今から三週間で１０キロ落としたい

やってまいりました悪魔のイベントクリスマス。
彼女いない暦年齢の俺としては胃が痛くなる季節です。
じゃあ彼女作れよと思われると思いますがコンプレックスが
ありましてデブなんです。今まで自分でデブだけど小デブ
だし運動できるし不都合はないと言い聞かせてきたんですが
いいかげんこの辺で認めます。俺はデブです。ちなみに
フリーターです。顔はやせればかっこいいといわれるぐらいの
最近何もかもあきらめムードが漂ってきてます。ここで
人生変えるつもりで痩せたいんです。
プロフィールは
身長が１６６センチ体重８５キロ体脂肪は手で測ると３０パーセント
足だと４０パーセントです。
一応テニスを不定期ですがやってます。アドバイスお願いします。

85キロもあれば一週間で10キロ落とす自信ある

>>2
マジですか？
いったいどんなプランで？

おれは2じゃないけど毎朝30分ランニングと
毎晩腕立てと腹筋を連続で息が切れるまでを10セットやってみれ
もちろん間食禁止、朝昼晩ちゃんとご飯食べる

>>1
痩せたところでモテはしないから諦めたほうがいいよ

骨盤体操は？姿勢良くなるだけでもやせて見えるらしいよ。

絶食すれば確実

>>4
かなりシンプルですね。朝昼晩のご飯のメニューは何か注意することがありますか？
>>5
いきなりは無理かもしれませんがチャンスは確実に増えると思います
>>6
できれば見えるというより痩せてたいです
>>

>>7
一日しか持ちませんでした
それにここまで太ったのは食事のリズムが
悪かったのが原因だと思います

彼女とか以前に健康的にヤバそう
ぜひがんばってダイエットしてください>>1

唾も全部吐け

>>1
まずは３食きちんと食べることからじゃない？
量を気持ち少なめにして、野菜多めで。
あと、清涼飲料水をやめてウーロン茶やお茶系のものを飲むようにしたら？

本気で痩せたいんなら3週間でとかって決めないほうがいいと思われ
焦るほど失敗しやすいし

>>1よ。君は正しいダイエットの知識をきちんと身に付けているのかい？
このスレをたてるくらいだから、たぶん勉強不足なのだろう。
クリスマスを意識していたのなら何故もっと前からダイエット計画を
立てないんだい？

>>12
やはり三食ですか
比率的には２：２：１って感じですかね
野菜は温野菜でも可ですか？
一応鶏肉好きなんで細菌は鶏肉主体にしてるんですけど

モテたいならフリーターはどうなのかと。
痩せることについてはアトキンス式？

主食抜きは？
鳥ささみと生野菜がメイン

>>14
おっしゃる事はよくわかります。
２３年毎年毎日計画は立ててきました。
でも痩せない。中学時代が一番運動してて
朝から晩までテニスをしてましたが痩せないんです。
本も何冊も持ってますし多分一通りの知識は
あります。でも一年とか三ヶ月とかは
どうしても続かないんです。よく超巨漢の人が
一年で２３キロ痩せた話とかありますよね？
でもそれはできないんです。なぜなら彼らのように
日常生活に支障はないからです。服だって普通の
服屋で買えますし.....答えになってませんねｗ

>>16
ああ持てたいってのはちょと違うんですね。
持てることに越した事はないんですがｗ
就職に関しても就職したくなくて就職しないわけじゃ
ないんですね。就職できないのも事実なんですがｗ
あとやっぱりスーツが嫌なんですね
体型がはっきりわかるじゃないですか？

>>17
鳥はささみオンリーですか？

ささみはええよ〜
モデルとかボクサーも肉っつったらささみだけだからね

さなだ虫ダイエット、これだね
畑でさなだ虫を捕まえて丸呑み、これ最強
ただし命を落とす危険もある諸刃の剣
初心者にはおすすめできない

ささみの調理方法としては茹でるだけですか？
野菜炒めとかはだめですかね？

>>22
マリアカラスですっけ？それやったのは
死んだら....いみな逸すね

炒めは厳禁
生のまま塩をちょっとふりかけるだけが一番
ささみも塩茹で
レモン汁はおいしくなるけど食欲をそそるから危険

>>25
シオユデッスか
今まではうどんスープで茹でてたんでけど
意味なかったみたいですねｗ

果物って同なんでしょう？
過剰にとらなければ大丈夫ですか？

というか三週間で１０キロは
可能なんですか？

不健康なやせ方で75キロになっても
たぶん彼女できないよ。
てか３週間で彼女つくってダイエットするってこと？

あんた、結局めんどくさがりなんじゃないか？
自分に甘えてるようじゃ何やってもムダに終わるよ。
それどころか、リバウンドして更にひどいことになる。

うむ。本を読んで知識があるといってる割には
何もしらなすぎるしね。で、食事に気をつかうのもいいが
運　動　し　な　さ　い

>>30
めんどうくさがり？うーん当たってますね
リバウンドに関してはわかってますが
やせればキープする自身はあります

>>31
運動しなさい
よくわかりますよ。
でも前言ってるように運動しても痩せないんです。
強度が弱いのでしょうか？

>>29
まあ意中の人がいるんですよｗ

>>33
運動って今なにやってるの？
私はウォーキングとダンベル体操、ちょっとした食事制限で
とりあえず3ヶ月で１０キロやせました。
食事制限といっても、腹八分目を志すことと、揚げ物をさけること、
ぐらいで、割と好きなものを食べてました。
あなたより元体重はかなり軽かったんで、その体重だったら
もっと痩せれるはず。
結局知らず知らずに、自分に甘えてなにもしてないんじゃ？

よく読んだら、テニスを不定期でやっているのが、運動してるのに痩せないと
いってるんだね。
ただのアホだったのか・・・
とりあえず、有酸素運動を継続して毎日やってから、その言葉を吐いてください。

てかネタだろ？
こんだけダイエット関連のスレあってなにを今更・・。

なんでみんなマジレスしてんだよ。
削除対象だろ。

煽る香具師もいるみたいだけど
漏れは>>1はネタじゃないと思う
煽りはスルーでこまめにカキコしてくれよ、>>1！

ちなみに毎日風呂入ってるか？シャワーじゃダメだぞ、代謝あがんねぇから
最低でも２日に１回は風呂に浸かれ（２、３０分は出るなよ）
それと、生野菜はイクナイ！体冷えるし、生のままだと
カサが多いから、腹いっぱいになっても食物繊維はあんまし摂れね。

漏れは>>1を応援するよ　　がんがれ！！

悪気なくクソスレをたてるやつが一番たちが悪い。無知は罪だ。

ダイエットメニュー
朝　ごはん１３０ｇ　ゆでたまご　味噌汁　ゆでキャベツかもやし　ポン酢
昼　ごはん１３０ｇ　納豆　ヨーグルト８０カロリー分　野菜ジュース
夕　ごはん１１０ｇ　ささみ９０ｇまたはたら1００ｇゆでる　しょうゆかポン酢ノンオイルドレッシング
　　　　　　　　　　ゆで野菜(ほうれん草、白菜、春菊、など葉野菜）
　　　　　　　　　　こんにゃく、えのき、海藻類は大量に食べて可、ただし味付けはノンオイルで。
コレで３週間がんばってみたら?もちろんお菓子、ジュース禁。
シュガーレスの飴、ガムなら１日２、３個、チョコひとかけくらいよい。
どうしてもおなかすいたらおにぎり１１０ｇのみ。
コーヒー紅茶はノンシュガーノンミルクで。
３週間で１０ｋｇは行かなくとも必ず痩せるよ。

何も食べなくてもやせないよね
しかも、何も食べないのつずけると、ちょっと食べただけどすぐ太るしね。

>>39,41
感謝感激
実行してみます！

あ、あと水は一日２Lは飲んだほうがいいですよ。
一気に落とすとダイエット臭とか出ちゃってせっかくやせても
女の子どころか近寄ってくれないような体臭になっちゃいますから。
水と、きのこ類も併用したらいいと思います。

クソスレさらしあげ

>>44
サンクス

あぼーん

一緒に住んでる漏れの彼女も
今ダイエットしてんだけど、なんか
「むくみをほっとくと太くなる」っていってたぞ
足とかむくんだらその日の内にもとに戻しておかないと
その太さが定着するそうだ。
それと、甘いもん食いたくなったらバニラの匂いのするもん
嗅いでる。バニラの匂いって食欲減退させるらしいよ。

がんがれよ！！

ありがとうございます
一応今ダイエット初めて３日目です
４１さんのメニューを実践しています。
体重はいま８２．７キロです。
ここからが正念場なので気合入れてがんばります

一緒にがんばろう！
私もダイエット中です。

>>50
がんばりましょう！

試合前は減量するので当然食事制限します
するともちろん腹が減ります

そこで私が行ったことは食事をとにかく時間をかけてよく噛むことです
おにぎり1個を食べるのに30分ぐらい時間をかけました
そうすることで空腹感はかなり抑えられました

デブのなれあいスレさらしあげ

>>52
ボクサーの方なんですか？
試合前はどれぐらい減量するんでしょう？
もともとがそんなに贅肉がないんで
キツインデショウネ

あぼーん

朝鮮人は醜い、ブサイク、気持ち悪い、生理的嫌悪韓をかきたてる、化け物、出っ歯、
一重、エラ、吊り目、寄り目、マロ眉、水死体みたいな瞼、鼻と同じ高さの頬骨、
鼻フック、豚鼻、フライパン顔、原人、妖怪、ズングリムックリ、巨顔、４頭身、
能面無表情、片眉あげができない、眉毛睫毛がない、髪の毛が薄くてボリュームがない、
顔が間延びしている、アンパンマン、浮腫み顔、水死体顔、ダウン症顔、奇形、突然変異、
ヒラメ顔、魚類、亜人、非人間、眉と目の距離が一光年、間抜け顔、不細工吉本芸人顔、
臭そう、秋葉原のキモオタそっくり、のっぺらぼう、フリーク、障害者、見世物小屋逝き、
絶壁、犯罪者顔、ストッキング顔、整形での定番の悩みを全て併せ持った顔。

PCで私が見つけた無料のダイエット講座を紹介します！

http://www.rael.org/int/japanese/events/events_japan.html

のHPの「ラエルTVインターネットJRM」というボタンを押したら、WMPなどで東京で実際に開催された講演会が見れます。
第２７回目の放送から、最新で今日現在３６回目まであります！(それより前は別内容）
後になるほど重要な話になってくるので、
ちょっと長いですが堅苦しくないから是非見てください！
お金をかけないように教えています。
ダイエット産業に踊らされるのがばかばかしい事もよく分かります。

断食

・・・しても3週間で10kgは無理だろうけどｗ
最初から無謀な目標だね
ダイエットを本気でする気がない人が立てそうな目標だｗ

>>58
そうですか？
結構いるみたいですけど
今日はかなりキツカッタデス
空腹でいらいらしましたがなんとかできました
８２．３です。

もういいから、早く氏ねよ。

高橋克典が豆腐だけの生活で
３週間で１０キロ落としたよな。

トヨ◎で働くと　給料もらえて痩せられるよ！！

大幅減量希望者はメールを下さいm(u_u*)m

http://plaza.rakuten.co.jp/maou2003/031007
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実感☆宮崎県内で栽培された、むらさき芋「アヤムラサキ」を使用♪
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ください！

>>61
私も炭水化物抜きダイエットしますた
豆腐が主食ですが今の季節は野菜沢山と豆腐の鍋がおすすめですよ
結構おなかいっぱいになります
肉も平気で食べてましたがアッサリ痩せました

低炭水化物はすぐ痩せて維持が簡単なのでおすすめ。
血糖値を下げておいて少し油脂類をとると
体脂肪が燃えやすくなるよ。豆腐「だけ」の食事よりも
肉と野菜（葉っぱのもの）を普通の量食べた方が良い。

高橋で１０キロなら
減らすものがたくさんある僕もできるかもね
今日はまだ風呂に入ってないんで

五日でおわりかよ

毎日一時間走ってりゃ１０キロは無理でも体重落ちるぞ。
下半身の筋量ＵＰで体脂肪減も望める。ウマー

すいません。ちゃんと続けてますよ
今日で１７日目です。体重は７９．５
体脂肪は３２パーセントです

おぉ、こんぺい頑張ってるじゃん。
何ダイエットにしたの?

>69
ちなみに無理だから

>>71
４１さんのダイエットです。
あとは金取れと歩いてます

目標を来年にして頑張れ

俺と似てるな！169の86です。ちなみに10年前48、5年前70
3年前88、去年72。便乗しようなか？

>>74
ありがとうございます。まだ１７日ですがこれぐらい節制できたのは
初めてなんでかなりの自信になりました。
朝ごはんを食べるようになったせいか目覚めも良いですし。
階段も意識して上るようになりました。

痩せたいって意思をもった人は本当に応援してあげたいです。

　私も今ダイエット中。夕食のドカ食いを押えるために
夕食前に感じるか感じないか程度に甘味をつけた
ホットミルク（無脂肪）をマグで飲んでいます。
大のゴハン党ですが、食べすぎは無くなりました。
がんばって下さいね。

こんぺいさん元気ですか？
続いているようで、ｦﾁしてる方としても嬉しい限りなのですが、
もう少し頻繁に報告してくださると、ｦﾁしがいがあります。　どーでしょ？(･∀･)

…てか、もう３週間目じゃないかっ！？

安野モヨコのリセットダイエットしたら絶対やせるよ

>>79 具体的に、どういうダイエット法ですか？

今日で三週間経ちました
報告させてもらいます
７８．８キロ体脂肪３１パーセントです。
目標の十キロは達成できませんでしたが
１２月中には達成したいです
まだまだダイエットは続けます
目標は７０切る事です
今後もアドバイスお願いします

こんぺいさん、おつです。　痩せてきてますね、すごい(･∀･)　続けていって下さいね
ずっと　>>41さんのメニューしてるんですか？

>>82
そうですねここ三週間は妥協せずに４１さんのメニューを
実践できました。今後も基本的には４１さんのメニューを
実践していくつもりです。ただ週に一回日曜日だけ
好きなものを食べる日にしようと思うのですが
どうでしょうか？

>83　こんぺいさん　
ストレス発散、というか、息抜きもありだと思いますよー(･∀･)
「好きなだけ」というわけではないので…ｵｹでは？
好きなものをじっくり味わって食べるのは、楽しいし幸せですよね

おお、私のかいたメニューを守って、がんばってらしたのですね。
こんぺいさんが、この時期バカ食いにはしらないですごせますように。
私も基本メニュー中心でゆっくり良く噛み、年末年始にかけ増えないようがんばります。
週1くらいなら、昼ごはんに揚げ物など、少しならたべても
いけると思います。エビフライ2個とか、ハンバーガー1個とかなら。あとは茹で葉野菜たっぷりと。

>>85
41さんお久しぶりです。
ばか食いは今のところ大丈夫です
また三週間いちからやり直さないと思うと
とてもそんな気にはなれません。
ただ鬼門は実家に帰るんですね
ここをなんとかしないと...

あぼーん

こんぺいさん、みかん1個または、りんご半分くらいをあのメニュー朝か昼にプラスしてください。
ビタミン不足防止のため。
夜のメニューで、ささみ、たらは、
例えば豚肉の脂身の少ないところを40ｇ、鮭の塩焼き、小1切れに変えても。
基本は低カロリー高タンパクのささみかたらですが、たまには変えてもいけると思います。

http://ikimat.jp.epharmanex.com/cgi-bin/rwp/scripts/phx/entry.jsp?rep_url=ikimat&sitediv=2

こんぺいさんすごいですね☆このスレみてると私もがんばらなきゃ！って
思います。ぜひ一緒にがんばりたいです☆>>41さんのメニューは女性がやっても
別に支障はないですよね？(^^;)つらそうだけどがんばってやってみたいと思って・・。

　　　　　　　お正月には凧上げて〜♪

,,,　　 ,、,、
,,,　　（･ｅ･）
　⊂＿X＿⊃
　　｀ｕ―ｕ'
　　ノ
　(
　ノ
　　　　　　　ｺﾏを回して遊びましょう〜♪

,,,　　 ,、,、
,,,　　（･ｅ･）
（(　[　　　　]　)）
　　 ＼＿／
　　　　∪
　　"""""""

仕事のストレスでついドカ食い。
GWや正月etc休みになると自然に
やせる。。。

http://www.tv-tokyo.co.jp/kusuri/backnumber/074.html

酸素でダイエット
体内に取り込まれた酸素は赤血球によって身体全体に運ばれ、
１つ１つの細胞で消費される。
酸素を多く血液中に取り込むと、細胞の代謝が活発になり、 ダイエットにつながる。

ＭＩＳＳＩＯＮ２『酸欠空間を避ける』
大気中の酸素濃度は２１％。しかし最近、身近な場所で酸素が減ってきている。


□酸素濃度が下がると起こる症状

酸素濃度　２０％ 　　手足の痺れがでる人もあらわれる
酸素濃度　１９％　　 動悸、息切れ、めまい

酸素濃度　１８％ 　　安全な限界　思考能力の低下、計算能力の低下　高山病の症状


□身近な場所での酸欠空間　　３ＬＤＫの一般家庭で調査

窓を開けて換気が行き届いた状態 　　２１．０％
窓を閉め、冷暖房をつけた状態で１０分後 　　２０．３％
その部屋で３人の人が１時間過ごしたところ　 　１８．０％

キッチンで換気扇を止め、３つのガスコンロを使用 　　１８．０％

コンロの真上　　 １２．０％