12月１日から1月１日までに体重を落とすクラブ
772 ：どらごんぽん@153*59*B*♂：03/12/29 13:13
【12/28の報告】
現在体重 58(前日日-0,2)
目標体重 48
朝 食パン二枚（ジャム）、牛乳、みかん
昼 スパゲティ、コロッケパン
夜 お茶漬け二杯、きんぴらごぼう
運動 踏み台昇降20分、ウォーキング15分
現在体重 58(前日日-0,2)
目標体重 48
朝 食パン二枚（ジャム）、牛乳、みかん
昼 スパゲティ、コロッケパン
夜 お茶漬け二杯、きんぴらごぼう
運動 踏み台昇降20分、ウォーキング15分
773 ：メイサン@153＊70.0＊B＊♀ ：03/12/29 13:42
【12月28日の報告】
本日体重 ：67.6kg
目標体重 ：67.0kg
朝食（37分）：玄米100g/味噌汁（レタス.卵１）/納豆30g.蒸大根.葱.梅干.ふりかけ/蜜柑１個
昼食（37分）：抹茶パン50g/味噌汁（レタス.卵１）
けんちん汁（豚コマ25g.豆腐1/4丁蓮根.里芋.ごぼう.人参.葱）
間食 ：カスタードボンブ/林檎緑茶
夕食 ：大豆プロティン60g.ヨーグルト80g.ワイルドブルーベリー60g
運動：ウォーキング60分 自転車30分
本日体重 ：67.6kg
目標体重 ：67.0kg
朝食（37分）：玄米100g/味噌汁（レタス.卵１）/納豆30g.蒸大根.葱.梅干.ふりかけ/蜜柑１個
昼食（37分）：抹茶パン50g/味噌汁（レタス.卵１）
けんちん汁（豚コマ25g.豆腐1/4丁蓮根.里芋.ごぼう.人参.葱）
間食 ：カスタードボンブ/林檎緑茶
夕食 ：大豆プロティン60g.ヨーグルト80g.ワイルドブルーベリー60g
運動：ウォーキング60分 自転車30分
774 ：かおりんご＠１５６＊５３＊B＊♀：03/12/29 15:01
【１２月２８日の報告】
今月目標：５１．０kg
現在体重：５０．８㎏（前日比－０．２）
締め切り近づいてきましたね。
ここにきてやっとクリアしたんでなんとかこのまま乗り切りたいです。
今月目標：５１．０kg
現在体重：５０．８㎏（前日比－０．２）
締め切り近づいてきましたね。
ここにきてやっとクリアしたんでなんとかこのまま乗り切りたいです。
775 ：スリムななし(仮)さん：03/12/29 15:31
776 ：スリムななし(仮)さん：03/12/29 18:06
かおりんごさん、メニューを書かなくなったねｗ
叩かれるから？
目標達成ができてよかったね 何を食べてたの？
もしかして断食？おつー
叩かれるから？
目標達成ができてよかったね 何を食べてたの？
もしかして断食？おつー
777 ：スリムななし(仮)さん：03/12/29 18:53
来月からＡとＢの表記変えない？
・この一ヶ月で無理してでも体重落としたい→(ﾟДﾟ,,) 無理せず継続的にダイエットしたい人→（ ´_ゝ｀）
みたいな感じでさ
・この一ヶ月で無理してでも体重落としたい→(ﾟДﾟ,,) 無理せず継続的にダイエットしたい人→（ ´_ゝ｀）
みたいな感じでさ
778 ：スリムななし(仮)さん：03/12/29 21:47
779 ：ちゃぴ＠160*50.4*B*♀：03/12/29 23:04
【12月29日の報告】
本日体重：50.0kg（前日比+0.2kg）
今月目標：49.4kg
朝：フルーツグラノーラ+ブランフレーク、ヨーグルト、コーヒー、黒ごま豆乳バナナジュース、プルーン3個、りんご2切れ
昼：サンドイッチ（ハムレタス、ツナ、卵）、カップスープ（ベーコンとほうれん草）
夜：ごはん、焼鳥塩2本、砂肝2本、ねぎ串1本、ぜんまいの煮物（たけのこ、にんじん、こんにゃく）、漬物、白ワイン1杯
間食：干し芋1個、栗の渋皮煮1個
運動：なし
お通じ：○
あと2日しかないのに･･･。
実は明日も飲み会なのです。危険。明日は大掃除で汗を流そう。
本日体重：50.0kg（前日比+0.2kg）
今月目標：49.4kg
朝：フルーツグラノーラ+ブランフレーク、ヨーグルト、コーヒー、黒ごま豆乳バナナジュース、プルーン3個、りんご2切れ
昼：サンドイッチ（ハムレタス、ツナ、卵）、カップスープ（ベーコンとほうれん草）
夜：ごはん、焼鳥塩2本、砂肝2本、ねぎ串1本、ぜんまいの煮物（たけのこ、にんじん、こんにゃく）、漬物、白ワイン1杯
間食：干し芋1個、栗の渋皮煮1個
運動：なし
お通じ：○
あと2日しかないのに･･･。
実は明日も飲み会なのです。危険。明日は大掃除で汗を流そう。
780 ：スリムななし(仮)さん：03/12/29 23:16
飲み会だからダイエットを忘れたかのように飲み食いしないといけない
ルールはないと思うんだが。
低カロリーのものをチョイスしよう、とか
途中から烏龍茶に切り替えるとか
そういう考えは起きないんだか、飲み会に悩む方々？
ルールはないと思うんだが。
低カロリーのものをチョイスしよう、とか
途中から烏龍茶に切り替えるとか
そういう考えは起きないんだか、飲み会に悩む方々？
781 ：スリムななし(仮)さん：03/12/30 00:18
782 ：なるとスシ＠１６０*５６．４*Ｂ*♀：03/12/30 00:32
【１２／２９の報告】
体重 ５５．２ｋｇ（前日比－０．２ｋｇ）
今月の目標 ５５ｋｇ
朝食 トマトジュース、無糖カフェオレ、食パン＋チーズ１枚、ヨーグルト
昼食 ミニサラダ、アミノダイエット０ｋｃａｌ、野菜サンドイッチ
間食 ローズヒップティー
夕食 インスタント味噌汁、ミニおいなり３つ、ひじき
その他 マルチビタミンサプリ、水分１．５リットル
運動 ウォーキング１．５時間 腹筋背筋２０回×１セット、ストレッチ１０分
明日から休みなので気合い入れて運動頑張ります！！！
体重 ５５．２ｋｇ（前日比－０．２ｋｇ）
今月の目標 ５５ｋｇ
朝食 トマトジュース、無糖カフェオレ、食パン＋チーズ１枚、ヨーグルト
昼食 ミニサラダ、アミノダイエット０ｋｃａｌ、野菜サンドイッチ
間食 ローズヒップティー
夕食 インスタント味噌汁、ミニおいなり３つ、ひじき
その他 マルチビタミンサプリ、水分１．５リットル
運動 ウォーキング１．５時間 腹筋背筋２０回×１セット、ストレッチ１０分
明日から休みなので気合い入れて運動頑張ります！！！
783 ：[email protected]＊70.6＊B＊♀：03/12/30 02:36
本日体重：65.0kg（前日比+0.4kg）
今月目標：67.0kg
朝：ヴァームゼリー
昼：温野菜（茄子、もやし）ツナ（ノンオイル）
夜：ほうれん草と豆腐の白あえ
間食：飴１つ 干し梅3粒 牛乳200cc（砂糖5g入）
仕事納め。21時半まで残業する程、忙しく
夕飯食べるヒマなしでした。
明日はもう少し栄養を取りたい。
今月目標：67.0kg
朝：ヴァームゼリー
昼：温野菜（茄子、もやし）ツナ（ノンオイル）
夜：ほうれん草と豆腐の白あえ
間食：飴１つ 干し梅3粒 牛乳200cc（砂糖5g入）
仕事納め。21時半まで残業する程、忙しく
夕飯食べるヒマなしでした。
明日はもう少し栄養を取りたい。
784 ：ハイジ@153＊53＊B＊♀：03/12/30 03:14
【最終報告】
本日体重51.2ｋｇ
今月目標51.6ｋｇ
ここ数日家族の具合が悪く夜間緊急病院等、熱でボーっとした人たちが
いっぱいの場所に出入りしてました。手洗い＆うがいはしてたけど
私も風邪をひいたみたいです。時節柄、皆さんもお気をつけ下さい。
このスレのおかげで1.8Kg減らすことができました。
基礎代謝の低くなる年齢なのでこれから先がキツイと思いますが
焦らず確実に目標まで落としていきたいです。
シュウケイビト4号様、中間報告のお礼を忘れてました。
どうもありがとうございました。
早めに最終報告をしますのでよろしくお願い致します。
本日体重51.2ｋｇ
今月目標51.6ｋｇ
ここ数日家族の具合が悪く夜間緊急病院等、熱でボーっとした人たちが
いっぱいの場所に出入りしてました。手洗い＆うがいはしてたけど
私も風邪をひいたみたいです。時節柄、皆さんもお気をつけ下さい。
このスレのおかげで1.8Kg減らすことができました。
基礎代謝の低くなる年齢なのでこれから先がキツイと思いますが
焦らず確実に目標まで落としていきたいです。
シュウケイビト4号様、中間報告のお礼を忘れてました。
どうもありがとうございました。
早めに最終報告をしますのでよろしくお願い致します。
785 ：タカツ＠154*76.0*B*♀：03/12/30 18:03
【最終報告（仮）】
本日体重：73.4kg
目標体重：74kg
明日あさっては多分に忙しそうなので本日報告します
シュウケイビト様よろしくお願いしますです
ここ一週間停滞期に入ったような具合なので来月はﾏﾀｰﾘと
ダイエット生活を楽しみたいと思います
皆様方、よいお年を
本日体重：73.4kg
目標体重：74kg
明日あさっては多分に忙しそうなので本日報告します
シュウケイビト様よろしくお願いしますです
ここ一週間停滞期に入ったような具合なので来月はﾏﾀｰﾘと
ダイエット生活を楽しみたいと思います
皆様方、よいお年を
786 ：ちゃぴ＠160*50.4*B*♀：03/12/30 23:41
【12月30日の報告】
本日体重：50.6kg（前日比+0.6kg）
今月目標：49.4kg
朝：フルーツグラノーラ+ブランフレーク、ヨーグルト、コーヒー（豆乳）、バナナ
昼：餅（あんこ、きなこ、大根おろし）、味噌汁、漬物
夜：生ビール、焼酎お湯割り、焼鳥串、ナンコツ、砂肝、とり皮、味噌カツ串、どて煮、コロッケ、冷奴、大根サラダ、ししとう、ササミ刺身
間食：ジンジャーブレッドラテ
運動：なし
お通じ：○
>780
おっしゃる通りでございます･･･。返す言葉もありません。
でも今日もしっかり楽しんできてしまいました･･･。
あと1日ではもうどうにもならなさそうですが、明日まできっちり報告して終わりたいと思います。
本日体重：50.6kg（前日比+0.6kg）
今月目標：49.4kg
朝：フルーツグラノーラ+ブランフレーク、ヨーグルト、コーヒー（豆乳）、バナナ
昼：餅（あんこ、きなこ、大根おろし）、味噌汁、漬物
夜：生ビール、焼酎お湯割り、焼鳥串、ナンコツ、砂肝、とり皮、味噌カツ串、どて煮、コロッケ、冷奴、大根サラダ、ししとう、ササミ刺身
間食：ジンジャーブレッドラテ
運動：なし
お通じ：○
>780
おっしゃる通りでございます･･･。返す言葉もありません。
でも今日もしっかり楽しんできてしまいました･･･。
あと1日ではもうどうにもならなさそうですが、明日まできっちり報告して終わりたいと思います。
787 ：かおりんご＠156*53*B*♀：03/12/31 00:06
【12月29日の報告】
今月目標:51.0㎏
現在体重:51.0㎏(前日比±0)
減りそうで51㎏から動かなくなりました。でも明日は最終報告、クリアでできそうです。
今月目標:51.0㎏
現在体重:51.0㎏(前日比±0)
減りそうで51㎏から動かなくなりました。でも明日は最終報告、クリアでできそうです。
788 ：rage＠*166*62*Ａ*♀：03/12/31 19:36
【最終報告】
現在体重：59.2g
今月目標：58kg
最終目標：54kg
12月後半は全然駄目でした。
達成できなくって、残念です。
現在体重：59.2g
今月目標：58kg
最終目標：54kg
12月後半は全然駄目でした。
達成できなくって、残念です。
789 ：ゆきえ＠164*51.6*B*♀：03/12/31 20:05
【最終報告】
本日体重48.5ｋｇ
今月目標49ｋｇ
今月の目標を達成することができました。
これからお正月にかけて食べ過ぎないように気をつけます。
来月は少し減らして体型が安定するようにしたいと思います。
ではよいお年を。
本日体重48.5ｋｇ
今月目標49ｋｇ
今月の目標を達成することができました。
これからお正月にかけて食べ過ぎないように気をつけます。
来月は少し減らして体型が安定するようにしたいと思います。
ではよいお年を。
790 ：スリムななし(仮)さん：03/12/31 20:16
復旧おめ
791 ：inu＠158＊46＊B＊♀：03/12/31 20:48
【最終報告（仮）】
現在体重：43.5㎏
今月目標体重：44㎏
最終目標体重：43㎏
実家に帰省していて報告にこれなかった。
これからだんなの方の実家にも行くので最終報告させていただきます。
後半は体調くずしたりで結果的には痩せられました。
これからは栄養面にも気を配りたいと思います。
シュウケイビト様宜しくお願いします。
現在体重：43.5㎏
今月目標体重：44㎏
最終目標体重：43㎏
実家に帰省していて報告にこれなかった。
これからだんなの方の実家にも行くので最終報告させていただきます。
後半は体調くずしたりで結果的には痩せられました。
これからは栄養面にも気を配りたいと思います。
シュウケイビト様宜しくお願いします。
792 ：あすまろん@158*59.1*B*♀：03/12/31 20:48
【最終報告】
現在体重 56.5kg
今月目標 57.9kg
最終目標 48kg
痩せ日に入り、サウナに行ったこともあり、一気にスパートをかけた形になり、
目標達成できましたが、来月からは、スパートかけずにマターリと痩せて行きたいと
思います。
シュウケイビト４号様 よろしくお願い致します。
現在体重 56.5kg
今月目標 57.9kg
最終目標 48kg
痩せ日に入り、サウナに行ったこともあり、一気にスパートをかけた形になり、
目標達成できましたが、来月からは、スパートかけずにマターリと痩せて行きたいと
思います。
シュウケイビト４号様 よろしくお願い致します。
793 ：[email protected]＊70.6＊B＊♀：03/12/31 21:24
【最終報告】
本日体重：65.0kg（前日比+0.0kg）
今月目標：67.0kg
朝：キムチ納豆
昼：グレープフルーツ1/2個
夜：鳥南蛮そば 生ハムサラダ
間食：おせち作りながら味見という名のつまみ食い・・
【12月30日の報告】
本日体重：65.0kg（前日比+0.0kg）
今月目標：67.0kg
朝：キムチ納豆
昼：忙しくて食えず
夜：もつ鍋
間食：牛乳200cc（砂糖5g入）
※昨日の報告日付が入っていませんでした。すいません。
【誤】日付なし→【正】【12月29日の報告】
シュウケイビト４号様、よろしくお願いします。
本日体重：65.0kg（前日比+0.0kg）
今月目標：67.0kg
朝：キムチ納豆
昼：グレープフルーツ1/2個
夜：鳥南蛮そば 生ハムサラダ
間食：おせち作りながら味見という名のつまみ食い・・
【12月30日の報告】
本日体重：65.0kg（前日比+0.0kg）
今月目標：67.0kg
朝：キムチ納豆
昼：忙しくて食えず
夜：もつ鍋
間食：牛乳200cc（砂糖5g入）
※昨日の報告日付が入っていませんでした。すいません。
【誤】日付なし→【正】【12月29日の報告】
シュウケイビト４号様、よろしくお願いします。
794 ：さくら＠160＊62.5＊B＊♀：03/12/31 21:37
【最終報告】
今月目標 ６１kg
現在体重 61.5kg
中間報告から1kgは落ちたのですが0.5kg及びませんでした･･･
また参加できるように頑張ってきます
皆様来月も頑張ってください
シュウケイビト４号様よろしくお願いします
今月目標 ６１kg
現在体重 61.5kg
中間報告から1kgは落ちたのですが0.5kg及びませんでした･･･
また参加できるように頑張ってきます
皆様来月も頑張ってください
シュウケイビト４号様よろしくお願いします
795 ：ちゃぴ＠160*50.4*B*♀：03/12/31 22:50
【最終報告】
本日体重：49.8kg（前日比-0.8kg）
今月目標：49.4kg
朝：フルーツグラノーラ+ブランフレーク、ヨーグルト、コーンスープ
昼：ごはん、鮭の塩焼き、漬物
夜：天そば、鰯2尾、漬物、黒豆、昆布巻き（の端）、伊達巻（の端）
間食：干し芋
運動：筋トレ、ステッパー60分
お通じ：○
無理だと思いつつ最後のあがきで運動がんばりましたが、もうあと600g及ばず。
目標クリアして卒業としたかったんですが･･･。
健康的に落としてると思っていたんですが、最近生理不順になってしまい、
自分のダイエットに疑問を感じつつだったので、今月は思いっきりできませんでした。
しかし、逆に今月の馬鹿食いが効果あったのか昨日無事生理もきました。
来月からはリバウンドに気をつけながら体調を戻したいと思います。
また体調が落ち着いたら戻ってきます。今まで4ヶ月ありがとうございました。
ダイエット開始時（9月）の体重：54.2kg → 最終体重（12月）：49.8kg（-4.4kg）
体脂肪は26%→19%
本日体重：49.8kg（前日比-0.8kg）
今月目標：49.4kg
朝：フルーツグラノーラ+ブランフレーク、ヨーグルト、コーンスープ
昼：ごはん、鮭の塩焼き、漬物
夜：天そば、鰯2尾、漬物、黒豆、昆布巻き（の端）、伊達巻（の端）
間食：干し芋
運動：筋トレ、ステッパー60分
お通じ：○
無理だと思いつつ最後のあがきで運動がんばりましたが、もうあと600g及ばず。
目標クリアして卒業としたかったんですが･･･。
健康的に落としてると思っていたんですが、最近生理不順になってしまい、
自分のダイエットに疑問を感じつつだったので、今月は思いっきりできませんでした。
しかし、逆に今月の馬鹿食いが効果あったのか昨日無事生理もきました。
来月からはリバウンドに気をつけながら体調を戻したいと思います。
また体調が落ち着いたら戻ってきます。今まで4ヶ月ありがとうございました。
ダイエット開始時（9月）の体重：54.2kg → 最終体重（12月）：49.8kg（-4.4kg）
体脂肪は26%→19%
796 ：com＠154＊70.5＊男＊B ◆rbuJPAtyyo ：03/12/31 23:26
【12月27日の報告】
本日体重：68.8(前日比-0.2)
今月目標：69.0
朝：お茶
昼：お茶
夜：お茶 寿司(あなご えび かに いか まぐろ) しょうゆ 天ぷらそば
間食：じゃがりこ全部 棒カール半分 フルーツカップ
忙しくてこちらにはしばらくこれませんでした。今日は食べ過ぎです。明日はもう少し抑えます。
来月も炭水化物を極力抑えて頑張ります。
本日体重：68.8(前日比-0.2)
今月目標：69.0
朝：お茶
昼：お茶
夜：お茶 寿司(あなご えび かに いか まぐろ) しょうゆ 天ぷらそば
間食：じゃがりこ全部 棒カール半分 フルーツカップ
忙しくてこちらにはしばらくこれませんでした。今日は食べ過ぎです。明日はもう少し抑えます。
来月も炭水化物を極力抑えて頑張ります。
797 ：スリムななし(仮)さん：03/12/31 23:38
>>796
炭水化物ってなんだか知ってる？
炭水化物ってなんだか知ってる？
798 ：かおりんご＠156*53*B*♀：03/12/31 23:54
【最終報告】
今月目標:51.0㎏
現在体重:51.0㎏(スタート－2.0)
>>776
最近メニューなしなのは会社が正月休みに入ってからかきこみを携帯からしてるためです。まあ、確かに食事内容はあまり誉められたものではありませんが。
シュウケイビト様いつもありがとうございます。なんとか目標ジャストでのクリアになりました。来年も引き続き頑張ります。
ではみなさま良いお年を。
今月目標:51.0㎏
現在体重:51.0㎏(スタート－2.0)
>>776
最近メニューなしなのは会社が正月休みに入ってからかきこみを携帯からしてるためです。まあ、確かに食事内容はあまり誉められたものではありませんが。
シュウケイビト様いつもありがとうございます。なんとか目標ジャストでのクリアになりました。来年も引き続き頑張ります。
ではみなさま良いお年を。
799 ：へーろん＠163＊80.7＊B＊♂：04/01/01 00:55
【最終報告】
本日体重：77.8kg
今月目標：76.7kg
あー、全然ダメでした。先月は勢いよく落ちたんですが、やっぱり徐々に落ちにくくなってくるものだと実感。
今後はもうちょっとゆっくり目のダイエットにします。皆様ありがとうさようならー。
本日体重：77.8kg
今月目標：76.7kg
あー、全然ダメでした。先月は勢いよく落ちたんですが、やっぱり徐々に落ちにくくなってくるものだと実感。
今後はもうちょっとゆっくり目のダイエットにします。皆様ありがとうさようならー。
800 ：スリムななし(仮)さん：04/01/01 01:08
次スレ立ててOKですかね？
801 ：スリムななし(仮)さん：04/01/01 01:19
>>800
yoro
yoro
802 ：スリムななし(仮)さん：04/01/01 01:26
はじかれて立てられませんでした･･･
他の人よろ。他力本願ｽﾏｿ
他の人よろ。他力本願ｽﾏｿ
803 ：水寝台＠150*75.0*B*♀ ：04/01/01 03:27
【最終報告】
今月目標:73.0㎏
現在体重:71.8kg（ダイエット開始時 １０月９日 81.7ｋｇ）
体重が体重なのでこのあたりまで落とすことはできましたが、
髪の毛が痩せて軽くなってしまいました。
食事内容、栄養の取り方を学習しなおして
もう少し健康的に痩せることを次からの目標にします。
シュウケイビト４号様、 よろしくお願い致します。
>>717
>>715は 私です。すみません。
今月目標:73.0㎏
現在体重:71.8kg（ダイエット開始時 １０月９日 81.7ｋｇ）
体重が体重なのでこのあたりまで落とすことはできましたが、
髪の毛が痩せて軽くなってしまいました。
食事内容、栄養の取り方を学習しなおして
もう少し健康的に痩せることを次からの目標にします。
シュウケイビト４号様、 よろしくお願い致します。
>>717
>>715は 私です。すみません。
804 ：メイサン@153＊70.0＊B＊♀ ：04/01/01 09:43
【最終報告】
本日体重 ：67.6kg
目標体重 ：67.0kg
今月はダイエット中にも関らず美味しいものを食べに行きすぎでした
２月に参加出来る様に目標体重クリア目指して今月もがんばります
シュウケイビト４号さまよろしくお願いします！
本日体重 ：67.6kg
目標体重 ：67.0kg
今月はダイエット中にも関らず美味しいものを食べに行きすぎでした
２月に参加出来る様に目標体重クリア目指して今月もがんばります
シュウケイビト４号さまよろしくお願いします！
805 ：nao@165＊47.4＊A＊♀：04/01/01 13:56
【最終報告】
本日体重：45.8kg
目標体重：46.0kg
途中から毎日報告に来なくなってしまった事に反省。
年明け、新年会など続いていますので、ココに来なくなることで甘えたりせずに
調整していきたいです。
ありがとうございました。
本日体重：45.8kg
目標体重：46.0kg
途中から毎日報告に来なくなってしまった事に反省。
年明け、新年会など続いていますので、ココに来なくなることで甘えたりせずに
調整していきたいです。
ありがとうございました。
806 ：まめー＠154*59.0*B*♀：04/01/01 13:59
【最終報告】
本日の体重：56.6kg
今月の目標：55.0kg
目標を達成することができませんでした。
急ぎすぎたことを反省しつつ、来月戻ってこれるように
継続して頑張ります。
本日の体重：56.6kg
今月の目標：55.0kg
目標を達成することができませんでした。
急ぎすぎたことを反省しつつ、来月戻ってこれるように
継続して頑張ります。
807 ：スリムななし(仮)さん：04/01/01 17:20
今月文の新スレが立てられねーだよ。
むかつくー
ホストって一体なんじゃいな。
むかつくー
ホストって一体なんじゃいな。
808 ：スリムななし(仮)さん：04/01/01 17:39
809 ：スリムななし(仮)さん：04/01/01 17:46
↓ちょっと前に提案があったんで、ここ勝手に変えたけどよかったか？ｽﾏｿ
１ 名前欄→【コテハン＠身長＊先月最終日の体重(新規参加者はスタート時の体重)＊（ﾟДﾟ）or(´ー｀)】
・体重を出したくない人は増減を記すこと
・この一ヶ月で無理してでも体重落としたい→（ﾟДﾟ） 無理せず継続的にダイエットしたい人→(´ー｀)
・任意で性別（アドバイスしやすくなります）やトリップ（煽り防止）をどーぞ。
１ 名前欄→【コテハン＠身長＊先月最終日の体重(新規参加者はスタート時の体重)＊（ﾟДﾟ）or(´ー｀)】
・体重を出したくない人は増減を記すこと
・この一ヶ月で無理してでも体重落としたい→（ﾟДﾟ） 無理せず継続的にダイエットしたい人→(´ー｀)
・任意で性別（アドバイスしやすくなります）やトリップ（煽り防止）をどーぞ。
811 ：スリムななし(仮)さん：04/01/01 17:54
花ちゃん脱落かな？(ﾌﾞｹﾞﾗ
812 ：なるとスシ＠１６０*５６．４*Ｂ*♀：04/01/01 18:52
【最終報告】
本日の体重 ５５．４ｋｇ
今月の目標 ５５ｋｇ
目標達成不可でした。１ヶ月間大変お世話になりました。
また今月は一人でコツコツと頑張り２月に５５ｋｇ以下にし
最終目標の４８ｋｇになるまで、お世話になりたいと思います。
本日の体重 ５５．４ｋｇ
今月の目標 ５５ｋｇ
目標達成不可でした。１ヶ月間大変お世話になりました。
また今月は一人でコツコツと頑張り２月に５５ｋｇ以下にし
最終目標の４８ｋｇになるまで、お世話になりたいと思います。
813 ：白胡麻＠161*53.8*B*♀：04/01/01 19:38
【最終報告】
本日の体重：52.2
今月の目標：52.5
一度は51.1まで落としたのに1キロ以上戻してしまったのは不甲斐ないですが
忘年会や整理前やらと理由はわかっているので今後も地道に目標（48kg）まで
がんばりたいと思うので今年もよろしくお願いします。＞シュウケイビト様＆皆様
本日の体重：52.2
今月の目標：52.5
一度は51.1まで落としたのに1キロ以上戻してしまったのは不甲斐ないですが
忘年会や整理前やらと理由はわかっているので今後も地道に目標（48kg）まで
がんばりたいと思うので今年もよろしくお願いします。＞シュウケイビト様＆皆様
814 ：花＠158*53.5*B*♀：04/01/01 22:01
【最終報告】
現在体重 50.5kg
今月目標 51.0kg
最終目標 45kg
29日～31日は一時的に驚きの50キロになってました。後半いきなり痩せだし
本人が一番驚きました。
この1ヶ月大豆、納豆を多く摂取してたので大豆イソフラボンのおかげ？で
今月は生理痛がほとんどなし。良かったです。
先日身長を測る機会があり、私の身長は157→158センチと判明しました。
シュウケイビトさんご苦労さまです。
このスレに報告に来ることにより、食生活を見直せてよかったなーです。
結構この1ヶ月楽しかったです。
今月も参加… よろしくお願いします。
現在体重 50.5kg
今月目標 51.0kg
最終目標 45kg
29日～31日は一時的に驚きの50キロになってました。後半いきなり痩せだし
本人が一番驚きました。
この1ヶ月大豆、納豆を多く摂取してたので大豆イソフラボンのおかげ？で
今月は生理痛がほとんどなし。良かったです。
先日身長を測る機会があり、私の身長は157→158センチと判明しました。
シュウケイビトさんご苦労さまです。
このスレに報告に来ることにより、食生活を見直せてよかったなーです。
結構この1ヶ月楽しかったです。
今月も参加… よろしくお願いします。
815 ：スリムななし(仮)さん：04/01/01 23:38
嘘つき花たんｷﾀﾜｧ.*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜(n‘∀‘)ηﾟ･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*!!!!!☆
816 ：シュウケイビト４号：04/01/02 06:34
☆あけましておめでとうございます、12月の最終報告の集計です
・参加者総数 63名
・中間報告者 32名（１４日までの参加者の57.1％)
・最終報告者 23名（参加者全体の36.5％）
以下敬称略です。
▼目標達成者（12月～1月参加資格あり）・・・15名
HariHari、あすまろん、くらげ、水寝台
ちこちん、タカツ、ゆきえ、花、inu
ハイジ、白胡麻、com、nao、カヲミ、かおりんご
目標達成おめでとうございます。
▼目標非達成者（１ヶ月間＋目標達成するまで参加資格なし）・・・8名
なるとスシ、ちゃぴ、さくら、メイサン
ナツキ、へーろん、rage、まめー
来月は参加できなくても地道に目標達成を目指そう！
▼途中脱会者（目標達成次第参加資格あり）・・・１名
寒
▼行方不明者（１ヶ月間＋目標達成するまで参加資格なし）・・・39名
吸血鬼、ｲﾉｼｼ、マキ、まみこ、ｳﾆﾄｯﾌﾟ、にん、末子、太一、アロン、和
Ａチャン、漬物、舞、クリスタルガイザー、けびちゃん、おおてつ
めぐ、浮輪、にゃんぽぽ、あんぱん、白き鷹グリフィス、えみ、けろっぴ
AS、白熊、黒熊、ｳｿｯﾊﾟﾁﾏﾆﾌｪｽﾄ、iy、あっちん、るみ、尽、キキ、もんもん、あぉ
ぷっくー、アルジャーノン、烏龍茶、れお、小笠原
・参加者総数 63名
・中間報告者 32名（１４日までの参加者の57.1％)
・最終報告者 23名（参加者全体の36.5％）
以下敬称略です。
▼目標達成者（12月～1月参加資格あり）・・・15名
HariHari、あすまろん、くらげ、水寝台
ちこちん、タカツ、ゆきえ、花、inu
ハイジ、白胡麻、com、nao、カヲミ、かおりんご
目標達成おめでとうございます。
▼目標非達成者（１ヶ月間＋目標達成するまで参加資格なし）・・・8名
なるとスシ、ちゃぴ、さくら、メイサン
ナツキ、へーろん、rage、まめー
来月は参加できなくても地道に目標達成を目指そう！
▼途中脱会者（目標達成次第参加資格あり）・・・１名
寒
▼行方不明者（１ヶ月間＋目標達成するまで参加資格なし）・・・39名
吸血鬼、ｲﾉｼｼ、マキ、まみこ、ｳﾆﾄｯﾌﾟ、にん、末子、太一、アロン、和
Ａチャン、漬物、舞、クリスタルガイザー、けびちゃん、おおてつ
めぐ、浮輪、にゃんぽぽ、あんぱん、白き鷹グリフィス、えみ、けろっぴ
AS、白熊、黒熊、ｳｿｯﾊﾟﾁﾏﾆﾌｪｽﾄ、iy、あっちん、るみ、尽、キキ、もんもん、あぉ
ぷっくー、アルジャーノン、烏龍茶、れお、小笠原
817 ：807：04/01/02 17:17
＞808＆809さん
遅くなりましたがスレ立てありがとうございました。
早速新スレに参加させていただきました。
がんがります！
遅くなりましたがスレ立てありがとうございました。
早速新スレに参加させていただきました。
がんがります！
818 ：スリムななし(仮)さん ：04/01/03 06:48
シュウケイビト４号様 集計有難うございました！
ダイエット継続への励みになりました。
＞809様、スレ立てありがとうございました。
お正月が終わって生活が落ち着きましたら新スレに参加させて頂きます。
ダイエット継続への励みになりました。
＞809様、スレ立てありがとうございました。
お正月が終わって生活が落ち着きましたら新スレに参加させて頂きます。
819 ：スリムななし(仮)さん：04/01/03 14:03
解決！クスリになるテレビ
http://www.tv-tokyo.co.jp/kusuri/backnumber/074.html
酸素でダイエット
体内に取り込まれた酸素は赤血球によって身体全体に運ばれ、
１つ１つの細胞で消費される。
酸素を多く血液中に取り込むと、細胞の代謝が活発になり、 ダイエットにつながる。
ＭＩＳＳＩＯＮ２『酸欠空間を避ける』
大気中の酸素濃度は２１％。しかし最近、身近な場所で酸素が減ってきている。
□酸素濃度が下がると起こる症状
酸素濃度 ２０％ 手足の痺れがでる人もあらわれる
酸素濃度 １９％ 動悸、息切れ、めまい
酸素濃度 １８％ 安全な限界 思考能力の低下、計算能力の低下 高山病の症状
□身近な場所での酸欠空間 ３ＬＤＫの一般家庭で調査
窓を開けて換気が行き届いた状態 ２１．０％
窓を閉め、冷暖房をつけた状態で１０分後 ２０．３％
その部屋で３人の人が１時間過ごしたところ １８．０％
キッチンで換気扇を止め、３つのガスコンロを使用 １８．０％
コンロの真上 １２．０％
http://www.tv-tokyo.co.jp/kusuri/backnumber/074.html
酸素でダイエット
体内に取り込まれた酸素は赤血球によって身体全体に運ばれ、
１つ１つの細胞で消費される。
酸素を多く血液中に取り込むと、細胞の代謝が活発になり、 ダイエットにつながる。
ＭＩＳＳＩＯＮ２『酸欠空間を避ける』
大気中の酸素濃度は２１％。しかし最近、身近な場所で酸素が減ってきている。
□酸素濃度が下がると起こる症状
酸素濃度 ２０％ 手足の痺れがでる人もあらわれる
酸素濃度 １９％ 動悸、息切れ、めまい
酸素濃度 １８％ 安全な限界 思考能力の低下、計算能力の低下 高山病の症状
□身近な場所での酸欠空間 ３ＬＤＫの一般家庭で調査
窓を開けて換気が行き届いた状態 ２１．０％
窓を閉め、冷暖房をつけた状態で１０分後 ２０．３％
その部屋で３人の人が１時間過ごしたところ １８．０％
キッチンで換気扇を止め、３つのガスコンロを使用 １８．０％
コンロの真上 １２．０％
820 ：com＠154＊68.8＊男＊B ◆rbuJPAtyyo ：04/01/03 21:30
【参加表明】
現在体重：68.8
目標体重：65.5
【方法】
エフェドラサプリ
ローインシュリン食
ローカロリー食
有酸素運動
明けましておめでとうございます。今月もお世話になりにきました。
お正月は少し食べ過ぎてしまいましたが、なんとか現状維持です。
今月は先月よりも頑張ります。
【1月3日の報告】
本日体重：68.5(前日比)
今月目標：65.5
朝：お茶
昼：お茶
夜：お茶 ご飯100ｇ すき焼き(牛肉かなり 豆腐 しらたき 下仁田ねぎ 春菊 白菜)
間食：なし
現在体重：68.8
目標体重：65.5
【方法】
エフェドラサプリ
ローインシュリン食
ローカロリー食
有酸素運動
明けましておめでとうございます。今月もお世話になりにきました。
お正月は少し食べ過ぎてしまいましたが、なんとか現状維持です。
今月は先月よりも頑張ります。
【1月3日の報告】
本日体重：68.5(前日比)
今月目標：65.5
朝：お茶
昼：お茶
夜：お茶 ご飯100ｇ すき焼き(牛肉かなり 豆腐 しらたき 下仁田ねぎ 春菊 白菜)
間食：なし
>>820は間違いです。失礼しました。