ごす事が多く、雑念に惑わされなくて済むというか
自分の欲求だけに集中する事が可能な環境にあるので、食事も、自分が
本当に食べたい時だけ食べるようになりました。
内容も、野菜やお豆腐、うどん等、薄味中心です。
決して我慢して粗食にしてるのては無く、そういうものばかり食べたく
なります。
痩せました。

しかし、他人といるとそうもいかなくなるのです・・・。
この年末年始友人宅にいるのですが、自分は相変わらず野菜や豆腐等を少量
食べたいのに、友人がピザや唐揚げ等を買ってきてくれると、断るわけにも
いかず食べてしまいます。
私の食生活は話していて｢私のぶんは買ってこないてね。｣と話しているのですが、
それでも買ってきてくれます。
それでも少量で済ませればいいと思うのですが、ダラダラ食べ続けてしまいます・・・
１人でいる時は大丈夫なのに、他人といると自分のお腹の本当の欲求が
分からなくなるかた、いらっしゃいませんか？

まだ３日しか一緒に過ごしていないのですが、既に２ｋｇも太りました。
このまま、せっかく身についた習慣が崩れて戻れなくなりそうで怖いです。

長々と自分語りごめんなさい。
似たようなかた、いらっしゃるかなと思いまして・・・。

＞１
飽食はよくない。
ただし人類有史以来の一日三食のＤＮＡを無視してるてめぇは間違いなくバカ。
真似してるバカはもっとバカ。一体なにやってんだてめぇら？けけけ。

ヒントは「一、二」。けけけ。

ヒントは「一、二」。けけけ。

おなかすいたー

私も習慣で食とってたのがよくわかる・・
腹減ってないのに、「あっお昼食べなきゃ・・」と思ったり。
そして実際、忙しかったりして本当に腹減ってるときに食べられないこともしばしば。

禿同

嵐は無視してもいいのだが、一日３食食べるようになったのはついこの数十年来にしか過ぎない
ことを知らないのは、ハズカシ杉。

>>33
私も人といると食べてしまう。
変にダイエット気にしてると思われるの嫌だし、割勘で食べないってのもどーかと。
お金節約も兼ねてるし、付き合いは断れないし。
次は新年会の時期ですねー。

実際試してみました。
さっき、おなか減ったなーと思ったので豆腐とカレーパンとどんべいてんぷらうどんを
食べました。総カロリーは１０００キロカロリーくらいです。
少し１食にしては食べすぎですかね？結構今腹がパンパンです。
今夜はおなかすかない気がする・・
　やっぱりインスタント類は避けた方が無難ですよね？

ヒント「一、二」→僧家は一食、かつては二食の歴史。
>>40は、さも落ち着き払って冷静なふりをしてるが結局は大好きな嵐をスルーできず
誰もが知ってる一般常識を持ち出し優越感に浸ろうとスケベ心をむき出しにしたバカ。

もちろんこの程度のプアなヒントで「嵌めてやった」などとアホなことは言わねぇが
>>40が結局、嵐をスルーできない我慢が足りない単細胞であることは発覚した。
ここの連中の尊大ぶった理想論もいいけど実人間像はどんなもんやらな。けけけ。

>43 自ら嵐てまで釣りたい、孤独で寂しい人だということがわかりました。
合掌。

昨日は豆腐とサンドイッチと豆乳を昼に食べました。
そしたら別に夜になっても腹減ってなかったのに、スーパーに行ってケーキを購入した
ら食べてしまった。冷凍してまた今度食べるつもりだったのに・・
　なんかこのスレで言ってることを痛感した思いです。
腹減ってないのにあるとついつい食べてしまい、本当に腹減ってる時は時間などに
追われ我慢してることが多い気がする。
　空腹感で食べるというより、いつも時間で食べていたなあ・・と実感したよ。

>>44
正直に「自らのバカさ加減を否定する術が無いです」って言えよ。
理屈抜き、且つ、突発的に嘲笑気味に俺を哀れむことで
楽をして自分を高みに置こうと試みた卑怯者。
「恥ずかしさ」を俺に押し付けようとした卑屈野郎。

既にパターンだねぇ・・・。断末魔バカの。
人間性をけなすことしかできず、自分の意見はそっちのけムードだな。
スルーもできねぇバカが合掌だとよ。ギャハハハハハッッッ！！！
まさか、また噛み付いてきたりして・・・。いや・・・さすがにそれは無いか。
ま、ここの連中は全員バカだから、どのバカ叩いても同じだけど。けけけ。

人といると、食べたくなくても食べてしまうよね。
下手に食べないと心配されたり。

食べ物についてはマイペースだが悪気はないというイメージを
確立するのが一番かも。

>46 ごめんごめん(^^ゞ　まだ小学生だったんだネ！冬休み？ママは仕事なの？
お家で一人でお留守番なんだね。おーよちよち。。。もちょっとで帰ってくると思うから
よい子で待ってなさいね。

じゃあ、気が済むようにおばちゃん言ってあげる。「自らのバカさ加減を否定する術が無いです」
これでいいかナ？

【永遠に】バカ婆（３）回目！【スルーできない】
＞これでいいかナ？
ぜんぜんダメだね。てめぇが本物のバカだってことはバレバレ。
おどけたり、へりくだったりの演出や脚色は必要無い。どうせバカだから。
�@ＨＮは「バカ婆」にしろ。
�A「自らのバカさ加減を否定する術が無いです」とだけ書け。
ただただ無能さを恥じろ。けけけ。

波状。複数。

　　　　 ＿＿＿＿_
　　 ／::::::::::::::::::::::::::＼〜ﾌﾟｰﾝ　　　　　　　２ちゃんねる　厨房ファイルＮＯ．１　「批評厨房」
　 /:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::＼〜ﾌﾟｰﾝ　　　　 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　 |:::::::::::::;;;;;;|＿|＿|＿|＿|〜ﾌﾟｰﾝ
　 |;;;;;;;;;;ノ　 　＿ 　　＿ヽ〜　　　　　アニメ、漫画、小説、映画などの板に多数出没する。
　 |::（ 6　 ー─◎─◎　 ）〜　　　　　　良スレでせっかくみんなが楽しく会話、議論しているところに
　 |ノ　　（∵∴　（ o o）∴）〜　　　　　　　出没する。
／|　　<　∵∵　　 ３　∵>　プププ　　　学生の休み期間に異常繁殖する。
::::::＼　　ヽ　　　　　　　 ノ＼〜
:::::::::::::＼＿＿＿＿＿ノ:::::::::::＼〜　　　　　　（類）リアル厨房、かまって君

【行動パターン】
・偉そうな口を利く。
・無視してもイチャモンをつけてくることが多い
【特徴についてのデータ】
横からいかにも自分だけは冷静で大人だと言うしたり顔で、「プ、お前らこんなの面白いとおもってるの？（W」
「やっぱ○○信者はオコチャマだね（藁（藁」と騒ぎ立てる。誰にでも好きなものはあるのにそれを「○○信者
と決め付ける自分が一番オコチャマだという事には絶対に気づかない。所詮は他人には冷笑を浴びせつつも自らは
何ら新しいビジョンを提供しえない「小市民的シニシスト」、あるいは自分だけは業界に通じてると盲信する「業界
通妄想者」である。たいていは何かの記事で読んだ知識ひけらかしたくて、ひけらかしたくて、たまらない生意気な
リアル厨房であるが２０〜４０代の半ヒキコモリのいい年したババァorオッサンがいることが
あるのが２ちゃんねるの恐ろしい所である。

せっかくの良スレ。嵐はスルーでおながいします。

ところで、子供の頃、外で夢中で遊んでいて、薄暗くなって家に
帰ってきた時、本物の空腹感を感じたものだ。

大人になって、だらだら食べるようになってから、本物の空腹感
を感じることが本当に少なくなったと思う。

>49 来なくなっちゃったね。今の時間はTVのアニメに夢中かな？

>>52
今まで俺を房扱いする奴は山ほどいたけど続いたためしが無かったぜ。
オタネタ、ガキネタは。バカ共はすぐ書くことが無くなってた。
そんで、たいてい最期はなしくずしにコピ貼りまくり。

と冷やかすだけで>>52のちっぽけなプライドがニョキッと顔を出し、
さほど続けたくもなかった「susesi=房」という言いがかりネタを
続けざるを得なくなる。やめたらやめたで「結局続かなかった語彙貧弱バカ」
という方程式が成立。せいぜい頑張ってね〜ん！けけけ。

>>51
確かに最近すごく空腹って感じたことない。
食べるもの何でもあるからかな。

コンビニが近くにあることも、悪い要因だよね。

別に食べたくなくとも、なんとなくコンビニ逝って２４時間いつでも
食べれてしまう。

本当の空腹感を感じてから、必要な分を味わって食べるようにします。

ところで飲み物はどうしてますか？
水とかお茶とかジュースとか。
水分は摂ったほうがよくない？

>>56
そのとおりだと思います。

なるべく水分は多く摂るよう心がけるほうが良いと思います。

また、ビタミンやミネラルなどのサプリなども摂ったほうが良い
かもしれません。

適度な運動もしていないと、筋肉が減ってしまい、汚くやせる
ので、運動も大事です。

>>57
なるほど、小食を心がけて水分は多めですね。
身体の自己治癒力も高まりそうです。

私の実感として、だらだら食べている時より、本当に空腹になるまで
食べないようにしている時のほうが、明らかに風邪を引く回数が減り
ました。治癒力が高まっているのだと思います。

>>42
我慢していると、あとでどか食いしてしまうよね。

実は食べずにいる時より、食べ始めたものにどうやって見切りを
つけるのかがポイントだったりします。

もう満腹なのに、いつまでも食べてしまいます。

このあたりのコントロールが出来るようになれば、本物でしょう。

ところで、食欲に流されないようになると、他の欲求も制することが
簡単になるのも発見です。あまり食べずにいると、寝不足に絶えら
れる度合いが増す感じがします。

夜寝る前におなかがすいて眠れないって時は
食べますか？

>>61
私は一口だけ何か食べます。
それだけで落ちつくようになりました。
10kgダイエットしてやっと標準体重になり
食欲と食べる量のバランスがとれてきました。
年末年始を乗り切らなくては。。。

33>
私も人といると食べてしまいますね。
でも思ったんだけど、（私の場合ですが）見栄で食べちゃってるだけの気がします。
「みんなが食べる時に私も食べなきゃ自分がおかしいように思われる」みたいな
よくわからない見栄で。
きっぱり割り切れる人間になりたいのでそう言う事は最近はないですが、
やっぱり自分の体に意見を聞くのが一番じゃないかなと。
脳ではなく体。

体は正直だぜ。ふっ

>>1よごめんさなさい
今日バイキングで食いまくりました。
食後は２〜３ｋｇ太りますが、風呂入って寝て起きればもとの体重に
戻っています。
どうしたら太れるんだろう？

あぼーん

ここを見て以来、次第に意識するようになりました。
何かを習慣で食べようとすると「おい！自分は今本当におなか減ってるのか？」
と問いかけるようになりました。
>>60の意見、なかなか興味深いなあと思いながら拝見させて頂きました。
他の欲求かあ・・ふむふむ。

１のスレ読んだら確かに「今、本当にお腹へってる？」とヨクヨク
考えたら食欲治まった。
正月ﾄﾞｶ食いするか心配だったけど何とかなりそうです。

まだまだ習慣？に負けて食べてしまうこともたまにあるが、>>1を意識するようになって
今日で3日目だ。
　なぜか今朝うん○が心地よくでた。便秘気味でつい６日前はかなり痛い思いしたのに・・ｗ
皆様、お通じもよくなります？

>>69
大変快便になりました。バナナのようなやつが気持ちよく出ます。
においもあかちゃんのような感じになりますた。

だらだら食べている時は胃腸が疲れていたのだと思う。

去年、本当の空腹感を感じるまで食べないようにして７キロ痩せ
ましたが、痩せた以外には、

風邪を引きにくい
快便になった

というメリットがあります。

自分に問いかけるようにはしてるんだけど、どれが本当の空腹の声かわかりずらい・・
とりあえず、今日は朝７時頃食べて以来何も食べていない。腹がグーグー鳴ってる。
まだ本当の声じゃないかな？

>>71
一度断食をしてよく観察してみると自分の体の様子が
よくわかるようになりますので、お勧めです。

断食をして３日くらい何も食べずにいることを経験すると、
習慣で「食べなければ」と思って食べていたことがよくわか
ります。

結構人間食べなくても平気なものだとわかります。

断食スレも参考にされたし。

http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1054656205/

>>72
ありがとう！
断食かあ・・したことないなあ。私には無理かも・・
でも断食スレをちょっくら覗いてきます。

>>60
あと一つ質問です。
知的欲求などは減らないでしょうか？

>>74
60じゃないけど前あまりご飯食べなかった時集中力は上がった気する。
今は何してても食べて気分転換と思うダメな自分。

食欲・性欲・睡眠欲はつながっているよ。

性欲や睡眠欲を抑えたければ、まず食欲を抑えるのが近道。

>>75
ありがとう！
やっぱ食欲とその他の生理的欲求や集中力は何らかの関係ありそうだね。

飯のこと気にして食事制限始めたら生活のリズムがよくなった。
寝る量はあいかわらず多いけど。たとえば、夜食べないようにするために
早めにご飯食べるとすると、早い時間に食べてしまうから
夜遅くまでおきてると腹減るのがやだから早く寝るようになった。
食事もうまくなった気がするし。食うのがイトオシイ。

年末年始はｼﾞﾑ休みだし、そういう生活しようかな…

無理なダイエットして痩せても、結局維持が大変。

その点、本当に食べたい時だけ食べる生活が習慣になれば、
生活習慣が正されるので、維持は楽。

最初からだらだら食べなければ、あえてダイエットを始める必
要もないだろうね。

あんた頭いいな。

これだけ豊富な食料が手に入る時代においては、食生活を制限しなければ
ならないからね。
食べるという欲求は、本能に関わる欲求だからついつい依存しやすいかもだね。
だから暇なときに食べたり、寂しさやストレスを紛らわすために食べたり・・

ものすごいバカな質問なんですがセックスダイエットって可能だと思いますか？
つまり性欲の処理を頻繁にしつつ食欲を最小限に抑えるみたいな。
アメリカで科学的に証明されたらしいんだけど週に三回セックスするのは
健康にとても良いらしい。スポーツをするような感覚で。

１週間頑張ってみますた。

毎日同じタイミング・同じ条件で体重を計っていますが、８００ｇ痩せますた。
もうすぐ、１キロだ。

ベルトがゆるくなりますた。

私は今日で４日目。
体重は測ってないからどのくらいか分からないけど、空腹感が沸いてきてから食べる
ため、いつもより豆腐がおいしかったりしてます。
きっと今なら米だけのおかゆもおいしく感じるんだろうなあ・・

食べ過ぎると僕みたいに太っちゃいますよー。
今ダイエット中です。がんばるよーー！！

http://www.jpg-gif.net/bbs/4/img/9004.jpg

>>86
今飯食った後に見たからオえっぷって吐きそうになったじゃないか！
おえーーーーー。ぎもじわ゛るい゛ーーーー

お腹がすくまで、本当に食べたいもんだけ食べるってやったら
一日一食になったけどその一食がすごいドカ食いしちゃってる
こんなんでいいのか・・・？？体重は変わんない。太りはしないけど。

あ〜もの足りない！と思っても、１５分くらいすると満腹感　感じるから不思議だよね。
この15分が勝負と思われ。

>>88､89
言えてる。食べないでいることは割と簡単だけど、食べ初めてから
止めるタイミングが難しい。

満腹なのにいつまでも食べたくなってしまう。

満腹したらそこでけじめをつけてきちんと止めるのが大事。
そのためには、ゆっくりと味わって満足して食べることかな。

今日も朝から何も食べてません。これから夕食です。

さあ、満腹になったところで切り上げることが出来るでしょうかぁ。

私は今日は一日２食でした。
そういえば今日は「腹減った」と感じなければ食べたくないって感じでした。
というか食べる必要がないって感じかな？
夜も腹が膨れてきたら少量でも満足するようになりました。
内容もどうせ食べるなら栄養のあるものを好むようになりました。
この生活を始めて、味覚が変わってきたきがします。
菓子パンを食べるとすごく甘くて気持ち悪く感じるようになりました。
コンビニのものも味が濃い気がします。
なんだか薄味の方が素材のうまさを感じれるようになって最近は薄味を好んで
ますね。

最近空腹の声が聞こえるようになりました。
そしてその声が聞こえると嬉しくなります。更にその声に答えてあげるともっと
嬉しくなり満足します。はああ、食えるって幸せなことだよ〜。
今年は年越しそばなんか食べるつもりありません。

これを始めて約1週間・・・体重全然減らないから失敗かと思いきや・・
昨日測ったら体重が減ってました(ﾟдﾟ)！
今日も朝から何も食べてなくてお腹すいてて死にそうで、昼にサンドイッチ
とチョコ3個食べたんだけどめちゃウマ、幸せになった。
この幸せを感じてからお腹すくまで食べなくていいやとか思うようになった。

拒食の集まるスレはここですか？

ヒントは「一、二」。けけけ。

私は体重に変化はありませんが、かなり快便になりました。
>>1よありがとう！

＞満腹になったところで切り上げることが出来る。

　これが可能になった。意志の弱いデブにはなりたくないからね。
　今日は体も動かしてその後大学の友達と楽しい食事をしました。（昼２時頃）
　私は雑炊を食べた。うまかったー。他のことに対しても忍耐強くなるって
　本当ですね。改めて本日実感しました。

おお、実践者の皆さんがこんなにいてくれて、スレ立てた甲斐がありますた。

ただ、以下の点はご注意を！！

１．水分を十分摂ること。食事から摂取できる水分が少なくなりますので、
　　特に夏場などは脱水症状を起こす危険があります。

２．適度な運動もすること。食べないでいると脂肪だけでなく、筋肉も減っ
　　てしまいますので、汚く痩せてしまいます。これを防ぐために、運動は
　　必須です。

３．ビタミン等のサプリも併用すること。食事の回数が少なくとも、十分栄
　　養価の高い食事をしていれば問題ありませんが、どうしても栄養が不足
　　し勝ちになりますので。

一応、メリットをまとめますと、以下の通りですね。

１．痩せる。

２．食事が美味しくなる。

３．快便になる。

４．風邪をひきにくくなる。

５．他の欲求も抑えやすくなる。

元彼が173cm/53kg/体脂肪10%くらいだったけど、このｽﾚどおりの食生活だった。一緒にいた頃はみるみる痩せたなあ。今は元に戻ってしまい、暴飲暴食。ひとりだと適当になってしまうﾀﾞﾒ人間です・・・。

↑すみません。100!でした。

一日３食たべないと逆に脂肪がつきやすいんじゃないの？
相撲部屋でも１日２食で太る体つくってるぐらいだから。
といか気分で体つくるのもどうかと思うけどね。
科学的に分析されてるとこは素直に従えよ。
規則正しい生活のほうが絶対やせるよ。

食事の回数が少ないと、当然体は吸収率を高くします。

通常なら５００キロカロリーの食べ物から、たとえば６００キロカロリーを
吸収するようになるでしょう。

しかし、それでも、

５００キロｘ３食＝１５００キロ　＞　６００キロｘ１食＝６００キロ

となります。

規則正しい生活が痩せるというのは一つの迷信です。

正しくは、

総摂取カロリーが少ない生活が痩せる

ということです。

３食食べるほうが総摂取カロリーが少なければそのほうが痩せるでしょうし、
１食のほうが総摂取カロリーが少なければ、そちらのほうが痩せます。

３食食べて総摂取カロリーが低い場合もあり得ますし、１食だけのほうが総
摂取カロリーが低い場合もあり得ます。

ただ、普通は、３回食事をした方が、総摂取カロリーが高くなるでしょう。
１回の食事で３食分のカロリーを摂取するのは至難のわざですから。

まあ、一食でも体重は変わらない、私は。
これ以上痩せるとしたら、多分運動量を増やすとかしかないと思う。
つまり、消費カロリーを増やすしか。

ちなみに、便秘は以前に比べて解消されているし、
肌もおでこの吹き出物が嬉しいくらい消えた。

まあ、一食といっても、ミルクティーがばがば飲んでるし、
ケーキとかクッキーとかも割りとつまんでいるので、
いうほど摂取カロリーが少ないわけではないと思うけど。

もまえら、おせちとか食いまくってないだろうな。

おい、もまえら、まだ頑張ってるか？

もまいらもまいらってなあああああああ
もまいらもらまいら

なんなんだ

これ試してる者ですが
年越しそばも、お雑煮も全然食べまくりませんでした。
>>1さんに感謝です。

１さんのいう事わかるなぁ〜　一時期ちゃんとお腹や体の声聞いて食事できてたんだけど・・
また今ぐーたらになってます。。

素直に今まで意識的に避けていた（太るとかで）ものもちょっと食べてみたいな、って思って
少し食べたり。自分のなかの欲求をうまく満たせていていい感じでした。

とにかく当たり前の白いご飯がうまくなった。
ご飯てこんなに甘味があっておいしいものだとは知らなかったよ。
これは、一見禁欲的な生活だけど、実は食事を本当に楽しむための
享楽的な生活だと思う。

グルメブームで珍しいものに走りやすいけど、本当に空腹になれば、
当たり前の食材が最高に美味しくなるよ。

実家に帰って、自分だけ食べないのもアレなので、
食べ過ぎてしまいますた。

私もお呼ばれで、ご馳走していただいたのだが、
食べすぎで胃がもたれたままだ。
お腹は空くのだけど、どうにも内臓の辺りが重い気がする。
しかも、1キロ以上体重が増えてしまった。

でもまあ、休みが終われば、また日常の食生活が待っている。
自分の身体のリズムをまた訊ける。

餅もお節も食べてない…それはそれで悲しいなぁ。
ま、特別好きなﾜｹじゃないからいいか。

三が日でちょうど１キロ増えてしまった。

この期間、コタツの上のお菓子やらをだらだら食べたせいだ。

もう食べないもう食べないもう食べない

空腹でもないのに、だらだら食べてしまいますた。
明日からまたリセットしなくては。

明日は実家だ。
食い過ぎないぞー。

晩御飯を野菜類だけにして，寝る前にすこし有酸素運動してみれ
（次の日に疲れが残らない程度）
漏れはこれでやせターヨ．（　）→｜｜

ずっと家にいるからだらだらチョコとかお菓子食べてしまった・・。
動けば動いたらで食べちゃうし、どうしようもないな。

耳をリズミカルに引っ張れ

さあ、お正月も終わり、今日からまた気を取り直してスタートだ。
今日は空腹感を感じるまで食べないぞ。

年末年始は、だらだら食いの誘惑が強かったです。

実家に帰ったり、人と会ったりしていると、どうしても付き合いで
食べなかればならないことが多くて。

>>116
＞空腹でもないのに、だらだら食べてしまいますた。

　そうなんです。私もそうでした。なんでだらだら食べてしまうのかなあ？
　なんかあれば食べてしまうんです・・これって何！？
　>>1さん、あればだらだら食べてしまうのって癖？なんですかね？

その辺に食うものがあるからだらだら食いしちゃうんだよ。
必要なもの以外買うな。そしたら食わずに済む。

漏れはそれで年末年始を乗り切ったよ。

>>123
やっぱり、どなたかが書いていたように、食べるということには、
食欲を満たすという以上の意味があるからでしょうね。
食べることが、ストレス解消だったりしますから。

ただ、本物の空腹感を感じてからきちんと食べる食事は本当に
おいしいですから、頑張ってください。

>>125
ありがとう！

ありがとうなんて言葉、２ちゃんで初めて見たかも。

これだから豚は…食う食わないの勘定してる暇があったら動けよ。

さっきコンビニで買ってきたおにぎりと焼きそばを平らげ、
のんびりとインターネットをしていたら偶然このスレを発見。

一匹の小魚が家族全員のおかずになるような国もある。
以前そういう記事を目にしてからしばらく飽食を自制していたんですけど、
気づいたらまた元に戻ってたんですよね。
でもこのスレの>>1を見て、また飽食自制を始めようと思い立ちました。
別に太ってるわけじゃないですが（むしろやせ気味）しばらくがんばろうと思いますので
どぞよろしく。

目標は
・コンジョなし改善、自制心を養う
・当たり前のように喰ってる３食のご飯をおいしく食べれるようになる
こんなとこ

>>129
いらっしゃいませ。歓迎します。

おっしゃる通りで、日本ではカロリーが余っていますが、
実は人類の２／３が十分に食べることが出来ず、慢性的な
カロリー不足です。

１日に実に５万人が餓死のために死んでいます。
その多くは、子供たちです。

飽食を自制したら、節約した食費をアフリカなどの貧しい子
供たちのために送ってあげると、さらに有意義ですね。

空腹な時に食べた物は脂肪に変わりやすいんだよ

>>132　ガイシュツ。　>>103

そうだよね。今は先進国では摂食障害も増加してる。
摂食障害は飢餓の世界では見られないらしいしね。（←1992年の文献によると）
　私たちは食べるものを選択できるし、食べないことも選択できる。
そして食べ過ぎた結果、高コレステロールや糖尿病、肥満を気にしてしまうし。
なんかもうめちゃくちゃな感じがしてきた。
　私が飽食を悔い改めたところで、世界中の飢餓で死んでいる人はほとんど救われない
と反論する人もいるかもしれないけど、意識するという意味において非常に重要な気が
する。
　前置きが長くなったけど、>>1のスレタイっていろいろ考えさせられるよ・・
今まで忘れていたこととかをいろいろ気付かせてくれる。
心から生命に感謝して食べるなんて今までしたことなかった気がする。
「食べる」ことに対する意識が変わった。

スレタイにひかれ覗いてみたんですが一気に全部読んでしまいました。
>>1さん、>>134さんのレスになんだか衝撃をうけました。
今までの自分がいかに怠惰であったか認識させられた感じです。
私も明日からやってみます。ありがとうございます。

最近、ストレスだかなんだか知らないけど目の前にある物絶滅させなきゃ気がすまない。
…うわぁ。は、腹が…背中が…｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
･……がんばる!!(｀・ω・)

どんどん消費してあげないと、貧国の奴隷労働者たちは次々に首を切られて死んでいきまっせ。

夜、殆んど食べてないから朝ｺﾞﾊﾝがすごく美味しい。

>>138
だよね！

とにかく何が一番美味しく感じるようになったかと言うと、
それはただの白いご飯だよね。

ご飯だけでいくらでも食べれそう。微妙な甘味がｇｏｏｄ

本当にお腹が空いたときだけ(一日に1〜2回だと思う)白いごはんにコンブとか、タラコとかで食べたら
一升くらい食べられそうなんですが、それでも良いのでしょうか？
マジレスお願いします。

↑　いや、一升はさすがにオーバーです。五合くらいです。

なんかもう食べるのが当たり前になってきてるからね

今、カレーのおかわりをストップした

おかわりストップはいいね！（・∀・）
15分くらい自分をスルーできれば、満腹で食うのイヤになるし。

ある程度の期間頑張れば、胃が小さくなるから、以前ほど
入らなくなると思われ。

141>
問題はお腹のお腹の空腹感、満腹感をいかに意識できるかと思うのですが。

ちなみに酔った時ってあんまり意識出来なくないですか？
普段意識出来ても無駄に食べちゃう気がしてるんだけど。

学校が月曜から始まってやっと自分の本来のリズムに戻れた。

朝はミルクティ３，４杯とクッキー数枚。
後は夜ご飯だけ。

後は、途中で気持ち悪くなる事があるから、
１９時くらいに食べられれば完璧かも。

( ﾟ,_ゝﾟ)

学校とか仕事とか、家にいられなくなると、無駄食いしなくなるから自分に甘い自分としては
嬉しい。笑　　　お金持たずに街をぶらつくとｲｲ！と思った。最近。

家にいると暇で食べちゃうんだよなー。
あと、お金は極力使わない。買いだめもしない。

なにげに良スレだね。
何か口に入れる時に、「ホントに食べたいの？」って
一呼吸置くといいんだね。

意識してみるとストレスで食べてるような気がしてきた・・

私、外に出ると食べたくなっちゃうよ。
誘惑多いんだもん（ｸｽﾝ）
確かに、お金持たずに出歩くのが一番かもねー。

このスレ見てるとデブ虐めを大義を以って遂行できるような気分になるから良い

もう本当に空腹だ。食おう！！と思って食べ始めると、
もう止まらない。満腹でもまだまだ食べたい。
そして、食べると眠くなる。

なかなか難しい・・・

↑　きっとわたしもそうなると思う。だからできない。適量を三回食べている。

最近忙しさにかまけて人付き合いを良い事に食べ過ぎてしまいました・・
その日のうちは良いけど２日後くらいにお腹が出てくる始末・
どうにか気分明日から引き締めたいです。

最近またも飽食気味。
気を引き締めていかないと。

ちょっと質問。
食べないことで精神的昂揚やスピリチュアル的満足感を得るような感じだけど、
これって食欲中枢を理論と意識でコントロールしてるわけでしょ。
食べたいという本能が爆発する可能性が非常に高いと思うけど。

本当に三食食べたい人が一食〜二食にしたら後が怖いんじゃないの。

>159
それってリバウンドの法則ですからね。
もともと日本人は痩せてる民族じゃないんですよ。
頭部が小さく手足の長いのはキューバとかスーダンとかの黒人の基本体型
ですけど、最近は安室なみえとか日本人離れした子がいますけど
骨の太さとか平均寿命とか風土がまるっきり違うんです。
日本人は米を主食として、芋や野菜の煮付け、魚、味噌などの水分や
滋養の多い食生活で、顔も案外ぽっちゃりしてるでしょ。
水分の足りている肌も美しいですし。
一般的な日本人が黒人のマラソンランナーみたいになろうとしても
無理があるでしょう。

なるべく食料を買い置きしないようにした。

それでも何か食べたくなったら、コンビニ行って、おでん（こんにゃくかしらたきだけ）
いかにいままで余計な塩分と糖分を取っていたか分かる

>>160
なぜそこで黒人との比較論が出るのかよく分からないけど
そうじゃなくて、１は様々なリスクをきちんと把握した上で
一日一食を推奨してるのかってこと。
間食はともかく一日三食が飽食っていう考えも短絡的じゃないかな。

１は必ずしもダイエットのための粗食じゃないかもしれないけど、
ダイエットしたことない人が食事抜いちゃうのって実は以外とあっさり
できちゃうんだよね。それがエスカレートして摂食障害というパターンが
非常に多い。かくいう私もそうだったんだけどね。
食事制限は個々の体質や体調を充分把握した上で慎重にやるべきかと。
空腹感がもたらす昂揚の快感もよくわかるけどね。
美容板の子って極端なダイエットする人が多いし、ちょっと気になったもんで。

１日三食食べなきゃ身体にイクナイ
と洗脳されてるのか、一日二食でも恐怖心がある

このスレを見て、毎日のようにしていた間食をやめたら、１週間で１kg体重が減りました。
体の調子もすごく良いです。

１日に必要な分だけを６食くらいにわけて食べた方が効果的。 食事の回数が減ると脂肪として蓄えようとするのが肉食動物の本能。

>>163ﾊｹﾞﾄﾞｳ!!

私の場合、せっかくおかんの作ってくれた料理を
全部平らげないといけないって無意識に思ってて、
満腹になっても最後まで食べてしまう。
とりあえず間食をなくそうと思う。

>一日二食でも恐怖心がある
拒食症の一歩手前

デブって直らないんですよ。
でも、死のにおひのする人は、だめです。
ｵｳﾄとか拒食の人は、慢性うつ病なんで人生エンジョイできないですよ。
ハイテンションなのは最初の数年だけ。
あとは生きてる限り猛烈なストレスが待ってるんです。
でも、痩せた体でずっとハイでいたいなら
薬をやるかアル中になるかです。
私がそうだからｗ

>>167
違うよ
なんか栄養失調になりそうで恐いんだよ
それだけ三食ってのが自分の中で常識化されてるってこと

実際問題、健康にはどうなんだろうね？
断食派のような人たちは食べない時間を作ることが大事だと主張してるし、
どっちかっていうと欧米の栄養学を学んでいる人は
１日数回にわけて食べることを推奨しているよね。
全く反対のこと言ってるからわけがわからん。

私、もう長年ひとり暮らし。で、出不精。
買い物に行くのが面倒で、休日になるたび痩せます。
今日はチョコパイ2個、コロッケ2個、チューハイ1本で、お腹すいてない。。。
人生損してる気分だ。

>>169
飯抜きはダイエットハイになるから
精神的アップを求めている人にはいいんじゃないの。
ビルダーやのんびりダイエッターは科学的栄養学的見解に基づいて
より脂肪がつきにくく筋肉を育成しやすい分割摂取法を取ると。
要は、自分が快感を感じる方法を選択すればいいわけで。
ただね、単純に食事回数が少ない方がリバウンド率が高いわけよ。
欲求を抑えてるから当然なんだがね。

ここでいうﾀﾞｲｴｯﾄというのはもともと
健康優良児だった人々が、モデル体型になりたいという
ものみたいですね。
健常な人間が、病弱な人間になりたいように見えてしまいます。
でも、もともと健康な人って骨自体がしっかりしてるから
体が小食だともたないというか、無理している感じがします。

>>171
食べたいときに、気持ち悪くなるまでとかではなく、満足する分だけ食べているから、
欲求を抑えている感じではないなあ、私は。
リバウンドもそれは、
『始めから太っている人が痩せようとして、痩せたけど再び太ってしまう』
ってことだよね？

別に少ない回数の食事済んで、そして、摂取カロリーも少なくて
生きていけるのだったら、その方が私は好ましいと思うな。

ただ、私の場合は、BMIで言うと痩せている方なのだが、
かなり脂肪が付いているので、隠れ肥満だと思う。
こっちは、食事云々の問題ではないけどね。

失礼。
”別に、少ない回数の食事で済んで”

ＢＭＩだと１７前後が痩せでしょうね。
１８までいくと健康体です。

あ、でも、『どれだけ健康的に生きられるか』が一番大切なのだから、
一日三食で調子がいい人は、もちろんそのままで良いんだと思う。
うん、そうだ。

>>173
あたしゃ自分がダイエットハイの時は
あなた>>173さんみたいな考えだったわけよ。
テンション高い限りは続くんだよ。んで、人間の本能なんて
やっぱ頭でずっと制御できるもんじゃないからさ、理屈じゃなくて。そんで
体の正直な反応が一番納得いくわけね。
コントロール不可の状態になった時は気持ち悪くなるまで食べるどころの
騒ぎじゃないしねー。美容板にはｶｼｮｯｶｰがごろごろしてるから分かるでしょ。
ついでに、『始めから太っている人が痩せようとして、痩せたけど再び太ってしまう』
ってことじゃないよ。元々痩せてた人が何らかの理由で太って...もよくあるきっかけだし。
だから節食ダイエットは慎重にやろうっていってんの。節食障害の子が急増している上に
ｲﾝﾀｰﾈｯﾄで２ちゃんを初めとして安易なダイエットネタが簡単に手に入っちゃうんだからさ。

>>177
この食生活、２年ほどやってるんだけど、ダイエット目的ではないんだ。
自分が好きなような食生活やっているから、
本当に欲求を頭から抑え付けているわけではないよ。
だから、自分の身体を無理にコントロールしている実感はない。

摂食障害とかは、確かにまた深刻な問題だけど・・・。

リバウンドも、『ダイエットを始めた太っている人が、痩せたけど再び太ってしまう』
ということと認識していたのだけど。
まあ、とりあえず、このスレの目的は
『痩せるため（ダイエット）のために食べるのを控えよう』
というようなモノではない気がするな、私は。

>>178
あなたが本当に快適ならそれでいいと思うよ。
正しい食生活やダイエットなんて、万人共通のセオリーなんて
ないと思うし。体質は十人十色なんだからね。

ただね、何度もいうけど２ちゃん特に美容板はちょっと狂ってるからね。
私はこれで痩せた（健康になった）けど、みんなに通じるやりかたじゃないよって
ちゃんと明記しないと駄目だと思う。考えたら馬鹿みたいだけど。

>>1は痩せ過ぎている人は逆にこの生活をすると太るかもしれない、と述べてもいる。
別にダイエット（日本語の意味の）という意味でスレをたてたのではないと思う。

>180
子供は都合良く解釈するから

スレの目的はダイエットではありません。
自分に合った量を適切に食べるというだけのことです。

本当に食べたいか自問して、その結果１日４食食べたい
という人もいると思います。その場合、それがその人にちょ
うど良い量なのだと思います。

特に子供などは、１０時と３時におやつを摂るとちょうど
良いようです。

ただ、普通の成人だと、すでに体に脂肪が蓄えられていて
本当は１日２食や１食で十分なのに、３食＋αを習慣で食
べてしまっている場合が多いと思います。

こういう場合、本当に食べたいかどうかをよく自問すると、
１日１食で済んでしまう場合があります。少なくとも私の場
合はそうでした。

だらだら食べることをやめたら、体調が良くなりましたし、
体重も減りました。それだけのことです。

だから、日本人はもともと痩せてないの。
１日１食にしてもやせません。
滋養もあってヘルシーな和食の民族だから。

本当に痩せたいならインドにおいきなさい。

一日一食で栄養足りなくない？
三食でもサプリで補うのに。
栄養失調になりそう。

昔の人は一食二食だったからというけど
産業革命前は貧しくて満足に食事を取れなかった
という事情があってのこと。

>>184
ガイシュツでは？>>99

ｺﾞﾒｿ　>>98ですた

>>185
知ってるよ。
サプリで補ってまで一食にするのって
なんか健康と矛盾してない？

サプリで不足栄養素をカバーしきれるわけじゃない。きちんと食事を取らないと
栄養失調や骨粗鬆症などを引き起こす。

これは、断食を経験するとよくわかるのですが、人間の体とい
うのは良く出来ていて、本当に空腹になると、自分の体に本当
に必要なものが良くわかるようになります。

空腹なので何でもかんでも食べたいというわけではないのです。

個人差はあると思いますが、空腹と付き合って自分をよく観察
すると、自分に今必要な栄養が何かがわかります。

ある時は、魚ばかりが食べたくなります。また、ある時は、果物ば
かりが食べたくなったりします。自分の体がその栄養を欲している
のだと思います。

このようになれば、サプリで補なう必要はないと思います。ただ、
それにはそれなりのトレーニングが必要です。最初はサプリで補
なうほうが、無難だと思います。

>>183
煽りでは決してありません。
でも、僭越ですが、もう一度よく１さんのレスとスレ全体をお読みになる事をお勧めいたします。

１さんは家族と一緒に住まわれてるんですよね？
ご飯は一緒に食べてないんでしょうか？
やっぱり家族と一緒に住んでる人は、理解と協力が必要ですよね…
難しいなあ

>>191

はい、食事には栄養補給以上の意味があると思います。

家族との団らんや仲間とわいわい食べることは栄養以上
に大切だと思います。

ですので、私も夕食だけは家族と一緒に摂るようにしてい
ます。そういう意味では完全に自分のペースでというわけ
にはいきません。

家族との団らんも大切なので、この点は妥協しています。

だから家族も理解してくれるし、協力してくれるのだと思い
ます。

私は断食したことあるが、飢餓感がひどくて
終了後めちゃ食い→即リバで終わった。
空腹感を苦痛に感じる人には向かない方法。

それに一食で一日の必須栄養量をまかなうのは
殆ど無理でしょう。
栄養不足はトレーニングで解消されるものではないと思います。

>>193
っていうか断食とかはこのスレの趣旨とは違うんじゃない？
要するに「身体が本当に求めること」をやればいいということだと思うんだけど・・、
本当に食べたい時には食べる。これ。

1さんは「毎日がプチ断食のようなもの」といってるよ

結果的にね

じゃ結果的に栄養足りてないってことだ

あ、今気がついたけど。
１さんがこのスレ立てたのってプチ断食始めて４日目なんだ。
ﾀﾞｲｴﾄﾊｲの勢いで立てた？

半年後、一年後に反動がこないよう気を付けて。
数年後に爆発する人も多いよ。

身体の本当の声を聞け！
１日何食になるかは結果の問題だ。
形式を守る必要はない。
本当に求めることをやれば、それが自然だ、健康だ。

拒食になったことのあるヤシが、このスレを嫌がっているようだな。
心の傷は深いからね。

ん〜。
１さんのレスだけでもきちんと読めば、
彼(女）が言わんとすることが理解できると思うのだけど・・・。

勘違いする人とか、本当にいるのかな？

ちなみに私は、今の食生活になって、便秘も治ったし、
身体の調子も肌の調子も良いのだけれど・・・。
まあ、太り過ぎないし。

1日夜だけきちんと食べて、あとは軽くつまむ位です。
身体がもう慣れてる。

1自身が一番解ってない。摂取するから太るのではなく消費しないから太るのだ。
インプットの制御だけで痩せようと考えるとふとした事からリバウンドを引き起こす。

>>201
ちゃんと読んでないだけだろ。

確かにあたしは元拒食だったけど、このスレを嫌悪しているわけじゃないです。
むしろおせっかいを承知でなんか気懸かりなのよ。
言わんとすることはわかるだけに。
おそらく同じ人がレス繰り返してると思うから
（煽りじゃないよ誤解しないで）余計心配。

健康のためという大義名分のつもりでも、体は飢えとして
認識するからねぇ・・正規の食事（三食）以外の無駄な間食を
やめようってならわかるよ。
それ以上の減食は、特に女は将来体に変調きたすから注意して。（経験談）
sageます。

不思議なのは、何故か
『１さんが主張しているのは、一日一食にして痩せようと言う事である』
と勘違いしている人が（数名？）いることだ。
その結果、リバウンドの話になってしまっている。
別に（痩せるための）ダイエットの話は主流ではないと思うのだが、このスレでは。

何故だ・・・何故なのだ・・・・・・。
確かに美容版だから、痩せようとしている人、
もしくは体重を減らそうとしている人は多いとは思うのだが・・・。

>>204
私も何回か書き込んでいるよ、確かに。
生理も規則正しくあるし、貧血もないし、便秘もない。
以前よりも健康的だ。
まあ、合わせてオボラクトベジタリアンな食生活にしたこともあるんだけど。

まあ、私にとっては
『カロリー、塩分、脂質、炭水化物などの栄養過多による弊害』
である現代病がより恐ろしいわな。

でも、私の考えを声高に主張するつもりもないし。
こんな食生活もあるんだって、まあ参考程度にしてもらえれば。

>>205
勘違いしてないよ。あたしは。
健康のつもりでも体は飢えと認識すると書いたでしょ。
>>168さんの言う通り（この人90%ﾎﾝﾏもんだと思う）経験談として
確かに最初はすごく調子いいです。そのハイテンションが続く期間は
人によってまちまち。遅く来れば来るほど後遺症が長引く。

まぁ１さん及び賛同者をやりこめたいわけじゃないんで。
どんなことでももうひとつの真実があると言いたかっただけです、はい。

>>207
いや、貴女は勘違いしていないと、私は思いますよ。
やっぱり、辛い時期を辿ってこられたいうことですので、
変な勘違いして拒食・過食嘔吐に走る人が出てくるんではないかと
ハラハラなさってるのはよく理解できます。

ただ、私の食生活形態（好きな時に好きな物を食べる結果、食事回数・量が少ない）が、
貴女が仰る”飢え”の状態かどうかは、私には判断出来ないけれど、
この状態が正常ならば、後遺症やリバウンドの心配はないとは思います。
つまり、この食生活が身体にとって、本当に健康で正常なものであるならば。
ハイテンションな状態ではなく、安定状態ならば。

ただ、万人にはお勧めできないことは確かですね。
これも多くある真実の中の1つ。
多分。

>>208
そうね、万能の健康法やダイエットなんてないし
普通なら飢えの状態でもハイテンションのまま稀に乗りきって
しまう人もいるし。安定状態か否かは分かる日が来ることもあれば
自覚ないまま宮沢りえや最悪カレン・カーペンター状態になるということも。
１さんや２０８さんがそうだと言ってるんじゃないですが。

無邪気で幼い美容板の多くの住人さんが心配なあたしは２０代にしてもうおばあちゃんか？w
そろそろ寝ます。では。

私なんて>>1を実行したら、一日中だらだら食べているのが一日２〜３食になって
かなり健康的です。

食べ物板の食べることが面倒な人のスレに行きました。食べることが面倒で空腹感
を無視してたら空腹感がわかなくなったらしいです。
　だからそんな人が>>1を実行すれば逆に食べる回数が増えるということでは？
>>1について誤った解釈や、行き過ぎた解釈をしている人は拒食症になる可能性も
あるかもしれないが、まともに解釈していればさほど問題ないのでは？
　実際私は>>1を実行しても一日３食食べる日もある。たくさん動いたときなど・・
もしかして私の解釈間違ってる？

あれかね。
美容板ではなくて、身体・健康板に立てれば良かったのかね？
（私は行ったことないけど）

>>211
あなたの解釈間違っていないと思います。
ただ、健康的に過ごすためには、1日３食は規則的に摂る事は常識であると
考える人が多いから、結果的にでも１日１食になることに
不安を感じる人もいるのではないかな。

身体・健康板の方が趣旨にあってたね
美容板じゃダイエットと思われて普通じゃない？

＞美容板じゃダイエットと思われて普通じゃない？

　自分は別にそう思わなかったが・・
　まあ美容板でもいろんなスレあるし、美容と健康の境界ってひきにくいとこともある
　だろう。従って、美容板にあっても別にいいのでは？
　というかこういう議論って不毛だな。スレ汚しスマソ。

このスレが拒食につながるというのは、全然誤解でしょう。

このスレで主張されていることは、自分の体に聞いて本当に
ちょうどよい量を食べるということです。

拒食の人も、自分に本当にちょうど良い量がわかるように
なれば、１日３食とか食べるようになるはずです。

むしろ、拒食になってしまうのは、このスレが言っていること
を実行できていないからでしょう。

拒食ってそんなに簡単に治るの？

>>216の質問を読んで、>>1の実行が拒食につながるって懸念してる人に逆に聞きたい。
拒食ってそんな簡単になるの？
拒食って空腹感を無視し続けるんでしょ？痩せたい願望が根底にあるらしいし。
空腹の声を聞いて食事とってたら拒食症にはならないんじゃない？
>>1を実行してても1500Kcalくらいとる人もいるだろうし・・

昨夜いっぱい書き込んじゃって恐縮の171です。
あたしの場合簡単に拒食になりました。このスレのやり方と
ほぼ似たような感じのダイエットでした。（ここはダイエット目的では
ないけど結果的に似てた）
初めてのダイエットだとけっこう簡単に空腹感を無視できちゃいます。
空腹の声を聞いて・・のはずがどんどんエスカレートして食べなくなりました。
実際中にはそういう人もいるということです。

でも、これ以上スレ汚しもうしわけないのでこのレスで終わりにします。ｽﾏｿ

>>218
それって基本的な栄養学的知識がないからなんじゃない？
知性と感性の双方をフルに活かすのがダイエットの王道。

>>219
あ、書き忘れたけど中学のときでした。無知なｶﾞｷだったので
そんなもんでした。ではほんとにこれで終わりにします。

>>218
ああ、分かった。
似てるようでまったく逆の事なさってたんですね。
ここは、『本当の空腹感を感じよう』という趣旨なのに（ですよね？）、
逆に『空腹感を無視』なさったから。

でも、今はある程度正常な食生活を営んでいらっしゃるんですよね？
やはり、同じ失敗を犯すとまずいですから、
ここのスレの方法は、貴女は参照なさらない方が宜しいかと存じます。
僭越ながら、ご忠告まで。

なんか、読み直してみたら、ものすごくきつい感じの文章になってしまっていたような・・・。
お気を悪くされたら、申し訳ありません、>>218さん。

て言うか、>>218に問い掛けても、もうカキコしないって逝ってるのだし、
困るのでは？

＞ここは、『本当の空腹感を感じよう』という趣旨なのに（ですよね？）、
＞逆に『空腹感を無視』なさったから。

これは禿同。

他の人もこのスレ見て、空腹感を無視するように勘違いしないか心配
ではあるよね。そんなことしてると拒食になってしまう。

本当の空腹感を感じて、必要な量をおいしく食べることに幸せを忘れな
いようにね。

この生活を続けて、最初はたまに食べる時はどか食いして
いたけど、最近は、適量でやめられるようになって来た。
胃が小さくなったのだろうか。

俺の学生時代の友人も一日一食健康道とかなんとかやってたが
常に空腹なためか口臭が凄かった。
ここの奴等は一生やるつもりなのか。

口臭が臭いのは、その友人だけかと。

一日一食健康道て、はっきりダサいです。

じゃあ１はダサいのか。なるほど。

いえ、問題なのは、

一　日　一　食　健　康　道　

というネーミング。ダサ杉。

俺に言われても知らん。

ご友人によく忠告しておいて下さい。

ところで、その友人、健康でした？
それとも、口くさいだけ？

なんでそんなに必死なの？

大学だけの付き合いだから現状は不明。
健康具合は知らんが、痩せぎすで老け込んだ顔だった。
何事もほどほどに。

講談社＋α新書に「一日一食断食減量道」という本があるよ。

著者はもちろん、リッパなおっさんですた。

確かにこのスレ乗りがおっさんくさい

食べる気がなくても
味見したり、子供の食べ残しをたべてしまふ、、、。
逃れたい、、、、、。
喝を入れて下さい、、。願！！

てか一日一食ってことじゃないだろ、このスレ。
勘違いしてるやつまだいるのか・・

>>236
ほとんど意図的に１日１食スレと決め付けてる感じだね。

ちゃんとスレ読んでないんじゃない？

すぐ擁護が現れるね。

>>238
擁護て、何のこと？

>>238
間違って解釈していることを指摘してるだけなのに嫌味な言い方だな。
だったらこのスレ見るなよな。他いっとけ。しっしっ。

>>235
主婦の悩みでつね。

「もったいない」が命取り。

小人閑居して不義をなす．
もとい
小人閑居して食に溺れる。

一度食べたらやめられないそば
http://pt.afl.rakuten.co.jp/c/000da4c4.6bc109a9/?url=http%3a%2f%2fwww.rakuten.ne.jp%2fgold%2fkissui%2f

残るようなら、最初から粗食にしろ。
食べ物を何割捨てるか、というランキングで日本は
かなーり、不名誉な順位につけているんだ。

ごめんなさい

>>235
始めは少しだけよそって、
もっとお子さんが欲しがるようでしたら、
その都度、足していくとかは駄目ですか？

面倒かなあ。

私はいつもそうやっているけど。
友人にご馳走するときでも。
時々「おかわりいる？」とか訊きながら。

食があふれている状態だから食べることのありがたみなど薄らいでいるよね。
食品関係のとこでバイトするとつくづく感じる・・もったいない。バンバン捨てるし
捨てたものにさえお金がかかるんだよね。
食べ物に困っている人へあげようなんて感覚はない。もう資本主義社会で皆感覚が麻
痺してるのかな？利潤追求、管理制度・・
まあむなしくなるけど、そんな社会の恩恵を受けて自分も生きているから仕方ないけど。
私、自分で行動してないくせにこんなこというなんてただの偽善者だなとつくづく感じる。

てかスレ違いになった・・ごめんなさい。

>>247
いや、そうやってまず心がきれいになることが、美容の基本だと>>1は
言いたいのだろう。いや、きっとそうだ。そうに違いない。だから、この
スレは美容板に立てたのだろう。

だらだら食ってみっともなく太る前に、飽食している心が醜いのだ、と。

２４６＞
やてみます

金曜日は、２食（昼・夜）きっちり食べました。
（いつもは、１食プラス軽くつまむくらい）

とても美味しかった。

なんか、幸せだなーと思った。

十分空腹を感じてから、美味しいラーメン食べたら、
もう死ぬほど満足ですた。

だらだら食べてると食べ物のの美味しさに鈍感になっ
てしまうんだよね。

痩せるのが目的？それなら朝食抜きで猛稽古してドカ食いの力士
と同じことしては逆効果ではないの？

>>252
スレを少しでも読んで出直してくれ

>>1よ
今と前の身長体重体脂肪書いてみな。
それと一日の食事内容（と摂取カロリー）。

まだ痩せ続けてるか？

空腹感を十分感じてから、焼肉を食べた。おいしかった。

し　あ　わ　せ

そういや、長寿や健康の秘訣の一つに食いすぎないことってあるよね？
今は食があふれているからついつい必要以上に食べてしまうんだよね。
昔は旬のものしか食べられなかったが、今ではお金さえ払えば何でも食べられる。
食が欧米化してるから癌の割合も変化してきてると言われることがあるしね。
今はコンビニもあるし、嗜好品を始め24時間いつでも食べられる。
別に長生きしたいわけじゃないけど・・
なんか心の底からおいしいなんて感じてないなあと思った。
忙しさに追われていると「ああ飯の時間だあ・・」て感じだしね。食い逃すことも
あるし。なんか現代人の多くって自然な空腹感ではなく時間で食べてるって感じな
気がする。もちろんそういう社会システムだから仕方ないのだろうけど。

それより>>254の回答ｷﾎﾞﾝ
具体的データがないと説得力に欠ける

>257 「それより」って何だよ。。。失礼なﾔｼだな。
リアルでもそんな感じか？嫌われるタイプだよ。

私も１のデータ知りたいからＡＧＥる。

説得力も何も自分で実験すればいいだろ
依存体質めが

>>1は、これで７キロ痩せたと書いているけど、ちゃんと読んでないの？

>>254
人にものを尋ねる態度じゃないね。おまえ、何様？

昔の日本人は食事で摂る動物性食品の
比率が少なかったが穀類は現代人よりも多く食べていた。
別に小食だったわけでもない。

>>263
昔て、いつのことだよ。戦前？それとも、原始時代？

>>264
http://www.google.co.jp/search?q=cache:k4v8Zi5tEAsJ:www.musenmai.com/mailmaga_06.html+%E7%B1%B3%E3%81%AE%E6%B6%88%E8%B2%BB%E9%87%8F%E3%80%80%E6%B1%9F%E6%88%B8%E6%99%82%E4%BB%A3&hl=ja&ie=UTF-8

江戸時代→　1960年代→　現代　　あきらかに減少傾向。
飢饉のときや第二次世界大戦後の食糧難などの時期を除くと
昔の日本人が米を大食いしていたのは事実。

１はこの方法で痩せたし健康になれたんでしょ？
なら堂々と自分のスペックを公開してほしい。
１以外に実行している人もぜひ教えてください。
時々出る肝心な疑問がスルーされるのはなぜですか。
反論に噛みつくだけでなくきちんと回答してください。

というかこれ痩せるためじゃないんじゃなかった？>>261

朝と昼と晩のころにちょうどおなかがすくように食事の量を考えるってどう？

>267 それ普通

おなかすいてないのに習慣的に食べるってよくある。
会社に勤めてたら昼休み時間決まってること多いし。
昼に食べとかなきゃ、であまりほしくないのに食べたり。

おなかすくまでの時間って、1時間当たり100kcalっていうんで、
（あくまでも一例だよ）
朝7：00　500kcal
昼12：00　700kcal
夜7：00　400kcal
で、おなかがすく直前の11時前に就寝。　

おまえらバカみたいにこだわりすぎなんだよｗ

夜遅いリーマンが3食くえるわけねーじゃん

よる10時に飯なんて食うなアホ

>>266
1は自分でも気付かなかった矛盾を次々指摘され性格破綻した模様。
>>270
残業で夕飯が遅くなるお父さんをアホ呼ばわりですか、
素晴らしいスレですね。

だからさー、ｷﾞｬﾝｷﾞｬﾝ吠えてないで
ちゃんとレスすればいいのに。
スレ立てるんならきちんと文献から引用するとか
自己データを書くのは当然でしょう。
それもしないで逆切れすればするほど、このスレの
信憑性と品位が低下するのをわかってないのかねぇ。

>>272

＞スレ立てるんならきちんと文献から引用するとか
＞自己データを書くのは当然でしょう。

そんなルールどこにある？おまえの思い込みだろ。

へえ、文献からの引用が当然？そのようにしているスレ
が普通で、このスレだけが違うかのような言い方だな。

よく他のスレを見てからものを言えよ。

>>273
どうしてデータが書けないのかな。理由でもあるの？
この方法で例えば体重や体脂肪が正常値になりました、
健康診断でも全て正常値出ましたとか書けば
もっと信憑性があるんじゃないの。
噛みつきまくるより全然スレのためになると思うんだけど。

一応書くけど煽ってないよ。
最初はここのやりかたに納得してたし。
でもどんどん疑問はでてきた。

>>275
なんだ。途中で挫折した根性なしか。

スレに八つ当たりしてないで、何が悪かったのかよく自分で考えな。

>>276
そうじゃないんだけどなー。
別に八つ当たりもしてないし。
なんでそういうとりかたになるのかな。
まぁ気が向いたら上の回答してください。

>>274
だから、>>1は７キロ痩せたし、快便になったとか色々書いてるようだけど。

ひょっとして、ちゃんと読んでないの？

君のカキコ、そろそろ、嵐レベルだぞ。

ちゃんと読んだ上での疑問ですよ。
254さんなどの質問に1さんが具体的に答えてくれればと。
なんだか嵐扱いされちゃってるみたいだし(w
そろそろ退散します。んじゃ。

>>271
くるくるぱー？
よる遅いから3食きちんとなんて無理っていってんじゃんｗ
暇な君にはわかんないかな？

ちなみにおれは似た様なやり方で
5ヶ月で20Kg落とした。

>>280
サラリーマンなら漢字で書け

狂�\留PAR

文字化けしそうな漢字だ。w

280はどっちかというと夕飯抜きダイエットスレがいいと思われ

>>265
「全国無洗米協会」のバイアスのかかったデータかよ

てか280は女のレスだと思う。

それはともかく、一ヶ月の減量は３キロ以内にしたほうがいいよ＞280
それ以上は体に悪いしリバウンドしやすいから。と各医療・減量サイトでゆーてはります。

>>284

いや、

一　日　一　食　健　康　道　

だろ

このスレで1さんが言ってるのって、
「ギリギリまで食欲を我慢しろ」ってことじゃなくて、
「本当にお腹がすいてる時以外は食うな」ってことですよね？

私はこのスレのおかげで、食べ物への執着が少なくなって、
普通の食生活が出来るようになって感謝してます。
ダイエットを始めて以来、いつでも空腹と戦ってた気がしてたけど、
本当に空腹かどうか考えるようにしたら
意外とお腹すいてないって気付いて、ドカ食いが減りました。

>>285
http://www3.justnet.ne.jp/~micin/history/history7.htm

>>1本人が返事すれば済むことでしょ。変なの。

>>290
はい、だったらあなたもう二度とこないで。
お互いのためにそれがいいでしょう。
ぎゃーぎゃー言わないでスルーしてください。うざすぎです。

これをやってみた効果については、>>99にまとめてありますので、
そちらをご覧下さい。

私は、おととしこれで、７キロ痩せましたが、その後、またもとの生
活に戻ってしまったので、先日再開しました。せっかくやるのだから、
皆さんと分かち合えればと、このスレを立てました。

前向きな質問にはいくらでもお答えしますが、煽りや礼儀をわきまえ
ないカキコにはまともに付き合うつもりはありません。

なお、>>291は私ではありません。

今日は、美味しいラーメンのみで、あとはお菓子をいくつか食べただけ。
十分空腹になってから食べるラーメン（それなりに有名店の）は格別に美味しかった。

ただ、最近気付いたのだけど、完全に空腹になるまで待つのより、その一歩
手前にしたほうが、どか食いしないで済んで、結局食べる量は少なくて済み
むということ。

害悪が快楽をもたらすのはいつの世も飽食に限ったことではない。
まっ賛否両論はやむを得ないだろうな。自分はﾌﾚｷｼﾌﾞﾙ派で。
293そのメニューはちとバランス悪いぞよ。

ジャスト内のニュースで
文部省の学力テストで、朝食をちゃんと取っている子の方が
学力が高いという結果が出たってやってた。
一食、二食の人も朝はしっかり食べましょう。

>>294
ラーメンと言っても、やさいたっぷりのちゃんぽんなので無問題

>>296
タンパク質乳製品などまんべんなく足りてないのでうわ

あとちゃんぽん一食程度の野菜じゃ全然不足だよん

>>296
プロテインも飲んだから無問題

>>298
野菜山盛りの特性ちゃんぽんなので無問題

プロテインかあ。
足りないなら普通に食事から摂取すればいいんでないの？
菓子類を食事代わりにするのも遺憾ですな。

>>300
脳の活動にはブドウ糖が必要。血糖値が下がり過ぎ、ブドウ糖
が不足しないために、適量の菓子類、特にチョコなど吸収の早
いものは最適。

いやそうじゃなくて。
菓子を食事代わりにってどうよ？って話。

>>302
血糖値が下がり過ぎないためには最適でつ。
ただし、適量。

最低、基礎代謝分の1200-1300kcalとして
内訳がラーメンとお菓子とプロテインってどうなんだろう。
毎日じゃないだろうけどこういう生活は
子供を産んだり老後には影響しないのだろうか。
未来のサンプルがないし。
結婚したら相手に変に気を使わせるのも嫌だし。

飽食ででぶでぶに太って、成人病になるのもあれだけどな

このスレの趣旨は、ちょうど良いだけきちんと食べるということ
だから、拒食も飽食もこのスレ的には間違いだろう。

ただ、我慢して食事が少なければいいってもんではない罠。

だらだら無駄に食わずに、きちんと空腹を管理して、自分の体が
必要としている栄養も考えて食べようってことでしょ。

普通に三食食って運動すればいいんじゃない？

＞私は、おととしこれで、７キロ痩せましたが、その後、またもとの生
＞活に戻ってしまったので、先日再開しました。
これって
小食を長く続けられなかった→無理があった→リバウンド、再開
ということですか？煽りにナーバスになってらっしゃるようですが単純な質問ですので。

拒食になったヤシが粘着しているようだな

>>308
煽りと言うほどの煽りは来ていない様に感じますよー、私は。

食べ物が溢れている世の中、『飽食』に走る方が簡単だと思います。
つまり、ある程度意識的に自分の食生活を管理する方向でやらないと、
今の世の中の『飽食』へ流されてしまうのだと思います。
王道ダイエットも同じことですよ、きっと。
また食べ過ぎる方向に流されれば、必ずリバウンドします。
というか、変に太ると思いますよ。
飽食に走るだけの環境と誘惑は、充分用意されているのですから。

あと、このスレの趣旨は『少食』とも少し違うような気がします。
『適当な食事を適量』摂るわけですから。

>>310　基本的に禿同

スレの趣旨を理解しないヤシが多くて、不思議。もしかして、わざとなのだろうか？

わざとじゃねえよ。>>102のいう

といか気分で体つくるのもどうかと思うけどね。
科学的に分析されてるとこは素直に従えよ

に全く同意。自分の考えが正しいと思いこむな。

>>312　=　>>102

>>312は、

といか

とか言ってる時点で痛杉だがな

理論はともかく住人の口汚さはﾏｽﾞｰ

>>315　=　>>312　=　>>102

周りが全員敵に見える？w
第三者から見ると滑稽だよ。それになぜ必死で張りついてるの？３１６さん。
自信があるなら大人気ない態度は取りなさんな。

>>317　=　>>315　=　>>312　=　>>102

荒れてるな

確かに、食べ物漬けな毎日です。
言われてみれば、空腹感を感じること、あまりないなあと思いますた。

お邪魔します。
スポーツ選手の知人に、必要最低限の食事量にプロテイン・サプリ等で
補てんのメニューについて尋ねたところ、「通常の体力の一般人は止めた方が無難。
将来健康に不安をきたす恐れもあり得る」とのことです。
筋肉の効率よい育成のために食事回数を多くしている方が多いようです。
プロテインに関しては、自分の体質に最も適した成分の商品を得るため皆さん
次々試しています。同一ブランドでも別個のシリーズで全く合わないケースもざらです。
更に、プロテインというもの自体体に合わない場合もあります。アドバイザーのプログラムを
無視してプロテイン摂取を続け、体を壊して一線から撤退してしまった
スポーツ選手もいるそうですよ。
また、プロテインを食事代わりにしているある方は、MRP（食事の代替となる
プロテイン。一食一万と高価）でなく手頃な商品のため、顔や体がブツブツだらけらしいです。
ミニマムな食事療法は特に、管理栄養士やインストラクター等有識者のアドバイスの下
実行された方がいいとのことでした。
（空腹を感じるのは良いことだと仰っていました）
簡単ですがご参考までに。

>>321
ここ、プロテインスレじゃないんですが・・・。
それとも、ネタのつもり？

サプリやプロテインで補てんされている方がおられますので。
いずれにせよご無理なされませんよう。

>>323 粘着ウザ杉

>>324　禿同。こういうのを慇懃無礼と言うんだね。

>>321 スレ違いなので、プロテインスレに貼っときました。
色々突っ込まれると思いますので、そちらでどうぞ。

http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1067410539/

とりあえず、私は全く栄養補助食材を摂っていないのだが、
どなたか日常的に摂取なさっている方いらっしゃいますか？
一応私の場合は、便秘もないし、肌の調子はいいし、
貧血もないしで、日々の食事だけで充分だと思うのですが。

でも問題は運動をしない事だな。
これは、それ関係の別のスレいってきます。

>>326
一応、コピペって明記しておいた方が良かったのでは？

せっかく良スレだったのに、無理解なヤシらのおかげで、廃れたな。

　　　　　　 _,,,,,,,,
　　　　 , - ' ﾞ 　　　｀` ‐ 、_,,,,,
　　　,r'　　　　　　　 　　／＝ミ
　　/　　　　　　　　　　　彡ll',''´
.　/ 　　　　　 　　　　　　彡lll
　!-- .､　　　 ,､､､､,,,　　 彡lﾉ
　l,,,,,__　/　　　___　　 　 'r''ﾞヽ
.　|`ﾞ'' ./　　　`'ﾞ'''"　　　 .〉,l |
　|. 　 ,'　　　　　　　 　　　//
.　',.　,'　　　 　 　　　　 ,　r'
.　 ﾞ,　ﾞ'ｰ　‐`　 　　　　l　 |
　 　ﾞ､''ﾞ ,,､二''‐　　　 ﾉ　 l、
''''''''7'ヽ　 '''　　　　／　 　/`〉｀ﾞT''''''''''
　　l　　` ､,,,,､- ' "　　　 / /.| 　|
.　 |　 |　 .l i　　　　　　 / ./ | 　|
　 |　 |　　| l　　　　　 / ./　.|　 |
.　|　 |　　 | l　　　 　/　/　 |　 |
　|　 |　　　| ',　　　/　/　　l 　.l
【ゴールデンレス】
このレスを見た人はコピペでもいいので
10分以内に3つのスレへ貼り付けてください。
そうすれば１４日後好きな人から告白されるわ宝くじは当たるわ
出世しまくるわ体の悪い所全部治るわでえらい事です

貧乏だった時はガリガリに痩せてて一日一食。
しかも寝る前に油炒めを食ったり御飯2合をつくだ煮だけで一気食いなど
はげしく荒んだ食生活だったけど、生理が止まることもなく元気に過ごしました。
なんで拒食になったり不健康になったりするのかワカランチン。

>>330
こらこら、拒食女や不健康心配性女を刺激してはいかん

人間の身体って本当は外部からの栄養無しで生きていけるように出来てるんだけどな
とりあえず食事の量は少なければ少ないほどいい
いきなりは良くないから徐々に減らして行けばいい

ageますよ