【半年】ダイエットって意外と簡単【１０�`】

ダイエット目的で友人がエステ行き、借金して60万も払った。
美意識が大事なんだから！と言われたけど、彼女はぜんぜん痩せなかった。
逆に毎朝犬の散歩のついでにウォーキングするようになった
他の友人は３ヶ月で８ｷﾛ痩せたとか。

>>343
バカですか？

ダイエットを始めて二週間経ちました。
体重はまだ67ｷﾛですが、毎日歩いているせいか体調がすごくいいです。
以前はちょっとしたことですぐ疲れたりしていたんですが・・・階段を上っても息切れしなくなりました(´∀｀*)
あと、始める前は間食を断つなんて一日ももたないだろうと思っていたんですが、なんだか意外に平気です。
これが自分で一番驚いたことですね。
のたうち回るくらい苦しいんだろうなと思ってましたが、お茶で平気。
お菓子とかハンバーガーとか食べたい！と、あまり思わなくなりました。
これからも頑張って目標体重まで落としたいです。

>>353
どうやったらお菓子なしでも平気になれますか？
まずそこでつまずく私にアドバイスを･･･

>>354
353さんではないですが・・・
どんなお菓子が好きなんですか？
甘いお菓子（チョコ・クッキー・ケーキ・プリン等）をメインに食べているなら、
まずはあまり甘くないお菓子に変えてみては。
おせんべい（揚げてあるものや砂糖をまぶしてあるものは×）・フルーツのこんにゃくゼリーとか。
どうしても甘いものが欲しくなったら、おまんじゅう１個だけ食べるとか。
（何個も食べないように、１個だけ買うようにする）
アイスならかき氷とか、アイスの実とかがいいかな？

あとは量を少しずつ減らしていくとか、昨日食べたから今日は食べないとか、
ちょっとずつ意識改革していくと、お菓子なくてもいられるようになりますよ。
最初から絶対ダメってしちゃうと続かなくなるし・・・
私も前はお菓子なしでは辛かったけど、今は平気になれました。
まだまだﾀﾞｲｴｯﾄ中ですが、お互いにがんばろう(･∀･)

>354
とにかくまずはお菓子を買うのをやめてみる。
お菓子って結局口が寂しいから食べてる事が多いんだよね。
あと、なんでだか「新製品が出た！食べなきゃ」って変に煽られる。

>355さんの言うように、甘くない物を食べるとか、ガムだけにするのもいいかも。
調整豆乳あたりを味わって飲むのも意外と甘い。
（個人的に「少しだけ食べる」ってのは、お菓子を食べたい気持ちが頭を
離れないので、あまりお勧めしない）

しばらく食べないでいると、お菓子を見ても「これは自分が食べる物じゃない」って
気持ちになってきて、ケーキ屋を見ても「きれいなディスプレイだな」って
感じになるよ。

>>355ｰ356
ありがとうございます。
お二人の意見を参考にして頑張ります。
まずは甘いものから甘くないお菓子に変えて、量を少なくしていって最終的には買わないようにしてみます。

>>357
がんばれ！

がんばってー。
お菓子はたまーに食べるご褒美、くらいの感覚になると
楽しいし良いものですよ。

157cm55kg
48kgまで落としたいです。
このスレ見てやる気が出てきました！
がんがるぞ(｀･ω･´)

菓子を自分で買うのって、バレンタインの義理チョコのお返しぐらいだ。
正直…なんで女ってそんなに菓子好きなん？
っていったら、もしかして失礼？
年に片手に数えるぐらいの回数しか食ったこと無い、食いたくもない漏れとしては、正直不思議で仕方ない。

>>361
本能…かな

本能、かぁ。
性差でなんかあるのかな。糖質を必要とする何かが。
とはいっても、男でもバクバクって香具師、いなくもないんだろうけど。

女性の方が菓子に触れる機会が多い環境が出来上がってるからだろ。

女性の方が菓子に触れる機会が多い環境が出来上がってるからだろ。

菓子なあ…。パサパサした紙食ってるみたいで俺は好きじゃねえ

まだこのｽﾚあったんだね・・・
あれから半年以上経って、念願の48kgになったよー！｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡
今はあと-3kg目標でがんばってます。自分語りｽﾏｿ&がんばれ自分

↑153ｾﾝﾁ48ｷﾛじゃ、まだまだデブ扱いされない？
自分は161ｾﾝﾁで46ｷﾛだけど、コデブ扱いされる。
周りが細いコばっかりなもんで。

>368
人それぞれ自分の目標とするものがあるんだからいいじゃない
私は１５１センチ５５ｷﾛのデブだが私の目標は４8キロだよ
確かにぽっちゃりかもしれない
でも私にはそれがベストだと思ってるから。
自分がよければ人なんていいんじゃないの?

まわりからみると
「あのこ、痩せたってうれしそうだけど、まだまだデブじゃん、ﾌﾟｯ。
あんなんで喜んじゃって。」だろうな

自分は152cmで40kgくらいだけど、いちど45kgまででぶったときは

鏡を見て、なんだこの豚、醜い贅肉は、と死にたくなった

チビなだけでみっともないのに、その上デブだなんて生きている価値がないとおもった

最近１５２ｃｍ５９ｋｇから５４�sになったよ。
見た目変わらなきゃ意味ないけど。。。・ﾟ・(つД｀)・ﾟ・

>>369
君にこれを贈るよ

244 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 01/12/25 18:44

今より13キロ太っていた166センチ66キロの時は、
心の中で自分を「グラマー」「他の女の子が痩せすぎ」と思っていた。
今より６キロ太っていた時は
心の中で自分を「ずいぶん見違えた」と思って、
細身の服や露出度の高い服を着たい心境になってた。
（ツレに「そういう服を着るのはまだ早い。まだ待て」
　と止められて、思いとどまったが）

53キロになった今
なんであんなに自分に都合良く物事を考えられたんだろう、と
自分を問いつめたくなった。

>371
そこまで痩せていると着る服ないでしょう?
うちの子供155 ４２だけど、何きてもガバガバ
ある程度肉がついていた方が、洋服は映えるんだよ
４５ぐらいが丁度いいと思うよ

>>374
痩せ方とか人によりますよ。

皆が言うように、念願の48ｷﾛになってもまだまだデブだよー！
だからﾀﾞｲｴｯﾄ継続してる。当面の目標はあと3ｷﾛ。そしてクリアできたらまたさらに・・・

152/42くらいなら、着る服に困らないと思う。

>>368
ええ？わたしと身長体重一緒だけど、
小デブ扱い？脂肪率高いんじゃないの？
骨格とかもあるだろうけど、
私みんなにガリガリだって言われるよ・・。

＞＞３６１

女の脳からは男の脳からは出ない、甘いものを求めるホルモンが出るんです

お菓子の変わりに煙草に変えてみろ。

>>378
甘党の男もいますよ？

>>377
それは377が貧乏くさくて、薄汚くて、幸薄そうだから。
161で46なんて、ごく普通だろう。

>>354
あらら・・・ずいぶん覗いてなかったのでごめんなさい。
でも他の人にいいアドバイスもらったみたいですね(´∀｀*)
私のはとにかく自分に言い聞かせる方法なので、あんまり役にたたない・・・

ダイエットを始めてもうすぐ一ヵ月経ちます。
体重は65ｷﾛになりました。
間食ナシ記録も更新中です(・∀・)

2キロも･･･いいなあ｡
私も早く痩せたい｡
お菓子はつい食べちゃう｡
量はあんまり食べてないつもりだけど･･･

>>376
もしも贅肉のたるみをデブといってるのなら、骨皮になるぐらいに痩せなきゃなくならないよ。
筋トレしたら痩せなくても引き締めることができるけどね。
これがただ飯食わないだけのグウタラダイエットをするか、汗流して運動してシェイプアップするかの差なんだな。
飯食わないなんてだれでもできる。俺も以前ダイエットで４キロ痩せた。しかし、それが間違いだったとわかり、筋トレして体重増やした。
驚くことに、４キロ痩せてた当時よりも体が引き締まってるんだよ。やっぱ筋トレすげ−わ。

慎重と体重ばっかりの書き込みが続いているけど、一緒に体脂肪率も添えてほしいな(w

ダイエット中に
間食用のローカロリーおやつとかみると
ついつい買いたくなっちゃう

ほんと意味ねーー

１５７センチ
５０．５キロ
２３パーセント

体重落とすってより
太ももやせたいなー
スクワットですかね？

161センチ
45キロ
20％ 9.1キロ脂肪

脂肪でぶ自覚中

>384 参考になりました。ただ飯食わないだけ=グウタラダイエット・・・たしかに。誰にでも出来るもんね。
筋トレで体重が増えるほど筋肉増やすのはかなり難儀ですが、体動かすこと意識して生きて行きます。

>>388
理想じゃん！それ以上脂肪落としたら
胸がペッタンコになっちゃうよ〜。

172cmで77kg　ダイエットの最中です。
出来る限り食べ物を噛むようにして、食事も八分目ほどに
「これを食べなければやせられるはず」と断っています。
あとは、スロートレーニングかな。
毎晩１０分程度ですけど、遅筋をつけて体脂肪を燃焼させるよう
努めています。
１０日で１ｋｇ程度しか痩せていないけど、積み重ねれば･･･と
簡単な事でも続けています。

そんなこんなで、頑張っていこうと。
なお、間食をする習慣は無いので、菓子などに苦労をしていません。
ってか、甘いものがキライで困った。

体脂肪率20％超えてるﾔｼは全員ﾃﾞﾌﾞですよ・・・気付けよorz

男性と違い女性の場合体脂肪を減らし過ぎると生理がとまります。いわゆる無排卵。又は生理がきていても無排卵の可能性が。
一時期の私の様にならない様注意して下さい。

ある日、ある女と男が結婚を親に反対されたため、
駆け落ちを決意しました。ところが旅先で男は車に引かれ、
女はその悲しみのあまり自殺しました。
あなた、このレスを全て読みましたね。
あ〜あ・・・読んじゃった。このレスを読んだ人間は、
一生彼氏も出来ず、一生独身です。もしそれがいやなら、
このレスをコピーして6ヶ所以上の場所にコピーしてください。
（タイトルもそのまま、ＨＮは自分の名前で。）
もしコピーしなければ、さっきも言いましたが、
あなたは一生独身です。もしコピーしたら、
あなたは好きな人から1週間以内に告白されます。
もし付き合ってる人がいる場合は、
その人と急展開しちゃいます☆

>>391
間食しない、甘いもの嫌い、それなのにデブって
いったいどんな食生活してんだ？
なに食ってるの？
どれくらい食ってるの？

痩せてる＝体重じゃないんだよなぁ・・・
骨格と筋肉の付き具合。バランス。

最高　162cm　58kg　　20代前半

今　　163cm　46ｋｇ　体脂肪21％くらい？　現在28歳

太ってた原因。
悩み、ストレス、だらしない生活環境、性格の問題だった気がする。
目標がない人は生活リズムが乱れる。
食べることがはけ口。結果、太る。服に気使わない。外に出ない。また太る。
ストレスで食べる。悪循環。

痩せた原因。
食生活日記、グラフ、適当なストレッチ、縄跳び。
生理周期？ダイエットが利いたかな・・・炭水化物を続けて採らない奴。
まだ若かったので痩せやすかった。自然に落ちました。

家にこもってると太るよ。

踏み台昇降今やってる。そろそろ一ヶ月目。
でも体重も体脂肪も全然変動なし。相変わらずデブ。
食わなきゃいいんだろうけど・・・。むずいよ。

俺は男でまーまーな筋肉質な１７３センチ体重６０キロです｡ 俺ぐらいの男は１日に何カロリーぐらい食事でとるものでしょうか?３０００カロリーぐらいかな?

↑５�`カロリー・・