【半年】ダイエットって意外と簡単【１０�`】

運動せずに三食食べて半年で10�`痩せました。
おまけに健康になって大満足。
変な薬も使ってませんしエステも行っていません。

ただ間食を一切抜き、飲み物をお茶にしただけ。

痩せられない女の子は当たり前のことができていないだけなのでは、
と思ってしまうのですが、いかがですか？
とは言ってもちょっと太っている方の気持ち、よく分かります。
ダイエットするまでは私もそうでした。
そういう方の力になりたいです。
三食食べて運動しないで痩せたい方、書き込んでください。

2ッたら2

３げっと

>>1
元の身長体重と今のを教えて下さい。

運動好きだからいーやー。

楽して痩せようという怠け者好き。

そりゃ半年もできればね・・・
みんな１・２ヶ月で痩せたいから失敗するのさ

1です。
>>4
１５９�aで、
５６�`→４５�`

>>6
怠け者ですが心がけは怠けてなかったよ。
なにしろ恋をしたもんでｗ

(　´_ゝ`)フーン　　　　

>>7
最初の1ヶ月で2〜3�`痩せたから
こりゃあいいや〜と思って続けられたんだよね。
痩せ始めると止められないけどなぁ。

１０

10

１０

14

10

Give me a chocolate!!

NIHON OKASI YO

＞17
Why do you think so?

MA-RU-HA-NO-CHI-KU-ＷＡ！

痩せられない人はなぜ痩せられないのですか？
お菓子を食べるからですか？

根性がないからです

なんだかんだで恋が一番痩せます。
でも無理に出来るもんじゃないので、ねぇ。

痩せたい人は一気に完璧なことをするより
少しずつお菓子を減らすとかすれば良いと思います。
それだけで少しずつ体重が落ちるので
だんだん実感が湧いてきて続くはずです。

恋ですか…。
私は大好きな恋人がいますが、痩せません。
なぜなら安心しきってお互い嫌な部分さらけ出せてしまうからだー！
ちーん。

>>23
キレイになって彼を驚かせたいと思いませんか？
彼に協力してもらうのもありなんじゃないですか？

最近結婚したのですが、
式の前が１番太りました。
不思議です。

思います。
来年の春に二人で旅行に行くのでそれまでに５�s痩せると言いました。
だから今ダイエット中です。

>>25
幸せぶとり？？
お幸せに！！

>>25
幸せ太りでしょうかね。
とにかくおめでとうございます。

>>26
おー！頑張って！
目標があるといいですよね。
きれいになって彼を喜ばせてくださいね！

>>29
ありがとうございます。
細いくびれで悩殺させてやります。きっと…。

平和なスレだ…ｗ

ダイエットしはじめるとすぐ２�sはやせるよね。
で、２週間くらいしたら停滞する。そこでもうアウトですよ。
もう自分アホかとバカかと。

これ何回繰り返せば気が済むんじゃ自分・・・

私一回本気でダイエットした時停滞期なかったんだけど…。
気付かなかっただけなのかなぁ。

ageage

アトキンス式で8?L痩せたよ。20日で。
その後リバウンドなし。体質が合えばやってみるといいんじゃない

アトキンス式とは？

なんかあやしい・・・。
そんなにすぐ痩せて本当に健康なの？

まじアトキンス式ってなに？
きになる！

おまえらは検索と言う言葉を知らんのか？

デブの人、お菓子食べすぎだよ。。。

というかさー。美容版にはすごいがんばってるダイエッタ−いっぱいいて感心…
だけどなんで10キロ太るまでほっとくのか？私は自分の理想から最高4キロがリミット
だなー。そりゃもう「ヤバいでしょ！」って大慌て。というかダイエット嫌いだから
最初の3キロは2日のファスティングで落として後1キロはまったり落として理想体重に戻す。
怠け者だし根性ないからハードなダイエット続かないし…。
オチ無しでスマソ。

>>40
それでいいんじゃない？
漏れが太るのほっといたのは・・・なんでだろね、
恋もしてなかったし、あんまりオシャレに興味が無かったし・・・。

痩せたいなあ…。

>42
痩せれば？
っていうか一言レスって何の意味があるの？

>42
何キロ？

１は代謝がいいから簡単にやせるんだよ。代謝の悪い奴は普通に3食
きちんと食ってるだけで太る罠。

>>45
デブはこれだから･･･

>>46
でも人によって基礎カロリー消費は違うよ。歳とると本当にやせにくいよ。

はいはい、じゃあ一生デブでいれば？
大体さぁ、45みたいなこと書いたら1に失礼じゃない？
1だってさ、お菓子とかジュースやめるの辛かったと思うよ。
それを「代謝」で片付けるなんてひどくない？
そうやって甘えてるから一生痩せないんでしょ？

45、47はまず心がけがダイエットに適していません。

デヴの思う「あたりまえ」と正常な脳の人の「あたりまえ」が
そもそも根本から違うところに論点のズレがあります

>>47の言ってること自体は間違ってはいないけど
>>45は「普通」のとらえ方はちとオカシイかと。

デヴの「あたりまえ」は、普通人の「あたりまえ」に比べて明らかに狂ってるから
デヴってるわけで。（病気のぞく）

普通の食事をきちんと食べて、
よけいなものはたまに楽しみのために摂取するにとどめて
健康的な体重を維持できている人が「普通の人」なわけで…。


デヴはまずはその「狂った普通」を直すところから
正しいダイエットが始まる…ということではないのかしら。


「普通＆あたりまえ」と「ガマンを全くしないでＯＫ」というのは別なのですから。

お菓子とかジュースとか嫌い（甘いもの嫌い）食べなくても太ってるよ。
まあ普通に食べて太る人は。一食マイクロ食べるとかしないとやせないよ
そんな３食普通に食べてやせるなんてうらやましいなとは思うだけ。
リバウンドしちゃってたりするとそんな生易しいことではやせないと
思っただけ。

>>51
「普通に」食べてる。っていうのが多分普通じゃないんじゃない？
それかさ、運動しないって言っても全くしないわけじゃないんだよ？
あなたの生活知りたいわ。

熱が出て食欲なくなったら、一気に３きろやせた。
やっぱお菓子が駄目なんだよね・・・。

痩せない人は自分の生活が太る生活だってことに気づいてないだけ。
反論があるなら自分の生活書いてみてよ。
アドバイスできるかもしれないし。

>>53
＞やっぱお菓子が駄目なんだよね・・・。

それは水分と筋肉が落ち（略

彼と遠距離になり、エチしなくなったら4キロでぶりますた。。鬱

>>56
4キロならセーフだって！すぐ戻せるよ。
夕食軽めにしてコーラック飲んで寝る→
次の朝スっきりしてから充実野菜とコントレックスで過ごす。
※カフェモカ錠飲めば食欲一気に失せて軽くクリアできるハズ！
次の日は胃が小さくなってるし気持ち悪くなってあんま食べれないから
回復食で（おかゆとか）持ちこたえる。んで、夜お腹減って寝れなくなったら
バファリンとか飲んで無理矢理寝る！
次の朝には3キロは落ちてるハズだよ〜！私は今日この怠け者ダイエット終わって
3キロ落ちました。あと1キロ〜！とかなら痩せようと思えるでしょ。
ここで元に一気に戻すかそのまま突っ走るかがデブか痩せの境目だと思いますよん。
彼の為にもがんばって〜。←同じ境遇なので長レスしました。よけいだったら悪いですけど…。

>>1の体重減少の計算をしてみた。


脂肪一キロ、7000〜9000kcl。ここでは8000で計算

月に約1.7キロ減＝136000kclの消費
13600kcl÷30日＝453kcl

つまり一日あたり453kcl、>>１はカロリーを減らした計算になります。
453kclつーとケーキ一個と砂糖入りミルクティくらい
スナック菓子なら１袋＋チョコレート少しか、大きいチョコ菓子一袋
菓子パンならほぼ一個。

婦女子の「一般的なおやつ」としてとるカロリー量としてはまあ、ごく普通ですね。
（毎日だとまあ食い過ぎだけどな(´Д`)）


仮に>>1の消費カロリーが2000kcl（歩いたり体を動かす機会が比較的多い成人女子）で
「おやつ込みで約2000kcl（つまり食事は1500〜1600kcl）」の食事で毎日を過ごしている人で
10キロの増加がこのサイクルの外にある「飲み会」や「たまの食べ過ぎ」で蓄積されていった人であるとするなら、
>>1の言う、「おやつやめるだけで半年で簡単な１０キロの減量」が見事成り立つわけです。

ちなみに、ジムなどのインストラクターが半年で10kgの減量を相談されたら
「一日1600〜1800kclの食事をとりつつ（200〜400kclの制限）と
　300kcl分の運動（エアロバイク一時間程度）」
というメニューを作るはずです。

んーと…つまり、>>1は世の多くのダイエッターからしてみれば、
えらく優秀な「うらやましいヒト」であるのは間違いないんでないかと。


とりあえず、ダイエットにとって「他人の普通」ほどあてにならんものはありません。
自分の消費や摂取のカロリーなど、数字と真面目に向き合わんと。

×月に約1.7キロ減＝136000kclの消費
○月に約1.7キロ減＝13600kclの消費

ですた。ゼロ一個多いよ（ﾟдﾟlll）

>>57ﾀｿ
余計だなんてとんでもー！むしろレスありが�d
（＾◇＾）
そーでつよね、ここが肥えるか戻るかの境界線
だと思って頑張ってみます！！

ダイエットしようと決意して、運動を続けようと思うから
すぐ挫折するって事に気づいた。運動はとにかく続かなかった。
お菓子、ジュース我慢は毎日少しずつ減らしたら
面白いように体重が減るからずっと続いた。

ダイエットが続かない人は最初は運動で減らそうとしないのがいいかも。

上の方であったけど、アトキンス式とは低炭水化物ダイエットだよ。そこのスレに
どうぞ。
でも私には効果なかったです。運動もジムで週3、毎回400kcal消費してますけど。
食事も1200〜1400kcalに抑えて、毎食主食も抜き、間食もしてない。
10代、20代のときは簡単に痩せたけど、30代になってから全く痩せない体に
なってしまいました。。。。。。。

57は危険。マネしない方がいいと思う。特に薬。
空腹にバファリンとか。胃が弱い人はやらない方がいいよ。
よく行く英会話の受付譲で、ダイエットしすぎてる感じの人でいっつも空腹で
口が臭い人がいる。空腹時の口の臭さって独自のものがあってわかるんだよね。
何か食べればとかいいたいけど。言えないし。
きれいな顔なんだから口臭いと幻滅するよ。みんな気をつけて。
けっこうスレ違いなんだけど、気になったので。

>>63
すごくよくわかる。代謝が悪い体なんだよね。
1500〜1600kcl食ってるだけで運動しないで痩せる若さがうらやましい。

>65
そうなんですよ。代謝が悪いんですよ。だから普通のダイエットでは体が反応
してくれなくて。外国のやばいサプリ(エフェドラ入りやホスピタルダイエット等)
飲んでもきかないし。有酸素運動や筋トレをやっても、脂肪が減らず、筋肉だけつい
て体重が増えるだけ。低脂肪や低炭水化物やっても疲れるだけで痩せはしないし。
何か画期的な方法ってないものか。。。

>>66
太りやすい体の人がいて、アデノウイルスとかいう説もありますよね。
ほんと早く解明されないかな。むかしからどかどか食べてても太らない
痩せた友達を横目にうらやましく見てました。代謝がいいのね。あなた
というかんじ。
そういう人ってやっぱり体温とかも高いし、血色よさそうなかんじでした。

自分の基礎代謝カロリーってどうやって計るんだろう？

>>63のように、「例外的に痩せにくい人」というのは確かにいますね。

問題は、>>63のような節制をある程度の期間続けてもみずに
間違った減食や減量法をちょっと試して効果が出ないだけで
「あたしぃ〜代謝低くて痩せにくいのぉ〜」とかいう人。
真面目にダイエットしてる人や本当に体質的に痩せにくい人からすれば
そういう人の存在は心から迷惑だしムカつきますな。

ある程度の期間…最低二ヶ月。＜もちろん、正しい節制をして。
やり方が間違ってたらうまくいかない。

世間には「やり方が間違っててもうまく行く人」がいるけど
「正しくやらないとだめな人」の方が多い。

「間違ってたのにうまくいった人」や「ヌルいやり方でもうまくいった人」の
都合の良いところだけ参照してうまくいかないからって体のせいにしてはいけません。

正しいやり方をきっちりやりきってもダメな人は
医師の元での正しい減量が必要な病人なので、ちゃんと病院で治療兼ダイエットをしなければ。

心配な人ははじめから肥満治療をやってる病院で減量相談すんのがいい。
保険適用外だったりするけど、メニュー作ってくれたりするし、ラクだよ。

>67 基礎代謝は体重計や体脂肪計で測れるものがありますよ。

あと、お金がかかるけど、こういうところで正確に測ってもらうのも
いいかと思います。
松下電工のショールームでやってるサービス
ttp://wwwt.mew.co.jp/wellness/club/dynamic/sroom/sr_shiodome.html#yugami

家庭用の体脂肪計で測るよりここで測った方が、2%ぐらい少なくてほっとしました。
手、足、体幹ごとの筋肉量やむくみ、骨格の歪みぐあいがわかるので、
鍛えるべき部分が見えてきていいかと思います。

ずいぶん前に体脂肪計を買いに行ったときのことだが
そこの電気屋は試用のためのが何台かあるわけよ。
で、使い勝手とか試して買えるんだけど…。

ある女性（やや太め）が何種を何度かずつ試して
「これが一番体脂肪が少ないみたいね」と買っていった


漏れ(ﾟДﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ

………いや…その、そういうことじゃねえだろう…と小一時間（以下略）

私、ここ最近リバウンドして7ｷﾛも太った。
1ヶ月くらいかな。やばいです。やっぱりお菓子が、いけないんですよ。
普通にご飯、食べた後にお菓子、食べるくせがついてます。
このスレ見て、１０キロ痩せたいので、今日からお菓子、痩せるまで食べない事を
誓います。

>>72
内容的にツッコミどころは多いが、あえて一つだけ言わせて貰おう。

句読点大杉

>72
なぜ、リバウンド、したかを、ちゃんと、理解、しないと、いつまでたっても、痩せる事は、出来ませんよ。

痩せませう

太りて〜

久しぶりに体重計に電池いれて復活させた。乗ったら
１００�sに達していた。
一日に５本飲んでいた缶コーヒーをきっぱりやめた。
今日で１０日目！
何で俺はここまで放置していたのだろう。

>>77
本気なら多分痩せると思います。頑張れ

>>73
模範回答きぼん！

>>74
禿げ藁。お前、そこまでは、ひどく、ないよｗ

ダイエット初めて、せっかく食べたい四級、がなくなってきても、生理前で、爆上げ（｀п´）！
どうのりこえたんでちょー
生理前で、食欲ばくはつナ
今日はこんにゃくとダイエットコーラでしのいだけど、なんかきもちわり。。。

米主食の日本人は、じゃ、デブだらけじゃないのか、おいアメリカ人よ。

つーか、美容板みてて思うけど、３キロ４キロまなまだしも、
１０キロ痩せなきゃならないくらいまで太るのがそもそも不思議。
ダイエットするしないに関わらず、運動して無くても
普通に飲食してればそこまで太らないと思うけど。

>>82
過食（ストレスとかで暴飲暴食・病的な過食）でかなり肥満になってしまったとか、
ダイエット→リバウンドを繰り返してどんどん太ってしまったとか、もしくは
理想体重がかなり低めに設定されてるか、だと思うよ。
私は153センチ48キロのデヴだけど、確かにこの身長だったら-10kg(38キロ)の子もザラにいるし…
自分としちゃ目標は-8キロくらいがいいなって思うんだけど。

＞私は153センチ48キロのデヴだけど、
　確かにこの身長だったら-10kg(38キロ)の子もザラにいるし…

　　　　　頭　　お　か　　し　　い　　？

＞83
あなたはデブじゃないでしょ？
筋肉が足るんでデブに見えるだけジャン？筋トレすれば？

>83 むしろ48kgになりたい、150cm 53kgです。

>>83
　私は153センチ48キロのデヴだけど、
　確かにこの身長だったら-10kg(38キロ)の子もザラにいるし…
　
　　ざらにいないと思うが・・

>>86
私かと思った。
身長も体重もおんなじです。
お互い頑張りませう。

私も153の48だ 一年前は38ｷﾛだった‥知らないうちにﾌﾟｸﾌﾟｸ超えたょ 毎日酒飲んでたからかな ﾂﾏﾐもﾊﾟｸﾊﾟｸ食いまくったし‥ 頑張りましょう！

うーん、いるところにはいると思うけど…
最近の若い子はスタイルイイから、見た目ガリってわけでもないのに
そのくらいの体重の人はいるよ。

解決！クスリになるテレビ
http://www.tv-tokyo.co.jp/kusuri/backnumber/074.html

酸素でダイエット
体内に取り込まれた酸素は赤血球によって身体全体に運ばれ、
１つ１つの細胞で消費される。
酸素を多く血液中に取り込むと、細胞の代謝が活発になり、 ダイエットにつながる。

ＭＩＳＳＩＯＮ２『酸欠空間を避ける』
大気中の酸素濃度は２１％。しかし最近、身近な場所で酸素が減ってきている。


□酸素濃度が下がると起こる症状

酸素濃度　２０％ 　　手足の痺れがでる人もあらわれる
酸素濃度　１９％　　 動悸、息切れ、めまい

酸素濃度　１８％ 　　安全な限界　思考能力の低下、計算能力の低下　高山病の症状


□身近な場所での酸欠空間　　３ＬＤＫの一般家庭で調査

窓を開けて換気が行き届いた状態 　　２１．０％
窓を閉め、冷暖房をつけた状態で１０分後 　　２０．３％
その部屋で３人の人が１時間過ごしたところ　 　１８．０％

キッチンで換気扇を止め、３つのガスコンロを使用 　　１８．０％

コンロの真上　　 １２．０％

>>90
そりゃあいるでしょ。でもざらにはいない、ただそれだけ。

三年ぶりに働いたら普通に食べて三日で三キロやせた
しかも普通より水分結構とってたのに

水分って大事なの？

水分大事だね。
毎日水を２リットル以上飲め　というダイエットもあるぐらいだ。
水分が少ないと代謝に影響するらしい。

漏れの恐怖体験。
残業ばかりで揚げ物弁当＋事務系仕事で中デブに。
退職を機にダイエットスタート。
耳ツボ＆プロテイン、一日500kcal以下で半年過ごして理想体重ゲット。

就職したので普通食に戻し、一日1200kcalの生活を始めたら、
あれよあれよとリバウンド。結局半年で元体重を超えました。

後になって気がついたけど、500kcal生活の間に髪が細くなってるし
歯茎まで弱ってるし、代謝は下がるしで良いことナシ。

元々間食はしてないし、これ以上食事も減らしようがない。
現在地道に運動中ですが全然効果ないです。どよん。

>1
すごい。。10kgか。私にはムリだな

だってそんなにムダ肉ついてないもんw

無駄肉ついてなくても存在自体が無駄だな>96

私も１５４の４８くらい。
寝る前にお弁当食べてジュース飲んで寝たら
６キロ太りました・・
下腹の贅肉がすごいです。
寝る前に食べるのを直します！

>98
私もそれで太ったよ！
寝る前の食事とかジュースってすぐ太るよね！
でもやめればすぐ痩せるから我慢して頑張ってね！

100

食事のあとにﾃﾞｻﾞｰﾄ。
これが組み込まれたら半年で６ｋｇは太ってしまう。
ジュースはのまないんだけど、コーヒー大好き。

156で48の慢性デブ女です。私も1さんに続こうと思います。
でも半年ってかなり長いしこの長期戦に一番必要なのは強い意志ですね…
もし菓子パンとかチョコ食べちゃったとしてもそれをご飯に代用します。
がんばるぞ〜来年の６月には夢の38キロだ！！
そして恋愛もできたらする！ダイエットする一番のモチベーションかも。

>>102
釣りか？微妙だなぁ。
っていうかお菓子をご飯に代用するようじゃあねぇ･･･。

自分は154ｾﾝﾁ46キロ。留学して暴飲暴食生活を送った結果、
2年で8キロ太った。昔はアイドルの卵だった自分…
今の醜さには耐えられない。
ぜ　っ　た　い　が　ん　ば　る！！　さーて、また腹筋しよ。

156で38?ガリはパスな

厨が増えてきたね。。。

おおお　おおお　おまえもなー

なんか普通のダイエットスレになっている。
ここは運動しないで三食食べて痩せるスレのはずでは・・・

いろいろダイエットで苦しんできたけど
３食普通に食べて間食、甘いものを控える
運動は日常生活でよく動く、もしくはウォーキング
これが一番効率がいいなあ。
激しすぎる運動(15kmジョグとか)、厳しい食事制限とか
髪抜けたり、食べ過ぎの原因になっちゃったりで大変。

三食も食べられないや。
まともに食べる気がするのは昼だけだな。

>>109
私もそれです。
激しい運動は続かないから逆効果でした。

運動苦手で何もやらなかった
毎日好きなものばっかり喰ってる
そして今、７�sの減量に成功

一人暮らししなさい
親に甘えなければ確実に痩せる

>>113
4月からその予定。
ただ大学入ったら酒のまされるでしょ？
酒って太りそうだよね。嫌だよ〜

>>114
そういう場に行かなければいい

>>114
入学した時とかコンパは酒が飯だと思えばいいよ
授業コマつめつめで、バイトもいれて、ついでに
彼氏を作って部屋に連れてきていろんなことすると
私みたいに1年で10キロは痩せます　よ

>>115
でも友達は欲しいじゃないですか〜ｗ

>>116
酒を飯にですか〜。
酒、飲めないんですよね〜っていうかそんなに飲んだこと無いですけど。
彼氏が作れれば問題ないんですけどねｗｗ

お菓子食べても太らなくなった。
病気かな

このスレ読んで154で46で満足している私がおかしい？と思えてきた・・
　

>119
良いんじゃない？
多分、それ以上減ると彼（夫）はあんまり面白くないはず．．

>>120
そっか。ついつい他人と比較してしまう・・
このくらいをキープしよう。

154で46は理想だよね。
ガリガリになっても自己満足じゃあね・・・

クリスマスだよ！ケーキ食べましたか？？

漏れ154の40.5なんだが…見た目ｶﾞﾘではないからいいけど。

ケーキがたくさんある･･･

週に2〜6（不定期なのがﾀﾞﾒかな）恥ずかしいくらい腕足振って13000歩ｳｫｰｷﾝｸﾞ
できる限りは毎日、雑誌に載ってた筋トレ系の運動と半身浴
お菓子は食べない、付き合いでたまに頂く程度
お酒もたまの飲み会の席でくらい
ジュースは好きじゃないので飲まない
にがり・アミノ酸・ダイエットサプリメント摂取
脂っこい食べ物は嫌いなので殆ど食べない
肉・米が嫌い、魚・野菜が好き
パンと乳製品をよく食べるけれど、とても食べすぎとは思えないし許容範囲の量だと思う。

それでも殆どやせない。半年で62から60.5に落ちただけ・・・ちなみに身長150・・・。
小さいときから小食だったから、もう体が低燃費体質になってるんだろうな。
あと、いくら色々対策をしても便秘が酷いのも原因なんだろうな。
ダイエットすればあ〜？とか、お菓子食べるのやめれば？食べすぎでしょとか言われるのが辛い。
簡単にやせれる人がうらやましいな

↑デブは氏ね

>126
代謝が悪いなら、朝起きたらまず１杯水を飲もう
食事する時もお茶やキャベツから口にいれよう
便秘ならヨーグルトなどとりましょう
寝る前に腹筋するのも朝出やすくなるらしいのでやってみよう
私も便秘が酷くて１週間に１度出るか出ないかってぐらいの状態でしたが、毎日ヨーグルト食べていったら１日に１回は出るようになりましたよ！
そのおかげで今では７�s痩せました

多分ですけど、冷え症だったりしません？
便秘持ちだと冷え症多いと思うんですよね。
体を温める食べ物（根菜野菜が良いらしいです）を多目にとって、寝る前にホットミルク（安眠効果もあり）を飲んだりしてみてください
あと、人によっては本屋さんに行くと便を催す人がいるらしいです
本の印刷の匂い？が効果あるとか。
水分多目にとるのもウンコ出すのに良いらしいです。

>>126
もっとダイエットのお勉強してからきな。

>>126
君のダイエット法はつっこみどころ満載だよ。

>>130

具体的に いわんかい

小さいときから小食で60kgになれるのか。
燃費のいい体だな。

いくら代謝が低下してるったって、本当に>>126の食生活なら60キロキープは無理。
だいたいおかしくないか？あんな長文なのにカロリーの話を全くしてない。
主食の量にも触れていない。

食事量の感覚が狂ってるだけかと。
もしそうじゃない（毎食の主食が食パン1枚とかでも60キロキープ）なら
どう考えても深刻な病気だから早く病院行けって・・・

多分許容範囲の量じゃないんだと思う。
あとアミノ酸は別に痩せないよ。

まずはパンをごはんにしましょう。

肉喰えよ

>>126は
毎食、パン六枚切り２枚くらい食ってそうだな。マーガリンをつけて。
チーズも１度に沢山食べてそう。
サラダにもドレッシングをたっぷりとかけて、ヘルシーとか言ってそう。

＞恥ずかしいくらい腕足振って13000歩ｳｫｰｷﾝｸﾞ

大きく手足をふることが大事なんじゃなくて、
速度と心拍数が問題だろ。

>>126
釣り？

126の本当の所を聞きたいな・・
その食生活と運動で、ホントに150の60だとしたら、
この世に飢餓は無いと思うのだが。

わたしの友達で推定160の65のデブちゃん、「特に腹減らないから、殆ど食べない日もある」
と言ってる人いるけど一緒にいる時いつも一番食ってる。食事量は普通なんだけど、
つまみ系とかお菓子系をちまちま口に運んでいる。
それで「太っているのは代謝が悪いから」と言い切っている。

私は仕事が夜なので１日２食しか食べられませんが
間食＆夜食をやめると一気に痩せますね。
運動しなくても一ヶ月くらいで２キロ位は痩せるよ。
でも私の場合はそれが限界。
154cm45kgからは中々減ってくれないよ・・・。
ここからは運動が必要みたい。

気が付いたら１０キロほど痩せてた（たぶん一年以内）というのは


　　どっか身体が悪いのかな、、、？

私も気がついたら痩せてた派。
引越して和室のゴロゴロ生活から、フローリングの椅子生活に変えただけで
1年で10ｷﾛ減。以前より部屋が広くなったので、こまめに動くようになったせいもあると
思うけど、それまで、いかに畳の上でゴロゴロしていたかがわかる1年でした。

http://ikimat.jp.epharmanex.com/cgi-bin/rwp/scripts/phx/entry.jsp?rep_url=ikimat&sitediv=2

正月だけどあんまり食べ過ぎないようにね！
今年もスタイル維持するぞー！

>>98-99
私いつも
お風呂入って→御飯食べて、酒飲んで→すぐ寝てます…

156、46だったけど
正月で食べすぎ＆お菓子で2kg太った！

誰も書いてねえじゃん・・・
みんなダイエット止めたの？
春に向けてやせなきゃ！！

ここは苦労せずに私は痩せたのよ、っていうスレでしょ。
苦労しても痩せない人はよそのスレ探した方がいいよ。

よくテレビとか雑誌で黒ズとお酢がいいっていうから
この間買ってきて水なんかに入れて飲んでたんだー
それを三日くらいつずけたら、寝てる間にだらだら汗がでてきて
しまいにはおなかいたくてかなり大変な事になって。
一気に体重が３キロもやせてたよ

あと、夏に職場を変えただけで３日で３キロやせていたょ

２年くらい前風邪を引いて１週間くらい寝込んだ。
ご飯も喉を通らなくて・・・元気になってもなかなか食欲が戻らなかった。
で５キロ痩せました。
全然健康的な痩せ方じゃないけどね。

今まで一番苦労せずに痩せたのは就活のとき
面接などがあると緊張して朝ご飯が食べられなくなる体質で、
毎日就活してると痩せざるを得ない

12月から間食をやめ、仕事中の飲み物をお茶or水に変えました。
今まで食べなかった朝ご飯（バナナ1本）を食べるようになり、
昼と夜の食事に野菜をちょっと多めに食べるようになりました。
これだけで12月中に5kg落ち、現在はスタート時から3kg落ちてます。
彼女とデートの日曜だけはおやつ（お菓子やケーキ）を
食べてもいい日にしました。

スタート時（172cm 70kg）・現在（172cm 62kg）

身長１６０cm、体重６９kgになってしまったので

１月７日から夜食断ち、間食は午後三時に１２０kcal以下だけ摂取、
朝昼晩三食とも３００−４００kcal程度の食事に、
一日６回２５０mlの硬水摂取、
普段の姿勢を良くする（腹筋・背筋を意識）、

これを続けたところ、昨日の体重は６５．０kgでした。

あともう一つ、
食事をよく噛むようにした。
今まで１０分ぐらいで食べてたのを
１５分ぐらいかけて食べる程度だけど
多少意識してゆっくりよく噛むようにした。

私が何もしないでどんどん痩せたのは某難関国家試験を受験していた時。
勉強に集中しすぎて、いつも胸のあたりがつかえたような緊張感があって
食べられず、じっと机に向かう生活だったのに40キロまでするすると落ちた。
合格したら食欲が出てきて4キロ戻った。今157�a、44�`。
受験前の体重よりは少ないけど結構あせって今ダイエット中。
結局ダイエットのことを忘れていた頃が一番痩せてた。

＞＞１５５
そう？私は逆にストレスから食べなくても太っちゃうよ・・・。
なんでだろ？

５月の第一週は服が全部きつくなった。

>>156
食べなくても太っちゃうっていうのは、脂肪じゃなくて
浮腫とかじゃないのかい？

あかさはなたやら

私も１みたいに痩せたけど、それは５〜６年前の話。
間食はしてないけど、いまは痩せない。基礎代謝量が変わってしまったんだな、きっと。

普通に食べてたけど受験期はすごい痩せた。
頭使うのはすごいカロリー消費だよね。

>>160
勉強しているとお腹がなりますけど、
やっぱりカロ消費してる証拠ですよね!?
一時間でどの位消費するんだろう｡｡

ちゃんと3食食べて、寝る前は食べない。
これが難しいんだ、夜ゴハン食べようとすると
必ず寝る前になってしまう。
夕食を「仕事中にコンビニ弁当」「毎日外食」ではイヤだし、
どうしたものか。
現在、体重キープのため夜メシ抜くほうを選んでいるが
代謝は落ちてるだろうね、筋肉落ちてるだろうね。
将来が怖いよ。

体重はキープどころか、減少中。
このままガリっていくのも、太るのもイヤだ。

簡単だよねー。
気をぬくと、体重減ってしまうよ。

>>161
カロリーどうこうより頭使うと糖質使うから
甘いものが欲しくなる…
でも別に実際食べる気は起きないんだけど
何となく頭の角でシュークリームの事とか考えてる。

>>162
「仕事中にコンビニ弁当」

仕事中に食べれるなら自分で弁当作りなよ
ダイエット用の低カロリー弁当とかそういうレシピが
載ってる本がちょっと大きめの本屋に行けば結構あるよ
自分で作ったらお金の節約になるし

かえってから軽くバランスのいいもん食べて
んで筋トレしたり長風呂に入って疲れきってから
ねりゃいいじゃん

>>165,166
もう数ヶ月くらいデスマなんだよね。
職場にいる時点で疲れきってるんだよねぇ。
帰宅したらシャワー後即寝ないと睡眠時間減る一方だよ。
昼飯も夜飯も持っていけって？
それ良いね、弁当2個作ってる時間があったらそうしようかね。
まさか中身同じヤツ2個持ってけとか言わないよね？
最近に至っては徹夜続きでさぁ、肌もぼろぼろで。
ビタミン剤と化粧品だけじゃどうしようもなくなってきたわ。
プロジェクト終わったらエステでも通うかな。

っていうか、さっさと仕事に戻れってやつですね、はい。
もうどっか遠くに行きたいです。

すみません・・40歳の主婦です（ここは若い人だけでしょうか？）
昔々高校生まで運動部だったので155の42ぐらいでした！
大学に入りコンパ三昧！50�`になってしまいあわててダイエット！
いわゆる食事を減らす！単純なもの！で40ぐらいに落としました
が…生理不順になりました。肌も荒れました。
24歳の時に結婚！そこからは不妊治療との戦い！
ダイエットは正しくやらなきゃ後で後悔します！
しかし、めでたく子供に恵まれダイエットなんて言葉は私の辞書から
消えていました！そして40歳手前でなんと私の体重は60�`！
さすがにあわててダイエット開始！それこそ代謝の悪いおばさんです。
医師に相談しながらのダイエットです！
とにかく食事の時間を決めてお腹いっぱい食べます！
根菜野菜の煮たもの（冷えを解消）や、きのこ、葉物・・の野菜中心
もちろん子供達と一緒に肉も食べる！（カロリー計算はしない）
でもお菓子は辞めました！職場ではダイエット宣言をしている！
とにかく7時、13時、19時以外はひたすらお茶！（私は紅茶か日本茶）
運動は続かないので犬の散歩程度！
半年で48�`になりました！医師からはこれ以上は痩せるなと言われました
今の体重1年半維持しています！
若いみなさん！とにかく正しいダイエットを心がけて下さいね・・
痩せすぎもホルモンバランスを崩し不妊や子宮癌、乳癌の引き金を引きますよ
長文ですみません

大人で40kg以下だとヤバイ気がする。
友人は148cm　37kgで身長と体重の割合からすると
ふつうじゃない？って思われるかもしれないけど
本人を見たら骨の上に皮って感じで胸も何もないよ…
40kg台で太って見えるならば運動して引き締めたほうがいいのでは？

平山あやは
キャベツ毎日半分〜一玉食って４８キロキープだと。

＊ダイエットしたい人、必見！

すいません宣伝させて下さい。ちなみに私は１ヶ月で８キロ痩せました。
花粉症もアトピー治りました。 私たちは、インターネット、広告、チラシ、ポスティングなどの
通信媒体を使ってリード・ジェネレーション・システムをもとに、
グループでビジネスを展開している日本の中で トップのグループです。
このシステムを使って、誰もが信じられ ないようなスピード

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で夢をかなえてしまったのです。ホームページの”ストーリー”に
載っている人達はほんの数ヶ月前に始めた人たちばかり、
しかもこの人たちは氷山の一角なのです。　　
私は、1人でも多くの方にチャンスをつかんでいただきたいのです。　
　育児中、在宅でも可能です。ダイエットも出来て、
おこずかいも出来て、、、

　http://lifework.jp/f-hiro/

>>66
アホ杉。
「筋肉つくだけ」って、
お前ごときの根性で筋トレやった所で、そんなに筋肉つくわけねーだろ。ナメんな。
そもそも筋肉が無いから基礎代謝が低いんだろーが。
まず筋トレして速筋つけて基礎代謝を上げて、その後ジョギングして遅筋つけて
体重減らして行くのが常道なのに、
速筋つける以前の、基礎代謝が低い段階から止めてたら、痩せるわけねーだろ。

それで「基礎代謝が低いから痩せにくい」なんて戯言ほざいてて、腹がよじれるほど
笑わせてもらいましたわ。バーカw

２か月も前のネタにマジレスなの？それとも釣っているの？

二ヶ月前だろうが、親切に教えてやってるんだよ。
馬鹿がたった二ヶ月で直るとでも思ってるのかい？
ただでさえ、脳味噌にまで脂肪が溜まってるような連中なんだからなw

はぁ

去年の夏ぐらいから食事制限と軽度の運動で
173�aで91�`→62�`まで減りました。＾＾
だけどキムチやにがりのとり過ぎで
ちょっとお腹の調子が良くない（--
目標58�`ぐらい。

き、キモイ・・・・あなた男？
おんなだったら５８キロでもいいけど１７３センチなら６５キロ
位の人が一番モテソウ。

176具体的におしえて(つД`)

>>176
173cmは女性だと可也大きい。
男性なんじゃないかな。

>おんなだったら５８キロでもいいけど１７３センチなら６５キロ
>位の人が一番モテソウ。

キムタクが176ｃｍの58kgだから
そんなに不自然でも無いと思う。
女性でもおかしくないのでは。個人的な意見だけど。

oioiキム拓はガリガリ栄養失調みたいだよー。

soreni
１７6センチもないしね。

ＴＶ画面に映ると横長に見えるから、
芸能人は痩せ杉ぐらいで丁度いいんだよ。

先月ばあちゃんが亡くなって、東京大阪を３往復。
喪服の手配だの仏壇見に行くだのなんだかんだ多忙で３ｋｇ減。
デスクワークonlyに戻ったら体重も戻るんだろうな。。

ﾅﾑｰ

>>176
１７３の58ｷﾛってひょろひょろじゃん。
蹴り一発で背骨ぶち折れそう。

私の友達１７３�pで４８�s
頭小さくて手足が長いので救われてますが胸は男より無いよ・・・。

a

クラスに身長162の36kgというのがいる。
ｶﾞﾘすぎてｷﾓいよ(´Д⊂

>>185
>>187
ｷﾓ過ぎ。ｽﾘﾑを百万光年通り越して単なる病人になってるな。

病人風では無い。音楽やってる人だからかな？コートとか似合うし。
でもチビのガリはマジきもいね。

ガリはチビでなくてもきもいよ

age

特に何もしてないのにどんどん痩せてった時期があったなぁ…
それは一人暮しを始めた頃。実家にいた頃は常にテーブルに食べ物が乗ってて
ついつい手が出てしまっていたのが、一人暮しになり、テーブルに何も置かなくなった途端に
間食がなくなり、ついでにご飯作るの面倒でソウメンばっかり食べてた。
（週に２日は友達が来てかなり大量に飲み食いしてたけど）
でもまわりからは「顔色悪い」とか言われて不評だったなー。

ローカロリー健康食品を沢山食べる。
数が多いからストレス溜まらないし、健康的でお肌ツヤツヤ。

朝→生姜豆乳紅茶、チーズ、野菜ジュースお湯割り
　　アロエを入れたヨーグルト
昼→生姜豆乳紅茶、野菜ジュースお湯割り、キムチ入りワカメスープ
夜→生姜豆乳紅茶、にがりを入れたローズヒップ

ま、お腹ちゃぽちゃぽになるが・・１週間で２〜３キロ。

私は野菜ジュース、味噌汁、ヨーグルトなどをたべると
逆流してきてしまいます。
同じようにラーメン、カレーでもなるので
一切食べないです。

>193
肌がツヤツヤでも筋肉は確実に減ってリバウンド
しそうだね(･∀･)

ってか、食事制限だけのダイエットは、どれもこれも必ずリバウンドする。
定説です。

制限を解かなければリバウンドしないよ

今日から半年でー10kgダイエットめざします。
162cm64kgスタートです。
甘いものばかりすき放題食べて3年で12kg
いつの間にか太ってました。
キャベツが良いみたいなので、大量にキャベツを食べて、お菓子を減らします。

ダイエットが簡単とか言うから、どれだけすごいのかと思ったら、半年で１０キロか･･･
三週間で８キロ痩せてリバウンドしてないけど。

>>199　な、なんだっｔ（ry

あと200ｹﾞｯﾂｫ!!

半年でマイナス１０ｋｇ目標
食べたもの記入
1日で
食パン1枚　ジャム　バナナ　カフェオレ　キャベツ
ごはん110g　納豆　ヨーグルト　キャベツ　　糸こんにゃく　らっきょう
ごはん220g　鰹たたき　ひじき
ガム2
酢昆布
40分ウォーキング
明日もがんばる

今までで一番痩せたのが夏休みに食品工場でバイトした時でした。
１ヶ月で１０ｋｇ痩せた。
そこは和菓子の工場なんだけど(流れ作業)、夏なのに冷房が効いてなくて毎日４０度以上室内温度がありました。
９時から１４時までの５時間だけだったんだけど・・。

ただ、その工場で扱っているお菓子は働いている人の汗が入りまくりなので(私の汗も入った)
それ以来そこのお菓子は食べられなくなった。ダイエットを考えるとそこのお菓子だけでも食べられなくなって良かったのかもしれないですがｗ

９時から１４時までってのは働いてる時間です。

食パン　マーガリン　バナナ半分　牛乳
ごはん110g　納豆　わかめの味噌汁　かぼちゃ　らっきょう　ヨーグルト
ごはん220g　鰹たたき　こんにゃく鰹節炒め　キャベツにんじんシメジ
焼き豚2枚　ひじき
ガム1個　酢昆布　いよかん　かにかま

ありさ見て幻滅した
本当に太ったな・・・
元の顔が丸いだけに余計丸々してかわいそうだ
頼むから元に戻ってくれ

誤爆↑

>>202
（・∀・;)!!!汗…!?
それ聞いてお菓子やめられそうだ。ｗ

食べ物の話じゃないけど、以前工場で働いてました。
携帯作ったりカーステレオ作ったりしてたけど、
いきなり入って２日目くらいにもう作らされるんですよ。
素人なのに・・・・半田とか適当だしね。
今頃故障してそうだなーって思います。

おもしろい

いや、別にまったく面白くないけど。(笑)
よほどつまらない生活してるんだね。(笑)
かわいそう。

どんなダイエットであっても短期間ダイエットはリバウンドすんの？
半年で30kgとか無謀？

4/12以降は買えないのか、残念
買うなら今だな。
684 ：スリムななし(仮)さん ：04/03/27 03:13

>680



こうかくと業者といわれるのかな、まーいーか
ttp://bodyken.ddo.jp/bk/ep_a.html

薬事法って、こうもひどいのか？

>>211　半年で３０�sなんて皮たるんで物凄く苦労しますよ？
と言うか短期間で痩せたい人間って体重だけ減れば良いと思ってるのだろうか。
脂肪落とさなきゃ見た目変わらないよ？
３０�s分膨らんでた皮が余りまくって激しく気持ち悪そうだし。

でも中年になると痩せ難くなるって言いません？うちの友達でｽｺﾞｲ細い人がいるんです！
彼は４２だけど
身長１７３cm・体重４８kg・・・痩せすぎてるせいか洋服は子供服のみらしい。汗
自分も彼くらいの年齢になったときにも彼ほどとは言わないけど細身の体型を維持できたらなぁ〜
勿論下腹だけ出てるとかはﾅｼで！

>>213
私２１歳であと二ヶ月で３０キロ痩せたいんですが
やっぱ皮余りますかね・・・？

４２歳の友達。(笑)

>>215
ネタ？
じゃなかったら無謀すぎ

つーか、どうしてそんなに時間無くなってから焦りだしてんの。

頭が悪いからじゃん

２ヶ月で30は無理だろ。普通に考えても。
10キロでもきつそうだと思うのに。

漏れ32歳178cm73kg→現在64kg

年明けからダイエット初めてこれだけ減りますた
・甘いもの食べない（ストレスを甘物で発散してたのでこれが一番痛い
・軽い運動
・飲み物はノンカロリー系
・食事は八分目（一食が嫁に女子高生のお弁当見たいと言われた程度

これだけで三ヶ月もあれば十分締まりつつ痩せれまつ。
慣れてくるとお腹が鳴る音が「お〜痩せてる痩せてる(笑」
と快感になってきます(・∀・)

ガイシュツだけど無理しない方が続くし良いかと。

後は夏に向けて腹中心に〆ていきますヽ(;´Д｀)ﾉ

いや、一ヶ月で１５キロ痩せた実績があるので自信ありますよ。
それに３０キロ痩せてやっと標準体重範囲に収まるぐらいなので(;´Д`A ```

>>215 　が
どれぐらい現在、体重があるかわからないのに
自信あると言われてもね・・・。
痩せる過程にも個人差あるだろうし。

まあ、一ヶ月で15キロ痩せる自信があろうがなかろうが
それだけ落とせば、リバ確実だろうけど。
維持する自信があるんなら、痩せたら？

8ヶ月で12�`痩せました。運動は犬の散歩くらい。食事は一日四、五食(一回分は腹半分くらいより少な目)。よ〜く噛んで食べるといいです。最初は少し辛いけど、一週間くらい続けると胃が慣れて小さくなってきて、少量で満腹感になることができます。

自信云々ではなくて、痩せた後のあなたの体の為に３０ｋｇは止めておいた方がいいです。
体重によって１５ｋｇなんて軽く消える人もいるでしょうけど、どんなにデブな人でも
負担がかかっているには変わりないと思います。　表にでないだけで。

別に食事制限で痩せるわけじゃないですよ。
きちんとジム行って筋トレ二時間＋有酸素運動６時間ぐらいやるだけです。

リロードしなかった・・。
えーと。　分かると思いますが>222宛です

３０キロ痩せても標準体重程度なんですから現在の体重を察してください（´・ω:;.:...
あ、身長は１７０センチぐらいです。

ジム行って筋トレ二時間＋有酸素運動６時間ぐらいやるだけ

おい、仕事もしくは学校はいついくんだよw

(＝◇＝;) ギクッ
ま、大学生ですがあんまり行かなくていいので。

学生か・・・身体ばかりじゃなくて頭も使えよw

(＞Д＜)ゝ”了解!

>>227
元体育会系ですか？

>>227
実際それだけのメニューこなしたことあるの？
相当キツイぞ。

太っている内は基礎代謝が多いので面白いように体重が落ちていく。
超デブ→デブ→小デブ→標準→美容体重に行くにつれ減量が困難になっていく。
超デブがデブ目指しても二ヶ月で３０�sは無理だろうが・・・。
２００�s有るなら可能かもしれん。

>>215
３０リットルの水を入れた風船が有ります。
すぐに水を抜けば元の大きさに縮みます。
しかし何日も何ヶ月も何年も水を入れっぱなしにしていたら・・・。
まぁ人間の皮膚はゴムでは無いですが。
３�s痩せたら腹がたるんだとか云う書き込みを目にしたことはありませんか？

たるんだ皮を取るにはどうしたら…。
半年で30kg無謀？って書いた者なんだけど、すでに3ヶ月で15kg落としてしまった。
これからゆっくりにするとしても、すでにお腹の肉がたるんでいて…。

22歳、女、156cm　現在64kg。
もう若くないからムリだろうか。

ああ、もとがアレなのね。

>>238
３ヶ月で１５キロ？？一体どうやって落ちたんですか。。？

口寂しくなったら梅干し昆布と水を飲むダイエットで半年で52キロから42キロになった。

>>241
梅干とかしそ味が苦手なんだけど。。他になにかあるかな？

＞２３８
半年もしたらたるみはなくなるよ。

>>243
彼が1年で25kgの減量に成功したけど
2年経った今も腹の皮がﾋﾞﾛｰﾝって5〜6cm伸びるよ。
腹筋が割れてるのに、パンツの上に皮が乗ってて可哀想。
小さい頃から太ってた人は戻りずらいかもね。

ここの人たち健康と一時的にスリムな体型を手に入れることのどっちが大事だと思ってるの？

久しぶりに体重計乗ったら５ｋｇも増えててﾋﾞｯｸﾘした！
（冬の間はｽﾉﾎﾞで山ごもりしてて体重計無い生活＆運動するから食欲旺盛）
>>58-60読むと…確かに菓子食べてるなぁ。
毎日ではないけど２日に１個くらい何かしら食べてるかも。

水分大切？あんまり水分取りすぎても水太りするって聞いたけど、どっちなんだろ？
夏はあんまり体動かす趣味無いから、ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ＆間食抜き＆野菜ﾓﾘﾓﾘ＆３食はｷｯﾁﾘって
ﾒﾆｭｰでがんばろうと思う。走るのって、朝と夜、どっちが効果的なんだろう。
両方走りゃいいんだろうけど、それは時間的に苦しいので…

168cm、57kgですた…

筋ﾄﾚしてるから筋肉で重いのもあるかもしれないけど、女の子の体重としては
ちょっとﾔﾊﾞｲよねぇ…
あと３ｋｇで彼氏と同じ体重になってしまう…（汗

168もあるならそんなにやばくないのでわ？
55くらいが美容的体重くらい？

ほんと？そう言われると気が楽だけど…
でも身長止まってからは５０〜５３kgくらいをﾌﾗﾌﾗしてたけど
けして細いって感じではなかったよ。

工場で働くと痩せる。つらいダイエットよりお金も儲かるし全然イイ

>>250
残業１００時間超える会社に就職しちゃったんで無理ですぅ〜

わーい、エフェドラ買えた〜〜〜〜
ﾘﾎﾟ６とECAとスタッカー２と３

ttp://bodyken.ddo.jp/bk/dietr.html
脂肪抑制と脂肪除去ジェルとバストアップと妊娠線
肉割れを消さなきゃ、セルライト、消えろ＾＾；

注文もわかりやすかったし＾−＾

4/12以降は買えないのか、残念
買うなら今だな。
684 ：スリムななし(仮)さん ：04/03/27 03:13

>680

こうかくと業者といわれるのかな、まーいーか
ttp://bodyken.ddo.jp/bk/ep_a.html

薬事法って、こうもひどいのか？

上で30痩せたいって言ってる人無理だと思う。
自信あるならここにかかずに勝手にやってろよ。

>>253
ネタです。

ダイエット初めて一週間。
食事制限でのダイエットは危ないといわれてるので
運動のみで痩せようと毎日二時間程度筋トレａｎｄ有酸素運動してるんですが
1gも変わりません（;´Д｀）
食事制限もしながらやろうかな・・・

これをおすすめするよ！
http://gride.vis.ne.jp/rank/g_ranking.cgi?mode=cate_rank&cate=6&sort=1

>>256
業者乙

>>255
運動だけで痩せるのはかなり厳しいよ。
適度な食事制限と運動で、ある程度までは痩せられると思うよ。

>>255
エネルギー代謝以上の食事量なんじゃないの？
食事を見直したほうがイイ。

食事自体はそんなに食べてるとは・・・
朝：トーストにバターを二枚
昼：オニギリ一個、パン一個、 カップラーメンとか
夜；ご飯一杯、それなりの主食。って感じです。
大体１５００kcalは超えてないとおもうんですけどね。
あくまで市販の体重計ですが体脂肪率32％、体重96キロ、基礎代謝1995kcal（身長は１７０センチ）って出ます。

>>260
バランス悪すぎ。
一週間なら、体が維持しようと必死なんでしょう。

だまされたと思って買った「聴くダイエット」というCDを聴いたのね。
それがなんかさあ、不眠症で悩んでたことがウソのように熟睡できた。
なんか一ヶ月聴き続けると平均体温が上がり、よぶんな脂肪分を燃焼して
くれるとかで、すっごい楽しみ。ほんといいよ、これ。

>>260
ひどい食事だな。
野菜を食わないそのバランスも良くないが
熱量も朝と昼だけで1500kcalは摂ってるんじゃないか？
スーパーカップにデカお握りとカレーパンとかなら大笑いだが。
大体ダイエットしようと思うやつがトーストにバター（ry

>>260
炭水化物太りじゃないの？
肉、魚、野菜摂れよ

はい・・・（´・ω:;.:...

>>260
一度厳密にカロリー計算してみるといいよ。
朝のトースト２枚だけでも320カロリー。
バターおおさじ一杯ならこれだけで１００カロリー。朝だけで４２０でしょ。
昼のカップラーメンは普通の大きさなら３８０カロリーぐらい、
パンは多分菓子パンか総菜パンだと思うので３５０カロリーぐらいかと。
おにぎりは多分２５０カロリーぐらい。昼だけで９８０カロリーだよ。
朝昼だけで１４００カロリーとってるということになります。
夕食におかずなしのご飯一杯だけでも２５０カロリーぐらいなので、すでに１６５０カロリー。
おかずにとんかつとか焼き肉とか食べてたら、おかずだけで８００ぐらいいきますよ。

ってことで明らかに食べ過ぎ。特に昼は多すぎ。
あと、バランス悪すぎ野菜たべなさすぎ。これではダイエットになりません。

>>260
確かに食事だけのダイエットは危険だし
運動はダイエットに不可欠な要素だ。
しかし併用することが最大効果があると普通は考えるだろ。
それが最も楽な方法だからだ。
よって釣り師である可能性が大きいと判断する。

運動もしないで、お菓子もバクバク食べて、もちろんご飯も３食取って、
知らない間に１年で９キロ痩せてた。
この間１年振りに体重量ってびっくりした。
８年続いていた下剤乱用を１年かけて治したら体重もみるみる減ったという感じ。
苦労もしてないから、健康にもなったし得した気分。
あと５キロはちゃんとダイエットして落とすつもり。

>>268
いいな〜　(´･ω･`)

>>268私も下剤乱用者なんですがどうやってなおしましたか？切実に知りたいです

>>1
そうだよね

>>270
一番最初は２ちゃんの下剤乱用スレを見付けて、
そこを見たり自分も書き込みしてるうち、治せるんじゃないかと思って、
下剤の量を徐々に減らしていった。
最初は量を減らすなんて絶対できないと思ってたけど、
減らしてみると量を減らしても効き目が変わらないことが分かって、
恐る恐る半年かけて通常の量まで減らした。
それを安定させ、普通の生活ができるようになるまで半年で、計１年。
いつでも自由にトイレに行ける安心感が必要だったから、その間は引きこもり状態。
とにかく誰がなんと言おうと下剤乱用を治すことを最優先させた。
親には下剤乱用のことを隠して無理して普通の生活送ってきていたから、
引き篭もってると、金銭的なことで両親に責められたけど、それはもう我慢するしかなかった。
学生だから休学して、その間お金もずっと払ってたから両親には申し訳なかったけど。
あとその下剤乱用スレで同じ悩みを抱える人たちと知り合って、
メールでお互いの悩みを聞きあったり励ましあったりしてたのも大きかった。
カウンセリングに行くより全然効果的だった。
途中ですんごい自殺願望とか出てきた時もあったけど、それも乗り越えられた。
あと気を紛らわせるものは何でもした。
映画もむさぼるように観て、自分の好きな香りを部屋で使ったり、
マニュキアも常につけてたし、ネットショッピングもかなりしたし、
気が向いたらジムにもいって汗流してた。
治ってから、普通の生活がこうも楽なものだったのかとびっくりした。
副作用に悩まされることもないし、トイレの回数も減ったし、
とにかく自由に行動できるのがうれしかった。
もう二度とあんな地獄は味わいたくないから、もう下剤乱用に戻ることもない。
>>270さん、治す覚悟があれば下剤乱用は治せます。
色んな人の助けも借りながら、徐々に治していって下さい。

スレ違い長文ｽﾏｿ

>>272
長文なら読みやすく一行空けるとかしてくれ
それじゃ読む気にもなれない

下剤乱用すると切れ痔になりませんか？

本当に簡単に痩せたよ、ｵﾃﾞも。
毎日飲んでた酒を週一にして、間食も一切やめて、1日3食だけ。
そしたら半年の間で164cm57kg→48kg
訳も分からないうちに体重落ちてた。
今もたまに間食するし、酒飲む量も増えたけど、リバしそうな雰囲気なし。
簡単なんだけど、習慣にするのは大変なんだけどね、間食やめるの。
でもかなり有効だYO!!

まじ〜！？

　　
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ドーナツ食べたい
今ミスドの近くにいる
どうしよう…

放火して去れ

age

太ってる今が耐えられない
→焦って過激なﾀﾞｲｴｯﾄ
→ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ

age

ダイエットって簡単じゃん
摂取カロリー計算して、過剰摂取しちゃった場合は歩きゃいいんだからさ
10キロなんて3ヶ月で余裕に落とせて、無理もしてないからリバもないよ
それに毎日体重計に乗ってれば、リバする前に対策打てるし
リバする莫迦って怖いから体重計とかのってないんじゃないの？

私、一日７００カロリーで３日間すごしたけど１００グラムも変化無かった。
その後毎食お米１００グラムと味噌汁みたいな粗食で５日過ごしたけど、変わらず。
縄跳びも一日３０００回ぐらいやってるのに・・・・。
マジへこむ。１５８センチ、５７キロ。

引き篭もると痩せるよね
筋肉が落ちてるんだろうけど。
私は１年間引き篭もって８キロ痩せた。(157cm50kg→42kg)
もちろん普通に食べて、運動は全くしてない。
あとタバコは痩せる。食欲がなくなるから。
久し振りに体重測ってビックリしたよ。

>>285
不健康な方法はイヤ。

でも痩せないまんまで精神不健康よりいいや。ｗ

一生引き篭もっててくれればいいやｗ

ここ読んで、自分も無理のないダイエットをしようと思いますた。
本当に間食がよくないんですよね・・・
身長160センチ　体重54キロ・・・見た目では腕も細いので
標準〜痩せてる方だと見られますが、
その分太ももの肉がすさまじいです；！
夏なんか、ジーンズとか恥ずかしくてはけないくらい（>-<
ちょうど5月になるし、１ヶ月間食を我慢してみようと思います。

質問なんですが、ちょっと口が寂しくなった時は
皆さん何を口にしていますか？　
水や緑茶、低脂肪牛乳をちょっと入れたコーヒー（もちろん砂糖抜きで）とか
ガム（甘いのじゃなくてキシリトール系）とか干梅とかなら大丈夫かな・・・？

私は小腹が空いたら野菜を食べます。
きゅうりに味噌つけただけとかトマトとか、
洗ってすぐ食べられるものだと手軽だし
お菓子よりは体に良さそう。
きゅうりなんかは噛みごたえ有るから満足しますよ。
甘いものが欲しくなるときは稀だけど、
ドライフルーツで十分。かなり甘いから。
ケーキやプリンがどうしても食べたいときは
朝ご飯にします（月に1回くらいだし）。
間食が悪いというより、間食するものによるんでしょうね。

ありがとうございます！そうか、野菜はいいですね。

age　　１は神

>>279
やばめだけどﾜﾗﾀ

間食は絶対にしないことが大事なんだね。一日三食を守る！！

でもあんまり我慢のしすぎも良くないよ。
私が経験者だけど、自分を追い詰めすぎるとイライラしちゃってドカ食いしたり。
精神的に疲れない程度にやるのがいいよ。

>>294
それも難しいから、おやつも可とするといいよ。
朝食ー昼食ーおやつー夕食を４時間間隔で回す。

俺、平日は学校の寮にいるから、外にも出れないし、食事も自分で決められないんだよね。
寮の食事は栄養価なんて考えてもくれてないし、やっぱり自分で取捨選択するしか無いのかな。

ウォーキングとかジョギングとか出来る時間ほとんど無いし、間食止めて寝る前の腹筋背筋とかで少しは痩せるかな。
男で178cm75kg、筋肉が殆どないから、腹や胸や太ももに肉がつきっぱなしで…これからの季節ちょっと辛い。

何かアドバイスなどあったらご教授お願いします。

>>297
ｼｮｰｺｰはどうだい？

>>297
主食（御飯）だけでも、半ライスとかにしてもらえないの？

ご飯半分残すとか、カツ・フライ・天麩羅も残すとか、
出来ることはささやかでもあると思う。
ウォーキングとかジョギングとか出来る時間ほとんど無いって言っても、
自由時間少しはあるよね、そのうちの半分でも踏み台昇降するとか
足踏みでもしないよりはいいと思うし。
ストレッチと合わせれば男らしく引き締まって行くかもしれん。

少しずつでも、毎日続けると効果は絶対出てくるよ。
あと食事では油物を残すだけでもかなりカロリーダウンになる。

保守

あぼーん

やっぱり一日三食ってのが大事なのかな？
漏れ無理だ。とりあえずカ一日に取るカロリーは大体目安で決めてるけど、
朝食がどうしても寝坊＆怠けで抜ける。これって痩せにくい体作っちゃうんだっけ。
一人暮らしで三食食べるのめんどくさくない？片付けとか。
親のありがたみが身にしみるよ。

>>304自己レス

「とりあえず一日」でした。　＞とりあえずカ一日

涙の

リークエースト〜

>>306
>>307
古ぅ〜。歳がバレるよ。

最後の

リクエ〜〜ス（ト）〜

>>304
一日2食は太るよ〜。
朝抜くと、前の晩から12時間以上飢餓状態だから、昼食が吸収されやすいもん。
したくとか、片付けが面倒だったら、バナナと牛乳とか、カップスープとか
前日にお握り作っておくとか、ちょっとだけでも食べた方がいいと思う。

一昨日からダイエットはじめました。気づいたら10
キロ増。。。。びっくりした。昔ぶかぶかではいていたジーンズがピチピチに
なっていたよ。
とりあえず、カロリーコントロールと運動で少しずつ痩せようと思っています。
一ヶ月3キロとか痩せるかなぁ。
耳ツボダイエットってどうなんだろう。昔、友達が激痩せしたけど、
ほとんど食事療法だったっていってたのを思い出す。
経験済みの方いらっしゃいますか？

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ダイエット系のスレに書き込むの初めてだけど、一言・・・
デブはみんな口をそろえて言う、食べ過ぎないようにしてるし適度に運動もしている、と
そこで一言・・・





うそこけｗ





私が今まで見たデブは人よりがつがつ食うし牛みたいな生活している人ばかりでした

ばいばい

ager

>>312
その友人のように食事療法がんがってやりきってみては？
苦労して痩せた方が、もう太りたくない、と思える上
その後維持もしやすいと思う。

>312
そうだね。食事療法がんばるよ。
ありがとう。

『寝る３時間前は水以外は口にしない。』
これだけでも随分違いますよ。
皆さん、お試しあれ(w

なんかスレタイとかがすごい普通ーなんだけどすごいあたりまえの事を言ってるよね。
これやってればやせるのあたりまえ！の事もちゃんとできない自分･･･このスレをときどき
眺めてがんがっていこ

駅前のアパート→駅から歩いて２０分のアパートに引っ越したら自然に痩せた。
なんで痩せたのか分からなかったけど、多分理由がこれだろう。
毎日通勤でやむなく歩くから。
通勤しているつもりはあっても、運動しているつもりはなかったのでラッキー。

毎日の生活コースに徒歩を入れちゃうのはなかなかいいと思うよ。

夜を控えめに、野菜中心に食べたら１ヶ月に３�s減ったよ。
あと食べたものを細かく記録するようにしたら間食がなくなる。
どうしても間食したいときは生姜紅茶飲んだり。
この調子でがんがろ！

いい！

<<312
耳押しダイエット？元ボクサーの畑山さんが本出してるよ。
やったことはないけど、３分間押すだけで
食欲なくなるらしい

食べる時は遅食いを心がけると
本当に満腹感があるから
食べる量が減った。

食事制限はつらいかもしれないけど、
満腹な時に、さらに食べ続けることのほうがつらい。

朝食を抜くと太りやすくなるというのは、昼に起きてブランチになってしまう場合にも適応されるもの？
夕方の仕事でどうしても昼に起きてしまうから朝が抜ける（といっても寝てるのでお腹はすかないけど）
結局1日2食。

>>325
ブランチは、低カロリー（野菜とか）の間食がいいって聞いたことあるような…希ガス

30代になって3年ぶりくらいに身体測ってみたら160.3ｃｍで59.3ｋｇだった。
でぶだあああ。　鏡見るとふっくらしたなあって欝になる。
やっぱ体重はまめに測ってコントロールした方がいいかも。
もともと太りやすい体質で中学時代、痩せてやるって思い、短期ダイエット
してすごく痩せた事もあったけど、これはふらふらになるし辛すぎた。
　リバウンドせんようにあと10キロは痩せたい。
頑張るぞ（　｀Д´）ﾉ

・間食一切禁止
・朝夕は納豆、もずく、豆腐＋わかめ、のみ。
・白米の代わりに日本そばに変え、昼食時はそばとサラダのみ
・電車通勤なので、最寄り駅より２〜３駅分歩いた
・飲み物は、ミネラルウォータ・お茶・牛乳（低脂肪又は無脂肪）・野菜ジュース（100%）のみ
・低カロリ・低炭水化物・低脂肪分・低糖分・高蛋白を心がけた

1ヶ月で10キロ落ちました。
営業で外回りしているので、そのときにエレベータ使わずに全て階段を使いました。
しかし、元から太りすぎてるから一気に落ちただけで、今はスランプです。
あと5キロ、なかなか落ちない・・・。

間食辞めて、普通の女性の一人前の量にすれば痩せると思ってた。
やっと決心がついて、間食断ち、腹八分のバランスの良い食事にしてます。
八分以下の量には減らしません。辞めるとリバウンドするから。
今は２ヶ月で-5kgです。
後8ヶ月で-10kg痩せたい。

149cm・57kgの高２です。

痩せたい痩せたいと思いながらもやせられず…
学校の生き返りで毎日30〜40分自転車こいでますが
余り意味は無く。
朝昼は普通に食べて（たまに購買でパンだけになったり）
毎日欠かさず帰ってから間食してるのが悪いのだろうか…
コーラ一杯とかアイス一個とか
そして夜ご飯は偏り気味のメニューが多い（ラーメンだけとか

改善するだけでもやせるのかなぁ。
それ以外には何したらいいんだろ…。

>>330
パンだけを食べるならサンドイッチ。それに飲み物は無糖か野菜ジュースとか。
せめてソーセージパンとか、カロリー高いけど、カレーパンを一個だけとか。
夜がラーメンだけってどうして？
お母さんがご飯作れない？
野菜炒めでも乗せられたらいいけど、大変ならラーメンと一緒に
ほうれん草とかモヤシとか、一緒に同じ鍋で煮ると良いよ。
冷や奴とかを添えてもいい。

毎回食事の炭水化物(ご飯や麺やパン）の割合が、食事全体の半分になるように、
というか残り半分を野菜と肉と魚で埋めるように、考えながら食べるといいよ。
ラーメンだけとかうどんだけとか、菓子パンだけとかは
カロリーの問題だけじゃなくて、必要なビタミンやらミネラルが不足すると、
身体が「不足サイン」出す＝沢山食べてるはずなのに、まだお腹すいてる
となるから、なるべく栄養が偏らないようにね。

>330
学校の勉強などで忙しいとは思うけど、夜ごはんのあとに
１時間くらい歩いてみては？
最初は３０分くらいから始めてみてもいいし。
ただし、毎日続けることが大事よ。
でさ、間食する時、たまには「我慢しよ！」と思いなさい。

身長180で体重85ｋｇ
体脂肪率7％
ウェスト73cm


元ｽﾎﾟｰｼ選手。
でも止めたのでこれからどんどん太りま〜す。

わわわわわーーー

>>330
うちのデブ親父はラーメンが好きでよく食べるけど
これ以上太れないので、即席ラーメンを半量だけ使い
野菜をどかどか入れて普通の一杯分の量にして食ってる。

自転車は結構スピード出さないと
いい有酸素運動にはならないよん

>330
もしや、普通と思ってる量がすごく多いのかもよ…
私が高校のころそうだった
他の女子よくみたら、すごく少ないことに気付いたんだよね…

おなかすいた･･･

高校生の頃、何気に一日中座りっぱで、受験のストレスから１日５食してたし、痩せたいのに全然ダメだった。ご飯の量を軽く減らしてみ?貴女の体重なら最初の３�`位ならすぐ落ちるよ。私は大学入って踏み台&食事で１５�`落としたよ。
毎日のストレスもあると思うけどカロリー摂りすぎないように、ちょっとだけ心掛けてみよう!

なんもしないでも計れば痩せるよ。
リバウンドも無し。
だけど体重の割にプヨプヨな体になるよ。

毎日間食してて痩せたいとはよく言えたもんだ・・・

間食抜いて、仕事帰りに40分くらい歩いて四日目。
今日は休みだったけど、出掛けるのに同じくらい歩きました。
156.5ｾﾝﾁ67ｷﾛ・・・標準体重の53ｷﾛまで落としたいです。
でも食事は、よく噛んで食べる、腹八分目、程度しか意識してないです。
やっぱり食事内容も気を付けた方がいいのかな。

これだけ歩けば何カロリー落ちるとか解る本とかネットとかある？
ていうか>>1みたいのって可能なの？できれば歩くのやだから｡

>>341
豚ｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━!!

>>343 失礼だから

>341
とりあえず腹八分目にしている、現在の３食のメニューを
書いてみてください。
その身長と体重になっているのですから、普通よりは多そうなので。

>>345
昨日の食事。
朝食・おにぎり一個、卵焼き二個分。
昼食・おにぎり二個、焼き鳥五本。
夕食・讃岐うどん(普通の半分くらいの)、納豆巻き八個。

ちなみに以前は、夕食の前にマックとかでハンバーガーセット食べてました・・・一週間に四回くらい。プラス間食。

↑
野菜類をまったく食べてないんだね…便秘になりそうなメニュー。
果物の入っていないトマトジュースや野菜ジュース
（果物が入っている野菜ジュースだと果物の果糖が結構入っているから
お薦めしません）を飲むだけでも違うよ。
あとはゴボウとかヒジキとか食物繊維をとらないと
肌も悪くなりそう。

私も半年弱で10kgちょい痩せました。
153cmで42,3kgです。女子高生なんで、細くなりたくて…。
運動は一切なしでやりました。
お菓子は結構な頻度で食べてましたー。

お菓子も少量なら全然平気ですよ。
ぽっちゃり以上の子は食事かえるだけで結構楽に痩せれると思いますよ。

>>347
やっぱり偏りすぎな食事ですよね・・・
さっそく昨日、野菜ジュースとひじきの煮物を買ってきました。
そのせいか朝と昼ちゃんと出ました(´Д｀*)

このスレ見てもうお菓子食べません約束します

ダイエット目的で友人がエステ行き、借金して60万も払った。
美意識が大事なんだから！と言われたけど、彼女はぜんぜん痩せなかった。
逆に毎朝犬の散歩のついでにウォーキングするようになった
他の友人は３ヶ月で８ｷﾛ痩せたとか。

>>343
バカですか？

ダイエットを始めて二週間経ちました。
体重はまだ67ｷﾛですが、毎日歩いているせいか体調がすごくいいです。
以前はちょっとしたことですぐ疲れたりしていたんですが・・・階段を上っても息切れしなくなりました(´∀｀*)
あと、始める前は間食を断つなんて一日ももたないだろうと思っていたんですが、なんだか意外に平気です。
これが自分で一番驚いたことですね。
のたうち回るくらい苦しいんだろうなと思ってましたが、お茶で平気。
お菓子とかハンバーガーとか食べたい！と、あまり思わなくなりました。
これからも頑張って目標体重まで落としたいです。

>>353
どうやったらお菓子なしでも平気になれますか？
まずそこでつまずく私にアドバイスを･･･

>>354
353さんではないですが・・・
どんなお菓子が好きなんですか？
甘いお菓子（チョコ・クッキー・ケーキ・プリン等）をメインに食べているなら、
まずはあまり甘くないお菓子に変えてみては。
おせんべい（揚げてあるものや砂糖をまぶしてあるものは×）・フルーツのこんにゃくゼリーとか。
どうしても甘いものが欲しくなったら、おまんじゅう１個だけ食べるとか。
（何個も食べないように、１個だけ買うようにする）
アイスならかき氷とか、アイスの実とかがいいかな？

あとは量を少しずつ減らしていくとか、昨日食べたから今日は食べないとか、
ちょっとずつ意識改革していくと、お菓子なくてもいられるようになりますよ。
最初から絶対ダメってしちゃうと続かなくなるし・・・
私も前はお菓子なしでは辛かったけど、今は平気になれました。
まだまだﾀﾞｲｴｯﾄ中ですが、お互いにがんばろう(･∀･)

>354
とにかくまずはお菓子を買うのをやめてみる。
お菓子って結局口が寂しいから食べてる事が多いんだよね。
あと、なんでだか「新製品が出た！食べなきゃ」って変に煽られる。

>355さんの言うように、甘くない物を食べるとか、ガムだけにするのもいいかも。
調整豆乳あたりを味わって飲むのも意外と甘い。
（個人的に「少しだけ食べる」ってのは、お菓子を食べたい気持ちが頭を
離れないので、あまりお勧めしない）

しばらく食べないでいると、お菓子を見ても「これは自分が食べる物じゃない」って
気持ちになってきて、ケーキ屋を見ても「きれいなディスプレイだな」って
感じになるよ。

>>355ｰ356
ありがとうございます。
お二人の意見を参考にして頑張ります。
まずは甘いものから甘くないお菓子に変えて、量を少なくしていって最終的には買わないようにしてみます。

>>357
がんばれ！

がんばってー。
お菓子はたまーに食べるご褒美、くらいの感覚になると
楽しいし良いものですよ。

157cm55kg
48kgまで落としたいです。
このスレ見てやる気が出てきました！
がんがるぞ(｀･ω･´)

菓子を自分で買うのって、バレンタインの義理チョコのお返しぐらいだ。
正直…なんで女ってそんなに菓子好きなん？
っていったら、もしかして失礼？
年に片手に数えるぐらいの回数しか食ったこと無い、食いたくもない漏れとしては、正直不思議で仕方ない。

>>361
本能…かな

本能、かぁ。
性差でなんかあるのかな。糖質を必要とする何かが。
とはいっても、男でもバクバクって香具師、いなくもないんだろうけど。

女性の方が菓子に触れる機会が多い環境が出来上がってるからだろ。

女性の方が菓子に触れる機会が多い環境が出来上がってるからだろ。

菓子なあ…。パサパサした紙食ってるみたいで俺は好きじゃねえ

まだこのｽﾚあったんだね・・・
あれから半年以上経って、念願の48kgになったよー！｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡
今はあと-3kg目標でがんばってます。自分語りｽﾏｿ&がんばれ自分

↑153ｾﾝﾁ48ｷﾛじゃ、まだまだデブ扱いされない？
自分は161ｾﾝﾁで46ｷﾛだけど、コデブ扱いされる。
周りが細いコばっかりなもんで。

>368
人それぞれ自分の目標とするものがあるんだからいいじゃない
私は１５１センチ５５ｷﾛのデブだが私の目標は４8キロだよ
確かにぽっちゃりかもしれない
でも私にはそれがベストだと思ってるから。
自分がよければ人なんていいんじゃないの?

まわりからみると
「あのこ、痩せたってうれしそうだけど、まだまだデブじゃん、ﾌﾟｯ。
あんなんで喜んじゃって。」だろうな

自分は152cmで40kgくらいだけど、いちど45kgまででぶったときは

鏡を見て、なんだこの豚、醜い贅肉は、と死にたくなった

チビなだけでみっともないのに、その上デブだなんて生きている価値がないとおもった

最近１５２ｃｍ５９ｋｇから５４�sになったよ。
見た目変わらなきゃ意味ないけど。。。・ﾟ・(つД｀)・ﾟ・

>>369
君にこれを贈るよ

244 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 01/12/25 18:44

今より13キロ太っていた166センチ66キロの時は、
心の中で自分を「グラマー」「他の女の子が痩せすぎ」と思っていた。
今より６キロ太っていた時は
心の中で自分を「ずいぶん見違えた」と思って、
細身の服や露出度の高い服を着たい心境になってた。
（ツレに「そういう服を着るのはまだ早い。まだ待て」
　と止められて、思いとどまったが）

53キロになった今
なんであんなに自分に都合良く物事を考えられたんだろう、と
自分を問いつめたくなった。

>371
そこまで痩せていると着る服ないでしょう?
うちの子供155 ４２だけど、何きてもガバガバ
ある程度肉がついていた方が、洋服は映えるんだよ
４５ぐらいが丁度いいと思うよ

>>374
痩せ方とか人によりますよ。

皆が言うように、念願の48ｷﾛになってもまだまだデブだよー！
だからﾀﾞｲｴｯﾄ継続してる。当面の目標はあと3ｷﾛ。そしてクリアできたらまたさらに・・・

152/42くらいなら、着る服に困らないと思う。

>>368
ええ？わたしと身長体重一緒だけど、
小デブ扱い？脂肪率高いんじゃないの？
骨格とかもあるだろうけど、
私みんなにガリガリだって言われるよ・・。

＞＞３６１

女の脳からは男の脳からは出ない、甘いものを求めるホルモンが出るんです

お菓子の変わりに煙草に変えてみろ。

>>378
甘党の男もいますよ？

>>377
それは377が貧乏くさくて、薄汚くて、幸薄そうだから。
161で46なんて、ごく普通だろう。

>>354
あらら・・・ずいぶん覗いてなかったのでごめんなさい。
でも他の人にいいアドバイスもらったみたいですね(´∀｀*)
私のはとにかく自分に言い聞かせる方法なので、あんまり役にたたない・・・

ダイエットを始めてもうすぐ一ヵ月経ちます。
体重は65ｷﾛになりました。
間食ナシ記録も更新中です(・∀・)

2キロも･･･いいなあ｡
私も早く痩せたい｡
お菓子はつい食べちゃう｡
量はあんまり食べてないつもりだけど･･･

>>376
もしも贅肉のたるみをデブといってるのなら、骨皮になるぐらいに痩せなきゃなくならないよ。
筋トレしたら痩せなくても引き締めることができるけどね。
これがただ飯食わないだけのグウタラダイエットをするか、汗流して運動してシェイプアップするかの差なんだな。
飯食わないなんてだれでもできる。俺も以前ダイエットで４キロ痩せた。しかし、それが間違いだったとわかり、筋トレして体重増やした。
驚くことに、４キロ痩せてた当時よりも体が引き締まってるんだよ。やっぱ筋トレすげ−わ。

慎重と体重ばっかりの書き込みが続いているけど、一緒に体脂肪率も添えてほしいな(w

ダイエット中に
間食用のローカロリーおやつとかみると
ついつい買いたくなっちゃう

ほんと意味ねーー

１５７センチ
５０．５キロ
２３パーセント

体重落とすってより
太ももやせたいなー
スクワットですかね？

161センチ
45キロ
20％ 9.1キロ脂肪

脂肪でぶ自覚中

>384 参考になりました。ただ飯食わないだけ=グウタラダイエット・・・たしかに。誰にでも出来るもんね。
筋トレで体重が増えるほど筋肉増やすのはかなり難儀ですが、体動かすこと意識して生きて行きます。

>>388
理想じゃん！それ以上脂肪落としたら
胸がペッタンコになっちゃうよ〜。

172cmで77kg　ダイエットの最中です。
出来る限り食べ物を噛むようにして、食事も八分目ほどに
「これを食べなければやせられるはず」と断っています。
あとは、スロートレーニングかな。
毎晩１０分程度ですけど、遅筋をつけて体脂肪を燃焼させるよう
努めています。
１０日で１ｋｇ程度しか痩せていないけど、積み重ねれば･･･と
簡単な事でも続けています。

そんなこんなで、頑張っていこうと。
なお、間食をする習慣は無いので、菓子などに苦労をしていません。
ってか、甘いものがキライで困った。

体脂肪率20％超えてるﾔｼは全員ﾃﾞﾌﾞですよ・・・気付けよorz

男性と違い女性の場合体脂肪を減らし過ぎると生理がとまります。いわゆる無排卵。又は生理がきていても無排卵の可能性が。
一時期の私の様にならない様注意して下さい。

ある日、ある女と男が結婚を親に反対されたため、
駆け落ちを決意しました。ところが旅先で男は車に引かれ、
女はその悲しみのあまり自殺しました。
あなた、このレスを全て読みましたね。
あ〜あ・・・読んじゃった。このレスを読んだ人間は、
一生彼氏も出来ず、一生独身です。もしそれがいやなら、
このレスをコピーして6ヶ所以上の場所にコピーしてください。
（タイトルもそのまま、ＨＮは自分の名前で。）
もしコピーしなければ、さっきも言いましたが、
あなたは一生独身です。もしコピーしたら、
あなたは好きな人から1週間以内に告白されます。
もし付き合ってる人がいる場合は、
その人と急展開しちゃいます☆

>>391
間食しない、甘いもの嫌い、それなのにデブって
いったいどんな食生活してんだ？
なに食ってるの？
どれくらい食ってるの？

痩せてる＝体重じゃないんだよなぁ・・・
骨格と筋肉の付き具合。バランス。

最高　162cm　58kg　　20代前半

今　　163cm　46ｋｇ　体脂肪21％くらい？　現在28歳

太ってた原因。
悩み、ストレス、だらしない生活環境、性格の問題だった気がする。
目標がない人は生活リズムが乱れる。
食べることがはけ口。結果、太る。服に気使わない。外に出ない。また太る。
ストレスで食べる。悪循環。

痩せた原因。
食生活日記、グラフ、適当なストレッチ、縄跳び。
生理周期？ダイエットが利いたかな・・・炭水化物を続けて採らない奴。
まだ若かったので痩せやすかった。自然に落ちました。

家にこもってると太るよ。

踏み台昇降今やってる。そろそろ一ヶ月目。
でも体重も体脂肪も全然変動なし。相変わらずデブ。
食わなきゃいいんだろうけど・・・。むずいよ。

俺は男でまーまーな筋肉質な１７３センチ体重６０キロです｡ 俺ぐらいの男は１日に何カロリーぐらい食事でとるものでしょうか?３０００カロリーぐらいかな?

↑５�`カロリー・・